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Another Mother Story#33 I am Back und warum Zeit für mich so kostbar geworden istHello again, du liebe! Ja, aus einer kurzen Podcast Pause ist eine Auszeit von 7 Monaten geworden. Ich habe mir immer wieder die Frage gestellt, warum das so gekommen ist. Jetzt habe ich die Antwort darauf.
Ich freue mich, dass du (wieder) hier bist und wir gemeinsam Zeit verbringen.
Fühl dich fest gedrückt!
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2024-11-1818 minAnother Mother Story#32 | MEDITATION für dein WochenbettMeine liebe Mama, herzlichen Glückwunsch zu deiner Geburt. Ich freue mich so für dich und hoffe, dass du bereits wundervolle Tage als Mama erleben und fühlen durftest. Mama zu sein, bringt so viel mit sein und ich weiß wie du dich vielleicht gerade fühlst.
Deshalb habe ich diese Meditation für dich aufgenommen, um dich heute gut und in deinem Körper angekommen zu fühlen.
Nimm dir diese 15min Zeit für dich.
Schreib mir sehr gerne, wenn du Fragen hast, Austausch brauchst oder einfach nur mal was lo...2024-04-1815 minAnother Mother Story#31 | Zwei Dinge, die du im Wochenbett unbedingt einhalten solltestMeine liebe Mama, willkommen zu dieser Folge. Heute spreche ich wieder über mein Thema, das WOCHENBETT. Als Wochenbettdoula liegt mir diese Zeit sehr am Herzen und deshalb möchte ich dir heute zwei Dinge mitgeben, die super wertvoll sind für diese Zeit. Ich spreche hier wie immer aus meinen eigenen Erfahrungen und kann zu 100% bezeugen, wie wichtig diese Folge heute für dich sein wird. Also hör gleich mal rein.
Hier findest du mich noch:
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Hör super gerne auch in diese...2024-04-1129 minAnother Mother Story#30 | Nutze diese Zeit bewusst für Reinigung und LoslassenHello du Liebe und hello Solofolge. Heute wieder einmal nur mit mir, ganz echt und real Mom von der Couch aus direkt zu dir. Heute spreche ich über die aktuelle Zeitqualität und warum es gerade jetzt so passend ist alles im Innen, wie im Außen zu reinigen und nochmals Loszulassen. Ich nehme dich in meinen aktuellen Alltag mit und zeige dir, dass auch bei mir nicht immer alles easy und rund läuft.
Viel Spaß bei so viel Echtheit!
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Möchtest du selbst diese Qualität der Zeit nutzen und deinen Körper...2024-03-2830 minAnother Mother Story#29 | Was es bedeutet als Frau zyklisch zu leben - Interview mit Marlies MacherHeute spreche ich mit Marlies Macher über das Thema "Weiblicher Zyklus" und was es heißt, zyklisch zu leben. Wir sprechen nicht nur über den Zyklus selbst, den jede Frau monatlich durchläuft, sondern auch darüber, warum Frauen in der heutigen Zeit immer mehr mit Zyklusproblemen zu tun haben. Marlies gibt uns auch wertvolle Tipps mit, die wir sofort für uns umsetzen können.
Hier findest du alle Infos zu Marlies:
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Marlies wird auch im April di...2024-03-2151 minAnother Mother Story#28 | Yoga findet auch außerhalb der Matte statt - Interview mit Nathalie Steinlechner-PaulowitschWas ist Yoga und wie können wir Yoga in unserem Alltag praktizieren? Das und vieles mehr ist Teil dieses wundervollen Interviews. Nathalie Steinlechner- Paulowitsch ist Mama und Yogalehrerin, sie hat bereits ihre vierte 200h Yogalehrerausbildung hinter sich und nimmt uns mit in ihre Welt. Wir sprechen u.a. über ihre Learnings als Yogalehrerin aber auch die als Mama und warum Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch außerhalb stattfindet.
Hier kommst du zu Nathalies Instagram Profil
Mehr Infos zu ihrer 200h Yogalehrerausbildung findest du auf ihrer Website
(sei schn...2024-03-0737 minAnother Mother Story#27 | Glaube an dich und deinen WegMeine Liebe in der heutigen Solofolge möchte ich dich ermutigen an dich selbst und deinen Weg zu glauben. Wir lassen uns viel zu oft und zu schnell von dem abbringen, worin unser Herz aufgeht, weil wir im Außen diesen Stimmen mehr Glauben schenken als uns selbst. Irgendwann werden diese Stimmen zu dir und du selbst verlierst den Glauben an dich und dein Tun. Hier dir also diese Folge an, die dich ermutigen soll, deinen Weg zu gehen und ihn als den richtigen zu erkennen.
