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Juan Carlos Gómez Psicólogo y AstrólogoEclipse de Sol en Virgo: La Restauración de Venus y el Reset CósmicoEn este episodio especial, el psicólogo y astrólogo Juan Carlos Gómez, junto al experto en eclipses Antonio Polito, profundizan en el significado del eclipse de Sol en Virgo del 21 de septiembre. 🌑 Analizamos por qué este evento es mucho más que un fenómeno astronómico, es un poderoso "reset" cósmico que nos confronta con la necesidad de cerrar ciclos y soltar lo que ya no nos sirve.Descubre la tensión de la conjunción de Saturno y Neptuno, un desafío para aterrizar nuestros ideales en la realidad. Sin embargo, este vacío será restaurado por l...
2025-09-162h 12
Juan Carlos Gómez Psicólogo y AstrólogoEclipse de Luna en Piscis 2025: Limpiando el Espejo del AlmaEn este episodio especial, el psicólogo y astrólogo Juan Carlos Gómez conversa con Antonio Polito, un referente en el estudio de los eclipses, para desmitificar y profundizar en el significado del eclipse de Luna en Piscis.Juntos exploran cómo este evento cósmico, lejos de ser un presagio de fatalidad, es una poderosa oportunidad para la sanación y el autoconocimiento. Descubre la diferencia fundamental entre un eclipse solar y uno lunar, el simbolismo de la oscuridad como un territorio fértil para el inconsciente, y cómo la sombra de nuestra propia Tierra funciona como un "limp...
2025-08-301h 58
Juan Carlos Gómez Psicólogo y AstrólogoLa Restauración del Eclipse de Libra: Cuando Marte Despierta lo Oculto 🌗✨En este episodio, Juan Carlos Gómez y Antonio exploran la impactante restauración del eclipse en el grado 10 de Libra por Marte. Descubre cómo esta energía abrupta y personal reactiva lo dormido en tu carta natal. Analizamos casos reales de Urano eclipsado (el "despertar de la creatividad" 💡), la conjunción Júpiter-Saturno de 1981 (buscando anclaje y propósito ⚓), y el efecto en Ascendentes Libra (el "rescate de la identidad" 🦢). Aprende la diferencia clave entre un eclipse (neutralización) y un tránsito (acción) y cómo hacer la "limonada del eclipse" para encontrar sentido a la carencia. Cerramos...
2025-08-261h 15
Penalty Box - Podcast triatlónEP 77 - IRONMAN KONA vuelve LA ESENCIA¡Bienvenidos a un nuevo episodio!Esta vez repasamos toda la actualidad del fin de semana pasado:Antonio Benito demuestra que está a la altura de los mejores en Texas, repasamos el Maratón de Londres y, por supuesto, tocamos el tema de moda:¡Ironman Kona vuelve a su formato original, y a nosotros nos encanta! 🔥
2025-05-0246 minPenalty Box - Podcast triatlónEP64 - 15 minutos antes de un Ironman¡Bienvenidos a una nueva entrega de nuestro podcast! Como siempre, en este episodio encontrarás risas y, por supuesto, algún que otro lloro.
En esta ocasión, repasamos los nuevos contratos de T100 y celebramos que, por fin, tenemos con contrato al gran Antonio Benito y a nuestra querida Marta Sánchez.
Además, te lanzamos una pregunta que estamos seguros de que también querrás responder en los comentarios: ¿Qué pasa por tu mente 15 minutos antes de tomar la salida en un Ironman?
Para cerrar el episodio, nuestro especialista en tecnología, Edu, nos trae las últimas noved...
2025-01-241h 13
Antonio Polito y Juan Carlos GómezLa Proyección: Un Viaje Hacia el Autoconocimiento a través de la Astrología y la PsicologíaLa proyección, ese fascinante mecanismo psicológico que nos lleva a atribuir a otros lo que no reconocemos en nosotros mismos, fue el eje central de una enriquecedora conversación entre el Psicólogo Juan Carlos Gómez y el astrólogo Antonio Polito. En este encuentro, ambos expertos exploraron la proyección desde la psicología junguiana y la astrología, revelando cómo este fenómeno moldea nuestra percepción del mundo y nuestras relaciones interpersonales. La conversación comenzó con el famoso test de Rorschach, una herramienta que utiliza imágenes ambiguas para desvelar las proyecciones del individuo...
2024-09-071h 39Juan Carlos Gómez Psicólogo y AstrólogoLa Proyección: Un Viaje Hacia el Autoconocimiento a través de la Astrología y la PsicologíaLa proyección, ese fascinante mecanismo psicológico que nos lleva a atribuir a otros lo que no reconocemos en nosotros mismos, fue el eje central de una enriquecedora conversación entre el Psicólogo Juan Carlos Gómez y el astrólogo Antonio Polito. En este encuentro, ambos expertos exploraron la proyección desde la psicología junguiana y la astrología, revelando cómo este fenómeno moldea nuestra percepción del mundo y nuestras relaciones interpersonales. La conversación comenzó con el famoso test de Rorschach, una herramienta que utiliza imágenes ambiguas para desvelar las proyecciones del individuo...
2024-09-071h 39Penalty Box - Podcast triatlónEPISODIO ESPECIAL - Juanan Gómez. Todo sobre su sanción por dopaje en 2019En este episodio especial de Penalty Box Juanan se sincera sobre lo que ocurrió en 2019, posiblemente uno de sus momentos más tristes no sólo de su carrera deportiva, también de su vida personal.
En esa fecha y con una clasificación para Kona bajo el brazo, Juanan fue suspendido por consumo de clembuterol por 4 años.
Lejos de justificarlo, Juanan se expone ante todos y cuenta lo ocurrido en aquella época, qué le llevó a cometer este error y cómo lo afrenta desde entonces.
Juanan muestra su lado más humano, reflexiona sobre los errores del pasado...
