Jessica Ekman & Viktor Akerblom

Shows

Jag är sjuk i huvudet145. Kiss, kommunikation & berömSnacket inleds något spretigt med teman kring kissblåsor, penistvättar och socialt vaccin till följd av pandemin men så småningom leder samtalet in på kommunikation och konsekvenserna av att inte kunna vara tydlig och ärlig. Jessica nämner vikten av att rannsaka sin egen skam, vad som är projektion och sårbarheten i att riskera att få ett nej. Jessica har även kommit fram till att hon ska hålla tantra-workshops för nybörjare framöver och Viktor berättar om sitt hundvalpsbeteende. Musik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast...2021-12-1345 min

Jag är sjuk i huvudet144. Tantra, sex & samtyckeNu ska det snackas sex. Så här naken (bokstavligt talat) och öppen har nog Jessica aldrig varit i podden. Idag avslöjar hon en väldigt intim sak hon upplevde nyligen kopplat till sex. Hennes berättelse tar de vidare till tantra, en värld som Jessica utforskat en hel del senaste 3 åren och som även Viktor utforskat en del. De pratar om maskulin respektive feminin energi, vikten av sex utan mål, att sex är lek och vikten av samtycke. Ett väldigt blottande och öppet samtal om sex, tantra, njutning och behov. Musik: Douglas Gårdh...2021-12-0651 min

Jag är sjuk i huvudet143. Relationer, kärleksspråk & kommunikationJessica drömmer om att få producera tv-program med fokus på relationer och hur man kan bli bättre på att kommunicera i sin kärleksrelation. I det här avsnittet snackas det om klassiska relationsproblem och små knep man kan ta till för att undvika konflikter, kommunicera tydligare och bli bättre på att förstå sin partner. Knepen går såklart att applicera på alla relationer. De tar bland annat upp intentioner vs beteende, kärleksspråk och att gå från "win win" till "happy happy" i konflikter. Viktor är idel öra och delar med sig av egna erfare...2021-11-2951 min

Jag är sjuk i huvudet140. SUMMERING: Våra recept på välmåendeSISTA podden, kanske någonsin. Jessica och Viktor summerar åren som gått och ger sina personliga recept på hur de bivit friska från psykisk ohälsa. De är inte helt överens vilket kanske är rimligt, för finns det egentligen ETT svar, ETT botemedel på psykisk ohälsa? De diskuterar ensamhet, acceptans, relationer, egoism, att ingå i ett sammanhang, att vara autentisk och att se intentionen bakom varje beteende.TACK alla ni som lyssnat. Den här podden har funnits och levt ett fantastiskt liv i 3 år tack vare er. Ta hand om er och kom ihåg; v...2018-04-0250 min

Jag är sjuk i huvudet139. 100% ofiltrerat: Viktors smyginspelningDet smyginspelade samtalet mellan Jessica och Viktor som Jessica inte hade en aning om spelades in av Viktor i smyg. Ett samtal om poddens framtid, om Jessicas vilja att gå vidare, om Viktors önskan att fortsätta med podden. Om vad som föder motivation, om balansen mellan att vara egoistisk och göra saker för andra, om kreativitet och om olika typer av drivkrafter. 100% ocensurerat. 100% ärligt. Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2018-03-2623 min

Jag är sjuk i huvudet138. Sista podden för nuTre år av podd. 137 avsnitt. Hundratusentals lyssningar. Upp- och nedgångar. Lärdomar. Utveckling. En era är över. Efter några månader av funderingar har vännerna kommit fram till att sluta släppa avsnitt varje vecka. Det är framför allt Jessica som vill vidare och göra andra saker. Hör diskussionen och hur tankarna gått och varför de tar beslutet att sluta podda regelbundet. De säger inte hej då för alltid, men hädanefter kommer avsnitt inte levereras varje vecka och regelbundet. TACK så sjukt mycket ni som troget följt oss und...2018-03-1923 min

Jag är sjuk i huvudet137. Skuggsidor del 2Del 2 skuggsidor. Diskussionen kring skuggsidor fördjupas kopplat till förra veckans avsnitt. Nu snackar de mer om hur våra skuggsidor kan vara spegelbilder av våra grundantaganden och vår prägling tidigt i livet, att de kan säga något om ens självbild och ens syn på sitt värde. De pratar även om sårbarhet och kopplar det till genus, instinkter och beteenden. Diskussionen kring bekräftelsebehov och sociala medier fortsätter dessutom där de snackar om en vältränad kroppsbild på Viktor som han lagt upp som Jessica valt att inte gilla. 2018-03-1227 min

Jag är sjuk i huvudet136. Skuggsidor del 1Vilka skuggsidor har du? Har du reflekterat över dem, försökt bearbeta dem eller är strategin att snarare undvika och förneka dem? Det du triggas av hos andra, vad säger det egentligen om dig? Jessica och Viktor inser tidigt att de definierar begreppet skuggsida på olika sätt men fortsätter blotta sig kring deras respektive skuggsidor. Jessica ger hennes personliga tips på hur du kan jobba med dina skuggsidor och samtidigt underlätta för din omgivning som kanske inte vågat konfrontera dig med dina lite mindre härliga sidor. De kommer naturligt in på bekräftelse...2018-03-0534 min

Jag är sjuk i huvudet135. Är gräset grönare på andra sidan?Det är svårt att sätta titel på avsnitten numera då ämnena som avhandlas på 30 minuter är typ 100 olika varje gång. Denna gång avhandlas bland annat (som titeln antyder) det grönare gräset, om hur vi hela tiden jämför oss med andra, om akupunktur och om kontraster. Jessica presenterar ett filosofiskt dilemma kring att få något fantastiskt och sedan bli av med det och Viktor drar en koan (en filosofisk berättelse där läsaren själv skapar mening av den). De snackar även om kapitalism, att frivilligt leva på existensminimum och om hur våra skuggs...2018-02-2637 min

Jag är sjuk i huvudet134. Vi har bråkatHär var det gräl. Det började med stafetten i OS och slutade med avbruten podd och en Viktor som rasande lämnade Jessicas lägenhet. Nu har dem chillat ner humöret, fått lite perspektiv och kan mer konstruktivt lösa konflikten. De kommer i samband med det in på män respektive kvinnors sätt att lösa konflikter, om att börja kriga om vem som har rätt och fel och om vad man skulle kunna ha för utgångspunkt för att undvika att börja spela på olika planhalvor. Det pratas också om...2018-02-1934 min

Jag är sjuk i huvudet133. Tankar från Viktor i IndienViktor sitter på en lugn, tyst och harmonisk plats i Indien och delar med sig av tankar, lärdomar och upplevelser från en annan del av världen, en del han sedan länge kommit att tycka väldigt mycket om, och som denna gång fick honom att stanna längre än planerat. Han berättar om hur hans vardag ser ut och om hur yoga, nyttig mat och minimal stimuli från sociala medier påverkar honom. Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/pri...2018-02-1629 min

Jag är sjuk i huvudet132. Att inte vara ensam i sorgViktor är kvar i Indien så Jessica kör solo och delar sina tankar och känslor efter en dag full av sorg och uppgivenhet. Om vikten av att inte behöva vara ensam i sorg, att våga be om hjälp och närvaro, att tillåta livets upp- och nedgångar, om sociala mediers påverkan på hur vi värderar våra liv och om hennes inställning till hur hon själv profilerar sig på exempelvis Instagram för att minska risken att påverka följare negativt. Några nakna, ärliga och oförberedda ord från en mä...2018-02-1211 min

