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Louis AlloEp. 49 Jonathan DoréCette semaine au podcast, je reçois Jonathan Doré qui vient tout juste de terminer son parcours au football collégial avec le Cégep du Vieux-Montréal. Jonathan nous a parlé de son parcours au football secondaire, de toutes les expériences qui l’ont mené au Cégep du Vieux, de ses blessures et de la suite des choses pour lui, alors qu’il se dirige vers l’Université de Sherbrooke.Bonne écoute!2022-03-3152 min
Direction ExcellenceDE 117 - Comment réagir quand mon entraîneur me crie dessus? Voici un truc pour surmonter la critique!Comment réagir quand ton entraîneur te crie dessus? Es-tu de ceux qui figent et qui ont une face de chevreuil sur l’autoroute? Plus maintenant! Voici quelques trucs pour surmonter la critique grâce à ma stratégie CTRL ALT DELETE. Si tu prends le temps d’écouter cet épisode jusqu’au bout, tu sauras comment adopter les 3 étapes Contrôle – Alterne – Delete et t’outiller adéquatement pour accueillir ces moments parfois déstabilisants. Rejoindre la communauté DIRECTION EXCELLENCE : https://facebook.com/groups/directionexcellence/ Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : ...2022-02-2208 min
Direction ExcellenceDE 116 - 3 solutions pour éviter de perdre ta motivation quand tu n’atteins pas ton objectif en compétitionTu viens de terminer ta compétition et ça ne s’est pas passé comme tu le souhaitais. Ta performance n’a pas été à la hauteur de tes attentes. Tu n’as pas récolté ce dont tu avais rêvé. Tu as peut-être même terminé dernier de ta vague ou de ta course. Ce que tu vas faire à partir de maintenant est extrêmement important parce que tu veux protéger ta motivation et ta confiance. Aujourd’hui je te propose trois solutions pour éviter de perdre ta motivation lorsque tu n’atteins pas tes objectifs e...2022-02-1510 min
Direction ExcellenceDE 115 - Comment garder un esprit positif pendant ma course ou ma compétition?Comment rester positif pendant une course ? Aujourd’hui, je réponds à cette question d’un jeune auditeur, Henrik, qui pratique le ski de fond et le vélo de montagne. Grâce à 6 stratégies, il est possible d’alléger ta charge mentale, de travailler avec la douleur et de rester impliqué dans le moment présent, celui qui compte vraiment : Décortique ta course en segments et évolue avec elle ici et maintenant Crée une barrière aux pensées négatives grâce à des mots-clés Transforme tes pensées nuisibles en affirmations positives Cé...2022-02-0813 min
Direction ExcellenceDE 114 - WIN : trois lettres pour gagner plus souvent dans ton sport et dans la vieSi toi aussi tu aimerais gagner plus souvent dans le sport ou la discipline que tu pratiques, j’ai quelque chose pour toi ! Un acronyme tout simple : W.I.N. Je t’invite à te concentrer sur ce qui est important MAINTENANT. Ça t’intrigue et tu aimerais savoir comment ce truc si simple peut maximiser tes résultats ? Alors cet épisode est pour toi ! ... ❗ Rejoindre la communauté DIRECTION EXCELLENCE : https://facebook.com/groups/directionexcellence/ ❗ Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : https://directionexcellence.com/joindre ❗ Pour l’article...2022-02-0109 min
Direction ExcellenceDE 113 - Quoi faire pour retrouver ta confiance quand le doute s’installe avant ta performance?Quoi faire pour retrouver ta confiance quand le doute s’installe avant ta performance? Voici trois stratégies!2022-01-2515 min
Direction ExcellenceDE 112 - Comment surmonter rapidement les doutes avant de livrer une performance importante?Aujourd’hui je t’explique comment surmonter les doutes avant une performance importante. On ne se le cachera pas, on a tous des doutes, c’est tout à fait normal. Laisse-moi t’expliquer comment mieux faire à partir de maintenant. . . . Rejoindre la communauté de DIRECTION EXCELLENCE : https://www.facebook.com/groups/directionexcellence/ Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : https://www.directionexcellence.com/joindre Pour l’article et les notes de cet épisode, simplement te rendre dans ici : https://www.directionexcellence.com/blog Visiter la chaîne Youtube de Direction Excellence : https...2022-01-1816 min
Direction ExcellenceDE 111 - On t’empêche de pratiquer ton sport? Embarque sur la PCU dès maintenant!Tu es un sportif en pause forcée? On t'empêche de pratiquer ton sport? Les restrictions te limitent dans ta pratique sportive? Tu es pas mal découragé? Place-toi sur la PCU immédiatement! . . . Rejoindre la communauté de DIRECTION EXCELLENCE : https://www.facebook.com/groups/directionexcellence/ Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Visiter la chaîne Youtube de Directio...2022-01-1106 min
Direction ExcellenceDE 110 - Cette année, seulement 2 options s’offrent à toi. Tu peux faire le bon choix!Soyons honnêtes, l’année 2022 ne débute pas comme on le souhaitait. Comme chaque année, il y a des défis qui se pointent à l’horizon. Chaque année apporte son lot d’obstacles et de difficultés, il ne faut pas s’y surprendre. Il vaut mieux s’y préparer. Ce que je te partage ici dans cet épisode, c’est une façon de les aborder avec une attitude de champion. Après tout, cette année, il y a seulement deux options qui s’offrent à toi. Laisse-moi t’expliquer ça en détails! . . . 2022-01-0409 min
Direction ExcellenceDE 109 - Comment faire un bilan de mi-saison ou de fin d'année pour un maximum d’impact?Voici, en deux étapes, comment faire un bilan de mi-saison ou de fin d'année pour un maximum d’impact. Cette réflexion va t’être très utile pour t’assurer de bâtir ta confiance et de demeurer bien concentré sur tes objectifs à accomplir. Tu veux faire plus et mieux dans la prochaine année? Ça commence avec un bon bilan. Parfait, on va voir ça ensemble. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» su...2021-12-2816 min
Direction ExcellenceDE 108 - La philosophie à adopter pour t’assurer de gagner à tous les coups dans le sport et dans la vie!Aujourd’hui je te propose une philosophie que tu pourrais adopter dès maintenant et qui pourrait influencer positivement tes prochaines compétitions sportives et peut-être même ta saison dans l’ensemble. Cette approche va t’aider à améliorer ta confiance et à mieux performer quand ça compte. Tu es curieux de savoir en quoi ça consiste? Écoute cet épisode pour le découvrir! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse...2021-12-2110 min
Direction ExcellenceDE 107 - Comment travailler son mental pour une performance optimale? – 3 choses à savoir avant de débuterHonnêtement, il n’y a plus de débat aujourd’hui sur ce sujet; on le sait que c’est important de travailler son mental si l’on souhaite performer à la hauteur quand ça compte. De nos jours, les meilleurs athlètes au monde investissent du temps sur le volet psychologique de leur sport. Développer sa force mentale, c’est rendu pratiquement la norme, alors qu’à une certaine époque, c’était plutôt l’exception. Ce que je te présente dans l’épisode d’aujourd’hui c’est comme travailler ton mental pour avoir une performance optimale. Surtout, o...2021-12-1415 min
