Shows
po co to eko61. Klimat, egzamin dojrzałości i co dalej? Marta Tomczok, UŚWitamy maj odcinkiem o nowym, pierwszym tego typu w Polsce, kierunku studiów, który odtworzy się jesienią tego roku na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Interdyscyplinarne studia humanistyczne nad środowiskiem to program łączący wiedzę i umiejętności z zakresu nauk humanistycznych z naukami społecznymi i przyrodniczymi.Dziś można posłuchać rozmowy z prof. Martą Tomczok, a rekrutacja na studia ruszy 3 czerwca 2024 roku o godzinie 12.00. I tura rejestracji potrwa do dnia 10 lipca do godz. 23:59Rekrutacja odbywa się przez IRK, czyli Internetową Rejestrację Kandydatów:https://irk2.us.edu.pl/pl/Opis kier...2024-05-0135 min
po co to eko57. Lokalne bezpieczeństwo żywnościowe - zapis debatyDziś odcinek w trochę innej formie. Zapraszam Was do posłuchania zapisu debaty „Lokalne bezpieczeństwo żywnościowe” organizowanej przez Instytut Spraw Publicznych współpracy z CoopTech Hub, Koalicją Klimatyczną, Koalicją Żywa Ziemia, Rodzicami dla klimatu oraz podcastem Po co to eko w mojej skromnej osobie :)Udział wzięli:• Izabela Szostak-Smith | kandydatka do Sejmiku Województwa Mazowieckiego • Katarzyna Wągrowska | kandydatka do Rady Miasta Poznania • Łukasz Dudzic | kandydat na wójta Gminy Bobrowice • Tomasz Leśniak | kandydat do Rady Miasta Krakowa Wstęp (naprawdę interesujący, posłuchajcie!): dr Paulina Sobiesiak-Penszko 2024-03-221h 44po co to eko51. Dlaczego rolnicy wychodzą na ulice? Justyna Zwolińska, Koalicja Żywa ZiemiaProtesty rolników w całej Europie mają wspólny mianownik: niezgodę na plan transformacji rolnictwa w ramach Europejskiego Zielonego Ładu. Jednak w rzeczywistości rolnictwo trawią strukturalne problemy i wieloletnie zaniedbania połączone z nowymi kryzysami: rosną koszty i spada opłacalność produkcji, rośnie nierówna konkurencja z krajami spoza UE i biurokracja w polityce rolnej, konsekwencjami wojny w Ukrainie i zmianami klimatu. Rolnikom potrzebna jest sprawiedliwa transformacja, a nie odrzucenie polityki klimatycznej.Zapraszam na rozmowę z Justyną Zwolińską z Koalicja Żywa Ziemia - prawniczką specjalizującą się w zagadnieniach związanych z polityką jakości i ochroną środowiska w ro...2024-02-0944 minpo co to eko49. Po czym poznać, że przekraczamy granicę zdrowej relacji z zakupami? Karolina Ziegart-SadowskaCodzienne życie przytłacza mnie tak bardzo, że musze sobie robić prezenty w formie materialnej. No wiem, wiem, ile potrzeba wody, żeby wyprodukować jeden t-shirt. Wiem, że branża fast fashion niszczy planetę i wyzyskuje ludzi. Tym jest mi gorzej. Tym większe mam wyrzuty sumienia, kiedy znowu coś kupię. Wcześniej buszowałam po sklepach wracając ze szkoły i pracy, teraz galerie rzeczy nowych i używanych noszę w kieszeni, 24 godziny na dobę. A potem wyrzuty sumienia…Jest początek roku: ruszają styczniowe wyprzedaże, a w drugim obiegu w ruch puszczane są nietrafione prezenty. To dodatkowa pokusa i tru...2024-01-041h 06
The Aesthetic DoctorEP 45 Aesthetic Solutions for Melasma: Dermatologists’ SecretsJoin us for an in-depth exploration of Melasma, a common skin condition that affects countless individuals. In this enlightening episode, we sit down with two distinguished dermatologists, Dr. Rebecca Bialas and Dr. Joanna Hooten, co-founders of Clara Dermatology, to unravel the mysteries of Melasma.
