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Terapia em MinutosPosicionamento é questão de sobrevivênciaQuero começar a minha jornada no Eleve-se https://julhacarla.com.br/eleve-seAprender a se posicionar em suas relações em uma questão de sobrevivência emocional! Você vai descobrir que a autoestima é uma aliada necessária nesse processo! 2025-01-2215 min
Terapia em MinutosPare de se atacarE-book Escrita Terapêutica: Um guia para viver minutos de terapia todos os dias https://pay.kiwify.com.br/IVHJPFQEntre em contato comigo:https://linktr.ee/julhacarlapsiNesse episódio vamos falar sobre os pensamentos que são verdadeiros ataques a sua autoestima!Todos nós precisamos de uma autoestima fortalecida para ter saúde emocional. 2024-09-0710 min
Terapia em MinutosMudanças no humor diante de pequenas frustraçõesPara uma experiência mais profunda e positiva com a sua autoestima entre no Eleve-se:
https://linktr.ee/julhacarlapsi
Nesse episódio vamos refletir sobre as mudanças no humor diante de pequenas frustrações.
Aprender a lidar com as frustrações fortalece a sua inteligência emocional.
2024-08-3122 min
Terapia em MinutosA distorção da gratidãoNesse episódio vamos sobre a distorção da gratidão.
Você vai perceber que é possível distorcer a gratidão e tornar um fardo em nossa vida.
2024-08-2312 min
Terapia em MinutosO sentimento do outro não é sua responsabilidadeNesse episódio vamos refletir sobre a ideia de se sentir responsável pelo sentimento do outro. É possível que haja uma certa distorção do termo responsabilidade afetiva e você tem a sensação de compromisso em evitar o outro se aborreça.
Saiba que você se priorizar e ao mesmo tempo exercer responsabilidade afetiva. 2024-08-1515 min
Terapia em MinutosO cansaço que faz sentidoNesse episódio vamos refletir sobre o cansaço do seu cotidiano. Você vai compreender que existe um cansaço físico e mental que é natural do ser humano, porém quando nos cansamos com algo que não tem sentido em nossas vidas, esse cansaço se torna insuportável.
2024-08-0811 min
Terapia em MinutosQuando o desespero é o primeiro da filaNesse episódio vamos refletir sobre a sua reação diante de um acontecimento ruim da vida. Você vai compreender que é possível controlar as emoções para não ficar refém de reações desesperadas.
2024-08-0214 min
Terapia em MinutosVocê NÃO é um ERROhttps://chat.whatsapp.com/CDBEw0zgK9lDiq6yCxvCIC
Nesse episódio vamos refletir sobre crenças que carregamos ao longo da vida que nos prejudica e afeta a nossa autoestima.
Você não é um erro e não deve se reduzir as falhas que você comete durante a vida.
Aprenda a construir uma NOVA MENTALIDADE!
2024-06-1709 min
Terapia em MinutosA arrogância ocultaNesse episódio te convido a ampliar o seu pensamento sobre a arrogância. Há muitas maneiras de ser arrogante e as vezes nem percebemos. Tenha cuidado principalmente se o seu senso de empatia estiver distorcido. 2024-06-0510 min
Terapia em MinutosCorte do ciclo de REPETIÇÃOVocê já reparou se na sua filha existem alguns ciclos de repetição? Problemas repetitivos que por exemplo, a sua avó viveu, a sua mãe e tem alcançado a sua geração? Nesse episódio vamos refletir sobre esse tema.2024-05-1512 min
Terapia em MinutosQual é o seu escape?Nesse episódio vamos refletir sobre os espaces que usamos para trazer alívio das tensões e estresse no cotidiano.
