Shows
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät362 Food Noise stoppen: Warum drehen sich meine Gedanken den ganzen Tag ums Essen und wie kann ich das stoppen?Diese Folge ist für dich, wenn du zum einen verstehen möchtest, was es mit diesen ständigen Gedanken ums Essen überhaupt auf sich hat und welche Funktionen sie in deinem inneren System übernehmen
In der heutigen Folge gehe ich auf die Frage ein: „Warum drehen sich meine Gedanken den ganzen Tag ums Essen?“ Vielleicht kennst du das auch – deine Gedanken kreisen ständig ums Essen, vom Aufstehen bis zum Schlafengehen, und du fragst dich, warum diese innere Stimme selbst dann nicht aufhört, wenn du eigentlich satt bist.
In dieser Folge erfährst du:
✅ was Food N...
2026-02-1512 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Night-Eating-Syndrom: Ursachen, Symptome und was wirklich hilftWir schauen uns an, welche körperlichen und emotionalen Mechanismen hinter dem Night-Eating-Syndrom stecken, warum Verbote und Diäten das Problem oft sogar verstärken und wie du diesen Kreislauf Schritt für Schritt durchbrechen kannst.
In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum es für manche Menschen vor allem nachts so schwer ist, vom Essen loszukommen – selbst wenn sie am Tag diszipliniert sind. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich schlafen möchtest, dein Kopf aber plötzlich auf Autopilot schaltet und du wie ferngesteuert zum Kühlschrank gehst. Manche wachen sogar mitten in der Nacht auf u...
2026-01-1814 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓PMS & Abnehmen: Warum habe ich vor meiner Periode so großen Hunger – und wie kann ich trotzdem abnehmen?Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen möchtest, wie du mit deinem Körper statt gegen ihn arbeitest – und dadurch nicht nur deinen Heißhunger reduzierst, sondern dich insgesamt stabiler, ausgeglichener und wohler fühlst.
Kennst du das? Dein Essverhalten ist im Griff – bis zur Woche vor deiner Periode. Plötzlich ist da dieser Heißhunger: auf Süßes, Deftiges oder einfach alles. Du hast das Gefühl, dein Körper sabotiert dich – und Abnehmen scheint unmöglich.
In dieser Folge erfährst du:
✅ warum du vor deiner Periode so großen Hunger hast,
✅ weshalb...
2026-01-1113 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Angst vor zu kleinen Portionsgrößen? So programmierst du dein Unterbewusstsein auf SättigungIch erkläre, warum das Gefühl von Mangel oft nicht körperlich, sondern emotional ist, und wie du lernen kannst, wieder echten Hunger und echte Sättigung zu spüren.
In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus meiner Telegram-Gruppe, die viele kennen dürften: Was tun, wenn man schon vor dem Essen denkt, „Davon werde ich nicht satt“ – obwohl man rational weiß, dass es reicht?
Wir sprechen darüber, warum dein Verstand dir manchmal vorgaukelt, mehr zu brauchen, als dein Körper tatsächlich braucht – und wie du diese Denkweise verändern kannst. Ich erkläre, warum das Gefühl...
2026-01-0410 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Emotionales Essen an Weihnachten: Warum dein inneres Kind bei deiner Familie dein (Ess)verhalten übernimmtDiese Folge ist für dich, wenn du Weihnachten nicht länger fürchten möchtest, sondern erleben willst, dass du auch an den Feiertagen bei dir bleiben und alte Rollen und Muster durchbrechen kannst.
Verbindest du Weihnachten nicht nur mit positiven Gefühlen, sondern spürst sogar Angst davor – weil du weißt: Zuhause läuft dein Essverhalten gut, du triffst bewusste Entscheidungen und fühlst dich stabil, aber sobald du wieder bei deiner Familie bist, fällst du in alte Rollen und in dein früheres Essverhalten und fühlst dich plötzlich wie das kleine Mädchen von damals...
2025-12-1413 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Warum brauche ich nach dem Essen immer etwas Süßes? Dessertmagen verstehen & Heißhunger abgewöhnenIn dieser Folge spreche ich über das weitverbreitete Phänomen des „Dessertmagens“ und erkläre, warum so viele Menschen regelmäßig nach dem Essen ein starkes Verlangen nach Süßem verspüren – ganz ohne körperlichen Hunger.
Kennst du das Gefühl, dass dein Essen erst „abgeschlossen“ ist, wenn du noch etwas Süßes gegessen hast? Ein Stück Schokolade, ein Löffel Honig, ein Keks – obwohl du eigentlich längst satt bist? In dieser Folge spreche ich über das weitverbreitete Phänomen des „Dessertmagens“ und erkläre, warum so viele Menschen regelmäßig nach dem Essen ein starkes Verlangen nach Süßem verspüren – gan...
2025-12-0710 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Emotionales Essen und Übergewicht bei Kindern – Was du als Mutter wirklich tun kannstWir schauen uns gemeinsam an, welche Rolle du als Mutter spielst, wie du dein Kind achtsam begleiten kannst – und warum es so wichtig ist, nicht mit Druck, sondern mit Verständnis zu reagieren.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Mütter sehr bewegt: Was kann ich tun, wenn mein Kind zu Übergewicht neigt oder aus emotionalen Gründen isst? Denn oft stehen wir als Eltern ohnmächtig daneben, wollen helfen – aber wissen nicht wie. Gerade bei emotionalem Essen und kindlichem Übergewicht braucht es mehr als Ernährungsregeln und Bewegungstipps. Wir schauen uns gemeinsam an, welche Rolle du als...
2025-11-3013 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Übergewicht als Schutzpanzer: Warum Abnehmen Angst und traurig machen kannWir schauen uns an, warum sich Übergewicht wie ein emotionaler Schutzpanzer anfühlen kann – und warum es so beängstigend ist, diesen Panzer loszulassen.
In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele NICHT mit Abnehmen in Verbindung bringen – Traurigkeit. Was, wenn du dich eigentlich über die Abnahme freuen willst, aber stattdessen traurig wirst oder dich leer und verletzlich fühlst? Wir schauen uns an, warum sich Übergewicht wie ein emotionaler Schutzpanzer anfühlen kann – und warum es so beängstigend ist, diesen Panzer loszulassen. Du erfährst, weshalb Traurigkeit bei der Gewichtsabnahme kein Rückschritt ist, sondern ein Zeich...
2025-11-2309 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich weniger esse? Fettverbrennung einfach erklärtAm Ende der Folge hast du ein klares Verständnis davon, wie Fettverbrennung tatsächlich abläuft – und warum Geduld der Schlüssel ist, wenn du deinen Körper nachhaltig verändern möchtest.
In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum du nicht abnimmst, obwohl du weniger isst – und was in deinem Körper wirklich passiert, bevor er beginnt, Fett zu verbrennen.
Denn auch wenn du im Kaloriendefizit bist, bedeutet das nicht automatisch, dass dein Körper sofort Fett verliert. Er arbeitet nach seinem eigenen Rhythmus – und den zu verstehen, nimmt unglaublich viel Druck raus.
Du erfährst:
2025-11-1609 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät348 Zuckersucht: Wie du sie erkennst und besiegst, Interview mit Teilnehmerin JuliaDurch das frühe Starten mit Diäten lernt sie nie einen normalen Umgang mit Essen, sondern entwickelte das für Diäten typische Schwarz-Weiß-Denken, was oft in großen Essanfällen endete, besonders dann, wenn sie zuckerhaltige Nahrungsmittel zu sich nahm.
Heute spreche ich mit Julia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 'Lifestyle Schlank' Programms.
Julia ist 39 Jahre alt und fühlt sich schon seit ihrem 9. Lebensjahr zu dick. Schon in diesem jungen Alter begann sie gemeinsam mit einer Freundin, ihre Körper zu vergleichen und zu bewerten. Mit 11 Jahren begann sie dann völlig unbegründet – denn aus heutiger Sich...
2025-11-1155 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Essanfälle & Schuldgefühle: Aus Rückfällen lernen, statt durch Schwarz-Weiß-Denken & Selbsthass alles kaputt zu machenWir schauen uns gemeinsam an, warum Schwarz-Weiß-Denken und Selbsthass nach einem Rückfall oft mehr Schaden anrichten als der Essanfall selbst – und was du stattdessen brauchst, um wieder aufzustehen.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele kennen: Du bist gut drauf, hältst dich an deine Vorsätze – und dann passiert es doch. Ein Essanfall. Du fühlst dich schuldig, hast das Gefühl, alles ruiniert zu haben – und zack, du rutschst ins alte Schwarz-Weiß-Denken: Jetzt ist eh alles egal.
Wir schauen uns gemeinsam an, warum Schwarz-Weiß-Denken und Selbsthass nach einem Rückfall...
2025-11-0911 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Parentifizierung & emotionales Essen: Warum zu frühe Verantwortung als Kind bis heute dein Essverhalten beeinflusstIn dieser Folge meines Podcasts „Lifestyle Schlank“ beantworte ich eine sehr berührende Frage aus meiner Community.
In dieser Folge meines Podcasts „Lifestyle Schlank“ beantworte ich eine sehr berührende Frage aus meiner Community. Es geht um zwei tief sitzende Glaubenssätze:
👉 „Ich habe es nicht verdient, glücklich, gesund, finanziell gut aufgestellt und schlank zu sein.“
👉 „Es darf mir nicht besser gehen als meiner Mutter.“
Diese Sätze entspringen einer Kindheit, in der emotionale Rollen vertauscht wurden – ein Phänomen, das man Parentifizierung nennt. Wenn Kinder die Verantwortung für das emotionale Wohl der Eltern übernehmen, hat...
