Josephine Jess - Podcast Details

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IN DIVINE FLOW - Conscious Motherhood, Soul-Led Business & Aligned Living #297 NEW JOURNEY AHEAD • Über Wandel, Verbindung & Neuanfänge In dieser besonderen Folge sprechen wir - Jasmin & Josephine - offen über all die Veränderungen, die in den letzten Monaten passiert sind. ✨ Jasmin übernimmt PRANA UP YOUR LIFE und bringt mit Divine Prana eine neue, tief verbundene Ausrichtung in die Welt. ✨ Josephine geht ihren eigenen Weg weiter - unter ihrem Namen Josephine Jess, mit Fokus auf Ayurveda, Breathwork & holistische Gesundheit. Wir sprechen über: • den Mut, sich zu verändern • was es bedeutet, Altes loszulassen und Neues zu beginnen • divine connection, Vertrauen & Schwesterliebe • und warum Wandel manchmal genau das Geschenk ist, das wir brauchen. Ein ehrliches...

2025-11-0156 min

Both/And: A Sexual Violence Prevention Podcast Dignity, Community Care, and Paid Family Medical Leave with Josephine KalipeniMany individuals and organizations across the country have been working for years to enact policies that ensure workers are able to do things like care for themselves or a loved one when they are ill, be home with a newborn during those crucial first few months, spend time with a dying family member, or heal from the trauma of sexual or intimate partner violence - And all without worrying about losing their paycheck. While to many, policies like Paid Family Medical Leave and Paid Safe Days seem like a basic human decency that we all deserve, the fight for...

2024-09-201h 02

Responding to Life: Talking Health, Fertility and Parenthood Capturing Authentic Moments: A Conversation with Family Photographer Jess Koehler Jess Koehler is a Los Angeles based maternity and family photographer whose passion for storytelling is woven into every frame she captures. With a degree in Advertising Photography from RIT, Jess brings a wealth of technical expertise to her craft. But what truly sets her apart is her keen attention to detail and her deep understanding of production. These qualities, combined with her role as a mother of two, infuse her work with a uniquely authentic perspective. In this episode we explore Jess's journey behind the camera, from her beginnings at RIT to her thriving career in...

2024-05-2939 min

IN DIVINE FLOW - Conscious Motherhood, Soul-Led Business & Aligned Living #259 HERBST LUFT • wie du dich sanft mit Ayurvedic Breathwork erdest [+ geleitete Atemübung] Der Herbst ist bekannt dafür, viel Wind zu erzeugen - im Außen und im Innen. Was das bedeutet? Die Blätter lassen ihr Blätter umher wirbeln und fallen zu Boden. Wir Menschen wirbeln auch umher, doch fällt uns das Fallen und der Kontakt zur Erde schwer. Dabei ist die Erdung das Wichtigste, was wir gerade brauchen. In dieser Podcast Episode teile ich mit dir meine besten Tipps zur Erdung - du erfährst ayurvedische Tipps, aber vor allem wie du mit Ayurvedic Breathwork wieder in den Kontakt zu dir kommst und in die Erdung. Und das mi...

2022-10-2030 min

YOU GO SISTERS #045 | Prana: Wie du positive Energie in dein Leben bringst mit Josephine Jess von Prana Up Your Life"Wer bin ich denn überhaupt? Das hat ein Kribbeln erzeugt und andererseits total viel Angst. Das ist das Schöne: es kann beides gleichzeitig da sein." Prana = Lebensenergie. Ein großes Wort. Was steckt dahinter? Fühlst du dich auch momentan noch ein bisschen schlapp? Als wäre es irgendwie noch Zeit, sich in der Wohnung zu verkriechen? Aber irgendwie willst du auch raus in die Welt und etwas verändern, bewegen oder einfach die Sonne genießen? Warum kriegen wir manchmal unseren Hintern nicht hoch? Warum lassen wir uns von blöden Gedanken verleiten? In unser...

2022-04-071h 02

#FeministFridays #FeministFridays with Sarah Liberty & the UK's Jess Alderson - Founder of So Syncd, the first dating app that connects compatible personality typesIn this entertaining episode, London-based Jess & Sarah discuss the perils - and positives - of online dating! Jess shares how her own romantic journey inspired her & her sister to create the world's first dating app connecting personality types. Based on the Myers Briggs personality test, So Syncd has become wildly successful & even resulted in wedding! During their fun, open conversation, Jess manages to convince free spirited yet very curious Sarah to try the test and her App... listen in to hear what Sarah learns!

2021-05-0235 min

Unbeschwert ernährt #113 Nährstoffcheck – Welche Nährstoffe du bei einer pflanzlich basierten Ernährung beachten solltestIn der heutigen Podcast Folge greif ich ein Themenwunsch von der lieben Nadja auf. Sie hat mir auf Instagram zu dem Thema Nährstoffe geschrieben. Deshalb erfährst du heute welche Nährstoffe wichtig sind bzw. welche Nährstoffe wir beim Arzt checken lassen sollten, vor allem wenn wir uns pflanzlich basiert ernähren. Außerdem in welchen Abständen dieser Nährstoffcheck stattfinden sollte und welche Kosten auf dich zukommen? Du erhältst also eine knackige Zusammenfassung, die es dir erleichtert deinen aktuellen Zustand gegenzuchecken und daraus eventuell neue Maßnahmen für deinen Gesundheitsweg umzusetzen. Hast...

2020-09-0123 min

Unbeschwert ernährt 112 Wie du trotz Beschwerden motiviert bleibst auf deinem GesundheitswegIn der neuen Podcastfolge teile ich mit dir meine wichtigste Erkenntnis, wie du auf deinem Gesundheitsweg motiviert bleibst und das ohne Zweifel & ohne Frustration. Eventuell kennst du das, dass du auf deinen Gesundheitsweg zweifelst, weil immer wieder Beschwerden auftreten. Das Wissen, welches ich heute mit dir teile, ist perfekt dafür geeignet um auf deinem Weg entspannt zu bleiben und das sich dein Körper wirklich regenerieren kann. Sei also gespannt darauf, deinen Verstand auf eine neue Art und Weise kennenzulernen. Viel Spaß beim Anhören, deine Lena. Alle...

2020-08-2521 min

Unbeschwert ernährt #111 Wie du Entscheidungen aus vollem Herzen treffen kannst - Interview mit Julia von Jupie YogaIn der heutigen Podcastfolge wartet ein wundervolles Interview mit meiner lieben Freundin Julia, von @jupieyoga auf dich. Es steckt sehr viel Herzensenergie in der Folge, was du auch spüren wirst und genau darum geht es auch. Wir sprechen darüber, wie du wieder mehr in dein Herz findest, wie du ins Spüren kommen kannst und wie dich das alles auf deinem Weg unterstützt, damit du deine Beschwerden hinter dir lassen kannst. Außerdem sprechen wir darüber was Yoga bedeutet, wie sich Yoga auf deine Verdauung auswirkt und wie du dir eine Yoga-Rou...

2020-08-1844 min

Unbeschwert ernährt #110 Wie sich Emotionen in deinem Körper zeigen könnenIn der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die Verbindung zwischen deinen Emotionen und deinen Beschwerden an. Du erfährst welche Organe von welchen Emotionen negativ beeinflusst werden und wie du durch ätherische Öle diese Emotionen besser steuern und freilassen kannst. Zudem erfährst du, welche Emotionen für dein Dosha-Typ typisch sind. Sei also gespannt dich und den Ayurveda, auf eine neue Art und Weise kennenzulernen. Deine Lena ALLE LINKS Ayurveda Symposium 2020 – Rabatt Code: 10lenatura Produkte von „doTerra“ Kostenfreies Vorgespräch – Rund um das Thema ätherische Öle Mein kostenfreies eBook Interessierst...

2020-08-1127 min

Unbeschwert ernährt #109 - Wie du herausfindest, ob du von einem Reizdarmsyndrom betroffen bistDie heutige Podcastfolge knüpft an die Episode aus der letzten Woche an. Das Feedback zur letzten Folge war einfach riesig. Ich habe super viele Nachrichten von euch bekommen, dass die Reise durch den Darm sehr hilfreich war, um die Verdauungsprozesse im Körper besser zu verstehen und alles besser einschätzen zu können. Aus diesem Grund widmen wir uns heute nochmal dem Thema „Reizdarmsyndrom“ und werfe auch einen genaueren Blick auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Ich freu mich schon auf dein Feedback! Deine Lena ALLE LINKS Ayurveda Symposium 20...

