Shows
Story To TellJak się nie bać, kiedy lęk jest wszędzie? Talk to me! #32 z Marcinem Matychem (dr Nerwica)🎙️Tym razem rozmawiam z Marcinem Matychem – psychologiem znanym jako dr Nerwica – o lęku. O tym, jak wpływa na nasze życie, jak działa nasz umysł w obliczu niepewności i co może nam pomóc, gdy napięcie staje się zbyt duże.
Rozmawiamy też o bliskich relacjach, stawianiu granic, świadomości ciała i samoopiece. Poruszamy temat stereotypów dotyczących emocji, psychoedukacji młodych ludzi i tego, co dzisiejszy świat mówi nam o nas samych.
To odcinek dla tych, którzy chcą zrozumieć swój lęk, zamiast z nim walczyć.
Dla tych, którzy szukają języka dla swoich emocji...2025-04-1757 min
Zwierciadło Podcasty„Niestabilność emocjonalna? To igraszka słowna". Joanna Chmura o tym, jak zadbać o wewnętrzną higienę | „Bliski kadr”, odc. 10Czy zdarza Ci się w emocjach powiedzieć coś, czego później żałujesz? Dlaczego złość potrafi nami zawładnąć, a brak inteligencji emocjonalnej nie tylko komplikuje relacje, ale też odbija się na naszym dobrostanie? W najnowszym odcinku podcastu „Bliski kadr" Marta Kowalska rozmawia z Joanną Chmurą o tym, jak świadomie zarządzać emocjami, zamiast pozwalać im przejmować kontrolę. Czy można nauczyć się lepiej rozumieć siebie i innych? Jak unikać emocjonalnych pułapek i budować głębsze, bardziej autentyczne relacje?W 10. odcinku podcastu „Bliski kadr" Marta Kowalska rozmawia z Joanną Chmurą o sztuce rozpoznawania własnych emocji i zarządzania nimi. Czy można na...2025-03-2648 min
Jestem Kobietą#25 Joanna Chmura | Przewodnik po Świętach bez ciśnieniaPodcast Jestem Kobietą marki YES Biżuteria, prowadzony przez dziennikarkę i prezenterkę telewizyjną Olę Kwaśniewską to przestrzeń, w której chcemy tworzyć lepszy świat dla kobiet. Wszystkich kobiet.
Gotowi na wartościową rozmowę? Zapraszamy do wysłuchania i zachęcamy do subskrypcji naszego kanału na YouTubie i regularnego słuchania głosu kobiet i ich przyjaciół!
Czy idealne święta naprawdę istnieją? Razem z psycholożką Joanną Chmurą obalamy mity o „doskonałych” świętach, które są kreowane przez reklamy i społeczną narrację. Asia podpowiada nam, jak radzić sobie z rozczarowaniem, us...2024-12-121h 06
Story To TellJak żyć w świecie, w którym nic nie jest na pewno? Talk to me! #31 z Miłoszem Brzezińskim🎬 Tytuł odcinka: Jak żyć w świecie, w którym nic nie jest na pewno?
W tym odcinku zagłębiamy się z Miłoszem Brzezińskim w kluczowe strategie, które pomogą Ci radzić sobie z niepewnością w dynamicznie zmieniającym się świecie. Ta rozmowa łączy w sobie wszystko: i humor i powagę. I wiedze teoretyczną i praktyczną. I umysł i intuicję.
Dowiedz się, jak sięgać po spokój, otwartość i ciekawość oraz rozwijać odporność psychiczną w obliczu nieprzewidywalnych wyzwań.
👉 Kluczowe tematy omawiane w odcinku:
🔍 Jak akceptować zmiany i przekształcać je w szanse?
💡 Czy przemysł reklamowy zmonetzyował niepewność?
📊 Jak niepewność wpływa na nasze decyzje i jak nad nią zapanow...2024-11-211h 12
Emocjonalny Ład#45 - Odwaga wiary w mój mocny głos - Joanna ChmuraJoanna Chmura wielu osobom dała i daje inspirację, narzędzia i troskę aby podjęły ważne kroki na drodze osobistego rozwoju. Patrzę z czułością jak dziewczyna, u której byłam w 2015 na ważnym dla mnie warsztacie rozwinęła skrzydła i obecnie jest szeroko znaną psycholożką, z której wiedzą i wskazówkami liczy się opinia publiczna. Tym bardziej cieszę się, że przyszła do wrześniowego Emocjonalnego Ładu i mówi o swojej pracy. My kobiety mamy sporo do zrobienia ze sprawami typu poczucie własnej wartości, zarabianie pieniędzy, uwierzenie we własne kompetencje. O tym posłu...2024-09-2753 min
Sukces Pisany Szminką - Olga KozierowskaKryzys – koniec czy początek? Odcinek z Joanną ChmurąMasz czasem wrażenie, że jesteś pod ścianą i nie wiesz, co dalej? Że problem, przed którym stoisz jest nie do rozwiązania? Niech pierwszy rzuci kamieniem, kto nigdy nie znalazł się w takiej sytuacji… Rozczarowania, kryzysy, zmiany, niepowodzenia – to wszystko jest wpisane w naszą codzienność. Ważne jest jednak, by umieć stawić czoła temu, co przynosi nam życie, co niosą za sobą relacje z innymi. Czy niepowodzenia i trudności muszą więc oznaczać koniec i porażkę? Co zrobić, by stały się dla nas nowym początkiem? W jaki sposób oznaleźć w kryzysie dla siebie szansę? Jak efektywnie przejść...2024-09-1144 min
Story To TellJak odpoczywać w świecie, który nie przestaje pędzić?Odcinek powstał w ramach płatnej współpracy z marką Fuzetea. Zawiera wyniki badań zrealizowanych przez ARC Rynek i Opinia na zlecenie marki Fuzetea (lipiec 2024).
Jak wynika z badań zrealizowanych na zlecenie marki Fuzetea niemal wszyscy, którzy robią sobie krótkie przerwy w ciągu dnia deklarują, że lubią je robić oraz, że wpływają one pozytywnie na ich zdrowie i samopoczucie. Znaczna większość zauważa, że pozwalają na większą produktywność, regenerację oraz zachowanie balansu. Ale jak to zrobić? Jak pozwalać sobie na odpoczynek? Jak uznać go za coś ważnego?
Dowiecie się tego z dzisiejszego odcinka. Specjalnie dla Was dzięki płatnej w...2024-09-0839 min
Story To TellTalk to me #30 with Noémi Orvos-Tóth on how to heal yourself from the past„Los, który dziedziczysz. Jak się uwolnić od rodzinnych traum” to książka, pełna bardzo osobistych i emocjonalnych historii z życia pacjentów Noémi Orvos-Tóth. A ta rozmowa to spełnienie moich marzeń!
Z naszej rozmowy dowiesz się, jak węgierska psycholożka i psychoterapeutka, korzystając z najnowszych badań naukowych i własnej praktyki, analizuje wpływ dziedzictwa przeszłości na nasze życie. Mówimy między innymi o tym:
- jak nie przekazywać traum kolejnym pokoleniom?
- czy kolejność narodzin ma znaczenie?
- co znaczy zdrowa relacja z rodzicami?
- jaki wpływ miał komunizm na psychologiczne zdrowi...2024-09-0448 min
Story To TellTalk to me #29 with Esther Perel on how to prepare for the unknown?Bardzo zapraszam Was do posłuchania mojego wywiadu ze wspaniałą, jedyną w swoim rodzaju, niezastąpioną Esther Perel (@estherperelofficial) - wspaniałą psychoterapeutką, twórczynią podcastu "Where should we begin?" oraz autorką książek, które teraz w nowej odsłonie możecie nabyć w polskim tłumaczeniu "Kocha, lubi, zdradza" oraz "Inteligencja erotyczna". Pośród licznych mega ciekawych tematów, które poruszamy podczas rozmowy jeden z nich dotyczył męskości, mężczyzn, schematów i pomysłów na wychodzenie z nich. Wiem, że nie jestem obiektywna... ale totalnie subiektywnie rzecz ujmując to jest naprawdę dobra rozmowa.