Ich freue mich wenn wir uns verbinden auf Instagram
...2024-02-2916 minAnother Mother Story#26 | Dein Nervensystem im Mama Alltag - Interview mit Betty EbnerWenn es dir auch manchmal so geht, dass du in deinem stressigen, überhäuften Alltag als Mama die Kontrolle verlierst, am liebsten alles hinschmeißen möchtest oder laut schreiend weglaufen. Dann ist diese Folge heute deine! Ich spreche mit der wundervollen Betty Ebner über genau diese Dinge, und warum wir eigentlich so reagieren, wie wir reagieren. Betty ist selbst Mama und weiß genau wovon sie spricht. Zudem gibt sie wertvolle Tipps und Einblicke in ihren Alltag als Mama, Coach, Autorin, Ehefrau, Hausfrau und Frau (die sich selbst liebt). Ich wünsche dir viel Freude mit dem Interview und freue m...2024-02-2244 minAnother Mother Story#25 | Auch du kannst eine wundervolle Geburt erlebenLiebe werdende Mama da draußen. Ich kenne deine Sorgen und Ängste. Deine Geburt rückt immer näher, irgendwie möchtest du daran denken und doch wieder schiebst du sie von dir weg. Alte Traumen, neue Wunden, Schmerz, Angst vor dem Ungewissen - viele Gründe, warum wir wirklich nicht an die Geburt denken wollen.
Aber meine Liebe, all das sind nur winzige Bruchstücke von dem, was Geburt eigentlich ist. Geburt ist so viel mehr.
Lass mich dich heute davon überzeugen, dass auch du es verdient hast eine wundervolle Geburt zu erleben.
Ich wünsc...2024-02-1520 minAnother Mother Story#24 | 3 Gründe, warum du auch noch im 3. Trimester mit Yoga starten kannstDu Liebe, heute gibt es wieder eine Folge für dich in der Schwangerschaft. Egal, ob du erst frisch schwanger bist oder ob deine Geburt schon vor der Tür steht. Diese Folge heute wird dir nochmals für deine Geburt helfen. Ich nenne dir meine 3 Gründe, warum Schwangerschaftsyoga auch im letzten Trimester, also kurz vor der Geburt noch sinnvoll ist, und warum du auch noch mit Yoga starten kannst, wenn dein Geburtstermin nächste Woche ist.
Meine 3 Gründe für Yoga in der Schwangerschaft (egal ob im SSW15 oder SSW39):
1) Du kanns...2024-02-0825 minAnother Mother Story#23 | Lass dein Licht strahlenHeute feiern wir Imbolc - das Fest der Wiederkehr des Lichtes. Das Licht im Außen, aber auch das Licht in uns. In der heutige Folge erfährst du, was dein inneres Licht ist und vor allem wie du es (wieder)finden kannst.
Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen. Ich begleite dich und weitere Frauen im Mothering Room auf diesem Weg.
Schreib mir super gerne wenn du dazu Fragen hast.
Mother on, deine Julia
2024-02-0225 minAnother Mother Story#22 | POWERTALK Scheiß egal, was andere sagenHello du liebe, heute gibt es einen Powertalk für dich. Dieser Powertalk soll dich ermutigen an dich zu glauben. Er soll dich unterstützen, dass du an deine Wünsche, Träume und Ziele glaubst und sie auch verwirklichst, ganz egal, was all die anderen sagen. Zu oft höre ich, 'das kannst du nicht', 'mach das bloß nicht', 'als Mama darfst du das nicht machen', 'was werden denn die anderen denken'. Ganz ehrlich? Scheiß egal, was die anderen sagen. Wenn dein Herz für etwas schlägt, dann geh verdammt noch mal los dafür.
Ich m...2024-01-2514 minAnother Mother Story#21 | Wann warst du das letzte Mal mutig, Mama?In der heutigen Folge sprechen wir über Mut. Was heißt es mutig zu sein? Wann warst du das letzte Mal mutig? Für was musst du mutig sein und warum bist du es nicht bereits jetzt?
All die Fragen klären wir in dieser Folge auf. Sei gespannt und höre unbedingt rein. Nimm dir dein Journal zur Hand und schreibe gleich deine Erkenntnisse dazu auf.
Mother ON!
