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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät317 5 somatische Techniken, um dein Nervensystem zu beruhigen und emotionales Essen zu stoppen – mit @julia.physioglueckWir sprechen darüber, warum das Nervensystem der meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft so überlastet ist, an welchen Symptomen wir diese Überlastung erkennen und wie wir unser Nervensystem regulieren und wieder in Balance bringen können.
Heute spreche ich mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth (@julia.physioglueck) über den Einfluss unseres vegetativen Nervensystems auf unsere physische und psychische Gesundheit sowie auf unser Gewicht und Essverhalten.
Wir sprechen darüber, warum das Nervensystem der meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft so überlastet ist, an welchen Symptomen wir diese Überlastung erkennen und wie wir unser Nervensystem regulieren und wieder in Balance...2025-04-0848 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät295 Echte LSS-Teilnehmerfragen & meine Antworten: über People Pleasing, Perfektionismus & Umgang mit dem ExHeute teile ich einige dieser Fragen und meine Antworten mit dir – in der Hoffnung, dass sie auch dir weiterhelfen.
In der heutigen Folge von „Lifestyle schlank“ gebe ich dir erneut einen exklusiven Einblick in die „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe, die Teil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms „Lifestyle schlank“ ist.
In dieser Gruppe können die Teilnehmer während der gesamten 10 Wochen all das fragen, was ihnen auf dem Herzen liegt. Die „Fragen an Julia“-Gruppe ist deshalb so beliebt, weil sie zeigt, wie ähnlich die Herausforderungen beim Abnehmen und der Auflösung von Emotionalem Essen sind. Es hilft einfach zu sehen, dass...2024-11-0554 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät278 Einblicke in die Lifestyle-Schlank-Fragen an Julia-Gruppe: Über Essanfälle, Binge-Eating, Sucht & intuitives EssenIn der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" gewähre ich euch einen originalen Einblick in die "Fragen an Julia" Telegram-Gruppe, die ein Bestandteil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms "Lifestyle schlank" ist.
In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" gewähre ich euch einen originalen Einblick in die "Fragen an Julia" Telegram-Gruppe, die ein Bestandteil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms "Lifestyle schlank" ist.
In dieser Gruppe dürfen mich die Teilnehmer während der 10 Wochen alles fragen, was sie auf dem Herzen haben.
Immer wieder erhalte ich Feedback von Teilnehmern darüber, wie sehr die Fragen anderer Teilnehmer und mei...2024-07-091h 02LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät257 Du bist nicht dumm! So befreist du dich von diesem Gedanken & erfüllst dir deine Träume - Itw:Teilnehmerin ClaudiaClaudia und ich teilen nicht nur ähnliche Erfahrungen mit Pädagogen, sondern auch eine Rechtschreibschwäche. Auch darüber tauschen wir uns offen und ehrlich aus. Wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist, Träume zu haben.
Heute spreche ich mit ehemaliger Lifestyle schlank Teilnehmerin Claudia. Die 58 jährige beschreibt das Programm als eine Reise zu sich selbst. Denn sie lernt im Programm sich nicht nur von destruktiven Essgewohnheiten zu lösen und an Gewicht zu verlieren, sondern auch sich von sabotierenden Glaubenssätzen über sich selbst zu befreien.
Ganz offen erzählt sie uns, dass s...2024-02-131h 07LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät240 Loslassen für ein glücklicheres Leben: Mit diesen 7 Übungen wird dein Leben leichterIn dieser Folge einen kleinen Workshop zum Thema Loslassen mit dir machen.
Wer mich schon länger kennt, weiß, dass für mich die Herbstzeit immer die Zeit des Loslassens ist.
Deshalb möchte ich in dieser Folge einen kleinen Workshop zum Thema Loslassen mit dir machen.
Der Workshop beinhaltet folgende Themen:
▶️ Negative Kritik loslassen
▶️ Prokrastination loslassen
▶️ Stress loslassen
▶️ Ärger loslassen
▶️ Probleme loslassen
▶️ Eifersucht loslassen
▶️ Krankheit loslassen
Zu jedem Thema erhältst du eine konkrete Übung zum Mitmachen, die dir helfen soll loszulassen. Die Übungen findest du diese Woche zum Nachlesen bei Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
Ich wünsche dir wie immer ganz viel...2023-10-1745 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät228 Wie du Binge Eating und emotionales Essen überwindest: Ein offenes und mutiges Gespräch mit @sarahs.healthylifestyleWir setzen uns damit auseinander, wie du Binge-Eating-Anfälle vermeiden und lernen kannst, damit umzugehen, falls sie dennoch auftreten sollten.
In dieser mitreißenden Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" widmen wir uns gemeinsam mit @sarahs.healthylifestyle einem Thema, das sowohl sie persönlich betrifft als auch viele andere Menschen, über das jedoch selten offen gesprochen wird: Binge Eating.
Nach ihrer Abnahme von 50 kg leidet Sarah plötzlich immer öfter unter Essanfällen.
Stolz auf ihre Abnahme und ihren sportlichen Erfolg fällt es ihr besonders schwer, darüber öffentlich zu reden.
Umso dankbarer bin ich ihr, dass sie sich in diesem Int...2023-07-2547 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät221 Wie du dich traust, deiner Berufung zu folgen – Interview mit Agatha BieschkeAgatha unterstützt mit ihrem Unternehmen “Frauen machen Umsatz” Frauen auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit.
In der heutigen Folge spreche ich mit Unternehmerin Agatha Bieschke über die größten Ängste und Blockaden, die uns daran hindern, unserer Berufung zu folgen.
Agatha unterstützt mit ihrem Unternehmen “Frauen machen Umsatz” Frauen auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit.
Im Interview verrät sie uns spannende Tipps, wie wir lernen können, trotz unseren Ängsten für unsere Träume loszugehen.
Ein spannendes Interview mit einer sehr erfahrenen und sehr sympathischen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest.
PS: Ich freue m...2023-06-0648 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät212 Wie @itsonlyme.julia trotz Kortison, weiterer Schicksalsschläge und Medikamente in 8 Monaten 38 kg verliertIn diesem Interview verrät uns Julia ihr Geheimnis, wie sie es geschafft hat von ihrem Höchstgewicht von 115 kg ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Machen Medikamente dick?
Wenn das so wäre hätte die bekannte Influencerin @itsonlyme.julia nicht in 8 Monaten 38 kg verloren und es darüber hinaus geschafft ihr Wunschgewicht über Jahre zu halten.
Ich freue mich so sehr heute endlich mit @itsonlyme.julia über ihre Abnehmreise zu sprechen.
Lange habe ich auf das Interview mit dieser sympathischen Frau gewartet und endlich ist es so weit.
In diesem Interview verrät uns Julia ihr Geheimnis, wie sie es gesch...2023-04-0447 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät203 Bodyshaming in der Kindheit und seine Folgen - Interview mit Teilnehmerin JuliaJulia musste sich als Kind oft anhören sie sei zu dick, zu unförmig und zu undiszipliniert.
In der heutigen Folge spreche ich mit Lifestyle schlank Teilnehmerin Julia.
Julia ist 48 Jahre alt und ist bei ihren Großeltern aufgewachsen.
Leider ist diese Generation ohne ein jegliches Bewusstsein für Bodyshaming und dessen Folgen aufgewachsen und Julia musste sich als Kind oft anhören sie sei zu dick, zu unförmig und zu undiszipliniert.
Sie ist seit der Kindheit auf Diät und hat erst kürzlich erkannt, dass sie damit weder glücklich ist noch weiter kommt.
Die Arbeit mi...2023-01-3147 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät192 Inneres Kind heilen - So findest du die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat Interview mit Julia TomuschatIn unserem Interview sprechen wir darüber, was das Sonnenkind ist, welche familiären Voraussetzungen gegeben sein müssen, um das Sonnenkind zu fördern und was wir selbst tun können, um uns mit unserem Sonnenkind zu verbinden.
Julia Tomuschat ist Diplom-Psychologin und beschäftigt sich auch intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung.
Außerdem ist sie Autorin der Bücher das "Sonnenkind-Prinzip", “Finde die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat” und "Nestwärme, die Flügel verleiht", welches sie zusammen mit Stefanie Stahl schrieb.
In unserem Interview sprechen wir darüber, was das Sonnenkind ist, welche familiären Voraussetzungen g...2022-11-1554 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät186 Loslassen lernen: So befreist du dich von ungeliebten Menschen, Gewohnheiten oder JobsAuch wir können die Herbstzeit nutzen, um Dinge loszulassen, die uns nicht guttun und uns immer wieder im Kreis drehen lassen. Deswegen bekommst du in dieser Folge einige konkrete Tipps u. Übungen, die dir den Prozess des Loslassens erleichtern können.
Herbstzeit ist für mich immer die Zeit des Loslassens deswegen möchte ich dem Thema heute auch eine Podcastfolge widmen.
Die Bäume machen es uns vor.
Sie verabschieden ihre Blätter in einem Fest aus bunten Farben, um in der kalten Jahreszeit Energie zu sparen, die sie nun für anderes nutzen können.