To jedno z ważniejszych spotkań mo...2024-05-2541 min
Premiera online | empikJoanna Chmura – PREMIERA ONLINE #5Zapraszamy na spotkanie z cyklu Premiera online, naszą gościnią jest Joanna Chmura, autorka książki „To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse” (Wydawnictwo Agora). Rozmowę prowadzi Justyna Dżbik-Kluge.Bieżący kalendarz Premier online znajdziesz na empik.com/premieraonline.2024-05-091h 03
Premiera online | empikJoanna Chmura – PREMIERA ONLINE #5Zapraszamy na spotkanie z cyklu Premiera online, naszą gościnią jest Joanna Chmura, autorka książki „To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse” (Wydawnictwo Agora). Rozmowę prowadzi Justyna Dżbik-Kluge.Bieżący kalendarz Premier online znajdziesz na empik.com/premieraonline.2024-04-091h 04
Słowa Mają Mocczytane "To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse." Joanna Chmura #16czytane "To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse." Joanna ChmuraRozdział 3. Sztuka radykalnej akceptacji. - wybrane fragmentyWydawnictwo AGORASupport the showPamiętaj mówić do Siebie dobrze i myśleć o Sobie dobrze... zawsze. Po więcej afirmacji i dobrego przekazu zapraszam do przestrzeni JESTEM: 🌟 https://agacieslak.pl/jestem/ Zapraszam do mediów społecznościowych: ✅ Instagram: https://www.instagram.com/agacieslak_afirmacje/2024-03-2624 min
Sznurowadła myśliŻyciowe zmiany, rozwód, relacja z ciałem i duchowość | Joanna ChmuraCzy powiedzenie "to nawet lepiej" sprawdza się w każdej życiowej zmianie? Jak poukładać się z lękiem, który towarzyszy rozstaniom i stratom? Czy zaufanie do siebie może być formą duchowości? I czego uczy nas zmieniające się ciało?
Po raz drugi gościła u mnie Joanna Chmura, psycholożka, trenerka, coach i autorka książki „To nawet lepiej", która stała się przyczynkiem do naszej rozmowy. Było o życiowych zmianach i towarzyszącym im lęku, rozwodzie, wychodzeniu z zaburzeń odżywiania, relacji ze zmieniającym się ciałem i odzyskiwaniu wo...2024-03-2554 min
Bez farbowaniaJoanna Chmura: Jak obracać trudności w szanse?Jak sama mówi odwaga poznawania siebie to fundament, na którym budujemy wszystko. Zawodowo pomaga innym odnaleźć odwagę do bycia sobą. Ma odwagę mówić głośno, o tym co jest tabu. Ma odwagę mówić szczerze o swoim doświadczeniu anoreksji, bulimii, depresji. Zdobyła się na odwagę i napisała książkę o tym jak w zmianach i nieoczekiwanych sytuacjach widzieć szanse a nie trudności. Zapraszam Was na rozmowę z Joanną Chmurą psycholożką, trenerką autorka książki “To nawet lepiej”
__________
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite https://p...2024-03-241h 14
Forbes Women PodcastCoś poszło nie tak? To nawet lepiej! Joanna Chmura Całość TYLKO w aplikacji Onet Audio. Subskrybuj pakiet Onet Premium i słuchaj bez limitu Ten moment po czymś, ale jeszcze przed czymś. Niepokojąca pustka i niepewność, towarzyszące podejmowaniu życiowych, czasem bardzo trudnych, decyzji. Krótko mówiąc, zmiana – czyli coś, co stale nam towarzyszy, a zarazem coś, czego się zwykle boimy, bo nie wiemy, co nam przyniesie. Jak przygotować się do zmiany i jak przejść przez moment pustki, która następuje po podjęciu trudnej decyzji i przed przyjściem nowego? Po co nam żałoba i jej praktykowanie nie tylko po stracie bliskiej osoby, lecz...2024-03-1532 min
Podcast CharyzmatycznyJak mieć więcej odwagi w życiu? | Joanna Chmura🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/M0vRdi3OAD8
———————————————
👉 Czy odwaga jest umiejętnością?
👉 Dlaczego jedni ludzie są bardziej odważni?
👉 Kogo obwiniamy o brak zmian w naszym życiu?
👉 Jak poradzić sobie w ekstremalnie trudnych sytuacjach?
👉 Jak nie wpaść w czarną rozpacz?
👉 Jak przetrwać kryzysy?
👉 Jak się zmieniać mimo niewspierającego środowiska?
👉 Czy praca nad sobą może być ucieczką przed rzeczywistością?
__
🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów
Zniżka -60% dla pierwszych 100 osób na plany roczne (indywidualne, grupowe i dla dzieci) z kodem „charyzmatyczny”. https://cambly.biz/60charyzmatyczny
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 – W dzisiejszym odcinku
01:24 - Wprowadzenie
05:04 - Jak znaleźć odwagę do działania?
08:47 - Jak stawać się odważniejszym?
15:40 - Czy na wszystko...2024-01-071h 00
Story To TellTalk to me #28 z Filipem Cembalą o tym, jak marzenia ratują życieOhhhhh co to za odcinek! Już 28 odcinek mojego cyklu rozmów "Talk to me". Tym razem z Filipem Cembalą, aktorem, wokalistą i człowiekiem o pięknie wrażliwym sercu z poczuciem humoru pomieszczającym najwspanialsze abstrakcyjne abstrakcje, które kochaaaam.
Porozmawiamy o marzeniach i o tym, czy one mogą uratować życie? Czy w dorosłości jest przestrzeń na marzenia? I czy one przypadkiem nie są źródłem bólu i cierpienia?2024-01-051h 14
Story To TellDon't hate. Meditate #13 - Medytacja na Nowy RokNiech ta medytacja pomoże nam wszystkim w przejściu ze starego w nowe z czułością i odwagą!2023-12-3118 min
Story To TellTalk to me! # 27 z Pawłem Kunachowiczem o zmianie, odwadze i lękuDo kolejnego odcinka zaprosiłam Pawła Kunachowicza. Paweł to człowiek niezwykły, który to o czym wielu/e z nas marzy, wcielił w życie. Codzienności radcy prawnego zamienił codzienność przewodnika wysokogórskiego. Warszawę zamienił na Alpy.
Porozmawiamy więc, o:
- gotowości na zmianę, otwartości na nią, lękach, odwadze
- tym, jak zamykać jednoczycie i otwierać inne
- tym, jak to zrobić, kiedy ma się rodzinę
- tym, jak nie stłumić głosu serca
- tym, jak odnaleźć siebie w gąszczu wątpliwości
Porozmawiamy też o Pawła najnowszej książce "Zmiana", w której pisze tak:
"Nie...2023-12-211h 06
Story To TellTalk to me! #26 z Mają Michalak o sztuce, wstydzie i odwadzeTym razem zaprosiłam kogoś kto się na sztuce pięknie zna i na dodatek pięknie o niej opowiada. Poczułam, że muszę z Mają porozmawiać o wstydzie, który często łączy się ze sztuką. Wielu i wiele z nas albo zostało zawstydzonych albo wstydzimy się sami, że czegoś nie rozumiemy, nie potrafimy, nie umiemy, nie znamy w kontekście sztuki. A sztuka to taka piękna kraina, która również może mieć charakter terapeutyczny.
Maja Michalak, historyczka sztuki - wspaniale o sztuce wie i wspaniale o niej opowiada. Tak, że każdy czuje się zaproszony i sprawny w tej kra...2023-11-081h 04
Można Zwariować112. Czy każdy lider powinien pójść na terapię? Rozmowa z Joanną Chmurą, Markiem Ostrowskim i Pawłem Chrzanem.Drugi odcinek i spotkanie z serii Można Bezpiecznie Zwariować! Cleo rozmawia z psycholożką Joanną Chmurą oraz prezesami startupów z sektora mental health tech: Markiem Ostrowskim z Prosomy i Pawłem Chrzanem z Wellbee.