Melasma, often referred to as "the mask of pregnancy," is known for its characteristic brown patches on the skin, typically on the face. But what causes Melasma, and how can it be effectively treated? Dr. Bialas and Dr. Hooten bring their expertise to the forefront as they delve into the following key aspects...2023-10-0229 minpo co to eko15. Co z tą transformacją energetyczną? Jakub WiechW tym odcinku rozmawiam z Jakubem Wiechem, prawnikiem i dziennikarzem z branży energetycznej, który współpracuje i z Gazetą Wyborczą i z TVP. Mój gość jest autorem książki „Energiewende. Nowe niemieckie imperium” opisującej kulisy niemieckiej transformacji energetycznej, aktywnie działa też w mediach społecznościowych.Co znajdziesz w odcinku? Jakub Wiech komentuje dopłatę 3000 zł do węgla i mówi o tym czego oczekiwałby od rządu jeśli chodzi o transformację energetyczną. Pytam go o rolę działań jednostkowych i największą energetyczną bzdurę, jaką ostatnio słyszał. Z rzeczy prywatnych - pod koniec możesz po...2022-08-2429 minpo co to eko13. Gdzie szukać nadziei w czasach kryzysów? Joanna ErbelW tym odcinku posłuchasz rozmowy z Joanną Erbel, autorką "Wychylone w przyszłość. Jak zmienić świat na lepsze?". Rozmawiamy o wątkach poruszanych w jej ostatniej książce, m.in. o sąsiedzkiej solidarności, odporności miast, mirabelkach, a nawet przeprowadzkach z Warszawy do Radomia.Książka i rozmowa z Joanną Erbel to łagodne przypomnienie o tym, że rzeczy "się dzieją" i że "przyszłość już tu jest". Także jej dobre przejawy.Fragment wypowiedzi rozmówczyni: Skąd biorę nadzieję? Wydaje mi się, że to jest strategiczny optymizm, ponieważ rzeczywistość wokół nas jest (można powiedzieć) nie zawsze przyjemna...2022-07-2944 minpo co to eko9. Jak legalnie oddajemy lasy do spalenia? Michał Kolbusz, Pracowania na rzecz Wszystkich IstotCzy biomasa to ekologiczne źrodło energii? Posłuchaj rozmowy z ekspertem ds. biomasy leśnej ze Stowarzyszenia Pracownia na rzecz Wszystkich Istot, Michałem Kolbuszem i zobacz, co w 10 minut Ty możesz zrobić dla ochrony lasów.Zapraszam,Marta ZwolińskaIG: https://www.instagram.com/martazwolinskaa/www.pocotoeko.pl/9--- Goście i gościnie podcastu: Sylwia Włodarska Agnieszka Zalewska-Choma Dorota Czopyk Michał Kolbusz Zbigniew Bohdanowicz Joanna Erbel Jakub Wiech Weronika Michalak Maciej Fijak Wojciech Wolański Wojciech Szczypka Patryk Białas Beniamin Bożek Beata Ciepła E...2022-05-0552 min
Ola Skwirut Podcast#56: Różnice w życiu: z vs bez zaburzeń odżywiania (ft. Joanna Białas, Biała Sowa)Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: http://olaskwirut.pl/sklep/
Cześć, w tym materiale rozmawiam z Asią Białas - dietetyczką i psychodietetyczką wsółpracującą z osobami cierpiącymi na zaburzenia odżywiania - o różnicach w funkcjonowaniu po doświadczeniach związanych z zaburzeniami.