Und auch bei...2022-10-0432 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät179 Verstand vs. Intuition – Ist unser Bauchgefühl wirklich so verlässlich?Mein neues Buch, das sich wochenlang auf Platz 1 bei Amazon in der Kategorie Essstörung hielt, gibt es jetzt nämlich endlich auch als Hörbuch. Diese Folge ist sozusagen eine kleine Kostprobe des Hörbuchs.
Dies ist eine ganz besondere Folge, denn heute stelle ich dir zwei Kapitel aus meinem neuen Buch „Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst“ vor.
Mein neues Buch, das sich wochenlang auf Platz 1 bei Amazon in der Kategorie Essstörung hielt, gibt es jetzt nämlich endlich auch als Hörbuch.
Diese Folge ist sozusagen eine kleine Kostprobe des Hörbuchs.
Weil ich weiß, das...2022-08-1635 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät167 Helfersyndrom –Warum die Sucht zu helfen uns und anderen schadetIn der heutigen Folge möchte ich gerne mit euch über ein Syndrom sprechen, dass ich besonders häufig bei meinen Programmteilnehmern feststelle. Das sogenannte Helfersyndrom.
In der heutigen Folge möchte ich gerne mit euch über ein Syndrom sprechen, dass ich besonders häufig bei meinen Programmteilnehmern feststelle. Das sogenannte Helfersyndrom.
In dieser Folge erfährst du:
Woher du weißt ob du vom Helfersyndrom betroffen bist.
Wie das Helfersyndrom entstehen kann.
Welche Beweggründe dahinter stehen und ob diese wirklich immer so uneigennützig sind.
Welche Folgen es für die Betroffenen hat.
Welche Auswirkungen es für die Mensch...2022-05-2436 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät165 So beendest du jede PechsträhneIn der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine Reise nach Bali und darüber wie mich ein paar Tage lang eine vermeintliche “Pechsträhne” verfolgte und natürlich was ich daraus gelernt habe.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über meine Reise nach Bali und darüber wie mich ein paar Tage lang eine vermeintliche “Pechsträhne” verfolgte und natürlich was ich daraus gelernt habe.
Alles fing mit einem kaputten Handy an und hörte damit auf das ich nicht wieder nach Thailand einreisen durfte, meinen Flug verpasse und mein balinesisches Visum gezwungenermaßen überziehen musste.
Dazwischen lag ein weiteres kaputt...2022-05-101h 04LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät161 Wie Friederike mit Lifestyle schlank geschafft hat, 7 kg in 10 Wochen abzunehmenDas Essen hilft ihr bis ins Erwachsenenalter ihren Stress abzubauen. Im Programm lernt sie zum einen anders mit ihrem Stress umzugehen, aber auch welche Gedanken ihren Stress überhaupt erst auslösen.
In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Friederike einer ehemaligen Teilnehmerin aus dem meinen 10-wöchigen Online-Coaching-Programm LIFESTYLE SCHLANK.
Friederike ist 35 Jahre alt und Mutter von 3 Kindern.
Ihre eigene Mutter erkrankt sehr früh an MS, was einen großen Schatten auf Friederikes Kindheit wirft.
Das Essen hilft ihr bis ins Erwachsenenalter ihren Stress abzubauen.
Im Programm lernt sie zum einen anders mit ihrem Stress umzugehen, aber auch welch...2022-04-1255 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät159 Wie sich Teilnehmerin Farina von ihrer Bulimie und ihren Essanfällen befreitFarina leidet schon seit ihrer frühen Jugend unter ihrem Essverhalten. Mit 11 Jahren erkrankt sie bereits an Bulimie und verbringt mehrere Wochen in einer Klinik.
In der heutigen Folge spreche ich mit Farina einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank.
Farina leidet schon seit ihrer frühen Jugend unter ihrem Essverhalten.
Mit 11 Jahren erkrankt sie bereits an Bulimie und verbringt mehrere Wochen in einer Klinik.
Der Klinikaufenthalt hilft ihr dahingehend, dass sie sich nach den Essanfällen nicht mehr erbricht.
Trotzdem fühlt Farina sich immer noch minderwertig, unwohl und sogar hässlich.
Mit den Werkzeugen meines Progra...2022-03-2952 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät156 Wie es Andrea geschafft hat trotz Eis und Schokolade 8 kg abzunehmen und den Glauben an sich wieder zu findenAndrea ist 48 Jahre alt und fühlt sich schon seit ihrer Kindheit nicht wohl im eigenen Körper.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Andrea einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK.
Andrea ist 48 Jahre alt und fühlt sich schon seit ihrer Kindheit nicht wohl im eigenen Körper. In der Schule ist sie immer einen Kopf größer als die anderen Kinder. Dieses „anders sein“ empfindet sie als „nicht richtig“ sein. Um weniger zu werden, startet sie schon früh mit Diäten. Da sie jedoch eine emotionale Essern ist, isst sie immer wieder heim...2022-03-081h 03LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät155 Warum wir alle ein bisschen naiver und mutiger sein sollten - Ein Interview mit @susan_sideropoulosDie Folge ist das richtige für alle die mehr aus ihrer Komfortzone raus gehen wollen und dem Leben mehr vertrauen möchten.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @susan_sideropoulos über ihr neues Buch „Rosarotes Glück: Setz doch mal die rosarote Brille auf“.
Der Titel bzw. der Untertitel hat so sehr mit mir resoniert, dass ich Susan unbedingt dazu interviewen wollte.
Wie vermutet verbirgt sich dahinter eine sehr positive und wie ich finde wertvolle Lebenseinstellung, auf die Susan in unserem Gespräch näher eingeht.
Die Folge ist das richtige für alle die mehr aus ihrer Komfo...2022-03-0145 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät154 Wut in sich „hinein fressen“ macht dickIm Interview erzählt Sandra uns, wie sie mittlerweile mit ihrer Wut umgeht und wie ihr das geholfen hat endlich nach 30 Jahren ihr Wunschgewicht zu erreichen und wieder zu ihrem natürlichen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zurückzukehren.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sandra einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online Programm LIFESTYLE SCHLANK.
Ihr ganzes Leben lang fühlt sich Sandra nicht gut genug.
Sie fühlt sich innerlich im Mangel und macht ihr Glück an einer Zahl auf der Waage fest, die sie sich selbst niemals erlaubt zu erreichen.
Hauptsächlich isst Sandra aus Wut und...2022-02-221h 04LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät153 Ich würde alles tun, um abzunehmen, AUßERWarum tun wir uns bei der Ernährung so schwer und vor allem sind Einschränkungen in der Ernährung denn wirklich nötig, um abzunehmen?
Die Diätindustrie macht Milliarden, in dem sie Menschen mit Pillen, Shakes und Co an der Nase herumführt.
Die Frage ist warum gibt es denn überhaupt einen Markt dafür?
Wo es keine Nachfrage gibt, gibt es auch keinen Markt.
Tatsache ist, dass die aller meisten Menschen fast alles tun würden, um schlank zu sein AUßER Einschränkungen bei der Ernährung in Kauf zu nehmen und sich mit sich selbst ausei...2022-02-1537 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät152 Selbstheilung durch bewusste Ernährung und bewusste Gedanken – Interview mit @tastykatyIm Podcast sprechen wir über Katys persönliche Reise zu Gesundheit, die auch der Grund für ihre heutige Berufung ist.
Heute spreche ich im Podcast mit Katharina Döricht besser bekannt als @tastykaty.
Katy ist Yogalehrerin, ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, sowie Beraterin in der Darmgesundheit.
Außerdem ist sie Autorin und ihr neues Buch Vegan Ayurveda erscheint am 11.02.2022.
Im Podcast sprechen wir über Katys persönliche Reise zu Gesundheit, die auch der Grund für ihre heutige Berufung ist.
In ihrer Jugend litt sie unter zahlreichen gesundheitlichen Beschwerden (Darmprobleme, Neurodermitis, Hüftgelenkschmerzen, Leaky Gut Syndrom, Candidapilzüberbesiedlu...2022-02-0848 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät151 Magische Schritt für Schritt Anleitung zum glücklich sein - Interview mit Dr. Katharina Tempel aka GlücksdetektivIm Interview sprechen wir über die Themen des Buches und Katharina gibt uns eine Schritt für Schritt Anleitung mit auf den Weg, wie wir unser Leben verändern können um insgesamt glücklicher und zufriedener zu sein.
Heute spreche ich mit Dr. Katharina Tempel, auch bekannt als Glücksdetektivin.
Katharina, ist Diplom-Psychologin, zweifache Bestseller-Autorin und Coach und beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit dem Thema Glück und der positiven Psychologie.
So auch in ihrem neuen Buch „Schenk dir das Leben von dem du träumst“.
Im Interview sprechen wir über die Themen des Buches und Katharina gibt...2022-02-0156 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät150 Wie du aufhören kannst dich selbst zu verurteilen - Interview mit Teilnehmerin Ulrike. Im Interview erzählt sie uns ihre Geschichte und verrät wie sie mittlerweile mit Gefühlen wie Stress und Angst umgeht und wie ihr das geholfen hat bereits 5 kg zu verlieren.
Ulrike ist 57 Jahre alt und vierfach-Mama. Ihr problematisches Essverhalten begann bereits in der Kindheit, in der sie strengen Essensregeln ausgesetzt war.
Laut Ulrike hatte bereits ihre Mutter Gewichtsprobleme und wollte sie schützen, damit sie nicht irgendwann die gleichen Probleme bekam.