2024-07-2837 minPenalty Box - Podcast triatlónEP42 | Roth: crónica y análisis de cómo es el circuito. ¿Y Ironman Vitoria de Juanan?¡Estamos de vuelta! Episodio un poco extraño porque sólo Edu está en el estudio. Lu está en Francia viendo el Tour y Juanan en Galicia después de Ironman Vitoria. Así que nos toca hacer conexión a distancia para intentar daros un nuevo episodio, hay que sobreponerse a las dificultades.
Obviamente con la participación de Edu en Challenge Roth y la de Juanan en Ironman Vitoria los temas estaban claros... todo bien salvo porque nos falta la parte de Juanan 😅. No os preocupéis que en el episodio 43 no tendremos más problemas...
2024-07-1945 minJuan Carlos Gómez Psicólogo y Astrólogo¿Qué parte de ti brilla con luz propia? La importancia del Sol en la Carta AstralEn esta charla, Juan Carlos Gómez y Antonio Polito exploran el significado del Sol en la carta astral y cómo su ubicación en las diferentes casas astrológicas puede revelar nuestros talentos y áreas de vida donde podemos brillar con luz propia. Temas clave de la conversación: El Sol como centro y fuente de energía: Se destaca la importancia del Sol en astrología como el centro del sistema solar y la fuente de luz y energía que da vida a todo lo que nos rodea. En nuestra carta astral, el Sol representa nuestro ser esenc...
2024-07-141h 28Antonio Polito y Juan Carlos Gómez¿Qué parte de ti brilla con luz propia? La importancia del Sol en la Carta AstralEn esta charla, Juan Carlos Gómez y Antonio Polito exploran el significado del Sol en la carta astral y cómo su ubicación en las diferentes casas astrológicas puede revelar nuestros talentos y áreas de vida donde podemos brillar con luz propia. Temas clave de la conversación: El Sol como centro y fuente de energía: Se destaca la importancia del Sol en astrología como el centro del sistema solar y la fuente de luz y energía que da vida a todo lo que nos rodea. En nuestra carta astral, el Sol representa nuestro ser esenc...
2024-07-141h 28Penalty Box - Podcast triatlónEP41- QUE ES ? el FAMOSO TAPERINGNO estamos todos en el episodio de hoy ¡¡ Luciana y Juanan se unen al invitado especial Jaime Vigaray para una charla muy interesante, mientras Edu nos abandona para participar en el Challenge Roth. Hablamos sobre lo que significa el tapering para Jaime y compartimos nuestros favoritos para el Challenge Roth. ¡No te lo pierdas!
2024-07-1055 minPenalty Box - Podcast triatlónEP40 - Rituales antes de competir | USA vs EUUna semana más, un episodio más, nunca os fallamos. Hasta la próxima semana, que parte del equipo comienza el periplo de competiciones por lo que estaremos un par de semanas sin podcast, pero no os preocupéis que habrá contenido en Instagram, así que seguidnos por allí también: https://www.instagram.com/penaltybox.podcast/
En este capítulo charlamos sobre rituales de triatletas antes de competir. Manías que tenemos cada uno que nos ayudan o bien a calmar los nervios, o a meternos mentalmente en la carrera. Te contamos los nuestros, dejadnos en comentarios vuestro ri...
2024-06-2858 minPenalty Box - Podcast triatlónEP39 - Sexo y competiciónEpisodio 39 de tu podcast de triatlón favorito, ese que llega todas las semanas para amenizarte tus horas de rodillo.
¡Dejadnos vuestros comentarios si no queréis recibir una tarjeta!
Hoy recogemos el guante de Marc Roig y hablamos sobre cuánto cuesta una bici de triatlón. Consejos para buscar una nueva bici (al amigo "keniata" le ha picado el virus y ya está buscando bici 😅). ¿Qué es lo que, en 2024, debemos buscar como "mínimos"?
En la segunda parte la doctora del amor, Luciana, trae un estudio reciente del impacto del sexo antes de competir, para que sepas cómo p...
2024-06-2158 minPenalty Box - Podcast triatlónEP38 - La cara oculta de la Larga Distancia. Lo que nadie cuenta de preparar Ironman¡Ya sabéis que esperamos vuestras opiniones en los comentarios! Así que no os hagáis los remolones...
Correr un Ironman es una montaña rusa de emociones, siendo la llegada a meta la cúspide de todas esas emociones.
Esa es la parte bonita, la que nos viene a la mente cuando pensamos en esta competición y lo que vemos en redes sociales.
Pero el día de la competición no es el Ironman. Eso es sólo un "exámen" que pasamos después de toda nuestra preparación.
El verdadero Ironman son los meses de antes: el...
2024-06-141h 00Penalty Box - Podcast triatlónEP37 - ¿Quién es AGE GROUPER y quién es PRO? POLÉMICA Lars WichertAntes de nada, damos respuesta al tema de los neoprenos que os dejamos caer en el último episodio. Buena participación por vuestra parte, ¡seguid así!
Naturalmente hablamos de la noticia de esta semana, sobre la victoria de Lars Wichert en el Ironman de Hamburgo con un tiempo brutal de 7:50, y una maratón en 2:40.
Así que tenemos que hablar... ¿qué es ser age grouper? ¿quién debe ser pro? ¿se debería regular de alguna forma?
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2024-06-071h 01Penalty Box - Podcast triatlónEP36 - POLEMICA Race RangerEn este episodio hablamos de la polémica que el Race Ranger ha provocado en el último Campeonato de España MD en Bilbao. ¿Qué pasó realmente? ¿Cuáles son las implicaciones para futuros eventos? Por cierto, os hemos dejado una pregunta para que nos dejéis la respuesta en comentarios... en el próximo episodio le damos respuesta.
Además, comentamos brevemente lo sucedido en el Campeonato de España EPIC Triatlón Oropesa del Mar y algunas cositas másY no te pierdas la sección de Lu, que nos trae lo último sobre los beneficios de visitar el WC an...
