Jil Rieger - Podcast Details

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Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Eure Antworten auf meine Nachfrage vor der LILA HERZEN Reise – und was dahinter steckt// #159Wenn ich Frauen frage, ob sie bereit sind, sich auf die LILA HERZEN Reise einzulassen, höre ich oft ähnliche Antworten. Aussagen wie „Ich habe schon eine andere Begleitung“ oder „Es läuft gerade gut“ wirken auf den ersten Blick nachvollziehbar – und das sind sie auch. Aber was steckt tiefer dahinter?In dieser Folge schaue ich gemeinsam mit dir hinter die Fassade dieser typischen Reaktionen. Denn oft schützen sie etwas sehr Menschliches: alte Wunden, Unsicherheiten, unser Nervensystem. Und gleichzeitig halten sie uns davon ab, den nächsten mutigen Schritt zu gehen – hin zu echter Verbindung...2025-08-1029 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Sucht und Papa-Sein – Christians Geschichte: Geht beides zusammen?//Podcast #158🎙 Sucht und Papa-sein – Christians Geschichte | Warum Nüchternheit nicht alles heiltAbstinent – und trotzdem nicht „alles gut“?In dieser bewegenden Folge spricht Christian mit mir sehr offen über seinen Weg in die Sucht, seine Herausforderungen damit, dann auch als Vater und seinen Weg heraus aus dem Konsum – und über das Leben seither. Abstinenz ist ein wichtiger Schritt, aber keine Garantie für „alles ist gut“. Weder für ihn, noch für seine Familie.Wir sprechen über:Wie sehr Beziehung, Vertrauen und Nähe unter der Sucht leiden.Was es für Partnerin...2025-08-031h 16

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Co-Abhängigkeit verstehen – Was sie wirklich ist (und was nicht) //Podcast #157Co-Abhängigkeit verstehen – Was sie wirklich ist (und was nicht)Co-Abhängigkeit wird oft missverstanden: Viele denken dabei an „zu nett sein“ oder an das Umfeld von Suchtkranken. Doch in Wahrheit steckt viel mehr dahinter – und sie betrifft weit mehr Menschen, als man denkt.In dieser Folge spreche ich darüber, was Co-Abhängigkeit wirklich bedeutet: Warum sie nicht nur in Partnerschaften, sondern auch in Familien, Freundschaften oder im Beruf entsteht. Warum es dabei nicht einfach um Hilfsbereitschaft geht, sondern um tief verwurzelte Muster wie Verlustangst, mangelnden Selbstwert oder den Versuch, Kontrolle zu behalten...2025-07-2727 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Warum tut mir die Beziehung so weh? - Erste Anzeichen von Co-Abhängigkeit// Podcast #156Warum tut die Beziehung so weh? – Erste Anzeichen von Co-Abhängigkeit.In dieser Folge gehen wir einer schmerzhaften Frage auf den Grund: Warum leidest du in deiner Beziehung – obwohl du liebst? Co-abhängige Beziehungen fühlen sich oft intensiv, leidenschaftlich und verbindlich an – und gleichzeitig auch verwirrend, auslaugend und schmerzhaft. Wenn du dich ständig verantwortlich für das emotionale Wohlbefinden deines Partners fühlst, dich selbst dabei verlierst oder Angst hast, allein zu sein, könnten das erste Anzeichen von Co-Abhängigkeit sein.Wir sprechen über:- Was Co-Abhängigkeit wirklich bedeutet – jense...2025-07-2038 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Die Sucht deines Partners/ Kindes macht dich krank? - Warum du dich so unlebendig fühlst! // Podcast #140Fühlst du dich oft oder eigentlich schon seit Monaten/ Jahren schwer und unlebendig? Hast du das Gefühl festzustecken und sackst gefühlt immer tiefer? Dann ist diese Folge für DICH! Unlebendigkeit ist ein Merkmal des Suchtsystems. Es erfordert Konsequenz und liebevolle Hinwendung zu dir selbst und deinen Gefühlen, um aus diesem auszusteigen. Lebendigkeit kann erst dann zurück kehren, wenn das sein darf, was dich als lebendiges menschliches Wesen ausmacht. Und das sind Gefühle. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Zum neuen Minikurs LILA LÖSUNG geht´s hier lang: ...2025-01-1232 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Vertraue deinem Prozess! - Jahresrückblick 2024 // Podcast #139Du bist auch auf deinem Weg, doch es fällt dir schwer deinem Prozess zu vertrauen? Es gibt Dinge, die du dir für dieses Jahr gewünscht hast, doch sie sind einfach (noch) nicht eingetroffen? Du wartest noch immer auf die Veränderungen im Außen und bist irgendwie enttäuscht vom Leben, dass davon (noch) nichts zu sehen ist? Damit kann ich dich so gut sehen! Denn auch ich kenne solche Momente aus meinem Leben und Prozess der vergangen Jahre. Wenn ich mich heute in solchen Momenten wiederfinde, dann stelle ich mir eine ganz bestimmte Frage. Diese Frage...2024-12-2947 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.DU BIST WICHTIG! - Deine Bescherung für 2025 (inkl. Übung) // Podcast #138Meine Liebe! In dieser Folge versteckt sich eine ganz feine und wohltuende Übung für dich. Besonders toll daran ist, dass du dich damit gleich für das ganze kommende Jahr 2025 beschenkst. Ich lade dich hiermit ein, dir Zeit und Raum für dich ganz allein zu nehmen und dich so vor Weihnachten noch deiner ganz eigenen Bescherung zu widmen. Denn: DU BIST WICHTIG! Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Zum Minikurs LILA LÖSUNG geht´s hier lang: https://myablefy.com/s/jil-rieger/lila-loesung/payment...2024-12-1537 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Wenn die Sucht deines Kindes/ Partners nicht wäre... WAS DANN? // Podcast #137"Wenn die Sucht meines Kindes/ Partners nicht wäre, dann..." Wie würdest du diesen Satz vollenden? Ganz sicher hat dich dieser Gedanke auch schon oft beschäftigt. Genau deshalb greife ich ihn in dieser Folge ganz ausführlich für dich auf und beleuchte den dahinterliegenden tiefsitzenden Irrtum. Denn hinter diesem Denken verbirgt sich unteranderem die Überzeugung, dass das Leben in irgendeiner Art und Weise nicht richtig spielt. Aber könnte es nicht vielleicht doch sein, dass das Leben mit der Sucht in deiner Beziehung versehentlich einen "Fehler" gemacht hat? Ich sage NEIN! Denn das Leben ist immer FÜR dic...2024-11-2435 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Dein Umfeld ist (nicht) schuld! - Was die LILA HERZEN bewegen // Podcast #136Diese Folge hält eine Menge Gefühl für dich bereit und ganz viel Dankbarkeit spricht dabei aus meinem Herzen. Am vergangen Wochenende hatten wir unser allererstes LILA HERZEN Vor-Ort-Treffen in Köln und haben drei ausgesprochen intensive und so verbindende Tage miteinander erlebt. Live, in Farbe und zum Anfassen haben wir einen Raum voller Liebe und Verbundenheit geschaffen und dadurch ein Umfeld, in welchem so viel Heilung möglich wurde. Als ich diese Folge für dich aufgenommen habe, war ich noch immer ganz überwältigt von unserer gemeinsamen LILA HERZEN Erfahrung. Ich teile ganz authentisch und spürbar...2024-11-1025 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Alles was du fühlst macht Sinn! - Über Trauma und den Körper mit Christiane Wallesch // Podcast #135Hast du auch oft das Gefühl die Gefühle der anderen viel besser zu fühlen, als deine eigenen? Machen dir deine eigenen Gefühle manchmal Angst und es fällt dir leichter in Aktionismus oder in der Hilfe für andere zu verharren, als dich deinen eigenen Gefühlen zu stellen? Vielleicht hast du auch gar keine Ahnung, wie es dir eigentlich geht? Dieser Zustand kommt bei co-abhängigen Verstrickungen sehr häufig vor und damit bist du nicht allein! Da Trauma und auch Traumafolgen einen großen Einfluss auf co-abhängige Verhaltensmuster haben können, habe ich mir ein...2024-10-271h 18

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Ist mein SÜCHTIGER PARTNER beziehungsunfähig? - Mit Marius von Flaschengeist// Podcast #123Hast du dir auch schon mal die Frage gestellt, ob eine gesunde und glückliche Beziehung mit deinem süchtigen Partner überhaupt möglich ist? Dann ist dieses Interview mit dem lieben Marius vom YouTube Kanal Flaschengeist, genau das Richtige für dich! Denn in unserem Gespräch haben wir diese Frage mal ganz genau unter die Lupe und auseinander genommen. Dabei sind wir unteranderem auch der wohl möglichen Beziehungsunfähigkeit auf der anderen Seite begegnet. Denn wie zu einer gesunden Beziehung, gehören auch zu einer unfähigen Beziehung am Ende immer zwei. Doch was macht denn überhaupt ei...2024-05-261h 05

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Der Süchtige kommt auf gar keinen Fall ohne dich klar!? - Bis du tot bist. Dann geht das plötzlich// Podcast #122Du bist der festen Überzeugung, ohne dich würde alles zusammenbrechen und dein suchtbetroffener Partner/ Angehöriger käme gar nicht mehr klar? Dann ist diese Folge genau die Richtige für dich! Denn in der Co-Abhängigkeit nimmst du dich selbst dahingehend ganz schön wichtig, dass auf dich bloß nicht verzichtet werden kann. In der Suchtbeziehung kämpfen wir häufig gegen das Leben, indem wir meinen, dass wir alles im "Griff" behalten müssen. Doch das Leben wird dir hierfür irgendwann die Quittung geben, wenn du über Jahre hinweg, dich an letzte Stelle stellst, um für den Süchtige...2024-05-1917 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Wenn das Kind suchtkrank ist - Das Geschenk hinter dem HORROR // Podcast #121 mit LILA HERZ NinaWenn das eigene Kind suchtkrank ist... Für wohl jede Mutter scheint dies die absolute Horrorvorstellung zu sein. Nina erlebt genau das und begleitet ihren Sohn nun schon einige Jahre mit seiner Suchterkrankung. Dass sie dabei ebenfalls schleichend immer kränker wurde und sogar in ihre eigene Essstörung zurück verfiel, das überschattete lange Zeit die große Sorge und Angst um ihren Sohn. Nina gab es quasi gar nicht mehr. Im vergangenen Jahr vertraute sie sich mir an, wir beide lernten uns kennen und Nina ging mit auf LILA HERZEN Reise. Eine Schritt, welcher Nina so nah zu sich s...2024-05-121h 09

