Shows
PerusmatkaJohanna Antila - Western States 2025Johanna Antilasta tuli ensimmäinen suomalainen, joka pääsi mukaan yhteen maailman arvostetuimmista polkujuoksukisoista Western Statesiin voittamalla Golden Ticketin. Sain Johannan kiinni viimeistelyleiriltä Kreikasta ja käymme tässä jaksossa läpi Chiantin kisaa, valmistautumista, spekuloimme Western Statesin voittajia ja puhumme Johannan loppukaudesta. 2025-06-2753 min
PerusmatkaAlppitalli - Euroopan ensimmäinen naisten polku- ja vuorijuoksutiimiKesäkuun ensimmäinen on kansainvälinen naisten polkujuoksu päivä. Sen kunniaksi kävin moikkaamassa Alppitallia ja koitin ymmärtää mikä on Alppitallin idea, miten se eroaa muista juoksuporukoista ja millaisia tavoitteita tällä porukalla on. Mikin toiselle puolen sain Janne Marinin lisäksi Henna Ahomies, Ulla Marjosola, Erika Lehtola ja Sofia Muinonen. 2025-06-011h 04
PerusmatkaJere Sjögren - polkujuoksijan energiatJere Sjögren on pitkiin vuorikisoihin erikoistunut juoksija, jolla on musta vyö energiasuunnittelussa. Koska isossa osassa onnistunutta urheilusuoritusta on oikea määrä oikeita energioita, kävimme tämän asian kimppuun. Sen lisäksi puhutaan Jeren kanssa hänen juoksuhistoriastaan, viime kaudesta ja tulevista suunnitelmista. Tämä jakso on tehty yhteistyössä Aonach.xyz kanssa. Viidelle ensimmäiselle "SwissPeaks Signaturer bundle by Jere Sjögren" ostajalle Aonach tarjoaa tunnin sparrailusession enregioista Jeren kanssa. Tarjous on voimassa Karhunkierrokselle 2025 asti. https://aonach.xyz/products/swisspeaks-signature-bundle-by-jere-sjogren2025-04-271h 27
PerusmatkaTransGranCanaria - vieraana Eevi BengsEevi Bengs on noussut suomalaisen polkujuoksun eliittiin parin viime vuoden aikana. Helmikuussa hän jatkoi samalla kaavalla, tällä kertaa vaan isommalla areenalla maailman huippuja vilisseessä TransGranCanariassa. Tässä jaksossa käydään läpi Eevin matkaa polkujuoksijaksi, mikä entistä huippu-urheilijaa motimoi ja miten TGC sujui. 2025-03-2846 min
PerusmatkaLaura Lakio - 200M viehätysLaura Lakio on omien sanojensa mukaan "wannabe-ultrajuoksija ja Suomen hitain polkujuoksija", mutta pitää silti hallussaan ainoa suomalaisena naisena kolmen 200M kisan suoraa - NUTS300, Swisspeaks360 ja TOR.
Tässä jaksossa tutustutaan lähemmin Lauraan ja hänen polkujuoksumatkaansa, mietitään mikä 200M viehättää ja millainen kokemus pitkä kisa on.
Tottakai puhutaan myös treenaamisesta, tulevista kisoista ja monesta muusta asiasta.
Tämänkin jakson tukena on ollut ylamakialamaki.fi ja Dynafit2024-11-221h 04
PerusmatkaJuuso Simpanen - UTMB Recap ja tulevat kisatJuuso Simpanen juoksi elokuussa parhaan suomalaisten miesten sijoituksen UTMB:llä. Tässä jaksossa käydään läpi tuota kisaa, siihen valmistautumista, mitä uusi valmentaja on tuonut Juuson harjoitteluun ja käydään läpi loppusyksyn ja ensi vuoden suunnitelmia.
Kuten aina Perusmatka-podcastia on mukana tukemassa www.ylamakialamaki.fi / Dynafit2024-10-1951 min
PerusmatkaAnna-Stiina Erkkilä - OCC RecapVieraana tänään on Anna-Stiina Erkkilä, joka juoksi OCC:lla toistamiseen TOP10.
Jaksossa puidaan kisaa, OCC:n pakollisia varusteita ja tulevia kisoja ja kuullaan Anna-Stiinan suunnitelmat tuleville UTMB-viikoille.
Kiitos https://www.ylamakialamaki.fi/ podcastin tukemisesta, käy tutustumassa valikoimaan. 2024-09-0333 min
PerusmatkaTuomas Kari - OCC RecapUTMB-viikko on ohi, mutta vielä kirkkaana mielessä.
