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Mama sorgt für sich026 - Mein Digital Detox Experiment als MamaNachdem sich im Laufe des Jahres meine Handy-Bildschirmzeit stetig weiter ausgedehnt hat, wollte ich meine drei-wöchige Sommerpause u.a. auch für ein Digital-Detox-Experiment nutzen. In dieser Podcast-Episode nehme ich Dich mit in meine Vorbereitungen und meine Erfahrungen als zweifache Mama (kann man da überhaupt auf das Handy verzichten??). Außerdem erzähle ich von meinen Überlegungen für den Alltag nach dem Digital Detox, das Thema Handynutzung für meine Kinder und natürlich über den Zwischenfall, mit dem keiner rechnen konnte und der das ganze Vorhaben fast zum Scheitern gebracht hätte…Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://fa...2024-11-2721 min
Mama sorgt für sich025 - Der Wald und ich [Ressourcen im Mama-Alltag]Angeregt durch ein Modul meiner Weiterbildung zum "Coach für friedvolle Elternschaft" hatte ich die Idee, eine neue Podcast-Serie zu starten. Ich möchte Dir in der nächsten Zeit verschiedene Ressourcen vorstellen, mit denen Du in Deinem Mama-Alltag gut für Dich sorgen kannst. Den Anfang mache ich heute mit einer meiner neuen Ressourcen und nehme Dich mit in den Wald. Sei gespannt!Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/025*** Ab September 2024 beginne ich mit den Coachings für meine Zertifizierung als "Coach für friedvolle Elternschaft". Wenn Du als eine der ersten von meinen neuen...2024-07-2412 min
Mama sorgt für sich024 - Selbstermächtigung als Schlüssel zur Gesundheit (Interview mit Ilke Wolf)„Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand“Heute spreche ich mit Ilke Wolf über die Haltung der Selbstermächtigung als wesentlicher Baustein für ein (mental) gesundes Leben. Du erfährst, wie Ilke ihren Weg gefunden hat, ein gesundes Leben mit MS zu führen und wie sie heute damit auch ihre Coachees unterstützt. Diese Episode richtet sich aber nicht nur an Menschen, die eine MS-Diagnose haben, sondern die Haltung der Selbstverantwortung ist ein wesentlicher Aspekt für alle Menschen, die ein gesundes Leben führen wollen und das umfasst natürlich auch die mentale Gesundheit. Wir sprechen über Hindernisse, d...2024-05-2248 min
Mama sorgt für sich023 - Entdecke das Tempo Deiner SeeleKennst Du das Tempo Deiner Seele? Und wie oft lässt Du Deine Seele das Tempo Deines Lebens bestimmen?In unserer schnelllebigen und digitalen Welt ist es gar nicht so leicht ist, sich dieser Dynamik im Außen zu entziehen. Aber gleichzeitig weiß ich, dass uns das Leben früher oder später dazu "zwingen" wird, dieses Tempo irgendwann ggf. drastisch zu verringern. Oft muss der Körper irgendwann die Seele unterstützen und den Menschen durch massive körperliche Symptome stoppen.Wäre es da nicht viel besser und vor allen Dingen sanfter, der eigenen Seele schon früher zu...2024-04-3018 min
Mama sorgt für sich022 - Fastenzeit: 7 Wochen ohne ÜberforderungHeute ist Aschermittwoch und die Fastenzeit beginnt. Hast Du Dir schon etwas für diese Zeit vorgenommen? Oder suchst Du noch nach einer Idee, die Deinen Mama-Alltag in den nächsten 7 Wochen entstresst und Dich wieder mit Dir selbst in Kontakt bringt? Für weniger Überforderung hin zu mehr Balance & Gelassenheit. Dann ist diese Episode für Dich und ich habe am Ende eine besondere Einladung für Dich!Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/022WEITERE EMPFEHLUNGEN #002 - Wie eine Mutter einen Burnout erlebt #003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout?Du bist...2024-02-1412 min