Leider bewirkten die Bemühungen der Mutter das Gegenteil.
Als Ulrike von zu Hause auszog holte sie all das nach, was sie glaubte verpasst zu haben. Dies...2022-01-2554 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät147 Warum es sich lohnt ehrlich zu sich selbst und anderen zu sein Interview mit @chrissi_joyChrissis Mutter leidet ihr Leben lang an schweren Depressionen. Das große Unglück ihrer Mutter vermittelt Chrissi schon früh, dass Gefühl sich besonders anstrengen zu müssen, um geliebt zu werden und ihre Mutter glücklich zu machen.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @chrissi_joy. Chrissi ist Coach, Model und Speakerin und ein absoluter Herzensmensch.
Im Interview sprechen wir über ihre Geschichte und was sie dazu bewegt hat Coach zu werden.
Chrissis Mutter leidet ihr Leben lang an schweren Depressionen.
Das große Unglück ihrer Mutter vermittelt Chrissi schon früh, dass Gefühl sich bes...2022-01-0433 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät146 Was tun gegen Aufschieberitis (Prokrastination)In dieser Folge gehen ich auf einen der Hauptgründe für Aufschieberitis (Prokrastination) ein und gebe dir 4 Schritte mit an die Hand wie du dich davon befreist und endlich mit Freude in die Umsetzung kommst.
Du schiebst oft Dinge vor dir her?
Oder du nimmst dir immer wieder gewisse Dinge vor und machst sie dann doch nicht?
Obwohl dich dieses Verhalten belastet, kannst du es doch nicht ändern?
Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für dich!
In dieser Folge gehen ich auf einen der Hauptgründe für Aufschieberitis (Prokrastination) ein und gebe dir 4 Schritte mit an die...2021-12-2849 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät145 Wie du es schaffst Abnehmen nicht mehr als Kampf zu empfinden50 Jahre lang verurteilte sie sich selbst für ihr Verhalten und ihr Gewicht. Mit dem Programm schafft sie es das Abnehmen nicht weiter als Kampf zu betrachten, sondern es als Teil ihres Lebens zu akzeptieren.
In der heutigen Folge spreche ich mit Bibi einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Coachingsprogramms Lifestyle schlank.
Bibi ist 50 Jahre alt und hat ihr ganzes Leben lang gegen ihr Essverhalten gekämpft.
50 Jahre lang verurteilte sie sich selbst für ihr Verhalten und ihr Gewicht.
Mit dem Programm schafft sie es das Abnehmen nicht weiter als Kampf zu betrachten, sondern es als Teil ihres Lebe...2021-12-211h 04LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät144 Aufgeben ist keine Option, wie @sarahs.healthylifestyle - 50 kg abnimmtSarah hat es geschafft 50 kg abzunehmen und das neue Gewicht auch schon über 4 Jahre lang zu halten.
In der heutigen Podcastfolge habe ich @sarahs.healthylifestyle zu Gast.
Sarah hat es geschafft 50 kg abzunehmen und das neue Gewicht auch schon über 4 Jahre lang zu halten.
Und als wäre diese Transformation nicht schon genug hat sie sich von der absoluten Couchpotatoe zu einem echten Fitnessgirl verwandelt.
Ihre liebe zum Sport geht sogar so weit, dass sie mittlerweile in einem Fitnessstudio arbeiten.
Natürlich gab und gibt es immer noch Zeiten, in denen nicht alles nach Plan läuft.
Im Interview erzäh...2021-12-1450 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät143 Wie sich Pia von Essanfällen und Gedankenkreisen um Essen befreitPia erzählt uns im Interview, dass sie schon seit ihrem 12. Lebensjahr an einer Essstörung leidet. Immer wieder schwankt sie zwischen extremen Diäten und extremen Essanfällen.
In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Pia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.
Pia erzählt uns im Interview, dass sie schon seit ihrem 12. Lebensjahr an einer Essstörung leidet. Immer wieder schwankt sie zwischen extremen Diäten und extremen Essanfällen. Als Corona bedingt plötzlich die sozialen Unternehmungen und ihr Hobby das Tanzen wegbricht, fällt sie in ein tiefes Loch, und die Essanfälle verschlimmern...2021-12-0753 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät142 Woran du erkennst, ob du dich selbst liebstDie heutige Podacstfolge ist inspiriert durch eine Frage, die mir sehr häufig in meinen Coachings gestellt wird: “Julia, woran erkenne ich, ob ich mich selbst liebe”.
Die heutige Podacstfolge ist inspiriert durch eine Frage, die mir sehr häufig in meinen Coachings gestellt wird: “Julia, woran erkenne ich, ob ich mich selbst liebe”.
In dieser Podcastfolge gehen wir gemeinsam dieser Frage auf den Grund.
Wir sprechen darüber:
Wie mangelnde Selbstliebe entsteht.
Woran du erkennst, dass du dich selbst nicht genug wertschätzt.
Über die 3 häufigsten Bewältigungsstrategien/ wie mangelnde Selbstliebe kompensiert wird.
Was du tun kannst, um dein...2021-11-3038 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät141 Der Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und Übergewicht - Erfahrungsbericht einer LSS TeilnehmerinIm Interview erzählt Sarah wie sie durch das Programm, nach fast 8 Jahren Selbstfindungs- und Selbstheilungsweg, ihre fehlende Puzzleteile finden und ihr wahres Selbst entdecken konnte.
In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Sarah, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.
Im Interview erzählt Sarah wie sie durch das Programm, nach fast 8 Jahren Selbstfindungs- und Selbstheilungsweg, ihre fehlende Puzzleteile finden und ihr wahres Selbst entdecken konnte.
Durch das Programm kam sie zu der Erkenntnis, dass sie hochsensibel ist und erhielt somit endlich eine Erklärung dafür was sich hinter dem emotionalen Essen bei ihr verbirgt.
Sie er...2021-11-231h 09LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät140 Nie wieder Diät! - Wie @leni.isst sich von Diät Gedanken befreitLeni ist ein typische Stress- und Belohnungsesserin und nimmt aus diesem Grund während ihres Studiums einige Kilo zu. Bei ihrem Höchstgewicht, von 110 kg, angekommen macht es plötzlich Klick.
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit @leni.isst über ihre Abnehmreise.
Leni ist ein typische Stress- und Belohnungsesserin und nimmt aus diesem Grund während ihres Studiums einige Kilo zu. Bei ihrem Höchstgewicht, von 110 kg, angekommen macht es plötzlich Klick.
Im Interview erzählt sie uns von diesem „Klickmoment“ und was sie dann tat, um innerhalb von 9 Monaten 20 kg abzunehmen.
Nach den anfänglich rasanten Erfolgen setz...2021-11-1655 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät139 Wie NLP dich bei deiner Veränderung/ Abnehmreise unterstützen kann - Ein Interview mit Stephan LandsiedelStephan Landsiedel ist Diplom-Psychologe, Buchautor und praktiziert und lehrt seit über 30 Jahren NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren).
In der heutigen Folge spreche ich mit dem Gründer einer der bekanntesten NLP und Coaching Ausbildungen in Deutschland.
Stephan Landsiedel ist Diplom-Psychologe, Buchautor und praktiziert und lehrt seit über 30 Jahren NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren).
Seine Vision ist es, dass jeder einen einfachen Zugang zu NLP bekommt, um gemeinsam eine tolerante und gerechte Welt zu schaffen, in der Menschen gerne leben und sich gegenseitig in ihrer Entwicklung und bei der Verwirklichung ihrer Potentiale unterstützen.
Ich selbst habe auch eine NLP Ausbildung und arbeite in mein...2021-11-0953 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät137 Wie Teilnehmerin Julia in 10 Wochen LSS 10 kg abnimmt und gleichzeitig an psychischer Stabilität zunimmtIm Interview erzählt Julia wie das Programm ihre Rettung vor den weiteren Corona Kilos war. Sie sagt, dass Programm hat ihr die Augen geöffnet, sie gelehrt offen und ehrlich hinzuschauen und sich selbst wieder näher zu kommen.
In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Julia einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online-Programms LIFESTYLE SCHLANK.
Im Interview erzählt Julia wie das Programm ihre Rettung vor den weiteren Corona Kilos war.
Sie sagt, dass Programm hat ihr die Augen geöffnet, sie gelehrt offen und ehrlich hinzuschauen und sich selbst wieder näher zu kommen.
Langfristig möchte sie 30 kg abne...2021-10-2646 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät106 Wie Hypnose dich beim Abnehmen unterstützt – Im Interview mit @thimonvonberlepschAuf dieses Interview mit @thimonvonberlepsch habe ich mich schon lange gefreut. Erst letztes Jahr im Sommer habe ich eine Hypnoseausbildung bei ihm gemacht, die mir zum Thema Unterbewusstsein und Glaubenssätze noch einmal richtig die Augen geöffnet hat.
Thimon schafft es, wie kein anderer, komplexe Zusammenhänge ganz einfach zu erklären und davon wirst auch du in dieser Podcastfolge profitieren.
Wir sprechen darüber, was Hypnose eigentlich ist, was sie bewirkt, wie sie angewendet wird und wie sie dich beim Abnehmen unterstützen kann.
Ein wahnsinnig gehaltvolles und inspirierendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.
