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7% - Le podcast qui bouge !J’ai dû changer d’identité pour changer de vie.Pendant des années, j’ai cru que ma force, c’était la résilience.J’étais celle qui encaisse, qui tient bon, qui survit.Mais un jour, j’ai compris : cette étiquette me gardait debout, mais elle me figeait.Si je voulais avancer, je devais changer d’étiquette intérieure. Passer de “survivante” à “créatrice”.Dans cet épisode, je vous raconte : ✔️ Comment ma résilience s’est construite et m’a enfermée, ✔️ Pourquoi j’ai dû changer d’identité intérieure pour revivre, ✔️ Comment j’ai appris à rêver autrement : ave...2025-07-201h 06
7% - Le podcast qui bouge !Pourquoi tu bloques : la vraie raison que personne ne t’a jamais expliquée.Dans l’épisode du jour de 7%, je t’explique pourquoi tes blocages sont des protecteurs mal mis à jour.Pourquoi la procrastination est là pour t’éviter la honte.Pourquoi le scrolling est là pour t’éviter la douleur.Pourquoi tu n’as pas à te “discipliner” mais à te comprendre.3 choses à retenir :Tu n’es pas ton sabotage.Ton système intérieur peut être rééduqué.On avance mieux quand on arrête de se battre contre soi.Si cet épisode t’a donné des déclics :✔️ Partage-le autour de toi✔️ Laisse un avis 5 é...2025-07-1952 min
7% - Le podcast qui bouge !Briser la peur d’avoir peur : 7 étapes pour te libérer et avancer.Briser la peur d’avoir peur : 7 étapes pour te libérer et avancer.Dans cet épisode, on va explorer un piège invisible qui sabote tes projets avant même qu’ils commencent : la peur d’avoir peur.Tu connais ce moment où une envie naît… et aussitôt ton mental bloque, anticipe la souffrance, la difficulté, l’échec.Tu t’éteins avant même d’essayer.On va déconstruire ce mécanisme, comprendre pourquoi il se déclenche, comment l’écouter au lieu de le subir, et surtout, comment agir différe...2025-07-1920 min
7% - Le podcast qui bouge !Tu ne manques pas de capacités, tu portes une honte invisible.Et si ce qui t’éteignait n’était pas un manque de motivation… mais une honte invisible ?Dans cet épisode, on explore ce poids que beaucoup portent sans le savoir.-> D’où vient la honte qui t’interdit même de désirer ?-> Comment l’identifier dans ton corps, dans tes pensées, dans tes blocages ?-> Et surtout, comment commencer à la traverser doucement, sans brutalité. Si tu as grandi en apprenant à “ne pas déranger”… cet épisode est pour toi. Exercice(s) concret(s) à la fin, à écou...2025-07-1839 min
7% - Le podcast qui bouge !Et si tu ne manquais pas d’envie… mais d’autorisation ?Tu crois que tu manques d’envie ?Et si tu avais simplement appris à t’interdire de vouloir ?Dans cet épisode, je t’explique comment le déni du désir fonctionne :👉 Un élan naît et tu l’éteins avant même d’y croire.On va creuser ensemble : ✔️ Les racines de ce réflexe : éducation, conditionnements, blessures. ✔️ Les petites phrases qui tuent l’envie : “ça sert à rien”, “c’est pas le moment”… ✔️ Comment se réautoriser à désirer, un mini-geste à la fois.Ta mission : commencer par un tout petit “Et s...2025-07-1834 min
7% - Le podcast qui bouge !Tu n’es pas cassé·e, tu peux te reconnecter.Tu ne ressens plus d’élan ? Pas de rêve, pas d’envie, juste… une lassitude intérieure ?Tu n’es pas fainéant·e. Tu n’es pas cassé·e.Tu es peut-être juste figé·e. En veille. Déconnecté·e.Dans cet épisode, on explore l’atrophie intérieure : ce moment où on continue à fonctionner… mais où plus rien ne vibre à l’intérieur.On décortique : ✔️ Les trois étapes qui nous coupent de notre élan vital. ✔️ Les profils les plus concernés : ultra-adapté·e...2025-07-1637 min
7% - Le podcast qui bouge !Le jour où tu as cessé d'être toi. Il n’y a pas toujours de grand drame.Parfois, c’est juste des petits silences répétés.Des petits “sois sage”, “fais comme on te dit”, “arrête de rêver”.Et un jour… tu as oublié.Oublié ce que tu voulais.Oublié qui tu étais.Dans cet épisode, on revient à la racine.Pas pour chercher des coupables.Mais pour récupérer 1% de toi, celui qu’on avait mis de côté.Et petit à petit… les 7% remontent à la surface.Prêt...2025-07-1537 min
