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SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#793 Wie tickt Joshua Hübner? Routine, Vorbilder, Werte & GesundheitsproblemeEin Interview mit Gesundheitswissenschaftler Joshua Hübner
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2025-10-2942 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#790 Wieso Shilajit eines der BESTEN Naturheilmittel ist (Christian Opitz)Shilajit: Das Heilmittel, das (fast) alles kann | Christian Opitz
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2025-10-0951 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#786 Wie Du wieder Bauchfrieden erlangst (Reizdarm, Unverträglichkeiten, chronische Beschwerden)Joshua Hübner und Martin Auerswald über das neue Buch „Bauchfrieden"
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2025-09-1845 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#784 8 UNTERSCHÄTZE Naturheilmittel, die du kennen solltest!Viele kennen Ingwer oder Kurkuma – doch die Natur bietet noch weit mehr Heilmittel, die erstaunliche Wirkungen haben und im Alltag kaum Beachtung finden. In dieser Episode sprechen Martin Krowicki und Joshua Hübner über acht unterschätzte Ansätze aus Naturheilkunde und Ernährung: vom Nose-to-Tail-Prinzip über moderne Pflanzenstoffe wie Berberin, bis hin zu Wildpflanzen, Schwarzkümmelöl, Oregano, Atmung und Lichttherapie. Du erfährst, wie diese Mittel Körper und Geist stärken können, warum sie so wirksam sind und wie du sie gezielt in deinen Alltag integrierst. Ein kompaktes, wissenschaftlich fundiertes Gespräch voller praktischer Tipps.
Themen im Podcast:
✅ N...
2025-09-0246 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#783 8 UNTERSCHÄTZE Nährstoffe, die du kennen solltest!Viele kennen Vitamin D oder Magnesium – doch es gibt eine Reihe von unterschätzten Nährstoffen, die für Energie, Stimmung, Knochen und Immunsystem genauso entscheidend sind. In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Joshua Hübner über acht Nährstoffe, die oft im Schatten stehen, aber eine enorme Wirkung haben: Vitamin B1, Vitamin K2, Vitamin A, Glycin, Taurin, Bor und Lithium. Du erfährst, welche Funktionen sie im Körper erfüllen, warum sie so leicht übersehen werden und wie du sie gezielt einsetzen kannst, um deine Gesundheit zu stärken. Ein kompaktes, wissenschaftlich fundiertes Gespräch voller praktischer Tipps.
Themen...
2025-08-2647 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#664 Christian Opitz: Wie man heute noch die Wahrheit findet – trotz Informationsflut & BullshitUniversalgenie Christian Opitz gibt Einblicke in den Prozess der Wahrheitsfindung
🎯 Wie findet man in einer Welt voller Meinungen, Manipulation und Informationsflut noch die Wahrheit?
In diesem tiefgehenden Gespräch diskutieren Joshua Hübner und Christian Dietrich Opitz, wie emotionale Prägungen, kulturelle Einflüsse und moderne Erfolgsversprechen unsere Wahrnehmung von Wahrheit verzerren – und welche Wege wirklich zu Klarheit, Erkenntnis und echtem Wissen führen.
🧠 Themen des Interviews:
Wahrheit in Zeiten von Reizüberflutung und Social Media
Der Einfluss von Emotionen, Kultur und Glaubenssätzen
Warum Stille und Präsenz zentrale Werkzeuge zur Wahrheitsfindung sind
Wissenschaft, Erfahrungswissen und Grenzwissenschaft im Vergleich
Die Rolle von In...
2025-05-211h 14
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#651 Alles zu CURCUMIN: Wirkungen, beste Form & DosierungIn dieser Episode spricht Joshua Hübner über Curcumin – den faszinierenden Hauptwirkstoff aus Kurkuma – und erklärt, wie es im Körper wirkt, warum es so vielseitig einsetzbar ist und worauf du bei der Anwendung achten solltest.
Du erfährst, was Curcumin eigentlich ist, wie es gegen Entzündungen, oxidative Prozesse und Verdauungsprobleme helfen kann – und welche Form und Dosierung wirklich Sinn machen.
🔎 Das erwartet dich:
✅ Was Curcumin ist – und warum es so besonders ist
✅ Wie Curcumin auf Entzündungen, Darm, Gehirn und Stoffwechsel wirkt
✅ Bei welchen Beschwerden Curcumin helfen kann (inkl. Studien!)
✅ Welche Curcumin-Form du wirklich nehmen solltest
✅ Wie du Curcumin richtig dosierst...
2025-05-1824 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#650 Der große Antioxidantien-Guide: Beste Antioxidantien + AnwendungIn dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Biochemiker Martin Auerswald über die Rolle von Antioxidantien im Körper und wie sie freie Radikale neutralisieren, oxidativen Stress reduzieren und die Zellgesundheit fördern.
Sie erklären, was Antioxidantien eigentlich sind, wie sie wirken, warum sie wichtig sind – und wie du sie gezielt über Ernährung & Supplemente einsetzt.
