Shows
Vægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 80 - Gør dit vægttab signifikant nemmere ved at plukke de laveste hængende frugter førstI ugens episode af podcasten “Vægttab #101” talte Mark og Jonas om, hvordan rigtig mange har en tendens til at fokusere på de forkerte ting først!Nærmere bestemt, hvordan detaljer får langt mere fokus, end dét som virkelig batter, og mange udfordringer i et vægttab kan spores til, at man simpelthen ikke gør de mest simple ting igen og igen.Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps...2022-08-2436 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 79 - Sult og mæthed i dit vægttab - hvordan du forbedre dine vilkårI ugens episode af podcasten “Vægttab #101” talte Jonas lidt om det her med sult og mæthed i et vægttab, og hvordan vi med fordel kan optimere nogle ting på den front, så vi gør det nemmere for os selv.Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/a...2022-08-1933 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 78 - Virker fedtforbrændere og slankepiller? // Q&A fra lytterneI ugens episode af podcasten “Vægttab #101” var en åben Q&A Episode fra lytterne, hvor der blev spurgt ind til lidt af hvert til Mark og Jonas!Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:2022-08-0933 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 73 - All Inclusive ferie - de klassiske fælder for dit vægttab eller vedligehold af dette.Mark og Jonas tager idag en snak om de her klassiske, dejlige, rare, uimodståelige all inklusive ferier - og de klassiske fælder der er forbundet med dem, hvertfald når det gælder et vægttab, eller vedligehold af dette!Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekj...2022-07-0729 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 72 - Er du undtagelsen til reglen?Mark og Jonas tager idag en snak om undtagelser!Nærmere præcist om at der er undtagelser til alle regler, alle postulater, alle erfaringer osv., især når vi snakker indenfor kost, træning, og vægttab og sundhed!Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.co...2022-07-0232 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 71 - Kcal tælling - på godt og ondt!Jonas og Mark får sig på dagens episode en snak om kcal tælling, anekdoter, fordele, ulemper og klassiske fald grupper for mange i måden det anvendes på!Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:2022-06-2241 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 70 - Skal du fortsætte dit vægttab sommerferien over, eller skal du holde pause?I ugens episode taler Jonas og Mark om sommerferien, og om det giver mening at fortsætte dit vægttab der, eller om du skal holde pause?Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-06-0240 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 69 - Hold træning vs selv træning - hvad kan du forvente af dine resultater?I ugens episode taler Jonas og Mark om hold træning - og nærmere bestemt hvad vi kan forvente os af det, sat op i mod fx selv træning/styrketræning.Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn di...2022-05-2538 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 68 - Motivation og vægttab - nice-to-have eller need-to-have? feat. Mark AndersenI ugens episode har Jonas besøg af den gode Mark Andersen, og der bliver diskuteret motivation med en masse inputs fra lytterne.3.Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download...2022-05-1932 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 67 - Stram op #101 - sådan kan du gøre!I ugens episode taler Jonas om det her velkendte fænomen "at stramme op", hvad er det, og hvordan gør vi det mest effektivt?Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoa...2022-05-1237 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 66 - 3 grunde til, at du ikke skal vente til efter sommerferien med at gå igangI ugens episode har Jonas igen besøg af den gode Mark Andersen, og de fik sig en snak om et pr gode grunde til, hvorfor du ikke skal vente til den anden side af sommerferien med at gå igang med din livsstilsændring, dit vægttab, eller hvad dit mål nu er, HVIS du mærker en lyst til, at der skal ske en forandring nu..Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://ww...2022-05-0445 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 65 - Hjemme træning vs træning i fitness - hvad kan vi tillade os at forvente?I ugens episode har Jonas igen besøg af den gode Mark Andersen, hvor der bliver talt om, hvad vi kan tillade os at forvente af træning i fitness kontra træning hjemme.Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkFølg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-04-2749 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 64 - Deadline på dit mål? Er det en god eller dårlig ting? Ft. Mark AndersenI ugens episode har Jonas igen besøg af den gode Mark Andersen, hvor snakken denne gang går på deadline på målsætninger, og hvordan det både kan påvirke negativt og positivt, uanset om det er et vægttab eller et træningsmål!Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkFølg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit lige...2022-04-2053 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 63 - Hvornår er en kostplan svaret på dit vægttab?I ugens episode taler Jonas om bruges af kostplaner i et vægttab - hvornår og hvordan giver det mening?Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkFølg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-04-1439 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 62 - Myter pt. 2 - Denne gang myter i sammenhæng med træning - ft. Mark AndersenI ugens episode har Jonas igen besøg af den gode Mark Andersen, til en snak omkring myter denne gang omhandlende træning!Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkFølg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-04-0540 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 61 - Myter omkring kost og vægttab - feat. Mark AndersenI ugens episode har Jonas besøg af den gode Mark Andersen, til en snak omkring myter omhandlende vægttab og kost generelt!Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkFølg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-03-2947 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 60 - Ligevægtsindtag - kan vi stole på beregninger af det?I ugens episode tager Jonas en snak ligevægtsindtaget, både teoretisk/beregnet, men også i den virkelige verden! Kan vi regne med det?Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkFølg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Beregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-03-2342 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 59 - Mæthed, sukkertrang og overspisninger.I ugens episode tager Jonas en snak om, hhv. mæthed og hvordan også påvirker din sukkertrang, og dine overspisninger!Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-03-1746 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 58 - Er din indsats på linje med det du forventer af dit vægttab?I ugens episode tager Jonas en snak om, om dine forventninger til dit vægttab stemmer overens med den indsats, som du er parat til at lægge i det.4 træningsprogrammer på 4 uger - download herhttps://jonascoaching.dk/download-dit-program-her/Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkBeregn dit ligevægt...2022-03-0941 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 57 - Ny til styrketræning? Guide til dine første 12 uger - feat. Thomas PoulsenI ugens episode har Jonas besøg på podcasten af Thomas Poulsen, som er mange årig personlig træner i Fitness World, og de tager en snak omkring hvordan du skal gribe dine første 12 uger an, hvis du er ny til styrketræning!Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/https://www.instagram.com/thomas__poulsen/Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dk2022-03-031h 26Vægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 56 - Hvor meget kan du egentlig slippe afsted med?I ugens episode taler Jonas om energibalancen - nærmere bestemt, hvor meget du faktisk kan slippe afsted med, uden at tage fedt på!Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn/Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-02-2430 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 55 - Social life og vægttab - hvorfor er det så svært, men også vigtigt i dit vægttab?I ugens episode taler Jonas om det sociale liv og ferier ifht til dit vægttab, som er super høj aktuelt lige nu, hvor vi står i vinterferien!Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-02-1537 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 54 - Hvor mange skal du veje dig om ugen i dit vægttab? - Fordele/ulemper ved daglige/ugentlige vejningerI ugens episode taler Jonas om fordele og ulemper ved hyppige vejninger sat op i mod fx kun én ugentlig vejning, og i forlængelse her af også den ugentlige vejedag.Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/Skriv dig op til et vægttabs forløb med ValintinCoachingwww.valintincoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-02-0923 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 53 - Hvor får du mest valuta for din indsats i dit vægttab?I ugens episode kan du finde ud af, hvor du får mest valuta for din indsats i dit vægttab - Det tager Jonas nemlig en snak om idag på podcasten! Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-02-0139 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 52 - 3 tips til at holde dit vægttab kørende efter en god første måned!I ugens episode får du 3 tips til, hvordan du sørger for, at dit vægttab ikke går i stå efter en god januar måned!Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-01-2626 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 51 - Stop med at forbinde din træning 1 til 1 med dit vægttabI ugens episode taler Jonas om, hvorfor du bør lade vær med hele tiden at forbinde din træning 1 til 1 med dit vægttab - fordi det har det med at “backfire” ofte for jer!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-01-1929 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 50 - De mindre gode uger, hvad kan vi bruge dem til, og hvorfor er de vigtige for dit vægttab?I ugens episode dykker Jonas lidt ned i de her mindre gode uger i dit vægttab, hvorfor er de vigtige, og hvad dælen kan vi bruge dem til i vores vægttab!