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Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness19 - Lernen neu denken - Interview mit Jens Voigt, Gründer der Akademie für Lernmethoden Teil 1🎙️19 - Lernen neu denken - Interview mit Jens Voigt, Gründer der Akademie für Lernmethoden Teil 1Erster Teil des Interviews mit Jens Voigt – Gründer der Akademie für Lernmethoden und Initiator des Learn2Learn-Kongresses. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Lernen spielerisch, gehirn-gerecht und nachhaltig funktioniert. Jens erklärt, welche einfachen Methoden jedem helfen können, sich Wissen besser zu merken und Freude am Lernen zu entwickeln – egal ob Schüler, Eltern oder Erwachsene. Eine spannende Folge für alle, die Lust haben, ihre Lerngewohnheiten auf ein neues Level zu bringen!Infos zu Jens VoigtH...
2025-08-2136 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness18 - Prokrastination - Aufschieben ist keine Faulheit – sondern Selbstschutz🎙️ 18 - Prokrastination - Aufschieben ist keine Faulheit – sondern SelbstschutzWarum erledigen wir manche Aufgaben sofort – und verschieben andere immer wieder auf „morgen“?In dieser Folge erfährst du, warum Prokrastination selten etwas mit Faulheit zu tun hat, sondern oft ein unbewusster Selbstschutz vor negativen Gefühlen wie Angst, Überforderung oder Perfektionismus ist.Wir schauen auf den psychologischen Hintergrund der Aufschieberei, und wie du diesen Mechanismus erkennen und durchbrechen kannst.Dazu bekommst du konkrete Strategien wie die 10-Minuten-Regel, Time-Boxing und das bewusste Entschärfen von Aufgaben, damit du leichter ins Handeln kommst.🎯 Für alle, die weniger aufschieb...
2025-08-1415 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness17 - Willenskraft, denn wo ein Wille ist, da ist ein Weg – den du nur zu gern wieder verlässt🎙️17 - Willenskraft, denn wo ein Wille ist, da ist ein Weg – den du nur zu gern wieder verlässtWarum fällt es uns morgens leicht, diszipliniert zu sein – und abends scheitert’s schon an der Wahl zwischen Apfel und Schokolade?In dieser Folge erfährst du, was Willenskraft ist, warum sie im Laufe des Tages nachlässt und wie du deinen mentalen Akku besser schützen kannst.Wir sprechen darüber warum jede Entscheidung Energie kostet und was das Ganze mit deinem Stresslevel, deinem Blutzucker und deinem Handy zu tun hat.Außerdem bekommst du...
2025-08-0713 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness16 - Urlaub vorbei zurück im Büro – und jetzt? So kommst du stressfreier aus dem Urlaubsmodus🎙️ Folge 16: Urlaub vorbei zurück im Büro – und jetzt? So kommst du stressfreier aus dem Urlaubsmodus. Zurück im Büro und direkt wieder im Chaos? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den Sprung aus dem Urlaubsmodus in den Arbeitsalltag mental und organisatorisch clever meisterst – ohne dass die Erholung gleich verpufft. Mit konkreten Tipps, kleinen Ritualen und einem frischen Blick auf deinen Alltag. Ideal für alle, die lieber sanft landen statt abstürzen wollen🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das...
2025-07-3114 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness15 - Warum Bücher mit den Urlaub sollen und vielleicht dein Leben verlängern können!🎙️ Folge 15: Warum Bücher mit den Urlaub sollen und vielleicht dein Leben verlängern können! Was wäre, wenn ein Buch nicht nur spannend, sondern auchgesund sein könnte? In dieser Folge erfährst du, warum Lesen wie ein Workout fürs Gehirn wirkt, wie es deinen Stress senkt kann – und vielleicht sogar deine Lebenszeit verlängert. Ideal für die Urlaubszeit!🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themen...
