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Vie de Championne181. Des années de sport sans résultats : comment Dorothée a enfin transformé son corps💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformationLes 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger).Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.—🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer.
2025-07-2351 minVie de Championne180. Perdre du poids à la ménopause : Doris se transforme après avoir arrêté de fumer💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformationLes 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger).Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.—🙋♀️ Tu as besoin d'aide ? Contacte-moi.Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer.Coaching : https://www.jeremyloreau.com/contactInstagram Jérémy : https://www.instagram...
2025-02-2638 min
Fitnesslogik Radio#39 - Jérémy Loreau : De la réinvention personnelle à la réussite en coaching | FitnessLogik RadioDans cet épisode de FitnessLogik Radio, j’ai le plaisir d'accueillir Jérémy Loreau, coach en transformation physique et expert en nutrition. Jérémy Loreau partage avec nous son parcours inspirant, de ses débuts dans le design à sa reconversion en coach, en passant par ses luttes personnelles. Nous abordons son évolution, ses croyances sur l'alimentation, la musculation, et comment il a surmonté ses propres défis pour maintenant guider ses clients vers une transformation durable.
Nous discutons aussi de l'importance de l'éducation dans le coaching, de son approche unique axée sur l'autonomie de ses clients...
2025-01-221h 08Vie de Championne179. Perdre 23kg à 47 ans, quand on n’aime pas le sport et marre des régimes💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2025-01-0735 minVie de Championne178. Débutante en musculation à Compétitrice en Bikini Fitness, Camille💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2025-01-0455 minVie de Championne177. Vaincre son addiction au sucre et renaître d'un burnout, Cécile se transforme TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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Se muscler, tout en restant féminine quand on n’est pas sportive ?
Ça peut paraître utopique, n'est-ce pas ? Mais pourtant…
Cécile nous raconte son i...
2024-10-311h 02Vie de Championne176. Perdre du ventre : Florent adopte un nouveau mode de vie qu'il est fier de partager avec sa fille💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2024-08-0143 minVie de Championne175. Perdre 50 kg de graisse : Témoignage hyperphagiePour t'inspirer et t'aider à progresser, découvre le parcours de perte de poids extrême d’Edith, ma Championne qui a réussi à prendre le contrôle de l'hyperphagie pour perdre 50 kg, sans régime. Son témoignage, sans filtre est d'une richesse rare.
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2024-07-2658 minVie de Championne174. Motivation Perte de Poids femme : affronte l'Impuissance Apprise pour Débloquer ta Perte de PoidsDans cet épisode de podcast, je vais te motiver pour débloquer ta perte de poids
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2024-05-1614 minVie de Championne173. Ne souffre plus de la faim lors d'un déficit calorique💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2024-05-0230 minVie de Championne172. Jamais bien dans ma peau💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2024-04-2623 minVie de Championne171. Expatriation en Thaïlande : on répond à vos questionsTu as pour projet de t’expatrier en Thaïlande, mais c’est encore le flou total et tu vois cette expérience comme une montagne infranchissable ?
Fonce découvrir notre première vidéo FAQ, où l’on t’emmène dans les coulisses de nos aventures d'entrepreneurs expatriés.
Dans cette vidéo, on te partage nos expériences d’expatriation dans différents pays, nos motivations profondes à quitter la France pour les rives exotiques de la Thaïlande, les défis et les réalités de la vie quotidienne dans un pays étranger, le coût de la vie, le logement et...
2024-04-2059 minVie de Championne170. Avoir un corps tonique et musclé sans se bodybuilder💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2024-04-1818 minVie de Championne169. Perdre 13 kilos à 44 ans, tout en continuant de manger au resto (témoignage perte de poids femme)💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2024-03-2452 minVie de Championne168. Combien de temps pour perdre du poids ?💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2024-01-2216 minVie de Championne167. Transforme tes échecs en défis qui t'offrent l’opportunité de te transformer💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2024-01-1520 minVie de Championne166. La vision pour vaincre le foutu pour foutu : ton objectif de perte de poids est un voyage, pas une destination💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2024-01-0810 minVie de Championne165. La vision pour débloquer sa perte de poids de façon durable en 2024💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2024-01-0115 minVie de Championne164. Comment ne pas grossir lors des repas de fêtes💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2023-12-1818 min
Vie de Championne163. Motivation pour rebondir après une crise de boulimie, hyperphagie et perdre du poids💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2023-07-2119 min
Vie de Championne162. Attention ! 15 ou 45 minutes de cardio pour perdre du poids - C'est un mythe !💎 TON GUIDE OFFERT 👉 https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2023-07-1511 min
Vie de Championne152. Motivation perte de poids : dépasse tes blocages💎 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2022-12-1115 minVie de Championne147. Culotte de Cheval : comment s'en débarrasser🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour transformer ton physique, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2022-10-1632 minVie de Championne137. Ce n'est pas le bon moment🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2022-07-1718 min
Vie de Championne135. Comment réagir quand tu craques (contrôle tes pulsions alimentaires)🎁 Formation Offerte - Les 5 étapes pour Perdre de la Graisse et se Muscler, sans privation après 40 ans : https://www.jeremyloreau.com/bonus/transformation
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2022-07-0424 minVie de Championne75. Au moment de sombrer, elle décide de se transformer - l'histoire de LaureDerrière une transformation physique se cache toujours une histoire passionnante.
Il est temps pour moi de te parler de Laure.
Tout a commencé lors d'une conversation téléphonique le soir du 2 janvier 2020.
Il était 23:00, je venais tout juste de récupérer les clés de mon AirBnB à Hô Chi Minh-Ville (Vietnam).
