Shows
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘJak się zaczęło #PRL #historia dla dzieciZapraszam Was na wyremontowaną opowieść. Wszystko w kwestii tego remontu w niej tłumaczę, ale są takie opowieści, w których najlepsze jest na końcu, moim zdaniem ta się do nich zalicza, zatem posłuchajcie do samiutkiego końca!A oto link do Patronitehttps://patronite.pl/opowiedznamhistorie2025-07-1232 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#Pierwsza polska #królowaZ okazji tysięcznej rocznicy koronacji pierwszych w Polsce zapraszam na opowieść o pierwszej kobiecie, która polską koronę miała na głowie. Kim była? Co o niej wiemy? No wiecie wtedy się mało pisało i czytało ale coś tam możemy sobie opowiedzieć. To jest zupełnie na nowo nagrana opowieść, która tutaj już od listopada 2001 roku była, ale przez to, ze ta stara nie miała scenek to musiałam jeszcze raz zrobić tę opowieść!Mam nadzieję, że polubicie Rychezkę:)A tutaj obiecany link do Patronite2025-04-2635 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#Świętosława - #piastowskaksiężniczka, która została #królowąZnajdziecie tu i miłosną historię, i bitwę morską, i niesamowite żywe prezenty. A wszystko to p o d o b n o się przydarzyło piastowskiej księżniczce Świętosławie - córce Mieszka I i siostrze Bolesława Chrobrego, o których znajdziecie filmiki tutaj https://youtu.be/qQJpytxQl5s https://youtu.be/Eye0CQC7gnE
W mojej opowieści opierałam się w dużej mierze na książkach "Harda" i "Królowa" Elżbiety Cherezińskiej, które polecam w ramach zabawy z historią, ale starszym czytelnikom:)
A tu obiecany przez Sławcie link...2024-10-2634 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#Dlaczego wybuchła #IIwojnaświatowaZapraszam na opowieść dzięki, której zobaczycie że historia to naprawdę pociąg zdarzeń i nastrojów. Od tego tematu zaczęła się niegdyś moja chęć do opowiadania historii moim dzieciom.I poszalałam: jest w tej opowieści aż 5 scenek!Opowiadam dzięki Patronkom i Patronom, którzy wspierają mnie finansowo. I choć wciąż nie mogę się za tę kwotę utrzymać, to fakt, że ktoś co miesiąc płaci za to aby Opowiedz działało każe mi opowiadać dalej i coraz lepiej. Tu jest link do Patronite gdzie można wesprzeć moje słuchowiska i fil...2024-08-2932 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#ArmiaBerlinga, czy była dobra czy zła #historiadladzieciZapraszam na tłumaczenie kto to byli ci berlingowcy, dlaczego o nich się czasem źle mówi i skąd się wzięli. Czy czterej pancerni i pies istnieli naprawdę? Posłuchajcie jakie relacje ma moja rodzina z...generałem Berlingiem. Zapraszam do obejrzenia filmiku o Armii Andersa, która troszkę też tu występuje. https://youtu.be/pXL8Ec7-gDwTutaj macie link do filmiku o tym jak wyglądała przysięga Kościuszkowców. Pamiętajcie, że ten filmik był robiony za czasów PRLU-u więc nie można było mówić całej prawdy, wsłuch...2024-06-1535 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#KRZYŻACY - jak nam się do Polski przykleili?To jest opowieść o Krzyżaczkach przebrzydłych, ale może już za dużo tego słowa przebrzydli, bo przecież w każdym narodzie czy zawodzie są dobrzy ludzie i źli ludzie...Sama nie wiem, może kiedyś znajdę jakiegoś dobrego Krzyżaka i o nim opowiem. Tutaj jednak chciałam abyście zrozumieli jak ci Krzyżacy nam narozrabiali w historii naszego kraju, bo tak było! Zapraszam zatem, ruszajmy w podróż do wieków średnich, pokręcimy się troszkę po mapie, pośmiejemy, pozastanwiajmy, pomartwmy. Jak to w życiu:) I w historii oczywiście:) A oto obiecany na końcu adres P...2024-03-0933 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘJak #Żydzi uciekali przed HitleremTo są dwie opowieści - oczywiście prawdziwe - pokazujące jak wyglądała sytuacja Żydów tuż przed drugą wojną światową. Mało znane historie, a zupełnie niesamowite. Mam nadzieję, że dadzą dzieciom obraz tamtych czasów. I może przyczynią się do większej tolerancji wobec innych narodów, zwłaszcza Żydów. Czym nasiąknie skorupka za młodu...A poza tym temat przyjmowania do swojego kraju, domu tych, którzy uciekają przed wojną zrobił się niestety tak aktualny!Dziękuję gorąco moim Patronom za wsparcie, dzięki Wam zrobiłam to słuchowisko na nowo😍😘🥰Jeśli Wam się podoba...2024-01-2726 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘMikołaj Kopernik #historiadladzieciTo był niezwykły facet! Ile on rzeczy w życiu robił poza astronomią to aż dziw! Mam nadzieję, że dzięki tej opowieści go polubicie. I zrozumiecie o co chodzi z tym kosmosem!(00:00) Czas i miejsce akcji (02:41) Narodziny i dzieciństwo Mikołaja (04:36) Studia w Krakowie(05:45) Scenka rozmowa z Wojciechem z Brudzewa(07:39) Mikołaj zostaje kanonikiem(08:59) Studia w Bolonii(11:06) scenka rozmowa z biskupami o studiowaniu medycyny(12:07) studiowanie medycyny w Padwie(12:49) powrót do Polski, praca na Warmii(17:34) napisanie Komentarzyka (19:36) scenka - Sobór Laterański o kalendarzu(20:44) Mikołaj wciąż pracuje jako kanonik i jako astronom(21:34) wywiad z Mikołajem na temat tego c...2023-10-2836 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘStefan Batory #historiadladzieciStefcio Batory rządził niecałe 11 lat, a patrzcie jak go wszyscy znają i wymieniają jako jednego z wybitniejszych królów. Mam pewne podejrzenia dlaczego tak jest, mówię o tym w opowieści. Jak zwykle opowiadam od samego początku, czyli jest nieco o dzieciństwie, choć niewiele o nim wiadomo. Najwięcej jest jednak o czasach gdy Stefanek był królem i najwięcej jest scenek z tych czasów, a jest ich aż pięć! A zatem chodźcie, zapraszam, przenosimy się w czasie do Rzeczpospolitej szlacheckiej, do czasów wojen, rycerzy, komnat...
(00:00) Dzieciństwo i młodość Stefana Batorego
(03...2023-09-2337 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘMaria #Skłodowska-CurieTo jest opowieść, z której macie się sporo dowiedzieć o życiu Marii, sporo zrozumieć z jej dokonań, a także: dowiedzieć się co to jest ten pierwiastek?! Jednak najbardziej bym chciała, żebyście też poczuli takie dreszcze tajemnicy gdy opowiadam o pasji nauki w połączeniu z geniuszem. A właśnie tak było w przypadku naszej Mani, tak czasem o niej mówię. Chciałabym, żeby Was poruszyło, wzruszyło, jak gorąco Maria kochała naukę, jak chciała, aby ta nauka dawała ludziom dobro! (00:00) Dzieciństwo Marii(06:19) - Układ sióstr Skłodowskich(07:4...2023-08-1237 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘObrona WESTERPLATTEZapraszam na opowieść, która zaczyna się...w czasach Mieszka I - naszego Księcia Leśnych Polan, ale tam jesteśmy tylko minutę, bo zaraz wskakujemy w kolejne wieki, gdzie też gościmy niedługo, aby dotrzeć do roku 1918, i się chwilę nacieszyć odzyskaniem wolności i...pokąpać w naszym morzu. Bowiem temu służy ta podróż w czasie: pokazaniu jak w historii Polski wyglądały sprawy dostępu do morza. I potem już lądujemy w sierpniu i wrześniu 1939 roku.... aby bronić Westerplatte:) Ta historia obrony Westerplatte ma pewne tajemnice, pewne rozbieżności w opinii historyków co do tego...2023-06-2429 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘIzabela Czartoryska #historiadladzieciJaka była Izunia, czy od początku było wiadomo, że będzie o niej historia pamiętać bardziej niż o innych paniach z rodziny Czartoryskich?
I czy Izę można uznać za feministkę?
Przekonajcie się!
Opowiadam dużo o przemianach jakie zachodziły w Izuni, o jej pasjach, wycieczkach. Jest to opowieść dla dzieci, więc nie zdradzam niepotwierdzonych faktów:) I oczywiście jest sporo scenek, moja ulubiona to ta w wannie! Może ktoś rozpozna Wiesława Michnikowskiego z Kabaretu Starszych Panów, który tam wpadł na chwilkę.
