Julia Henchen - Podcast Details

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Kopf aus - Lust an#41 Warum wir tun, was wir tun: Wie uns Muster prägen und wie wir sie besser verstehen – mit SteffiSteffi fühlt sich gefangen in Mustern, die sie schon ihr Leben lang begleiten.Anpassung, Selbstzweifel und der Wunsch, alles richtig zu machen, prägen viele ihrer Entscheidungen und Beziehungen bis heute.Im Gespräch mit mir taucht sie Schicht für Schicht tiefer in ihr Erleben ein.Dabei wird deutlich, wie sehr alte Prägungen noch heute wirken – und wie heilsam es sein kann, sich selbst besser zu verstehen.Ein Einblick in einen persönlichen Prozess zwischen Ehrlichkeit, innerer Suche und der leisen Hoffnung, bei sich selbst anzukommen.2025-07-281h 45

Kopf aus - Lust an#39 Weibliche und männliche Energie in der spirituellen Szene – Heilung oder Retraumatisierung? Mit KathrinInhaltswarnung:In dieser Folge geht es um spirituelle Grenzerfahrungen, emotionale Überforderung und mögliche Retraumatisierung.Wenn dich diese Inhalte stark belasten, hör die Folge bitte in einem geschützten Rahmen oder gemeinsam mit einer vertrauten PersonKathrin kommt mit einer spannenden Frage in meinen Podcast: Warum fühlt sich das Konzept der „weiblichen und männlichen Energie“ für mich plötzlich nicht mehr richtig an?Wir sprechen darüber, wie weibliche und männliche Energie in Retreats genutzt wird, um sexuelle Fragen zu klären, und warum sich Kathrin da...2025-07-141h 32

Kopf aus - Lust an#38 Warum Männer plötzlich keinen Sex mehr wollen: Gründe und LösungenWenn der Partner keine Lust mehr auf Sex hat, bleibt oft eine große Frage zurück: Liegt es an mir? In diesem Short spreche ich über ein Tabuthema, das viele betrifft – männliche Unlust.Ich zeige dir, welche tieferliegenden Gründe hinter der plötzlichen Lustlosigkeit stecken können, warum das nichts mit mangelnder Attraktivität zu tun haben muss und wie sich Paare in solchen Situationen häufig verlieren. Eine Einladung, wieder ins Gespräch zu kommen – und einen neuen Zugang zu Nähe, Lust und Intimität zu finden.In der Folge erw...2025-07-0734 min

Kopf aus - Lust an#37 Emotionales Essen & Lustlosigkeit: Wie Hormone dein Verlangen steuern – mit Silvana SchickViele Frauen erleben, dass ihr Verlangen nach Lust und Nähe schwankt – oft ohne genau zu wissen, woran es liegt. In dieser Folge spreche ich mit Ernährungsberaterin Silvana Schick darüber, wie unsere Hormone, emotionales Essen und Lust zusammenhängen, warum wir manchmal scheinbar keine Kontrolle über unser Essverhalten haben und wie das alles unser sexuelles Empfinden beeinflussen kann.Mehr von Silvana:Instagram: ⁠@silvanaschickWebsite: https://silvanaschick.deIn der Folge erwähnt:#30 Zu gestresst für Sex? Wege aus der Lustfal...2025-06-3047 min

Kopf aus - Lust an#36 Angststörung und Sexualität – Wenn Nähe und Orgasmus zur Herausforderung werden mit SarahTriggerwarnung:Diese Folge enthält Inhalte rund um Angststörungen.Wenn dich dieses Thema emotional stark belasten könnte, hör die Folge bitte nur in einem geschützten Rahmen oder gemeinsam mit einer vertrauten Person.Sarah lebt mit einer Angststörung und hat noch nie einen Orgasmus erlebt.Was sie sich so sehr wünscht – Nähe, Intimität, echte Verbindung – fühlt sich oft zu viel an.Im dieser Folge erzählt sie, wie die Angst ihr Leben und ihre Sexualität beeinflusst, warum Kontrolle vermeintliche Si...2025-06-231h 36

Kopf aus - Lust an#34 Schmerzen beim Sex – so ging es bei Charlotte weiterCharlotte war schon in der ersten Staffel von „Kopf aus – Lust an“ zu Gast, weil sie Schmerzen beim Sex hatte. In dieser Folge erzählt sie, wie es ihr seitdem ergangen ist. Wir sprechen darüber, was sich verändert hat, was sie neu über sich herausgefunden hat und welche Fragen geblieben sind. Charlotte teilt, wie Erwartungen, Scham und der Wunsch nach Kontrolle ihren Körper beeinflussen – und was ihr hilft, sich selbst und ihrer Lust wieder näherzukommen. Ein ehrlicher Einblick in einen Prozess, der Zeit, Geduld und Mitgefühl braucht.zu #4 „Ich habe...2025-06-091h 46