Direction ExcellenceDE 106 - Comment diminuer son anxiété de performance avant sa compétition sportive? Deux trucs simples!Se sentir anxieux avant une compétition sportive à un tel point que tu ne veux plus y aller, c’est pas ce que j’appelle une bonne expérience. C’est possible de faire les choses autrement. C’est pourquoi dans cet épisode, je t’explique comment diminuer ton anxiété de performance à l’approche d’un moment important avec deux trucs tout simples. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivant...2021-12-0707 min
Direction ExcellenceDE 105 - Les trois choses ESSENTIELLES que tu dois toujours te rappeler à propos de la confiance en soiHonnêtement, c’est EXTRÊMEMENT rare (jamais?) que quelqu’un va me dire : «Moi Jonathan, je n’ai pas besoin d’améliorer ma confiance». C’est pourquoi je continue à offrir des outils et des réflexions sur ce sujet si important…la confiance en soi! Cette semaine, je te propose : Les trois choses ESSENTIELLES que tu dois toujours te rappeler à propos de la confiance en soi Bonne écoute! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement...2021-11-3008 min
Direction ExcellenceDE 104 - 5 choses que tu peux faire qui demandent ZÉRO talent, mais qui font de toi un meilleur athlèteVoici 5 choses que tu peux faire qui demandent ZÉRO talent, mais qui font de toi un meilleur ou une meilleure athlète. Qu'est-ce qui manque à cette liste? Lien vers la vidéo de cet épisode : https://youtu.be/tkj9OuHRabY . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Visiter la chaîne Youtube de Direction Excellence : https://www.youtube.com/c/Direc...2021-11-0908 min
Direction ExcellenceDE 103 - Bâtir ta confiance en toi en empruntant la confiance…des autres!En tant qu’athlète, il y a plusieurs façons de bâtir ta confiance en toi. C’est certain que rien ne peut remplacer une préparation de qualité et des réussites. Mais aujourd’hui, j’aimerais te présenter une stratégie un peu différente que tu pourrais utiliser dès maintenant. C’est ce que j’appelle «emprunter la confiance». Laisse-moi t’expliquer ce que c’est. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale...2021-10-1906 min
Direction ExcellenceDE 102 - Un des plus grands dangers pour ta confiance en toi en tant qu’athlète et quoi faire pour l'éviterOn le sait, la confiance en soi c’est extrêmement important pour livrer des performances sportives de qualité. Tu ne peux pas te présenter en compétition et espérer être à ton meilleur si tu es constamment en train de douter de toi ou si tu ne crois pas en tes capacités. Aujourd’hui, je te fais découvrir l’un des plus grands dangers pour ta confiance en toi en tant qu’athlète et surtout quoi faire pour l’éviter. Je vais te proposer un exercice simple que tu peux faire dès maintenant. A...2021-10-1206 min
Direction ExcellenceDE 101 - 3 raisons pourquoi tu ne réussis pas à performer à la hauteur quand ça compteVoici 3 raisons pourquoi tu ne réussis pas à performer à la hauteur quand ça compte lors de tes compétitions sportives ainsi que des pistes de solutions pour t'aider à faire mieux. Bonne écoute! . . . Visiter la chaîne Youtube de Direction Excellence : https://www.youtube.com/c/DirectionExcellence Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hés...2021-10-0508 min
Direction ExcellenceDE 101 - 3 raisons pourquoi tu ne réussis pas à performer à la hauteur quand ça compteVoici 3 raisons pourquoi tu ne réussis pas à performer à la hauteur quand ça compte lors de tes compétitions sportives ainsi que des pistes de solutions pour t'aider à faire mieux. Bonne écoute!
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Direction ExcellenceDE 100 - Comment booster sa confiance en soi (et l’entretenir) en moins de 15 minutes par semaine?Comment booster sa confiance en soi (et l’entretenir) en moins de 15 minutes par semaine? . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Visiter la chaîne Youtube de Direction Excellence : https://www.youtube.com/c/DirectionExcellence Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer co...2021-09-2809 min
Direction ExcellenceDE 099 - À quoi ressemblent les rencontres et le travail avec un préparateur mental ou psychologue sportif?À quoi ressemblent les rencontres et le travail avec un préparateur mental ou un psychologue sportif? En tant qu'athlète, ça peut être intimidant de débuter un travail en psychologie du sport et en préparation mentale. Pour t'aider à bien comprendre et mieux t'y préparer, je te présente ici ma recette, celle que j'utilise avec l'ensemble de mes clients (sportifs et autres). Tu vas voir, ce n'est pas si compliqué! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dan...2021-09-2110 min
Direction ExcellenceDE 098 - La préparation mentale d’une artiste du Cirque du Soleil – Myriam LessardIl n’y a pas seulement dans le monde du sport que c’est important de se préparer mentalement avant une performance. Dans le monde artistique, c’est tout aussi essentiel. Dans cet épisode, on va voir à quoi ressemble la préparation mentale d’une artiste du cirque du Soleil; Myriam Lessard, artiste en patins à roulettes acrobatique. On va plonger dans la tête de Myriam pour connaître quels outils psychologiques et mentaux elle utilise chaque soir de spectacle afin d’offrir des performances à la hauteur. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.direction...2021-09-1436 min
Direction ExcellenceDE 097 - Quoi faire quand tu te sens plus nerveux pour la première épreuve de ta compétition?Quoi faire quand tu te sens plus nerveux pour la première épreuve de ta compétition? Les athlètes et sportifs qui se retrouvent dans ce genre de situations doivent apprendre à gérer le moment. Dans cet épisode de «Direction Excellence», je te partage quelques stratégies mentales et physiques pour t'aider à mieux faire. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Visiter...2021-09-1408 min
Direction ExcellenceDE 096 - Comment prévenir le stress excessif grâce aux 4 ingrédients universels du stress (C.I.N.É.)Pour prévenir le stress excessif, il faut d’abord savoir le reconnaître. Savais-tu qu’il existe des ingrédients qui font vivre du stress à la majorité des gens? C’est ce qu’on appelle les ingrédients universels du stress. Si tu les connais, tu peux prévoir leur présence et agir plus tôt pour prévenir le stress excessif. Laisse-moi te présenter ces ingrédients et quelques pistes de solution. C’est parti! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de ce...2021-08-3113 min