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-01-1230 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 49 - Få styr på de her 4 ting, og øg sandsynligheden for at lykkedes med dit vægttab i år!I ugens episode kommer Jonas med 4 ting til jer, som I med fordel kan få styr på inden jeres vægttab, eller tidligt i jeres vægttab, for at øge sandsynligheden for, at I får succes med det!.,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2022-01-0438 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 48 - Feat. Mark Andersen 5 DONT DO'S, når du starter dit vægttab i januar!I dag har Jonas igen besøg af Mark Andersen på podcasten, og de kommer med 5 ting, de vil anbefale dig, at du IKKE gør, hvis du indleder et vægttab eller livsstilsændring i det nye år!,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Følg Mark på Instagram:https://www.instagram.com/markandersenn/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBer...2021-12-3037 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 48 - Feat. Mark Andersen 5 DONT DO'S, når du starter dit vægttab i januarI dag har Jonas igen besøg af Mark Andersen på podcasten, og de kommer med 5 ting, de vil anbefale dig, at du IKKE gør, hvis du indleder et vægttab eller livsstilsændring i det nye år!,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Følg Mark på Instagram:https://www.instagram.com/markandersenn/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBer...2021-12-2850 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 24. dec - Glædelig jul - be merry - dont diet.24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonasc...2021-12-2407 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 23. dec - Hvem vinder på, at du spiser, til du flækker imorgen aften?24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-2309 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 22. dec - Giver det mening at motionere en masse på dagen før, og på dagen for at spise med god samvittighed?24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-2209 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 47 - Jule Q&A feat. Mark Andersen som gæst!I ugens episode har Jonas besøg på podcasten af Mark Andersen, en af de førende PTer gennem mange år i Fitness World regi, og sammen tager de jer igennem en Jule Q&A med spørgsmål fra lytterne.,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Følg Mark på Instagram:https://www.instagram.com/markandersenn/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching...2021-12-2150 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 21. dec - OBS på vægten dagen der på - derfor er den steget!24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-2111 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 20. dec - Hvor meget fedt kan du ret beset nå at tage på?24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-2013 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 19. dec - Nej, selvfølgelig skal du ikke tælle kcal juleaften.24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-1910 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 18. dec - Du skal nok nå at smage det hele!24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-1810 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 17. dec - Det er ikke dagene mellem jul og nytår, det er dagene mellem nytår og jul!24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-1710 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 16. dec - Mellemtingen med at tælle alt og at æde alt!24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-1611 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 15. dec - 5/3/2 modellen - overblikket uden kcal?24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-1510 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 46 - 3 typiske adfærd omkring vægttab/mad, som fører til overspisningerI ugens episode taler Jonas om 3 klassiske adfærd, som har det med at føre til overspisninger, tab af kontrol, enten/eller adfærd!,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-12-1427 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 14. dec - Vær nysgerrig på, hvad det er, du har svært ved at styre24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-1411 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 13. dec - Du styrer selv, hvad du køber til skabene24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-1311 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 12. dec - "ANTI"-diæt kultur vs diæt kultur24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-1211 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 11. dec - Jule hygge på job - behøver det være et problem?24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-1111 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 10. dec - Pas din egen tallerken / Lad vær at lave en unødvendig scene24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-1011 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 9. dec - Hvad sker der, når du træner, mens du ikke er i kcal underskud?24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-0911 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 8. dec - Det ikke ligegyldigt, hvad du gør resten af