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Nach der Trennung vom Süchtigen wird alles gut!? - Warum das eine LÜGE ist! //Podcast #120Du hast dich von deinem süchtigen Partner getrennt und es geht dir gefühlt noch schlechter als noch in der Beziehung? Oder dein suchtbetroffener Partner/ dein suchtbetroffenes Kind ist aktuell abstinent/ macht Therapie, doch bei dir verschlimmert sich die Unruhe und es kommen eigene Symptome durch? Damit bist du nicht allein! In dieser Folge greife ich genau dieses Phänomen auf, dass sobald etwas "Ruhe" und Abstand zur Sucht entsteht, wir als Angehörige meist erst so richtig mit unseren eigenen Herausforderungen konfrontiert werden. Dies ist jedoch kein schlechtes Zeichen, sondern ein wertvolles Anstoß dafür, dass es sich g...2024-05-0525 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Die Sucht hat Angst vor deiner Weiblichkeit - ZEIG SIE! // Podcast #119 mit Sarah Al-BashtaliWas hat der fehlende Kontakt zur eigenen Weiblichkeit eigentlich mit Sucht und Co-Abhängigkeit in der Beziehung zu tun? In meiner Arbeit mit meinen Klientinnen lasse ich die Sichtweise von männlichen und weiblichen Energien bzw. Anteilen immer wieder mit einfließen und habe auch hier im Podcast schon das ein oder andere Mal davon gesprochen. Doch was genau bedeutet das eigentlich, in Kontakt mit der eigenen "Weiblichkeit" zu sein und welche Kraft liegt dahinter? Sarah Al-Bashtali ist Menstruationsliebhaberin, spirituelle Lebensberaterin und Buchautorin und gemeinsam haben wir die Kraft der Weiblichkeit, welche in jeder von uns wohnt, mal ganz gen...2024-04-211h 01

