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Selbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.83: Lass es raus.Mein eigenes Horoskop am Donnerstag, den 24.3.2022
2022-03-2405 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.82: Baue die Grenze und gehe weg.Mein eigenes Horoskop am Mittwoch, den 23.3.2022
2022-03-2306 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.81: Erinnere dich an die kindliche Fähigkeit, um das zu bitten, was du brauchst.Mein eigenes Horoskop am Dienstag, den 22.3.2022
2022-03-2206 min
Selbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.80: Versuche, deine Meinung zu sagen, anstatt höflich zu sein.Mein eigenes Horoskop am Montag, den 21.3.2022
2022-03-2105 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.49: Rationale vs. Irrationale AngstDiese Zeit ist aktuell eine große Herausforderung für unsere seelische Gesundheit. Genau deshalb habe ich mir heute einem Thema gewidmet, welches vielen von uns aktuell sehr nahe geht. Gerade bei Katastrophen empfinden wir häufig ein traumatisches Erleben dieser Katastrophen, welches Angst in uns auslöst. Aber wie diese Angst verstehen? Genau darüber spreche ich heute und mache anhand von Beispielen deutlich, wie man diese Ängste verstehen kann.
2022-03-2029 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.79: Du kannst heute selbstständig denken.Mein eigenes Horoskop am Sonntag, den 20.3.2022
2022-03-2008 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.78: Dein Herz ist ein schlüpfriger Fisch, der alles tun wird, was sich richtig anfühlt.Mein eigenes Horoskop am Samstag, den 19.3.2022
2022-03-1905 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.77: Das erste Mal, wenn du von jemandem träumst, ist das erste Mal, dass du dich in ihn verliebstMein eigenes Horoskop am Freitag, den 18.3.2022
2022-03-1806 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.76: Bleibe rücksichtslos.Mein eigenes Horoskop am Donnerstag, den 17.3.2022
2022-03-1704 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.48: Meine Zeit der VeränderungIn den vergangenen Wochen ist viel passiert. Der März ist traditionell ein Monat der Veränderungen. Mit diesen habe ich mich mit Blick auf das Lebensrad beschäftigt und auch eine kleine Aussicht auf die kommenden Wochen gewagt. Viel Spaß mit der regulären Samstagsfolge, die mit Verspätung am heutigen Mittwoch erscheint.
2022-03-1626 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.75: Zwei Menschen, die genau gleich sind, haben nicht viel zu besprechen.Mein eigenes Horoskop am Mittwoch, den 16.3.2022
2022-03-1606 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.74: Erlaube dir zu lieben und zu zittern.Mein eigenes Horoskop am Dienstag, den 15.03.2022
2022-03-1507 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.73: Warnsignale verschwinden nicht, wenn du sie ignorierst.Mein eigenes Horoskop am Montag, den 14.3.2022
2022-03-1406 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.72: Grenzen existieren aus einem bestimmten Grund.Mein eigenes Horoskop am Sonntag, den 13.3.2022
2022-03-1307 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.71: Erlaube dir, so zu sein, wie du bist.Mein eigenes Horoskop am Samstag, den 12.3.2022
2022-03-1208 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.70: Es gibt keinen Fortschritt. Wähle die Geschichte aus, die du leben möchtest.Mein eigenes Horoskop am Freitag, den 11.3.2022
2022-03-1105 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.69: Du bist etwas kostbares, kostbares.Mein eigenes Horoskop am Donnerstag, den 10.3.2022
2022-03-1006 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.68: Wenn etwas endet, lass es enden.Mein eigenes Horoskop am Mittwoch, den 9.3.2022
2022-03-0907 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.67: Sozialisiere deinen internen Dialog.Mein eigenes Horoskop am Dienstag, den 8.3.2022
2022-03-0807 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.66: Du bist an der Reihe, einen Sprung zu machen.Mein eigenes Horoskop am Montag, den 7.3.2022
2022-03-0704 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.65: Du musst manchmal wie ein Kind agieren.Mein eigenes Horoskop am Sonntag, den 6.3.2022
2022-03-0605 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.64: Versuche, deine Fantasie real und greifbar zu machen.Mein eigenes Horoskop am Samstag, den 5.3.2022
2022-03-0506 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.47: Verstand vs. HerzGewisse Situationen sorgen dafür, dass man versucht diese Situation zu verstehen. Dabei übernimmt der Verstand und man beginnt ganz automatisch zu grübeln, um aus dieser Situation die bestmögliche Entscheidung zu treffen. Dabei ist grübeln total kontraproduktiv und hilft einem fast nie zur Lösungsfindung bei. Es gibt aber eine Alternative! Kennst du den Satz "Hör auf dein Herz?" Probiere es aus, es wird dir helfen!