Jag är sjuk i huvudet131. Alkohol, skam & pinsamheterLyssna på det piiiinsamma klippet som spelades in under en utekväll när Jessica & Viktor druckit några extra glas bubbel, leker artister och sprider glädje på Stockholms gator. De snackar efteråt kring skam, fylla och pinsamheter. Och om vilken situation i livet du som minst skulle vilja bli filmad i, på toaletten exempelvis? Vilket leder dem osökt in på likes från toalettstolen. Tänk om alla världens likes skulle kunna spåras till plats? Och vad är fördelen med att sitta i fängelse? Stökigt men underhållande avsnitt med många skamsköljning...2018-02-0525 min

Jag är sjuk i huvudet130. CivilkurageÄr civilkurage beundransvärt om vi inte är rädda för att rycka in?Viktor och Jessica var ute på krogen när två män tog kontakt med och inte betedde sig helt reko mot Jessica och hennes tjejkompisar. Viktor ryckte in. De snackar om hur man rycker in utan att köra härskartekniker, och med intentionen att få personen man ifrågasätter att förstå att han/hon gjort fel. Hur kommunicerar man utan att skapa ilska och motstånd? Och hur vet man när man ska rycka in, och när man ska låta d...2018-01-2930 min

Jag är sjuk i huvudet129. Religion, medmänsklighet och kärlekJessica och Viktor har varit på Gudstjänst. Jessicas första. Vilken träffade henne väldigt starkt. Hon berättar varför. De pratar om religion (kristendom i detta fall), medmänsklighet, kärlek, rädsla och om att tro på något som är större än en själv. Och om att en enda person kan förändra världen. Jessica frågar även Viktor på vilket sätt tron berikar hans liv. Kärlek till er kompisar!Klippare: Jessica EkmanMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/priv...2018-01-2218 min

Jag är sjuk i huvudet128. Perspektiv, pokerface och nostalgiVarför romantiserar vi dåtid och förkastar nutid? Vilket sinne skulle du välja bort om du blev tvungen? Varför är det inte attraktivt att vara beroende av andra? Varför är Viktor bättre på att stänga av känslor och vad är han bäst på enligt ett personlighetstest? Och varför har Jessica sånt uselt pokerface?Jessica & Viktor snackar om värdet av att förflytta sig till framtiden för att få perspektiv på nutiden, om hur telefoner påverkar vår förmåga att uppskatta nuet och om hur vi med tid...2018-01-1537 min

Jag är sjuk i huvudet127. #Metoo"Om du letar efter hat kommer du finna hat. När du funnit hat kommer du också börja hata" - Isak i Skam till Sana.Programmet inleds med snack om maskulin och feminin energi utifrån ett test som Viktor och Jessica gjort där Jessica fått en ny viktig insikt kring hennes egen core energy. Är du nyfiken kan du själv göra testet på www.tonyrobbins.com/polarity. Diskussionen övergår sedan till Metoo-debatten och deras åsikter om den där de både hyllar och kritiserar konsekvenserna rörelsen genererat. De diskuterar de...2018-01-0835 min

Jag är sjuk i huvudet126. INTERVJU: Författaren Joakim Muschött om boken "Mera Mod"Intervju med Joakim Muschött - författare till boken "Mera Mod - Bejaka din rädsla och våga mer". Viktor läste nyligen in Joakims bok som ljudbok och kände direkt efteråt att han ville träffa Joakim och prata mer om just mod. Det blev ett härligt samtal som ibland for iväg på sina egna små stigar. Men ett fint samtal med en mycket intressant person som skrivit en mycket intressant bok. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...2018-01-0553 min

Jag är sjuk i huvudet125. NyårskaramellerOm du skulle summera ditt 2017 med tre ord, vilka skulle det vara? Jessica och Viktor spelar in på ett fik i Norrköping efter att just avslutat årets sista föreläsning. De går igenom året som varit; vad de lärt sig, vad de upplevt och händelser som betytt extra mycket. Jessica berättar även, för henne, årets bästa nyhet som hon fick fem minuter före deras föreläsning. Detta och andra goda, tänkvärda karameller i vårt nyårsprogram!GOTT NYTT ÅR kompisar!!Klippare: Viktor Åkerb...2018-01-0128 min

Jag är sjuk i huvudet124. GOD JUL, relationer och massa merVarför ska vi lägga bort våra mobilen när vi umgås med barn, vilka är de sju verben som kan vara bra att ha koll på i en relation och varför finns det ingen relationsskola? Jessica & Viktor snackar även om närvaro kopplat till ADHD, om att fokusera på vad man vill BÖRJA göra istället för vad man vill SLUTA göra. Skulle du ha en relation med dig själv, dvs är du din egen drömpartner? Kan man verkligen få ALLT i en relation? Detta och massa mer i den här mysiga jul...2017-12-2543 min

Jag är sjuk i huvudet122. En nyttig livskrisNytt koncept, livskris deluxe och Viktor återfår sin enda vardagsrutin. Livet.Jessica skakas, som i en torktumlare, runt i kanske hennes största livskris någonsin. Djungeläventyret i Peru i september resulterade inte bara i eufori och inre harmoni, den gav även lite andra käftsmällmässiga insikter och symtom på köpet. Ändå ser hon ångesten, hopplösheten, bristen på mål och noll rutiner som något meningsfullt, positivt och viktigt. Viktor beskriver också hans tankar om podden och hur han upplevt tiden när de inte poddat regelbundet. Från och med nu testar de en n...2017-12-1131 min

Jag är sjuk i huvudet121. Identitet, relationer, spiritualism och varandeVad utgör vår identitet, vem är du bortom ditt jobb och det du gör? Hur kan demens lära oss något om relationer? Vad är att vara en människan utan ego? Vad händer om vi slutar värdera saker som bra/dåligt och rätt/fel? Hur definierar man någon "man känner väl"? Ett något spretigt avsnitt om livet och vår existens.Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-11-2639 min

Jag är sjuk i huvudet120. Meningen med livet bortom överlevnadUr ett evolutionsperspektiv är meningen med livet överlevnad och att föra vår art vidare. Men bortom överlevnad återstår gåtan kring vad vi människor behöver för att livet ska kännas meningsfullt/värdefullt/viktigt. Ingen har hittills kunnat ge det slutgiltiga svaret på exakt vad som gör livet värdefullt. Och det kanske inte finns ett universellt svar? Det kanske finns flera svar? Hör våra reflektioner kring vad ett meningsfullt liv handlar om och hur man kan komma närmare svaret, eller eventuellt närmare fler frågor? Ett stort ämne som vi i d...2017-11-0641 min

Jag är sjuk i huvudet118. Jessicas nya liv efter AmazonasJessica är pånyttfödd. Efter 10 dagar i Amazonas djungel på ett hälsocenter är Jessica tillbaka på svensk mark med ovärderliga lärdomar och nya insikter som radikalt omkullkastat hennes tillvaro. Hör hennes berättelse om vad hon lärt sig om sig själv och om världen, och hur hon förändrat sitt liv sedan dess. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhLäs mer om Amaru Spirit, centret där Jessica bodde i djungeln; http://www.amaruspirit.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-10-0228 min