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Was passiert, wenn der süchtige Partner Therapie macht // Podcast #118 Interview mit Sören Teil 2 Teil 2: Wenn dein Partner süchtig ist, dann hast du dir sicher auch schon (und nicht nur einmal) die Frage gestellt: "Wann macht er endlich eine Therapie?". Sören hat das gemacht. Aber der Weg dahin und auch darüber hinaus war steinig. Zum Zeitpunkt unseres Interviews ist er bereits 1267 Tage clean. Ein harter Weg, den auch seine Frau mit begleitet hat. Wenn du diese Zeilen hier ließt, kann ich mir vorstellen, dass sich diese für dich lesen, wie das HAPPY END, nach welchem du dich nun schon so lange sehnst in deiner Suchtbeziehung. Mit Sören konnte...2024-04-1433 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.Süchtiger Partner - Wann macht er endlich Therapie? // Podcast #117 Interview mit Sören Teil 1Wenn dein Partner süchtig ist, dann hast du dir sicher auch schon (und nicht nur einmal) die Frage gestellt: "Wann macht er endlich eine Therapie?". Sören hat das gemacht. Aber der Weg dahin und auch darüber hinaus war steinig. Zum Zeitpunkt unseres Interviews ist er bereits 1267 Tage clean. Ein harter Weg, den auch seine Frau mit begleitet hat. Wenn du diese Zeilen hier ließt, kann ich mir vorstellen, dass sich diese für dich lesen, wie das HAPPY END, nach welchem du dich nun schon so lange sehnst in deiner Suchtbeziehung. Mit Sören konnte ich se...2024-04-0733 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#116 Achtsamkeit als Schlüssel aus der Co-Abhängigkeit?! - Im Interview mit Tim BiegertHallo und wie schön, dass du wieder dabei bist! Ich freue mich riesig in dieser Folge ein so wertvolles Interview mit dir teilen zu dürfen. Tim Biegert und ich haben zusammengefunden und uns der Frage zugewandt, ob Achtsamkeit der Schlüssel für den Weg aus der Co-Abhängigkeit ist? Im Buddhismus gibt es vier Schritten, wie wir allem Leid im Leben begegnen können. Annahme bzw. Akzeptanz ist einer dieser Schritte. Sucht in der Beziehung verursacht Leid und in der Co-Abhängigkeit fühlt es sich häufig so an, als würden wir davon vers...2024-03-3154 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#115 Co-Abhängig und kein Geld? - Was Schuldgefühle mit deinem Geld zu tun habenWie schön, dass du da bist! Geld ist deine Ressource, genauso wie deine Zeit und deine Gesundheit. Du verfügst zwar über diese Ressourcen, doch bestimmt kennst du das: in der Co-Abhängigkeit werden all deine Ressourcen schleichend weniger, da du sie für andere aufwendest, anstatt in dich zu investieren. Ganz egal um welche Form der Ressource/ Energie es sich dabei handelt. Im Kontext von Sucht ist das Thema Geld, häufig eng mit Schuld verknüpft. So können Schuldgefühle unteranderem dazu führen, dass du Geld für Dinge oder andere Menschen ausgibst, u...2024-03-2425 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#113 Teil 2 Als Frau VERSAGT? Über Fehlgeburten und Verluste - Im Interview mit Myriam Müller-Hirdt Schön, dass du wieder dabei bist! Dies ist der zweite Teil des Interviews, welches ich mit der lieben Myriam Müller-Hirdt führen durfte. In unserem Gespräch begegnen sich zwei sehr bewegende Themen. Denn Myriam begleitet Menschen im Umgang mit Verlusten, insbesondere nach Fehlgeburten. Diese Spezialisierung fand sie, ähnlich wie ich, aufgrund ihrer persönlichen Geschichte. Da mir bisher schon einige Frauen in und aus Suchtbeziehungen begegnet sind, die zusätzlich zu ihrem Erleben in der Suchtbeziehung mit dem Thema Fehlgeburt konfrontiert wurden, war es mir ein Herzensanliegen, Myriam zu diesem Thema in den Pod...2024-03-0327 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#112 Als Frau VERSAGT? Über Fehlgeburten und Verluste - Im Interview mit Myriam Müller-HirdtHerzlich willkommen und schön, dass du wieder dabei bist! In der heutigen Episode finde ich mit der lieben Myriam Müller-Hirdt zusammen und damit begegnen sich zwei sehr bewegende Themen. Denn Myriam begleitet Menschen im Umgang mit Verlusten, insbesondere nach Fehlgeburten. Diese Spezialisierung fand sie, ähnlich wie ich, aufgrund ihrer persönlichen Geschichte. Da mir bisher schon einige Frauen in und aus Suchtbeziehungen begegnet sind, die zusätzlich zu ihrem Erleben in der Suchtbeziehung mit dem Thema Fehlgeburt konfrontiert wurden, war es mir ein Herzensanliegen, Myriam zu diesem Thema in den Podcast zu holen. In unserem Gespräch sind u...2024-02-1831 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#111 Du kannst aussehen, wie Hailey Bieber und TROTZDEM IST ER SÜCHTIG! Herzlich Willkommen und schön, dass du wieder dabei bist! Jeden Tag begegne ich Frauen, die einen monatelangen, meist sogar jahrelangen Weg der „Selbstoptimierung“ gegangen sind, in der Hoffnung, der suchtbetroffene Part in ihrer Beziehung, würde sich durch ihre Veränderung endlich mit bewegen. Ich begegne so vielen tollen und einzigartigen Frauen, die gleichzeitig so streng und hart zu sich selbst sind. Da sind innere Stimmen, wie: „ Du bist nicht gut genug!“, „Du verhältst dich noch nicht richtig!“, „Du bist das Problem!“, „Du bist schuld!.“ und viele mehr. Diese Stimmen treiben sie an, sich immer weiter optimieren und verbessern zu wollen...2024-02-1122 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#110 Vom eigenen Sohn im Keller eingesperrt!? - 3 Wahrheiten und 1 LÜGE aus der SuchtbeziehungHerzlich Willkommen und schön, dass du wieder dabei bist! *TRIGGERWARNUNG* In dieser Folge spreche ich über Erpressung, Gewalt und Betrug. Bitte höre dir die Folge nicht weiter an, wenn du merkst, dass es dir damit nicht gut geht! Kennst du das, dass die Ereignisse, die du in deiner Suchtbeziehung erlebst, dir manchmal zu absurd erscheinen, als sie zu glauben? Ich kenne das nur zu gut aus meiner damaligen Beziehung und habe irgendwann gar nicht mehr über die Erlebnisse gesprochen. Ich kam mir selbst unglaubwürdig vor, wenn ich Freunden und Familie von D...2024-02-0413 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#108 Das Märchen vom ABSTINENZ-PRINZ - Wartest du auch noch auf dein Happyend?Herzlich Willkommen und schön, dass du wieder dabei bist! Heute wird es märchenhaft für dich! Denn der ABSTINENZ-PRINZ kommt vorbei und wird von mir mal ganz genau unter die Lupe genommen. Als Aufhänger für diese Folge, habe ich mir ein Märchen ausgesucht, welches du ganz sicher kennst! Wahrscheinlich fragst du dich, was das Ganze mit Abhängigkeit in der Beziehung zu tun hat und was dir das jetzt bringen soll... Eine Menge kann ich dir hier schon mal verraten! Und lade dich ein, mit mir gemeinsam mal ganz ehrlich und offen hinzusc...2024-01-2122 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#107 Melanie's Reise - Von Frankreich in die Schweiz zurück Teil 2Wie schön, dass du wieder dabei bist und einen wohltuenden Übergang ins Jahr 2024 wünsche ich dir! Dies ist der zweite Teil des Interviews mit meiner ehemaligen Klientin Melanie. Gemeinsam haben wir ihre nun schon anderthalbjährige Reise Revue passieren lassen. Unser Kennenlernen und die erste Begegnung mit Melanie liegt nun schon anderthalb Jahre zurück. Damals war sie frisch gebackene Mama und dazu noch neu nach Frankreich ausgewandert. Ihr Partner alkoholabhängig und sie mitten drin im Suchtsystem. Den Beginn ihrer Reise fand sie damals noch in der aller ersten LILA HERZEN Gruppe. Anschließend wagte s...2023-12-3138 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#106 Melanie's Reise - Von Frankreich in die Schweiz zurück Teil 1Liebevolle Weihnachten! Wie schön, dass du wieder dabei bist! Nach langer Zeit gibt es nun passend zu den Feiertagen, wieder ein Interview für dich. Ich habe mit Melanie, einer meiner Klientinnen gesprochen und wir haben gemeinsam ihre nun schon anderthalbjährige Reise Revue passieren lassen. Unser Kennenlernen und die erste Begegnung mit Melanie liegt nun schon anderthalb Jahre zurück. Damals war sie frisch gebackene Mama und dazu noch neu nach Frankreich ausgewandert. Ihr Partner alkoholabhängig und sie mitten drin im Suchtsystem. Den Beginn ihrer Reise fand sie damals noch in der aller ersten LILA HERZEN Gruppe. Ansch...2023-12-2437 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#105 Abstinenz löst das Problem nicht! - Das Suchtsystem verstehenSchön, dass du wieder dabei bist! Das Suchtsystem. Was ist das eigentlich genau? Auf Instagram habe ich euch vor einigen Wochen die Frage gestellt, wie ihr den Begriff für euch versteht bzw. ob ihr diesen gut greifen könnt. Da dies einigen von euch, die bisher noch nicht mit mir zusammen gearbeitet haben, noch schwer fällt, schaue ich für euch in dieser Folge hier mal etwas genauer hin. Dabei geht es vor allem um das tiefe Verständnis, dass das Suchtsystem und seine Merkmale den "Nährboden" für Sucht und Co-Abhängigkeit darstellen und allein da...2023-12-1029 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#104 "Torsten hat ein Alkoholproblem." - Wessen Problem ist das eigentlich?Schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge bewege ich für dich die Frage: "Wessen Problem ist es eigentlich, wenn du ein Problem mit dem Konsumverhalten deines Partners/ Angehörigen hast?". Hierzu stelle ich dir verschiedene systemische Fragen, um das Problem "Sucht" in deiner Beziehung mal etwas genau unter die Lupe zu nehmen. Dabei geht es vor allem darum, die Verantwortungen jedes Einzelnen mal wieder an Ort und Stelle zu bringen und zu spüren, für welches Problem du wirklich Verantwortung übernehmen kannst und wo es auch tatsächlich etwas bringt. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntn...2023-12-0319 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#103 4 Dinge, die dir wirklich bei einem Rückfall helfen!Schön, dass du wieder dabei bist! Nach nun zwei Wochen Pause hier im Podcast, greife ich nun das Thema "Rückfall" für dich auf. Dies ist ein Thema, welches aus meiner persönlichen Erfahrung und auch der Erfahrung mit meinen Klientinnen, gerne "wegignoriert" wird, in der stillen Hoffnung, dass es einfach nie bzw. nicht mehr dazu kommt. Doch Rückfälle gehören für viele von euch zu ihrem Alltag und die Angst davor ist ihr stetiger Begleiter. Daher teile ich in dieser Episode, vier Dinge mit dir, die dir WIRKLICH helfen, wenn dein Partner/ Angehöriger wie...2023-11-1926 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#102 So hält dich das Denken deiner Herkunftsfamilie in der Suchtbeziehung gefangen!Schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum es vielleicht nicht unbedingt hilfreich ist, auf den Rat der Herkunftsfamilie zu hören, wenn wir vor haben, aus der Suchtbeziehung und den abhängigen Verstrickungen auszutreten... Unsere Herkunftsfamilie und die dort erlebten Beziehungsmuster, prägen uns maßgeblich darin, wie wir das Leben, uns selbst und auch andere Menschen sehen und verstehen. Aus diesem Grund lohnt es sich ungemein, den "Gedankenmüll", der uns heute noch unbewusst in unserem Verhalten steuert, mal genauer unter die Lupe zu nehmen. Viel Spaß! Ich wün...2023-11-0526 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#101 7 Tipps für noch mehr Abhängigkeit in deiner BeziehungSchön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge teile ich sieben Tipps mit dir, wie du die (Co-) Abhängigkeit in deiner Beziehung zuverlässig noch größer werden lassen kannst und sie so richtig Fahrt aufnimmt. Diese Tipps habe ich in der vergangenen Woche auch auf Instagram (suchtselbst.mit.jil) geteilt, um einmal dafür zu sensibilisieren, welche Verhaltensweisen ganz typisch für die Co-Abhängigkeit und die Dynamik in der Suchtbeziehung sind. Auch wenn diese Herangehensweise vielleicht erst einmal komisch klingen mag. Diese Tipps können dich dabei unterstützen, einen ehrlichen Abgleich mit deiner...2023-10-2929 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#100 Mein YouTube Start - Die zwei Gesichter in der Suchtbeziehung (inkl. Buchauszug)Schön, dass du wieder dabei bist! In meinem aller ersten YouTube Video und gleichzeitig der 100. Folge des Podcasts möchte ich dir von mir, meinem Weg, meiner heutigen Arbeit und der dahinterstehenden Entwicklung der letzten drei Jahre erzählen. Dafür habe ich dir einen kleinen Ausschnitt meiner persönlichen Geschichte mitgebracht. In den vergangen 3 Jahren ist unheimlich viel passiert. Ich habe mich mit und durch euch weiterentwickelt und hätte mir damals nicht träumen lassen, hier heute so für euch zu sprechen. Mit dieser Folge möchte ich dir einen authentischen Einblick schenken, wie es da...2023-10-2733 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#99 LILA - Die Farbe der unbefriedigten Frau?Schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge wird's so richtig LILA! Es geht um die Bedeutung der Farbe LILA, ihre Wirkung und welche Assoziationen ich früher mit ihr verbunden habe und heute mit dieser Farbe verbinde. Du erfährst, wie mich LILA damals fand, warum die LILA HERZEN lila sind und was das alles auch mit der Äußerung "LILA, die Farbe der unbefriedigten Frau," zu tun haben könnte... Hast du diese auch schon mal gehört? Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Zum neuen...2023-10-1528 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#98 "Wenn die Kinder nicht wären..." - Wie das Schuldthema unbewusst weitergegeben wirdSchön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge greife ich ein weiteres Thema auf, welches viele meiner Klientinnen und Followerinnen bewegt: Das Thema mit den Kindern. Viele der Frauen, die Kontakt zu mir aufnehmen, finden sich in einer Suchtbeziehung wieder, in der sie Kinder mit dem Suchtbetroffenen haben. Sie sind hin und her gerissen zwischen dem Wunsch etwas zu verändern und aus der bestehenden Dynamik herauszutreten und der Angst, was passiert dann mit den Kindern? Die Angst, ihnen den Vater "wegzunehmen" oder ihnen damit zu schaden, kann hier sehr präsent sein und somit habe ich sch...2023-10-0824 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#97 Wie wir uns in der Suchtbeziehung selbst verletzenSchön, dass du wieder dabei bist! In dieser Episode greife ich das von euch gewünschte Thema "Selbstverletzung in der Suchtbeziehung" auf. Dafür lade ich dich herzlich ein, es dir schön zu machen. Dir einen wohltuenden Raum zu schaffen, von wo aus du lauschen kannst und dich gut aufgehoben fühlst. Ich beleuchte für dich, warum und wie wir uns selbst verletzen, wenn wir in der bestehenden Dynamik des Suchtsystems bleiben. Zudem stelle ich heraus, dass Selbstverletzung schon viel früher beginnt, bevor sie sich beispielsweise in körperlichen Verletzungen manifestiert. Was deine Gedanken und deine ei...2023-10-0129 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#96 Warum tut er mir das immer wieder an? - Wie du aus Schuld und Ohnmacht heraustrittstWillkommen zurück! Schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge steckt eine Menge Material und Anregung zur Reflektion für dich. Es geht unteranderem um Schuld und Ohnmacht und darum, was die Fragen, die du dir täglich selbst stellst, für einen großen Einfluss auf die Qualität deines Lebens haben. Im Zusammensein mit meinen Klientinnen begegnet mir immer wieder die Frage: "Warum tut er mir/uns das immer wieder an?" und auch ich habe mir diese Frage mehr als einmal in meiner damaligen Suchtbeziehung gestellt. Warum dich diese Frage im Suchtsystem und in der Ohn...2023-09-2424 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#95 Wenn der Sack einmal auf ist, dann bekommst du ihn nicht mehr zu!Wie schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Episode geht es um die Höhen und Tiefen des Prozesses, wenn bei uns die Erkenntnis und das Bewusstsein für die Co-Abhängigkeit entstanden ist. Dabei habe ich eine gute und eine "schlechte" Nachricht für dich. Die Schlechte: Wenn der Sack einmal auf ist, dann bekommst du ihn nicht mehr zu. Und die Gute: Wenn der Sack einmal auf ist, bekommst du ihn nicht mehr zu! Warum diese Tatsache, sich während deiner Reise teilweise sehr schwer anfühlen kann und gleichzeitig auch der größte Motor für deine pe...2023-09-1023 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#94 Wenn dein Körper dir die Lösung schickt - Körperliche Beschwerden und ihre BedeutungWie schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge spreche ich über körperliche Beschwerden und Krankheitsbilder, welche mir im Zusammenhang mit Co-Abhängigkeit schon oft über den Weg gelaufen sind und darüber, welche möglichen Botschaften hinter diesen liegen. Von der Kehle bis zur Hüfte, zeige ich dir, wie sich unterdrückte Gefühle im Körper festsetzen können und sich letztendlich in Form von Krankheiten, einen Ausdruck suchen. Zudem berichte ich dir von meinen letzten Schmerzen, welche Botschaft ich dahinter für mich erkennen konnte und wie sie Stück für Stück weniger wurde...2023-09-0331 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#93 Über Männervorbilder und eingefrorene Gefühle - Interview mit meinem Partner BastiWie schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge habe ich einen mir ganz nahestehenden Interviewpartner zu Gast. Meinen lieben Partner Basti. Als wir uns damals kennenlernten, blieb mir ein Satz von ihm ganz besonders in Erinnerung: "Ich hatte kein männliches Vorbild." Seit unserer ersten Begegnung ist viel passiert. Wir sind uns immer näher gerückt und üben jeden Tag aufs Neue eine offene und ehrliche Kommunikation, um ein liebevoll sehendes Miteinander zu leben. Dabei begegnen wir auch immer wieder alten "destruktiven" Anteilen in uns, die uns manchmal ganz schön herausfordern können! In welcher...2023-08-271h 13

