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Sonne in mir - hochsensibel, frei.#42: Weltwandel & Hochsensibilität – Warum du genau jetzt hier bistHSP-Mentoring-Ausbildung (Anmeldung bis 11.01.): https://www.sonneinmir.de/ausbildungFühlst du dich als hochsensibler Mensch gerade besonders stark überfordert, müde oder traurig ? Dann ist diese Folge für dich. Denn oft liegt es nicht an dir, sondern daran, dass dein Nervensystem auf einen massiven Wandel reagiert, den viele gerade im Körper spüren.In dieser Folge erfährst du:• warum wir nicht einfach „stressige Zeiten“ haben, sondern einen echten Übergang/Systemwechsel• welche 5 Kräfte diesen Weltwandel gerade prägen• warum Hochsensible das intensiver spüren, auf Körper-, Emotions...
2026-01-0429 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#41: Jobfrust & Geldsorgen bei Hochsensiblen – Wenn dein Nervensystem auf Überleben programmiert ist.Ganzheitliche HSP-Mentoring Ausbildung: https://www.sonneinmir.de/ausbildung-warteliste„Warum strenge ich mich so an und trotzdem fühlen sich Job und Geld nie wirklich leicht oder sicher an?“In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das unfassbar viele Hochsensible betrifft, auch wenn es oft mit viel Scham oder Selbstzweifel belegt ist: Jobfrust, Geldsorgen und das Gefühl, ständig zu funktionieren, aber innerlich leerzulaufen.Wir schauen gemeinsam darauf, was dabei in deinem Nervensystem wirklich passiert und warum es nicht daran liegt, dass du „zu sensibel“...
2025-11-0922 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät345 Ausgebremst vom Universum? Meine Spiegel-Bestseller-Story: Was, wenn Manifestieren scheinbar nicht funktioniert?Ich teile mit dir, wie es sich angefühlt hat, eine Manifestation ganz öffentlich sichtbar zu machen – und dann an meinen eigenen Blockaden zu scheitern. Und warum genau diese Erfahrung für mich am Ende so viel wertvoller war als der kleine orange Sticker.
In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Spiegel-Bestseller-Geschichte – und erzähle dir, warum ich es trotz eurer unglaublichen Unterstützung und sehr guter Verkaufszahlen nicht auf die Liste geschafft habe. Ich teile mit dir, wie es sich angefühlt hat, eine Manifestation ganz öffentlich sichtbar zu machen – und dann an m...
2025-10-211h 05
Unperfekt echt.Hochsensibilität – Von „vielleicht bin ich anders…“ zu „genau DAS ist mein Geschenk!“ ✨Kennst du das Gefühl, irgendwie nicht so richtig reinzupassen und zu denken: „Mit mir stimmt doch irgendwas nicht…“? Genau so habe ich mich lange gefühlt – bis ich auf das Thema Hochsensibilität gestoßen bin. 💡 Und plötzlich war klar: Ich bin nicht „zu empfindlich“ – ich bin hochsensibel. Und das ist kein Nachteil, sondern mein größtes Geschenk. 🎁✨In dieser Folge erzähle ich dir:🔍 wie ich überhaupt entdeckt habe, dass ich hochsensibel bin🌸 was Hochsensibilität eigentlich bedeutet – und warum es keine Schwäche ist💖 wie sie mir geholfen hat, Grenzen zu setzen...
2025-09-2827 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#40: Transgenerationale Themen von Hochsensiblen – Warum wir mehr fühlen, als nur unser eigenes Leben.SPIEGEL-Besteller: "Lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/3rd3G3l0€ HSP-Videotraining: https://www.sonneinmir.de/videotraining"Weshalb trage ich Ängste oder Schwere in mir, die gar nicht zu meinem jetzigen Leben passen?"In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele Hochsensible entscheidend ist, auch wenn wir es oft nicht sofort greifen können: transgenerationale Themen. Wir schauen uns an, wie bestimmte Muster, Ängste & Glaubenssätze über Generationen weitergegeben werden, warum gerade Hochsensible sie so deutlich wahrnehmen...
2025-08-2421 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#39: Fünf Zeichen, dass du am Übergang zu deinem neuen Leben stehstMein Buch "Hoch lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/3rd3G3l0€ HSP-Videotraining: https://www.sonneinmir.de/videotrainingVielleicht stehst du gerade an einem Punkt in deinem Leben, an dem du spürst:So kann es nicht weitergehen.Doch gleichzeitig ist da diese Unsicherheit: Wie soll es anders weitergehen?Und genau darum geht es in dieser Folge:Wie du als hochsensible Seele erkennst, dass du bereit bist, dein altes Leben loszulassen, auch wenn der näch...