Kopf aus - Lust an#33 Bindungsangst & Beziehungsmuster – mit Yvi Blum„Ich will Nähe, aber nicht so.“Paartherapeutin Yvi Blum kennt diesen inneren Zwiespalt aus ihrer eigenen Geschichte und aus der Arbeit mit ihren Klientinnen.In dieser Folge sprechen wir über Bindungsangst, wiederkehrende Beziehungsmuster und die Dynamik zwischen vermeidenden und ängstlichen Bindungstypen.Es geht um Drama, Kontrolle, Sehnsucht und die Frage, ob Beziehung trotzdem gelingen kann.Mehr von Yvi:Buch: New love, same shit?!: Was du tun kannst, damit du nicht immer auf die Gleichen reinfällstInstagram: @lebenliebeschnapsIn der F...2025-06-0256 min

Kopf aus - Lust an#32 Lust braucht Räume – Warum du deine Scham fühlen musst, um sie wirklich zu spüren mit Nike WesselLustlosigkeit nach der Schwangerschaft, mentale Erschöpfung, Sprachlosigkeit in der Beziehung – Nike Wessel kennt all das aus eigener Erfahrung.In dieser Folge erzählt sie, wie sich ihr sexuelles Empfinden nach der Geburt verändert hat, warum Nähe manchmal zu viel ist – und was passiert, wenn man sich trotzdem wieder auf die Suche nach der eigenen Lust macht.Wir sprechen über Nacktpartys, Workshops, Körperwahrnehmung und die kleinen Überraschungen, die entstehen, wenn man sich erlaubt, etwas anders zu machen als sonst.Mehr von Nike:Instagram: @nike_wesselWebsit...2025-05-2634 min

HOT STUFF – Alles rund um Sex#49 – Wie geht guter Sex mit ADHS? Mit Julia Henchen"Die sollen sich einfach zusammenreißen!" So lautet eine bekannte Falschannahme, die Menschen mit ADHS häufig zu hören bekommen. ADHS ist keine Frage der Disziplin, sondern ganz real und für viele Menschen eine Herausforderung. Auch beim Sex. Für Betroffene kann es schwerer sein, abzuschalten und sie erleben oft Lustschwankungen. Der Drang nach ständigem 'Neuen' oder 'Aufregenden' kann in längeren Beziehungen auch zu einem Libidoverlust führen. Julia Henchen ist erfahrene Sexualtherapeutin, ihr Partner hat ADHS und sie selbst hat auch kürzlich ihre eigene Diagnose bekommen. Auch Giannas Partner Hendrik ist betroffen. Beide kennen da...2025-05-1642 min

Kopf aus - Lust an#30 Zu gestresst für Sex? Wege aus der Lustfalle – Expertinnentalk mit TrishStress raubt Lust – das berichten viele Frauen, die sich in ihrem Alltag nur noch funktionierend erleben. In dieser Folge spreche ich mit Achtsamkeitstrainerin Trish darüber, wie chronischer Stress unser sexuelles Empfinden verändert, warum gerade Frauen so oft im Daueranspannungsmodus leben – und wie man da wieder rauskommt. Es geht um mentale Erschöpfung, den Burn-on-Zustand, das Nervensystem und kleine, alltagstaugliche Wege zurück zu mehr Entspannung, Verbindung und vielleicht auch Lust.Mehr von Trish:Instagram: @zukunft.pinkWebsite: https://msha.ke/zukunft.pinkBurn-On-Test...2025-05-1257 min

Kopf aus - Lust an#28 Sex mit Alkohol – Nüchtern nicht mutig genug?Trinkst du manchmal Alkohol, um dich beim Sex fallen lassen zu können? Oder hast du das Gefühl, nur locker und begehrenswert zu sein, wenn du vorher etwas getrunken hast?In diesem Short spreche ich über die Rolle von Alkohol in der Sexualität – warum er oft als „Lustverstärker“ gilt, was wirklich dahintersteckt und wie leicht dabei persönliche Grenzen verschwimmen können. Ich teile Erfahrungen aus der Praxis, psychologische Zusammenhänge und lade dich ein, deinen eigenen Umgang mit Alkohol beim Sex zu hinterfragen. Vielleicht erkennst du beim Hören, dass echter Genuss und Intimität auch...2025-04-2831 min

Kopf aus - Lust an#27 Warum Scham uns hemmt: Sexuelle Blockaden verstehen mit AnnikaAnnika wünscht sich, mit ihren Partnern gemeinsam zu masturbieren.Was als praktische Frage beginnt, wird zu einem ehrlichen Gespräch über Nähe, das Gesehenwerden beim Sex – und die Angst, zu viel zu sein.Wir sprechen über Scham, alte Bindungsmuster und darüber, warum es für Annika manchmal leichter ist, zwei parallele Beziehungen zu führen, als sich in einer wirklich zu zeigen.Und wir fragen uns: Was, wenn Sex gar nicht das eigentliche Problem ist – sondern nur der Ort, an dem alles andere sichtbar wird?Mehr von mir...2025-04-211h 41

