Shows
Zatjess PodcastEp.41 - Pozitívny pohľad na život si dokážeme budovať...Vždy máme na výber z dvoch a viacerých možnosti. Buď sa budeme sťažovať a utápať v smútku, alebo sa pozrieme na život s úsmevom a tak ako my chceme. Život je občas poriadna jazda, ale základ je ten istý: poriadne si ho užiť !
instagram: @zatjess2021-07-2415 minZatjess PodcastEp. 40 : Naučme sa byť samé sebou a so sebou.Vzťah ktorý je nesmierne dôležité budovať je ten so sebou. Preto sa naučme byť samé sebou a so sebou. Samé so svojimi myšlienkami, pocitmi a kľudne aj temnými stránkami. A keď sa to skutočne naučíme, budeme pripravené opäť na nové partnerstvá, dobrodružstvá či výzvy. Povedať že je to sakra ťažké a robí nám to problém nie je hanba. A práve o tom dnes v novom podcaste.
2021-07-1121 minZatjess PodcastEp. 39: PREJEDANIE | prečo mnohé ženy trápi, či ako ho poraziťStalo sa ti niekedy že si jedla, jedla a nevedela si prestať? Stáva sa ti to a nevieš prečo? Tak táto epizóda je práve pre teba! Problematika prejedania nie je až taká jednoduchá ako by sa možno mohla zdať, ale rozhodne sa dá vyriešiť. Chce to len čas, chuť na sebe pracovať a odstrániť faktory, ktoré by ho mohli spôsobovať. V dnešnej epizóde ti preto porozprávam prečo prejedanie vzniká, ako ho poraziť, či ti predám nejaké rady, ktoré ti na tvojej ceste môžu pomôcť. Verím že si nový podcast užiješ a...2021-05-2229 minZatjess PodcastEp. 38: GIRLSTALK#3 - Existuje ideálna žena v 21. storočí? | výzor, deti, vzťahy či kariéra....Existuje ideálna žena v 21: storočí? Ako by sme sa mali správať? Ako by sme mali žiť či vyzerať? Práve na túto tému sa porozprávam so svojou vľmi dobrou kamarátkou Jankou. Chceme vám priniesť náš pohľad na celú túto problematiku a možno tak trochu vysvetliť, že žena v 21 storočí môže byť naozaj aká len chce. Dopredu upozorňujem, že v epizóde sú naše názory a myšlienky. Pokiaľ ich máte odlišné, nič sa predsa nedeje, o tom to je.
Užite si epizódu a dajte mi vedieť ako sa vám...2021-05-0847 minZatjess PodcastEp. 37: Histamínová intolerancia neznamená koniec sveta| diagnostika, príznaky a život s HIT spolu s @hitjezdravožiťDnešná epizóda patrí Histamínovej intolerancií. Do dnešného podcastu som si pozvala perfektnú Patríciu Molnárovú Turiničovú, ktorú môžete poznať z jej instagramu @hitjezdravožiť. Rozprávali sme o histamínovej intolerancií, o jej diagnostike, príznakoch, čo histaminik môže jesť, čo by nemal a celkovo o živote s HIT. Verím, že táto epizóda bude pre vás opäť prínosná, že sa niečo nové dozviete a že si ju maximálne užijete !