Mama sorgt für sich021 - Drei Gründe, warum Du ein Kurtagebuch nutzen solltestVielleicht hast Du Dich auch schon gefragt, ob Du während Deiner Mutter-Kind-Kur ein Kurtagebuch brauchst und was es Dir bringt, wenn Du neben den vielen anderen Dingen auch noch ein Kurtagebuch in Deinen Koffer packst. In dieser Episode erläutere ich Dir drei wichtige Gründe, warum Du es auf keinen Fall versäumen solltest, während der Mutter-Kind-Kur ein Tagebuch zu führen.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/021Hier kannst Du mein Kurtagebuch bestellenEntdecke mein Rundum sorglos Paket zur KurvorbereitungWEITERE EMPFEHLUNGEN #017 - Mutter-Kind-Kur: ein Weg zur...2024-01-2912 min
Mama sorgt für sich020 - Entdecke die Kraft eines JahresmottosIn der letzten Episode habe ich zum ersten Mal mein Motto für 2024 veröffentlicht und angekündigt dazu noch eine eigenen Episode zu machen. Herausgekommen ist eine Episode, in dem ich Dir nicht nur von meinem Motto für 2024 berichte, sondern auch auf verschiedenen Aspekte eingehe, die für Dich & Dein Leben nützlich sein können.Tauche ein in die Welt der Erlaubnisse, der Musik, der Dankbarkeit und erfahre, wie Du 2024 zu Deinem Jahr der Fülle, des Wachstums und der Lebensfreude machen kannst.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/020Mein kostenloses E-Book für Deinen...2024-01-1721 min
Mama sorgt für sich019 - Mein Jahresrückblick 2023 „Ein Jahr mit Höhen und Tiefen“ So hast Du vielleicht auch schon ein Jahresresümee formuliert. Was das in meinem Fall bedeutet, erfährst Du in diesem Jahresrückblick. Ich berichte über viele Projekt, die 2023 neu gestartet sind, was mich im letzten Quartal total ausgebremst hat und wie es 2024 weitergehen wird.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/019Mein kostenloses E-Book für Deinen Jahresrückblick 2023 und Deine Jahresplanung 2024WEITERE EMPFEHLUNGENOnline-Kurs "Visionboard erstellen"Infos zu den Workshops für Grundschulkindern im Monatsrückblick Oktober 2023Rückblick auf 1 Jahr Podcast...2024-01-0629 min
Mama sorgt für sichBonusfolge: Achtsamer AdventKOMM INS TUNzusammen mit anderen Mamas 👩🏼🤝👩🏽 im Selfcare-Circlemit mir persönlich beim kostenlosen Impuls-Coaching zum Kennenlernen: 📆 Termin aussuchenBEWERTE DEN PODCASTIch würde mich riesig freuen, wenn du den Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt.Das hilft, dass der Podcast von anderen Mamas noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Frauen von meinen Impulsen profitieren können. Danke für Deine Unterstützung! 🙏 💌 Noch mehr Impulse für Deinen Mama-Alltag 📳 Instagram 🌐 Facebook 👩🏼🤝👩🏽 Community 🔗 Blog & Homepage 📩 Email an Julia 💬 Sprachnachricht an JuliaRECHTLICHES2023-11-2008 min
Mama sorgt für sich018 - Jubiläum: Ein Jahr "Mama sorgt für sich"Heute wird gefeiert!!! Ich lade Dich ein, auf ein Jahr Podcast zurückzublicken:Was waren meine Ziele? Was hat der Podcast bewirkt?Was steckt drin in diesem Podcast?Und wie geht's weiter mit dem Podcast?Es erwarten Dich einige spannende Insights, meine persönliche Reise mit dem Podcast und ein Ausblick in die Zukunft.Eure Rückmeldungen dürfen natürlich auch nicht fehlen - von daher schreib mir gerne per Email an:julia@familywithlove.deWo begleitet Dich mein Podcast?Was hast Du schon durch den Podcast gelernt & umgesetzt?Oder was wünschst Du Dir noch im Podcast?Wenn Du...2023-09-2824 min