2024-05-311h 07Penalty Box - Podcast triatlónEP35 - "La experiencia del atleta es la base para seguir creciendo" Agustí Pérez, Director IM S.E.El episodio 35 viene con una sorpresa para todos vosotros. Entrevistamos a Agustí Pérez, el director regional de Ironman para el sur de Europa.
Una entrevista plagada de preguntas no para conocerle a él como persona, como triatleta, y por supuesto con la última actualidad de todas las carreras del grupo Ironman.
Nos enteramos de algunos detalles que tienen que ver con la organización de un macro evento de este tipo, qué se busca y motivos por los que desaparecen carreras del calendario.Y no creas que es una "e...
2024-05-241h 30Penalty Box - Podcast triatlónEP34 - Te haces mayor (y más lento)Muchos y variados temas hoy en el podcast.
Primero empezamos por la sección lloros, sustituida esta semana por la sección hospital. Nadie dijo que el triatlón fuera fácil...
El tema de hoy es el pico de forma, cuándo llega y en qué porcentaje va bajando a medida que pasan los años. Y es que los años pasan para todos... sí, para ti también. No sólo está bien saberlo para que intentes conseguir tus mejores marcas cuando sea posible, también para darte cuenta que quizá la marca que has hecho ahora igual ti...
2024-05-1756 minPenalty Box - Podcast triatlónEP33 - Javier Mérida. Paratriatleta y nadador de travesíasEn el capítulo 33 tenemos la enorme suerte de poder contar con Javier Mérida. En 2007 perdió una pierna en un accidente y poco tiempo después empezó en el triatlón. Y todo lo que vino después es historia de nuestro deporte.
Triatleta de larga distancia, nadador de travesías, poseedor de la Triple Corona de natación... en definitiva, más de una hora de regalo para vuestros oídos.
#triatlon #aguasabiertas #ironman
2024-05-111h 26Penalty Box - Podcast triatlónEP32 - Previa al Aquagym Sevilla de Juanan. Repaso Ironman TexasEste fin de semana Juanan participa en el Aquagym de Sevilla (el Swim-Bike al que se ha unido, por estar lesionado y no poder hacer el campeonato de Andalucía de Media Distancia), así que nos cuenta cómo lleva todo y lo que tiene preparado para antes y después.
Además, le pegamos un repaso al Ironman Texas y al tal Tomás Rodríguez, con unos tiempos estratosféricos.
Pero sobre todo, hacemos un programa muy distendido y divertido, ¡lo que viene siendo la seña de identidad de este podcast!
2024-05-0354 minPenalty Box - Podcast triatlónEP31 - Ironman 70.3 Valencia. ¡Así fueron nuestras carreras! Valoración del eventoEl Ironman 70.3 de Valencia ya es histoira, y Lu y Edu están de vuelta después de haber competido allí.
Lu se trae "un regalito" de la zona de meta, que ya nos cuenta en la sección de lloros. Al principio todo era "ji ji ja ja" pero luego se ha vuelto algo serio.
Ambos nos cuentan cómo fueron sus carreras y, por supuesto, también hay valoración del Ironman 70.3 como evento. ¿Qué ha salido bien y qué cosas habría que mejorar?
#ironman #triatlon #entrenamiento
2024-04-261h 20Penalty Box - Podcast triatlónEP30 - Previa Ironman 70.3 Valencia, T100 Singapur y resumen Media Maratón Madrid¡ATENCIÓN! ¿Corres en Valencia? ¡Pues vamos a hacer el primer entrenamiento en grupo Penalty Box!
Sábado 20 de abril, 11 de la mañana en la puerta de la tienda Ironman. Apúntate a la cita para vernos, pasar un buen rato y hacer la activación un día antes de la carrera.
Hoy hay un programa "packed"!
Toca hablar de lo próximo que nos llega, en profesionales el T100 de Singapur, con las bajas de Gomez Noya, Magnus Ditlev y la ausencia de chicas españolas.
Un repaso enorme a Ironman 70.3 Valencia, la primera gran carrera del calenda...
2024-04-121h 10Penalty Box - Podcast triatlónEP29 - CAR Sierra Nevada, donde entrenan los PRO (y Lu)Después de que haber terminado su concentración en el CAR de Sierra Nevada (Centro de Alto Rendimiento), Lu nos cuenta cómo es la experiencia de entrenar en un lugar privilegiado enfocado para los verdaderos profesionales. Pero no sólo eso, también los detalles de cómo es entrenar codo con codo junto con los más grandes de cualquier deporte.
Juanan y Edu nos hablan de su próxima carrera este fin de semana, de la que tendremos más detalles en el próximo episodio (si es que alguno llega a me...
2024-04-051h 04Juan Carlos Gómez Psicólogo y AstrólogoAnálisis del Eclipse de Sol en Aries 2024 con Antonio PolitoAnálisis del Eclipse de Sol en Aries 2024 con Antonio Polito Las Redes de Antonio Polito: Email: antoniopolitodisabato@gmail.com https://antoniopolitoastrologia.com/acerca-de/ https://www.facebook.com/Astrolog%C3%ADa-Ing-Antonio-Polito-Di-Sabato-170096886364122 https://www.youtube.com/user/antoniopolitodis @Antonio Polito Curso online de Antonio Polito: https://www.escolamarilocasals.com/curso-online-de-astrologia Email: antoniopolitodisabato@gmail.com
2024-04-051h 39Antonio Polito y Juan Carlos GómezAnálisis del Eclipse de Sol en Aries 2024 con Antonio PolitoAnálisis del Eclipse de Sol en Aries 2024 con Antonio Polito Las Redes de Antonio Polito: Email: antoniopolitodisabato@gmail.com https://antoniopolitoastrologia.com/acerca-de/ https://www.facebook.com/Astrolog%C3%ADa-Ing-Antonio-Polito-Di-Sabato-170096886364122 https://www.youtube.com/user/antoniopolitodis @Antonio Polito Curso online de Antonio Polito: https://www.escolamarilocasals.com/curso-online-de-astrologia Email: antoniopolitodisabato@gmail.com
2024-04-051h 39Penalty Box - Podcast triatlónGuru Frades | Entrevista a la reina de la larga distanciaHoy tenemos el honor de tener en Penalty Box a la gran Gurutze Frades, nuestra Guru.