IG Paťky : @hitjezdravozit
Blog Paťky: https://hitjezdravozit.sk/
IG môj : @zatjess
2021-04-2444 minZatjess PodcastEp. 36: Ako dokážu nevinné slová na našu postavu či stravovanie ublížiť?Mala by si schudnúť. To zase ideš jesť? Slovné spojenia ktoré asi každá jedna žena pozná. Zo začiatku sa môžu javiť ako nevinné slová, ale v konečnom dôsledku môžu dosť ublížiť. V dnešnej epizóde sa práve na túto tému pozrieme o niečo hlbšie. Porozprávam vám moje príbehy, skúsenosti, či odovzdám pár rád, ktoré mne pomohli tento problém vyriešiť a ako tak sa snažiť niektoré tieto narážky ignorovať. Verím, že sa vám podcast bude páčiť a že si z neho každá odnesiete to, čo uzn...2021-04-1030 minZatjess PodcastEp. 35: O chorobe menom endometrióza, pracovaní so svojím zdravím a emóciami spolu s Evkou KejíkovouKaždá desiata žena v Českej republike trpí ochorením menom endometrióza. Čo je to za ochorenie, aké ma príznaky či ako sa lieči vám v dnešnom rozhovore porozpráva Evka, ktorú môžete poznať z jej instagramu kde ju nájdete ako @evazenamcz. Mimo endometriózy sa v dnešnom podcaste intenzívne rozprávame o emóciach, ich ventilácií, prežívaní či spracovaní. Verím, že si dnešný podcast užijete a pokiaľ sa Vám páčil, nezabudnite nám o tom dať vedieť !
PODPORA : https://www.patreon.com/zatjess2021-03-271h 08Zatjess PodcastEp. 34: GIRLSTALK#2 - o láske, byť sama nie je hanba či randení cez TinderGirlstalk pre všetky dievčatá/ženy je opäť tu! Tentokrát v podaní s mojou veľmi dobrou kamarátkou Katkou! Verím že sa na dnešnom podcaste zabavíte, popremýšlate a užijete si ho. Určite budem rada keď mi dáte vedieť ako sa vám páčil. Preberáme spolu trošku kontroverznejšie témy o ktorých sa možno toľko nerozpráva. Pokiaľ sa ti moja tvorba páči a chceš ma podporiť, môžeš tak spraviť cez platformu patreon.
PATREON: https://www.patreon.com/zatjess
INSTAGRAM: @zatjess2021-03-1350 minZatjess PodcastEp. 33 : Fyzické zdravie je silné, ale to duševné slabne.... | úprimná epizóda ako to (ne)dávamÚprimnosť. Otvorenosť. Bez strachu. To je dnešná epizóda. Otvorene rozprávam o tom, ako ma aktuálna situácia zasiahla a ako ju prežívam. Mám pocit že o duševnom zdraví s pandémiou sa nerozpráva tak veľa ako by bolo potrebné a tak som sa rozhodla podeliť so svojim príbehom medzi ostatných, pretože cítim, ako to postihuje nie moje fyzické ale psychické zdravie....
Instagram: @zatjess2021-03-0319 minZatjess PodcastEp.32: Prečo meníme extrém za extrém? | obezita nie je zdravá, titulky časopisov, či prezentovanie sebelásky?Obezita nie je zdravá. Ak mi neveríte, vypočujte si tento podcast, kde nájdete aj niekoľko faktov že to tak naozaj je. Prečo sa teda snažíme prejsť z prezentovania veľmi štíhlych modeliek ( čo často nie je vôbec zdravé), na prezentovanie žien ktoré trpia obezitou, ktorá taktiež nie je vôbec zdravá? Čo to má v nás vyvolávať? Máme si myslieť, že je úplne zdravé žiť s minimom percentom tuku a zároveň aj s jeho veľkým nadbytkom?
Práve o tom dnes rozprávam v dnešnej epizóde. Ľudia trpiaci obezitou...2021-02-2738 minZatjess PodcastEp.31: PSYCHOSOMATIKA- nepotlačujte svoje emócie a nebojte sa ich prežiťPočúvať signály svojho tela je nesmierne dôležité. Pokiaľ tak nebudeme robiť, pôjdeme samé proti sebe. No a práve o tom je dnešný podcast. Porozprávam Vám trošku viac o tom, čo je psychosomatika, prečo by sme sa nemali báť prežiť svoje emócie a ako sa naozaj venovať aj svojmu psychickému zdraviu, ktoré je neoddeliteľnou súčasťou nášho tela.