00:00 Rodzicie Izy
02:22 Babcia Eleonorcia
02:59 Dzieciństwo Izuni
03:45 Mąż Izy: Adam Kazimierz Czar...2023-05-1331 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#StanisławAugustPoniatowski - król ostatniZapraszam na opowieść o życiu ostatniego króla Polski a dokładniej Rzeczypospolitej Obojga Narodów, bo tak się nazywało wtedy nasze państwo, które za życia Stasia znikło z mapy świata. O tym znikaniu też jest troszkę oczywiście, ale więcej niż o rozbiorach jest o samym królu. Jak się lubił ubierać, który kraj był jego ulubiony, z jakich przedmiotów był dobry w swojej domowej szkole i oczywiście o jego kobietach życia też jest.
Zapraszam do słuchania, przenieście się w wiek XVIII!!!
A tutaj jest opowieść pt "Dlaczego były rozbiory", tym razem zobaczycie m...2023-04-0138 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘPowstanie styczniowe #dladzieciDowiecie się jak wyglądały czasy tuż przed wybuchem powstania styczniowego, jakie były nastroje, co spowodowało, że wybuchło. Oczywiście o tym jaki był przebieg też jest. I zajrzymy do różnych domów, czyli są scenki!
22 stycznia 1863 wybuchło Powstanie Styczniowe czyli 160 lat temu, ale w wielu sprawach choćby zachowania Rosji niewiele się zmieniło...
Dziękuje gorąco wszystkim moim Patronom za wsparcie, na końcu wymieniam najhojniejszych.
Jeśli podobają się Tobie i Twoim dzieciom moje opowieści będę wdzięczna za wsparcie oto link do profilu PATRONITE
https://patronite.pl/opowiedznamhistorie2023-01-2235 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘPowstanie listopadowe #dladzieciZapraszam na niezwykłą opowieść o tym jak Polacy walczyli o wolne państwo z Rosją, strasznym carem. Dużo scenek, dużo bohaterów, dużo wzruszeń i nieco radości, i niestety też smutek. Nie oderwiecie uszu od tej historii.
Dziękuję od serca Patronom, jesteście wspaniali, że wspieracie moje historie!
Na końcu Was wymieniam na głos, ale tu jeszcze napiszę:
Aleksandra Wrońska
Juliusz Glaser
Martyna Miziak-Kużaj
Anna Szkotak2022-11-2634 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘWojna trzynastoletnia #dladzieciCo to w ogóle była ta wojna, skąd się wzięła i co miała wspólnego z jednym z ulubionych tematów na klasówkach, ale i wśród hobbystów historii: Krzyżakami?
Zapraszam na opowieść, która pozwoli wiele zrozumieć, ale również da Wam trochę śmiechu! Robię sobie troszkę "nabijki" z tych Krzyżaków z Kazika Jagiellończyka też czasem żartuję, ale mam nadzieję, że dzięki temu dobrze zapamiętacie te 13 lat historii!
Jeśli podobają Wam się moje historie będę niezmiernie wdzięczna za wsparcie na Patronite!
www.patronite.pl/opowiedznamhistorie2022-10-2223 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘŻony Władzia Jagiełły #historiadladzieciZapraszam na opowieść o..no zdradzę liczbę: czterech (!) żonach Władzia Jagiełły co nam pięknie dynastię Jagiellonów zaczął. A której żonie udało się urodzić owego syna, który przyczynił się do tego, że w ogóle ta dynastia zaistniała? Sprawdźcie:) A która kochał najbardziej? Posłuchajcie:) A która musiała się uczyć polskiego? Nie odrywajcie uszu od tej historii:) A która dała mu pierścień, który nosił na palcu do końca życia? Zanurzcie się w tej opowieści:)
Korzystałam z wielu książek i podcastów, ale najbardziej z książki
https://lubimyczyta...2022-09-2430 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘRzeczpospolita KampinoskaTo opowieść o niezwykłych leśnych partyzantach, którzy z Kresów przybyli na pomoc Powstaniu Warszawskiemu. Dużo historii dowiedziałam się z książki pt. Dziewczyny powstania Anny Herbich a konkretnie z opowieści sanitariuszki i łączniczki Jadwigi Bałabuszko- Sławińskiej o pseudonimie Blizna. Duże się dowiedziałam również (na przykład o zdobyciu krów i kinie odwrotnym) z tego ciekawego dokumentu, dziękuję https://youtu.be/EcStaOdrqaA2022-08-0422 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘAmerykanie w pierwszej wojnie światowejTo jest odcinek jak i dlaczego Stany Zjednoczone przystąpiły do I wojny światowej. Co przywieźli, jak walczyli i jak byli przywitani w Europie, która nie potrafiła zakończyć strasznej wojny, którą rozpętała. To jest oczywiście wycinek całej historii Wielkiej Wojny. Więcej znajdziecie w odcinkach: "Bitwy I wojny", "Taksówki na wojnie", "Okopy i fronty I wojny" oraz "Dlaczego wybuchła #pierwszaawojnaświatowa".
Na więcej opowieści zapraszam na kanał YouTube, oto playlista z wszystkimi tytułami.
https://youtube.com/playlist?list=PLSW54rCbyDMe7d4pZEPGzgk7_0eQz56mi2022-06-0319 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘWYWIAD Z REŻYSEREMWywiad z Reżyserem, czyli z moim siedmioletnim synem, który bardzo pomaga mi tworzyć wszystkie opowieści. Zadaje rozsądne pytania, pokazuje kiedy coś jest ciekawe a kiedy nie. W tym wywiadzie jest zupełnie inaczej. I wynika z niego, że ja wielka pacyfistka wciąż muszę walczyć o pokój:)2022-06-0101 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘBITWA POD GRUNWALDEMTytuł dużo mówi, ale tak naprawdę więcej jest w tej opowieści o przygotowaniach do bitwy niż o samej bitwie. Bo były naprawdę niesamowite i ciekawe. Zapraszam! Jeśli podobają Wam się moje opowieści będę niezwykle wdzięczna za wsparcie na moim profilu Patronite. Dzięki temu będę mogła robic jej wiecej i coraz lepsze. Oto link, na którym znajdziecie ikonkę zostań patronem a potem to już łatwo...2022-04-3028 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#Propaganda Stalina i PutinaZapraszam na opowieść, która mam nadzieję pomoże zrozumieć dzieciom dlaczego Rosjanie zgadzają się na okrutna i zła wojnę na Ukrainie, którą rozpętał i prowadzi ich szef: Putin!?
Nie dałam rady opowiedzieć wszystkiego co Stalin wyprawiał w kwestii propagandy, choćby o wojnie ojczyźnianej, ale i tak zabrał ponad połowę odcinka! Musiałam dać miejsce drugiemu despocie: Putinowi. Zapraszam też na filmik na kanale YT pt. Historia Ukrainy
https://youtu.be/ifUWkCrv1R4
P.S. Świadomie używam raz zwrotu "na Ukrainie" raz "w Ukrainie". Oba są poprawne. I podobno Ukrai...2022-04-0222 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#JADWIGA KRÓL POLSKIZapraszam na opowieść o niezwykłej kobiecie, już kolejnej z czasów Średniowiecza. I kolejnej wybitnej. Gdy się urodziła nikt nie zapisał nawet jej daty urodzenia, bowiem pojawienie się w rodzinie królewskiej trzeciej córki nie wzbudzało entuzjazmu i radości. A ona została królem Polski w wieku dziesięciu lat, zmarła w wieku 25, a tyle zrobiła dobrego dla Polski i jeszcze została Świętą! Znajdziecie tu dużo scenek, rozszalałam się trochę w tej formie...2022-03-1222 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘELŻBIETA ŁOKIETKÓWNA - KRÓLOWA WĘGIERZapraszam na opowieść o córce króla, który Polskę posklejał Władysława Łokietka i siostrę króla, który jako jedyny polski władca ma przydomek Wielki: Kazimierza.