2024-01-1815 minAnother Mother Story#20 | Was du unbedingt in deiner Schwangerschaft tun MUSSTWillkommen du Liebe. So schön das du hier bist und mit mir gemeinsam auf deine Reise gehst. Unsere Reise in die Mutterschaft beginnt ja bereits in der Schwangerschaft. Also herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft, aber auch zu dem, dass du dich wichtig nimmst und dir heute und jetzt die Zeit gibst etwas für dich zu tun.
Diese Folge wird spannend denn ich verrate dir, was es ist, was du unbedingt tun musst in deiner Schwangerschaft. Sei gespannt und lass gerne in den Kommentaren deine Erfahrung dazu da, falls deine Schwangerschaft schon eine Zeit her ist...2024-01-1222 minAnother Mother Story#19 | Selbstliebe - Sich als Mama an erste Stelle stellenGeht das wirklich? Darf und kann ich mich als Mama an die erste Stelle stellen? Ich erzähle dir heute meine Story, wie ich es geschafft habe mich an erste Stelle zu stellen und vor allem warum ich das gemacht habe. Wir sprechen über Glaubenssätze, den Druck von Außen und deinen Gefühlen im Innen.
Ich freue mich wenn du mir bei Instagram ein Kommentar unter den Post dieser Folge da lässt.
Auf ein spannendes, erfolgreiches, wachstumsreiches 2024.
Mother on
deine Julia
2024-01-0532 minAnother Mother Story#18 | MEDITATION zum JahresabschlussWie krass das Jahr 2023 ist fast vorbei. So viele schöne aber auch herausfordernde Momente haben uns in diesem Jahr begleitet. Ich möchte mich hier nochmal bei dir bedanken für dein Zuhören und dein Sein. Vor allem aber, dass du als Mama losgehst und dich traust, dich an erste Stelle zu stellen, ohne schlechtem Gewissen. Schließe dieses Jahr in Dankbarkeit ab und Vorfreude auf 2024. Die Mediation wird dir dabei helfen
Liebe geht raus.
2023-12-2833 minAnother Mother Story#17 | 108 Affirmationen für deinen Mama AlltagEine besondere Folge erwartet dich heute zur Wintersonnwende am 21. Dezember. 108 Affirmationen für dich als Mama, die dich bestärken sollen, dir Mut zusprechen sollen und dir einfach in deinem Alltag ein Lächeln und ein "ich bin gut genug, genau so wie ich bin" ins Gesicht zaubern sollen.
Viel Spaß beim Reinhören.
Deine Julia
2023-12-2121 minAnother Mother Story#16 | MEDITATION für deinen inneren Frieden und den Abschluss für 2023Das Jahr neigt sich dem Ende hinzu und es ist wieder Zeit dein Jahr bewusst, aber vor allem in Frieden abzuschließen. Oftmals gibt es Situationen im Leben, mit denen wir noch hadern, Menschen, denen wir nicht verzeihen wollen. Heute hast du die Möglichkeit das für dich zu tun - Abzuschließen. Loslassen. In Frieden.
Nutze diese Meditation so oft du möchtest, damit du das Jahr 2023 voller Zuversicht abschließen kannst und in ein neues Jahr 2024 starten kannst.
2023-12-1414 minAnother Mother Story#15 | Was ist Meditation und wie kannst du sie dir als Mama zunutze machenMeditierst du bereits? Oder schiebst du es ständig vor dich hin?
Diese neue Folge bringt dir wertvolle Tipps, wie du auch als Mama zu deiner regelmäßigen Meditationsroutine kommst.
Nutze gerne die Meditation aus Folge #11 oder komm in den Mothering Room und verpasse keine einzige Meditation.
Mother ON!
2023-12-0715 minAnother Mother Story#14 | Mothering ROOM - Warum solltest du unbedingt in diese Membership?Hello meine Liebe, die neue Folge ist da und heute erzähle ich dir, was ist der Mothering Room und warum solltest du unbedingt in dieser Membership mit dabei sein. Ich zeige dir Einblick in den Raum, den ich kreiert habe für uns Mütter. Ich erkläre dir hier und heute auch, wie dieser Raum entstanden ist, und warum er so wertvoll für dich sein kann.
Hör unbedingt in diese Folge rein.
Hier kommst du zum Mothering ROOM.
Lass uns noch mehr Verbindung schaffen und schau bei mir auf Instagr...2023-11-3019 minAnother Mother Story#13 | Was ist das Wochenbett und warum solltest du die Wichtigkeit darauf legenEs ist wieder Donnerstag und Zeit für eine neue Folge. In dieser Episode erfährst du über ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt. Das WOCHENBETT. Ich erzähle dir von meiner Story und warum ich die Wichtigkeit im Wochenbett sehe.