Nagranie podcastu odbyło się podczas wydarzenia Można Bezpiecznie Zwariować w Volvo Car Warszawa #współpracapłatna
_________
aplikacja do medytacji Cleo: MEditate
książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"
książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: po...2023-10-2554 min
Story To TellTalk to me! #25 z Zosią Rzepecką o kobiecej przyjemnościNowy sezon Talk to me! otwieramy spotkaniem z Zosią Rzepecką – psycholożką, trenerką, współautorką książki „Życie seksualne rodziców”. Zosia prowadzi autorski warsztat „Droga Joni” podczas, których zaprasza kobiety w drogę ku głębokiemu i prawdziwemu spotkaniu z samą sobą, ze swoim ciałem i z seksualnością. Wraz z mężem Dawidem współprowadzi warsztaty, które wzmacniają naturalną zdrową seksualność z jednoczesnym doświadczeniem duchowości.
Z Zosią rozmawiamy o przyjemności płynącej z ciała, seksualności i kobiecości. Rozmawiamy na jakie blokady natrafia ta przyjemność, jak sobie na nią pozwalać i jak się z niej cieszyć. Czym nasiąkliśmy w toku nasz...2023-10-051h 11
Nowojorska Prognoza PogodyOdcinek #13 - 10 ciekawostek o USAWiedzieliście, że wyzwolenie USA spod władzy brytyjskiej wcale nie miało miejsca 4 lipca?! No ja też nie! Ciekawe co jeszcze kryją Stany Zjednoczone?2023-06-2617 minNowojorska Prognoza PogodyOdcinek #12 - Za czym tęsknie?Nie zawsze wszystko jest lepsze tam gdzie nas nie ma, ale uświadamiamy to sobie dopiero jak tam pojedziemy. A potem człowiek wraca nostalgicznie do chwil i rzeczy, których nigdy nie musiał doceniać.2023-06-1921 minNowojorska Prognoza PogodyOdcinek #11 - Jak zmieniły mnie Stany ZjednoczoneSpontaniczny odcinek o kształtowaniu siebie na nowo!2023-06-1225 minNowojorska Prognoza PogodyOdcinek #10 - Wynajmowanie mieszkania w Nowym JorkuPo wielu zmaganiach udało mi się w końcu nagrać przekładany tak wiele razy odcinek o w cale nie tak łatwym procesie jakim jest poszukiwanie mieszkania w Nowym Jorku. Znalezienie odpowiedniego miejsca przypomina poniekąd wyścig szczurów, a ich w Nowym Jorku akurat nie brakuje.2023-06-0520 minNowojorska Prognoza PogodyOdcinek #9 - Absurdy AmerykańskieLudzie... niby ten sam gatunek a potrafią się różnic od siebie diametralnie. Jak daleko mkną nasze wyobrażenia o nieznanym lądzie, ale gdy już przyjdzie nam go eksplorować nagle okazuje się, że jeszcze wiele w życiu może nas zaskoczyć. Zapraszam na poznanie jedynych z wielu absurdów amerykańskich!2023-05-2919 min
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #25 - Jak przechodzić przez rozstania?Emocje Kocham i Rozumiem #25 - Jak przechodzić przez rozstania? by Joanna Chmura2023-05-2728 minNowojorska Prognoza PogodyOdcinek #8 - Q&AŻycie nie raz mi pokazało jak szybko plany potrafią się zmieniać, więc dzisiaj zamiast zaplanowanego odcinaka o mieszkaniach w NY, odpowiem na pare Waszych pytań jakie mi przysłaliście! 2023-05-2228 min
Story To TellDon't hate. Meditate #12 - Medytacja na czas rozstańOby nam się to przydawało jak najrzadziej ale jeśli tak już zdarzy, że będziecie przeżywać rozstanie, to zapraszam Was do medytacji pomagającej poradzić sobie z tym trudnym i często bolesnym procesem. Czy to miłosnym, czy zawodowym, czy przyjacielskim a może geograficznym. Gdziekolwiek i z kimkolwiek przyjdzie Wam się żegnać, sięgajcie po te medytacje.2023-05-1912 minNowojorska Prognoza PogodyOdcinek #7 - Typy Polaków w Nowym JorkuRodak rodaka wszędzie rozpozna, ale jak to z emigracją bywa człowiek zmienia się drastycznie lub też nie zmienia się wcale. Miałam okazję przybywać w polskim środowisku emigrantów, które z jednej strony bardzo mnie zaskoczyło a z drugiej strony pokazało to czego się spodziewałam.2023-05-1527 minNowojorska Prognoza PogodyOdcinek #6 - American Dream?Legenda o utopijnym "American Dream" zdążyła obiec świat wielokrotnie, ale jak to z legendami bywa nie zawsze są one prawdziwe. I tak jak te oryginalne wersje Disneyowskich bajek tak i bajka o amerykańskiej sielance zawiera wiele mroku. Rzućmy więc światło na ten mrok by zobaczyć co tak naprawdę skrywa ciemność amerykańskiej rzeczywistości.2023-05-0822 min
Story To TellTalk to me #24 z Kasia Kucewicz o cielesności, bodyshamingu i seksualnościZapraszam na kolejny odcinek cyklu Talk to me! Like you talk to someone you love. Gościnią wtorkowego spotkania będzie wspaniała psycholożka i psychoterapeutka, autorka książki „Kobiety, które czują za bardzo” a prywatnie cudowna kobieta - Kasia Kucewicz.
- Powędrujemy do obszarów wrażliwości, cielesności oraz seksualności i wstydzie z nim związanym
- O tym jak traktujemy nasze ciała i jak traktujemy ciała innych. Temat zdaje się być szczególnie ważny, kiedy zbliża się lato i będziemy eksponować nasze ciała jeszcze bardziej
- Będziemy rozmawiać o czułości d...2023-05-021h 08Nowojorska Prognoza PogodyOdcinek #5 - Moje najdziwniejsze historie z Nowego JorkuO tym, że w Nowym Jorku może się wszystko wydarzyć już doskonale wiecie. Ja również doświadczyłam "magii" tego miasta na własnej skórze i o ile w Polsce nigdy bym nie przypuszczała, że takie rzeczy mogą mnie spotkać tak tutaj mogę się ich nawet spodziewać. Zapraszam do wysłuchania najdziwniejszych sytuacji jakich doświadczyłam w Nowym Jorku.2023-05-0122 minNowojorska Prognoza PogodyOdcinek #4 - Proces ubiegania się o wizę studencką F-1 od USAAmerykańskie życie studenckie to sekretna fantazja każdego kto przynajmniej raz obejrzał serie American Pie. Zanim jednak spełnimy te skryte marzenia należy przejść przez całą papierkową robotę związana z wizą studencką. I to właśnie o tym etapie opowiem w dzisiejszym odcinku. 2023-04-2427 minNowojorska Prognoza PogodyOdcinek #3 - O czym MUSISZ pamiętać podczas pobytu w Nowym Jorku!Każde miejsce rządzi się swoimi własnymi prawami. Tak jak stare przysłowie głosi "kiedy wlazłeś między wrony, musisz krakać tak jak one", tak i ja dzisiaj opowiem o tym jak kracze się po nowojorsku. 2023-04-1723 minNowojorska Prognoza PogodyOdcinek #2 - 10 rzeczy, które uwielbiam w Stanach ZjednoczonychMówi się, że trawa u sąsiada jest zawsze zieleńsza. Mimo, iż Stany Zjednoczone stawiają życiowe wyzwania prawie na każdym kroku, to nadal temu miejscu nie brakuje magii. I to właśnie o tej magii chciałabym Wam dzisiaj opowiedzieć.2023-04-1020 min
Nowojorska Prognoza PogodyOdcinek #1 - Witajcie w Nowym JorkuPremiery nie są łatwe, natomiast zrobię co w mojej mocy by przywitać was w Nowym Jorku. Mieście, które oficjalnie uważane jest za magiczne. Czy takie faktycznie jest? No cóż... O tym w dzisiejszym odcinku... premierowym odcinku oraz o tym co jest największą bolączką imigranta.2023-04-0221 min
Story To Tell#trzaczytać odc. 9 - "Trauma: niewidzialna epidemia. Jak ją oswoić" Paul ContiNa okładce książki "Trauma: niewidzialna epidemia. Jak ją oswoić" czytamy:
"Wyobraźmy sobie podstępną chorobę – taką, która ma tylko subtelne objawy zewnętrzne, ale może opanować całe ciało bez uprzedzenia; taką, która łatwo przenosi się między rodzicem a dzieckiem i która może trwać całe życie, jeśli nie jest leczona. Według dr Paula Contiego właśnie w ten sposób powinno się patrzeć na traumę: jak na niekontrolowaną epidemię z potencjalnie śmiertelną prognozą."