Cette conversation restera toujours gravée dans ma mémoire...
Après seulement quelques minutes, j'ai réalisé que j'étais en ligne à l'autre bout d'un monde avec une championne au bord du précipice.
En pleurs, e...
2021-06-1820 minVie de Championne74. Pourquoi tu prends du poids pendant l'été ? 2 raisons !C'est à ne plus rien comprendre.
On mange plus sainement.
On fait plus attention.
On fait plus de sport.
Mais rien à faire...
Impossible de perdre du poids.
Voire même pire !
Je prends du poids !
Jérémy, je n'y comprends plus rien...
J'ai envie de tout abandonner !
Mais attends une minute.
Ces phrases, je ne les ai pas inventées.
J’ai reçu ce genre de message de la part de 30% de mes championnes en l'espa...
2021-06-1711 minVie de Championne73. Tu trouves que tu ne progresses pas comme les autres ?Pour aller plus loin, voici quelques ressources :
Mon site internet 👉https://www.jeremyloreau.com/
Tu as une question ?
Email 👉 coach@jeremyloreau.com
WhatsApp 👉 https://wa.me/message/M3DM7UEU5YSIA1
Instagram 👉 https://www.instagram.com/jeremyloreau.coach/
2021-06-1604 minVie de Championne72. Restaurants ? Calories ? Comment faire pour ne pas ralentir sa perte de poids ?Savais-tu qu'on sous-évalue de 50% les calories que nous consommons ?
Les calories....
C'est la base de ta transformation physique !
Selon la loi de la thermodynamique, si tu ne consommes pas moins de calories que ce dont ton corps a besoin, tu ne peux pas perdre de poids.
Ça, tu le sais peut-être déjà.
Il faut manger moins comme on nous le répète souvant
Mais attention...
Manger moins ne veut pas dire manger moins de volume alimentaire !
De manière générale...
2021-06-1517 minVie de Championne71. Pourquoi je ne perds plus de poids aussi vite qu'au début ?Ce phénomène en a fait échouer plus d'un
Jeudi, j’ai fait un appel de découverte avec Adriane
Elle m’expliquait qu’elle était suivie par une nutritionniste depuis 5 mois.
On lui a demandé d'exclure les aliments transformés et de bannir les glucides de son alimentation.
Toute contente, elle a vite vu les résultats sur la balance.
Une perte de poids fulgurante de -3,8kg en un mois 🎉
Sau...
2021-06-1414 minVie de Championne70. Petit moment d’adversité à 22:05. J’en tire une leçon.La vie n’est décidément pas un long fleuve tranquille...
Il est 22:04.
Nous sommes enfermés dehors.
Comment réagir face à cette situation ?
Une chose est sûre : j’en tire une leçon.
2021-06-1306 minVie de Championne69. Tu es déjà à bord !Nous sommes samedi...
Les semaines passent à une vitesse folle
Lancé dans un train à grande vitesse
Nous avançons chaque jour vers notre destination
LA VIE
Et que tu le veuilles ou non, tu avances quoi qu’il en soit.
Tu réalises que nous vivons avec un masque depuis maintenant un an et demi ?
Quand tout a commencé, je vivais encore au Vietnam.
2021-06-1206 minVie de Championne68. Connais-tu l’âge de ta condition physique ?Hier, en me promenant, quelque chose a occupé toute mon attention !
Maëlle et moi marchions sur un trottoir étroit derrière un groupe de personnes âgées.
Jusque là, rien de plus banal…
Sauf que mon regard ne voulait pas se détacher de ces personnes.
Je trouvais que quelque chose était étrange…
Jusqu’au moment où, je vois l’une d’entre elles monter des marches d’escalier
Et là….
Je me suis pris une claque !
Monter les marches d’escalier pour se rendre à l’église ét...
2021-06-1112 minVie de Championne67. Comment faire du sport malgré une charge de travail importanteL’environnement change
Du jour au lendemain, tu peux te retrouver avec une charge de travail importante.
Tu te retrouves dans une impasse et te demandes comment tu vas pouvoir continuer à faire tes séances de sport
Moins de temps, plus de charge mentale, tu te sens épuisée
C'est ce qu'on appelle la charge mentale
Tu es émotionnellement parlant, fatiguée
Au fond de toi, tu sais que cette séa...
2021-06-1012 minVie de Championne66. La séquence "si/quand, alors" va t'aider à atteindre tous tes objectifs !À chaque fois, c'est la même chose... 😩
On se fixe des objectifs à atteindre
On se lance bille, en tête dans l'espoir d'atteindre tout ce qu'on s'est promis de faire
Jusqu'au moment où...
On se rend compte que le temps passe, et qu'il ne s'est pas passé grand-chose.
Nous avons des buts...
Mais pas de plan d'action
C'est comme monter un meuble, sans aucune notice.
2021-06-0908 minVie de Championne65. Dépose les armes et gagne toutes les bataillesAprès tout, tu n’es pas fragile ?!
Nous vivons dans un monde dur
Où la fragilité est perçue comme une faiblesse.
Un monde où tu n’as pas le droit de tomber
Pas le droit de faire d’erreurs
Que ce soit au travail, ou dans ta vie de tous les jours
On te demande constamment d’être plus performante
Plus forte
...
2021-06-0811 minVie de Championne64. Comment une simple douche peut transformer ton état d’esprit !Et si, je te disais que changer le rituel de ta douche pouvait transformer ton état d’esprit…
Tu l’as certainement déjà entendu : ton corps est une magnifique machine d’adaptation.
