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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del Método Feldenkrais 47: Cadera-Pie-RodillaClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM)Más información: juanrivasbedmar.wordpress.com/actividadesPuedes ponerte en contacto conmigo: https://juanrivasbedmar.wordpress.com/contactoClases también disponibles en Youtube: https://www.youtube.com/@JuanRivasBedmarO en la plataforma podcast de tu elección:Spotify: podcasters.spotify.com/pod/show/juanrivasbedmarApple: podcasts.apple.com/es/podcast/clases-del-método-feldenkrais/id1750693281Edición: @IsaacRC#feldenkrais #feldenkraismethod #metodofeldenkrais2025-06-2446 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del Método Feldenkrais 46: Inclinar las Piernas CruzadasClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM)
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#feldenkrais #feldenkraismethod #metodofeldenkrais2025-02-2849 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del Método Feldenkrais 45: Dibuja un círculo - Hacer lo posible fácilClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM)
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#feldenkrais #feldenkraismethod #metodofeldenkrais2025-01-0444 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del Método Feldenkrais 44: RotaciónClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM)
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#feldenkrais #feldenkraismethod #metodofeldenkrais2024-12-0252 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del Método Feldenkrais 43: Cadera y Hombro - Parte 2Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM)
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#feldenkrais #feldenkraismethod #metodofeldenkrais2024-10-2646 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del Método Feldenkrais 42: Asociación Feldenkrais EspañaClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM)
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#feldenkrais #feldenkraismethod #metodofeldenkrais2024-09-281h 25
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISInformación / Introducción FeldenkraisMás información: juanrivasbedmar.wordpress.com/actividades
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Edición: @IsaacRC2024-09-1716 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del Método Feldenkrais 41: Cadera y Hombro - Parte 1Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM)
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#feldenkrais #feldenkraismethod #metodofeldenkrais2024-08-2133 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del Método Feldenkrais 40: Rodar los HombrosClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM)
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Edición: @IsaacRC2024-06-0550 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del Método Feldenkrais 39: Plegarse y DesplegarseClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM).
La clase de hoy trata de una de las múltiples variantes de flexión y extensión del método Feldenkrais. La iniciarás sobre un costado o acostado lateralmente e irá evolucionando; a continuación, se llevará a cabo acostados sobre tu espalda y progresivamente irás rodando de lado a lado hasta quedar sobre tu abdomen.
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Edición: @IsaacRC
Música: Asher Fulero @AsherFulero2024-06-051h 19
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISEntrevista a Jorge Ferri, presidente de la Asociación Española de FeldenkraisCreo que te va a resultar muy interesante esta nueva entrega en mi canal. En esta ocasión se trata de un diálogo/entrevista a Jorge Ferri, mentor, educador del método Feldenkrais y presidente de la Asociación Española del método Feldenkrais.
Si quieres hacer alguna aportación sobre la entrevista puedes dirigirte a la web de la Asociación Feldenkrais de España y en el apartado de "contacto" envía tu mensaje:
www.asociacionfeldenkrais.es
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Edición: @IsaacRC
Músi...2024-06-051h 24
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 38: Desliza la ColumnaClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
La clase que hoy vamos a trabajar, es una variante de la anterior, la clase 37, la cual se complementa perfectamente y sería útil practicarla también, no importa si antes o después. Durante toda la clase vamos a empujar las caderas con las piernas para deslizar la columna vertebral hacia la cabeza. Sentirás la implicación y repercusión de las caderas, cintura escapular, la caja torácica, las costillas y el esternón en este balanceo. El movimiento es meciéndonos, una...2024-06-0551 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 37: Cintura EscapularClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
La clase de hoy trata de la cintura escapular, es decir, de la parte superior del torso: las clavículas y las escápulas fundamentalmente, pero no exclusivamente, ya que también está relacionada con la columna vertebral, la cabeza, el esternón, la caja torácica, los ojos, vértebras cervicales y dorsales superiores... No se pueden desvincular de esta zona si se pretende un mejora motora general.
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Más información: juanrivasbedmar.wordpress.c...2024-06-0559 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 36: Flexión Lateral 4Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
Te sugiero que antes de practicar esta clase, practiques las anteriores de flexión lateral: 26, 27 y 34
Esta clase, como la anteriores, es un reconocimiento y agradecimiento a Sheryl Field, educadora del método y amiga. Sus clases y cursos llevados a cabo en el Feldenkrais Institute de Nueva York, fueron un hallazgo novedoso en mi camino de aprendizaje del método. Estas clases de Sheryl me han aportado mucho y me siguen aportando a título personal y profesional.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 35: Los OjosClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
Esta es una de las múltiples clase impartidas por el propio Moshe Feldenkrais, una de las múltiples que creó. Va sobre el movimiento de los ojos y la relación e influencia de éstos con el resto del cuerpo. De hecho, los ojos son fundamentales para la organización neuromotora de todo el cuerpo.
