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Radical Radiance: Encouragement for Christian Women by Rebecca George370. Isolation and Community with Jess JohnstonIn this episode of the Radical Radiance Podcast, Jess Johnston and host Rebecca George explore the themes of community, isolation, and the importance of vulnerability in relationships. They discuss the challenges of navigating seasons of waiting, the fear of asking for help, and the significance of simple acts of kindness. The conversation emphasizes God's design for community and the necessity of turning from isolation to embrace relationships, while also addressing the impact of expectations in friendships and the beauty of imperfection in our connections with others.Perfect Is Boring (And It Tastes Like Kale)You're No...2025-05-2032 min
Ping Pong - ADHS & AutismusNeurodivergenz & People Pleasing: “ich muss mich dauernd für jedes Bedürfnis rechtfertigen!” über Grenzen setzen, Anpassung & die Angst zurückgewiesen zu werden
Sich ständig zu rechtfertigen führt jedoch leider, entgegen unserer Hoffnung, eher zu Missverständnissen und Konflikten als dem Gefühl, endlich verstanden zu werden.
Wir sprechen heute darüber, in welchen Bereichen wir uns Erwartungen anderer anpassen und versuchen herauszufinden, warum und wann das People Pleasing eigentlich angefangen hat und was das mit unserer Neurodivergenz, Autismus und ADHS, zu tun hat.
Wir hinterfragen, wie sich das Verhalten durch viel Therapie und Selbstreflexion verbessert hat und wie wir künftig damit umgehen wollen.
Denn s...2025-05-1859 min
Spoilers EncouragedThe Similars by Rebecca Hanover This week we discuss why we would hate clones of ourselves as Jess spoils The Similars of Rebecca Hanover.2025-05-081h 12
Ping Pong - ADHS & Autismusautistisch & ausgebrannt: “ich bin so erschöpft, dass (fast) nichts mehr geht”über unseren autistischen Burnout als Erwachsene mit spät diagnostiziertem Autismus & ADHS
Lange war es ruhig hier bei Ping Pong und das hatte einen guten Grund: wir haben beide einen autistischen Burnout.
Um wieder einzusteigen, klären wir heute folgende Fragen:
was ist ein autistischer Burnout?
wie kam es dazu? Was ist passiert?
wie ging es uns nach der offiziellen Autismus Diagnose vor 1 Jahr?
wie äußert er sich ein autistischer Burnout bei uns?
was hilft langfristig, um gut für uns zu sorgen und aus diesem belastenden Zustand rauszukommen?
Viel Spaß mit dieser Episode und dan...2025-04-131h 06
Bookish Banter BabesBantering on Onyx Storm by Rebecca YarrosJess and Cali share their thoughts, theories and more about Onyx Storm by Rebecca Yarros.Trigger Warnings: Elements regarding war, battle, hand to hand combat, perilous situations, blood, intense violence, brutal injuries, death, poisoning, graphic language, and sexual activities.2025-02-031h 21
BrandWhys®: The Healthpreneur’s Guide to Clients & Credibility13: Inside Flodesk's Rebrand with Rebecca ShostakIn this episode, Rebecca shares an exclusive look into Flodesk's comprehensive 2023 rebrand—a move spurred by the company's rapid growth and need for a more cohesive, value-aligned brand identity.
Rebecca discusses the initial brand's challenges, including design inconsistencies and scalability issues, and the strategic approach taken to address them. You'll hear about the collaboration with top-tier agencies, the creative process behind crafting a bespoke font with Swiss typographer François Rappo, and their partnership with a branding firm to incorporate dynamic branding elements. Additionally, Rebecca provides invaluable advice for businesses considering a rebrand, emphasizing the importance of clarity, str...2024-11-1233 min
The Next Shift PodcastGet your money right w/ Rebecca JamesonSend us a textThis week's episode is an oldie, but a goodie! It was originally recorded in June 2023 and shared on social media as a video, BEFORE this podcast was born. I believe it deserves a permanent spot on the podcast because the information is so valuable and with the state of the economy right now...we could all use a little money insight, especially from someone who, "gets it!"This week's episode is NOT a transitioned LEO, but an interview was with Rebecca Jameson, who is a LEO spouse, girl mom...2024-08-0731 min
PromptRebecca TrehearnFor this episode I had a chat with the radiant, warm and incredibly candid Rebecca Trehearn. Rebecca is an Olivier Award winning musical theatre actress, and also a regular in the long running Welsh soap 'Pobol y Cwm'.
During our conversation we covered a huge variety of topics including The Power of No, her own experience of 'Bad Cinderella', the rise of new musical theatre and the vital role stage management play when working on a difficult production.
It has been an unsettling and harrowing few days, so I really hope that this 45 minute chat of...2024-08-0645 min
Ping Pong - ADHS & AutismusNeurodivergenz & Wohnen: “ich brauche das perfekte Nest zum Wohlfühlen + Regenerieren”wie Autismus & ADHS unsere Art zu Wohnen bestimmt
Es gibt einige Dinge, die wir benötigen um uns in einem Zuhause wirklich wohl fühlen zu können.