Tes organes, tes muscles et autres composantes qui constituent ta machine n’ont pas tous tes yeux, ni ta façon de penser.
Ces composantes répondent de façon mécanique à certaines contraintes.
Mis sous contraintes, la machine s’adapte et se renforce.
Dans la littérature scientifique, on appelle cela Le “SGA” pour Syndrome Général d’Adaptation.
2021-06-0709 minVie de Championne63. Évite de te créer une dette émotionnelleLorsque l'on décide de se transformer
Nous avons toujours tendance à vouloir aller vers la perfection
On se dit "cette fois-ci, c'est la bonne"
On passe alors, du blanc au noir, sans aucune transition.
Les premiers jours, c'est toujours la même chose.
Nos mauvaises habitudes se transforment en bonnes.
On se prive de toutes les choses qui nous donnent envie.
À tel point, qu'on se retrouve à décliner toute invitation.
"Je ne vais pas échouer cette fois"
Dans le fond, l'idée est bo...
2021-06-0611 minVie de Championne62. Fait, c’est mieux que parfaitAlors que, nous sommes à la quête du changement
Avides de progrès et d’amélioration de nos comportements
On peut vite se laisser dépasser et rentrer dans une forme de perfectionnisme
Être perfectionniste, est, sur le papier, quelque chose de positif
Sauf…
Qu’à un moment cela peut nous pousser à la procrastination
Ralentir nos progrès
Et même parfois nous faire échouer
Je t’explique aujourd’hui pourquoi “Fait” sera toujours mieux que “parfait”.
2021-06-0509 minVie de Championne61. Quand ta transformation physique devient un jeu vidéoTu te réveilles chaque matin avec le désir de réussir
Mais au fond de toi, tu as cette petite voix qui te répète que tu vas tomber à tout moment.
Tu n'es pas la seule, je te rassure.
Une fois adulte, on ne cesse de nous le répéter
L'échec c'est mal !
Aujourd'hui, je t'invite à changer d'angle de vue
Retour en enfance
Nous allons nous inspirer du domaine du jeu vidéo
Je vais t'apprendre aujourd'hui, comment affronter t...
2021-06-0412 minVie de Championne60. Attention ! Ne compare pas à l’incomparable, au risque de tout abandonner.Te comparer aux autres ruine ta santé mentale.
Il y a 14 ans, je débutais mon processus de transformation.
En pleine recherche identitaire, je me comparais à une figure d’autorité.
Mon bourreau.
Je voulais à tout prix, ressembler à cette personne.
Elle incarnait pour moi la virilité.
Plus j’avançais dans mon parcours de transformation, plus j’allais me comparer aux autres.
Plus je me transformais.
Plus je me rapprochais de mes objectifs.
Moins, je me sentais bien…
Même si, au fond de to...
2021-06-0325 minVie de Championne59. Cette erreur fréquente, risque de t’empêcher de franchir la ligne d’arrivéeCette erreur fréquente, risque de t’empêcher de franchir la ligne d’arrivée
Transformer son corps, c’est comme courir un marathon
À une exception près…
Le but d’un marathon, c’est d’être capable de fournir des efforts constants sur une longue distance.
Ces efforts doivent être :
Ni trop, pour ne pas s’épuiser et abandonner en plein parcours (coucou l’effet yo-yo)
Ni pas assez, car cette course est longue et tu risques de t’...
2021-06-0214 minVie de Championne58. Comment manger suffisamment de protéines ?Ah ces protéines...
Tu sais, ce macronutriment essentiel
Celui qui te permet de ne pas dégrader ton métabolisme
D'améliorer tes marqueurs de santé
Et d'optimiser ta composition corporelle.
Tu l'as certainement déjà entendu, plus on avance dans l'âge et plus on se dégrade
On se "ramoli"
Et on nous dit que c'est "normal"
FAUX !
Ce qui est vrai, c'est que plus tu avances dan...
2021-06-0125 minVie de Championne57. Ces 18 astuces peuvent t'aider à perdre jusqu'à 9,7 kilos de plus, selon la scienceTu te demandes toujours ce que tu peux mettre en place pour accélérer ta perte de graisse ?
On te propose des exercices ciblés pour faire fondre la graisse sur des zones bien spécifiques
Mais tu te rends compte au fil du temps que ça ne fonctionne pas.
Et si on revenait à l'essentiel ?
Ton métabolisme...
Je te partage aujourd'hui quelques astuces simples qui peuvent te permettre de perdre jusqu'à 10 kilos de PLUS en 1 an !
En voici quelques-unes 🤫
Manger suffisamment
Faire la sieste ?
Les facteur...
2021-05-3141 minVie de Championne56. Elles vont affronter le désert, sans expérience, au service d’une cause - Karla Vie Est Belle (EP. 2)Lorsque j'ai découvert que derrière la transformation physique d'une de mes coachées, Isabelle, se cache un défi humain.
Aller au bout des 4 jours de trek en plein désert marocain
Récolter des dons pour les associations "Super héros contre le Cancer" et "Institut Saint Jacques Toulouse"
Je me suis engagé à l'accompagner et à l'aider à aller au bout de ses rêves en m’associant à son projet.
Suite au premier épisode, j'ai voulu faire le point avec elle et ses 2 amies pour suivre l'avancée du projet :
Ont-elles récolté suffisamment de fon...
