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Décide124 - Et si notre plaisir avait été bridé, limité… voire formaté ? / Duo frère - soeur #2Le plaisir. Ce mot qu’on associe souvent au sexe, parfois à la honte, et trop rarement à une vraie liberté.Dans ce nouvel épisode en duo, avec mon frère Julien Richez, on plonge dans notre rapport au plaisir :le plaisir sexuel évidemment — en solo comme en couple — mais aussi ce qu’il raconte de notre lien à nous-mêmes, à notre corps, à nos envies.On te parle sans filtre de comment notre vision du plaisir a évolué, ce qui nous a coupés de lui parfois...
2025-07-201h 01
Décide123 - Sexe, silence et premières fois : ce qui a forgé notre sexualité / Duo frère - soeur #1 J’ai le plaisir (et l’excitation, avouons-le) de te présenter un tout nouveau format : un épisode en duo avec mon frère, Julien Richez.On a grandi sous le même toit, on a mangé les mêmes coquillettes, et pourtant… on n’a pas du tout le même regard sur la sexualité.Et spoiler : ça n’a pas non plus coloré notre façon d’entreprendre de la même manière.Dans cet échange brut, sans filtre et carrément intime, on a voulu plon...
2025-06-291h 09
Décide98 - Décide : Le début d'une nouvelle aventureCe premier épisode marque le lancement d'une nouvelle aventure où on va, ensemble, choisir de vivre librement. Je suis Joy, et je t’invite à découvrir pourquoi ce podcast a évolué et ce qui t’attend dans les prochains épisodes.Aujourd’hui, on pose le cadre : ici, on va bousculer les normes, remettre en question ce qu’on croit savoir, et surtout, décider de vivre une vie qui nous ressemble vraiment. Que tu sois déjà dans le grand bain de l'entrepreneuriat ou en train de repenser ta vie, c...
2024-08-2206 min
Feu Intérieur14- Fl'âmes à Fl'âmes : Naviguer la vie avec courage & sincérité, avec Joy RichezPratiquez vous la sincérité radicale?Si elle est désormais l'un de mes piliers pour vivre une vie alignée avec qui je suis, elle est pour autant l'une des caractéristiques les plus difficiles à mettre en oeuvre au quotidien selon moi.Cela demande du courage d'oser se questionner, encore plus d'être le plus sincère possible sur ses ressentis, et parfois encore plus d'agir en fonction de ceux-ci."Quelque part, on est tous des petits mythos"Dans cet épisode entre Fl'âmes, j'accueille Joy Richez...
2024-04-271h 05
Décide93 - Libérez votre potentiel: Les 3 clés pour créer votre vie selon vos propres normesBienvenue dans ce nouvel épisode où nous plongeons dans les profondeurs de la création d'une vie selon nos propres normes.
Aujourd'hui, je vous partage les trois précieux enseignements que j'aurais tant aimé connaître plus tôt dans ma quête de sérénité et de réalisation personnelle. Ces réflexions sont le fruit de mes expériences, de mes erreurs et de mes découvertes tout au long de mon parcours.
Dans cet épisode, nous explorerons ensemble ces trois clés essentielles pour avancer avec plus de confiance, de clarté et de pa...
2024-04-2520 minDécide92 - Instant de vérité #4 - Osez élever le niveau !Dans cet épisode, plongez dans l'exploration passionnante de la joie d'incarner votre véritable essence.
Découvrez comment embrasser pleinement votre authenticité peut non seulement vous apporter du bonheur, mais aussi inspirer les autres à suivre votre exemple.
Explorez les défis et les bénéfices d'être fidèle à vous-même, et apprenez comment cette joie peut illuminer votre vie et celles qui vous entourent. Préparez-vous à vous sentir inspiré et motivé à incarner pleinement qui vous êtes vraiment !
Prêts à retrouver la joie dans votre aventure entrepreneuriale ? Rejoignez le défi de 4 jours "Retrouv...
2024-04-2110 minDécide91 - Remettre de la joie dans son quotidien professionnelDans cet épisode, plongez au cœur de l'essentiel : la joie dans notre quotidien professionnel.
Malgré les idées préconçues, découvrez comment la joie offre bien plus que des sourires ; elle nourrit notre bonheur, notre épanouissement et notre succès.
Ensemble, démystifions les croyances qui nous emprisonnent dans la course à la productivité, à la performance et à la perfection.
Je vous guiderai à travers des solutions concrètes pour rétablir l'équilibre entre travail et bien-être, redonner du sens à nos actions et réinventer notre conception de la réussite.
...
2024-04-1819 minDécide90 - Instant de vérité #3 - Révéler sa magie intérieureDans ce nouvel épisode d'instant de vérité, plongez dans la découverte de votre "zone de magie", cet espace intérieur où réside votre essence profonde.
Explorez l'idée d'arrêter de vous cacher derrière vos traits de caractère et de révéler ce qui fait de vous quelqu'un d'unique.
Reconnectez-vous à votre puissance personnelle et prenez de la hauteur sur votre façon de vous présenter au monde.
Très belle écoute !
Si vous souhaitez en savoir plus sur votre propre type ent...
2024-04-1409 minDécide89 - De l'insécurité à la confiance : Stratégies pour se libérerDans cet épisode, j'explore les racines du manque de confiance en soi. Je démontre que ce manque n'est pas réel, mais plutôt une perception influencée par une culture du malheur.
Cette culture engendre une série de comportements toxiques, comme la négativité, la critique, la comparaison et le jugement, conduisant à l'auto-sabotage et à la perte de confiance.
Enfin, je vous invite à cultiver un autre paradigme, en prenant conscience de votre pouvoir et en choisissant une perspective positive, pour surmonter vos obstacles.
En plus : Si vous souhai...
2024-04-1128 minDécide88 - Instant de vérité #2 - S'avouer faillibleDans cet épisode, je partage mon propre cheminement face au surmenage et au burnout.
Bien souvent, nous refusons de reconnaître nos limites, préférant ignorer les signaux d'alerte de notre corps et de notre esprit.
Nous nous cachons derrière un masque de force et de résilience, refusant de nous avouer faillibles. Mais à trop vouloir ignorer nos besoins et nos limites, nous risquons de sombrer dans un épuisement total.
Dans cet épisode, je vous encourage à briser ce déni, à reconnaître vos faiblesses et à prendre les mesures nécessaires pour p...
2024-04-0709 minDécide87 - Surmenage / Burnout : le fléau inconscient des entrepreneursBienvenue dans ce nouvel épisode !
Aujourd'hui, nous allons plonger dans les signes subtils qui indiquent que vous pourriez être sur la voie de l'épuisement.
Au cours de cet épisode, je vous partagerai 5 signes d'alarme à ne pas négliger et vous apprendrez comment les reconnaître dans votre vie quotidienne.
Nous explorerons ensemble les mécanismes cachés derrière ces signes et discuterons des moyens de les surmonter pour éviter de plonger davantage dans le surmenage.
De plus, si vous souhaitez en savoir plus sur votre propre type entrepreneur...
2024-04-0422 minDécide86 - Instant de vérité #1 - Sortir de la croyance du manque de tempsDans cet épisode spécial, plongeons dans le cœur de cette croyance omniprésente : "Je n'ai pas le temps". Mais qu'y a-t-il vraiment derrière cette excuse souvent utilisée ? C'est ce que nous allons découvrir ensemble. En explorant les racines de cette croyance, nous apprendrons à la déconstruire pour révéler les véritables priorités de notre vie.
En remettant du sens dans notre gestion du temps, nous trouverons des moyens pratiques de réorganiser nos journées et de nous concentrer sur ce qui compte vraiment.