Lu charla amistosamente con ella desde el CAR de Granada, donde Guru ya se encuentra preparando la temporada 2024 y nos cuenta cómo prepara su temporada, su preparación para el calor, su opinión respecto a la separación Kona/Niza y mucho más.
#ironman #triatlon #podcast #entrenamiento
2024-04-0330 minPenalty Box - Podcast triatlónEP28 - ¡TU GUÍA DEFINITIVA PARA TRAINING PEAKS!Episodio 28, con una parte de podcast puro de triatlón y otra parte densa y de tomar apuntes, así que coge papel y boli porque si te interesa entender Training Peaks y sus métricas propietarias, ¡ésta es tu guía definitiva para entenderlo!
Vamos a un repaso a todas las métricas propietarias
Todo en Training Peaks gira en torno a estas métricas basadas en algoritmos creados por Joe Friel. Son la base de los entrenamientos hoy en día
*TSS - Training Stress Score o puntuación de estrés de entrenamiento*
1 hora a ritmo umbral son 100TSS...
2024-03-291h 06
Juan Carlos Gómez Psicólogo y AstrólogoAntonio Polito: El Cosmos, Metáfora de la Condición HumanaLas Redes de Antonio Polito: Email: antoniopolitodisabato@gmail.com https://antoniopolitoastrologia.com/acerca-de/ https://www.facebook.com/Astrolog%C3%ADa-Ing-Antonio-Polito-Di-Sabato-170096886364122 https://www.youtube.com/user/antoniopolitodis @Antonio Polito
2024-03-251h 07Penalty Box - Podcast triatlónEP27 - ¿Cuánto gastamos en la temporada? ¡TENEMOS SORTEO!Episodio 27 de tu podcast de triatlón favorito.
🔥 Para el sorteo, ¡visitad nuestro perfil de Instagram! ➡️ https://www.instagram.com/penaltybox.podcast/
Hoy abriremos el podcast con ríos de lloros. Y es que está la cosa mala... Se va notando que las fechas importantes se van acercando y que los volúmenes van en aumento. Será eso, ¿no?
Hablamos también de La Peste. Pero no de la enfermedad, de la otra... ¿Vosotros también tenéis experiencias desagradables al respecto? Pues nos lo tenéis que decir en los comentarios, que ya sabéis que nos encanta regocijarnos con est...
2024-03-221h 04Penalty Box - Podcast triatlónEP26- Nuevas PROHIBICIONES by IRONMANJaime Menéndez de Luarca nos resume la nueva normativa IRONMAN, destacando su efectividad en tan solo 2 minutos, junto con su opinión al respecto. Además, compartimos nuestra experiencia en la media maratón de Málaga y ofrecemos una crítica constructiva sobre la última carrera de las nuevas series T100 en Miami.#ironman #triatlon #running #entrenamiento
2024-03-1556 minPenalty Box - Podcast triatlónEP25 - NADAR EN MAR ABIERTA ``TIPS Y CONSEJOS´´En este capítulo, te traemos las últimas novedades sobre la T100 Miami. ¿Será Sara Pérez la ganadora? ¡Únete a nuestra porra en los comentarios! Además, compartiremos consejos y trucos para nadar en mar abierta y sentirte más cómodo. Por último, no nos olvidaremos de mostrarte el último diseño de camiseta para correr de Virklon para el trío Calavera.
2024-03-0857 minPenalty Box - Podcast triatlónEP24 - Preguntas de GOOGLE, llantos y mucho cachondeo¡Bienvenidos a nuestro nuevo episodio!
En esta episodio echamos un vistazo a las preguntas más frecuentes que se hacen sobre triatlón en Google.
Y entre tema y tema de triatlón, nos echamos unas buenas risas contagiosas con algunos momentos épicos. Todo ello en tu podcast de triatlón (y variedades) favorito, Penalty Box Podcast.
Esperamos sinceramente que disfrutéis de este episodio tanto como nosotros al crearlo. No olvidéis suscribiros y compartir nuestro contenido para apoyarnos directamente. ¡Gracias!
2024-03-011h 14Penalty Box - Podcast triatlónEP23 - La DURA VIDA del SUPPORTER"Hablemos de los 'supporters', esos amigos, familiares, novios y novias que se encargan de apoyarnos en cada carrera. Os presentamos el listado definitivo para que no se nos olvide nada el día de la carrera, aunque no podemos negar que antes de eso, lloraremos un poco y seguramente hablaremos sobre nuestra próxima carrera: el Medio Maratón de Málaga."
2024-02-2355 minPenalty Box - Podcast triatlónEP 22 | Asalto a La Milla. Entrevistamos al Chef¿Alguna vez te has preguntado cómo es la vida de un chef de primera línea?
¿Y qué come un chef que corre antes de sus entrenamientos y competiciones?
Pues esas son sólo algunas de las preguntas que hemos realizado a Luis Miguel Menor, chef y copropietario de La Milla Marbella que además es también corredor de asfalto.
2024-02-161h 17Penalty Box - Podcast triatlónEPISODIO 21 - Cómo empezar en triatlónBajo petición popular, un capítulo sobre cómo empezar en triatlón y algunas cosas básicas. Pero los que ya sois expertos tranquilos que también tendréis entretenimiento, porque os contamos cómo empezamos cada uno de nosotros en este mundillo.
Y de paso, Lu cuenta cómo le fue en el Snow Running de Sierra Nevada... entre otras cosas.
#triatlon #ironman #ironmantraining
2024-02-091h 05Penalty Box - Podcast triatlónEPISODIO 20 - ¿Qué va a pasar con Ironman? Nuevo CEO Scott DeRueIronman por fin tiene nuevo CEO: Scott DeRue. ¿Qué es lo que podemos esperar los triatletas tras su nombramiento? Pues nada mejor que analizar de dónde viene y a qué se dedicaba hasta ahora para coger una idea de por qué la franquicia de la M roja se ha decidido por su fichaje.