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#92 In JEDER Suchtbeziehung ist ein ganz persönliches Potenzial zu finden!Wie schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Solofolge erfährst du, was es bedeutet, das Potenzial hinter deiner Suchtbeziehung zu entdecken, dich diesem zu stellen und warum ich in meiner Arbeit zu tiefst davon überzeugt bin, dass dieses Potenzial in JEDER Suchtbeziehung zu finden ist! Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Meine Arbeit gefällt dir und ist dir eine hilfreiche Unterstützung auf deinem Weg? Dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und/oder einen lieben Kommentar von dir! Auf diese Weise können wir gemeinsam noch mehr Menschen auf ihrem Weg...2023-08-2017 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#91 Wie wir das Suchtsystem verlassen, indem wir uns für die Weiblichkeit öffnen - Interview mit Chandika Loh Teil 2Wie schön, dass du wieder dabei bist! Dies ist der zweite Teil des Interviews mit Chandika Loh. Chandika ist in den letzten Jahren für mich zu einer sehr geschätzten Freundin und sehenden Begleiterin geworden. Da ich das, was wir in unserem Interview alles bewegen, gar nicht in einzelnen Worten herunterbrechen kann, halte ich diese Beschreibung kurz und lade dich ein, unserem Gespräch, auch in diesem Teil, mit offenem Herzen zu folgen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Hier findest du Chandika auf Instagram: https://www.instagram.com/lieben_ohne_coabh...2023-08-131h 08

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#90 Wie wir das Suchtsystem verlassen, indem wir uns für die Weiblichkeit öffnen - Interview mit Chandika Loh Teil 1* Anmeldeschluss für die nächste LILA HERZEN Reise am 01.08.2023* Wie schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen, für mich inspirierenden und bedeutenden Menschen zu Gast im Podcast. Chandika Loh ist in den letzten Jahren für mich zu einer sehr geschätzten Freundin und sehenden Begleiterin geworden. Da ich das, was wir in unserem Interview alles bewegen, gar nicht in einzelnen Worten herunterbrechen kann, halte ich diese Beschreibung kurz und lade dich ein, unserem Gespräch mit offenem Herzen zu folgen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören...2023-07-301h 17