2021-05-3032 minVie de Championne55. Repas de famille ? La différence entre l’exception et le quotidienAlors que nous retrouvons petit à petit plus de liberté
Tu as tout d’abord eu un sentiment d’excitation à l’annonce de l’ouverture des restaurants
Sauf qu’aujourd’hui tu as aussi ce sentiment de peur au fond de toi
Tu as peur à chaque fois que tu regardes le calendrier et que tu vois une fête
Tu as peur à chaque fois que l’on t’annonce une nouvelle invitation
Tu as peur, car tu essaies de te prendre en main, afin de perdre définitivement ces kilos
2021-05-2914 minVie de Championne54. Adopte une approche scientifique pour ta perte de poidsJe ne comprends pas, j’ai pris du poids ce matin
Je mange sainement, mais je ne perds pas de poids !
Mais mince, je me sens gonflée ce matin, j'ai encore grossi ?
Et si, je te disais qu’aujourd’hui tu n’as pas la bonne méthode pour suivre ta transformation physique
Alors que nous vivons dans un monde où l’on nous promet des pertes de poids miraculeuses en X jours, SANS effort
Je décide d’aller à contre-courant !
2021-05-2823 minVie de Championne53. Cette erreur empêche de nombreuses femmes de se réaliser !“NON, je ne veux pas priver ma famille”
Passionné de psychologie humaine, je lis souvent des études et des livres sur les spécificités de la femme
Mais sans avoir lu tout ce contenu,
Tu seras d’accord avec moi
Une femme aura instinctivement tendance à se mettre de côté pour rendre service aux autres
Et si je te disais que c’est peut-être la cause des kilos que tu as pris au fil du temps ?
S’effacer,
S’oublier,
Mettre en priorité le bonheu...
2021-05-2722 minVie de Championne52. Mon histoire d’amour et de haine avec les hamburgersAujourd'hui est un jour particulier !
Il y a un an jour pour jour,
J’ai vécu une semaine de l’horreur…
Tout a commencé à partir d’une idée simple
“Chérie, ça te dit qu’on se fasse une soirée burger ?”
Cette phrase d'apparence toute simple a réussi à tout faire basculer !
1 burger, puis 2, puis 3, etc...
J'ai entendu à nouveau cette petite voix qui disait :
"tu vas manquer de nourriture Jérémy"
"Tu n'en as pas assez"
Ce démon que j'avais réu...
2021-05-2619 minVie de Championne51. Comment changer sa vision et transformer les échecs en réussites"J'ai fait une erreur"
"Je me suis trompée"
Lire ce genre de phrases peut te faire ressentir un sentiment étrange n'est-ce pas ?
Dans le monde actuel, l'échec est un sujet souvent tabou !
L'échec est perçu comme une fin en soir.
L’échec nous tétanise,
L'échec nous fait peur.
Mais ce n'est pas de notre faute.
Nous vivons dans une société qui nous interdit de tomber.
Dans une société où seule, la réussite, le succès sont cél...
2021-05-2519 minVie de Championne50. Voici comment Anaïs a réussi à s'accepter en maillot de bain pendant ses vacances à la plageLa semaine dernière, je reçois un message d'Anaïs
J'ouvre ce message et vois un décor de carte postale
Un ciel bleu
Du sable fin
Et d'un côté de l'image, une femme souriante
Qui respire la joie de vivre...
En dessous de cette photo je li le message qu'elle m'a laissé...
"Salut, ça va ?
Voici les premières photos où je ne rentre pas le ventre volontairement...
Ça, c'est une victoire ✌️"
J'ai donc décidé de l'inviter à part...
2021-05-2451 minVie de Championne49. Ce que tu dois savoir sur ton métabolismeFaut-il vraiment manger moins pour perdre du poids ?
Je n'en suis pas convaincu !
PS. À la fin de l'épisode je te partage un secret sur mon site internet 🌈
2021-05-2320 minVie de Championne48. Attention, elle va finir par t’abandonner !Cette motivation…
Tu sais,
Celle qu’on attend et qui ne se pointe jamais lorsque l’on en a vraiment besoin
La motivation…
C’est cette meilleure amie qui t’a promis de venir t’aider lors de ton déménagement.
Elle t’a dit :
“T’inquiète !
Je m’occupe de tout !
Je ramène des copines et je me charge même de prendre le camion !
Tu n’as rien à faire”
Arriver le jour J
Tu es prête à changer de vie
2021-05-2219 minVie de Championne47. Arrête de te focaliser sur ton problème !Et si aujourd’hui on accepte la souffrance ?
Ce qui détermine notre succès n’est pas ce qui nous fait plaisir
Mais plutôt,
La souffrance que nous sommes prêts à accepter.
Je m’explique…
Tu souhaites perdre du poids pour te sentir mieux ?
D’accord…
Mais t’es tu déjà posé cette question.
Suis-je prête à faire ces efforts pour y parvenir ?
Si tu es prête à le faire par motivation
Ce n’est pas la solution
Car à un m...
2021-05-2123 minVie de Championne46. Nous ne sommes pas des machines - burnout / surmenageAh, cette humanité...
Avec des doutes, des craintes.
On a peur du changement.
On se demande sans cesse quelle sera la bonne décision.
Parfois pour nous, notre avenir, mais aussi pour les autres, pour ses proches.
Ces décisions parfois lourdes à prendre peuvent prendre le pas sur toi, ton bonheur, ta motivation, ton entrain à travailler.
Tu n’as plus de carburant.
Et la seule chose que tu souhaites faire
C'est de t’enfuir dans une grotte, loin de tout.
Tu veux fuir le pro...
2021-05-2018 minVie de Championne45. Ton problème est internePorter ton attention sur l'essentiel peut transformer ta vie !
