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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 036 | AS 3 GRANDES FORÇAS DA PSICOLOGIANa sequência do último artigo que publiquei a propósito das actualizações éticas partilhadas pela IANLP e para cumprir a proposta de explorar um pouco mais a Psicologia Humanista, como o berço filosófico onde se posiciona a PNL, neste artigo irei explorar as três, designadas, grandes forças da psicologia.
Ainda antes de explorarmos um pouco a corrente comportamental, psicanalítica e humanista, julgo ser relevante irmos às origens da psicologia.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 035 | ÉTICA & PNLNo dia 26 de Dezembro recebi no meu email o último boletim informativo de 2023 da IANLP, associação de Programação Neurolinguística à qual, também, pertenço como Fellow Member Trainer.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 034 | ACREDITAR"Quer acredite que consegue fazer uma coisa ou acredite que não consegue, você está certo." - Henry Ford
Para a programação neurolinguística, as crenças são um dos mais fundamentais níveis de aprendizagem e mudança. À semelhança dos nossos valores, as nossas crenças influenciam a forma como atribuímos significado às nossas vivências, estão na essência da nossa motivação e determinam aquilo a que nos damos ou não permissão. Ou seja, as nossas crenças apoiam ou inibem as nossas capacidades e comportamentos.
2023-09-1828 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 033 | PERCEPÇÃO SELECTIVASabia que dentro da sua cabeça vive uma antena muito selectiva na escolha dos seus canais? É um misto de porteiro e assistente pessoal que só abre a porta e deixa entrar visitantes que já foram identificados como importantes ou quem já é cliente habitual.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 032 | NAVALHA DE HANLONNunca atribua à malícia o que pode ser, adequadamente, explicado pelo descuido.
Este é o conhecido ditado da Navalha de Hanlon, que nos sugere que não atribuamos a razões malévolas aquilo que pode ser explicado por outras causas, ou seja, ao avaliarmos negativamente as acções de outras pessoas, não devemos assumir que elas agiram com o desejo de nos prejudicar, desde que haja uma explicação alternativa razoável e viável.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 031 | INTENÇÃO POSITIVANo último artigo escrevi sobre ganhos secundários (link) e tive oportunidade de referir que podemos estabelecer algumas semelhanças, talvez várias, entre estes e o conceito de intenção positiva.
Para que possamos alargar e aprofundar a nossa reflexão, vamos explorar o pressuposto da PNL que, habitualmente, provoca grande controvérsia num primeiro contacto, por provavelmente ser, no imediato, incompreendido.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 030 | GANHO SECUNDÁRIOConhece alguém que não está satisfeito com o seu trabalho, mas não muda? Ou alguém que quer viver num outro lugar, mas continua na mesma casa de sempre? Ou alguém que está insatisfeito com a sua relação, mas não se separa? Ou alguém que tem um hábito, que diz que quer parar, mas não pára? É provável que conheça várias pessoas para cada um destes exemplos e até, muito possivelmente, algum deles seja o seu.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 029 | SÍNDROME DO IMPOSTORA Síndrome do Impostor pode manifestar-se em qualquer pessoa, independentemente da sua experiência profissional, da sua posição social, do nível das suas competências, do seu grau de conhecimento ou categoria de especialização.Os indivíduos que experimentam este fenómeno, racionalmente, sabem que dominam uma ou um conjunto de competências, mas emocionalmente sentem ser um engano.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 028 | COACHING“Coaching é liberar o potencial das pessoas para maximizar seu próprio desempenho. É ajudá-los a aprender, em vez de ensiná-los.”― John Whitmore, Coaching for Performance
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 027 | CAUSA-EFEITO“As pessoas que acreditam ter o poder de exercer algum grau de controlo sobre as suas vidas são mais saudáveis, mais eficazes e mais bem-sucedidas do que aquelas que não acreditam na sua capacidade de fazer mudanças nas suas vidas.” -Albert Bandura
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 026 | PERCEPÇÃO É PROJECÇÃO"Primeiro vamos para dentro, decidimos que tipo de mundo queremos experimentar e depois projectamos esse mundo lá fora, tornando-o verdade conforme o experimentamos." – Helen Schucman
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 025 | MODELO DE COMUNICAÇÃO DA PNLO eu e a realidade... Quando falamos em realidade, estamos a falar exactamento do quê? Será possível acedermos a ela por completo, ou apenas a uma parte? E a parte, será esta uma pequena fatia do todo, ou adopta contornos que já se encontram fora dela? Como percepcionamos o mundo? Como aprendemos a navegar o mundo? Podemos estabelecer uma relação entre percepção e navegação? Se existe apenas uma realidade, porque não reagimos todos da mesma forma às mesmas coisas?