2025-11-0210 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Warum nehme ich trotz Kaloriendefizit nicht ab? Liegt es am Hungerstoffwechsel?Am Ende der Folge hast du ein klares Verständnis davon, warum es nicht der Hungerstoffwechsel ist, der dich am Abnehmen hindert – und worauf du stattdessen achten solltest, damit Fettverbrennung zuverlässig funktioniert.
In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum viele trotz Kaloriendefizit nicht abnehmen und ob der sogenannte „Hungerstoffwechsel“ wirklich die Ursache ist. Immer wieder hält sich dieser Mythos hartnäckig – und genau deshalb schauen wir uns heute an, was tatsächlich im Körper passiert.
Du erfährst:
✅ was der Hungerstoffwechsel wirklich ist und wann er eintritt,
✅ warum du trotz Kaloriendefiz...
2025-10-2611 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät345 Ausgebremst vom Universum? Meine Spiegel-Bestseller-Story: Was, wenn Manifestieren scheinbar nicht funktioniert?Ich teile mit dir, wie es sich angefühlt hat, eine Manifestation ganz öffentlich sichtbar zu machen – und dann an meinen eigenen Blockaden zu scheitern. Und warum genau diese Erfahrung für mich am Ende so viel wertvoller war als der kleine orange Sticker.
In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Spiegel-Bestseller-Geschichte – und erzähle dir, warum ich es trotz eurer unglaublichen Unterstützung und sehr guter Verkaufszahlen nicht auf die Liste geschafft habe. Ich teile mit dir, wie es sich angefühlt hat, eine Manifestation ganz öffentlich sichtbar zu machen – und dann an m...
2025-10-211h 05LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Esssucht & Abstinenz – Wie soll das gehen, wenn man essen muss, aber nicht auf alles verzichten will?Am Ende der Folge hast du ein besseres Verständnis davon, wie du mit Esssucht umgehen kannst, ohne dich dauerhaft einschränken zu müssen – und wie du wieder mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit im Alltag gewinnst.
In dieser Folge beantworte ich die Frage, wie man mit Esssucht umgehen kann, wenn man – anders als bei anderen Süchten – nicht einfach vollständig auf den „Suchtstoff“ verzichten kann. Schließlich brauchen wir Essen zum Überleben – gleichzeitig fällt es vielen schwer, bei bestimmten Lebensmitteln ein gesundes Maß zu finden.
Du erfährst:
✅ warum Abstinenz bei Esssucht anders funktioniert als bei Alk...
2025-10-1912 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Nicht zunehmen im Urlaub: Wie du genießt, ohne dich zu überessen – und dein Belohnungssystem neu programmierstAm Ende der Folge hast du einen konkreten Fahrplan in der Hand, wie du im nächsten Urlaub nicht zunimmst – und wie du ihn so gestaltest, dass nicht das Essen die Hauptrolle spielt, sondern du, deine Erholung und echte Genussmomente.
In dieser Folge geht es um die Frage, warum so viele Menschen im Urlaub das Gefühl haben, sich endlich „alles gönnen“ zu dürfen – und sich dadurch nicht selten maßlos überessen, obwohl sie sich innerlich danach oft schlecht fühlen.
Du erfährst:
✅ warum Gedanken wie „Im Urlaub will ich mich nicht einschränken“ oft in...
2025-10-1210 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Angst vor Hunger: Warum du ständig isst, obwohl dein Körper nichts brauchtAußerdem sprechen wir über Stress als Auslöser für emotionales Essen – und warum sich hinter dem Gefühl von Stress oft ganz andere Emotionen wie Angst, Überforderung, Scham oder Schuld verbergen.
In dieser Folge geht es um die Frage, warum viele Menschen ständig essen – obwohl sie körperlich gar keinen Hunger haben – und welche Rolle die Angst vor Hunger dabei spielt.
Du erfährst:
✅ warum viele Menschen kein klares Hungergefühl mehr wahrnehmen können,
✅ wie ständiges Snacken den natürlichen Rhythmus aus Hunger und Sättigung stört,
✅ welche biochemischen Zusammenhänge es zwischen Hunger- und Sättigungssignalen gibt...
2025-10-0510 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Narzisstische Mutter & Essstörung: Warum du dich schämst, du selbst zu sein – und das mit Essen kompensierstAm Ende der Folge wirst du klarer sehen, wie sich alte Muster, Scham und unbewusste Loyalitäten auf dein heutiges (Ess-)Verhalten auswirken – und was du tun kannst, um dich innerlich davon zu befreien.
In dieser Folge geht es um die Frage, warum sich Kinder von narzisstischen Müttern oft dafür schämen, sie selbst zu sein – und warum sich aus dieser tief sitzenden Scham nicht selten eine Essstörung entwickelt. Außerdem erfährst du, ob es sinnvoll sein kann, den Kontakt zur Mutter aufrechtzuerhalten oder bewusst Distanz zu schaffen.
Du erfährst:
✅ was eine narzi...
2025-09-2812 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Jojo-Effekt nach großer Abnahme? Warum Rückfälle dazugehören – und wie du den Teufelskreis durchbrichstAm Ende der Episode wirst du klarer sehen, wie du mit realistischen Zielsetzungen und innerer Arbeit eine stabile Basis für deinen weiteren Abnehmweg schaffst.
In dieser Folge geht es um die Frage, warum nach einer großen Gewichtsabnahme so oft der Jojo-Effekt zuschlägt – und wie du wieder herausfindest. Du erfährst:
✅ warum Rückfälle ganz normal sind und nichts mit Versagen zu tun haben,
✅ wie zu enge Zeitziele deine Motivation untergraben können,
✅ weshalb es sinnvoll ist, Pausen einzulegen und deinen Erfolg bewusst zu halten,
✅ warum es wichtig ist, nicht nur de...
2025-09-2111 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Die Angst vor dem nächsten Essanfall: Wie kann ich mich von den ständigen Gedanken ans Essen befreien?Wie kann ich den ständigen Gedanken ans Essen entkommen – und die Angst vor dem nächsten Essanfall loslassen?
In diesem Mini-Format beantworte ich ausgewählte Fragen von Teilnehmer:innen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. In jeder Folge hörst du meine originale Sprachnachricht als Antwort auf eine echte Frage aus dem Coaching – ehrlich, alltagsnah und direkt aus der Praxis.
Ich teile diese Antworten auch im Podcast, weil ich die Erfahrung gemacht habe, dass viele Teilnehmer:innen nicht nur von ihren eigenen Fragen profitieren, sondern auch viel aus den Fragen und Antworten der anderen l...
2025-09-1411 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät❓Wie gesunde Ernährung und der Kontakt zu deiner Mutter emotionales Essen auslösen könnenAußerdem bekommst du Impulse, wie du neue Wege im Umgang mit emotionalem Essen einschlagen kannst – liebevoll, alltagsnah und nachhaltig.
In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Du hörst meine originale Sprachnachricht als Antwort – ehrlich, alltagsnah und direkt aus der Praxis.
In dieser Folge geht es um die Frage: Wie können gesunde Ernährung und der Kontakt zur Mutter emotionales Essen auslösen – und was kannst du dagegen tun?
Ich zeige auf, wie sich vermeintlich „gesunde“ Strategien unbewusst gegen dich richten können, wenn sie mit...
2025-09-0711 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät? Essen aus Einsamkeit: Wie emotionale Vernachlässigung in der Kindheit dein Essverhalten und deine Beziehungen prägtWarum viele Menschen zu Essen aus Einsamkeit greifen – und wie emotionale Vernachlässigung in der Kindheit unser Essverhalten und unsere Beziehungsfähigkeit bis heute prägen kann.
In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Du hörst meine originale Sprachnachricht als Antwort – ehrlich, alltagsnah und direkt aus der Praxis. Viele Teilnehmer berichten mir, wie sehr sie auch von den Fragen der anderen profitieren. Deshalb teile ich ausgewählte Antworten hier im Podcast – in der Hoffnung, dass auch du dich wiedererkennst und wertvolle Impulse mitnehmen kannst.
In dieser Folge g...
2025-08-3110 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät? Auf Feiern weniger essen: Wie du trotzdem Spaß hast & dich abgrenzt, wenn andere dich überreden wollenWie kann ich bei Feiern und gesellschaftlichen Anlässen liebevoll bei mir bleiben, wenn andere mich zum Essen oder Trinken überreden wollen – ohne dass ich mich rechtfertigen muss oder das Gefühl habe, die Spaßbremse zu sein?
In diesem Mini-Format beantworte ich ausgewählte Fragen von Teilnehmer:innen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK.
In jeder Folge hörst du meine originale Sprachnachricht als Antwort auf eine echte Frage aus dem Coaching – ehrlich, alltagsnah und direkt aus der Praxis.
Ich teile diese Antworten auch im Podcast, weil ich die Erfahrung g...
2025-08-2407 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät? Warum viele abends zu viel essen, obwohl sie tagsüber diszipliniert sindIn diesem Mini-Format beantworte ich ausgewählte Fragen von Teilnehmer:innen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms Lifestyle Schlank.
In jeder Folge hörst du meine originale Sprachnachricht als Antwort auf eine echte Frage aus dem Coaching – ehrlich, alltagsnah und direkt aus der Praxis.
Ich teile diese Antworten auch im Podcast, weil ich die Erfahrung gemacht habe, dass viele Teilnehmer:innen nicht nur von ihren eigenen Fragen profitieren, sondern auch viel aus den Fragen und Antworten der anderen lernen. Und genau das wünsche ich mir auch für dich als Hörer:in – dass du dich wiedererk...