Z traumą spotkał się bądź spotka każdy i każda z nas. Ostatnie lata nie szczędziły nam doświadcze...2023-03-1222 min
Story To TellTalk to me #23 z Pauliną Jagodą o tym jak żyć po śmierci dzieckaObiecałam sobie, że cykl "Talk To Me" to też przestrzeń na tematy, o których się prawie nie mówi. Z różnych przyczyn. Nie dlatego, że temat niepotrzebny, ale dlatego, że trudny i ruch w każdą stronę powoduje ból.
Poznałyśmy się kiedyś dawno temu na warsztatach. Ja z bólem serca i ona z bólem serca. Tylko jej ból dotyczył czegoś innego. Dotyczył miłości matczynej, która musi zmierzyć się z niewyobrażalnym: śmiercią dziecka. Zaprosiłam Paulinę, żebyśmy porozmawiały o tym doświadczeniu, o tym jak żyć z żałobą, jak szukać sensu w bezsensie.
P...2023-03-101h 33
Story To TellTalk to me! #22 z Markiem Sekielskim o depresji i uzależnieniach23 lutego przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. O tym, jak poważnym wyzwaniem staje się dla nas zachowanie równowagi wewnętrznej i zdrowia psychicznego słyszymy z mediów niemal codziennie. Choć pewnie skalę tego problemu każdy z nas miał już okazję poznać osobiście, obserwując swoje najbliższe otoczenie. Depresja dotyka przecież coraz częściej nas samych, naszych przyjaciół, bliskich, rodzinę, kolegów i koleżanki z pracy. Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw.
W najbliższy wtorek, 21 lutego o godz. 21:00 zapraszam Was na mojego Fac...2023-02-281h 01
Story To TellZacznij od nowa, czyli jak oswajać nieznaneStyczeń to czas kiedy szlifujemy gotowość do rozpoczynania nowego. Drobny krok stawiany codziennie jest warty więcej niż 100 olbrzymich nie zrobionych, bo przemnażając jeden krok przez 365 to robi się nam ich dużo więcej niż 100. To nagranie jest o oswajaniu nowego, w tym wypadku nowego roku, ale też w ogóle rozpoczynania czegoś nowe, nowej relacji, nowego projektu.
Jakie tematy w nim poruszymy?
- jakie pułapki czekają na nas kiedy wchodzimy w nowe rzeczy
- jakie talenty mamy – jaki jest ich balkon a jaka piwnica
- jak być wytrwałym i cierpliwym w drodze do celu
- jak się nie usztyw...2023-01-1152 min
Story To TellTalk to me! #21 with Janice Kaplan on gratitudeNie sądziłam, kiedyś dawno temu spacerując zimą plażą nad Bałtykiem, że poznam autorkę słuchanego wówczas audiobooka. Kilka lat temu zachwyciłam się książką "Gratitude Diaries" i mogę śmiało powiedzieć, że ta książka była jak jasna gwiazdka na ciemnym moim wewnętrznym niebie.
Ta rozmowa to spełnienie moich marzeń i odbyła się na kilka dni przed Gwiazdką! Przypadek? ;) Gościnią "Talk to me!" jest Janice Kaplan, autorka wydanych niedawno po polsku "Dzienników wdzięczności". Tę książkę uwielbiam i polecam od lat, dedykowałam jej także jakiś czas temu odcinek cyklu #trzaczytać...2022-12-2256 min
Story To TellTalk to me! #20 z Pawłem Tkaczykiem o budowaniu własnej markiZorientowałam się, że w sumie tak jak On zarabiam na życie opowiadaniem historii. Tak jak On swoją pracę często zaczynam od wyjściowego pytania - Kim jestem i w czym jestem dobry / dobra? Kim chcę być?
Czy to możliwe, że odpowiedzi na te pytania mają fundamentalne znaczenie, zarówno w procesie rozwoju, jak i w skutecznym budowaniu marki osobistej? A może sukces, to już tylko konsekwencja pracy z tymi aspektami?
Czym właściwie jest dziś marka osobista? Czy potrzebują jej tylko celebryci i osoby "na świeczniku"? I w czym, tak naprawdę się przydaje?
Jak buduje się markę osobistą? Co...2022-12-141h 15
Marketing MasterClassJak odwaga i akceptacja siebie pomaga w osiągnięciu sukcesu – gość Joanna ChmuraWitaj w 215 odcinku podcastu Marketing MasterClass. Jak odwaga i akceptacja siebie pomaga w osiągnięciu sukcesu? Czym jest odwaga i do czego jest nam potrzebna? Gościem dzisiejszego odcinka jest Joanna Chmura, psycholożka, która zajmuje się głównie tematem odwagi, akceptacji siebie, autentycznością i poczuciem własnej wartości. Z Asią porozmawiamy m.in. o odwadze w wystąpieniach publicznych i sukcesie oraz akceptacji siebie. Pamiętaj żeby słuchając robić notatki, te poniżej na pewno Ci w tym pomogą. Joanna Chmura Zajmuje się psychologią i koncentruje się wokół odwagi, ale r...2022-12-0538 min
Story To TellTalk to me! #19 z Justyną Suchecką o stanie psychicznym polskiej młodzieżyCo ze zdrowiem psychicznym dzieciaków? To pytanie jest motywem przewodnim mojej rozmowy z Justyną Suchecka - najpopularniejszą w Polsce dziennikarką edukacyjną.
Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest jej książka "Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze". To zbiór rozmów o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży ze specjalistami/specjalistkami, młodymi aktywistami/aktywistkami, ale też gwiazdami (Janiną Bąk, Filipem Bednarkiem), którzy mówią m.in. o tym, jak ważna jest higiena psychiczna, jak radzić sobie z kryzysami i stresem, gdzie szukać pomocy i jak udzielać jej innym.
• Jaki wniosek płynie dla nas z tych rozmów?
...2022-11-291h 07
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #24 - Jak radzić sobie z codziennym lękiem?"Wszyscy jesteśmy takimi trenującymi bohaterami. Naszym treningiem bohaterstwa jest życie, codzienne okoliczności zapraszające nas do praktykowania nawyków bohaterstwa takich jak codzienne akty życzliwości, promieniowanie współczuciem, zaczynając od współczucia dla samego siebie oczywiście. Wydobywanie tego, co najlepsze z innych i z nas samych. Podtrzymywanie miłości nawet w najbardziej wymagających związkach i cieszenie się i używanie mocy, naszej mentalnej wolności". - Philip Zimbardo
Ten cytat pochodzi z książki Edith Eger "Wybór", do której wracam zawsze gdy w życiu robi się trudniej, bardziej ciemno. Nagrywając najnowszy odcine...2022-11-0931 min
Story To TellDon't hate. Meditate #11 - W trudnym momencieDon't hate. Meditate #11 - W trudnym momencie by Joanna Chmura2022-07-1709 min
Story To TellDon't hate. Meditate #10 - Na drogęDon't hate. Meditate #10 - Na drogę by Joanna Chmura2022-07-0611 min
Story To TellTalk to me! #17 with Gabby Bernstein on spirituality in times of warGabby Bernstein is #1 New York Times bestselling author, international speaker, and Spirit Junkie. She has written nine books, including The Universe Has Your Back, and her latest, Happy Days. In her weekly podcast, Dear Gabby, she offers up real-time coaching, straight talk, and conversations about personal growth and spirituality. Gabby was featured on Oprah’s SuperSoul Sunday as a „next-generation thought leader”. She connects with her community also through her Miracle Membership.