2022-03-0529 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.63.: Du bist bereit, etwas Spaß zu haben.Mein eigenes Horoskop am Freitag, den 4.3.2022
2022-03-0406 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.62: Wo du stehst bestimmt darüber, was du sehen kannst.Mein eigenes Horoskop am Donnerstag, den 3.3.2022
2022-03-0308 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.61: Hacke alles, einschließlich deiner Freundschaften.Mein eigenes Horoskop am Mittwoch, den 2.3.2022
2022-03-0206 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.60: Man muss die Dinge vollständig fühlen, um sie transformieren zu können.Mein eigenes Horoskop am Dienstag, den 1.3.2022
2022-03-0107 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.59: Schäme dich nicht für deinen Körper.Mein eigenes Horoskop am Montag, den 28.2.2022
2022-02-2804 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.58: Jage keinen Regenbogen mehr.Mein eigenes Horoskop am Sonntag, den 27.2.2022
2022-02-2707 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.57: Menschen, die dir ohne Gegenseitigkeit etwas[...]beibringen wollen, haben Angst vor IntimitätMein eigenes Horoskop am Samstag, den 26.2.2022
2022-02-2615 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.46: Die aktuelle Situation + Ziele für die ZukunftEine schlaflose Nacht hat bei mir etwas entfacht, was ich nun aufnehmen wollte und musste. Denn, ich verstehe diese Folge als eine Art Startschuss hin zu einem besseren Leben. Nicht, dass ich das jetzt zwingend notwendig habe, aber ich bin derzeit mit meinem Status quo auch deshalb nicht zufrieden, weil sich meine Situation in den vergangenen 6 Monaten eher verschlechtert hat. Damit ist jetzt Schluss, ich habe mir dazu 6 Ziele notiert und möchte diese nun in den kommenden Monaten angehen.
2022-02-2630 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.56: Du musst nicht mit jedem schlafen, der mit dir schlafen möchte.Mein eigenes Horoskop am Freitag, den 25.2.2022
2022-02-2505 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.55: Tiefgründige Emotionen können sich in deinem Körper wie Verlangen anfühlen.Mein eigenes Horoskop am Donnerstag, den 24.2.2022
2022-02-2405 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.54: Fürchte die Zukunft nicht.Mein eigenes Horoskop am Mittwoch, den 23.2.2022
2022-02-2308 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.53: Suche nach Situationen, die dir dabei helfen, die beste Version deiner selbst zu sein.Mein eigenes Horoskop am Dienstag, den 22.2.2022
2022-02-2206 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.52: Es gibt Menschen, bei denen du dich gut fühlst, und dieselben Menschen können dich verletzen.Mein eigenes Horoskop am Montag, den 21.2.2022
2022-02-2110 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.51: Hier kommt es.Mein eigenes Horoskop am Sonntag, den 20.2.2022
2022-02-2004 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.50: Wir sind wie die Biene. Wir gehen an unserer Liebe zugrunde.Mein eigenes Horoskop am Samstag, den 19.2.2022
2022-02-1910 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.45: Tagesreflexion / Konfliktanalyse / DiagnostikDer 4.2.2022 war ein aufregender Tag für mich. Ich habe diesen Tag einmal reflektiert und dabei von einer Geschichte erlebt, die ich rein psychologisch gesehen recht spannend fand. Außerdem berichte ich von einem Podcast, den ich an den Tag gehört habe.