Belle écoute
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2024-03-2810 min
Décide85 - A la rencontre de notre fonctionnement inné avec Marine BlotaczDans ce nouvel épisode duo, nous plongeons dans le parcours inspirant de Marine Blotacz entre les Etat-Unis et l'Europe et le monde de l'Human design.
Nous abordons le thème de la vulnérabilité, du lâcher prise (entendez par là s'autoriser à vivre les claques de la vie), de prendre soin du vivant en nous et de notre fonctionnement inné.
Marine partage avec nous ses différentes phases face à ses propres résistances et son cheminement personnel vers un plus grand dépouillement et une compréhension d'elle même.
Je suis certaine qu...
2024-02-221h 09Décide84 - Muscler sa confiance en soi ! Cap ou pas cap ?Dans ce nouvel épisode on va parler confiance en soi !
Souvent le coeur de bien des blocages, j'évoque avec vous une vision différente de la confiance : celle qui se muscle, se cultive, se pratique.
A force de croire que cette fameuse confiance est présente en nous (ou pas) depuis la naissance, comme la couleur de nos yeux, on oublie qu'elle est en fait une pratique à développer au quotidien.
Je vous partage 4 clés qui me semblent essentielles pour en prendre soin et faire de nous des humai...
2024-02-1524 minDécide83 - Naviguez à travers le processus du changement avec moi !Dans ce nouvel épisode, nous plongeons au cœur du processus de changement, un voyage fascinant à la croisée des chemins entre psychologie et physiologie. Le changement est une constante dans la vie, mais comment le traverser sereinement ?
Quelles sont les phases cruciales et les étapes indispensables à comprendre pour naviguer avec assurance dans les eaux parfois tumultueuses du changement ?
Que vous soyez au seuil d'une transformation personnelle, professionnelle, ou simplement curieux des mystères du changement, cet épisode est fait pour vous.
Ensemble, explorons les clés pour comprend...
2024-02-0825 min
Décide82 - (REDIFF) Et si on vivait en paix avec la mort ? avec Sarah Dumont(REDIFFUSION) de l'épisode du 24 mars 2022
Dans cet épisode on parle d'un sujet qui nous concerne tous et toutes et qui pourtant reste trop souvent tabou: la mort.
Quelle relation entretenez-vous avec elle ? Avez-vous conscience de notre finitude? Comment faire face à un deuil ? Ou encore comment préparer au mieux son départ de son vivant ? Ce sont les questions que j'ai abordé avec l'inspirante Sarah Dumont, qui dépoussière, re "pimp" cette thématique.
A propos de mon invitée: Journaliste, auteure du livre : Un enterrement comme je veux : le guide pra...
2024-02-011h 00
Décide81 - (REDIFF) Renouer avec son cycle et profiter de ses pouvoirs avec Gaëlle Baldassari(REDIFFUSION) de l'épisode du 30 avril 2020
Et si le cycle menstruel était une boussole ? Un outil indispensable à la réalisation de tous nos projets et à notre épanouissement personnel ? C'est ce que nous explique Gaëlle Baldassari dans cet épisode. Créatrice de Kiffe ton cycle, elle nous invite à voir le cycle sous un autre angle: celui où l'on va à la rencontre de soi-même et où l'on s'adapte à chaque phase pour apprécier tous ses pouvoirs.
A propos de mon invitée: Gaëlle Baldassari est coach, auteure, fondatrice des programmes en ligne Kiffe ton cy...
2024-01-251h 03
Décide80 - (REDIFF) Haut potentiel & hypersensibilité: toujours plus mais jamais trop avec Claire Dassy(REDIFFUSION) de l'épisode du 10 mars 2022
Dans cet épisode partez à la découverte du monde de l'hypersensibilité et des hauts potentiels. Un univers passionnant qui permet de mieux comprendre cette particularité et d'en faire une force.
Que veut dire être haut potentiel ? Comment mieux vivre cette différence ?
Un sujet riche pour améliorer sa connaissance de soi et/ou s'ouvrir à l'autre.
A propos de mon invitée: Claire Dassy est multiple: journaliste, réalisatrice, coach pour hypersensibles et hauts potentiels et elle même détectée zèbre à 20 ans.
2024-01-181h 02
Décide79 - (REDIFF) Et si on parlait plaisir & sexualité ? avec Samuel Salama(REDIFFUSION) de l'épisode du 2 juillet 2020
La sexualité a grandement évolué au fil des générations et les fausses idées ont persisté avec le temps. C'est pourquoi avec mon invité Samuel Samala, nous avons échangé sur la place et le rôle du sexe aujourd'hui dans notre société et dans nos vies. Et si le sexe pouvait simplement être source de plaisir ? Et si finalement, nous en parlions librement pour que chacun construise une vie sexuelle épanouissante ? C'est ce que l'on vous propose dans cet épisode: populariser la sexualité où l'on se fait du bien.
2024-01-1155 min
Décide78 - (REDIFF) Démasquons les faux aliments et mangeons vrai avec Anthony Fardet(REDIFFUSION) de l'épisode du 16 janvier 2020
Une fois ce sont les graisses qu'il faut éviter, puis une autre fois les sucres. Il y a toujours un nutriment à fuir. Et si nous utilisions le "mauvais logiciel" pour aborder la nutrition?: celui du réductionnisme (réduire les aliments à leurs nutriments). Pour Anthony Fardet le vrai coupable se cache derrière les aliments ultra-transformés qu'il a découvert en abordant la nutrition de façon holistique.
A propos de mon invité: Anthony Fardet est chercheur en alimentation préventive et holistique, conférencier, auteur...
2024-01-0449 min
Journal Intime du Succès : L’oasis Mindset #1 pour les Femmes Ambitieuses qui veulent le Bonheur, l'Amour, le Succès et l'Argent#23 Choisir le bonheur avec insolence avec Joy RichezDans cet épisode, je suis interviewée par Joy Richez pour parler de choisir le bonheur malgré les difficultés. À travers mon parcours, j’explique comment j’ai su surmonter des épreuves et rester alignée avec ma vision du succès personnel. Ce n’était pas toujours facile, mais j’ai appris à créer mon propre chemin en choisissant délibérément la joie et l’épanouissement personnel. Si tu veux savoir comment faire face aux défis de manière positive et avancer avec confiance en soi, écoute cet épis...
2024-01-0254 min
Décide77 - (REDIFF) Pour une contraception plus consciente avec Sabrina Debusquat(REDIFFUSION) de l'épisode du 2 avril 2020
La contraception est un sujet bien trop souvent tabou qui nous concerne tous et toutes. Beaucoup de femmes subissent en silence les effets indésirables de leur contraception et beaucoup d'hommes ne se sentent pas concernés. Et pourtant, c'est un sujet de société dont les conséquences sur la santé sont réelles et parfois dramatiques. Dans cet épisode j'ai souhaité échanger avec la journaliste Sabrina Debusquat afin d’éveiller nos consciences en terme de choix contraceptifs et de libérer la parole sur le sujet.
A pro...
2023-12-2850 min
Décide76 - (REDIFF) Notre corps: notre grand messager avec Michel Odoul(REDIFFUSION) de l'épisode du 19 novembre 2020
Et si depuis toujours notre corps fonctionnait de manière très intelligente, en lien avec notre psychique et nos émotions ?
C'est ce que vous découvrirez dans ce nouvel épisode, avec mon invité Michel Odoul. Il nous partage son parcours atypique, sa vision du monde mêlant Orient et Occident et nous invite à nous reconnecter à l'essentiel: la vie.