2025-08-1709 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät317 5 somatische Techniken, um dein Nervensystem zu beruhigen und emotionales Essen zu stoppen – mit @julia.physioglueckWir sprechen darüber, warum das Nervensystem der meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft so überlastet ist, an welchen Symptomen wir diese Überlastung erkennen und wie wir unser Nervensystem regulieren und wieder in Balance bringen können.
Heute spreche ich mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth (@julia.physioglueck) über den Einfluss unseres vegetativen Nervensystems auf unsere physische und psychische Gesundheit sowie auf unser Gewicht und Essverhalten.
Wir sprechen darüber, warum das Nervensystem der meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft so überlastet ist, an welchen Symptomen wir diese Überlastung erkennen und wie wir unser Nervensystem regulieren und wieder in Balance...
2025-04-0848 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät295 Echte LSS-Teilnehmerfragen & meine Antworten: über People Pleasing, Perfektionismus & Umgang mit dem ExHeute teile ich einige dieser Fragen und meine Antworten mit dir – in der Hoffnung, dass sie auch dir weiterhelfen.
In der heutigen Folge von „Lifestyle schlank“ gebe ich dir erneut einen exklusiven Einblick in die „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe, die Teil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms „Lifestyle schlank“ ist.
In dieser Gruppe können die Teilnehmer während der gesamten 10 Wochen all das fragen, was ihnen auf dem Herzen liegt. Die „Fragen an Julia“-Gruppe ist deshalb so beliebt, weil sie zeigt, wie ähnlich die Herausforderungen beim Abnehmen und der Auflösung von Emotionalem Essen sind. Es hilft einfach zu sehen, dass...
2024-11-0554 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät278 Einblicke in die Lifestyle-Schlank-Fragen an Julia-Gruppe: Über Essanfälle, Binge-Eating, Sucht & intuitives EssenIn der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" gewähre ich euch einen originalen Einblick in die "Fragen an Julia" Telegram-Gruppe, die ein Bestandteil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms "Lifestyle schlank" ist.
In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" gewähre ich euch einen originalen Einblick in die "Fragen an Julia" Telegram-Gruppe, die ein Bestandteil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms "Lifestyle schlank" ist.
In dieser Gruppe dürfen mich die Teilnehmer während der 10 Wochen alles fragen, was sie auf dem Herzen haben.
Immer wieder erhalte ich Feedback von Teilnehmern darüber, wie sehr die Fragen anderer Teilnehmer und mei...
2024-07-091h 02LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät257 Du bist nicht dumm! So befreist du dich von diesem Gedanken & erfüllst dir deine Träume - Itw:Teilnehmerin ClaudiaClaudia und ich teilen nicht nur ähnliche Erfahrungen mit Pädagogen, sondern auch eine Rechtschreibschwäche. Auch darüber tauschen wir uns offen und ehrlich aus. Wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist, Träume zu haben.
Heute spreche ich mit ehemaliger Lifestyle schlank Teilnehmerin Claudia. Die 58 jährige beschreibt das Programm als eine Reise zu sich selbst. Denn sie lernt im Programm sich nicht nur von destruktiven Essgewohnheiten zu lösen und an Gewicht zu verlieren, sondern auch sich von sabotierenden Glaubenssätzen über sich selbst zu befreien.
Ganz offen erzählt sie uns, dass s...
2024-02-131h 07LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät240 Loslassen für ein glücklicheres Leben: Mit diesen 7 Übungen wird dein Leben leichterIn dieser Folge einen kleinen Workshop zum Thema Loslassen mit dir machen.
Wer mich schon länger kennt, weiß, dass für mich die Herbstzeit immer die Zeit des Loslassens ist.
Deshalb möchte ich in dieser Folge einen kleinen Workshop zum Thema Loslassen mit dir machen.
Der Workshop beinhaltet folgende Themen:
▶️ Negative Kritik loslassen
▶️ Prokrastination loslassen
▶️ Stress loslassen
▶️ Ärger loslassen
▶️ Probleme loslassen
▶️ Eifersucht loslassen
▶️ Krankheit loslassen
Zu jedem Thema erhältst du eine konkrete Übung zum Mitmachen, die dir helfen soll loszulassen. Die Übungen findest du diese Woche zum Nachlesen bei Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
Ich wünsche dir wie immer ganz viel...
2023-10-1745 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät221 Wie du dich traust, deiner Berufung zu folgen – Interview mit Agatha BieschkeAgatha unterstützt mit ihrem Unternehmen “Frauen machen Umsatz” Frauen auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit.
In der heutigen Folge spreche ich mit Unternehmerin Agatha Bieschke über die größten Ängste und Blockaden, die uns daran hindern, unserer Berufung zu folgen.
Agatha unterstützt mit ihrem Unternehmen “Frauen machen Umsatz” Frauen auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit.
Im Interview verrät sie uns spannende Tipps, wie wir lernen können, trotz unseren Ängsten für unsere Träume loszugehen.
Ein spannendes Interview mit einer sehr erfahrenen und sehr sympathischen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.
PS: Ich freue m...
2023-06-0648 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät212 Wie @itsonlyme.julia trotz Kortison, weiterer Schicksalsschläge und Medikamente in 8 Monaten 38 kg verliertIn diesem Interview verrät uns Julia ihr Geheimnis, wie sie es geschafft hat von ihrem Höchstgewicht von 115 kg ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Machen Medikamente dick?
Wenn das so wäre hätte die bekannte Influencerin @itsonlyme.julia nicht in 8 Monaten 38 kg verloren und es darüber hinaus geschafft ihr Wunschgewicht über Jahre zu halten.
Ich freue mich so sehr heute endlich mit @itsonlyme.julia über ihre Abnehmreise zu sprechen.
Lange habe ich auf das Interview mit dieser sympathischen Frau gewartet und endlich ist es so weit.
In diesem Interview verrät uns Julia ihr Geheimnis, wie sie es gesch...
2023-04-0447 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät203 Bodyshaming in der Kindheit und seine Folgen - Interview mit Teilnehmerin JuliaJulia musste sich als Kind oft anhören sie sei zu dick, zu unförmig und zu undiszipliniert.
In der heutigen Folge spreche ich mit Lifestyle schlank Teilnehmerin Julia.
Julia ist 48 Jahre alt und ist bei ihren Großeltern aufgewachsen.
Leider ist diese Generation ohne ein jegliches Bewusstsein für Bodyshaming und dessen Folgen aufgewachsen und Julia musste sich als Kind oft anhören sie sei zu dick, zu unförmig und zu undiszipliniert.
Sie ist seit der Kindheit auf Diät und hat erst kürzlich erkannt, dass sie damit weder glücklich ist noch weiter kommt.
Die Arbeit mi...
2023-01-3147 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät192 Inneres Kind heilen - So findest du die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat Interview mit Julia TomuschatIn unserem Interview sprechen wir darüber, was das Sonnenkind ist, welche familiären Voraussetzungen gegeben sein müssen, um das Sonnenkind zu fördern und was wir selbst tun können, um uns mit unserem Sonnenkind zu verbinden.
Julia Tomuschat ist Diplom-Psychologin und beschäftigt sich auch intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung.
Außerdem ist sie Autorin der Bücher das "Sonnenkind-Prinzip", “Finde die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat” und "Nestwärme, die Flügel verleiht", welches sie zusammen mit Stefanie Stahl schrieb.
In unserem Interview sprechen wir darüber, was das Sonnenkind ist, welche familiären Voraussetzungen g...
2022-11-1554 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät186 Loslassen lernen: So befreist du dich von ungeliebten Menschen, Gewohnheiten oder JobsAuch wir können die Herbstzeit nutzen, um Dinge loszulassen, die uns nicht guttun und uns immer wieder im Kreis drehen lassen. Deswegen bekommst du in dieser Folge einige konkrete Tipps u. Übungen, die dir den Prozess des Loslassens erleichtern können.
Herbstzeit ist für mich immer die Zeit des Loslassens deswegen möchte ich dem Thema heute auch eine Podcastfolge widmen.
Die Bäume machen es uns vor.
Sie verabschieden ihre Blätter in einem Fest aus bunten Farben, um in der kalten Jahreszeit Energie zu sparen, die sie nun für anderes nutzen können.
Und auch bei...
2022-10-0432 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät179 Verstand vs. Intuition – Ist unser Bauchgefühl wirklich so verlässlich?Mein neues Buch, das sich wochenlang auf Platz 1 bei Amazon in der Kategorie Essstörung hielt, gibt es jetzt nämlich endlich auch als Hörbuch. Diese Folge ist sozusagen eine kleine Kostprobe des Hörbuchs.
Dies ist eine ganz besondere Folge, denn heute stelle ich dir zwei Kapitel aus meinem neuen Buch „Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst“ vor.
Mein neues Buch, das sich wochenlang auf Platz 1 bei Amazon in der Kategorie Essstörung hielt, gibt es jetzt nämlich endlich auch als Hörbuch.
Diese Folge ist sozusagen eine kleine Kostprobe des Hörbuchs.
Weil ich weiß, das...
2022-08-1635 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät167 Helfersyndrom –Warum die Sucht zu helfen uns und anderen schadetIn der heutigen Folge möchte ich gerne mit euch über ein Syndrom sprechen, dass ich besonders häufig bei meinen Programmteilnehmern feststelle. Das sogenannte Helfersyndrom.
In der heutigen Folge möchte ich gerne mit euch über ein Syndrom sprechen, dass ich besonders häufig bei meinen Programmteilnehmern feststelle. Das sogenannte Helfersyndrom.
In dieser Folge erfährst du:
Woher du weißt ob du vom Helfersyndrom betroffen bist.
Wie das Helfersyndrom entstehen kann.
Welche Beweggründe dahinter stehen und ob diese wirklich immer so uneigennützig sind.
Welche Folgen es für die Betroffenen hat.