🔎 Das erwartet dich:
✅ Was Antioxidantien wirklich tun
✅ Wie oxidativer Stress entsteht – und was ihn begünstigt
✅ Warum du nach dem Training besonders darauf achten solltest
✅ Welche Lebensmittel besonders reich an Antioxidantien sind
✅ Wie viele Pflanzen pro Woche ideal sind
✅ Tipps zur Kombination & Qualität von Antioxidantien
2025-05-1425 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#608 Was wirklich hinter Unverträglichkeiten steckt und wie du sie loswerden kannst (Sabine Hofele)Sabine Hofele und Joshua Hübner über Pflanzenchemikalien, Unverträglichkeiten und Multisystemerkrankungen.
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2024-11-251h 05
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#392 Wieder ganz fühlen - ganzheitliche Gesundheit mit Personal Trainer Joshua Hübner"Wieder ganz fühlen" - nach diesem Motto setzt sich Joshua Hübner für ganzheitliche Gesundheit ein.
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2023-06-1641 min
Aspire to Lead227. Foundations of Instructional Coaching: Featuring Ashley HubnerIn this week’s episode, Ashley Hubner shares how she transitioned from teacher to coach, struggled to develop a Coaching Mindset and the impact of intentional curriculum design.
In this episode, we discuss:
The difficulties of leaving the classroom
Differentiating for adults and finding success as a coach
And her new book, Foundations of Instructional Coaching!
About Ashley Hubner:
Ashley Hubner is a passionate educator who values relationships. She started her career as an elementary school teacher, then transitioned into an interventionist role where she fou...
2023-02-0526 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#89 Über den Alltag & Ernährung eines Fußball-Profis - mit Korbinian MüllerWie sieht der Alltag eines Fußball-Profis aus und wie ernähren sich Fußballer?
Wie sieht der Alltag eines Fußball-Profis aus und wie ernähren sich Fußballer? Das klärt Martin Auerswald mit dem Ex-Profi-Fußballer Korbinian Müller, der aus erster Hand erzählt, wie es abläuft.
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2021-07-0933 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#88 Alles über Kombucha, die gesunde & probiotische LimonadeWas ist Kombucha, warum ist er so gesund und wie kannst Du ihn selbst machen?
Was ist Kombucha, warum ist er so gesund und wie kannst Du ihn selbst machen? Das klären Martin Auerswald und Martin Krowicki in dieser Episode!
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2021-07-0725 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#87 Knochenbrühe - Gesundheit aus dem SuppentopfErfahre in dieser Episode die gesundheitlichen Vorteile und die Wirkung von Knochenbrühe
Knochenbrühe ist eines der gesündesten Nahrungsmittel. Gesund für Darm, Haut, Haare und hilfreich gegen Entzündungen ist sie ein wahres Superfood. Erfahre von den beiden Martins was Knochenbrühe alles kann und was eigentlich genau drinsteckt.
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2021-07-0230 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#86 Cholesterin - Die besten Praxistipps für einen gesunden CholesterinspiegelMit diesen einfachen und schnellen Tipps hältst Du Deinen Cholesterinspiegel im Optimum
Im zweiten Teil des Webinars erklärt Dir Martin die besten Praxistipps für einen gesunden Cholesterinspiegel. Schnell, einfach und auf den Punkt. Starte heute noch durch!
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2021-06-3030 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#85 Cholesterin - Alles was Du über gutes und schlechtes Cholesterin wissen musstGutes oder schlechtes Cholesterin? Hier erfährst Du alle wichtigen Details, um Deine Cholesterinwerte besser zu verstehen
Erfahre in dieser Podcast-Episode die theoretischen Grundlagen zum Cholesterin. Gibt es wirklich gutes oder schlechtes Cholesterin, wofür ist es wichtig im Körper und welche Mythen halten sich immer noch zum Cholesterin?
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2021-06-2844 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#84 Wie elektromagnetische Felder zu chronischen Entzündungen beitragen - mit Christian Dittrich-OpitzWie Handly, WLAN & Co. zu chronischen Entzündungen im Körper führen können
Erfahre in diesem Interview mit Christian Dittrich-Opitz aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie Handly, WLAN & Co. zu chronischen Entzündungen im Körper führen können.
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2021-06-2212 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#83 - Mit Achtsamkeit die eigene Toxin-Belastung erkennen - mit Dr. Petra WiechelBist Du mit Schwermetallen und Toxinen belastet? Achtsamkeit kann helfen, dies zu erkennen!
Erfahre in diesem Interview mit Dr. Petra Wiechel aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie Du eine mögliche Toxin-Belastung erkennen und dann handeln kannst.
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2021-06-2112 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#82 So geht eine traditionelle, anti-entzündliche Ernährung - mit Dr. Simone KochWas macht eine entzündungslindernde Ernährung aus?
