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Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 7Tag 7 der Home-Workout Challenge und ich bin krank?!
So ihr lieben! Was für ein misst. So kurz vorm Ziel und dann kommt mir sowas doofes wie eine Migräne in den Weg. Aber wie gesagt, ich sehe das Ganze einfach, als eine Chance um euch zu zeigen, dass ein ausgefallenes Training, kein Problem ist! Morgen ist auch noch ein Tag und dann werde ich halt morgen mein letztes Workout machen.
Wie auch immer ich hoffe, euch geht es besser und ihr habt euer Workout schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk!
Für...
2020-04-0902 min
Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 6Tag 6 der Home-Workout Challenge
So ihr lieben! Tag 6 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk!
Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge:
Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge:
https://grüne-diät.de/workout-challange-anmeldung/
Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com.
L...
2020-04-0802 min
Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 5Tag 5 der Home-Workout Challenge
So ihr lieben! Tag 5 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk!
Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge:
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Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com.
L...
2020-04-0702 min
Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 4Tag 4 der Home-Workout Challenge
So ihr lieben! Tag 4 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk!
Für alle die noch nicht mitmache, geht's hier zur Anmeldung für die Challenge:
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Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com.
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2020-04-0603 min
Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 3Tag 3 der Home-Workout Challenge
So ihr lieben! Tag 3 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk!
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Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com.
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2020-04-0503 min
Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!7 Tage Home-Workout Challenge: Tag 2Tag 2 der Home-Workout Challenge
So ihr lieben! Tag 2 ist für mich geschafft. Ich hoffe, ihr habt euer Workout auch schon geschafft oder macht euch gleich fleißig ans Werk!
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Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com.
L...
2020-04-0404 min
Die Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!7 Tage Home-Workout ChallengeMeine 7 Tage Workout Challenge für Zuhause
So ihr lieben! Ich hoffe, ihr habt Lust bei meiner 7 Tage Home-Workout Challenge mitzumachen und zusammen mit mir die nächsten Tage sportlich zu gestalten.
Hier geht's zur Anmeldung zur 7 Tage Home-Workout Challenge:
https://grüne-diät.de/workout-challange-anmeldung/
Ansonsten freue ich mich sehr auf die nächsten Tage und hoffe, dass es euch allen gut geht. Solltet ihr irgendwelche Ideen oder Fragen haben meldet euch einfach per Mail an Jonas@fittastetic.com.
LG,
Jonas
Hier gehts zu meiner Rezepte app:
Die Fittastetic - Fit...
2020-04-0310 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!3 Tipps wie du dieses Jahr erfolgreich abnehmen wirst.3 Tipps wie du deine Neujahrsvorsätze meisterst-
So meine lieben ich hoffe euch haben diese 3, doch eher simplen, aber effektiven Tipps ein wenig weiter geholfen.
Hier nochmal zusammenfasst:
Nehmt es gelassen
Intervallfasten kann es leichter machen
Grün essen für den Extra-Boost.
+ Meine Fitness Rezepte App, wenn ihr Mal nicht wissen solltet was ihr gesundes essen könnt/sollt ;)
Hier die von mir erwähnten Podcast Folgen zum Intervallfasten
:
Mein Fazit aus 4,5 Jahren Intervallfasten
Vorteile vom Intervallfasten
Meine Rezept Empfehlungen fürs Interfallfasten
Gerade bem Intervallfasten bin ich Fan von lecker...
2020-01-0703 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Mein Fazit aus 4,5 Jahren IntervallfastenMeine Top 3 Tipps zum Intervallfasten
So meine Lieben das war also mein Fazit aus 4,5 Jahren Intervallfasten.
Hier noch einmal meine top 3 Tipps zum Thema Intervallfasten.
Scheiß auf dein genaues Fasten Zeit Fenster.
Lerne deinen Hunger kennen
Werde endlich produktiv.
Solltet ihr noch Fragen oder Anregung zu neuen Folgen haben schreibt mir gerne.
Hier gehts zum Blog Artikel zu meinem Fazit aus 4,5 Jahren Intervallfasten > https://xn--grne-dit-6za8u.de/mein-fazit-aus-45-jahren-intervallfasten-tipps/
Hier gehts zu meiner Rezepte app:
Die Fittastetic - Fitness Rezepte app
„Grüne Diät“ Infomaterial:
Erhalte...
2019-12-1106 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Macht Döner dick? Abnehmen mit Döner in der DiätWie viele Kalorien hat ein Döner? Kann ich damit abnehmen? Das klären wir heute!
So meine Lieben! Abnehmen mit Döner funktioniert also doch. Mein Döner macht mich nicht unbedingt dick.
Nun haben wir auch endlich mal das Thema Döner und Diät ein für alle male geklärt. Solltet ihr noch Fragen oder Anregung zu neuen Folgen haben schreibt mir gerne.
Der Artikel zur Folge: Macht Döner Dick?
Hier gehts zum Blog Artikel zum Thema Fitness im Ausland: Fitness im Ausland
Gesunde Rezepte zum Abnehmen...
2019-09-1706 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Fitness im Ausland - Ernährung und Training auf ReisenDie richtige Ernährung und Training auf Reisen
So meine Lieben! Da haben wir auch endlich mal das Thema Fitness im Ausland inklusive Training und Ernährung auf Reisen abgehackt. Solltet ihr noch Fragen oder Anregung zu neuen Folgen haben schreibt mir gerne.
Hier gehts zum Blog Artikel zum Thema Fitness im Ausland -> https://fittastetic.com/fitness-im-ausland-ernahrung-und-training-auf-reisen/
Hier gehts zu meiner Rezepte app:
Die Fittastetic - Fitness Rezepte app
Feedback:
Du hasst Themenvorschläge oder Fragen für zukünftige Folgen? Trage sie hier ein und ich werde sie so schne...
2019-07-2306 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Der Grüne Diät Podcast ist zurück!Endlich wieder zurück. Das kannst du in Zukunft erwarten
So meine Lieben! Ich, denke mal, Ich muss zu dieser Folge nicht mehr viele Worte verlieren! Ich bin einfach super froh mir wieder die Zeit nehmen zu können hier mit dem Podcast weiterzumachen. Also bleibt gespannt auf neue Folgen!