2025-07-2414 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness14 - Urlaubsreif? So startet dein Sommer endlich ohne Stress!🎙️ Folge 14: Urlaubsreif? So startet dein Sommer endlich ohne Stress! In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Urlaub entspannt einläuten kannst – ganz ohne Hektik, Panik und Last-Minute-Überforderung. Wir sprechen über smarte Planung, mentale Tricks und wie du im Kopf wirklich „Urlaub machen“ kannst. Perfekt für alle, die in den nächsten Wochen Koffer packen – oder einfach mal abschalten wollen.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwün...
2025-07-1712 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness13 - Lächeln wirkt – auch wenn’s keiner sieht🎙️ Folge 13 - Lächeln wirkt – auch wenn’s keiner sieht Dein Lächeln ist viel mehr als nur ein Ausdruck von Freundlichkeit. Es ist ein echtes neurologisches Ereignis, von dem Du und ein Umfeld profitierst. Warum es deinem Gehirn gut tut wenn du lächelst besprechen wir in dieser Folge.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedba...
2025-07-1009 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness12 - Konzentration - Warum wir sie verlieren – und wie du sie wiederfindest🎙️ Folge 12: Konzentration - Warum wir sie verlieren – und wie du sie wiederfindest In dieser Folge erfährst du, was Konzentration wirklich ist, warum sie uns nicht unbegrenzt zur Verfügung steht und wie du lernst, sie gezielt zu stärken. Mit Insights und praktischen Tipps für deinen Alltag.Fokus an – Ablenkung ausHier geht's zur Folge 08: Fokus in Tomatenhäpchen 🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt bleiben oder hast Fr...
2025-07-0320 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness11 - Kaffee – Lebensretter am Morgen und unterschätzter Psycho-Hack🎙️ Folge 11: Kaffee - Lebensretter am Morgen und unterschätzter Psycho-HackIn dieser Folge schauen wir uns an, was der beliebte Wachmacher wirklich mit unserem Gehirn macht. Warum blockiert Koffein unsere Müdigkeit, kann es beim Lernen helfen – und wann wird’s zu viel des Guten? Spannende Fakten, aktuelle Studien und ein bisschen Selbstversuch inklusive. Diese Folge wird dich beim nächsten Kaffee ganz anders denken lassen.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt...
2025-06-2610 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness10 - Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im richtigen Moment zur Höchstform aufläufst🎙️ Folge 10: Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im richtigen Moment zur Höchstform aufläufstWann bist du eigentlich am leistungsfähigsten? Morgens um acht – oder eher abends um zehn?In dieser Folge schauen wir auf deinen circadianen Rhythmus, also deine innere Uhr, und darauf, wie sich deine natürliche Leistungskurve im Tagesverlauf zeigt.Du erfährst:✅ wie Hormone wie Cortisol und Melatonin deinen Wach-Schlaf-Rhythmus steuern✅ warum deine Leistung nicht konstant ist – sondern in Wellen verläuft✅ was es mit Chronotypen wie „Lerche“ und „Eule“ auf sich hat✅ und wie du deinen Alltag so strukturierst, d...
2025-06-1916 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness09 - Ist der Stift mächtiger als die Tastatur? Warum handschriftliches Mitschreiben besser wirkt🎙️ Folge 9: Ist der Stift mächtiger als die Tastatur? Warum handschriftliches Mitschreiben besser wirktSchneller tippen oder langsamer schreiben – was bringt dir beim Lernen mehr?In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der handschriftlichen Notizen – und warum sie deinem Gehirn auf ganz besondere Weise helfen.Du erfährst:🧠 was Studien zeigen: Warum Handschrift das Verständnis verbessert✍️ wie du durch Schreiben mit der Hand aktiver denkst und tiefer verarbeitest🛠️ und wie du Stift und Papier gezielt im Alltag einsetzen kannst – auch wenn du digital arbeitestEine Folge für alle, die nicht nur In...