Instagram: @zatjess2021-02-1332 minZatjess PodcastEp.30: MENŠTRUÁCIA - jeho strata, bolestivá menštruácia, zdravý cyklus + odpovede na vaše otázky!Ahojte! V dnešnej epizóde sa dozviete prečo je dôležitý pre ženu menštruačný cyklus, prečo ho my ženy tak často bohužiaľ strácame, ako pracovať na jeho návrate či to, že veľmi bolestivá menštruácia nie je normálna. Na záver podcastu som odpovedala na vaše najviac kladené otázky, na ktoré ste sa ma pýtali na mojom instagrame. Zároveň chcem upozorniť, že nie som žiadny lekár. Moje rady berte prosím len ako doporúčania. Verím že si dnešný podcast užijete a nezabudnite mi dať vedieť ak sa vá...2021-01-301h 05Zatjess PodcastEp.29 : GIRLSTAK#1 - vzťah k sebe samej, intimita, plastiky či nespokojnosť s malými prsiami?Ahojte! Vítam Vás pri prvej epizóde dievčenského GIRLSTALKU, kde budeme spoločne riešiť témy, o ktorých sa až tak často nerozpráva. A prečo táto séria nových podcastov vznikla? Aby sme riešili témy, ktoré už dávno nie sú tabu, riešili spoločne problémy o ktorých sa možno nemáme s kým rozprávať a aby som vás nakopla a namotivovala rozvíjať a posúvať sa aj po tej vnútornej stránke nášho zdravia. Verím že sa Vám tieto epizódy budú páčiť a že si k...2021-01-1638 minZatjess PodcastEp. 28: NOVOROČNÁ EPIZÓDA - Šialený rok 2020 | zhrnutie, motivácia, 10 uvedomení do ďalšieho rokuKoniec roka je tu a s ním aj posledná epizóda tohto roku 2020! Posledný podcast som sa rozhodla venovať zhrnutiu tohto roka a samozrejme som do ňho zapojila aj vás. Dozviete sa v ňom môj pohľad na tento šialený rok, niečo o predsavzatiach , čo mňa a zároveň aj vás naučil rok 2020 a mnoho ďalšieho. Verím že si posledný podcast v tomto roku užijete a stúpite do ďalšieho roka tou správnou nohou !
Šťastný Nový rok každému jednému môjmu poslucháčovi! Ďakujem že ste tu boli so mn...2020-12-3135 minZatjess PodcastEp. 27. : VIANOČNÁ EPIZÓDA - uži si sviatky a zvládni svoje stravovanie ľavou-zadnou !Vianoce nie sú o jedle, aj keď to tak trochu k tomu patrí! Práve preto som sa rozhodla nahrať vianočný podcast, ktorý verím, že môže mnohým z vás pomôcť k tomu, aby svoje stravovanie počas Vianoc zvládli a nemysleli neustále len na to, koľko čoho zjedli. Vianoce sú krásne sviatky, ktoré by sme si mali užiť v pokoji v kruhu svojich najbližších. Preto hlavu hore, úsmev na pery a vianočné pesníčky k tomu ! :)
Užite si dnešný podcast ! 2020-12-1932 minZatjess PodcastEp. 26: Je vpohode občas nebyť vpohode.... | podcastová pauza, jesenná ne-nálada2 týždne bez podcastov, ale teraz o to zaujímavejší podcast ! Je vpohode nebyť občas vpohode... O tom je hlavná téma dnešného podcastu. Verím, že sa vám bude páčiť, že prídete na nové myšlienky, či vás tak trošku nakopne vpred, aby ste nekladli na seba príliš veľké bremená a aby ste si dovolili aj vy, sa cítiť občas tak trochu pod psa. Pokiaľ sa ti podcast páčil, budem veľmi rada keď ho odporúčiš niekomu ďalej, alebo zazdielaš na svojom instagramovom účte! Uži si ďalší podcast zo série #podcastz2020-12-0500 min
Bagniari radio#86 - Online podnikanie popri škole | Jessica ZatlkajováJessica Zatlkajová je jednou z mojich koučiek program Superwoman akcelerátor, študentka a dnes už aj podnikateľka. Jess som si pozvala práve z toho dôvodu, že do online podnikania sa pustila skôr, než by sa cítila pripravená, a skôr než by kto začal. Získala tým nielen brigádu snov, ale aj možnosť pomáhať ľuďom, ako si to vždy priala. Tento rok (2020) sa online ponúka viac než kedykoľvek predtým, a práve preto je tu rozhovor s Jess, ktorá prezradí, ako začala, a čo pre to urobila.