Dedykuje niniejszy odcinek mojej ukochanej, świętej pamięci cioci Elżbiecie, która uwielbiała historie, zwłaszcza Piastów, więc na pewno znała perypetie swojej imienniczki. Nigdy do cioci nie mówiło się Ela tylko Elżbieta lub Elżbietka:)
Nasza dzisiejsza bohaterka mniej znany od taty i brata jakże niezwykłą i silną kobietą była i jaki miał wpływ na historie Polski i Węgi...2022-02-2615 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#Żydzi w Polsce - #historia do pamiętaniaMoja opowieść o Żydach w Polsce zaczyna się czasach rozbicia dzielnicowego Polski, możecie uwierzyć? A kończy w dwudziestoleciu międzywojennym. Nie chciałam tutaj opowiadać dalej. Specjalnie skończyłam przed holocaustem. Ten odcinek jest o niezwykłym świecie, który zagłada Żydów zniszczyła. Po to aby pamiętać. #pamietamy jak piszą na kartkach różni ludzie i robią sobie z nimi zdjęcia 27 stycznia w #dzieńpamięcioofiarachholocaustu. I takie słowo usłyszycie na końcu tego odcinka z ust samego Reżysera:)2022-01-2927 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#Dzieci w #powstaniu warszawskimZapraszam na opowieść o Powstaniu Warszawskim, ale przede wszystkim o dzieciach małych i dużych, o pewnym teatrzyku, którego nazwa w słuchowisku nie pada, więc podam ją tutaj: TEATRZYK POD BARYKADĄ. A te dwie koleżanki, które go wymyśliły to Krystyna Berewińka i Zofia Czerwosz. Dużo informacji o Teatrzyku pod Barykadą zdobyłam dzięki pracy magisterskiej Karoliny Dąbrowskiej z Wydziału Wiedzy o Teatrze Akademii Teatralnej w Warszawie napisanej pod kierunkiem dr hab. Marka Waszkiela w 2017 roku. A dziewczynka dziesięcioletnia, o której opowiadam to Halina Kryska, którą poznałam dzięki t...2022-01-1516 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu33. Ważny głos! Czyli o fatfobii i ciałopozytywności (nie tylko w fitnessie) z Igą Wiejak.Czy jeśli napiszę, że po prostu powinnaś_powinieneś przesłuchać ten odcinek, by wzbogacić swoje człowieczeństwo, to wystarczy? Jeśli nie, to chcę zaznaczyć że szczególnie "nieistniejący" w naszym otoczeniu są ludzie grubi. Oczywiście istnieją, ale zauważać ich nie chcemy. Bo nie chcemy grubości. Bo jesteśmy przesiąknięci fatfobią. Zauważ ją u siebie i zdiagnozuj, a łatwiej będzie Ci wdrożyć proces leczenia (bo nie grubość jest chorobą, a brak szacunku i przemoc wobec innych ludzi). Iga mówi dosadnie co myśli i czego doświadcza, a ja chętnie uwrażliwiam się na jej pers...2022-01-131h 16
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#ZIMOWA WOJNA czyli jak Stalin wojował z FinlandiąZapraszam na bardzo zimową opowieść, pełną śniegu i zimna. ale są też gorące serca pewnych dzielnych fińskich żołnierzy, którzy walczą o swój kraj tak malutki i świeżutki, ze nazwałam go Maluszkiem. Ale czy ten Maluszek okaże się nieporadny wobec olbrzyma, którym był kraj Stalina: Związek Sowiecki. Sprawdźcie i poznajcie historie białych narciarzy. 2021-12-1814 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu32. Trudny powrót do ćwiczeń po przerwie i nieprzyjemne emocje patrząc na dawną turbo-formę? Nie jesteś sam_a.Dlaczego robimy przerwy w trenowaniu? Dlaczego potem jest nam tak truudno wrócić, a co więcej wspomnienie dawnej siły czy kondycji nie napawa optymizmem, bo próby powrotu uświadamiają nam jak bardzo tam NIE JESTEŚMY. Możesz wrócić, no jasne - pytanie czy warto, czy chcesz? Z jakiegoś powodu ta przerwa wynikła (przeciążenie, znudzenie, zmiana priorytetu, a może najzwyklejsza nuda). W tym odcinku systematyzuje powody przerw w trenowaniu, tłumaczę dlaczego “chcemy, a nie robimy” oraz dzielę się waszymi, dzisiejszymi spojrzeniami na tamtą dawną formę. Odcinek zbudowany na mojej wiedzy i waszych odpowiedziach na na...2021-12-1446 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘWalka z komunizmem w czasach #PRL #lataosiemdziesiąteTo jest opowieść o dosyć dużej ilości zdarzeń. I choć troszkę w czasie się na chwilę cofam to głownie jest o latach osiemdziesiątych w Polsce zwanej PRL-em. Tak jak napisałam na okładce znajdziecie tu opowieść o geście Kozakiewicza, o smutnej sprawie Grzegorza Przemyka i księdza Jerzego Popiełuszki. Ale jest też nadzieja, jak zawsze u mnie, musi być:) I dużo muzyki ładnej. Znajdźcie na kanale YT dwie opowieści, które też dobrze znać razem z tą:
#stanwojenny https://youtu.be/ogJjLFVOlYA
Jak powstała Solidarność https://youtu.be/rWI27C5uaMk2021-12-0417 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu31. Joga? A komu to potrzebne? - czyli o jodze z szerszej perspektywy z Martą Szostak.Czy joga jest dla wszystkich? Czy joga wymaga kadzideł i stroju z najnowszej kolekcji firmy X? Czy joga jest NA WSZYSTKO (np. na elastyczny kręgosłup, płaski brzuch i poślad z tytanu)? Marta udzieliła mi odpowiedzi na te i inne wyszukane pytania, ale co najważniejsze jasno wyjaśniła CZYM jest joga i PO CO ją uprawiać. Jako nauczycielka ruchu, a nie schematów pozwala spojrzeć na system jogi szerzej niż instagramowe “precle”. Zapraszamy!Ps. Napisz koniecznie, czy joga jest dla Ciebie ;)Martę znajdziesz tu: https://www.instagram.com/marta_urbanyogi/oraz...2021-11-2553 minJaworskiej Myśli w Ruchu30. Rok podcastu! O moich blokadach i rozwoju. O instagramie, studiach i O WAS.Rok temu wpadłam na pomysł nagrywania podcastu. Nie byłoby go, gdyby nie życzliwi mi ludzie, którzy zresztą po pół roku pracy nad nagraniami zachęcili mnie do stworzenia kursu “Kobieta w ruchu - jak ćwiczyć skutecznie i z przyjemnością?” (Asia, Piotrek 2021-11-1830 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘOPOWIEDZ NAM HISTORIĘ (Trailer)2021-10-1500 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu29. Jaką masz relację z ruchem, a jaką z jedzeniem? O reperowaniu powyższych z Olą Skwirut.Zaburzone relacje z jedzeniem stają się bardzo powszechnym problemem. Wynika to w głównej mierze z oddziałującej na nas kultury diet, która wmawia nam, że "czym szczuplej tym lepiej". Jeśli taki komunikat wpada na podatny grunt, wpadamy w jej sidła po pachy. Tak tkwimy w dietetycznym pierdlu (jak nazywa to Ola, moja gościni), narzucamy sobie reżim treningowy, a szczęście zamiast przychodzić, ulatuje. Jak to naprawić? Jak Ola ogarnęła swoją bulimię sportową i nauczyła się równowagi? Jak pomaga swoim klientom? Czy w ogóle jest możliwe byśmy jedli i ćwiczyli na luzie i...2021-10-0654 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘO poznańskim czerwcu i towarzyszu Wiesławie #PRLdladzieciJak to było gdy czas mrocznego stalinizmu się skończył? Opowiadam o tym jak robotnicy w Poznaniu wyszli protestować na ulice i co z tego wynikło. Pojawia się towarzysz Wiesław, czyli nowy przywódca w Polsce zwanej PRL-em Władysław Gomułka. Miał być lekarstwem na to co się dzieje złego w kraju. Czy był?2021-09-2514 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu28. Jak jeść intuicyjnie? Z Pauliną Małek o zaufaniu do swojego organizmu i poszukiwaniu normalności.A gdyby tak już nigdy nie być na diecie? Wyobraź sobie, że dziś decydujesz jeść swobodnie, tak jak czujesz, tak jak chcesz. Porzucenie zasad żywieniowych może być trudne, a nawet wprowadzić w twoją codzienność chaos. Dlatego w opozycji do diet, ale z troską o zdrowie fizyczne oraz psychiczne warto spróbować koncepcji jedzenia intuicyjnego. Nie oznacza ono, wbrew wyobrażeniom, jedzenia od teraz wszystkiego na co masz ochotę. Koncepcja ta składa się z kilku elementów, które warto zrozumieć. Szczególnie po latach rozregulowywania swojego organizmu regułami i zasadami żywieniowymi. Jak to zrobić? Jak wygląda pomoc specjalisty_ki jedze...2021-09-211h 01
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#Bitwy I wojny światowej #historiapierwszejwojny #wielkawojnadladzieciZapraszam na opowieść o najważniejszych bitwach I wojny: pod Verdun, nad rzeką Sommą i o tak zwanej ofensywie generała Brusiłowa. Opowieść jest tak skonstruowana, że pokazane są europejskie fronty Wielkiej Wojny w połowie wojny kiedy to trwała walka na wyczerpanie. Oczywiście dużo efektów specjalnych i pomniejszych historyjek, porównań ma sprawić żeby dzieci nie oderwały się od słuchania ani na sekundę! #Iwojnaświatowa #wojnadladzieci #wielkawojna #historiadladzieci2021-09-1118 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#STALINIZM - CZAS MROKU #historiadladzieci #PRLOpowiadam o pierwszych latach Polski zwanej #PRL, ale tym razem tłumaczę co to była komunistyczna #propaganda, co to było #referendum, #amnestie. A także opisuje Polską Zjednoczoną Partię Robotniczą, czyli #PZPR. Dużo trudnych słów i to nie tylko dla dzieci, ale jest też cukierek, stodoła, i samochód z kierowcą - tak żeby było jednak ciekawie!