Y además, un poquito de #malasmadres 😅
#triatlon #ironman #ironmantraining
2024-02-021h 01Penalty Box - Podcast triatlónEPISODIO 19 - El casco que necesitas. Mundial Marbella 2025Vamos de cascos. ¿Cuál es la diferencia entre cascos de un tipo u otro? ¿Qué casco debes elegir para tus entrenamientos y competiciones?
Esta semana se ha hecho oficial que Marbella acogerá el mundial Ironman 70.3 de 2025 (como ya llevamos adelantándote desde hace mucho tiempo 😂), así que te explicamos qué es lo que tienes que hacer para poder participar.
Todo eso… y algunos desvaríos varios, como hablar de Pain Caves.
#triatlon #ironman #ironmantraining
2024-01-271h 08
Penalty Box - Podcast triatlónEPISODIO 19 - El casco que necesitas. Mundial Marbella 2025Vamos de cascos. ¿Cuál es la diferencia entre cascos de un tipo u otro? ¿Qué casco debes elegir para tus entrenamientos y competiciones?
Esta semana se ha hecho oficial que Marbella acogerá el mundial Ironman 70.3 de 2025 (como ya llevamos adelantándote desde hace mucho tiempo 😂), así que te explicamos qué es lo que tienes que hacer para poder participar.
Todo eso… y algunos desvaríos varios, como hablar de Pain Caves.
#triatlon #ironman #ironmantraining
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2024-01-261h 08Penalty Box - Podcast triatlónEPISODIO 19 - El casco que necesitas. Mundial Marbella 2025Vamos de cascos. ¿Cuál es la diferencia entre cascos de un tipo u otro? ¿Qué casco debes elegir para tus entrenamientos y competiciones?
Esta semana se ha hecho oficial que Marbella acogerá el mundial Ironman 70.3 de 2025 (como ya llevamos adelantándote desde hace mucho tiempo 😂), así que te explicamos qué es lo que tienes que hacer para poder participar.
Todo eso… y algunos desvaríos varios, como hablar de Pain Caves.
#triatlon #ironman #ironmantraining
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2024-01-261h 08Penalty Box - Podcast triatlónEPISODIO 18 - Gordos o delgados. Peso y rendimiento¿Eres triatleta "gordo" o triatleta "delgado"? Porque igual estar fino filipino no es lo mejor para tu carrera deportiva.
Lu nos trae una selección de los triatletas que más dinero han ganado en 2023. Algunos nombres son evidentes, otros quizá no tanto. ¿Hay que saber elegir carreras? ¿Pelear con los mejores o llegar a final de mes?
Edu nos trae otro de sus cacharros, el sensor CORE. Se lo habréis visto a los noruegos en todos sus entrenamientos y carreras, pero también es usado por la mayoría de equipos World Tour. Piensa que eres un Barreiros...
2024-01-191h 11Penalty Box - Podcast triatlónEPISODIO 17 - Que nos perdonen los jueces... y los presidentes de comunidad. LA TEMPORADA!!!WE
ARE
BACK!!!
Estamos de vuelta, año nuevo y energía renovada. Bueno, unos más que otros, pero listos para atacar de nuevo.
Nuestros objetivos para 2024, y nos mojamos con tiempos y posiciones. Tendremos que volver a visitar este vídeo a final de temporada...
Por cierto, los que seáis jueces o presidentes de comunidad, escribidnos unas líneas 😂
#triatlon #ironman #ironmantraining
2024-01-121h 06Penalty Box - Podcast triatlónEPISODIO 16 - Regalos para el triatletas. ESPECIAL NAVIDAD¡Último episodio del año de Penalty Box, tu podcast favorito de triatlón... y cada día el de más gente!En esta episodio especial de Navidad vamos cargados de espíritu navideño y nos ponemos el traje de reyes magos para recomendarte los mejores regalos para un triatleta. Para que puedas regalar, o regalarte.#triatlon #ironman #ironmantraining
2023-12-221h 09Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 15 - Los secretos de la nutrición en el triatlón con Ezequiel García, nutricionistaEn el episodio 15 tenemos la enorme suerte de contar con una entrevista de las que os gustan. Ezequiel García (@alimentatuspasos en Instagram) un nutricionista experto, con gran enfoque en el mundo del deporte.
Ayudará a dar respuesta a muchas de las preguntas que tenéis sobre nutrición y triatlón (y otros deportes de resistencia). Pero no pienses que es una charla técnica, en absoluto, todo claramente explicado y muy fácil de seguir.
#triatlon #ironman #ironmantraining
2023-12-151h 25Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 14 - Aprende a elegir zapatillas. DON'T BE LIKE JUANAN!💬 Consulta para todos. ¿Cómo procedéis con las carreras? ¿Compráis dorsal y luego avisáis, o primero se pacta y luego se compra? Dejad vuestra respuesta en los comentarios, ¡no seáis tímidos!
¡Vuelta a la oficina! Y además de volver, algunos han vuelto también a Training Peaks.
En el episodio 14 tenemos mucho calzado. Por un lado Edu explica lo que debes saber para elegir calzado: mínimos, tipos, consejos... y otras claves de motivos por el que tu entrenamiento no ha de ser exclusivamente con zapatillas con placa de carbono.
Después es turno de Juanan p...
2023-12-081h 19Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 13 - Entrevista a Jorge Manzur; ejecutivo, maratoniano y triatleta¡Episodio "on the move"! Nos desplazamos a las instalaciones de Anantara Villa Padierna y entrevistamos a Jorge Manzur, su director. ¿Sabes cuando escuchas eso de "no tengo tiempo para entrenar"? Jorge nos demuestra que, si quieres, puedes.
Hablamos de su experiencia en triatlón, de historias vitales vividas en sus competiciones y nos cuenta otras curiosidades de Anantara Villa Padierna, un partner muy importante para Ironman España.