2025-07-1021 min
Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein265: Hochsensibilität verstehen und leben | Daniela Hutter im Gespräch mit Jessica StellwagIn dieser Folge spreche ich mit Jessica Stellwag über ein Thema, das viele von uns betrifft: Hochsensibilität. Jessica ist Mentorin, Coach und Autorin des Buches "Sonne in mir" und erklärt uns, warum Hochsensibilität keine Schwäche, sondern eine echte Superkraft ist.Wir sprechen darüber, was Hochsensibilität wirklich bedeutet und warum etwa 20-30% der Menschen davon betroffen sind. Jessica erklärt die vier Dimensionen der Sensibilität und warum unser Dopaminsystem anders funktioniert als bei anderen Menschen.Besonders spannend finde ich ihre Erklärung, warum so viele hochsensible Menschen ständig erschöpft s...
2025-07-0447 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#38: Hochsensibel & reizsuchend - Bist du ein HSP-High Sensation Seeker?Mein Buch "Hoch lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/aWImM1hKennst du dieses innere Hin- und Her? Du sehnst dich nach Ruhe und Rückzug und spürst gleichzeitig den Drang nach neuen Impulsen, Lebendigkeit und innerem Feuer?Dann bist du vielleicht - wie viele feinfühlige Seelen - ein hochsensibler High Sensation Seeker (HSP-HSS).In dieser Folge sprechen wir ausführlich über dieses oft missverstandene Temperamentsprofil.Du erfährst: Was genau HSP-HSS eigentlich bedeutet und warum es so viel mehr ist als ein „neues Etikett" War...
2025-06-2219 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#37: Raus aus der Anpassung – Wie HSPs wieder ihren eigenen Weg gehenMein Buch "Hoch lebe deine Sensibilität!": https://amzn.eu/d/aWImM1h0€ HSP-Herzguide (Wie du tiefe Beziehungen lebst, ohne dich selbst zu verlieren.): https://www.sonneinmir.de/herz-guide0€ HSP-Videotraining: https://www.sonneinmir.de/videotraining______________________________________________Vielleicht kennst du das auch: Du spürst die Bedürfnisse der anderen oft schneller als deine eigenen, richtest dich danach und funktionierst einfach.So entsteht unbewusst ein Muster, das viele Hochsensible kennen: People Pleasing.Wir passen uns an, vermeiden Konflikte, gleiche...
2025-06-0821 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#36: Wie HSPs endlich aufhören, gegen sich selbst zu kämpfenWas, wenn deine Erschöpfung gar nicht von „zu viel Arbeit“ kommt, sondern davon, dass du seit Jahren gegen dich selbst ankämpfst?In dieser Folge geht es um einen inneren Kampf, den viele hochsensible Menschen führen, oft, ohne es zu merken: Den Kampf gegen die eigene Tiefe. Gegen die eigenen Bedürfnisse. Gegen das, was sie ausmacht. Und wie sie diese endlich beenden können, um wieder Freude am Leben und neue Energie zu gewinnen.In dieser Folge erfährst du u.a.:Wie du erkennst, dass du gegen dich selbst kämpfst (und...
2025-05-2518 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#35: Was Hochsensible loslassen dürfenMein erstes Buch „Hoch lebe deine Sensibilität“ ist da!Für alle, die sich oft „zu viel“, „zu empfindlich“ oder „nicht gemacht für diese Welt“ fühlen – und endlich echt leben wollen.Sichere dir jetzt dein Exemplar und erhalte als Dankeschön meine exklusive Meditation: „Zurück zu deiner vollen Kraft als hochsensible Seele.“➤ Jetzt bestellen unter: sonneinmir.de/buch„Manchmal ist Loslassen nicht das Aufgeben – sondern das Zurückkehren zu dem, was du in Wahrheit schon immer warst.“In dieser Folge geht es um e...
2025-05-1819 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#34: Ernährung in Einklang mit HochsensibilitätErnährung ist mehr als nur Kalorien, Nährwerte und Regeln – vor allem für feinfühlige Menschen. In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in ein Thema, das für viele Hochsensible herausfordernd ist: Wie kann ich essen, was mir wirklich gut tut – körperlich, seelisch und energetisch?Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich nach dem Essen eher leer als gestärkt, hast ständig Heißhunger, obwohl du eigentlich satt sein solltest, oder weißt einfach nicht mehr, was dein Körper wirklich braucht.Diese Folge ist kein k...