Tuomas Kari juoksi OCC:lla upeasti 19. Istahdimme alas ja kävimme läpi kisaa ja Tuomaksen fiiliksiä kisasta ja loppukauden suunnitelmista.2024-09-0224 min
PerusmatkaJuho Ylinen - polku maailmalleJuho Ylinen on tämän hetken nopein suomalainen miesjuoksija noin maratoninmittaisilla matkoilla. Tällä kaudella Juho on kiertänyt enemmän kansainvälisiä kisoja ja palasi juuri Sierre Zinalista.
Tässä jaksossa puhumme Juhon kanssa kisoista, treenaamisesta, superkengistä, loppukaudesta ja vähän ensi kauden tavoitteista. 2024-08-2556 min
Metsästä ja arvostaKorpi Makasiinin Pete - Makasiinin historia ja metsästyssomeKauhajoen erämässuilla Pete Roivainen kertoi miten Korpi Makasiini sai alkunsa ja millaisia oppeja sosiaalisesta mediasta matkan varrelta on tarttunut. 2024-08-1342 min
PerusmatkaNUTS300 - Pacon lampaatPerusmatka podcast syventyy NUTS300 kilpailuun yhdessä viime vuonna yleisön suosikiksi nousseiden Pacon lampaiden eli Sampon, Pasin ja Tommin kanssa. Puhumme herrojen kanssa varusteista, reitistä, valmistautumisesta ja millaista on taittaa neljä vuorokautta matkaa läpi poluttomien erämaa-alueiden ryhmänä ja monesta muusta asiasta.
Tätäkin jaksoa on ollut mahdollistamassa Dynafit Suomi eli https://www.ylamakialamaki.fi/2024-07-051h 13
PerusmatkaMarjo Liikanen - paluu huipulle lapsen saannin jälkeenMarjo Liikanen on suomalainen Norjassa asuva polku-ultraaja, joka nousi viime kaudella uudelle tasolle kisaamisessa ja voitti kauden päätteeksi Western Statesin golden ticketin. Kaikki tämä tapahtui reilu vuosi ensimmäisen lapsen saannin jälkeen. Puhumme Marjon kanssa hänen taustoistaan, treenaamisesta Norjassa ja miten hän onnistui nousemaan uudelle tasolle raskauden ja synnytyksen jälkeen.2024-04-2846 min
PerusmatkaTransalpine Run - vieraana Riikka TulppoTransalpine Run on 7 päivää kestävä etappikisa alpeilla. Tänä vuonna mukana juoksemassa oli Suomesta Team Dynafit eli Riikka Tulppo ja Pirjo Saukkonen. Leidit juoksivat hienosti kisan 4. ja tässä jaksossa Riikka kertoo miten kisa sujui, miten he valmistautuivat siihen ja millaista oli osallistua parikisaan. 2023-12-0952 min
PerusmatkaSkimo - vieraana Samuli HiltunenSkimo on monen polkujuoksun huipun talvilaji ja tässä jatkossa puhumme Samuli Hiltusen kanssa miten lajissa pääsisi alkuun, vähän varusteista ja lajin tilasta Suomessa. Lisäksi kuulemme Samulin treenaamisesta, talven tavoitteista ja pohdimme olisiko skinnailu hyvä laji myös suomalaisille polkujuoksijoille.