2020-08-0422 min

Unbeschwert ernährt #108 Futter für die Darmbakterien & was hinter deinem Blähbauch stecken kannIn der heutigen Podcastfolge unternehmen wir eine kleine Reise gemeinsam durch dein Verdauungssystem, um genau zu sein, durch deinen Darm. Du wirst erfahren in welchen Situationen es durchaus normal sein kann, einen kleinen Blähbauch zu haben und in welchen Situationen du eher Hilfe zu Rate ziehen solltest. Zudem nehmen wir den berüchtigten Haushaltszucker etwas genauer unter die Lupe und schauen welchen Einfluss dieser auf unsere Darmbakterien hat. Möchtest du mehr über deine Darmgesundheit erfahren und das ganze aus ganzheitlicher Sicht? Dann sei gespannt auf die heutige Folge. Deine Lena

2020-07-2827 min

Unbeschwert ernährt #107 Samskara- Wie deine Lebenslinie deine Gewohnheiten beeinflusstIn der heutigen Podcastfolge tauchen wir in die ayurvedische Psychologie ein. Du erfährst was Samskara bedeutet und was es mit deinem Unterbewusstsein zu tun hat, wenn es dir schwer fällt Gewohnheiten, wie z.B. deine Ernährung zu verändern. Wir schau uns detailliert an, wie du es schaffen kannst, deine bisherigen Gewohnheitsmuster zu erkennen und zu verändern, indem wir den Zugang zu deinem Unterbewusstsein öffnen. Sei gespannt dich auf eine neue Art und Weise kennenzulernen. Deine Lena ALLE LINKS Podcastfolge Ojas

2020-07-2122 min

Unbeschwert ernährt #106 Ayurveda Basics- Samana Vayu- Was deine Verdauung mit deiner Persönlichkeit zu tun hatIn der heutigen Podcastfolge widmen wir uns zusammen den Ayurveda Basics. Dabei schauen wir uns gemeinsam das Samana Vayu an. Das Samana Vayu ist eines der fünf Vayus, welche zu den Unterkategorien von unseren Doshas gehören. Durch die Arbeit an deinem Samana Vayu hast du die Möglichkeit deine Verdauung zu stärken und kannst auch gleichzeitig deine Energie zum Fließen bringen. Nach der Podcastfolge weißt du, wie du dein Samana Vayu mit Hilfe von Kapalbhati und anderen Dingen beeinflussen kannst. Viel Spaß beim Anhören! Deine Lena

2020-07-1419 min

Unbeschwert ernährt #105 Wie du mit Achtsamkeit deine Beschwerden lindern kannst - BODYSCANIn der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir ich ein praktisches Tool, mit dem du jede Menge in deinem Leben verändern kannst. Vor allem wenn du gerade Beschwerden hast, wird dir dieses Tool dabei helfen diese besser zu verstehen und leichter aufzulösen. Häufig würden wir am liebsten alles dafür geben, damit die Beschwerden aufhören, dabei gehen wir aber meistens in einen inneren Kampf, der uns noch schlechter fühlen lässt. Aus diesem Grund stelle ich dir heute einen Bodyscan zur Verfügung, dieser wird dir dabei helfen, nach und nach deine Geh...

2020-07-0724 min

Unbeschwert ernährt #104 Gesund zunehmen mit Hilfe des AyurvedaDas Thema Untergewicht kann schnell aufkommen, wenn wir uns eingeschränkt ernähren. Häufig geschieht dies im Zusammenhang mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit und dies kann sehr belastend sein. Jelena hat dies am eigenen Körper erfahren und darüber sprechen wir in der aktuellen Podcastfolge #104. Sie teilt mit uns ihre Geschichte und erzählt uns, wie sie es mit Hilfe des Ayurveda geschafft hat, von einem starken Untergewicht & einer Histaminintoleranz, wieder zu Kraft zu kommen. Du erfährst viele interessante Tipps über die Ayurveda Kur, wie du gesund Zunehmen kannst und was gegen eine Histaminintoleranz hilft. Sei...

2020-06-3037 min

Unbeschwert ernährt #103 Die Heilkraft ätherischer Öle und wie du sie für deinen unbeschwerten Weg nutzen kannstIn der heutigen Podcastfolge sprechen Laura van der Vorst und Ich, über das Thema ätherische Öle. Wir klären dabei, wie du ätherische Öle und deren Pflanzenkraft für dein unbeschwerten Weg nutzen kannst. Laura ist Ernährungsberaterin und hat sich auf das Thema Hormone spezialisiert, aber auch auf das Thema ätherische Öle. Sie erklärt uns heute, wie du die Öle nutzen kannst, um dich auf deinen Gesundheitsweg und auch deinen Darm zu unterstütze. Außerdem klären wir die Frage, ob es einen Unterschied macht Öle aus der Drogerie oder hochwertige Öle zu verwenden. Möc...

2020-06-2347 min

Unbeschwert ernährt #102 Wieso du hoffnungsvoll sein darfst in Bezug auf deine Beschwerden – Verändere mit dieser Folge deine EnergieIn der heutigen Folge teile ich mit dir, wie du es wieder schaffst Hoffnung zu schöpfen. Dabei ist es egal in welcher Situation du dich befindest. Ich kann es dir sehr gut nachempfinden, wenn du es nicht schaffst allein aus einem Leistungstief oder aus einer Beschwerdespirale herauszukommen und vielleicht sogar allmählich die Hoffnung verlierst. Eventuell denkst du auch, dass du die einzige Person auf dieser Welt bist, die mit solchen Beschwerden zu kämpfen hat. Und es nervt dich, weil du dich die ganze Zeit anstrengst, um wieder zurück auf den Pfad der Gesundheit zu ko...

2020-06-1621 min

Unbeschwert ernährt #101 - Teil 1: Denkst du noch oder schläfst du schon? Ayurveda Tipps für deine AbendroutineHast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann sind die heutigen Podcastfolgen genau richtig für dich. In der Podcastfolge #101 Teil 1, teile ich mit dir Tipps und Tricks, welche deinen Schlaf bzw. Schlafqualität verbessern. Passend dazu erscheint die Podcastfolge #101 Teil 2, die eine separate Abendmeditation enthält und dich auf deinen Weg in den Schlaf unterstützen soll. Viel Spaß beim Anhören. Deine Lena ALLE LINK...

2020-06-0919 min

Unbeschwert ernährt #101 - Teil 2: Abendmeditation für einen heilsamen SchlafHast du Schwierigkeiten abends einzuschlafen? Und fühlst du dich tagsüber träge, weil du einfach nicht genug Schlaf bekommen hast und immer wieder in der Nacht aufgewacht bist? Wenn ja, dann sind die heutigen Podcastfolgen genau richtig für dich. In der Podcastfolge #101 Teil 1, teile ich mit dir Tipps und Tricks, welche deinen Schlaf bzw. Schlafqualität verbessern. Passend dazu erscheint die Podcastfolge #101 Teil 2, die eine separate Abendmeditation enthält und dich auf deinen Weg in den Schlaf unterstützen soll. Viel Spaß beim Anhören. Deine Lena ALLE LINK...

2020-06-0920 min

Unbeschwert ernährt #100 JubiläumsfolgeIn der heutigen Podcastfolge wird gefeiert und zwar erscheint heute die 100ste Folge des Unbeschwert ernährt Podcasts. Aus gegebenen Anlass haben wir uns etwas ganz Besonderes überlegt. Du wirst in unserer kleinen Podcastfeier viel tolle Ayurveda Experten hören, die dir alle etwas für deinen unbeschwerten Weg mitgeben möchten. Außerdem wartet auf dich ein großes Gewinnspiel, bei dem jeder etwas gewinnt. Als Hauptpreis verlosen wir 3 Plätze für den Unbeschwert ernährt Online Kurs. Des Weiteren hast du die Chance auf die Lenatura Gewürzmischungen und vieles mehr. Jeder der an diesem Gewi...

2020-06-0228 min

Unbeschwert ernährt #099 10 wissenschaftlich fundierte Gewohnheiten, die dich mit deiner inneren Weisheit verbindenWie sehr lässt du dich von der Außenwelt beeinflussen? Wie sehr machst du dein Glück von der Meinung anderer oder der aktuellen Situation abhängig? Tagtäglich prasseln viele Reize aus der Außenwelt auf dich ein, welche dich und dein inneres Vertrauen außer der Balance bringen können. In dieser Podcastfolge warten 10 Gewohnheiten auf dich, welche dich mit deiner inneren Weisheit verbinden und das Vertrauen zu dir selbst im Alltag stärken können. Wenn das spannend für dich klingt, dann höre gern in die Podcastfolge hinein. Deine Lena...

2020-05-2617 min

Unbeschwert ernährt #098 Die wichtigsten Erkenntnisse auf meinem Weg raus aus der Erschöpfung und der HormonimbalanceHast du das Gefühl, dass sich dein Körper anders anfühlt als früher? Fehlt deinem Körper die Vitalität, die Energie oder hast du häufige Verdauungsbeschwerden? In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meinen ganz persönlichen Weg. Zum einen spreche ich darüber, wie ich während meiner Nebennierenschwäche aus der Hormonschwäche kam. Und zum anderen, wie ich nachdem Absetzen der Pille aus der Hormonimbalance kam. Ich gehe dabei auf die wichtigsten Erkenntnisse ein, die mir rückblickend am meisten geholfen haben. Sei es zum Thema Ernährung, Sc...

2020-05-1927 min

Unbeschwert ernährt #097 Unbeschwerter Zyklus- Wie du deine PMS Beschwerden durch Ayurveda & Yoga lindern kannstHast du Zyklusbeschwerden oder das Gefühl, dass deine Hormone regelmäßig außer Kontrolle geraten? Möchtest du beschwerdefreier Leben, weißt aber nicht welche konkreten Schritte du gehen sollst? Dann ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich. In der heutigen Podcastfolge wartet nämlich wieder ein schönes Interview auf dich und zwar mit der lieben Stefanie Blösch von „feelgoodlife“. Stefanie ist Yogalehrerin und Ayurveda-Coach und unterstützt Frauen dabei, ihren eigenen weiblichen Zyklus, durch Ayurveda und Yoga, wieder zu entdecken. Wir sprechen über die hormonelle Balance und welche Nährstoffe wichtig s...

2020-05-1249 min

Unbeschwert ernährt #096 Ayurveda Basics – Wie du die Elementenlehre ganz einfach in deinen Alltag integrierstFragst du dich auch, was die wichtigsten Grundlagen in der ayurvedischen Ernährung sind und wie du diese kinderleicht in den Alltag integrieren kannst? Fällt es dir manchmal schwer den Überblick im Ayurveda zu bewahren? Wenn ja, ich kann dich verstehen, denn Ayurveda ist ein komplexes Medizinsystem und vielmehr als nur Ernährung. Sie umfasst auch die mentale Gesundheit, Gedanken, Meditation als auch die Energiearbeit. Deshalb möchte ich in dieser Podcastfolge nochmal mit dir auf die Basics eingehen, auf die wichtigsten Grundlagen, mit denen du Ayurveda in ihr Leben holen kannst. Wenn du also wi...

