Juan Andres Nunez - Podcast Details

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MaestríaPor qué debes insonorizartePara contrarrestar nuestro sesgo hacia lo negativo y evitar la influencia perjudicial de la información truculenta, es crucial insonorizarse. Esto implica alejarse de fuentes de noticias y medios que no aporten valor, utilizando bloqueadores (o cualquier herramienta que necesites) y adoptando una actitud de desprecio hacia los temas irrelevantes. La exposición constante a lo negativo actúa como un virus, y la insonorización es la clave para mantenerse enfocado y protegerse contra la manipulación.2024-02-2308 min

MaestríaLa edad SI es importanteLa edad influye en nuestra percepción, y a medida que envejecemos, podemos sentirnos presionados a hacer demasiado a la vez. A pesar de tener menos tiempo, la clave es seleccionar y enfocarse en algo específico para maximizar nuestras oportunidades y superar la competencia.2024-02-2207 min

MaestríaCómo dejar de procrastinarPara reanudar una tarea importante, pero no urgente que has estado posponiendo, primero comprende por qué la pospones, luego asigna un espacio específico para ella, y finalmente establece una intención de implementación. La acción, aunque imperfecta, es lo único que puede ayudarte a avanzar. Espera resistencia, especialmente al principio, pero con constancia se supera. Una vez que percibas progreso, te sentirás motivado para seguir adelante.2024-02-2108 min

MaestríaCómo afrontar tu envidiaLa envidia es una emoción humana común que no debe ocultarse, sino entenderse. A menudo surge de la comparación y la falta de claridad sobre quiénes somos y nuestras habilidades. Puede ser particularmente problemática en el trabajo cuando tomamos decisiones sin un modelo mental o sin conocernos a nosotros mismos. La solución es ganar perspectiva, entender dónde hemos dejado de ser auténticos y cómo podemos volver a serlo. Usar la envidia como inspiración y entrar en acción puede ser útil, al igual que...2024-02-2006 min

MaestríaCómo mantenerte al díaPara mantenerse al día es importante elegir un tema de interés personal o profesional, buscar recursos de calidad, y crear un plan de estudio simple con tres fases: entender el mínimo, practicarlo y exponerlo. Además, es esencial dedicar tiempo todos los días para repetir el proceso y crear una nueva identidad. Al seleccionar recursos, deberán durar menos de tres horas, ser específicos y tener una utilidad directa en ese momento. https://codecrafters.io/2024-02-1913 min

MaestríaNecesito tu ayudaSi alguna vez has encontrado valor en Maestría, por favor: Valora el pódcast. Escribe una opinión allá donde escuches Maestría (Google Podcasts, Apple Podcasts, Spotify, etc). Si conoces a otras personas que podrían extraer valor de Maestría (como tú), hazles llegar el enlace del pódcast (https://maestria.fm). Haciéndolo me ayudas a llegar y ayudar (espero) a otras personas como tú. Muchas gracias.2024-02-1603 min

MaestríaTen cuidado con lo que deseasEs normal y humano desear, pero es importante distinguir entre deseos nobles y no tan nobles. Epicteto aconseja considerar cómo te sentirías si logras lo que deseas. A veces, es mejor dejar ir ciertos deseos, reconociendo que ya tienes suficiente y que perseguir ciertas cosas podría llevarte a perderlo todo. Al desear algo, también estás renunciando a otra cosa, por lo que es importante considerar qué estás cediendo a cambio. Este proceso requiere perspectiva y responsabilidad.2024-02-1508 min

MaestríaLo primero que debes hacer cada díaEs esencial comenzar cada día recordando tu identidad y tus metas. Si no tienes claro lo que quieres, empieza por lo que sabes, lo que te gusta, o incluso lo que no te gusta, y busca lo contrario. Tu identidad y tus metas pueden cambiar y evolucionar con el tiempo. Lo importante es que te emocionen y te impulsen. En momentos de duda o estrés, tener una dirección clara te ayudará a mantener el rumbo.2024-02-1406 min

MaestríaPor qué (ya) no beboDejar de beber ha sido una de las decisiones más importantes. Lo he hecho para ganar claridad mental, reducir el estrés y alcanzar objetivos personales. Si tienes razones de peso, tú también puedes hacerlo.2024-02-1308 min

MaestríaMi top 3 fracasos, y lo que aprendí gracias a ellosEstos son mis tres fracasos —profesionales— más significativos y las lecciones aprendidas de cada uno. Primero, un curso mal preparado me enseñó la importancia de la planificación meticulosa y nunca confiarse. Segundo, un gran proyecto con socios problemáticos me demostró que ignorar señales de advertencia siempre lleva al arrepentimiento. Tercero, un patrocinio perdido por no cumplir con las expectativas me recordó lo complicado que es generar confianza y la fácil que se puede perder. 2024-02-1212 min

MaestríaCómo conocerte mejorEl método que te propongo para conocerte mejor implica analizar realmente cómo te sientes, identificando emociones específicas y registrándolas en un diario. Este proceso puede ayudar a mejorar el bienestar, reducir la ansiedad y proporcionar una mayor autoconciencia.2024-02-0910 min