A propos de mon invité: Michel Odoul est praticien, formateur, conférencier, fondateur de l'institut Français de Shiatsu et auteur depuis plus de 25 ans. On retrouve par...
2023-12-2154 minDécide75 - Plongez hors de la matrice ! Explorez, rêvez, redéfinissez !Prêt à déconnecter du quotidien pour explorer de nouvelles réalités ? Dans cet épisode en solo, on s'évade de la matrice !
Sortir de sa matrice, c'est comme décoder les secrets d'un univers parallèle. Dans ce nouvel épisode, on s'échappe des codes traditionnels pour plonger dans une retraite spirituelle pleine de découvertes inattendues. On explore les différentes réalités, on jongle avec les bilans de fin d'année et on s'amuse à défier les normes !
Belle écoute !
Partagez-moi en commentaire ce qui vou...
2023-12-1431 min
Décide74 - Choisir le bonheur avec insolence ! avec Mavic BrightDans cet épisode « invité du mois », j'ai eu l'immense plaisir de partager un moment avec Mavic Bright !
Tantôt coach, speaker, auteure, mère, business woman, épouse, femme (...) elle incarne le courage et la sincérité avec ardeur !
Au fil de cet épisode, plongez dans une conversation éclairante et pleine d'énergie, où les notions d'épanouissement, de liberté intérieure et de défiance face aux normes conventionnelles se rencontrent pour inspirer chacun à choisir la voie du bonheur avec insolence.
Je vous souhaite une belle écoute !
Pour suivr...
2023-12-0755 minDécide73 - Le contrôle et la fiabilité à tout prix ?Dans cet épisode je vous parle de ma perception de la solitude, différente du fait d'être seule. J'évoque aussi ce que la solitude m'a permis de devenir : mon propre repère !
A travers une expérience vécue lors de mon voyage au Pérou, j'ai pu apprendre l'une des plus belles leçons de ma vie, que je vous partage ici.
Si vous aussi vous êtes adeptes du contrôle sur la vie et de la fiabilité à tout prix, l'épisode va vous être utile ;)
Belle écoute
Pa...
2023-11-2334 min
Oser l'Aventure d'Être Soi#8 - Devenir des adultes inspirants - avec Joy RichezUn épisode palpitant avec Joy Richez, coach de vie et mentor holistique, avec pour leitmotiv le courage et la sincérité. J'ai adoré cette conversation qui est riche d'exemples, d'humanité et de réflexions pour oser devenir un adulte inspirant et vivre une vie sans regret. On parle de s'autoriser à être imparfait, d'enlever les masques derrière lesquels on se cache trop souvent et d'oser explorer la vie comme si elle était un immense terrain de jeu. Une invitation à accueillir l'inconfort, à s'impressionner et à s'élever au dessus de ce qu'on imaginait possible....
2023-11-1742 min
Décide72 - Comment notre relation à l’argent parle de nous ? avec Christian JunodDans cet épisode « invité du mois », j'ai eu la joie d'échanger avec Christian Junod !
Homme passionné et passionnant, il nous embarque dans son parcours d’entrepreneur et son évolution de conscience !
De conseiller financier à conférencier, auteur et coach expert en relation à l’argent; vous découvrirez avec beaucoup d’humilité ses prises de conscience.
Au fil de notre discussion, Christian nous invite à nous questionner sur comment on relationne avec le concept « d’argent » ? Comment cette relation vient parler de nos blessures, nos peurs et notre estime pour nous même ?
C'est...
2023-11-161h 02Décide71 - Ces relations qui influencent notre bien-êtreDans cet épisode je vous parle des relations, de ce que nous projetons sur l'autre, des normes que l'on reproduit et de que cela vient dire sur nous.
Qu'elles soient amicales, amoureuses ou de travail, les relations jouent un rôle important sur notre bien-être, même de façon inconsciente.
Alors si nous sommes la somme des 5 personnes que l'on côtoie le plus, autant élever les standards de nos relations qu'elles soient le plus inspirantes et sincères possible.
Belle écoute
Partagez-moi en commentai...
2023-11-0235 minDécide70 - Une vision nouvelle après le défi des 100 jours sur l’abondance et l’argentDans cet épisode je vous parle du défi des 100 jours sur l'abondance et la relation à l'argent que j'ai réalisé grâce au carnet de Lilou Mace et Christian Junod
Je reviens sur mes croyances erronées et mes apprentissages grâce à ces 3 mois d'exploration.
J'évoque aussi le lien entre relation à l'argent et relation à soi, à sa loyauté et tant d'autres ponts qui peuvent freiner notre expansion.
Belle écoute
Partagez-moi en commentaire si ça vous a fait écho :)
- Aller plus loin
2023-10-2627 min
Décide69 - De l’insolence à l’audace de vivre une vie hors des normes avec Alex VizeoDans cet épisode en duo, j'ai le plaisir d'échanger avec Alex Vizeo !
Homme inspirant aux multiples facettes, il nous fait voyager à travers son parcours aussi atypique qu'audacieux.
D'influenceur voyage à succès à entrepreneur passionné vous découvrirez avec sincérité ses changements de trajectoires, ses explorations au coeur de lui même, ses apprentissages et ses envies de contribution.
C'est une interview tout en simplicité et authenticité qui viendra faire écho à tous ceux qui veulent se créer une vie hors des normes en étant fidèle à leurs valeurs.
Je vous so...
2023-10-1955 minDécide68 - S’autoriser à partir à la découverte de (mes) trésorsDans cet épisode je vous parle de la déconstruction d'un de mes mécanismes : agir par récompense
On peut partir en voyage parce qu'on l'a bien mérité
On peut obtenir telle chose parce qu'on a fait suffisamment d'effort
On peut s'octroyer un plaisir parce qu'on a bien galéré en amont
Etc...
A travers ma prochaine aventure : un voyage au Pérou, j'évoque avec vous mes leçons pour m'autoriser à vivre depuis l'espace du courage et non plus des peurs (peur de manquer, peur de faire le mauv...
2023-10-1230 minDécide67 - La thérapie pour être (vraiment) épanoui et sortir de l’egoDans cet épisode je parle de façon plus personnelle de thérapies, de coachings et d'approches pour gagner en maturité.
La croyance comme quoi les thérapies sont réservées aux gens à problèmes devrait se transformer en : la thérapie c'est pour toutes les personnes qui ont le courage d'être (vraiment) épanouies.
Car sincèrement, on passe tous par des moments difficiles, des étapes à franchir, des choix inconfortables à faire, des prises de conscience peu gratifiantes, etc... choisissons de ne plus négliger notre santé mentale et émotionnelle !
Belle...
2023-10-0534 minDécide66 - Sais-tu qui tu es vraiment ?Dans cet épisode je parle d'introspection et de pratiques qui nous conduisent à nous connaitre davantage.
L'introspection permet de se détacher de nos étiquettes comme celle de notre métier afin d'exprimer toute notre palette de couleurs, tant dans nos postures, que nos mots ou nos actes.
J'évoque les pratiques externes, qui nous amènent une information à incarner pour la rendre significative, et les pratiques internes qui permettent d'aller "regarder à l'intérieur" de soi pour faire émerger des ressources, des réponses, de la clarté...
Belle écoute
Parta...
2023-09-2839 minDécide65 - Les niveaux de conscience comme outil d’évolutionDans cet épisode je parle de nos niveaux de conscience, c'est à dire notre vision du monde, nos priorités, nos aspirations, nos besoins...
Peut-être vous êtes vous déjà sentis "dans un autre monde", "en décalage" ou "pas compris" cela s'explique par le niveau de conscience.