Todos nós podemos ter refúgios, mas é importante cuidar para que esse lugar de escape não gere problemas secundários. 2024-04-1116 min
Terapia em MinutosComo manter a saúde emocional em meio aos conflitosNesse episódio vamos refletir sobre a importância de cuidar da saúde emocional em meio aos conflitos. Você vai vê que não é evitar todos os conflitos , então , saber qual vale a pena ser enfrentado é algo fundamental!2024-03-0722 min
Terapia em MinutosQuando a RAIVA é a primeira da filaEsse episódio propõe uma reflexão sobre a raiva. Você vai aprender a importância de desenvolver inteligência emocional para lidar com essa emoção tão enérgica e intensa.2024-01-2420 min
Terapia em MinutosQualidade e defeito têm o seu pesoNesse episódio vamos refletir sobre o valor que damos para determinadas qualidades e certos defeitos nossos e também do outro.2023-12-0819 min
Terapia em MinutosVocê está pedindo por limitesNesse episódios vamos falar sobre a necessidade de receber limites. Você vai perceber o quando receber limites é importante para o nosso crescimento pessoal!2023-11-2921 min
Terapia em MinutosJustificativa emocional : Um tipo de distorção cognitivaNesse episódio você vai aprender um tipo de distorção cognitiva chamada justificativa emocional. As distorções atuam como maus hábitos de pensamento.2023-11-2220 min
Terapia em MinutosAutoacusação para vitimismo: Um inimigo do bom diálogoNesse episódio vamos refletir sobre um comportamento muitas das vezes comum, mas que prejudica muito os relacionamentos. Toda relação precisa de um bom diálogo e descobrir o que pode atrapalhar isso é importante para saber como evitar.2023-10-1218 min
Terapia em MinutosA liberdade do outro, a expectativa e a angústiaNesse episódio te convido a refletir sobre esses três pontos mencionados no título. Vamos iniciar nessa ordem e você vai perceber como essa reflexão pode nos confrontar e ao mesmo nos elevar para maior maturidade emocional. 2023-09-2818 min
Terapia em MinutosFaça no seu tempo mas terá uma consequênciaCom esse título provocativo quero propor uma reflexão nesse episódio. Já parou para pensar se você respeita o seu próprio tempo? E será que você sabe identificar quando isso na verdade é uma procrastinação e autossabotagem? É sobre isso que vamos falar hoje!2023-09-2217 min
Terapia em MinutosPensamento catastróficoNesse episódio vamos refletir sobre os pensamentos catastróficos que visitam a nossa mente. Esses pensamentos são responsáveis por elevar a ansiedade e trazer muito sofrimento para uma pessoa.2023-09-1313 min
Terapia em MinutosO superficial também faz parteEsse episódio é principalmente para as pessoas que sentem forte ansiedade ou pensamento acelerado por aprofundar em excesso a compreensão sobre os eventos da vida. É importante saber que a aceitar as coisas como são pode ser a resposta que precisamos em algumas áreas.
É possível fazer isso sem perder a capacidade crítica e questionadora.2023-09-0617 min
Terapia em MinutosNão trate a todos da mesma formaNesse episódio vamos refletir sobre a forma como lidamos com cada pessoa que convivemos. Você vai perceber que todos nós temos a nossa subjetividade, ou seja, aquilo que é único nós e isso torna cada relação única também. Durante a vida algumas pessoas poderão desfrutar da liberdade dada por você, já outras não.2023-07-2013 min
Terapia em MinutosA validação da ofensaNesse episódio vamos refletir sobre a forma como lidamos com a ofensa e com o sentimento de ter sido ofendido. Existem muitas formas de lidar e é importante analisar de que maneira você tem reagido.2023-07-1217 min
Terapia em MinutosA angústia e o tempo do outroNesse episódio vamos refletir sobre a angústia provocada ao aguardar o tempo emocional do outro. Pessoas mais imediatas podem sentir muito nessas situações.2023-06-0122 min
Terapia em MinutosPensamento acelerado: Como lidar?Nesse episódio vamos falar sobre os pensamentos acelerados. É importante saber que não se trata de um transtorno mental, mas um sintoma que gera desconforto psíquico e está geralmente associado a estressa e ansiedade .2023-04-2217 min
Terapia em MinutosA dificuldade de se deixar faltarNesse episódio vamos refletir sobre a importância de se deixar faltar. Ser uma pessoa centralizadora pode custar a sua saúde mental.2023-04-0618 min
Terapia em MinutosA vida não é um checklistNesse episódio vamos refletir sobre a vida a forma como se posicionar de diante dela! É importante que a vida não seja reduzida a um checklist.2023-03-2222 min
Terapia em MinutosComo estabelecer limites nas relaçõesNesse episódio vamos refletir sobre a importância de estabelecer limites no relacionamento para viver relações saudáveis.2023-03-1123 min
Terapia em MinutosComo receber apoio emocional na medida certa sem gerar dependência emocionalNesse episódio vamos falar sobre como receber apoio emocional sem gerar dependência emocional.2023-02-1721 min