MaestríaCómo trabajar en equipoTrabajar en equipo es un desafío, pero también una oportunidad. Algunos consejos incluyen controlar el afán de protagonismo, reconocer lo que no sabes, controlar las expectativas, ser asertivo, desafiar con respeto, buscar momentos más allá del trabajo, recordar que tus compañeros de trabajo no son tus amigos, reconocer tus errores y tener un plan.2024-02-0812 min

MaestríaRAW: Nunca te rindasEl fracaso no es lo que parece. Forma parte del camino. No se interpone en él. Lo necesitas. Este cambio de percepción es necesario para usarlo a tu favor. Puedes (y debes) pivotar y reaccionar a la nueva información, pero nunca rendirte (abandonar). 2024-02-0706 min

MaestríaRAW: 5 consejos para aprender de forma efectivaAprender cada día es uno de mis valores principales. La premisa es sencilla. La ejecución… no tanto. Deja que te dé 5 consejos, basados en mi experiencia, para que puedas aprender más y mejor.2024-02-0608 min

MaestríaRAW: Necesitas aburrirteAburrirse es positivo. Permite que tu mente vague y ti reordenar tus ideas. Crea un espacio en el que la creatividad puede florecer.2024-02-0505 min

MaestríaRAW: Cómo no empeorar las cosasEs muy sencillo (casi natural) enfocarnos en lo que causa fricción en nuestra vida. El problema es acabar perdiendo la perspectiva y actuando enajenado. Para no empeorar las cosas y que esto no ocurra, hoy quiero contarte qué es lo que hago cuando me siento así.2024-02-0208 min

MaestríaRAW: Acción imperfectaNo importa lo frustrado que estés o que no te veas capaz. Tengo el remedio para tus males. Se trata de entrar en acción. Aunque sea de forma imperfecta. 2024-02-0106 min

MaestríaRAW: Solo una cosaTodos tienen ideas. Pocos las ejecutan. Aún menos les dan el tiempo necesario para ponerlas a prueba de verdad. Es fácil comenzar pero complicado perseverar. ¿Por qué?. La solución no está fuera, sino dentro. Todo parte de un compromiso. Solo una cosa.2024-01-3104 min

MaestríaRAW: Necesitas dificultadesHoy, mañana o dentro de unos días, ocurrirá algo con lo que no contabas. Algo desagradable. Terrible —te dirán. ¿Te dejarás llevar por la desesperación o sabrás responder en lugar de reaccionar? Las mayores oportunidades se esconden aquí. Solo tienes que querer verlas. Piénsalo.2024-01-3005 min

MaestríaRAW: Es sólo un trozo de telaEs importante ver las cosas como realmente son. Quitarles la importancia sobrante. Equilibrar nuestra percepción. De esta forma pierden la influencia que ejercen sobre nosotros.2024-01-2905 min

MaestríaRAW: Dominar es la claveEs imposible mantenerse en la horizontal. O subes, o bajas. Aplicar un esfuerzo consciente y sostenido en la dirección adecuada es una de las claves para crecer. 2024-01-2607 min

MaestríaRAW: Planifica para el malAnte cualquier decisión importante debes planificar para el mal, es decir, tener un “plan B” ante cualquier posible contratiempo. No solo no es morboso, sino inteligente. Al fin y al cabo, tú no controlas el resultado, sino el proceso.2024-01-2506 min

MaestríaRAW: La magia de ser consistenteHay algo mágico en repetir una acción (no cualquiera, sino una que te represente y te acerque a donde quieres ir) cada día. Si entiendes cómo hacerlo te darás cuenta de que está al alcance de todos/as.2024-01-2412 min

MaestríaRAW: Los cuatro pilares de MaestríaPercepción, Identidad, Pertenencia y Acción. Estos son los cuatro pilares de Maestría, y el sistema con el que interpreto y decido todo lo que hago.2024-01-2313 min

MaestríaRAW: Cómo dejar de ser una víctimaCada uno tiene sus historias de terror. Ojalá no hubiera pasado, pero ha pasado. La pregunta no es, ¿cómo ha podido pasarme esto a mi?. Sino, ¿cómo puedo utilizar esto a mi favor?.2024-01-2210 min

MaestríaRAW: Comunicación vs Ruido¿Cuanta, de entre toda la información a la que te expones, tiene una utilidad práctica?. Esa es la clave, y lo que separa la comunicación del ruido.2024-01-1904 min

MaestríaRAW: Busca el otro ladoAnte el primer signo de conflicto, busca el otro lado.2024-01-1805 min

MaestríaRAW: Tu nuevo sistema operativoSi hasta una calculadora de bolsillo tiene un sistema operativo, ¿crees que tú, como ser humano, no necesitas el tuyo?. De entre todas las opciones debes buscar uno que ofrezca garantías, que supere el test del tiempo. 2024-01-1706 min