Jag är sjuk i huvudet117. FördomslekenFördomar är förutfattade meningar och behöver inte på något sätt ligga nära sanningen. Ändå har vi alla fördomar, av helt naturliga skäl. Frågan är bara hur ofta vi ifrågasätter våra fördomar utan att utgå från att de är sanna och agera därefter? Jessica och Viktor kör fördomsleken med varandra där de presenterar tre fördomar var som de har om den andra. Hör bland annat Viktors fördom om Jessica som martyr och Jessicas fördom om Viktors dejtingstrategier. Ärligt, blottande och ganska roligt. Klippare: D...2017-09-2526 min

Jag är sjuk i huvudet116. Sexuell livslinjeVilka sexuella erfarenheter har påverkat din sexualitet och synen på dig själv som sexuell varelse? Det kan du ta reda på nu med hjälp av en metod som Jessica nyligen testat och som hon i avsnittet guidar Viktor och dig som lyssnare igenom. Jessica träffade nyligen sexologen Malin Drevstam. Tillsammans i Everyday Schools nya vlog spelade de in när Jessica fick göra sin personliga sexuella livslinje. Intentionen är att skapa förståelse för sig själv och vad som format dig till den du är sexuellt. Lärorikt, tankeväckande och väldigt givande enl...2017-09-1825 min

Jag är sjuk i huvudet115. Ingen annan vet vad du behöverHar du varit med om att en kändis, en anhörig, en terapeut eller annan person försökt tala om för dig vilken "den rätta vägen" är, vad du ska göra för att må bra och hur du lyckas i livet? Ja, det finns många där ute som verkar veta vilken den rätta vägen för oss alla är. Ingen, förutom DU, vet vad du behöver. Och därför har ingen rätt att tala om för dig vad du tänker, känner, tycker eller behöver. Det menar...2017-09-1128 min

Jag är sjuk i huvudet113. Viktors monolog vol 2: Farsan, kvantar och filosofi i en bilEn andra monolog från lilla London; Göteborg. Viktor körde utan kompanjonen Jessica en spontanare från Göteborg där han för närvarande befinner sig och spenderar tid med farsan, farmor och farfar. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-08-2814 min

Jag är sjuk i huvudet112. PrestationVi snackar om definitionen av prestation, kollektiva prestationshetsen i Stockholm, om behovet av att vara omtyckt, om att spela sämre för att slippa pressen och om klassiska tävlingsmänniskor som kan koppla på hjärnan för att prestera över maxnivå. Det sistnämnda med anledning av Midnattsloppet som Jessica sprang dagen före. De kommer även in på rättvisa, betygssystemet i skolan och avslutar med snack om fördomar och hur noga vi bör vara med att inte döma människor utifrån beteende, se länken nedan. Klippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas GårdhLänk till klippet m...2017-08-2138 min

Jag är sjuk i huvudet107. INTERVJU: Ett terapisamtal med LinusJessica har gått in i rollen som terapeut och träffat Linus, en kille som sökt terapi hos Jessica. Tillsammans kom de fram till att spela in första samtalet. Intervjun är därmed upplagd lite såsom Jessica brukar lägga upp ett första terapisamtal med en ny klient, men med något fler informationspartier från Jessica för att passa poddformatet. Linus berättar om år av dåligt mående i det "dolda" bortom omvärldens vetskap, om hans nyligen diagnosticerade ADHD, om depression, om känslan av att inte passa in och om utanförskap. Vi...2017-07-171h 08

Jag är sjuk i huvudet106. De där mobilernaInavel på Island, ofrivillig dricks, minnesförlust och 8 h sociala medier varje dag...Sommar-update från Jessica och Viktor som inte setts på en månad. Viktor berättar om minnesförlust, klippning i USA, stress och trötthet. Jessica berättar om aktuell visdomstands-inflammation, nyligen upplevt "speed-spa:ande" i Spanien och hur hon försöker lindra sin jobbstress genom att reducera sitt mobilanvändande. Ett något spretigt avsnitt om allt och ingenting. Glad sommar!Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-07-1036 min

Jag är sjuk i huvudet105. En ofiltrerad icke-terapeutisk JessicaEtt naket, blottande, intimt och ärligt samtal mellan Jessica och hennes syster Jossan om vem Jessica är utanför hjälparrollen, när hon inte är terapeut eller sjuksköterska. Vem är hon då? Vem är hon när hon är själv och inte identifierar sig genom sina relationer? De pratar om skam, om att våga släppa in, våga acceptera nuet och om vikten av att vara autentisk. Avsnittet bjuder på tårar, metaforer och ärlighet. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-07-0345 min

Jag är sjuk i huvudet102. Jessicas monolog vol 3Vad innebär utveckling? Hur kan jag få mer kontakt med mina känslor? Vad ska jag göra med vännen som jag inte längre har behov av att umgås med?Jessica läser upp ett mejl från en lyssnare som ställer två intressanta frågor. 1. Hur kan man utvecklas utan att gå igenom kriser? 2. Hur gör man med vänskapsrelationer där den ena behovet av att umgås men inte den andra? Viktor är på Island så Jessica kör monolog, som hon gjort tidigare. Hon ger sina tankar kring vad utveckling egentligen innebär, v...2017-06-1923 min

Jag är sjuk i huvudet101. INTERVJU: Regina LundRegina Lund - skådespelare, artist, författare, poet, konstnär, låtskrivare mm mm mm. Den här kvinnan gör det mesta. En mångsysslare av rang. Jessica och Viktor fick chansen att under en timme samtala med Regina helt förutsättningslöst och utan manus om mycket av det ingår i livet. De diskuterar diagnoshysteri, poddnamnet "Jag är sjuk i huvudet", öppenhet inför det som är annorlunda, om kristallbarn, om att vara här och nu, om att vara andlig och om ett liv i det offentliga. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh och Regina Lund - "Fo...2017-06-151h 03

Jag är sjuk i huvudet99. Narcissism del 2Skulle du lägga upp en pinsam bild om den gav 1000 likes trots att den innebar skam? Hur stor plats tar du i dina relationer? Hur skulle ett liv utan speglar se ut? I del 2 av narcissism pratar Jessica och Viktor om Insta stories, filter, jakten på likes, att ta för mycket eller för lite plats i relationer och om vikten av att bli medveten om obalans i livet. De snackar också om utseende relaterat till personligheten och hur det kan påverka vår självbild och självkänsla.Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh Hosted...2017-06-0531 min

Jag är sjuk i huvudet96. Existentiell ångest del 1Jessica är inne i en mindre livskris där hon saknar mål, mening och tydlig riktning. Viktor är lite låg vilket påverkar hans bekräftelsebehov. De pratar också om relationer, att bekräfta sig själv och vikten av att ha riktning. Jessica ger även en konkret övning som kan hjälpa till att mer konkret sätta upp mål för sitt liv. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-05-2227 min

Jag är sjuk i huvudet95. INTERVJU: Yoga med Josefine BengtssonViktor har träffat yogaläraren och författaren Josefine Bengtsson. Hur känns det i kroppen just nu? Det är en av sakerna det talas om. Att gå innåt istället för utåt. Att medvetandegöra andning och närvaron av sin kropp.Yoga, livsval och om vikten av att kunna koppla av i vardagen.Välkommen till ett härligt samtal med en person som lever som hon lär. Lästips: Yoga och meditation; lär dig lyssna på din kropp - Josefine BengtssonKlippare: Viktor ÅkerblomMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privac...2017-05-1828 min