Terapia em MinutosCilada emocionalNesse episódio vamos refletir sobre uma espécie de cilada emocional que interfere na sua forma de enxergar a sua vida!2023-02-0214 min
Terapia em MinutosNecessidade de controle: Gatilho da ansiedadeNesse episódio vamos refletir sobre a necessidade de controle e a relação disso com ansiedade e sentimento insuficiente.2023-01-2516 min
Terapia em MinutosTranstorno de personalidade borderlineNesse episódio vamos refletir sobre o transtorno de personalidade borderline. Você vai aprender a relação do transtorno com a autoestima baixa e quais são os seus principais sinais .2023-01-1622 min
Terapia em MinutosO perdão na relação com os paisNesse episódio vamos refletir sobre o perdão no contexto familiar. Você vai compreender que apesar de ser um direito , o ressentimento não traz benefício algum para a sua vida e saúde emocional.2023-01-0421 min
Terapia em MinutosNão faça metas para 2023 se...Em clima de ano novo, vamos refletir nesse episódio sobre as metas para o próximo ano! Será que é uma boa fazer metas? E como se posicionar diante dos objetivos para próximo ano?2023-01-0416 min
Terapia em MinutosEntenda o que está contra vocêEsse episódio é uma reflexão sobre a forma como você enxerga a vida. Destacamos a importância do poder de escolher das próprias reações diante da circunstância .2022-12-1520 min
Terapia em MinutosNecessidades emocionaisNesse episódio vamos falar sobre as necessidades emocionais! Você vai perceber que todos nós temos e continuaremos a ter. É importante que as suas necessidades emocionais não sejam ignoradas por você mesmo .2022-11-3025 min
Terapia em MinutosFazendo as pazes com a sua históriaNesse episódio vamos refletir sobre a importância de viver em paz com o seu passado!2022-11-2318 min
Terapia em MinutosAutoestima e Criança interiorNesse episódio vamos refletir sobre a importância da criança interior e a sua relação com a autoestima.2022-11-1617 min
Terapia em MinutosA importância da AutocompaixãoNesse episódio vamos falar sobre a Autocompaixão . Você vai entender a diferença da Autocompaixão e do vitimismo.2022-11-0726 min
Terapia em MinutosTipos de autocuidado: amor próprio na práticaExistem várias áreas da sua vida que dependem do seu autocuidado! Nesse episódio vamos falar sobre alguns tipos de autocuidado e exemplos práticos como a pura expressão do amor próprio.2022-10-2725 min
Terapia em MinutosA estratégia para resgatar o amor próprioO amor próprio é o seu aliado para ter uma autoestima fortalecida e saúde emocional. Ele colabora para a sua preservação ! Nunca ignore os alertas que ele te dá! É possível resgatar o amor próprio mesmo que você não tenha sido ensinada na infância .2022-10-1814 min
Terapia em MinutosO extraordinário não vai acontecerNesse episódio vamos refletir sobre o seu posicionamento diante da própria vida. Para uma vida satisfatória é necessário sair da passividade ! Além disso eu compartilhei uma experiência pessoal !2022-10-0621 min
Terapia em MinutosRelacionamentos que sufocam: como lidar?Nesse episódio vamos falar sobre as vezes que nós sentimos sufocados nos relacionamentos e como se posicionar diante disso!2022-09-2917 min
Terapia em MinutosA origem da autoestima - uma reflexão sobre autoconhecimentoNesse episódio vamos falar como que surge a autoestima em nós! A intenção é proporcionar uma reflexão de autoconhecimento e compromisso com o cuidado com a sua autoestima .2022-09-2119 min
Terapia em MinutosEncarando os meus defeitosNesse episódio vamos refletir sobre os nossos defeitos e como podemos trabalhar em cima deles para não sabotar a própria vida .2022-08-3123 min
Terapia em MinutosEncontrando as suas qualidadesNesse episódio vamos falar sobre a importância de encontrar as próprias qualidades! Você vai conseguir fazer isso através do autoconhecimento e a partir da percepção do outro sobre você .2022-08-2418 min
Terapia em MinutosAutenticidade: O preço de ser você mesmoNesse episódio vamos falar sobre autenticidade e a repercussão disso nossa vida ! Tudo começa pelo autoconhecimento e ser uma pessoa autêntica tem seu preço .2022-08-1015 min
Terapia em MinutosPessoas autoritárias : Como lidar?Nesse episódio vamos falar sobre relacionamento com pessoas autoritárias. Aprender a lidar para viver bons relacionamentos é algo muito importante!2022-07-2822 min
Terapia em MinutosChantagem emocional: Como lidar?Nesse episódio vamos refletir sobre a chantagem emocional no relacionamento . Aprender identificar e lidar é algo importante pra não se tornar refém da outra pessoa .2022-07-1316 min
Terapia em MinutosAutoperdão: Um gesto de amor próprioNesse episódio vamos refletir sobre se perdoar. Será que podemos passar anos da nossa vida nos culpando e impedindo de viver o amor próprio? Vem comigo que vamos compreender que o autoperdão é um gesto de amor próprio.2022-07-1218 min
Terapia em MinutosTrês coisas que atrapalham a sua autoconfiançaNesse episódio vamos aprender sobre três coisas que atrapalham a sua autoconfiança!