Z tego odcinka dowiesz się: - jakimi zachowaniami i myślami cechowały się lata życia z zaburzeniami, - jak Asia wspomina swoją anoreksję bulimiczną oraz bulimię, - co robiłam mając ortoreksję i kompensując jedzenie aktywnością fizyczną, - jak...2022-03-1747 minpo co to eko8. Po co nam wspólnoty i plemienność w eko życiu? Dorota Czopyk, EkoeksperymentyNikt z nas nie rodzi się ze świadomością klimatyczną. Ta wiedza przychodzi często w dorosłym życiu i jakoś musimy sobie z nią poradzić. Od jakiegoś czasu zastanawiałam się, jak świadomość klimatyczna wpływa na nasze potrzeby wspólnotowe i plemienne. Czy pojawienie się nowych ekologicznych wartości zmienia coś w naszych dotychczasowych relacjach? Czy świadomość klimatyczna bardziej otwiera nas na wspólnotowość? Gdzie najlepiej szukać swojego eko-plemienia? W internecie czy wokół siebie? A może nie potrzebujemy specjalnego eko-plemienia, ale lepiej otaczać się ludźmi o różnych, odmiennych wartościach?Zapraszam do rozmowy z Dorotą Czopyk, autorką bloga...2022-01-2939 minpo co to eko7. Święta z rodziną. Co pomaga mi budować mosty? Odcinek soloCzy rodzinne święta mogą być spokojne? Czy można wziąć oddech, ukoić ból (bo tyle nas różni) i złość (bo katastrofa klimatyczna jest teraz a wujek je mięso)? W tym odcinku mówię o tym, co pomaga mi podchodzić z większym luzem do osób w rodzinie (i nie tylko) w czasie Świąt (i nie tylko), w sytuacji gdy nasze wartości nie są całkiem zbieżne.---www.pocotoeko.plGoście i gościnie podcastu: Sylwia Włodarska Agnieszka Zalewska-Choma Dorota Czopyk Michał Kolbusz Zbigniew Bohdanowicz J...2021-12-1718 minpo co to eko6. Jak zacząć działania aktywistyczne dla klimatu? Beata BorowiecZ Beatą Borowiec, aktywistką i członkinią zespołu Ekowyborca, rozmawiamy o sposobach wywierania wpływu na decydentów. Jak skutecznie posprzątać las? Gdzie pukać, gdy trafimy na zamknięte drzwi? Jak o siebie dbać, angażując się w ekoaktywizm? Słuchajcie, działajcie i podawajcie dalej!---Goście i gościnie podcastu: Sylwia Włodarska Agnieszka Zalewska-Choma Dorota Czopyk Michał Kolbusz Zbigniew Bohdanowicz Joanna Erbel Jakub Wiech Weronika Michalak Maciej Fijak Wojciech Wolański Wojciech Szczypka Patryk Białas Beniamin Bożek Beata Ciepła Edyta Łaskawiec Marcel Długoszewski Dominik Gajerski...2021-12-0731 min
Dlaczego (wariu)jemy?#9 O doświadczeniach z bulimią, najcięższych momentach podczas wychodzenia z niej i dalszej ostrożności w życiu z Joanną Białas (@bialasowa_psychodietetyk)Trigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i psychodietetyczkę Joannę Białas (@bialasowa_psychodietetyk), z którą rozmawiamy o naszych doświadczeniach z bulimią.W dzisiejszym podcaście posłuchasz:- historii ED Asi,...2021-09-1152 min
Biała Sowa#21 Ekstremalny głód-rozmowa z Justyną Płoskonką (wariu_jemy)Znasz to uczucie, gdy żołądek pęka w szwach a Ty nadal czujesz głód? Ekstremalny głód- specyficzny stan opisywany przez osoby zainteresowane tematyką zaburzeń odżywiania. Najczęściej oświadczają osoby z niską masą ciała, niedożywione, stosujące restrykcje. Zazwyczaj są to osoby chorujące na anoreksję, ale nie tylko. Zjawisko to nie jest jeszcze precyzyjnie i naukowo wyjaśniane w literaturze medycznej, ale często słyszymy o nim od naszych pacjentów i czytamy na forach. W tym odcinku na temat ekstremalnego głodu porozmawiałam z Justyną Płoskonką, dietetyczką i psychodietetyczką. Zapraszam