Wir sprechen über gemütliche Einrichtung, Dinge die uns regulieren, was uns stresst und warum das mit unserer Neurodivergenz zusammen hängt.
in der Folge erwähnt:
Folge Zusammenwohnen ohne Reizüberflutung - da geht's um räumliche Trennung
Folge zu Schwierigkeiten in Beziehungen - da geht's um ein Update & wieso Beziehungen und Freundschaften schwierig sind
Folge ADHS Tipps Ordnung
Sternen...2024-05-261h 10
Ping Pong - ADHS & AutismusNeurodivergenz & Kinderwunsch: “ich möchte keine Kinder”warum wir keine Mutter sein wollen
Wir reden darüber, warum wir keine Kinder möchten und fragen uns ob unsere Neurodivergenz (ADHS & Autismus) etwas mit dem nicht vorhandenen Kinderwunsch zu tun hat. Außerdem sprechen wir über alle Themen rund um Verantwortung, Verhütung und Kommunikation darüber in Beziehungen.
Disclaimer:
Das Thema Kinder und Kinderwunsch ist super sensibel. Wir reden hier über unsere persönliche Wahrnehmung und Entscheidungen und respektieren, wenn ihr diesbezüglich anders fühlt und sehen auch die Herausforderungen, die z.B. mit einem unerfüllten Kinderwunsch einhergehen.
Außerdem si...2024-05-191h 02
The Hell. Happiness. Repeat. PodcastOvercome relationship & attachment trauma with Jess PhillipsSend us a textIf you’re struggling to find love, feel insecure in your relationships, or not sure why dating never works, I can’t wait for you to hear Jess Phillips. Jess is a relationship and attachment trauma coach who’s helped thousands of people overcome toxic relationships, codependency and imposter syndrome to become who they were always meant to be. Jess offers 1:1 guidance, online courses, and she’s about to launch her couples coaching program. Episode topics include:defining anxious attachment types of attachment...2024-05-1559 min
Ping Pong - ADHS & AutismusAuDHS & Maskieren: “ich verstecke ständig meine Persönlichkeit”Masking mit ADHS & Autismus
Wir sind beide mit ADHS und Autismus diagnostiziert und das Thema Masking beschäftigt uns aktuell sehr.
Ob wir unsere hyperaktiven Anteile zurückhalten, versuchen Impulsivität zu kontrollieren, in Lächeln aufsetzen, unsere Tonlage verstellen oder ein vorgefertigtes Skript abspielen um sozial reinzupassen: Masking begleitet uns tagtäglich.
Und auch wenn es im sozialen Kontext sinnvoll sein kann — gerade für die Außenwahrnehmung — kostet es uns einen großen Preis.
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2024-05-121h 20
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & sozialer Akku: “du meldest dich nur, wenn du wieder Single bist!”wieso wir es nicht schaffen eine Beziehung & Freundschaften gleichzeitig zu pflegen
Gerade mit ADHS wird die Beziehungsperson gerne zur Hyperfixierung, um die sich dann jeder Gedanke dreht. Gleichzeitig zieht eine Beziehung, insbesondere das Zusammenleben mit einer anderen Person, so viel von unserem sozialen Akku, dass wir keine Kraft mehr haben uns bei Freund*innen zu melden. So gingen nicht selten Freundschaften zu Bruch oder uns wurde vorgeworfen, wir melden uns nur, wenn wir wieder Single sind.
Heute reden wir über mögliche Beziehungskonzepte, wie Zusammenleben gelingen könnte, wie wichtig Freundschaften uns sind und wie wir unseren ind...2024-04-141h 00
Modern NurtureMenstrual Wellness Hacks You Need to Know with PMS Coach Rebecca PaiselySend me a Text Message, for free! I'd love to hear from you. Join host Jess and PMS & Hormone Health Coach Rebecca Paisley in a groundbreaking discussion that challenges the norms around PMS and menstrual health. Discover the roles of key hormones, the power of diet in regulating your cycle, and the holistic approach of Ayurveda to optimizing women's health. Learn about the misconceptions surrounding PMS and PMDD, and how simple lifestyle changes can lead to significant improvements in your menstrual well-being. This episode is a must-listen for anyone looking to harmonize science with intuition in their...2024-04-0158 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Naivität: bist du leichtgläubig?über Vertrauen, Leichtgläubigkeit & neu lernen auf unser Bauchgefühl zu hören
Wir sind leichtgläubiger als viele andere Menschen in unserem Umfeld.
Das führt oft dazu, dass wir Dinge schnell glauben und belächelt werden. Und leider bedingt die Leichtgläubigkeit auch, dass wir nicht so gute Erfahrungen mit anderen Menschen machen, die unsere gutgläubige Art ausnutzen.
Ehrlichkeit ist für uns ein hoher Wert, lügen fällt uns schwer — jedoch ist es gar nicht so leicht, wenn man grundsätzlich davon ausgeht, dass andere genauso ehrlich wie wir sind. Denn die Realit...2024-03-2453 min
Holistically Heal-Thy Self with Jess Pfeffer, Founder of Jess Pfeffer Holistic Event PlanningHolistically Heal-Thyself with Rebecca Kastin Owner of Radiant WellnessToday I connected with Rebecca Kastin, National Board Certified Health and Wellness Coach and owner of Radiant Wellness. We chatted about the importance of food for well-being, especially during menopause. Rebecca shares her relationship with food and the transition she has made over the last 10 years personally and professionally. As an entrepreneur Rebecca acknowledges the struggle with finding balance, but also the importance of non-negotiables.
How can they reach you?
@rebeccakastin
rebeccakastincoaching.com2024-03-0629 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Mutter sein: "ich war absolut überfordert" // Jess spricht mit ihrer Mamaüber Stress, permanente Überforderung und den Umgang mit intensiven Gefühlen
Statt Rebecca ist heute nochmal meine Mama zu Gast, die ihre ADHS Diagnose nach mir, mit 58, erhalten hat.