A programação neurolinguística sustenta todo o seu desenvolvimento no pressuposto de que formamos, in...2023-06-2223 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 024 | ARQUÉTIPOSO inconsciente dos seres humanos é uma rica paisagem de figuras que povoam o nosso imaginário individual e colectivo, e que de alguma forma regulam e norteiam as nossas vidas. No último artigo, tive oportunidade de lhe apresentar A Jornada do Herói de Joseph Campbell e fazer referência à relevância que os mitos têm na orientação da nossa existência. Na sequência da exploração do nosso imaginário, falarmos de arquétipos torna-se um tema muito interessante de explorar.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 023 | A JORNADA DO HERÓIO crescimento pessoal é algo importante e desejável na nossa caminhada pela vida. É comum escutarmos nos meios do chamado desenvolvimento pessoal – “seja o herói da sua vida”. Mas será este um mero claim que se tornou moda, ou existe uma base para que, tantas vezes, escutemos este convite?
Para ler este e outros artigos, visite o blog em: www.joanasobreiro.com/blog-joana-sobreiro2023-04-1228 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroA JORNADA DO HERÓIO crescimento pessoal é algo importante e desejável na nossa caminhada pela vida. É comum escutarmos nos meios do chamado desenvolvimento pessoal – “seja o herói da sua vida”. Mas será este um mero claim que se tornou moda, ou existe uma base para que, tantas vezes, escutemos este convite?
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 022 | TEORIA INTEGRALAs últimas décadas estão repletas de pessoas privilegiadas, que testemunham um incrível facto histórico – o conhecimento que sempre esteve espalhado pela sociedade, é agora global!
Como seria, através do cruzamento e sistematização de estudos e conhecimentos interculturais, usar todas as grandes tradições do mundo para criar um mapa integral, que inclua a essência de cada uma delas?
Como seria, termos acesso à síntese dos factores críticos, aos elementos-chave essenciais e fundamentais para o crescimento humano?
Imagine ser capaz de pegar em todo o conhecimento já...2023-03-2630 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 021 | VALORESEste é o quarto artigo deste ciclo, onde lhe tenho falado sobre a nossa motivação. Depois de termos passado por diferentes teorias, precisamos olhar e conhecer, mais especificamente, o combustível, o que dá substância à estrutura que impulsiona o nosso comportamento. Assim, neste artigo, dedicar-nos-emos a explorar o tema valores.
Para ler este e outros artigos, visite o blog: www.joanasobreiro.com/blog-joana-sobreiro2023-03-1920 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 020 | SPIRAL DYNAMICSCada um de nós tem tantas vontades diferentes, tantos objectivos distintos e tantas coisas que poderão trazer-nos um senso de felicidade, bem-estar e preenchimento.
Para alguns de nós o amor é o mais importante de tudo, para outros uma vida de conforto é o elemento fundamental, ainda para outros viver com liberdade é o pilar da sua existência, e mesmo quando partilhamos perspectivas semelhantes isso não significa que as vivamos de igual modo e a satisfação do que é para nós importante não se manifesta, nem se concretiza da mesma forma.
Será possível...2023-03-1245 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 019 | A HIERARQUIA DAS NECESSIDADES DE MASLOWNo último artigo inaugurei um novo tema, que se mostrava na sequência de apresentação de algumas competências da inteligência emocional. Ao chegarmos à motivação, precisamos de ficar nela durante mais algum tempo. Assim, é minha vontade apresentar-lhe mais algumas teorias, modelos e linhas de estudo em torno da exploração da grande questão – porque fazemos o que fazemos?