2020-05-0520 min

Unbeschwert ernährt #095 Ayurveda als Berufung für dich und deine Gesundheit – Interview mit Julia Lang von Yoga VidyaIn der heutigen Podcastfolge wartet ein spannendes Interview auf dich und zwar mit der lieben Julia Lang von Yoga Vidya. Julia ist Heilpraktikerin, Ayurveda- und Yogatherapeutin und vielleicht ist dir auch Yoga Vidya bekannt. Yoga Vidya ist eines der größten Seminarhäuser und gleichzeitig auch das größte Ashram außerhalb von Indien. Du kannst dort Seminare und Ausbildungen im Bereich Yoga und Ayurveda absolvieren. Auch ich durfte bereits vor Ort an Ausbildungen teilnehmen und zum Thema Ayurveda von Mediziner wie Dr. Devendra lernen. Julia arbeitet sehr eng mit Dr. Devendra zusammen und zw...

2020-04-2845 min

Unbeschwert ernährt #094 MEDITATION Heilung für deinen Energiekörper + Life UpdateIn der heutigen Podcastfolge wartet auf dich eine ganz besondere Meditation. Eine Mediation für die Heilung deines Energiekörpers. Neben der ayurvedischen Ernährung ist die Energiearbeit ein wichtiger Baustein, um ein stabiles Fundament für eine ganzheitliche Gesundheit zu schaffen. Gerade weil die Energiearbeit auch auf meinem Weg zusätzlichen Rückenwind verliehen hat und immer noch tut, möchte ich dir dieses Tool nicht verschweigen. Daher sei gespannt und nehme deinen Körper auf eine ganz neue Art und Weise war. Zudem erfährst du in der heutigen Podcastfolge noch den Termin für das Webina...

2020-04-2129 min

Unbeschwert ernährt #093 Erkenne dich selbst - Wie du Meditation zur Transformation deiner Beschwerden nutzen kannstIn der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Meditation bzw. wie du dir mit Meditation eine neue Wirklichkeit ganz ohne Beschwerden erschaffen kannst. Dadurch das die Meditation so viel Potenzial hat, habe ich in der Vergangenheit schon zwei Podcastfolgen (Podcastfolge #25 & #49) dazu veröffentlicht. Heute gehe ich mit dir allerdings nochmal in die Tiefe. Du erfährst was Meditation bedeutet und wie du mit ihr deine neue Wirklichkeit erschaffen kannst. Diese neue Wirklichkeit wird dir dabei helfen, dass dein Leben unbeschwerter wird. Passend dazu gibt es am Ende noch eine wertvolle Meditationspraxis für dich. Wen...

2020-04-1431 min

Unbeschwert ernährt #092 Die Energieprinzipien im Ayurveda & wie es dich auf deinem Weg unterstützen kannIn der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das Thema Energie. Dabei schauen wir uns an, wie im Ayurveda die energetischen Prinzipien gelebt werden und wie du deine eigene Energie wieder anheben kannst. Außerdem erfährst du wie du die energetischen Prinzipien und die Arbeit mit der Energie für dich und einen unbeschwerten Weg nutzen kannst. Wenn sich das spannend für dich anhört, dann hör gern in die aktuelle Podcastfolge #92 rein! ALLE LINKS Artikel von Dr. Joe Dispenza Webina...

2020-04-0728 min

Unbeschwert ernährt #091 SOS bei Darmbeschwerden - Wie ich mit meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit umgeheDie heutigen Podcastfolge dreht sich Rund um das Thema SOS – Darmbeschwerden. Zum einen erzähle ich dir von meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit, die zuletzt zu starken Beschwerden führte. Und zum anderen, erkläre ich dir, wie ich selbst mit solchen Situationen umgehe. Egal ob du häufiger einen Blähbauch, Durchfall, Magenkrämpfe oder Sodbrennen hast, all diese Symptome können dich stark in deinem Alltag einschränken. Deswegen bekommst du verschiedene SOS – Tipps mit an die Hand, welche dir dabei helfen, besser mit deinen Beschwerden umzugehen und diese in Zukunft zu vermeiden. Außerdem teile ich mit...

2020-03-3129 min

Unbeschwert ernährt #090 Wie du in einer bewegten Zeit im Vertrauen bleibst und dich energetisch schütztDurch den Virus Covid-19 oder auch Corona genannt, befinden wir uns derzeit in einer bewegten Zeit. In der heutigen Podcastfolge erfährst du meine Meinung zu diesem Thema und wie ich damit umgehe. Außerdem habe ich auf Instagram eine Umfrage gestartet, mit der Frage, ob die Verdauungsbeschwerden der Community derzeit zunehmen. Und tatsächlich, viele gaben an, dass sie aktuell wieder mehr mit Beschwerden im Bereich der Verdauung zu tun haben. An welchen Ursachen das liegt und was genau dein Vata Dosha damit zu tun hat, dass erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Auße...

2020-03-2429 min

Unbeschwert ernährt #089 Übergewicht als Symptom - Wie dich deine Gewohnheiten formen - Interview mit Julia SahmIn der heutigen Podcastfolge habe ich Julia Sahm, von Shine Coaching zu Gast. Julia ist Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Wir sprechen in der heutigen Folge über viele interessante Themen. Unter anderem erzählt uns Julia über ihre eigene Geschichte und wie sie eine Krise nutzen konnte, um ihren Weg zu verändern. Zudem sprechen wir über ihr Herzensthema, dem Thema Übergewicht. Wir klären die Fragen, was Übergewicht mit deiner mentalen Gesundheit zu tun hat. Außerdem wirst du erfahren was destruktive Verhaltensmuster sind. Was sie mit deinem Selbstwert zu tun haben und...

2020-03-1752 min

Unbeschwert ernährt #088 Wie du mit Ayurveda deine Histaminunverträglichkeit hinter dir lassen kannstIn der heutigen Podcastfolge legen wir den Fokus auf die Histmainunverträglichkeit. Ich bekomme zu diesem Thema sehr viele Fragen und bemerke es auch immer mehr, dass Ärzte bei Patienten eine Histaminunverträglichkeit diagnostizieren. Aus diesem Grund lernst du in dieser Folge, was ein Histaminunverträglichkeit ist und was typische Beschwerden sind. Zudem welches Dosha du unbedingt beachten solltest, wenn du schon selbst die Diagnose einer Histaminunverträglichkeit bekommen hast. Und natürlich was es langfristig braucht, damit du wieder frei von dieser Diagnose bzw. Unverträglichkeit werden kannst. Ich wünsche dir viel Spaß mit diese...

2020-03-1020 min

Unbeschwert ernährt #087 Das wichtigste MANTRA um aus der Beschwerdespirale auszusteigenIn der heutigen Folge gebe ich dir vier wichtige Bausteine mit an die Hand, welche mir geholfen haben, aus kleineren Tiefs oder Krisen herauszukommen. Zudem lernst du das wichtigste Mantra bzw. die wichtigste Mantrameditation kennen. Mit dieser bist du in der Lage, dich aus schwierigen Beschwerdespiralen herauszuholen. Zudem teile ich mit dir ein kleines Update, wie es um Lenatura steht und weitergeht. Ich hoffe die Folge ist spannend für dich und gibt dir viel Unterstützung auf deinem Weg. ALLE LINKS Alle Infos zu Lenatura findest du unt...

2020-03-0329 min

Unbeschwert ernährt #086 Emotionalen Hunger lösen - Interview mit Maxine SchiffmannIn der heutigen Podcastfolge habe ich Maxine Schiffmann zu Gast. Wir sprechen heute über die Themen emotionales Essen und das Thema Körperliebe. Maxine ist Coach und verfügt über eine riesige Expertise im Bereich der modernen Bewusstseinsentwicklung. Durch ihren Podcast „Soul Journal Podcast“, ermöglicht sie jedem, ein Zugang zu ihrem Wissen. Dort arbeitet sie mit dir an deinem eigenen Selbstmanagement, damit du dein Bewusstsein steigerst, deine Ziele leichter erreichst und mehr zu dir findest. Heute sprechen wir besonders über das Thema „Emotionales Essen“. Das emotionale Essen spielt eine große Rolle im Alltag vieler Menschen, eventuell auch...

2020-02-2544 min

Unbeschwert ernährt #085 Hormonchaos - Wie Hormone deine Beschwerden beeinflussen - Interview mit Alex BrollIn der heutigen Podcastfolge habe ich ein spannendes und wie ich finde, ein sehr komplexes Thema für dich. Es geht um das Thema Hormone. Passend dazu habe ich mir eine absolute Expertin eingeladen, die mit uns heute das Thema Hormone bzw. Hormonchaos genauer beleuchtet. Alex Broll ist Heilpraktikerin, Coach und Hormonexpertin. Sie unterstützt Frauen, bei chronischer Müdigkeit, Erschöpfung, Schlaflosigkeit und regelmäßigen Zyklus- und Verdauungsbeschwerden. Sie hilft ihren Klientinnen ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand zu nehmen und das Hormonchaos endlich in den Griff zu bekommen. ALLE LINKS ...

2020-02-181h 01

Unbeschwert ernährt #084 Miracle Morning - Wie du deine Morgenroutine auf deine Ayurveda Konstitution abstimmen kannstHeute steht das Thema Morgenroutine im Mittelpunkt. In dieser Folge erfährst du, warum es wichtig ist eine Morgenroutine zu haben. Wie du deine Morgenroutine gestallten kannst, wenn du wenig Zeit hast. Zudem erfährst du was für deine Routine, überhaupt wichtig ist und wie lange du brauchst, um diese in deinen Leben zu etablieren. Außerdem wie du das ganze Thema, ohne Druck und Stress umsetzen kannst. Am Ende des Artikels gebe ich dir auch einen Einblick in meine Morgenroutine. ALLE LINKS Newsletter: https://www.lenatura.de/newsletter Miric...