Jos skimo- tai juoksuvarusteet kaipaa päivitysty niin sportcorneryllas.fi verkkokaupasta saa loppuvuoden ajan koodilla PERUSMATKA postikulut ilmaiseksi. 2023-11-1052 min
PerusmatkaKullamannen - vieraana Ville MaksimainenKullamannen byUTMB on loppusyksystä Ruotsissa juostava polkujuoksukilpailu. Tässä jaksossa Ville Maksimainen kertoo muistojaan vuodelta 2019 jolloin hän tuli 100M kisassa 6. Lisäksi puhutaan täsmätreenien merkityksestä ja saadaan vinkkejä niin varusteisiin, kenkiin, energioihin kuin unimonsterin karkoitukseenkin.2023-10-0442 min
PerusmatkaUTMB - ennakko vieraana Juuso SimpanenJuuso Simpanen kertoo tunnelmistaan ennen kauden pääkisaansa legendaarista UTMB:tä. Puhumme valmistautumisen lisäksi uusista VJ:n prototyyppikengistä, mitä viime vuosi opetti ja pohdimme kisan ennakkosuosikkia.2023-08-2546 min
PerusmatkaCCC-ennakko vieraana Johanna AntilaUTMB finaalit lähestyy ja CCC:llä on mukana juoksemassa Johanna Antila. Johanna kertoo kuluneesta kaudestaan, valmistautumisestaan ja tulevista kisoista. Lisäksi puhumme millaisia muistijälkiä jäi viime vuoden kisasta, kuulemme miltä Courtney Dauwalterin meno näytti Salomonin viimeistelyleirillä ja miten tärkeää on kannustajien rooli pitkilllä ultrilla. 2023-08-2146 min
PerusmatkaOCC-ennakko - vieraana Anna-Stiina ErkkiläAnna-Stiina Erkkilä istahti mikin eteen kertomaan tunnelmistaan ja valmistautumisestaan 2023 OCC:lle. Puhuimme myös tulevista kisoista, mikä polkujuoksusarja on kovatasoisin ja lyhyistä ja pitkistä polkukisoista.2023-08-1435 min
PerusmatkaUTMB - vieraana Maija OravamäkiUTMB on maailman suurin ja arvostetuin polkujuoksukilpailu. Se on myös monen juoksijan unelmakisa. Tässä jaksossa käymme Maija Oravamäen kanssa läpi sitä miksi tuo kisa on niin erityinen, käymme reitin läpi ja puhumme siitä, miten kisaan voi valmistautua. Maija on osallistunut eri UTMB matkoille 4 kertaa ja juossut aina top20. Jaksossa on paljon vinkkejä myös OTC ja CCC-kisoihin. Hyppää siis mukaan.2023-07-291h 31
KeskisuomalainenPodcast: Jyväskyläläisestä Energia-bändistä tunnettu Tangokuningas huvittui lempinimestäänJoutsan siltakorjaus nelostiellä yllätti muusikon: Teemu Roivainen myöhästyi radiohaastattelusta odotettuaan ruuhkassa 45 minuuttia pysähdyksissä olleen liikenteen vuoksi.
Jyväskyläläislähtöisen Energia-bändinsä kanssa keikkaileva laulaja-lauluntekijä Teemu Roivainen on muusikkona ehtinyt kirjoittaa, säveltää ja tuottaa musiikkia myös muille mutta ensiesiintyminen omalla nimellä toi ei enempää eikä vähempää, kuin Tangokuninkaan tittelin Seinäjoen Tangomarkkinoilla vuonna 2014. Muusikko nauroi kuultuaan Spotify musiikkitoistopalvelusta “Tango-Teemu” -nimityksestä – mutta kuka tämän keksi ja minkä suositun yhtyeen rap-singlellä tangokuningas vieraili? Se selviää Lotta Kaltevan haastattelussa.2023-07-2112 min
PerusmatkaJuoksuvaellus - vieraana Janne MarinTämän kertaisessa jaksossa sukelletaan yhdessä alppimentori Janne Marinin kanssa juoksuvaeltamiseen alpeilla. Janne jakaa omat vinkkinsä vuoristossa tapahtuville juoksuvaelluksille ja kertoo enemmän Alppimentorien retkistä. Lisätietoja löytyy www.alppimentorit.com ja www.alppitalli.fi2023-07-201h 01
PerusmatkaWestern States - vieraana Jukka KukkonenTällä kertaa jutellaan Jukka Kukkosen kanssa todellisesta unelmakisasta, Western Statesista. WSER on maailman vanhin 100 mailin polkujuoksukisa, jonka Jukka juoksi kolmantena suomalaisena maaliin 2019. Kisa on tunnettu vaikeasta sisäänpääsystä, kuumasta kelistä ja uskomattomasta tunnelmastaan. Hyppää mukaan polkujuoksun SuperBowlin tunnelmiin. Tätäkin jaksoa on tukenut Dynafit Suomi.2023-06-051h 32
PerusmatkaDynafit polkujuoksuvarusteet - vieraana Johanna LylyTässä jaksossa sukelletaan varusteiden maailmaan. Puhumme Johanna Lylyn kanssa läpi Dynafitista, heidän tuotefilosofiasta sekä tämän kauden polkujuoksuvarusteista joista valitsemme TOP6 tuotetta, joita suosittelemme tsekkaamaan jos on vailla uusia varusteita.