måneden!24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-0811 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 45 - 2021 - har du fået det ud af dit kcal underskud som du burde? // Hvor mange måneder har du været i kcal underskud i 2021?I ugens episode taler Jonas om 2021 - om du har fået nok ud af den indsats du har lagt i dit vægttab? - eller har du forsøgt at være i kcal underskud i længe, uden at få det ud af det, du håbede?,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindt...2021-12-0726 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 7. dec - Hvorfor er det et problem at du siger nej tak til alt?24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-0712 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 6. dec - Du skylder ikke noget!!!24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-0613 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 5. dec - Gode lærepenge til din tid efter vægttabet!24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-0511 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 4. dec - Pause i dit vægttab - hvordan fungerer det, og giver det mening nu?24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-0413 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 3. dec - Skal du motionere ekstra i december?24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-0313 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 2. dec - Tilgængelighed er en udfodring24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-0211 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingJulekalender Podcast // 1. dec - Forventnings afstem dit vægttab24 dage op mod jul kan du dagligt få en lille dose af podcasten Vægttab #101 - Julekalender edition.Dagligt tager Jonas forskellige udfordringer, dilemmaer op på podcasten, som du garanteret kan nikke genkendende til, og går i dybden med nuancerne i dem!Vi håber, at du tager godt imod tiltaget, og husk at del på dine sociale medier, med dine venner/veninder, hvis du syntes om tiltaget!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jona...2021-12-0111 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 44 - Nej, dit vægttab går ikke i stå, fordi du ikke får spist dine grøntsager, eller fordi du misser en træning eller 2.I ugens episode taler Jonas om det her med hvordan dit vægttab ikke går i stå fordi du glemmer at spise grønt, eller misser en træning eller 2 eller glemmer at spise - men hvordan det er de afledte effekter herfra, som er banditten.,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:2021-11-3029 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 43 - Kæmper du de rigtige kampe i dit vægttab? - Fokus på aftensmaden!OBS: Ugens episode blev "ikke optaget"/tekniske problemer, hvorfor den er blevet optaget igen gennem en telefon - så lyd kvaliteten er dårlig - du kan høre den i bedre lyd kvalitet lige her på instagram:https://www.instagram.com/p/CWnUV2nqS0z/I ugens episode taler Jonas om det her med om du “Kæmper de rigtige kampe i dit vægttab” - især med fokus på håndtering af aftensmaden, og hvor skarp du behøver at være på den!.,Du kan lytte med i din podcast app 👊...2021-11-2545 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 42 - En snak om hvorfor et alt for lavt kcal indtag stadigvæk ikke er nogen skide god løsningI ugens episode taler Jonas om hvorfor det stadigvæk ikke er en skide god ting, at tilstræbe de helt helt få (11-1400) kcal.,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-11-1631 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 41: Julefrokoster: Problem eller "bare" en udfordring vi kan løse?I ugens episode taler Jonas om den julefrokost sæson, som vi så småt bevæger os ind i nu, hvad kan vi forvente af det ifht. Vores vægttab?,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-11-0931 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 40 - "når jeg skal bare tage mig sammen" ikke virker mereI ugens episode taler Jonas om det der med hvorfor “Jeg skal bare tage mig sammen” ikke altid er svaret.,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-11-0426 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 39 - Når graviditet og børn tvinger træningen og prioriteten af dig selv på bagsædetFørste gæst på podcasten - feat. Alice (Jonas' hustru, og partner i JonasCoaching) til en snak om, hvordan det er at gå fra, at træne på konkurrence niveau, til at graviditet og børn tvinger prioriteten af sig selv og træningen på bagsædet.,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:2021-10-3036 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 38 - Prioritering af Protein - og forskellen på fedttab og vægttabI ugens episode taler jeg om prioritering af protein - giver det mening? - og også forskellen på et fedttab og vægttab!,Du kan lytte med i din podcast app 👊🏽Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-10-2631 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 37 - De 3 ting som udfordrer jer allermest i jeres vægttab👉🏽I ugens episode taler Jonas om tre af de ting som udfordrer jer allermest i forhold til jeres vægttab!