Confiar em si mesmo é um processo e reflete uma autoestima fortalecida. O autoconhecimento é o ponto de partida nessa jornada.2022-06-3019 min
Terapia em MinutosMedo: Como enfrentá-los?Neste episódio vamos falar sobre os medos e como se fortalecer para conseguir enfrentá-los. Anote as dicas desse episódio que são muito valiosas.2022-06-2220 min
Terapia em MinutosSinais de manipulação psicológica no relacionamento: Como lidar com pessoas manipuladoras?Nesse episódio vamos falar sobre alguns sinais para identificar que ocorre manipulação no relacionamento. Vamos também como você pode lidar com pessoas manipuladoras.2022-06-1625 min
Terapia em MinutosAprender a dizer não, sem o sentimento de culpaNesse episódio vamos conversar sobre a importância de dizer sem sentir culpado. Muitas pessoas conseguem dizer não e sustentam a sua posição , porém o sentimento acaba sendo maior e o dizer não acaba tendo um preço muito alto.2022-06-0819 min
Terapia em MinutosMigalhas afetivas: O que acontece quando você as aceita?Nesse episódio vamos falar sobre o comportamento de aceitar e submeter relacionamentos que a outra pessoa se mostra desinteressada em você e não há reciprocações. Você vai perceber o quanto isso reflete na autodesvalorização.2022-05-2517 min
Terapia em MinutosVitimismo: o inimigo do crescimento pessoalVocê conhece alguém que sempre se coloca na posição de vítima ou até mesmo você pode ser essa pessoa? Nesse episódio vamos falar sobre vitimismo e como isso pode atrapalhar o crescimento pessoal.2022-05-1818 min
Terapia em MinutosQuem sou eu: 9 aspectos do autoconhecimentoDurante a vida vamos responder esse questionamento, Quem sou eu? Estamos em constante mudança e o autoconhecimento acontece por meio de um processo. Nesse episódio eu compartilho com vocês 9 aspectos do autoconhecimento.2022-05-1117 min
Terapia em MinutosComo resgatar a confiança no relacionamento amoroso?A quebra de confiança é algo que fragiliza muito uma relação e consequentemente atravessa nossos conflitos emocionais . Será que dá pra resgatar a confiança? É sobre isso o episódio de hoje!2022-04-2720 min
Terapia em Minutos3 pilares da autoestima: Aprenda a base pra manter uma autoestima fortalecidaNesse episódio vamos refletir sobre 3 pilares fundamentais para manter uma autoestima fortalecida. Você vai conseguir identificar se algum desses pilares está em falta na sua relação com você mesmo.2022-04-2016 min
Terapia em MinutosDepressão e autoestima baixa: Como identificar?Nesse episódio vamos refletir sobre dois temas importantes que se relacionam: A depressão e a autoestima baixa. Você vai conseguir identificar os sinais de que quando elas aparecem juntas .2022-04-0619 min
Terapia em MinutosPensamentos de morte: Saiba ajudar uma pessoa que passa por isso.Falar sobre preservação à vida é algo fundamental que deve ser feito sempre. Mesmo que não seja o mês de setembro, o mês de campanha prevenção ao suicídio, é importante que a conscientização é psicoeducação seja constante.2022-03-3020 min
Terapia em MinutosEstudo de caso: Ausência de autoconhecimento e Autoestima baixaNesse episódio você vou compartilhar com vocês um estudo de caso inspirado. Isso quer dizer que por questões éticas eu fiz algumas alterações para apresentar o caso e poder trabalhar com vocês as questões que envolvem uma pessoa que não se conhece e que vivencia a experiência da autoestima baixa.2022-03-2423 min
Terapia em MinutosÉ necessário perdoar? Uma reflexão sobre o processo de perdoarNesse episódio vamos conversar sobre o perdão. Vamos compreender que o perdão surge a partir de uma decisão, mas acontece por meio de um processo.2022-03-1820 min
Terapia em Minutos#03 - YT - Aprenda controlar a impulsividade | 4 dicasNessa episódio vamos refletir sobre a impulsividade. Ser uma pessoa impulsiva pode gerar uma série de dificuldades e conflitos que poderiam ter sido evitados. O prejuízo disso pode não ficar apenas pra quem é impulsivo mas também para as pessoas que ele convive. Vamos falar 4 dicas que podem te ajudar muito nesse assunto.2022-03-1511 min