Kopf aus - Lust an#26 Sex nach der Geburt - Expertinnentalk mit Hebamme MarenWas passiert mit Lust, wenn aus einem Paar Eltern werden?In dieser Folge ist Hebamme und Autorin Maren Leerhoff zu Gast – und wir sprechen über eine Lebensphase, in der Sexualität oft keinen Platz mehr hat. Maren erzählt, welche Ängste Frauen nach der Geburt beschäftigen, warum so viele sich für ihre Bedürfnisse schämen – und was hilft, um wieder zueinanderzufinden. Ein Gespräch über überforderte Körper, verschobene Rollen und die Frage, wie Intimität zwischen Schlafmangel, Stillzeit und Elternalltag überhaupt noch möglich ist.Mehr von Maren:Website: www.m...2025-04-1453 min

Kopf aus - Lust an#25 Multiple Orgasmen & Identität: Wer bin ich ohne meine Sexualität? Mit LenaLena kommt mit einer ganz konkreten Frage ins Beratungsgespräch: Warum komme ich nur einmal – und danach geht nichts mehr?Doch schnell zeigt sich, dass hinter dieser Frage noch viel mehr steckt.Wir sprechen über Selbstwert, Sexualität und die Angst, die eigene Identität zu verlieren, wenn Sex plötzlich keine Rolle mehr spielt.Und Lena fragt sich: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr die bin, die sich über Sex definiert?Deine JuliaIn der Folge erwähnt:⁠Zwischenphase⁠ von Jonny Mahoro 2025-04-071h 09

Echt & Unzensiert#55 Orgasm Gap? So kommst du beim Sex endlich auf deine Kosten! (mit Julia Henchen)Studien zeigen: Nur etwa 65 % der cis Frauen erleben beim heterosexuellen Sex regelmäßig einen Orgasmus – bei Männern sind es ganze 95 %. Doch woran liegt das? Was steckt hinter der sogenannten Orgasm Gap? Und viel wichtiger: Was können wir tun, um sie zu schließen?In der 55. Folge von „Echt & Unzensiert“ spricht Host Tino Amaral mit Paar- und Sexualtherapeutin Julia Henchen über sexuelle Aufklärung, Scham, Körperbilder – und darüber, warum weibliche Lust so oft übergangen wird. Julia liefert nicht nur spannende Einblicke, sondern auch ganz praktische Tipps, die helfen können, die eigene Sexualität (wieder) lustvolle...2025-04-0437 min

Kopf aus - Lust an#24 Sexuelle Fantasien: verstehen, entwickeln, nutzenHast du das Gefühl, du hast gar keine sexuellen Fantasien? Oder du fragst dich, ob deine ganz normal sind? In diesem Short spreche ich über Fantasien – was sie über dich verraten können, warum sie manchmal verstören und wie du einen neuen Zugang zu ihnen findest. Ich teile psychologisches Wissen, persönliche Erfahrungen aus der Praxis und zeige dir, wie du Fantasien für deine Lust nutzen kannst. Und vielleicht wird dir beim Hören klar, dass Fantasien gar nicht so kompliziert sind, wie sie oft scheinen.Wenn du tiefer eintauchen willst, findest du in meine...2025-03-3140 min

Kopf aus - Lust an#23 Beziehungs-Aus nach 9 Jahren – weil der Sex fehlte? Mit KatiKati wurde nach neun Jahren Beziehung von ihrem Mann verlassen – weil sie vier Monate keinen Sex hatte. In dieser Folge von Kopf aus – Lust an spricht sie offen darüber, wie sehr sie dieser Trennungsgrund verletzt hat, was die fehlende Lust ausgelöst haben könnte und warum sie heute vieles anders sieht.Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ob es wirklich ein Lustproblem war – oder ob nicht ganz andere Dinge dahintersteckten. Kati teilt ihre Gedanken über Nähe, Kommunikation und die Bedeutung von emotionaler Verbindung beim Sex. Und sie fragt sich: Wie kann ein neues, selb...2025-03-241h 13

Kopf aus - Lust an#22 Sex, ADHS und Beziehungen: Ein Gespräch mit Angelina Boerger von Kirmes im KopfADHS und Sexualität – passt das überhaupt zusammen?In der ersten Folge der neuen Staffel von Kopf aus, Lust an gehe ich genau dieser Frage gemeinsam mit Angelina von Kirmes im Kopf auf den Grund. Wir sprechen ehrlich darüber, warum Liebe mit ADHS manchmal chaotisch und gleichzeitig so intensiv sein kann. Dich erwarten persönliche Einblicke und spannende Erkenntnisse darüber, warum Nähe nicht immer leicht fällt und Lust auch mal anders funktioniert – vor allem, wenn dein Kopf mal wieder Kirmes feiert. Mehr von Angelina:Instagram: @kirmesimkopfBuch...2025-03-1733 min