Direction ExcellenceDE 095 - Stratégies mentales pour te préparer et réussir le camp de sélection / camp d’évaluation sportifTu as un camp de sélection ou d’évaluation qui arrive très bientôt et tu veux faire partie de l’équipe cette année? Tu te demandes comment te préparer mentalement à ce camp? Parfait! J’ai quelques trucs à te partager aujourd’hui! Voici donc des stratégies mentales et psychologiques pour t'aider à réussir ton camp de sélection ou camp d’évaluation sportif cette année. On le sait, une performance de qualité, ça se joue principalement entre les deux oreilles! Écoute cet épisode de Direction Excellence pour faire mieux à ton camp d'évaluation, pour ar...2021-08-1707 min
Direction ExcellenceDE 094 - Comment améliorer la constance lors de tes performances sportives?Si tu souhaites améliorer la constance lors de tes performances sportives, tu dois absolument écouter cet épisode! C'est un excellent complément à l'épisode #081. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Visiter la chaîne Youtube de Direction Excellence : https://www.youtube.com/c/DirectionExcellence Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adress...2021-08-1706 min
Direction ExcellenceDE 093 - Comment améliorer ta concentration en compétition avec ce truc tout simple!Être pleinement concentré du début à la fin de ta compétition, ça peut sembler comme un gros défi, voire même impossible. Tu as parfaitement raison. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des stratégies pour améliorer sa concentration lors des compétitions, et tu vas voir que ça peut être beaucoup plus simple que tu ne le penses. Voici un truc tout simple que tu pourrais mettre en place dès ta prochaine épreuve sportive. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de...2021-07-2008 min
Direction ExcellenceDE 092 - Comment gérer la peur du jugement? – Accepter que les gens auront toujours une opinionLa peur du jugement peut avoir des conséquences assez importantes dans notre vie si l’on n’arrive pas à la relativiser. Ok, on a tous nos petits complexes physiques, on a tous déjà fait des choix seulement pour plaire aux autres et ça nous arrive tous de ne pas oser dire non par peur d’être critiqué. C’est normal. C’est OK à l’occasion, mais ce qui n’est pas normal, c’est de constamment vivre dans le regard des autres. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article comp...2021-07-1306 min
Direction ExcellenceDE 091 - Comment arrêter de se préoccuper de ce que les autres pensent?Est-ce que tu en as assez de vivre dans le regard des autres ou d’avoir constamment peur d’être jugé pour ce que tu fais? Si oui, tu es définitivement à la bonne place. Dans cette série, je te propose des stratégies efficaces pour te détacher de l’opinion des gens et vivre ta vie…pas celle des autres! Voici le 2e épisode sur le sujet. Allez, c’est parti! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma se...2021-06-2906 min
Direction ExcellenceDE 090 - Comment se libérer du regard des autres et surmonter la peur d’être jugé?Est-ce que tu en as assez de vivre dans le regard des autres ou d’avoir constamment peur d’être jugé pour ce que tu fais? Si oui, tu es définitivement à la bonne place. Dans cette série, je te propose des stratégies efficaces pour te détacher de l’opinion des gens et vivre ta vie…pas celle des autres! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivan...2021-06-2206 min
Direction ExcellenceDE 089 - Les athlètes ont-ils besoin d’un psychologue sportif ou d’un préparateur mental?Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Visiter la chaîne Youtube de Direction Excellence : https://www.youtube.com/c/DirectionExcellence Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter! ...2021-06-0807 min
Direction ExcellenceDE088 – Comment éviter de ‘’choker’’ dans les moments importants? Une question de focus!Comment éviter de crouler sous la pression et mieux performer dans les moments importants? Aujourd’hui, je te présente le troisième épisode de cette série sur le sujet du choking chez les athlètes. Tu vas voir que si tu ne performes pas à ton meilleur, ça s’explique souvent par un focus au mauvais endroit. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/po...2021-06-0107 min
Direction ExcellenceDE 087 - Comment éviter de crouler sous la pression (choking) – Partie 2 - Trouver son confortComment éviter de crouler sous la pression et mieux performer dans les moments importants? Aujourd’hui, je te présente le deuxième épisode de cette série sur le sujet du choking chez les athlètes. En bonus, à la fin de cet épisode, je te propose un exercice pour mettre ton esprit au défi. J’ai bien hâte de voir si tu vas l’essayer. Allez, c’est parti! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vou...2021-05-2508 min
Direction ExcellenceDE 086 - Comment éviter de crouler sous la pression (choking) et mieux performer dans les moments importants?Plusieurs sportifs se demandent comment éviter de crouler sous la pression et mieux performer dans les moments importants. J’ai quelques solutions pour toi. Aujourd’hui, je te présente le premier épisode de cette série sur le sujet du choking chez les athlètes. Si tu en as assez de ne pas être à la hauteur lorsque ça compte, tu veux écouter attentivement ce qui suit. [...] Dans ma vision des choses, le choking c’est quand un athlète, dans le cadre d’une compétition, perd soudainement ou graduellement ses moyens. Il a le sentiment qu’il...2021-05-1809 min
Direction ExcellenceDE 085 - Trois signes que ton mental freine ta performance sportiveAujourd’hui, ça va être simple, je te présente 3 signes que ton mental freine ta performance sportive et ton succès en tant qu’athlète. Si tu n’es pas encore convaincu de l’importance de l’aspect mental dans ta réussite, écoute bien ce que j’ai à te présenter parce que ça pourrait te faire changer d’idée. Et en bonus, je t’offre aussi des pistes de solutions pour chacun de ces signes. Allez, c’est parti! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet d...2021-05-1108 min
Direction ExcellenceDE 084 - Comment rester organisé et productif lorsqu’on jongle avec l’école et le sport de haut niveau?OK, ta décision est prise; tu as décidé de mener à la fois une carrière sportive de haut niveau tout en poursuivant tes études scolaires. Parfait! Maintenant, tu te demandes peut-être comment rester organisé afin de réussir à la fois dans ton sport et dans ton parcours académique. Ça tombe bien, c’est en plein le but de cet épisode. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te partage 2 stratégies pour t’aider à mieux jongler entre le sport et les études. Ce sont des stratégies que tu peux mettre en place dès maintenant si tu passes...2021-05-0409 min