TDAHPI - ATYPICASTChitChat avec Jihane - PART1 : En cherchant la paix, elle découvre son TDAHPI à 30ansElle est psy du travail. Elle est coach agile. Elle travaille au service du premier ministre et partage ses reflexions et conseils avec AUTHENTICITÉ ...Et elle a découvert son TDAHPI à l’âge adulte… en allant chercher la paixDans cet épisode, je te partage une discussion sans filtre avec Jihane, cette femme brillante, sensible et percutante, qui a longtemps vécu avec ce sentiment flou de décalage… jusqu’au jour où tout (ou presque) a pris sens.Elle nous raconte son parcours, les signaux ignorés, les pleurs, les fois où elle...2025-07-1553 min
7% - Le podcast qui bouge !Parce qu'on est pas des arbres.Un blocage. Une clé. 7% de mouvement juste.🎙️ 7% — le podcast pour celles et ceux qui veulent bouger de l’intérieur.Mais pas n’importe comment.❌ Pas en forçant.❌ Pas en jouant un rôle.✅ En retrouvant lucidité, clarté stratégique et énergie intérieure.Chaque épisode aborde des blocages très concrets : peurs, croyances, loyautés invisibles, surcharge mentale, ambivalences…Et cherche une clé de libération.Pas pour devenir parfait·e.Pas pour performer.Mais pour avancer, respirer, retro...2025-07-1317 min
La marche de l'espritep2. Trouver son chemin ... en prenant en compte les obstaclesAvoir une direction dans la vie, ce n’est pas forcément trouver une "mission" ou un grand but. C’est donner du sens à son parcours et avancer en conscience, même quand tout n’est pas parfaitement tracé.Dans cet épisode, on parle de :Comment comprendre où on en est aujourd’huiPourquoi se projeter dans l’avenir aide à mieux avancerL’importance de s’inspirer des bonnes personnesPourquoi il faut anticiper les obstacles et les intégrer à son planSavoir pourquoi on avance, c’est ce qui nous aide à tenir dans les moments difficiles...2025-03-1415 min
Marketing Square : Les secrets Growth Marketing ⚡️413. Comment devenir LinkedIn Top Voice ? Les secrets de Christel De FoucaultBONUS BRULANTS 🔥Stop aux posts qui floppent 🫣Vous êtes paralysé à l'idée de publier un post LinkedIn ? Christelle de Foucault, Top Voice LinkedIn, et consultante en insertion a changé son destin en postant sur LinkedIn. Ce coup de bambou, pas prémédité, l'a propulsé de recruteuse à auteure puis conférencière.Le rêve, non ?Elle raconte comment son accident l'a poussée à écrire un livre pour les chercheurs d'emploi. Avant de devenir une figure renommée de ce métier...2024-08-1623 min
Sorore PodcastDécrypter les signaux de la vie avec Jihane HeriziDans cet épisode, je reçois Jihane Herizi, psycho-coach.Jihane accompagne les solopreneurs via une approche unique mixant business et psychologie. Elle nous raconte l'épreuve qu'elle a traversé ces derniers mois, depuis le diagnostique de sa leucémie l'année dernière, jusqu'à la reprise de son activité professionnelle ces dernières semaines. Son témoignage bouleverse. Son envie de vivre est contagieuse. Sa force aussi. J'en retiens l'importance de DÉCRYPTER : - Décrypter son histoire familiale- Décrypter...2024-07-051h 00
Marketing Square : Les secrets Growth Marketing ⚡️388. Comment devenir meilleur à l'oral 👑 ? Par Ruben PerezDans cet épisode Ruben Perez, préparateur de prise de parole en public nous partage ses secrets pour une prise de parole en public réussi.Il nous partage sa méthode en 3 étapes pour une structure optimisée et structurée :Étape 1 : Les oreilles avant la bouche ! Commencez par écouter, posez-vous des questions sur ce que pense votre audience et surfez sur l'actualité. 🏄♀️Étape 2 : L'empreinte du lieu... Essayez de visualiser le lieu, le contexte de votre prise de parole. Passerez...2024-05-2426 min