Kopf aus - Lust anKopf aus - Lust an: Staffel 2“Kopf aus – Lust an” geht in die zweite Runde! In diesem Podcast spricht Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, offen und ehrlich über Lust, Sexualität und die Herausforderungen, die damit verbunden sein können.In Staffel 2 erwarten dich noch mehr authentische Beratungsgespräche, spannende Shorts und inspirierende Expertinnen-Interviews.Neben dem Podcast gibt es mein Buch „Kopf aus – Lust an!” und meine Online-Kurse, die dich zusätzlich unterstützen können und in diesem Jahr wird es ganz besondere Veranstaltungen und Fortbildungen geben für Fachleute, aber auch für Interessierte, die mehr über ihre Sexualität erfahren wolle...2025-03-1702 min

seideinzuhauseLustvolle Partnerschaft im vollen Alltag - mit Sexualtherapeutin Julia HenchenBestelle mein neues Buch: Hier Verbinde dich mit Angela: ⁠Instagram ⁠ ⁠Website⁠ Du kannst die Podcastfolge auch in Schrift auf unserem ⁠⁠Blog⁠⁠ lesen und in Videoformat auf ⁠YouTube⁠ ansehen. Möchtest du die seideinzuhause Methode in deinen Alltag integrieren und dir damit einen einfacheren und leichteren Haushalt ermöglichen?⁠⁠ Hier kommst du zum Kurs⁠ Hier findest du Julia: Website Instagram Nur Liebe, Angela 2025-02-0435 min

Unbeschwert ernährt#250 Sexualität bei Darmbeschwerden, Unlust & Co. Interview mit Julia Henchen von LustfaktorIn der heutigen Folge spreche ich mit Julia Henchen. Sie ist systemische Paar- und Sexualtherapeutin und Autorin des Buchs “Kopf aus, Lust an”. Julia gibt uns Einblicke in ihre Praxis und mit welchen Beschwerden Menschen zu ihr kommen. Wie hängen Darmbeschwerden und das eigene Körpergefühl mit sexueller Unlust zusammen, gibt es die Möglichkeit, nach jahrelanger sexueller Unlust in der Partnerschaft wieder zurückzufinden? Wie funktioniert Sex als Eltern? Wie kann ich mit Scham umgehen und was sollte ich für mein Nervensystem tun, um Sex genießen zu können? Das alles kannst du dir jetzt anhöre...2025-01-3035 min

Ich bin dann mal Vadder - Der Papa-PodcastBienchen & Blümchen? Wie sexuelle Aufklärung im Kleinkindalter aussehen kann. Sexuelle Aufklärung bei Kleinkindern. Wie geht das eigentlich? In dieser Folge habe ich Julia von @lustfaktor zu Gast, eine absolute Expertin, wenn es um das Thema Sexualpädagogik geht. Wir sprechen darüber, wie Eltern ihren Kindern früh ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper und zur Sexualität vermitteln können. Julia gibt wertvolle Tipps, wie man das Thema altersgerecht, entspannt und ohne Scham ansprechen kann – und räumt dabei auch mit einigen Mythen auf. Hör rein und erfahre, warum sexuelle Aufklärung nicht nur wichtig, sondern auch viel einfacher sein kann, als du vielleicht denkst! Jetzt...2025-01-0933 min

Kopf aus - Lust an#21 „Warum initiiere ich nie den Sex in meiner Beziehung?“ – LauraLaura initiiert nie den Sex in ihrer Beziehung. In der letzten Folge der ersten Staffel von „Kopf aus – Lust an“ sprechen wir darüber, warum das so ist und wie diese Dynamik ihre Partnerschaft prägt. Offen und ehrlich teilt Laura ihre Gedanken und inneren Konflikte, die sie davon abhalten, ihre Bedürfnisse zu zeigen. Gemeinsam erkunden wir, welche Unsicherheiten und Glaubenssätze dahinterstecken und welche Wege sie dabei unterstützen könnten, mehr Leichtigkeit und Freude an ihrer Sexualität zu finden. zum ⁠Audio-Kurs „Kopfkino“ – Finde heraus, was du sexuell gut findest.⁠ Mehr vo...2024-11-041h 22

Kopf aus - Lust an#20 „Wie ich nach einer Vergewaltigung meine Lust wiederfand“ – SimoneTriggerwarnung: sexualisierte Gewalt Simone wurde vergewaltigt. In dieser Folge von ‚Kopf aus – Lust an‘ spreche ich mit ihr über ihren Weg zurück zur Lust. Simone erzählt offen von den Herausforderungen, denen sie sich gestellt hat, um wieder Zugang zu ihrer Sexualität zu finden. Gemeinsam beleuchten wir, welche Rolle verschiedene Therapieansätze spielten, wie ihre persönlichen Beziehungen davon beeinflusst wurden und welche Schritte ihr schließlich halfen, sich wieder mit ihrer Lust zu verbinden. Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lustfaktor⁠⁠⁠ YouTube:⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lustfaktor-juliahe...2024-10-281h 02