Was...2021-08-2158 minpo co to eko5. Jak oszczędzać i żyć eko? Alicja Zalewska-Choma, OszczędnickaTo jest odcinek o konsumpcji, o stylach życia, o tym jak wydajemy pieniądze, w jaki sposób determinuje to kultura i nasza natura "zwierzęcia społecznego". I o oszczędzaniu, a jakże! Moją gościnią jest Alicja Zalewska-Choma, autorka podcastu "Pogadajmy o pieniądzach" i bloga oszczednicka.plZapraszam do posłuchania rozmowy, Marta Zwolińskawww.pocotoeko.pl ---Goście i gościnie podcastu: Sylwia Włodarska Agnieszka Zalewska-Choma Dorota Czopyk Michał Kolbusz Zbigniew Bohdanowicz Joanna Erbel Jakub Wiech Weronika Michalak Maciej Fijak Wojciech Wolański Wojciech...2021-07-1650 min
Wittalna PodcastO emocjonalnych przyczynach podjadania i jak sobie z nimi radzić z Joanną Białas063. W tym odcinku rozmawiam z Asią o emocjonalnych przyczynach podjadania.Jakie najczęściej emocje wpływają na podjadanie?Jaki wpływ na ten proces ma nasz mózg oraz natężenie odczuwanych emocji?Dlaczego nie sięgamy wtedy po marchewkę?A przede wszystkim jak sobie z tym wszystkim radzić!Asię możesz znaleźć:https://www.instagram.com/bialasowa_psychodietetyk/https://open.spotify.com/show/3GCpdQ1WfCl2krC2elcefD?si=Fd3XKPnCTLikr3ZDhbjgGg&dl_branch=1https://biala-sowa.pl/Przydatne linki z odcinka:https://open.spotify.com/episode/7vdziewqo3rAu9rpT7akdK?si=8b0f...2021-07-1657 minBiała Sowa#20 Akceptacja siebie- od czego zacząć? + Skanowanie ciałaAkceptacja siebie- dla jednych rzecz oczywista, dla innych- odległa galaktyka. Podróż przez nienawiść do siebie, nielubienie siebie, akceptację, lubienie aż do kochania może być długa i trudna. Nie jest jednak niemożliwa. Z brakiem akceptacji spotykam się bardzo często wśród kobiet, z którymi pracuję. Sama również bardzo długo się z tym zmagałam. Zapraszam Cię do wysłuchania odcinka, w którym opowiadam co można zrobić, żeby zrozumieć z czego wynika ten stan i co można zrobić, żeby spojrzeć na siebie w inny sposób.Na końcu znajduje się nagranie ćwiczenia ,,s...2021-07-1231 minpo co to eko4. Być eko rodzicem, czyli co? Moje wzloty i upadki. Odcinek soloByć eko rodzicem, czyli co? W tym odcinku opowiadam o wzlotach i upadkach, i tym, jak zmieniało się moje podejście do tego tematu.Posłuchaj też innych odcinków!Goście i gościnie podcastu: Sylwia Włodarska Agnieszka Zalewska-Choma Dorota Czopyk Michał Kolbusz Zbigniew Bohdanowicz Joanna Erbel Jakub Wiech Weronika Michalak Maciej Fijak Wojciech Wolański Wojciech Szczypka Patryk Białas Beniamin Bożek Beata Ciepła Edyta Łaskawiec Marcel Długoszewski Dominik Gajerski Paweł Nowak Katarzyna Drożdżal Agnieszka Wąsowska-Telęga Piotr Skubała Marcin Popkiewicz Magdalena Franczak Dan...2021-06-3018 min
Ola Skwirut Podcast#17: Anoreksja bulimiczna i bulimia: doświadczenia psychodietetyczki (ft. Joanna Białas @bialasowa_psychodietetyk)W tym odcinku Asia Białas, specjalistka pracująca głównie z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania, opowiada o swoich doświadczeniach z anoreksją bulimiczną oraz bulimią. Usłyszysz o przygotowaniach do zawodów sylwetkowych, pierwszych - bardzo wczesnych - epizodach prowokowania wymiotów, hardkorowym reżimie żywieniowo-treningowym i czynnikach, które według Asi sprzyjały rozwinięciu oraz utrzymywaniu zaburzeń odżywiania. Asia dzieli się również tym co odgrywało kluczową (jej zdaniem) rolę w pożegnaniu się z zaburzeniami.