2025-05-0424 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#33: Wenn die Energie fehlt – Hochsensibilität zwischen Erschöpfung & innerer WahrheitIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele feinfühlige Menschen tief betrifft: Was tun, wenn die Energie ständig fehlt – obwohl scheinbar nichts „Großes“ passiert ist?Vielleicht fühlst du dich oft müde, überreizt oder innerlich leer, obwohl dein Alltag „ganz normal“ wirkt. Vielleicht wachst du auf, brauchst mehr Rückzug als andere oder fühlst dich schnell ausgebrannt. Dann ist diese Folge für dich.Wir tauchen gemeinsam ein in die Verbindung zwischen Hochsensibilität und Energiehaushalt, und ich teile mit dir:Warum dein System nicht „zu empfindlich“, sonder...
2025-04-1322 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#32: Wie du als HSP glückliche Partnerschaften lebst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.Vielleicht kennst du es auch: Einerseits spürst du das Bedürfnis nach Rückzug, und andererseits ist da diese tiefe Sehnsucht nach echter, seelischer Verbundenheit. Für viele Hochsensible ist das Thema Partnerschaft von scheinbaren Widersprüchen geprägt. Doch das, was dich vielleicht davon abhält, erfüllte Beziehungen zu führen, ist in Wahrheit eine außergewöhnliche Chance.Deshalb möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du als HSP erfüllte Beziehungen führen kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Dabei gehen wir auf folgend...
2024-12-0157 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#31: So stärkst du deine psychische Gesundheit als HSPHochsensibilität und die psychische Gesundheit. Zwei Themen, die nicht voneinander zu trennen sind. Denn dadurch, dass HSPs Reize intensiver wahrnehmen, emotional stärker auf ihre Umgebung reagieren und ihr Spektrum an Gefühlen, Wahrnehmungen und Verarbeitungsprozessen um ein Vielfaches größer ist, haben sie oft auch mit mehr psychischen Herausforderungen zu kämpfen. Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber:- Was die Standbeine von psychischer Gesundheit sind.- Was die Warnsignale und Ursachen für eine mangelnde mentale Gesundheit sind.- Wie dein Körper dir deinen psychisch...
2024-10-1320 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#30: Die Liebessprachen der HochsensiblenDu kennst vielleicht bereits die 5 Liebessprachen nach Gary Chapman. Doch wir können diese Liste bezogen auf uns Hochsensiblen noch weiter ausführen. Denn der persönliche Ausdruck von Liebe von HSPs, kann sich oft von der Mehrheit unterscheiden und somit auch schneller missverstanden werden. Zudem kann unsere Liebessprache auch Aufschluss über unsere Kindheit und mögliche prägende Erfahrungen unserer Vergangenheit geben.Weshalb wir in dieser Folge darüber sprechen:- Wieso es in Beziehungen meist nicht an Liebe, sondern an Verständnis fü...
2024-09-0820 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#29: Q&A - Eure Fragen rund um HochsensibilitätIn dieser Folge widmen wir uns euren Fragen rund um das Thema Hochsensibilität, die ihr mit im letzten Instagram Fragesticker habt zukommen lassen. Ihr fragt, ich antworte.Und sprechen unter anderem darüber:Ob Hochsensibilität nicht der menschliche Naturzustand ist.Wie wir unserem Umfeld, unsere Hochsensibilität verständlicher machen können.Wie wir mehr wir selbst sein können.Tipps, um aus der Burnout-Spirale zu kommen.Wieso Termine/feste Verabredungen sich für HSPs ...
2024-06-2330 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#28: Das HSP-Gehirn. 4 Besonderheiten & wieso es Entscheidungen anders trifft.Immer wieder mal wird über "handfeste Beweise" für die Hochsensibilität diskutiert. Und tatsächlich bietet das Gehirn wissenschaftliche Antworten, wieso HSPs sich oft anders verhalten, intensiver fühlen und auch Entscheidungen anders treffen. Deshalb sprechen wir in dieser Folge über:- Wissenschaftliche Hintergründe deiner feinfühligen Wahrnehmung.- 4 Besonderheiten/Unterscheidungen des HSP-Gehirns.- Wieso das Gehirn Hochsensibler Entscheidungen anders trifft.- Die 4 Kategorien der sensorischen Verarbeitungsintensität von HSPs und wie sie dein Verha...