Hier gehts zum kostenlosen Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger -> https://drive.google.com/file/d/1VYs7y8zft4e6oOUJkp_8HnUrEWK90uyB/view?usp=sharing
Grüne Diät Infomaterial:
Anleitung zum Grünen fasten: ABNEHMEN DURCH GRÜNES FASTEN PDF DOWNLOADEN.
Grüne Diä...
2019-07-1202 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger - Grüne Diät EP. 57Krafttraining: Anfänger Ganzkörper Trainingsplan
So meine Lieben! Ich, denke mal, Ich muss zu dieser Folge nicht mehr viele Worte verlieren! Schaut euch an besten den Trainingsplan mal selber an und meldet euch gerne bei Mir, solltet ihr irgendwelche Fragen haben!
Hier gehts zum kostenlosen Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger -> https://drive.google.com/file/d/1VYs7y8zft4e6oOUJkp_8HnUrEWK90uyB/view?usp=sharing
Ein paar Tipps fürs Fitness-Training von zu Hause -> https://fittastetic.com/fitness-training-fuer-zuhause-zuhause-abnehmen-fuer-anfaenger-fortgeschrittene/
Grüne Diät Infomaterial:
Anleitung zum Grünen fasten: A...
2018-10-0910 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Wie lange sollte mein Training sein? - Grüne Diät EP.56Krafttraining: Wie lange sollte mein Training sein?
So meine Lieben! Ich hoffe, euch konnte die Folge ein wenig meine Ansicht für die optimale Trainingslänge zum Abnehmen und Muskeln aufbauen, näher bringen. Leider ist es nicht gerade einfach eine Pauschale Empfehlung für die optimale Trainingslänge zu geben, weshalb ich auch empfehle die Folge 55. zum Thema Trainingshäufigkeit, vorher anzuhören.
Generell lässt sich sagen, dass 2 mal die Woche 30 Minuten intensives Training empfehlenswert sind um erfolgreich abzunehmen. Da es allerdings auch sinnvoll ist öfter trainieren zu gehen, je nach eigenen Trainingszielen, sollte man die Train...
2018-10-0407 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Wie oft sollt ich Trainieren? - Grüne Diät EP.55Krafttraining: Wie oft soll ich Trainieren
So meine Lieben! Da haben wir auch schon die nächste Podcast-Folge zum Thema Krafttraining. Ich hoffe, dass ich relativ deutlich erklären konnte was ich zum Thema "Wie oft sollte ich Trainieren" zu sagen habe!
Hier nochmal die 3 Verschiedenen besten Ansätze
2 Mal die Woche / Ganzkörper (ca. 60 Minuten)
4 Mal die Woche / Oberkörper, Unterkörper
6 Mal die Woche / Push, Pull, Beine
Ein paar Tipps fürs Fitness-Training von zu Hause -> https://fittastetic.com/fitness-training-fuer-zuhause-zuhause-abnehmen-fuer-anfaenger-fortgeschrittene/
Grüne Diät Infomaterial:
Anleitung zum Grünen fasten: AB...
2018-10-0307 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Fitnessstudio oder Home Training - Grüne Diät EP.54Was ist besser für Krafttraining Fitnessstudio oder Home Training?
So da haben wir das Thema Fitnessstudio oder Home Training auch schon aufgemacht. Ich weiß, dass es natürlich noch viele andere vor und auch Nachteile einer Fitness-Studio-Club Mitgliedschaft oder auch eines Home Trainings gibt. Auch das sich hier wirklich die Meinung stark unterscheiden von Person zu Person. Deshalb habe ich versucht auch nur die eindeutigsten und wichtigsten Punkte zu betrachten.
Letzten Endes ist es eine persönliche Entscheidung auf, was man mehr Wert legt. Die Privatsphäre oder die Community Aspekte eines Fitnessstudios.
Daher empfe...
2018-09-2708 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Der richtige Einstieg ins Krafttraining - Grüne Diät EP.53Was ist der richtige Einstieg ins Krafttraining
So meine Lieben! Da haben wir auch schon die Zweite Folge zum Thema Krafttraining und Diät. Wie bereits gesagt fangen wir ganz am Anfang an. Was passt also besser als das Thema Einstieg ins Krafttraining! Ich hoffe ich konnte euch ein wenig erklären, wie ihr meiner Meinung nach gut mit dem Krafttraining beginnen könnt ohne irgend eine Art von Equipment oder Club Mitgliedschaft erwerben zu müssen.
Ein paar Tipps fürs Fitness-Training von Zuhause -> https://fittastetic.com/fitness-training-fuer-zuhause-zuhause-abnehmen-fuer-anfaenger-fortgeschrittene/
Grüne Diät Infomaterial:
Anleitung zum Grü...
2018-09-2506 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Erfolgreich Fett verlieren, durch Krafttraining - Grüne Diät EP.52Was brauche ich um Erfolgreich Fett zu verlieren & wie hilft Krafttraining?
So meine lieben! Das ist der Startschuss für meine neue Mini Podcast Serie zum Thema Krafttraining.
Meiner Meinung nach ist** Krafttraining, die einzig sinnvolle und langfristige Möglichkeit erfolgreich Fett zu verlieren.** denn durch den Aufbau von Kraft und Muskeln sorgt man dafür das man nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig Fett verliert und sein äußeres verändert.
Ein paar Tipps fürs Fitness-Training von Zuhause -> https://fittastetic.com/fitness-training-fuer-zuhause-zuhause-abnehmen-fuer-anfaenger-fortgeschrittene/
Mich würde sehr Interessieren was für euch das...
2018-09-2006 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Das Wichtigste in einer Diät - Grüne Diät EP.51Das meiner Meinung nach Wichtigste in einer Diät!
So meine Lieben! Ich, hoffe, ich konnte mit dieser Folge einmal ein wenig den Gedanken an den richtigen und ausreichenden Schlaf in euch wecken. Schlaf ist bei weitem wohl das wichtigste, wenn es um Erfolg in allerlei Lebenssituationen geht. Doch trotzdem neigen die meisten von uns dazu genau das zu vergessen.
Mich würde sehr Interessieren was für euch das Wichtigste zum Abnehmen ist. Schreibt mir sonst auch gerne einfach auf Instagram oder eine kurze Mail! Ich freue mich über jede Art von Feedback :)
Grüne Di...
2018-09-1705 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Essstörung? Dein Verhältnis zu Essen - Grüne Diät EP.50Meine Meinung zu einem guten Verhältnis zu Essen.