Jess n2020-11-2759 minZatjess PodcastEp. 25 : O fyzioterapií, práci v zdravotníctve, či o starostlivosti o pacientov s ochorením COVID-19 | S Olgou z FyziokoktejlAko prebieha štúdium fyzioterapie ? Musím hneď vedieť čo chcem ísť študovať? Ako vyzerá starostlivosť o pacienta s potvrdením covid-19? Toto a mnoho viac sa dozvieš v dnešnom FYZIO-PODCASTE, kde ako hosť bola pozvaná Olga, ktorú možno mnohí z vás môžu poznať z instagramového účtu Fyziokoktejl, ktorý tvorí spolu s Kristýnou a ide im to veľmi dobre. Verím, že si podcast užijete a naučíte sa niečo nové :)
Instagram Olgi: https://www.instagram.com/osidorenkova/?hl=sk
Instagram Fyziokoktejl : https://www.instagram.com/fyziokoktejl/?hl=sk odporúčam sledovať2020-11-1400 minZatjess PodcastEp. 24 : Podcast ktorý môže pomôcť mnohým ženám | dokonalosť nás občas ničí....Rob veci najlepšie ako vieš, ale nemaj strach že to nie je dokonalé. Slovo dokonalosť pozná každá jedna žena a preto ti v dnešnom podcaste chcem ukázať/ prerozprávať môj pohľad na túto tému. Verím že ti tento podcast pomôže, inšpiruje ťa možno ti dá trošku iný pohľad na slovo dokonalosť.
2020-11-0700 minZatjess PodcastEp. 23 : Moje štúdium fyzioterapie | najlepší a najhorší zážitok, skúškové, či ako by mal vyzerať fyzioterapeut?Na základe vaších otázok, ktoré ste mi pokladali na mojom instagrame, som sa rozhodla natočiť epizódu o mojom štúdiu fyzioterapie. V podcaste sa dozviete odpovede na rôzne otázky ohľadom štúdia, kde študujem, ako vyzerá taká prax študenta fyzioterapie, či prečo som si vybrala práve tento obor. No je dôležité poznamenať, že v tomto podcaste sú len moje názory, či moje skúsenosti so štúdiom.
Verím že si podcast užijete a pokiaľ sa vám bude páčiť, či budete chcieť pokračovať, rozhodne mi o to...2020-10-3100 minZatjess PodcastEp. 22: Ako sa vysporiadať s negativitou a sústrediť sa na pozitivitu v našom živote ? | pracuj na sebe aj z vnútraNegatívne myšlienky nám nikdy neprinesú pozitívny život. Preto pokiaľ chceme zmeniť nás život, musíme začať najskôr u nás v hlave. No a práve o tom je tento podcast. Chcem ti do tvojho života priniesť viac pozitivity a to práve tým, že sa v podcaste môžeš dozvedieť pár tipov, ako na to. A nezabudni, pokiaľ sa aj zaujímaš o zdravý životný štýl, mentálne či psychické zdravie, je jedna veľká súčasť, celých týchto puzzli.