J'évoque chaque niveau de conscience ainsi que les indices que sèment nos émotions
Dans la continuité des épisodes précédents cela nous permet de mettre en lumière ce qui influence nos choix, nos relations et nos comportements.
Par...
2023-09-2133 minDécide64 - De la croissance personnelle à l’évolution de conscienceDans cet épisode j'aborde la notion de croissance personnelle, c'est à dire notre faculté à faire évoluer nos états internes et nos comportements.
Puis, j'évoque l'influence de notre évolution de conscience sur notre capacité à gagner en confiance.
Pourquoi à certains moments nous restons comme coincés dans des situations ? Pourquoi est-ce si difficile de passer à l'action ? Quel est l'intérêt de prendre soin à la fois de notre propre croissance et de notre éveil de conscience ?
C'est un épisode important pour comprendre ce qu'il y a derrière des mots souvent galvaudés comme le "développemen...
2023-09-1440 minDécide63 - Place aux routines qui prennent soin de nous !Dans cet épisode je vous parle de routines !
Attention pas celles qui nous envoient directement vers la monotonie mais plutôt celles qui nous font du bien et qui constituent notre capital santé (sur tous les plans).
J'évoque ici ma propre expérience : de l'envie de caler ma productivité à mon cycle menstruel, à la nécessité de me créer une routine du matin et du soir pour prendre soin de moi à plusieurs niveaux.
Partagez-moi en commentaire si ça vous a fait écho :)
En bonus, je vous offre l'a...
2023-09-0740 minDécide62 - Entreprendre pour se créer sa meilleure vie professionnelle !Dans ce nouvel épisode de la rentrée (et des 4 ans du podcast), je reviens sur mon parcours professionnel !
Un chemin parsemé de remises en question, de réajustements et de déconditionnements.
Entre reconversion, entreprenariat, affirmation de soi et émancipation, je vous livre mes plus grands apprentissages et mes leçons pour vous épanouir dans votre activité professionnelle.
Petit spoiler, si vous êtes encore en train de travailler pour GAGNER votre vie, il est à écouter d'urgence !
Partagez-moi en commentaire si ça vous a fait écho :)
2023-08-3135 min
Décide61 - [ Série de l’été ] - Etre en harmonie avec l’argentDans cet épisode de la série de l'été, on va parler d'argent !
Ce sujet bien trop souvent tabou en dit long sur qui nous sommes. Il vient parler de notre façon d'interagir avec le monde, de nos croyances, de nos blessures, etc...
Et si finalement l'argent était un canal pour apprendre à mieux se connaitre ?
Je vous partage ici un bout de mon exploration sur ce sujet pour vous permettre de développer votre propre réflexion ;)
Partagez-moi en commentaire vos retours :)
- Aller pl...
2023-08-2411 min
Décide60 - [ Série de l’été ] - Faire une pause, lâcher prise & s’ancrerDans cet épisode de la série de l'été, on va parler de 3 notions importantes : la pause, le lâcher prise et l'ancrage.
Ce sont des termes aussi basiques qu'oubliés, comme s'il était plus facile de se pousser à bout, de chercher à tout contrôler et de ne jamais se sentir à la bonne place.
En moins de 10 minutes je nous invite à revenir à ces essentiels trop peu évoqués dans l'éducation.
Partagez-moi en commentaire vos retours :)
- Aller plus loin
📒 Le carnet de l'été pour prendre...
2023-08-1710 min
Décide59 - [ Série de l’été ] - Célébrer nos victoiresDans cet épisode de la série de l'été, on va parler de célébrer nos victoires ! Je dirais même de célébrer la personne extraordinaire que nous sommes...
Oui oui oui, car nous sommes très doués pour nous auto juger, nous auto-critiquer mais est-ce que nous nous donnons autant d'amour que nous devrions en recevoir ?
Il y a plusieurs langages dans l'amour et vous le savez sûrement le compliment en fait partie. Alors je vous invite ici à redorer l'estime que vous avez pour vous-même et à partager ces célébration...
2023-08-1010 min
Décide58 - [ Série de l’été ] - Poser des intentionsDans cet épisode de la série de l'été, on va parler de poser des intentions !
Peut-être le faites vous déjà, démarrer la journée avec une intention ?
Vous savez cette phrase qui identifie le sens de nos actes et qui permet d'avancer avec plus de cohérence ?
Poser ses intentions, au quotidien, nous invite à changer tout notre "état d'être" c'est à dire nos pensées, nos émotions et nos actes. Grâce à elles on retire des couches d'ego et on plonge au coeur de ce qui est vraiment i...
2023-08-0311 min
Décide57 - [ Série de l’été ] - Que voulez-vous vraiment ?Dans cet épisode de la série de l'été, on va parler de se prendre par la main et de sortir de nos comportements d'adolescent.
Oui, vous savez ce comportement où l'on reporte la faute sur l'autre, sur les parents, sur la vie, (etc...) sans jamais prendre NOTRE responsabilité.
Il est temps de s'élever et de choisir d'être acteur de sa vie.
Partagez-moi en commentaire vos retours :)
- Aller plus loin
📒 Le carnet de l'été pour prendre soin de soi : https://ri...
2023-07-2712 min
Décide56 - [ Série de l’été ] - Piéger la peurDans cet épisode de la série de l'été, on va parler de "rêver grand" au point de ne plus entendre la peur.
Car cette émotion qui se nourrit de nos pensées et qui engendre des réactions que l'on ne voudrait pas, ne peut rien face à des élans du coeur.
Alors est-ce qu'on continue à entretenir toujours les mêmes pensées ? Qu'elles-mêmes entrainent les mêmes comportements ?
NON ! On laisse place à nos ambitions, nos rêves et on suit le guide intuitif à l'intérieur de nous !
Parta...
2023-07-2010 min
Décide55 - [ Série de l’été ] - Etre sa propre muse !Dans ce deuxième épisode de la série de l'été, je parle de nous comme des muses.
Et oui, pourquoi ne serions nous pas notre propre inspiration ?
Comment pouvons nous apprendre à "élargir notre carte" pour arrêter de croire qu'elle est le territoire tout entier ?
J'évoque la notion de croyances limitantes, d'environnement, d'écosystème, d'ego... un joyeux programme pour retrouver notre zone de génie !
Partagez moi en commentaire vos retours et diffusez l'épisode à vos muses du quotidien ;)
- Aller plus loin
2023-07-1011 min
Décide54 - [ Série de l’été ] - Etre dans le maintenantDans ce premier épisode de la série de l'été, je me laisse porter par les élans que la vie nous propose via un jeu de cartes sur mon bureau.
Pour cette première parenthèse de 10 minutes entre nous, j"évoque notre rapport au temps et l'importance de faire la distinction entre "l'essentiel" et "l'important"
Comment revenir dans le "moment présent" lorsqu'on vit dans une société ou le rythme nous invite à faire "vite vite vite" ?
Comment saisir ce si précieux "maintenant" ?
Partagez-moi e...
2023-07-0710 min
Décide53 - [Série : le courage d’être sincère ] Au coeur des possiblesDans ce nouvel épisode je vous parle de mon séjour thaïlandais qui est venu bousculer ma norme, mes pratiques et permettre une reconnections à mes certitudes.
J'évoque la notion de spiritualité, d'intuition, de confiance en soi, en les autres et en la vie.
Par ce partage d'expérience spontané j'espère toucher une part de vous et vous permettre une ouverture sur le champ des possibles.
Belle écoute
> Aller plus loin
💻Masterclass : A la rencontre de ton intuition, mardi 27 juin à 19h30 (offe...