Terapia em Minutos#02- YT - Medo de falar em público: Aprenda controlar a ansiedadeNesse episódio vamos refletir sobre o medo de falar em público. Essa dificuldade pode está muito associada a ansiedade e traz vários prejuízos pra vida da pessoa impedindo que ela possa se desenvolver na sua profissional e pessoal .2022-03-1117 min
Terapia em MinutosAprenda a superar a rejeiçãoNesse episódio vamos refletir sobre a experiência da rejeição. Uma experiência que pode ser muito dolorosa mas que é possível de ser elaborada e superada.2022-03-0917 min
Terapia em MinutosDependência emocional e autoestima baixaUma pessoa dependente emocionalmente pode enfrentar muitos problemas em seus relacionamentos. A autoestima baixa torna tudo isso mais difícil e contribui para que essa pessoa continue nesta posição. Quero fazer um convite para as mulheres que se interessam em desenvolver uma autoestima mais fortalecida a fazerem parte do grupo do Telegram. Eu compartilho diariamente conteúdos e exercícios terapêuticos para te auxiliar nesta jornada de auto cuidado. Tudo isso de forma gratuita. Segue o link de acesso: 😉 https://t.me/+6YmI_jPZuZc5ZTM52022-03-0224 min
Terapia em Minutos#01 - YT - Nunca é tarde pra ser Feliz: Uma reflexão sobre FelicidadeO conceito de felicidade é algo subjetivo (cada pessoa tem sua própria visão)
Estamos submetidos a uma lógica social, uma vitrine que quer nos dizer o que é felicidade.
E quando não nos conhecemos e não temos convicção dos nossos valores nos perdemos facilmente nessa lógica e a infelicidade impera.
Por isso é importante a sua compreensão de felicidade seja de fato a sua e não o resultado de uma imposição social do que dizem sobre a felicidade.2022-02-2611 min
Terapia em MinutosPensamento autopunitivo e autocobrança excessivaEsse episódio propõe uma reflexão sobre pensamentos negativos que são uma verdadeira punição contra si mesmo. Além disso refletir sobre a autocobrança excessiva é necessário pra quem deseja uma autoestima mais saudável!!2022-02-2518 min
Terapia em MinutosNecessidade de aprovação: Aprenda a lidar para não depender da validação das pessoas .Nesse episódio vamos conversar sobre a necessidade de aprovação. É extremamente cansativo viver buscando aprovação das pessoas e as vezes nós esquecemos de nos perguntar “e eu me aprovo?”2022-02-0416 min
Terapia em MinutosInteligência emocional - Parte 1Nesse episódio vamos conversar sobre inteligência emocional. Como desenvolver inteligência emocional para se afastar dos comportamentos impulsivos. Em breve parte 2 .2022-01-2117 min
Terapia em MinutosAcolhendo a criança interior para viver a adulta saudávelNesse episódio vamos compreender como surge a criança ferida dentro de nós e o que podemos fazer para acolher.2022-01-1218 min
Terapia em MinutosDescubra as suas qualidades. Relação consigo mesmo mais positiva!Descobrir as suas qualidades é importante para ter uma relação consigo mesmo muito mais positiva.2022-01-0622 min
Terapia em MinutosO que acontece quando se está com a autoestima baixa ?Nesse episódio você vai perceber uma série de prejuízos na vida de quem está com a autoestima baixa. Você também vai conseguir descobrir como está a sua autoestima nesse momento.2021-12-2914 min
Terapia em MinutosNecessidade de controle: O que isso tem a ver com você ?Nesse episódio eu falo sobre a necessidade de controle que pode gerar um desgaste emocional importante pelas inúmeras tentativas de manter as coisas sob seu controle.2021-12-2210 min
Terapia em MinutosSe conhecer pra quê? | Descubra como fazer valer o seu autoconhecimentoEsse episódio propõe uma reflexão sobre o autoconhecimento aplicado ao seu projeto de vida. Se conhecer não é suficiente se você não aplicar isso na sua vida através de escolhas , vivência…2021-12-0910 min