Para que possa ler este e outros artigos visite: www.joanasobreiro.com/blog-joana-sobreiro2023-03-0523 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 018 | MOTIVAÇÃOCertamente já viveu momentos de enorme excitação, momentos em que se sentia com a força anímica para mover o mundo e, nestes momentos, sentir-se e manter-se motivado foi fácil. Igualmente provável, é já ter vivido outros em que se sentiu preso, acorrentado e estagnado, numa espiral infinita de procrastinação.
Pois bem, toca-nos a todos!
Daí ser relevante podermos ter uma melhor noção do que é a motivação, os factores que a influenciam e como mantê-la sob o nosso controlo.ler
Para ler este e outros artigos, v...2023-02-2528 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 017 | AUTORREGULAÇÃOAssim como uma bússola que nos orienta para uma determinada direcção, as nossas emoções têm o poder de nos sinalizar e guiar nas nossas acções. São indicadoras de possíveis ameaças e recompensas, são funcionais ou disfuncionais, mas não necessária nem intrinsecamente possuidoras de qualidades positivas ou negativas.
Para que possa ler este e outros artigos, visite o blog no website: https://www.joanasobreiro.com/blog-joana-sobreiro2023-02-1918 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 016 | AUTOCONSCIÊNCIAQuantas vezes ao longo do seu dia está consciente de si?
Quão autoconsciente percebe que é?
Só o facto de parar para reflectir nestas duas questões, mais autoconsciente pode tornar-se...
Independentemente de ter respondido que com pouca frequência está consciente de si, ou que está consciente de si a todo o tempo. Saber mais sobre autoconsciência é adequado para todos nós, visto esta ser uma habilidade que, exactamente, como os músculos do nosso corpo, precisa de prática e treino para se manter forte e flexível.
Par...2023-02-1218 min
Sala de ProjeçãoCamera Obscura #6 - Häxan - A Feitiçaria Através dos TemposTorturas, gente queimada viva na fogueira, bruxas parindo demônios… Não, não estamos falando de um novo filme de terror da A24 ou de um torture porn do Eli Roth: no episódio de hoje voltamos aos primórdios do cinema para conversar sobre uma obra-prima: Häxan, documentário sueco lançado em 1922. Com um intuito principalmente educativo, buscando iluminar como a ignorância e a intolerância levaram a Igreja na idade média a torturar e matar milhares de mulheres por sofrerem do que no presente entendemos como doenças mentais, Christensen foi muito além de uma me...2023-02-0732 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 015 | 3 MODELOS - INTELIGÊNCIA EMOCIONALInteligência emocional, composto semântico de dois significantes que há muito entraram no nosso léxico. Mas será que, independentemente, da “moda” de se falar do tema, compreendemos, de facto, o seu significado e o que representam?
para ler o artigo, visite: www.joanasobreiro.com2023-02-0514 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 014 | JANELA DE JOHARIIndependentemente do nosso grau de auto-reflexão e auto-observação, estamos limitados ao nosso ponto de vista. Conhecer como outras pessoas nos vêem é uma, preciosa, oportunidade de crescimento.
A Janela de Johari dá-nos informações úteis e necessárias à consciência e compreensão sobre a forma como nos posicionamos perante as pessoas das nossas relações, o que mostramos, escondemos, é visto por elas e o que é desconhecido para todos.
Para ler o artigo entre neste link do blog: www.joanasobreiro.com/blog-joana-sobreiro2023-01-2916 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 013 | CICLO DE APRENDIZAGEMNeste artigo, quero partilhar consigo a compreensão dos 4 níveis da nossa aprendizagem, os 4 estágios do desenvolvimento de competências.
Definindo competência como a capacidade de realizar uma tarefa bem sucedida, ou seja, sabemos que temos uma competência quando, ao fazer uso dela, o resultado produzido vai ao encontro do resultado esperado. Estes quatro níveis, descrevem diferentes estados psicológicos por onde navegamos no caminho da aprendizagem.
Significa isto, que do não saber ao saber, todos nós passamos por 4 fases de processo. Todos nós fazemos uma transição entre a tot...2023-01-2310 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 012 | CONGRUÊNCIAQuando a programação neurolinguística faz parte das nossas vidas, invariável e inevitavelmente falamos de congruência, ser congruente. Mas então o que é isto da congruência?