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Con la colabor...2024-06-0550 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 34: Flexión Lateral 3Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
Clase de TCM centrada en la flexión lateral de la cabeza. La posición general de la cabeza organiza e influye sobre cualquier movimiento del resto del cuerpo. Nos va ayudar a mejorar el inicio y desarrollo de cualquier acción.
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Con la colaboración:
Núria Calafell
Edición @IsaacRC2024-06-0544 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 33: Maxilar a través de la ColumnaClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
En esta clase vamos a aprender sobre la conexión entre el movimiento de la pelvis y los de la cabeza, el cuello y el maxilar.
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Con la colaboración:
Alex Palau
Gisela Llargués Calafell
Pol Brugués
Sheila Llargués Calafell
Edición @IsaacRC 2024-06-0536 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 32: Recuperar la Movilidad del TóraxEn esta clase vamos a explorar la relación e interacción de la caja torácica con la columna y la pelvis.
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Edición @IsaacRC
CRÉDITOS MÚSICA:
John Stockton Slow Drag de Chris Zabriskie tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Fuente: http://chriszabriskie.com/uvp/
Artista: http://chriszabriskie.com/2024-06-051h 04
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 31: Caderas Columna BásicoEsta clase es, en parte, una continuación de la anterior, la número 30.
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Edición @IsaacRC
CRÉDITOS MÚSICA:
John Stockton Slow Drag de Chris Zabriskie tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Fuente: http://chriszabriskie.com/uvp/
Artista: http://chriszabriskie.com/2024-06-0539 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 30: Caderas y ColumnaEn esta clase vas a experimentar la relación entre las caderas, la pelvis y la columna.
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Más información juanrivasbedmar.wordpress.com
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Edición @IsaacRC2024-06-0548 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 29: Relación entre la Lengua y la MandíbulaEl método Feldenkrais es un sistema de aprendizaje sensoriomotor, no una terapia.
Este aprendizaje no sólo afecta al área sensorial y motora del cerebro, sino al resto de funciones cognitivas, como la corteza prefrontal, y emocionales como el sistema límbico. Además implica al afecto base ("Core Affect") más primitivo y fundamental que, incluso, las emociones, especialmente a la hora de la toma de decisiones, el pensamiento y las emociones. El afecto base refleja el estado corporal. Por lo tanto, al reeducar el movimiento estamos trabajando y mejorando la totalidad del sistema.
Clases individuales ONLINE. Solici...2024-06-0537 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 28: Aliviar el Dolor de EspaldaMediante esta sencilla clase podrás empezar a aliviar tu dolor de espalda. Cosa que te hará sentir un bienestar general y mejor funcionalidad en tu diafragma.
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Edición @IsaacRC
BANDA SONORA:
- The Coil Winds by Blue Dot Sessions is licensed under a Attribution-NonCommercial License. https://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/
Source: https://app.sessions.blue/browse/track/58818
Artist: https://www.sessions.blue/
- Grey Grey Joe by Blue Dot Sessions is licen...2024-06-0555 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 27: Flexión Lateral 2Clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
Te recomiendo que antes de practicar esta clase, practiques la anterior, la número 26: Flexión Lateral. Esta clase, como la anterior, es un reconocimiento y agradecimiento a Sheryl Field, educadora del método y amiga. Sus clases, cursos y comentarios llevados a cabo en el Feldenkrais Institute de Nueva York, han sido un hallazgo novedoso en mi camino de aprendizaje del método, que tanto me han aportado y me siguen aportando a título personal y profesional.
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https...2024-06-051h 02
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 26: Flexion LateralClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
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En las clases y cursos de Feldenkrais no es frecuente impartir clases de flexión lateral de la columna, sin embargo, son clases que os recomiendo encarecidamente. Tiene unos resultados extraordinarios e inesperados en la totalidad de la configuración motora-conductual. Son capaces de cambiar muchas cosas en nuestro cerebro, especialmente aquellas relacionadas con la imagen corporal.
Esta clase es un reconocimiento y agradecimiento a Sheryl Field, educadora del método y amiga. Sus clase...2024-06-0554 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 25: La Fuerza de la GravedadLa Fuerza de la Gravedad y su influencia en nosotros. Es un hecho que, como vivimos en la Tierra, estamos sometidos a la fuerza descendente constante de la gravedad. La gravedad interactúa con nuestro esqueleto, nuestros hábitos posturales y nuestro movimiento de manera que puede causar un desgaste desigual y la compresión de nuestra columna vertebral. Con el tiempo, nuestra columna vertebral se acorta debido a esta fuerza.