#triatlon #ironman #ironmantraining
2023-12-011h 16Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 12 - Guía Michelín de La TostadaDos grandes de nuestro triatlón han vuelto con sendas victorias. Guru Frades y Javi Gómez Noya ganan sus respectivas carreras.
Ya con los pies en la tierra Juanan cuenta cuál es su última idea para hacerse rico y poder cambiar de bici.
Y damos una masterclass de rodillos.
#triatlon #ironman #ironmantraining
2023-11-241h 15Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 11 - Petisuis en pijamaCon la vuelta de Lu después de días de enfermedad (mentira, resaca post-concierto) retomamos el programa con consejos sobre calcetines, trajes de triatlón y la vuelta al entrenamiento después de alguna enfermedad o lesión.
Por cierto, ¿Te has enterado de la última movida con las bicis que no han vuelto de las competiciones? Pues te la contamos.
Y de paso damos alguna actualización acerca de Challenge Roth 2024, y que si querías correrlo... lo tienes complicado.
#triatlon #ironman #ironmantraining
2023-11-171h 17Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 10 - El melón de Laidlow. Qué debes hacer al terminar la temporadaEn este episodio hablamos de la guerra de Laidlow y los von Berg, la última actuación de Sára Pérez y dónde nos gustaría verla, consejos sobre qué hacer en tu final de temporada y recomendaciones para tus entrenamientos a la hora de competir: ¿Entrenar resistencia o VO2Max?
#triatlon #ironman #ironmantraining
2023-11-101h 07Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 9 - Jaime Vigaray, experto entrenador triatlónEn el episodio 9 traemos hasta el Penalty Box a uno de los entrenadores de triatlón más importantes de España: Jaime Vigaray.
Hacemos con Jaime un repaso a su carrera deportiva, a su carrera como entrenador y contesta tanto nuestras preguntas como las preguntas que vosotros nos hicisteis llegar a través de Instagram.
#triatlon #ironman #ironmantraining
2023-11-031h 36Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 8 - Pelotones y guarros. Alguien fue a Ironman Portugal y no dijo nada...Alguien se fue a hacer Ironman Portugal y no dijo nada... 👀
Así que ya se encargará esa persona de hacer su crónica de la carrera.
Además abrimos unos cuantos melones:
- ¿Por qué en España se tolera el drafting?
- ¿Por qué somos tan guarros?
- ¿Cuándo hay que cambiar los bidones?
- ¿Vender o no en Wallapop?
- ¿A qué huelen las nubes?
Bueno, esa última pregunta no nos la hemos hecho. Pero las demás sí, y algunas otras más.
No te pierdas las respuestas y entérate de quién ha estado en Portugal.
#tr...
2023-10-261h 14Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 7 - ¡CRÓNICA DE MALAYSIA!Juanan is back y nos trae lo que todos estábamos esperando: ¡LA CRÓNICA DE SU CARRERA EN MALAYSIA! Nos cuenta con pelos y señales cómo fue su participación en el Ironman de Langkawi donde quedó segundo de la general, y los detalles de si ha clasificado o no ha clasificado para Kona.
Y hablando de Kona, estamos de resaca después de lo visto en el Mundial Ironman femenino con algunas actuaciones impresionantes.
¿Participas este fin de semana en Ironman Portugal o Ironman Portugal 70.3? Pues te deseamos suerte y damos un pequeño repaso a cómo es...
2023-10-191h 07Penalty Box - Podcast triatlónDescripción de Episodio 6 - Vuelo Malasia-Kona con escala en WatopiaJuanan continúa perdido en Asia, así que Lu y Edu vuelven a estar a las riendas del programa.En este episodio, a la espera de que Juanan nos cuente su experiencia en primera persona, te contamos cómo lo vivimos desde la barrera y qué posición consiguió Juanan.Charlamos amistosamente sobre unas cuantas cosas más: Nuevo podio de Lu (abriremos sección con "Los Podios de Lu" para discutirlos todas las semanas, Maratón de Chicago con record de Kiptum (¿Adidas? ¿De qué Adidas me habla?), y damos un buen repaso a cómo se presenta e...
2023-10-121h 00Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 5 - Juanan, sin subtítulos¡Nuevo episodio de tu nuevo podcast de triatlón favorito! El tuyo y próximamente el de tus vecinas, ¿se lo has recomendado ya?
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Para alegría de muchos... ¡hoy Juanan no va a necesitar subtítulos! 😅 Y es que está en Langkawi corriendo Ironman Malaysia. Pero no os preocupéis que está "de cuerpo presente" y también nos ha mandado unos vídeos y audios.
Así que aprovechando que no está "el apretao" hablamos de qué es el tapering y distintas formas de realizarlo. También de rec...
2023-10-0755 minPenalty Box - Podcast triatlónEpisodio 4 - Carreras que merecen la pena¡Un nuevo episodio de tu nuevo podcast de triatlón favorito!
En este episodio te daremos cada uno de nosotros un listado de las carreras que merece la pena hacer. Si has hecho alguna de ellas, ¡cuéntanos tus impresiones sobre ellas!
No es lo único, claro. Damos un repaso a las WTS de Pontevedra con lo más destacado y también al maratón de Berlín con la machada de Assefa (ya es Josefa para los amigos).
Y antes de partir para el Ironman de Malaysia, Juanan nos cuenta toooodo lo que le...
2023-09-281h 03Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 3 - WTS Pontevedra con @Triluarca, bicis caras y manejo de la semana del triatletaEn este episodio tenemos el placer de hablar con Jaime Menéndez de Luarca (@Triluarca) sobre la WTS de este fin de semana en Pontevedra. ¿Opiniones de los precios de las nuevas cabras y zapatillas? Nosotros os damos las nuestras, dadnos vuestra opinión en los comentarios.Hablamos sobre cómo manejar la vida del triatleta, combinando la vida familiar/social/laboral con la vida deportiva. Porque si quieres... puedes. Nosotros contamos cómo lo hacemos, ¿y vosotros?