2025-06-1212 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness08 - Fokus in Tomatenhäppchen - Wie die Pomodoro-Technik für mehr Konzentration und Produktivität sorgt🎧 Folge 4: Fokus in Tomatenhäppchen - Wie die Pomodoro-Technik für mehr Konzentration und Produktivität sorgtTomaten für deinen Fokus! In dieser Folge erfährst du, wie die Pomodoro-Technik mit 25-Minuten-Intervallen deine Konzentration stärkt, Produktivität steigert und dich zu neuen Erfolgen führt. Ein einfaches System für maximale Konzentration.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mic...
2025-06-0514 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness07 - Entscheide dich! – Warum Grübeln dein Gehirn lahmlegt und Klarheit trainierbar ist🎧 Folge 7: Entscheide dich! – Warum Grübeln dein Gehirn lahmlegt und Klarheit trainierbar istEntscheidungen begleiten uns jeden Tag – doch oft unterschätzen wir, wie sehr sie unser Energielevel, unsere Konzentration und unsere Zufriedenheit beeinflussen. Jede nicht getroffene Entscheidung blockiert dein Gehirn und kostet wertvolle mentale Energie. In dieser Folge erfährst du, warum schnelles Entscheiden nicht nur dein Denken entlastet, sondern auch dein Selbstvertrauen stärkt. Warum selbst eine falsche Entscheidung oft besser ist als gar keine – und was mein Huhn damit zu tun hat – das verrate ich dir heute.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ic...
2025-05-2913 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness06 - Wasser marsch - Warum dein Gehirn ohne Trinken auf Sparflamme läuft🎧 Folge 6: Wasser marsch - Warum dein Gehirn ohne Trinken auf Sparflamme läuftKlarer Kopf durch klares Wasser! In dieser Folge erfährst du, warum ausreichendes Trinken ein unterschätzter Schlüssel zu mehr Konzentration und mentaler Stärke ist. Einfach, effektiv – und super erfrischend!🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:
2025-05-2208 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness05-Mentales Aktivierungstraining – Der Hebel für deine geistige Leistungsfähigkeit🎧 Folge 5: Mentales Aktivierungstraining – Der Hebel für deine geistige LeistungsfähigkeitIn dieser Folge erfährst du, welchen Teil deines Gehirns du aktiv trainieren kannst – und wie genau das funktioniert. Der Schlüssel dazu ist das Mentale Aktivierungstraining, entwickelt von der Gesellschaft für Gehirntraining e.V. Mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen stärkst du deine fluide Intelligenz, verbesserst deine Konzentration und erhöhst deine Stressresistenz. Wenn du wissen möchtest, wie du dein geistiges Potenzial gezielt entfalten kannst, dann hör jetzt rein!🌐 Webseite der Gesellschaft für Gehirntraining : GfG-Online🔗 04 - Fluide VS Kristalline Intelligenz – Worauf kom...
2025-05-1516 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness04 - Fluide VS Kristalline Intelligenz – Worauf kommt es an?🎧 Folge 4: Fluide VS Kristalline Intelligenz – Worauf kommt es an?Was macht dich wirklich klug – und was hält deinen Kopffit? In dieser Folge erfährst du, warum fluide und kristalline Intelligenz dein mentales Fundament bilden – und wie du beide gezielt trainieren kannst. Ideal für alle, die geistig flexible auf die täglichen Herausforderungen reagieren möchten.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mi...
2025-05-0815 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness03 - Neuroplastizität – Warum dein Gehirn ständig Neues lernen kann🎧 Folge 3: Neuroplastizität – Warum dein Gehirn ständig Neues lernen kannDein Gehirn ist ein echtes Anpassungswunder – es kann sich dein Leben lang verändern und weiterentwickeln.In dieser Folge erfährst du, was genau hinter dem Begriff Neuroplastizität steckt, wie neue neuronale Netzwerke entstehen und was Routinen damit zu tun haben.Ich zeige dir, warum Routinen im Alltag helfen – aber auch gefährlich werden können, wenn du geistig fit bleiben willst. Plus: ein Impuls, wie du dein Gehirn heute noch herausfordern kannst.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich...