Inne historie o tych samych czasach mrocznego stalinizmu i też o propagandzie opowiadam w tym filmiku: https://youtu.be/s4xyxFIvRIY2021-08-2116 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu27. O ruch dającym poczucie bezpieczeństwa, neurojodze i leżeniu na mchu. Inspirująca rozmowa z Agą @aguyoga_Jeśli w twojej głowie na hasło “joga” pojawia się obraz wykręconej w chińskie S dziewczyny na fancy macie, w fancy ciuszkach i z dymiącym się wokół palo santo, a chęć spróbowania tej formy spada do zera, to uwaga… Marketingowy wizerunek nie musi być prawdą! Nauczyciele jogi to także nauczyciele poruszania się w sposób zgodny ze sobą i dla siebie. Jedną z najpiękniej opowiadającej o ruchu dającym energię i budującym świadomość swoich emocji i stanów jest Aga Sobisz, prowadząca profil aguyoga_. Jest nauczycielką, która na człowieka patrzy przez pryzmat przynal...2021-08-1241 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu27. O ruch dającym poczucie bezpieczeństwa, neurojodze i leżeniu na mchu. Inspirująca rozmowa z Agą @aguyoga_Jeśli w twojej głowie na hasło “joga” pojawia się obraz wykręconej w chińskie S dziewczyny, na fancy macie, w fancy ciuszkach i z dymiącym się wokół palo santo, a chęć spróbowania tej formy spada do zera, to uwaga… Marketingowy wizerunek nie musi być prawdą! Nauczyciele jogi to także nauczyciele poruszania się w sposób zgodny ze sobą i dla siebie. Jedną z najpiękniej opowiadającej o ruchu dającym energię i budującym świadomość swoich emocji i stanów jest Aga Sobisz, prowadząca profil aguyoga_. Jest nauczycielką, która na człowieka patrzy przez pryzmat przyn...2021-08-1141 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘGóral, Pierzyna i Cichociemni, czyli akcje Armii KrajowejDziś dużo akcji, będzie się działo. Dowiecie się o tajemniczej z nazwy akcji Góral a także o tym kto to byli Cichociemni. A pierzyna? No cóż dosłuchajcie do końca i wylądujcie na mięciutkiej pierzynie. Ale cicho sza - to wszystko były wielkie tajemnice Polskiego Państwa Podziemnego działającego w okupowanej Polsce w czasie II wojny światowej!
#IIwojna #historiadladzieci #polskiepaństwopodziemne #armiakrajowa2021-08-0711 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘJak wybuchła #IIwojnaświatowa czyli jak Hitler napadł na PolskęOpowieść jest długa, pełna emocji, zwłaszcza tych smutnych, ale też jest troszkę uśmiechu, choć tym razem było o niego trudno. Starałam się wszystko wytłumaczyć, tak aby ta kampania wrześniowa była zrozumiana, a także pomóc Wam wyobrazić sobie ten czas. Jeśli chcecie dołączyć do Patronów, dzięki którym wciąż opowiadam oto linkhttps://patronite.pl/opowiedznamhistorie00:00 - Bezczelny Hitler00:48 - Prowokacja gliwicka02:01 - Biały plan04:40 - 1 września 1939 roku06:18 - scenka Wywiad radiowy z lekarzem z Wielunia09:07 - Relacja niemieckiego pilota10...2021-07-2432 minJaworskiej Myśli w Ruchu26. Jak bliskie nam osoby wpływają na naszą relację z ciałem i ruchem? Rozmawiamy z Mateuszem.Środowisko, w którym żyjemy ma przeogromny wpływ na nasze relacje z ciałem i ruchem. W szczególności osoby, które są nam bliskie. W dzieciństwie są to zwykle rodzice, później nasi partnerzy lub partnerki. Jakie są wasze doświadczenia? Cytuję kilka odpowiedzi na zadane przeze mnie pytanie na instagramie. Rozmawiam na ten temat z Mateuszem Nowickim - moim partnerem życiowym. Rozmowę budujemy głównie na naszych doświadczeniach, wychodząc jednak z waszych wypowiedzi lub pytań. Zapraszamy!2021-07-1546 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu26. Jak bliskie nam osoby wpływają na naszą relację z ciałem i ruchem? Rozmawiamy z Mateuszem.Środowisko, w którym żyjemy ma przeogromny wpływ na nasze relacje z ciałem i ruchem. W szczególności osoby, które są nam bliskie. W dzieciństwie są to zwykle rodzice, później nasi partnerzy lub partnerki. Jakie są wasze doświadczenia? Cytuję kilka odpowiedzi na zadane przeze mnie pytanie na instagramie. Rozmawiam na ten temat z Mateuszem Nowickim - moim partnerem życiowym. Rozmowę budujemy głównie na naszych doświadczeniach, wychodząc jednak z waszych wypowiedzi lub pytań. Zapraszamy!2021-07-1546 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#Okopy i fronty #pierwszawojna #6Co to były te fronty, jak wyglądały okopy - wszystko wytłumaczone. Ale również gdakają kury w pewnej bibliotece i chlupocze w woda w wielu skarpetkach - to jeśli chodzi o niektóre efekty dźwiękowe.
2021-06-1716 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#Taksówki na wojnie #pierwszawojna #5Opowieść o tym jak paryskie taksówki przydały się nad chłodną rzeką Marną, czyli o bitwie pierwszej wojny zwanej Cudem nad Marną . Ale zanim te taksówki nadjechały to jeszcze opowiadam o tym jakie były wtedy nieładnie pachnące problemy na paryskich ulicach. Przenosimy się w czasie: retro samochody, panie w kapeluszach, a także szum rzeki i francuska muzyka. Zamknijcie oczy (albo i nie) i słuchajcie!2021-06-0709 minJaworskiej Myśli w Ruchu25. Stresujący urlop? Czyli paradoks plażowiczki.Wakajki, słoneczko, palmy, drinki, głośne śmiechy, muzyczka, opalone ciałka - no SIELANKA! A jednak nie dla każdego. Wolne dni, w których z jednej strony odczuwamy presję na odpoczynek i relaks, a z drugiej wewnętrznie zalewa nas fala lęku i stresu. Dla niektórych pozbawienie się codziennej rutyny jest koszmarem. Dla innych wizja powrotu do pracy i nadrabianie “straconego”, “bezproduktywnego” czasu huczy w głowie jeszcze zanim wyjadą. Można inaczej, jednak jest to ciężka praca nad myśleniem i przekonaniami, relacją ze sobą i akceptacją ciała, by na plaży móc się po prostu rozluźnić i w...2021-06-0330 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu25. Stresujący urlop? Czyli paradoks plażowiczki.Wakajki, słoneczko, drinki, głośne śmiechy, opalone ciałka - no SIELANKA! A jednak nie dla każdego. Dla niektórych pozbawienie się codziennej rutyny jest koszmarem. Dla innych wizja powrotu do pracy i nadrabianie “straconego”, “bezproduktywnego” czasu huczy w głowie jeszcze zanim wyjadą. Można inaczej, jednak jest to ciężka praca nad myśleniem i przekonaniami, relacją ze sobą i akceptacją ciała, by na plaży móc się po prostu rozluźnić i wypuścić brzuch. Odcinek na podstawie2021-06-0330 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘDlaczego wybuchła #pierwszawojnaświatowa? #historiadladzieciTłumaczę wszystko dokładnie. Co to jest rewolucja przemysłowa, nacjonalizm, kocioł bałkański. I usłyszycie jak to było dokładnie z tym zamachem w Sarajewie, jak