2024-05-1918 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#27: Wie du als HSP deine Berufung findestGerade für Hochsensible ist es essentiell nicht nur einen Beruf, sondern ihre Berufung zu finden. Eine Lebensaufgabe, die in Einklang mit ihrer Seele geschieht, sinnstiftend und ihrem Wesen die Freiheit gibt, sich voll und ganz entfalten zu können.Dennoch landen sie oft in energieraubenden, fremdbestimmten Jobs, die sie körperlich überfordern, geistig unterfordern und sich wie ein reiner Kampf gegen sich selbst anfühlen.Deshalb klären wir in dieser Folge:Wie du als HSP deine Berufung finden kannst...
2024-04-2128 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#26: Wieso HSPs oft vom Imposter-Syndrom betroffen sind und woran du es bei dir erkennst„Mein Erfolg war bloß Zufall, Glück oder gar nicht mein Verdienst…“„Was wenn andere merken, dass ich garnicht so fähig bin, wie sie denken?“Wenn dir diese & ähnliche Gedanken bekannt vorkommen, könnte es sein, dass du vom sogenannten Imposter- oder Hochstapler-Syndrom betroffen bist. Das ständige Gefühl, Erfolge & erreichte Ziele nicht verdient zu haben oder die Angst, als unfähig entlarvt werden zu können.Besonders häufig findet sich dieses psychologische Phänomen bei Hochsensiblen, deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber...
2024-03-2423 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#25: Was Hochsensible zum Glücklichsein wirklich brauchenHeute erfährst du 8 Aspekte, die jede hochsensible Seele in ihrem Leben berücksichtigen sollte, um wirklich erfüllt leben zu können.Denn die Bedürfnisse & Wünsche von HSPs unterscheiden sich oft von der Mehrheit. Durch häufiges Verurteilen, Ablehnen und Unverständnis ihres Umfeldes beginnen viele also, ihre tiefen Wünsche wieder zu verwerfen & sich anzupassen. Die Folge? Chronische Erschöpfung, Unzufriedenheit & ständiges Funktionieren & Überleben.Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber:Wieso du niemals die Mehrheit als Maßstab für dein Leb...
2024-03-0320 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#24: Hochsensibel in der Elternschaft - zwischen Überreizung, Erziehung & Selbstfürsorge.Erfahre, wie du als hochsensibles Elternteil den Spagat zwischen Kindererziehung, Überreizung und Zeit für deine Selbstfürsorge leichter gestalten kannst. Denn die Kombination aus Hochsensibilität und Erziehung ist vor allem eines: INTENSIV.Deshalb klären wir:- Mit welchen 4 besonderen Herausforderungen HSP-Eltern zu kämpfen haben und wie sie diese lösen können.- Wieso dein Wohlbefinden die Grundlage für eine gesunde Entwicklung deines Kindes ist.- Was dein Unterbewusstsein mit deiner Erziehung zu tun hat.- 4 Wege, um den Elternalltag als HSP leichter & mit mehr Energie zu gestalten.- Wie...
2024-02-0429 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#23: Fünf Wege, um soziale Blockaden als HSP zu lösen (+ Spezialtrick)Flucht, Rückzug & Isolation statt Geselligkeit, Kommunikation oder Beisammensein. Gerade der introvertierte Teil der Hochsensiblen (ca. 70%) hat im Alltag häufiger Probleme mit inneren Blockaden, wenn es um soziale Interaktion geht.Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber:- Weshalb HSPs sich in sozialen Situationen (Smalltalk, Bekanntschaften treffen...) häufiger unwohl fühlen und sich lieber verstecken oder zurückziehen.- Wo der Ursprung dieser inneren Blockaden und Ängste bezüglich anderer Menschen liegt.- 5 Wege, wie du wieder gelassener und selbstsicherer sozialen Situationen begegnen kannst.- Wieso du deine Maske im Außen...
2024-01-0718 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#22: Hochsensibel an Feiertagen: 7 Belastungen + 7 EntlastungenFür Hochsensible beherbergt die "besinnlichste Zeit des Jahres" oftmals auch viele Schattenseiten. Denn Feiertage bedeuten für viele auch Erwartungshaltungen, Zeitdruck, Verpflichtungen und überdurchschnittlich viele Reize, was für HSPs zur besonderen Herausforderung werden kann.Deshalb sprechen wir in dieser Folge über:- 7 Faktoren, die für HSPs an Feiertagen besonders belastend sind.- 7 Wege, um mit diesen Herausforderungen erfolgreich umzugehen.- Wieso Selbstschutz immer VOR Pflichtgefühl kommt.- Wie du es schaffst, deine Feststags-Planung an deine Bedürfnisse
2023-12-2126 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#21: „Zehn Geheimnisse, die du über HSPs wissen solltest.“Hochsensible wünschen sich manchmal wohl insgeheim eine Art „HSP-Anleitung“, die sie ihren Mitmenschen einfach in die Hand drücken könnten, um sich nicht immer wieder erklären zu müssen.Denn das HSPs sich oft missverstanden fühlen, liegt auch daran, dass sie sich selbst ihrer besonderen Bedürfnisse und Grenzen nicht ganz bewusst sind. Es sind meist schwammige Gefühle, die wir bezüglich unserer Werte und Sehnsüchte haben, aber noch nicht klar für uns definieren oder kommunizieren können. Deshalb sprechen...