Môj instagram: https://www.instagram.com/zatjes2020-10-2400 min
Výuka AJ onlineEp 2.54: Interview - Jessica Zatlkajová o couchingu žen, zdravému přístupu k sobě a jídlu a profesionálním sportuVítám Vás u nového podcastu!Dnes mám tu čest vám představit Jess, mladou, ale za to neskutečně moudrou a uvědomělou trenérku, studentku fyzioterapie, mentorku a bývalou profesionální sportovkyni. Jess je člověk, který mi asi nejlépe ze všech pomohl konečně srovnat si svůj přístup k jídlu a vyhrabat se z kolotoče podjídání/přejídání, přetrenovávání se a nelásce k sobě samotné. V tomto podcastu jsme se tedy bavily hlavně o její historii jako profesionální kanoistk...2020-10-2152 minZatjess PodcastEp.21 : Ako vplýva toxicita na naše zdravie? | o toxických vzťahoch, kozmetike či menštruačných pomôckach s BagniariPokiaľ sa popálime toxickou látkou, hneď si to na koži všimne a na základe toho aj konáme. Ale čo keď sa táto toxicita hromadí u nás vo vnútri tela? Čo by sme s tým spravili? Vie nám to ublížiť? Práve na túto tému som vyspovedala úžasnú Katarínu Baniarovú, ktorá edukuje ženy o ženskom tele a konkrétne hlavne na tému menštruačný cyklus. Mnohé ženy by ani len nepovedali, že práve toxicita či toxické prostredie nás tak nesmierne ovplyvňuje, až nám môže škodiť. Verím že si dnešný...2020-10-1700 minZatjess PodcastEp. 2o : Aké skutočné benefity má pre naše telo zdravá strava? | nie je to len o postave či trende....Zdravie je hlavne o tom ako sa cítime a nie len ako vyzeráme. Skutočná hodnota zdravého životného štýlu, je omnoho viac ako len krásna postava, či vypracované telo. A práve o tom je dnešný podcast. Snažím sa vás motivovať a vysvetliť, aký je hlavný dôvod a prínos zdravého životného štýlu pre naše telo. Verím, že sa vás dnešný podcast bude páčiť, že si z neho odnesiete to, čo potrebujete a že vás bude motivovať na vašej ceste.
Môj instagram: https://www.2020-10-1000 minZatjess PodcastEp. 19: Za dverami BIKINI FITNESS | o pretekaní, príprave či pretekárskej forme s Jull ZaukolecBikini fitness pozná zrejme každá jedná žena. Radi na sociálnych sieťach práve sledujeme rôzne fitnessky, od ktorých sa nie raz inšpirujeme. Preto pokiaľ aj teba táto téma zaujíma, rozhodne je tento podcast práve pre teba. Jull je za mňa veľmi skúsená trenérka, ktorá sa venuje nie len bikinám ale aj klasickému lifestyle coachingu.
V dnešnom podcaste spolu preberieme témy ako: či je bikini fitness zdravé, či je určené pre každú ženu, ako sa ženy vysporiadavajú s postupným naberaním hmotnosti po p...2020-10-0300 minZatjess PodcastEp. 18: Ako riešiť stravu mimo domov ? | príprava jedla do školy či do práce, najčastejšie chyby a moje tipyAko sa stravovať na internáte? Ako si pripravovať jedlo? Keďže je tu začiatok semestra, čo je pre mňa veľmi aktuálna téma, rozhodla som sa nahrať podcast, ktorý môže pomôcť množstvo ženám, aby aj naďalej pokračovali vo svojom zdravom stravovaní, aj keď sa to na prvý pohľad nemusí zdať až tak ľahké. Avšak netreba za tým hľadať nič komplikované.