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-10-1935 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 36 - Hvordan kommer du videre, når dit vægttab er gået i stå efter 10,15,20 ja sågar 30 kg?I ugens episode får du nogle råd med på vejen til, hvordan du får gang i dit vægttab igen, når det er gået i stå efter 10,15, 20 ja sågar 30 kg.Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-10-1331 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 35 - Forstå din vægt - i stedet for at være styret af den - 10 grunde til din vægt stiger fra den ene dag til den anden.I ugens episode får du en masse råd til at forstå din vægt noget bedre, i stedet for at være meget styret af den!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-10-0532 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 34 - 6 grunde til at dit vægttab er gået i stå, eller går i stå!I ugens episode får du 6 grunde til at dit vægttab er gået i stå, eller kommer til at gå i stå - lyt med!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-09-2829 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 33 - "Ved du overhovedet, hvad endestationen er for dit vægttab?"I ugens episode diskuterer Jonas lidt omkring det her med, hvorfor det er svært at finde ro i tiden efter et vægttab, og at det bunder i, mange måske slet ikke ved, hvor de gerne vil ende.Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-09-2133 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 32 - Hvordan du går fra "bare at komme afsted", til at "få mere ud af din træning"I ugens episode taler Jonas til dig, som er klar til at gå fra “bare at komme afsted” til at “få noget mere ud af din træning”. - hvad skal du gøre? Det tager jeg et kig på i denne episode!2021-09-1727 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 31 - Forstå the "basics" omkring vægttab, og få mere ro om din procesI ugens episode gennemgår Jonas “the basics” omkring vægttab for dig, for at give dig en bedre forståelse for mekanismen omkring et vægttab, med henblik på, at du kan få mere ro i din proces!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-09-1435 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 30 - Hvis bare vi kun spiste, når vi var sultneI ugens episode diskuterer Jonas det her med, at spise af andre grunde end sult, som jo er en rigtig meget udbredt ting hos mange af os! Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-09-0733 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 29 - Når mindre mad ikke er løsningen på dit plateauI ugens episode diskuterer Jonas det her omkring, hvorfor mindre mad ikke altid er løsningen, når et vægttab går i stå - lyt med og hør hvorforFølg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-08-3127 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 28 - Forskellige måder enten/eller tankegangen bremser dit vægttab! I Ugens episode kigger Jonas nærmere på “enten/eller” fænomenet, nemlig de forskellige måder, som den her “enten/eller” tankegang kan bremse dig og dit vægttab!Følg Jonas på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/Skriv dig op til et vægttabs forløb med Jonaswww.jonascoaching.dkBeregn dit ligevægtsindtag:https://www.jonascoaching.dk/download-automatisk-ligevaegts-beregner/2021-08-2437 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 27 - Intermiddent Fasting - Brugbart eller ej?I ugens episode taler Jonas om den her famøse vægttabs strategi, Intermiddent Fasting, som i visse kredse tales op, og jeg forklarer, hvordan du kan få succes med den, uden faktisk at faste helt alligevel. Weird? Maybe - lyt med!2021-08-1725 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 26 - 4 ting du skal forholde dig til inden du starter dit vægttab efter ferien!I ugens episode kommer Jonas med 4 meget specifikke ting, som du skal forholde dig til, inden du starter dit vægttab (igen?) efter ferien! 2021-08-1023 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 25 - 3 grunde til du ikke skal tilstræbe at tabe 1 kg i ugen!I ugens episode snakker Jonas lidt om, hvorfor det ikke altid er hensigtsmæssigt at tilstræbe at tabe 1 kg i ugen!2021-08-0327 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 24 - Hvordan kan man "spise mere end nogensinde før", og alligevel tabe sig?Ugens episode handler om det her fænomen med at “spise mere end nogensinde før”, og alligevel tabe sig, lyt med og her hør hvad Jonas har at sige til det!2021-07-2727 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 23 - 3 ting du (ikke) skal gøre efter din ferie, hvor du har samlet et pr "ferie kg" opI ugens episode giver Jonas dig 3 tips til, hvad du (ikke) skal gøre efter din ferie, hvor du kommer hjem, og måske har samlet pr kg “ferie kg” op.2021-07-2032 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 22: NY LYD!!! - Og de udskældte kostplanerI dagens episode har Jonas fået en ny mikrofon, som første skridt i kampen mod bedre lyd!- og ellers diskuteres de udskældte kostplaner, som mangler lidt nuancer i debatten!2021-07-1444 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 21 - Forstå dit kcal underskud og din energibalance.I denne uge taler Jonas om kcal underskud, og energibalance, og hvorfor der nogle gange bliver set lidt for sort/hvidt på det!2021-07-0632 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 20 - Urealistiske forventninger til et vægttab på 3 mdr?I denne uge diskuterer Jonas de forventninger, som man kan, skal og bør have til et vægttab på som foregår over 3 mdr i forlængelse af, at det er meget i ilden for tiden det her er med midlertidige resultater. 