wyglądał samochód, jak się nazywał kierowca. Ten odcinek jest SZERSZĄ wersją (miedzy innymi o ten kocioł bałkański) odcinka na YT. https://youtu.be/S0IpCw1BRuE2021-06-0222 minJaworskiej Myśli w Ruchu24. Nieporozumienia! O bezsensownych zasadach, które ktoś nam wmówił.Być może jako gatunek ludzki lubimy konflikty. Być może mimo niesamowitej umiejętności mówienia, mamy problemy z komunikacją. Być może lubimy upraszczać. Nie wiem. Wiem za to, że podważam w tym odcinku pewne zasady i schematy, które traktujemy jako pewnik (tłumacząc jednocześnie dlaczego się z nimi nie zgadzam). Czy jestem wszechwiedząca? NIE. Jednak na poruszone tematy mam swoje zdanie i się nim Wami dzielę. Jednocześnie apeluję o więcej szacunku i WYROZUMIAŁOŚCI do siebie i innych. Miłego słuchania! (Uwaga! Odcinek zawiera przekleństwa i gorące emocje!)2021-05-2747 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu24. Nieporozumienia! O bezsensownych zasadach, które ktoś nam wmówił.Być może jako gatunek ludzki lubimy konflikty. Być może mimo niesamowitej umiejętności mówienia, mamy problemy z komunikacją. Nie wiem. Wiem za to, że podważam w tym odcinku pewne zasady i schematy, które traktujemy jako pewnik (tłumacząc jednocześnie dlaczego się z nimi nie zgadzam). Czy jestem wszechwiedząca? NIE. Jednak na poruszone tematy mam swoje zdanie i się nim Wami dzielę. Apeluję o więcej szacunku i WYROZUMIAŁOŚCI do siebie i innych. (Uwaga! Odcinek zawiera przekleństwa i go2021-05-2747 min
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#Wedlowska czekolada, komunizm, czyli #PRLdladzieci #historiaPolskidladzieciOpowiadam o wedlowskiej czekoladzie i co się z nią działo w Polsce, zwanej PRL-em. Dzieci dowiedzą się co to były PGR-y i jakie śmieszne historie wymyślali komuniści o pewnych owadach. To jest opowieść, której nie ma na moim kanale YouTube!!!2021-05-2109 minJaworskiej Myśli w Ruchu23. Jak ćwiczyć brzuch? O seksie, fizjoterapii, treningach i zdrowiu MDM. Rozmowa z Magdą Kosmalą-Banasik.Fizjoterapia uroginekologiczna to w XXI wieku niezastąpione wsparcie dla kobiet (choć także mężczyzn). Wiedza o ludzkim ciele idzie z kopyta, dzięki czemu mamy coraz większą świadomość, jak dbać o zdrowie w pełnym wymiarze. Najistotniejsze odkrycia dotyczą tego, czego nie widzimy, jak MIĘŚNIE DNA MIEDNICY. Są istotnym obszarem nie tylko dla kobiet w ciąży, czy po ciąży, ale dla każdej z nas niezależnie od wieku i doświadczeń seksualnych. Jak trenować żeby im nie zaszkodzić? Kiedy powinnyśmy udać się do fizjo urogin.? Gdzie w ogóle te mięśnie są i jak je wyczuć? Zapraszam do w...2021-05-201h 05
Jaworskiej Myśli w Ruchu23. Jak ćwiczyć brzuch? O seksie, fizjoterapii, treningach i zdrowiu MDM. Rozmowa z Magdą Kosmalą-Banasik.Fizjoterapia uroginekologiczna to w XXI wieku niezastąpione wsparcie dla kobiet (choć także mężczyzn). Wiedza o ludzkim ciele idzie z kopyta, dzięki czemu mamy coraz większą świadomość, jak dbać o zdrowie w pełnym wymiarze. Najistotniejsze odkrycia dotyczą tego, czego nie widzimy, jak MIĘŚNIE DNA MIEDNICY. Są istotnym obszarem nie tylko dla kobiet w ciąży, czy po ciąży, ale dla każdej z nas niezależnie od wieku i doświadczeń seksualnych. Jak trenować żeby im nie zaszkodzić? Kiedy powinnyśmy udać się do fizjo urogin.? Gdzie w ogóle te mięśnie są i jak je wyczuć? Zapraszam...2021-05-201h 05
OPOWIEDZ NAM HISTORIĘ#2 Budynki PRL #historiadladzieciSkąd się wziął #Pałac Kultury w Warszawie, co to były #poniemieckie domy? Dlaczego Polska zmieniła swoje granice po drugiej wojnie?
Filmik z tą opowieścią znajdziecie na kanale YT https://youtu.be/Z0r6344GhgQ2021-05-1912 minJaworskiej Myśli w Ruchu22. Twoje ciało funkcjonuje! Spójrz na siebie pozytywniej.Hasło “obraz ciała” pojawia się w mediach od dawna, głównie w kontekście badań mówiących o fatalnym obrazie ciała wśród polskich dziewczynek. Czym zatem jest? Jak możemy na niego wpływać? Rozpoczęłam od wyjaśnienia, dlaczego potrzebujemy dzielić ciało na części, następnie dlaczego warto składać je w całość, nawet w kontekście treningu. Zbombardowani ćwiczeniami na poszczególne partie, weźmy się po prostu za całych siebie, dla siebie. A jak? Już tłumaczę, kliknij play.2021-05-1339 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu22. Twoje ciało funkcjonuje! Spójrz na siebie pozytywniej.Hasło “obraz ciała” pojawia się w mediach od dawna, głównie w kontekście badań mówiących o fatalnym obrazie ciała wśród polskich dziewczynek. Czym zatem jest? Jak możemy na niego wpływać? Rozpoczęłam od wyjaśnienia, dlaczego potrzebujemy dzielić ciało na części, następnie dlaczego warto składać je w całość, nawet w kontekście treningu. Zbombardowani ćwiczeniami na poszczególne partie, weźmy się po prostu za całych siebie, dla siebie. A jak? Już tłumaczę, kliknij play2021-05-1339 minJaworskiej Myśli w Ruchu21. Czy chorując przewlekle, można mieć ze sobą zdrową relację? Rozmawiam z Kasią Gierobą x Endopolki.Choroba przewlekła, czy jakikolwiek stan chorobowy, zaburzenia pracy ciała, bezpośrednio wpływają na nasze życie, na każdy jego obszar. Wychodząc od endometriozy, rozmawiałyśmy z Kasią o relacjach - relacji ze sobą, ze swoim otoczeniem, bliskimi oraz relacji z chorobą. Jakie stawiamy sobie wymagania? Jakie mamy wobec siebie zarzuty? Jak możemy sobie pomóc i zdjąć z siebie poczucie winy? Posłuchaj, zainspiruj się i daj znać, jak Ci się podobała ta rozmowa.2021-04-291h 04Jaworskiej Myśli w Ruchu21. Czy chorując przewlekle, można mieć ze sobą zdrową relację? Rozmawiam z Kasią Gierobą x Endopolki.Choroba przewlekła, czy jakikolwiek stan chorobowy, zaburzenia pracy ciała, bezpośrednio wpływają na nasze życie, na każdy jego obszar. Wychodząc od endometriozy, rozmawiałyśmy z Kasią o relacjach - relacji ze sobą, ze swoim otoczeniem, bliskimi oraz relacji z chorobą. Jakie stawiamy sobie wymagania? Jakie mamy wobec siebie zarzuty? Jak możemy sobie pomóc i zdjąć z siebie poczucie winy? Posłuchaj, zainspiruj się i daj znać, jak Ci się podobała ta rozmowa.2021-04-291h 04
Jaworskiej Myśli w Ruchu21. Czy chorując przewlekle, można mieć ze sobą zdrową relację? Rozmawiam z Kasią Gierobą x Endopolki.Choroba przewlekła, czy jakikolwiek stan chorobowy, zaburzenia pracy ciała, bezpośrednio wpływają na nasze życie, na każdy jego obszar. Wychodząc od endometriozy, rozmawiałyśmy z Kasią o relacjach - relacji ze sobą, ze swoim otoczeniem, bliskimi oraz relacji z chorobą. Jakie stawiamy sobie wymagania? Jakie mamy wobec siebie zarzuty? Jak możemy sobie pomóc i zdjąć z siebie poczucie winy?