Ako si chystať jedlo? Aké najčastejšie chyby mnohé ženy robia? Aj to sa dozvieš v dnešnom podcaste :)
Ak sa ti podcast páčil, budem rada keď mi d...2020-09-2624 minZatjess PodcastEp. 17 : O zdravom životnom štýle, štúdiu v zahraničí či o pohybe s Markét GajdošovouŽivot je viac ako jedlo, ale mali by sme ho mať vyriešené. Tak nejak by som mohla v skratke zhrnúť dnešnú epizódu. S Markét sme sa rozprávali aj o štúdiu v zahraničí, o kuchařke či o tom, ako relaxuje ona. Verím že sa vám bude epizóda páčiť a pokiaľ áno, nezabudnite nás prezdieľať a označiť. Veľmi sa potešíme :-)
2020-09-1949 minZatjess PodcastEp. 16: Môj osobný príbeh | šikana, strata menštruácie, kanoistika či fyzioterapiaAké je moje celé meno? Prečo mám strach vyčnievať? Práve na tieto otázky nájdete odpovede v tomto podcaste. Dnes som sa rozhodla sadnúť za mikrofón a prerozprávať vám nejaký ten môj životný príbeh, prezradiť vám niečo viac o mne, aby ste ma mohli lepšie spoznať. Dúfam že sa vám bude podcast páčiť a budem rada za každú jednu spätnú reakciu :)
Môj instagram: https://www.instagram.com/zatjess/?hl=sk2020-09-1234 minZatjess PodcastEp. 15: Kalórie a ich prevedenie do praxe | individualita je kľúčová, počítať či nepočítať ?Dnešná epizóda je venovaná kalóriam. A prečo práve nim? Slovo kalória je skloňované na internete čoraz častejšie a tak sa mi žiadalo povedať niečo viac, ako ich beriem ja, či ako ich používam. Tento podcast nemá byť žiadny návod o tom, ako si vypočítať svoj denný príjem, či ako si nastaviť svoje makroživiny. Má vám pomôcť a ukázať smer, akým by ste sa mali vydať. Dozviete sa v ňom opäť ďalšie informácie, ktoré verím, že sa vám do života zídu. Opäť budem veľmi rada, keď ma o...2020-09-0531 minZatjess PodcastEp. 14: Dôležité je to, čo robíš väčšinu času, nie raz za čas | strach z čokolády či týždeň bez cvičenia ?Ahojte ! Vítam ťa pri ďalšej epizóde môjho podcastu, v ktorej sa ti pokúsim vysvetliť, prečo by sme nemali mať strach dať si raz za čas niečo menej výživné či prečo by sme nemali mať strach byť týždeň bez fitka. Nie neboj sa, nepriberieš a ani ti neodídu všetky svaly. Takže pokiaľ aj ty máš z niektorých z týchto vecí strach, či sa bojíš ísť na dovolenku, lebo tam nebude fitko, táto epizóda je práve pre teba.
Môj instagram : https://www.instagram.com...2020-08-2923 minZatjess PodcastEp. 13 : O poruchách príjmu potravy, strachu z menej pohybu či o podnikaní s Eliškou NekolnouDnešná epizóda bude so špeciálnym hosťom a to s Eliškou, ktorá bola moja klientka v skupinovom koučingu - SUPERWOMAN akcelerátor. Dnes sa pobavíme o tom, ako prekonala PPP, o tom ako je menej naozaj viac, čo jej Superwoman Akcelerátor priniesol do života či o tom, ako sa ona vydala na cestu podnikania. Verím že si podcast užijete a budeme veľmi radi za každé jedno zdieľanie či spätnú väzbu!
Eliška Instagram: https://www.instagram.com/elisnekolna/?hl=sk
Môj Instagram: https://ww...2020-08-2251 minZatjess PodcastEp. 12: Chudnutie, sebeláska, nadváha || najčastejšie spomínané slová na sociálnych sieťachDnešný podcast som sa rozhodla venovať týmto 3 témam, ktoré sa možno môžu zdať na prvý pohľad úplne odlišné, ale pritom majú množstvo spoločné. Sociálne siete nás nenútia len nakupovať rôzne produkty ktoré tam vidíme, ale vkladajú nám do našich hláv rôzne názory či myšlienky, ktoré si nie vždy uvedomujeme že sú naozaj naše. Preto som sa rozhodla porozprávať vám ako ja vnímam chudnutie, sebelásku či nadváhu u žien.