2023-12-1020 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#20: Öffne wieder dein feinfühliges Herz & löse deine Herzmauern auf. (+Meditation)Unserem Herzen zu folgen oder unser Herz zu öffnen ist nicht einfach eine spirituelle Metapher, denn auch wissenschaftlich lassen sich die unglaublichen Kräfte unseres Herzens nachvollziehen.Feinfühlige Menschen haben oft mit besonders robusten Herzemauern zu kämpfen, denn wer mehr fühlt, fühlt auch mehr Schmerz. Aus Selbstschutz bilden sich so bereits früh Blockaden, die uns daran hindern, uns für die Liebe zu öffnen. Der größten Kraft in uns und diesem Universum.Wir werden gemeinsam im 2. Teil der Folge eine heilsame Herzöffnungs-Medi...
2023-11-1937 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#19: Weltschmerz als HSP bewältigen.Die Medien überrollen uns mit negativen Schlagzeilen und polarisierender Berichterstattung… und dies hat auch nachweislich Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Besonders bei Hochsensiblen können emotional geladene Medien zu einer ernstzunehmenden Belastung führen. Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber:Wieso HSPs schneller und häufiger von „Weltschmerz“ betroffen sind.Was „Weltschmerz“ eigentlich ist und wodurch er ausgelöst wird.Wie wir uns schützen können, ohne die Augen zu verschließen.5 Konkrete Wege, um Weltschmerz & Ohnmacht zu vermeiden.Der entscheidende Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid.Wie du in deiner Kraft bleiben kannst, um auch anderen beist...
2023-11-0517 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#18: Von Überreizung zur inneren Mitte. (Meditation)Wenn alles zu viel wird… ein Gefühl, das hochsensible Menschen durch ihre verstärkte Wahrnehmung sehr gut kennen. Deshalb werden wir in dieser Folge gemeinsam durch eine Meditation die Überreizung in dir zu innerem Frieden umwandeln, sodass du wieder zu deiner inneren Mitte finden kannst.Zudem sprechen wir vorher kurz darüber:Wieso es ganz natürlich ist, dass du in einer inzwischen so lauten Welt überreizt bist.Was die Frühwarnsignale deines Körpers bei einer Überreizung deines Systems sind.Welche Auswirkungen die immer mehr werdenden Reizflute...
2023-10-2221 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#17: Zehn Anzeichen, dass du ein Empath bist und Heilkräfte besitzt.Kennst du das Gefühl, dass du mit bestimmten Menschen zusammen warst und diese sich nach einem Treffen mit dir besser fühlen und du dich stattdessen hiernach ausgelaugt fühlst, weil du ihren Ballast nun auf deinen Schultern trägst?Dann könnte es sein, dass du zu den sogenannten Empathen gehörst.Doch wo liegt der Unterschied zwischen Hochsensiblen & Empathen und sind nicht alle hochsensiblen Menschen empathisch?Diese und weitere Fragen klären wir in dieser Folge, wie auch:Wieso nicht alle Hochsensiblen zwangsläufig empathisch sind.10 Anz...
2023-10-0819 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#16: Heraus aus dem Überlebensmodus als HSPDas Gefühl, dass unser Leben mehr Kampf, Funktionieren und Überleben anstatt Leichtigkeit und Erfüllung ist. Gerade Hochsensible erleben dies häufiger, da sich bei ihnen (unbemerkt) der sogenannte Überlebensmodus eingeschaltet hat.Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber:Was genau der Überlebensmodus ist und was die Ursachen hierfür sind.Wieso gerade Hochsensible oft davon betroffen sind.5 Anzeichen, dass unser System bereits in diesen sabotierenden Schutzmechanismus geschaltet hat.Welche verschiedenen Phasen wir im Überlebensmodus durchleben.Wie uns diese Pha...