MaestríaRAW: ¿Lo harías gratis?Si a nivel económico tu vida estuviese solucionada, ¿seguirías —profesionalmente hablando— haciendo lo que haces?. ¿Lo harías gratis?. La respuesta a esa pregunta es como abrir la caja de Pandora, pero al menos contiene una posibilidad. Una esperanza.2024-01-1604 min

MaestríaRAW: Necesitas obsesiónLa mayoría de los problemas nacen de no tener las cosas claras. De no tener una dirección. Sin ella, ¿cómo saber?, ¿cómo decidir?. Necesitas recuperar claridad lo antes posible y, una vez tengas un pequeño plan, obsesionarte ir a muerte a por él.2024-01-1508 min

MaestríaRAW: No rompas la cadenaMuchas personas comienzan el año intentando crear nuevos hábitos, pero pocas lo consiguen. ¿Cuál es la clave?. Vencer la Resistencia. 2024-01-1205 min

MaestríaRAW: Cómo ser interesante¿Quién no quiere ser más interesante?. No es tan complicado si entiendes que es un proceso que parte de uno mismo, desde el interior. Dicho de otra forma, si quieres ser interesante para los demás, primero debes debes encontrar algo que te interese, que te entusiasme de verdad.2024-01-1102 min

MaestríaRAW: Cómo hacerte indispensableAunque nadie es realmente indispensable, sí que puedes hacer que tu perfil profesional (y personal) sea más complicado de reemplazar. Para ello debes de contemplar, además del camino más obvio, otros caminos menos transitados pero más efectivos. Nunca es tarde para aplicar esto que te voy a contar. Por propia experiencia te aseguro que funciona.2024-01-1004 min

MaestríaRAW: 3 consejos para ser más productivo/aLa productividad personal es un tema que me obsesiona. En base a mi experiencia y aunque nunca serás productivo/a en algo que no quieres hacer, aquí tienes tres consejos o técnicas para que seas más productivo/a.2024-01-0907 min

MaestríaRAW: Cómo concentrarte más y mejorDescubre cómo mejorar tu concentración al definir un propósito claro, trazar un plan y hacerte las preguntas adecuadas.2024-01-0805 min

MaestríaRAW: Cómo responder en lugar de reaccionarA todos nos ocurren cosas desagradables. Forma parte de la vida. Sin embargo tu contestación ante esos hechos lo cambia todo. Puedes reaccionar, con instintos primarios y hacer que todo sea más complicado. O puedes responder, lo cual requiere un espacio mental. Haz de esto una costumbre y te garantizo que tu vida cambiará. Aunque las circunstancias puedan sean las mismas, tu interpretación, no.2024-01-0502 min

MaestríaRAW: Cómo elegir tus batallasNo todo lo que ocurre a tu alrededor merece tu reacción. La empatía es algo que nos define como humanos, pero no ante dramas fabricados e inyectados por terceros. No me importa —aunque no me deje indiferente— aquello en lo que no puedo hacer nada. Elige tus batallas: céntrate en aquello en lo que puedas impactar.2024-01-0403 min

MaestríaRAW: Cómo no dar ascoEs imposible no encontrarte con personas que dan asco, pero sí que puedes cambiar tu percepción sobre ellas. De esta forma encontrarás un sentido al sinsentido de su propia existencia.2024-01-0305 min

MaestríaRAW: Cómo avanzar en algoPuedes hacer lo que quieras, pero no a la vez. Algo sencillo de entender pero, ¿por qué tan difícil de aplicar?. Este comienzo de año es el mejor momento para tomar una decisión. Ya sabes cuál. Aunque no te lo creas, de alguna de forma, te va la vida en ello.2024-01-0205 min

MaestríaRAW: Cómo ganar claridadCuando tienes un problema, lo sencillo es obsesionarse hasta solucionarlo. Aunque funciona, esta no es la manera más eficaz de atajar un problema. Necesitas distancia, perspectiva y claridad. La solución está ahí, solo tienes que darle el espacio necesario.2024-01-0104 min

MaestríaRAW: Control de dañosCuando mi día se convierte en una mierda, esto lo que yo hago para que no vaya a peor. Yo lo llamo "control de daños". Mentoría conmigo: https://calendly.com/juanwmedia/mentoria-flash 2023-09-2004 min

MaestríaMeditar no es suficienteEl artículo sobre ⁠mi experiencia tras 30 días meditando⁠ es la pieza que más tracción ha tenido entre todo lo que he escrito. Llamativo, ya que mi profesión actual es desarrollador de software. A pesar de todo, creo que es normal porque en la mayoría de interacciones que tengo con otras personas en mis mentorías, me doy cuenta del caos mental que sufren. Existen demasiados ⁠intereses pujando por tu atención⁠, tratando de influenciarte e inyectarte una opinión —que no es tuya— para que seas predecible. Lo triste es que casi...2023-09-1806 min