2021-05-1921 minVie de Championne44. Quand le désir se transforme en culpabilitéJ’ai longtemps fait cette erreur
Et peut-être que toi aussi ?
Tu as tendance à vouloir posséder plus de choses
Tu es prise par une frénésie d'achat
Tu passes du temps sur internet à survoler des sites en tout genre
Tu te dis : c’est ce qu’il me faut !
Tu te retrouves à y penser de plus en plus
Toute ton attention se porte sur ce nouveau désir
Jusqu’au moment où
Tu cèdes et passes à l’achat
Mais à l...
2021-05-1813 minVie de Championne43. "Je suis belle" est un gros mot !On ne te le dit pas assez souvent !
Tu es belle
Tu es même...
Magnifique
Ces mots peuvent te paraître surprenants
Voire même...
Dérangeants !
Tu n'oses certainement pas le dire tout haut...
Et "par malheur", ce matin tu as osé te dire
"Tiens, je me sens belle ce matin"
Tu n'oseras pas le dire fièrement
Tu vas préférer te cacher avec beaucoup de pudeur
Et pourtant...
Cela nuit...
2021-05-1722 minVie de Championne42. Es-tu certaine d'être malheureuse ?Es-tu certaine qu’atteindre ton objectif de transformation physique te rendra plus heureuse ?
Je n’en suis pas convaincu...
En tant qu'être humain, nous avons tendance à porter notre regard sur tout ce que nous n’avons pas et n’avons pas accompli
Nous regardons le sommet de la montagne
Pour découvrir une fois qu'on arrive au sommet...
Qu’il y en a une autre encore plus haute à grimper
Nous devons avoir un état d’esprit de croissance
Nous sommes codés génétiquement de cette f...
2021-05-1622 minVie de Championne41. Prendre du recul sur sa semaine pour ne pas se laisser submerger"J'ai beaucoup de boulot"
"je suis surmenée"
Il nous arrive parfois de nous sentir submergés
C'est à ce moment-là qu'il faut savoir prendre du recul sur la situation
Et mettre en place des actions pour ne pas se bruler les ailes
Après une semaine de travail intense de nombreuses insomnies, je t'explique aujourd'hui ce que j'ai mis en place pour retrouver mes bonnes habitudes !
2021-05-1508 minVie de Championne40. Ma plus grosse erreur de la semaineJ'ai commis une grosse erreur cette semaine...
Et ce qui m'arrive t'es certainement déjà arrivé
2021-05-1409 minVie de Championne39. Fais taire cette voix qui te gâche la vie !Le précédent épisode t'a choqué ?
Écoute celui-ci de toute urgence !
Si tu ne l'as pas écouté, commence par ici 👉 https://anchor.fm/jeremyloreau/episodes/38--La-checklist-pour-chouer-dans-ta-perte-de-poids-e10np0e
2021-05-1321 minVie de Championne38. La checklist pour échouer dans ta perte de poids !Et si on arrêtait de parler du succès !
Peut-être que tu en as marre de mes paroles positives ?
Alors, soyons négatifs aujourd’hui ⛈
Voici le plan étape par étape qui va te permettre d’échouer dans ta transformation physique !
Et voir même,
Dans tout ce que tu entreprends…
Sommeil
Alimentation
Le poids sur la balance
État d'esprit !
Tout y passe !
2021-05-1210 minVie de Championne37. Tu te réveilles ce matin et tu sens complètement épuisée !Voire même…
Lessivée !
Tu es censée te réveiller et être au top de ta forme
Mais…
Le réveille sonne
Tu n’as qu’une envie,
Appuyer sur ce gros bouton
REPOUSSER LE RÉVEIL
Parfois tu cèdes à la tentation
Parfois pas !
Tu décides alors de te trainer hors du lit
Et là tu te dis...
Oh non...
J’ai encore une dure journée qui m’attend
Une charge...
2021-05-1118 minVie de Championne36. Notre corps est le reflet de notre espritJe stagne, je n’y arriverais jamais !
En tout cas,
J’en été convaincue !
Si convaincue que j'ai relâché mes efforts…
J’ai arrêté de m’entraîner pendant 6 mois
Et j’ai mangé bien au delà de la satiété…
Le résultat ?
J'ai repris la graisse que j’avais perdu
Et pire encore…
Ce qui a finalement, confirmé ma croyance limitante.
Je suis incapable,
Je n’y arriverais jamais…
Chaque jour je cherchais les moindres détails qu...
2021-05-1013 minVie de Championne35. Nous ne sommes pas des poubellesFini ton assiette, sinon tu ne peux pas sortir de table…
Tu as déjà entendu cette phrase ?
Hier nous sommes parti manger au restaurant avec Maëlle
Nous souhaitons déguster cette fameuse “Paëlla”
Sauf que rien ne c’est passé comme prévu…
Face à cette obstacle, j’en tire une leçon.
2021-05-0915 minVie de Championne34. L'état d'esprit d'une transformation physique réussieChanger son corps, c'est avant tout changer son état d'esprit !
Je te parle dans cet épisode de l’état d'esprit d'une transformation physique réussie.
2021-05-0814 minVie de Championne33. Notre image de soi peut nous amener à l'échec !Ton esprit te joue des tours et c’est un fléau !
Cette semaine encore, j’ai eu un message de Sandie, Isabelle, et Laurence
Qui ne constatent pas les progrès qu’elles ont fait !
Elles se sentent mieux qu’au début…
Mais avec l’impression que ça ne bouge plus !
Qu’il reste encore un travail énorme.
Que les zones où elles stockent le plus de graisse…
Resterons toujours là !
Attachées à leur corps…
Ça te dit quelque chose ?