Dynafit on Italialainen merkki joka tunnetaan erityisesti vapaalasku ja randovarusteista. He tekevät kuitenkin myös paljon muuta ja yrityksen tavoitteena on tehdä minimalistisia, toimivia ja luotettavia varusteita kaikille vuorilajien harrastajille. Halutessaan polkujuoksija löytääkin varusteet päästä varpaisiin, kaikkiin olosuhteisiin ja vuoden jokaiselle päivälle.
Tämäkin jakso on tehty yhteistyössä Dynafit Suomen kanssa, mutta kaikki siinä esitetyt mielipiteet ovat juontajan omia.
Ultra 100 kenkie...2023-05-1743 min
PerusmatkaNUTS Karhunkierros - vieraana Heli SistoTässä jaksossa pureudumme suomalaisen polkujuoksun klassikkoon Karhunkierrokseen. Monelle polkujuoksijalle Karhunkierros on ensimmäinen ultra-matka ja näinollen ensimmäinen unelmakisa, joten se ansaitsee ehdottamasti oman podcast-jaksonsa.
Mukanani juttelemassa on Heli Sisto, 2022 perusmatkan voittaja. Heli on juossut Karhunkierroksella vuodesta 2017 joka vuosi ja pitääkin kisaa kotikisanaan. Muistelemme menneitä kisoja, puhumme viime vuoden loistavasta onnistumisesta ja pyrimme myös antamaan vinkkejä kaikille niille, jotka ovat menossa toukokuussa Kuusamoon juoksemaan. Olit sitten menossa joko ensimmäistä kertaa Karhunkierrokselle, ensimmäiselle ultrallesi tai ehkä elämäsi pisimmälle matkalle niin tässä jaksossa koitimme antaa vinkkejä varusteisiin, vauhdinjakoon ja ravintoon. Lisäksi o...2023-03-281h 10
PerusmatkaBarkley Marathons - vieraana Mikael HeermanTässä jaksossa puhutaan maailman vaikeimmasta juoksukilpailusta, Barkley Marathonista Mikael Heermanin kanssa. Barkley ei ehkä ole jokaisen polkujuoksijan unelmakisa, mutta varmasti jokainen joka kisasta on kuullut on miettinyt, miksi maailman parhaat juoksijat eivät pääse 100 mailin kilpailua läpi annetussa 60 tunnissa.
Mikael on osallistunut Barkleylle kaksi kertaa ja kertoo nyt meille miten hän valmistautui kisaan, millainen kokemus se on ja mitä Barkleyn läpäisy voisi vaatia. Lisäksi puhumme unelmakisoista ja Mikaelin tulevista projekteista.
Jos et ole vielä tehnyt niin ota viimeistään nyt @perusmatka instagramissa seurantaan.
2023-02-251h 16
PerusmatkaTervetuloa Perusmatka podcastin pariinParin vuoden kypsyttelyn jälkeen päätin alkaa hommiin ja nyt Perusmatka Podcast sitten näkee päivänvalon.
Tässä jaksossa mä kerron vähän millaisia suunnitelmia ja ajatuksia mulla on tälle vuodelle.
Laita podcast ja IG-tili seurantaan.
Palautetta ja toiveita voi laittaa IGN kautta @perusmatka tai meilillä perusmatkamatkapodcast@gmail.com2023-02-1802 min
8 oppia kuntien digitalisaatiostaJakso 4: Kolme vinkkiä, joilla digipalveluista tehdään saavutettavia ihan kaikilleMiten digipalveluista saadaan saavutettavia? Mitä sudenkuoppia niihin liittyy? Tätä jaksoa varten saavutettavuuden pioneerit ovat valinneet tärkeimmät opit, jotka haluavat jokaisen kuntapäättäjän tietävän. Jaksossa vieraina ovat vanhus- ja lähimmäispalvelun liitto VALLI ry:n kehittämispäällikkö ja Digi arkeen -neuvottelukunnan varapuheenjohtaja Sari Vapaavuori sekä digineuvoja Sonja Roivainen Pielaveden kunnasta. Sarjan juontaa Tom Holmroos, tietojohtaja Kuntaliitosta. Podcast on suunniteltu ja toteutettu yhteistyössä Kuntaliiton ja Kunta- ja hyvinvointialuetyönantajat KT:n kanssa.2022-02-0123 min
IskusävelmäJAKSO 2 - SYKSYN SÄVEL 2021Iskusävelmän toinen jakso keskittyy tämän vuoden Syksyn sävel -kilpailuun. Käymme kaikki ehdokkaat läpi ja veikkaamme, ketkä menevät finaaliin ja kuka lopulta vie voiton. Tervetuloa mukaan syksyisiin tunnelmiin!