MaestríaRAW: 2 semanas sin alcohol y cafeínaAl día de hoy, llevo dos semanas (mi plan es 61 días) sin probar la cafeína y el alcohol. Así que si alguna vez has pensado en hacer esto por tu cuenta, esto te interesa. Te explicaré por qué lo estoy haciendo y cómo lo estoy haciendo. También qué dificultades he encontrado pero, sobre todo, los beneficios que ya siento. Sesión de mentoría conmigo: https://mentoria.maestria.fm/ 2023-09-1712 min

MaestríaRAW: Sí, la motivación es para imbécilesEs importante para mí volver a recordarte que, si únicamente te basas en factores externos (en estar motivado/a) para hacer algo, con todas las capacidades que tienes como ser humano, perdóname pero sí, eres un imbécil. Episodio original: No necesitas motivación.2023-09-1608 min

MaestríaConsejos para tu primera pull requestPara el que no sepa que es una pull request (enlace), se da cuando un desarrollador/a solicita que su trabajo (código fuente) sea revisado para ser integrado en una base de código mayor común. Si esto es algo nuevo para ti, que la terminología no te haga pensar que no tiene nada que ver contigo. Lo tiene. Al fin y al cabo una pull request (PR) requiere mostrar tu trabajo a los demás, exponiéndote a las críticas. Esto, en cualquier profesión, puede ser un momento MUY angustioso...2023-09-1010 min

MaestríaRAW: Esto es lo más importantePracticar es la parte más importante del proceso de aprendizaje. No intentes saltártela; no la elimines de tu rutina. Si lo haces acabarás pagando las consecuencias. Hoy te cuento el porqué tras entrevistar a varias personas.2023-09-0908 min

Programar es simplePES 28 - Productividad, filosofía y pragmatismo con Juan Andrés NúñezEn este episodio de programar es simple hablamos con Juan Andrés Núñez, desarrollador web y autor de https://wmedia.es/. Es una conversación informal en la que tocamos temas como la obsesión con la productividad ó dedicarse a la formación en el ámbito tecnológico. Recursos mencionados en el episodio: Libro Mastery: https://www.amazon.es/Mastery-Robert-reene/dp/014312417X Jeffrey Way: https://laracasts.com/@JeffreyWay Redes de Juan: https://wmedia.es/ Recordad que podéis contactarme a través de: https://remusrd.com.2022-03-2455 min

MaestríaQué hacer cuando no sabes qué hacer¿Nuevas opciones te hacen dudar de tus propias decisiones?. Necesitas claridad de forma urgente. Esta es la forma en la que yo la encuentro.2021-08-2806 min

MaestríaEl verdadero agradecimientoLa gratitud tiene el poder de hacerte resistente ante emociones negativas. Eso sí, primero debes entender que todo aquello que te ocurre, especialmente lo negativo, es motivo de agradecimiento. Deja que te explique como.2021-08-2611 min

Maestría¿Por qué no quieres verlo?Tartar de solucionar los efectos con tal de no eliminar las causas es un ejercicio fútil que solo te hará más miserable.2021-08-2503 min

MaestríaNo necesitas estar informadoDeja de envenenarte voluntariamente e insonorizate de los medios de comunicación masivos. Sólo quieren polarizarte para manipularte y que actúes como ellos quieren. Te mereces algo más.2021-08-2104 min

MaestríaNo necesitas loteríaTus circunstancias actuales (lo que tienes) y lo que ya sabes es suficiente para conseguir lo que quieras.2021-08-2005 min

MaestríaNecesitas claridadNo necesitas más motivación. No necesitas más disciplina. No necesitas ser otra persona. Necesitas claridad.2021-06-0306 min

MaestríaNo necesitas motivaciónHaz que tus acciones se alineen con tus valores y no tendrás que estar motivado/a nunca más.2021-06-0203 min

MaestríaCómo encontrar lo bueno en lo maloNo existe lo positivo sin lo negativo y tratar de deformar la realidad para tener lo uno sin lo otro es una de las mayores fuentes de sufrimiento.2021-06-0104 min

MaestríaTodo importaCada persona importa, cada ocasión importa, cada entorno, cada influencia importa. No te engañes más: eres la suma de todos ellos.2021-05-3102 min

MaestríaTomar el control¿Que clase de acciones componen tu día?, ¿son acciones de alto valor o distracciones de baja calidad?. Debes tomar la decisión. Debes tomar el control.2021-05-3004 min

MaestríaLa Resistencia es el caminoEn este episodio me doy un paseo mientras comparto contigo una técnica que siempre me ha funcionado para salir de la apatía y el derrotismo, con la intención de que te ayude a ti también.2021-02-1614 min

MaestríaEl Club de las 5 AMAcompáñame mientras doy un paseo (literalmente) y te cuento cómo he reconectado con un viejo hábito que, en este momento de mi vida, es más relevante que nunca. Canal Productivity Game 2021-02-0717 min

MaestríaComenzar lo es todoEn este episodio improvisado te explico por qué pienso que la acción imperfecta es mejor que la inacción y por qué dar el primer paso es lo más importante.2021-01-2410 min