Ich freue mich auf ein Feedback von dir. Falls du Fragen dazu hast melde dich super gerne bei mir.
Mother on!
Deine Julia
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2023-11-2322 minAnother Mother Story#12 | Was ist ein Retreat und warum sollten vor allem wir Mamas uns eines gönnenHello du Liebe, es ist wieder soweit. Eine neue Folge erreicht dich und heute sprechen wir über das wundervolle Thema "Retreat". Was ist ein Retreat und vor allem, warum sollten wir Mamas unbedingt einmal ein Retreat besuchen.
Ich habe im Oktober mein erstes Retreat halten dürfen und habe festgestellt, dass die meisten Leute gar nicht wissen, was überhaupt ein Retreat ist. Deshalb heute diese Folge, damit wir mal alle wissen wovon ich immer spreche ;-)
Außerdem erfährst du, warum du als Mama zu einem (am besten zu meinem) Retreat reisen solltest und dir d...2023-11-1619 minAnother Mother Story#11 |MEDITATION Dein Körper ist dein TempelDiese Folge ist wieder einmal eine Meditation für dich. Frisch aus dem Mothering Room im November. Hör sie dir unbedingt an und nimm deinen Körper mal ganz bewusst wahr. Er ist so kraftvoll. Er ist ein Wunderwerk. Behandle ihn auch so.
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Danke für dein SEIN. Danke das du dir für dich selbst Zeit nimmst.
Deine Julia
2023-11-0916 minAnother Mother Story#10 | 10 Life Hacks die dein Leben als Mama schöner, einfacher und bewusster machen könnenZu der 10. Folge gibt es von mir gibt es für dich 10 Life Hacks, die dir deinen Alltag als Mama erleichtern können bzw. dir das Gefühl geben, es kann auch leicht sein.
Selbst sehe ich mich oft in diesem Tunnel, wo ich das Gefühl habe ich komme nicht raus. Keine Zeit für mich und ständig nur "Mama" sein.
Diese 10 Life Hacks sollen dir helfen wieder Licht in diesen Tunnel zu bringen. Einfach und bewusst dein Leben zu leben, auch als Mama.
Ich freue mich, wenn wir uns verbinden, als Mam...2023-11-0336 minAnother Mother Story#09 | Zeit und Raum für mich selbst - so wertvoll und doch kommt es manchmal zu kurzHeute eine kurze knappe Folge, wo dich einfach mal reflektiere und dir erzähle was gerade in meinem Leben los ist.
Willst du Teil des Mothering Rooms werden kann kommt noch heute mit dazu und steig noch in das Monat OKTOBER mit ein. Morgen findet unsere Yogasession statt. Hier gehts zur Membership.
Hör auch unbedingt in die Folge #06 rein, wo es um das Thema Raum halten geht.
Mother ON! Deine Julia
2023-10-2620 minAnother Mother Story#08 | Wie du dir selbst Freiräume erschaffen kannst und warum es so wichtig istDie heutige Folge nimmt dich mit in mein letztes Wochenende - das 1. Yoga Hill Retreat hat stattgefunden und es war einfach nur unglaublich. Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, sich selbst (auch als Mama) Freiräume zu nehmen und wie du sie dir erschaffen kannst, auch mit zwei kleinen Kindern. Das nächste Retreat wartet bereits auf dich, MAI 2024 ist es soweit. Schau gerne mal vorbei, wo es stattfinden wird: www.collishill.com - ich sag nur MEGA!
2023-10-1837 minAnother Mother Story#07 | Warum es so wichtig ist, sich selbst wieder wahrzunehmenIT's Donnerstag. Zeit für eine neue Folge. Diesmal wird es REAL, es wird ECHT. PURE ME. Ich erzähle dir private Geschichten von mir und nimm dich mit in 2 Übungen, wo du wieder mehr zu dir findest. Wo du lernst, dich wieder besser zu spüren und wahrzunehmen. Lass mir gerne ein Kommentar zu dieser Folge da und eine Bewertung, damit dieser Podcast groß werden darf und viele weitere Frauen damit erreichen kann. Von Herzen, deine Julia
2023-10-1243 minAnother Mother Story#06 | Räume halten als MutterSo viele Rollen, die wir haben, so viele Räume, die wir halten müssen. Als Mama ist es oft nicht leicht alles unter einen Hut zu bekommen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über das Thema "Raum halten". Raum halten als Mama, für seine Kinder, aber auch für sich selbst.
Werde Teil vom "Mothering ROOM", ein Raum den ich extra für dich eröffnet habe. Ein Raum voller Wachstum und Seelengleichheit. Alle Infos findest du bei mir auf Instagram.