Mama sorgt für sichBonusfolge: Blogparade & Selfcare-WocheHeute gibt es ein kleine Bonus-Episode mit zwei wichtigen Infos:(1) Meine erste eigene Blogparade läuft noch bis zum 10. Oktober 2023.Alle Infos dazu findest Du auf meinem Blog und dort kannst Du Dich auch mit Deinem Link eintragen:Blogparade: Meine Kur - meine ZeitWenn Dein Text auf meinem Blog als Gastartikel veröffentlicht werden soll, gib mir einfach per Email Bescheid:julia@familywithlove.de(2) Vom 18.-22. September 2023 findet wieder meine kostenlose Selfcare-Woche statt. Diesmal dreht sich alles um das Thema Selbstmitgefühl. Über diesen Link kommst Du direkt zu uns in d...2023-09-1408 min
Mama sorgt für sich017 - Mutter-Kind-Kur: ein Weg zur Erholung & SelbstfürsorgeIn dieser inspirierenden Podcast-Episode tauchen wir in die bewegenden Geschichten von vier bemerkenswerten Müttern ein: Maria, Anna, Laura und Sophie. Sie alle haben auf unterschiedliche Weisen die transformative Reise einer Mutter-Kind-Kur erlebt und erzählen von den positiven Auswirkungen auf ihre Leben. Von der Empfehlung enger Freunde bis hin zur Unterstützung professioneller Therapeuten und Hausärzte – ihre Wege zur Erholung sind vielfältig und inspirierend.Wenn Du Dich gestresst, überfordert oder erschöpft fühlst, könnte diese Episode Dein Impuls sein, etwas daran zu ändern. Die Geschichten von Maria, Anna, Laura und Sophie sind der Beweis dafür, dass...2023-09-0711 min
Mama sorgt für sich016 - Was ich als Coach und Mama bewirken willMit dieser Episode steige ich nach meinem Urlaub auf Fehmarn wieder in die Arbeit ein und es könnte kein besseres Thema passen, als endlich mal einen Blogartikel darüber zu schreiben, was ich in meinem Leben bewirken will. Ich erzähle, wie ich zu meiner Berufung gefunden habe und was mir im Leben wichtig ist.Danke übrigens an Judith Peters, die mit ihrer Blog-Challenge den Impuls für diesen Artikel gegeben hat.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/016WEITERE EMPFEHLUNGENBlogartikel: Warum Unterstützung sich als massiver Druck herausstellteEpisode 014 - Glei...2023-05-2613 min
Mama sorgt für sich015 - Keine Zeit für Selbstfürsorge - was wirklich dahinterstecktEs scheint einfach nicht zu funktionieren, Selbstfürsorge in Deinen ohnehin schon vollen Mama-Alltag zu integrieren. Schon bei dem Gedanken daran, dass Du heute endlich auch mal an Dich denkst und Dir Zeit für Dich nimmst, fühlst Du Dich gleichzeitig schuldig oder egoistisch. Doch genau in diesen Momenten, in denen Du Dich gestresst, erschöpft oder überfordert fühlst, ist Selbstfürsorge besonders wichtig und notwendig.Bist Du bereit, Dir jetzt einen Moment für Dich selbst zu nehmen und herauszufinden, warum Du bisher nicht gut für Dich sorgen kannst und wie Du Selbstfürsorge in Deinem Mam...2023-04-1812 min
Mama sorgt für sich014 - Gleichberechtigung in der Elternschaft: Wie Mütter die Initiative ergreifen könnenDie Idee zu dieser Podcast-Episode ist im Zusammenhang mit dem Equal Care Day entstanden. Dem Tag, der die Sichtbarkeit, Wertschätzung und faire Verteilung von Care-Arbeit in den Blick nimmt. In den meisten Familien erledigen heute immer noch die Frauen den überwiegenden Teil der Care-Arbeit. Das muss und sollte aber eigentlich nicht mehr so sein. Wenn Du Dir für Deine Familie da eine Veränderung wünschst, dann hör unbedingt in diese Episode rein, denn ich habe einiges für Dich zusammengestellt.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/014WEITERE EMPFEHLUNGENYou Tube Ka...2023-03-3130 min