Direction ExcellenceDE 083 - Comment concilier les études et le sport de haut niveau? Est-ce même possible?Comment concilier les études et le sport de haut niveau? Est-ce même possible? Tu veux atteindre les plus hauts sommets dans ton sport, mais tu t’inquiètes de l’impact sur le volet académique? Tu te demandes si c’est même possible de concilier les études et le sport de haut niveau. Aujourd'hui, j’ai quelques réflexions à te partager pour amener ta réflexion à un autre niveau. Bonne écoute! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous...2021-04-2712 min
Direction ExcellenceDE 082 - Améliore ta constance lors de tes compétitions grâce à la boucle de performanceAujourd’hui, j’ai un truc à te proposer si tu souhaites améliorer ta constance lors de tes compétitions. Bien honnêtement, je ne connais pas d’athlètes qui ne souhaitent pas être plus constants lors de leurs performances alors j’imagine que ça va t’intéresser! T’es prêt? Si tu veux plus de constance en compétition et que ton but c’est de devenir la meilleure version de toi-même, tu es à la bonne place! Ce que je te présente aujourd’hui, c’est ce que j’appelle la boucle de performance. La boucle...2021-04-1307 min
Direction ExcellenceDE 081 - 10 choses qu’un athlète peut faire avant sa compétition pour performer à la hauteurAujourd’hui, je te partage 10 choses qu’un athlète peut faire avant sa compétition pour performer à la hauteur. Ce sont des suggestions que tu peux intégrer dans ta routine de pré-performance. À toi de choisir ce qui te semble le plus pertinent et développer ta propre recette. L’important, c’est d’en avoir une recette. Parce que comme Wayne Gretzky le dit si bien : «Éviter de se préparer, c’est se préparer à échouer». Allez, c’est parti! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet d...2021-04-0615 min
Direction ExcellenceDE 080 - La première chose à faire quand le stress fait son apparitionAujourd’hui, épisode tellement important. Je t’explique quelle est la première chose à faire quand le stress fait son apparition. Que ce soit en compétition, à l’école, au travail ou à la maison, le stress va se pointer à un moment ou un autre. L’on vit TOUS du stress, c’est normal! Par contre, je sais très bien que ce n’est pas tout le monde qui arrive à bien le gérer. Aujourd’hui, on se concentre sur la toute première étape à accomplir quand tu commences à stresser. Tu vas voir, c’est assez simple! . . ....2021-03-3009 min
Direction ExcellenceDE 079 - À quelle heure faut-il faire sa sieste pour ne pas gâcher sa nuit de sommeil? Voici la réponse!C’est important de bien choisir l’heure à laquelle tu vas faire ta sieste pour que ça ne vienne pas gâcher ta nuit de sommeil. Une sieste, c’est super bon, mais pas si ça vient affecter ta capacité à t’endormir le soir. . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Visiter la chaîne Youtube de Direction Excellence : https://www.youtube.com/channel/UCd...2021-03-2310 min
Temps d‘arrêt avec Coach Frank#34: PSYCHOLOGIE | Confiance, stress, et golf avec Jonathan LelièvreJonathan est un spécialiste en psychologie du sport et de la performance et un réel passionné de tout ce qui touche l’excellence humaine. Gradué de l’Université d’Ottawa, il détient un baccalauréat en psychologie ainsi qu’une maîtrise en psychologie du sport. Depuis 2010, il agit à titre d’«Agent de changement» auprès de ses clients. Jonathan offre des conférences, des ateliers de groupe, des rencontres individuelles et des formations vidéo pour transformer ses clients et les aider à devenir la meilleure version d’eux-mêmes. Apprendre à mieux gérer son stress, à trouver l'équilibre, à bâtir sa co...2021-03-201h 09
Direction ExcellenceDE 078 - Le sport post-pandémie - voici ce que je souhaite aux athlètesLa pause forcée dû à la pandémie n’aura pas amené que du négatif. Un des points positifs de cette crise, c’est qu’elle nous aura donné un peu plus de temps dans nos vies. Avec l’arrêt forcé des activités, on a eu la chance de reprendre notre souffle et de regarder la vie avec un peu plus de recul. S’arrêter et prendre le temps de regarder les choses avec une perspective différente peut amener à des réflexions et des changements intéressants. Justement, aujourd’hui j’ai le goût de te faire voir le s...2021-03-1606 min
Direction ExcellenceDE 077 - Comment la psychologie sportive et la préparation mentale peuvent aider les sportifs ordinaires?Dernièrement, quelqu'un m’a demandé : «Comment la psychologie sportive et la préparation mentale peuvent aider les sportifs ordinaires?» Formulée autrement, la question pourrait être : «Est-ce que les sportifs du dimanche peuvent bénéficier de la psychologie du sport?» La réponse courte, c’est : CERTAINEMENT! C’est une question qui mérite d’être répondue et ça me fait plaisir de le faire plus en détail aujourd’hui! La première chose qu’il faut faire, c’est clarifier ce que ça veut dire «sportif ordinaire». Vraiment, c’est quoi la...2021-03-0908 min
Direction ExcellenceDE 076 - Que fais-tu quand personne ne te regarde? (Option facile vs. Option courageuse)En ce moment, tu ne le réalises peut-être pas, mais ton caractère est mis à l’épreuve chaque jour. La vie est en train de te tester. La question que j’ai pour toi c’est simple : qu’est-ce que tu fais quand personne ne te regarde? Honnêtement, c’est facile de tricher quand personne ne nous surveille. Mais n’oublie pas qu’ultimement la seule personne que tu triches, c’est toi-même. Reste avec moi parce qu’aujourd’hui je te propose une réflexion qui va peut-être te bousculer un peu, mais c’est...2021-03-0206 min
Direction ExcellenceDE 075 - La formule gagnante pour devenir un athlète complet et performantRejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com . . . Connais-tu la formule gagnante pour devenir un athlète complet et performant ? Je ne suis pas très fort en mathématiques, en sciences ou en physique, mais je peux dire que ma formule, elle est simple : T2P2. Je t'explique tout ça. Comme tu le sais, il n'y a pas de recette magique ou de raccourci pour devenir un athlète performant et dominant. Ce que je te propose aujourd'hui, ce sont quatre grands éléments sur lesquels tu devrais te concentre...2021-02-2311 min
Direction ExcellenceDE 074 - Séance de visualisation guidée (chambre d'énergie)Tu as besoin d’un boost d’énergie rapidement? Savais-tu qu’avec un outil comme la visualisation, on peut faire des petits miracles! Tu n’as jamais pratiqué la visualisation? Pas de problème. Laisse-moi te guider aujourd’hui, tu vas voir ça va bien aller! C’est parti! ... Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Visiter la chaîne Youtube d...2021-02-1613 min
Direction ExcellenceDE 073 - Comment combattre la fatigue mentale? 6 conseilsPersonne n'est à l'abri de la fatigue mentale. C'est pourquoi, dans cet épisode, je t'explique comment combattre cette fatigue. Je partage des conseils tout simples pour diminuer les effets de l'épuisement mental et t’aider à retrouver de l'énergie. ... Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Visiter la chaîne Youtube de Direction Excellence : https://www.youtube.com/channel/UCdKpeq1U3ulFdrHxUnNuXFg2021-02-0912 min