2022-02-1935 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.49: Schrei es von den Dächern.Mein eigenes Horoskop am Freitag, den 18.2.2022
2022-02-1807 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.48: Drück dich aus.Mein eigenes Horoskop am Donnerstag, den 17.2.2022
2022-02-1705 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.47: Poesie sollte von allen gemacht werden, nicht von einem.Mein eigenes Horoskop am Mittwoch, den 16.2.2022
2022-02-1608 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.46: Welche Offenbarungen hattest du heute?Mein eigenes Horoskop am Dienstag, den 15.2.2022
2022-02-1503 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.45: Deine Kunst ist wichtiger als ihr Publikum.Mein eigenes Horoskop am Montag, den 14.2.2022
2022-02-1406 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.44: Beobachte das menschliche Leben heute.Mein eigenes Horoskop am Sonntag, den 13.2.2022
2022-02-1304 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.43: Achte aufeinander.Mein eigenes Horoskop am Samstag, den 12.02.2022
2022-02-1303 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.44: Schwelgen in ErinnerungenRelativ spontan habe ich mir mein Mikrofon geschnappt und diese Folge aufgenommen. Eine Folge ohne Botschaft, ohne irgendwelche interessanten Infos. Einfach nur den Moment aufgenommen, den ich soeben gefühlt habe. Und meine Vergangenheit spielt dabei eine entscheidende Rolle, weswegen diese Magie erst zustande gekommen ist.
2022-02-1223 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.42: Angst ist eine Quelle des Wissens.Mein eigenes Horoskop am Freitag, den 11.2.2022
2022-02-1108 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.41: Du kannst bereits ins nächste Kapitel schreiten, auch wenn dein aktuelles nicht beendet ist.Mein eigenes Horoskop am Donnerstag, den 10.2.2022
2022-02-1006 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.40: Frage nach RichtungenMein eigenes Horoskop am Mittwoch, den 9.2.2022
2022-02-0905 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#4.39: Sei ehrlich und direkt.Mein eigenes Horoskop am Dienstag, den 8.2.2022
2022-02-0806 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.31: Die Ruhe vor dem SturmAktuell geht es bei mir etwas drunter und drüber, alle Projekte wollen eine große Aufmerksamkeit, die ich gerne gebe. Chancen ergreifen und nutzen, das ist und bleibt die Devise.
2021-06-0526 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.30: Wochenrückblick, Rückblick zu Grenzen überwinden und Erkenntnis der PauseInteressant, welche Wendungen so eine Woche manchmal nehmen kann. Deshalb lasse ich diese Woche mal mit euch gemeinsam Revue passieren und erzähle euch dabei von einer Geschichte, die ich im Laufe der Woche geschrieben habe. Auch schaue nochmal auf das Thema Grenzen überwinden zurück und Blicke dabei auf den Zusammenhang mit Pausen.
2021-05-3041 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.25: EntrüstungAm vergangenen Samstag bin ich mal wieder auf Social Media unterwegs gewesen und bin da auf den #allesdichtmachen gestoßen. Warum solche # nicht zwingend zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen, gehe ich in dieser Episode an.
2021-05-2115 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.29: Rückblick auf meine 7 Tage Offline ChallengeNach nun 6 Wochen habe ich mich noch einmal mit meiner 7 Tage Offline Challenge beschäftigt und wie es mir über diesen Zeitraum so erging. Was hat sich in der Zeit getan und welche Effekte machen sich heute nun oder vielleicht sogar wieder bemerkbar. Davor aber noch eine kleine Einordnung der letzten Episode.
2021-05-2131 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.24: Was hat von der 7 Tage Offline Challenge gehalten?Eineinhalb Wochen nach der Offline Challenge wurde es Zeit für einen kleinen Blick auf die aktuelle Situation. Was hat sich zum Positiven verändert, was ist nach wie vor nicht so richtig optimal? Das schaue ich mir heute an und Blicke ein wenig auf die kommenden Wochen.