2020-02-1133 min

Unbeschwert ernährt #083 Wie Energiearbeit deine Beschwerden lindern kann - Interview mit Lily Mizani Marigold-LineIn der neuen Podcastfolge hatte ich Lily Mizani zu Gast, sie ist die Gründerin der Margold-Line und eine spirituelle Lebensberaterin. Wir sprechen darüber wie wichtig es ist, auf sein Herz zu hören, wenn du frei von deinen Beschwerden sein willst, aber auch, wie du es schaffst, ganz konkret, auf dein Herz zu hören. Wir sprechen über Themen wie Energiearbeit, wie du Heilsteine für dein Heilungsweg einsetzen und wie du mehr Leichtigkeit im Leben erlangst. ALLE LINKS Zum Darmgesundheits – Kongress: >>>Hier geht es zum K

2020-02-0454 min

Unbeschwert ernährt #082 Wie Ayurveda zum Veganismus steht - Hörer Q&AIn der heutigen Folge erfährst du, wie Ayurveda zum Veganismus steht und wie streng und dogmatisch man die Ayurveda- Regeln befolgen sollte. Ich gehe auf wichtige Fragen von Hörer*innen ein und erzähle dir von meinen ersten Berührungspunkten mit Ayurveda und wie ich den Ayurveda in Indien ganz neu erlebt habe. ALLE LINKS ONLINEKURS https://www.lenatura.de/online-kurs-unbeschwert-ernaehrt www.lenatura.de Wünschst du dir Unterstützung in Form einer Ernährungstherapie? Buche dir hier dein kostenl...

2020-01-2821 min

Unbeschwert ernährt #81 Wie du ab heute schon eine Veränderung bei deinen Beschwerden hervorrufen kannst. Lerne 4 Bausteine für deinen unbeschwerten Weg kennen.In der heutigen Podcastfolge bekommst du einen kleinen Einblick in den bevorstehenden Onlinekurs. Du erfährst, wie du mit Hilfe von nur vier Bausteinen eine positive Veränderung für deine Gesundheit erreichst. Dir wird bewusst wie wichtig du selbst bist und wie sehr es auf deine innere Einstellung auf diesem Weg ankommt. Ich erkläre dir, wie du deine Situation lernst anzunehmen und wie du Schritt für Schritt heute schon deine Beschwerden in Angriff nehmen kannst um deinen Herzensweg anzutreten. ALLE LINK ONLINEKURS https://www.lenatura.de/onl...

2020-01-2120 min

Unbeschwert ernährt #080 "Weg Damit" Wie du durch Minimalismus deine Beschwerden reduzieren kannst - Interview mit Brit MorbitzerIn der heutigen Folge führe ich ein Interview mit Brit Morbitzer. Sie ist Minimalismus und Genuss Mentorin. Du wirst erfahren, wie du durch Minimalismus nicht nur deinen Kleiderschrank, sondern auch deine Beschwerden reduzieren kannst. Sie zeigt dir einen realisierbaren Einstieg in den Minimalismus und fördert dein Bewusstsein dich auf Dinge zu reduzieren, die dir einen Mehrwert im Leben bieten. Brit stellt dir ihre Techniken und Methoden vor, die dir dabei helfen materielle Dinge und Körperliche Beschwerden loszulassen. ALLE LINKS ONLINEKURS: https://www.lenatura.de/online...

2020-01-1447 min

Unbeschwert ernährt #079 Dein Neuanfang mit Ayurveda - Interview mit Dana SchwandtIn der heutigen Podcastfolge teile ich ein Interview mit Dana Schwandt von Ichgold mit dir. Dana berichtet über ihre Kur in Indien und wie sie wieder zu sich selbst und ihrem Gleichgewicht gefunden hat. Außerdem gibt sie dir viele wertvolle Einblicke in ihr neues Buch. Du erfährst, wie du einfach mit Ayurveda starten kannst und welches der richtige Einstieg ist. Es wird deutlich, wie wichtig dein individueller Verdauungstyp ist und wie du diesen ermitteln kannst. Du bekommst Tipps um deinen Stoffwechsel zu verstehen und dein Verdauungsfeuer, Agni, ins Gleichgewicht zu bringen. Wir möchten dir mit unserem Gesp...

2020-01-071h 05

Unbeschwert ernährt #078 Wie du deine Selbstheilungskräfte aktivierst für ein unbeschwertes neues JahrDie heutige Folge ist ein besonderes Geschenk von mir an dich! Ich möchte mich damit bei dir bedanken. DANKE, dass du ein Teil von Lenatura bist! Mir liegt es so sehr am Herzen, dass du Gesundheit erfährst und Wohlbefinden. Du darfst dich sicher, stark und leicht fühlen. In der heutigen Folge aktivieren wir deine Selbstheilungskräfte. Du kannst diese Folge zu jedem Zeitpunkt in deinem Leben nutzen, wenn du dir eine Veränderung wünschst. Ganz besonders kraftvoll ist es, wenn du sie zum Jahreswechsel hörst. Somit kannst du...

2019-12-3122 min

Unbeschwert ernährt #077 DIE RAUHNÄCHTE und wie du sie für deine Gesundheit nutzen kannstIn der heutigen Folge dreht sich alles um die Rauhnächte. Ich erkläre dir was die Rauhnächte sind und welchen Einfluss sie auf deinen Jahresverlauf haben. Du erfährst, was diese heiligen Nächte so besonders macht in denen die Türen zur Anderswelt weit offen stehen. Ich erkläre dir wie du mit Hilfe der Wendepunkte dein altes Jahr reflektieren, Altlasten ablegen und die Rauhnächte als Neubeginn in ein Jahr voller guter Energie für dich und deine Gesundheit nutzen kannst. Ich hoffe dir gefällt die Folge. Ich wünsche dir ganz besondere, h...

2019-12-2434 min

Unbeschwert ernährt #076 AYURVEDA BASICS - Die Gunas und wie sie deine Beschwerden beeinflussenIn der heutigen Folge geht es um die Gunas. Du erfährst um was es sich dabei genau Handelt und wie du durch die Gunas auf deinem Weg der Bewusstwerdung voranschreiten kannst. Ich erkläre dir warum Lebensmittel eine seelische Wirkung haben und gebe dir einen Überblick in welcher Verbindung die Doshas dazu stehen. Du erfährst, -wie Ayurveda und Yoga in Verbindung stehen, -was die Sankhya Philosophie bedeutet, -welchen Einfluss gewisse Lebensmittel auf deinen spirituellen Weg haben und -welchen Zusammenhang du zwischen Sensibilität und Spiritualität erkennen...

2019-12-1723 min

Unbeschwert ernährt #75 Was dir deine Zunge über deine Gesundheit verrät - ayurvedische ZungendiagnostikIn der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir etwas über meine neugewonnenen Erkenntnisse aus Indien. Es geht darum, was dir deine Zunge über deine Gesundheit verrät und ich gebe dir einen Einblick in die ayurvedische Zungendiagnostik. Du erfährst welcher Bereich deiner Zunge für welches Organ in deinem Körper steht und anhand welcher Merkmale du erkennen kannst, ob eine Störung deines Doshas vorliegt. Was die Färbung deiner Zunge dir mitteilen will und welche Bedeutung verschiedene Veränderungen oder Risse auf der Oberfläche dir verraten können. Ich hoffe du nim...

2019-12-1021 min

Unbeschwert ernährt #074 Wie du die Weihnachtszeit unbeschwert genießen kannstIn der heutigen Folge schicke ich dir heilsame Energie aus Indien und du bekommst wertvolle Tipps wie du die Weihnachtszeit unbeschwert genießen kannst. Die Gedanken die ich dir mit auf den Weg geben möchte sollen den Stress dieser Zeit etwas für dich lindern und dich und dein eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund rücken. Du erfährst, wie du durch positiven Self Talk viel Einfluss auf dein Wohlbefinden und dein Bauchgefühl nehmen kannst und wieso du deine Ansprüche an dich selbst nicht zu hoch setzen solltest. Ich wünsche dir ganz viel S...

2019-12-0327 min

Unbeschwert ernährt Lebe deine Wahrheit durch Theta HealingIn der heutigen Folge darf ich ein wundervolles Interview mit Michaela Keim von Lebe deine Wahrheit mit dir teilen. Michaela ist Theta Healing Lehrerin und kreiert mit großer Leidenschaft ein erfülltes Leben für viele Menschen. In diesem Gespräch erfährst du, wie wichtig es ist deine Wahrheit zu leben um frei zu werden von deinen Beschwerden. Wir sprechen über -Grenzen im Kopf und wie man eigene Begrenzungen lösen kann -was Theta Healing ist und wie du es für dich nutzen kannst -die Abgre...

2019-11-2649 min

Unbeschwert ernährt #072 Trinkverhalten, Salzkonsum & Co. - Weisheiten eines Ayurveda MedizinersIn der heutigen Folge möchte ich ein paar Inspirationen von dem Ayurveda Mediziner Dr. Devendra mit dir teilen. Wir in unserer westlichen Welt sehen den Ayurveda häufig sehr dogmatisch und ich finde die Aussagen von Dr. Devendra Prasad Mishra B.A.M.S. nochmal deutlich, dass wir uns in Gelassenheit üben dürfen und dass das auch zu einem großen Teil zu einer Linderung deiner Beschwerden führen kann. Du erfährst in dieser Folge, -was der Ayurveda über das Trinken zu einer Mahlzeit sagt, -wann du am besten...