Para Carl Rogers, psicólogo norte americano criador da Abordagem Centrada na Pessoa, descreve-se congruência pela combinação e ajuste entre os estados internos de um indivíduo e a sua manifestação externa, ou seja, reconhecemos congruência quando há coerência entre o dentro e o fora.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 011 | CURVA DE BANDURA - A Teoria da Aprendizagem SocialNeste artigo, vou procurar explorar consigo uma útil teoria da aprendizagem desenvolvida por Albert Bandura, psicólogo canadiano da Universidade de Stanford.
Nesta teoria da aprendizagem sugere-se que as pessoas aprendem ao observarem as consequências e os resultados dos comportamentos de outras pessoas.
A teoria da aprendizagem social de Bandura amplia a perspectiva das teorias comportamentais, que defendem que os comportamentos são aprendidos por meio do condicionamento, assim como das teorias cognitivas, que se debruçam, sobretudo, na atenção e memória como as principais influências psicológicas.
Se desejar le...2023-01-2314 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 010 | EXTROVERSÃO vs INTROVERSÃOAprofundando-nos na compreensão desta dinâmica individual, a perspectiva que Carl G. Jung, discípulo de Freud e criador da Psicologia Analítica, postulou sobre as bases da nossa personalidade é muito relevante, referindo que aquilo que parece um comportamento aleatório é, na verdade, resultante das diversas formas como o indivíduo manifesta preferência no uso das suas faculdades mentais.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 009 | CAMADAS DA MENTE E INSTÂNCIAS PSÍQUICASFreud defendeu que não existe descontinuidade nos nossos processos mentais, sendo o pensamento, o sentimento e o comportamento possuidores de significado, estando este dependente de múltiplas causas. Qualquer fenómeno mental resulta de uma intenção consciente ou inconsciente e, ambas, são determinadas por acontecimentos prévios. Desta forma, apesar de Freud reconhecer que muitos eventos mentais são espontâneos, procurou descrever os elos ocultos que ligam um evento a outro.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 008 | PERSONALIDADEPor definição, várias correntes e estudiosos da psicologia aceitam a ideia de que a personalidade se trata de uma construção psicológica que congrega um conjunto de características de um indivíduo.
Ao procurarmos compreender as peculiaridades humanas e como estas influenciam comportamentos, precisamos identificar as características que determinam os padrões pessoais e sociais de um indivíduo e como estes se desenvolvem de forma única, original, complexa e gradual. Esta construção é singular em cada sujeito no seu processo de adaptação ao ambiente, que permite o entendimento de como este percebe, pens...2023-01-2317 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 007 | OS 4 TEMPERAMENTOSExistem quatro estações do ano – Primavera, Verão, Outono e Inverno – quatro elementos da natureza – Ar, Fogo, Terra e Água – e quatro temperamentos presentes nos seres humanos.
Os quatro temperamentos são considerados elementos de uma teoria proto psicológica que define a existência de quatro tipos fundamentais e basilares da personalidade – sanguínea, colérica, melancólica e fleumática.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 006 | FLOW - A Teoria do FluxoFlow ou Teoria do Fluxo, é um conceito largamente estudado e explorado por Mihaly Csikzentmihahyi, psicólogo de origem croata, que ao lado de Martin Seligman é considerado um dos pais da psicologia positiva.
Trata-se de um estado mental que engloba um conjunto de emoções, que é atingido quando se está totalmente envolvido numa actividade específica prazerosa – outras designações também passíveis de serem adoptadas são, estar “na zona” ou “na corrente”.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 005 | DISSONÂNCIA COGNITIVA“Uma raposa entrou faminta num quintal onde havia uma frondosa videira, carregada de uvas maduras, cujos cachos se penduravam, muito alto, muito acima da sua cabeça. A raposa não podia resistir à tentação de comer aquelas uvas, mas, por mais que pulasse, não conseguia abocanhá-las. Cansada de pular, olhou mais uma vez os apetitosos cachos e disse: – Estão verdes...” – in, A Raposa e as Uvas (Esopo 620-564 a.C.)