2021-05-2117 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.28: Grenzen überwindenDamit habe ich etwas losgetreten und mich in einem perfekten Zeitpunkt in eine Situation begeben, die mich ganz schön aus dem Konzept geschossen hat. Und damit ist es gleichermaßen auch nicht der perfekte Zeitpunkt gewesen. Aber das ist alles part of the deal.
2021-05-1536 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#2.6: 7 Tage Offline Challenge Tag 6Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 6.
2021-05-1510 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#2.5: 7 Tage Offline Challenge Tag 5Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 5.
2021-05-1510 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#2.4: 7 Tage Offline Challenge Tag 4Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 4.
2021-05-1513 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.27: Willenskraft - Zu Gast: AngeloDiese Folge ist eine ganz besondere Folge, denn zum ersten Mal ist ein Gast dazugestoßen. Mein langjähriger Freund Angelo erzählt von seinen Erfahrungen mit Willenskraft und warum sie für ihn ein Begleiter im Alltag ist. Dazu erzähle ich von meinen Erkenntnissen, wie sich Willenskraft "steuern" lässt und was meine Challenge dazu ergeben hat.
2021-05-0835 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#2.3: 7 Tage Offline Challenge Tag 3Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 3.
2021-05-0816 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#2.2: 7 Tage Offline Challenge Tag 2Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 2.
2021-05-0824 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.26: ErfolgHeute möchte ich den Fokus auf den Erfolg richten und entscheide dabei unter zwei Bereichen des Erfolges. Nicht nur die Bereiche sind entscheidend, sondern auch das Zusammenspiel mit den beiden Bereichen der Erwartungen. Wie ich damit umgehe und wie man hieraus mit kleinen Stellschrauben eine Verbesserung der aktuellen Situation herbeiführen kann, habe ich in dieser Episode erzählt.
2021-05-0137 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#2.1: 7 Tage Offline Challenge Tag 1Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Los geht's mit Tag 1.
2021-05-0114 min
Selbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde GedankenflussAus der Reihe: Verflucht seid ihr TonproblemeVerdammt, eine unbedachte Handyeinstellung schon kommen Podcastfolgen zu euch, die kaum Ton enthalten. Das betrifft die Folgen 24-29 und 31-32. Diese werde ich, so gut es geht, nachproduzieren und nach und nach für euch zur Verfügung stellen.
2021-04-2804 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#32: EntrüstungAm vergangenen Samstag bin ich mal wieder auf Social Media unterwegs gewesen und bin da auf den #allesdichtmachen gestoßen. Warum solche # nicht zwingend zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen, gehe ich in dieser Episode an.
2021-04-2721 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#31: Was hat von der Offline Challenge gehalten?Eineinhalb Wochen nach der Offline Challenge wurde es Zeit für einen kleinen Blick auf die aktuelle Situation. Was hat sich zum Positiven verändert, was ist nach wie vor nicht so richtig optimal? Das schaue ich mir heute an und Blicke ein wenig auf die kommenden Wochen.
2021-04-1726 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#2.7: 7 Tage Offline Challenge - Tag 7Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 7.
2021-04-131h 04Selbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#29: 7 Tage Offline Challenge - Tag 6Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 6.
2021-04-1212 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#28: 7 Tage Offline Challenge - Tag 5Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 5.
2021-04-1128 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#27: 7 Tage Offline Challenge - Tag 4Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 4.
2021-04-1025 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#26: 7 Tage Offline Challenge - Tag 3Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 3.
2021-04-0925 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#25: 7 Tage Offline Challenge - Tag 2Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Weiter geht's mit Tag 2.
2021-04-0829 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#24: 7 Tage Offline Challenge - Tag 1Herzlich Willkommen zu meiner 7 Tage Offline Challenge. Ich habe mich dazu entschlossen 7 Tage offline zu gehen, keine aktuellen Nachrichten zu verfolgen, nicht für Kurznachrichren oder andere Dinge empfänglich zu sein, die mich vom wesentlichen Ablenken. Dafür möchte ich die Zeit nutzen und mich erholen. Wie es mir dabei ergeht, erhältst du jetzt in einem 7-teiligen Tagebuch. Los geht's mit Tag 1.