J'peux pas j'ai podcast : conseils, méthodes et stratégies des meilleurs podcasts26. UNCUT I La vérité sur mes podcasts en 2023>> Rejoins MC du podcast Crush et Céline du podcast Nouvelles Héroïnes lors du premier Podcast Reboot pour relancer ton podcast et booster ton business pendant une journée à Paris le 28 juin. Réserve ta place ici : https://tally.so/r/npAKo8. Seulement 10 places disponibles 2024-02-081h 17
Marketing Square : Les secrets Growth Marketing ⚡️356. Utiliser ses rêves pour comprendre & gérer ses émotions ✨ par Linda Addala" Ma règle d'or, c'est toujours une pensée positive avant de dormir "Linda Addala, revient cette fois-ci pour nous parler du monde des rêves !Et si, les rêves pouvaient nous aider à mieux se connaître et à mieux gérer nos émotions ? 🤔 Patiente & régularité, les clés pour décoder nos rêves... Donc prenez-vous 15min, installez-vous confortablement et c'est parti !Bonne écoute ! ✨📖 CHAPITRESL'utilisation des rêves pour mieux co...2024-02-0222 min
J'peux pas j'ai podcast : conseils, méthodes et stratégies des meilleurs podcasts[BEST OF] Trouver son pourquoi avec Jihane Herizi, psy des solopreneurs>> Rejoins MC du podcast Crush et Céline du podcast Nouvelles Héroïnes lors du premier Podcast Reboot pour relancer ton podcast et booster ton business pendant une journée à Paris le 28 juin. Réserve ta place ici : https://tally.so/r/npAKo8. Seulement 10 places disponibles 2023-10-1836 min
J'peux pas j'ai podcast : conseils, méthodes et stratégies des meilleurs podcasts25. 3 outils d'intelligence artificielle pour la post production, avec Caroline Franquet [OUTILS]>> Rejoins MC du podcast Crush et Céline du podcast Nouvelles Héroïnes lors du premier Podcast Reboot pour relancer ton podcast et booster ton business pendant une journée à Paris le 28 juin. Réserve ta place ici : https://tally.so/r/npAKo8. Seulement 10 places disponibles 2023-10-0425 min
J'peux pas j'ai podcast : conseils, méthodes et stratégies des meilleurs podcasts24. Femme ambitieuse - Un podcast aux 2,5 millions d'écoutes au service d'un business [DÉCRYPTAGE SUCCESS STORY]>> Rejoins MC du podcast Crush et Céline du podcast Nouvelles Héroïnes lors du premier Podcast Reboot pour relancer ton podcast et booster ton business pendant une journée à Paris le 28 juin. Réserve ta place ici : https://tally.so/r/npAKo8. Seulement 10 places disponibles 2023-09-2919 min
Marketing Square : Les secrets Growth Marketing ⚡️319. Comment vaincre la peur de prendre la parole sur les réseaux ? Par Jihane HeriziLa goutte de sueur en appuyant sur "PUBLIER", vous connaissez ?
Jihane Herizi, la psy des Solopreneurs, nous livre ses secrets pour oser prendre la parole sur les réseaux sociaux !
Les symptômes du stress et l'impact sur la prise de parole [00:04:13]
Comprendre le stress et la peur [00:05:40]
Trouver son expertise et ses forces [00:08:00]
La différence entre Instagram et TikTok [00:10:57]
Utiliser LinkedIn pour développer son contenu [00:11:39]
L'importance de maîtriser son sujet [00:17:05]
La stratégie Avengers p...2023-09-2223 min
Entreprendre à l'étrangerEntreprendre à l'étranger #54 (2/2) - Jihane & Noëmie, que sont-elles devenues ?En espèrant que le premier volet vous ait plu, je vous laisse de nouveau avec Jihane Herizi et Noëmie Jacquemin.
Dans ce deuxième volet, on découvre la nouvelle destination de Jihane, el nouveau projet de Noëmie et vous allez découvrir le talent d'intervieweuse de Jihane, qui me pose des questions !
C'était un immense plaisir de le retrouver et surtout d'entretenir de tels rapports avec mes invité(e)s !
Bel épisode à vous !
Pour suivre l'actu de Ji...2023-05-1048 min
Entreprendre à l'étrangerEntreprendre à l'étranger #54 (1/2) - Jihane & Noëmie, que sont-elles devenues ?Dans cet épisode exceptionnel en deux volets, je reçois de nouveau Jihane Herizi et Noëmie Jacquemin.
L'année dernière je découvrais Jihane sur LinkedIn et après une numéro sorti le 14 février, jour du love et de la moula, elle me conseillait d'interviewer Noëmie, rencontrée en Thaïlande.