Terapia em MinutosDificuldade de tomar decisõesNesse episódio vamos refletir sobre essa dificuldade que pode trazer muitos impactos na nossa vida. Decidir é escolher e a vida nos coloca diante disso a todo momento .2021-11-2414 min
Terapia em MinutosRelação entre dinheiro e padrões psicológicosEsse episódio vai te ajudar a identificar como você tem se relacionado com suas finanças . A nossa relação com dinheiro pode revelar muito sobre nosso estado emocional.2021-11-1018 min
Terapia em MinutosComo manter a saúde mental quando a família não vai bem ?Esse episódio vai te ajudar a aprender se priorizar e proteger emocionalmente na convivência familiar. Eu conto também uma experiência pessoal sobre isso .2021-11-0417 min
Terapia em MinutosSerá que sou uma pessoa tóxica?Nesse episódio você vai se avaliar e identificar se você pode está sendo uma tóxica ou não .2021-10-1314 min
Terapia em MinutosDificuldade de confiar nas pessoasNesse episódio a gente vai conversar sobre a dificuldade de confiar nas pessoas. Será que confiar é merecimento do outro ou uma escolha sua ?2021-10-0613 min
Terapia em MinutosDescubra o sentido da sua vidaNesse episódio te convido a fazer uma reflexão sobre o sentido da vida. O vazio existencial pode trazer muito sofrimento e a sensação da vida perder a graça e literalmente o sentido. Quando encontramos o nosso sentido ganhamos força para superar as dificuldades e desfrutar de quem nós somos!2021-09-2813 min
Terapia em MinutosDois tipos de Autoestima baixaNesse episódio eu compartilho com vocês dois tipos de autoestima baixa , esse conceito foi baseado no livro Autoestima: como está a sua? Aqui eu te ajudo a identificar se algum desses tipos fazem parte da sua realidade. Identificar é uma etapa importante do processo.2021-09-2013 min
Terapia em MinutosSe valorizar é prioridade: Dicas para começar a se valorizar maisNesse episódio eu compartilho com você a importância de se valorizar e o quanto isso reflete no seu estado de saúde mental. Quero te encorajar a se valorizar nas suas relações! Escolha você!!2021-09-1414 min
Terapia em MinutosOs prejuízos emocionais de um relacionamento abusivoMuitas pessoas vivenciam uma relação abusiva e nem sabem que estão nessa situação. Esse episódio vai te ajudar a identificar e conhecer os prejuízos emocionais de quem tem essa experiência.2021-09-0614 min
Terapia em MinutosO que fazer quando o ambiente te afeta? #15Esse podcast vai te ajudar a aprender a lidar com o ambiente quando você se sentir afetado. É fundamental desenvolver mais capacidade de resiliência para suportar quando necessário e se afastar quando for possível.2021-02-0411 min
Terapia em MinutosSe despeça do auto abandono e Encontre-se | Terapia em minutos #14O que vem antes do adoecimento? É importante saber que o adoecimento não acontece do nada e em saúde mental não existe uma única causa. Por isso a importância do auto cuidado constante. Nesse episódio você vai perceber se você tem se abandonado ao longo da vida. Esse conteúdo é para te ajudar nesse auto resgate!2020-12-1812 min
Terapia em MinutosO sofrimento na atualidade | Terapia em minutos #13Sofrimento é um tema importante de ser pensando atualmente. Estamos expostos ao sofrimento diante da vida a toda hora, por isso é fundamental entender e aprender lidar . Ouça esse pod cast e reflita sobre esse tema junto comigo!2020-12-1806 min
Terapia em MinutosMedo de não ser feliz | Terapia em minutos #12O que você pensa sobre a felicidade? Nos tempos atuais podemos perceber uma grande busca pela felicidade. Mas que felicidade é essa ? Será que é realmente a sua ?2020-11-2006 min
Terapia em MinutosAnsiedade: sua companhia na escolha e carreira profissional | Terapia em minutos # 11Nesse episódio vou falar com você sobre um assunto importante que pode se fazer presente em qualquer fase da vida. Pensar sobre ansiedade é falar da vida cotidiana e falar sobre carreira profissional é refletir sobre seu projeto de vida.2020-11-1309 min