Jag är sjuk i huvudet93. Relationscoachen del 3 - livecoachningVad har Jessica inte vågat vara ärlig med gentemot Viktor? Vad är det Viktor inte kommit över kring en tidigare konflikt som fortfarande skaver? Hur förhåller de sig till maskulin respektive feminin roll i samarbetet? I del 3 coachar relationscoachen Karolina Österman Jessica och Viktor utifrån deras podcastrelation. De diskuterar bland annat deras olika tankar kring podden, engagemang och prioriteringar. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas GårdhKarolinas hemsida hittar du här: www.karolinaosterman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-05-1243 min

Jag är sjuk i huvudet90. Förebild del 1I del 1 snackar Viktor och Jessica om hjärnsläpp, deras förebilder under tonåren, vikten av att vara källkritisk mot personer man ser upp till och att inse att alla beteenden kanske inte bör härmas.Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-05-0827 min

Jag är sjuk i huvudet89. SexAnalsex, trekant, bajssex. Vad tycker Jessica och Viktor om det? Vilka är deras hjärnsläpp, jättehjärnor och hjärningar utifrån temat sex? De snackar också fysisk närhet, bli av med oskulden, förväntningar, sexfantasier och kk:s. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-05-0125 min

Jag är sjuk i huvudet88. StressVad innebär begreppet stress, hur vet man om man är stressad, vad man man göra för att hantera stress och vad kan hända om man inte lär sig stressa mindre? Jessica och Viktor berättar vad som gör de stressade just nu och som vanligt ger de veckans hjärnsläpp, jättehjärna och hjärning kopplat till stress. De snackar även om skillnaden mellan positiv och negativ stress och hur man kan förhålla sig till de olika formerna. Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy...2017-04-2431 min

Jag är sjuk i huvudet87. EgoismEgoism. Bra eller dåligt? Viktor och Jessica snackar om varför vi bara bryr oss om de som står oss närmast, om civilkurage, om att välja sig själv före andra och om vikten av att hjälpa andra för att själv må bra.Klippare: Daniel SvenssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-04-1723 min

Jag är sjuk i huvudet84. INTERVJU: Hur svårt kan det vara att må bra?Jessica och Viktor har träffat Peter Nilsson, mannen bakom trilogin ”Hur svårt kan det vara?”. Vi snackar om hans senaste bok ”Hur svårt kan det vara att må bra” där både Jessica och Viktor gästspelar. Peter berättar om framgångsfaktorerna som hjälpt honom att må bra och som han även delar med sig av i sin bok. Ett avsnitt som ger dig konkreta tips på hur du kan förändra ditt liv (om du vill). OBS: Jessica nämner hennes och Peters gemensamma föreläsning om kommunikationen mellan tonåring och vuxen. Det rätta datume...2017-03-2752 min

Jag är sjuk i huvudet82. INTERVJU: Funkofobi – fördomar mot funktionsnedsättningVi har träffat Niclas Wennerlund, mannen bakom företaget Bara vanlig. Niclas har en 17-årig dotter som föddes med en intellektuell och fysisk funktionsnedsättning. Niclas delar med sig och berättar om livet som pappa, om de fördomar och den okunskap han möter dagligen och om vikten av att utmana sina fördomar och våga vara öppen mot det som är annorlunda. Vi pratar även om personlig assistans och om det faktum att både Jessica och Viktor med sina diagnoser faktiskt ingår i gruppen "person med funktionsnedsättning".Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas G...2017-02-2752 min

Jag är sjuk i huvudet81. Affekter och känslorVad är en affekt? Och vad är skillnaden på affekt och känsla? Jessica reder ut begreppen och berättar om vredesutbrottet hon fick på en person tidigare i veckan. De diskuterar även varför vi svenskar ofta har så svårt att skilja mellan tanke och känsla, vad micro expressions är och vilka känslor Viktor har lättast att uppleva.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2017-02-1351 min

Jag är sjuk i huvudet80. Lärdomar från en annan kulturJessica har varit i Ecuador och berättar om sina erfarenheter och lärdomar från resan. Hon och Viktor diskuterar skillnader mellan Västvärlden och Sydamerika och vad vi i Sverige kan lära oss av deras livsstil, förhållningssätt och kultur. Det finns mycket fint med Sverige och mycket att vara tacksam för. Det finns också saker som Jessica avundas ecuadorianerna och som hon gärna ser att vi i Västvärlden tar efter i större utsträckning, i syfte att förbättra vårt mående. Ett avsnitt om vad vi kan lära oss när...2017-01-3049 min

Jag är sjuk i huvudet79. INTERVJU: Dagens skola med läraren CeciliaJessica och Viktor har intervjuat läraren Cecilia i Norrköping om dagens skola. Hon arbetar sedan 20 år tillbaka med högstadieelever och ger sin syn på utvecklingen. Hon beskriver den verklighet hon möts av vare dag med deprimerade, stressade och framtidsfokuserade ungdomar. Hon berättar ven om elevernas dröm om att bli känd, om lärarnas vardag med allt mer administrativt arbete och mindre tid med eleverna. Tack Cecilia för att du delade med dig av din verklighet.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat 2017-01-1650 min

Jag är sjuk i huvudet78. Nyårskarameller 2016Vad har hänt 2016 förutom att många kända personer gått bort, många nära anhöriga har mått psykiskt och fysiskt dåligt och Trumps vinst skapade stor oro i mångas hjärtan… Jessica och Viktor summerar året 2016. Vad har de lärt sig, vilka mål har de uppnått, vad tar de med sig till 2017 och vad som varit Jessicas recept på harmoni och meningsfullhet. De sammanfattar även podden och dess utveckling sedan starten 1 januari 2015. Från oss till er: GOTT NYTT ÅR!!Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See...2017-01-021h 02

Jag är sjuk i huvudet77. GlädjeGlädje. Något de flesta strävar efter i livet. Men hur når vi det? Och hur kan det ses både som ett mål och ett karaktärsdrag? Jessica beskriver Dalai Lamas definition av glädje utifrån en fantastisk bok hon för närvarande läser. Jessica och Viktor har pratar allmänt om vad som får de att må bra, och vad skillnaden är på att må bra på grund av yttre omständigheter respektive inre. Hur kan vi genom att undvika MMM (Man, Men, Måste) må bättre? Mycket skratt och flams och reflektio...2016-12-1958 min

Jag är sjuk i huvudet75. INTERVJU: Blyghet och uppväxt med Jessicas systerJessica har fått chansen att intervjua hennes största idol i livet; hennes lillasyster Josefine. Jossan och Jessica har växt upp tillsammans med samma föräldrar. Ändå är de väldigt olika på många sätt. Jessica har sedan barnsben varit extrovert, utåtriktad och gillat sociala sammanhang. Jossan däremot har alltid identifierats med den blyga, försiktiga och introverta tjejen. Hör hennes berättelse om hur det påverkat henne och hur hon identifierar sig idag.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2016-11-281h 17

Jag är sjuk i huvudet73. MobbningMobbning kan förstöra människors liv, ibland även döda. I detta avsnitt snackar Viktor och Jessica om organisationen Friends, metoder för att förhindra mobbning, Jessicas teori bakom orsak och vad hon anser är rätt väg att bemöta mobbare. Jessica är dessutom så enormt bedrövad efter att ha haft mejlkontakt med en 17-årig tjej som är mobbad på sin skola. Ett viktigt avsnitt om skam, ansvar, empati och civilkurage.Till alla er där ute som blivit eller är mobbade: Ni är fantastiska precis som ni är! Och det finns ett liv utanför det mörke...2016-11-0743 min