Mama sorgt für sich013 - Wie Du als Mutter digitalen Stress reduzieren kannstUnser Leben als Mütter ist ja durchdrungen von digitaler Kommunikation, digitaler Organisation und auch der Begleitung unserer Kinder im Umgang mit digitalen Medien. Unsere digitalen Helfer sind mittlerweile für viele unentbehrlich, aber dadurch entwickelte sich in den letzten Jahren auch einer Art digitale Dauerbeschallung. Der Wunsch nach Ablenkung ist zwar durchaus nachvollziehbar, aber das Scrollen durch Instagram oder Tik Tok ist da nicht die beste Strategie – so viel sei schon mal verraten.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/013WEITERE EMPFEHLUNGENEpisode 011 - Mein Jahresrückblick 2022 - ein Jahr voller erster Momente2023-02-1521 min
Mama sorgt für sich012 - Wie Du Deine Träume wahr werden lässtDiese Podcast-Episode ist im Nachgang zu meinem diesjährigen Visionboard-Workshop entstanden. Sich Ziele zu setzen und Routinen für deren Umsetzung zu nutzen, hat absolut seine Berechtigung, wenn Du Dich auf den Weg machst, um Deine Träume wahr werden zu lassen. Aber Du verschenkst die Kraft Deines Unterbewusstseins, wenn Du ausschließlich mit Deinem Kopf und mit Worten Deine Ziele und Träume formulierst. Und es braucht einen entscheidenden Schritt von Dir auf dem Weg, Deine Träume wahr werden zu lassen.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/012WEITERE EMPFEHLUNGENEpisode 011 - Mein J...2023-02-0116 min
Mama sorgt für sich011 - Mein Jahresrückblick 2022 - ein Jahr voller erster MomenteHier ist sie endlich, die Podcast-Episode zu meinem Jahresrückblick. Kurz vor Weihnachten hatte mich erneut Corona erwischt, wieder mit einem sehr hartnäckigen Husten, so dass es bis jetzt ins neue Jahr gedauert hat, bis ich diese Episode endlich aufnehmen konnte. Begleite mich durch alle wichtigen Momente meines ersten Jahres in meiner Herzensheimat. Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/011Mein kostenloses E-Book für Deinen Jahresrückblick 2022 und Deine Jahresplanung 2023WEITERE EMPFEHLUNGENnoch bis 13.01.2023 buchbar: Online-Workshop "Visionboard erstellen"meine neue Wirkungsstelle Familienzentrum in SüderbrarupHier kannst Du mei...2023-01-0620 min
Mama sorgt für sich010 - Durch Kommunikation in Verbindung kommenWorte können eine Verbindung zum Gegenüber herstellen oder auch nicht, je nachdem wie etwas und was genau gesagt wird. In den meisten der bisherigen Episoden des Podcasts habe ich immer wieder davon gesprochen, dass es wichtig ist, in die Kommunikation mit unseren Mitmenschen zu kommen. Jetzt zeige ich Dir, welche „Methode“ mir dabei geholfen hat. Wobei „Methode“ nicht wirklich das richtige Wort ist. Aber dazu erfährst Du mehr in dieser Episode.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/010WEITERE EMPFEHLUNGENBuch-Empfehlung:„Gewaltfreie Kommunikation – Eine Sprache des Lebens" Marshall B. Rosenberg Podcast...2022-11-3014 min
Mama sorgt für sich009 - Advent mal andersViele Menschen mögen eigentlich die Vorweihnachtszeit und doch werden die Wochen rund um Weihnachten oft zur stressigsten Zeit im ganzen Jahr. Geht Dir das auch so? Dann habe ich heute einige Impulse für eine gute Vorbereitung auf die Advents- & Weihnachtszeit. Und am Ende der Episode auch noch einen Hinweis zu einem brandneuen Angebot von mir.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/009WEITERE EMPFEHLUNGENAchtsamer Advent - mein minimalistischer Adventskalender für DichHab eine entspannte & achtsame Adventszeit! KOMM INS TUNzusammen mit anderen Mamas 👩🏼🤝👩🏽 im Selfcare-Circlemi...2022-11-1611 min