Das ist der zweite Teil mit meiner Mama und heute sprechen wir über sprunghafte Interessen, Burnout, Selbstvorwürfe als Mutter, Schlafstörungen, unsere Mutter-Tochter-Beziehung und über den schwierigen Umgang mit Essen und intensiven Gefühlen.
Hier findest du den Account von Jess' Mama
Zur ersten Folge mit Jess' Mama
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➡️ Pin...2024-02-2535 min
Ping Pong - ADHS & Autismus“Meine Mama hat auch ADHS!” - Jess’ Mama über Herausforderungen mit (unerkannter) ADHSJess spricht mit ihrer Mama über ADHS und Mutter sein
Statt Rebecca ist heute meine Mama zu Gast, die ihre ADHS Diagnose nach mir, mit 58, erhalten hat.
Das ist der erste Teil mit meiner Mama und heute sprechen wir über Elternschaft mit ADHS, die späte Diagnose, Schwierigkeiten Ordnung zu halten, Überforderung, Impulsivität, Medikation, Erziehungsstil, Wut, Sucht und vor welchen Herausforderungen sie mit unerkannter ADHS bei sich und mir stand.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2024-02-1842 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: “ich brauche & hasse Veränderungen!”Beruf, Umzüge & Privates: alles verändert sich und es macht uns Angst
Bei uns verändert sich gerade eine ganze Menge: Umzüge bei beiden Parteien mit viel Bürokratie sowie Berufs- und Routinenänderungen. Es ist gerade wirklich sehr viel los.
Daher stellen wir uns heute die Frage, wie gut wir mit Veränderungen umgehen können.
Denn Spoiler: in manchen Bereichen braucht es viel Veränderung, weil uns schnell langweilig wird und in anderen dürfen sich selbst vermeintlich unwichtige Sachen nicht ändern. Denn damit können wir kaum umgehen.
Hier kannst...2024-02-1157 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Autismus: braucht es eine offizielle Diagnose?wann eine Diagnose sinnvoll sein kann & wann es evtl. keine braucht
Wir reden heute über die Wichtigkeit einer richtigen Diagnose, Therapieansätze und wieso wir uns für eine offizielle Diagnostik entschieden haben.
Wir teilen außerdem unsere Erfahrungen mit Fehldiagnosen und der Autismus-Diagnostik, in der wir uns aktuell befinden.
Folge zu unserer ADHS Diagnostik
Liste für Anlaufstellen zur ADHS & Autismus-Diagnostik
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➡️ Rebecca2024-02-0459 minRadical Radiance: Encouragement for Christian Women by Rebecca George302. Finding God's Peace in the Dark & Waiting for the Light with Jess HerbergerIn this episode of Radical Radiance, host Rebecca George welcomes back author Jess Herberger to discuss her upcoming book release Peace in the Dark: Faithful Practices as We Wait for the Light. Jess shares her journey of discovering the message for her new book, inspired by the often overlooked day of Holy Saturday. They talk about finding peace during dark and uncertain times and Jess reveals the hope and lessons she found in the early disciples' experiences and the importance of community in facing disappointments and trials. They also explore the concept of "holy Saturdays" in our lives and...2024-01-2326 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Kritik: “Immer musst du das letzte Wort haben!”über Kritik & das Bemühen sie um jeden Preis zu vermeiden
In der heutigen Folge Ping Pong sprechen wir über das Thema Kritik.
Und wurde in der Vergangenheit öfter vermittelt, dass wir mit Kritik nicht so gut umgehen können, dauernd Ausreden finden oder immer das letzte Wort haben müssen.
Aber ist das wirklich so?
Und was hat das mit unserer ADHS zu tun?
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2024-01-2149 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: “ich schaffe es nicht, mich von Dingen zu trennen”über impulsives Kaufverhalten, Umzüge & den Drang zu horten
In der heutigen Folge Ping Pong reden wir über die Tendenz zu viele Dinge zu horten und dem gleichzeitigen Drang nach Ordnung und Struktur in der Wohnung und im Leben.
Denn wir beide neigen dazu aufgrund unserer Impulsivität Dinge zu kaufen, die wir eigentlich vielleicht gar nicht brauchen. Und dann gibt es Phasen, in denen wir rigoros ausmisten und unbedingt minimalistisch leben wollen.
Nur: realistisch ist das nicht…
Folge von HealthyGamer: "Is this an ADHD thing?" über Ordnung + ADHS (und viele weitere Themen)
F...2024-01-1448 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Selbstfürsorge: “ich schaffe es nicht, gut auf mich zu achten”wieso es mit ADHS so schwer ist, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern
Wie lernen wir, gut mit uns selbst umzugehen und auf unsere Bedürfnisse zu achten? Warum fällt es vielen von uns schwer, sich die Zeit dafür zu nehmen?
Pausen machen, Grenzen setzen, auf die eigenen Bedürfnisse achten sowie der Umgang mit schwierigen Gefühlen und Stress: all das kann zu Selbstfürsorge gehören.
Und gerade Impulsivität, Ablenkbarkeit und Reizoffenheit unserer ADHS beeinflussen wie und ob wir uns um uns selbst kümmern.
Wir teilen...2024-01-0753 min
Ping Pong - ADHS & AutismusPing Pong Jahresrückblick 2023: was hast du über dein ADHS-Gehirn gelernt?über die Höhen & Tiefen als Erwachsene mit ADHS
2023 ist quasi rum und heute wollen wir das letzte Jahr Revue passieren lassen. Wir sprechen darüber, welchen Wert Silvester und Neujahr für uns hat, was wir dieses Jahr über uns und unser ADHS-Hirn gelernt haben und was wir uns nächstes Jahr wünschen, gerade im Bezug auf mentale Gesundheit.