Jag är sjuk i huvudet72. Jessicas monolog vol. 2Jessica kör monolog vol. 2 och informerar om poddens framtid, om företaget BlueCall App och om varför sunda relationer är så viktigt. En 15 minuter lång monolog om det hon anser är viktigt i syfte att må bättre. Hon informerar också om föreläsningen hon och Viktor håller i Stockholm 24 januari 2017.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas GårdhCompetencer: www.competencer.comBlue Call: www.bluecallapp.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2016-10-3116 min

Jag är sjuk i huvudet71. SjälvinsiktVad innebär det att ha självinsikt? Och om man en gång väl haft det, kan den försvinna, förändras? Jessica och Viktor snackar om begreppet i sig och huruvida de upplever sig ha självinsikt eller inte. De beskriver sina upplevda positiva respektive negativa sidor men diskuterar vikten av att se alla ens egenskaper utifrån kontext och relation. Vi intar olika roller med olika människor vilket innebär att vi har olika egenskaper med olika människor. Jessica kopplar även ihop sambandet mellan andra människors beteende och ens eget, hur ofta de växelverkar...2016-10-2441 min

Jag är sjuk i huvudet66. Hur kan man hitta rätt väg i livet?Aleksandar Petrovic som vi intervjuade i ett tidigare avsnitt fick äran att intervjua Jessica och Viktor kring hur deras liv utvecklats och vad som hjälpt de nå dit de är idag. De ger sina personliga tankar om vilka framgångsfaktorerna kan vara bakom ett meningsfullt liv och hur man kan börja om man är vilse och inte vet vad man vill. Ett inspirerande, peppande och hoppingivande samtal.Intervjuare: Aleksandar PetrovicKlippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2016-09-1950 min

Jag är sjuk i huvudet63. Relationer och missförståndVi sitter på Mellqvist café och diskuterar relationer. Varför vi ofta missförstår varann, hur vi kan lösa konflikter och vad som eventuellt krävs för att skapa sunda relationer. Jessica beskriver hur hon skiljer på att "förstå" en annan människa och att "ha förståelse" medan Viktor beskriver en metod för att få par att bli förälskade. Vi snackar även om åsikter, tankefokus och tantra.Klippare: Olle QvarnströmMusik: Douglas GårdhViktor tipsar om de 36 gyllene relationsfrågorna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2016-09-0535 min

Jag är sjuk i huvudet62. Sommarens lärdomarVi är tillbaka efter ett långt sommaruppehåll. Jessica crashade i våras och berättar vad som hänt sedan dess, hur hon hittat fokus och motivation igen och på vilket sätt hon förändrats. Viktor delar med sig av sina sommarerfarenheter och vilka lärdomar han dragit. De snackar om acceptens, att leva här och nu och om hur man rent konkret kan komma närmare sitt inre driv. Jessica beskriver även vikten av att se det friska hos människor, att se bortom diagnoserna, att se resurser, styrkor och friskhet. På slutet bjuder de även på en ny...2016-08-2950 min

Jag är sjuk i huvudet58. Att leva som man lärPodden tar en paus fram till september. Jessica har kraschat och behöver tid för vila och återhämtning. Hon vill med detta avsnitt göra lyssnarna medvetna om vikten av att lyssna på kroppen och se hennes situation som skräckexempel. Hon beskriver bakomliggande orsaker till kraschen, symtom, strategier och tips till lyssnarna vad man kan göra om man är i samma sits eller påväg åt det hållet. Viktor stöttar men ifrågasätter Jessicas råd om att "alltid lyssna på kroppen". Sammantaget vill de leva som de lär, därav paus. Hoppas vi ses...2016-05-0244 min

Jag är sjuk i huvudet57. Kris och förändringIngen kan nog gå igenom livet utan att uppleva en eller annan kris. Åldrande, separation, bortgång, arbetslöshet, barn mm. Ja, det finns många livsförändringar som kan leda till en krisreaktion. Hur kan vi tackla dem, förhålla oss till det faktum att livet inte bara kan innebära harmoni? Varför är rädsla viktigt under kriser och var ligger fokus, enligt Jessica, beroende på i vilken ålder vi krisar? Viktor och Jessica har olika inställning till att åldras och Viktor ger sin teori om när män respektive kvinnor "gör exit". De diskuterar...2016-04-2533 min

Jag är sjuk i huvudet56. PersonlighetsstörningarDet finns tio olika personlighetsstörningar enligt dokumentet DSM-5. Viktor beskriver definitionen och Jessica går översiktligt igenom dessa tio. De stannar sedan kvar längre på två av dem; Borderline och Antisocial personlighetsstörning och pratar kring symtom, prognos, personliga erfarenheter och behandlingsformer. De diskuterar även huruvida man får diagnostisera barn eller inte och vad det kan få för konsekvenser.Klippare:Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2016-04-1846 min

Jag är sjuk i huvudet54. Non tema på Non SoloInspelningsplats: Non Solo Bar. Jessica och Viktor inleder ett samtal utan tanke på tema eller titel. Samtalsämnena blir därför många i detta avsnitt men med avslutande fokus på personlig utveckling och självinsikt. De första 22 minuterna ägnas åt helt andra ämnen såsom Viktors medverkan i Fråga Olle, hans aktuella jobb och hans önskan om att göra en podd om sex. Senare kommer de in på Jessicas livsfilosofi som bygger på tre viktiga byggstenar; "sluta döm, sluta värdera och våga säga ja". Dessa grundstenar ger som följd en nyfikenhet, vilket enl...2016-04-1146 min

Jag är sjuk i huvudet53. Podden 1 år: Minne och tidenInspelningsplats: Mellqvist café. Podden firar 1 år den 31 mars och det firar Jessica och Viktor genom att titta tillbaka på året som gått. De försöker minnas vad som hänt och utvärdera huruvida minnena är övervägande positiva eller negativa. De pratar även om hur selektivt vårt minne är, varför vissa kanske har sämre minne än andra och hur minnet styr en stor del av vår självbild och vårt mående. Jessica beskriver vikten av att kunna dissociera traumatiska minnen för att kunna gå vidare och leker med tanken hur världen skulle må om all...2016-04-0443 min

Jag är sjuk i huvudet52. UtbrändhetUtbrändhet eller utmattningssyndrom. Jessica är nära att springa in i betongväggen och beskriver vilka symtom som tyder på det. En lyssnare har hört av sig och beskrivit hur hon kom tillbaka efter att ha blivit utbränd och ger tips på hur man kan ta hand om kroppen. Jessica beskriver även vad som rent fysiologiskt händer i kroppen och det autonoma nervsystemet när vi går med långvarig stress. Viktor ger sina tips på vad han tror kan förebygga att bli utbränd.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See aca...2016-03-2838 min

Jag är sjuk i huvudet51. HSP och känslorHSP, Highly Sensitive Person. Ett begrepp som myntades av Elaine Aron på 90-talet i USA. Hon har genom sin forskning kommit fram till att 15-20% av jordens befolkning har ett medfött överkänsligt nervsystem. Jessica och Viktor anser sig personligen ingå i denna kategori och beskriver närmare vilka symtom som tyder på det. Viktor har till och med sedan han läste om HSP börjat ifrågasätta om hans ADHD-diagnos egentligen är felaktig och där hans symtom istället tyder på att han har en högkänslig personlighet. De pratar även om känslor och hur rädda vi i...2016-03-2145 min