Welche Auswirkungen es für die Mensch...
2022-05-2436 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät165 So beendest du jede PechsträhneIn der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine Reise nach Bali und darüber wie mich ein paar Tage lang eine vermeintliche “Pechsträhne” verfolgte und natürlich was ich daraus gelernt habe.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine Reise nach Bali und darüber wie mich ein paar Tage lang eine vermeintliche “Pechsträhne” verfolgte und natürlich was ich daraus gelernt habe.
Alles fing mit einem kaputten Handy an und hörte damit auf das ich nicht wieder nach Thailand einreisen durfte, meinen Flug verpasse und mein balinesisches Visum gezwungenermaßen überziehen musste.
Dazwischen lag ein weiteres kaputt...
2022-05-101h 04LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät161 Wie Friederike mit Lifestyle schlank geschafft hat, 7 kg in 10 Wochen abzunehmenDas Essen hilft ihr bis ins Erwachsenenalter ihren Stress abzubauen. Im Programm lernt sie zum einen anders mit ihrem Stress umzugehen, aber auch welche Gedanken ihren Stress überhaupt erst auslösen.
In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Friederike einer ehemaligen Teilnehmerin aus dem meinen 10-wöchigen Online-Coaching-Programm LIFESTYLE SCHLANK.
Friederike ist 35 Jahre alt und Mutter von 3 Kindern.
Ihre eigene Mutter erkrankt sehr früh an MS, was einen großen Schatten auf Friederikes Kindheit wirft.
Das Essen hilft ihr bis ins Erwachsenenalter ihren Stress abzubauen.
Im Programm lernt sie zum einen anders mit ihrem Stress umzugehen, aber auch welch...
2022-04-1255 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät159 Wie sich Teilnehmerin Farina von ihrer Bulimie und ihren Essanfällen befreitFarina leidet schon seit ihrer frühen Jugend unter ihrem Essverhalten. Mit 11 Jahren erkrankt sie bereits an Bulimie und verbringt mehrere Wochen in einer Klinik.
In der heutigen Folge spreche ich mit Farina einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank.
Farina leidet schon seit ihrer frühen Jugend unter ihrem Essverhalten.
Mit 11 Jahren erkrankt sie bereits an Bulimie und verbringt mehrere Wochen in einer Klinik.
Der Klinikaufenthalt hilft ihr dahingehend, dass sie sich nach den Essanfällen nicht mehr erbricht.
Trotzdem fühlt Farina sich immer noch minderwertig, unwohl und sogar hässlich.
Mit den Werkzeugen meines Progra...
2022-03-2952 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät156 Wie es Andrea geschafft hat trotz Eis und Schokolade 8 kg abzunehmen und den Glauben an sich wieder zu findenAndrea ist 48 Jahre alt und fühlt sich schon seit ihrer Kindheit nicht wohl im eigenen Körper.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Andrea einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK.
Andrea ist 48 Jahre alt und fühlt sich schon seit ihrer Kindheit nicht wohl im eigenen Körper. In der Schule ist sie immer einen Kopf größer als die anderen Kinder. Dieses „anders sein“ empfindet sie als „nicht richtig“ sein. Um weniger zu werden, startet sie schon früh mit Diäten. Da sie jedoch eine emotionale Essern ist, isst sie immer wieder heim...
2022-03-081h 03LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät155 Warum wir alle ein bisschen naiver und mutiger sein sollten - Ein Interview mit @susan_sideropoulosDie Folge ist das richtige für alle die mehr aus ihrer Komfortzone raus gehen wollen und dem Leben mehr vertrauen möchten.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @susan_sideropoulos über ihr neues Buch „Rosarotes Glück: Setz doch mal die rosarote Brille auf“.
Der Titel bzw. der Untertitel hat so sehr mit mir resoniert, dass ich Susan unbedingt dazu interviewen wollte.
Wie vermutet verbirgt sich dahinter eine sehr positive und wie ich finde wertvolle Lebenseinstellung, auf die Susan in unserem Gespräch näher eingeht.
Die Folge ist das richtige für alle die mehr aus ihrer Komfo...
2022-03-0145 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät154 Wut in sich „hinein fressen“ macht dickIm Interview erzählt Sandra uns, wie sie mittlerweile mit ihrer Wut umgeht und wie ihr das geholfen hat endlich nach 30 Jahren ihr Wunschgewicht zu erreichen und wieder zu ihrem natürlichen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zurückzukehren.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sandra einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK.
Ihr ganzes Leben lang fühlt sich Sandra nicht gut genug.
Sie fühlt sich innerlich im Mangel und macht ihr Glück an einer Zahl auf der Waage fest, die sie sich selbst niemals erlaubt zu erreichen.
Hauptsächlich isst Sandra aus Wut und...
2022-02-221h 04LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät153 Ich würde alles tun, um abzunehmen, AUßERWarum tun wir uns bei der Ernährung so schwer und vor allem sind Einschränkungen in der Ernährung denn wirklich nötig, um abzunehmen?
Die Diätindustrie macht Milliarden, in dem sie Menschen mit Pillen, Shakes und Co an der Nase herumführt.
Die Frage ist warum gibt es denn überhaupt einen Markt dafür?
Wo es keine Nachfrage gibt, gibt es auch keinen Markt.
Tatsache ist, dass die aller meisten Menschen fast alles tun würden, um schlank zu sein AUßER Einschränkungen bei der Ernährung in Kauf zu nehmen und sich mit sich selbst ausei...
2022-02-1537 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät152 Selbstheilung durch bewusste Ernährung und bewusste Gedanken – Interview mit @tastykatyIm Podcast sprechen wir über Katys persönliche Reise zu Gesundheit, die auch der Grund für ihre heutige Berufung ist.
Heute spreche ich im Podcast mit Katharina Döricht besser bekannt als @tastykaty.
Katy ist Yogalehrerin, ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, sowie Beraterin in der Darmgesundheit.
Außerdem ist sie Autorin und ihr neues Buch Vegan Ayurveda erscheint am 11.02.2022.
Im Podcast sprechen wir über Katys persönliche Reise zu Gesundheit, die auch der Grund für ihre heutige Berufung ist.
In ihrer Jugend litt sie unter zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden (Darmprobleme, Neurodermitis, Hüftgelenkschmerzen, Leaky Gut Syndrom, Candidapilzüberbesiedlu...
2022-02-0848 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät151 Magische Schritt für Schritt Anleitung zum glücklich sein - Interview mit Dr. Katharina Tempel aka GlücksdetektivIm Interview sprechen wir über die Themen des Buches und Katharina gibt uns eine Schritt für Schritt Anleitung mit auf den Weg, wie wir unser Leben verändern können um insgesamt glücklicher und zufriedener zu sein.
Heute spreche ich mit Dr. Katharina Tempel, auch bekannt als Glücksdetektivin.
Katharina, ist Diplom-Psychologin, zweifache Bestseller-Autorin und Coach und beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit dem Thema Glück und der positiven Psychologie.
So auch in ihrem neuen Buch „Schenk dir das Leben von dem du träumst“.
Im Interview sprechen wir über die Themen des Buches und Katharina gibt...
2022-02-0156 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät150 Wie du aufhören kannst dich selbst zu verurteilen - Interview mit Teilnehmerin Ulrike. Im Interview erzählt sie uns ihre Geschichte und verrät wie sie mittlerweile mit Gefühlen wie Stress und Angst umgeht und wie ihr das geholfen hat bereits 5 kg zu verlieren.
Ulrike ist 57 Jahre alt und vierfach-Mama. Ihr problematisches Essverhalten begann bereits in der Kindheit, in der sie strengen Essensregeln ausgesetzt war.
Laut Ulrike hatte bereits ihre Mutter Gewichtsprobleme und wollte sie schützen, damit sie nicht irgendwann die gleichen Probleme bekam.
Leider bewirkten die Bemühungen der Mutter das Gegenteil.
Als Ulrike von zu Hause auszog holte sie all das nach, was sie glaubte verpasst zu haben. Dies...
2022-01-2554 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät147 Warum es sich lohnt ehrlich zu sich selbst und anderen zu sein Interview mit @chrissi_joyChrissis Mutter leidet ihr Leben lang an schweren Depressionen. Das große Unglück ihrer Mutter vermittelt Chrissi schon früh, dass Gefühl sich besonders anstrengen zu müssen, um geliebt zu werden und ihre Mutter glücklich zu machen.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @chrissi_joy. Chrissi ist Coach, Model und Speakerin und ein absoluter Herzensmensch.
Im Interview sprechen wir über ihre Geschichte und was sie dazu bewegt hat Coach zu werden.
Chrissis Mutter leidet ihr Leben lang an schweren Depressionen.
Das große Unglück ihrer Mutter vermittelt Chrissi schon früh, dass Gefühl sich bes...
2022-01-0433 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät146 Was tun gegen Aufschieberitis (Prokrastination)In dieser Folge gehen ich auf einen der Hauptgründe für Aufschieberitis (Prokrastination) ein und gebe dir 4 Schritte mit an die Hand wie du dich davon befreist und endlich mit Freude in die Umsetzung kommst.
Du schiebst oft Dinge vor dir her?
Oder du nimmst dir immer wieder gewisse Dinge vor und machst sie dann doch nicht?
Obwohl dich dieses Verhalten belastet, kannst du es doch nicht ändern?
Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich!
In dieser Folge gehen ich auf einen der Hauptgründe für Aufschieberitis (Prokrastination) ein und gebe dir 4 Schritte mit an die...