2023-06-2332 min
Décide52 - [Série : le courage d’être sincère ] Sommes-nous tous des imposteurs ?Dans ce nouvel épisode je vous parle des masques et des rôles que nous mettons.
Vous savez ceux qui nous protègent de la déception de l'autre, du rejet, des conflits, etc... Ceux derrière lesquels on se cache, entretenant le fait que nous ne sommes pas légitimes, pas méritants...
J'observe que l'on préfère se couper d’une part de nous-mêmes plutôt que de se couper d’une part de l’autre. Drôle de sincérité.
Et si, nous pouvions utiliser nos imposture...
2023-05-2320 min
Décide51 - [Série : le courage d’être sincère ] - Se défier pour évoluerDans ce nouvel épisode je vous parle des défis que nous nous lançons dans la vie.
Vous savez ces défis qui nous motivent au début, nous saoulent au milieu et nous rendent fiers à la fin ?
Et oui, chaque chose nouvelle nous demande bien plus qu’une simple motivation qui ne tient pas à elle seule sur la durée.
L’ingrédient magique ? La discipline.
Longtemps vu comme drastique et contraignante, je la vois aujourd’hui comme le porte parole de ma détermination pour contrer ma flemm...
2023-05-0923 min
Décide50 - [Série : le courage d’être sincère ] - Sortir de sa souffrance grâce au pardonDans ce nouvel épisode je vous parle de prendre la responsabilité de sa guérison, de sortir des poisons émotionnels et de (s')autoriser le pardon.
J'ai pu faire l'expérience d'un cercle de pardon (avec l'approche d'Olivier Clerc & Don Miguel Ruiz) qui m'a amenée à revoir ma vision du pardon, à prendre conscience de ma souffrance et à prendre soin de mes blessures du coeur.
Enfouie sous mes couches de protection j'avais jusqu'alors considéré le pardon comme inapproprié dans beaucoup de situations.
Je ne pensais pas nécessaire de demander pardon (pour quel motif disait l'é...
2023-04-2521 min
Décide49 - [Série : le courage d’être sincère ] - Les échecs, les ratés, les ruptures, les exDans ce nouvel épisode je vous parle des loupés, des ratés, des ruptures et des ex. De toutes ces expériences que l'on considère comme étant des échecs.
Pourquoi ne pourrions-nous pas tirer des leçons de chacune de nos déceptions ? Pourquoi ne pourrions-nous pas choisir en conscience d'aller dans le grand 8 de la vie (avec les loopings) plutôt que de rester à la mare aux canards ?
J'évoque aussi des "Pennes Rigate", l'exigence, la dépendance, un puzzle géant et autres "drôleries".
Belle écoute !
Pour...
2023-03-3026 min
Décide48 - [Série : le courage d’être sincère ] - La connaissance de soiI'm back ! Je sais vous ne vous y attendiez plus ! Et pourtant me revoilà sur le podcast :)
Dans ce nouvel épisode je vous parle d'évolution personnelle, de choix de vie, de normes, de remises en question, de conditionnements, de déployer son potentiel, etc... finalement de tous ces "nouveaux" concepts pour certains et qui sont devenus un dada pour d'autres. Le tout avec le prisme du courage et de la sincérité !
J'évoque aussi un zèbre, un déménagement à Tombouctou et des conseils pratiques pour cheminer vers une réalité qui nous porte.
2023-03-2337 minDécide47 - Episode hybride - Lecture à coeur ouvertCeci est une lecture d'un texte sur mon cheminement personnel bercé par mon déni et mes mensonges.
Pour rejoindre mon prochain webinaire (gratuit) le 15 mars à 20H c'est par ici : https://richezjoy.systeme.io/c528b3e3-66df9103
Pour suivre mes actualités vous pouvez me suivre sur Instagram / Linkedin ou jeter un oeil sur mon site : https://joyrichez.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2023-03-1003 min
Décide46 - [Série : le courage d’être sincère ] - Les relationsQue les relations soient amicales ou sentimentales, chacune apporte son lot de "pas de coté". Depuis la quête de LA rencontre, à l'ouverture de mes cercles d'amis, les apprentissages sont riches.
Dans cet épisode je reviens sur mes leçons, mes prises de conscience et mon tourbillon de peurs et vous emmène avec moi dans une exploration au coeur de mon humanité.
Pour aller plus loin, retrouvez-moi:
* Sur mon site (pour mes prochains évènements & mes accompagnements): https://joyrichez.com
* Sur Instagram: @joyrichez
* Sur Facebook: https://whttps://ww...
2022-12-2915 min
Décide45 - [Série : le courage d’être sincère ] - Le célibatIl y a bien des postures qui demandent du courage et de la sincérité. La dernière vécue en date est celle du célibat. J'ai souhaité revenir sur ma prise de hauteur, mes vécus, mes incompréhensions et mes enrichissants sur le sujet. Pour moi il n'y a pas un statut à opposer à l'autre : célibat versus le couple; mais plutôt des individus comme vous à moi à questionner.
Dans cette série je vous exprime en toute honnêteté mes plus gros mensonges envers moi même, mes revendications et mes envies de courage et de sincérité pou...
2022-12-2115 min
Décide44 - [Série : le courage d’être sincère ] - On pose les bases !Dans cette nouvelle série je vous emmène avec moi pour faire du courage et de la sincérité une révolution !
Dans ce premier épisode je viens poser les bases, vous expliquer le pourquoi du comment et vous raconter comment va se construire cette nouvelle aventure.
Vous êtes prêt.e.s à embarquer ?
Pour aller plus loin, retrouvez-moi:
* Sur mon site (pour mes prochains évènements & mes accompagnements): https://joyrichez.com
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* Sur Facebook: https://whttps://www.facebook.com/joyrichezcoachh...
2022-12-1513 min
Décide43 - Relations amoureuses : une histoire de compatibilité psychologique ? avec Véronique KohnEpisode 43: Dans cet épisode on parle avec Véronique Kohn des relations amoureuses et plus particulièrement de nos profils amoureux.
Conditionnent-ils nos comportements ? A quoi servent-ils ? Que viennent-ils nous apprendre sur nous même ? Pourquoi mieux se connaitre est utile pour avoir des relations plus harmonieuses ?
A propos de mon invitée: Psychologue, psychothérapeute et auteure du livre "Quel amoureux êtes vous ? Les cinq profils psychologiques pour aimer et être aimé", Véronique Kohn est spécialisée dans les relations amoureuses et passionnée des comportements humains.
Le site : https://veroniqu...
2022-04-1156 min
Décide42 - Et si on vivait en paix avec la mort ? avec Sarah DumontEpisode 42: Dans cet épisode on parle d'un sujet qui nous concerne tous et toutes et qui pourtant reste trop souvent tabou: la mort.
Quelle relation entretenez-vous avec elle ? Avez-vous conscience de notre finitude? Comment faire face à un deuil ? Ou encore comment préparer au mieux son départ de son vivant ? Ce sont les questions que j'ai abordé avec l'inspirante Sarah Dumont, qui dépoussière, re "pimp" cette thématique.
A propos de mon invitée: Journaliste, auteure du livre : Un enterrement comme je veux : le guide pratique des obsèques civiles, éd. Eyrolles, fondatrice d...
2022-03-241h 00
Décide41 - Haut potentiel & hypersensibilité: toujours plus mais jamais trop avec Claire DassyEpisode 41: Dans cet épisode partez à la découverte du monde de l'hypersensibilité et des hauts potentiels. Un univers passionnant qui permet de mieux comprendre cette particularité et d'en faire une force.