2023-10-0544 minAnother Mother Story#05 | POWERTALK für mehr Selbstliebe als MamaIn der heutigen kurzen knappen Folge findest du einen Powertalk, der dir helfen wird, dich selbst wieder mehr wert zu schätzen und zu lieben. Viel zu oft gehen wir viel zu hart mit uns selbst um, verurteilen das, was wir machen oder nicht machen. Hör endlich auf damit dich schlecht zu machen und fang an alles an dir zu lieben.
Steig noch heute % in den Mothering ROOM mit ein.
2023-09-2809 minAnother Mother Story#04 | MEDITATION für Erdung im stressigen Alltag als MamaDiese Meditation ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass du neben dir stehst. Wenn dir mal alles zu viel ist, du gestresst oder genervt bist - Finde zurück.
Willst du mehr solche Tools an die Hand? Liebst du es zu meditieren und dich persönlich weiterzuentwickeln? Dann schau bei meiner Membership dem Mothering ROOM vorbei. (monatlich einsteigen und mitmachen)
2023-09-2013 minAnother Mother Story#3 | 10 Me-Time Tools für deinen Mama AlltagIn dieser Folge erfährst du die 10 wichtigsten 'Auszeit' Möglichkeiten für dich als Mama. Schnapp dir dein Journal und schreibe gleich mit, damit du nichts vergisst.
Möchtest du dir mal wirklich Auszeit für dich nehmen? Dann komm zu meinem Yoga Retreat im schönen Kals am Großglockner in Osttirol. 4 Tage Auszeit nur für dich. Aufladen und wieder voll durchstarten. Alle Infos findest du hier.
2023-09-1345 minAnother Mother Story#02 | Gehe in die Selbstliebe mit dir und deinem KörperHeute spreche ich mit dir über das Thema Selbstliebe, was Selbstliebe für mich bedeutet und warum es so wichtig ist, dass wir wieder in diese Selbstliebe finden.
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Möchtest du gemeinsam mit mir in deine Selbstliebe finden?
Dann sei im "MOTHERING ROOM" mit dabei und starte deine Reise zu dir selbst. Wir starten im September mit dem Thema Selbstliebe.
Alle Infos findest du hier.
2023-09-0630 minAnother Mother Story#01 | Wie alles begann...2019 wurde ich das erste Mal "Mamaaaa" und das hat mein Leben verändert.
Heute erzähle ich dir die wahre Story über den Start in meine Mutterrolle. Die Überforderung über die große Verantwortung, die Stillschwierigkeiten und die schlaflosen Nächte.
Dieser Start in meine neue Rolle war alles andere als perfekt, aber es hat mich genau hierher gebracht. Zu meiner Vision und meinem Weg und dafür bin ich little E. unendlich dankbar.
2023-08-3032 minAnother Mother StoryHere we go, girls!WOHOOO! Es ist soweit. Endlich gebe ich mir den Schups und wage mich raus.
Herzlich Willkommen, du Liebe. Ich freue mich das du hier her gefunden hast. Ich bin Julia und ich nehme dich ab heute mit in meine Welt, in die Welt des Frauseins und Mamaseins.
Dieser Podcast entsteht aus meinem Herzen. Er wird NICHT perfekt sein und das will ich auch gar nicht. Er lässt mich lernen und das bereits jetzt. LOVE it.
Er wird echt. PURE ME. Hör unbedingt rein!
2023-08-3002 min
EMPOWER YOURSELF - Dein Podcast rund um die Themen Embodiment, Business und ganzheitliche Gesundheit!Ein Mutmach-Gespräch über Veränderungen und einzigartigen Momente einer Frau während und nach der Schwangerschaft, und wie wir dabei immer noch Frau bleiben - mit Julia Wilhelmer | Folge 36Julia hat 2022 ein 12 Wochen Coaching mit dem Ziel bei mir absolviert, ihre Passion endlich zu leben und Frauen ganzheitlich zu begleiten. Genau das tut sie heute. Als Frau, Mutter, Hausfrau, Ehefrau und Businessfrau. In diesem Interview sprechen wir ganz ehrlich und offen darüber, dass sich das ganze Leben tief transformiert, wenn wir Mama werden und wie wichtig es ist trotzdem Frau zu bleiben!
Ein kleines MUT-Mach Gespräch, in dem Julia ganz offen über ihre 1. und 2. Schwangerschaft berichtet. Welche Veränderungen bei ihr passiert sind und wie sie heute Balance und Energie zwischen all diesen Rollen schaf...2023-04-2352 min