Direction ExcellenceDE 072 - Comment s'endormir rapidement et améliorer la qualité de son sommeilComment s'endormir plus rapidement le soir et améliorer la qualité de son sommeil. Que tu sois athlète ou non, la qualité de ta récupération et de ton sommeil sont deux facteurs extrêmement importants pour t'aider dans ta quête d'excellence. Pas de sommeil, pas d'excellence. Même si tu n’as pas de défi avec le sommeil en ce moment, je suis convaincu que tu peux apprécier ces quatre stratégies pour mieux dormir. . . . Visiter la chaîne Youtube de Direction Excellence : https://www.youtube.com/channel/UCdKpeq...2021-02-0219 min
Direction ExcellenceDE 071 - Comment atteindre l'excellence dans le sport? Débuter par sa définition!Tu te demandes «Comment atteindre l’excellence dans le sport?» À mon avis, il faut débuter par comprendre ce que c’est! La définition de l’excellence que je te propose dans cet épisode est différente de celle que l’on retrouve dans le dictionnaire. Reste avec moi parce que bien comprendre ce qu’est l'excellence, ça va t'aider à t’en rapprocher davantage. Après tout, mon objectif à travers tout ce que je propose comme contenu, c'est justement de t’aider à atteindre l'excellence dans ton sport, mais aussi dans la vie en général. Bonne écoute...2021-01-2610 min
Direction ExcellenceDE 070 - Comment se motiver à s'entraîner à fond sans objectif de compétitionPlusieurs athlètes et sportifs m'ont posé cette question : Pourquoi rester motivé à m'entraîner s'il y a de fortes chances que mes compétitions prévues soient annulées? Sois attentif. C'est en plein ce que je t'explique aujourd’hui. ... Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@j...2021-01-1912 min
Direction ExcellenceDE 069 - Athlète en confinement : 4 moyens différents de progresserSi tu es un athlète en confinement qui pense qu’il ne peut pas progresser malgré la COVID-19, je t’assure que tu es dans le champ! En plus de l’entraînement physique, il y a plusieurs choses que tu peux faire à la maison pour t’améliorer. Aujourd’hui, je te présente 4 moyens différents de progresser durant le confinement et qui ne demandent aucun matériel ou talent particulier. Écoute bien ça! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article comp...2021-01-1209 min
Direction ExcellenceDE 068 - L'année 2020 n'est pas terminée (avant d'avoir fait ceci)Attention! L'année 2020 n'est pas terminée...avant d'avoir fait ceci! On est maintenant rendu en 2021. Par contre, avant de penser à ce qui s'en vient, LA question importante à te poser maintenant, c'est la suivante : est-ce que tu as vraiment, réellement terminé l'année 2020? Que tu sois athlète, sportif, artiste ou autre, c'est important de prendre le temps de boucler l'année 2020 AVANT de réellement se lancer dans l'année 2021. Dans cette vidéo, je te partage un exercice à faire immédiatement! Si tu veux te propulser en 2021 avec la bonne attitude et en retirer le maximum, éc...2021-01-0509 min
Direction ExcellenceDE 067 - Comment demeurer motivé quand il n'y a pas de compétition en vue (partie 2)Ressources gratuites pour toi, CLIQUE ICI : https://www.clubdirectionexcellence.com/motivation . . . Comment demeurer motivé quand il n'y a pas de compétition en vue? C'est ce que je t'explique dans ce 2e épisode (1er épisode = #66). . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : https://www.directionexcellence.com/ Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : in...2020-12-0233 min
Direction ExcellenceDE 066 - Comment demeurer motivé quand il n'y a pas de compétition en vue (partie 1)Liens vers les ressources supplémentaires GRATUITES : https://www.clubdirectionexcellence.com/motivation . . . Voici la première partie d'une série de deux épisodes sur «Comment demeurer motivé quand il n'y a pas de compétition en vue». 15 athlètes se prononcent et partagent leurs moyens! À ne pas manquer! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions...2020-11-1639 min
Direction ExcellenceDE 065 - Sortir de l'anxiété et retrouver de la motivation grâce à cette questionRejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com J’aimerais te proposer une piste de solution pour te sortir de l’anxiété et l’incertitude du moment et t’aider à retrouver une dose de motivation. On le sait bien, la situation actuelle est loin d’être idéale pour les athlètes et sportifs. La crise sanitaire mondiale (COVID-19) que nous vivons en ce moment apporte son lot de difficulté. Il faut se consoler, ce genre de situation n’arrive qu’aux 100 ans. Après celle-ci, on devrait être «correct» pour un bon bout de temps. Bref...2020-10-1516 min
Direction ExcellenceDE 064 - Tu as le goût de jaser?S’il y a bien une chose que la pandémie de coronavirus nous aura fait réaliser, c’est l’importance d’être en contact avec les autres. Après tout, l’être humain est une espèce très sociale. Nous avons tous besoin de relations significatives dans notre vie. Sentir qu’on appartient à un groupe, se retrouver avec des gens qui nous comprennent et pouvoir discuter librement avec d’autres personnes est plus que nécessaire…encore plus aujourd’hui en 2020. Bien que ce soit actuellement un peu plus limité de se voir en personne dû à la cri...2020-09-1519 min
Direction ExcellenceDE 063 - L'erreur la plus fréquente dans l'utilisation de la visualisationFais-tu la même erreur que plusieurs autres dans l'utilisation de la visualisation? C'est possible! Je t'explique tout ça dans ce nouvel épisode de «Direction Excellence». Si tu utilises (ou n'utilises pas) la visualisation, cet épisode est pour toi!2020-08-1529 min
Direction ExcellenceDE 062 - Trop dur sur toi-même?Si tu as tendance à être trop dur et trop exigeant envers toi-même, je tiens à te rappeler que tu n'es pas seul et qu'il est possible de faire mieux. Écoute cet épisode dès maintenant! . . . Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez p...2020-08-0120 min
Direction ExcellenceDE 061 - Besoin d'un boost de motivation? Révise ton pourquoi!Besoin d’un boost de motivation? Révise ton «pourquoi»! ... Rejoindre le Club Direction Excellence (CDE), visite le : www.directionexcellence.com Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!2020-07-1533 min
Direction ExcellenceDE 060 - Dans la tête d'une quadruple médaillée aux Jeux olympiques - Tania VicentImagine pour un instant avoir la chance de t’asseoir avec une ex-olympienne et de pouvoir prendre le temps de lui poser des questions sur son parcours. C’est l’énorme privilège que j’ai eu dans le cadre de mon podcast «Direction Excellence» alors que Tania Vicent a accepté mon invitation. Tu t’en doutes bien, notre discussion a tourné beaucoup autour de la préparation mentale et du volet psychologique de sa performance, particulièrement lors des Jeux olympiques. Forte d’une carrière de près de 20 ans, Tania a participé à quatre (oui oui, 4!) Jeux olympiques...2020-07-011h 07