Erfahre in diesem Interview mit Dr. Simone Koch aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie eine gesunde, traditionelle, anti-entzündliche Ernährung aussieht und worauf zu achten ist.
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2021-06-2012 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#81 Liebevolle Selbstbegleitung – eine neue Perspektive bei emotionalem Essen - mit Maria SanchezLiebevolle Selbstbegleitung und Selbstakzeptanz schaffen
Erfahre in diesem Interview mit Maria Sanchez aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie emotionales Essen mit einer liebevollen Selbstbegleitung und Intuition gelingen kann.
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2021-06-1912 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#80 Mit Sprossen und Mikrogreens zu einer gesunden und intuitiven Ernährung - mit Angelika FürstlerWas macht Sprossen, Keimlinge und Mikrogreens so gesund?
Erfahre in diesem Interview mit Angelika Fürstler aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, was Sprossen, Keimlinge und Mikrogreens so gesund macht und wie Du sie gesund in Deinen Alltag integrieren kannst.
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2021-06-1813 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#79 Wie man jeden Tag seine Gesundheit „messen“ kann - mit Dr. Lutz GraumannSo behältst Du jeden Tag Deine Gesundheit im Blick!
Erfahre in diesem Interview mit Dr. Lutz Graumann aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie Du jeden Tag Deine Gesundheit im Blick behalten kannst - mit Untersuchung von Haut, Stimmung, Energie und Verdauung.
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2021-06-1711 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#78 Wie geht abnehmen? Und welches Mindset gehört dazu? Mit Felix KlemmeNachhaltige Tipps zum Abnehmen und das richtige Denken, mit dem Du es endlich schaffst
Erfahre in diesem Interview mit Felix Klemme aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, welches Mindset Dir endlich das Abnehmen ermöglicht - und welche gesunden Gewohnheiten Dich dabei unterstützen.
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2021-06-1612 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#77 Metalle und Füllungen im Mund - Die Probleme und Alternativen mit Dr. Dominik NischwitzÜber Amalgam, Kronen, Brücken und andere Probleme im Mund - und ihre Alternativen
Erfahre in diesem Interview mit Zahnmediziner Dr. Dominik Nischwitz aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, welche Probleme Amalgam und andere Metalle im Mund mit sich bringen und welche Alternativen es gibt.
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2021-06-1514 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#76 Antioxidantien – Welche gibt es und welche sind besonders effektiv? - Mit Prof. Michaela DöllWelche Antioxidantien gibt es, was "können" sie, und wie finden sie den Weg in die Ernährung?
Erfahre in diesem Interview mit Prof. Dr. Michaela Döll aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, was Antioxidantien sind und welche besonders gesund sind.
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2021-06-1411 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#75 Zur Vorbeugung chronisch-entzündlicher Erkrankungen - Mit Dr. med. Anne FleckWie können chronisch-entzündliche Erkrankungen vorgebeugt werden? Dr. Anne Fleck erklärt, wie es geht!
Erfahre in diesem Interview mit "Ernährungsdoc" Dr. Anne Fleck aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie chronisch-entzündliche Erkrankungen mittels gesunder Ernährung und Lebensführung vorgebeugt werden können.
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2021-06-1312 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#74 Über Traumata und wie deren Heilung angestoßen werden kann - mit Nadja PolzinWie Traumata zu chronischen Entzündungen und Stress führen und gelindert werden können
Erfahre in diesem Interview mit Nadja Polzin aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie Traumata zu chronischen Entzündungen und Stress führen können, und wie deren Heilung angestoßen werden kann.
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2021-06-1211 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#73 Wie sich Getreide mit Gluten und anderen Toxinen gegen uns wehren will - mit Paul SeelhorstWarum sind Gluten, Phytinsäure & Co. so problematisch?
Warum sind Gluten, Phytinsäure & andere Inhaltsstoffe im Getreide so problematisch für unsere Verdauung und Immunsystem und wie kann das so chronischen Entzündungen führen? Mit Paul Seelhorst sehen wir uns in diesem Ausschnitt aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress das Thema genauer an!
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2021-06-1111 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#72 Die Wahrheit über Stress und den richtigen Umgang - mit Özgür DoganWie Du die richtige Einstellung zu Stress meisterst und besser mit Stress umgehst
In diesem Ausschnitt aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress erfährst Du von Özgür Dogan, wie Du mit Stress richtig umgehst, um ihn nachhaltig zu lindern und Dich nicht mehr so leicht "stressen" zu lassen.
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2021-06-1012 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#71 Leber am Limit – Überlastung und Wartung eines gestressten Organs - mit Dr. Lulit WunderWie Du Deine Leber täglich entlasten und entgiften kannst
In diesem Interview-Ausschnitt aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress erfährst Du von Mabon und Dr. Lulit Wunder, warum unsere Leber heute Höchstleistungen erbringen muss und wie Du sie nachhaltig entlasten und entgiften kannst.