2019-11-1908 min

Unbeschwert ernährt #071 Positive Affirmationen für deine Gesundheit - Einblick in den Unbeschwert ernährt OnlinekursIn dieser Folge teile ich eine Selbsthypnose aus dem letzten Unbeschwert ernährt Onlinekurs. Die Hypnose bestärkt dich auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung und hilft dir dein Unterbewusstsein mit positiven Glaubensätzen zu füllen. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser praktischen Übung! Deine Lena ALLE LINKS www.lenatura.de Wünschst du dir Unterstützung in Form einer Ernährungstherapie? Buche dir hier dein kostenloses Vorgespräch Wartel...

2019-11-1213 min

Unbeschwert ernährt #070 Wie du Ayurveda undogmatisch in deinen Alltag integrierst - Interview mit Jasmin von PRANA UP YOUR LIFEDie heutige Folge enthält eine große Portion PRANA. Ich spreche mit Jasmin Jeß von PranaUpYourLife. Du erfährst, -wie Jasmin von Beschwerden wie Asthma, Allergien und Unverträglichkeiten durch den Ayurveda in ihre Mitte gekommen ist -wie du deine Lebensenergie (Prana) wieder ins fließen bringst -wie du Ayurveda in deinem Alltag ganz undogmatisch integrieren kannst -welchen Baustein aus dem Ayurveda, der wichtigste ist für deinen Ayurveda-Start -was Mindful Eating wirklich bedeutet -welche ersten Schritte du gehen kannst für ein erfüll...

2019-11-0551 min

Unbeschwert ernährt #069 Wie du das Leben besser verdauen kannst - Interview mit Prof. Dr. Martin MittwedeIn der heutigen Folge darf ich ein sehr interessantes Interview mit Prof. Dr. Martin Mittwede teilen. Er ist Indologe, lehrt vergleichende Religionswissenschaft an der Universität Frankfurt und leitet einen Studiengang in der Ayurveda Medizin. Wir sprechen in diesem Interview über die Verbindung der klassischen Psychotherapie mit den Lehren des Ayurveda und Yoga, Orthorexie, Angststörungen, Achtsamkeit und noch viel mehr. Du erfährst, -was Psychosomatik wirklich ist -was es mit dem Thema Orthorexie auf sich hat und was es bedeutet, wenn dich deine Ernährung str...

2019-10-2948 min

Unbeschwert ernährt #068 Was dein Darm wirklich braucht-Erkenntnisse vom UGB Darmsymposium 2019In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse vom UGB Darmsymposium, dass im Oktober in Edertal stattfand. Du erfährst was dein Darm wirklich braucht und was „Rest & Digest“ bedeutet. Ich teile auch mit dir was aktuell meine größte Herausforderung bei diesem Thema ist und hoffe die Folge bringt dir wieder Inspiration für deinen Weg in eine unbeschwerte Ernährung. In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören! Deine Lena ALLE LINKS Videos “Der bewegt...

2019-10-2225 min

Unbeschwert ernährt #067 Wie dir Chakra-Arbeit bei deinen Beschwerden helfen kann - Interview mit Lydia von ZauberhautHeute habe ich ein ganz spannendes Thema für dich, dass dich sehr unterstützen kann auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung. Ich spreche erneut mit Lydia von Zauberhaut. In dieser Folge über das Thema Chakren. Lydia teilt mit uns ganz heilsames Wissen dazu und du erfährst in dem Gespräch: -was es mit den Hauptenergiezentren (Chakren) in deinem Körper auf sich hat, wie sie entstanden sind und wie sie sich auf deine Gesundheit und aktuellen Beschwerden auswirken, -mit welchen Organen die Chakren in Verbindung stehen -welche Blockaden...

2019-10-1559 min

Unbeschwert ernährt #066 Wie du deine Bedürfnisse erkennen und leben kannst - Interview mit Jennifer von BewusstliebenIm heuitgen Interview spreche ich mit Jennifer von Bewusstlieben. Wir sprechen darüber -wie wichtig es für deine Gesundheit ist, deine Bedürfnisse zu erkennen und zu leben -du erfährst dafür welche Grundbedürfnisse es gibt, -wie du dein starkes Ich kennenlernen kannst, -wie du die Beziehung zu dir und deinem Körper stärken kannst und du erhälst Inspirationen zum Journaling. Das Schreiben wird dir helfen Kontakt zu deinem Unterbewusstsein aufzubauen und hilft dir zu erkennen ob deine Beschwerden bereits Teil deiner Idendität sind.

2019-10-0856 min

Unbeschwert ernährt #065 Wirksame Selbstcoaching Übung, um deine Beschwerden loszulassen - Die Strichmännchen-TechnikIn der heutigen Folge teile ich eine ganz praktische Technik mit dir, die dir hilft deine Beschwerden loszulassen. Jacques Martels Strichmännchen-Technik ist eine einfache und hochwirksame Selbstcoaching-Methode zur Persönlichkeitsentwicklung, die hilft, durch Visualisierung Gegebenheiten zu akzeptieren, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass genau das Richtige passieren wird. Du bist nur noch 7 Schritte davon entfernt schlechte Gewohnheiten oder belastende Situation aufzulösen. Lege dir Zettel, Stift und Schere bereit und lass uns loslegen In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören! Deine Le...

2019-10-0121 min

Unbeschwert ernährt #035 Wie dir eine ayurvedische Panchakarma-Kur bei deinen Beschwerden helfen kann - Interview mit Carina Alana PreußIn der heutigen Folge spreche ich mit Carina Alana Preuß, der Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschen in Traben Trarbach über die Kraft des Ayurveda. Carina teilt mit uns wie Sie zum Ayurveda gekommen ist und wie Ayurveda dir helfen kann deine Beschwerden ein Stück hinter dir zu lassen. Wir sprechen über die Panchakarma-Kur im Ayurveda, wie du dich darauf vorbereiten kannst und wie du sie für dich nutzen kannst. Außerdem teilt Carina mit uns was du auch zu Hause tun kannst, um deinen Körper zu reinigen, umso zu mehr Gesundheit...

2019-09-2552 min

Unbeschwert ernährt #064 „Passt die ayurvedische Ernährung in den Westen?“-Meine Learnings vom AYURVEDA SYMPOSIUM 2019In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Erkenntnisse die ich vom AYURVEDA SYMPOSIUM 2019 mitgenommen habe. Das Internationale Ayurveda-Symposium blickt auf eine lange Tradition zurück: Seit 1998 trifft sich die Ayurveda Community jedes Jahr im Herbst in Birstein. Die Fachkonferenz setzt wichtige Impulse für Bildung, Forschung und Praxis in der Ayurveda-Medizin. Ich teile mit dir die neusten Studienergebnisse zum Reizdarmsyndrom aus ayurvedischer Perspektive, nehme dich mit zur Podiumsdiskussion „Passt die ayurvedische Ernährung in den Westen?“ und du erfährst mehr zu den wichtigsten Must Do´s im Ayurveda aus Expertensicht. In wünsc...

2019-09-2433 min

Unbeschwert ernährt #063 Workshop DEIN ZYKLUS IM AYURVEDAHeute nehme ich dich mit zu einem Workshop zum Thema AYURVEDA & ZYKLUS.Der weibliche Zyklus übt auf körperlicher wie auf emotionaler Ebene einen großen Einfluss auf dein Leben als Frau aus. Erfahre in dieser folge, welche energetischen Kräfte im weiblichen Körper während des monatlichen Zyklus herrschen und lerne wie du ihn durch das Wissen des Ayurveda unterstützen kannst, um deine Weiblichkeit zu leben. Du erfährst wann du am besten ein neues Projekt planen solltest, wann du dir am besten Zeit für dich nimmst und wie du dadurch zu mehr Energie gelangst.

2019-09-1728 min

Unbeschwert ernährt #062 AYURVEDA BASICS: Wie du dich in der aktuellen VATA Zeit vor einer Erkältung schützen kannstIn der heutigen Folge bekommst du praktische Tipps an die Hand wie du dich in der aktuellen Vata Zeit vor einer Erkältung schützen kannst und welche ayurvedischen Heilmittel dir bei einer bestehenden Erkältung helfen. Du erfährst warum du bewusst mit Heilmitteln umgehen solltest und wieso gerade im Übergang von Sommer zu Herbst so viele Menschen eine Erkältung bekommen. In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören! Deine Lena ALLE LINKS Ay...

2019-09-1021 min

Unbeschwert ernährt #061 GEHMEDITATION, die dich auf deinem Weg in eine unbeschwerte Ernährung unterstütztHeute habe ich eine wundervolle Gehmeditation für dich, die dich auf deinem Weg in deine unbeschwerte Ernährung unterstützt. Komm mit mir auf einen Spaziergang in die Natur und schenke dir Zeit für dich! Zu Beginn der Folge teile ich mit dir noch eine wichtige Erkenntnis, die aufgekommen ist als ich für dich diese Folge aufgenommen habe. Die Folge endet mit positiven Affirmationen für dich und deine Gesundheit. Du hörst am Ende keinen Abspann wie gewohnt, sondern nur noch die Musik die dich bei deinem Spaziergang begleitet. In...

2019-09-0322 min

Unbeschwert ernährt #060 Beschwerden als Tor zu deinen Emotionen - Interview mit Kristina von FuchsIn der heutigen Folge habe ich wieder einen tollen Interviewgast für dich. Ich spreche mit Mentalcoach und Expertin für positive Psychologie Kristina von Fuchs über ganzheitliche Gesundheit & Ayurveda Psychologie. Kristina teilt mit uns ihren persönlichen Weg und wie sie es geschafft hat beschwerdefrei zu werden indem sie zurück zu ihrer Natur gefunden hat. In dieser Folge erfährst du, -wie sich innere Unzufriedenheit und Emotionen auf deine Gesundheit auswirken können -was die Ursache für deine Unzufriedenheit sein kann -wie du deinen inneren Fr...