Jess liest: Buch für mehr Selbstfürsorge (Affiliate-Link *)
Liste für ADHS- & Autismus-Diagnostik Anlaufstellen (wird stetig erweitert)
Diese Folgen haben wir erwähnt:
Folge zu Essverhalten
Folge zu Freundsc...2023-12-3151 min
Decidedly Dry - Sobriety, Alcohol-Free Living, Quit Drinking, Sober CuriousWhat Exactly is the Enneagram and How Could it Support our Sober Journey? Part 2 w/Rebecca DollardHiya friends and welcome to Episode #87! This 2-part episode not only marks the last episode of 2023, but also wraps up our current season. Decidedly Dry will be taking a break as we line up our amazing content for the New Year. As we sign off for the year, I want to make sure that I just take a moment to say THANK YOU. Thank you for being here, for listening, and supporting me. It warms my heart to know these conversations are reaching people and just so you know, every time you push play - well my...2023-12-2345 min
Decidedly Dry - Sobriety, Alcohol-Free Living, Quit Drinking, Sober CuriousWhat Exactly is the Enneagram and How Could it Support our Sober Journey? Part 1 w/Rebecca DollardHiya friends and welcome to Episode #87! This 2-part episode not only marks the last episode of 2023, but also wraps up our current season. Decidedly Dry will be taking a break as we line up our amazing content for the New Year. As we sign off for the year, I want to make sure that I just take a moment to say THANK YOU. Thank you for being here, for listening, and supporting me. It warms my heart to know these conversations are reaching people and just so you know, every time you push play - well my...2023-12-2331 min
Ping Pong - ADHS & AutismusMal ehrlich: wie empfindest du die Weihnachtszeit?warum wir nicht so ganz in Weihnachtstimmung sind
Wir gehören nicht zu den Leuten, denen Weihnachten so wichtig ist. Aber die Feiertage sind natürlich immer verbunden mit vielen Erwartungen von außen. Heute sprechen wir ganz offen über Spannungen unterm Weihnachtsbaum, gestresste Familien und wie Weihnachten alternativ sein kann.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-12-1750 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: fühlst du dich eigentlich erwachsen?über das Erwachsensein & unsere kindliche Seite
Wir lassen uns sehr schnell für die kleinsten Dinge begeistern, was manchmal für verdutzte Blicke sorgt. Dabei finden wir unsere kindliche Seite schön.
Heute reden wir ganz offen über unsere kindliche Art und das Gefühl nicht erwachsen zu sein.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-12-1047 min
Ping Pong - ADHS & AutismusNasse Schwämme & Holz im Mund: hast du sensorische Probleme?über ADHS und sensory issues
Mit vielen sensorischen Reizen haben wir so unsere Probleme. Ob nasse Schwämme, Holz im Mund oder gewisse Stoffe: viele Dinge halten wir nicht lange aus.
Heute reden wir genau darüber.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-12-031h 08
Ping Pong - ADHS & AutismusWir geht es dir gerade? Also so wirklich?wir haben unser Leben (gerade) nicht im Griff
Gerade haben wir eher das Gefühl, unser Leben nicht im Griff zu haben.
Heute sprechen wir über unsere aktuellen Herausforderungen, unseren leeren mentalen Akku und Schwierigkeiten das Leben zu meistern.
Das wird eine sehr ehrliche Folge und wir hoffen, mit unserer Offenheit ein wenig dazu beitragen zu können, dass ihr euch nicht so allein fühlt, wenn es euch gerade ähnlich geht.
Jess' Reel zur Autismus-Diagnostik
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➡️ Jess
➡️ Rebec2023-11-2659 min
Things Musicians Don't Talk About66. Jess Hands: when music soothesOn our Voices Radio slot this month, Becca interviewed DJ Jess Hands about her experiences with mental illness and how making music has been a healing distraction from her struggles. We hear her honest account of what it's like to go through mental health crises, bipolar disorder and to get to grips with simultaneously working as a DJ. Jessica's bio:"My name is Jessica Hands, DJ name Jess Hands, a lover for all things bass and wonky sounds. I have bi polar type 1 and BPD, I am here to share my experience to help...2023-11-2159 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Zusammenwohnen: wie gelingt es ohne Reizüberflutung?über (alternative) Wohnkonzepte in Beziehungen
Das Zusammenleben in Beziehungen ist nicht immer so einfach, wenn man wie wir schnell reizüberflutet ist und viel Zeit für sich benötigt um den eigenen sozialen Akku wieder aufzuladen.
Mein Partner und ich haben letzte Woche unser Wohnkonzept verändert, das gemeinsame Wohn- und Schlafzimmer aufgegeben um nun eigene Rückzugsräume zu haben, die wir individuell gestalten können.
Heute teilen wir unsere Erfahrungen zum Zusammenleben mit anderen Menschen, Schwierigkeiten und Lösungen, die uns gut tun.
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➡️...2023-11-0558 min
The Lucent PerspectiveLevel Up Your People Strategy: CPO Jess Igoe Shares Her PlaybookIn this episode, we're joined by Jess Igoe, Chief People Officer at Amici. Jess shares her expertise in building highly effective engineering teams, hiring salespeople, developing career ladders, getting the culture right, and more.0:41 - The importance of hiring self-motivated engineers3:15 - Sales recruiting requires more planning and consistency5:17 - Using psychometric assessments in the hiring process9:47 - The power of probing questions in interviews15:00 - Rebuilding company culture after redundancies20:47 - Incorporating soft skills into career ladders26:44 - Routinely communicating and updating career ladders31:34 - Founders must model desired...2023-11-0252 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: hast du Erfahrungen mit Therapie?unsere Erfahrungen mit Psychotherapie
Wir haben beide schon Erfahrungen mit verschiedenen Therapieformen gemacht und möchten heute offen darüber reden.