2023-09-2258 minPenalty Box - Podcast triatlónEpisodio 2 - Iniciarse en triatlón con un IronmanVamos con el segundo episodio de Penalty Box. ¿A qué le sacamos tarjeta?
Hacemos viaje hasta Niza para echar un vistazo al Mundial Ironman. Pero no estamos aquí para darte resultados que ya todos conocéis. Queremos entrar con sensaciones, cómo lo hemos visto desde fuera pero también cómo se ha visto desde dentro con las palabras de nuestro "enviado especial" Diego Ribao (@dribao).
El plato principal de hoy: ¿Es posible adentrarse directamente en el mundo del triatlón con un Ironman? Discutimos nuestras opiniones y experiencias sobre este desafío épico.
Lu no...
2023-09-1456 min
Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La personalidad VirgoAntonio Polito La personalidad Virgo
2023-09-071h 22Penalty Box - Podcast triatlónEpisodio 1 - ¿Quienes somos? Y especial previa de NizaPrimer episodio de este nuevo podcast de triatlón, hecho por triatletas apasionados para triatletas apasionados.
En este primer episodio nos presentamos y te contamos quiénes somos y qué hacemos por aquí... Además, Lu nos cuenta de primera mano cómo ha sido la experiencia de vivir un mundial Ironman tras acabar de llegar de Lahti (Finlandia).
Juanan os dará unos "tips" de lo que no debéis hacer cuando utilicéis crema de calor.
Y terminamos con una previa del mundial de Niza, analizando qué puede suceder entre los profesionales y la situa...
2023-09-0653 min
Camino al congreso ALMASAntonio Polito Nodos y eclipses como influencia en la trascendencia astrológica del ser.Antonio Polito Nodos y eclipses como influencia en la trascendencia astrológica del ser. Rumbo al congreso Almas
2023-08-061h 01Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La personalidad LeoAntonio Polito La personalidad Leo
2023-08-011h 19Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La personalidad CáncerAntonio Polito La personalidad Cáncer
2023-06-271h 08Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La personalidad GéminisAntonio Polito La personalidad Géminis
2023-06-091h 27
"LA VERDAD ... TE HACE LiBRE" - Uruguay - Argentina - México - España"La Verdad ... te hace Libre – Internacional” 2 – Juan de Dios Carrascosa con: Antonio Gómez Martín – El Mito de la Muerte … la respuesta las ECMAntonio Gómez Martín nació en Casares de las Hurdes, provincia de Cáceres el diecisite de Septiembre del mil novecientos sesenta y cinco. A los dos años de edad su familia se establece en Hervás, un pueblecito del norte de Extremadura, y en el año dos mil, se traslada a vivir a Jaraiz, de la Vera donde reside actualmente.
Ha sido durante todo su vida un hombre polifacético dentro del mundo laboral. Se ha dedicado a la Hostelería, Ebanistería, y en los últimos años a la medicina natural como terapeu...
2023-05-101h 02Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito Tipos Mercuriales Los ritimos de mercurioAntonio Polito Tipos Mercuriales Los ritimos de mercurio
2023-05-101h 13Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La Personalidad TAUROAntonio Polito La Personalidad TAURO
2023-04-261h 25Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito Eclipse de Equinoccio con Júpiter de compañía 2023Antonio Polito Eclipse de Equinoccio con Júpiter de compañía 2023
2023-04-101h 20Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La Personalidad ARIESAntonio Polito La Personalidad ARIES
2023-03-281h 23
Congreso Virtual Astrología 2023Antonio Polito Las revelaciones de Plutón en AcuarioIII Congreso Virtual de Astrología - La Transformación de la conciencia social.Las revelaciones de Plutón en AcuarioAntonio Polito
2023-03-1559 minAntonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La Personalidad PISCISAntonio Polito La Personalidad PISCIS
2023-02-251h 54Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La Personalidad CAPRICORNIOAntonio Polito La Personalidad CAPRICORNIO
2022-12-261h 36
Conversaciones RelevantesEpisodio 5: La Agilidad en RH con Juan Antonio Gómez-Agile Coach & autor del libro 66 ideas para ser más Agile en HRLa agilidad es una de las metodologías más usadas en los últimos años, con la promesa de entregar valor en periodos cortos de tiempo y de manera incremental.
Vamos a explorar con Juan Antonio Gómez cómo nos puede ayudar la agilidad en RH y de qué maneara le sacamos mejor provecho.
Encuentra más contenido en:
https://www.rhrelevante.com/
y más contenido de Juan Antonio en:
https://www.hragile.online/
2022-12-1247 minAntonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La Personalidad SAGITARIOAntonio Polito La Personalidad SAGITARIO
2022-11-301h 28
El Podcast de OWL MasterEP. 25 - Ideas para ser + Agile - Entrevista con Juan Antonio Gómez¿De qué manera podemos llegar a ser más ágiles?
Esta es la invitación que ★ Juan Antonio Gómez García nos ha hecho a través de su libro "44 ideas para ser + agile" y para conocer más sobre esta propuesta es que lo hemos invitado a charlar en una entrevista cargada de experiencia y conocimiento ágil.
Juan Antonio es HR Agile and Agile Expert, autor y trainer en ORIGINN Formación y Consultoria. Junto a él hablamos de:
☑️ ¿Que son estas 44 ideas?
☑️ ¿Mentalidad, técnica o herramientas?
☑️ Roles y responsabilidades en agilidad
☑️ Acompañando a otros a ser agile
☑️ ... y mucho más
Libr...