Das Thema Essstörung ist einfach viel zu Umfangreich um alles in einer Folge zusammenzufassen. Deswegen, denke ich, mir ist das Beste, in dem man nicht auf die möglichen Definitionen von einer Essstörung zu sehr eingehen sollte. Viel wichtiger ist doch letztlich das eigene Verhältnis zu Essen. Daher, bin ich auch davon überzeugt die Dinge wie die Grüne Diät einen sinnvollen Ansatz zum Gewichtsverlust darstellen. Um eben Nicht in eine krasse Essstörung zu fallen.
Grüne Diät Infomaterial:
Anleitung zum Grünen fast...
2018-09-1307 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Die Vorteile einer Diät! - Grüne Diät EP.49Die Mentalen Vorteile einer Diät!
So meine Lieben! Wie immer wollte, ich euch mit dieser Folge einfach noch mal ins Gedächtnis rufen, das Diät nichts Schlechtes sein sollte und auch die härteste Diät sehr viele Vorteile haben kann.
Mich würde vor allem mal interessieren, was ihr Rückwirkend so aus einer Diät für euch herausgefunden habt. Schreib mir also gerne auf Instagram oder per Mail an info@fittastetic.com.
Grüne Diät Infomaterial:
Anleitung zum Grünen fasten: ABNEHMEN DURCH GRÜNES FASTEN PDF DOWNLOADEN.
Grüne Diät Lebensmit...
2018-09-1005 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Mehr Erfolg durch ein Diät Tagebuch - Grüne Diät EP.48Wie du mehr Diät Erfolg durch ein Diät Tagebuch bekommst!
So meine Lieben. Vorab will ich mich für die doch sehr schlechte Audio-Qualität bei euch Entschuldigen! Leider bin ich mir nicht sicher, warum diese im heutigen Podcast so sehr leiden musste. Aber keine Sorge in Zukunft werden die nächsten Folgen, wieder im gewöhnliche Sound kommen!
So nun zum Thema „Diät Tagebuch″!
Ich bin der Meinung, dass gerade bei so Dingen wie Diät oder auch Training. Ein Tagebuch oder irgend eine Form von Reflexion des Prozesses. Einfach nur extrem wichtig und hilfreic...
2018-09-0503 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Gesund essen gehen in der Diät ?! - Grüne Diät EP.47Während der Diät auswärts essen gehen
So meine Lieben,
Ich hoffe, ich konnte meine Meinung zum Thema essen gehen während der Diät deutlich machen. Diät ist meiner Meinung etwas das nicht als Verzicht oder etwas Negatives gesehen werden sollte. Deshalb bin ich auch davon überzeugt, dass jeder mit halb weg’s Verstand in der Lage sein sollte, auch während einer Diät essen gehen zu können. Auf keinen Fall würde ich empfehlen die Einladung abzulehnen nur, weil man versucht abzunehmen!
Seit nicht zu hart zu euch selbst und findet eine B...
2018-09-0306 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Der Whoosh Effekt, Wassereinlagerungen in der Diät - Grüne Diät EP.46Wassereinlagerungen in der Diät los werden mit dem Whoosh Effekt
So meine Lieben! Ich hoffe, ihr konntet ein wenig besser verstehen was der Whoosh Effekt eigentlich ist und wie ihr diesen nutzen könnt.
Hier nochmal meine 3, bzw. 4 Tipps zum loswerden von Wassereinlagerung in der Diät:
1: Salzzufuhr senken
Oft hängen die zusätzlichen Kilos an dem hohen Salzkonsum, den ihr meist durch euer Diät zu euch führt. Denn was viele nicht wissen ist, dass die meisten Kalorien reduzierten und Diät Produkte haben einen sehr hohen Salzgehalt. Außerdem sorgt der Mange...
2018-08-2908 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Was ist Low-Carb ? - Grüne Diät EP.45Was ist Low-Carb und kann ich durch Low Carb abnehmen ?
So meine Lieben! Ich finde, diese Folge war einfach mal nötig! Low Carb hier Low Carb dort, alle habe eine andere Vorstellung davon was Low-Carb eigentlich ist. Ich für meinen Fall sehe Low-Carb viel mehr als ein Werkzeug zum Abnehmen und nicht den Gesunden Lifestyle, auch wenn dieser oft versprochen wird.
Hier nochmal die 3 meist verbreitetsten Ansätze von Low-Carb Ernährung:
Keto/Atkins Diät ( https://goo.gl/forms/QoyUiuYd0AeBLbYE2
Persönliche Ernährungsberatung mit mir?
Schreibt mir gerne eine Mail an...
2018-08-2707 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Abnehmen durch Eiweiß! - Grüne Diät EP. 44Abnehmen durch Eiweiß! - 3 Gründe für mehr Eiweiß in deiner Nahrung
So meine Lieben! Ich kann es nicht genug betonen. Abnehmen durch Eiweiß ist so leicht. Zudem ist es aber auch viel besser als einfach nur zu versuchen abzunehmen. Allein weil du so viel besser deine Muskeln erhalten wirst!
Daher gebt den weißen Lebensmitteln doch einfach mal eine Chance! Ihr werdet sehen das ihr mit viel Eiweiß in euer Nahrung, schneller und länger satt sein werdet!
Grüne Diät Infomaterial:
Anleitung zum Grünen fasten: ABNEHMEN DURCH GRÜNES FASTEN PDF D...
2018-08-2208 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Was bedeutet Diät ?! - Grüne Diät EP.43Was bedeutet Diät ?! Abnehmen, Ernährung oder Lifestyle?
So meine Lieben! Ich hoffe, ich konnte euch mit dieser Folge ein wenig erklären, was Diät eigentlich wirklich ist. Mein Ziel ist es einfach euch zu zeigen, dass eine Diät nicht gleich etwas Negatives oder Verzicht bedeuten muss. Denn Diät bedeutet nichts anderes als die Art und Weise in der du dich ernährst.
Grüne Diät Infomaterial:
Anleitung zum Grünen fasten: ABNEHMEN DURCH GRÜNES FASTEN PDF DOWNLOADEN.
Grüne Diät Lebensmittelliste Grüne Diät Lebensmittel
Hier gehts zu meiner...