Biomécanique#26 Jonathan Lelièvre - Viser l'excellence grâce à la préparation mentaleS’inscrire à la Lettre Biomécanique:https://biomecaniquepodcast.com/LettreDans l’épisode 10 on avait longuement discuté de préparation physique avec Julien Volland, c’est aujourd’hui le moment de s’attaquer à une discipline toute aussi importante mais moins connue dans la préparation d’un athlète, à savoir la préparation mentale.Je suis accompagné pour ce podcast de Jonathan Lelièvre, consultant en performance mentale et préparateur mental pour athlètes depuis plus de 10 ans.Il apprend aux sportifs et athlètes à mieux gérer leur stress, bâtir leur confi...2020-06-221h 42
Direction ExcellenceDE 059 - Tu as déjà la réponse en toiLes citations peuvent être un moyen très puissant de nous motiver, de nous faire réfléchir et même de nous amener à l’action. Dans cet épisode, je vous partage l’une de mes citations préférées. À ne pas manquer! ... ... Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme...2020-06-1522 min
Direction ExcellenceDE 058 - Il faut semer avant de récolterIl faut semer avant de récolter. Inspiration de mon jardin dans ma cours arrière. (Ça vaut la peine d'écouter!) ... Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!2020-06-0124 min
Direction ExcellenceDE 057 - Faire du ménage à l'intérieur (Extrait du Club Direction Excellence)Dans ce nouvel épisode, tu vas apprendre à faire du «ménage» à l'intérieur. Je te propose un extrait du Club Direction Excellence.2020-05-1516 min
Direction ExcellenceDE 056 - Dans quel camp êtes-vous?Il y a de plus en plus de bonnes nouvelles qui se pointent à l’horizon concernant la situation actuelle de la COVID-19. En ces temps d’incertitude, on tente de s’accrocher à tous les espoirs possibles. Déjà, on voit des signes de reprise avec des plans de déconfinement qui commencent à faire surface. Les activités économiques reprennent de manière très graduelle. Mais quels sont les impacts pour vous, les athlètes et les sportifs? Évidemment, la crise sanitaire du coronavirus est loin d’être terminée et comme la plupart des experts le prédisent déjà, il fau...2020-05-0128 min
Direction ExcellenceDE 055 - Confiné peut-être, mais pas isolé[ANNONCE : le Club Direction Excellence ouvre ses portes le 20 avril 2020. J'espère t'y retrouver! www.directionexcellence.com ] Il y a environ trois semaines, j’étais à la maison (grosse surprise, haha!) et j’écoutais le bulletin de nouvelles à la télévision sur l’heure du dîner. Un peu comme tout le monde, je tente de demeurer à jour dans les développements de la crise sanitaire du coronavirus. Tel que mentionné dans l’épisode #053 du podcast (Guide mental de «survie» pour athlètes en pause forcée – Édition coronavirus), c’est important de consommer de l’information de qualité sur...2020-04-1515 min
Direction ExcellenceDE 054 - Un exercice simple à faire chez toi pour développer et entretenir ta force mentaleUn exercice simple à faire chez toi pour développer et entretenir ta force mentale. En ces temps de confinement, c'est un excellent moment pour en développer une habitude! Bonne écoute!2020-04-0215 min
Direction ExcellenceDE 053 - Guide mental de survie pour athlètes en pause forcée - Édition coronavirusC’est du jamais vu. La crise que l’on vit actuellement à cause du coronavirus, maintenant appelé COVID-19, touche l’ensemble de la planète. Le secteur sportif n’est évidemment pas épargné. Pour moi, en tant que préparateur mental accompagnant une clientèle sportive, c’est une nouvelle épreuve que je dois apprendre à surmonter à la fois pour ma vie personnelle et pour ma carrière professionnelle. Après tout, c’est mon travail d’accompagner des athlètes et des sportifs au quotidien. Dans une telle situation de crise, mon premier réflexe est d’être là pour ma clientè...2020-03-161h 37
Direction ExcellenceDE 052 - Trop nerveux dans les moments importants?Est-ce qu’il t’arrive d’être trop nerveux avant tes compétitions ou lors des moments importants? Tu n’es pas seul. Dans ce nouvel épisode de «Direction Excellence», je te partage 5 stratégies pour t’aider à mieux te gérer. Pour plus de détails, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence...2020-03-0123 min
Direction ExcellenceDE 051 – A+A (ton succès passe nécessairement par ces deux lettres!)Quand l’on prend la peine de s’arrêter et d’y penser, l’atteinte du succès passe par seulement deux choses. Ces deux choses peuvent être résumées par les lettres A et A. Tu as envie de découvrir quels sont ces deux mots extrêmement importants? Écoute cet épisode! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adress...2020-02-1519 min
Direction ExcellenceDE 050 - L'excellence en deux mots : Kobe BryantQu’est-ce que ça veut dire être «excellent»? Qu’est-ce que ça implique? Beaucoup de gens tentent d’atteindre l’excellence, mais sans succès. Le niveau d’engagement et de sacrifice est considérable. Laisse-moi t’en donner un exemple avec l’athlète que je vais mettre en lumière; Kobe Bryant. Dans le dictionnaire, tout juste à côté du mot «excellence», son nom devrait s’y retrouver… Sérieusement, quand je pense à atteindre l’excellence, c’est certain que plusieurs noms de sportifs me viennent naturellement en tête. Kobe Bryant fait évidemment partie de cette liste. Comme tu le sais fort pr...2020-02-0113 min
Direction ExcellenceDE 049 - C'est terminé, je quitte...Il arrive des moments dans une vie où l’on sait que c’est le temps de passer à autre chose. Quand tu sens que tu n’es plus à la bonne place, des changements s’imposent. Laisse-moi t’expliquer pourquoi j’ai décidé de quitter. Bien que ça puisse paraître négatif comme épisode à première vue, je t’assure que c’est plutôt une célébration. Pourquoi? Parce qu’en ce moment, janvier 2020, je célèbre mes 10 années de carrière. En effet, tout juste sorti de l’université en janvier 2010, c’est à ce moment que...2020-01-1521 min
Direction ExcellenceDE 048 - Une autre année de terminée. Que retenez-vous?Dans cet épisode à ne pas manquer : faire ton bilan de 2019, ton journal d’athlète, le TOP 3 des épisodes les plus écoutés de Direction Excellence en 2019, exercice de gratitude et appel à l’action. C’est un départ! ... Au moment d’écrire ces quelques lignes, l’année 2019 est presque terminée. Nous sommes le 15 décembre 2019 et déjà une année de plus derrière soi. Cette période de l’année est excitante puisque c’est le moment de faire un bilan des 12 derniers mois. Pour certaines personnes, ce peut aussi être un moment stre...2019-12-1542 min