Mama sorgt für sich008 - Es braucht ein ganzes DorfEin Kind ins Leben zu begleiten ist keine Einzel-Disziplin. Auch nicht für ein gemischtes Doppel. Es braucht viel mehr Schultern, um die Herausforderungen in der Begleitung von Kindern zu meistern. Aber:Wer gehört zu meinem Dorf? Was gibt es für Möglichkeiten mein Dorf zu erweitern? Wie gestalten wir Beziehungen in unserem Dorf?Darüber spreche wir in dieser Episode.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/008WEITERE EMPFEHLUNGENEpisode 003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout?Episode 004 - Bedürfnisorientierung gilt auch für Mütterwellcome – Praktische H...2022-11-0217 min
Mama sorgt für sich007 - Wenn aus Stress Mental Load wirdEs geht es um das Gefühl, als Mama im Alltag regelrecht zu ertrinken („Mir ist alles zu viel!“) und die dann aufkommenden Zweifel, ob man für diese Mutterrolle vielleicht einfach nicht gemacht ist. Es gibt Menschen, die halten Mental Load für eine Modeerscheinung und glauben, dass es einfach nur ein neuer Begriff für Stress ist. Mental Load ist zwar individuell spürbar, aber auch gesellschaftlich verursacht. Erfahre mehr rund um dieses Phänomen und profitiere von meinen erprobten Impulsen.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/007WEITERE EMPFEHLUNGENEpisode 003 - Was ist da...2022-10-1915 min
Mama sorgt für sich006 - Energiebalance ist wichtiger als Work-Life-BalanceWenn Mütter sich erschöpft fühlen, dann kann das für jede einzelne etwas ganz anderes bedeuten.Wenn unterschiedliche Bedürfnisse im Ungleichgewicht sind, braucht jede von ihnen eine andere Strategie, um ihre Akkus wieder aufzuladen.Ich erkläre Dir, warum die Work-Life-Balance für mich kein sinnvolles Konzept ist und helfe Dir dabei, herauszufinden, welche Art der Energie bei Dir besonders erschöpft ist und wie Du für passenden Energienachschub sorgen kannst.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/006WEITERE EMPFEHLUNGENWendys Instagram-KanalWenn Du Dir Unterstüt...2022-10-1217 min
Mama sorgt für sich005 - Selbstfürsorge ist mehr als ein WellnesswochenendeIn dieser Episode stelle ich Dir meine Selbstfürsorge-Pyramide vor. Ich erkläre Dir, wie Du Deine persönliche Selbstfürsorge-Pyramide gestalten kannst und gebe Dir Tipps für die Umsetzung im Alltag.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/005Hier kannst Du Dir die Selbstfürsorge-Pyramide zum Ausfüllen als PDF herunterladen.WEITERE EMPFEHLUNGENEpisode 002 - Wie eine Mutter einen Burnout erlebt (Teil 1)Episode 003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout? (Teil 2)Episode 004 - Bedürfnisorientierung gilt auch für MütterWenn Du Dir Unterstützung beim Ausfül...2022-10-0512 min
Mama sorgt für sich004 - Bedürfnisorientierung gilt auch für MütterIn dieser Episode geht es zum Einen um Burnout-Prävention für Mamas und zum Anderen um ein häufiges Missverständnis bei bedürfnisorientieren Erziehung und welche Folgen das haben kann.Als praktischen Impuls gibt es eine Meditation zur Selbsteinfühlung, um mit Deinen Gefühlen bzw. zunächst mal den Körperempfindungen in Kontakt zu kommen.Blogbeitrag zur Podcast-Episode:https://familywithlove.de/004Link zu einer umfangreicheren Übung für Selbst-Empathie:Vertiefte Selbstempathie von Markus FischerMeditaionsmusik von John_Kensy_Music über PixabayWEITERE EMPFEHLUNGENEpisode 002 - Wie eine M...2022-10-0117 min