2018-08-2006 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Diät-lügen die du nicht brauchst! Grüne Diät EP.42Diät-lügen die du nicht brauchst! Schluss mit Diät-lügen
So meine Lieben! Heute ging es mal um ein sehr Wichtiges Thema. Denn mittlerweile hausieren so viele verschiedene Mythen und Methoden rund ums Abnehmen.
Daher musste ich diese Episode einfach mal nutzen und euch zu zeigen, dass du diese Diät Lügen nicht brauchst!
Du musst nicht alles glaube, was so erzählt wird. Im Großen und Ganzen funktioniert jede Diät gleich! Am Ende des Tages kommt es darauf an, wie viel Energie du zu dir nimmst und wie viel du verbra...
2018-08-1507 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Das wichtigste um abzunehmen! Grüne Diät EP.41Es ist das wichtigste um abzunehmen! Das Kochen.
So meine Lieben! Ich hoffe ich konnte mit dieser Folge einmal zeigen, dass Abnehmen nicht schwer ist! Wichtig ist nur das man weiß wie. Daher bin ich auch davon überzeugt, dass das wichtigste um abzunehmen, die eigenen Koch-Fertigkeiten sind.
Wie gesagt, wenn du nicht weißt, wie du die ganzen gesunden / Grünen lecker zubereiten kannst. Wird die Diät ganz schnell zu einer Qual!
Mich würde sehr Interessieren was für euch das Wichtigste zum Abnehmen ist. Schreibt mir sonst auch gerne einfach auf Instagram oder ei...
2018-08-1305 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Durch Gedanken abnehmen! Grüne Diät EP.40Wie du mit ein paar Tricks durch Gedanken abnehmen kannst!
Soo meine Lieben! Ich weiß eigentlich hatte ich gesagt die kommenden Folgen ein wenig strukturierter und länger zu gestalten. Doch bei einem Thema wie diesem, ist es leider nur sehr schwer inhaltlich klar zu bleiben und nicht zu sehr auszuschweifen. Daher seht diese Folge einfach mal, als einen kleinen Anreiz um über eure Gedanken beim Abnehmen zu achten.
Das richtige Mindset ist einfach so wichtig, für so vieles im Leben. Mit der richtigen Einstellung kannst du dann auch durch Gedanken Abnehmen!
Mein Tipp zu d...
2018-08-0805 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Wie geht es weiter? - Grüne Diät.39Wie geht es weiter? Die Zukunft des Grüne Diät Podcasts
So meine Lieben! Es geht weiter, der Grüne Diät Podcast ist noch lange nicht am Ende. Ich habe bereits so viele coole und interessante Themenvorschläge von euch bekommen, dass ich auch gar nicht aufhören könnte!
Da ich aber beschlossen habe in Zukunft ein wenig strukturierter Folgen für euch zu Produzieren. Daher ist es nur Sinnvoll, wenn wir nur noch 2-3 Folgen pro Woche haben.
Für alle, die denen, dass einfach nicht genug ist, wird es ja dann auch...
2018-08-0605 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Wie viel habe ich abgenommen? Diät Ergebnis - Grüne Diät EP.38Mein Diät Ergebnis! Wie viel habe ich abgenommen?
So meine Lieben! Das ist mein Ergebnis der Grünen Diät! Insgesamt von 86 KG runter auf 83,8, also Wochen Durchschnitte. Immerhin 2,2KG innerhalb von nur 35 Tagen Diät. Das ganze aber ohne zu Hungern und mit viel Spaß und Lebensqualität! Wie gesagt ich würde euch einfach empfehlen weiter zu machen bis ihr euer Zielgewicht erreicht habt!
Mehr Infos gibt es in der nächsten Episode! Seid gespannt.
Grüne Diät Infomaterial:
Anleitung zum Grünen fasten: ABNEHMEN DURCH GRÜNES FASTEN PDF DOWNLOADEN.
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2018-08-0407 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Was esse ich ? - Grüne Diät Extrem - Grüne Diät EP.37Was esse ich während der Grüne Diät Extrem - Grüne Diät EP.37
So meine Lieben! Ich hoffe, euch konnte mein kleiner Beispieltag ein wenig Einblick in meine Herangehensweise der Grünen Diät Extrem geben.
Meine Mahlzeiten:
Frühstück:
Quark Creme (0,2 %) 250 g
Blaubeeren 50 g
Snack:
2 Kiwis
1 Packung Cherry Roma Tomaten
Mittag: (Reste von gestern)
Karotte, 60 g
Jütro - Gemüse À la Provence 90 g
jütro - Königsgemüse 90 g
Viva Vital - Geflügel-wiener 30 g
Brechbohnen 150 g
Rewe - Champions, 60 g
Gehackte Tomaten Kräuter...
2018-08-0306 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Warum sollte ich Krafttraining machen? - Grüne Diät EP.36Meine Top 3 Gründe, warum du Krafttraining machen solltest
So meine Lieben. Mit dieser Folge wollte ich euch nur einmal die vielen positiven Facetten des Krafttrainings aufzeigen. Klar es gibt auch Schattenseiten, aber genau aus diesen, das verspreche ich euch, werdet ihr am meisten über euch und euren Körper lernen!
Ich, denke allerdings, ich habe genug gesagt in der Folge, daher probiert es doch einfach mal selbst und bildet euch euer eigenes Urteil :)
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Grüne Diät Lebensm...
2018-08-0207 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Mein typischer Diät Tag - Grüne Diät EP.35Mein typischer Diät Tag + Ankündigungen
Soo meine Lieben. Heute dann doch wieder einmal ein wenig abseits der Wissenschaft und Tipps. Simple und einfach mein Tag und Herangehensweise an die Grüne Diät extrem. Ich wollte euch hiermit nicht sagen, dass es nur so geht, denn jeder hat andere Präferenzen. Aber ich dachte, es kann vielleicht mal hilfreich sein das meine Nahrung sich zwischen Grüne Diät und Grüne Diät extrem nicht wirklich großartig verändert. Bis auf das Eis am Abend und ein wenig kleinere Portionen bleibt alles andere ziemlich gleich.
Grüne...
2018-08-0106 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Gefahren einer Diät - Grüne Diät EP.34Die größten Gefahren einer Diät. Mach das nicht!
So meine Lieben! Diese Folge musste einfach mal sein. Viel zu selten werden die Schattenseiten der ganzen Diät Thematik nicht angesprochen. Aber es gibt sie.