Posłuchaj, zainspiruj się i daj znać, jak Ci się podobała ta rozmowa.2021-04-291h 04Jaworskiej Myśli w Ruchu20. Nie jestem zdrowa. Moja historia, błędy i wnioski.Uwaga ekshibicjonizm! Zbyt często utożsamiamy osoby szczupłe i prowadzące dość zdrowy styl życia z pełnym zdrowiem. Błąd. Nie wiem czy w ogóle możemy być w pełni zdrowi, szczerze wątpię. Czy to znaczy, że nie warto do zdrowia dążyć? Nie warto jadać produkty nisko przetworzone i regularnie ćwiczyć? Bynajmniej. O siebie dbać warto zawsze, bo możemy uniknąć pewnych chorób lub zmniejszyć ich objawy. Nie ma za to ZUPEŁNIE sensu ocenianie cudzego zdrowia (czy czegokolwiek innego) na podstawie czyjegoś wyglądu. Dlatego opowiadam tu szczerze o swoich chorobach psychicznych i fizycznych. Szcze2021-04-2741 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu20. Nie jestem zdrowa. Moja historia, błędy i wnioski.Zbyt często utożsamiamy osoby szczupłe i prowadzące dość zdrowy styl życia z pełnym zdrowiem. Błąd. Nie wiem czy w ogóle możemy być w pełni zdrowi, szczerze wątpię. Czy to znaczy, że nie warto do zdrowia dążyć? Bynajmniej. O siebie dbać warto zawsze, bo możemy uniknąć pewnych chorób lub zmniejszyć ich objawy. Nie ma za to ZUPEŁNIE sensu ocenianie cudzego zdrowia na podstawie czyjegoś wyglądu. Dlatego opowiadam tu szczerze o swoich chorobach psychicznych i fizycznych. Szczerze na2021-04-2741 minJaworskiej Myśli w Ruchu19. "Zdrowia, szczęścia.." - a czego życzysz sobie? O zdrowiu poprzez ruch.O chorobach cywilizacyjnych słuchamy od podstawówki. Ta słuszna nazwa daje do zrozumienia, że razem z rozwojem cywilizacji i zmianą stylu życia rozpowszechniają się pewne choroby. Dobra wiadomość jest taka, że skoro znamy ich przyczynę, możemy ich uniknąć. Jak? Między innymi zwiększając poziom swojej aktywności fizycznej. Takie proste, a tak trudne jednocześnie. Zachęcam. Odpal ten odcinek podczas spaceru, nie podczas leżenia, i pożycz sobie szczerze zdrowia. Masz na nie w pewnym stopniu wpływ.2021-04-2228 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu19. "Zdrowia, szczęścia.." - a czego życzysz sobie? O zdrowiu poprzez ruch.O chorobach cywilizacyjnych słuchamy od podstawówki. Ta słuszna nazwa daje do zrozumienia, że razem z rozwojem cywilizacji i zmianą stylu życia rozpowszechniają się pewne choroby. Dobra wiadomość jest taka, że skoro znamy ich przyczynę, możemy ich uniknąć. Jak? Między innymi zwiększając poziom swojej aktywności fizycznej. Takie proste, a tak trudne jednocześnie. Zachęcam. Odpal ten odcinek podczas spaceru, nie podczas leżenia, i pożycz sobie szczerze zdrowia. Masz na nie w pewnym stop2021-04-2228 minJaworskiej Myśli w Ruchu18. Co psuje szczerą radość z ruchu? O błędach na drodze do balansu, brokułach i boksie z Mateuszem Nowickim.Błędów możemy się wstydzić i je ukrywać, ale możemy też się nimi podzielić. Zapewne nie uchroni to innych przed ich popełnianiem, ale przynajmniej odbierze poczucie osamotnienia. Z Mateuszem Nowickim rozmawiałam o zbalansowanym podejściu do aktywności fizycznej i jedzenia, o skrajnościach których zaznaliśmy i o szczęściu z bycia “średnim”. Po co dziewczyny boksują i co ma olej lniany do twarogu? Zapraszam do wysłuchania!2021-04-0842 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu18. Co psuje szczerą radość z ruchu? O błędach na drodze do balansu, brokułach i boksie z Mateuszem Nowickim.Błędów możemy się wstydzić i je ukrywać, ale możemy też się nimi podzielić. Zapewne nie uchroni to innych przed ich popełnianiem, ale przynajmniej odbierze poczucie osamotnienia. Z Mateuszem Nowickim rozmawiałam o zbalansowanym podejściu do aktywności fizycznej i jedzenia, o skrajnościach których zaznaliśmy i o szczęściu z bycia “średnim”. Po co dziewczyny boksują i co ma olej lniany do twarogu? Zapraszam do wysłuchania!2021-04-0842 minJaworskiej Myśli w Ruchu17. O ciele zwanym maszyną i autodestrukcji poprzez trening.Czy jesteśmy jak auto, któremu dolewamy paliwa w postaci jedzenia, a jego jakość przekłada się na jazdę? Czy wyliczenie zapotrzebowania energetycznego, kontrola kg, cm i BMI robią dobrą robotę? Nie kochani, nie jesteśmy maszynami. Przyznaję się do błędu, który popełniłam jakiś czas temu, porównując ciało do samochodu. Od przedmiotów różni nas ludzkie wnętrze, emocje i stany. Co więcej, będąc na nie głuchymi oraz uprzedmiatawiając siebie, możemy działać destrukcyjnie na swój organizm. Nic dobrego za tym nie idzie. Posłuchaj tego odcinka i poczuj to, co j2021-04-0136 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu17. O ciele zwanym maszyną i autodestrukcji poprzez trening.Czy jesteśmy jak auto, któremu dolewamy paliwa w postaci jedzenia, a jego jakość przekłada się na jazdę? Nie kochani, nie jesteśmy maszynami. Przyznaję się do błędu, który popełniłam jakiś czas temu, porównując ciało do samochodu. Od przedmiotów różni nas ludzkie wnętrze, emocje i stany. Co więcej, będąc na nie głuchymi oraz uprzedmiatawiając siebie, możemy działać destrukcyjnie na swój organizm. Nic dobrego za tym nie idzie. Posłuchaj tego odcinka i poczuj to, co ja niedawn2021-04-0136 minJaworskiej Myśli w Ruchu16. "Obsesja piękna" - jak bombardują nas media, jak się od tego uwolnić.Przeczytałam niesamowicie uświadamiającą książkę i o niej właśnie tu opowiadam. Wyciągnęłam najciekawsze treści dotyczące wpływu mediów na nasze postrzeganie piękna i samych siebie. Przedstawiłam proste sposoby, by się od tego uwolnić. To pierwszy odcinek w pełni inspirowany książką, także bądźcie wyrozumiali. Okazuje się, że wcale nie jest proste, mówić to, co ktoś napisał. Miłego słuchania!
Aha! Ten odcinek wcale nie jest spoilerem. Nadal warto ją przeczytać!2021-03-1830 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu16. "Obsesja piękna" - jak bombardują nas media, jak się od tego uwolnić.Przeczytałam niesamowicie uświadamiającą książkę i o niej właśnie tu opowiadam. Wyciągnęłam najciekawsze treści dotyczące wpływu mediów na nasze postrzeganie piękna i samych siebie. Przedstawiłam proste sposoby, by się od tego uwolnić. To pierwszy odcinek w pełni inspirowany książką, także bądźcie wyrozumiali. Okazuje się, że wcale nie jest proste, mówić to, co ktoś napisał. Miłego słuchania!
Aha! Ten odcinek wcale nie jest spoilerem. Nadal warto ją przeczytać!2021-03-1830 minJaworskiej Myśli w Ruchu15. Jak karmić swoje ciało? O najlepszej diecie ruchowej.A gdybym Ci powiedziała, że aktywność fizyczna może być jak bożonarodzeniowe obżarstwo, alboo jak detoks sokowy. Może być niczym dieta kapuściana lub ta, podczas której ważysz i liczysz każdą kalorię? DIETA I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA to siostry bliźniaczki. Są swoimi wzajemnymi lustrami. W tym odcinku posłuchasz o najlepszym rozwiązaniu ruchowym dla Twojego zdrowia - o najlepszej diecie ruchowej.2021-03-1143 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu15. Jak karmić swoje ciało? O najlepszej diecie ruchowej.A gdybym Ci powiedziała, że aktywność fizyczna może być jak bożonarodzeniowe obżarstwo, alboo jak detoks sokowy. Może być niczym dieta kapuściana lub ta, podczas której ważysz i liczysz każdą kalorię? DIETA I AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA to siostry bliźniaczki. Są swoimi wzajemnymi lustrami. W tym odcinku posłuchasz o najlepszym rozwiązaniu ruchowym dla Twojego zdrowia - o najlepszej diecie ruchowej.2021-03-1143 minJaworskiej Myśli w Ruchu14. O kulturze zawstydzania. "Schudnij, by osiągnąć sukces."