Psychologue Business pour solopreneurs et Experte en Journaling, toutes deux sont en vadrouille ces dernières années.
Aujourd'hui, elles se retrouvent toutes les deux à mon micro, elles me racontent ce...2023-05-0845 min
J'peux pas j'ai podcast : conseils, méthodes et stratégies des meilleurs podcasts3. (1/5) Guide de démarrage pour créer ton podcast [MÉTHODE]Il y a mille et une façons de se lancer dans l'aventure podcastique mais il y a aussi mille et façons de "podcastiner" (procrastiner dans le jargon podcastique) et de ne rien lancer du tout.
Ou tout faire à l'envers.
Dans ce premier épisode (sur 5), vous apprendrez comment démarrer un projet de podcast quand vous êtes B-L-O-Q-U-É.
Le premier pas.
Dans les prochains épisodes de cette mini-série en 5 épisodes, je vous aiderai à :
bien dimensionner le temps de votre projet
définir vos zones de compétences et incompétences...2023-04-2505 min
J'peux pas j'ai podcast : conseils, méthodes et stratégies des meilleurs podcasts1. 3 étapes pour trouver son pourquoi avec Jihane Herizi, coach et psychologue [MÉTHODE]90% des podcasteurs qui se lancent font tous la même erreur.
Ils savent presque tous ce qu’ils font un podcast, à peu près comment le faire mais très peu savent pourquoi ils le font.
Et ils ne devraient pas lancer avant d’y avoir répondu.
J’aurais pu commencer ce nouveau podcast “J’peux pas j’ai podcast” par un épisode sur le format ou audience cible.
Mais c’était mettre la charrue avant le micro.
Pour y répondre, j'ai invité pour ce tout premier épisode du p...2023-03-2836 min
J'peux pas j'ai podcast : conseils, méthodes et stratégies des meilleurs podcastsPod'teaserUn teaser digne d'un film à la Warner avec des guest stars de renommée podcastique...
S'il vous reste du pop corn 🍿, rendez-vous sur la newsletter et les réseaux sociaux pour les découvrir les coulisses du podcast.
Allez rendez-vous derrière votre micro en attendant j'peux pas, j'ai podcast...
Et n'oubliez pas que lancer un podcast qui marche sans transpirer, c'est possible.
On n'est pas chez Basic Fit.
❤️ Me suivre
S'abonner à la newsletter, réserver un accompagnement ou me laisser votre...2023-03-0601 min
Galères d'Entrepreneur#24 Jihane Herizi - On m'a arnaquée 30 000€ alors j'ai fais des tiramisusAvoir des associés est une des plus grosses erreurs dans le business !
Quand je dis ça, c'est l'expérience qui parle…
Cela va faire 2 ans que j'interview des entrepreneurs, et qu'ils me parlent de leurs galères.
(Je navigue dans le monde de l'entrepreneuriat depuis près de 9 ans)
L'un des galères qui revient le plus c'est (sans conteste) l'association !
Dans l'imaginaire :
✅ S'associer c'est augmenter ses chances de résoudre les problèm...2022-12-301h 48
Entreprendre à l'étrangerEntreprendre à l'étranger - Noëmie Jacquemin - Chasseuse de tête - Londres & PhuketNoëmie, c'est une (comme le dirait @jihane.herizi) une BADASS, mais surtout un modèle de résilience !
Installée à Phuket avec un CAP pâtisserie et une formation de glacier, elle se lance dans le recrutement sur Linkedin.
Aujourd'hui Noëmie vit entre Londres et Phuket d'où elle elle dirige son agence de communication digitale destinée aux recruteurs.
Dans ce podcast, elle revient sur son parcours.
Je vous souhaite un bel épisode !
Pour suivre l'actu de Noëmie
👉 S...2022-03-281h 04
Entreprendre à l'étrangerEntreprendre à l'étranger - Jihane Herizi - Co-animatrice du programme Startups d'État à Beta.gouv.fr - FranceJihane, c’est une Masterclass à elle seule.
À la lecture de ses posts Linkdedin, profonds et tranchants à la fois, on peut découvrir un personnage hors normes, que j’ai eu plaisir à interviewer.
Lorsqu’en 2018, elle se rend en Thaïlande pour des vacances (son rêve !), en plus de découvrir un nouveau pays et une culture, elle découvre, surtout, une nouvelle façon de voyager en travaillant.
Pendant un mois, elle va vivre son rêve et … travailler pour beta.gouv.fr en prenant en compte 6 heures de décalage et à 10 000Kms de ses collègues !2022-02-1453 min