Mir ist einfach sehr wichtig, dass ihr beim versuch abzunehmen nicht Fehler begeht, die ihr im Nachhinein bitte bereuen werdet. Daher übertreibt es einfach nicht Diät bedeutet abnehmen mit Spaß nicht durch die Peitsche!
Grüne Diät Infomaterial:
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Grüne Diät Lebensmittelliste Grüne Diät Lebens...
2018-07-3106 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!2 Tipps zum schneller abnehmen #DiätExtrem - Grüne Diät EP.33Meine 2 Tipps zum schneller abnehmen für die Grüne Diät Extrem
Soo meine Lieben. Die Grüne Diät Extrem geht los! Tag 1 heute mal nur ein paar kleine Tipps, wie ihr eure Diät effektiver und leichter gestalten könnt.
Wie bereits gleich am Anfang gesagt würde ich mich sehr freuen, wenn ihr mir ein wenig Feedback zu zukünftigen Themen geben würdet!
Noch einmal die Zwei Tipps aus dieser Folge
Lass dein Essen Kalt abkühlen! Poké Bowl Style ;)
Probiere am besten einmal gekochtes und rohes zu kombinieren beispielswei...
2018-07-3005 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Grüne Diät Extrem! Spielregeln - Grüne Diät EP.32Die Spielregeln der Grünen Diät Extrem
Soo meine Lieben. Kurz und Knackig. Die Spielregeln und der Ablauf der kommenden 7 Tage. Das sollte doch machbar sein, oder?
Hier noch einmal kurz zusammengefasst:
5-10 grüne Lebensmittel
2-4 weiße Lebensmittel
Höchstens 2 bunte Lebensmittel
Höchstens 1 schwarzes Lebensmittel
Mengen so das Grün und Weiß mindestens 80 % eurer Nahrung darstellen!
Jeden Tag 15 Minuten Sport
Optional: Grünes Fasten!
Grüne Diät Infomaterial:
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Grüne Diät Lebensmittelliste Grüne Diät Lebensmittel
...
2018-07-2903 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Ziel der Grünen Diät - Grüne Diät EP.31Was ist das Ziel der Grünen Diät
Soo meine Lieben. Heute mal ein wenig Off-Topic. Das ziel der grünen Diät! Ich dachte einfach mal das ich einmal klarstellen sollte, was das eigentliche Ziel dieses Podcasts eigentlich ist.
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2018-07-2804 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Der Whoosh Effekt! Plötzlich 3 kg Weniger ?! - Grüne Diät EP.30Plötzlich 3 kg Weniger, was ist passiert ?! Der Whoosh Effekt
Endlich ist es soweit! Wir haben Folge 30 erreicht! Das eigentliche Ziel meiner Podcast-Reihe ist somit erfüllt. Aber keine Sorge das bedeutet nicht das Ende! Wir machen weiter. Der Whoosh Effekt, den ich heute erleben konnte, hat mir gezeigt, wie wichtig es ist nicht aufzugeben.
Vor allem solche Erlebnisse wie diese sind meiner Meinung nach extrem hilfreich für euch! Denn solltet ihr jemals in eine gleiche Situation kommen wisst ihr wie ihr darauf schlau reagieren könnt! Genau deshalb kann ich, mit dem Grüne Diät Podc...
2018-07-2704 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Abnehmen ohne Sport möglich? - Grüne Diät EP.29Kann ich abnehmen ohne Sport und ist das sinnvoll?
So meine Lieben! In letzte Zeit wurde ich öfters gefragt, ob man denn auch ohne Sport Abnehmen kann. Klar möglich ist es aber sinnvoll bestimmt nicht. Deshalb und weil das hier ja auch ein Diätpodcast ist, musste ich das Thema einfach einmal ansprechen!
Generell würde ich jedem der versucht sein Gewicht LANGFRISTIG zu verringern empfehlen eine Art von Widerstands/Krafttraining zu betreiben ganz gleich welcher Art! Muskeln sind eure Kraftwerke. Sorgt dafür das ihr viele und gut funktionierende davon habt!
Grüne Diät I...
2018-07-2606 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Snacken abgewöhnen - Grüne Diät Podcast EP.28Wie kann ich mir das Snacken abgewöhnen & besser abnehmen!
So meine Lieben! Wieder mal ein wenig mehr strukturierte Folge! Das Thema Snacken ist vor allem für mich schon immer ein großes Problem gewesen da ich eigentlich immer etwas snacken könnte.
Im englischen gibt es für so etwas einen relativ passenden Begriff "peckish" was aussagt, dass man etwas essen könnte & möchte aber eigentlich nicht hungrig ist.
Hier nochmal meine 3 Tipps um sich das Snacken abzugewöhnen/vermeiden
Spazieren gehen/raus an die frische Luft nach einer Mahlzeit
Zähne Putze...
2018-07-2503 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Vorteile vom Intervallfasten #GrünesFasten - Grüne Diät EP.27Vorteile vom Intervallfasten - Intervallfasten im Grüne Diät Style
So meine Lieben! Heute einmal eine sehr spontane Folge! Aber ich werde immer wieder gefragt, warum ich denn eigentlich Intervallfasten / Grünes Fasten mache. Für mich ist einfach wichtig zu verstehen, dass ich das Ganze nicht als eine Diät sehe, sondern als einen Lifestyle.
Dieser Lifestyle hat mich in den letzten Jahren einfach so viele Vorteile gebracht, das ich davon absolut überzeugt bin. Selbstverständlich ist das Intervallfasten nicht für jeden geeignet.
Aber ich würde euch einfach mal empfehlen es selbst fü...
2018-07-2405 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Sind Diät Pausen sinnvoll? - Grüne Diät EP.26Diät Pausen was ist das? Sind Diät Pausen wirklich sinnvoll oder nicht?
Soo meine Lieben! Da haben wir nun auch gleich nach den ersten zwei Wochen, schon das Thema: Diät Pausen. Ich weiß das ist sehr früh! Aber ich dachte mir, da es in meinem Fall sowieso gerade passt. Kann ich es ja auch gleich einmal ausprobieren und ansprechen! Generell würde ich aber Diät Pausen eher nach 3 oder mehr Wochen empfehlen! Aber ich werde selbstverständlich auch noch einmal alles in einer, kleinen, PDF zum Thema "Grüne Diät Pausen" für euch erstel...