Strona Asi:
https://biala-sowa.pl
Podkast Asi: Biała Sowa
...2021-06-2447 minBiała Sowa#19 10 lat z zaburzeniami odżywiania- moja historia życia z bulimiąNagrałam ten odcinek z myślą, że mogę dać choć jednej osobie nadzieję, że da się wyjść z zaburzeń odżywiania. Bulimia zabrała mi prawie 10 lat życia. Nie powiem, że wiem jak czują się inne osoby zmagające się z tą chorobą. Mam jednak świadomość z jakimi emocjami, napięciem i nienawiścią do samego siebie można się mierzyć, kiedy kolejny raz objadasz się i wymiotujesz. W tym odcinku opowiadam, jak u mnie wyglądało życie z bulimią, jak i kiedy wszystko się zaczęło i w jaki sposób odzyskałam wolność. Dlaczego schemat, z którym często spotykam się wśród moich pacje...2021-06-1336 minBiała Sowa#19 Ile minut trzeba biegać żeby spalić rogala świętomarcińskiego?Pewnie z 180. Albo 210. W sumie zależy ile ważysz, jakie będzie tętno, a najlepiej pokaże to smartwatch! Dość daleko zabrnęliśmy w kalkulowaniu, ile będzie nas ''kosztowało'' zjedzenie pewnych ''grzeszków''. Celowo biorę te określenia w cudzysłów, bo to ani grzeszki, ani poniesione koszty. Normalne jedzenie, które zostanie strawione i spalone i nie musimy specjalnie w tym pomagać ani robić dodatkowych treningów. Czy przeliczanie każdego jedzenia na aktywność fizyczną to już bulimia sportowa (typ nieprzeczyszczający)?2021-05-1620 minpo co to eko3. Jak być eko i nie walczyć z całą rodziną? Sylwia Włodarska, Pani swojego szczęścia, NVCW tym odcinku moją gościnią jest Sylwia Włodarska, trenerka empatycznej komunikacji, mediatorka w nurcie Porozumienie Bez Przemocy (NVC). W internecie znana jako Pani swojego szczęścia. Sylwia rozkłada na czynniki pierwsze radosne przykłady z mojego życia i pokazuje, jak rozmawiać z bliskimi o eko zmianach, by być usłyszanym. Zapraszam :)Marta ZwolińskaIG: https://www.instagram.com/martazwolinskaa/Muzyka w tle pochodzi z Bensound.com---Goście i gościnie podcastu: Sylwia Włodarska Agnieszka Zalewska-Choma Dorota Czopyk Michał Kolbusz Zbigniew Bohdanowicz Joann...2021-05-0839 minpo co to eko2. Jak kupować ubrania w lumpeksach? Odcinek soloJeśli już wiesz, że szafa z drugiego obiegu jest najbardziej ekologicznym wyborem, ale robienie zakupów w stacjonarnych lumpeksach nie przychodzi ci łatwo, chcę ci pomóc. W tym odcinku podzielę się moim 20-letnim doświadczeniem w kupowaniu w second handach. Usłyszysz siedem wskazówek, jak zacząć przygodę z zakupami z drugiej ręki.Zapraszam serdecznie,Marta ZwolińskaIG: https://www.instagram.com/martazwolinskaa/Muzyka w tle pochodzi z bensound.com---Goście i gościnie podcastu: Sylwia Włodarska Agnieszka Zalewska-Choma Dorota Czopyk Michał Kolbus...2021-04-2415 minBiała Sowa#18 Jak pokonałam kompulsywne objadanie się?