Kopf aus - Lust an#19 „Keine Lust auf Sex – Wie die Beziehung zu meiner Mutter mein Liebesleben geprägt hat“ – MarleneMarlene kämpft seit Jahren mit Lustlosigkeit in ihren Beziehungen und fragt sich, ob die Wurzeln dafür in ihrer Beziehung zu ihrer Mutter liegen. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ sprechen wir darüber, wie diese Dynamik ihr Liebesleben beeinflusst und welche emotionalen Muster aus ihrer Kindheit noch heute eine Rolle spielen. Wir diskutieren, wie Erwartungen und Druck von außen ihre sexuelle Lust beeinträchtigen und wie Marlene Schritt für Schritt eine Sexualität finden kann, die sich für sie gut und befreit anfühlt. Mehr von mir findest du hier...2024-10-211h 40

Kopf aus - Lust an#15 „Ich habe oft keine Lust – Wie beeinflussen Bedürfnisse die Sexualität?“ – MilaMila fühlt sich oft lustlos und fragt sich, warum ihr Sex inzwischen eher als Pflicht erscheint. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, wie ihre unerfüllten Bedürfnisse ihre Sexualität beeinflussen. Es fällt ihr schwer, ihre Wünsche klar zu formulieren und die Balance zwischen ihren und den Erwartungen ihres Partners zu finden. Wir tauchen gemeinsam in die Frage ein, wie unausgesprochene Bedürfnisse die Lust mindern und welche Faktoren des Alltags dabei eine Rolle spielen. Zusammen erkunden wir, welche alten Muster und Erfahrungen sie daran hindern, offen und selbstbewu...2024-09-231h 41

Wissen WeeklySex: Wie kann ich meine Libido steigern?Männer wollen immer und Frauen verlieren schnell die Lust? Diese Verallgemeinerung ist natürlich Quatsch. Aber in den meisten Langzeitbeziehungen wird irgendwann der Punkt kommen, an dem eine Person weniger Lust auf Sex hat als die andere. Das ist ganz normal. Aber was kann man tun, wenn man das ändern will? Libidoverlust hat 1001 mögliche Gründe, die wir uns in dieser Folge gemeinsam mit Sexualtherapeutin Julia Henchen ansehen. Und Pia erzählt uns, wie sie und ihr Partner ihre Beziehung gerettet haben, als klar war: Pias Libido kommt so schnell nicht wieder.Unsere...2024-09-1633 min

Kopf aus - Lust an#14 „Warum fällt es mir so schwer, beim Sex zu sagen, was ich will?“ – FarinaFarina fällt es schwer, beim Sex offen zu kommunizieren, was sie wirklich will. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, warum es ihr so schwerfällt, ihre Wünsche zu verbalisieren, und wie Scham eine Rolle dabei spielt. Farina ist oft blockiert, obwohl sie eigentlich weiß, was sie möchte, und sie fragt sich, woher diese Hemmungen kommen. Gemeinsam erkunden wir, welche prägenden Erlebnisse aus ihrer Jugend ihr sexuelles Selbstbewusstsein beeinflussen und wie sie anfangen kann, diese Muster zu durchbrechen, um eine erfüllendere und offenere Sexualität zu leben. ...2024-09-161h 25

Kopf aus - Lust an#13 „Ich kann mich beim Sex nicht fallen lassen“ – ToniToni hat Schwierigkeiten, sich beim Sex fallen zu lassen. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, warum sie häufig zu sehr im Kopf ist und es ihr schwerfällt, die Lust wirklich zu genießen. Toni fühlt sich oft blockiert und vergleicht sich mit ihren Partnerinnen, was zusätzlichen Druck aufbaut. Gemeinsam erkunden wir die inneren und äußeren Faktoren, die dabei eine Rolle spielen und ihr sexuelles Erleben beeinflussen. Wir schauen uns an, welche Schritte Toni gehen kann, um sich wohler in ihrem Körper zu fühlen und eine tiefere Ver...2024-09-091h 19

Kopf aus - Lust an#12 „Mein Mann hat keine Lust auf Sex“ - AnnaMarias Mann hat keine Lust auf Sex. In dieser Folge von "Kopf aus – Lust an" spreche ich mit ihr darüber, wie die sexuelle Unlust ihres Mannes ihre Ehe und ihr eigenes Empfinden beeinflusst. Sie fühlt sich oft zurückgewiesen und fragt sich, wie sie damit umgehen soll. Gemeinsam untersuchen wir, welche Auswirkungen diese Situation auf ihre Sexualität und ihr Selbstbild hat. Wir sprechen darüber, welche Schritte Maria gehen kann, um besser mit der Situation umzugehen und ihre Bedürfnisse in der Partnerschaft zu kommunizieren, um eine erfüllendere sexuelle Beziehung zu fördern. 2024-09-021h 11