Mama sorgt für sich003 - Was ist das Besondere an Mama-Burnout?Heute folgt der zweite Teil zum Thema Mama-Burnout. Falls Du die letzte Episode noch nicht gehört hast, hole das ruhig nach und hör Dir dann erst diese Folge hier an, denn sie baut thematisch auf der vorherigen Episode auf.In dieser Episode spreche ich über insgesamt vier Faktoren, die in meinen Augen besonders kennzeichnend für einen Mama-Burnout sind bzw. ihn ungünstig beeinflussen.Außerdem gibt es praktische Impulse für mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag und am Ende vier Fragen zum (schriftlichen) ReflektierenBlogbeitrag zur Podcast-Episodehttps://familywithlove.de/003WEITERE...2022-09-2818 min
Mama sorgt für sich002 - Wie eine Mutter einen Burnout erlebtIn dieser Episode spreche ich über Burnout bei Mamas und den charakteristischen, schleichenden Verlauf inkl. einer Zeitreise zum Beginn Deiner Mutterschaft.Ausgebrannt sein - das sind harte Worte, aber diese Worte beschreiben auch einen ernsthaften Zustand und genau deshalb ist es mir wichtig, darüber zu reden. Darüber, vor welcher Gefahr wir Mütter stehen, wenn wir zu lange, zu sehr über unsere eigenen Grenzen gehen. Denn auch wenn es mit der Absicht geschieht, gut für andere sorgen zu wollen, dürfen wir dabei nicht die eigene Gesundheit aufs Spiel setzen.Mir ist es wichtig...2022-09-2814 min
Mama sorgt für sich001 - Hallo, wer bist Du denn?In dieser Episode wollen wir uns Zeit nehmen, um uns besser kennen zu lernen. Du fragst Dich vielleicht, wie das funktionieren kann?Und auch ich bin schon gespannt auf dieses Experiment...Ich freue mich auf Dein Feedback und lade ich Dich ein, mir von Dir zu erzählen. Dafür kannst Du z.B. auf Instagram oder Facebook unter dem aktuellen Beitrag zu dieser Episode kommentieren. Erzähle auch gerne, wie Dir die Episode gefallen hat und welches Deine aktuellen Herausforderungen im Alltag sind. Oder Du schreibst mir eine persönliche Nachricht oder E-Mail. Oder Du schickst mir...2022-09-2813 min
Mama sorgt für sichTrailerKOMM IN DIE UMSETZUNGzusammen mit anderen Mamas 👩🏼🤝👩🏽 im Selfcare-Circlemit mir persönlich beim kostenlosen Impuls-Coaching: 📆 Termin aussuchenBEWERTE DEN PODCASTIch würde mich riesig freuen, wenn du den Podcast bewertest und eine Rezension hinterlässt.Das hilft, dass der Podcast von anderen Mamas noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Frauen von meinen Impulsen profitieren können. Danke für Deine Unterstützung! 🙏 💌 Noch mehr Impulse für Deinen Mama-Alltag 📳 Instagram 🌐 Facebook 👩🏼🤝👩🏽 Community 🔗 Blog & Homepage 📩 Email an Julia 💬 Sprachnachricht an JuliaRECHTLICHES Impressum2022-09-1407 min
Short Time Wrestling PodcastShort Time Shots - January 16, 2018Hey folks, it’s been a while. I’ve had a trip to Virginia, an appearance on a radio station that once fired me after five hours and of course, SNOW! But it’s a Tuesday night, the Bartz Brothers here in New Brighton have unveiled a new snow sculpture and I’m back to give you a rundown of the scores and more from January 16, 2018. This is Short Time Shots and I’m your host, Hall of Fame wrestling writer, broadcaster and announcer, Jason Bryant. Stellar Top 10 dual in Division III as unbeaten and fifth-ranked Loras -- the DUHAWKS! -- beat ni...2018-01-1707 min