Que veut dire être haut potentiel ? Comment mieux vivre cette différence ?
Un sujet riche pour améliorer sa connaissance de soi et/ou s'ouvrir à l'autre.
A propos de mon invitée: Claire Dassy est multiple: journaliste, réalisatrice, coach pour hypersensibles et hauts potentiels et elle même détectée zèbre à 20 ans.
Retrouvez ses actualités sur son site et son...
2022-03-101h 02
Décide40 - [Mini série - En toute intimité] - De la solitude à l‘émancipationDans cette mini-série je vous emmène avec moi dans ma transition personnelle.
Dans ce quatrième et dernier épisode de la série je vous parle de la solitude. Ce sentiment pour lequel j'avais beaucoup d'angoisse et de compassion, qui a fini par révéler des trésors en moi.
Entre l'observation de mes polarités tirées par mes peurs et mes envies de changement et d'évolution, j'ai fait un grand déballage pour dénouer ce qui devait l'être.
De la déconstruction de croyances à l'évolution de ma vis...
2021-10-2617 min
Décide39 - [Mini série - En toute intimité] - La transition - l‘entre deuxDans cette mini-série je vous emmène avec moi dans ma transition personnelle.
Dans ce troisième épisode je vous parle de l'entre deux. Cette période de "colocation" avant le renouveau, où tout s'est révélé pour m'amener à déconstruire mes propres mécanismes.
Entre les intentions et la réalité, les jeux psychologiques et les peurs ou encore la fin que je voulais tant réinventer, cette transition n'a pas été de tout repos émotionnellement.
Quelle chance de pouvoir prendre ce temps de prise de hauteur pour vous partager mes prises de conscience...
2021-09-1618 min
Croissante8. Vivre avec bon sens avec Joy RichezComment remettre du sens dans son alimentation, ses emotions, et ses relations ? C'est ce dont on va parler dans cet épisode avec Joy Richez, coach holistique, dont le parcours et les déclics vont vous inspirer autant qu'a moi !
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🌙Retrouve moi tous les jours sur instagram @LouiseBrenner
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🌙 Lais...
2021-08-0439 min
Décide38 - [Mini série - En toute intimité] - Les autresDans cette mini-série je vous emmène avec moi dans ma transition personnelle.
Dans ce second épisode je vous parle des autres. Ces autres se sont mes proches, mes amis, ma famille, etc... Ils faisaient tous partie de l'écosystème de notre couple et puis, en une annonce tout a changé, pour tout le monde.
Chaque réaction a eu un impact sur moi et m'a amené à beaucoup de questionnement.
Chacun d'entre eux, que ce soit dans la surprise, la présence, le silence ou la tristesse, a joué un rôle dans mes pri...
2021-06-1016 min
Décide37 - [Mini série en toute intimité] La prise de décisionDans cette mini-série je vous embarque avec moi dans ma transition personnelle.
Pour ce premier épisode je reviens sur une décision qui a considérablement changé ma vie. Je vous y partage mes prises de conscience, mes émotions, mes petites voix intérieures, mes métaphores et un peu de compréhension de moi-même.
Je n'ai pas su par quel bout commencer alors j'ai choisi celui de l'authenticité qui vous plonge tout droit au coeur de ma tête et de mes ressentis.
Pour aller plus loin, retrouvez-moi:
* Sur mon si...
2021-04-2917 min
Décide36 - Notre corps: notre grand messager avec Michel OdoulEpisode 36: Et si depuis toujours notre corps fonctionnait de manière très intelligente, en lien avec notre psychique et nos émotions ?
C'est ce que vous découvrirez dans ce nouvel épisode, avec mon invité Michel Odoul. Il nous partage son parcours atypique, sa vision du monde mêlant Orient et Occident et nous invite à nous reconnecter à l'essentiel: la vie.
A propos de mon invité: Michel Odoul est praticien, formateur, conférencier, fondateur de l'institut Français de Shiatsu et auteur depuis plus de 25 ans. On retrouve parmi ses œuvres "Dis moi où tu as mal je te di...
2020-11-1954 min
Décide35 - Les émotions: Notre boussole intérieureEpisode 35: Chaque jour nous rencontrons de multiples émotions. Elles frappent à notre porte comme des messagères. Nous choisissons souvent de les ignorer, les contrôler ou encore de se noyer dedans. Et si elles étaient en fait une boussole qui ne demande qu'à nous guider vers ce qu'il y a de bon pour nous ?
Références données: BD de Artmella - Petit cahier d'exercices
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2020-11-1223 min
Décide34 - De la maladie à l’ouverture sur le monde avec Marie CondorEpisode 34: Dans cet épisode partez à la découverte de l'histoire de Marie, cette "âme du milieu". Elle nous emmène à la rencontre de ses apprentissages à travers la maladie, les thérapies holistiques, les changements d'hygiène de vie, la reconnexion au corps et à l'ouverture d'esprit. Un voyage pour revenir à ce qui nous fait du bien et entendre les messages cachés.
A propos de mon invitée: Marie Condor est plurielle. Femme médecine, "Ame du milieu" sur Instagram, maman et chargée de missions digitales. Elle offre aux femmes des cercles de paroles et des voyages auto...
2020-10-2253 min
Décide33 - [Série spéciale 1 an] Méditation pour retrouver calme et sérénitéJe vous propose un épisode différent pour clôturer cette série spéciale 1 an. Je vous invite ici à un moment de douceur pour vous recentrer et retrouver calme et sérénité.
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2020-09-1713 min
Décide32 - [Série spéciale 1 an] Les autres & soi, en route vers la non violenceNous nous servons trop souvent des autres comme des excuses, nous pensons que les autres sont responsables de notre mal-être, seulement voila et si les autres étaient des miroirs à notre propre humanité ?
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2020-09-1610 min
Décide31 - [Série spéciale 1 an] L’ego: qui est-il ?Nous avons tous & toutes un ego mais comment celui ci intervient pour nous mettre des bâtons dans les roues ?
Savez vous le reconnaître ?
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2020-09-1411 min
Décide30 - [Série spéciale 1 an] Quels sont les liens entre développement personnel et alimentation santé ?On pense que le développement personnel est une "discipline" et que l'alimentation en est une autre, alors que finalement tous deux sont totalement complémentaire.
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2020-09-1109 min
Décide29 - [Série spéciale 1 an] Le développement personnel, le chemin d’une vieLe développement personnel est souvent mal compris, car on ne sait pas ce que cela veut vraiment dire. En quoi cela consiste ? Que devons nous faire ? Y a t'il un timing à respecter pour pourvoir dire que l'on se développe personnellement ?
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2020-09-0910 min
Décide28 - [Série spéciale 1 an] Se connaitre soi pour ne plus subir sa vieSe connaitre soi est une invitation à remettre du sens dans sa vie, à commencer à la vivre plutôt qu'à la subir. Comment se connaitre ? Comment apprendre à savoir qui on est ? Par quelles réflexions commencer ?
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2020-09-0710 min
Décide27 - Et si on parlait plaisir & sexualité ? avec Samuel SalamaEpisode 27: La sexualité a grandement évolué au fil des générations et les fausses idées ont persisté avec le temps. C'est pourquoi avec mon invité Samuel Samala, nous avons échangé sur la place et le rôle du sexe aujourd'hui dans notre société et dans nos vies. Et si le sexe pouvait simplement être source de plaisir ? Et si finalement, nous en parlions librement pour que chacun construise une vie sexuelle épanouissante ? C'est ce que l'on vous propose dans cet épisode: populariser la sexualité où l'on se fait du bien. A propos de mon invité: Samu...