2021-12-2849 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät145 Wie du es schaffst Abnehmen nicht mehr als Kampf zu empfinden50 Jahre lang verurteilte sie sich selbst für ihr Verhalten und ihr Gewicht. Mit dem Programm schafft sie es das Abnehmen nicht weiter als Kampf zu betrachten, sondern es als Teil ihres Lebens zu akzeptieren.
In der heutigen Folge spreche ich mit Bibi einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank.
Bibi ist 50 Jahre alt und hat ihr ganzes Leben lang gegen ihr Essverhalten gekämpft.
50 Jahre lang verurteilte sie sich selbst für ihr Verhalten und ihr Gewicht.
Mit dem Programm schafft sie es das Abnehmen nicht weiter als Kampf zu betrachten, sondern es als Teil ihres Lebe...
2021-12-211h 04LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät144 Aufgeben ist keine Option, wie @sarahs.healthylifestyle - 50 kg abnimmtSarah hat es geschafft 50 kg abzunehmen und das neue Gewicht auch schon über 4 Jahre lang zu halten.
In der heutigen Podcastfolge habe ich @sarahs.healthylifestyle zu Gast.
Sarah hat es geschafft 50 kg abzunehmen und das neue Gewicht auch schon über 4 Jahre lang zu halten.
Und als wäre diese Transformation nicht schon genug hat sie sich von der absoluten Couchpotatoe zu einem echten Fitnessgirl verwandelt.
Ihre liebe zum Sport geht sogar so weit, dass sie mittlerweile in einem Fitnessstudio arbeiten.
Natürlich gab und gibt es immer noch Zeiten, in denen nicht alles nach Plan läuft.
Im Interview erzäh...
2021-12-1450 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät143 Wie sich Pia von Essanfällen und Gedankenkreisen um Essen befreitPia erzählt uns im Interview, dass sie schon seit ihrem 12. Lebensjahr an einer Essstörung leidet. Immer wieder schwankt sie zwischen extremen Diäten und extremen Essanfällen.
In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Pia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.
Pia erzählt uns im Interview, dass sie schon seit ihrem 12. Lebensjahr an einer Essstörung leidet. Immer wieder schwankt sie zwischen extremen Diäten und extremen Essanfällen. Als Corona bedingt plötzlich die sozialen Unternehmungen und ihr Hobby das Tanzen wegbricht, fällt sie in ein tiefes Loch, und die Essanfälle verschlimmern...
2021-12-0753 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät142 Woran du erkennst, ob du dich selbst liebstDie heutige Podacstfolge ist inspiriert durch eine Frage, die mir sehr häufig in meinen Coachings gestellt wird: “Julia, woran erkenne ich, ob ich mich selbst liebe”.
Die heutige Podacstfolge ist inspiriert durch eine Frage, die mir sehr häufig in meinen Coachings gestellt wird: “Julia, woran erkenne ich, ob ich mich selbst liebe”.
In dieser Podcastfolge gehen wir gemeinsam dieser Frage auf den Grund.
Wir sprechen darüber:
Wie mangelnde Selbstliebe entsteht.
Woran du erkennst, dass du dich selbst nicht genug wertschätzt.
Über die 3 häufigsten Bewältigungsstrategien/ wie mangelnde Selbstliebe kompensiert wird.
Was du tun kannst, um dein...
2021-11-3038 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät141 Der Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Übergewicht - Erfahrungsbericht einer LSS TeilnehmerinIm Interview erzählt Sarah wie sie durch das Programm, nach fast 8 Jahren Selbstfindungs- und Selbstheilungsweg, ihre fehlende Puzzleteile finden und ihr wahres Selbst entdecken konnte.
In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Sarah, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.
Im Interview erzählt Sarah wie sie durch das Programm, nach fast 8 Jahren Selbstfindungs- und Selbstheilungsweg, ihre fehlende Puzzleteile finden und ihr wahres Selbst entdecken konnte.
Durch das Programm kam sie zu der Erkenntnis, dass sie hochsensibel ist und erhielt somit endlich eine Erklärung dafür was sich hinter dem emotionalen Essen bei ihr verbirgt.
Sie er...
2021-11-231h 09LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät140 Nie wieder Diät! - Wie @leni.isst sich von Diät Gedanken befreitLeni ist ein typische Stress- und Belohnungsesserin und nimmt aus diesem Grund während ihres Studiums einige Kilo zu. Bei ihrem Höchstgewicht, von 110 kg, angekommen macht es plötzlich Klick.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @leni.isst über ihre Abnehmreise.
Leni ist ein typische Stress- und Belohnungsesserin und nimmt aus diesem Grund während ihres Studiums einige Kilo zu. Bei ihrem Höchstgewicht, von 110 kg, angekommen macht es plötzlich Klick.
Im Interview erzählt sie uns von diesem „Klickmoment“ und was sie dann tat, um innerhalb von 9 Monaten 20 kg abzunehmen.
Nach den anfänglich rasanten Erfolgen setz...
2021-11-1655 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät139 Wie NLP dich bei deiner Veränderung/ Abnehmreise unterstützen kann - Ein Interview mit Stephan LandsiedelStephan Landsiedel ist Diplom-Psychologe, Buchautor und praktiziert und lehrt seit über 30 Jahren NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren).
In der heutigen Folge spreche ich mit dem Gründer einer der bekanntesten NLP und Coaching Ausbildungen in Deutschland.
Stephan Landsiedel ist Diplom-Psychologe, Buchautor und praktiziert und lehrt seit über 30 Jahren NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren).
Seine Vision ist es, dass jeder einen einfachen Zugang zu NLP bekommt, um gemeinsam eine tolerante und gerechte Welt zu schaffen, in der Menschen gerne leben und sich gegenseitig in ihrer Entwicklung und bei der Verwirklichung ihrer Potentiale unterstützen.
Ich selbst habe auch eine NLP Ausbildung und arbeite in mein...
2021-11-0953 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät137 Wie Teilnehmerin Julia in 10 Wochen LSS 10 kg abnimmt und gleichzeitig an psychischer Stabilität zunimmtIm Interview erzählt Julia wie das Programm ihre Rettung vor den weiteren Corona Kilos war. Sie sagt, dass Programm hat ihr die Augen geöffnet, sie gelehrt offen und ehrlich hinzuschauen und sich selbst wieder näher zu kommen.
In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Julia einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online-Programms LIFESTYLE SCHLANK.
Im Interview erzählt Julia wie das Programm ihre Rettung vor den weiteren Corona Kilos war.
Sie sagt, dass Programm hat ihr die Augen geöffnet, sie gelehrt offen und ehrlich hinzuschauen und sich selbst wieder näher zu kommen.
Langfristig möchte sie 30 kg abne...
2021-10-2646 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät106 Wie Hypnose dich beim Abnehmen unterstützt – Im Interview mit @thimonvonberlepschAuf dieses Interview mit @thimonvonberlepsch habe ich mich schon lange gefreut. Erst letztes Jahr im Sommer habe ich eine Hypnoseausbildung bei ihm gemacht, die mir zum Thema Unterbewusstsein und Glaubenssätze noch einmal richtig die Augen geöffnet hat.
Thimon schafft es, wie kein anderer, komplexe Zusammenhänge ganz einfach zu erklären und davon wirst auch du in dieser Podcastfolge profitieren.
Wir sprechen darüber, was Hypnose eigentlich ist, was sie bewirkt, wie sie angewendet wird und wie sie dich beim Abnehmen unterstützen kann.
Ein wahnsinnig gehaltvolles und inspirierendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.
Ich wünsch...
2021-03-231h 10LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät98 Warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen!Wünschst du dir oft mehr Toleranz von deinem Umfeld?
Wünschst du dir einfach du selbst sein zu können?
Wünschst du dir dich nicht ausgegrenzt oder anders zu fühlen?
Wir lernen schon früh, wie „man“ sich in dieser Welt zu verhalten hat. Verhält sich jemand anders, wie „man selbst“, dann wird sein Verhalten sofort negativ bewertet.
Man darf keine Lücken im Lebenslauf haben.
Man darf beim Abnehmen keine Kohlenhydrate essen.
Man prahlt nicht mit seinen Erfolgen.
Man isst den Teller leer, usw.
Wir sind jedoch nicht nur Opfer dieser Bewertungen, sondern auch Täter.
Nicht nur wi...
2021-01-2620 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät90 Vom Leben überfordert? 4 Tipps um in deine Kraft zu kommenIch bekomme immer wieder die Frage:“ Julia wie schaffst du es immer so gut drauf zu sein, immer so positiv zu sein, immer so zu strahlen?“
Heute möchte ich gerne ein bisschen mit diesem Instagram Klischee aufräumen.
Eins ist klar, im Leben gibt es unterschiedliche Phasen und bei NIEMANDEN läuft IMMER alles rund.
Krisen gehören zum Leben dazu. Zu JEDEM Leben.
Wir haben diese Krisen vielleicht nicht immer alle genau zur gleichen Zeit und aus diesem Grund sollten wir uns auch nicht mit anderen vergleichen – aber wir haben alle unsere Krisen.
Es ist auch ganz normal sich vom L...
2020-12-0130 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät77 Wie Tina (@dietina) es schafft ihr Gewicht seit 11 Jahren zu haltenIn der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der wunderbaren Tina von @dietina.
Tina hat vor 11 Jahren entschieden einen neuen Lebensstil zu entwickeln und ihre alten Essgewohnheiten ein für alle Mal hinter sich zu lassen.
Diese Entscheidung führte zu einer Gewichtsabnahme von 75 kg, aber noch wichtiger zu dem Resultat, dass Tina ihr Gewicht seit nun 11 Jahren hält.
Eine wirklich sehr inspirierende und motivierende Geschichte.
Im Interview sprechen wir darüber wie es überhaupt dazu kam, dass Tina irgendwann 75 kg zu viel auf der Waage hatte. Wie so oft spielte auch hier die Familie eine große Rolle.