2018-07-2304 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!So isst du Automatisch weniger! - Grüne Diät EP.25Mit diesem Trick isst du automatisch weniger!
Soo meine Lieben! Ich hoffe diese kurze Folge zum Thema weniger Essen, hat euch ein wenig geholfen. Am besten versucht ihr das ganze einmal für euch selbst. Ich kann wetten, dass ihr um einiges weniger essen werdet, wenn ihr einfach versucht eure Lebensmittel Vielfalt, in einer Mahlzeit, ein wenig einzuschränken.
Wenn ihr Interesse an einem kostenlosen Diät Coaching/Ernährungs- Beratung mit mir habt. Schreibt mir gerne eine Mail an Jonas@Zeschke.com und wir werden sehen was möglich ist!
-> Zur Grünes Fasten...
2018-07-2205 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Warum DU FRÜH AUFSTEHEN solltest! - Grüne Diät EP.24Früh aufstehen ,so wirst du erfolgreicher und besser abnehmen!
Soo meine Lieben. "Der frühe Vogel fängt den Wurm" das sollte ab sofort euer neues Motto sein! Ich könnte euch jetzt noch so vieles Schreiben warum du früh aufstehen solltest. Aber ich glaube, ich habe alle wichtigen Vorteile in der Podcast-Folge erwähnt. Daher kann ich nur noch sagen: Probiert es einfach selbst! Nach 2 Wochen werdet ihr sicher genauso überzeugt sein wie ich. Nicht ohne Grund sind die meisten erfolgreichen Menschen, wie Beispielsweise Steve Job, so sehr von dem früh aufstehen überzeugt!
Grüne Diä...
2018-07-2105 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Grüne Diät Extrem + kostenloses Diät Coaching - Grüne Diät EP.23Ran an den Speck! Deine Chance auf ein kostenloses Diät Coaching mit mir!
Soo meine Lieben! Jetzt geht es endlich los. Die Grüne Diät geht schon bald in die Vollen! Denn der Speck muss endlich weg! Ich hoffe, ihr konntet der Folge wie gewohnt folgen, trotz meiner Verwirrung am Morgen. Natürlich ist dies nicht die 22 Folge, sondern Nummer 23, also sind es auch nur noch 7 Tage bis die Grüne Diät Extrem losgeht! Wie gesagt finde ich es wichtig, dass ihr in den ersten 30 Tagen ein wenig Verständnis für den Ablauf und Idee der Grün...
2018-07-2006 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Diät, wenn man krank ist - Grüne Diät EP.22Abnehmen trotz Krankheit? Diät, wenn man krank ist, ja oder nein?
Sooo meine Lieben! Da haben wir die versprochene Folge zum Thema "Diät, wenn man krank ist". Ich hoffe ich konnte euch mal wieder ein paar kleine Tipps an die Hand geben, um die nächste Grippe Welle ein wenig besser zu überstehen. Denkt einfach daran: Jede Krankheit hat auch mal ein Ende! Doch umso grüner ihr esst umso schneller seit ihr wieder Gesund. Dasselbe gilt natürlich auch, wenn es um das Thema Prävention von Erkältung und Co. geht.
Hier noch einmal d...
2018-07-1909 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Optimales Frühstück zum Abnehmen - Grüne Diät EP.21Was esse ich als Frühstück zum Abnehmen ?!
Soo meine Lieben! Ich weiß gestern gab es leider keine Episode. Aber dafür gibt es Morgen, dann auch eine kleine Special Folge. Ich hoffe, ich konnte euch mit meinem Praktischen Tipps fürs Frühstück zum Abnehmen ein wenig helfen euer zukünftiges Frühstück zu optimieren.
Grüne Diät Infomaterial:
Anleitung zum Grünen fasten: ABNEHMEN DURCH GRÜNES FASTEN PDF DOWNLOADEN.
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2018-07-1804 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Drei Körpertypen, die dein Erfolg bestimmen - Grüne Diät EP.20Wie bestimmen die Körpertypen deinen Abnehme Erfolg?!
Soo meine Liebe! Endlich bin ich wieder mal Zuhause und kann euch eine ordentliche Grüne Diät Folge bringen. Das Thema Körpertypen ist schon seit langen ein Thema, mit dem ich mich relativ viel auseinandersetze. Da ich davon überzeugt bin, dass wir einfach zu individuell sind, als das wir wirklich in eine dieser 3 Kategorien sortiert werden können. Deshalb finde ich es so wichtig zu verstehen das diese Typen eigentlich nur Denkweisen repräsentieren.
Hier noch einmal ein kleiner Überblick der 3 verschiedenen Körpertypen:
Ektomorph:
Sehr...
2018-07-1607 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!World Fitness Day & Diäten auf Events - Grüne Diät EP.19Mein Feedback zum World Fitness Day & Tipps zum Diäten auf Events
Soo meine Liebe das war dann auch schon der Zweite Tag World Fitness Day! Ich freue mich schon sehr auf die kommenden Folgen, in denen ich natürlich auch wieder bessere Einblicke in den Verlauf der Grünen Diät geben werde! Auch was das Gewicht angeht natürlich.
Solltest du überlegen auch einmal auf so ein Event wie die FIBO oder den WORLD FITNESS DAY zu gehen kann ich dir eigentlich nur Raten es einfach zu tun! Es macht mega Spaß, wenn man sich auch nu...
2018-07-1511 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!World Fitness Day & Supplements in der Diät ? - Grüne Diät EP.18Mein erster Eindruck vom Worldfitnessday und Supplements in der Diät?!
Soo meinen Lieben. Es ist mal wieder eine sehr durch gewürfelte Episode geworden! Aber der World Fitness Day hat mich einfach so mitgenommen, da ist es schwer die Emotionen zurückzuhalten :D. Generell kann ich eigentlich nur jedem empfehlen solche Events wie jetzt beispielsweise den World Fitness Day in meinem Fall, einfach zu genießen. Immerhin bezahlt ihr oftmals ja sogar Geld dafür! Daher solltet ihr auch einmal auf einem Event/Festival wie ich jetzt sein, lasst euch von euer 'Diät' nicht so blockieren!
So j...
2018-07-1405 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Ernährung auf Reisen - Grüne Diät EP.17Wie ernähre ich mich am besten auf Reisen?