2023-09-2428 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#15: Als HSP aus toxischen & narzisstischen Beziehungen befreien.Gerade bei besonders emphatischen Hochsensiblen zeigt sich oft eine gewisse Anziehung zu narzisstischen Menschen. So landen HSPs & Empathen aus guter Absicht heraus häufiger in den Fängen einer toxischen Beziehung.Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber:Woran du erkennst, dass du nicht nur hochsensibel, sondern ein „Empath“ bist und wieso hierbei die Gefahr toxischer Beziehungsmuster höher ist.6 Anzeichen, dass dein Partner narzisstische Züge aufweist.Woran du erkennst, dass deine Beziehung toxisch/ungesund ist.Wie du herausfindest, ob Potenzial zur Veränderung innerhalb der Beziehung da ist.6 Wege heraus aus einer toxi...
2023-09-1029 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#14: Können Hochsensible glücklicher werden als andere?Die Wissenschaft sagt JA: Hochsensible Menschen besitzen eine bessere Fähigkeit, „glücklich zu sein“. Doch wieso fühlt es sich für uns dann (noch) nicht so an?Wir sprechen darüber:…wie das stärkere Empfinden von HSPs nicht nur Leid, sondern auch Lebensfreude intensiviert und vor allem… …wie wir unsere Wahrnehmung vom negativen Erleben unserer Hochsensibilität aktiv auf die erfüllenden und positiven Seiten lenken können.…wieso wir immer wieder in negativen Gedankenspiralen landen und die Wege heraus.3 Wege, um ne...
2023-08-2625 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#13: Overthinking als HSP beendenWenn die Gedankenstrudel kein Ende nehmen... In dieser Folge sprechen wir darüber, wieso so viele Hochsensible unter "Overthinking" und nicht endenden Gedankenschleifen leiden. Was die Ursprünge und Auswirkungen für dich sind.Du erfährst 5 klare Warnsignale, wann dein Nachdenken zum gesundheitsschädlichen Überdenken wird und vor allem, wie du es stoppen kannst.Du erhältst Tipps, wie du heraus aus dem sabotierenden Gedankenkarussell und hinein in den gegenwärtigen Moment und deine innere Mitte
2023-08-1321 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#12: Die Scanner-Persönlichkeit - vielbegabt oder sprunghaft?„Du bringst aber auch nie etwas zu Ende!“ „Entscheide dich doch mal für eine Sache!“Hast du diese oder ähnliche Sätze schon häufiger zu hören bekommen? Du bist feinfühlig und bist so vielseitig interessiert, dass es dir schwerfällt dich festzulegen?Dann könntest du zu den sogenannten Scanner-Persönlichkeiten gehören.In dieser Folge möchten wir die Fragen klären:1.) Woran erkenne ich, dass ich ein „Scanner“ bin?2.) Wieso bin ich so schnell gelangweilt und...
2023-07-3026 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#11: Hochsensibilität und die unsichtbare Welt.Hochsensible Menschen besitzen den Zugang zur unsichtbaren Welt und nehmen das war, was zwischen den Zeilen, zwischen Himmel und Erde zu finden ist.Da dieser Zugang für die Mehrheit nicht wahrnehmbar ist, leben viele HSPs in dem Glauben, sie seien paranoid oder würden sich Dinge einbilden... zu Unrecht!Wir klären 8 besonders prägnante Wahrnehmungen von Hochsensiblen, welche nicht sichtbar sind, genau so wie die Fragen:- Was bedeuten bestimmte Energien, die nur ich als HSP fühlen kann?- Welche wissenschaftlichen Hintergründe hat mein feinstoffliches Fühlen? - Welche...
2023-06-1817 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#10: Hochsensibel: menschenscheu oder energieschützend?Feinfühlige Menschen gelten häufig als wenig kontaktfreudig oder menschenscheu, doch liegt dies wirklich an einer weniger ausgeprägten sozialen Ader oder steckt etwas anderes dahinter?Genau hierum soll es in dieser Folge gehen und um die Fragen:- Wieso kostest mich soziale Interaktion so viel Kraft?- Wieso isoliere ich mich lieber als unter Menschen zu sein?- Weshalb fühlen HSPs sich unter Kindern und Tieren wohler?- Wie schaffe ich es mich von anderen energetisieren zu lassen und mich unter Menschen wohl zu fühlen?- Wo finde ich m...
2023-06-0115 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#9: Hochsensibilität & Sexualität - 9 Besonderheiten.Wenn feinfühlige Menschen intim werden...HSPs nehmen nicht nur Sinneswahrnehmungen oder Emotionen stärker wahr, sondern auch Sexualität. Dies führt nicht nur zu einem besonders intensiven Erleben von Intimität, sondern bringt auch einige Besonderheiten mit sich, auf die wir vermehrt Rücksicht nehmen dürfen.Genau diese Besonderheiten & Phänomen von Hochsensiblen in Bezug auf Sex beleuchten wir in dieser Folge näher und beschäftigen uns mit Fragen wie:- Wieso die Energie deines Sexpartners essentiell für ein positives Erleben ist.- Woran du erkennst, ob dir ein Men...