MaestríaDebes recordar lo importante Es importante que planifiques todo lo que quieres hacer durante la semana. Yo lo hago el domingo. Cuando lo hagas, debes ser sincero/a contigo mismo/a y saber hasta dónde puedes llegar. Muchas veces sobreestimamos nuestra capacidad —o subestimamos el trabajo que tenemos por delante. Pero sobre todo nunca olvides lo que realmente es importante para ti, ya que suele quedar relegado a la última posición en tu agenda. Sin embargo, no basta con recordarlo. Debes tratar eso que quieres hacer, que te representa y que es importante (pero no urgente) como algo especial, porque lo es. Tambi...2021-01-0309 min

MaestríaLa frustración es tu amigaSi le preguntaras a diez, cien o mil personas sobre cuál es su idea de la felicidad, la mayoría pensará en la palabra “confort”. En nuestra sociedad el concepto de fácil, sencillo y sin esfuerzo van de la mano, dando a entender que uno es el camino a otro. Es una pena que no se corresponda con la realidad. Es complicado culpar a alguien por pensar así. Si toda tu existencia se basa en hacer cosas incómodas (por compromiso, obligación, etc.) es lógico suponer que si eliminas lo incómodo de tu vida, será...2020-12-3005 min

MaestríaEllos no son tus amigosNunca he sido una persona que tienda a compararse en exceso. De verdad. No me considero por encima de nadie, pero aun así nunca he necesitado prestar atención a otras personas para calcular mi valía. Todo esto cambió cuando empecé a utilizar más las redes sociales. Al hacerlo, se manifestaron toda una serie de pensamientos y emociones apenas conocidos para mí. La mayoría negativos. No creo que el problema esté en las comparaciones en sí, ya que todos/as nos comparamos y es normal. Es un mecanismo interno que los seres...2020-12-2905 min

MaestríaAcción imperfecta¿Por qué cuesta tanto actuar?. ¿Por qué ese primer paso se sigue resistiendo?. No es por falta de información: conoces de sobra lo que tienes que hacer, y si no lo, sabes dónde encontrarla. Tampoco es por falta de tiempo: todos/as sin excepción podemos dedicar media hora al día a algo nuevo. ¿Por qué es entonces?. Por la emoción más poderosa. Aquella que lleva contigo desde un día dejaste de soñar y te hiciste adulto/a de repente. El miedo. Miedo a...2020-12-2804 min

MaestríaNecesitas estar solo/aExisten dos tipos de soledad: aquella que eliges y la que viene impuesta por las circunstancias. Todos tememos la última, aunque más tarde o más temprano vamos a experimentarla (si no lo estamos haciendo ya). Precisamente por eso —quieras o no vas a tener que estar solo/a, saber disfrutar con serenidad de tu propia compañía y dejar fluir los pensamientos es una valiosa habilidad que pasa desapercibida para la mayoría de personas. La prueba la tienes a tu alrededor. Observa y comprobarás que la norma es hacer justo lo contrario...2020-12-2406 min

MaestríaNo tiene importancia Una de mis conclusiones en este año de pandemia es que estar preocupado es una forma de ser que busca en su entorno algún motivo que la justifique. No al revés. Sabes de sobra como funciona: de repente ocurre algo y el mundo se paraliza conteniendo la respiración. Aunque tú estés desconectado/a da igual, acabas enterándote porque allá donde vas todos/as hablan de ello. De una forma u otra acabas dedicando gran cantidad de tiempo, energía y atención sobre algo que en el 99% de los casos no puedes operar. Es decir, sob...2020-12-2306 min

MaestríaMuerte en vida Cierra los ojos e imagina (solo por un instante) lo peor que te puede pasar. Casi con toda seguridad imágenes de enfermedad o situaciones extremas necesidad habrán pasado por tu cabeza. Terrible, sin duda, pero, ¿sabes que?: hay algo peor que la enfermedad. Existe algo mucho peor que lo que la mayoría de personas considera lo peor. Yo lo llamo muerte en vida y es difícil de diagnosticar. Aparentemente estás sano. Desde fuera parece que las cosas te van bien. Pero cada noche al finalizar el día sientes que la vida se te escapa. No eres...2020-12-2203 min

MaestríaLey de Parkinson Nada ocurre cuando tienes “todo el tiempo del mundo” o planificas para “algún día”. El otro extremo tampoco es agradable. El estrés por llegar a tiempo cuando todo está en contra. El resultado se resiente en ambos casos. Uno saca lo mejor de sí cuando existe un equilibrio. Ni flexibilidad total ni pasar noches sin dormir. Cuando me enfrento a algo por primera vez multiplico por dos el tiempo que creo que me costará. Luego se trata de avanzar pequeños pasos cada día y no perder de vista tu objetivo. Ya he hablado de esto en Maestría. T...2020-12-2208 min

MaestríaMente de principanteNo importa si es el inicio de un nuevo proyecto, un nuevo puesto de trabajo, un examen importante o la fecha de publicación de tu primer producto, muchas veces nos acercamos a los eventos más trascendentes de nuestra vida con la mentalidad equivocada. En lugar de curiosidad y ganas de extraer lo máximo de la experiencia, nos ponemos en lo peor. Dicho de otra forma. ¿Cuántas veces piensas que vas a fallar antes de siquiera empezar?. Esta es una insidiosa forma de auto-sabotear nuestra experiencia humana, de ponernos trabas donde no las h...2020-12-1805 min

