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La petite grosse se libèreRevoir ses valeurs et sa valeur | S2-004Passer sa vie à lier son estime de soi avec son apparence physique, c’est lourd. Peut-être est-il temps de revoir nos valeurs et notre valeur? Qui est Johanne? Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice, gestionnaire, conférence et artiste dans l’âme. Et maintenant, elle est podcasteuse. Elle vit à Québec avec son mari et ses enfants, et enregistre ses épisodes entourée de son chat, ses chiens, ses lapins et son poisson rouge. Ouais, elle a du poil après ses chaussettes. 😊 Site web Faceb2022-05-2013 minLa petite grosse se libèreUn éternel recommencement |S2-003As-tu parfois l’impression que la gestion de ton poids est un éternel recommencement? Voici comment je vois ça ces jours-ci. Qui est Johanne? Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice, gestionnaire, conférence et artiste dans l’âme. Et maintenant, elle est podcasteuse. Elle vit à Québec avec son mari et ses enfants, et enregistre ses épisodes entourée de son chat, ses chiens, ses lapins et son poisson rouge. Ouais, elle a du poil après ses chaussettes. 😊 Site web Facebook 2022-05-0617 minLa petite grosse se libèreOù étais-tu Johanne? |S2-002 Mon dernier épisode date du 21 janvier dernier. J’en étais à mon premier épisode de la saison 2. Puis, pouf! Plus rien depuis. Mais que s’est-il passé? Pourquoi ai-je disparu? Il m’est arrivé quelque chose de particulier et je t’en parle dans cet épisode. Qui est Johanne? Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure,blogueuse, traductrice, gestionnaire, conférence et artiste dans l’âme. Etmaintenant, elle est podcasteuse. Elle vit à Québec avec son mari et sesenfants, et enregistre ses épisodes entourée de son chat, ses chiens, son lapin...2022-04-2509 minLa petite grosse se libèreS2-Ep001 La recette miracleLa recette miracle Je vais être honnête, je vais te livrer LE secret / LA recette miracle pour bien gérer ton poids et vivre heureux pour toujours. T’es prêt à entendre c’est quoi LE secret, LA recette miracle? C’est tout simple. Tu n’en reviendras pas. J’étais sidérée quand je l’ai découverte. Bonne écoute! Qui est Johanne? Touche-à-tout et communicatrice colorée, Johanne est auteure, blogueuse, traductrice, gestionnaire, conférence et artiste dans l’âme. Et maintenant, elle est podc...2022-01-2111 min
La petite grosse se libèreLancement de la saison 2 | 0Titre de l'épisode : Remise en question La saison 2 est arrivée après une pause de quelques semaines. Cette pause étaitg randement due après un automne très chargé à tous les points de vue. Pendant les fêtes, je me sentais un peu perdue et je me suis remise en question. En fait, j’ai tout remis en question. Dans cet épisode, je te dévoile la conclusion de cette remise en question et je te parle du positionnement que je donne au podcast cette saison. Outre un nouveau visuel, j...2022-01-1412 minLa petite grosse se libèreNoël à marde | Ep011Aujourd'hui, c'est le dernier épisode de la première saison de La petite grosse se libère. Quand je me suis lancée dans cette aventure, cet épisode était déjà dans ma tête, et je savais que j'allais le faire à la fin de la saison. Avec humour, je t'explique comment Noël, qui était si merveilleux et magique, est devenu une période redoutable au fil des ans pour moi. La période des fêtes est, plus souvent qu'autrement, un temps stressant pour les...2021-12-1823 minLa petite grosse se libèreJe n'arrive plus à contrôler mon alimentation | Ep010Dans cet épisode, l'avant-dernier de la première saison de La petite grosse se libère, je te parle du contrôle et de l'obsession qu'on a à son égard. Dès qu'on n'arrive plus à contrôler notre alimentation, c'est comme si la fin du monde approchait. Je te présente une petite introspection que j'ai faite sur le sujet pour découvrir ce qui se cache derrière ce besoin viscéral de contrôler ce que l'on mange. Qui est Johanne Voyer?Touche-à-tout et...2021-12-1016 minLa petite grosse se libèreJe suis grossophobe, et toi? | EP 009Dans cet épisode, je parle d'un sujet dont on entend parler de plus en plus, la grossophobie. Moi, la p'tite grosse, je ne peux pas être grossophobe, n'est-ce pas? Ben détrompe-toi. Je le suis. Ça m'a jeté sur le c... Et toi, l'es-tu? Je commence par t'expliquer ce qu'est la grossophobie, pourquoi je pense avoir été grossophobe et comment on peut arrêter ça. Écoute bien, tu vas comprendre.Viens faire un petit tour par ici. Ça pourrait t'étonner, puis allumer tes lu...2021-12-0328 minLa petite grosse se libèreImpacts sur nos enfants de notre relation toxique avec la bouffe et notre corps | Ep008Dans cet épisode, je demande à mes enfants quels ont été les impacts sur eux d'avoir vécu avec une mère qui avait une relation toxique avec la bouffe et son corps. On a beau avoir tout fait pour ne pas transmettre nos bibittes, les enfants voient, entendent et comprennent bien au-delà de ce que l'on croit. Je vous invite donc dans la discussion intime que nous avons eue. Il y a des leçons à tirer de tout ça.AVERTISSEMENT : Initialement, j'avais Fatima (30 ans), Jacob (28 ans) et Pénéloppe...2021-11-2643 min