2021-04-0739 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.23: ScheiternFreunde, hier ist was los. Neben zahlreichen schönen Dingen, die sich im mich herum tun und die ich mit großer Freude angehe, gibt es auch immer wieder Dinge, die nicht so schön sind und die auch den gesamten Eindruck ziemlich trüben können. Das brachte mich zum Thema Scheitern und warum man unter zwei verschiedenen Sichtweisen von Scheitern unterscheiden sollte, erzähle ich in dieser Episode. Inkl. Intro und allem Zip und Zap. Enjoy!
2021-03-2441 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.22: ReflexionNa sieh mal einer an. Da ist sie, die erste Night Session Ausgabe. Keine Normalität, was dieser Zeitpunkt der Ausgabe angeht. Aber auch keine normale Woche, in der mal wieder einiges passiert ist. Neben einer Entscheidung, die ich getroffen habe über ein Ziel, welches ich erreicht habe, lag mir diese Woche ein ganz besonderes Thema am Herzen. Die Reflexion. Dafür habe ich zwei Tools entwickelt, mit der ich meine Wochen reflektiere und warum ich von diesen beiden Tools überzeugt bin, erzähle ich dir in dieser Folge.
2021-03-0753 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.21: KritikVon allen Seiten und jederzeit kann Kritik zu uns einströmen. Dabei ist nicht jede Kritik willkommen und dazu gehört auch, entsprechende Haltung und Meinung zu gewissen Situationen zu haben, um auf gewisse Kritik auch eingehen und diese deuten zu können. Wann ist Kritik gerne gesehen und wann ignoriere ich diese? U. a. dies nehme ich heute unter die Lupe.
2021-02-2733 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.20: Das Leben feiernEine bedeutsame und nicht ganz einfache Woche liegt hinter mir, in der Priorisierung und Fokussierung die Schlüsselwörter meiner Herausforderungen waren. Und gerade deshalb war für mich nun wichtig feiern. Wie ich das angehe, erzähle ich in dieser Episode. Dazu: ein kleines verfeinertes Tool. Wollt ihr mehr darüber wissen? Lasst es mich gerne unter https://www.instagram.com/Jensstrucks wissen.
2021-02-1328 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.19: Warum Veränderungen für mich manchmal eine Herausforderung sind - Teil 2Nun der 2. Teil zu meiner Bewältigung der zwischenzeitlichen Situation der Veränderung. Dazu eine psychologische Einschätzung sowie mein weiterer Verlauf mit dieser Situation. Viel Spaß in der zweiten Home-Edition sowie der kurzen aber informativen Ausgabe.
2021-02-0618 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.18: Warum Veränderungen für mich manchmal eine Herausforderung sind - Teil 1Heute spreche ich über eine aktuelle Situation, bei der ich bei der Bewältigung sichtlich Schwierigkeiten habe. Wie ich dies angehe, erzähle ich heute.
2021-01-3026 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.17: Neujahresvorsätze und der posttraumatische AntriebMit etwas Verspätung folgt meine erste Folge des neuen Jahres mit gleich zwei Themen. Warum ich Neujahresvorsätze komisch finde und wie ich mit posttraumatischem Antrieb umgehe. Enjoy!
2021-01-1635 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.16: Erlebnisse vs. Erkenntnisse - Verschieben sich die Verhältnisse?Ein zugegebenermaßen etwas reißerischer Titel. Aber habt ihr auch das Gefühl, dass sich das Verhältnis zwischen Erlebnis und Erkenntnis in der aktuellen Zeit verschoben haben? Mir ist gestern bewusst geworden, dass eine Erkenntnis in diesem Jahr ein viel größere Bedeutung in der Retrospektive bekommen hat als ein Erlebnis, das eben auch nicht so häufig vorgekommen ist. Ergeht es euch auch so? Lasst es mir gerne wissen über https://www.instagram.com/jensstrucks.