Moi oui !
...
2021-05-0712 minVie de Championne32. Non, tu ne vas pas te bodybuilder ! La musculation chez la femmePourquoi tu devrais te mettre à la musculation ?
La majorité des femmes pensent que la musculation n'est pas adaptée à la gent féminine, qu'elles risquent de devenir trop musclées et, pire encore, que les muscles se transformeront en graisse un jour ou l'autre.
Ces aprioris empêchent bon nombre de femmes de pratiquer la musculation et de bénéficier de ses avantages, tant sur la silhouette que sur la santé.
Dans l’imaginaire collectif, la musculation a longtemps été associée aux hommes, plutôt jeunes, adeptes de la « gonflette » et des suppléments pr...
2021-05-0616 minVie de Championne31. Manger trop “healthy” nous empêche de perdre du poids durablement !Voici ce que j’entends tous les jours…
Boisson zéro ? Ça donne le cancer, je ne veux pas y toucher.
Le lait ? C’est pour les vaux !
Le protéines en poudre ? Ce n’est pas naturel... C’est du dopage !
Le sucre ? Ce n’est pas DIETE !
Et si tu en manges après 20:00 tu vas tout stocker !
Le gras ? Bah… Ça fait grossir !
Les édulcorants ? C’est cancérigène, je l’ai lu sur internet !
Tu ne manges pas bio ? Tu vas avoir le cancer !
Mais attends Jérém !
Moi je ne mange pas de produits tr...
2021-05-0521 minVie de Championne30. Réalise tes rêves avec un simple rendez-vous quotidienEt si je te disais qu'un simple rendez-vous dans ton agenda peut transformer ta vie
Après avoir eu un appel avec Lamya (l’une de mes coachées)
Je me suis rappelé à quel point la vie passe à une vitesse folle…
Mais comment les autres font pour faire autant de choses en 24:00 alors que moi, il m’en faudrait 48 dans la même journée ?
Parfois tu peux te sentir complètement submergé
Tu t’agaces auprès des gens que tu aimes
Tu n’es plus toi même…
Et ç...
2021-05-0431 minVie de Championne29. L'imperfection au service de notre succèsÊtre à la quête de la perfection, t'empêche de passer à l’action !
Plutôt que d'avancer, tu te retrouves tétanisée...
Tu stagnes
Voir même pire...
Tu régresses !
Ce n'est pas de ta faute, je te rassure.
Cela est dû à un ensemble de modèles mentaux néfastes qui nous accompagnent souvent depuis notre enfance :
- Le tout ou rien : soit c'est blanc, soit c'est noir.
- Le perfectionnisme : nous pensons que si ce n’est pas parfait, ce n’est pas assez.
2021-05-0315 minVie de ChampionneEs-tu certaine de ne pas progresser ?Combien de mes coachées ont failli tout abandonner à cause de ça…
Et sans le savoir, c’est peut-être ce qui est en train de t’arriver !
Tout se passe bien, jusqu’au moment où tu remets tout en question
Tu regardes désespérément la balance chaque matin
Tu te pèses plusieurs fois en espérant que le chiffre change
Ça te rend folle…
Mais tu n’es pas la seule, je te rassure !
Le problème vient du fait qu’on ne nous a jamais appris...
2021-05-0314 minVie de ChampionneNous arrivons à Malaga - VlogCastManque de sommeil, appartement miniature...
Dans ce VlogCast, je te parle de notre arrivée à Malaga et te présente comment je m'organise dans ce nouvel environnement.
2021-05-0116 minVie de Championne26. Comment ne plus jamais ruiner ses efforts de la semaine en un week-end !J’ai constaté au fil du temps que 80% de mes championnes arrivent à respecter les objectifs nutritionnels fixés dans leur programme du lundi au vendredi.
Jusqu’au moment où....
Le week-end arrive...
Tu sais, ce samedi soir où tu reçois une pub de ton service de livraison favori qui t’incite à passer commande pour des Sushis ou une Pizza.
Ce moment où la tentation est partout
Tu fais tout pour ne pas te laisser tenter jusqu’au moment où...
Tu craques...
Et là, tu rentres dans la sp...
2021-04-3013 minVie de ChampionneCes 3 idées t'empêchent de réaliser ta transformation physique après 35 ans !Ahhhhh les mythes populaires...
Ces grandes phrases que nous entendons autour de nous et que nous pouvons lire sur internet
Ces idées qui gâchent nos rêves et nous poussent à rester dans l'inaction
À croire que c'est une fatalité...
Ces idées reçues, tu les as certainement déjà entendues ou lues...
1. Passé 35 ans c'est difficile, voir impossible d'être mince ! Quand on vieillit, on ne peut plus perdre de poids.
2. C’est ma génétique, dans la famille nous avons de gros os.
3. La pilu...
2021-04-2925 minVie de ChampionneVaincre la honte pour ne plus être l’esclave des autres - avec MorganeLa honte est un mélange entre peur et colère
Aujourd’hui je te parle de ce sentiment qui nous gâche la vie
La mienne y comprise...
Jusqu’à ce matin, j'étais envahi par une honte...
Une honte qui m'accompagne depuis l'enfance
Je n’en écrirais pas plus...
Écoute cet épisode jusqu’à la fin et tu m’entendras affronter ma plus grande peur !
J'espère de tout coeur que cet épisode t'aura aidé.
Si c'est le cas, n’hésite pas à me laisser un commentaire o...
2021-04-2820 minVie de ChampionneOptimise ta vie pour gagner en liberté - minimalismeToujours en quête d'amélioration et d'optimisation dans l'unique but :
Devenir la meilleure version de moi-même...