Sowohl, wie wir an einen Therapieplatz gekommen sind, wieso wir überhaupt Therapie machen wollten als auch was letztlich wir daraus mitnehmen konnten.
Außerdem sprechen wir darüber, was wir uns in Zukunft bei der Therapie wünschen würden, über falsche Diagnosen und was aktuell unsere Schwierigkeiten sind.
Ressourcen zur Therapieplatzsuche:
Psychotherapeutenkammer NRW
- gibt es auch für andere Bundesländer
Psychotherapeutensuche
Kassenärztliche Vereinigung...2023-10-291h 14
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Beruf: wo finde ich meinen Platz?wie unsere ADHS die Berufswahl beeinflusst
Wir teilen heute unseren beruflichen Werdegang mit allen Hürden und Herausforderungen mit euch.
Denn wie bei vielen Menschen mit ADHS ist unser Lebenslauf vielleicht nicht ganz so linear, da uns immer wieder neue Dinge interessieren oder wir unkonventionelle Wege einschlagen, die für uns funktionieren.
Denn wir haben beide schon früh gemerkt dass ein klassischer Job, der zu großen Teilen fremdbestimmt ist, für uns nicht gut geeignet ist.
Wir sind kreativ, brauchen Abwechslung und die Möglichkeit unsere Tage flexibel zu gestalten, je nachde...2023-10-221h 05
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: das hätten wir uns von Familie & Schule gewünschtwie unser Umfeld uns in der Kindheit hätte unterstützen können
Wir wurden zwar erst als Erwachsene diagnostiziert, aber die typischen Herausforderungen mit ADHS haben sich natürlich bereits in unserer Kindheit gezeigt.
Und sowohl in unserer Familie als auch in der Schule gibt es einige Dinge, die wären mit der richtigen Unterstützung und einem anderen Umgang sicher besser gelaufen.
Heute philosophieren wir ein wenig darüber, was uns aus jetziger Sicht damals geholfen hätte. Auch um uns selbst zu verstehen und ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln.
Post zu S...2023-10-1555 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: ich bin ein einziger Widerspruchwarum sind wir so kompliziert?
Super viel Energie gerade und dann komplett platt. Überstimulation im einen und Unterstimulation im nächsten Moment.
Das Bedürfnis nach strikten Routinen und sich gleichzeitig eingeengt dadurch fühlen. Reden wie ein Wasserfall und dann nichts mehr sagen können.
All diese Dinge und mehr führten nicht selten zu Verwirrung und Konflikten mit anderen Menschen. Heute reden wir über unsere inneren Widersprüche und wie wir damit umgehen. Viel Spaß!
im Podcast erwähnt
Reel Gegensätze
Jess Galaxy Lampe *
Die Podcastfolge ist von kei...2023-10-0853 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Gaslighting: vertraust du dir selbst?wie negatives Feedback & Gaslighting unser Selbstvertrauen beeinflusst hat
In der heutigen Folge Ping Pong reden wir über das Thema Selbstvertrauen. Im absolut wörtlichen Sinne: denn wir trauen uns häufig nicht selbst.
In der Vergangenheit wurde uns häufig unsere Wahrnehmung abgesprochen. Wir sind zu sensibel, stellen uns an und sollten uns mal zusammenreißen. Das hat zu einem niedrigen Selbstwert geführt und leider auch dazu, dass manche Menschen genau das ausnutzen - wie zum Beispiel in Beziehungen.
Wie sich das auf unsere Wahrnehmung heute auswirkt und ob wir uns selbst mittlerweile trauen können...2023-10-0154 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS Tipps #3: besser schlafen trotz hyperaktivem Kopfunsere Tipps für besseren Schlaf trotz ADHS
Die vielen, schnellen Gedanken ruhen zu lassen und wegzudösen fällt uns alles andere als leicht. Unser Kopf ist super aktiv und es benötigt viel Planung und Routine abends um wirklich zur Ruhe zu kommen.
In einer unserer letzten Folgen haben wir bereits über unsere Schlafstörungen geredet, hört da also gerne rein, falls euch unsere Erfahrungen auch interessieren.
Wir hoffen euch mit unseren Tipps in dieser Folge auch zu erholsamerem Schlaf zu verhelfen. Viel Spaß!
im Podcast erwähnt
Jess Schl...2023-09-2449 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Wut: was macht dich richtig wütend?über Impulsivität und Wutausbrüche mit ADHS
Gerade wenn es um Gerechtigkeit, sensorische Überforderung, Privatsphäre und ungeplante Situationen geht - Wut ist ein Gefühl, das wir häufig verspüren.
Was macht uns wütend? In welchen Situationen fahren wir tendenziell aus der Haut? Und ist es okay, wütend zu sein?
Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben:
➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail
➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-09-1756 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: ich bin (k)eine gute FreundinBist du eigentlich eine gute Freundin?
Viele Freundschaften sind schon zerbrochen. Unter anderem, weil unser sozialer Akku schnell erschöpft ist und das auf Unverständnis stieß. Aber auch, weil wir schlicht vergessen haben uns zu melden und das wieder zu Konflikten führte.