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#89 FÜHLEN VERBOTEN! - Gefühle haben im Suchtsystem keinen Raum* Anmeldeschluss für die nächste LILA HERZEN Reise am 01.08.2023* Wie schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge gebe ich dir einen ersten Einblick in das bedeutende Thema FÜHLEN bzw. NICHT-FÜHLEN im Suchtsystem. Denn dies ist ein ganz charakteristisches Merkmal für das Suchtsystem/ die Suchtbeziehung. Wieder ins FÜHLEN zu kommen, ist daher auch ein ganz essenzieller Faktor, wenn es darum geht, aus der (Co-) Abhängigkeit heraus zu treten. Wie herausfordernd, aber wie lohnenswert es ist, die Verbindung zu uns und unseren Gefühlen wieder zu finden und wie die ersten Sc...2023-07-2321 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#88 Die Sucht meines Sohnes war mein Schlüssel - Interview mit LILA HERZEN Teilnehmerin Nicole* Anmeldeschluss für die nächste LILA HERZEN Reise am 01.08.2023* Wie schön, dass du wieder dabei bist! Mit dieser Episode, darf ich ein ganz kostbares Interview und eine ausgesprochen bewegende Entwicklung mit dir teilen. Dies ist das Gespräch mit Nicole, einer meiner ehemaligen LILA HERZEN Teilnehmerinnen, in welchem sie so offen und berührend über ihre Geschichte berichtet. Sie erzählt von ihren damaligen Ängsten, die sie in Bezug auf die Beziehung zu ihrem suchterkrankten Sohn plagten und welche Auswirkungen diese Situation auf die gesamte Familie hatte. Nicole spricht darüber, wie sie zu den LILA HERZEN fand, wie sie d...2023-07-1651 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#87 Zwischen Erfüllung und Abhängigkeit in der Mutterschaft - Interview mit Judith Uma Schunk Teil 2* Start der neuen LILA HERZEN Reise zum 01.08.2023* Wie schön, dass du wieder dabei bist! Dies ist der zweite Teil des inspirierenden Gesprächs mit Judith Uma Schunk zum Thema Abhängigkeit und Erfüllung in der Mutterschaft. Auch in diesem Teil teilt Judith zahlreiche wertvolle Gedanken und Impulse, denn sie greift auf ein so großes Lern- und Erfahrungswissen ihres eigenen Prozesses zurück. Ich danke ihr sehr für dieses inspirierende Gespräch, aus dem auch ich für mich noch einmal so viel mitnehmen konnte und wünsche auch dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine...2023-07-0926 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#86 Zwischen Erfüllung und Abhängigkeit in der Mutterschaft - Interview mit Judith Uma Schunk Teil 1* Start der neuen LILA HERZEN Reise zum 01.08.2023* Wie schön, dass du wieder dabei bist! Bin ich eine schlechte Mutter? Eine Frage, die sich fast jede Mutter wohl schon einmal gestellt hat und die, vor allem in der Suchtbeziehung zum eigenen Kind, wohl sehr präsent werden kann. Genau aus diesem Grund, war es mir so ein Herzensanliegen, das Thema Mutterschaft und Abhängigkeit, hier im Podcast einmal gesondert zu beleuchten. Mit dieser Folge teile ich ein sehr kraftvolles und bewegendes Interview mit dir, welches auch für alle "Nicht-Mütter", sehr inspirierend sein kann. Denn ich durfte mit Judith Uma S...2023-07-0231 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#85 Die Kraft unseres (Familien-) Systems* Start der neuen LILA HERZEN Reise zum 01.08.2023* Wie schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge mache ich den Einstieg in das große und komplexe Thema der (Familien-) Systeme und möchte dir erste Eindrücke davon mitgeben, wie uns unsere (Familien-) Systeme in unserem eigenen inneren System prägen und somit auch in unseren Beziehungen. In den nächsten Wochen werden wir gemeinsam immer weiter in die Thematik einsteigen. Zusammen mit tollen Interviewgästen werden wir beleuchten, welche Rollenvorbilder, wir in unseren (Familien-) Systemen eigentlich so erlebt haben und erleben und welche verändernden Schritte wir gehen kö...2023-06-2521 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#84 Die Henne und das Ei - Über Komorbidität und Sucht* Start der neuen LILA HERZEN Reise zum 01.08.2023* Wie schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Episode beleuchte ich für dich den komplexen Zusammenhang zwischen Sucht und Komorbidität. Komorbidität beschreibt das gleichzeitige Auftreten einer oder mehrerer Erkrankungen neben der Sucht. Diese Begleiterkrankungen können sowohl körperlich, als auch psychisch sein und durch das Suchtverhalten werden ihre Symptome meist noch verstärkt. Ähnlich wie bei der Henne und dem Ei, stellt sich hier oft die Frage: Was war denn zu erst da? Diese Frage ist oft nur schwer oder kaum zu beantworten. Der Tatsache ins Auge zu sehen...2023-06-1834 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#83 Die Lust sich selbst zu berühren und zu begegnen*PODCASTPAUSE bis zum 18.06.2023* In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken rundum das Thema "Sich selbst Lust schenken und sich berühren." Dabei lasse ich vor allem meine Erkenntnisse der letzten Monate mit einfließen, die ich beim Betrachten der Co-Abhängigkeit, auch in Hinblick auf Sexualität (in der Partnerschaft) sammeln durfte und was für eine Freiheit und Liebe zu sich selbst und zum Partner auch dahinter steckt. Zudem habe ich hier noch ein paar Podcast-Empfehlungen für dich, wenn du weiter in die Themen Sexualität, Lustgewinn und (emotionale) Selbstbefriedigung einsteigen magst: 2023-05-2819 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#82 Teil 2: Über Pornografiesucht und das Ungleichgewicht von männlichen und weiblichen Anteilen in uns - Interview mit LenaSchön, dass du wieder dabei bist! Dies ist der zweite Teil des Interviews mit Lena zum Thema Pornografie(-sucht). Wir knüpfen hier wertvoll an das Gesagte aus dem ersten Teil an. Dabei werfen wir vor allem einen Blick auf Pornografie im Allgemeinen, sowie speziell im Jugendalter. Lena und ich haben darüber gesprochen, was es in unseren Augen braucht, um einen gesunden Umgang mit Sexualität, Lust und auch unseren Empfindungen zu erlangen und auch wie Lena für sich und ihre Kinder nun in die Zukunft schaut. Ich wünsche dir auch mit dieser Folge wieder liebev...2023-05-1430 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#81 Über Pornografiesucht und dem Ungleichgewicht von männlichen und weiblichen Anteilen in uns - Interview mit LenaSchön, dass du wieder dabei bist! Ich freue mich wieder ein wirklich wertvolles Interview mit dir teilen zu können. Wie der Titel dieser Episode schon verrät, durfte ich mit der lieben Lena offen und ehrlich über die Themen Pornografiesucht und -konsum sprechen. Ihr begegnete diese Form der Abhängigkeit in ihrer fast 23-jährigen Ehe mit ihrem Mann. Lena kam auf mich zu, weil sie findet, dass der ganzen Thematik noch viel zu wenig Raum gegeben wird. Auch ich nehme wahr, dass vor allem aus Scham noch viel zu wenig darüber gesprochen wird und somit auch zu find...2023-05-0739 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#80 Warum wir Grenzen überschreiten und nicht setzen*Triggerwarnung*: In dieser Episode greife ich die Themen sexuelle Gewalt und Kindesmissbrauch auf. Schön, dass du wieder dabei bist! Warum überschreiten Menschen Grenzen und warum können wir diese selbst nicht setzen und kommunizieren? Diesen Fragen habe ich mich in den vergangenen Monaten intensiv zugewandt. Vor dem Hintergrund des sexuellen Kindesmissbrauchs durfte ich hier im vergangenen letzten halben Jahr Antworten finden. Ich bin diesen Weg nicht alleine gegangen, habe mir Unterstützung geholt und so ein wirklich schweres Thema, Stück für Stück entwirren und lösen können. In dieser Folge nutze ich Beispiele der Grenzüberschreit...2023-04-3031 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#79 Alkohol ist nicht Schuld - Was es braucht ist Eigenverantwortung!Schön, dass du wieder dabei bist! Wie angekündigt greife ich in dieser Folge noch einmal ausführlich das Thema Alkohol(-konsum) auf. Dafür gehe ich zu Beginn unteranderem auf einige Zahlen und Fakten rundum den Konsum und die Verbreitung von Alkoholabhängigkeit in Deutschland ein. Bei meiner Aufnahme war ich sehr darauf bedacht, einen weiten und umfangreichen Blick auf die ganze Thematik zu schaffen. Vor einigen Jahren wäre das für mich noch undenkbar gewesen und ich hätte viel mehr die Haltung des Verzichts und Verbotes vertreten. Mir lag es, wie in jedem As...2023-04-2336 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#78 Einen gesunden Umgang mit Alkohol gibt es nicht - Interview mit Janna AmbrosySchön, dass du wieder dabei bist! Wie ich bereits in der vergangenen Podcastfolge angekündigt habe, wird es hier in den nächsten Episoden verstärkt um das Thema Alkohol gehen und alle Themen, die dort rundherum noch so stattfinden. Den Einstieg schafft heute ein wirklich starkes Interview, welches ich mit der lieben Janna Ambrosy vom YouTube-Kanal Kater.Sucht.Freiheit führen durfte. Eins sei vorweg schon mal gesagt: Alkohol kommt in dieser Folge nicht gut weg. Denn Janna vertritt eine sehr klare Haltung in Bezug auf den Konsum von Alkohol. Sie steht für das Statement "Es gibt k...2023-04-1653 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#77 25 Jahre festgefahren zwischen Schuld und AbhängigkeitFrohe Ostern für dich und schön, dass du wieder dabei bist! Den Einstieg in das große Thema Schuld, welches sich durchaus sehr schwer anfühlen kann, finde ich für dich mit einem kleinen Gedankenexperiment. Mit meinen Ausführungen rundum um diese Thematik, möchte ich dir den Zusammenhang zwischen Schuld und Abhängigkeit näher bringen und (wie so oft in meiner Arbeit) auch eigene Erkenntnisse meines persönlichen Weges mit dir teilen. Denn ich durfte selbst erkennen, wie mich verdrängte Schuld- und Schamgefühle jahrelang in meiner eigenen "Alkoholabhängigkeit" gefangen hielten, obwohl ich den Alkohol d...2023-04-0920 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#76 Achtsamkeitsübung - BodyscanSchön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge teile ich einen Mitschnitt aus unserer letzten LILA Pause mit dir. Es handelt sich dabei um eine Achtsamkeitsübung (Bodyscan), die dich dabei unterstützen kann, wieder achtsam und liebevoll in Kontakt mit dir selbst und deinem Körper zu kommen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse über dich und deinen Körper und vor allem viel Erholung beim Mitmachen! Deine Jil💜 Meine Arbeit gefällt dir und ist dir eine hilfreiche Unterstützung auf deinem Weg? Dann freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und/oder einen liebe...2023-03-2618 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#75 Co-Abhängigkeit aus männlicher Perspektive und Chancen durch den Kontaktabbruch - Interview mit KaiSchön, dass du wieder dabei bist! Ich freue mich und bin sehr dankbar, dass ich in diesem Podcastinterview eine männliche Stimme und Perspektive zur Co-Abhängigkeit mit dir teilen kann. Kai war zu Gast im Podcast und erzählt in dieser Episode von seiner Kindheit und dem Aufwachsen in einem narzisstisch geprägten Familiensystem. Manipulation, Schuldzuweisungen, soziale Isolation, emotionale und auch körperlich Gewalt... Kai hat einiges in seiner Kindheit ertragen, was für ihn viele Jahre "normal" zu sein schien. Als er älter wird beginnt er das System, in welchem er aufgewachsen ist zu hinterfragen. In ihm entw...2023-03-1955 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#74 Du erlebst in Beziehungen das, was du selbst über dich denkst (inkl. Übung)Schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge geht es um die echte und ehrliche SELBSTLIEBE. Es geht hierbei nicht um eine oberflächliche Art dich selbst zu "lieben", weil man das halt so macht, um glücklich zu sein, sondern ich möchte mir dir ganz tief eintauchen. Es geht darum, dich selbst auf einer tiefen Ebene kennenzulernen, zu verstehen und anzunehmen, um endlich die Beziehung(en) führen zu können, die du von ganzem Herzen verdient hast. Den Einstieg in diese Episode finde ich mit einem, wie ich finde, sehr passenden und bewegenden Gedicht (Die Schale...2023-03-1226 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#73 Mut zur Wut - Interview mit Svenja KnickelbeinSchön, dass du wieder dabei bist! Es wartet wieder ein ganz wertvolles Interview auf dich! Diesmal hatte ich die liebe Svenja Knickelbein zu Gast im Podcast. Wir haben uns gemeinsam das Thema Wut angeschaut und welche heilsame Wirkung diese mit sich bringt, wenn wir einen gesunden Zugang zu ihr finden. Denn in der Co-Abhängigkeit fehlt dieser oft und Wut wird destruktiv. So kann ungelebte Wut unteranderem nachweislich zu Depressionen führen. Eine Folge von Co-Abhängigkeit, die nicht selten anzutreffen ist. Svenja teilt in dieser Folge, welche Schritte sie gegangen ist, um ihren Mut zur Wut wiederzufinden und wie...2023-02-2647 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#72 Fremdgehen - Wenn sich der eigene Selbstbetrug im Außen zeigtSchön, dass du wieder dabei bist! In dieser Episode greife ich ein Thema auf, welches mir im Austausch mit euch, aber auch persönlich in der Suchtbeziehung begegnet ist und oft sehr scham- und schuldbeladen ist. FREMDGEHEN. Wurdest du schon betrogen? Bist du selbst schon fremdgegangen? Wo fängt Fremdgehen für dich an und rechtfertigt die Sucht des Partners/ der Partnerin einen Betrug? Diese und einige weitere Fragen habe ich euch in der letzten Instagram Umfrage gestellt. Im dieser Folge, greife ich ein paar eurer Antworten auf und möchte dir einmal einen etwas anderen Blickwinkel aufs Fremdgehen, aufze...2023-02-1918 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#71 Sucht & Co-Abhängigkeit als Lösungsversuch - Das systemische ModellSchön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge wird es diesmal etwas fachlicher, aber nicht weniger spannend und bewegend! Ich stelle dir das systemische Modell vor und wie es einen ganz neuen und lösungsorientierten Blick auf das Thema Sucht und auch die Co-Abhängigkeit schenken kann. Dafür habe ich natürlich auch wieder ein paar anschauliche Beispiele für dich ausgesucht. Ich wünsche dir sehr, dass du aus meinen Erklärungen und Ausführung viele wertvolle Impulse für dich mitnehmen kannst und wünsche dir viel Freude beim Anhören! Deine Jil💜 Buchempfehlung: Im Zeitalter der S...2023-02-1227 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#70 Plan Bs für die Co-Abhängigkeit - Gewinne deine Unabhängigkeit zurück!HERZLICH WILLKOMMEN zurück! Endlich ist es wieder soweit und eine neue Folge voller wert- und liebevollem Input wartet auf dich! In dieser Denn es geht um UNABHÄNGIGKEIT! Darum, weshalb diese eine logische Konsequenz aus dem Vorwurf "Du bist süchtig!" ist und wie es dir gelingen kann, wieder mehr Unabhängigkeit in dein Leben und deine Beziehung(en) zu bringen. Zudem gibt es eine kleine Übung für dich und ein Beispiel aus meinem Alltag, welches dir vielleicht Mut machen kann, deine eigenen Schritte in Richtung Unabhängigkeit zu gehen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntn...2023-02-0532 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#69 Wohlwollen - (m)EIN Wunsch zu Weihnachten*Podcastpause bis einschließlich 29.01.2023* Schön, dass du wieder dabei bist! In dieser vorerst letzten Episode vor meiner Podcastpause im Januar, teile ich mit dir einen ganz persönlichen Weihnachtswunsch, der von Herzen kommt. Vielleicht können dir diese Gedanken rundum das Wohlwollen mit dir selbst und anderen eine liebevolle Inspiration für dein Jahr 2023 sein. Ich wünsche dir Liebe im Herzen und viel Freude beim Zuhören. Bis ganz bald im neuen Jahr! Deine Jil💜 ! Anmeldeschluss für die LILA Herzen Reise verlängert bis 03.01.2023 ! Du willst unbedingt bei...2022-12-2515 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#68 Ich bin kilometerweit in die Höhe gewachsen - Interview mit LILA HERZEN Teilnehmerin FranziSchön, dass du wieder dabei bist! Heute gibt es ein weiteres sehr bewegendes Interview mit einer ehemaligen LILA HERZEN Teilnehmerin für dich. Franzi hat im vergangenen Jahr, nicht nur in ihrem Leben und dem ihrer Tochter, ganz viel bewegt, sondern auch in unserer Gruppe. Sie sagt, die LILA HERZEN haben ihr liebevoll beigebracht, wieder wohlwollend mit sich zu sein und dabei ist sie kilometerweit in die Höhe gewachsen. Ich danke Franzi von Herzen für ihr damaliges Vertrauen in meine Arbeit. Für ihr Vertrauen in diesen Podcast, ihr Vertrauen in die LILA HERZEN und vo...2022-12-1853 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#66 Mein ganzes Leben war abhängig von ihm - Interview mit LILA HERZEN Teilnehmerin VanessaSchön, dass du wieder dabei bist! Ich bin wahnsinnig dankbar und auch ein bisschen stolz, dieses Interview heute mit dir teilen zu dürfen! Vanessa ist eine unserer ehemaligen LILA HERZEN Teilnehmerinnen, die ihre Erfahrungen mit der Gruppe und ihre, wie ich finde, so berührende Entwicklung hier mit euch teilt. Ich danke Vanessa von Herzen für ihr damaliges Vertrauen in meine Arbeit. Für ihr Vertrauen in diesen Podcast, ihr Vertrauen in die LILA HERZEN und vor allem für ihren Mut und ihr Vertrauen, sich selbst ganz neu und ehrlich zu begegnen. Dieses Interview mit Vanessa zu füh...2022-12-041h 01