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Edición @IsaacRC2024-06-0553 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 24: Caderas LibresAlgunos seguidores de este canal me han preguntado por qué las clases son de audio y no de video, donde se pueda ver cómo hay que hacer los movimientos. La respuesta es muy simple: Las clases no hay que verlas, hay que hacerlas. El audio es lo más próximo a las clases presenciales en grupo, donde un educador verbaliza las pautas de los movimientos y el alumno averigua cómo hacerlos.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 23: La Línea de la ColumnaAlgunos seguidores de este canal me han preguntado por qué las clases son de audio y no de video, donde se pueda ver cómo hay que hacer los movimientos. La respuesta es muy simple: Las clases no hay que verlas, hay que hacerlas. El audio es lo más próximo a las clases presenciales en grupo, donde un educador verbaliza las pautas de los movimientos y el alumno averigua cómo hacerlos.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 22: Manos y MuñecasLa manera de organizar el movimiento de nuestras manos tiene que ver con la manera en que usamos la totalidad del cuerpo y de la mente que, por supuesto, van juntos. Aunque nos parezca curioso, el movimiento de nuestras manos tiene que ver con el movimiento de nuestra cabeza y cuello y, por supuesto, los hombros. Es conveniente saber que algunas dificultades y dolor de nuestras manos, a menudo están relacionados con las dificultades de nuestro cuello y la cabeza. Hay una conexión neurológica.
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Más info...2024-06-0557 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 21: Date un RespiroPuedes fraccionar la clase en partes de 5 o 10 minutos, o seleccionar uno de los movimientos para profundizar en él durante unos minutos. Puedes organizarte la clase como quieras y se te acomode mejor el tiempo y el momento.
Vas a intentar a dejar aparte o a no hacerle mucho caso a las ideas, problemas, pendientes, imágenes y pensamientos que vengan a tu mente. Cuando vengan deja que se vayan por si mismos o se diluyan, no les hagas caso, ya los retomarás luego. Uno puede acostumbrarse a dejar que la actividad mental que nos abruma o nos dis...2024-06-0538 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 20: Alcanzar el Equilibrio y la EstabilidadNuestra capacidad de equilibrio y estabilidad es vital para nuestro organismo y es una función interoceptiva. Aunque lo demos por sentado, casi todo lo que hacemos, incluso sentarse en una silla y coger un vaso de agua, requiere un equilibrio. Nuestro equilibrio no es estático ni un estado. Es más bien dinámico y fluido, coordinado en todo momento por nuestro cerebro.
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Edición @IsaacRC2024-06-0552 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 19: Conectar los Pies y la PelvisEl método Feldenkrias trabaja con la hipótesis que cambiando la configuración neuromotora puedes cambiar tu mente ya que se producen cambios en el cerebro. Aunque vas a darte cuenta de algunos cambios que te vas a ir encontrando con la práctica de las clases, también es cierto que muchos de estos cambios se van a producir en el plano inconsciente.
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Edición @IsaacRC2024-06-0554 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 18: La Forma de la RespiraciónDurante la clase vamos a explorar esa forma contorneando las costillas, cada rincón de ellas, tanto las superiores a la altura de las clavículas y la base del cuello, como las laterales, a los costados, como las inferiores, las costillas flotantes que no se insertan en el esternón y la parte posterior, las dorsales. Vamos a reconocerlas, a aumentar su espacio, por lo tanto, dar más movimiento para su libre y espontanea función. La respiración la regula el sistema nervioso autónomo y es así como funciona mejor: nuestro sistema ya sabe cómo hacerl...2024-06-0558 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 17: Libera tu estado de ánimoBienvenidos a la clase de Toma de Conciencia a través del Movimiento del método Feldenkrais para mejorar el ánimo y para, en ocasiones, liberarnos de él. El M. F. puede ser efectivo y un recurso práctico, útil, para cambiar y para levantar tu estado de ánimo, por su puesto en aquellos momentos en que no nos sentimos bien. Libérate de tu estado de ánimo.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 16: Girar cómodamenteMoshé Feldenkrais decía a menudo que el movimiento que hacemos es lo menos importante en las clases. Entonces, ¿qué es lo más importante en las clases de Toma de Conciencia a través del Movimiento? Prestar atención a ti misma y a las sensaciones que te produce el movimiento es lo que aporta las mejoras de la práctica en los aspectos cognitivos, emocionales y motor.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 15: Sentarse cómodamentePasamos mucho tiempo sentados, esto crea una serie de problemas o dificultades corporales y mentales. Los seres humanos, el homo sapiens, no evolucionó para estar sentado en sillas, nuestros antepasados se sentaban en el suelo, de cuclillas, en una roca…, pero no había sillas. Así durante decenas de miles de años. Las sillas están a nuestro alrededor hará unos 400-500 años, muy poco tiempo en nuestra evolución. También es muy importante, o quizás lo más importante cómo nos sentamos. Aunque es mucho más placentero y saludable caminar, el problema no es sentarse...2024-06-0550 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 14: RespiraciónEn esta clase vamos, quizás paradójicamente para ti, a focalizarnos en dirigir nuestra atención, no en la inspiración, sino que vamos a mejorar nuestra habilidad de la espiración, la expulsión del aire, del dióxido de carbono. Explicaré parte de la razón del por qué. Nuestros centros de respiración del cerebelo y de nuestro cerebro responden a la disminución de oxígeno. Para muchos de nosotros la cuestión fundamental en las restricciones de nuestra respiración es que espiramos de una forma limitada. En la clase de hoy te encontrarás que...2024-06-0546 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 13: Caderas CómodasClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