2019-08-2740 min

Unbeschwert ernährt SPECIAL Q&A zum OnlinekursIn dieser extra Podcastfolge beantworte ich dir alle Fragen rund um den Onlinekurs. Bis zum 27.08.2019 kannst du dich noch anmelden und ab 01.09.2019 geht es dann los. Aktuell erreichen mich viele Fragen und Terminbuchungen zu Vorgesprächen für den Kurs. Mir ist es wichtig, dass du dir sicher bist, dass der Kurs für dich geeignet ist und das du dich mit der Anmeldung wohlfühlst. Wir arbeiten 8 Wochen lang intensiv an deiner Gesundheit und das soll sich für sich stimmig anfühlen. Wenn du nach dieser Folge noch Fragen hast, dann melde dich per Mail an lena@lenatura.de...

2019-08-2419 min

Unbeschwert ernährt #059 Anzeichen von AMA (Ablagerungen) im Körper und wie du es reduzieren kannstIn der heutigen Folge schauen wir uns die Anzeichen von AMA an. Das sind Ablagerungsstoffe die entstehen, wenn deine Nahrung nicht optimal verdaut wird und Beschwerden auslösen können. Wir sprechen über die Ursache von zu viel AMA im Körper und du erhälst ganz praktische Tipps, wie du deine Verdauung ausgleichst und somit AMA reduzieren kannst. In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören! Deine Lena Alle Infos zu Lenatura findest du unter www.lenatura.de

2019-08-2022 min

Unbeschwert ernährt #058 Unverträgliche Nahrungsmittelkombinationen und was es wirklich bedeutet ayurvedisch zu essen - Interview mit Kerstin RosenbergIn der heutigen Folge habe ich Kerstin Rosenberg zu Gast. Kerstin leitet die Europäische Akademie für Ayurveda in Birstein und ist Autorin zahlreicher Ayurveda Bücher. Sie verfügt über einen langjährigen Erfahrungsschatz in diesem Bereich und lässt uns heute daran teilhaben. Wir sprechen über -die 8 Faktoren, welche die Wirkweise deiner Nahrung bestimmen -was es wirklich bedeutet ayurvedisch zu essen -Nahrungsmittelkombinationen, die nicht zuträglich sind für deine Beschwerden -wie wichtig unsere innere Haltung für unsere Gesundheit ist und -wie du dich als Frau...

2019-08-1345 min

Unbeschwert ernährt #057 Kein Stress und trotzdem Verdauungsbeschwerden? Wie sich Gedankenstress auf deine Gesundheit auswirkIn der heutigen Folge betrachten wir das Thema Stress ganzheitlich. Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen und die Erfahrungen aus meiner Arbeit und du erfährst -was der häufigste Auslöser für Stress ist -etwas über den Unterschied zu akutem Stress und Dauerstress -wieso du hinterfragen solltest, ob du wirklich gestresst bist -und was Ayurveda empfiehlt, um mit Stress umzugehen In wünsche dir viele tolle Erkenntnisse mit dieser Folge und Spaß beim Zuhören! Deine Lena

2019-08-0626 min

Unbeschwert ernährt #056 Wie dich das Yin-Prinzip in deiner Gesundheit unterstützt-Interview mit Kristin WoltmannIn der heutigen Folge habe ich Kristin Woltmann zu Gast. Als Female Empowerment Coach & Business Mentorin unterstützt und ermutigt Kristin Frauen bei ihrer beruflichen und persönlichen Selbstverwirklichung. Denn sie lebt und liebt echtes Female Empowerment! Deshalb lautet ihre Mission: Werde die Frau, die du wirklich sein willst! Ob in deinem Traumjob oder in deinem eigenen Herzensbusiness, das zu 100% dir entspricht. Wir sprechen über -das Yin und Yang Prinzip und wie sich dieses auf deine Gesundheit auswirkt - wie deine Ernährung mehr Yin-Qualitäten bekommen kann und so deine Beschwerden gelindert werden -die...

2019-07-3048 min

Unbeschwert ernährt #055 Wie die Antibabypille deine Beschwerden beeinflusst - Interview mit Sina von GENERATIONPILLEIn der heutigen Folge habe ich die Autorin und Bloggerin Sina Oberle von Generationpille zu Gast. Sina teilt mit uns ihren persönlichen Weg in ein beschwerdefreies Leben und welchen Einfluss die Antibaby Pille dabei gespielt hat. Du erfährst in diesem Interview - wie die Pille deine Gesundheit beeinflusst und in welchem Zusammenhang dies mit deinen Verdauungsbeschwerden stehen kann - wie du mit unreiner Haut nach dem Absetzen der Pille umgehen kannst - wie du nach dem Absetzen der Pille zurück in deine Weiblichkeit findest

2019-07-2352 min

Unbeschwert ernährt #054 Q&A zu Triphala, Blähbauch & Co.Heute habe ich eine Aufzeichnung der Instagram Live Session vom vergangenen Sonntag für dich. Einige Hörer sind nicht auf Instagram und manchen fällt es verständlicherweise im Alltag auch sehr schwer eine so lange Dauer auf Instagram zu verweilen. Aktuell beantworte ich jeden Sonntag eure Fragen (wie in einer kleinen Sprechstunde) auf Instagram. In dieser Folge habe ich 4 Punkte herausgegriffen die am häufigsten gefragt wurden. Ich beantworte die Fragen ??? -was tun bei einem Blähbauch -wie werde ich Stressdurchfall los -die beste Hilfe bei Appe...

2019-07-1627 min

Unbeschwert ernährt #053 Wohlbefinden durch intuitive Ernährung -Interview mit Dr. Mareike AweIn der heutigen Folge habe ich Dr. Mareike Awe zu Gast. Mareike ist Ärztin, Gründerin von Intueat und Expertin im Thema Intuitives Essen. Wir sprechen, darüber - wie deine Psyche deine Gesundheit beeinflusst, - wie dir mentale Arbeit helfen kann deine Verdauungsbeschwerden zu lindern, - wie du es schaffst Ängste und Sorgen beim Essen loszulassen, - wie dir intuitives Essen helfen kann Gewicht zu verlieren und - wie Selbstliebe mit deiner Gesundheit in Zusammenhang steht und - welche ersten Schritt du gehen kannst, um in ein...

2019-07-0938 min

Unbeschwert ernährt #052 Wie du deine Gesundheit aus deinem Inneren heraus erschaffstIn der heutigen Folge möchte ich dich mit hinter die Kulissen nehmen von Lenatura. Ich erzähle dir wie sich mein Weg „Raus aus der Krankheit in die Selbständigkeit“ für mich anfühlt und will dich damit unterstützen, wenn du gerade auf deinem Weg der persönlichen Weiterentwicklung bist. Hast du manchmal das Gefühl alle anderen bekommen es besser hin als du? Fühlst du dich manchmal alleine auf deinem Weg? Dann ist die heutige Folge genau richtig für dich. Ich gebe dir eine Übung an die...

2019-07-0232 min

Unbeschwert ernährt #051 Soforthilfe eines Ayurveda Mediziners für Magen-Darm-Beschwerden - Interview mit Dr. Hans RhynerHeute teile ich wieder ein schönes Interview mit dir mit Dr. Hans Rhyner. Er ist Ayurveda Mediziner und verbreitet schon jahrelang Ayurveda Wissen in Europa. Wir haben uns auf dem Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya getroffen und sprechen über seinen Weg zum Ayurveda und er teilt mit uns seine Fachkompetenz als Arzt und seine jahrelangen Erfahrungen. Du erfährst, *was der Auslöser für viele Unverträglichkeiten sein kann, *wie eine Konsultation bei einem Ayurveda Mediziner abläuft, *ob du deine Konstitution selbst bestimmen solltest, *was...

2019-06-2542 min

Unbeschwert ernährt #050 AYURVEDA Ausgleich für dein Agni - wie du durch eine Ernährungstherapie deine Beschwerden lindern kannstDein Agni hat eine entscheidende Auswirkung auf deine Lebenskraft. Ist dein Agni ausgeglichen und gesund, fühlen wir uns stark und zufrieden. In der Ernährungstherapie ist es ein wichtiger Bestandteil dein Agni auszugleichen, um eine Linderung deiner Beschwerden zu erzielen. In der heutigen Folge gebe ich dir Tipps an die Hand, wie du dein Agni ausgleichen kannst und du erfährst ob eine Ernährungstherapie das Richtige für dich? Ich erzähle dir von einem Erfahrungsbericht von einer meiner Patientinnen und wie sie durch den Ausgleich ihres Verdauungsfeuers innerhalb 4 Sitzungen...

2019-06-1822 min

Unbeschwert ernährt #049 MEDITATION: Dein Körper sagt "Liebe dich"In der heutigen Folge wartet eine Meditation auf dich, die dir hilft die Beziehung zu deinem Körper zu verbessern. Gerade wenn dein Körper dir auf physiologischer Ebene viele Beschwerden schickt, ist es wichtig dich nicht abzuwerten oder deinen Körper abzulehnen. Durch diese Meditation verbindest du dich mit dir und deinem Unterbewusstsein, stärkst dein Vertrauen in dich und kannst Ängste und Sorgen besser loslassen. Ein regelmäßiges Wiederholen der Mediation wird dir nachhaltigen Erfolg bringen. Link zum Buch Interview a...