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#65 Was ist Intuition und wie fühlt sie sich eigentlich an? (Übung aus der LILA HERZEN Entspannungskursstunde)Schön, dass du wieder dabei bist! In der heutigen Folge gibt es einen Mitschnitt zum Mitmachen aus der LILA HERZEN Entspannungskursstunde (LILA Pause) für dich. Dabei handelt es sich um eine Intuitions-Übung. Um dich ins Thema einzuleiten, gebe ich dir zum Einstieg einen kleinen Überblick darüber, was Intuition eigentlich ist und wie man sie "definiert". Bei der Übung geht es vor allem darum, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie sich Intuition eigentlich anfühlt und wie sie sich in deinem Körper bemerkbar macht. Diese Übung kann dir dabei helfen, nachzuspüren, wie es sich anfühlt...2022-11-2724 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#64 Über den fehlenden Kontakt zu dir selbst (inkl. Übung)Schön, dass du wieder dabei bist! Du darfst gespannt sein, denn diese Folge hält viele wertvolle Impulse für dich bereit! So gibt es zum Einstieg eine kleine Übung für dich, um den (fehlenden) Kontakt zu dir selbst, spürbar zu machen. Des Weiteren erzähle ich dir von unseren Leitlinien bei den LILA HERZEN und wie wir allein durch unsere Kommunikation, so viel hinsichtlich des Kontakts zu uns selbst zum Positiven verändern können. Zudem möchte ich dich einladen, dir die folgende Frage zu stellen, wenn du das nächste Mal das Gefühl h...2022-11-2028 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#63 Warum dreht sich alles um den anderen und warum kann ich damit nicht aufhören?Schön, dass du wieder dabei bist! Diese Folge starte ich mit einem kurzen Auszug aus dem Angehörigenratgeber "Ich will mein Leben zurück! Selbsthilfe für Angehörige von Suchtkranken," des Psychotherapeuten Jens Flassbeck. Denn diese Stelle aus seinem Buch, diente mir als Aufhänger für die folgende Frage: Warum dreht sich eigentlich alles um den anderen und seine Sucht und warum kann ich damit nicht aufhören? Damals in der Suchtbeziehung, hätte sich in mir großer Widerstand aufgebaut, wenn ich Jens Flassbecks Worte gelesen hätte, obwohl sie doch so logisch und richtig erscheinen. Warum? Ich...2022-11-1327 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#62 Ich wusste, ich bin nicht schuld, aber ich habe es nicht gefühlt*TRIGGERWARNUNG* In dieser Folge wähle ich ein Beispiel, dass mit sexueller Gewalt in Verbindung steht. Schön, dass du wieder dabei bist! Vor einigen Tagen erreichte mich eine Anfrage einer Zuhörerin, in welcher sie mir über Schuldvorwürfe und -gefühle berichtete, nachdem ihr Partner rückfällig geworden ist. Anlässlich dieser Nachricht und auch meinen eigenen Gefühlen, die mich derzeit bewegen, habe ich mich entschieden, dem Thema Schuld eine eigene Folge zu widmen. Zudem führe ich in dieser Episode ein Beispiel an, welches im ersten Moment vielleicht weit weg von dem Them...2022-11-0623 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#61 Wenn das "Co-Abhängigkeitsgedächtnis" wieder anspringtSchön, dass du wieder dabei bist! Da ich diese Folge draußen im Freien aufgenommen habe, möchte ich mich vorab für die teilweise etwas störenden Hintergrundgeräusche entschuldigen. Ich hoffe sehr, dass sie deinem Hörerlebnis keinen Abbruch tun! In dieser Episode teile ich mit dir, warum ich mich gerade in einer ausgesprochen herausfordernden Phase befinde. Gleichzeitig liefert mir diese, derzeit wirklich anstrengende Zeit, jedoch zahlreiche Erkenntnisse und noch mehr Tiefgang für meine Arbeit. Wie ich in diesem Zusammenhang, den sekundären "Krankheitsgewinn" meiner Co-Abhängigkeit erkannt habe und warum das "Co-Abhängigkeitsgedächtnis" in den letzten...2022-10-3023 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#60 Auf der Suche nach Ver:Bindung - Interview mit Christina Reich (Teil 2)Schön, dass du wieder dabei bist! Dies ist der zweite Teil des Interviews mit der wunderbaren und inspirierenden Christina Reich vom Instagram Profil @mensch.sucht.bindung. Das Thema dieser Folge ist weiterhin Programm. In diesem Teil sprechen wir unteranderem darüber, dass alle Beziehungen, die wir führen, freiwillig sind und wir frei entscheiden dürfen, ob und wie wir diese gestalten möchten. Wir sprechen auch darüber, dass dies gar nicht immer so leicht ist zu erkennen, aber dennoch so essenziell wichtig, um wieder in Ver:Bindung zu kommen. Vor allem mit uns selbst. Ich wüns...2022-10-2334 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#59 Auf der Suche nach Ver:Bindung - Interview mit Christina Reich (Teil 1)Schön, dass du wieder dabei bist! Ich freue mich sehr, mit dieser Folge endlich wieder ein Interview mit dir teilen zu dürfen. Die wunderbare und inspirierende Christina Reich vom Instagram Profil @mensch.sucht.bindung war für euch zu Gast und ich danke ihr von Herzen für diesen Austausch! Das Thema dieser Folge ist Programm, denn auch Christina und ich sind in Ver:Bindung getreten, um für euch diese ganz wertvolle und gewinnbringende Episode aufzunehmen. In unserer Folge sprechen wir unteranderem darüber, welche Auswirkungen, Sucht (in der Familie) auf unsere Bindungs- und Beziehungsfähigkeit haben ka...2022-10-1633 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#58 Verbundenheit durch Trennung*TRIGGERWARNUNG* In dieser Folge werden die Themen Suizid & Selbstverletzung aufgegriffen. Schön, dass du wieder dabei bist! Dies ist eine Episode mit besonders viel Tiefgang für dich. Ich habe sie an einem, für mich, ganz besonderen Ort aufgenommen. Was dieser Ort für mich mit Verbundenheit zu tun hat und warum diese erst durch Trennung möglich wurde, all das erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil💜 Meine Arbeit gefällt dir und ist dir eine hilfreiche Unterstützung auf deinem Weg? Dann freue ich mich über eine 5-Ster...2022-09-2514 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#57 Verliebe dich in deine Top 3 Eigenschaften! (inkl. Übung)Schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge lade ich dich von ganzem Herzen dazu ein, dich ein Stück mehr/ wieder in dich selbst zu verlieben. Dazu teile ich eine Übung mit dir, in welcher du dir deine persönlichen Top 3 Eigenschaften erst einmal bewusst machen darfst und anschließend konkrete Beispiele/Beweise dafür findest, warum diese tatsächlich auch wahr sind. Damit richtest du deine volle Aufmerksamkeit auf deine Einzigartigkeit und Superpower. Denn sie schlummert in dir und wartet nur drauf endlich von dir entdeckt zu werden! Um dir einen kleinen Einblick zu geben, wie kraftvo...2022-09-1818 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#56 Über die Angst, wieder jemanden mit Problemen in dein Leben zu ziehen"Das Problem ist nicht, dass die andere Person, "Probleme" hat. Das Problem ist, dass du denkst, es sei dein Problem." In der heutigen Podcastfolge nehme ich diesen Satz voller Probleme einmal auseinander und möchte dir damit wertvolle Impulse mit auf den Weg geben. Denn vielleicht können dich meine Gedanken zu diesem Thema, dabei unterstützen, deine Angst, in zukünftigen Beziehungen wieder Menschen mit "Problemen" in den Leben zu ziehen, ein wenig loszulassen. Ich freue mich, dass du wieder dabei bist und wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn du darübe...2022-09-1116 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#55 Wie sich emotionale & mentale Themen in deinem Körper zeigenSchön, dass du wieder dabei bist! Wenn du mir auf Instagram folgst, hast du vielleicht schon meinen aktuellen Post zum Thema "Wie sich emotionale/mentale Themen in deinem Körper zeigen," entdeckt. In dieser Episode greife ich genau diesen Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele auf und erzähle dir anhand eines persönlichen Beispiels, wie ich zu der Erkenntnis gelangte, dass diese drei tatsächlich untrennbar miteinander verbunden sind. Da ich dieses prägende und wertvolle Erlebnis mit Hilfe einer Yoga-Einheit von Mady Morrison erlebt habe, findet ihr hier den Link zu ihrem YouTube Kanal: https://www.youtube.c...2022-09-0425 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#54 Erlebe die Wirksamkeit des Entspannungstrainings (inkl. Ruhebild)Schön, dass du wieder dabei bist! Diese Folge knüpft an das Thema der vergangenen Woche an, denn ich greife für dich das Entspannungstraining und seine zahlreichen positiven Effekte auf. Dabei erkläre ich dir unteranderem, den Unterschied zwischen unsystematischer und systematischer Entspannung. Zudem erfährst du, welche Arten von Entspannungsverfahren es gibt. Vielleicht ist dir das ein oder andere davon auch schon einmal über den Weg gelaufen. Die Folge schließt mit einem Ruhebild (Vorstellungsübung) ab, welches dir einen weiteren praktischen Einblick in das Entspannungstraining schenkt. Wenn du darüber hinaus noch tiefer in die Welt der Entspa...2022-08-2122 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#53 Über Kontrolle als Strategie und mögliche AlternativenSchön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge widme ich mich für dich einmal ganz intensiv dem Thema Kontrolle. Denn das Verlangen zu kontrollieren und das damit häufig einhergehende Gefühl von Kontrollverlust, ist ein Zustand, welcher uns in der Suchtbeziehung oft ohnmächtig fühlen lässt. Dabei geht es vor allem um die Frage, wofür unser Bestreben nach Kontrolle in der Suchtbeziehung eigentlich steht? Denn genauso wie der Konsum unseres Partners/Angehörigen, ist auch die Kontrolle für uns eine Art Strategie. Wofür diese dienlich sein könnte und welche Alternativen es gibt, um...2022-08-1425 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#52 Wie du morgen bist, was du heute denkst - Das W-D-F-H-Modell (inkl. Gedankenbeobachtung)Herzlich Willkommen zurück! Ich freu mich sehr, nach meiner vierwöchigen Podcastpause nun wieder für euch sprechen zu dürfen. Diese Episode liefert dir gleich mehrere wertvolle Inhalte auf einmal. Zunächst teile ich das W-D-F-H-Modell aus der Verhaltensanalyse und ein dazu passendes persönliches Beispiel mit dir. Dieses wird dich hoffentlich dabei unterstützen, das Modell noch besser greifen und auch für dich persönlich anwenden zu können. Um dir den Einstieg in deine Gedankenwelt und somit später auch in dein Fühlen und Handeln leichter zu gestalten, gibt es am Ende dieser Episode noch einen n...2022-08-0732 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#51 Öffne dein Herz für DICH! - inkl. Mentalübung*Podcastpause vom 01.07. - 31.07.2022* Schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge gibt es eine ganz wertvolle Mentalübung für dich, die dich dabei unterstützt, wieder näher in Kontakt mit deinem Herzen zu kommen. Außerdem erzähle ich dir vorab, warum es sich so unglaublich lohnt, dein Herz wieder für DICH zu öffnen und dies Tag für Tag zu üben. Denn da draußen wartet GROßARTIGES auf dich! Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und Mitmachen und freue mich, wenn wir uns im August hier wiederhören! Deine Jil💜 Du möchtest bei den...2022-06-2618 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#41 JUBILÄUMSFOLGE - Ich schenke euch einen Teil meiner GeschichteIhr Lieben! In dieser Folge teile ich etwas ganz persönliches mit euch. Etwas von meinem Herzen, einen Teil meiner Geschichte. Ich habe in den vergangenen 12 Monaten so viel Vertrauen und Öffnung von euch erfahren, wofür ich unglaublich dankbar bin. Ich danke euch von Herzen für eure treue und liebevolle Begleitung auf meinem Weg. Ein Weg, welcher vor einem Jahr mit den drei aller ersten Episoden hier begann. Ich hoffe auf noch viele viele weitere inspirierende Folgen und Interviews mit euch. In jedem von euch steckt ein Potenzial, welches entdeckt werden möchte. Dies ist mein...2022-04-1017 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#40 Kommunikation in der Suchtbeziehung - Wenn das Eltern-Ich die Oberhand gewinntIhr Lieben, in dieser Folge stelle ich euch das Persönlichkeitsmodell der Transaktionsanalyse vor und welche drei Ich-Zustände sich dahinter verstecken. Anhand einer ganz beliebten Äußerung, die ich selbst in meiner damaligen Suchtbeziehung oft verwendet habe, welche ich aber auch häufig im Austausch mit anderen Mitbetroffenen höre, veranschauliche ich euch die Inhalte dieses Modells. Es ist ein wertvolles Werkzeug, um die Dynamiken, welche in der Suchtbeziehung herrschen, anhand unseres Kommunikationsverhaltens zu verstehen. Indem wir in die Beobachtung dessen kommen, wie wir über andere, aber auch über uns selber sprechen, können wir so einiges über unsere Beziehunge...2022-03-2720 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#39 Mein Potenzial in der Suchtbeziehung bin ich selbst - Interview mit LeaIhr Lieben, ich freue mich ganz besonders heute dieses bewegende Interview mit euch teilen zu dürfen. Lea kam vor einigen Monaten auf mich zu, denn sie wollte ihr Geschichte mit mir/ euch hier im Podcast teilen. Seit unserem ersten Aufeinandertreffen ist einiges bei ihr passiert, doch vor ein paar Wochen haben wir wieder zueinander gefunden und konnten diese berührende und unglaublich ehrliche Folge für euch aufnehmen. Ich danke Lea von Herzen für ihren Mut und ihre Bereitschaft ihre Fahrt in der Achterbahn "Suchtbeziehung" hier so offen darzulegen. Sie erzählt von all den Höhen und Tiefen...2022-03-201h 11