Direction ExcellenceDE 047 - Confiance : trois éléments à surveiller pour la bâtir chaque jourComment penses-tu atteindre ton plein potentiel si tu es rempli de doutes à l’intérieur? Comment espères-tu battre ton adversaire sur le terrain si tu n’es pas en mesure de te voir gagner avant de l’affronter? Crois-tu qu’il est possible de réellement oser durant ta compétition si tu es terrorisé à l’idée de commettre des erreurs? Ces questions font certainement réfléchir. Le but n’est pas de te décourager, bien au contraire. L’objectif est de piquer ta curiosité afin que tu salives à l’idée d’écouter ce que j’a...2019-12-0129 min
Direction ExcellenceDE 046 - Mes réalisations suite à 365 jours consécutifs de méditationJ’ai médité pendant 365 jours consécutifs. Oui, une année sans manquer. J’ai vécu une super expérience. Je t’explique ce que j’en retire et tu pourras décider si ça t’intéresse toi aussi d’explorer plus sérieusement la méditation. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme...2019-11-1544 min
Direction ExcellenceDE 045 - Les commotions cérébrales chez le sportifQu’est-ce que tu connais des commotions cérébrales? Personnellement, je croyais en savoir un peu sur le sujet, mais suite à mon entretien avec Marc Bastien, physiothérapeute chez Bastien Physio, je réalise que j’en avais encore beaucoup à apprendre. Et c’est probablement le cas pour toi aussi! Nous n’avons jamais fini d’apprendre! Les commotions cérébrales sont sérieuses et heureusement nous en parlons de plus en plus. Après tout, cette blessure qui est en quelque sorte invisible est très grave. Les lésions cérébrales sont sérieuses et nécessitent...2019-11-011h 05
Direction ExcellenceDirection Excellence fait relâcheDirection Excellence est en pause cette semaine. De retour le 1er Novembre pour un épisode sur les commotions cérébrales! À ne pas manquer! ... Section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!2019-10-1508 min
Direction ExcellenceDE 044 - Prendre le temps624 jours se sont écoulés depuis le lancement de mon premier épisode de podcast «Direction Excellence». J’en suis extrêmement fier. C’est déjà beaucoup de chemin parcouru. Il y a cependant quelque chose que tu ignores à propos de mon podcast. C’est la préparation qu’il se cache derrière tout ça. Il a fallu que j’investisse à plusieurs niveaux pour réussir à mettre sur pied ce nouveau projet où je partage mon meilleur contenu. Il y a eu un investissement financier, en énergie et en temps. Dans cet épisode, je t’...2019-10-0122 min
Direction ExcellenceDE 043 - L'ADN d'une championne : Bianca AndreescuDe quoi sont faits ces grands champions et championnes? Ce nouveau type d’épisode, intitulé «l’ADN de champion» nous amène dans l’arrière-scène des grandes performances sportives. Autrement dit, je tente d’entrer dans la tête de ces athlètes afin de comprendre ce qui les a conduits au succès. La première athlète que j’ai ciblée, c’est Bianca Andreescu, une athlète canadienne de tennis. Elle connaît une saison 2019 hors de l’ordinaire, avec déjà, à l’écriture de ces lignes, 3 titres en poche, dont le tournoi majeur US OPEN. Vous all...2019-09-1543 min
Direction ExcellenceDE 042 - La solution est juste devant toiDernièrement, j’ai changé ma voiture. Et comme tu peux bien t’en douter, il y a toujours une petite période d’adaptation avant de bien se familiariser avec la voiture. Il y a évidemment la position de conduite, l’agilité de la voiture, le style de conduite et un autre élément qu'il ne faut pas oublier…de quel côté est-ce que je fais le plein d’essence? Je suis certain que même avec ta voiture actuelle, il t’arrive parfois de te demander de quel côté se retrouve le réservoir lors que tu t...2019-09-0117 min
Direction ExcellenceDE 041 - Tu ne sais jamais... (Sidney Crosby)Ce que tu fais aujourd’hui peut avoir un impact MAJEUR dans quelques années. Je te raconte comment Sidney Crosby a préparé son «but doré» à l’âge de 12 ans sur une glace de Cole Harbour en Nouvelle-Écosse. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez...2019-08-1524 min
Direction ExcellenceDE 040 - N’échappe pas le bol si la cuillère tombeIl y a des choses insignifiantes dans la vie qui prennent des proportions démesurées. Pourquoi? Parce qu’on leur accorde trop d’importance. En plaçant trop d’énergie sur des éléments banals ou hors de notre contrôle, nous créons parfois des problèmes plus grands que nécessaire. Dans ce nouvel épisode de podcast, je t’explique comment un simple maringouin aurait pu me coûter la vie cette semaine. Tu vas vite comprendre pourquoi c’est important pour toi d’entendre mon message. Tu vas réaliser que tu as toi aussi des «mari...2019-08-0118 min
Direction ExcellenceDE 039 - Dans la tête d'une coureuse d'ultra-trailQue vous soyez adepte ou non de la course à pied en sentier, vous irez chercher beaucoup d’inspiration à travers cet épisode. Les idées et trucs partagés sont applicables à tout contexte, non exclusivement au monde de la course. C’est à vous de bien écouter et de prendre la peine de vous demander : «Comment est-ce que ça peut m’être utile dans ma discipline sportive?». Durant cet épisode #039 de Direction Excellence, où l’on se concentre majoritairement sur l’aspect psychologique de l’ultra-trail, plusieurs sujets clés sont abordés, dont : La préparation à la performance : comment se prépare...2019-07-1556 min
Direction ExcellenceDE 038 - Est-ce que tu navigues dans la bonne direction?Aujourd’hui, c’est une date quand même particulière, c’est le 1er juillet 2019. Le premier juillet, c’est d’abord la fête du Canada. J’en profite pour souhaiter une belle fête du Canada à tous! Cependant, ce n’est pas tout. Le 1er juillet marque aussi le milieu de l’année 2019. Effectivement, 6 mois se sont écoulés depuis le début de la présente année. Nous sommes exactement à mi-chemin dans la présente année. Ça m’amène à me poser des questions. Et pour ton propre bénéfice, j’ose te les poser aussi...2019-07-0128 min
Direction ExcellenceDE 037 - Tout donner (Beat #3)Dans ce nouvel épisode, je te présente mon plus récent beat de motivation, intitulé «Tout donner». Si tu recherches un boost de motivation avant ta compétition, tu as maintenant trouvé ce qu’il te faut! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast [!!!] article à venir quelques jours après la date de publication Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez parti...2019-06-1519 min
Direction ExcellenceDE 036 - Le masque de la confianceTu connais le grand champion des arts martiaux mixtes George St-Pierre? Il a été pendant plusieurs années la tête d’affiche du UFC, le champion incontesté, l’homme à battre et le combattant de qui s’inspirer. «GSP» a marqué son sport à la fois par son talent, la qualité de ses préparations, sa ténacité et la confiance qu’il a toujours démontrée en mettant les pieds dans l’octogone. Mais, savais-tu que George St-Pierre, malgré sa prestance et son apparence de combattant hyper confiant, était tout de même rempli de doutes à l’intérieur. Bien qu’il dégage...2019-06-0117 min