Jag är sjuk i huvudet50. Våga säga NEJ"Nej betyder mig". Tidigare har Jessica och Viktor släppt ett avsnitt som handlar om vikten av att våga säga JA. Den här gången vill de lyfta vikten av att också säga nej ibland, i syfte att stå upp för sig själv. Jessica beskriver varför hon sällan säger nej till nya utmaningar, trots att tiden inte räcker till, och Viktor berättar om vad han för närvarande är tvungen att säga nej till vare sig han vill eller inte. De pratar även om hur man kan säga nej till vänner...2016-03-1443 min

Jag är sjuk i huvudet49. ADHD & GADViktor är diagnostiserad med ADHD, Jessica med GAD (generaliserat ångestsyndrom). De går in lite djupare på deras respektive diagnos och beskriver vilka symtom de har kopplade till dessa och huruvida dessa symtom är funktionella eller dysfunktionella. De pratar om vilka vinster de dragit av de olika symtomen och varför de inte skulle vilja leva utan de. Jessica berättar om hur terapin hjälpt henne med sin GAD, hur diagnosen är kronisk men att symtomen lindrats på grund av de verktyg hon fick med sig från KBT.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See a...2016-03-0746 min

Jag är sjuk i huvudet47. Symtom vs diagnosVi har blivit diagnoshysteriska i vårt land och letar med ljus och lykta efter diagnoser som kan stämma in på just mina specifika symtom. Men varför är det så viktigt med en diagnos? Varför fokuserar vi inte mer på att bli av med symtomen som tynger oss, det är ju symtomen vi de facto lider av, inte diagnosen (så länge diagnosen i sig inte skapar psykiska besvär till följd av ett tabu kring just den diagnosen). Jessica och Viktor vill i alla fall ifrågasätta diagnoshysterin samtidigt som de är väl medvetna om att d...2016-02-2944 min

Jag är sjuk i huvudet46. Oförstående anhörigaAnhöriga som inte förstår och/eller motsätter sig de beslut som du som mår dåligt tagit. Det är vanligt och svårt för många att hantera. Jessica och Viktor diskuterar vikten av rak kommunikation och att våga stå upp för sig själv. De belyser även vikten av att lyssna och ta meta-perspektiv i syfte att se att den anhöriga ofta vill väl men många gånger känner sig maktlös och frustrerad och därmed kanske inte agerar så som du önskar. De pratar även kort om Viktors pågående...2016-02-2236 min

Jag är sjuk i huvudet45. INTERVJU: Per HallbergViktor har träffat trefaldige Oscarsvinnaren Per Hallberg i LA och fått chansen att gräva på djupet i den här häftiga mannens framgångssaga. Per har bland annat gjort musiken till storfilmer som Braveheart, The Bourne Ultimatum och Skyfall. Viktor och Per pratar under intervjun om mod, om att kasta sig ut, vikten av att samarbeta samt konsekvenserna av att gå utanför ramarna. Per berättar om förmånen att växa upp i ett litet samhälle och om hur han ”halkade” in på ljudredigeringen av en slump. Per gillar att leva ”on the edge” och går igå...2016-02-1547 min

Jag är sjuk i huvudet44. Att gå vidareVad innebär det att gå vidare? Och vad är viktigt att tänka på för anhöriga till någon som sörjer? Jessica och Viktor berättar om deras personliga erfarenheter av att sörja och få vidare, vad som funkat och vad som inte funkat. De pratar om den skam som finns i samhället när någon gått vidare "för fort" eller upplever glädje trots ett aktuellt livstrauma. För Viktor har kreativiteten blivit en ångestkanal för att hantera sorg medan Jessica behövt lära sig acceptera att saker aldrig kommer bli som f...2016-02-0848 min

Jag är sjuk i huvudet41. KommunikationAlla människor kommunicerar. Verbalt och ickeverbalt. Med omvärlden och i oss själva på inre banor. Hur kan vi genom att öka vår självinsikt lära oss kommunicera bättre för att förebygga missförstånd och konflikter? Viktor påstår att Jessica har mer av ett kattbeteende medan han själv är hundtypen i sin kommunikation. Vad menas med det? Och hur kan man få mer insikt kring ens egna kommunikationsmönster? Vi ställer dessutom frågor till varandra som du som lyssnare samtidigt kan ställa till dig själv i syfte att få ett hum...2016-01-2551 min

Jag är sjuk i huvudet39. NyårslöftenVilka nyårslöften har Jessica och Viktor och hur kan Du nå dina mål? Vad krävs för att sätta upp konkreta mål och fullfölja de? Jessica hjälper Viktor konkretisera sina mål så att de blir mätbara och tidsbestämda. De båda har även valt att sluta äta gluten, hör utläggningen om varför i podden. Jessica hr blivit mental coach för ToppHälsas nylanserade webb-TV, hör mer om det. Syftet med podden är att ge Dig som lyssnare konkreta tips på hur du kan nå dina mål och ha motivation...2016-01-1146 min

Jag är sjuk i huvudet38. SjälvinsiktBåde Jessica och Viktor har fått göra ett personlighetstest, TCI, som rättats och utvärderats av en psykoterapeut och expert. De delar med sig och diskuterar vidare vad Jessica menar att vinsterna med en god självinsikt är. Hon har även uppfunnit ett eget ord, som dessutom kommer att bli titeln på hennes egna föreläsning; "Jagologi - Läran om mig själv".Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2016-01-0435 min

Jag är sjuk i huvudetTRAILER: Tvodd ”Årskarameller”Världspremiär för tvodden, den filmade podden. Här en trailer. Framtiden bjuder på fler och längre i många olika former och miljöer. 2016, nu kommer vi!!! Kram och GOTT NYTT ÅR önskar Jessica & Viktor. Foto och produktion: Otto Norin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-12-2800 min

Jag är sjuk i huvudet37. ÅrskaramellerVi sammanfattar året OCH hela avsnittet filmas av Otto Norin, vår fantastiska fotograf som förhoppningsvis kommer följa oss en del nästa år. Mer avslöjar vi inte nu. I veckans avsnitt avslöjar vi istället vad som, enligt oss, har varit bäst, sämst, roligast och jobbigast 2015. Vilka avsnitt är våra personliga favoriter och vilka önskningar har vi för 2016?Skål , TACK för 2015 och GOTT NYTT ÅR önskar Jessica och Viktor."Sjukt är det nya friskt - tillsammans är vi friskt sjuka"Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.co...2015-12-2849 min

Jag är sjuk i huvudet36. Poddens framtidPodden går fortsätt framåt med ständigt ökande lyssnarsiffror och efterfrågan om föreläsningar och diverse projekt. Jessica och Viktor hade aldrig kunnat drömma om denna utveckling när de utan djupare tanke inledde detta projekt i mars i år. Nu har de en producent, Anna, som likt en hjälte kommit in för att utveckla podden och strukturera upp en plan för 2016. Detta innebär att Jessica och Viktor måste snacka ihop sig om hur de vill att nästa år ska se ut. Hur mycket tid har de att lägga på podden? V...2015-12-2143 min