Ich wünsch...2021-03-231h 10LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät98 Warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen!Wünschst du dir oft mehr Toleranz von deinem Umfeld?
Wünschst du dir einfach du selbst sein zu können?
Wünschst du dir dich nicht ausgegrenzt oder anders zu fühlen?
Wir lernen schon früh, wie „man“ sich in dieser Welt zu verhalten hat. Verhält sich jemand anders, wie „man selbst“, dann wird sein Verhalten sofort negativ bewertet.
Man darf keine Lücken im Lebenslauf haben.
Man darf beim Abnehmen keine Kohlenhydrate essen.
Man prahlt nicht mit seinen Erfolgen.
Man isst den Teller leer, usw.
Wir sind jedoch nicht nur Opfer dieser Bewertungen, sondern auch Täter.
Nicht nur wi...2021-01-2620 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät90 Vom Leben überfordert? 4 Tipps um in deine Kraft zu kommenIch bekomme immer wieder die Frage:“ Julia wie schaffst du es immer so gut drauf zu sein, immer so positiv zu sein, immer so zu strahlen?“
Heute möchte ich gerne ein bisschen mit diesem Instagram Klischee aufräumen.
Eins ist klar, im Leben gibt es unterschiedliche Phasen und bei NIEMANDEN läuft IMMER alles rund.
Krisen gehören zum Leben dazu. Zu JEDEM Leben.
Wir haben diese Krisen vielleicht nicht immer alle genau zur gleichen Zeit und aus diesem Grund sollten wir uns auch nicht mit anderen vergleichen – aber wir haben alle unsere Krisen.
Es ist auch ganz normal sich vom L...2020-12-0130 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät77 Wie Tina (@dietina) es schafft ihr Gewicht seit 11 Jahren zu haltenIn der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der wunderbaren Tina von @dietina.
Tina hat vor 11 Jahren entschieden einen neuen Lebensstil zu entwickeln und ihre alten Essgewohnheiten ein für alle Mal hinter sich zu lassen.
Diese Entscheidung führte zu einer Gewichtsabnahme von 75 kg, aber noch wichtiger zu dem Resultat, dass Tina ihr Gewicht seit nun 11 Jahren hält.
Eine wirklich sehr inspirierende und motivierende Geschichte.
Im Interview sprechen wir darüber wie es überhaupt dazu kam, dass Tina irgendwann 75 kg zu viel auf der Waage hatte. Wie so oft spielte auch hier die Familie eine große Rolle.
Wir sprech...2020-09-011h 18LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät76 Wie du dem Leben wieder vertrauen kannstIn dieser Folge von LIFESTYLE SCHLANK möchte ich mit dir über das Thema Vertrauen sprechen.
Vielleicht hast du in deinem Leben Erfahrungen gemacht, die dein Vertrauen in die Welt erschüttert haben.
Ich möchte dir in dieser Folge helfen dein Vertrauen wieder zu finden, damit du wieder mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben gehen kannst.
Vertrauen bedeutet, dass du dich traust, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
Misstrauen hingegen bedeutet, dass du dich vielen tollen Erfahrungen verwehrst.
In dieser Folge erzähle ich dir aus einer Zeit in meinem Leben, in der auch ich das Vertrau...2020-08-2536 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät75 Warum Sport und Kalorienzählen manchmal einfach nicht funktionierenIn der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Kathi einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.
Kathi war nie stark übergewichtig.
Dennoch fühlte sie sich nie wohl in ihrem Körper.
Dieses Unwohlsein führte dazu dass sie zwanghaft viel Sport machte und akribisch Kalorien zählte. Trotzdem nahm sie einfach nicht ab!
Woran das lag und wie sie nun ohne Kalorienzählen und übermäßigen Sport 12kg verlor erzählt sie uns in diesem Interview.
Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.
Links von Kathi:
Instagram: https://www.instagram.com/miamalina92/
Meine Links:
Instagram: https://www.instagram.co...2020-08-1855 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät74 Wie du dich durch Mentaltraining von Schmerzen befreist mit Melanie Pignitter (Honigperlen)In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich, und zwar die liebe @honigperlenmelanie.
2015 erkrankte Melanie an einer chronischen Schmerzkrankheit, die sie über 300 Tage an unmenschlichen Kopfschmerzen leiden ließ.
Zu allem Übel führte diese Erkrankung dann auch noch zu einer Depression.
Wie Melanie es schaffe durch mentales Training sich von ihren Schmerzen zu befreien erzählt sie uns in diesem unglaublich spannenden Interview.
Außerdem gibt sie tolle Übungen und Tipps mit auf dem Weg, die uns helfen können an unserem Selbstwert und an unserer Selbstliebe zu arbeiten.
Ich wünsche d...2020-08-1150 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät73 Wie du andere weniger beneidestBeneidest du andere Menschen oft?
Verurteilst du dich dann vielleicht sogar dafür?
Blockiert dich der Vergleich mit anderen oft selbst ins Handeln zu kommen?
⠀⠀⠀
Neid ist immer ein Signal dafür, dass du in einem bestimmten Lebensbereich noch nicht das lebst, was du gerne leben würdest.
In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du besser mit deinem Neid umgehen kannst und wie du es schaffst, dass dein Neid der Startschuss für eine positive Veränderung ist.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.
Meine Links:
Selbstliebe Übung: https://shinecoaching.de/selbstliebe-menta...2020-08-0430 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät72 Wie Britta in 7 Monaten 32 kg abnahmIn der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der wunderbaren Britta.
Ihr kennt Britta vielleicht auch schon aus Folge 55.
Britta ist eine ehemalige Teilnehmerin aus meinem LIFESTYLE SCHLANK Online Programm und vor ein paar Tagen erhielt ich eine WhatsApp Nachricht von ihr:
“Guten Morgen Julia! Es ist soweit, ich hab die 70er Marke geknackt. Jetzt sind es 30 kg seit Januar und ich glaube, noch 700g bis zu einem normalen BMI 😊 Ich konnte es vorhin noch nicht richtig glauben, als ich auf der Waage stand, aber da ist tatsächlich ne 6 vorne! Liebe Grüße und immer noch vielen vielen Dank!”
Da es sich be...2020-07-2852 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät71 Extremes Hungern und Fressattacken vs. Intuitives EssenIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Pauline von @bewusst__diaetfrei.
Lange Zeit drehte sich in Paulines Leben alles um einen perfekten Körper. Ja keine kohlenhydrate, möglichst viel Eiweiß und mindestens 5 Mal die Woche trainieren, um ja nicht undiszipliniert zu sein.
Ein Sixpack zu haben war irgendwann wichtiger als die eigene Gesundheit. Sehr offen spricht Pauline darüber wie dieses Bild eines perfekten Körpers, ihren Alltag so sehr beherrschte, dass sie sogar täglich ihren Bauch mit Fotos dokumentierte.
Glücklicherweise wurde ihr irge...2020-07-211h 02LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät70 Der Zusammenhang zwischen Depression und ÜbergewichtSchweres Übergewicht und Depression bedingen und fördern sich oft gegenseitig.
Die Wahrscheinlichkeit einer Depression steigt mit zunehmendem Body-Maß-Index.
Ebenso hat ein depressiver Mensch eine um 50% höhere Chance schwer übergewichtig zu werden.
In dieser Folge von LIFESTLYE SCHLANK erkläre ich dir was Depressionen genau sind, welche unterschiedlichen Arten es gibt, wie sie entstehen und welche Korrelation zu Übergewicht besteht.
Außerdem gebe ich dir Denkanstöße und Werkzeuge mit an die Hand, die dir helfen können den ersten Schritt aus diesem Teufelskreis zu gehen.
Ich wünsche dir ganz viel Inspiration beim Zuhören.
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LIFESTYL...2020-07-1437 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät69 Wie Krissy es geschafft hat bereits 65kg abzunehmenIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe @krissy_nimmt_ab
Im Februar 2018 starte Krissy ihre Reise mit 163kg.
Seit April 2020 ist sie ein UHU (unter Hundert) und zu Recht sehr stolz auf ihr Ergebnis.
Im Interview sprechen wir über ihren Weg. Ihr erfahrt was ein Ausflug ins Fitnessstudio, eine Online Wette, ihr Instagram Kanal, Stuhllehnen und Schnarchen mit ihrer Motivation zu tun haben.
Außerdem verrät sie euch was Schwankungen auf der Waage bedeuten, wo sie herkommen und wie ihr es schafft, diese nicht mehr...2020-07-071h 05LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät68 Das Gewicht nach der Abnahme halten – so geht´s mit ninipunktfitWie du dein Gewicht halten kannst?
In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe @ninipunktfit
Innerhalb von 6 Monaten nahm Nini durch veränderte Lebensumstände ca. 30 kg zu.
Heute hat Nini dieses Gewicht wieder runter und hält seitdem ihr Gewicht problemlos. “Es wird nicht leichter, aber du wirst besser” sagt sie.
Wir sprechen über die richtige Einstellung und was ein Krankenhausaufenthalt damit bei ihr zu tun hat.
Außerdem erfährst du, wie Nini vom absoluten Sportmuffel zu ihrer heutigen Fitness gekommen ist.
Ein sehr spannendes und inspi...2020-06-3059 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät67 Wie du herausfindest wer du wirklich bistIn dieser Episode von LIFESYLE SCHLANK möchte
ich gerne mit dir das Thema Glaubenssätze noch einmal vertiefen.