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2021-06-0911 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#70 Warum Darmerkrankungen immer mehr zunehmen und was dem Darm wirklich hilft - mit Anja PietzschWarum nehmen Dysbiosen, Leaky Gut & SIBO immer mehr zu?
In diesem Interview-Ausschnitt aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress erfährst Du im Interview mit Heilpraktikerin und Autorin Anja Pietzsch, warum Darmerkrankungen wie Reizdarm, Dysbiosen, Leaky Gut & SIBO immer mehr zunehmen.
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2021-06-0812 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#69 Chronische Entzündungen erkennen und messen - mit Dr. Simone KochWie kannst Du chronische Entzündungen im Körper feststellen?
In diesem Interview-Ausschnitt aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress erfährst Du im Interview mit Dr. Simone Koch, wie Du chronische Entzündungen erkennen und messen kannst - um dann in die Umsetzung zu gehen!
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2021-06-0712 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#68 Allergien und Heuschnupfen nachhaltig lindern - die besten 25 PraxistippsDie besten Praxistipps, um Allergien & Heuschnupfen nachhaltig zu lindern
In dieser Episode zeigen Dir Martin Auerswald und Moritz Penne die besten Praxistipps, um Allergien & Heuschnupfen nachhaltig zu lindern und Antihistaminika Lebewohl zu sagen. Die Natur hat viele Lösungen und Möglichkeiten - viele davon werden hier vorgestellt.
Diese Episode wird Dir präsentiert von Hifas da Terra, dem Premium-Anbieter für Vitalpilz-Extrakte. Unser Favorit ist der Cordyceps Extrakt - spare 10 % auf den Einkaufspreis mit dem Rabattcode seg10
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2021-06-0430 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#67 Wie Allergien und Heuschnupfen entstehen und was dabei im Körper passiertWas ist eigentlich Heuschnupfen und wie entsteht er?
Was ist eigentlich Heuschnupfen und wie entsteht er? Martin Auerswald und Moritz Penne zeigen, warum diese Erkrankungen "passieren" und warum sie immer mehr zunehmen.
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2021-06-0226 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#66 Wie Affirmationen Dein Leben verändern und Selbstliebe und -akzeptanz fördernErfahre hier den Wert und die Vorteile von Affirmationen in Deinem Leben!
Erfahre hier den Wert und die Vorteile von Affirmationen in Deinem Leben! Martin Auerswald und Moritz Penne zeigen Dir, was Affirmationen sind und was sie für Dich bedeuten können.
Hilfreiche Beiträge:
- Innere Glaubenssätze
- NLP
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2021-05-3120 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#65 Nahrungsergänzungsmittel für den MuskelaufbauWas unterstützt einen gesunden Muskelaufbau?
Martin Auerswald und Moritz Penne zeigen Dir, wie Muskelaufbau funktioniert und welche Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau besonders effektiv sind.
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2021-05-2929 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#64 Darmgesundheit und Immunsystem stärken - 25 bewährte Tipps & MethodenMit diesen Tipps und Methoden Darm und Immunsystem stärken
Martin Auerswald und Moritz Penne zeigen Dir hier, was Du tun kannst, um Deinen Darm und Dein Immunsystem gezielt zu unterstützen. Der Darm ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit - hier erfährst Du, wie das geht.
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2021-05-2732 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#63 Warum ein gesunder Darm so wichtig ist (+ Die häufigsten Schad-Faktoren)Warum ist unser Darm so wichtig für uns und was schadet ihm?
Warum ist unser Darm so wichtig für uns und was schadet ihm? Hier geben Martin Auerswald und Moritz Penne einen Überblick, was ein gesunder Darm braucht und was ihm schadet.
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2021-05-2540 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#62 Vitalpilze als Adaptogene und Entzündungshemmer - mit Dr. Berndt RiegerVitalpilze gegen Stress, Entzündungen, vorzeitiges Altern und für die Hormone
Vitalpilze sind ideale Adaptogene und helfen Deinem Körper dabei, mit Stress umzugehen - sie unterstützen auch die Hormon-Achsen und lindern Entzündungen. Hier sprechen Martin Auerswald und Internist & Schilddrüsenexperte Dr. Berndt Rieger über die Vorteile von Vitalpilzen in der Praxis.
Beitrag zur Episode: Alles über Heilpilze und ihre Wirkungen!
Zu Berndt Riegers' Youtubekanal und dem Interview dort
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2021-05-2341 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#61 Warum Vitalpilz Extrakte besser als Pulver sind (+ Qualitätskriterien)Die Vorteile von Vitalpilz Extrakten und worauf bei der Qualität zu achten ist
Martin Auerswald erklärt die Vorteile von Vitalpilz Extrakten und warum sie effektiver als Pulver sein können. Außerdem gibt er die wichtigsten Kriterien für qualitativ hochwertige Extrakte preis.
Beitrag zur Episode: Alles über Heilpilze und ihre Wirkungen!