I would recommend this conversation to anybody who’s dealing with any sort of trauma, any sort of challenges like war trauma, refugee trauma but also small trauma, because...2022-06-2132 min
Story To TellDon't hate. Meditate #9 - Radykalna akceptacjaZapraszam do medytacji, która przez niektórych nazywana jest „wyższą szkołą jazdy”. To medytacja w obszarze postawy życiowej jaką jest radykalna akceptacja. Chodzi o umiejętność akceptowania tego co do nas przychodzi, bez nadmiernego skupiania się na oczekiwaniach i wyobrażeniach, które potrafią skierować nas na drogę zmartwień, rozczarowań. Jakby to było żyć, akceptując życie takim, jakie ono jest? Sprawdźmy.2022-06-1912 min
Story To TellDon't hate. Meditate #8 - Przed trudnym dniemDon't hate. Meditate #8 - Przed trudnym dniem by Joanna Chmura2022-06-0509 min
Story To TellTalk to me! #16 z Eweliną Stępnicką o wewnętrznym dzieckuZ okazji Dnia Dziecka zaprosiłam do naszego cyklu moją drogą przyjaciółkę, cudowną Ewelinę Stępnicką, by porozmawiać o wewnętrznym dziecku - jej, moim, naszym, każdym. Zaczynamy od strony radości, lekkości, spontaniczności i skręcamy w stronę głębi, trudności, ran i zaniedbania. Rozmawiamy z Eweliną m.in. o tym:
- kim jest nasze wewnętrzne dziecko i czy ono dorasta
- dlaczego warto o nie dbać i jak można się z nim bawić
- jak spotkać się z naszym wewnętrznym dzieckiem, wrócić do niego i zintegrować byśmy stali się z powrotem całością.
Życzę by...2022-06-011h 31
Story To TellDon't hate. Meditate #7 - na Dzień MamyDon't hate. Meditate #7 - na Dzień Mamy by Joanna Chmura2022-05-2610 min
Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - PolkowskiejJA.Kobieta#23 O spokoju, nażywaniu się, sile i kobiecości. Rozmowa z Joanną Chmurą.Kolejną gościnią mojego podcastu jest kobieta, którą niezwykle cenię i która mnie nieustająco inspiruje, a mianowicie Joanna Chmura. Asia to psycholożka specjalizująca się w tematyce emocji, w tym wstydu i odwagi. Współpracuje z dr Brené Brown z Uniwersytetu w Houston, należy do zespołu międzynarodowych mówców Dare to Lead™ Speaking Team. Prowadzi wykłady, warsztaty oraz procesy coachingowe. Jest członkinią Rady Ekspertek i Ekspertów dla Instytutu Dobrego Życia i Wysokich Obcasów. Wywiady z nią ukazały się między innymi w Forbes, Harvard Business Review, Vogue Polska, TVN.W nasze...2022-05-2249 min
Story To TellDon't hate. Meditate #6 - PrzebaczenieDon't hate. Meditate #6 - Przebaczenie by Joanna Chmura2022-04-1711 min
Story To Tell#trzaczytać odc. 8 - "The Gratitude Diaries" Janice Kaplan„Dzienniki wdzięczności” – tak pewnie zostałby przetłumaczony z angielskiego tytuł książki o której trochę Wam dziś opowiem. Póki tłumaczenia książki Janice Kaplan nie mamy w naszym ojczystym języku, posłuchajcie dlaczego warto zaznajomić się z przedstawianą w niej tematyką praktykowania wdzięczności. W tym odcinku usłyszycie m.in.:
- Co tak realnie daje nam praktykowanie wdzięczności?
- Jak ta praktyka wpływa na nasz świat?
- Jak wyglądała moja droga do praktykowania wdzięczności?
Dodatkowo zdradzę Wam sekret trzech witamin, które są nam niezbędne do dobrego życia 😉
A w ramach...2022-04-1415 min
Story To TellDon't hate. Meditate #5 - Usłyszeć intuicjęDon't hate. Meditate #5 - Usłyszeć intuicję by Joanna Chmura2022-04-1011 min
Story To TellTalk to me! #15 z Magdą Kizinkiewicz o sile własnego głosuMagda Kizinkiewicz jest cudowną aktorką, reżyserką, logopedką, terapeutką głosu i oddechu. Pomaga ludziom zawodowo występującym publicznie w poprawie jakości głosu i oddechu oraz rehabilituje głos u osób po urazach fizycznych i emocjonalnych. Pracuje holistycznie - co w rezultacie pozwala na efektywne, zdrowe i głębokie pochylenie się nad człowiekiem i sprawienie by był bliżej swego ciała i duszy, a przede wszystkim czucia. Miałam okazję pracować z Magdą i powiem Wam, że m.in. dzięki tej pracy odważyłam się nagrywać podcasty. W tym odcinku rozmawiamy o głosie i o tym jak wiele rzecz...2022-04-081h 06
Story To TellDon't hate. Meditate #4 - Oswoić lękDon't hate. Meditate #4 - Oswoić lęk by Joanna Chmura2022-04-0315 minStory To Tell#trzaczytać odc. 7 - "Atlas of the heart" Brené BrownNajnowsza książka Brené Brown „Atlas of the heart” od momentu premiery znajduje się na pierwszym miejscu rankingu New York Timesa i to już można by było uznać za najlepszą rekomendacją do jej przeczytania. Ta książka jest dokładnie tym, o czym mowa w tytule. Jest atlasem, mapą tego, co nosimy w sercu. To przepiękny zbiór 87 stanów emocjonalnych, które opisują nasz wewnętrzny świat. Brené Brown opowiadając o niej, często odnosi się do słów Ludwiga Wittgensteina: „Granice mego języka wskazują granice mego świata.” To kolejny powód dla którego warto nam zgłębić się w tę lekturę...2022-03-3115 min
ZaufanyTerapeuta.euSkąd czerpać siłę i odwagę? - Joanna Chmura i Edyta ŻmudaCzy masz czasami tak, że chcesz coś zrobić lub powiedzieć, ale nie jesteś w stanie się na to zdobyć? Szukasz wymówek, aby nie podejmować żadnych działań? Albo odwrotnie, robisz tysiąc rzeczy, dla wszystkich dookoła, byle nie skupić się na sobie, bo brakuje Ci odwagi, żeby o sobie pomyśleć? Boisz się oceny innych i odrzucenia? Sytuacja, w której się obecnie znaleźliśmy, sprawiła, że potrzebujemy odwagi jak nigdy dotąd. Odwagi do przyjrzenia się swoim emocjom i pielęgnowania troski o siebie i swoich bliskich. Jak ją osiągnąć?
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy Edyty Żmud...2022-03-3036 min
Story To TellDon't hate. Meditate #3 - Medytacja o wewnętrznej sileDon't hate. Meditate #3 - Medytacja o wewnętrznej sile by Joanna Chmura2022-03-2713 min
Story To TellDon't hate. Meditate #2 - Medytacja na koniec dniaDon't hate. Meditate #2 - Medytacja na koniec dnia by Joanna Chmura2022-03-1812 min
Story To TellDon't hate. Meditate #1 - Medytacja na dobry początek dniaTo jak zaczynamy dzień ma ogromne znaczenie. Największe. Zacznijmy więc go dobrze.2022-03-0607 min
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #23 - Jak radzić sobie z napięciem?Ten odcinek nagrałam 2 dni przed atakiem wojsk rosyjskich na Ukrainę. Okazało się, że zagadnienia, które w nim poruszam, teraz czyli dokładnie tydzień po wybuchu wojny, są przydatne jeszcze bardziej niż w dniu nagrania. Napięcie towarzyszy nam w bardzo dużej skali, dlatego zapraszam Was do posłuchania o tym:
- jak możemy przygotować się na nadchodzące napięcie
- jak radzić sobie z napięciem, którego doświadczamy
- jakie techniki pomagają w zmniejszaniu napięcie i które z nich są mi szczególnie bliskie.
Zapraszam i mam nadzieję, że tym odcinkiem zainspiruję Was do...2022-03-0315 min
Story To TellTalk to me! #14 z Martyną WojciechowskąMartyna Wojciechowska jest dziennikarką, podróżniczką, autorką książek. Przez 10 lat pełniła funkcję redaktor naczelnej polskiej edycji magazynów "National Geographic" i "NG Traveler". Zrealizowała ponad 100 odcinków autorskiej serii podróżniczej "Kobieta na krańcu świata", która emitowana jest w ponad 60 krajach na świecie. Autorka cyklu podcastów DALEJ. Założycielka Fundacji UNAWEZA, działającej na rzecz wyrównywania szans kobiet i dzieci na całym świecie.