2019-06-1116 min

Unbeschwert ernährt #048 Wie wichtig ist SPIRITUALITÄT für deine Gesundheit? - Interview mit Lydia ZauberhautIn der heutigen Folge spreche ich mit Lydia Zauberhaut über Spiritualität und wie deine Beschwerden auf spiritueller Ebene betrachten kannst um beschwerdefrei zu werden. Du lernst die universellen Gesetze kennen und wie sie dich auf deinem Weg unterstützen können. Lydia ist Haut & Meditations-Expertin, Reiki Meisterin und Yogalehrerin und nimmt uns mit in ihren Heilungsweg. Du erfährst, *warum es so wichtig ist deine Symptome auf ganzheitlicher Ebene zu betrachten, *wie Hypnose, Meditation & Visualisierung dir helfen kann bei deinen Beschwerden, *wie du es scha...

2019-06-0441 min

Unbeschwert ernährt #047 AYURVEDA Basics-Die Dosha Uhr und wie sie deine Beschwerden beeinflusstDiese Folge gibt dir einen weiteren Einblick in die Weisheitslehre des Ayurveda. Häufig verlieren wir uns im Ayurveda in der Konstitutionslehre und vergessen das wir alle gleichermaßen gewissen Rhythmen und Zyklen unterliegen. So auch deine Verdauung. In der heutigen Folge lernst du die Dosha Uhr kennen und weißt im Anschluss wie sich der Tageszyklus auf deine Verdauung auswirkt. Dies wird dir helfen deine Beschwerden zu verbessern unabhängig von den Lebensmitteln die du zu dir nimmst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb s...

2019-05-2823 min

Unbeschwert ernährt #046 Beschwerdefreies Reisen - wie deine Verdauung im Gleichgewicht bleibtIn der heutigen Folge erfährst du wie du beschwerdefrei reisen kannst. Gerade auf Reisen geraten wir schnell ins Ungleichgewicht und unsere Verdauung bereitet uns Probleme. Du erfährst *welches Dosha am häufigsten aus dem Gleichgewicht gerät *welches Gefühl auf Reisen besonders wichtig ist, um in deiner Mitte zu bleiben *wie du ein Ungleichgewicht ausgleichen kannst und *mit welchen Mitteln, deine Verdauung auch auf Reisen gut funktioniert. LINK zum Webinar https://www.lenatura.com/angebote/kurse/webinare/

2019-05-2124 min

Unbeschwert ernährt #045 3 Schlüssel für dein beschwerdefreies WunschlebenDie heutige Podcastfolge wird dir helfen deine Beschwerden als Chance für dein Leben zu sehen. Mir ist bewusst, dass es schwierig ist in einer Krise das Positive zu sehen und die eigenen Gedanken vom Mangel in die Fülle zu transformieren. Mit meinen Worten möchte ich dir jedoch Mut zusprechen und dir helfen zurück in deine Stärke zu finden. Ich habe es geschafft hinter meinen Beschwerden des Reizdarmsyndroms und meiner Diagnose Chronic fatigue syndrom das Geschenk zu sehen und du schaffst das auch. In dieser Episode teile ich mit dir 3 Schlüssel, di...

2019-05-1424 min

Unbeschwert ernährt #044 Wie du ÄNGSTE und Sorgen hinter dir lassen kannst und wie das deine Gesundheit beeinflusstIn der heutigen Folge spreche ich darüber wie Ängste und Sorgen deine Gesundheit sowie deine Verdauung beeinflussen. Wir schauen uns die ayurvedische Psychologie an und welches Dosha im Ungleichgewicht ist bei Ängsten und Sorgen. Ich erkläre dir, welche Lebensmittel einen direkten Einfluss auf dein Nervensystem haben und was du vermeiden solltest, um eine Linderung von angstausgelösten Symptomen zu erreichen. Ich teile mit dir meine besten Strategien, damit Ängste nicht dein Leben bestimmen und du erfährst, wie du es schaffst mit deinen Ängsten umzugehen. Ich wünsche dir v...

2019-05-0732 min

Unbeschwert ernährt #043 AYURVEDA MEETS WISSENSCHAFT: Behandlungsansatz eines Internisten beim Reizdarmsyndrom-Interview mit Dr. med.Christian KesslerIn der heutigen Folge darf ich ein sehr interessantes Interview mit Dr. Christian Kessler teilen. Dr. Kesslerforscht am Immanuel Krankenhaus Berlin im Rahmen der Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde am Institut für Sozialmedizin, Epidemiologie und Gesundheitsökonomie der Charité-Universitätsmedizin. Er ist Experte für Traditionelle Indische Medizin und Ayurveda. Dr. Kessler hat kürzlich eine Studie mit Reizdarmpatienten durchgeführt, die sich in der Auswertungsphase befindet. Mit uns teilt er seine wichtigsten Erkenntnisse und Erfahrungen aus seiner Arbeit. Du erfährst genau welches Dosha beim Reizdarmsyndrom betroffen ist und wie Dr. Kesslers Behandlung...

2019-04-3022 min

Unbeschwert ernährt #042 Die Sicht des Ayurveda auf HEUSCHNUPFEN und wie du deine Symptome lindern kannstMit der heutigen Podcastfolge möchte ich dir eine Hilfestellung bieten, wenn du von Heuschnupfen betroffen bist. Du erfährst wie Ayurveda Allergie sieht und welche Behandlungsansätze du wählen kannst, damit du deine Symptome lindern kannst Ich wünsche dir trotz des aktuellen Pollenflugs eine beschwerdefreie und tolle Frühlingszeit! Deine Lena Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌an lena@lenatura.de Erzähle mir von dir, tausche d...

2019-04-2229 min

Unbeschwert ernährt #041 Durch Yoga wieder zu mehr Energie-Der Einfluss von Yoga auf dein Dosha - Interview mit Ute FranzIn der heutigen Folge spreche ich mit Ute Franz von Ute Franz Yoga über die Ursprünge von Yoga und Ayurveda und wie dir Yoga bei deinen Beschwerden helfen kann. Ute erzählt uns von Ihrer eigenen Geschichte und wie sie zum Yoga kam und wie unter anderem der eigene Yogaweg ihr geholfen hat ihr Burnout zu überwinden. Du erhälst außerdem ganz praktische Tipps für deine eigene Yogapraxis und wie du die Körperübungen (Asanas) am besten mit deiner individuellen Konstitution (deinem Dosha) vereinst. Ich wünsche dir viel Spaß bei der...

2019-04-1628 min

Unbeschwert ernährt #040 Wie du zu Bewusstheit und dadurch zur Beschwerdefreiheit gelangst-Teil 2 des Interviews mit Dr. Rüdiger DahlkeHeute darf ich den 2. Teil des Interviews mit Dr. Rüdiger Dahlke teilen. Du erfährst mehr darüber *wie du die Botschaft hinter deinen Beschwerden erkennen kannst *wieso die Ernährung alleine dir keine vollständige Heilung bringt und *wie das Aufbrechen deiner Routinen dir mehr Bewusstheit und somit Gesundheit bringt. Ich wünsche dir super viel Spaß mit dem heutigen Gespräch! Alle Links zu Dr. Rüdiger Dahlke Link zum Online Fas...

2019-04-0954 min

Unbeschwert ernährt #039 Wie du durch Krankheitsbilderdeutung deinen Heilungsweg unterstützen kannst- Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke Teil 1In der heutigen Folge darf ich wieder ein tolles Interview mit dir teilen mit Dr. Rüdiger Dahlke. Seine Bestseller-Bücher „Krankheit als Weg“ und „Krankheit als Symbol“ haben mich auf meinem Heilungsweg stark geprägt und ich freue mich sehr heute den ersten Teil unseres Gesprächs mit dir zu teilen. Es ist spannend dem ganzheitlichen Wissen von Rüdiger Dahlke zuzuhören und du erfährst im 1. Teil, *was Rüdiger Dahlke antreibt seine Botschaft in die Welt zu tragen *wieso es so wichtig ist Beschwerden wie das Reizdarmsyndrom un...

2019-04-0333 min

Unbeschwert ernährt #038 Ayurveda Basics: Die Heilkraft der GewürzeIn der heutigen Folge geht es wieder um Ayurveda Basiswissen. Ich spreche mit dir über die Heilwirkung von verschiedenen Gewürzen und wie du diese im Alltag einsetzen kannst. Du erfährst außerdem welche Gewürze für welches Dosha geeignet sind und welche du eher vermeiden solltest um im Gleichgewicht zu bleiben. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Episode. Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌an lena@lenatura.de Erzähle mir von dir...

2019-03-2623 min

Unbeschwert ernährt #037 Bewusste Atmung-PRANAYAMA als wichtiges Tool für deine BeschwerdefreiheitDiese Folge ist voller PRANA-Lebensenergie. Ich spreche darüber wie wichtig eine bewusste Atmung bei Verdauungsbeschwerden ist und wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst. Wir steigen tiefer in das Thema Ayurveda ein und ich erkläre dir was Sorias sind und wie wichtig es für deine Beschwerdefreiheit ist diese frei zu halten. Ich spreche über die ayurvedische Marmatherapieund wie du sie bei akuten Beschwerden anwenden kannst. Außerdem erfährst du wie du pranareicheLebensmittel erkennst. Ich wünsche dir g...

2019-03-1916 min

Unbeschwert ernährt #036 Nebennierenschwäche als Ursache für deine Beschwerden und meine 5 besten Tipps für deine HeilungIn der heutigen Folge spreche ich über die Nebennierenschwäche, meine persönliche Erfahrung mit dieser Erkrankung, welche Beschwerden und Symptome damit einhergehen und du erfährst wie du dich in 5 Schritten ganzheitlich zurück zu Gesundheit bringen kannst. Ich teile mit dir *den wichtigsten Punkt, den du beachten darfst bei dieser Diagnose *was du ernährungstherapeutisch tun kannst und *wie du deinen Hormonhaushalt wieder stabilisieren kannst *und was du bei sportlicher Aktivität unbedingt beachten solltest. Ich wünsche dir viel Spaß bei der...