Kopf aus - Lust an#11 „Lust nach sexualisierter Gewalt: Mein Weg zurück zur Sexualität“ - MariaTriggerwarnung: sexualisierte Gewalt Maria hat nach einem traumatischen Erlebnis Schwierigkeiten, ihre Lust zu spüren und empfindet oft Ekel in ihrer Sexualität. In dieser Episode von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr darüber, wie diese Empfindungen ihre Sexualität und ihr Leben beeinflussen. Gemeinsam erkunden wir die Ursachen, die in ihrer Kindheit und den Erfahrungen sexualisierter Gewalt liegen, und überlegen, welche Schritte Maria gehen kann, um ihre Sexualität wieder zu genießen und ein neues, positives Körpergefühl zu entwickeln. Mehr von Maria findest du hier: 2024-08-261h 18

SexgeflüsterLustlosigkeitIn dieser spannenden Folge spreche ich mit der renommierten systemischen Sexualtherapeutin Julia Henchen über das Thema Unlust in Partnerschaften. Wir beleuchten die Ursachen, die hinter sexueller Unlust stecken können, und besprechen, wie Paare damit umgehen können, um ihre Beziehung zu stärken und neue Intimität zu schaffen. Julia teilt wertvolle Tipps und Einblicke aus ihrer Praxis und gibt Anregungen, wie man am Besten in dieser Situation handelt, um wieder in die Verbindung zu sich und seiner Lust zu kommen. Ein absolutes Muss für alle, die das Thema Unlust beschäftigt oder sich da...2024-08-2546 min

Viva La Social – der Viva con Agua Podcast#39 mit Julia von Lustfaktor - Aktivismus & sexuelle Selbstbestimmung Let's talk about sex, baby! In der heutigen Folge haben Sophia & Micha die Paar- und Sexualtherapeutin, Buchautorin und Podcasterin Julia Henchen zu Gast. Unter dem Pseudonym „Lustfaktor“ leistet Julia seit vielen Jahren wertvolle Aufklärungsarbeit rund um die Themen sexuelle (Un-)Lust und Menstruation. Ihre Arbeit führt sie auch in Schulen, wo sie junge Menschen aufklärt und sensibilisiert. Im Gespräch erzählt Julia, warum ihre Arbeit immer einen feministischen Fokus hat und welche Auswirkungen patriarchale Strukturen auf die sexuelle Aufklärung haben. Sie teilt, warum sie sich manchmal mehr als Aktivistin und manchmal mehr als Expertin i...2024-08-2046 min

Kopf aus - Lust an#10 „Warum fühle ich nichts beim Sex?“ - RiaRia fühlt sich emotional abgekoppelt und kämpft damit, nichts zu spüren – sowohl in ihrer Sexualität als auch im Alltag. In dieser Episode von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mich mit ihr darüber, wie diese Empfindung ihre Beziehungen und ihr Selbstverständnis prägt. Wir gehen den Ursachen auf den Grund, die in ihrer Kindheit und einer langjährigen Beziehung liegen, und überlegen, wie sie es schaffen kann, wieder mehr in Kontakt mit ihren Gefühlen zu kommen und ihren Platz in ihrer Beziehung einzunehmen. Mehr von mir findest du h...2024-08-191h 19

Kopf aus - Lust an#9 Orgasmus-Mythen und Fakten: Squirten, vaginal oder klitoral – was ist wirklich wahr? - Short mit JuliaIn diesem Short von "Kopf aus – Lust an" widme ich mich den Mythen und Fakten rund um den weiblichen Orgasmus und beantworte eure Fragen aus der Community hierzu. Dabei erkläre ich unter anderem, warum der weibliche Orgasmus nicht komplizierter, sondern einfach anders als der männliche ist, und gebe praktische Tipps zur Erreichung des Höhepunkts. Viel Spaß beim Zuhören! zu Oh Baby!: In 12 Schritten zu deinem Höhepunkt Mehr von mir findest du hier: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lustfaktor⁠⁠⁠⁠ YouTube:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lustfaktor-juliahenchen3557⁠⁠⁠⁠ Mein neu...2024-08-1233 min

IN LOVE066// Sexuelle Unlust in Beziehungen: Julia Henchen über Ursachen, Entstehung und Lösungen für PaareIn dieser Interview-Folge von IN LOVE spreche ich mit der Expertin Julia Henchen über ein Thema, das viele Paare beschäftigt, aber oft schwer anzusprechen ist: sexuelle Unlust in Langzeitbeziehungen. Gemeinsam beleuchten wir, was hinter dieser Herausforderung steckt und wie man ihr begegnen kann. Julia teilt ihre wertvollen Einsichten und gibt praktische Tipps, die Paare dabei unterstützen, wieder mehr Intimität und Nähe zu finden. In Liebe, Stella ❤️ Mehr von Julia findest du hier: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Aktuelles Buch: Kopf aus...2024-08-1229 min