Żyjąc w kulturze, która wymaga od nas nienagannej aparycji, trudno nie przykładać wagi do tego jak wyglądamy. Nie ma teoretycznie nic złego w dbaniu o swój wygląd, jednak gorzej kiedy obsesyjnie dążymy do osiągania wyglądu idealnego, który… nie istnieje. O ile zmiana ubrania nie jest aż tak dużym problemem, o tyle spełnianie cudzych oczekiwań względem naszej własnej sylwetki jest nie dość że trudne, to jeszcze bez sensu. O tym jak jesteśmy zawstydzani z powodu naszego wyglądu, o tym co ten wstyd powoduje i jak postrzeganie swojego ci...2021-02-2534 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu14. O kulturze zawstydzania. "Schudnij, by osiągnąć sukces."Żyjąc w kulturze, która wymaga od nas nienagannej aparycji, trudno nie przykładać wagi do tego jak wyglądamy. Nie ma teoretycznie nic złego w dbaniu o swój wygląd, jednak gorzej kiedy obsesyjnie dążymy do osiągania wyglądu idealnego, który… nie istnieje. O tym jak jesteśmy zawstydzani z powodu naszego wyglądu, o tym co ten wstyd powoduje i jak postrzeganie swojego ciała może nam pomóc/ zrujnować relację z samą_ym sobą, posłuchacie w tym odcinku. Zapraszam!2021-02-2534 minJaworskiej Myśli w Ruchu13. Twój kolejny krok, by wyluzować.Jak pozbyć się presji na bycie turbo-aktywną szprychą? W czasach kiedy słuchasz od wiecznie podskakujących na myśl o przysiadach trenerek, że “fitness jest moją pasją”, trudno nie zapytać siebie “może warto znaleźć i sobie taką fit-pasję?”. Odpowiadam: NIE. O tym, czy aktywność fizyczna mieści się w ramach definicji czasu wolnego, czym jest pasja oraz czy masz szansę osiągnąć sylwetkę z fit-kanonu posłuchasz w najnowszym, 13. odcinku. Zapraszam!2021-02-1727 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu13. Twój kolejny krok, by wyluzować.Jak pozbyć się presji na bycie turbo-aktywną szprychą? W czasach kiedy słuchasz od wiecznie podskakujących na myśl o przysiadach trenerek, że “fitness jest moją pasją”, trudno nie zapytać siebie “może warto znaleźć i sobie taką fit-pasję?”. Odpowiadam: NIE. O tym, czy aktywność fizyczna mieści się w ramach definicji czasu wolnego, czym jest pasja oraz czy masz szansę osiągnąć sylwetkę z fit-kanonu posłuchasz w najnowszym, 13. odcinku. Zapraszam!2021-02-1727 minJaworskiej Myśli w Ruchu12. O twojej instruktorce. O twoim trenerze.Kim jest trener personalny, czego możemy oczekiwać od instruktora fitness? Usługa treningu personalnego jest dla nas stosunkowo nowa. Dlatego dokładnie wyjaśniam różnice między profesjami, a dalej daję garść praktycznych informacji. Po pierwsze, kiedy powinna Ci się zapalić czerwona lampka ostrzegawcza, że ten trener to nie jest najlepszy wybór. Po drugie, jak krok po kroku wybrać dobrego dla siebie trenera. Mówię także o pułapkach myślenia oraz o tym, jak dużo możesz za to zapłacić i co zyskać. Zapraszam do słuchania i wdrażania!2021-02-0451 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu12. O twojej instruktorce. O twoim trenerze.Kim jest trener personalny, czego możemy oczekiwać od instruktora fitness? Usługa treningu personalnego jest dla nas stosunkowo nowa. Dlatego dokładnie wyjaśniam różnice między profesjami, a dalej daję garść praktycznych informacji. Po pierwsze, kiedy powinna Ci się zapalić czerwona lampka ostrzegawcza, że ten trener to nie jest najlepszy wybór. Po drugie, jak krok po kroku wybrać dobrego dla siebie trenera. Mówię także o pułapkach myślenia oraz o tym, jak dużo możesz za to zapłacić2021-02-0451 minJaworskiej Myśli w Ruchu11. Trenowanie a odchudzanie. Jak robić to dobrze?“Ćwicz więcej, coraz intensywniej, a zobaczysz spadek na wadze!”. Nie jest to dalekie od prawdy. Natomiast warto zrozumieć dlaczego trening siłowy, podczas którego możesz spalić 2x mniej kcal niż biegając, wcale nie jest gorszym narzędziem do odchudzania. Jak to działa, że krótki kilkunastominutowy interwał przyspiesza spalanie na długo po treningu? A w ostateczności, który trening wybrać żeby działać jak najskuteczniej w celu odchudzania?
Trochę wiedzy z fizjologii wysiłku fizycznego, trochę z praktyki i kapkę z badań naukowych. Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym tłumaczę po ludzku rzeczy skomplikowane.2021-01-2836 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu11. Trenowanie a odchudzanie. Jak robić to dobrze?“Ćwicz więcej, coraz intensywniej, a zobaczysz spadek na wadze!”. Nie jest to dalekie od prawdy. Natomiast warto zrozumieć dlaczego trening siłowy, podczas którego możesz spalić 2x mniej kcal niż biegając, wcale nie jest gorszym narzędziem do odchudzania.
Trochę wiedzy z fizjologii wysiłku fizycznego, trochę z praktyki i kapkę z badań naukowych. Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym tłumaczę po ludzku rzeczy skomplikowane.2021-01-2836 minJaworskiej Myśli w Ruchu10. Jak sobie pomóc? Ogarnij swoje środowisko, by działać.Twoja wiedza jest niemała, cel dobrze określony, plan opracowany, po czym z radością mówisz ziomkowi “Ej! Robię to na serio! Wiesz, trening, żywienie, chcę ograniczyć alko.”, a on na to “Weeeź nie pierdziel. Po co Ci to?”, Tobie opadają ręce, zapał stygnie i zalewają Cię wątpliwości.
Inny scenariusz! Mówisz, że robisz to na serio, dostajesz poparcie, działasz, ale po drodze ta motywacja słaabnie… aż w końcu jej nie czuć i zastanawiasz się “jak to możliwe, że znów mi się nie chce?”.
Właśnie. Nasze działania oprócz głębokiej potrzeby wewnętrznej, zderzaj...2021-01-2135 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu10. Jak sobie pomóc? Ogarnij swoje środowisko, by działać.Twoja wiedza jest niemała, cel dobrze określony, plan opracowany, po czym z radością mówisz ziomkowi “Ej! Robię to na serio! Wiesz, trening, żywienie, chcę ograniczyć alko.”, a on na to “Weeeź nie pierdziel. Po co Ci to?”, Tobie opadają ręce, zapał stygnie i zalewają Cię wątpliwości.
Nasze działania oprócz głębokiej potrzeby wewnętrznej, zderzają się intensywnie z tym co na zewnątrz, ze środowiskiem które nas otacza. Mamy na nie wpływ, zatem pomóżmy sobie i stwórzm2021-01-2035 minJaworskiej Myśli w Ruchu09. Po co ćwiczyć?Zmiana nawyków oraz praca nad swoją sprawnością w sposób regularny wymagają dużo pracy, czasu i energii. Po co zatem to zamieszanie?
Na podstawie rozmów z moimi podopiecznymi, wiedzy nabytej w toku nauki i poprzez doświadczenia chciałabym pomóc Ci zrozumieć nasze głębokie potrzeby. Jednocześnie wyjaśniam, które z nich predysponują do trwalszej i skutecznej motywacji, a które mają szansę szybko się wypalić.2021-01-1437 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu09. Po co ćwiczyć?Zmiana nawyków oraz praca nad swoją sprawnością w sposób regularny wymagają dużo pracy, czasu i energii. Po co zatem to zamieszanie?
Na podstawie rozmów z moimi podopiecznymi, wiedzy nabytej w toku nauki i poprzez doświadczenia chciałabym pomóc Ci zrozumieć nasze głębokie potrzeby. Jednocześnie wyjaśniam, które z nich predysponują do trwalszej i skutecznej motywacji, a które mają szansę szybko się wypalić.2021-01-1437 minJaworskiej Myśli w Ruchu08. Wstęp do odchudzania.“Muszę wziąć się za siebie!” czyli dieta, treningi, nawadnianie i dobry sen. Brzmi jak przepis na zdrowie. Jednak głęboko za takimi postanowieniami odmiany, najczęściej stoi potrzeba schudnięcia. Skąd jednak ten pomysł? Skąd myśl, że trzeba zmniejszyć swoje obwody? Kto powiedział, że sylwetka normalna jest zła? A może nie wiemy czym jest normalne ciało?
O podstawach potrzeby odchudzania, o najważniejszej zasadzie dla skutecznego spadku masy ciała, o głodzie i jego konsekwencjach, a na końcu o tym od czego zacząć, by chudnięcie przebiegało pomyślnie. Zapraszam!2021-01-0335 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu08. Wstęp do odchudzania.“Muszę wziąć się za siebie!” czyli dieta, treningi, nawadnianie i dobry sen. Brzmi jak przepis na zdrowie. Jednak emocjonalnie za takimi postanowieniami odmiany, najczęściej stoi potrzeba schudnięcia. Skąd jednak ten pomysł? Kto powiedział, że sylwetka normalna jest zła?