2025-05-0614 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness02 - Warum alle Gehirne gleich und doch einzigartig sind🎧 Folge 2: Warum alle Gehirne gleich und doch einzigartig sindIn dieser Folge erfährst du, wie unser Gehirn aufgebaut ist – und warum es dennoch bei jedem Menschen anders funktioniert.Der Grund liegt in den neuronalen Verbindungen: Sie entstehen durch Erfahrungen, Gedanken, Lernen und Wiederholung.Du bekommst Einblicke in die Funktionsweise deines Gehirns und verstehst, warum mentale Fitness individuell ist und trainierbar.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotifyoder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt b...
2025-05-0611 minGehirnzeit - dein Podcast für mentale FitnessGehirnzeit beginnt – Dein Training für den Kopf🎧 Folge 1: Gehirnzeit beginnt – Dein Training für den KopfHallo, ich bin Jens – und das ist die erste Folge von Gehirnzeit, dem Podcast für mentale Fitness.In dieser Folge erfährst du, warum mentale Leistungsfähigkeit kein Zufall ist – und vor allem keine Frage des Alters. Dein Gehirn lässt sich trainieren – genau wie ein Muskel.Was genau mentale Fitness bedeutet, warum sie im Alltag so wichtig ist und wie dieser Podcast dir dabei helfen kann, geistig fit, konzentriert und stressresistenter zu werden – darum geht es heute.-----------------------------------------------------------------🙌 Dir hat die Fo...
2025-05-0605 min
Was denkst du denn?Glitzertops in Oer-Erkenschwick"Feminist Shelf Control" zu Gast im "Was denkst du denn?" Podcast
Die Serie "Sex and the City" hat in den 90er Jahren eine ganze Generation junger bis mittelalter Frauen geprägt. Oder wie Rebekka Endler sagt: "Das haben unsere Mütter geguckt!" Der Einfluss auf den Modestil der 90er Jahre ist nicht von der Hand zu weisen. Aber spannend ist eben auch, was nicht erzählt wurde, sagt Rita. Und das, was wir heute definitv anders sehen und bewerten als eben noch in den 90ern.
Und natürlich folgt daraus die Frage, ob das in der Neuauflage mit...
2024-05-101h 23
Bring dein Hirn zum Leuchten- Besser lernen292 Aufbruch Erich KästnerUnd warst du schon spazieren? Das Wetter lädt ja dazu ein. Die Kinder haben Osterferien.
Wie schön, wenn dann auch noch das Wetter mitmischt.
Gestern habe ich vom Baumarkt Zwiebeln gekauft.
Und Gartengeräte. Aus Japan.
Ich liebe unser Kräuterlabyrinth.
Dann werde ich mal heute durch das Labyrinth wandeln und mich an die Organisation des Onlinekongresses machen. Gestern habe ich mit Jens Newerla gesprochen, er sprach über MGA- Mentale Gehirnaktivierung. Heute kommt Margaret Heckel dazu- eine Bestsellerautorin, die über die Gehirnaktivierung für Menschen in der zweiten Lebenshälfte spricht. Ich freu mich.
Es wird gigantisch.
Und dann war...
2024-03-2619 min
Der-Gewerbeberater-Academy-PodcastFolge# 046 - So steigerst Du Deine mentale LeistungsfähigkeitSeit über 20 Jahren arbeitet Jens Newerla als freiberuflicher Trainer undlies sich 2012 bei der GfG Gesellschaft für Gehirntraining zum Trainer für mentales Aktivierungstraining ausbilden und zertifizieren. Die letzten Jahre haben gezeigt, wie schnell sich Situationen und Voraussetzungen ändern. Was gestern noch gesetzt war, ist heute nicht mehr sicher. Dadurch steigt fast überall die mentale Belastung am Arbeitsplatz. Von der ersten bis zur letzten Minute prasseln von allen Seiten Aufgaben, Regularien und Wünsche auf Ihr Team ein – und danach beginnen die Überstunden. Dazu kommen noch Krankheitsvertretungen und unbesetzte Stellen. Nun kommt es auf die mentale Leistungsfähigkeit eines jeden Einzelnen an...
2024-02-1435 min