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TBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 20: Incontinencia Urinaria – Rompiendo el Silencio con el Dr. Darwin SimbañaEn este episodio hablamos con el Dr. Darwin Simbaña sobre la incontinencia urinaria, un tema que afecta a muchas personas pero que sigue siendo tabú. Exploramos sus causas, tipos, factores de riesgo y las opciones médicas y terapéuticas disponibles para mejorar la calidad de vida. Aprender a reconocer sus señales y buscar ayuda profesional a tiempo puede marcar la diferencia. ¡Hablemos sin miedo sobre salud y bienestar! 🚻💬✨2025-05-0824 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 19: Eje Intestino-Cerebro – Conectando Salud Digestiva y EmocionalEn este episodio conversamos con el Médico Funcional Mauricio Campos sobre el fascinante eje intestino-cerebro, una conexión clave entre nuestra salud digestiva y nuestro bienestar mental. Exploramos cómo la microbiota intestinal influye en el estado de ánimo, la ansiedad, el estrés e incluso la claridad mental. Descubre cómo una alimentación consciente y un enfoque integral pueden mejorar tu calidad de vida desde adentro hacia afuera. ¡Tu intestino también piensa y siente! 🍽️💚🧬2025-05-0227 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 18: Red Flags – Cuando el Amor Avisa, Pero No EscuchamosEn este episodio hablamos sobre las red flags o señales de alerta en las relaciones que muchas veces ignoramos por miedo, apego o idealización del amor. Exploramos cómo identificarlas, por qué las pasamos por alto y qué hacer cuando empiezan a aparecer. Aprender a ver con claridad y escuchar tus emociones es clave para construir vínculos sanos y proteger tu bienestar emocional. ¡Abre los ojos, tu paz vale más! 👀🛑💬2025-04-2421 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 17: Conquista Inteligente – Lo que Realmente Funciona en el Amor ✨En este episodio exploramos el arte de la conquista emocional desde una perspectiva consciente y auténtica. Hablamos sobre lo que realmente conecta a las personas, más allá de las apariencias o los juegos de seducción. ¿Qué actitudes, valores y habilidades emocionales construyen vínculos reales y duraderos? Descubre claves para relacionarte desde el respeto, la empatía y la inteligencia emocional. ¡Porque amar bien también se aprende! 💬💞🌱2025-04-1824 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 16: Factores Médicos que Influyen en el Deseo Sexual a lo Largo de la VidaEn este episodio conversamos con el Dr. Darwin Simbana sobre los factores médicos que pueden aumentar o disminuir el deseo sexual en distintas etapas de la vida. Exploramos cómo influyen las hormonas, la salud física, el estrés, los medicamentos y otros aspectos biológicos en la sexualidad. Una charla clara y profesional para entender mejor tu cuerpo y promover una vida sexual saludable y plena en cada etapa. ¡No te lo pierdas! 🩺🧠✨2025-04-1028 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 15: Violencia Vicaria – El Dolor Usado como Herramienta En este episodio abordamos la violencia vicaria, una forma de maltrato en la que se utiliza a los hijos o seres queridos para causar daño emocional a otra persona, generalmente en contextos de separación o conflicto de pareja. Analizamos cómo identificarla, sus graves consecuencias y qué hacer si estás viviendo o conociendo un caso. Es momento de visibilizar esta forma de violencia y proteger lo más valioso: el bienestar emocional de quienes amamos. 🧠⚖️🫂2025-04-0421 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 14: Frecuencia Sexual – ¿Cuánto es Normal?En este episodio abordamos un tema que genera muchas dudas y expectativas: la frecuencia sexual en las relaciones de pareja. ¿Existe una cantidad "normal"? ¿Qué factores influyen en el deseo sexual? Hablamos sobre cómo la comunicación, el respeto mutuo y el bienestar emocional influyen en una vida íntima saludable. Descubre cómo construir una sexualidad consciente, libre de mitos y en armonía con tus necesidades. 💬💓🌿2025-03-2729 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 13: Menopausia, entendiéndola con bienestar ♀️En este episodio hablamos sobre la menopausia, una etapa natural en la vida de toda mujer que trae consigo cambios físicos, emocionales y hormonales. Exploramos cómo enfrentar sus síntomas con información, hábitos saludables y bienestar emocional. Además, compartimos consejos prácticos para vivir esta transición con equilibrio y plenitud. ¡Descubre cómo abrazar esta nueva etapa con confianza y bienestar! ✨💜🌸2025-03-2127 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 12: Disciplina Positiva ✨ En este episodio exploramos la disciplina positiva, un enfoque basado en el respeto y la comunicación para guiar a los niños sin recurrir a castigos ni autoritarismo. Hablamos sobre cómo establecer límites firmes pero amorosos, fomentar la autonomía y fortalecer la relación con tus hijos desde la empatía y el respeto mutuo. Descubre estrategias efectivas para educar con equilibrio y crear un ambiente familiar armonioso. ¡Criar con amor y firmeza es posible! 