MaestríaTracción vs. DistracciónSi hay una enfermedad que nos afecta a todos/as por igual en este siglo XXII son las distracciones. No importa tu trasfondo o identidad, estoy seguro de que —muy a tu pesar— tú también te distraes más de lo que crees que deberías. Estar distraído tiene una connotación peyorativa total. Es difícil encajar la palabra distraerse sin que suene a falta de esfuerzo o poca voluntad. Como siempre la ignorancia sobre el tema no ayuda, ya que pocos de nosotros/as entendemos qué son realmente las distraccione...2020-12-1708 min

MaestríaSolo una cosa Puedes hacer todo lo que quieras, pero no a la vez. Esa es una de las grandes verdades que nadie te dice. Si eres una persona inquieta, algo tentador (y que a mí me pasa todavía) es intentar perseguir diferentes objetivos con la misma intensidad. Todos son interesantes. Todos me llaman la atención. Con base a esas sensaciones —no realidades— planifico mi agenda, añadiendo bloques de tiempo aquí y allá hasta completar el puzzle semanal. Cuando intento llevarlo a cabo me doy cuenta de que el ser humano no es un robot. De que por mucho que encaje en...2020-12-1606 min

MaestríaLa seguridad es el nuevo riesgo Todo parece seguro hasta que deja de serlo. Creo que esa sería una gran definición de este 2020. Cuando los engranajes del sistema en el que vivimos funcionan correctamente, la vida se convierte en algo confortable y predecible. Te sientes seguro/a y asumes que tu realidad de los últimos meses o años será siempre esa. Pero la seguridad sólo existe en tu cabeza. Lo que es peor, creer que existe te puede impedir crecer. Por mucho que esté escrito en documentos y contratos o te lo hayas repetido a ti mismo/a, no hay nada seguro. No exis...2020-12-1504 min

MaestríaSolo cuando lo necesites Cada ser humano es, en su naturaleza, único. Sin embargo ante determinados ambientes nos volvemos 100% gregarios. Ya sea por estímulos o un entorno preparado para ello, cedemos nuestra voluntad a terceros. No todo el mundo sabe que es un embudo de ventas o funnel, aunque todos hemos caído en alguno (y seguimos cayendo). Se trata de una serie de impactos de comunicación con un orden determinado cuyo único objetivo es hacer que compres algo. Convertirte. Así es como la gente de marketing lo llama. Para ello usan determinadas técnicas, pero las más comunes son la escasez...2020-12-1407 min

MaestríaDebes hacerlo cada día Siempre me ha llamado la atención el hecho de tener y nutrir un diario. El llevar un registro de lo más importante de cada día de mi vida. Como se acerca el cambio de año, creo este es el mejor momento para poner en marcha un nuevo hábito. Se trata de una técnica usada por grandes personalidades y creativos/as como Marcus Aurelius, Charles Darwin, Winston Churchill, Tim Ferriss y un larguísimo etcétera. La escritura reflexiva mejora el proceso de tomar decisiones, el pensamiento crítico y nos hace un poco más conscien...2020-12-1110 min

MaestríaFluirEn este episodio de Maestría te hablaré de mi experiencia reciente fluyendo mientras desarrollaba algunas nuevas funciones de Escuela Vue. Pero antes déjame que te cuente qué es esto del “flow”.2020-10-1209 min

MaestríaAprender a aprenderAprender a aprender es importante ya que todos y todas los que nos dedicamos a lo digital tenemos que seguir aprendiendo. Ya sabes: nunca dejes de aprender. Igual que en otras ocasiones, no nos han enseñado cómo sacar el mayor provecho de nuestras capacidades o las bases sobre cómo almacena y recupera el cerebro la información. He preparado algunos consejos sobre cómo aprender mejor, basados en todo lo que he leído pero sobre todo en mi propia experiencia. Aunque tengo en mente a otros desarrolladores/as Web, no importa quién seas y a lo que...2020-10-0720 min

MaestríaCómo establecer tus objetivosEn este episodio de Maestría te explicaré cómo conseguí aprender a establecer objetivos que merecen la pena perseguir. Incluso con ejemplos reales de mi situación actual. Aprender a establecer tus propios objetivos es vital, ya que si no sabes a dónde quieres ir, es complicado que acabes en un lugar donde quieras estar. Si quieres algo diferente vas a tener que hacer cambios y tomar decisiones. Espero haberte podido y sabido ayudar a dar ese primer paso que tanto cuesta.2020-08-0336 min

MaestríaCómo crear tu rutina matinal en 3 pasosEn este episodio de Maestría te explicaré cómo crear una primera versión de tu rutina matinal. Para mí se trata de la pieza más importante ya que las primeras acciones de tu día definen e impactan el resto del mismo.2020-07-1816 min