Soo meine Lieben! Ich, denke mal es sollte nun ein wenig besser zu verstehen sein, was ich bezüglich Ernährung auf Reisen denke. Denkt euch einfach immer, was passt besser auf meine Situation. Wie kann ich diese Reise am besten nutzen, um meine Ernährung zu verbessern?
Hier nochmal zusammengefasst die zwei Möglichkeiten, die ich euch empfehlen würde.
Nutzt euren Stress und die wenige Zeit, die ihr habt, um eure Diät voran zu bringen! Das geht ganz einfach in dem ihr einfach nicht z...
2018-07-1210 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Gesund essen auf Reisen - Grüne Diät EP.16Abnehmen beim Reisen? Wie kann ich gesund essen auf Reisen?
Ich, hoffe, euch hat diese doch sehr kurze und spontane Folge gefallen! Wie bereits gesagt werde ich morgen ein wenig genauer auf meine Strategie auf reisen eingehen und euch noch andere Methoden erklären mit denen ihr das gesund essen auf Reisen zu einem Kinderspiel machen könnt!
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2018-07-1103 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Was bringt Kalorien & Aktivität Tracken - Grüne Diät EP.15Was bringt Kalorien & Aktivität Tracken - Meine Ratschläge für jeden!
Sooo meine Lieben! Ich hoffe, ihr habt mich richtig verstanden. Ich will auf keinen Fall das ihr für immer eure Kalorien und tägliche Aktivität zählt! Ich denke, es kann durchaus gut sein das ganze einmal erlebt, zu haben um ein besseres Verständnis der eigenen Aktivitäten und Ernährung zu bekommen.
Meine Go-to Fitness Tracking Apps:
Moves
Pacer
Steps
Die Besten Kalorien Tracking Apps:
Lifesum
MyFitnessPal
Yaizo
Meine Fitness Tracker Empfehlungen:
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2018-07-1005 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Besser abnehmen durch Grünes Fasten - Grüne Diät EP.14Grünes Fasten, der neue Diätplan für Büro Arbeiter!
Soo meine lieben! Ich hoffe, ich kann euch mit dem Grünen Fasten Diätplan ein wenig unter die Arme greifen. Das ganze soll nicht ein strenger Plan sein, den ihr unbedingt umsetzen müsst! Vielmehr soll es ein Beispiel für die Praktische-Anwendung der Grünen Diät als Büro Angestellte/r sein.
Also, wenn auch DU viel im Alltag sitzt und erst Abends nach der Arbeit dich bewegen kannst. Empfehle ich dir einfach mal eine Woche Grünes Fast auszuprobieren!
Der Diät Pla...
2018-07-0906 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Wie viel kann ich in einer Woche abnehmen ? - Grüne Diät EP.13Wie viel kann ich in einer Woche Abnehmen ? Meine Bilanz!
Sooo meine Lieben! 1 Woche ist bereits vorbei. Abnehmen ist und bleibt ein Marathon. Deswegen seit nicht verwundert, wenn ihr nicht so viel innerhalb von einer Woche abnehmen könnt. Und lasst euch nicht durch Tägliche Gewichtsschwankungen entmutigen! Wenn ihr die Grüne Diät richtig umsetzt, werdet ihr automatisch abnehmen! Egal was die Waage sagt ;)
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2018-07-0804 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Abnehmen durch Gewohnheiten! Die Macht der Gewohnheiten - Grüne Diät EP.12Schlechte Gewohnheiten können das Abnehmen unmöglich machen.
Die Macht der Gewohnheit! Lasst euch nicht von einer schlechten Gewohnheit die Diät versauen! Denkt einfach daran was euch wichtiger ist. Ist es die Gewohnheit oder der langfristige Erfolg?
Also seht, achtet doch einfach einmal selbst darauf! Was für Gewohnheiten habt ihr? Und wie beeinflussen sie deine Ernährung?
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2018-07-0705 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Erfolgreich abnehmen, so geht es! - Grüne Diät EP.11Mit diesen 3 Tipps wirst du erfolgreich abnehmen
Soo meine lieben! Abnehmen ist kein Hexenwerk, das sage ich immer wieder und es Stimmt. Ich hoffe, ich konnte, euch mit dem kleinen Einblick in meinen Verlauf der Grünen Diät die Angst vor der Waage nehmen.
*Es geht immer um das "Große ganze" versucht das zu erinnern. **Erfolgreich abnehmen soll Spaß machen und mit den kleinen Tipps aus dieser Folge macht ihr einen Schritt in die richtige Richtung!
Die Tipps für Erfolgreiches Abnehmen noch einmal kurz zusammengefasst!
Die "Bösen Lebensmittel" entfernen, und auch n...
2018-07-0607 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Top 5 Weiße Lebensmittel - Grüne Diät EP.10Meine weißen Lieblings Lebensmittel Protein reiche Lebensmittel
So meine Lieben ich hoffe, ich konnte euch mit Meiner Top 5 der proteinreichen Lebensmittel ein kleinen weiteren Einblick in die Struktur der Grünen Diät geben.
Wie ich es ja auch gesagt habe, die "weißen" Lebensmittel sind eigentlich nichts anderes als sehr proteinreiche Lebensmittel. Durch diese könnt ihr gerade bei einer Diät länger satt sein und die Diät erleichtern!
Also denkt immer dran am meisten Grüne Lebensmittel aber immer mit einem oder zwei "weißen" Lebensmittel!
Hier nochmal die Kurzfa...
2018-07-0507 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Bewusst essen ist wichtig! - Grüne Diät EP.9Bewusst essen bedeutet schneller abnehmen und länger satt sein!
So dem ein oder anderen wird es aufgefallen sein, natürlich nicht 8 Folge, sondern 9.... Aber nun gut ich hoffe, euch hat die Folge, trotz des kleinen Irrtum zu Beginn, gefallen!
Ich kenne das Problem nur zu gut. Man hat sowieso viel zu wenig Zeit und dann auch noch die Zeit nehmen um sich mit seinem Essen auseinander zusetzten? Das klingt nicht wirklich sinnvoll. Aber glaubt mir nur 10 Minuten reichen schon völlig aus, um sein Essen bewusst wahrzunehmen und zu genießen!
Also mein Abnehm-Challange für...