Wir sprech...
2020-09-011h 18LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät72 Wie Britta in 7 Monaten 32 kg abnahmIn der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der wunderbaren Britta.
Ihr kennt Britta vielleicht auch schon aus Folge 55.
Britta ist eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem LIFESTYLE SCHLANK Online Programm und vor ein paar Tagen erhielt ich eine WhatsApp Nachricht von ihr:
“Guten Morgen Julia! Es ist soweit, ich hab die 70er Marke geknackt. Jetzt sind es 30 kg seit Januar und ich glaube, noch 700g bis zu einem normalen BMI 😊 Ich konnte es vorhin noch nicht richtig glauben, als ich auf der Waage stand, aber da ist tatsächlich ne 6 vorne! Liebe Grüße und immer noch vielen vielen Dank!”
Da es sich be...
2020-07-2852 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne DiätBonus: Wie du die Krise nicht zu deiner Gewichtskrise machstHast du zur Zeit auch vermehrt Gelüste nach süßem oder fettigem Essen? Fällt es dir seit der Corona-Krise auch schwerer dich gesund oder kalorienarm zu ernähren?
In dieser Folge erkläre ich dir die psychologischen Hintergründe wieso du zur Zeit vermehrt an Essen denkst und was du tun kannst, um dieses Muster zu unterbrechen.
Ich gebe dir Tipps mit auf dem Weg wie du die Krise für und nicht gegen deinen Körper nutzen kannst.
Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spass beim Zuhören.
Deine Julia
Daily Shine
https://shinecoaching.de/daily-shine/
LIFESTYLE S...
2020-03-2917 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät46 Abnehmen trotz Body-Positivity?Body-Positivity ist gerade absolut im Trend. Das Motto dieser Bewegung lautet: Alle Körper sind schön. Dank dieser Bewegung sieht man nun endlich etwas mehr Realität auf den sozialen Netzwerken und auch Frauen, die nicht dem Idealbild entsprechen, wird vermittelt, dass sie schön und einzigartig sind.
Wie ich finde eine sehr positive Bewegung.
Bedeutet, dass aber jetzt das man nicht mehr abnehmen sollte, wenn man Übergewichtig ist?
Und stehen Abnehmen und Selbstliebe im Widerspruch?
Darüber spreche ich in der heutigen Episode von Lifestlye schlank.
Ich wünsche dir ganz viel Spass beim zuhören.
It’s your time...
2020-02-0424 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät42 Warum Abnehmen als Neujahrsvorsatz nicht funktioniert?Wie oft hast du dir schon vorgenommen nächstes Jahr mit dem Rauchen aufzuhören, abzunehmen, beruflich mehr reinhauen, mehr Sport zu machen?
Wahrscheinlich schon unendliche Male?
Hat es funktioniert?
Sehr wahrscheinlich nicht!
In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK verrate ich dir, was du stattdessen tun kannst um 2020 zu deinem Jahr zu machen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören
LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
KOSTENFREIES ONLINE SEMINAR
https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/
INSTAGRAM
Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching)
Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/
2019-12-3119 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät41 Wie du es schaffen kannst 100 kg abzunehmen und diese dann auch zu halten!Hallo ihr Lieben,
⠀⠀⠀
fröhliche Weihnachten wünsche ich euch.
⠀⠀⠀
Zu Weihnachten habe ich gleich zwei Geschenke für euch:
⠀⠀⠀
1.Bis morgen bekommt ihr mit dem Gutscheincode HOHOHO 15% für das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm, dass am 09. Januar wieder startet.
⠀⠀⠀
2.Zu Weihnachten möchte ich euch eine ganz besondere Podcast-Folge schenken.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Im Juli diesen Jahres hatte ich @sassiwirdfit im Interview. In diesem Interview erzählt sie uns wie sie es geschafft hat, über 96 kg abzunehmen.
⠀⠀
Ein wahnsinnig spannendes und inspirierendes Interview.
⠀⠀⠀
Eure Rückmeldungen auf dieses Interview waren überwältigend. Deshalb habe ich mir gedacht schenke ich euch zu Weihnachten ein weiteres Interview mit Sassi.
⠀⠀⠀
Sassi bekommt auf ihrem Instagram...
2019-12-241h 12LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät40 Was du gegen Heißhungerattacken vor und während der Periode tun kannstIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen tollen Interview Gast und zwar meine Freundin @sina.felica.
Die Idee zu diesem Interview ist durch eine Live-Session in meinem LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm entstanden.
Während der Live Session kamen Fragen auf was man gegen Heißhungerattacken vor und während der Periode machen kann.
Und da mich meine Freundin Sina eine echte Expertin auf diesem Gebiet ist und gerade zu Besuch bei mir in Thailand war, dachte ich da nehme ich doch direkt eine Podcastfolge zu auf.
In diesem Interview sprechen wir darüber was du tun kannst um w...
2019-12-1733 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät39 Wie du zu deiner wahren Essenz findestIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen tollen Interview Gast und zwar Corinna Kehl.
Corinna begleitet Frauen dabei sich wieder mit ihrer Essenz zu verbinden.
Im Interview sprechen wir darüber, wie wir uns Schritt für Schritt “ent-wickeln” können um immer mehr zu uns selbst zu finden.
Wir sprechen darüber das Emotionen weder gut noch schlecht sind, sondern einzig und allein eine wichtige Erfahrung sind, die uns hilft uns selbst zu entdecken.
Corinnas Ziel ist es Frauen zu verhelfen sich wieder mit ihrer weiblichen Kraft zu verbinden und ihr strahlen in sich zu entdecke...
2019-12-1058 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät38 Tipps von Klara Fuchs für ein selbstbewussteres Leben mit mehr SelbstliebeIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar Fitness- und Mentaltrainerin Klara Fuchs.
Klaras Mission ist es Menschen zu einem glücklicheren und selbstbewussten Leben mit mehr sportlicher Aktivität zu verhelfen. In unserem Gespräch gibt sie uns sehr wertvolle Tipps zu diesen Themen.
Lasse dir das inspirierende Interview auf keinen Fall entgehen.
Außerdem verrate ich dir endlich was es mit meinem neuen Projekt dem I-Land auf sich hat :)
Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spass beim Zuhören.
LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM
https://shineco...
2019-12-0350 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät37 Hast du versagt, wenn du es nicht schaffst intuitiv zu essen?Auf Grund großer Nachfrage spreche ich In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK über das Thema intuitives Essen.
Mir ist es vor allem wichtig dir in dieser Folge aufzuzeigen, dass intuitives Essen zwar ein sehr ehrenwertes und tolles Konzept ist, dass es jedoch nicht für jeden funktioniert.
Wenn intuitives Essen für dich nicht funktioniert bedeutet das weder dass du versagt hast noch dass du nicht abnehmen kannst.
Ich spreche darübe was Intuition überhaupt ist und warum der Verstand nicht unser Feind ist, sondern uns in vielen Fällen sehr behilflich sein kann.
Außerdem verrate ich dir was...
2019-11-2628 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät36 Abnehmen mit Brot und KuchenIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich die Ehre mit Güldane Altekrüger zu sprechen.
Sie hat laut eigener Angabe aus Versehen einen Backbuch-Bestseller geschrieben.
Na wisst ihr über welches Buch ich spreche?
Genau!
Abnehmen mit Brot und Kuchen.
Im Interview erzählt uns Dana wie sie übernacht zur Bestsellerautorin wurde und gibt uns wertvolle Tipps zum Thema Kreativität und Abnehmen mit auf den Weg.
Ein tolles sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau.
Ich wünsche euch wie immer ganz viel Spass beim zuhören.
Deine Julia
Links zu Dana:
https://www.woelkchenbaeckerei.de/
https://www.inst...
2019-11-1933 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät35 Mentalübung zum Thema Ängste loslassenIn dieser Bonus-Episode schenke ich dir eine hypnotherapeutische Übung, die dir helfen soll deine Ängste loszulassen.
Außerdem verrate ich zum ersten Mal wann das LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm in Januar wieder an den Start geht und du erhältst bis morgen Abend 00 Uhr einen Rabatt von 160 €. Es lohnt sich also reinzuhören.
Wenn du Abnehmen nicht mehr als Kampf empfinden möchtest und auf der Suche nach einer ganzheitlichen Lösung bist, dann ist das LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm genau dass richtige für dich.
Schön das es dich gibt.
Deine Julia
ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
AFFIRMATIONS MEMO
https://shi...
2019-11-1617 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät34 Wie du Ängste loslassen kannst und was das mit Abnehmen zu tun hat.In der heutigen Episode von Lifestyle schlank spreche ich über ein Thema, von dem wir uns alle nicht freisprechen können.
Ängste begleiten uns alle durch unser Leben. Ängste haben sowohl positive als auch negative Auswirkungen.
In dieser Folge sprechen ich darüber:
Was Ängste genau sind…
Wie sich Ängste unterscheiden….
Wie Ängste entstehen…
Welchen Einfluss Ängste auf dein Gewicht haben …
Und wie wir Ängste loslassen können
Um deine Ängste zu überwinden, gebe ich dir in dieser Folge ein Coaching Übung mit auf den Weg. In der nächsten Folge erwartet dich dann noch eine dazugehörige Audio-Mental-Übung.
Außerdem ist es Zeit für...
2019-11-1227 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät33 Wieso Glück nicht von deiner Figur abhängig istDie heutige Podcastfolge ist ein wunderbares Gespräch zwischen mir und Tanita von moveyourlove.
Tanita ist selbst auch Coach und hilft Menschen durch ihre eigenen Erkenntnisse, und Erfahrungen die Liebe im eignen Leben zu vermehren.