Čo s tým robiť ? Mám schudnúť? A ako? To sa dozvieš v...2020-08-1519 minZatjess PodcastEp. 11: 2O myšlienok, ktoré ma formovali a môžu aj teba | strava, pohyb, život, láska...NARODENINOVÝ ŠPECIÁL || Dnešná epizóda je tak trochu špeciálna, pretože jej nápad vznikol priamo na moje 20-té narodeniny. Rozhodla som si sadnúť a spísať 2O vecí, ktoré ma vyformovali v tú ženu, ktorou som teraz. A keď som tieto veci/myšlienky dopísala, rozhodla som sa ich s vami zdieľať, nakoľko verím, že viacerým z vás môžu pomôcť ! :)
Budem sa tešiť na váš feedback, ako sa vám dnešná epizóda páčila !
Môj instagram : https://www.instagram.com/zatjess/?hl=sk2020-08-0839 minZatjess PodcastEp. 10 : Ako trénovať s ohľadom na menštruačný cyklus? | o pohybe či cykle s Bárou DávidovouTaktiež sa vám občas stáva že v deň menštruácie sa nemôžete ani len pohnúť, aj keď máte naplánovaný tréning? A čo robiť v takejto situácií? No a práve z tohto dôvodu, som si do svojho podcastu pozvala hosťa, konkrétne Barboru Dávidovú, ktorá je trénerka a trénuje ženy s ohľadom na ich menštruačný cyklus. Práve na takéto a množstvo ďalších informácií, vám zodpovie v dnešnej epizóde. Verím že si tento podcast užijete, a budeme veľmi radi, ked nám dáte vedie...2020-08-0150 minZatjess PodcastEp. 9 : Ako máme počúvať svoje telo ? | strach z hladu či únavyNaučiť sa počúvať signály nášho tela nie je vždy úplne jednoduché... Často k tomu vedie kľukatá cesta, aj keď sa to môže zdať celkom jednoduché. Základ je pochopiť prečo by sme ho mali počúvať a aké signály máme vôbec počúvať. No a práve tejto téme som sa rozhodla venovať v dnešnom podcaste, na koľko je to nesmierne dôležité na to, aby sme boli zdravé a aj sa tak cítili.
No moja otázka znie: Ako máme tieto signály počúvať, keď často t...2020-07-2517 minZatjess PodcastEp. 8 : Je spánok pre naše telo dôležitý? | všetko o spánku + 10 tipov ako na kvalitný spánokJe spánok naozaj tak dôležitý? Koľko hodín mám denne spať ? Prečo mám mnoho krát problém zaspať? Na tieto a mnoho ďalších otázok vám odpoviem práve v dnešnom podcaste. Spánok ľudia často podceňujú a namiesto toho, aby sa kvalitne vyspali, si radšej dajú cez deň kávu a tak si myslia že svoju únavu zaženú. No je to naozaj tak, alebo je to len nejaká nálepka?
Pre mňa je spánok jeden z najjednoduchších nástrojov, ako naozaj maximálne optimalizo...2020-07-1832 minZatjess PodcastEp. 7 : O emocionálnom prejedaní s Martinou MirchDo dnešnej epizódy som sa rozhodla pozvať Martinu Mirch, s ktorou sa porozprávame viac o emocionálnom prejedaní a o rôznych príčinách ktoré ho môžu spôsobovať. Pozrieme sa aj na to, aký je rozdiel medzi emocionálnym a záchvatovým prejedaním, ako sa vyvíjal jej príbeh a zároveň aj na to, ako s tým ona začala bojovať a úspešne vyhrala :)
Verím, že si dnešnú epizódu užijete a budem rada za každý jeden feedback. Užite si podcast!