💛🙌🏽🏡2025-03-1320 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 11: ¿Perdonaste un Error o Estás Tolerando un Patrón?En este episodio exploramos la delgada línea entre el perdón y la tolerancia a conductas repetitivas que pueden afectar tu bienestar emocional. Hablamos sobre cómo identificar si realmente estás sanando una relación o simplemente aceptando un ciclo de comportamiento dañino. Descubre herramientas para establecer límites saludables, fortalecer tu autoestima y tomar decisiones conscientes en tus relaciones. ¡Es momento de priorizar tu paz interior! ✨🛑💖2025-03-0720 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 10 - Más allá del amor líquido – construyendo relaciones duraderas en una cultura desechableEn este episodio, analizamos el concepto de "amor líquido", que describe la fragilidad y superficialidad de las relaciones en la sociedad contemporánea. Exploramos cómo la cultura actual promueve vínculos efímeros y desechables, y ofrecemos estrategias para contrarrestar esta tendencia, fomentando conexiones más profundas y duraderas. Descubre cómo fortalecer tus relaciones en un mundo que valora lo inmediato y lo transitorio.2025-02-1321 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 9 - Conexión en tiempos de pantallas: cómo entender a tu adolescenteEn la era digital, la relación entre padres e hijos enfrenta nuevos desafíos. En este episodio exploramos cómo la tecnología influye en la comunicación con los adolescentes, los retos que enfrentan y cómo construir un vínculo más fuerte y saludable con ellos. Descubre estrategias para conectar de manera auténtica, establecer límites sanos y comprender mejor su mundo. ¡Porque entenderlos es el primer paso para fortalecer la relación! 📱💬❤️2025-02-0620 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 8 - Apaga el Caos – Cómo Desconectar el Ruido del Sobrepensamiento¿Sientes que tu mente nunca se detiene? En este episodio exploramos el impacto del sobrepensamiento en nuestra salud mental y bienestar. Hablamos sobre por qué ocurre, cómo afecta nuestras emociones y qué estrategias podemos utilizar para calmar la mente y recuperar la paz interior. Descubre técnicas efectivas para desconectar del ruido mental y vivir con mayor claridad y equilibrio. ¡Es momento de apagar el caos y encontrar serenidad! 🧘♂️🧠✨2025-01-3115 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 7 - "Salud Mental", el pilar olvidado de nuestro bienestarEn este episodio ponemos en el centro de la conversación la importancia de la salud mental como base para nuestro bienestar integral. Hablamos sobre cómo reconocer su impacto en nuestra vida diaria, derribar estigmas y adoptar prácticas para cuidar nuestra mente. ¡Es hora de priorizar lo que realmente importa! 🧠✨💙2025-01-2317 min
TBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 6 - Con toda intención este 2025En este episodio te invitamos a reflexionar y planificar un 2025 lleno de propósito y claridad. Hablamos sobre cómo establecer metas alineadas con tus valores, cultivar hábitos positivos y mantener el enfoque para alcanzar tus sueños. ¡Empieza el año con intención y crea la vida que deseas! ✨📅💪2025-01-0315 minTBT - Tu Bienestar TotalEpidosio 5 - El alma de la NavidadEn este episodio exploramos el verdadero significado de la Navidad, más allá de los regalos y las celebraciones. Hablamos sobre cómo conectar con la esencia de estas fechas, cultivar gratitud, compartir momentos significativos y encontrar paz en medio del ajetreo. ¡Descubre cómo vivir una Navidad con propósito y alma! 🎄✨❤️2024-12-2615 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 4 - Aprendiendo a decir "No"En este episodio profundizamos en el poder de aprender a decir "no" como una herramienta esencial para cuidar tu bienestar emocional y físico. Analizamos por qué a menudo nos cuesta tanto establecer límites, las consecuencias de decir "sí" en exceso y cómo este hábito puede impactar negativamente nuestra vida. También compartimos consejos prácticos para comunicarte de manera asertiva y priorizar tus necesidades sin sentir culpa. ¡Descubre cómo el simple acto de decir "no" puede transformar tu vida y fortalecer tus relaciones! 🚦🙅♂️✨2024-12-1915 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 3 - El Síndrome de BurnoutEn este episodio profundizamos en el síndrome de burnout, cómo identificarlo, sus efectos en nuestra salud mental y física, y estrategias efectivas para prevenirlo y superarlo. Aprende a equilibrar tu vida personal y profesional mientras cuidas tu bienestar. ¡No te lo pierdas! 🔥💼💆♂️2024-12-1215 minTBT - Tu Bienestar TotalEposodio 2- Encontrando amor en tiempos de AppsEn este episodio exploramos cómo las aplicaciones de citas han transformado la forma en que conectamos con los demás. Hablamos sobre las ventajas, los desafíos y cómo mantener una perspectiva saludable al buscar el amor en la era digital. ¡Descubre consejos prácticos y reflexiones para encontrar conexiones genuinas mientras cuidas tu bienestar emocional! 💕📲2024-12-0515 minTBT - Tu Bienestar TotalEpisodio 1 - Más allá del likeHoy estamos muy contentos, muy emocionados, porque este es nuestro primer episodio de este podcast que de seguro traerá valor a tu vida, y para mí es un honor poder hacer este podcast con nuestro querido doctor David Jaramillo, él es psicólogo sistémico. Yo soy Ofelia Díaz de Simbaña, comunicadora. Hoy acerca de lo importante de los likes, ¿Por qué me validan muchísimo estos likes?2024-11-2815 min