Jag är sjuk i huvudet35. TonårenVilka var vi som tonåringar och vad hade vi behövt för att må bättre? Kristina var den andra vinnaren i vår tävling "önska tema" och föreslog att vi skulle diskutera hur man som anhörig, lärare, kompis eller förälder kan stötta och hjälpa tonåringar som har det svårt, oavsett om det beror på mobbning, handikapp eller diagnos. Viktor och Jessica har växt upp med väldigt olika förväntningar på sig, något som påverkade deras val under tonåren. Jessica delar med sig av forskning kring bes...2015-12-1447 min

Jag är sjuk i huvudet34. KonflikträdslaVarför är så många människor egentligen rädda för konflikter? Nelly, en av vinnarna i vår tävling "bestäm veckans tema" föreslog temat konflikträdsla. Därför ägnar vi detta avsnitt åt just det. Jessica är konflikträdd på grund av sitt kontrollbehov, eftersom reaktion hos motparten inte kan förbestämmas. Viktor har velat vara omtyckt och inte prioriterat sitt eget värde vilket lett till att han ofta undvikit konflikter och hellre varit den som ler och säger okej. Jessica beskriver en strategi som funkat för henne för att lättare kunna ge mä...2015-12-0737 min

Jag är sjuk i huvudet33. OfferkoftaViktor är aktuell med sin egna föreställning "Offerkofta" där han en gång för alla gör upp med sin egen offerkofta, en kofta han länge varit bundis med. Men nu är det dags att börja ta ansvar, inte skylla på yttre omständigheter och bli martyr. Jessica berättar om hennes erfarenheter av att vara ett offer när det kommer till dåligt mående.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-11-3036 min

Jag är sjuk i huvudet32. Vår andra konfliktEtt agg har legat och grott i Jessica sedan föreläsningen i Norrköping. Ett agg som utmynnande i ett långt mejl till Viktor. Ett mejl som fick Viktor att vilja ta in på hotell, ta på sig offerkoftan och skita i allt. Det blev lyckligtvis inte så. De löste konflikten som två vuxna människor och är på banan igen. Vägen till fred får ni höra i podden. Ett ovanligt blottande avsnitt, framför allt från Viktors sida. Han visar ett mod, mod i att våga visa sig svag och våga ta kritik.Klippa...2015-11-2342 min

Jag är sjuk i huvudet30. FördomarViktor och Jessica erkänner vilka fördomar de hade gentemot varann innan de lärde känna varann och huruvida de visat sig vara sanna eller inte. Jessica beskriver hjärnans mekanismer som orsak till fördomarnas uppkomst samt hur vi kan ifrågasätta dem. Hon erkänner också en fördom hon skäms över att ha. Fördomar och självinsikt är ibland nära besläktade. Självinsikt tror många att de har, men i själva verket är vi ofta sämre än vi tror när det kommer till kunskapen om oss själva och hur vi uppfatt...2015-11-0933 min

Jag är sjuk i huvudet29. Våld och alfahanarViktor blev mordhotad på krogen förra helgen. Han har också utan Jessicas vetskap valt tema för veckans podd och inleder med att läsa upp en krönika han skrivit som handlar om våldet och machokulturen män emellan. Samtalet leds snabbt över till alfahane, dess definition och samhällets syn på vad som är manligt och attraktivt. Vi reflekterar kring civilkurage, huruvida makt är pengar och diskuterar hur vår biologi styr vem vi attraheras av. Jessica beskriver även närmare utbildningen Kommunikologi som hon studerar, en utbildning hon rekommenderar till alla som kallar sig människa oavsett yr...2015-11-0239 min

Jag är sjuk i huvudet28. AcceptansDen här veckan har Jessica valt tema utan Viktors vetskap. Hon inleder med att läsa upp en debattartikel hon skrivit för Expressen som släpptes 27/10. Hon fortsätter att berätta om vad hon lärt sig att acceptera i livet, hur livet blivit enklare och rikare efter det och om den relativt nya terapiformen ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som Jessica blivit helt såld på. Viktor diskuterar hur hans bakgrund påverkat hans synsätt på livet och hur han till viss del lättare accepterar det som inte går att påverka."Acceptera det du inte kan...2015-10-2639 min

Jag är sjuk i huvudet26. Jessicas monologViktor är bortrest så Jessica pratar själv och helt utan manus om allt möjligt; hur man kan stötta någon som mår dåligt, varför metaforer är så bra, konkreta exempel på vilka fantastiska konsekvenser ett JA kan ge, hur tacksam hon är för all feedback från lyssnare etc. Ja, en salig blandning ämnen hon reflekterar över i sin ensamhet.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhLästips: Jorge Bucay - Kom ska jag berätta Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-10-1230 min

Jag är sjuk i huvudet25. BekräftelsebehovSelfies på Instagram. För vems skull? Vems bekräftelse är vi mest intresserade av? Jessica och Viktor diskuterar skillnaden på bekräftelsebehovet som singel respektive upptagen. Och vilken glädje och bekräftelseboost det kan ge att ge komplimanger och bekräfta andra. Jessica har dessutom fyllt år nyligen och berättar om hur fint uppvaktad hon blev på sin dag. Glöm inte kolla in vår samarbetspartners hemsida (se länk nedan), de gör ett fantastiskt arbete genom att bl.a anordna studiecirklar för personer med funktionsnedsättning.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh, Mack Johansson - Happy B...2015-10-0544 min

Jag är sjuk i huvudet24. Deppiga dagarEn riktig låg och allmänt tung vecka. Trots fantastiska framgångar och roliga projekt kring podden känner sig både Jessica och Viktor låga. I Jessicas soffa sitter de armkrok och pratar om rädslan att bli ensam, inte träffa den rätta och ångesten över att inte ha garantier för framtiden. Viktor har inte ätit sin medicin på två veckor och reflekterar över huruvida han verkligen har ADHD eller inte. Han ställde även in sin planerade resa till Berlin och gömde sig under en vecka i Jessicas lägenhet för att bland annat få ti...2015-09-2832 min

Jag är sjuk i huvudet23. HärskarteknikViktor agerar expert på veckans tema: härskarteknik. Utifrån boken "Härskarteknik" förklarar han om de åtta härskartekniker vi människor kan ta till för att på olika sätt härska över vår omgivning. Jessica är vrålärlig och avslöjar en härskarteknik hon ofta använder, inte sällan i podden. Hon konfronterar även Viktor med två av de tekniker han inte helt sällan använder mot henne i syfte att sätta henne på plats. Vi presenterar även stolt vår nya samarbetspartner SV (Studieförbundet Vuxenskolan) Stockholm, avdelningen för funktionsnedsättning och p...2015-09-2143 min

Jag är sjuk i huvudet21. Våga säga JAVi snackar om konsten att våga säga JA och därmed öka chanserna till ett "rikare" och meningsfullare liv. Både Jessica och Viktor har senaste året börjat säga ja till saker de känner nyfikenhet inför, även om sakerna också fött känslor av rädsla, rädsla i form av att misslyckas exempelvis. Nu vill de få fler att våga följa nyfikenheten, och sluta drivas av prestationsångest eller oro över vad andra ska tycka, för helt ärligt: vem bryr sig om hundra år? Ett avsnitt som vill förmedla hopp och inspirera...2015-09-0735 min