Ich möchte dir ihren Ursprung und ihre Auswirkungen auf jeden Lebensbereich erklären.
Wir Menschen lernen von klein auf das es in unserer Gesellschaft Regeln und Normen gibt, an die wir uns halten müssen und weil wir Angst haben sonst nicht akzeptiert zu werden, halten wir uns an diese Regeln, bis wir sie irgendwann für unsere eigenen Regeln halten.
So kommt es, dass wir oft gar nicht wissen, was wir eigentlich wirklich
denken und fühlen wollen und sich darau...2020-06-2324 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät66 Wie Marie durch eine flexible Strategie in 10 Wochen 9 Kilo abgenommen hatIn der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Marie einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.
Ich spreche mit Marie über ihre wichtigsten Erkenntnisse, die sie aus den 10 Wochen mitgenommen hat und die sie gerne mit den Hörer*innen teilen möchte.
Wir sprechen darüber wie Marie sich ihren eigenen Lifestyleplan gemacht hat, was dieser beinhaltet hat und wie ihr dieser geholfen hat innerhalb der 10 Wochen des Programms 9 kg abzunehmen.
Wir sprechen auch über persönliche Glaubenssätze, die Marie vor dem Programm immer wieder blockiert haben und welche positive Absicht sich hinter ihrem damaligen Essverhalten verbirgt hat.
Marie e...2020-06-1659 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät65 Wieso 50kg abzunehmen allein nicht glücklich machen mit Marlene (@ma.eg)In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Marlene von @ma.eg.
In diesem Interview spricht Marlene ganz offen über ihren Weg von Übergewicht → zu Untergewicht → zum heutigen Wohlfühlgewicht.
Lange erkannte Marlene nicht, was sich hinter ihrem destruktiven Essverhalten verbag.
Als sie anfing sich mit der Ursache auseinanderzusetzen begab sie sich auf eine spannende Reise zu sich selbst.
Ein sehr offenes und, inspirierendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.
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LIFESTYLE SCHLANK Onl...2020-06-0956 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät64 Wie du mit negativer Kritik umgehen kannstNegative und destruktive Kritik können uns sehr verletzten, uns demotivieren und sogar dazu führen, dass wir unsere eigentlichen Ziele aus den Augen verlieren.
Doch das muss nicht sein.
Wie alles im Leben ist auch Kritik immer das, was du daraus machst.
In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir Wege aufzeigen, wie du besser mit negativer Kritik umgehen kannst, wie du es schaffst Dinge weniger persönlich zu nehmen und wie du es schaffst sogar aus destruktiver Kritik noch etwas Positives für dich mitzunehmen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören.
PS: In der heutigen...2020-06-0234 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät63 Wie du an deiner Selbstliebe arbeiten kannstKathrins Mission ist es, dass Menschen sich & ihren Körper lieben.
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Seelen Striptease Podcast
http://bit.ly/seelen_striptease2020-05-2642 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät62 Wie der weibliche Zyklus die Stimmung beeinflusstDie verschiedenen emotionale Phasen während unseres Zykluses
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Tolle Familie, Freunde, Geld, Gesundheit, eine gute Figur - ALLES und trotzdem tot unglücklich sind?
Ich glaube wir kennen alle solche Menschen!
Auf der anderen Seite gibt es unendlich viele Menschen, die nichts, oder sehr wenig Dinge im Außen haben und die trotzdem glücklich und erfüllt sind.
Woran das liegt erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.
Glück und Zufriedenheit ist nichts, was von Außen in unser Leben kommt, sondern eine Veränderung des eigenen Bewusstseins.
Deine innere Welt erschafft deine äußere Welt.
I...2020-05-1220 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät60 Das was du gelernt hast zu sein, ist nicht das, was du wirklich bistIn der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christian Rieken.
Christian ist Coach, Therapeut, Trainer & Seminarleiter.
Mit seinem Coaching Unternehmen Human Essence hilft er Menschen ersehnte Veränderungen in ihrem Leben nachhaltig zu etablieren.
In diesem sehr inspirierenden Gespräch sprechen wir darüber welchen Einfluss unser Körper auf unsere Entscheidungen hat.
Wir sprechen darüber, was neue Erfahrungen mit Veränderungsarbeit zu tun haben und wieso es uns Menschen so schwer fällt, sie selbst zu sein.
Wir geben außerdem Methoden an die Hand, wie man anfangen kann Stück für Stück ein authentischeres Leben zu führen.
Ich...2020-05-0555 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät59 Wie sich Hormone auf dein Wohlbefinden und dadurch auch auf dein Gewicht auswirkenRabea ist Hormon Coach und hilft Frauen ihre Hormone auf natürlichem Wege wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen.
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...2020-04-2859 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät58 Warum wir aufhören sollten uns zu vergleichenWir Menschen tendieren dazu uns ständig mit anderen Menschen zu vergleichen.
Wir analysieren Menschen, die glücklich erscheinen und denken dann, dass wir genau das brauchen, was diese Menschen haben, weil wir glauben, dass es diese Dinge im Außen sind, die diese Menschen glücklich machen.
Was wir dabei oft nicht verstehen ist, dass wir erstmal nach Innen schauen sollten, um zu verstehen, was uns ganz persönlich glücklich macht.
Wenn wir das nicht verstehen, leben wir unser ganzes Leben in einem, “wenn..., dann…” Zustand und das Glück lässt ewig auf sich warten.
In dieser Podcastfolge g...2020-04-2128 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät57 Wie Lindi (@gewichtsabgabe) es geschafft hat, trotz Depressionen fast 30kg abzunehmenIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar die liebe Lindi von @gewichtsabgabe.
In diesem Interview spricht Lindi ganz offen über ihre Vergangenheit.
Durch eine schwierige Kindheit litt Lindi lange an Depressionen. Diese hatte natürlich auch Einfluss auf ihr Gewicht und andersrum.
Sie spricht über verschiedene Therapieformen, über die Medikamente und erzählt uns was bei ihr persönlich am besten geholfen hat.
Sie gibt uns außerdem wertvolle Tipps mit auf den Weg.
Ein ganz tolles, sehr offenes und mutiges Interview über das ich persönlich sehr dankb...2020-04-1456 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne DiätBonus: Wie du durch Meditation und Mentaltraining abnehmen kannstImmer wieder werde ich gefragt was Meditation und Mentaltraining mit Abnehmen zu tun haben.
In der heutigen Bonus-Episode möchte ich dir genau erklären, wie Meditation und Mentaltraining genutzt werden können, um deinen Weg zum Wunschgewicht zu beschleunigen und zu vereinfachen.
Du erfährst wie du durch mentales Training schneller Gewohnheiten bilden und festigen kannst, und wie es dir außerdem hilft emotionales Essen zu verringern.
Außerdem erkläre ich dir, warum Disziplin und Willenskraft nicht dir richtige Schraubstelle sind, um abzunehmen und vor allem nicht, um dein Gewicht langfristig zu halten.
Ich wünsche dir ganz viel Spa...2020-04-1228 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät56 Wie Lilian es geschafft hat ihre Bulimie und Magersucht zu besiegenHeute führe ich ein wunderschönes und offenes Gespräch mit einer wunderbaren und unglaublich mutigen Frau: Lilian von Human Essence.
Lilian erzählt uns, wie sie es aus eigener Kraft geschafft hat, ihren ganz eigenen individuellen Weg raus aus der Sucht zu finden.
Sie erzählt uns auch was die Gründe für ihren Essensdruck waren und was ihr geholfen hat nicht nur ihr Essverhalten zu verändern, sondern auch die Ursache dafür.
Es ist für mich immer wieder faszinierend, wie ähnlich sowohl die Auslöser, als auch die Verhaltensweisen der verschiedenen Essstörungen sind.
Und ich bin m...2020-04-071h 16LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne DiätBonus: Wie du die Krise nicht zu deiner Gewichtskrise machstHast du zur Zeit auch vermehrt Gelüste nach süßem oder fettigem Essen? Fällt es dir seit der Corona-Krise auch schwerer dich gesund oder kalorienarm zu ernähren?
In dieser Folge erkläre ich dir die psychologischen Hintergründe wieso du zur Zeit vermehrt an Essen denkst und was du tun kannst, um dieses Muster zu unterbrechen.
Ich gebe dir Tipps mit auf dem Weg wie du die Krise für und nicht gegen deinen Körper nutzen kannst.
Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spass beim Zuhören.
Deine Julia
Daily Shine
https://shinecoaching.de/daily-shine/
LIFESTYLE S...2020-03-2917 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät54 Wie du die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederherstellen kannstIn dieser Folge möchte ich dir gerne verraten wie du es schaffen kannst, dass dein Körper und dein Geist ein unschlagbares Team werden.
Der Schlüssel ist: Disziplin. Ein leider sehr negativ behaftetes Wort in unserer Gesellschaft.
Ich möchte dir heute aufzeigen, warum Disziplin dein Freund und nicht dein Feind ist. Außerdem zeige ich dir Wege auf wie du deine bereits vorhandene Disziplin auch auf die Lebensbereiche übertragen kannst in deinen sie dir im Moment noch fehlt.