2021-06-2930 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 19 - De 3 scenarier for dit vægttab i din sommerferie.I ugens episode taler Jonas og sommerferien og vægttab. Hvordan du kan forene de 2 enten på kortsigt eller lang sigt. 2021-06-2240 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 18 - Hvornår er du i mål med dit vægttab?I denne uge taler Jonas om det her med "Hvornår er du i mål med dit vægttab", og hvordan det kan ændre sig undervejs i processen.2021-06-1534 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 16 - Cheatdays og vægttab - hvorfor du formentlig ikke bør bruge dem!I ugens episode diskuterer Jonas fordele og ulemper ved Cheatdays i forbindelse med dit vægttab2021-06-0131 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 15 - Hvordan kommer du tilbage på sporet efter at være "faldet i igen"?I denne uge snakker Jonas om Do's and Dont's når det kommer til det her med at komme tilbage på sporet efter at være "faldet i", som det populært kaldes.2021-05-2527 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 14 - Kcal tælling: Hvordan vi gør det mindre omstændigt i din hverdag!I denne uge kommer Jonas med sine tips og erfaringer til og med kcal tælling, så det kan fylde mindre i din hverdag!2021-05-1835 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 13 - Øjemål vs. præcision i dit vægttab? Fordele/ulemperI denne uge diskuterer Jonas fordele og ulemper ved at køre dit vægttab på øjemål eller gefül! 2021-05-1132 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 12 - Pleatuer: Hvordan kommer du videre, når dit vægttab er gået i stå?I ugens episode kigger Jonas nærmer på, hvilke muligheder du har for at bryde et plateau i dit vægttab.2021-05-0434 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 11 - Diæt pauser - pauser i dit vægttabI ugens episode diskuterer Jonas, hvordan du med fordel kan anvende pauser i dit vægttab2021-04-2733 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 10 - Mætheds rolle i et vægttabI denne episode diskuterer Jonas hvilken rolle mæthed spiller, når vi snakker vægttab.2021-04-2035 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 9 - Fremgang i dit vægttab, som ikke er vægten - hvorfor er det relevant/vigtigt?I ugens episode diskuterer Jonas, hvorfor det kan give mening, og hvordan, at du tracker fremgang på andre måder end bare din vægt.2021-04-1331 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 8 - Vedligeholdelse af vægttab - hvorfor er det så svært?I ugens episode giver Jonas sit besyv på, hvorfor det er så svært for alt for mange, at holde de kg der væk, når de først er smidt.2021-04-0626 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 7 - Håndtering af sociale begivenheder i dit vægttabI ugens episode diskuterer Jonas et høj aktuelt emne, nemlig sociale begivenheder i dit vægttab, nu hvor vi er i påske ugen!2021-03-3037 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 6 - Kcal tælling: Forskellen på alt er tilladt, og alt er tilgængeligtI denne uges episode diskuterer Jonas de problemstillinger, som der nogle gange kan være i det her med, at alt er tilladt - og hvorfor det nogle gange gør, at kcal tælling løber ud i sandet, når alt skal være tilgængeligt.2021-03-2329 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 5 - Hvornår er det væske, og hvornår er det fedt, at du tager påI denne uges episode diskuterer Jonas hvornår du har trådt ved siden af i din kost i sådan en grad, at du har taget fedt på, og hvornår det i stedet "bare" er væske, som du har samlet op, og selvfølgelig hvordan det påvirker dit vægttab.2021-03-1630 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 4 - Vægttab med og uden træning/motionI denne episode diskuterer Jonas vægttab både med og uden træning undervejs. Hvad kan du forvente af forskel? Og hvilken træningsform er bedst? Lyt med2021-03-0932 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 3 - "Super lave kcal diæter"- hvordan du kan gøre det, men også hvorfor du måske ikke bør!Denne gang diskuterer Jonas de her meget udbredte “Super lave kcal diæter”, hvordan han syntes, de skal anvendes, HVIS man vælger den løsning, men også hvorfor han ikke syntes, at de er super hensigtsmæssige, og at du nok er bedre stillet med en anden tilgang.2021-03-0233 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 2 - Den ugentlige veje dag - fordele/ulemperI dagens episode diskuterer Jonas fordele og ulemper ved hhv. ugentlige vejedage, og hyppige ugentlige vejninger ved et vægttab.2021-02-2323 minVægttab #101 - En Podcast af ValintinCoachingEpisode 1 - Pilot // Relevans/vigtighed af kcal, protein/makro og måltids timing/frekvensI første episode dykker Jonas ned i hvor vigtigt/relevant hhv. kcal, protein, kulhydrat og fedt, samt måltids timing og måltids frekvens er for dig vægttab.Og så får du selvfølgelig også en introduktion til Jonas, et pr spørgsmål fra lytterne til sidst.2021-02-1634 min