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2021-05-2121 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#60 Die 15 wertvollsten Vitalpilze und ihre WirkungenEin Überblick über die wichtigsten Heilpilze
Was sind die wichtigsten Heilpilze, und was sind ihre Wirkungen? Martin Auerswald gibt Dir hier einen Überblick über die Top 15 der Vitalpilze!
Beitrag zur Episode: Alles über Heilpilze und ihre Wirkungen!
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2021-05-1921 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#59 Eine Einführung in die Welt der VitalpilzeWas sind Vitalpilze, woher kommen sie, wie wirken sie?
In dieser Episode erfährst Du alles Wichtige für den Einstieg mit Vitalpilzen (Heilpilze) - was sind Heilpilze, woher kommen sie, und wie gesund sind sie? Martin Auerswald gibt Dir einen Überblick über Reishi, Cordyceps & Co.!
Beitrag zur Episode: Alles über Heilpilze und ihre Wirkungen!
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2021-05-1727 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#58 Vitamin D Bedarf decken - Alles was Du wissen musst!So deckst Du Deinen Vitamin D Bedarf und verhinderst einen Mangel
Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Martin Krowicki, wie Du Deinen Vitamin D Bedarf deckst, ohne eine Überdosierung zu riskieren.
Beitrag zur Episode: Vitamin D Mangel erkennen und beseitigen
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2021-05-1226 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#57 Darum ist Vitamin D so wichtig für die Gesundheit - 10 gute Gründe10 Gründe, warum Du auf Deinen Vitamin D Haushalt achten solltest
Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Martin Krowicki, warum Vitamin D so wichtig für die Gesundheit ist und worauf Du achten solltest, um keinen Mangel zu bekommen.
Beitrag zur Episode: Alles über Vitamin D Mangel!
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2021-05-1046 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#56 Die Kettlebell - Vorteile, Anwendungs-Tipps und TricksWas kann die Kettlebell/Kugelhandelt und wie setzt Du sie ein?
Die Kettlebell ist für viele nicht mehr aus dem Sport-Alltag wegzudenken. Ein Fitnessstudio in einer einzigen kleinen Kugel? Hier erfährst Du von Moritz Penne alles darüber und wie Du sie effektiv einsetzt!
Beitrag zur Episode: Alles über die Kettlebell!
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2021-05-0514 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#55 Alternativen zu Chips, Flips und Schoki (+ gesunde Snacks)Chips und Schokolade? Das geht gesünder - wir zeigen Dir, wie!
In dieser Episode zeigen Dir Martin Auerswald und Moritz Penne, warum Chips so lecker und so ungesund sind - und welche natürlichen, gesunden Alternativ-Snacks es gibt.
Hilfreicher Beitrag: Gesunde Snacks - Diese solltest Du kennen!
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2021-05-0321 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#54 Virusabwehr - 25 Tipps zur Immunstärkung und Schutz vor VirenWie Du weniger krank wirst und Dein Immunsystem stärkst
Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Moritz Penne, wie Du jeden Tag etwas für Deine Immunabwehr tun und Dich aktiv vor Virusinfekten schützen kannst!
Beitrag zur Episode: 14 Lebensmittel und 3 Nährstoffe, die zur Covid-19 Prävention beitragen könnten
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2021-04-3031 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#53 Wie Viren ticken und wie eine Virusinfektion abläuftAlles über Viren und eine Virusinfektion im Überblick
Martin Auerswald erklärt in dieser Episode, was Viren sind, wie eine Virusinfektion abläuft und warum die aktuelle Pandemie uns vor Probleme stellt.
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2021-04-2823 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#52 Detox Lebensmittel - Diese Superfoods regen die Entgiftung anLebensmittel, die jeden Tag Deine Entgiftung anregen
Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Martin Krowicki, welche Detox Lebensmittel jeden Tag Deine Entgiftung anregen und Dich so unterstützen.
Beitrag zur Episode: Detox Lebensmittel - Diese Lebensmittel regen jeden Tag die Entgiftung an
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2021-04-2330 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#51 Entgiftung - Wie entgiftet unser Körper und wie kann ich es anregen?Alles über unserer körpereigene Entgiftung
Was kannst Du tun, um die Entgiftung Deines Körpers zu unterstützen? Wie entgiftet unser Körper Giftstoffe und Abfall? Hier erfährst Du alles Wichtige!
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2021-04-2119 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#50 Umweltgifte, Schwermetalle und mehr - Die Gifte in unserem AlltagWelche Gifte verstecken sich in unserem Alltag und welche Folgen hat das?
Welche Gifte verstecken sich in unserem Alltag und welche Folgen hat das? Martin Krowicki und Martin Auerswald erklären die wichtigsten Quellen für Giftstoffe in unserem Leben und wie wir uns besser schützen können!