In unserem Gespräch sprechen wir vor allem darüber wie man anfangen kann das Glück in sich selbst zu finden, anstatt es von äußeren Umständen abhängig zu machen.
Tanita hat eine sehr beeindruckende und interessante Vita. Sie selbst war jahrelang Model und weiß wovon sie spricht, wenn sie sagt, das Glück nicht allein im Außen zu finden ist.
Diese Erken...
2019-11-0559 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät32 Wie du aus deiner Komfortzone rauskommstWir können unser Leben nicht verlängern aber wir können es vertiefen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die heutige Podcast Episode ist eine meiner persönlichsten Episoden.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Anhand von Beispielen aus meinem Leben erzähle ich dir wieso es sich lohnt immer wieder JA zu Erfahrungen im Leben zu sagen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich erzähle dir die Hintergründe, die dazu geführt haben dass ich mir dieses Jahr einen riesen großen Traum erfüllt habe.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich verrate dir die Taktik die ich anwende um immer wieder meine Komfortzone zu verlassen und die es mir ermöglicht meine Träume zu leben.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Diese Strategie habe ich zu einer Übung runter gebrochen, die ich dir mit auf den Weg geben möchte.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich wünsche mir s...
2019-10-2950 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät31 Wie du leichter vergeben kannstKonkrete Werkzeuge und Übungen um aktiv zu vergeben
ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
AFFIRMATIONS MEMO
https://shinecoaching.de/affirmationen/
BUCH
https://amzn.to/31Eff6N
INSTAGRAM
Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching)
Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/
2019-10-2224 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät30 Warum Vergebung glücklich macht und beim Abnehmen hilftWarum solltest du Menschen verzeihen, die dich sehr verletzt haben?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Warum solltest du dem Leben verzeihen, wenn es dir doch übel mitgespielt hat?
Und was hat Vergebung mit Abnehmen zu tun?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Auf diese Fragen gehe ich in der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK ein.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich verrate dir warum Vergebung der Schlüssel zum eigenen Glück ist.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It's your time to shine 🌞
Deine
Julia 💕
***ONLINE PROGRAMM**
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
**AFFIRMATIONS MEMO**
https://shinecoaching.de/affirmationen/
**BUCH**
https://amzn.to/31Eff6N
**INSTAGRAM**
Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching)
Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/
2019-10-1545 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät29 Wie du es schaffst weniger an Essen zu denkenIn der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK gebe ich dir konkrete Methoden an die Hand, die dir helfen werden in Zukunft weniger über Essen nachzudenken und dich trotzdem dabei unterstützen abzunehmen.
ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
AFFIRMATIONS MEMO
https://shinecoaching.de/affirmationen/
BUCH
https://amzn.to/31Eff6N
INSTAGRAM
Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching)
Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/
2019-10-0833 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät28 Selbstvergebung HypnoseNach dem wir am Sonntag mit der neuen Affirmation für diesen Monat : „Ho opono pono -> Ich vergebe mir und anderen“ gestartet sind und ich dir vier Schritte an die Hand gegeben habe, wie du dir selbst verzeihen kannst, ist es jetzt an der Zeit auch dein Unterbewusstsein davon zu überzeugen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Manchmal müssen wir nämlich weniger denken und mehr fühlen. Auch beim Abnehmen!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK schenke ich dir eine hypnotherapeutische Übung zum Thema Selbstvergebung.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich wünsche dir ganz viel Spass mit dieser Episode.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It's your time to shine 🌞
Deine
Julia 💕
**ONLINE PROGRAMM**
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
**LINK ZUM Affirmations Memo**
htt...
2019-10-0121 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät27 Wie Selbstvergebung beim Abnehmen hilft.Juhuuu Bonus-Episode bei LIFESTYLE SCHLANK
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich konnte es nicht erwarten die neue Affirmation des Monats mit dir zu teilen, deshalb kommt heute schon eine Episode.
Unsere Affirmation für den Monat: „Ho opono pono -> Ich vergebe mir und anderen“
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In der heutigen Episode beschäftigen wir uns zunächst mit dem Thema Selbstvergebung. Ich gebe dir 4 Schritte an die Hand, wie du dir selbst verzeihen kannst.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sich selbst zu verzeihen ist eine Grundvoraussetzung, um sich selbst mehr zu lieben. Deshalb steht diese Affirmation sehr stark im Zusammenhang mit unserer letzten Affirmation „aloha wau ia u -> ich liebe mich“.
Sich selbst zu vergeben und zu lieben, ist auch beim Thema Abnehmen ein essen...
2019-09-2930 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät26 Wie du es schaffst dein Gewicht dauerhaft zu haltenHeute habe ich die Ehre ein Interview mit Jacky Malina zu führen. Jacky hat selbst 19 kg abgenommen.
Jacky findest du unter:
https://www.instagram.com/julis_selflovejourney/
@jacky.malina
ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
LINK ZUR AUDIO-MENTALÜBUNG
https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/
BUCH
Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK“ das am 23.07.2019 erscheinen wird. https://amzn.to/31Eff6N
INSTAGRAM
Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching)
...
2019-09-241h 03LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät25 Kann man mit Lipödem abnehmen?Interview mit Julis Selflovejourney
Julia findest du unter:
https://www.instagram.com/jacky.malina/?hl=de
@jacky.malina
https://www.jackymalina.com/
ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
LINK ZUR AUDIO-MENTALÜBUNG
https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/
BUCH
Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK“ das am 23.07.2019 erscheinen wird. https://amzn.to/31Eff6N
INSTAGRAM
Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching)
Facebook: https://www.f...
2019-09-171h 00LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät24 Erst annehmen dann abnehmenDiese Folge ist ein Geschenk von mir an dich. Warum? Weil du es sowas von verdient hast! Ich möchte mit dieser Folge den Monat der Selbstliebe abschließen und dir eine wunderschöne Audio-Mentalübung schenken.
Wer sich selbst nicht liebt wird sich auch kein glückliches, erfülltes, gesundes Leben zugestehen. Deshalb ist es in der Veränderungsarbeit das Thema Selbstliebe so unglaublich wichtig.
Nur wer sich selbst annimmt und liebt wird in der Lage sein innere Saboteure Stück für Stück zu eliminieren.
Ich wünsche dir ganz viel Spass bei dieser Folge.
It’s your time to...
2019-09-1531 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät23 Der Schlüssel zu einem glücklicheren LebenNichts hat irgendeine Bedeutung außer die Bedeutung, die wir den Dingen geben.
In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK verrate ich dir wie, das Begreifen und verinnerlichen dieses Satzes dein Leben verändern kann.
Ich verrate dir eine konkrete Übung, die ein großer Schritt in Richtung Selbstliebe ist und die zu einem unbeschwerteren und glücklicheren Leben führen kann und dich natürlich auch beim Abnehmen unterstützt.
Ich finde, dass ist eine ganz besonders wichtige Episode, die es sich auf jeden Fall auch lohnt, öfters anzuhören.
Die Denkanstöße und Übungen, die ich dir dort mit auf den W...
2019-09-1034 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät22 Gut genug trotz Übergewicht?Man sollte weniger Wert auf sein Gewicht und dafür mehr Gewicht auf seinen Wert legen. In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, dass der Wert deiner Person NICHTS mit deinem Gewicht zu tun hat.
LINK ZUM MEMO
https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-affirmationen/
BUCH
Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK“ das am 23.07.2019 erscheinen wird. https://amzn.to/31Eff6N
ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
COACHING
Du möchtest gerne lernen die Dinge...
2019-09-0324 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät21 Wie du konstruktiv mit deinen Gefühlen umgehen kannst und dir dass beim Abnehmen hilftIn der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, wie wir unsere Gefühle nutzen können um unsere Lebensqualität zu verbessern und auch um unser Essverhalten besser zu regulieren.
LINK ZUM MEMO
https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-affirmationen/
BUCH
Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK“ das am 23.07.2019 erscheinen wird. https://amzn.to/31Eff6N
ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
COACHING
Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Pod...
2019-08-2731 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät20 Wie Lena es geschafft hat 50kg abzunehmen?In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Lena über ihren Weg von 180 kg auf aktuell 132 kg.
Lena findet ihr: https://www.instagram.com/lenasmomlifeandfood/
(@lenasmomlifeandfood)
Buch Empfehlung von Lena Fettlogik überwinden:
https://www.amazon.de/Fettlogik-%C3%BCberwinden-Nadja-Hermann/dp/3548376517/ref=sr_1_3?adgrpid=73755189569&gclid=EAIaIQobChMI8ID3heb14wIVSLDtCh0mAAJLEAAYAiAAEgKacPD_BwE&hvadid=352797051245&hvdev=c&hvlocphy=1004054&hvnetw=g&hvpos=1t2&hvqmt=b&hvrand=7227913020122521222&hvtargid=kwd-323109841903&hydadcr=5962_1747188&keywords=b%C3%BCcher+fettlogik+%C3%BCberwinden&qid=1565353998&s=gateway&sr=8-3
BUCH LIFESTYLE SCHLANK
Unter allen von Euch die mir bei Itunes ei...
2019-08-2041 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät19 Wie positive Affirmationen dir beim Abnehmen helfen könnenWusstest du das wir ca. 60.000 Gedanken pro Tag denken? 💭
30% davon sind negativ, nur 3% sind positiv und 70% sind flüchtige, nebensächliche Gedanken.
Die negativen Gedankenmuster haben sich meist schon in der Kindheit manifestiert und beeinflussen unterbewusst unser ganzes Leben.
Heute stelle ich dir bei LIFESTYLE SCHLANK eine Methode vor wie du positive Gedanken in deinem Alltag manifestierst und wie diese positiven Gedanken dich auch beim Abnehmen unterstützen können.