2022-11-291h 01
Al cielo como los Santos25 de octubre - San Antonio de Sant’Anna GalvãoVida de San Antonio de Sant’Anna Galvão
2022-11-1304 minAntonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito Eclipse de Luna en Tauro 2022Antonio Polito Eclipse de Luna en Tauro 2022
2022-11-061h 03Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La Personalidad ESCORPIOAntonio Polito La Personalidad ESCORPIO
2022-11-011h 24Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito Análisis del Punto Oscuro del Eclipse y los planetas que lo acompañanAntonio Polito Análisis del Punto Oscuro del Eclipse de Sol en Escorpio Octubre 2022
2022-10-241h 05Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito La Personalidad LibraAntonio Polito La Personalidad Libra
2022-10-171h 18Camino al congreso ALMASAntonio Polito Larga visita de Marte en GéminisAntonio Polito Larga visita de Marte en Géminis
2022-08-161h 10Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito Larga visita de Marte en GéminisAntonio Polito Larga visita de Marte en Géminis
2022-08-161h 10Antonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito Astrología de resultados vs Astrología de Procesos Camino al Congreso ALMASAntonio Polito Astrología de resultados vs Astrología de Procesos Camino al Congreso ALMAS
2022-07-2054 minCamino al congreso ALMASAntonio Polito Astrología de resultados vs Astrología de ProcesosAntonio Polito Astrología de resultados vs Astrología de Procesos
2022-07-1954 minAntonio Polito y Juan Carlos GómezAntonio Polito Análisis de los eclipses de Sol del 30 de Abril y de Luna del 16 de Mayo 2022 en Tauro EscorpioAntonio Polito Análisis de los eclipses de Sol del 30 de Abril y de Luna del 16 de Mayo 2022 en Tauro Escorpio
2022-04-251h 01
El Podcast de OWL MasterEP. 7 - Recursos Humanos Ágiles - Entrevista con Juan Antonio GomezEl día martes 05 de abril de 2022, junto a Juan Antonio Gómez García, estuvimos conversando de "Recursos Humanos Ágiles". En nuestro videopodcast contamos con la experiencia y el conocimiento que Juan Antonio nos entregó en una amena charla.
Juan Antonio Gómez García es un Experto en HR Agile, Agile Leadership, Formador y además autor del libro "66 IDEAS PARA SER AGILE EN HR".
Durante nuestra conversación, Juan Antonio nos entregó pistas y experiencia sobre:
🔹 La #agilidad para #recursoshumanos
🔹 ¿Cómo es la Ágilidad en los Recursos Humanos?
🔹 ¿Cómo se aplica la Agile en HR?
🔹 ¿Qué herramientas ágiles pode...
2022-04-0559 min
Congreso Virtual Astrología 2022Antonio Polito El ser humano a la luz de la AstrologíaAntonio Polito El ser humano a la luz de la Astrología. Congreso Virtual Astrología 2022
2022-03-2253 minAntonio Polito y Juan Carlos GómezEl ser humano a la luz de la Astrología Antonio PolitoEl ser humano a la luz de la Astrología Antonio Polito
2022-03-2153 minAntonio Polito y Juan Carlos GómezEclipse de Sol del 4 de Diciembre 2021 interpretación astrológica con Antonio PolitoEclipse de Sol del 4 de Diciembre 2021 interpretación astrológica con Antonio Polito
2021-12-0255 min
Factorial HR Podcast#55 5 claves para reclutar Agile con Juan Antonio Gómez | Factorial HREn este episodio: Jennifer Seguel, Talent Acquisition en Factorial HR, habla con Juan Antonio Gómez, experto en HRAgile, sobre la aplicación de estas prácticas en el proceso de reclutamiento y selección.
Juan Antonio es investigador y divulgador de Agilidad Organizativa y técnica aplicada en RHH, así como consultor y formador de innovación, softskills y programas de desarrollo competencial, coordinador académico y profesor de HRAgile y AgileLeadership en universidades y escuelas de negocio, es experto en DesignThinking aplicado a procesos de RR. HH y fundador de la plataforma y escuela hragile.online
2021-11-2626 minAntonio Polito y Juan Carlos GómezAnálisis del eclipse de Sol del 10 de Junio 2021 con Antonio PolitoAnálisis del eclipse de Sol del 10 de Junio 2021 con Antonio Polito
2021-05-1556 min
Diálogos y debates Fundación Rafael del PinoLas claves del poder en el mundo Pedro Baños, Mira Milosevich, Juan Antonio Gómez Bule y Manuel MuñizCon motivo de la presentación del libro “Así se domina el mundo”, del coronel Pedro Baños, la Fundación Rafael del Pino organizó, el 11 de diciembre de 2017, un diálogo en el que, además del autor, participaron Mira Milosevich, investigadora principal de Rusia y Eurasia en el Real Instituto Elcano, y Juan Antonio Gómez Bule, presidente del consejo asesor de S21sec. El diálogo estuvo moderado por Manuel Muñiz, decano de la Escuela de Relaciones Internacionales del IE y catedrático Rafael del Pino de Liderazgo Global. Pedro Baños comentó que su visión de la geopolític...
2021-04-0857 minDiálogos y debates Fundación Rafael del PinoLas claves del poder en el mundo Pedro Baños, Mira Milosevich, Juan Antonio Gómez Bule y Manuel MuñizCon motivo de la presentación del libro “Así se domina el mundo”, del coronel Pedro Baños, la Fundación Rafael del Pino organizó, el 11 de diciembre de 2017, un diálogo en el que, además del autor, participaron Mira Milosevich, investigadora principal de Rusia y Eurasia en el Real Instituto Elcano, y Juan Antonio Gómez Bule, presidente del consejo asesor de S21sec. El diálogo estuvo moderado por Manuel Muñiz, decano de la Escuela de Relaciones Internacionales del IE y catedrático Rafael del Pino de Liderazgo Global. Pedro Baños comentó que su visión de la geopolític...
2021-04-0857 minAntonio Polito y Juan Carlos GómezLa Nueva Era Realidades y Mitos en el cielo Antonio PolitoLa Nueva Era Realidades y Mitos en el cielo Antonio Polito
2021-03-211h 11Antonio Polito y Juan Carlos GómezLa Visita de Venus al apagón del Sol del 14 de Diciembre 2020 Con Antonio PolitoLa Visita de Venus al apagón del Sol del 14 de Diciembre 2020 Con Antonio Polito
2020-12-2250 min