Jedno jest pewne, ona wie o sile dużo. Sile człowieka, sile kobiet, sile serca. Wie też dużo o trudnościach, słabościach, upadkach. Kiedy o niej myśl...2022-02-231h 10
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #22 - Miłość i takie tamWalentynki to taki dzień, który zaprasza nas do mówienia o miłości. Ja zapraszam do nieco szerszego spojrzenia wykraczającego ramy jedynie miłości romantycznej i uwzględniającego m.in. miłość do samego/samej siebie. Niemal tydzień przed Walentynkami zadałam Wam pytanie o to, co jest dla Was najtrudniejsze w miłości. Zebrałam Wasze odpowiedzi i nagrałam ten odcinek, w którym odpowiadam m.in. na takie pytania:
- Czy można wejść w relację bez ognia na początku?
- Czy można kochać kogoś jeśli się nie kocha siebie?
- Dlaczego on pi...2022-02-1440 min
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #21 - Jak przynależeć?Czas pandemii uświadomił nam, jak bardzo potrzebujemy być z drugim człowiekiem. Dystans społeczny, zdalne nauczanie, pracowanie, a nawet odpoczywanie przypomniały jak bardzo lubimy i potrzebujemy spędzać czas z drugim człowiekiem. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o stanie emocjonalnym dot. potrzeby przynależności.
Z podcastu dowiesz się m.in.:
- o silnej zależności między poczuciem przynależności a wstydem
- o testach sprawdzających relacje
- zbliżaniu się ludzi do siebie w kontekście wspólnego wroga
- a także o pustce (ang. void), która powstaje między tym co już nie jest nasze...2022-02-1019 min
Story To TellTalk to me! #13 z Marzeną RogalskąZapraszam Was do drugiej serii podcastów „Talk to me”. Drugi sezon zaczynamy od rozmowy z Marzeną Rogalską, która jest po pierwsze, cudownym człowiekiem, a do tego cenioną i lubianą dziennikarką telewizyjną i radiową, która swoją pasję dziennikarską dzieli z artystyczną, jako aktorka i pisarka.
Z podcastu dowiecie się m.in.:
- jak Marzena podejmuje decyzje w swoim życiu i skąd wie co jest dla niej dobre
- jak kroczy swoją drogą w wolności i spełnieniu
- o sposobie radzenia sobie z emocjami
- o realnym działaniu miłości i dobrobytu
- a także poznacie odpowiedź na...2022-01-311h 15
Story To Tell#1 Siła Empatii - Nowa Era PrzywództwaDlaczego warto mówić o emocjach w biznesie i życiu? Co wspólnego z odwagą mają lęk, strach i niepokój? I wreszcie, na czym będzie polegał nowy sposób bycia liderem(-ką)? W moim najnowszym podcaście “Siła Empatii. Nowa Era Przywództwa” staram się znaleźć odpowiedzi na te oraz inne pytania, bo wierzę, że właśnie nadszedł czas, w którym w pracy najważniejsza staje się siła… serca.
Dr Brené Brown mówi: „To jakim jestem człowiekiem ma wpływ na to, jakim jestem liderem”. W serii, którą przygotowałam specjalnie dla Empik Go, zajmujemy się właśn...2022-01-2428 min
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #20 - Jak się nie rozczarować?Rozczarowanie. Roz-czarowanie. Czym jest owo czarowanie i na czym polega stan rozczarowania? Gabby Bernstein mówi o tym, że „rejection is a form of protection”, innymi słowy odrzucenie, rezygnacja (patrząc z perspektywy różnych formatów) jest formą ochrony. W dzisiejszym odcinku pogłębimy ten temat, a także poszukamy odpowiedzi na m.in. takie pytania:
- Czy rozczarowania można uniknąć?
- Co wspólnego ma opór z rozczarowaniem?
- Jakie są realne korzyści akceptacji, również w kontekście rozczarowania?
- Kiedy odpuścić, a kiedy zawalczyć?
W życiu spotykają i będą nas spotykać różne zdarzenia, równie...2022-01-2016 min
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #19 - Zdrada i co dalej?Zdrada jest takim obszarem, z którym pewnie każdy z nas zetknie się co najmniej raz na przestrzeni swojego życia. W dzisiejszym odcinku opowiem Wam nie tylko o zdradzie w związku romantycznym, relacji przyjacielskiej, w rodzinnie, ale także o zdradzie… samych siebie.
Z podcastu dowiecie się m.in.:
- czym jest zdrada i jakiego obszaru dotyka
- jak się ma zdrada do zaufania
- do czego zaprasza nas zdrada
- jaka jest najgorsza rzecz, jaką możemy sami sobie zafundować w jej obliczu
- na czym polega sztuką obcowania z nią
- jaka jest moja historia zdradzania siebie.
Zdrada...2022-01-0623 min
Story To Tell#trzaczytać odc. 6 - "Wielka Magia" Elizabeth GilbertDziś opowiem o książce do której podchodziłam 2 razy. Po pierwszym przeczytaniu pomyślałam, że to jakieś amerykańskie pitu pitu i odłożyłam ją na półkę. Jednak coś mnie do niej ciągnęło i sprawiło, że powróciłam na jej strony po wielu miesiącach, tym razem z większą pokorą.
Książka o której mówię to „Wielka magia. Odważ się żyć kreatywnie” autorstwa Elizabeth Gilbert, spod której pióra wyszła inna zacna pozycja „Jedz, módl się, kochaj”.
Z podcastu dowiesz się:
- o niesamowitej historii powstawania okładki książki i o tym jak sam...2022-01-0117 min
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem - Jak przeżyć Święta i Nowy Rok?Gdybyście potrzebowali wsparcia w przeżywaniu Wigilii, Świąt i takich tam oraz noworocznego szaleństwa postanowień, to służę pomocą. Czule obejmiemy wszystko, łączenie z emocjami rodzinnych spotkań, prokrastynacją celów na 2022 i radykalną akceptacją wszystkiego, co przyniosą najbliższe dni i miesiące. Dziękuję Wam za to, że mogę dla Was tworzyć. Dobroci!❤2021-12-2419 min
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #18 - Jak odnaleźć spokój?Dziś zajmiemy się tematem, który jest potrzebny wszystkim, porozmawiamy bowiem o spokoju. W trakcie tego odcinka odpowiemy sobie na pytanie, czy spokój można mieć cały czas, czy raczej można go utracić i następnie do niego powrócić. Z podcastu dowiesz się m.in.:
- czym jest spokój i jak go rozpoznać
- jaka intencja towarzyszyła mi przy realizacji mojego kursu online „Daj spokój! O odnajdywaniu wewnętrznej równowagi”
- co możemy „dać” sobie by uzyskać wewnętrzny spokój
- o szukaniu dróg dostępu do wewnętrznego spokoju
- o wpływie pieniędzy na na...2021-12-2316 min
VUCA nocąJak okiełznać stres i emocje? | Joanna ChmuraGościnią naszego kolejnego webinaru była Joanna Chmura (www.joannachmura.pl): psycholożka, trenerka, coach, współpracowniczka Brené Brown z Uniwersytetu w Houston. Wywiady z nią ukazały się m.in. w Forbes, Harvard Business Review Polska, Vogue, wysokieobcasy.Rozmawialiśmy m.in. o tym:1) Jak Polacy radzą sobie (lub nie) ze stresem i emocjami w czasie COVID?2) Jak wychodzić z kryzysu emocjonalnego przy ograniczonych zasobach i możliwościach?3) Czy kryzys można traktować jako emocjonalny trening?VUCA nocą to cykl podcastów na żywo oraz społeczność poszukujących inspiracji w świecie permanentnej z...2021-12-091h 33
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #17 - ZamartwianieJest takie powiedzenie, że martwienie się jest rodzajem modlitwy o to, co może pójść nie tak. Modlicie się w ten sposób?
Z podcastu dowiecie się m.in.:
- o czym jest "zamartwianie się" i gdzie leży jego fokus
- jaką walutą płacimy za martwienie się
- co zrobić gdy dopadają nas myśli zamartwiające
- o "nielojalności" wobec bliskich w kontekście dzisiejszego tematu
- i paradoksie szukania śmierci w życiu.