- Rozmowa z Kingą WittenbeckKompulsywne objadanie się (ang. BED, Binge eating disorders) to moim zdaniem jedno z trudniejszych zaburzeń odżywiania- zarówno pod kątem diagnostycznym, przebiegu leczenia, jak i zrozumienia w społeczeństwie. Zaprosiłam do rozmowy dietetyczkę Kingę Wittenbeck, która podzieliła się ze mną swoją historią związaną właśnie z tym zaburzeniem. Jakie były jej doświadczenia, jak znalazła sposób na pokonanie BED, co zrobiłaby inaczej, gdyby miała obecną wiedzę? Tego dowiecie się słuchając rozmowy z moją serdeczną koleżanką z branży, prosto z New York City! :) Kingę znajdziecie na instagrami...2021-04-2157 minpo co to eko1. Co pomaga na lęk klimatyczny? Emocje klimatyczne oczami naukowcówCoraz więcej osób świadomych zmian klimatu, zastanawia się, jak dbać o swoje zdrowie psychiczne. Jakie są strategia radzenia sobie z lękiem klimatycznym? Na podstawie ogólnych strategii radzenia sobie z długotrwałym stresem Australijskie Towarzystwo Psychologiczne rekomenduje 11 wspierających zachowań, a ja omawiam je w tym odcinku. Opracowanie na podstawie podręcznika Uniwersytetu Warszawskiego, Klimatyczne ABC. Muzyka w tle pochodzi z bensound.comZapraszam serdecznie,Marta ZwolińskaIG: https://www.instagram.com/martazwolinskaa/---Goście i gościnie podcastu: Sylwia Włod...2021-04-1515 minBiała Sowa#17 jedzenie intuicyjneJedzenie intuicyjne- często poruszany temat wśród osób zajmujących się obszarem zaburzeń odżywiania. Czy to złoty środek na leczenie ED? Na czym w ogóle polega jedzenie intuicyjne i u kogo nie zaleca się stosować tego ''systemu'' odżywiania? Jeśli masz jakieś pytania, pisz śmiało! bialasowa.dietetyk@gmail.com2021-04-0725 minBiała Sowa#16 Porównywanie jedzeniaPomysły na zdrowe dania, fit przepisy, recovery foodbooki- konta z jedzeniowym kontentem zalewają internet. Możemy z nich czerpać inspiracje na ciekawe posiłki, dowiedzieć się, jak stworzyć pełnowartościowy posiłek czy znaleźć przepis na jednoporcjowe rafaello. Są też konta, które prowadzą osoby chorujące na zaburzenia odżywiania dzielące się swoimi przepisami, czy dietetycy, którzy wrzucają wartości odżywcze potraw. A może spotkałaś się z influencerem, który sprzedaje patent na świetne śniadanie w postaci koktajlu białkowego? Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się porównywać swoje jedzenie z jedzeniem innych osób? Jak to na Cieb...2021-03-2721 minBiała Sowa#15 Psychoterapia w zaburzeniach odżywianiaPsychoterapia w zaburzeniach odżywiania- często poruszany temat wśród pacjentów chorujących na ED. Czy warto się na nią zdecydować? Opowiadam z perspektywy siebie jako pacjentki oraz specjalisty. Poniżej znajdziesz listę sprawdzonych psychoterapeutów i ośrodków, które polecam:www.centrumzaburzenodzywiania.pl [Wrocław, Poznań, Łódź],www.instytutpsychodietetyki.pl [Wrocław, online],www.dejewska.com [Gdańsk, online],www.siegampomoc.pl [Gdańsk, online]Zapraszam również do dołączenia do mojej grupy na Facebooku - Zaburzenia odżywiania z psychodietetykiem, gdzie znajdziesz polecenia specjalistów z różnych miast.2021-03-1924 minBiała Sowa#14 KawaZeSpecjalistą z Olą SkwirutZnasz to uczucie, kiedy jedzenie staje się całym sensem Twojego życia? Kiedy trening jest ważniejszy od spotkania ze znajomymi? Zastanawiasz się, co to jest to całe jedzenie intuicyjne i jak w ogóle do tego podjeść? Jeśli tak, to zapraszam Cię do przesłuchania ostatniego w tym roku