Auch wenn sich Freundschaften bei uns oft sehr schnell entwickelt haben, fällt es uns häufig schwer diese auch langfristig zu pflegen und zu halten.
Wie wir Freundschaften empfinden, was uns dabei wichtig ist und wie wir auch neue Menschen kennenlernen können, mit denen wir auf einer Wellenlänge sind - d...2023-09-101h 00
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS Tipps #2: Einkaufen, Kochen & Ernährungdas hilft uns regelmäßig und ausgewogen zu essen
Impulsives Essverhalten, Schwierigkeiten mit Planung von Mahlzeiten und fehlendes Zeitgefühl — über diese Themen haben wir vor kurzem in einer Folge zum Thema ADHS und Essverhalten gesprochen.
Ergänzend dazu teilen wir heute unsere Strategien und Tipps zum Thema Ernährung, Kochen und Einkauf mit ADHS. Denn seit unserer Diagnose haben wir viele Dinge ausprobiert, die sich für uns als super hilfreich erwiesen haben. Und die möchten wir euch natürlich nicht vorenthalten.
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2023-09-0347 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: Kannst du stolz auf dich sein?wie unsere unerkannte ADHS unser Selbstbild beeinflusste
In dieser Folge stellen wir uns die Frage, ob und worauf wir in unserem Leben stolz sind - besonders auch über die beruflichen Leistungen hinaus. Denn viel zu viele von uns definieren sich hauptsächlich über ihre Arbeit.
Wir sprechen über unseren holprigen Werdegang mit unerkannter ADHS, dem Gefühl sich durchs Leben zu mogeln und wie wir mit Therapie und persönlicher Weiterentwicklung zu mehr Selbstakzeptanz gefunden haben.
Denn wir müssen uns eingestehen: wirklich viel Selbstwertgefühl war da nicht immer. Statt Stolz oft das Gefühl von Sc...2023-08-2759 min
Holistically Heal-Thy Self with Jess Pfeffer, Founder of Jess Pfeffer Holistic Event PlanningHolistically Heal-Thyself with Rebecca Trussell, Yoga TherapistToday I connected with Rebecca Trussell, Yoga Therapist based out of Atlanta.
We chatted on what yoga therapy is and the way it works beautifully with other ancillary practices. Yoga therapy looks at the WHOLE and is a great part of holistic living.
I was so impressed by the knowledge and tips she shared for the audience at home. Can't wait to link up with her for an experience!
@atlantayogatherapy
https://www.rebeccatrussell.com/2023-08-2326 min
Ping Pong - ADHS & AutismusWas magst du an deinem ADHS-Gehirn? Würdest du es eintauschen?über positive Eigenschaften unserer ADHS & wieso es in dieser Welt trotzdem oft schwierig ist
Von unserer Kreativität über Begeisterungsfähigkeit bis hin zur Neugierde für die speziellsten Dinge: es gibt vieles, das wir an unserem ADHS-Gehirn mögen. Heute springen wir - ganz nach dem Motto von Ping Pong - von Thema zu Thema.
Außerdem sprechen wir darüber, wie wir inmitten all der gesellschaftlichen Erwartungen unseren Platz finden, auch wenn es gerade im Bereich Beruf, Freundschaft und Beziehung nicht immer so einfach ist und unsere Art oft aneckt.
In dieser Folge wird es...2023-08-201h 09
Ping Pong - ADHS & AutismusEssverhalten & ADHS: warum sind wir so kompliziert?wie ADHS und Impulsivität unser Essverhalten beeinflusst
Heute reden wir über Essverhalten in Kindheit und Jugend, unsere Vorliebe für Süßigkeiten und die fehlende Wahrnehmung von Körpersignalen wie Hunger und Sättigung.
Außerdem sprechen wir über Probleme wie wiederkehrende Bauchschmerzen, sensorische Schwierigkeiten bei gewissen Konsistenzen und Stressbewältigung durch Essen.
Und auch Planung und Zubereitung der Mahlzeiten ist für Menschen mit ADHS häufig eine Herausforderung. Was uns mittlerweile hilft, regelmäßig und ausgewogener zu essen, wollen wir heute mit euch teilen.
Content Note: in dieser Folge reden wir über unser...2023-08-131h 17
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS Tipps #1: sauberer Haushalt & bessere Organisation trotz ADHSwie wir mehr Ordnung in den Haushalt und unser Leben gebracht haben
Organisation und Ordnung zu halten - damit haben viele Menschen mit ADHS Probleme.
Daher teilen wir heute unsere Tipps um stinkende Wäsche zu vermeiden, die die 3. Ehrenrunde in der Maschine dreht. Wir reden darüber, wie wir es geschafft haben, unsere Wohnung zumindest halbwegs sauber zu halten, wichtige Dinge wiederzufinden und nicht dauernd alles zu vergessen oder ständig zu spät zu kommen. Und darüber, was uns hilft Dinge zu schaffen, besonders wenn unsere Konzentration schlecht und die Motivation niedrig ist.
Hie...2023-08-0652 min
Ping Pong - ADHS & AutismusHast du eigentlich Angst, etwas zu verpassen?über Einsamkeit und die Angst etwas zu verpassen
Heute geht es um FOMO: fear of missing out - die Angst, etwas zu verpassen.