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 004 | + SOBRE PNLSegundo Robert Dilts, um dos mais importantes co-autores e desenvolvedores da PNL – são “Ferramentas para sonhadores”.
Na sua essência, toda a PNL está apoiada em dois pressupostos fundamentais:
O Mapa não é o Território
A vida e a mente são processos sistémicos
PNL são possibilidades, onde a excelência humana resulta de termos mais escolhas e a sabedoria de termos várias perspectivas.
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LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 003 | RESPIRAR DEVAGARChegados ao mundo depois de meses de flutuação intrauterina os nossos pulmões enchem-se de ar e respiramos pela primeira vez. É a primeira inspiração que marca o início da nossa vida e a partir desse momento, os nossos pulmões continuarão a trabalhar até ao dia do nosso último suspiro.
A forma como respiramos, determina e influencia a nossa experiência da vida. Aprender a respirar devagar, pode ser uma enorme contribuição para o seu equilíbrio psico-emocional.
Se desejar ler o artigo, visite o website www.joanasobreiro.com2023-01-2310 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 002 | RESPIRAR PELO NARIZA minha intenção neste artigo, é partilhar consigo um princípio muito simples, mas que poderá fazer uma enorme diferença na sua vida – Respire pelo nariz!
Respirar pelo nariz, faz com que respiremos mais devagar e, entre outros, a velocidade da respiração afecta o ritmo cardíaco. Então, permitir que a sua respiração se torne mais lenta não só aquietará o seu batimento cardíaco como as suas ondas cerebrais.
Se desejar ler o artigo, visite o website www.joanasobreiro.com2023-01-2308 min
LIFE SCHOOL - Joana SobreiroArtigo Falado 001 | O TODOUma visão sistémica da vida...
O pensamento humano desenvolve-se pela forma de ver, percepcionar e compreender a vida – evoluímos hoje, para a abertura a um novo paradigma na representação da existência, que se traduz numa visão UNA da vida.
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PodCasaPodCasa com Joana Sobreiro: MindfulnessA Joana Sobreiro é Trainer em PNL, Coach e Mindfulness. É nessa qualidade que hoje vem falar-nos sobre Mindfulness e quais os seus benefícios na vida de cada pessoa.
Como refere neste episódio “Vivemos como respiramos e respiramos como vivemos” e adianta-nos pequenas técnicas que podem tornar o nosso dia a dia mais produtivo e feliz.
#remaxg4 #remaxportugal #consultorimobiliario #mercadoimobiliario #podcasa2022-12-3012 min
PodCasaPodCasa com Joana Sobreiro: “Habitar-me”Hoje saímos da casa enquanto bem imobiliário, para falarmos da nossa casa pessoal: o regresso a nós próprios.
Este é o convite que a Joana Sobreiro nos faz, através do seu livro “Habitar-me”, no qual escreve sobre os automatismos que nos desligam da qualidade da presença perante nós e o outro.
“Habitar-me” reforça ainda a importância de termos uma maior perceção dos três cérebros existentes na nossa estrutura interna e o que é possível quando estes se complementam com uma comunicação congruente.
#remaxg4 #re...2022-12-1612 min
Rabbitt Stew ComicsEpisode 329Comic Reviews: DC Batman 118 by Joshua Williamson, Mikel Janin, Jorge Molina, Tomeu Morey One Star Squadron 1 by Mark Russell, Steve Lieber, Dave Stewart Superman: Son of Kal-El 2021 Annual by Tom Taylor, Clayton Henry, Steve Pugh, Steve Buccellato World of Krypton 1 by Robert Venditti, Michael Avon Oeming, Nick Filardi Marvel Amazing 80.BEY by Cody Ziglar, Ivan Fiorelli, Rachelle Rosenberg Captain America/Iron Man 1 by Derek Landy, Angel Unzueta, Rachelle Rosenberg Death of Doctor Strange: Blade by Danny Lore, Dylan Burnett, Mike Spicer Devil's Reign 1 by Chip Zdarsky, Marco Checchetto, Marcio Menyz Giant Size Black Cat Infinity Score by Jed...2021-12-072h 47