Niezależnie od religii jaką pielęgnujecie w sobie, czy sposobu duchowego patrzenia na świat, podzielę się z Wami refleksją o co nie opłaca nam się modlić, a o...2021-12-0912 min
Story To TellTalk to me! #12 z Magdą Kostyszyn czyli Chujowa Pani Domu o książce "Też tak mam"Magdalena Kostyszyn to blogerka, literatka, businesswoman, matka, superbohaterka „Wysokich Obcasów”, rozpoznawalność zyskała jako Chujowa Pani Domu. Magda napisała boleśnie piękną książkę „Też tak mam”, która jest o nas kobietach, o wyzwaniach, trudnościach, wolności i odwadze stawania za sobą. Bardzo Wam polecam i Magdę, i jej książkę.
Z podcastu dowiesz się m.in.:
- jakie doświadczenia wiązane ze wsparciem ze strony kobiet ma Magda
- kto częściej wbija szpile, kobiety czy mężczyźni
- na czym polega sukces profilu CHPD
- o przynależności i koncepcji siły słabych więzi
- jakie są kolejne...2021-12-0659 min
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #16 - TęsknotaTęsknota jest taką emocją, stanem zakotwiczonym w przeszłości, ale jednocześnie może przypominać nam o zdarzeniach, które mogą kierować nas do przodu, ku przyszłości.
Z podcastu dowiesz się m.in. o:
- tym czym jest tęsknota
- nieoczywistych aspektach tęsknoty
- zjawisku „luki tęsknoty”
- mechanizmie nostalgii i o tym jaki może mieć wpływ na nasze życie.
Przeszłość jest piękna, jest tym, co nas ukształtowało, ale warto nam pamiętać, że ona kończy się w momencie, gdy zaczyna się teraźniejszość. Bądźmy gotowi na nierozdrapywanie tego, co chc...2021-11-2514 min
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #15 - WolnośćDzisiejszy odcinek, nie bez przyczyny publikuję w dniu 11 listopada. Poruszymy temat dostojny, kolokwialnie mówiąc „gruby”. Będziemy mówić o wolności wewnętrznej i niepodległości wewnętrznej. O tym, że czasem potrzeba nam odgruzować dostęp do naszej wewnętrznej prawdy, czasem ten dostęp udrożnić, a czasem sprawdzić jak mamy, czy jesteśmy uwikłani w rzeczy, zachowania, relacje, które nam nie służą, czy wolni.
Z podcastu dowiesz się m.in.:
- czym jest wolność gdy popatrzymy na nią od strony emocjonalnej
- co ogranicza naszą wewnętrzną wolność, a co ją pielęgnuje, wspiera i czyni prawdzi...2021-11-1114 min
Story To TellTalk To Me! #9 z Przemkiem Staroniem"Już się nie musicie bać. To byłyby moje pierwsze słowa jako szefa MEN". Z Przemkiem Staroniem rozmawia Joanna Chmura
Przemek Staroń jest nauczycielem, został też laureatem plebiscytu na Nauczyciela Roku w 2018 roku. I na początek roku szkolnego wymarzyłam sobie właśnie rozmowę z nim.
Z podcastu dowiesz się:
- co mi przywraca nadzieję, jeśli chodzi o polską edukację
- jak Przemek radzi sobie z hejtem
- dlaczego kapcie mogą być ważne w zostaniu Nauczycielem Roku
- jaka byłaby pierwsza decyzja ministra edukacji narodowej Przemka Staronia
Na końcu wyciągamy magiczne różdżki. Rodem z ukochanego p...2021-09-021h 08Sznurowadła myśliZ Joanną Chmurą o odwadze, życiowych zmianach i odsłanianiu sięSkąd czerpać odwagę, żeby podejmować decyzje w zgodzie ze sobą? Czy jest sens bać się zmian? Dlaczego warto odsłaniać się w relacjach z innymi i pozwalać sobie na odpuszczanie kontroli, błędy i porażki? Jak przeżywać stratę i żegnać się z przeszłą wersją siebie albo relacją?
Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w mojej rozmowie ze wspaniałą Asią Chmurą, psycholożką specjalizującą się w tematyce emocji, w tym wstydu, lęku i odwagi. Asia współpracuje z podziwianą przeze mnie od lat badaczką, dr Brené Brown, i należy do jej zespołu międzynarodowych mówców Dare to Lead™ Speaking Team. W naszej ni...2021-07-1255 min
Story To TellEmocje Kocham i Rozumiem #11 - SzczęścieZezowate szczęście. Kogo szczęście wyniesie niech się upaść boi. Głupi ma zawsze szczęście. Pieniądze szczęścia nie dają. Nawet w przysłowiach widać, że w polskiej kulturze nie ma przyzwolenia na szczęście.
Z podcastu dowiesz się:
dlaczego uważam, że nie tylko trudne życie jest wartościowe
czy szczęście jest przeciwieństwem nieszcześcia
co mi ostatnio dało szczęście
I jak zawsze zaproszę Cię do ćwiczenia. I to już na samym początku! Potem będzie drugie zadanie. Zaplątało się i trzecie. I jeszcze pół czwartego. Dużo szczęścia i słodyczy Asia Chmura Ci życzy!
*film...2021-06-2515 min
Sięgaj po więcej#16 Rozmowa z Joanną Chmurą, psycholożką i coachem o wstydzie i odwadze, lęku przed oceną i perfekcjonizmie.Joanna Chmura to psycholożka specjalizująca się w tematyce emocji, w tym wstydu i odwagi. Współpracuje z dr Brené Brown z Uniwersytetu w Houston, należy do zespołu międzynarodowych mówców Dare to Lead™ Speaking Team. Prowadzi wykłady, warsztaty oraz procesy coachingowe. Rozmawiamy o emocjach - o odwadze i wstydzie a także o tym jak go rozpuścić i pokonać, aby lepiej żyć. Dowiecie się także, co złego robi nam perfekcjonizm oraz jak zacząć słuchać swojego wewnętrznego głosu, który domaga się uwagi. Jak zawsze poruszam też wątek kariery Joanny i tego jak...2021-05-2348 min
Story To TellTalk to me! #6 z Renatą Kaczoruk“Warto inwestować w czułość”. Renata Kaczoruk w rozmowie z Joanną Chmurą
Renata Kaczoruk jest modelką, psycholożką i osobą publiczną. Po jej udziale w programie “Azja Express” wylała się na nią fala nienawistnych komentarzy i hejtu. W tym podcaście usłyszycie m.in.:
- jak można poradzić sobie z hejtem
- dlaczego dbanie o siebie jest kluczowe w budowaniu relacji
- czym jest czułość do samego siebie/samej siebie i dlaczego warto ją trenować2021-05-111h 01
Dobry PrzodekWeźmy świat w swoje serce | Joanna ChmuraCo zepsuliśmy dehumanizując technologie i biznes? Jak to naprawić? Czy są złe emocje? O czym nas informują? Z czym wiąże się wchodzenie do jaskini lęku? Jakie są marzenia i traumy naszych przodków? Dlaczego powinniśmy jak najszybciej wziąć świat w nasze serca? Co to znaczy być Dobrą Przodkinią w zmiennym świecie?Na te i inne tematy rozmawiamy z Joanną Chmurą - psycholożką biznesu; ekspertką wewnętrznego przywództwa oraz związanych z nim: autentyczności, poczucia własnej wartości i odwagi. Bliską współpracowniczką Brene Brown (jako jedyną w Europie należącą do jej Dare to Lead™ Speaking T...2021-04-251h 05
Dobry PrzodekWeźmy świat w swoje serce | Joanna ChmuraCo zepsuliśmy dehumanizując technologie i biznes? Jak to naprawić? Czy są złe emocje? O czym nas informują? Z czym wiąże się wchodzenie do jaskini lęku? Jakie są marzenia i traumy naszych przodków? Dlaczego powinniśmy jak najszybciej wziąć świat w nasze serca? Co to znaczy być Dobrą Przodkinią w zmiennym świecie?Na te i inne tematy rozmawiamy z Joanną Chmurą - psycholożką biznesu; ekspertką wewnętrznego przywództwa oraz związanych z nim: autentyczności, poczucia własnej wartości i odwagi. Bliską współpracowniczką Brene Brown (jako jedyną w Europie należącą do jej Dare to Lead™ Speaking T...2021-04-251h 05
Story To TellTalk to me! #4 z Joanną BrodzikOdcinek 4: „Czego nauczył mnie wstyd?” - rozmowa z Joanną Brodzik
Joanna Brodzik jest aktorką i prezeską fundacji „Opiekun serca”. Pokochałam ją za czasów Magdy M, wiadomo. Pokochałam za czasów Kasi i Tomka. Wiadomo. Ale to, co wyczyniła z Wysokimi Obcasami Extra odnośnie wstydu, sprawiło, że nie tylko ją pokochałam bardziej, ale jestem jej tak wdzięczna!