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2021-04-1943 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#49 Cortisol senken und Dauer-Stress reduzieren - So geht's!Wie Du Cortisol durch natürliche Methoden senkst und weniger Stress hast
Passende Beiträge zur Episode:
Stress – Symptome, Folgen, Stressreduktion
Cortisol senken in 5 Schritten (+ 9 Geheimtipps)
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2021-04-1456 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#48 Stressreduktion - 25 Wege, die Deinen Stress sofort lindernWie Stressreduktion funktioniert und Du es schaffst
Beitrag zur Episode:
Stress – Symptome, Folgen, Stressreduktion
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2021-04-1242 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#47 Stress - Ursachen und Symptome für zu viel StressWie Stress entsteht und Du ihn erkennst
Beitrag zur Episode:
Stress – Symptome, Folgen, Stressreduktion
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2021-04-0933 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#46 Alles über essentielle Aminosäuren (EAA) und warum Du über sie nachdenken solltestWas sind essentielle Aminosäuren, ihre Vorteile und Anwendungen?
Beitrag zur Episode: Alles über essentielle Aminosäuren (EAA)
Unsere Empfehlung für "essentielle Amino's": Die Aminos von Edubily (Klick)
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2021-03-2935 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#45 Rote Beete - Das unterschätzte Superfood und seine VorteileWie gesund ist rote Beete und warum solltest Du mehr essen?
Beitrag zur Episode: Alles über die Rote Beete und ihre Vorteile!
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2021-03-2518 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#44 Mehr Beweglichkeit als Sportler - Die besten Tricks und Übungen!Beweglicher werden - bringt Dich in jedem Fall weiter!
Artikel Beweglichkeit verbessern: https://schnelleinfachgesund.de/beweglichkeit/
**Präventionstipps: **
beidseitiges / Ausgleichstraining
Beweglichkeitstraining als Bestandteil des Trainings
dynamisch zum Aufwärmen, statisch / PNF für mehr Beweglichkeit
Übungen anschaulich:
Buttwink
Couchstretch
QL Stretch
Sprunggelenk
Schulterprobleme Schlag / Ballsportarten
Brustwirbelsäule öffnen
Rotatorenmanschette stärken
Armstreckung beim Klimmzug / Position
Latissimus
Bizeps: https://www.youtube.com/watch?v=ej8LQWt092s&ab_channel=DerSporttherapeut
Ellenbogen / Unterarm
2021-03-2232 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#43 Intervallfasten für mehr Energie - mit Nicole LangeAlles über Intervallfasten, Vorteile und Anwendungen
Beitrag zur Episode im Magazin: Alles über Intervallfasten
>> Zu Nicole's Website und der Intervallfasten Abnehm-Challenge
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2021-03-2058 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#42 Beweglicher werden als "Büromensch" - Mobility für DenksportlerBeweglichkeit steigern, auch im Büro
Artikel: Beweglichkeit verbessern: https://schnelleinfachgesund.de/beweglichkeit/
Zentrales Problem: zu langes sitzen / gleiche Position für mehrere Stunden
Präventionstipps:
Position häufig wechseln
zwischendurch gehen / aufstehen
möglichst alle 30 min
5 min Kniebeuge / hängen am Tag
hin und wieder über Kopf / Gravity table
Akut-Behandlung :
Hüftbeuger
[Couchstretch](https://www.youtube.com/watch?v=Cd_f2R_9IVQ&ab_channel=JohannesKwella
QL Stretch)
Schiffchen / Arch:
Brustwirbelsäule öffnen
Rotatorenmanschette stärken
Piriformis - Piriformissyndrom
2021-03-1735 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#41 So gesund sind Leinsamen! Alles über die kleinen Kraftkörner!Leinsamen - besser als Chiasamen? Warum sind sie so gut?
Beitrag zur Episode: Leinsamen sind gesund – 33 einzigartige Wirkungen
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2021-03-1519 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#40 Über Weidefleisch, artgerechte Tierhaltung und mehr - Mit Felix OlschewskiWo kann man bezahlbares Weidefleisch kaufen? Und vieles mehr ...
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2021-03-1353 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#39 Dreizehn Einfache Tipps zum AbnehmenEinfache Gewohnheiten zum Abnehmen
Beitrag zur Episode: 13 einfache Tipps zum Abnehmen
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2021-03-1027 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#38 Chronobiologie & Chronotypen - Wann ist die beste Zeit für Dich?Welcher Chronotyp bist Du?
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2021-03-0816 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#37 Sinn im Leben: Was sind Deine "Big 5 For Life"? Mit Astrid WaitzWarum sind wir hier? Antworten auf die großen Fragen des Lebens
John Strelecky’s Bücher:
Big Five for Life - Was wirklich zählt im Leben
Das Café am Rande der Welt: eine Erzählung über den Sinn des Lebens
Big Five for Life Seminare: https://bigfiveforlife-seminar.com/
Astrids Email: astrid@bigfiveforlife-seminar.com
Termin Inspirationsabend “Big 5 for Life”: 24.03.2021 um 18:00 Uhr
2021-02-2658 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#36 Pflanzliche Eiweißquellen 💪 Tipps, schlaue Kombinationen und Zubereitung!Pure Pflanzenkraft - was Du beachten solltest
Diese Episode wird Dir präsentiert von Lykon - Bluttests für Zuhause, schnell und einfach durchgeführt, ohne Arzt oder unnötigen Aufwand. Mit dem Code SEG15 sparst Du ganze 15 % auf Deine Tests von Lykon!