2023-05-2118 min
Echt & Unzensiert#39 Bin ich hochsensibel? Anzeichen, Ursachen & Tipps für den Alltag (mit Jessica Stellwag)Eine volle Fußgängerzone. Viele Menschen, reges Treiben, laute Geräusche. Für rund 20 Prozent der Bevölkerung kann diese Umgebung zur echten Herausforderung werden. Sie gelten als hochsensibel – und nehmen Sinnesreize aus der Außenwelt bis zu fünfmal stärker wahr als neurotypische Personen.Doch ab wann gilt ein Mensch überhaupt als hochsensibel? Wie geht man mit der eigenen Hochsensibilität am besten um? Und worauf sollte man im Umgang mit hochsensiblen Menschen vielleicht auch achten?All diese Fragen und noch viele mehr beantwortet uns Coach Jessica Stellwag in der 39. Folge unsere...
2023-05-1236 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#8: Raus aus gesellschaftlichen Zwängen als HSP.Du musst studieren, einen Abschluss machen, heiraten, Kinder bekommen, deine Eltern stolz machen... auch wenn die Gesellschaft toleranter geworden ist, haben viele Hochsensible immer noch mit vielen gesellschaftlichen Erwartungshaltungen und Zwängen zu kämpfen, die nicht ihrem Naturell entsprechen.In dieser Folge klären wir: Welche allgemeingültigen Erwartungshaltungen du ignorieren solltest.Wie du dich aus gesellschaftlichen Zwängen befreien kannst.Wie du dein schlechtes Gewissen und deine Schuldgefühle gegenüber anderen auflöst. - Wieso mit dir alles richtig
2023-05-1122 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#7: Hochsensibel zur erfüllten Beziehung und wahren LiebeAls feinfühlige Person eine erfüllte Beziehung zu führen, stellt für viele oft eine augenscheinliche Herausforderung dar. Zeit allein vs. innige Zweisamkeit? Erwartungsdruck vs. individuelle Freiheit? Genau darum soll es in dieser Folge gehen und um die Fragen: Was ist bei hochsensible Menschen anders wenn sie lieben oder eine Beziehung führen? Was sind die Herausforderungen und was die Chancen? Welche Schutzmechanismen und sabotierenden Beziehungsmuster haben sich unbewusst eingeschlichen, woher kommen sie und wie können wir die...
2023-04-2924 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#6: HSP - Schwarzes Schaf der Familie oder Cycle Breaker?In dieser Folge klären wir, wieso hochsensible Menschen oft das „schwarze Schaf“ ihrer Familie sind. Mit welchen Herausforderungen aber auch riesigen Chancen sie hierdurch konfrontiert werden und was der WAHRE Grund für dieses Phänomen ist. Du erfährst: Wieso du die Wunden, Traumata und ungeheilten Themen vieler vorherigen Generationen in dir trägst und weshalb du auserwählt bist, um Heilung in diese Welt zu bringen. Weshalb deine Feinfühligkeit dir ermöglicht, destruktive Familienmuster aufzudecken und aufzulösen. Wie du mehr Bewusstsein...
2023-04-2220 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#5: Hochsensibel: Aliengefühl oder wirklich von einem anderen Stern?In dieser Folge geht es sehr weit und hoch hinaus!Wir Hochsensiblen laufen nämlich oft mit einem „Alien-Gefühl“ von „Ich bin bestimmt von einem anderen Stern.“ oder „Muss einer anderen Spezies angehören.“ durch die Welt.Doch was, wenn dieses Gefühl uns nicht ganz täuscht und wir tatsächlich von einem anderen Stern stammen? Dieser Frage gehen wir u.a. in dieser Folge nach.Wir sprechen über verschiedene Gründe für das „Fremdsein“ und auch wie wir dieses lösen können und uns wieder mehr mit unserem Umfeld und unseren Mitmensc...
2023-04-1520 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#4: Hochsensibel: Vom Schwamm für Fremdenergien zur gesunden Abgrenzung. (4 Gründe + Lösungen)In dieser Folge sprechen wir über das Phänomen „Schwamm“ von uns Hochsensiblen, bei dem wir Stimmungen und Energien anderen übernehmen, als wären sie unsere eigenen.Wir klären die wahren Ursprünge, wieso wir uns so von Fremdenergien einnehmen lassen und vor allem, wie wir uns gesund abgrenzen können ohne uns von anderen isolieren zu müssen.Du erfährst wie du aus dem Überlebensmodus in deine eigene Kraft und Energie gelangst und somit nicht mehr länger zum Schwamm für deine Umwelt wirst, sondern g...