La petite grosse se libèreLa tempête de mardeVoici un épisode hors série du podcast La petite grosse se libère.Qu'est-ce qu'un épisode hors série? C'est un enregistrement que j'ai fait sur un coup de tête, sans préparation. Juste dans le flow. Ce genre d'épisode est publié sans prévision. Celui-ci, qui est le premier, s'intitule : La tempête de m@rde. Je t'explique quelle a été ma tempête de marde. Je ne l'ai pas vu venir, mais elle m'a frappée de plein fouet. Bonne...2021-11-2511 minLa petite grosse se libèreSuzie se déteste | Ep007J'ai reçu un courriel très touchant, un vrai cri du cœur, d'une auditrice. Dans cet épisode, je relève certains points percutants qu'elle a amenés et qui méritent d'être abordés. La haine de soi, c'est quelque chose… Et nous en sommes pas mal tous coupables à divers niveaux. On en jase entre nous... Un merci particulier à l'auditrice, que j'ai choisie de renommer pour la cause. C'est ce genre d'échange qui permet d'amener la réflexion à un autre niveau, qu...2021-11-1916 minLa petite grosse se libèreJ'ai le goût d'être au régime! | Ep006ATTENTION : l'enregistrement a été fait en présence d'un petit chien... qui a jappé une couple de fois (yap! yap!). Désolée, ça ne fait pas pro, mais c'est ça la vie :)---J'ai tellement l'appel du régime que c'en est hallucinant. Mais pourquoi? Qu'est-ce qui se cache sous cette pulsion outre l'évidente prise de poids? Il y a un poison silencieux sous tout ça, et je t'en parle aujourd'hui. J'ai un peu, beaucoup p...2021-11-1213 minLa petite grosse se libèreMa vie avec Ed, un tortionnaire | Ep005Dans cet épisode, je te parle de Ed, mon tortionnaire. Ed est mon partenaire de vie depuis des décennies. Je veux parler de lui aujourd'hui. Je dénonce sa violence et son emprise sur moi et j'annonce que je vais sortir de ses griffes. Ed, c'est un salopard. C'est lui qui est l'auteur de ma mauvaise relation avec mon alimentation et mon corps. Je pense que tu devrais savoir qui il est pour ne pas te faire prendre... Bonne écoute!Ab...2021-11-0515 minLa petite grosse se libèreQuand ça marche... pour un temps | Ep004Après plus de 18 mois de pandémie, bon nombre de femmes (et d'homme j'imagine) ont juste le goût de se remettre au régime. Beaucoup de gens disent avoir perdu le contrôle, et beaucoup entendent l'appel d'une diète amaigrissante. Dans cet épisode, je me pose des questions sur ce qui nous attire vers les restrictions alimentaires alors qu'on sait que ça ne marche presque jamais pour longtemps. On finit par retomber... Encore. Pourquoi donc cet attrait ? Est-ce dans les yeux des autres qu'il faut se valider, exister? Faut-il être mince pour mérit...2021-10-2922 minLa petite grosse se libèreEp003-Le corps parfaitLe corps parfait, on en rêve tous et toutes. Depuis notre tendre enfance, on ne cesse de voir tout ce qui ne va pas avec notre corps et tout ce qu'il faudrait faire pour l'améliorer et enfin faire partie de la masse. On sait bien qu'on ne peut pas être parfait. Et pourtant, on n'arrête pas de vouloir atteindre ce but, souvent au détriment de notre santé - physique ou mentale. C'est comme un gouffre sans fond. Dans cet épisode, on en jase et on en rit. 2021-10-2224 minLa petite grosse se libèreEp002-C'était quand TA première fois?J’aborde dans ce deuxième épisode une question inconfortable. Jeveux qu’on se parle de notre première fois. Peut-être que tu t’en souviens vivementou encore que c’est enfoui dans ta tête quelque part. C’est tellement importantles premières fois dans la vie. Ça peut tellement faire des dommages collatéraux,surtout si l’expérience est négative et qu’elle se répète… N’aies pas peur, on va regarder ça ensemble, tout en douceur. Bonne écoute! Qui est...2021-10-1114 minLa petite grosse se libèreEp001-Ma petite histoire de petite grosse qui galèreJ’ai 55 ans au moment de faire cet épisode. Il y a 47 ans,j’apprenais que j’étais une petite grosse. Dans cet épisode, je te raconte un peu ma petite histoire degrosse et les montagnes russes que j’ai vécues, à en avoir mal au cœur. Jesouhaite me présenter un peu plus pour que tu puisses apprendre à me connaîtreet voir si tu te reconnais un peu dans mon histoire. Bonne écoute! Qui est Johanne Voyer? Touche-à-tout et c...2021-10-1122 minLa petite grosse se libèreEp000-Lancement de La petite grosse se libèreDans cet épisode de lancement, je te présente La petitegrosse se libère, le podcast qui s'adresse à la petite grosse en toi, en moi. Je t'explique ce qui t'attend ici et ce que tu pourrais en tirer. Pas besoin d’avoir l’air d’une petite grosse pour que ce podcast te parle. Souvent, la petite grosse vie bien cachée dans notre tête. Ce n’est pas simple de vivre sa petite vit de petitegrosse. Mais ça n’a pas à être ainsi. Viens avec moi, on va faire un bout dechemin ens...2021-10-1108 min