2020-07-0255 min
Décide26 - L’amour, l’amour, l’amourEpisode 26: Dans cet épisode, je vous parle d'amour, d'amour de soi, d'amour des autres, d'amour tout court.
Comme si l'amour pouvait être un guide, une réponse, pour chaque circonstance. Comment l'entretenir pour soi ? Puis pour les autres ? Comment le nourrir au quotidien?
Pour moi l'amour est la clé pour chacun de nos choix. "L'amour est la réponse" comme disait Albert Einstein à nous de choisir notre camp.
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2020-06-1820 min
Décide25 - Quand la sexualité nous montre le chemin vers l’épanouissement personnel avec Marie-Pier DeschênesEpisode 25: La sexualité est trop souvent laissée pour compte dans notre épanouissement alors que c'est un pilier de notre bonne santé. Avec Marie-Pier Deschênes, nous avons abordé ce sujet en toute authenticité. De l'impact du sexe dans nos vies, aux mythes s'y attachant, cet épisode vous montrera, encore une fois, que tout est lié et que nous avons la possibilité de tout réinventer. Seul.e ou en couple, homme ou femme, une sexualité saine commence d'abord par soi et impactera forcément les autres domaines de notre vie.
A propos de mon invitée: Marie...
2020-05-2857 min
Décide24 - Les messages cachés du (de)confinementEpisode 24: Dans cet épisode en solo, je vous livre les messages que le confinement et dé-confinement ont mis en lumière. De l'envie de remettre du lien à celle de choisir ce que l'on veut pour demain. En passant par notre propre santé, notre authenticité, nos émotions à notre confiance en nous. Et si finalement cette période inédite nous avait dit de nous recentrer sur l'essentiel et ce qui fait sens ? Pour que nous puissions revoir notre système, global et personnel.
Pour aller plus loin, retrouvez-moi:
* Sur mon site (pour mes prochains év...
2020-05-1424 min
Décide23 - Renouer avec son cycle et profiter de ses pouvoirs avec Gaëlle BaldassariEpisode 23: Et si le cycle menstruel était une boussole ? Un outil indispensable à la réalisation de tous nos projets et à notre épanouissement personnel ? C'est ce que nous explique Gaëlle Baldassari dans cet épisode. Créatrice de Kiffe ton cycle, elle nous invite à voir le cycle sous un autre angle: celui où l'on va à la rencontre de soi-même et où l'on s'adapte à chaque phase pour apprécier tous ses pouvoirs.
A propos de mon invitée: Gaëlle Baldassari est coach, auteure, fondatrice des programmes en ligne Kiffe ton cycle, de l’Institut de Formation du Cycle Me...
2020-04-301h 03
Décide22 - Accompagner son corps en douceur lors d’un changement hormonal avec Maëlle de Ma vie aprèsEpisode 22: Dans cet épisode, Maëlle de Ma vie après nous livre ses conseils pour accompagner notre corps, en douceur, lors d'une transition contraceptive et/ou hormonale. Grâce aux principes de la naturopathie, elle nous explique comment soutenir nos organes "émonctoires", premiers touchés lors d'un changement hormonal (adolescence, ménopause...) ou lors de l'arrêt d'une substance chimique (antibiotique, pilule...). Une belle façon de prendre soin de soi dans sa globalité, avec bienveillance.
A propos de mon invitée: Maelle est la co-fondatrice de "Ma vie après" et naturopathe elle accompagne le...
2020-04-231h 02
Décide21 - Contraception naturelle: Les alternatives avec Florette de Ma vie aprèsEpisode 21: Lorsque l'on se dirige vers une contraception naturelle on ne sait finalement pas quelles sont les alternatives à la pilule ou autres contraceptions hormonales. Dans cet épisode j'échange avec Florette l'une des co-créatrices de "Ma vie après" afin qu'elle nous éclaire sur cette question. Vous verrez que ce sujet ne concerne pas que les femmes et qu'il serait bon d'informer chacun.e sur les options que nous avons à notre disposition pour une vie de femme et de couple, épanouies.
A propos de mon invitée: Florette est la co-fondatrice de "Ma vie après" qui...
2020-04-1655 min
Décide20 - Pour une contraception plus consciente avec Sabrina DebusquatEpisode 20: La contraception est un sujet bien trop souvent tabou qui nous concerne tous et toutes. Beaucoup de femmes subissent en silence les effets indésirables de leur contraception et beaucoup d'hommes ne se sentent pas concernés. Et pourtant, c'est un sujet de société dont les conséquences sur la santé sont réelles et parfois dramatiques. Dans cet épisode j'ai souhaité échanger avec la journaliste Sabrina Debusquat afin d’éveiller nos consciences en terme de choix contraceptifs et de libérer la parole sur le sujet.
A propos de mon invités: Sabrina Debusqua...
2020-04-0249 min
Décide19 - Des perturbateurs dans notre quotidienEpisode 19: Ils sont partout, omniprésents: dans nos assiettes, dans notre douche, dans notre salon, on les retrouve même sur nos vêtements, ce sont les perturbateurs endocriniens. Que faire face à ces substances toxiques que l'on retrouve dans notre quotidien ? C'est une des questions que je me suis posée dans cet épisode.
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2020-03-1220 min
Décide18 - Et si grossir était une histoire d’hormones plutôt que de calories ? Avec Stéfane GuilbaudEpisode 18: Si nous écoutons les on-dit, nous grossissons en mangeant plus de calories que ce que nous en dépensons. Ainsi perdre du poids se résumerait à manger moins et bouger plus. Stéfane Guilbaud, mon invité pour cet épisode remet à plat certaines idées reçues et nous invite à comprendre comment fonctionne notre corps pour mieux l'écouter et le faire fonctionner.
A propos de mon invité: Stéfane Guilbaud est conférencier et auteur pour le changement de comportements alimentaires. Il est également créateur du mouvement "Désobéissance alimentaire". Retrouvez toutes ces actualités sur son site : htt...
2020-02-201h 06
Décide17 - Bio, local, de saison, c’est quoi le plus important ?Episode 17: Souvent, le bio apparaît comme être LA priorité, mais n'est-il pas mieux de manger d'abord de saison et local ? Ce sont des questions auxquelles j'ai voulu répondre. Entre les différents labels, les tomates en janvier et la mer de plastique en Espagne, derrière de simples termes se cachent une autre réalité et d'autres priorités.
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2020-02-1323 min
Décide16 - L’alimentation végétale et ses idées reçues avec le Dr Jérôme Bernard-PelletEpisode 16: Carence en fer, trop peu d'apport en protéines, associations à faire, etc... Les idées reçues ne manquent pas sur l'alimentation végétale. Dans cet épisode je reçois Jérôme Bernard-Pellet médecin généraliste, nutritionniste et spécialisé en alimentation végétale. Il nous éclaire sur la médecine et la nutrition et surtout sur les croyances que nous avons sur le végétarisme/lisme.
A propos de mon invité: Jérôme Bernard-Pellet est médecin généraliste, nutritionniste et spécialisé en alimentation végétale, l'un des pionniers e...
2020-01-301h 01
Décide15 - La face cachée des applications pour bien mangerEpisode 15: Des applications pour manger mieux, il en fleurit tous les jours. « Faites les meilleurs choix pour votre santé », « mangez sain », « savoir ce que vous mangez vraiment », voici les promesses de ces applications de décryptage alimentaire; mais sont-elles vraiment fiables ? A mon tour de « scanner » leur propos.