2019-03-1233 min

Unbeschwert ernährt #034 Ayurveda im Zyklus der Frau-Wie du in deine weibliche Kraft findestIn der heutigen Folge habe ich Anna Losse von Deine Lebenswerkstatt zu Gast. Anna ist Ayurveda Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin und Frauenbegleiterin und teilt mit dir wie du es schaffst mit Hilfe von Ayurveda in deine weibliche Kraft zu finden. Wir sprechen über den Zyklus der Frau, die Pille und welche Auswirkungen Sie auf deine Weiblichkeit hat. Anna erklärt uns außerdem welche Yoga-Art du am besten praktizieren solltest, um deine weibliche Seite zu stärken. Ich wünsche dir viel Spaß bei dem heutigen Interview! Alles Liebe, Lena

2019-02-2643 min

Unbeschwert ernährt #033 Let it go - MEDITATION, um deine Sorgen loszulassenHeute habe ich eine Meditation für dich, damit ich dich auch praktisch unterstütze, um in dein beschwerdefreies Leben zu kommen. Meditation ist ein sehr wichtiger Bestandteil meiner Arbeit geworden und ich sehe wie sehr es meinen Patienten hilft und sie auf ihrem Heilungsweg unterstützt. Die heutige Meditation ist genau richtig für dich, wenn du dich gerade sehr beschwert fühlst und du dir viele Sorgen machst. Gerade als Reizdarmpatient macht man sich erfahrungsgemäß viele Sorgen. Sorgen um die eigene Gesundheit, aber noch mehr Sorgen um das eigene Umfeld. Gönne dir mit dieser F...

2019-02-1915 min

Unbeschwert ernährt #032 Hilfe bei MIGRÄNE-Empfehlungen der Ernährungstherapie und des AyurvedaIn dieser Folge möchte dir einige Tipps geben, die dir helfen können deine Migräne Beschwerden zu verbessern. Du Erfährst *welche ganzheitliche Betrachtung nötig ist, um deine Schmerzen zu minimieren, *was die wissenschaftliche Ernährungstherapie empfiehlt und *ob dies im Einklang mit Ayurveda steht. Ich hoffe diese Folge unterstützt dich auf deinem Weg in ein beschwerdefreies Leben. Alles Liebe Deine Lena Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback:

2019-02-1234 min

Unbeschwert ernährt #031 Ayurveda im Einklang mit der Schulmedizin - Interview mit Dr. Janna ScharfenbergIn der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über Ayurveda im Einklang mit der Schulmedizin. Janna beschreibt uns Ihren beeindruckenden Weg als Ärztin, sie erklärt dir sehr anschaulich wie sich Stress auf deinen Körper und deine Beschwerden auswirken kann und du erfährst, welche ersten Schritte du gehen kannst, um deine Gesundheit ganzheitlich anzugehen. Alle Links zu Janna: Hier kannst du gratis deinen ayurvedischen Gesundheitstyp testen: Gesundheitstest https://drjannascharfenberg.com/gesundheitstest/ Hier findest du Janna: https://drjannascharfenberg.com Janna´s Buch auf...

2019-02-0547 min

Unbeschwert ernährt #030 Unverträglichkeiten auf Reisen-Interview mit Angie von theintolerantwandererIn der heutigen Folge spreche ich mit Angie von theintolerantwanderer über den Umgang mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf Reisen und in der Partnerschaft. Angie teilt mit uns ihren ganz persönlichen Weg und macht dir Mut, wie du das Reisen gestalten kannst auch wenn du von Unverträglichkeiten betroffen bist. Alle Links Blog: https://www.theintolerantwanderer.com/ Instagram: https://www.instagram.com/theintolerantwanderer/ Plattform für Empfehlungen: https://www.instagram.com/intolerant.me/ (eigene Empfehlungen teilen mit #meapproved) Facebook Gruppe zum Austausch: https://www.facebook.com/groups/freefromcommunityde/

2019-01-2938 min

Unbeschwert ernährt #029 FOKUS auf eine lange Gesundheit -WORKSHOPDiese Folge ist ein Live-Mitschnitt vom unserem ersten BODY, MIND & STYLE Workshop zum Thema Fokus. Du erfährst was Ayurveda ist und auf was du dich fokussieren solltest für eine lange Gesundheit. Die Folge enthält auch am Ende eine Meditation, damit du deine Intuition stärken kannst. Nutze diesen Impuls, um dich auf dein Jahr 2019 zu fokussieren und den richtigen Fokus zu setzen. „Where the focus goes energy flows” Links BODY, MIND & STYLE: Homepage https://body-mind-and-style.jimdosite.com Facebook https://www.facebook.com/BodyMindStyle-31...

2019-01-2246 min

Unbeschwert ernährt #028 Welche DIÄT bei einem Reizdarmsyndrom geeignet istIn dieser Folge nehme ich dich mit auf einen kleinen Spaziergang in der Natur und möchte dir 3 Punkte mitgeben warum eine Diät ungeeignet ist, wenn du am Reizdarmsyndrom leidest ungeeignet ist. Ich möchte dich bestärken damit du in deine Mitte findest und dir deine Körpermitte keine Probleme mehr bereitet. Heute erfährt du was das wichtigste Learning ist, wenn du frei werden willst von deinen Beschwerden. Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge. Deine Meinung ist mir wichtig, des...

2019-01-1512 min

Unbeschwert ernährt #027 Ayurveda im Familienleben-Interview mit Dana von IchgoldIn der heutigen Folge spreche ich mit Dana Schwand von Ichgold über Ernährung im Familienleben. Dana berichtet was Ayurveda für sie als Expertin bedeutet. Sie erzählt wie wichtig es ist als junge Mama für sich zu sorgen, sie teilt ihre Erfahrungen wie sie Ayurveda ihren Kindern nahebringt und was ihre wichtigsten Schritte sind, um im inneren Gleichgewicht zu bleiben, damit wir lange gesund leben. Alle Links zu Dana Homepage https://ichgold.de Instagram https://www.instagram.com/ichgold/ Kurs Telle...

2019-01-0852 min

Unbeschwert ernährt #026 Meditation FOKUS auf dein beschwerdefreies Jahr 2019Heute habe ich eine Meditation für dich mit der du dich auf dein Jahr 2019 fokussieren kannst. Mit dieser Meditation kannst du dir das Gefühl von Unbeschwertheit in deinen gegenwärtigen Moment holen und du wirst dich dadurch direkt besser fühlen. Meditation beeinflusst positiv deine Gesundheit und ist ein wichtiges Tool, um beschwerdefrei zu werden. Du erfährst was dich im neuen Jahr bei Lenatura erwartet und ich möchte die Folge nutzen, um dir zu danken. DANKE, dass du den Podcast hörst und ein Teil von Lenatura bist. Ich wüns...

2019-01-0120 min

Unbeschwert ernährt #025 5 wissenschaftlich nachgewiesene Gesundheitseffekte von MeditationIn dieser Podcastfolge erfährst du, welche Effekte Meditation auf deine Gesundheit hat und welche Erkenntnisse die Wissenschaft in dem Bereich gesammelt hat. Das Thema liegt mir sehr am Herzen und deshalb habe ich einen Kurs für alle Reizdarmpatienten und Menschen mit Verdauungsbeschwerden entwickelt, bei dem Mediation ein wichtiger Bestandteil ist. In dem Kurs vereinen wir Meditation und wissenschaftliches Ernährungswissen damit du unbeschwert ins neue Jahr starten kannst. Alle Infos und die Anmeldung findest du unter https://www.lenatura.com/angebote/meditationskurs/ Grafik zu den positive...

2018-12-1821 min

Unbeschwert ernährt #024 HILFE-Was tun bei Leaky-Gut-Syndrom und Igg-vermittelte NahrungsmittelunverträglichkeitenIn dieser Folge spreche über das Leaky Gut Syndrom und wie du vorgehen kannst, wenn du eine Igg vermittelte Nahrungsallergie hast. Du erfährst, *was die Wissenschaft zu diesen zwei Diagnosen sagt *was du tun kannst, um frei zu werden von diesen Beschwerden und *wie wichtig unsere Einstellung zu diesen Themen ist und wie dies zu deiner Gesundheit beitragen kann. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Episode! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: au...

2018-12-1123 min

Unbeschwert ernährt #023 Müde und erschöpft? Was du für deine Lebergesundheit tun kannstIn der heutigen Folge erfährst du wie deine Leber funktioniert und welche Beschwerden im Zusammenhang mit deiner Leber stehen können. Fühlst du dich müde oder erschöpft? Dann ist diese Folge ganz wertvoll für dich. Du bekommst praktische Tipps wie du deine Leber ganzheitlich unterstützen kannst. Wissenswertes zur Lebergesundheit http://www.kbv.de/media/sp/Patienteninformation_Lebererkrankungen.pdf Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail 💌an lena@lenatura.de ...

2018-12-0421 min

Das kleine Glück: Der Podcast für positive Ideen, Impulse und Inspirationen.Das kleine Glück #24 Lebensenergie mit Ayurveda: Interview mit Josephine Jess von Prana up your LifeDas kleine Glück #24 Lebensenergie mit Ayurveda: Interview mit Josephine Jess von Prana up your Life Gina spricht mit Josephine Jess, die zusammen mit ihrer Schwester Jasmin das Herzensprojekt „Prana up your Life“ gegründet hat. Auf eine ganzheitliche Weise zeigen sie in ihrem eigenen Podcast, auf Events und im neuen Online Coaching Programm, wie man durch Achtsamkeit und den Erfahrungsschatz des Ayurveda mehr Lebensenergie (Prana) erschaffen kann. Wie kann man sein Leben wieder mit mehr Leben füllen? Josephine gibt im Gespräch Tipps für den Alltag, mit denen sich ganz leicht neue ayurvedische Routinen...

2018-07-2640 min