Ich verrate dir außerdem warum mir persönlich Disziplin in meinem Leben so wichtig ist und wie sie mir geho...2020-03-2439 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät53 Wie Unstimmigkeiten zwischen Körper und Geist das Abnehmen erschwerenKennst du das? Du möchtest unbedingt abnehmen oder mehr Sport machen, bist dann eine kurze Zeit voll motiviert und plötzlich fällst du komplett in alte Muster zurück?
Ich glaube wir alle kennen das! Aber warum ist das so? Warum fällt es uns oft so wahnsinnig schwer etwas zu verändern?
Genau darum geht es in der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK!
In der heutigen folge erfährst du was auf biochemischer Basis in unserem Körper passiert, sobald wir uns verändern möchten.
Denn ich bin davon überzeugt, dass wenn du einmal verstanden hast, was in dein...2020-03-1724 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät46 Abnehmen trotz Body-Positivity?Body-Positivity ist gerade absolut im Trend. Das Motto dieser Bewegung lautet: Alle Körper sind schön. Dank dieser Bewegung sieht man nun endlich etwas mehr Realität auf den sozialen Netzwerken und auch Frauen, die nicht dem Idealbild entsprechen, wird vermittelt, dass sie schön und einzigartig sind.
Wie ich finde eine sehr positive Bewegung.
Bedeutet, dass aber jetzt das man nicht mehr abnehmen sollte, wenn man Übergewichtig ist?
Und stehen Abnehmen und Selbstliebe im Widerspruch?
Darüber spreche ich in der heutigen Episode von Lifestlye schlank.
Ich wünsche dir ganz viel Spass beim zuhören.
It’s your time...2020-02-0424 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät42 Warum Abnehmen als Neujahrsvorsatz nicht funktioniert?Wie oft hast du dir schon vorgenommen nächstes Jahr mit dem Rauchen aufzuhören, abzunehmen, beruflich mehr reinhauen, mehr Sport zu machen?
Wahrscheinlich schon unendliche Male?
Hat es funktioniert?
Sehr wahrscheinlich nicht!
In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK verrate ich dir, was du stattdessen tun kannst um 2020 zu deinem Jahr zu machen.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören
LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM
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KOSTENFREIES ONLINE SEMINAR
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Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching)
Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/2019-12-3119 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät41 Wie du es schaffen kannst 100 kg abzunehmen und diese dann auch zu halten!Hallo ihr Lieben,
⠀⠀⠀
fröhliche Weihnachten wünsche ich euch.
⠀⠀⠀
Zu Weihnachten habe ich gleich zwei Geschenke für euch:
⠀⠀⠀
1.Bis morgen bekommt ihr mit dem Gutscheincode HOHOHO 15% für das LIFESTYLE SCHLANK Online Programm, dass am 09. Januar wieder startet.
⠀⠀⠀
2.Zu Weihnachten möchte ich euch eine ganz besondere Podcast-Folge schenken.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Im Juli diesen Jahres hatte ich @sassiwirdfit im Interview. In diesem Interview erzählt sie uns wie sie es geschafft hat, über 96 kg abzunehmen.
⠀⠀
Ein wahnsinnig spannendes und inspirierendes Interview.
⠀⠀⠀
Eure Rückmeldungen auf dieses Interview waren überwältigend. Deshalb habe ich mir gedacht schenke ich euch zu Weihnachten ein weiteres Interview mit Sassi.
⠀⠀⠀
Sassi bekommt auf ihrem Instagram...2019-12-241h 12LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät40 Was du gegen Heißhungerattacken vor und während der Periode tun kannstIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen tollen Interview Gast und zwar meine Freundin @sina.felica.
Die Idee zu diesem Interview ist durch eine Live-Session in meinem LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm entstanden.
Während der Live Session kamen Fragen auf was man gegen Heißhungerattacken vor und während der Periode machen kann.
Und da mich meine Freundin Sina eine echte Expertin auf diesem Gebiet ist und gerade zu Besuch bei mir in Thailand war, dachte ich da nehme ich doch direkt eine Podcastfolge zu auf.
In diesem Interview sprechen wir darüber was du tun kannst um w...2019-12-1733 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät39 Wie du zu deiner wahren Essenz findestIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen tollen Interview Gast und zwar Corinna Kehl.
Corinna begleitet Frauen dabei sich wieder mit ihrer Essenz zu verbinden.
Im Interview sprechen wir darüber, wie wir uns Schritt für Schritt “ent-wickeln” können um immer mehr zu uns selbst zu finden.
Wir sprechen darüber das Emotionen weder gut noch schlecht sind, sondern einzig und allein eine wichtige Erfahrung sind, die uns hilft uns selbst zu entdecken.
Corinnas Ziel ist es Frauen zu verhelfen sich wieder mit ihrer weiblichen Kraft zu verbinden und ihr strahlen in sich zu entdecke...2019-12-1058 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät38 Tipps von Klara Fuchs für ein selbstbewussteres Leben mit mehr SelbstliebeIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich wieder einen ganz besonderen Interview Gast für dich und zwar Fitness- und Mentaltrainerin Klara Fuchs.
Klaras Mission ist es Menschen zu einem glücklicheren und selbstbewussten Leben mit mehr sportlicher Aktivität zu verhelfen. In unserem Gespräch gibt sie uns sehr wertvolle Tipps zu diesen Themen.
Lasse dir das inspirierende Interview auf keinen Fall entgehen.
Außerdem verrate ich dir endlich was es mit meinem neuen Projekt dem I-Land auf sich hat :)
Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spass beim Zuhören.
LIFESTYLE SCHLANK ONLINE PROGRAMM
https://shineco...2019-12-0350 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät37 Hast du versagt, wenn du es nicht schaffst intuitiv zu essen?Auf Grund großer Nachfrage spreche ich In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK über das Thema intuitives Essen.
Mir ist es vor allem wichtig dir in dieser Folge aufzuzeigen, dass intuitives Essen zwar ein sehr ehrenwertes und tolles Konzept ist, dass es jedoch nicht für jeden funktioniert.
Wenn intuitives Essen für dich nicht funktioniert bedeutet das weder dass du versagt hast noch dass du nicht abnehmen kannst.
Ich spreche darübe was Intuition überhaupt ist und warum der Verstand nicht unser Feind ist, sondern uns in vielen Fällen sehr behilflich sein kann.
Außerdem verrate ich dir was...2019-11-2628 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät36 Abnehmen mit Brot und KuchenIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK habe ich die Ehre mit Güldane Altekrüger zu sprechen.
Sie hat laut eigener Angabe aus Versehen einen Backbuch-Bestseller geschrieben.
Na wisst ihr über welches Buch ich spreche?
Genau!
Abnehmen mit Brot und Kuchen.
Im Interview erzählt uns Dana wie sie übernacht zur Bestsellerautorin wurde und gibt uns wertvolle Tipps zum Thema Kreativität und Abnehmen mit auf den Weg.
Ein tolles sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau.
Ich wünsche euch wie immer ganz viel Spass beim zuhören.
Deine Julia
Links zu Dana:
https://www.woelkchenbaeckerei.de/
https://www.inst...2019-11-1933 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät35 Mentalübung zum Thema Ängste loslassenIn dieser Bonus-Episode schenke ich dir eine hypnotherapeutische Übung, die dir helfen soll deine Ängste loszulassen.
Außerdem verrate ich zum ersten Mal wann das LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm in Januar wieder an den Start geht und du erhältst bis morgen Abend 00 Uhr einen Rabatt von 160 €. Es lohnt sich also reinzuhören.
Wenn du Abnehmen nicht mehr als Kampf empfinden möchtest und auf der Suche nach einer ganzheitlichen Lösung bist, dann ist das LIFESTYLE SCHLANK Online-Programm genau dass richtige für dich.
Schön das es dich gibt.
Deine Julia
ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
AFFIRMATIONS MEMO
https://shi...2019-11-1617 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät34 Wie du Ängste loslassen kannst und was das mit Abnehmen zu tun hat.In der heutigen Episode von Lifestyle schlank spreche ich über ein Thema, von dem wir uns alle nicht freisprechen können.
Ängste begleiten uns alle durch unser Leben. Ängste haben sowohl positive als auch negative Auswirkungen.
In dieser Folge sprechen ich darüber:
Was Ängste genau sind…
Wie sich Ängste unterscheiden….
Wie Ängste entstehen…
Welchen Einfluss Ängste auf dein Gewicht haben …
Und wie wir Ängste loslassen können
Um deine Ängste zu überwinden, gebe ich dir in dieser Folge ein Coaching Übung mit auf den Weg. In der nächsten Folge erwartet dich dann noch eine dazugehörige Audio-Mental-Übung.
Außerdem ist es Zeit für...2019-11-1227 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät33 Wieso Glück nicht von deiner Figur abhängig istDie heutige Podcastfolge ist ein wunderbares Gespräch zwischen mir und Tanita von moveyourlove.
Tanita ist selbst auch Coach und hilft Menschen durch ihre eigenen Erkenntnisse, und Erfahrungen die Liebe im eignen Leben zu vermehren.
In unserem Gespräch sprechen wir vor allem darüber wie man anfangen kann das Glück in sich selbst zu finden, anstatt es von äußeren Umständen abhängig zu machen.