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2020-01-2319 min
Décide14 - Démasquons les faux aliments et mangeons vrai avec Anthony FardetEpisode 14: Une fois ce sont les graisses qu'il faut éviter, puis une autre fois les sucres. Il y a toujours un nutriment à fuir. Et si nous utilisions le "mauvais logiciel" pour aborder la nutrition?: celui du réductionnisme (réduire les aliments à leurs nutriments). Pour Anthony Fardet le vrai coupable se cache derrière les aliments ultra-transformés qu'il a découvert en abordant la nutrition de façon holistique.
A propos de mon invité: Anthony Fardet est chercheur en alimentation préventive et holistique, conférencier, auteur du livre "Halte aux aliments ultra-transformés, mangeons vrai...
2020-01-1649 min
Décide13 - Le plaisir alimentaire doit-il être occasionnel ?Episode 13: On entend souvent qu'il "faut bien se faire plaisir de temps en temps dans la vie", cela veut-il dire que le plaisir alimentaire ne peut être qu'occasionnel ? Que nous sommes comme condamnés à être rigoureux l'autre partie du temps ?
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2020-01-0921 min
Décide12 - Et si tout commençait dans notre microbiote? avec Lisa SalisEpisode 12 - Notre microbiote (anciennement appelé flore intestinale) est-il le point de départ de tout ? Pouvons nous être en bonne santé si notre système intestinal n'est pas équilibré? Ce sont des questions que j'ai abordé avec la pétillante Lisa Salis que vous retrouvez sur son site nutrition énergétique et son podcast au mieux de ta forme.
A propos de mon invitée: Lisa Salis est nutrithérapeute, fondatrice de l'académie de la santé préventive HYGIE et créatrice du podcast Au mieux de ta forme. Retrouvez ses actualités sur son site https://nutri...
2019-12-1759 min
Décide11 - L’évolution de ma vision, de ma carte du mondeEpisode 11: Grâce à un cheminement et développement personnels, ma vision professionnelle a elle aussi évolué. J'ai voulu dans cet épisode vous expliquer la direction que j'ai pris dans mon métier. Je vous parle ainsi des liens qui m'ont amené à avoir une vision plus large et à faire évoluer mes croyances et mon entreprise.
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2019-12-1116 min
Décide10 - Le bonheur est-il possible, aussi, au travail ? avec Julie ArtisEpisode 10 - Comment cultiver le bonheur au quotidien, même au travail ? C'est la question que j'ai souhaité poser à Julie Artis. Elle nous livre dans cet épisode ses conseils pour être acteur de son bien-être, aussi bien dans la vie que dans nos vies professionnelles.
A propos de mon invitée: Julie Artis est facilitatrice qualité de vie au travail, Chief Happiness Officer engagée, fondatrice de la C.H.O Academy et du podcast Génération C.H.O. Retrouvez son actualité sur https://www.julieartis.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.c...
2019-11-2851 min
Décide9 - Se libérer de ses peurs pour entendre l’élan du cœurEpisode 9: Nous avons tous des peurs: Peur de l'échec, peur du regard des autres ("mais que vont en penser les gens"), peur de sortir d'un cadre (...), autant de peurs qui nous paralysent parfois et nous empêchent de vivre comme on le voudrait. Je vous livre dans cet épisode ma vision et mes techniques pour me libérer de celles-ci et enfin entendre mes vraies envies, mon élan du cœur.
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2019-11-2226 min
Décide8 - Face à la maladie & la mort, on sourit à la vie avec Elodie MorreEpisode 8: Nous sommes tous confrontés aux chocs de la vie, mais comment sourire à la vie face à tout cela ? J'ai souhaité poser mes questions à une femme lumineuse qui de par sa vision et son travail nous donne une belle leçon de sagesse et de prise de recul.
A propos de mon invitée: Elodie Morre est plurielle. Psychologue clinicienne en Ehpad, formée en psycho-criminalité, écrivain et facilitatrice de lien. Elle est la créatrice du compte "Maison Léonise" sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-11-121h 07
Décide7 - Etre à l’écoute de son rythme pour braver des tempêtesEpisode 7: Et si notre rythme était celui qu'il fallait trouver et écouter pour pouvoir affronter les creux et les tempêtes de la vie ? Je vous livre dans cet épisode mes conseils pour faire de la place, être à l'écoute de soi, entendre de ce que notre corps a compris mais que notre cerveau n'a pas encore eu le temps d'analyser: ce qu'il y a de mieux pour nous.
Pour aller plus loin, retrouvez-moi:
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* Sur Fa...
2019-11-0620 min
Décide6 - Vers une hygiène & beauté naturelles avec Alexandrine de selon_alexEpisode 6: Et si la santé passait aussi par notre peau ? Je ne cesse de le répéter, avoir une vie pleine de sens, c'est être conscient de ce que l'on ingère, de ce que l'on achète mais au sens large. Alors, savez vous ce que vous mettez réellement sur votre peau ? Savez vous l'impact que cela a ? Dans cet épisode nous parlerons avec Alexandrine ("selon_alex" sur Instagram) d'hygiène corporelle, de cosmétique et de beauté.
A propos de mon invitée: Alexandrine est rédactrice beauté, spécialiste beauté naturelle et fondatrice du co...
2019-10-151h 05
Décide5 - Se nourrir sain-plementEpisode 5: Se nourrir sain-plement dépend de tout ce que l'on fait entrer dans notre organisme et dans notre tête. Dans cet épisode je vous invite à réfléchir sur votre façon de manger, pour quelle soit en cohérence avec vous et non nocive. J'y aborde également notre façon de nous nourrir dans sa globalité pour faire le plein de vitalité.
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2019-10-1032 min
Décide4 - Sortir des boites que nous impose la société avec Gilles LartigotEpisode 4: Comprendre la société pour ne pas la subir, voici le leitmotiv de mon invité: Gilles Lartigot. Grâce à son expérience, ses anecdotes et sa bienveillance il nous invite dans cet épisode à sortir des codes et à prendre conscience de notre potentiel dans cette société parfois toxique.
A propos de mon invité: Gilles Lartigot est conférencier & auteur de Eat Chroniques d'un fauve dans la jungle alimentaire & Eat 2 Des morts et des vivants.
Retrouvez son actualité sur sa page facebook: https://www.facebook.com/gilleslartigotofficiel ou sur son site https://www.gilleslartigot.com/ Hébergé...
2019-09-231h 00
Décide3 - Reprendre le contrôle de sa santéEpisode 3: Avant même de s'attaquer à diverses thématiques (nutrition, stress, etc...) il est important selon moi de revoir les bases pour se diriger vers la pleine santé. En fait, de se déprogrammer, de reprendre le contrôle et d'être libre de ses choix "tout simplement"
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2019-09-1824 min
Décide2 - Le choc des générations avec ma MamieEpisode 2: Dans cet épisode je partage mon micro avec ma grand mère. Elle nous partage son regard, sans jugement, sur notre société, notre façon de faire et d'être. Elle nous délivre aussi ses conseils avec son recul sur la vie pour ne pas perdre de vue l'essentiel.
A propos de mon invitée: Elle s'appelle Michèle, elle a 80 ans et c'est ma grand mère. Femme, maman, mère, grand mère et arrière grand mère, elle nous livre avec sagesse sa vision du monde.Hébergé par Ausha...
2019-09-1229 min
Décide1 - Mon chemin vers une vie pleine de sensEpisode 1: Je livre dans cet épisode un bout de mon chemin, de mon évolution et de mes prises de conscience. Pourquoi j'ai changé de voie? Quel a été mon déclic? Un épisode que j'ai enregistré à cœur ouvert, où je vous partage avec vulnérabilité et émotions mes essentiels pour une vie épanouissante.
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2019-09-0427 min