Direction ExcellenceDE 035 - Éviter de se préparer, c'est se préparer à échouerIl y a des choses que font les grands athlètes que nous ne soupçonnons pas. Entre autres, derrière chaque grande victoire, il se cache une préparation de qualité. Ce serait absurde de croire qu’un athlète puisse livrer la meilleure performance possible sans s’y être bien préparé. Évidemment, il y a les années d’entraînement pour développer ses habiletés techniques et sa force mentale, mais ce que je discute aujourd’hui dans mon épisode de podcast c’est plutôt la préparation le jour même de la compétition. 2019-05-1525 min
Direction ExcellenceDE 034 - Comment se faire des amis, influencer les gens et être un bon leader (part2)Voici la suite de l'épisode #33 intitulé «Comment se faire des amis, influencer les gens et être un bon leader». Ici, je te partage trois autres conseils pour t'aider à faire mieux. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discute2019-05-0131 min
Direction ExcellenceDE 033 - Comment se faire des amis, influencer les gens et être un bon leader (partie 1/2)Tu aimerais améliorer les relations avec tes coéquipiers ou tes partenaires d’entraînement? Tu aimerais être reconnu comme un leader et un rassembleur plutôt que d’être la personne refermée sur soi-même? Tu aimerais améliorer la relation avec ton entraîneur? Tu cherches à améliorer la chimie au sein de ton club? Si tu as répondu «oui» à au moins une de ces questions, tu ne veux pas manquer ce nouvel épisode de podcast de «Direction Excellence». Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podca...2019-04-1644 min
Direction ExcellenceDE 032 - Jamais trop vieux pour vivre sa passionUne douzaine d’années passées, environ au même temps de l’année, c’est le printemps, il commence à faire vraiment beau à l’extérieur. Je suis sur le campus de l’université d’Ottawa, je sors de mon cours, je me dirige vers le rack à vélo où j’y ai laissé mon vélo de montagne il y a quelques heures. [...] [pour la suite, il faut écouter l'épisode!] ... Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jona...2019-04-0225 min
Direction ExcellenceDE 031 - Environnement et succès sportif (Partie 2)Dans mon dernier épisode de podcast, je vous posais la question suivante : Est-ce que votre environnement favorise ou nuit à votre succès sportif? J’espère sincèrement que cette question vous a amené une réflexion intéressante. Surtout, si vous réalisez que votre environnement n’est pas favorable, j’espère que vous allez prendre les démarches pour l’améliorer. N’attendez pas pour bien vous entourer. Passez à l’action. C’est essentiel pour votre succès à court, moyen et long terme. [...] Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre da...2019-03-2022 min
Direction ExcellenceDE 030 - Est-ce que votre environnement favorise votre succès sportif?Est-ce que votre environnement favorise ou nuit à votre succès sportif? Pour atteindre les plus hauts sommets, c'est extrêmement important d'être bien entouré. Choisissez bien! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!2019-03-1520 min
Direction ExcellenceDE 029 - Le programme qui a changé ma vieAujourd’hui, je vous parle d’un programme qui a changé ma vie et je vous explique comment cette histoire peut vous inspirer aussi à trouver le vôtre. Quand tu es bien encadré et que tu as les bons outils, tout est possible! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Dir...2019-03-0221 min
Direction ExcellenceDE 028 - Et si je faisais tout ça pour rien?Ça nous arrive tous de douter. Est-ce que je vais atteindre mes objectifs un jour? Est-ce que je suis en train de tout faire ça pour rien? Et si je n’y arrive pas? Est-ce que je dois tout abandonner? Vous avez parfois ces réflexions? Pas de panique, vous n’êtes pas seul. Surtout, ce genre de remise en question est tout à fait normal. Oui oui, tu es normal. Ce qu’il faut éviter par contre, c’est de laisser ces idées affecter notre développement et nos performances. Voilà donc, en quelques mots, la thématique de mon plus récent...2019-02-151h 00
Direction ExcellenceDE 027 - D'où je viens et où je vaisÇa fait déjà plusieurs mois qu'on se parle sur le podcast ou à travers mes autres contenus gratuits. Vous me suivez, vous aimez ce que je vous offre. Cependant, connaissez-vous vraiment qui je suis? Voici les détails! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas...2019-02-0142 min
Direction ExcellenceDE 026 - Tenir un journal (cahier d’athlète) : pourquoi devriez-vous le considérer?Dans ce nouvel épisode de Direction Excellence, je suis très heureux de vous parler de cette nouvelle tactique que je fais en ce moment en 2019 pour améliorer ma vie et mon quotidien. C’est quoi cette nouvelle tactique? C’est le «Journaling», ou en français on pourrait dire «tenir un journal». J’en profite aussi pour vous expliquer comment ça peut être bon pour vous en tant qu’athlète ou sportif. Je vous invite fortement à écouter cet épisode afin découvrir cet outil qui pourrait apporter des changements très positifs à votre prochaine année. Pour l’arti...2019-01-1534 min
Direction ExcellenceDE 025 - Ma revue de l’année 2018 pour le podcast «Direction Excellence»Dans ce nouvel épisode de l’année 2019, je fais un retour sur l’an un du podcast «Direction Excellence». Je partage les statistiques du podcast, le top 5 des épisodes les plus écoutés ainsi que les meilleurs extraits. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez...2019-01-0441 min
Direction ExcellenceDE 024 - Oubliez les résolutions du Nouvel An! Optez plutôt pour une thématique annuelleIl faut oublier les résolutions du jour de l’an. On le sait très bien que les résolutions du Nouvel An sont un peu dépassées et ne fonctionnent pas. Je prends même la peine de vous épargner les différentes statistiques à ce sujet, elles sont beaucoup trop défaitistes. Alors on fait quoi Jonathan? Optez plutôt pour une thématique annuelle. Vous souhaitez une année 2019 à la hauteur de vos attentes? Ça commence par l'écoute de cet épisode. Bonne écoute! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre d...2018-12-1547 min
Direction ExcellenceDE 023 - Ce n'est pas terminéBien que l’année tire bientôt à sa fin, ce n’est tout de même pas terminé. Il reste encore une trentaine de journées pour finaliser certains objectifs. Dans l’épisode d’aujourd’hui de «Direction Excellence», je vous partage une stratégie toute simple pour prendre l’habitude de «célébrer» les bons coups. Je vous invite aussi à prendre le temps nécessaire pour faire un premier bilan de l’année. Finalement, je vous explique comment maximiser les derniers jours de l’année. Si l’on additionne toutes les heures restantes, c’est plus de 7...2018-12-0121 min