2020-12-2018 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.15: Reflexion als Tool zur KlarheitEs ist wieder so weit. Die Jahreszeit der Jahresrückblicke hat wieder begonnen. Dies habe ich mir zum Anlass genommen, dass ich einmal über das Thema Reflektion gesprochen habe. Dazu habe ich ein Tool aus 4 Fragen mitgebracht, welches euch das Relfektieren einfach werden lässt.
2020-12-0527 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.14: Innere Unruhe und wie schlafe ich dann ein?In der vergangenen Woche kam ich abends häufig kaum zur Ruhe und bin immer erst nach 2-3 Stunden im Bett liegend eingeschlafen. Deswegen spreche ich heute darüber und bringe 3 Tools mit, die einem dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen. Vielleicht ist da ja etwas für euch dabei.
2020-11-1422 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.13: Light Lockdown - Ihr seid nicht allein!Die aktuelle Zeit stellt uns aktuell vor große Herausforderungen. Sei es der Verzicht auf die flexible Freizeitgestaltung, der Rausch der Nächte unter vielen Menschen oder auch die Ruhe vor so vielen teils schlimmen Nachrichten. In der aktuellen Folge erzähle ich euch von Gesprächen mit meinen Freunden, dass es ihnen aktuell nicht anders geht und auf welche Erkenntnisse ich dadurch gekommen bin.
2020-11-0725 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.12: Eine verrückte Zeit mit vielen tollen EntwicklungenFreunde, es ist ganz schön was her, seitdem die letzte Folge erschienen ist. Am heutigen Halloween-Abend berichte ich von meinen vergangenen Monaten und was ich aus dieser Zeit mitgenommen habe. Ich habe u.a. auch Agantty genannt, ein Tool zur Projekt-Planung. Wenn das interessiert, kann gerne mal hier vorbeischauen: https://www.agantty.com/ Und jetzt viel Spaß bei Folge 12.
2020-10-3128 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.11: Warum nach einer guten Zeit häufig die Luft raus istHi! Schön das du bei meinem Podcast und meiner Reise vorbeischaust. Heute beschäftige ich mich aus aktuellen Anlass mit dem Prozess nach einer guten Zeit. Häufig ist bei mir einfach die Luft raus, der Faden abgerissen und es fühlt sich alles so unzufriedenstellend an. Warum ist das so und was sind die Schritte, um diese vermeintliche Leidenszeit wieder in Freude umzuwandeln? Das Thema reiße ich heute bei einem Spaziergang an. Viel Spaß und eine entspannte halbe Stunde.
2020-06-2827 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.10: Perfektion in der BalanceFolge 10, mein erstes kleines Jubiläum mit einigen Aussetzern, weil mir die Worte entfallen sind. Als Beispiel spreche ich über die Erkenntnisse der vergangenen Wochen, warum Perfektion in der Balance in Ordnung ist und welche beiden Tools wichtig sind, um einen Burnout zu erkennen und entsprechend vorbeugen zu können. Viel Spaß bei meinem halbstündigen Spaziergang.
2020-06-2030 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.9: Die Macht des RedensIn dieser Folge spreche ich von dem Reden, warum das laut aussprechen mir so hilft und warum Organisation mir hilft, meine Zeit, Energie und Produktivität auf ein gesundes Level bringt. Heute war es zwischendurch sehr windig, hoffe es ist trotzdem angenehm zu hören.
2020-06-0624 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.8: Burnout oder ist das nur so ne Phase?Ich habe ein Mail an eine enge Vertraute von mir geschrieben und diese hier vorgelesen, weil sie meine aktuelle Situation ganz gut zusammenfasst. Ich habe meine aktuelle Zeit aktualisiert, mir Fragen zu Burnout gestellt und wie ich versuche Lösungsansätze zu finden. Ich hoffe du hast auch viel Vergnügen beim durchatmen.
2020-06-0226 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.7: BalanceSpezial-Folge aus meinen Wohnzimmer. Die Quarantäne-Version: Heute spreche ich über das Thema Balance. Ich versuche herauszufinden, wie man mit Situationen umgeht, in denen man scheinbar die Balance verloren hat und wie man sich selbst wieder in den Einklang der mentalen Energie zurückbringt.