nagrania z cyklu #KawaZeSpecjalistą. O powyższych tematach rozmawiałam z przesympatyczną, młodą damą- Olą Skwirut!Ola to specjalistka od luźnego podejścia do jedzenia, dystansu do wszelkich diet i restrykcji. Mimo, że Ola jest jeszcze studentką, to już prowadzi kurs dla osób, które wpadły w czarną d2020-12-211h 12Biała Sowa#13 Kompulsywne objadanie się- o co tu w ogóle chodzi?Zaburzenie z napadami objadania się, kompulsywne objadanie się, BED, zespół jedzenia kompulsyjnego- wiele osób zmaga się z tym problemem, który bardzo mocno wpływa na jakość życia. Czy to po prostu brak kontroli nad jedzeniem? W tym odcinku dowiesz się, jakie są kryteria diagnostyczne tego zaburzenia, od czego zacząć leczenie i co możesz zrobić samodzielnie, żeby sobie pomóc.Książka, o której mówię w tym odcinku znajdziesz tutaj: https://pzwl.pl/Psychodietetyka,122829027,p.htmlPodziel się swoją opinią na moim profilu! Instagram: bialasowa_psychodietetyk, Fb: Biała Sowa- dietetyka i psychodietetyka2020-12-1828 minBiała Sowa#12 Mam problem z jedzeniem- co dalej?Ten odcinek nagrałam dla osób, które czują, że coś z ich jedzeniem, podejściem do jedzenia lub nawykami żywieniowymi jest nie tak i nie wiedzą, do kogo zgłosić się po pomoc w pierwszej kolejności. Kiedy warto wybrać się do psychologa lub psychoterapeuty, kiedy do dietetyka, a kiedy do psychodietetyka?W odcinku przedstawiłam kilka przykładów potencjalnych pacjentów, z różnymi problemami.2020-12-0622 minBiała Sowa#11 Na co komu to ważenie?Ważenie- jednym sama myśl o stanięciu na wadze spędza sen z powiek, inni cieszą się wraz z każdym zrzuconym kilogramem, jeszcze inni... no właśnie, jeszcze inni przekładają wynik na swój sukces w życiu lub na określanie swojej wartości. Do czego jest potrzebna znajomość swojej masy ciała, a do czego w ogóle nie powinniśmy jej wykorzystywać- tego właśnie dowiesz się w tym odcinku. Zapraszam do przesłuchania!2020-11-0517 minBiała Sowa#10 KawaZeSpecjalistą- Dorota TraczykRozmowa z Dorotą Traczyk- dietetyczką, założycielką Diety Sportowca, autorką podcastu ,,To tylko dieta''. Poruszyłyśmy temat zaburzeń odżywiania wśród sportowców oraz sportu w zaburzeniach odżywiania i naszych osobistych doświadczeń. Co sądzimy o popularnej ostatnio metodzie ,,all-in'' i czy polecamy ją każdej osobie wychodzącej z zaburzeń odżywiania?2020-10-261h 15
Śląska Opinia Debaty(Nie) sprawiedliwa transformacja. Rozmowy o klimacieCo o sprawiedliwej transformacji myślą publicyści na co dzień zajmujący się tematyką górnictwa? W debacie udział wzięli Joanna Flisowska z Greenpeace Polska, Karolina Baca-Pogorzelska, BiznesAlert.pl, Witold Pustułka, były członek zarządu Wydawnictwa Górniczego, Justyna Piszczatowska, Green-news.pl,Tomasz Czoik, Wyborcza.pl Katowice. Spotkanie moderował Patryk Białas.2020-10-101h 06Biała Sowa#9 KawaZeSpecjalistą- Magda Hajkiewicz-MielniczukDzisiejszym gościem była Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk.Magda jest dietetykiem i psychodietetykiem. Swoją przygodę z dietetyką zaczęła od bloga, który zainspirował wiele osób do zmiany stylu