Soittolista: bit.ly/iskusavelma
(0:00) Intro ja esittelyt
(0:58) Syksyn sävel infoa
(2:32) Saija Tuupanen
(3:21) Kyösti Mäkimattila
(3:52) Joel Hallikainen
(4:46) Eeli
(5:26) Anna Kokkonen
(6:28) Taage
(7:12) Miika Mattila
(7:47) Teemu Roivainen
(8:17) Marko ja Jukka
(8:55) Anja Niskanen
(9:54) Johanna Pakonen
(10:43) Antti Ahopelto
(1...2021-10-1525 min
Ammattipuhuja37. Jarkko TamminenTätä jaksoa kannattaa kuunnella ihan alusta loppuun, matkan varrella piipahtaa useat julkimot vieraiksi lähetyksessä. Kerrothan meille ketkä bongaat…Jarkko Tamminen on harvinainen mies jo siitä että on imitoinut Aira Samulinia jenkkiläisen Jay Lenon talk showssa. Mutta hän ei missään nimessä ole mikään “one hit wonder” vaan hänellä on kymmenien vuosien loistelias ura takanaan, ja ainakin yhtälainen edessään.Sanotaankin että imitaatio on imartelun vilpittömin muoto ja olen kyllä vahvasti samaa mieltä. Vaatii sekä imitoitavalta tunnettuvuutta että imitaattorilta suunnatonta taitoa löytää just ne tunnistettavat asiat sekä kykyä tehdä niistä komiikkaa.2021-06-142h 02
Lähiöfaijat podcast#14 - Vieraana Teemu Roivainen - Artistin ja isyyden yhdistelmäTässä jaksossa meillä on vieraana entinen tangokuningas Teemu Roivainen. Jutellaan Teemun kanssa hieman artistin elämästä ja miten se sopii perhe-elämän kanssa yhteen.
Teemun uusi single ‘Eedeniin’ on nyt kuunneltavissa Spotifyssä.
Jaksossa myös:
Kysymykset & Vastaukset
Äänessä: Eemeli ja Tuomas
Lähetä meille kysymyksiä Instagramissa @lahiofaijatpodcast tai osoitteeseen: lahiofaijatpodcast@gmail.com
www.lahiofaijat.com2020-06-1744 min
Toastmaster.plToastmaster.pl_Podcast#13_GabrielaRoivainen_ENGNowy Rok otwieram wywiadem z najważniejszym Toastmasterem w krajach: Estonia, Litwa, Łotwa, Finlandia i Polska. Przed Wami Dyrektor Dystryktu 108 - Gabriela Roivainen!
Gabriela opowiada o początkach w Toastmasters, o klubie, gdzie doskonali umiejętności komunikacyjno-przywódcze oraz o swojej drodze do Lidera Dystryktu. Zdradza także, jak lubi spędzać wolny czas i jakie ma hobby. Ponadto dowiecie się, że w życiu zawodowym również jest liderem.
Zainteresowani? Zapraszam do obejrzenia wywiadu!
--------------------------------------------------------------------
New Year begins with an interview with the most important Toastmaster in Estonia, Lithuania, Latvia, Finland and Poland...2020-01-0626 min
Ajantasa (2011-2018)Ajantasa: Haaveena maksuton toisen asteen opiskeluKutsunnat kaikille, toimittajana Elina Päivinen. Maksuton toinen aste, Pelastakaa lapset ry pääsihteeri Hanna Markkula-Kivisilta, Bicca Olin, Finlands Svenska Skolungdomsförbund. Fortum, Energiateollisuus ry:n toimitusjohtaja Jukka Leskelä ja Aalto-yliopiston teknillisen fysiikan professori Peter Lund. Sotaveteraaniliitto juhlii, puheenjohtaja Erkki Heikkinen. #Ylevastaa:Yleisötutkimus, Outi Roivainen, yleisötutkija. Toimittajana Kati Lahtinen.2017-09-2956 min
TeemaillatTeemaillat: Radio Suomi -ilta 9.2.2012Kuuntelijat kysyvät suorassa lähetyksessä radion kuuntelusta ja Radio Suomen ohjelmistosta. Studiossa kuuntelijoiden kysymyksiin ovat vastaamassa Ylen radiopäällikkö Marja Keskitalo, yleisötutkija Outi Roivainen, YLE Radio Suomen ohjelmapäällikkö Saila Mattila ja musiikkipäällikkö Jorma Hietamäki. Toimittajana Petri Rinne.2012-02-091h 31