Matin instagram: ht...2020-07-1155 minZatjess PodcastEp. 6 : Dokonalá chvíľka nikdy nepríde, začni tu a teraz!Dnešná epizóda je trochu špeciálna, pretože som sa rozhodla že vás chcem trochu motivovať k tomu, aby ste sa nebáli spraviť prvý krok a vykročiť. Často čakáme na tú dokonalú chvíľku, čakáme kým bude všetko na 100% . No bohužiaľ sklamem vás, ale táto chvíľka nikdy nemusí prísť. Je to len v našej hlave. My sami si určujeme čo je pre nás dokonalé či správne. Preto sa neboj spraviť prvý krok aj keď nie všetko je tak, ako by si chcela.
Verím že ťa tento pod...2020-07-0518 minZatjess PodcastEp. 5 : Moje piliere zdravia , ktorými sa snažím riadiťDnešná epizóda je venovaná 6 pilierom zdravia, ktorými sa ja snažím riadiť. Zdravý životný štýl nie je len o zdravej strave či pohybe. Je to viacero aspektov, ktoré do seba zapadajú .Pretože zdravie je to najcennejšie čo máme a preto si ho musíme strážiť a vážiť.
Verím že si dnešnú epizódu užiješ a budem sa tešiť na každú spätnú väzbu!
2020-06-2822 minZatjess PodcastEp.4: Ako na pozitívny vzťah s jedlom + 9 tipov, ktoré mne pomohliVybudovať si pozitívny vzťah jedlu, nie je pre každého samozrejmosť. Často tomu predchádzajú rôzne diéty, obmedzovania či strach že priberieme..... Preto som sa rozhodla natočiť o tejto problematike epizódu. Chcem vam predať to, čo mne pomohlo, a môže to pomôcť aj Vám. Avšak je dôležité spomenúť, že tato epizóda nie je tvoje riešenie, ktoré tvoj problém vyrieši. Má ťa inšpirovať, motivovať či si utvrdiť že si na dobrej ceste :)
2020-06-2224 minZatjess PodcastEp. 3 : Čo sa skrýva za životom športovkyne, syndróm vyhorenia či o panických atakoch s Gabrielou LadičovouMnoho ľudí vidí len úspech a nie to, čo sa za ním skrýva. Často krát je to ťažká drina, pot, bolesť, strach, či obetovanie času. No občas sa stáva, že keď je na vás toho priveľa, nevydržíte to, emócie či únava sú silnejšie ako vy. Čo sa potom môže stať ? Prichádza syndróm vyhorenia, panické ataky, či menší odpor k športu ? Práve o týchto témach sme sa v dnešnom podcaste rozprávali spolu s Gabikou. Gabika je 2- násobná Vicemajsterka Európy v rýchlostnej kanoistike, ktorá sa pár...2020-06-1856 minZatjess PodcastEp. 2 : Navonok krásne telo, no je aj tak funkčné ako krásne ?Téma dnešného podcastu je skôr psychologická ako informačná. Ľudia sa často krát až príliš porovnávajú, a chcú žiť životy iných. Chcú mať aj oni vyšportované telo či byť bohatý, no často krát nevidíme to, čo je naozaj za tým. To isté platí o našom tele. Ženieme sa za dokonalým telom či životom, no po čase zistíme že nám to neslúži. Ženy túžia po štíhlom tele, no počas tohto procesu často krát prídu o menštruáciu, majú problémy s jedlom a boja sa to zmeni...2020-06-1424 min
Zatjess PodcastEp. 1 : Cesta mojimi stravovacími návykmiKaždý z nás nejako začínal. Tak ako ja začínam so svojim podcastom, začínala som aj so stravou. Prešla som si cez nízkosacharidové stravovanie, počítanie kalórií, nízkym príjmom, IIFYM, až som sa dostala do bodu kde som teraz. A práve túto moju cestu som sa rozhodla s vami zdielať v prvej epizóde. Verím že sa vám bude páčiť a pokiaľ áno, budem veľmi rada keď mi dáte o tom vedieť. Enjoy it :)2020-06-1120 min