życia-www.wiem-co-jem.pl.2020-08-261h 07Biała Sowa#8 Żywienie w anoreksjiŻywienie podczas wychodzenia z anoreksji to temat, w którym bardzo często pojawia się wiele wątpliwości. Czy lepiej jeść według konkretnego jadłospisu, liczyć kalorie? Czy może postawić na totalny luz i jeść intuicyjnie? W jaki sposób zwiększać kalorie i ile jeść posiłków?2020-07-0514 minBiała Sowa#7 Kawa ze specjalistą- Małgorzata BorczykDo cyklu #KawaZeSpecjalistą zapraszam specjalistów ze świata dietetyki, psychodietetyki i psychologii , żeby porozmawiać na tematy związane z zaburzeniami odżywiania. W tym odcinku rozmowa Małgorzatą Borczyk- psychologiem, psychoterapeutką prowadzącą terapię poznawczo-behawioralną. Gosia należy do grona specjalistów Ogólnopolskiego Centrum Zaburzeń Odżywiania. Rozmawiałyśmy m.in. o tym, czym jest terapia poznawczo-behawioralna, o działalności OCZO i o lęku związanym z zaburzeniami odżywiania.2020-05-191h 02Biała Sowa#6 Wy pytacie, ja odpowiadam #anoreksjaOdpowiedzi na kilka pytań dotyczących anoreksji. Terapie w leczeniu jadłowstrętu psychicznego, obawy dotyczące leczenia i powikłań. Literatura, którą polecam:1. B. Józefik ,,Anoreksja i bulimia psychiczna. Rozumienie i leczenie zaburzeń odżywiania się'',2. B. Szurowska ,,Anoreksja i bulimia. Śmiertelne sposoby na życie'',3. B. Ziółkowska ,,Anoreksja od A do Z''.2020-03-2712 minBiała Sowa#5 Fakt, prawda czy g*wno prawda?O MATKO, ALE JESTEM ... No właśnie, jaka? Co jest faktem a co prawdą (lub bzdurą), w którą wierzysz? Jakie myśli sprawiają, że doświadczasz różnych emocji? W jaki sposób możesz zmienić swoje myślenie, dowiesz się w tym odcinku!2019-12-3113 minBiała Sowa#4 Bulimia- życie w błędnym koleŻarłoczność psychiczna, bulimia nervosa, bulimia, w internecie można spotkać również nazwę MIA. Z wyglądu osoba chorująca na bulimię nie wyróżnia się niczym charakterystycznym. Jednak jej życie to ciągła walka. O akceptacje siebie, o wagę, o jedzenie, a w końcu- o zdrowie. Stosowanie drastycznych sposobów, żeby tylko uzyskać odpowiednią wagę. Czy warto?2019-12-0116 minBiała Sowa#3 OrtoreksjaOrtoreksja- pochodzi od słowa ortho ,,prawidłowy'' i orexis ,,apetyt''. Fakt, ortoreksja nie ma za wiele wspólnego z apetytem i najczęściej jest on prawidłowy. Tutaj nie jest najważniejsza kaloryczność czy dążenie do szczupłej sylwetki. Dlaczego więc jest w grupie innych zaburzeń odżywiania? Posłuchajcie!2019-11-2214 minBiała Sowa#2 Zaburzenia odżywianiaZaburzenia odżywiania (ED (ang.)- eating disorders)- czym są? Czy znasz wszystkie rodzaje zaburzeń odżywiania? Czym jest anoreksja i bulima? Czy to w ogóle są choroby czy jedynie zaburzenia? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź z #2 odcinku podcastu!2019-11-1419 minBiała Sowa#1 Zaburzenia odżywianiaCześć, tu Biała Sowa! Kim jestem i czym się tak właściwie zajmuję? O czym będzie ten podcast? Zapraszam do przesłuchania odcinka #1 o zaburzeniach odżywiania. Jak wyglądają one w obecnym świecie, jaki mają związek z branżą fitness? Na te i inne pytania odpowiem w moim pierwszym nagraniu.2019-11-0513 min