En la práctica de Feldenkrais no hay un modelo a seguir ni una forma correcta de hacer los movimientos que se describen durante la clase. Se trata de que encuentres tu propia forma de hacerlo, que te experimentes sin ningún temor a si lo haces bien o mal, correcta o incorrectamente. Cada cual tiene su propia manera. En todo caso, explorar formas más fáciles y agradables a medida que vas haciendo cada movimiento.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 12: Disminuir el Patrón Corporal del Estrés y la AnsiedadClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
¿Qué quiere decir el patrón corporal del estrés y la ansiedad? Quiere decir que hay una contracción general muscular sutil e inconsciente que está vinculada con las emociones de ansiedad y estrés. Cuando éstas u otras emociones se sienten, se manifiesta una configuración o patrones neuromusculares, una contracción muscular determinada según sea tu estado emocional. No hay emoción sin expresión neuromuscular o corporal.
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Más información: ju...2024-06-0542 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 11: Liberar la Boca y la MandíbulaClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 10: Cuello y hombrosClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais
Una buena organización neuromuscular de nuestro cuello y hombros es importante para nuestro bienestar físico y emocional. Los músculos de nuestro cuello y hombros están intrínsecamente ligados a nuestra respuesta al estrés, haciéndonos vulnerables a desarrollar hábitos dañinos de tensión en nuestro cuello y hombros. Con el tiempo, estos hábitos tienden a interferir tanto con nuestra comodidad como con nuestra movilidad. Sin que nos demos cuenta, los músculos de nuestro cuello y hombros se con...2024-06-0549 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 9: Flexión y Extensión Lateral IIClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
Continuidad de la clase anterior para que sigas experimentando que cuando mejoras tu lateralidad motora, diferenciación de cada lado, mejoran tus percepciones y emociones.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 8: Flexión y Extensión Lateral IClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
Una nueva clase en la que podrás experimentar que cuando mejoras tu lateralidad, diferenciación de cada lado, mejoran tus percepciones y emociones.
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Edición @IsaacRC2024-06-0518 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 6: Postura DinámicaClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
Clases para el segundo estado de alarma. Postura es la forma en que nos conducimos a nosotros mismos, una definición poco habitual con la idea de estatua, de inmovilidad total, a la cual nuestro organismo, nuestra estructura y arquitectura física no tiene acceso, es imposible. En nuestro interior siempre hay movimiento, siempre hay actividad, siempre hay ajustes adaptativos y compensatorios. A lo que sí podemos acceder con la práctica de Feldenkrais es a una actividad mínima, minúscula.
Clases individuales ONLINE...2024-06-0529 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 5: Girar las ManosClase de Toma de Conciencia a través del Movimiento (TCM) del método Feldenkrais.
Última entrega de audio del método Feldenkrais, la quinta en la línea de que lo sencillo tiene mejores resultados en nuestro sistema nervioso, por lo tanto, en nosotros. Aquí tienes en tus manos una nueva clase sencilla para obtener grandes resultados.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 4: Manos Ligeras de LadoLa clase lleva por título Manos suaves estirado sobre un lado. Como en las anteriores, te servirá para restablecer y armonizar el sistema nervioso. Para disminuir el ruido neuronal cuando se calma el sistema nervioso.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 3: Manos y EspaldaEsta es otra entrega de audio del método Feldenkrais, la tercera entrega en la línea de que lo sencillo tiene mejores resultados en nuestro sistema nervioso. Aquí tienes en tus manos Una clase sencilla para obtener grandes resultados.
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Edición @IsaacRC2024-06-0516 min
CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 2: Manos y pies.Una nueva entrega del Método Feldenkrais. Una clase sencilla para obtener grandes resultados.
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CLASES DEL MÉTODO FELDENKRAISClase del método Feldenkrais 1: Maxilar y LenguaEs muy curioso que, a menudo, lo más sencillo es lo más eficaz. Es una clase sencilla, al alcance de todos, no importa la edad. La relación directa de la lengua y el maxilar inferior, especialmente la lengua, con el sistema parasimpático hace de esta clase un modo accesible a un sistema esencial para nuestro equilibrio y bienestar.
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