Terapia em MinutosDepressão: A doença que sequestra o prazer pela vida | Terapia em minutos #10Depressão é um assunto que deve ser falado com seriedade. Se informar mais sobre essa doença vai nos ajudar a identificar os sinais que indicam o adoecimento. Sabemos o quanto é importante identificar algo em nossa saúde o quanto antes e depressão não é diferente. Quanto mais conhecimento melhor para que cada um se cuide e cuide das pessoas que ama.2020-11-0710 min
Terapia em MinutosOs prejuízos de não falar dos seus sentimentos | Terapia em minutos #9Falar sobre suas emoções é algo necessário! Os sentimentos surgem a todo momento diante das experiências e para lidar de forma saudável é muito importante entende los. Ainda que você não fale diretamente, alguma expressão acontecerá até mesmo através do seu corpo. Não espere seu corpo precisar falar! Esse podcast vai te ajudar a perceber os prejuízos de não falar sobre seus sentimentos.2020-10-3006 min
Terapia em MinutosProcrastinação: O ato do não fazer | Terapia em minutos #8Procrastinação é um assunto muito falado na atualidade. O número de pessoas que se consideram procrastinadoras vem crescendo e esse comportamento pode revelar a forma como você lida com a própria vida . É importante entender para lidar melhor e assim o autocuidado você não irá deixar pra depois.2020-10-2306 min
Terapia em MinutosTempo: Conheça e viva o seu | Terapia em minutos #7Como você lida com o tempo? Estamos expostos ao tempo e podemos perceber a sensação de ritmo acelerado nesses dias. Mas além deste tempo que está disponível a todos, é importante entender que cada um tempo o seu próprio tempo, a seu ritmo em cada processo da vida! Entenda mais sobre para viver melhor com seu tempo!2020-10-1606 min
Terapia em MinutosEu, o outro e a diferença| Terapia em minutos #6As relações carregam por si só um pouco de cada pessoa. Compartilhamos nosso jeito único de ser e nos deparamos com semelhanças e diferenças. Sim, essa tal diferença, como lidar com ela?! Esse podcast vai te ajudar a refletir sobre esse tema para que você lide com suas relações de forma saudável e prazeirosa.2020-10-0907 min
Terapia em MinutosAnsiedade:Entenda para lidar melhor | Terapia em minutos #5Ansiedade é um tema muito atual e cada vez mais necessário. Nesse podcast você perceber que é possível ter várias respostas sobre esse tema que nos ajudam a entender mais. O conhecimento também é uma ferramenta que pode ser usado para nosso benefício e cuidado com a nossa saúde!2020-10-0106 min
Terapia em MinutosComo não adoecer na relação com o outro que está adoecido? |Terapia em minutos #4Estamos nos relacionando constantemente e podemos nos deparar com várias realidades que nos desafiam a cada dia. O adoecimento mental tem sido crescente, por isso a importância de aprendermos a lidar com o que nos ocorre a fim de preservar nossa saúde emocional. Esse podcast vai te ajudar lidar melhor quando estiver diante de alguém adoecido.2020-09-2406 min
Terapia em MinutosExercitando a coragem diante do medo |Terapia em minutos # 3Os medos fazem parte da nossa vida, mas é importante aprender enfrentá-los. Este enfrentamento é uma atitude de coragem que acontece em nosso cotidiano mesmo diante da presença do medo. Nesse podcast você poderá aprender a lidar com seus medos e dar mais um passo em direção a sua autoconfiança.2020-09-1710 min
Terapia em MinutosAutoconhecimento: Um encontro consigo mesmo | terapia em minutos #2O autoconhecimento é um processo contínuo em nossa vida e não deve ser negligenciado. Se conhecer torna possível fazer melhores escolhas, tomar decisões e perceber sua própria história através do seu olhar. Se conhece não é apenas parte de um tratamento mas sim promover saúde!2020-09-1007 min
Terapia em MinutosSeja livre da comparação | terapia em minutos #1A comparação é algo considerado comum e pode se fazer presente em várias situações da nossa vida, gerando sofrimentos, frustrações. Diante disso, quero te ajudar para que você lide melhor com isso e tenha saúde emocional.2020-09-0307 min