MaestríaCuestiónalo todoMucho antes que fueras dado/a a luz civilizaciones enteras surgieron, tuvieron su época de esplendor para luego desaparecer dejando un conocimiento del que aprender; una experiencia y lecciones que (a pesar de repetirse una y otra vez) nadie parece tener en cuenta. Esta perspectiva es vital para poner un contexto a nuestro entorno y a nosotros mismos en él. Sin ella corremos el riesgo de asumir que lo que pensamos: nuestros valores, ideas (o incluso nosotros mismos/as) son especiales, cuando en realidad no lo son.2020-07-1007 min

MaestríaReacción vs repuesta¿Nunca te has arrepentido de algo que has dicho apenas segundos después de decirlo?. Ninguno de nosotros/as responderá con un no rotundo. Nadie se escapa de haber reaccionado al menos de vez en cuando. En este episodio de Maestría quiero compartir contigo algunas técnicas y consejos que yo mismo utilizo no para evitar reaccionar (protip: es imposible), sino para reducir el tiempo que paso en ese estado donde cedo el control y pasar cuanto antes a otro donde vuelvo a ser dueño de mí mismo.2020-07-0210 min

Maestría#RAW: Primeros pasos en productividad personalEl mejor consejo que puedo darte requiere primero una reflexión. ¿Por qué necesitas la productividad?. Si sólo tuvieras que hacer "una cosa", no haría falta ningún sistema productivo. Aunque está bien saber lo que no quieres hacer. No todos podemos deshacernos de responsabilidades sin más, pero sí podemos ponerles un contexto.2020-06-1718 min

MaestríaLa otra mitadCeder el control de las circunstancias con tal de sentirse bien momentáneamente es una mala idea. Comprometes tu futuro ya que todo el potencial de mejora se basa en una sola premisa: reconocer para poder crecer.2020-06-1005 min

MaestríaEres un impostor. Enhorabuena.La historia de Giorgio Moroder es una entre muchas. Es la historia de un ser humano que aun consciente de sus limitaciones no permite que éstas le detengan. Son personas que sienten a la vez un profundo deseo de crear y la curiosidad suficiente como para probar nuevas ideas, o al menos combinarlas de una forma completamente desconocida.2020-05-1310 min

MaestríaTú no estás aquíTodos tenemos convicciones. Todos tenemos una forma de entender la realidad que nos rodea y no hay nada malo en ello. Sin embargo, la mayoría de conflictos que arrasan el mundo se producen cuando se pierde de vista algo fundamental: la forma en que interpretas la realidad es sólo eso, una forma más. Una entre infinitas posibilidades.2020-05-0606 min

Maestría#RAW: Cómo empezar a meditarComo cualquier mecanismo que funciona sin descanso por mucho tiempo, la mente debe ser revisada y puesta a punto periódicamente. Aunque no lo sea en el sentido estricto, para mí la mente es un músculo más y como tal necesita entrenamiento si queremos aprovechar al máximo la experiencia humana y encontrar el silencio. Esto es vital ya que a través de ella como procesas la realidad que te rodea, te comunicas, tomas decisiones, etc. Meditar se convierte en el gimnasio de la mente.2020-04-2921 min

MaestríaCómo encontrar el silencioEl silencio se ha convertido en el lujo más exclusivo. Rodear tu existencia con él requiere una gran inversión de tiempo y dinero. Algo que no está al alcance de todos. Encontrártelo sin más —por otro lado— es tan improbable como darse de bruces con un animal mitológico.2020-04-2207 min

MaestríaHazte visibleNo escondas tus imperfecciones físicas o mentales. Quizás no lo sean tanto. Quizás hasta son un don. Se trata de aquello que te hace único/a y, precisamente por ello, el mundo necesita conocer.2020-04-1505 min

MaestríaLa ilusión del controlFruto de mi propia experiencia he llegado a la conclusión de que la mayor causa de infelicidad proviene de intentar controlar lo que no está bajo tu control. Veo incontables casos a mi alrededor. También en mí mismo. Desde luego, no soy el primero que lo piensa.2020-04-0806 min

MaestríaPodrían no estar aquí mañanaLa muerte es uno de los grandes tabúes occidentales. Nuestra sociedad no sabe qué hacer con ella. Cuando llega el momento de abordarla lo hace como quien sostiene un fósforo a punto de agotarse: se deshace de él lo antes posible. Al no tener conciencia de nuestro propio fin cometemos el error de actuar como si fuésemos a vivir eternamente...2020-04-0805 min

MaestríaLos OtrosCuando la vida da uno de esos giros dramáticos que nadie espera, pone todo patas arriba y deja al descubierto quienes somos en realidad. No es posible permanecer indiferente cuando la tragedia te mira a los ojos. Ya no está ocurriendo al otro lado del mundo, ni en el país vecino, ni siquiera en otra ciudad. Está ocurriendo en tu propia casa.2020-04-0205 min