Wir reden über Parties, auf denen wir gar nicht sein wollten und darüber, wie wir unsere Bedürfnisse und Grenzen mittlerweile erkennen und kommunizieren sowie über das Gefühl einsam zu sein in einem Raum voller Menschen.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca
2023-07-3049 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: kannst du eigentlich gut schlafen?über Schlafstörungen & ADHS
Heute sprechen wir über unsere Schwierigkeiten mit Schlaf. Darüber, welche Probleme wir damit in Kindheit und Jugend hatten und was uns heute hilft runter zu kommen und erholsamer zu schlafen - trotz hyperaktivem Kopf.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-07-231h 00
Ping Pong - ADHS & AutismusUrlaub & Entspannung mit ADHS: fühlst du dich erholt?wieso Urlaub und Entspannung mit ADHS schwerfällt
Wir sprechen heute über Urlaub, Entspannung und was uns hilft zumindest ein wenig mit unserem schnellen und lauten ADHS Gehirn runter zu kommen und wie unser Körper und Immunsystem uns signalisiert, wenn es mal wieder zu viel Stress war.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-07-1653 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Reizüberflutung: "jetzt reiß dich doch mal zusammen!"unsere Sinne sind ständig überreizt
Die Folgen der Reizüberflutung: wir sind gestresst, unser mentaler Akku ist erschöpft und es fehlt die Kraft für alltägliche Aufgaben. Wir vernachlässigen dadurch soziale Kontakte, ziehen uns stärker zurück oder finden Ausreden um Situationen zu entkommen.
Wir teilen heute unsere Erfahrungen mit Reizüberflutung, denn das Thema ist in unserem Leben aktuell so präsent wie nie.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-06-251h 00
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: Mobbing und Ausgrenzung - "ich gehörte nie zu den coolen Kids"über Mobbing und das Außerseiterinnen-Sein
Wir sprechen über unsere Schulzeit, Phasen der körperlichen und optischen Veränderungen und darüber, wie wir uns immer gefragt haben: was stimmt mit uns nicht, dass wir immer anecken und nie rein passen?
Content Note: Mobbing, Körperbild & Diäten, Alkohol und kurze Erwähnung von selbstverletzendem Verhalten — bitte passt auf euch auf.
Bist du von Mobbing betroffen? Hier findest du anonym Hilfe:
Hilfetelefon mit Chatfunktion
Für Kinder + Jugendliche
(Cyber)Mobbing Hilfe per Telefon & Mail
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➡️ Lie...2023-06-1848 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS, Hyperfokus & Hyperfixierung: "ich spüre meinen Körper dann nicht mehr"wie wir im ADHS-Hyperfokus Raum und Zeit vergessen
Wir sprechen heute über unsere Erfahrungen mit dem “Superkraft-ähnlichen” Zustand des Hyperfokus und Hyperfixierung auf spezielle Themen, bei denen wir dann über nichts anderes mehr reden können.
Außerdem reden wir darüber wieso Paris Hilton Rebecca hilft, in den Hyperfokus zu kommen und wieso Jess Fieberträume danach bekommt.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-06-1154 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: kannst du gut Entscheidungen treffen?Wenn selbst simple Entscheidungen zu komplexen Herausforderungen werden
Wieso fällt es uns schwerer uns für ein Essen zu entscheiden als für ein Tattoo, das für immer auf unserer Haut ist? Wieso lösen Termine Panik in uns aus? Und wie wirkt sich Stress und unser mentaler Akku darauf aus, ob und wie wir uns entscheiden können.
Es ist paradox und kompliziert in unserem Kopf.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-06-041h 00
Ping Pong - ADHS & AutismusAlles oder nichts: Leben in Extremen mit ADHSentweder ganz oder gar nicht
Entweder wir stürzen Hals über Kopf in eine Sache oder lassen ganz die Finger davon: heute sprechen wir über unser Leben in Extremen.
Über unseren Umgang mit Sport und Essen, unserem Aussehen, dem hohen Stress und daraus resultierende körperliche Probleme, impulsivem Beenden von Freundschaft & Beziehung, Schwierigkeiten mit Autoritäten und wieso die Selbstständigkeit aktuell die einzig sinnvolle Option für uns ist.
➡️ Post zu Stress
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-05-281h 05
Ping Pong - ADHS & Autismus„Hab ich dann auch ADHS?” - wieso jeder die Symptome kennt + unsere Hürden in Schule & CoHaben wir alle ein bisschen ADHS?
Haben wir nicht allein bisschen ADHS? Was sind “typische” Eigenschaften bei ADHS und wie haben die sich schon früher, zum Beispiel in unserer Schulzeit, ausgewirkt? Wie war es mit Freundschaften und in der Familie? Und ab wann könnte es sinnvoll sein, eine Diagnose zu suchen?
Was wir dir mit auf den Weg geben wollen, wenn du diesen Podcast hörst und denkst “ich habe auch ADHS” erfährst du in dieser Folge.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-05-2155 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & impulsive Beziehungen: verlobt nach wenigen Wochenwie ADHS Dating & Beziehungen beeinflusst
Heute tauschen wir über unsere Erfahrungen in Beziehungen aus und wie sich unsere ADHS-Eigenschaften auf Dating & Beziehungsalltag auswirken.
Wir teilen unsere negativen Erfahrungen mit Gaslighting und dem Gefühl nie genug und gleichzeitig zu viel zu sein.
Außerdem sprechen wir über Schwierigkeiten im gemeinsamen Alltag und Missverständnisse durch mangelnde Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Überreizung.
Aber auch darüber wie schön es sein kann in einer Beziehung mit einer Person zu sein, die ähnlich tickt.
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Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: “Nimmst du eigentlich Medikamente dagegen?”unsere Erfahrungen mit Ritalin & Co
Das Thema ADHS und Medikamente ist noch ziemlich stigmatisiert, deswegen wollen wir heute ganz offen über das Thema reden und unsere Erfahrungen mit Ritalin, Elvanse & Co teilen.