Unsere Empfehlung für ein pflanzliches Proteinpulver: Das Primal Plant Vanilla!
Beitrag zur Episode: Pflanzliche Proteinquellen - Alles was Du wissen musst!
2021-02-2434 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#35 Die perfekte Abendroutine für den perfekten Schlaf 💤Guter Schlaf beginnt schon vor dem Schlaf!
Diese Episode wird Dir präsentiert von Lykon - Bluttests für Zuhause, schnell und einfach durchgeführt, ohne Arzt oder unnötigen Aufwand. Mit dem Code SEG15 sparst Du ganze 15 % auf Deine Tests von Lykon!
Beiträge zum Thema Schlaf im SchnellEinfachGesund Magazin:
Dieser Schlaftrunk lässt Dich schnell einschlafen und regt die Entgiftung an!
Gesunder Schlaf mit diesen Tipps – Schon heute Nacht!
Die perfekte Abendroutine
2021-02-2238 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#34 - Umweltgifte, Strahlung und weitere Alltagsbelastungen - mit Andreas Breitfeld
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2021-02-191h 01
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#33 Schlafhygiene 🛌 Wie "hygienisch" und natürlich schläfst Du wirklich?
Beitrag zur Episode: Alles über Schlafhygiene!
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2021-02-171h 00
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#32 😴 Warum Schlaf so wichtig ist und wieviel Schlaf wir wirklich brauchen
Beiträge zur Episode:
Gesunder Schlaf mit diesen Tipps – Schon heute Nacht!
Wieviel Schlaf brauche ich wirklich?
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2021-02-151h 00
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#31 [Interview]: Martin Auerswald zu Gast im Top-Dog Podcast
Zum Podcast von Sebastian: Top-Dog Podcast von Sebastian Pfaffenzeller
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2021-02-121h 00
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#30 Hashimoto - Symptome, Tipps zur Diagnose und natürliche Behandlung
Empfohlener Beitrag:
Erwähnte Artikel aus unserem Magazin:
Alles über die Schilddrüse
Schilddrüsen Test: https://schnelleinfachgesund.de/schilddruese-test/
Bluttest für Zuhause - der "myHealth" von Lykon, (mit den Schilddrüsenhormonen TSH + fT3 + fT4) - spare 15 % mit dem Rabattcode: SEG15)
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2021-02-1043 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#29 Die besten Tipps zum Krafttraining für Frauen - Mit Maja Brennicke
Weiterführende Links zu Maja Brennicke:
Zu Maja’s Instagramm Profil
Zum Kraftclub Podcast
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2021-02-0537 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#28 Dein Weg zum ersten Klimmzug 💪
Der Beitrag zur Episode: Klimmzüge lernen
Produktempfehlung: Klimmzugstange zum Anschrauben
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2021-02-0329 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#27 Die besten Quellen für Omega 3-Fettsäuren in der Ernährung
Der Beitrag zur Episode auf SchnellEinfachGesund:
Welche Lebensmittel enthalten am meisten Omega 3-Fettsäuren?
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2021-02-0124 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#26 Optimale Blutwerte und Nährstoffe für die Schilddrüse
Diese Episode wird Dir präsentiert von Hifas da Terra, dem Premium-Anbieter für Vitalpilz-Extrakte. Unser Favorit ist der Cordyceps Extrakt - spare 10 % auf den Einkaufspreis mit dem Rabattcode seg10
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2021-01-3030 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#25 Sechs ganzheitliche, unterschätzte Gesundheitstipps - Mit Tim Böttner
Zu Tim Böttners' Website und Gesundheitscoaching: Ganzheiltiches Gesundheitscoaching | Online |
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2021-01-2756 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#24 Alles über die Schilddrüse und warum sie so wichtig ist
Erwähnte Artikel aus unserem Magazin:
Schilddrüsen Test: https://schnelleinfachgesund.de/schilddruese-test/
-Leaky Gut Syndrom: https://schnelleinfachgesund.de/tipps-beim-leaky-gut-syndrom/
Bluttest für Zuhause - der "myGewichtskontrolle" von Lykon, (mit den Schilddrüsenhormonen TSH + fT3 + fT4) - spare 15 % mit dem Rabattcode: SEG15):
2021-01-251h 04
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#23 Automatisch abnehmen - Mit Dr. Dominik Dotzauer
>> Zu weiteren Materialien und zum Teaser von Dominik's Buch
2021-01-2253 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#22 Die Vermessung der GesundheitDie besten Tools und Techniken
Hier kannst Du Deine eigenen Blutwerte messen:
Zum Test
Beitrag zur Episode: Gesundheit messen - Die besten Techniken und Tools
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2021-01-181h 07
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#21 Was Selbstmanagement mit Gesundheit zu tun hat - Mit Thomas Mangold
Erfahre mehr über Thomas und SelbstmanagementRocks: https://www.selbst-management.biz/