Kopf aus - Lust an#8 „Ich fühle mich in meiner Beziehung nicht gesehen - bleiben oder gehen?“ - JuliaJulia fühlt sich in ihrer Beziehung nicht gesehen und steht vor der Frage, ob sie bleiben oder gehen soll. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über die Kommunikationsprobleme mit ihrem Partner und wie diese ihr Gefühl von Nähe und Intimität beeinflussen. Wir beleuchten, wie frühere Beziehungserfahrungen zu ihren aktuellen Herausforderungen beitragen könnten und welche Rolle das Gefühl, wahrgenommen zu werden, für sie spielt. Zudem erkunden wir Ansätze, um ihre Kommunikationsbedürfnisse besser zu erfüllen und mehr Zufriedenheit in ihrer Partnerschaft zu finden. 2024-08-051h 01

Kopf aus - Lust an#7 „Neuer Mann, alte Blockade - wie lasse ich die Vergangenheit hinter mir?“ - ClaudiaClaudia fühlt sich durch alte Verletzungen und Ängste blockiert und hat Schwierigkeiten, sich auf neue intime Beziehungen einzulassen. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über ihre Sexualität nach der Geburt ihres Sohnes und einer Epilepsie-Diagnose. Wir beleuchten, wie ihre Erfahrungen mit ihrem Ex-Mann zu Blockaden führen könnten und welche Rolle Kommunikation und Selbstvertrauen dabei spielen. Zudem erkunden wir Ansätze, um wieder mehr Freude an der Sexualität zu finden und den Druck auf sich selbst zu mindern. Mehr von mir findest du hier:2024-07-291h 20

Kopf aus - Lust an#6 Rar machen in der Kennenlernphase - macht das Sinn? - Short mit Stella SchultnerIn dieser Short-Folge habe ich Stella Schultner, Expertin für Dating, Liebe & Beziehungen, zu Gast. Wir sprechen darüber, ob es sinnvoll ist, sich in der Kennenlernphase rar zu machen. Dabei diskutieren wir die Dynamiken von Nähe und Distanz in Beziehungen, den Einfluss von gesellschaftlichen Normen und persönlichen Bindungserfahrungen sowie die Bedeutung authentischer und ehrlicher Kommunikation in der Anfangsphase des Datings. Viel Spaß beim Zuhören! In der Folge erwähnt: #3 Keine Lust mehr auf Sex - was tun? - Short mit Julia Mehr vo...2024-07-2257 min

Kopf aus - Lust an#5 „Sex ohne Lust - ist das ok?“ - JanaJana hat oft keine Lust auf Sex, lässt sich aber dennoch darauf ein. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" unterhalte ich mich mit ihr über die Herausforderungen und Veränderungen ihrer Sexualität nach der Geburt ihrer Kinder. Wir besprechen, wie sie und ihr Mann mit ihren unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen und welche Ansätze ihnen helfen könnten, ihre Sexualität erfüllend zu gestalten. Zudem sprechen wir darüber, welche Unterstützung Jana finden kann, um den Druck in ihrer Beziehung zu mindern und wieder mehr Freude an Intimität zu entdecken. 2024-07-151h 15

Kopf aus - Lust an#4 „Ich habe Schmerzen beim Sex “ - CharlotteCharlotte hat Schmerzen beim Sex. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über die verschiedenen Ursachen wie Vaginismus, Vulvodynie und Dyspareunie und welche Ursache die Schmerzen bei ihr haben könnten. Dabei besprechen wir, wie Charlotte trotz dieser Herausforderungen ihre Sexualität erfüllend leben kann und welche Unterstützung sie finden kann. Charlotte hat mir wenige Tage nach dem Gespräch folgende Nachricht zukommen lassen: „Die Beratung bei dir hat ganz viel bei mir bewegt und mich dazu gebracht, mich nochmal sehr intensiv mit dem Thema au...2024-07-081h 27

VITAL PodcastIch und mein Sex! Gesunder Umgang mit der sexuellen Identität. Sexualtherapeutin Julia Henchen weiß wie. Unsere Persönlichkeit, unsere Identität ist sicherlich ein komplexes Konstrukt aus vielen Elementen, unter anderem auch unserer Sexualität. Was genau beinhaltet diese eigentlich alles? Sexuelle Identität wird häufig mit sexueller Orientierung gleichgesetzt, doch sie umfasst weitaus mehr. Was genau unsere sexuelle Identität ausmacht und welchen Einfluss sie auf unsere Gesundheit haben kann, erklärt uns Julia Henchen - Sexualtherapeutin, Autorin und Hostin vom Instagram Kanal “fühlen wir” vom SWR. Weitere Infos finden Sie unter: https://www.julia-henchen.de/ https://www.instagram.com/lustfaktor/?hl=de https://www.thalia.de/autor/julia+henchen-1845...2024-07-0646 min

Kopf aus - Lust an#3 Keine Lust mehr auf Sex - was tun? - Short mit JuliaIn diesem ersten Short von "Kopf aus – Lust an" beantworte ich eure Fragen aus der Community zum Thema Lustlosigkeit und Libidoverlust. Dabei teile ich wertvolle Einblicke und Tipps, die dir helfen können, die Lust in deiner Beziehung wieder zu entfachen. Viel Spaß beim Zuhören! Kopfkino: Entdecke deine erotischen und sexuellen Fantasien, um deine Lust und dein Sexleben neu anzukurbeln Kopf aus - Lust an: Mein Online Kurs für dein erfülltes Sexleben Mehr von mir findest du hier: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.julia-henchen.de⁠⁠⁠ ...2024-07-0146 min