Tanita hat eine sehr beeindruckende und interessante Vita. Sie selbst war jahrelang Model und weiß wovon sie spricht, wenn sie sagt, das Glück nicht allein im Außen zu finden ist.
Diese Erken...2019-11-0559 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät32 Wie du aus deiner Komfortzone rauskommstWir können unser Leben nicht verlängern aber wir können es vertiefen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die heutige Podcast Episode ist eine meiner persönlichsten Episoden.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Anhand von Beispielen aus meinem Leben erzähle ich dir wieso es sich lohnt immer wieder JA zu Erfahrungen im Leben zu sagen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich erzähle dir die Hintergründe, die dazu geführt haben dass ich mir dieses Jahr einen riesen großen Traum erfüllt habe.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich verrate dir die Taktik die ich anwende um immer wieder meine Komfortzone zu verlassen und die es mir ermöglicht meine Träume zu leben.
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Diese Strategie habe ich zu einer Übung runter gebrochen, die ich dir mit auf den Weg geben möchte.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich wünsche mir s...2019-10-2950 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät31 Wie du leichter vergeben kannstKonkrete Werkzeuge und Übungen um aktiv zu vergeben
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Warum solltest du dem Leben verzeihen, wenn es dir doch übel mitgespielt hat?
Und was hat Vergebung mit Abnehmen zu tun?
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Auf diese Fragen gehe ich in der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK ein.
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Ich verrate dir warum Vergebung der Schlüssel zum eigenen Glück ist.
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Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It's your time to shine 🌞
Deine
Julia 💕
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ONLINE PROGRAMM
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Facebook: https://www.facebook.com/shinecoaching.de/2019-10-0833 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät28 Selbstvergebung HypnoseNach dem wir am Sonntag mit der neuen Affirmation für diesen Monat : „Ho opono pono -> Ich vergebe mir und anderen“ gestartet sind und ich dir vier Schritte an die Hand gegeben habe, wie du dir selbst verzeihen kannst, ist es jetzt an der Zeit auch dein Unterbewusstsein davon zu überzeugen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Manchmal müssen wir nämlich weniger denken und mehr fühlen. Auch beim Abnehmen!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK schenke ich dir eine hypnotherapeutische Übung zum Thema Selbstvergebung.
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Ich wünsche dir ganz viel Spass mit dieser Episode.
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Deine
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htt...2019-10-0121 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät27 Wie Selbstvergebung beim Abnehmen hilft.Juhuuu Bonus-Episode bei LIFESTYLE SCHLANK
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich konnte es nicht erwarten die neue Affirmation des Monats mit dir zu teilen, deshalb kommt heute schon eine Episode.
Unsere Affirmation für den Monat: „Ho opono pono -> Ich vergebe mir und anderen“
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In der heutigen Episode beschäftigen wir uns zunächst mit dem Thema Selbstvergebung. Ich gebe dir 4 Schritte an die Hand, wie du dir selbst verzeihen kannst.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sich selbst zu verzeihen ist eine Grundvoraussetzung, um sich selbst mehr zu lieben. Deshalb steht diese Affirmation sehr stark im Zusammenhang mit unserer letzten Affirmation „aloha wau ia u -> ich liebe mich“.
Sich selbst zu vergeben und zu lieben, ist auch beim Thema Abnehmen ein essen...2019-09-2930 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät26 Wie du es schaffst dein Gewicht dauerhaft zu haltenHeute habe ich die Ehre ein Interview mit Jacky Malina zu führen. Jacky hat selbst 19 kg abgenommen.
Jacky findest du unter:
https://www.instagram.com/julis_selflovejourney/
@jacky.malina
ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
LINK ZUR AUDIO-MENTALÜBUNG
https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/
BUCH
Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK“ das am 23.07.2019 erscheinen wird. https://amzn.to/31Eff6N
INSTAGRAM
Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/?hl=de (@julia_shinecoaching)
...2019-09-241h 03LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät25 Kann man mit Lipödem abnehmen?Interview mit Julis Selflovejourney
Julia findest du unter:
https://www.instagram.com/jacky.malina/?hl=de
@jacky.malina
https://www.jackymalina.com/
ONLINE PROGRAMM
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Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK“ das am 23.07.2019 erscheinen wird. https://amzn.to/31Eff6N
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Facebook: https://www.f...2019-09-171h 00LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät24 Erst annehmen dann abnehmenDiese Folge ist ein Geschenk von mir an dich. Warum? Weil du es sowas von verdient hast! Ich möchte mit dieser Folge den Monat der Selbstliebe abschließen und dir eine wunderschöne Audio-Mentalübung schenken.
Wer sich selbst nicht liebt wird sich auch kein glückliches, erfülltes, gesundes Leben zugestehen. Deshalb ist es in der Veränderungsarbeit das Thema Selbstliebe so unglaublich wichtig.
Nur wer sich selbst annimmt und liebt wird in der Lage sein innere Saboteure Stück für Stück zu eliminieren.
Ich wünsche dir ganz viel Spass bei dieser Folge.
It’s your time to...2019-09-1531 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät23 Der Schlüssel zu einem glücklicheren LebenNichts hat irgendeine Bedeutung außer die Bedeutung, die wir den Dingen geben.
In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK verrate ich dir wie, das Begreifen und verinnerlichen dieses Satzes dein Leben verändern kann.
Ich verrate dir eine konkrete Übung, die ein großer Schritt in Richtung Selbstliebe ist und die zu einem unbeschwerteren und glücklicheren Leben führen kann und dich natürlich auch beim Abnehmen unterstützt.
Ich finde, dass ist eine ganz besonders wichtige Episode, die es sich auf jeden Fall auch lohnt, öfters anzuhören.
Die Denkanstöße und Übungen, die ich dir dort mit auf den W...2019-09-1034 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät22 Gut genug trotz Übergewicht?Man sollte weniger Wert auf sein Gewicht und dafür mehr Gewicht auf seinen Wert legen. In dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, dass der Wert deiner Person NICHTS mit deinem Gewicht zu tun hat.
LINK ZUM MEMO
https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-affirmationen/
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Unter allen von Euch die mir bei Itunes eine Rezension hinterlassen, verlose ich mein Buch „ LIFESTYLE SCHLANK“ das am 23.07.2019 erscheinen wird. https://amzn.to/31Eff6N
ONLINE PROGRAMM
https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
COACHING
Du möchtest gerne lernen die Dinge...2019-09-0324 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät21 Wie du konstruktiv mit deinen Gefühlen umgehen kannst und dir dass beim Abnehmen hilftIn der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich darüber, wie wir unsere Gefühle nutzen können um unsere Lebensqualität zu verbessern und auch um unser Essverhalten besser zu regulieren.
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Du möchtest gerne lernen die Dinge, über die ich in diesem Pod...2019-08-2731 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät20 Wie Lena es geschafft hat 50kg abzunehmen?In der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Lena über ihren Weg von 180 kg auf aktuell 132 kg.
Lena findet ihr: https://www.instagram.com/lenasmomlifeandfood/
(@lenasmomlifeandfood)
Buch Empfehlung von Lena Fettlogik überwinden:
https://www.amazon.de/Fettlogik-%C3%BCberwinden-Nadja-Hermann/dp/3548376517/ref=sr_1_3?adgrpid=73755189569&gclid=EAIaIQobChMI8ID3heb14wIVSLDtCh0mAAJLEAAYAiAAEgKacPD_BwE&hvadid=352797051245&hvdev=c&hvlocphy=1004054&hvnetw=g&hvpos=1t2&hvqmt=b&hvrand=7227913020122521222&hvtargid=kwd-323109841903&hydadcr=5962_1747188&keywords=b%C3%BCcher+fettlogik+%C3%BCberwinden&qid=1565353998&s=gateway&sr=8-3
BUCH LIFESTYLE SCHLANK
Unter allen von Euch die mir bei Itunes ei...2019-08-2041 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät19 Wie positive Affirmationen dir beim Abnehmen helfen könnenWusstest du das wir ca. 60.000 Gedanken pro Tag denken? 💭
30% davon sind negativ, nur 3% sind positiv und 70% sind flüchtige, nebensächliche Gedanken.
Die negativen Gedankenmuster haben sich meist schon in der Kindheit manifestiert und beeinflussen unterbewusst unser ganzes Leben.
Heute stelle ich dir bei LIFESTYLE SCHLANK eine Methode vor wie du positive Gedanken in deinem Alltag manifestierst und wie diese positiven Gedanken dich auch beim Abnehmen unterstützen können.
Am Ende dieser Episode von LIFESTYLE SCHLANK wartet eine Audio-Mental-Übung auf dich, die dir helfen wird mehr Selbstliebe zu manifestieren.
🌺 Was es mit "aloha wau ia'u" auf sich hat erfährst du...2019-08-1328 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät18 Ist Sport eine Grundvoraussetzung zum Abnehmen?In meiner Praxis werde ich oft gefragt ob Sport zum Abnehmen zwingend notwendig ist.
Auch wenn ich selbst Sportlerin bin und mir wünschen würde, dass jeder Mensch eine Sportart findet, in der er richtig aufgehen kann, sage ich meinen Klienten immer, dass Sport keine Grundvoraussetzung zum Abnehmen ist.
Im Gegenteil. Oft hält uns der Gedanke Sport machen zu müssen sogar davon ab überhaupt erst mit dem Abnehmen zu beginnen.