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#38 Die vergebliche Suche nach Sicherheit in der Co-AbhängigkeitIn dieser Folge teile ich mit euch meine Gedanken über die Illusion der Sicherheit in der (Co-)Abhängigkeit, welche Erkenntnisse mir die vielen Entzugsversuche (zu Hause und in der Klinik) meines Expartners dabei gebracht haben und welche Gedanken und Ängste mich in diesen Zeiten begleitet haben. Ich erzähle davon, wie ich damals vergeblich nach Sicherheit und Anerkennung gesucht habe und wo ich sie letztendlich finden konnte. Schön, dass du dabei bist. Ich wünsche dir viel Freude und zahlreiche wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Folge. Wenn du mehr über das Thema Co-Abhängigkeit erfahren möchtest oder dich e...2022-03-1319 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#37 Der ICH-FÜHLE-MICH-SCHEIßE-UND-WERTLOS-Kreislauf und wie du ihn durchbrechen kannstIhr Lieben, diese Folge starte ich mit einer Neuigkeiten für euch, auf die ich besonders stolz bin: Meine Webseite ist endlich fertig und für euch online erreichbar! Ich gebe euch erste Einblicke, was ihr auf der Seite alles für euch finden könnt und welche wertvollen Kooperationspartner ein Teil von ihr geworden sind. Weiter geht's anschließend mit dem eigentlichen Thema dieser Folge, nämlich Grenzen setzen und welche Rolle unsere eigenen Gedanken über uns selbst dabei spielen. Dazu greife ich den "ICH-FÜHLE-MICH-SCHEIßE-UND-WERTLOS-Kreislauf" auf, eine Darstellung, die ich vor einigen Tagen bei Instagram hochgeladen habe. Anhand die...2022-02-2734 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#36 Gewalt und Co-Abhängigkeit - Interview mit Brigitte Zimmer*TRIGGERWARNUNG* In dieser Episode sprechen wir über verschiedene Formen von Gewalt. Wenn du merkst, dass dir diese Ausführungen nicht gut tun, dann fühle dich frei, dein Hören dieser Folge abzubrechen. Hallo ihr Lieben ! Heute gibt es wieder ein sehr bewegendes Interview für euch und zwar mit der lieben Brigitte von Gewaltfrei leben und sein. Wir beide stehen schon einige Monate in Kontakt und Brigitte zählt zu einer meiner treusten und fleißigsten Podcast-Hörerinnen. Ich habe die Aktion "ONE BILLION RISING" Anfang der vergangenen Woche als Anlass genommen, um das The...2022-02-201h 03