Kopf aus - Lust an#2 „Warum bin ich immer untreu?“ - CarinaTriggerwarnung: sexualisierte Gewalt In ihren vergangenen Beziehungen war Carina immer wieder untreu. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über ihre Herausforderungen, treu zu bleiben, und wie sie dieses Muster durchbrechen kann. Dabei betrachten wir gemeinsam, welche Auswirkungen unter anderem ihre Kindheit und die Beziehung zu ihren Eltern darauf haben. Carina hat mir 3 Monate nach dem Gespräch folgende Nachricht zukommen lassen: "Es erfüllt mich mit großer Dankbarkeit (und ein bisschen auch mit Stolz !) ein Teil von deinem ersten Podcast zu sein!!! Nun sind fast 3 Monate...2024-06-241h 11

Kopf aus - Lust an#1 „Ich komme nur allein zum Orgasmus - nie mit einem Mann“ - JanineJanine kommt nur beim Solosex zum Orgasmus. In der ersten Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über ihre Schwierigkeiten, sich beim Sex mit einem Partner fallen zu lassen und den Höhepunkt zu erreichen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum das so ist und warum das Problem nicht nur an der körperlichen Stimulation liegt. Janine hat mir ein paar Wochen nach unserem Gespräch folgendes Feedback zukommen lassen: „Ich habe mit meiner Therapeutin dann in der nächsten Sitzung über diesen Hang zum Perfektionismus gesprochen, den wir...2024-06-171h 22

Kopf aus - Lust anKopf aus - Lust anWillkommen bei "Kopf aus - Lust an" – deinem Podcast für einen echten Einblick in die Sexualberatung. Ich bin Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, und deine Gastgeberin. In dieser kurzen Trailerfolge gebe ich dir einen Vorgeschmack auf die Themen, die dich bei "Kopf aus - Lust an" erwarten: echte Gespräche mit echten Klientinnen über ihre Lust und ihre Sexualität. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und aktiviere die Glocke, um immer auf dem Laufenden zu bleiben. Viel Spaß beim Zuhören und willkommen bei "Kopf aus - Lust an"!Mehr von...2024-06-1002 min

Oh, Baby! ... für besseren SexQuickie: Ich will dominiert werdenEr wünscht sich,dominiert zu werden. Nicht nur körperlich, sondern auch mit Geld. Er will ausgenutzt werden. „Findom“ nennt man diesen Kink, bei dem Frauen Geld nehmen und einen dafür auch niedermachen. Ein Machtspiel. Klingt als Kink jetzt nicht ungewöhnlich. Der „Oh Baby“-Hörer muss lediglich auf sein Geld aufpassen. Problem: Er hat eine Freundin und sein Wunsch, von „fremden“ Frauen ausgenutzt zu werden, wächst. Was soll er tun? Leo und Josi haben da ein paar Ideen … Wenn ihr mal mit jemandem reden wollt:Lieblings & Schatz: https://lieblingundschatz.de 2024-05-2925 min

Der 7Mind Podcast“Lust kann man lernen”: Über Sexualität, Kommunikation und Fantasien – Interview mit Sexualtherapeutin Julia Henchen Ein Thema, das alle betrifft und trotzdem häufig schambehaftet ist: Sexualität. Sexualtherapeutin Julia Henchen möchte zu dem Thema aufklären und spricht mit René darüber, wie man seine Sexualität achtsam erkunden kann, wie eine gute Kommunikation über sexuelle Bedürfnisse und Grenzen aussehen kann, die Funktionen eines Orgasmus und wie man Solosex gestalten kann. Lerne außerdem mehr zu: Sexuellen Fantasien: Wo kommen sie her? 3 Wege der Konfliktlösung beim Thema Sex 4 Schritte für mehr sexuelle Lust ☞ Du möchtest dich mehr mit Sexualität und Lust beschäftigen? Ihr Buch Lustfakt...2024-05-0559 min

Kapierfehler - Neurodivergenz und Schule44 - Sex in der Schule - Julia Henchen @lustfaktorSexuelle Bildung gehört aus den unterschiedlichsten Gründen eindeutig in die Schule, denn Sex hat etwas mit Beziehung und Identität zu tun und schließlich sind Menschen auf gute Beziehungen angewiesen.Ich bin zusätzlich fest davon überzeugt, dass es ganz viel mit Prävention zu tun hat, über Grenzen zu sprechen - am besten schon ganz früh.Julia Henchen alias Lustfaktor ist genau die richtige Person, um uns Lehrkräfte und Eltern in diesem Bereich aufzuklären, denn sie ist nicht nur Sexualpädagogin, sondern auch Sexual- und Paartherapeutin, das heißt, sie beschäftigt s...2024-03-031h 07