Accomplir plus de choses en une journée, tout en restant heureux.
Dans cet épisode, je te parle de :
- Ma nouvelle routine matinale
- Notre départ pour Malaga à la fin de la semaine
- Comment je m'organise pour le ménage de l'appartement
Je te parle aussi, des choix que j'ai faits au fil du temps, concernant mon mode de vie pour gagner en liberté
Si c...
2021-04-2726 minVie de ChampionneTransforme-toi avec la pratique délibéréeIl y a quelque temps, j'ai découvert le concept de la pratique délibérée.
C'est à ce moment-là que tout a basculé !
J'ai eu la sensation d'adopter une sorte de "pouvoir magique" !
Qui me permet de devenir, jour après jour, la meilleure version de moi-même
Autant te dire que ma vie a changé à ce moment-là...
Et c'est ce que je te souhaite aujourd'hui championne !
La pratique délibérée peut nous permettre d'améliorer nos compétences et atteindre des objectifs hors du commun.
2021-04-2628 minVie de ChampionneJe l'effraie avec mes tatouages - accepter la différenceNous sommes toujours confrontés au regard des autres.
Alors que je me promenais hier, je suis interpellé par une dame.
Elle commence par me poser des questions à propos de ma chienne Nola.
Au moment de finir la discussion elle me regarde droit dans les yeux et me dit...
"Par contre, pas le visage"
Interpelé par ça, je lui demande ce qu'elle entend par là...
Je comprends alors qu'elle parlait de mes tatouages.
Comme quoi, peu importe le contexte.
Nous serons toujours jugés.
...
2021-04-2519 minVie de ChampionneUne renaissance après 9 mois et -27,4 kg de perdu - la transformation de LaëtitiaUne renaissance après 9 mois et -27,4 kg de perdu - la transformation de Laëtitia
Aujourd’hui Laëtitia a franchi la ligne d’arrivée.
D’une main de maître, elle a su affronter les difficultés et célébrer les petites victoires.
Ce moment où tu te sens bien dans ton corps
Tu prends plaisir à faire du shopping et à t’habiller
Tu te débarrasses des vêtements trop grands
Mais cette transformation n’est pas sans peine…
Elle nous partage aussi les difficu...
2021-04-2458 minVie de ChampionneHier soir, tout a basculé - comment faire face à l'adversité, et en tirer une leçonD'un claquement de doigts, tout peut basculer.
Alors qu'hier matin j'étais tout excité à l'idée de ce qui se passe dans ma carrière de coach.
Le soir même j'apprends que ma mère devra prendre une décision que personne ne devrait avoir à prendre dans sa vie.
Prendre la décision de vie ou de mort d'un être cher à nos yeux.
Nous sommes anéantis...
Les imprévus et les obstacles font partie de la vie.
C'est à nous d'en tirer nos propres enseignements.
Je te partage...
2021-04-2319 minVie de ChampionneL'obésité liée à une relation maternelle complexe - l'histoire d'ÉlodieDerrière une composition corporelle se cache bien souvent quelque chose de beaucoup plus profond qu’un « manque de volonté »
L'histoire d'Élodie est singulière et passionnante
Adoption
Racisme
Amour maternel complexe
Les 4 accords toltèques
Vie de femme et de maman.
Découvre son parcours
2021-04-221h 04Vie de ChampionneNos proches peuvent nous faire échouer, voici comment y remédierAujourd’hui, je souhaite te parler de l’histoire de Charlotte et Céline.
Ce qui leur arrive t’est peut-être déjà arrivé.
Ou tu risques probablement de faire face à ça dans ton aventure.
Le fait d’être jugé par notre propre famille est souvent difficile à accepter
Je t’invite aujourd’hui à réfléchir avec moi autour de ce sujet délicat
N’hésite pas à me laisser un commentaire sur Facebook ou Instagram et à partager cet épisode à l’une de tes amies.
2021-04-2123 minVie de ChampionneAurélia a perdu son emploi du jour au lendemain, alors que tout allait si bien...Combien de fois j’ai vu la vie de mes coachées basculer, du jour au lendemain, sans aucune transition.
Que doit-on faire dans cette situation dramatique ?
La réponse unique n’existe pas.
Tout est question de contexte.
Personne n'est à l'abri de cette situation
C'est pour cela que dans cet épisode, je réfléchis avec toi face à cette situation et j’essaie de t’apporter quelques pistes de réflexion.
Ne perds pas ton feu sacré et laisse-toi rêver !
2021-04-2027 minVie de ChampionneJ’ai failli gâcher ma relation avec MaëlleNous sommes lundi et aujourd’hui je t’emmène à réfléchir avec moi sur d’autres aspects de notre vie, dans le but d’améliorer notre état de bien-être afin de nous aider à atteindre nos objectifs de transformation physique.
Car oui…
La perte de poids n’est pas qu’une question de sport et de nutrition.
Il s’agit d’un équilibre.
Je te partage aujourd’hui mes pensées personnelles sur le sujet de ma relation avec Maëlle et mes comportements.
C'est un sujet sur lequel je compte trava...
2021-04-1920 minVie de Championne14. Nous prenons du poids après un repas riche ? Voici pourquoi ne pas t'inquiéterAaaah....
Ce fameux poids sur la balance...
Il peut clairement nous gâcher une magnifique journée et dicter notre état de bien-être de la journée...
Mais il y a peut-être moyen que ça change !
Dans cet épisode je t'explique pourquoi nous prenons du poids après un repas “riche” ou différent de notre quotidien.