Am Ende dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK wartet eine Audio-Mental-Übung auf dich, die dir helfen wird mehr Selbstliebe zu manifestieren.
🌺 Was es mit "aloha wau ia'u" auf sich hat erfährst du...
2019-08-1328 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät18 Ist Sport eine Grundvoraussetzung zum Abnehmen?In meiner Praxis werde ich oft gefragt ob Sport zum Abnehmen zwingend notwendig ist.
Auch wenn ich selbst Sportlerin bin und mir wünschen würde, dass jeder Mensch eine Sportart findet, in der er richtig aufgehen kann, sage ich meinen Klienten immer, dass Sport keine Grundvoraussetzung zum Abnehmen ist.
Im Gegenteil. Oft hält uns der Gedanke Sport machen zu müssen sogar davon ab überhaupt erst mit dem Abnehmen zu beginnen.
Manchmal führt Sport sogar dazu, dass falsche Glaubenssätze entstehen, die am Ende dazu führen, dass meine Klienten oder Teilnehmer sogar zunehmen.
Was ich damit genau me...
2019-08-0622 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät17 Wie Saskia es geschafft hat 96kg abzunehmenIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Saskia darüber wie sie es geschafft hat 96 Kg abzunehmen.
Wir sprechen darüber, was innerlich passieren muss, um eine so große Veränderung in seinem Leben auch wirklich umzusetzen.
Wir sprechen über Entscheidungen, Glaubenssätze, Ängste, emotionales Essen, Gewohnheiten und vieles mehr.
Ein wirklich ganz tolles inspirierendes und motivierendes Interview mit einer beeindruckenden jungen Frau.
Wenn du auf der Suche nach Motivation bist, dann solltest du dir nicht entgehen lassen was Saskia über ihren Weg erzählt.
Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.
Deine
Julia
Wenn...
2019-07-301h 02
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät11 Die meistverbreiteten Irrtümer und Mythen rund ums AbnehmenIst Übergewicht genetisch bedingt? Ist ein kaputter Stoffwechsel schuld? Und macht gesundes Essen weniger dick, als ungesundes Essen?
Ist Übergewicht genetisch bedingt? Ist ein kaputter Stoffwechsel schuld? Und macht gesundes Essen weniger dick, als ungesundes Essen?Diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Episode. Es geht um das Thema Glaubenssätze rund um das Thema Abnehmen und welche Auswirkung solche Glaubenssätze auf die Erreichung deines Ziels haben. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Reinhören. It's your time to shine 🌞Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich übe...
2019-06-2533 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät10 Stehst du dir beim Abnehmen oft selbst im Weg? Hier erfährst du wieso…In dieser Episode spreche ich darüber was Glaubenssätze sind und wie diese dein Vorhaben abzunehmen oft unterbewusst sabotieren.
In dieser Episode
spreche ich darüber was Glaubenssätze sind und wie diese dein Vorhaben
abzunehmen oft unterbewusst sabotieren. Erfahre wie
Glaubenssätze entstehen, welche Auswirkungen sie haben und was du tun kannst,
um sabotierendem Glaubenssatze zu entlarven und neue motivierende Glaubenssätze
zu erschaffen.
Hast Du das Prinzip
von Glaubenssätzen einmal wirklich verstanden, wirst du erstaunt sein welche
Auswirkungen es auf dich und dein Leben haben wird. Und natürlich auch auf dein
Gewic...
2019-06-1827 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät09 Ich sage, Du kannst und solltest essen, worauf Du Lust hast...Auf Grund der vielen Nachfragen, verrate ich Dir in dieser Episode meine Einstellung und Meinung zum Thema Ernährung.
Auf Grund der vielen Nachfragen,
verrate ich Dir in dieser Episode meine Einstellung und Meinung zum Thema Ernährung.
Meine Einstellung ist zum einen durch eigene Erfahrung entstanden aber auch
durch die Arbeit mit meinen Klienten und Teilnehmern.
Hör gerne rein und lass Dich
inspirieren, vielleicht bringt es Dich ja auf neue Ideen.
Wenn Dir die Episode gefallen
hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und
ehrlichen Kommentar bei It...
2019-06-1139 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät08 Drei Methoden, um negative Gefühle zu überwindenWir Menschen sind oft auf der Suche nach Dingen die uns schnell helfen unseren Gefühlzustand zu verbessern. Das ist der Grund dafür warum Menschen trinken, rauchen, Drogen nehmen oder eben auch übermäßig Essen.
Wir Menschen sind oft auf der Suche nach Dingen die uns
schnell helfen unseren Gefühlzustand zu verbessern. Das ist der Grund dafür
warum Menschen trinken, rauchen, Drogen nehmen oder eben auch übermäßig Essen.
Intellektuell
wissen wir, dass diese Dinge
nicht gut für sie sind, aber wir
tun sie, weil wir durch diese
Dinge kurzfristig Freude erleben oder unseren Sch...
2019-06-0426 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät07 Interview: Wie es Lea geschafft hat mit Pizza und ohne Sport 25 Kg abzunehmenSei gespannt und lass Dich von Lea inspirieren.
In diesem Interview erfährst Du, wie es Lea geschafft hat
mit Pizza und ohne Sport 25 Kg abzunehmen.
Sei gespannt und lass Dich von Lea inspirieren.
Wenn Dir die Episode
gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten
und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast in Deiner
Instagram-Story teilst und @julia_shinecoaching markierst.
Bis zum 31.05 verlose
ich unter allen Kommentaren und Verlinkungen bei Instagram ein Shine Basis
Impuls-Coaching. Was das genau ist erfährst...
2019-05-2843 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät06 Wie Du motivierter wirst abzunehmen„Nur wer sein Ziel kennt und versteht, findet den Weg“
„Nur wer sein Ziel kennt
und versteht, findet den Weg“
Vielleicht denkst Du jetzt: „ Ich kenn doch mein Ziel! - Ich
möchte X Kilogramm wiegen“.
In dieser Episode verrate ich Dir warum das nicht reicht.
Außerdem verrate ich Dir was Du tun solltest, damit nicht
nur Du sondern auch Dein Unterbewusstsein Dein Ziel kennt und versteht. Und
natürlich erfährst Du dann auch, welche positiven Auswirkungen das auf Dein Vorhaben
abzunehmen haben wird.
Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich m...
2019-05-2123 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät05 Ändere Dein Inneres und Dein Äußeres ändert sich von allein!In dieser Episode gebe ich Dir drei konkrete Methoden an die Hand, die Dir helfen werden Deine innere Veränderung einzuleiten
In dieser Episode gebe ich Dir drei konkrete Methoden an die Hand, die
Dir helfen werden Deine innere Veränderung einzuleiten. Du wirst erfahren wie
Du aufhören kannst Dich selbst zu sabotieren und wie Dir das beim Abnehmen helfen
wird.
Abnehmen beginnt im Kopf!
Wenn Dir die Episode
gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten
und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast in Dei...
2019-05-1431 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät04 Wie Du Dein Selbstvertrauen stärkstSelbstvertrauen bedeutet sich selbst zu vertrauen.
Selbstvertrauen bedeutet sich selbst zu vertrauen.
In dieser Episode verrate ich Dir, wie Du Dein
Selbstvertrauen aktiv stärken kannst und somit die Beziehung zum wichtigsten
Menschen in Deinem Leben verbessern kannst. Zu Dir selbst!
Außerdem erfährst Du wie Dir das helfen kann abzunehmen.
Ich wünsche Dir ganz viel Spass beim hören.
It’s your
time to shine!
Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine
positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes
ode...
2019-05-0728 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät03 Die Macht einer EntscheidungWenn Du Dich fragst ob und wie Du Dein Schicksal aktiv beeinflussen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich.
Wenn
Du Dich fragst ob und wie Du Dein Schicksal aktiv beeinflussen kannst, dann ist
diese Folge genau das Richtige für Dich.
Allem
was wir tun geht eine Sache voraus: Eine Entscheidung!
Die
unterschiedlichen Ergebnisse, die Menschen erzielen, lassen sich schlicht und
einfach auf unterschiedliche Entscheidungen in denselben Situationen zurückführen.
Wenn
Du lernen möchtest wie Du die Macht der Entscheidung für Dich nutzen kannst...
2019-04-3038 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät02 Wie Gewohnheiten entstehen und was ein neuer Lifestyle mit der Lösung zu tun hatDu erfährst wie die Gewohnheiten entstehen, die zu Übergewicht führen und wie diese wieder aufgelöst werden können.
In dieser Folge verrate ich Dir aus welchem Grund unser Gehirn faul ist und was diese Faulheit mit Übergewicht zu tun hat. Du erfährst wie die Gewohnheiten entstehen, die zu Übergewicht führen und wie diese wieder aufgelöst werden können. Außerdem verrate ich Dir, wie Du Deine Gedanken konstruktiv steuern kannst und somit mit mehr Leichtigkeit und Freude einen „schlanken“ Lifestyle etablieren kannst. Wenn dir diese erste Episode von meinem Podcast gefallen hat, würde ich mich se...
2019-04-2320 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät01 Du bist nicht undiszipliniertDein Podcast für persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe
Hat Übergewicht etwas mit mangelnder Disziplin zu tun? Das verrate ich Dir hier in dieser ersten Episode von Lifestyle schlank - Dein Podcast für persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe! Die Antwort wird Dich sicherlich ganz schön überraschen.
Wenn dir diese erste Episode von meinem Podcast gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du Lifestyle Schlank abonnierst und mir eine positive Bewertung hinterlässt.
Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung
2019-04-1614 min