2023-04-0819 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#3: Hochsensibel: Über das Alleinsein und die Einsamkeit.In dieser Folge sprechen wir über den Hang von uns Hochsensiblen zum „Alleinsein“ und wie wir dadurch nicht zwangsläufig einsam werden, sondern die Einsamkeit sogar überwinden können.Du erfährst, was deine Fähigkeit „allein zu sein“ mit tiefer Liebe und echter Verbundenheit zu tun hat und warum du damit anderen Menschen einen großen Schritt voraus bist. Und was dies auch mit deinem Hang zur Tiefgründigkeit zu tun hat.Außerdem erhältst du praktische Tipps, wie du aus der Einsamkeit herauskommst und gleichgesinnte Menschen in dein Leben ziehst, die dir Energie schenken...
2023-04-0121 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#2: „Ich bin hochsensibel.“ - Und jetzt? Die ersten Schritte nach der Erkenntnis.Wenn du zur Erkenntnis gekommen bist, hochsensibel zu sein, stellt sich oft direkt danach die Frage, was wir nun am besten mit dieser Einsicht anfangen? Wie kann ich nun etwas ändern? Was sind die ersten Schritte danach? Genau darum soll es in dieser Folge gehen. Außerdem erfährst du welchen „Trip“ ich durchlebte, nachdem ich das erste mal auf den Begriff „Hochsensibilität“ stieß und wie diese Einsicht mein ganzes Leben veränderte und wieso dies generell ein großer Wendepunkt von HSPs ist. Du erhältst praktische Tipps, welche Schritte dir dabei helfen, deine Segel in eine neue, dir...
2023-03-2417 minSonne in mir - hochsensibel, frei.#1: Was ist Hochsensibilität und wie erkenne ich, ob ich hochsensibel bin?Hochsensibilität, ein Begriff der gefühlt immer häufiger auftaucht und schon beinahe als „Trend“ gesehen wird. Was steckt also wirklich dahinter?Es kursieren gefühlt immer mehr Theorien darüber, dass Hochsensibilität das selbe wie eine Trauma-Folge, ADHS, Autismus oder eine Art „Krankheit“ sei. Ich möchte in dieser Folge Klarheit in diese Diskussion bringen und auch dir Aufschluss darüber bringen, ob du wirklich hochsensibel bist oder sein könntest.Wir sprechen darüber, was wirklich dafür verantwortlich ist, dass hochsensible Menschen oft mit seelischen, psychischen oder körperlichen Symptomen zu kämpfen haben, wo...
2023-03-1828 min
Die Köpfe der Genies mit Maxim MankevichWas Hochsensible in Beziehungen brauchen... | Jessica Stellwag (Teil 2/2)Wie ticken Hochsensible in Beziehungen? In diesem inspirierenden Interview sprechen wir mit der Expertin für Hochsensibilität, Jessica Stellwag, über die einzigartigen Eigenschaften von hochsensiblen Menschen und wie man als hochsensibler Mensch eine erfüllte Beziehung führen kann. Jessica teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Ratschläge, wie man seine Hochsensibilität als Stärke nutzen und sich vor Überstimulation schützen kann. Weitere Inhalte von Jessica Stellwag:
Homepage https://sonneinmir.de/
Kurs “HSP Universum” https://sonneinmir.de/hsp-universum/
HSP gratis Workshop http://bit.ly/3ECKF2t
2023-03-0919 minDie Köpfe der Genies mit Maxim MankevichWie man als hochsensibler Mensch in einer lauten Welt überlebt | Jessica Stellwag (Teil 1/2)Was zeichnet hochsensible Menschen aus? Wie geht man als hochsensibler Mensch seinen Weg? In diesem inspirierenden Interview sprechen wir mit der Expertin für Hochsensibilität, Jessica Stellwag, über die einzigartigen Eigenschaften von hochsensiblen Menschen und wie man als hochsensibler Mensch ein erfülltes Leben führen kann. Jessica teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Ratschläge, wie man seine Hochsensibilität als Stärke nutzen und sich vor Überstimulation schützen kann.
Weitere Inhalte von Jessica Stellwag:
Homepage https://sonneinmir.de/
Kurs “HSP Universum” https://sonneinmir.de/hsp-universum/
HSP gratis Workshop http...
2023-02-2622 min