Merci à Audrey, l'une de mes coachées pour sa question !
Si tu souhaites m’aider et me soutenir, n’hésitez pas à partager l’épisode à l’une de tes amies et/ou sur instagram/f...
2021-04-1829 minVie de ChampionneElles vont affronter le désert, sans expérience, au service d’une cause - Karla Vie Est Belle (EP. 1)Lorsque j'ai découvert que derrière la transformation physique d'une de mes coachées, Isabelle, se cache un défi humain.
Je me suis engagé à l'accompagner et à l'aider à aller au bout de ses rêves en m’associant à son projet.
Découvre l'incroyable défi d'Isabelle et de ces 2 amies.
Tu peux retrouver leurs contenus et les soutenir par ici
Facebook 👉 https://www.facebook.com/karlavieestbelle/
Instagram 👉 https://www.instagram.com/karla_vie_est_belle/
GlobeDreamers 👉 https://globedreamers.com/crowdfunding/voyage/trek-sportif-et-solidaire-100-feminin-au-maroc-1
2021-04-1751 minVie de ChampionneLa peur du ridicule m'a tétanisé, jusqu'au moment où...Je te parle aujourd'hui de voyage, de comment j'ai appris à parler l'anglais et d'un projet fou dans lequel je me suis lancé.
N'oublie pas...
Il suffit de s'améliorer d'1% jour après jour pour accomplir de grandes choses.
2021-04-1619 minVie de ChampionneTu peux tout perdre lorsque ton environnement change, sauf si...C'est lorsque ton environnement change que tes vieux démons peuvent ressurgir...
En seulement quelque jour, tu peux vite perdre tes routines.
Perdre tes bonnes habitudes et retomber dans tes travers d'avant.
À travers cet épisode, je te donne quelques pistes pour t'aider à t'en sortir ou anticiper les choses si ça venait à t'arriver.
2021-04-1517 minVie de Championne-52,5kg en un an… Mais quelle sera la suite ? - avec AudreyHier nous avons célébré nos un an d’accompagnement avec Audrey.
Un an d’apprentissage, d’essais, d’erreurs et de réussites.
Mais à un moment donné, on peut se sentir bloqué dans notre parcours…
C’est ce dont je parle dans cet épisode.
2021-04-1416 minVie de ChampionneC'est un pervers narcissiqueÀ la sortie de ma douche ce matin, Maëlle ma parle de son amie qui remet en question le fait de quitter l'homme qu'elle aime.
Habitudes, manipulation ?
Un sujet compliqué auquel la réponse parfaite n'existe pas.
Je donne mon avis sur le sujet et je suis curieux d'avoir le tien ?
2021-04-1314 minVie de Championne8. Façonner son identité : Il m'aura fallu 5 ans pour publier ma page à proposje te donne aujourd'hui quelques petites astuces pour t'aider à travailler ton identité pour passer une semaine 1% meilleure que la précédente
Je t'explique ici pourquoi il m'aura fallu 5 ans avant de partage ma page à propos.
Je te dis à quel moment j'ai failli repartir dans me travers d'avant
2021-04-1220 minVie de Championne7. Routine du week-end, comment j'ai géré une déception et un projet d'applicationHey Happy Sunday ! Bienvenue dans ma routine du dimanche.
2021-04-1111 minVie de Championne6. Vers une alimentation sans viande : conviction, dilemme, santé ? - avec Sandie et IsabelleQuand Sandie a commencé son aventure à mes côtés, elle souhaitait adopter une alimentation végétarienne, améliorer ses marqueurs de santé et sa composition corporelle :
Perdre de la graisse tout en sculptant son corps pour avoir une silhouette harmonieuse.
Un corps dans lequel elle se sent bien.
Au fil du temps, nous avons constaté que ses assiettes manquaient de protéines et que ses choix alimentaires n'étaient pas optimisés.
N'aimant pas particulièrement les sources de protéines végétales, telles que les légumineuses. Nous avons dû revo...
2021-04-101h 22Vie de Championne5. L'avis des autres peut tout faire basculer - avec KarimaCe qui est arrivé à Karima risque certainement de t'arriver dans ton aventure vers le changement.
2021-04-0920 minVie de Championne4. Marine a failli tout perdreLorsque nos anciens démons refont surface, le doute d'installe et nous pouvons perdre ce que nous avons mis tant de temps à construire. N'oublie pas, une nouvelle habitude reste fragile et il faut tout faire pour la protéger.
Pour voir la photo de Marine, c'est par ici 👉 https://www.facebook.com/loreaujeremy
2021-04-0811 minVie de Championne3. Le super-pouvoir des habitudesJe t'introduis dans cet épisode le principe des habitudes
2021-04-0713 minVie de Championne2. Tenir ses engagements et se réveiller avec le feu sacréJe suis au début de ma nouvelle habitude et je t’invite à trouver ton feu sacré
2021-04-0610 min
Vie de Championne1. D'une orgie de chocolat sur la plage à une nouvelle étape dans ma carrière : se réinventer un matinChaque matin, j'ai un but précis en tête : faire tout ce qui est en mon pouvoir afin de t'aider à avoir une vie passionnante en pulvérisant tes pensées limitantes en te partageant mon parcours et mes choix de vie afin que tu puisses enfin transformer ton corps et ton esprit et être un super humain.
C'est ce que je fais depuis 2015.
J’accompagne chaque jour des femmes de plus de 30 ans, débutantes dans le domaine du fitness, à construire leur physique de façon durable grâce à un travail identitaire, une alimentation sans privatio...
2021-04-0517 min