Manchmal führt Sport sogar dazu, dass falsche Glaubenssätze entstehen, die am Ende dazu führen, dass meine Klienten oder Teilnehmer sogar zunehmen.
Was ich damit genau me...2019-08-0622 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät17 Wie Saskia es geschafft hat 96kg abzunehmenIn der heutigen Episode von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit Saskia darüber wie sie es geschafft hat 96 Kg abzunehmen.
Wir sprechen darüber, was innerlich passieren muss, um eine so große Veränderung in seinem Leben auch wirklich umzusetzen.
Wir sprechen über Entscheidungen, Glaubenssätze, Ängste, emotionales Essen, Gewohnheiten und vieles mehr.
Ein wirklich ganz tolles inspirierendes und motivierendes Interview mit einer beeindruckenden jungen Frau.
Wenn du auf der Suche nach Motivation bist, dann solltest du dir nicht entgehen lassen was Saskia über ihren Weg erzählt.
Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Zuhören.
Deine
Julia
Wenn...2019-07-301h 02
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät11 Die meistverbreiteten Irrtümer und Mythen rund ums AbnehmenIst Übergewicht genetisch bedingt? Ist ein kaputter Stoffwechsel schuld? Und macht gesundes Essen weniger dick, als ungesundes Essen?
Ist Übergewicht genetisch bedingt? Ist ein kaputter Stoffwechsel schuld? Und macht gesundes Essen weniger dick, als ungesundes Essen?Diese Fragen beantworte ich dir in der heutigen Episode. Es geht um das Thema Glaubenssätze rund um das Thema Abnehmen und welche Auswirkung solche Glaubenssätze auf die Erreichung deines Ziels haben. Ich wünsche dir ganz viel Spass beim Reinhören. It's your time to shine 🌞Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich übe...2019-06-2533 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät10 Stehst du dir beim Abnehmen oft selbst im Weg? Hier erfährst du wieso…In dieser Episode spreche ich darüber was Glaubenssätze sind und wie diese dein Vorhaben abzunehmen oft unterbewusst sabotieren.
In dieser Episode
spreche ich darüber was Glaubenssätze sind und wie diese dein Vorhaben
abzunehmen oft unterbewusst sabotieren. Erfahre wie
Glaubenssätze entstehen, welche Auswirkungen sie haben und was du tun kannst,
um sabotierendem Glaubenssatze zu entlarven und neue motivierende Glaubenssätze
zu erschaffen.
Hast Du das Prinzip
von Glaubenssätzen einmal wirklich verstanden, wirst du erstaunt sein welche
Auswirkungen es auf dich und dein Leben haben wird. Und natürlich auch auf dein
Gewic...2019-06-1827 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät09 Ich sage, Du kannst und solltest essen, worauf Du Lust hast...Auf Grund der vielen Nachfragen, verrate ich Dir in dieser Episode meine Einstellung und Meinung zum Thema Ernährung.
Auf Grund der vielen Nachfragen,
verrate ich Dir in dieser Episode meine Einstellung und Meinung zum Thema Ernährung.
Meine Einstellung ist zum einen durch eigene Erfahrung entstanden aber auch
durch die Arbeit mit meinen Klienten und Teilnehmern.
Hör gerne rein und lass Dich
inspirieren, vielleicht bringt es Dich ja auf neue Ideen.
Wenn Dir die Episode gefallen
hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten und
ehrlichen Kommentar bei It...2019-06-1139 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät08 Drei Methoden, um negative Gefühle zu überwindenWir Menschen sind oft auf der Suche nach Dingen die uns schnell helfen unseren Gefühlzustand zu verbessern. Das ist der Grund dafür warum Menschen trinken, rauchen, Drogen nehmen oder eben auch übermäßig Essen.
Wir Menschen sind oft auf der Suche nach Dingen die uns
schnell helfen unseren Gefühlzustand zu verbessern. Das ist der Grund dafür
warum Menschen trinken, rauchen, Drogen nehmen oder eben auch übermäßig Essen.
Intellektuell
wissen wir, dass diese Dinge
nicht gut für sie sind, aber wir
tun sie, weil wir durch diese
Dinge kurzfristig Freude erleben oder unseren Sch...2019-06-0426 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät07 Interview: Wie es Lea geschafft hat mit Pizza und ohne Sport 25 Kg abzunehmenSei gespannt und lass Dich von Lea inspirieren.
In diesem Interview erfährst Du, wie es Lea geschafft hat
mit Pizza und ohne Sport 25 Kg abzunehmen.
Sei gespannt und lass Dich von Lea inspirieren.
Wenn Dir die Episode
gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten
und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast in Deiner
Instagram-Story teilst und @julia_shinecoaching markierst.
Bis zum 31.05 verlose
ich unter allen Kommentaren und Verlinkungen bei Instagram ein Shine Basis
Impuls-Coaching. Was das genau ist erfährst...2019-05-2843 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät06 Wie Du motivierter wirst abzunehmen„Nur wer sein Ziel kennt und versteht, findet den Weg“
„Nur wer sein Ziel kennt
und versteht, findet den Weg“
Vielleicht denkst Du jetzt: „ Ich kenn doch mein Ziel! - Ich
möchte X Kilogramm wiegen“.
In dieser Episode verrate ich Dir warum das nicht reicht.
Außerdem verrate ich Dir was Du tun solltest, damit nicht
nur Du sondern auch Dein Unterbewusstsein Dein Ziel kennt und versteht. Und
natürlich erfährst Du dann auch, welche positiven Auswirkungen das auf Dein Vorhaben
abzunehmen haben wird.
Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich m...2019-05-2123 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät05 Ändere Dein Inneres und Dein Äußeres ändert sich von allein!In dieser Episode gebe ich Dir drei konkrete Methoden an die Hand, die Dir helfen werden Deine innere Veränderung einzuleiten
In dieser Episode gebe ich Dir drei konkrete Methoden an die Hand, die
Dir helfen werden Deine innere Veränderung einzuleiten. Du wirst erfahren wie
Du aufhören kannst Dich selbst zu sabotieren und wie Dir das beim Abnehmen helfen
wird.
Abnehmen beginnt im Kopf!
Wenn Dir die Episode
gefallen hat, freue ich mich über eine positive Bewertung und über einen netten
und ehrlichen Kommentar bei Itunes oder darüber das Du den Podcast in Dei...2019-05-1431 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät04 Wie Du Dein Selbstvertrauen stärkstSelbstvertrauen bedeutet sich selbst zu vertrauen.
Selbstvertrauen bedeutet sich selbst zu vertrauen.
In dieser Episode verrate ich Dir, wie Du Dein
Selbstvertrauen aktiv stärken kannst und somit die Beziehung zum wichtigsten
Menschen in Deinem Leben verbessern kannst. Zu Dir selbst!
Außerdem erfährst Du wie Dir das helfen kann abzunehmen.
Ich wünsche Dir ganz viel Spass beim hören.
It’s your
time to shine!
Wenn Dir die Episode gefallen hat, freue ich mich über eine
positive Bewertung und über einen netten und ehrlichen Kommentar bei Itunes
ode...2019-05-0728 minLIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät03 Die Macht einer EntscheidungWenn Du Dich fragst ob und wie Du Dein Schicksal aktiv beeinflussen kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich.
Wenn
Du Dich fragst ob und wie Du Dein Schicksal aktiv beeinflussen kannst, dann ist
diese Folge genau das Richtige für Dich.
Allem
was wir tun geht eine Sache voraus: Eine Entscheidung!
Die
unterschiedlichen Ergebnisse, die Menschen erzielen, lassen sich schlicht und
einfach auf unterschiedliche Entscheidungen in denselben Situationen zurückführen.
Wenn
Du lernen möchtest wie Du die Macht der Entscheidung für Dich nutzen kannst...2019-04-3038 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät02 Wie Gewohnheiten entstehen und was ein neuer Lifestyle mit der Lösung zu tun hatDu erfährst wie die Gewohnheiten entstehen, die zu Übergewicht führen und wie diese wieder aufgelöst werden können.
In dieser Folge verrate ich Dir aus welchem Grund unser Gehirn faul ist und was diese Faulheit mit Übergewicht zu tun hat. Du erfährst wie die Gewohnheiten entstehen, die zu Übergewicht führen und wie diese wieder aufgelöst werden können. Außerdem verrate ich Dir, wie Du Deine Gedanken konstruktiv steuern kannst und somit mit mehr Leichtigkeit und Freude einen „schlanken“ Lifestyle etablieren kannst. Wenn dir diese erste Episode von meinem Podcast gefallen hat, würde ich mich se...2019-04-2320 min
LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät01 Du bist nicht undiszipliniertDein Podcast für persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe
Hat Übergewicht etwas mit mangelnder Disziplin zu tun? Das verrate ich Dir hier in dieser ersten Episode von Lifestyle schlank - Dein Podcast für persönliche Weiterentwicklung, körperliches Wohlbefinden und Selbstliebe! Die Antwort wird Dich sicherlich ganz schön überraschen.
Wenn dir diese erste Episode von meinem Podcast gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du Lifestyle Schlank abonnierst und mir eine positive Bewertung hinterlässt.
Vielen lieben Dank für Deine Unterstützung 2019-04-1614 min