2020-05-1032 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.6: DruckDruck ist ein ganz elementarer Bestandteil unseres Lebens, völlig unabhängig der physikalischen oder psychologischen Natur. Wie ich Druck als Motor für Energie und Bewegung verstehe und warum Druck nur dann zu einem negativen Gefühl wird, wie es allgemein verstanden wird, erzähle ich in dieser Episode.
2020-05-0135 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.5: Gedanken in der Vergangenheit, Gegenwart und ZukunftEin kleines Experiment. So richtig motiviert war ich vor der Folge nicht und ich wusste auch nicht so richtig, was ich heute erzählen sollte. Aber ich habe mir das Thema Gedanken mit zeitlicher Einordnung genommen und darüber gesprochen. Wenn euch die Folge trotzdem gefallen hat, freut es mich um so mehr.
2020-04-2528 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.4: SchicksalsschlägeDie erste Minute habe ich heute geschwiegen, weil mir danach war einer Frau zu würdigen, mit der ich nie so richtig warm geworden bin, die es aber nach ihrem gestrigen Tod verdient hat, dass man an sie denkt. Die Nachricht heute hat mich sehr beschäftigt und entsprechend war es mir heute wichtig darüber ein bisschen meinen Gedankenfluss laufen zu lassen. Außerdem erzähle ich, wie ich mit diesen Schicksalsschlägen umgehe. Ruhe in Frieden, Anke.
2020-04-1538 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.3: VertrauenIn einer Krise zeigt sich, wie fest man zusammensteht. In dieser Folge spreche ich über Vertrauen. Was ist für mich Vertrauen, wie ich Vertrauen in selbstbezogenes und gesellschaftliches Vertrauen differenziere und was meine Geschichte mit mir aktuell macht. Dazu: Wie schafft man es immer wiederkehrende Gedanken etwas zu beruhigen? Enjoy und viel Entspannung wünsche ich euch in dieser Zeit.
2020-04-0434 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.2: Meine Lebensgeschichte Teil 2Herzlich Willkommen. In dieser Folge spreche ich u.a. über meine schwere Zeit im Anschluss einer Gewalttat, in der ich mit Antrieblosigkeit und Depressionen zu kämpfen hatte. Außerdem reiße ich meine Abizeit an und schweife zwischendurch etwas ab. Ich freue mich, wenn euch die Folge gefällt und hinterlasst mir gerne euer Feedback unter Facebook https://www.facebook.com/jens.wetterstrucksi und Instagram https://www.instagram.com/jens_wetterstrucksi.
2020-03-1639 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#1.1: Meine Lebensgeschichte Teil 1Yes, I did it. Folge 1 ist im Kasten und nun für euch hörbar. Ich habe in der ersten Episode, nachdem ich mich in Folge 0 kurz vorgestellt hatte, damit begonnen meine Lebensgeschichte zu erzählen, damit ihr auch wisst, mit wem ihr es hier zu tun habt und auch meine Gedankenflüsse in der Zukunft besser nachvollziehen könnt. Es geht um meine Kindheit in Düsseldorf, wie ich die Trennung meiner Eltern und auch ein Stück den Tod meines Großvaters erlebt habe. Das waren im Groben meine ersten 16 Jahre, sind also noch 9 weitere zu erzählen. Die wird...
2020-02-0733 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss#0: IntroHerzlich Willkommen zur 1. Folge, oder besser gesagt zur 0. Folge. Ich stelle mich dir kurz vor und erzähle dir, was es mit diesem Podcast auf sich hat. Ihr könnt mir auf Facebook unter https://www.facebook.com/jens.wetterstrucksi oder Instagram unter https://www.instagram.com/jens_wetterstrucksi eine Nachricht hinterlassen.
2020-02-0506 minSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde GedankenflussSelbsthilfe - Der Psychologie-Podcast für eine halbe Stunde Gedankenfluss (Trailer)
2020-02-0500 min