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#35 ✩Inklusive Meditation✩ - Regeneratives Stressmanagement - Deine dritte Säule für eine gesunde StresskompetenzIhr Lieben, nachdem es vergangene Woche keine Episode für euch gab, beginne ich diese Folge damit, dass ich euch berichte, wie es dazu kam. Auch ich hatte die vergangenen Tage mit einigen Ängsten und stressverstärkenden Gedanken zu kämpfen. Doch ich habe diese Folge zum Anlass genommen mit euch gemeinsam in die praktische Umsetzung des Stressmanagements zu kommen. Ich stelle euch die dritte und letzte Säule des Stressmanagements vor, die deine gesunde und starke Stresskompetenz komplett macht. Zudem wartet eine kleine Entspannungseinheit in Form einer Meditation am Ende der Episode auf euch. Für mich wa...2022-02-1343 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#34 Mentales Stressmanagement - Deine zweite Säule für eine gesunde StresskompetenzIhr Lieben! Diese Folge schließt an die vergangene Episode an und beinhaltet die zweite Säule, auf der sich eine starke und gesunde Stresskompetenz stützt. Das mentale Stressmanagement bzw. die mentale Stresskompetenz. Wir steigen damit ein, was der Begriff "mental" überhaupt meint und schauen uns dann an, wie unsere mentale Verfassung, unsere persönlichen Überzeugungen und Denkmuster dazu beitragen, dass wir chronisch gestresst sind. Dazu gebe ich dir ein Beispiel aus meinem persönlichen Prozess und beschreibe dir, wie ich damit umgegangen bin. Damit hoffe ich, dass diese Folge dir eine hilfreiche Unterstützung auf deinem ganz eignen Weg aus...2022-01-3028 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#33 Instrumentelles Stressmanagement - Deine erste Säule für eine gesunde StresskompetenzIhr Lieben ! In dieser Episode erzähle ich euch davon, was Stressmanagement überhaupt ist, was es kann, welche Bedeutung eine gesunde Stresskompetenz für uns hat und wie wir sie aufbauen können. Insgesamt gibt es drei Säulen, auf denen sich eine starke Stresskompetenz stützt. In der heutigen Folge stelle ich euch die erste Säule, die instrumentelle Stresskompetenz bzw. das instrumentelle Stressmanagement vor und gebe euch gleichzeitig wertvolle Beispiele, um diese zu verfolgen. Dabei teile ich ein wunderbares Selbsthilfeangebot aus meiner Nähe mit euch, welches Ihr auf Instagram unter @elternsuchtkrankerkinder findet. Der Kanal wird von Barbara betriebe...2022-01-2323 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#32 Co-Abhängigkeit als chronischer Stresszustand in der Beziehung - Interview mit PatriciaIhr Lieben! Diese Episode ist ein Mitschnitt aus einem Live, welches ich vor einigen Monaten mit der lieben Patricia Russu in ihrem Format "Beziehungslounge" aufnehmen durfte. Patricia ist Beziehungscoach und unter dem Namen @beziehungsakademie auf Instagram aktiv. Dort teilt sie regelmäßig unglaublich wertvolle Inhalte zu den Themen Partnerschaft und erfüllte Beziehungen. In ihrer Arbeit als Coach, begleitet Patricia Menschen dabei echte und authentische Partnerschaften voller Liebe zu leben. In diesem Mitschnitt sprechen wir beide über Co-Abhängigkeit und wie diese sich als chronischer Stresszustand in Beziehungen zeigt. Auch Patricia erlebte in früheren Beziehungen co-abhängiges Verhalten bei sich. S...2022-01-1647 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#31 Ist die Trennung der einzige Weg aus der Co-Abhängigkeit heraus ?Ihr Lieben! In dieser Episode widme ich mich der wohl am meist gefürchteten Frage in der Co-Abhängigkeit: Ist die Trennung der einzige Weg aus der Co-Abhängigkeit heraus? Ich sage Nein. Doch warum das so ist und welcher Schritt tatsächlich unverzichtbar ist auf deinem Weg aus der Abhängigkeit, dies erfährst du in dieser ehrlichen und berührenden Folge. Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst, dann könnten die LILA HERZEN etwas für dich sein! Denn es sind noch ein paar wenige Plätze frei. Um dir noch einen der zehn Plätze in uns...2022-01-0927 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#30 Meine Ergebnisse aus der Bachelorarbeit - Interview mit meinem Bachelorbetreuer Rolf BaumannIhr Lieben, ich wünsche euch ein liebevolles und kraftvolles Jahr 2022! Dies ist die erste Episode im neuen Jahr, in welcher ich meine Erkenntnisse und Ergebnisse aus der Bachelorarbeit mit euch teile. Dabei habe ich ganz wunderbare Unterstützung von meinem Dozenten Rolf Baumann erhalten, der mich während meines Schreibphase begleitet hat. Rolf ist seit einigen Jahren Dozent an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) und dort als Diplom Psychologe im Fachbereich Psychologie tätig. Er hat es mir ermöglicht meine Abschlussarbeit über ein Thema zu schreiben, welches mir durch persönliche Erfahrung unglaublich am Herzen...2022-01-021h 35

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#29 Ich bin's mir SELBSTWERT ! - Dein Geschenk an dich selbstHallo ihr Lieben! In dieser Folge geht es um Wertschätzung. Um die vergebliche Suche nach echter Wertschätzung in der Suchtbeziehung und die Tatsache, dass wir uns zuerst selbst die Wertschätzung schenken dürfen, nach der wir uns so sehr sehnen. Zudem erzähle ich euch zum aller ersten Mal von meinem Herzensprojekt LILA HERZEN, welches über die letzten Wochen heran gereift ist und am 27.01.2022 an den Start gehen wird. Ich freue mich riesig darauf, an diesem Datum mit zehn Frauen von euch loszulegen und gemeinsam euren Weg aus der Co-Abhängigkeit zu finden und zu wachsen. Wenn du ein T...2021-12-2619 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#28 Was ist Sucht eigentlich und wie fühlt sie sich an? - Interview mit LukasHallo ihr Lieben! Die heutige Episode widme ich meinem kleinen Bruder, denn er fragte mich vor ein paar Wochen, was Sucht eigentlich sei. Seine Frage und die Tatsache, dass ich erst einmal nicht genau wusste, wie ich Sucht in möglichst einfachen und verständlichen Worten erklären sollte, weckte in mir den Wunsch, genau dies in eine Podcastfolge zu verpacken. Dafür habe ich mir mit Lukas vom Instagram-Kanal @suechtig_gluecklich wunderbare Unterstützung eingeladen. Er selbst hat verschiedene Süchte und Phasen der Sucht durchlebt und ist in meinen Augen daher der beste Ansprechpartner, wenn er dar...2021-12-191h 02

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#27 Emotionale Gewalt und Manipulation in der Suchtbeziehung - Interview mit YannaIhr Lieben! Heute gibt es eine, wie ich finde, ganz besonders schöne Folge für euch. Bereits vor unserer Aufnahme wusste ich, dass dieses Gespräch ganz besonders werden würde und das ist es auch! Die liebe Yanna (Instagram: @frau.yanna) teilt in dieser Folge, in welcher Form sie selbst emotionale Gewalt und Manipulation in ihrer vergangenen Suchtbeziehung erlebt hat, aber auch, wie sie selbst unbewusst manipulierte. Diese Folge zeigt so deutlich, dass in der Suchtbeziehung von beiden Seiten manipuliert wird. Auch wenn es unbewusst stattfindet, tut es sowohl der Abhängige selbst, als auch der c...2021-12-1258 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#26 Schuldgefühle, wenn ich mich raus nehme ?! - Gesunde Grenzen setzenIhr Lieben ! In der heutigen Episode teile ich mit euch sehr persönliche Gedanken, die mich in der letzten Woche ganz aktuell beschäftigt haben. Ich bin mir sicher, dass viele von euch diese Gedanken kennen. Es geht darum, sich schuldig zu fühlen, wenn man seine Grenzen klar setzt und sich bewusst raus nimmt und nicht wie gewohnt springt, wenn es dem suchterkrankten Angehörigen/Partner schlecht geht. Ich teile mit euch, wie ich gelernt habe damit umzugehen und dass es vollkommen OK ist, wenn du dich für DICH entscheidest. Wenn du "NEIN !" sagst, "Ich möchte das nicht...2021-11-2811 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#25 Seine Sucht hat NICHTS mit mir zu tun - Interview mit MichelleEs ist endlich wieder Sonntag und damit gibt es den zweiten Teil des Paar-Interviews mit Michelle für euch. Martin hat es im ersten Teil schon anklingen lassen, was für eine starke Frau Michelle ist. Das Interview mit ihr hat mir noch einmal gezeigt, wie wichtig die liebevolle Konsequenz ist, wenn wir von Sucht in der Beziehung sprechen. Die Sucht deines Partners oder Angehörigen hat NICHTS mit dir zu tun! Von diesem Gedanken durfte auch ich mich damals lösen. Diese Erkenntnis wird dich langfristig frei machen, denn alles andere lässt dich für etwas kämpfen, w...2021-11-2146 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#24 Das Entscheidende war ihre Konsequenz - Interview mit MartinHallo ihr Lieben! Es gibt endlich wieder ein Paar-Interview für euch! Ich durfte den lieben Martin vom Instagram-Kanal @herz_gewinnt_kopf_verliert und seine wunderbare Partnerin Michelle zu Gast im Podcast begrüßen. In der heutigen Episode macht Martin den Anfang. Er erzählt ganz offen von der Entwicklung seiner Suchtgeschichte und davon, wie sich seine Beziehung zu Michelle, aber vor allem die zu sich selbst, auf diesem Weg verändert hat. Ich bin ein großer Fan von Martin und seiner Arbeit auf Instagram. Er spricht so ehrlich über seine Gefühle und auch in unserem...2021-11-1449 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#23 Das Eingeständnis - Dein größter Gegner bist du selbst !Ihr Lieben ! Endlich ist es soweit! Die Pause ist vorbei und ich darf mit neuer Energie und unglaublich vielen Ideen wieder starten. Ich freue mich riesig, dich zur heutigen Episode begrüßen zu dürfen. Auch wenn ich die Arbeit mit euch in den letzten drei Monaten echt vermisst habe, hat mir die Zeit sehr gut getan. In dieser Episode teile ich zum einen mit dir, was ich eigentlich die letzten Monate getrieben habe, welche Erkenntnisse mir in meiner Auszeit gekommen sind und was noch viel wichtiger ist: Ich teile mit dir, die in meinen Augen, wichtigste Zutat für den...2021-11-0719 min

Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.#22 Meine Ängste aus der Co-Abhängigkeit - Wenn alte Ängste angetriggert werdenHallo ihr Lieben ! Heute gibt es eine Folge außer der Reihe für euch, weil es in den letzten Wochen ein Thema für mich gab, welches mich sehr bewegt hat. Ich möchte dieses Thema mit euch teilen, da es mit Ängsten aus meiner damaligen Co-Abhängigkeit zu tun hat. Ich weiß, dass es viele unter euch gibt, die mit ähnlichen Ängsten zu kämpfen haben, ganz egal an welchem Punkt sie gerade stehen. Mit dieser Folge möchte ich euch ganz offen und ehrlich von meinen Ängsten erzählen, wie diese in den letzten Wochen bei mi...2021-09-2114 min