Wir sprechen darüber, in welchen Bereichen uns Medikamente unterstützt haben, was die Schattenseiten sind und geben euch ein paar Tipps mit an die Hand, die uns im täglichen Alltag helfen.
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➡️ Rebecca
➡️ Jess2023-05-0757 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: wonach bist du noch süchtig? - Zucker, Videospiele & Kaufenwie Videospiele den Alltag bestimmten, welchen Stellenwert Zucker hat & über impulsives Kaufverhalten
Im zweiten Teil dieser Themenfolge tauschen wir uns über unser Konsum- und Kaufverhalten aus: Wie Videospiele teils unseren Alltag bestimmten und welchen Stellenwert Zucker in unserem Leben spielt. Und wovon wir noch heute nicht ganz ablassen können.
Bereits im ersten Teil zu dem Thema, greifen wir den Zusammenhang zwischen Dopamin und nachweislich erhöhtem Suchtpotenzial bei ADHS auf. Denn: jede zweite Person mit ADHS hat Probleme im Umgang mit Substanzen. Hört also da gerne rein um die Hintergründe zu verstehen.
Dazu e...2023-04-3057 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS & Sucht: hast du ein Problem mit Alkohol?wie Impulsivität, Reizüberflutung & soziale Überforderung den Umgang mit Substanzen beeinflussen.
Heute geht es um das Thema ADHS und Sucht. Denn: jede zweite Person mit ADHS hat auch eine Suchterkrankung oder Tendenz zur Sucht. Wir tauschen uns über unseren Erfahrungen mit Alkohol, Nikotin, Gras und Koffein aus und wie wir mit diesen Substanzen heute umgehen.
Diese Episode ist der erste Teil zum Thema Sucht, in der nächsten Folge greifen wir dann weitere Themenbereiche auf.
Erwähntes Video zu ADHS & Sucht
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Hier kannst du uns...2023-04-2351 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: weißt du eigentlich, wer du bist?wie wir unsere Neurodivergenz maskieren
In dieser Folge geht es darum, wie wir uns im Alltag - bewusst und unbewusst - verstellen um Konflikte und unangenehme Situationen zu vermeiden. Denn: unsere Verhaltensweisen sind schon früh in verschiedensten sozialen Kontexten angeeckt, sodass wir uns angewöhnt haben, gewisse Anteile von uns zu verstecken um akzeptiert und gemocht zu werden. Langsam befinden wir uns auf dem Weg die Maske fallen zu lassen und authentisch wir selbst zu sein. In manchen Bereichen gelingt uns das ganz gut, in anderen ist es schwieriger.
Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben:...2023-04-1657 min
Ping Pong - ADHS & AutismusScham- & Schuldgefühle: wofür schämst du dich?ADHS & Scham
Heute tauschen wir uns über unsere Scham- und Schuldgefühle aus, die uns seit der Kindheit begleiten und teils heute noch belasten.
Wir teilen unsere Erfahrungen mit zerlaufenen Freundschaften, Schwierigkeiten bei Körperhygiene und Sauberkeit, impulsivem Umgang mit Rauschmitteln, unsere Neugierde am eigenen Körper und von unserem mangelndem Zeitgefühl. Eben alle die Dinge, die für uns mit viel Scham verbunden sind.
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➡️ Jess
➡️ Rebecca2023-04-091h 00
Ping Pong - ADHS & Autismus“Ich fühle mich wie ein Alien.” - vom Gefühl nirgends rein zu passenwie uns Erfahrungen & Ablehnung anderer geprägt haben
Wir teilen heute unsere Erfahrungen aus Kindheit und Schulzeit. Denn uns wurde immer wieder zu verstehen gegeben, dass wir seltsam seien, was natürlich unser Selbstbild stark geprägt hat.
Wir sprechen über Schwierigkeiten in der Kommunikation, Freundschaften, Überforderung, abweichende Ansichten und Wertvorstellungen zum Leben und der Arbeit und über Erfahrungen mit Stimulanzien. Eben über all die Bereiche, in denen wir gemerkt haben: irgendwie ist das bei uns doch etwas anders.
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➡️ Rebecca2023-04-021h 04
The Mum AcademyEpisode 10: A Social Evolution - Navigating Changes in Your Social Circle Postpartum with Dr JessIn this podcast, we welcome psychologist Dr Jess to chat with us about the changes in friendships that come with parenthood.
Dr Jess talks candidly about her recent transition to parenthood and the challenges she has faced since becoming a Mum.
Some of the topics that are covered in today's episode include:
changes that occur in the social circle and the differences that may arise in different stages of life.
how changes in our priorities and responsibilities shift the way we interact with others in our social circle.
challenges that arise and how to have difficult conversations with loved ones.
...2023-04-0142 min
Ping Pong - ADHS & AutismusADHS: so bekamen wir endlich die (richtige) Diagnose als Erwachseneder steinige Weg zur offiziellen ADHS-Diagnose
In der heutigen Folge geht es um die ADHS Diagnostik. Wir reden darüber, wann wir erstmals den Verdacht hatten, wie wir nach falschen Diagnosen auf ADHS kamen und was eine offizielle Diagnostik überhaupt bringt. Außerdem sprechen wir noch Selbstdiagnosen und was wir dir mit auf den Weg geben könnten, falls du den Verdacht hast, ADHS zu haben.
Jess' Reise zur Diagnose als Video
Wie die offizielle Diagnostik abläuft (Fragebögen etc.):
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➡️ Jess
2023-03-2659 min