Jag är sjuk i huvudet19. TacksamhetTacksamhet. Jessica läser upp ett personligt tacksamhetsbrev och förklarar hur stor betydelse tacksamhet har för vårt välmående. Viktor berättar om vad han är mest tacksam för i livet just nu och om vännen som lärt honom att uppskatta det lilla i livet, exempelvis den genuina njutningen en riktigt god kopp cappuccino kan ge.Klippare:Marcus LarssonMusik:Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-08-2424 min

Jag är sjuk i huvudet18. SkamligastDel 3 av 3 på temat skam. Viktor berättar om de rykten som i samband med Melodifestivalen 2011 började spridas; rykten om att han skulle ha misshandlat sitt ex. Jessica berättar om sitt absolut mest skamfulla minne från tonåren, ett minne hon fram till idag inte delat med mer än en handfull personer. Vi diskuterar även det faktum att sanningen ofta ligger i betraktarens ögon när ord står mot ord och bevis inte går att få.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-08-1721 min

Jag är sjuk i huvudet17. SkamligareDel 2 av 3 på temat skam. Viktor läser upp ett mejl från en lyssnare som beskriver begreppet skamsköljning, ett ord som varken Jessica eller Viktor hade hört talas om tidigare. Jessica beskriver även en incident på hennes jobb nyligen där hennes nyförvärvade insikter och strategier hjälpte henne att rent praktiskt undvika starka skamkänslor.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-08-1018 min

Jag är sjuk i huvudet16. SkamDel 1 av 3 på temat skam. Viktor inleder avsnittet med ett utdrag ur sin novell "I betraktarens ögon" där han beskriver ett minne från barndomen som än idag ger honom skamfulla rysningar. Jessica berättar vad skam enligt litteraturen betyder, vad den tjänar för syfte samt vilka olika strategier vi människor tar till för att undvika den. Vi diskuterar även kopplingen mellan skam och empati.Klippare: Marcus LarssonMusik: Douglas GårdhBoktips: Anna Kåver - Himmel, helvete och allt däremellan Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-08-0319 min

Jag är sjuk i huvudet14. INTERVJU: Ätstörningar"Läkaren hade aldrig träffat en så sjuk anorektiker som överlevt". Vi har intervjuat Stephanie Brown, en 26-årig kvinna som halva sitt liv levt med ätstörningar och anorexi. Hör hennes berättelse om hur allt började, vilka erfarenheter hon har av psykiatrin, huruvida hon tror att man kan bli frisk eller inte och hur hennes liv ser ut idag. Vi pratar om självhat, relationer, tävlingsinstinkt och framtiden. Både Viktor och Jessica har erfarenhet av ätstörningar, den ena personligen, den andra genom en anhörig. Detta och mycket mer i veckans starka, sorgliga och för...2015-06-0846 min

Jag är sjuk i huvudet13. RelationerVad är, enligt Jessica, roten till konflikter i relationer och vad är nyckelfaktorn till ett framgångsrikt och lyckligt förhållande enligt Viktors forskarkompis Pontus? Viktor har nyligen blivit lämnad och beskriver känslostormarna som titt som tätt besöker hans kropp, och hur de påverkat hans empatiska förmåga. Vi diskuterar även vilka egenskaper vi värdesätter hos en partner och på vilket sätt listor kan hjälpa oss att hitta rätt. Relationer är ett ämne som egentligen kräver mycket mer än 37 minuters uppmärksamhet, men se detta som en inledning, en första upp...2015-06-0137 min

Jag är sjuk i huvudet11. LyckaLycka. Något som de flesta strävar efter men sällan uppnår, i alla fall inte under någon längre period. Varför ska det vara så svårt? Vi, Jessica och Viktor, mår för närvarande båda två rätt dåligt och berättar om hur vi hanterar de här dagarna, hur vi kan hitta mening i känslokaoset och varför vi i slutändan kommer uppskatta de här mörkare dagarna. Vi berättar även om Habitud, ett företag som arbetar med positiv psykologi och fungerar som ett "mentalt gym", ett for...2015-05-1839 min

Jag är sjuk i huvudet09. AnknytningAnknytningsteorin handlar om hur vi som spädbarn knyter an till vår närmaste vuxna (mamman i de flesta fall), och huruvida den anknytningen blir trygg eller otrygg kommer att under hela livet påverka våra relationer. Viktor och Jessica har läst boken Hemligheten som beskriver just hur våra relationer påverkas av vår anknytning, och vilka verktyg man kan ta till om man har en otrygg anknytning som påverkar ens relationer negativt. Jessica resonerar kring varför hon bedömer Viktors anknytning som otrygg och hur det påverkat och än idag påverkar hans rel...2015-05-0437 min

Jag är sjuk i huvudet06. Avund- och svartsjukaVad är egentligen skillnaden mellan svartsjuka och avundsjuka och hur kan avundsjuka ibland vara någonting positivt, i alla fall om vi frågar Jessica. Vem är Viktor mest avundsjuk på i sin vänskapskrets och vilka människor kräks Jessica av avund på? Hur skapas svartsjuka och hur kan vi övervinna den? Detta och mycket mer i avsnittet om just avund- och svartsjuka.Klippare: Matilda BörjessonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-04-2037 min

Jag är sjuk i huvudet05. EnsamhetFör två veckor sedan hade Jessica en ångestattack. Den grundade sig i en enorm rädsla för ensamhet. Hon berättar om hur ångestattacken uppstod och vad hon tänker kring den, och hur svårt det kan vara att hantera ofrivillig ensamhet. Viktor blev överraskad av sin sambo med en stor födelsedagsfest och förklarar varför han aldrig tidigare blivit överraskad, mycket kopplat till rädslan för att sitta ensam på sin födelsedag. Vi diskuterar även vad det kan innebära att känna sig ensam i tvåsamhet. Detta och mycket mer i veckans avsnitt om e...2015-04-1332 min

Jag är sjuk i huvudet04. Sanning och konsekvensSka man alltid vara ärlig? Vad blir konsekvenserna och för vems skull är man ärlig? Vad innebär det att vara sann mot sig själv och hur vet man egentligen om man är det? Vi diskuterar begreppet sanning, dess konsekvenser och mycket mer, bland annat hur vi förhåller oss till sanningen när vi börjar dejta. Jessica förklarar varför hon tidigt i en relation tar upp ämnet "ex" och varför hon inledningsvis på första dejten frågar killen vilken hans sämsta egenskap är. Viktor reflekterar över varför han aldrig vill ljuga, och hur de...2015-04-0533 min

Jag är sjuk i huvudet03. TerapiTerapi är lite av en djungel. Viktor har nyligen testat på holistisk samtalsterapi medan Jessica gått både i KBT (kognitiv beteendeterapi) och psykodynamisk terapi. Hon berättar vad hon lärt sig av terapin och varför hon anser att Viktor skulle behöva gå i terapi.Klippare: Matilda BörjessonMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-04-0138 min

Jag är sjuk i huvudet01. PremiärPremiär och presentation av personerna bakom podcasten "Jag är sjuk i huvudet". Vi, Jessica Ekman och Viktor Åkerblom, berättar om vilka vi är, varför vi gör det här och vilka diagnoser som gör oss sjuka i huvudet. Vi ifrågasätter om det egentligen är så att det är vårt samhälle som gör oss "sjuka", där "friskt" snarare har blivit ett undantag. För ärligt talat; hur många mår egentligen genuint bra idag?Klippare: Per MarklundMusik: Douglas Gårdh Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-03-3033 min