2018-07-0404 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Meine Top 5 Grünen Lebensmittel - Grüne Diät EP.8Meine Top 5 Diät Lebensmittel für die Grüne Diät
So meine Lieben da haben wir auch schon Tag 2 der Grünen Diät! Heute wie gesagt mal gleich Morgens aufgezeichnet. Ich hoffe sehr das ich euch mit meinen top 5 Diät Lebensmittel ein paar gute Tipps für möglich Grüne Lebensmittel gegeben. Die ihr in eure eigene Diät einbauen könnt.
Ich bin der Meinung, dass die Ernährung an sich kein Hexenwerk sein muss. Deshalb versuche ich solche Art von Tipps und Hinweisen immer wieder hier in den Folgen mit einzubringen...
2018-07-0306 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Abnehmen im Berufsalltag - Grüne Diät EP.7Abnehmen im Berufsalltag möglich ? Mein Start in die Grüne Diät.
Soo meine Lieben! Ich, hoffe, ich konnte euch, einen kleinen Einblick in meine Erfahrung meiner "Grünen Diät" geben. Wie gesagt bin, ich nach wie vor dabei das Diätkonzept immer mehr zu verbessern je, nachdem wie das ganze so verläuft.
Meine Tipps fürs Abnehmen im Berufsalltag;
1. Versuch deine Lebensmittel in einer Mahlzeit irgendwo zwischen 3 und 10 Lebensmitteln zu halten2. Der Größte Teil deiner Lebensmittel sollte aus grünen und weißen Lebensmitteln bestehen.3. Das Abnehmen geht um einiges l...
2018-07-0205 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Wie funktioniert die Grüne Diät?! - Grüne Diät EP.6Abnehmen ohne Kalorien zählen mit der Grünen Diät
So meine Lieben hoffentlich habt ihr nach der Folge ein wenig mehr Vorstellung, wie die Grüne Diät funktioniert. Natürlich werde ich im Laufe meiner Diät das ganze ein wenig anpassen und verbessern.
Wie gesagt ist die Grüne Diät bis jetzt einfach nur meine Idee um gesund leben und abnehmen ein wenig leichter zu gestalten. Denn auch wenn ich selbst überzeugt bin, dass es sinnvoll ist mal eine Zeit lang Kalorien oder Punkte zu Zählen. So bin ich trotzdem davon überzeugt das...
2018-07-0106 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Dein Diät-Erfolg messen- Grüne Diät EP.5Woher weiß ich das meine Diät funktioniert? Alles zu Waage und Co.
Sooo meine Lieben ich hoffe, euch hat die etwas länger Folge zum Thema Diät-Erfolg messen gefallen! (Gebt mir gerne Feedback zu Länge der Folgen und was euch besser gefällt.)Hier nochmal eine kurze Zusammenfassung der Folge:
Was du aus dieser Folge mitnehmen solltest:
1. Diäten sollte Spaß bringen und kein Kampf darstellen!2. Die Waage kann von Tag zu Tag stark schwenken3. Auch der Spiegel kann Trügen4. Das große Ganze ist wichtig (Woche zu Woche v...
2018-06-2910 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Abnehmen durch Sport, mein Erfahrungsbericht - Grüne Diät EP.4Abnehmen macht Spaß mit Sport und Bewegung!
So meine Lieben ich hoffe, euch hat die Episode Nummer 4 gefallen und ich konnte euch ein wenig zeigen wie Sport & Bewegung das Abnehmen erleichtern kann. Meiner Meinung nach ist Sport & Bewegung nicht nötig zum Abnehmen aber ohne macht das Ganze einfach keinen Spaß!
Was ist also unser Fazit: Genießt euer Leben und bewegt euch!
MFG Jonas
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2018-06-2805 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Meine Top 3 Diät Hacks zum Abnehmen - Grüne Diät EP.3Wie du mit Kaffee, Tee, Kaugummi und Götterspeise besser Abnehmen kannst!
Ich hoffe sehr das ich euch mit diesem kleinen Diät Hacks zum Abnehmen, etwas helfen konnte um den Diät-Prozess ein wenig leichter und angenehmer zu gestalten. Wie ich ja bereits zu Beginn der Podcast-Reihe gesagt hab. Das Geheimnis für langfristigen Erfolg ist nicht der Verzicht! Sondern vielmehr die Balance zu finden!
Ach so und für alle unter euch die jetzt Sagen aber Süßstoff ist doch gefährlich oder ich will kein Süßstoff essen, weil mir das nicht schmeckt. Kann ich nur ra...
2018-06-2705 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Diät Hack: Abnehmen durch Intervallfasten - Grüne Diät EP.2Abnehmen durch Intervallfasten / Intermittierendes fasten
Das war's von mir zum Thema: Abnehmen durch Intervallfasten. Ich hoffe sehr das ich euch mit diesem, kleinen, "Diät-Hack" etwas für den Alltag geben konnte das euch den Diät-Prozess ein wenig leichter und angenehmer gestalten wird.
Ich für meinen Fall sehe im Intervallfasten ein erstklassiges Werkzeug, um das Abnehmen und die eigene Diät einfach ein wenig leichter zu gestalten. Ohne sich großartig in der Auswahl der Lebensmittel einschränken zu müssen.
Also probiert es doch einfach mal für 1-2 Wochen aus und bildet eu...
2018-06-2612 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Worum geht es eigentlich? - Grüne Diät EP. 1,5Was steckt denn jetzt hinter dem "Grüne Diät" Podcast ?
Keine Sorge die zukünftigen Folgen werden nicht ganz so schnell gesprochen sein! :D Ich hoffe, ihr konntet nachvollziehen worum sich dieser Podcast drehen wird! Wie immer bin ich sehr Dankbar für jede Art von Feedback oder Bewertung!
Shownotes zur Folge
https://grüne-diät.de/grune-diat-worum-geht-es/
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https://grüne-diät.de/mitmachen
Feedbac...
2018-06-2508 minDie Grüne Diät - Der gesunder Diät Podcast!Vorstellung: Alles zu meiner Person! - Grüne Diät EP.1Wer steckt hinter dem Podcast? Alles zu meiner Person!
So meine Lieben ich hoffe ihr seit genau so gespannt wie ich, wo das ganze hier noch hingehen mag! Ich danke euch auf jeden fall erst einmal fürs einschalten und freue mich, wenn ihr dabei bleibt! Gerne könnt ihr mir auch Feedback geben oder eine Bewertung da lassen!
Shownotes zur Folge:
https://grüne-diät.de/die-gruene-diaet-podcast-vorstellung/
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2018-06-2507 min