OVERDOOVERDO #10 - La persistenciaNotas del episodio ¿Cuántas decisiones trascendentales has tomado que luego no has sabido mantener?. Gimnasio. Libro. Aprender. Desarrollar. Con motivación inicial de planificar todo es sencillo. Solemos abandonar ante la primera dificultad. Sólo algunos persisten; los que triunfan. Ejemplos que todos conocemos. Es esencial un objetivo claro y una obsesión ardiente por lograrlo. Un deseo débil producirá resultados débiles. La duda es el archienemigo de la oportunidad. Instagram: juanwmedia Find out more on the OVERDO website.2018-05-3007 min

OVERDOOVERDO #9 - El exceso de informaciónNotas del episodio He experimentado de nuevo lo que describo en mi artículo de esta semana. La parálisis e inacción son la consecuencia más directa del exceso de información. El querer implementar todo lo que aprendes puede llegar a frustrar. Es normal. Decir que SI es lo más caro. Aprende decir NO. Cuando tu agenda es un puzzle, este se desintegra al menor contratiempo. El primero paso es salir de tu entorno a un lugar donde puedas estar solo/a para recordar cuáles son tus objetivos. Re-ordena todo en base a esos ob...2018-05-2112 min

OVERDOOVERDO #8 - El miedo a venderNotas del episodio He creado mi primer producto de pago, dándome cuenta de que la producción del producto es lo "más sencillo". Si tienes miedo a vender es que hay un problema de confianza. Si piensas que puedes ayudar, ya no es tu derecho sino tu DEBER hacer llegar tu ayuda. He regalado el curso a más de 25 personas que por circunstancias no puede pagarlo. Si tienen éxito, ¿crees que no me beneficiaré yo también?. Para finalizar. Ofrece un montón de valor sin preguntar nada a cambio. Aprovecha para conocer bien a quién est...2018-05-1407 min

OVERDOOVERDO #7 - La importancia de los objetivosNotas del episodio Si no los tienes, formarás parte de los de otra persona. Si no los tienes, la sociedad tiene unos por defecto. Sin ellos no superarás los malos momentos. Dedica un rato y escribe lo que realmente quieres este año y el año que viene. Cuanto más específico, mejor. Cada día por la mañana dale un vistazo a esa lista y pregúntate si lo que estás haciendo te acerca a ello. El deseo abrasador y la obsesión es lo único que te hará buscar la forma de cons...2018-05-0707 min

OVERDOOVERDO #6 - El FracasoNotas del episodio El fracaso es parte imprescindible del camino al éxito. Evitar el fracaso impide probar, explorar y crecer. Debes comenzar a ver el fracaso como algo relativo. Sólo es fracaso real si abandonas, si tiras la toalla. Enlace al artículo. Find out more on the OVERDO website.2017-08-2110 min

OVERDOOVERDO #5 - El ViajeNotas del episodio La vida es un viaje, seas consciente de él o no. Si no quieres perderte y llegar a tu destino, debes saber a dónde quieres ir. He crear la ruta de mi Viaje para que te sirva de base. Quiero enseñar mientras aprendo. Quiero enseñarte todo lo que se. Find out more on the OVERDO website.2017-08-0608 min

OVERDOOVERDO #4 - La meditaciónNotas del episodio La meditación es el gimnasio para la mente. Debes desterrar esterotipos y prejuicios sobre la meditación: es sólo una herramienta. Como herramienta que es, es esencial que la practiques y perfecciones todos los días. En base, meditar es centrarte en la respiración y ser consciente de los pensamientos y sentimientos sin intervenir en ellos ni identificarse. Los beneficios inmediatos son un mayor conocimiento de uno mismo, reducción de estrés, domir mejor, etc. Hoy en día, el servicio/App para meditar con mayores garantías es Headspace. Artículo con u...2016-07-3119 min

OVERDOOVERDO #3 - El pensamiento positivoNotas del episodio Eres lo que piensas. Lo que piensas tiene un impacto REAL en tu realidad. No es "secreto" ni "magia", tu mente modela tus circunstancias. La fama, dinero y posesiones materiales no te harán más feliz de lo que eres ahora, sólo amplificarán lo que ya eres. Tienes que elegir ser feliz y ser positivo AHORA. Todo es relativo y nada es para siempre, traza un plan y visualiza tu meta. No puedes cambiar las circunstancias pero si como reaccionas a ellas. Rodéate de contenido, personas y ambientes positivos. Artículo medita...2016-07-2414 min

OVERDOOVERDO #2 - La zona de confortNotas del episodio Hoy hablaremos de la zona de confort y por qué salir de ella es sinónimo de crecimiento y éxito pero también de estrés y ansiedad. Espero que mi experiencia y mis claves puedan servirte para que desde ahora busques mejorar y hacer algo diferente. Artículo mencionado el el Podcast: http://wmedia.es/como-encontrar-tu-identidad-a-traves-de-la-escritura/ Find out more on the OVERDO website.2016-07-1614 min

OVERDOOVERDO #1 - Presentación del podcastNotas del episodio En este primer episdio de OVERDO te voy a comentar qué significado tiene para mi este podcast. Cuándo lo voy a realizar y qué puedes esperar de él. 2016-07-0808 min