Top Buchempfehlung : Die Selbstmanagement-Formel. Mehr Zeit - mehr Spaß - mehr Ruhe.* von Thomas Mangold
Weitere Tipps und Tools aus dem Podcast:
Shakti-Akupressurmatte*
Podcast-Notiz App: Airr - Highlight Podcasts*
Gewohnheitstracker APP: Habitify – Habit Tracker App (auch in deutsch) (IOS, Android)
2021-01-1544 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#20 Diese 9 Lebensmittel verhindern das Abnehmen
Beitrag zur Episode: 9 Lebensmittel die das Abnehmen verhindern
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2021-01-1329 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#19 Mit diesen 13 gesunden Abnehmgewohnheiten schmelzen die Pfunde!Zum Abnehmen und Gewicht halten benötigst Du keine spezielle Diät, Diätshakes oder teure Programme! Die Grundlage sind die richtigen Gewohnheiten, die Du jeden Tag durchführst und die Dich Deinen Zielen näher bringen. In dieser Episode zeigen Dir Martin & Moritz, welche 13 Gewohnheiten Deine Pfunde besonders schnell purzeln lassen!
2021-01-1241 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#18 Alles über Omega 3-Fettsäuren, was Du wissen musst
Beitrag zur Episode: Alles über die Wirkung von Omega 3-Fettsäuren
Diese Episode wird Dir präsentiert von Norsan, dem Premium-Anbieter für Omega 3-Fettsäuren. Mit dem Rabattcode EM803 sparst Du 15 % auf Deine erste Bestellung.
[Zum myOmegas Bluttest von Lykon ](https://shop.lykon.de/collections/bluttests/products/myomegas?
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2021-01-0239 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#17 Crossfit - Eine Einführung in eines der effektivsten Fitnessprogramme
Beiträge zur Episode:
CrossFit – Hype oder ein Weg zu echter Fitness?
10 Crossfit Übungen, die jeder Kraftsportler kennen sollte
Valhalla Programming: https://roadtovalhalla.co/
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2020-12-2350 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#16 Mit den richtigen Glaubenssätzen zu grenzenloser Energie
Beitrag zur Episode:
Innere Glaubenssätze – Wie Du ungeahnte Kräfte entfesselst!
Anthony Robbins
Das Robbins Power Prinzip: Befreie die innere Kraft
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Stefanie Stahl
Das Kind in dir muss Heimat finden
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2020-12-2138 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#15 Gesunde Neujahrsvorsätze planen und dann auch umsetzen!
Beitrag zur Episode:
Vorsätze für 2021 – So planst Du Dein Jahr!
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2020-12-1836 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#14 Alkohol gesund genießen und Kater vorbeugen
Beitrag zur Episode:
Das passiert im Körper, wenn Du verkatert bist!
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2020-12-1644 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#13 Eine Anleitung zum Eisbaden - Fit mit extremer Kälte?
Beitrag zur Episode:
Die Wim Hof Methode
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2020-12-1552 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#12 Gesunde Weihnachtssnacks - Inspirationen, Tipps und Rezepte
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Rezept für Protein Stollen
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2020-12-1131 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#11 Weihnachtsspeck Adé: Wie Du schlank und gesund durch die Weihnachtszeit kommst
Beitrag zur Episode:
Schadensbegrenzung an Weihnachten - Eine Anleitung
15 Wege, wie Du Deinen Stoffwechsel anregen kannst
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2020-12-091h 04
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#10 Fett ist gesund! Aber nur die richtigen ...
Beitrag zur Episode: Alles, was Du über gesunde Fette wissen solltest
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2020-12-0749 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#9 Wie Du Deine Konzentration steigern und ständig im Flow sein kannst
Beitrag zur Episode: Konzentration steigern - So bekommt Dein Gehirn Flügel!
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2020-12-0455 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#8 Wie Du sofort 100 % produktiver wirst und Dich nicht mehr ablenken lässt
Beitrag zur Episode: Zwölf erprobte Wege, um produktiver zu werden!
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2020-12-0250 min
SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass#7 Weidehaltung - Warum Fleisch gesund und gut für die Umwelt ist
Beitrag zur Epsiode: Weidefleisch - 7 Gründe, warum es gesund für Mensch und Umwelt ist!
Analyse: Warum tierisches Eiweiß nicht ungesund ist
Kennst Du schon unseren kostenlosen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten?" Darin zeigen wir Dir gesunde Gewohnheiten, die Deinen Alltag sofort gesünder gestalten und nicht viel Aufwand bedeuten
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2020-11-301h 01