W tym podcaście usłyszycie m.in.:
• o akcji „A ty czego się wstydzisz?”
• jaki wpływ wywarła Brené Brown na życie nas obu
• o wstydzie kobiecym i męskim, strachu, arenie oraz zimnych i nieśmiałych duszach, które nigdy nie poz...2021-03-2055 min
AudiotekaIwo Zmyślony "Artfulness" | Gościni Joanna ChmuraDołącz do Audioteka Klub i słuchaj odcinków podcastu: http://audtk.com/yt/go/audioteka-klub
Artfulness to cykl podkastów o projektowaniu zmiany, uczeniu się, oduczaniu i kompetencjach przyszłości.
Gościnią pierwszego odcinka jest Joanna Chmura - psycholożka i trenerka biznesu, specjalizująca się w tematyce autentyczności, wstydu i odwagi, od lat wspierająca międzynarodowe organizacje w przechodzeniu przez najtrudniejsze procesy transformacji. Z Joanną porozmawiamy o przytulaniu chaosu, ćwiczeniu empatii, aktywnym słuchaniu, zaprzyjaźnianiu ze stresem oraz odnajdywaniu wewnętrznej odwagi i równowagi.2021-03-081h 16
KobiecankiKobiecanki - S1O10 - Joanna Chmura - Alchemia ChmuryZapraszam na rozmowę z Joanną Chmurą - psycholożką zajmującą się tematyką wstydu i odwagi oraz specjalistka od przeprowadzania firm i ludzi przez trudne emocje. Ta rozmowa będzie o wszystkim! O krainie kobiecości i seksualności, o ciele, akceptacji i wstydzie. Porozmawiamy również o przyszłości, autorytetach, tańcu, biegu rzeźnika i byciu w pełni. Zapraszam na odcinek Alchemia Chmury.2021-02-1049 min
How She Really Does It.Leadership + Compassion with Joanna ChmuraWhen you look back at past hardships, can you see how they prepared you for the obstacles you're facing today? Although we can't usually see it in the moment, difficult times prepare you for your future self and give you the lessons you need to grow.
My guest today is an expert on taking lessons from difficult situations to create a spark in the dark. She uses hardship to learn more about herself, her emotions, and how to be compassionate. These lessons, in turn, help her become a better leader.
I'm talking with my friend...2020-10-1600 min
Bez lukru36# Wstyd i relacje z jedzeniem - rozmowa z Joanną ChmurąWstyd i relacje z jedzeniem - rozmowa z Joanną ChmurąPodobała Ci się ta audycja? - koniecznie daj znać w komentarzu - co z tego odcinka zabierasz dla siebie i jak wdrożysz to w swoim życiu?Jeśli potrzebujesz wsparcia w skutecznym odchudzaniu i chcesz to zrobić bez spiny i zbędnych poświęceń - zajrzyj na stronę z moją ofertą - znajdziesz tam przeróżne formy wsparcia - od ebooków, przez warsztaty online po indywidualne zalecenia:https://www.elasawicka.pl/ofertaNo, to mamy to! Gdzie jeszcze możemy się...2020-09-0843 min
TERAZ TWOJA KOLEJ#21 Oswoić lęk - czyli jak radzić sobie z lękiem przed zmianami?- Joanna ChmuraJoanna Chmura - psycholog, trener, coach, specjalistka od autentyczności, wstydu i odwagi.
Uczennica Dr. Brene Brown z Uniwersytetu z Texasu.
Z Joanną rozmawiamy o:
Co znaczy być autentycznym
Dlaczego wahamy się i tak długo czekamy by dokonać zmiany?
Jak zbudować wewnętrzną siłę by nie przejmować się tym co inni powiedzą czy pomyślą?
Jak pracować ze swoim lękiem?
Joannę znajdziesz:
Stona Joanny: https://www.joannachmura.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/JoannaChmuraoWstydzieiOdwadze/
Instagram: https://www.instagram.com/joanna_chmura/?hl=de2020-03-1734 min
Na Ścieżce Odwagi17 rozmowa z Joanną Chmurą o odwadze, wrażliwości, miłości i akceptacjiDziś zapraszam Cię na rozmowę o zmianie, poszukiwaniu, działaniu i akceptacji. Moim gościem jest psycholog, coach i facylitatorka programów Brene Brown - Joanna Chmura. Joanna dzieli się kawałkami swojej mocnej historii, opowiada o wrażliwości, odwadze i pokorze. Mówimy m.in o micie tego co na zewnątrz, pozytywnej dezintegracji, ciemnych ścieżkach i jakości odwagi.Joannę znajdziesz na https://www.joannachmura.pl/Zapisy na wspomnianą Ceremonię wejścia na ścieżkę odwagi tutaj https://wilkkarolina.pl/ceremonia/Do usłyszenia w kolejnym odcinku!music by Jason Shwan @audionauti2020-01-2343 min
Pisarskie olśnieniaPO 14 / Edyta Niewińska i Joanna Chmura – premiera powieści “Pod powierzchnią” 20 listopada 2018Choć „Pod powierzchnią” porusza po części problemy, których sama doświadczyłam, to nie jest książką autobiograficzną. To powieść, w której cała historia i relacje między bohaterami…WięcejPO 14 / Edyta Niewińska i Joanna Chmura – premiera powieści “Pod powierzchnią” 20 listopada 20182019-01-0100 min
Szkoła Młodych LiderówSMLP10: Rozmowa z Joanną Chmurą - wstyd w przywództwieDarek Niedzieski rozmawia z Joanną Chmurą, psychologiem i coachem o tym, czym jest wstyd w kierowaniu i przywództwie i jak sobie z nim radzić.2018-06-0124 min
Przestrzenie coachinguPC20: Wstyd coacha, wstyd w coachingu - rozmowa z Joanną ChmurąW kolejnej rozmowie cyklu "Przestrzenie coachingu" Darek Niedzieski rozmawia z Joanną Chmurą. Temat jest niezwykły - o wstydzie w coachingu, czym jest i jak sobie z nim radzić. Zapraszam2018-05-3025 min
Pisarskie olśnieniaPO 7 / Z Joanną Chmurą o pisarskiej wrażliwościPisarskie Olśnienia to podcast o pisaniu, prowadzony przez Edytę Niewińską, autorkę powieści „Kosowo”, „Levante”, warsztatów, mastermindów i mentoringu pisarskiego. Dziś moim gościem jest Joanna Chmura,…WięcejPO 7 / Z Joanną Chmurą o pisarskiej wrażliwości2018-03-2100 min
W związku z życiemOdc. 17. Odwaga do bycia AUTENTYCZNĄ. Rozmowa Z Joanną ChmurąW siedemnastym odcinku rozmowiamy z Joanną Chmurą, o tym jak odważyć się żyć autentycznie.
To wyjątkowy dla nas odcinek, ze względu na obecność Joasi (o której wspominałyśmy już przy okazji rozmowy o wstydzie i poczuciu winy).
Dla tych z was, które jeszcze nie miały okazji poznać Asi, mamy krótką notkę na początek.
Joanna Chmura - psycholog specjalizująca sie w tematyce wstydu, odwagi i wrażliwości. Realizuje projekty rozwojowe dla klientów indywidualnych oraz organizacji. Jest pierwszym w Polsce certyfikowanym facylitatorem programów The Daring Way™ oraz Rising Strong™, a od stycznia 2017, jako jedyna...2017-12-0648 min