O podstawach potrzeby odchudzania, o najważniejszej zasadzie dla skutecznego spadku masy ciała, o głodzie i jego konsekwencjach, a na końcu o tym od czego zacząć, by chudnięcie przebiegało pomyślnie. Zapraszam!2021-01-0335 minJaworskiej Myśli w Ruchu07. “Nie pokażę się tak na …!”. O robieniu formy na plażę, Sylwestra i inne.Zbliża się wielka data: wesele, Wigilia, Sylwester, czy też upragniony urlop w ciepłych krajach. Razem z nią pojawia się myśl, że przecież wypadałoby świetnie wyglądać! Mieć odejmujące mowę zdjęcia siebie na danym wydarzeniu i czuć się w końcu jak “milion dolarów”. Tylko… skąd to myślenie? Czy ono nam pomaga, czy raczej szkodzi? Czy to znaczy, że dziś, tak po prostu we wtorek czy piątek, dzień zwykły i niczym się nie wyróżniający nie jestem wystarczająca/cy? Moje codzienne ciało wymaga poprawki na specjalne okazje? Posłuchaj!2020-12-1828 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu07. “Nie pokażę się tak na …!”. O robieniu formy na plażę, Sylwestra i inne.Zbliża się wielka data: wesele, Wigilia, Sylwester, czy też upragniony urlop w ciepłych krajach. Razem z nią pojawia się myśl, że przecież wypadałoby świetnie wyglądać! Mieć odejmujące mowę zdjęcia siebie na danym wydarzeniu i czuć się w końcu jak “milion dolarów”. Tylko… skąd to myślenie? Czy ono nam pomaga, czy raczej szkodzi? Czy to znaczy, że dziś, tak po prostu we wtorek czy piątek nie jestem wystarczająca/cy? Moje codzienne ciało wymaga poprawki na specjalne okazje? P2020-12-1828 minJaworskiej Myśli w Ruchu06. Jak wybrać trening dla siebie?Chcesz trenować, ćwiczyć, robić ze swoim ciałem nowe rzeczy, albo po prostu cokolwiek i pojawia się pytanie: Jaki trening będzie dla mnie właściwy? Odpowiedź zawsze jest jedna - to zależy. Kolejnym krokiem jest określenie tych właśnie zależności. Opcji ruchu jest wiele, zatem przed pochopnym podjęciem decyzji warto zrobić rozeznanie. Tu przychodzę z pomocą! Jaki trening wybrać? Posłuchaj.2020-12-1037 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu06. Jak wybrać trening dla siebie?Chcesz trenować, ćwiczyć, robić ze swoim ciałem nowe rzeczy, albo po prostu cokolwiek i pojawia się pytanie: Jaki trening będzie dla mnie właściwy? Odpowiedź zawsze jest jedna - to zależy. Kolejnym krokiem jest określenie tych właśnie zależności. Opcji ruchu jest wiele, zatem przed pochopnym podjęciem decyzji warto zrobić rozeznanie. Tu przychodzę z pomocą! Jaki trening wybrać? Posłuchaj.2020-12-1037 minJaworskiej Myśli w Ruchu05. Co widzisz, gdy patrzysz w lustro?Każdy z nas ma w domu lustro, jednak nie każdy z nas w nie patrzy. Są osoby, dla których spojrzenie na swoje odbicie jest męką i wyzwalaczem trudnych emocji. Będąc w procesie skutecznej pracy nad sylwetką, chętniej korzystamy z lustra, ponieważ wzmacnia w nas poczucie sukcesu i zachęca do dalszych starań. Co jednak, jeśli mamy okres, w którym nie dbamy szczególnie o ciało? Albo kiedy nie widzimy postępów swojej pracy? Co, kiedy patrzymy na swoje odbicie z nienawiścią, złością i żalem? W tym odcinku rozprawiam się z...2020-12-0333 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu05. Co widzisz, gdy patrzysz w lustro?Każdy z nas ma w domu lustro, jednak nie każdy z nas w nie patrzy. Są osoby, dla których spojrzenie na swoje odbicie jest męką i wyzwalaczem trudnych emocji. W tym odcinku rozprawiam się z tematem oceny swojego ciała, porównywaniem się do gwiazd świata fitness, mówię o tzw. body checkingu oraz przytaczam badania naukowe dotyczące terapii lustrem. Zapraszam!2020-12-0333 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu04. Do celu, z motywacją.. tak szczerze.“Nie mam motywacji. Nie mam specjalnego celu. Chociaż.. zaraz.. ćwiczę żeby schudnąć - no tak, schudnąć! Motywuje mnie waga, jej spadek.” Jest to prawda i nieprawda jednocześnie. O tym dlaczego motywację mamy zawsze, pytanie - do czego? O tym, że cel też zawsze jakiś jest, zazwyczaj jednak bliżej nieokreślony. O tym - JAK SKUTECZNIE określić swój cel i sprawić by motywacja niosła nas, jak wiatr niesie jesienne liście na filmach romantycznych.2020-11-2635 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu04. Do celu, z motywacją.. tak szczerze.“Nie mam motywacji. Nie mam specjalnego celu. Chociaż.. zaraz.. ćwiczę żeby schudnąć! Motywuje mnie waga, jej spadek.” O tym dlaczego motywację mamy zawsze. O tym, że cel też zawsze jakiś jest, zazwyczaj jednak bliżej nieokreślony. JAK SKUTECZNIE określić swój cel i sprawić by motywacja niosła nas do działania.
Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało!
e-mail: podcast@myslwruchu.pl
fb: Myśl w RUCHU - Joanna2020-11-2635 minJaworskiej Myśli w Ruchu03. Treningi na.. wyobrażenia.“Przepis na chlebek bananowy” - wpisujesz w okienko wujka gugla jeśli chcesz samodzielnie upiec chlebek bananowy. Klik! I jest. Nawet nie jeden. Natomiast jeśli potrzebujesz przepisu na płaski brzuch wpisujesz “trening na płaski brzuch”. Klik! I jest. Znów nie jeden. Internet wypluwa nam to, czego potrzebujemy, czego pragniemy. Tylko czy nasze wyobrażenia o ekspresowej zmianie ciała w 30 dni mają jakiekolwiek poparcie w rzeczywistości? Dlaczego świat karmi nas hasłami, które ostatecznie generują w nas zakalce, a nie pięknie pachnące chlebki bananowe? .. Trzaskamy wyzwania, a tu nic, nawet nie dupa, którą miały nam dać. Pr...2020-11-1934 minJaworskiej Myśli w Ruchu02. Ciałość. Co powinniśmy czuć do ciała?Ciałopozytywność to temat totalnie przejedzony, niesexy, sztuczny, a wręcz agresywny. Czy słusznie? Z drugiej strony, ile można słuchać hasło “pokochaj swoje ciało!”? No właśnie… bo czy można, czy w ogóle powinniśmy swoje ciało KOCHAĆ? Co jeśli go nienawidzimy, jest dla nas obleśne i mamy wrażenie, że do nas nie pasuje? Moim zdaniem.. To dobrze! Czujmy złość do ciała, a potem zrozummy skąd się wzięła. Ciałość - wszystkie emocje, nie tylko te pozytywne. Zapraszam!2020-11-1829 minJaworskiej Myśli w Ruchu01. Słowem wstępu. Dzieeń dobry!O czym posłuchasz w tym podcaście? Jakie jest moje podejście do trenowania oraz ciała? Co ukształtowało moje myślenie i dlaczego warto posłuchać, co mam do powiedzenia? Odpowiedzi na między innymi te pytania zawiera pierwszy odcinek, który jest rozgadanym wstępem do powyższego słuchowiska.2020-10-2123 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu03. Treningi na.. wyobrażenia.Wpisujesz “trening na płaski brzuch”. Klik! I jest. Nie jeden. Internet wypluwa nam to, czego pragniemy. Tylko czy nasze wyobrażenia o ekspresowej zmianie ciała w 30 dni mają jakiekolwiek poparcie w rzeczywistości? O biznesie fitness, który zalewa nas “turbo spalaniem” na YT. Zapraszam!
Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało!
e-mail: podcast@myslwruchu.pl
fb: Myśl w RUCHU - Joanna Jaworska
ig: @myślwruchu2020-10-2034 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu02. Ciałość. Co powinniśmy czuć do ciała?Ciałopozytywność to temat totalnie przejedzony, niesexy, sztuczny, a wręcz agresywny. Czy słusznie? Z drugiej strony, ile można słuchać hasło “pokochaj swoje ciało!”? No właśnie… bo czy w ogóle powinniśmy swoje ciało KOCHAĆ? Co jeśli go nienawidzimy i mamy wrażenie, że do nas nie pasuje? Ciałość - wszystkie emocje.
Chcesz dodać coś od siebie? Poruszył Cię ten temat? A może myślisz zupełnie inaczej niż ja? Pisz śmiało!
e-mail: podcast@myslwruchu.pl
fb: Myśl w RRUCH2020-10-2029 min
Jaworskiej Myśli w Ruchu01. Słowem wstępu.. Dzieeń dobry!O czym posłuchasz w tym podcaście? Jakie jest moje podejście do trenowania oraz ciała? Co ukształtowało moje myślenie i dlaczego warto posłuchać, co mam do powiedzenia? Mam nadzieję, że poczujecie się zachęceni i sprawdzicie co kryją kolejne audycje. Zapraszam!
Chcesz dodać coś od siebie? Szczególnie zależy Ci na jakimś temacie? Pisz śmiało!
e-mail: podcast@myslwruchu.pl
fb: Myśl w RUCHU - Joanna Jaworska
ig: @myślwruchu2020-10-1923 min