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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibilité & fatigue mentale : comment le corps peut apaiser votre cerveau ?Vous êtes hypersensible, avec un mental en surchauffe, des émotions intenses et une fatigue persistante ?Et si la solution ne venait pas de votre tête… mais de votre corps ?Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le corps est un allié précieux pour apaiser l’hypersensibilité, calmer le mental envahissant, et réguler les débordements émotionnels.👉 Vous découvrirez :pourquoi le lien corps/mental est essentiel chez les profils hypersensibles,comment...2025-03-2612 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail5 routines à intégrer dans ton quotidien pour faire de ton hypersensibilité une forceTu es hypersensible, ton mental tourne en boucle et tu te sens souvent débordé·e ?Pas besoin de tout changer pour aller mieux. Ce qu’il te faut, ce sont des petits rituels simples, réguliers, et pensés pour ton fonctionnement.Dans cet épisode, je te partage 5 routines concrètes à intégrer dans ton quotidien pour :apaiser ton mental envahissant,retrouver de l’énergie sans t’épuiser,mieux vivre tes émotions au travail comme à la maison...2025-03-0517 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailPourquoi tu n'arrives pas à faire de ton hypersensibilité une force ?Tu es hypersensible… et pourtant tu as l’impression que c’est plus un poids qu’un atout ?Tu as lu des livres, écouté des podcasts, tenté des exercices… mais ça ne marche pas.Tu continues à douter, à t’épuiser, à te sentir “trop” — trop sensible, trop émotive, trop intense.🎧 Dans cet épisode issu d’une de mes masterclass, je t’explique :pourquoi tu vis encore ton hypersensibilité comme un fardeau,pourquoi rien de ce que tu as essayé jusqu’ici n’a vraiment fonctionné...2025-02-2029 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailTon hypersensibilité : frein ou atout pour ta carrière ?On t’a déjà dit que tu étais trop sensible pour réussir ?Qu’il fallait être plus dur, prendre sur toi, “faire abstraction” pour avancer dans ta carrière ?Et si c’était l’inverse ?Et si ton hypersensibilité — cette capacité à capter, ressentir, anticiper — était en réalité ton plus grand levier professionnel ?🎧 Dans cet épisode, je t’explique :pourquoi l’hypersensibilité est souvent perçue comme un frein… mais ne l’est pas,les compétences précieuses2025-02-0405 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailLa seule chose qui t'empêche de faire de ton hypersensibilité une forceTu as l’impression de subir ton hypersensibilité ? De vivre avec un mental en boucle, des émotions intenses, une fatigue permanente…Pendant que d’autres semblent réussir à en faire un atout ?🎧 Dans cet épisode, je t’explique :la différence clé entre ceux qui subissent leur hypersensibilité et ceux qui en font une force,ce qui t’empêche concrètement aujourd’hui de passer ce cap,et comment reprendre le pouvoir sur ton mental, sans t’épuiser, sans te t...2025-01-2308 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailLes 5 clés pour ne plus subir votre hypersensibilité en tant que parentÊtre hypersensible et parent…C’est ressentir plus fort, anticiper tout, capter les moindres signaux… et parfois se sentir complètement submergé·e.Tu t’épuises à gérer les émotions des autres (et les tiennes), tu culpabilises de ne pas être plus “zen” ou plus “disponible”, tu te sens en surcharge mentale constante ?Tu n’es pas seul·e.🎧 Dans cet épisode, je te partage :les 5 clés essentielles pour ne plus subir ton hypersensibilité dans ton rôle de parent,comment mieux...2025-01-0912 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensible ? Voici les 7 erreurs qui t’épuisent au quotidienTu es hypersensible, et tu as parfois l’impression que ton fonctionnement te joue des tours ?Tu ressens tout, tu anticipes, tu doutes, tu t’adaptes… et au final, tu t’épuises.🎧 Dans cet épisode, je te partage les 7 erreurs les plus courantes chez les personnes hypersensibles :celles qui alimentent la fatigue mentale,qui renforcent la culpabilité ou le sentiment de décalage,et qui te maintiennent dans le doute, le surcontrôle ou l’effacement.Mais surtout, je t...2024-12-2608 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailLes 3 défis qui freinent les hypersensibles au travail (et comment les dépasser)Trop de pensées, trop d’émotions, trop de doutes…Quand on est hypersensible, le travail devient vite un terrain miné :une charge mentale qui ne s’arrête jamais,une charge émotionnelle qu’on ne sait plus contenir,et un manque de confiance qui nous fait douter de tout… même de ce qu’on fait bien.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ces 3 défis reviennent si souvent chez les hypersensibles — et surtout, comment tu peux commence...2024-12-1713 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibilité au travail : 7 clés concrètes pour arrêter de subirÊtre hypersensible au travail, c’est capter tout. Ressentir fort. Penser beaucoup.Et parfois… s’oublier complètement.Dans cet épisode, je te partage 7 clés concrètes pour arrêter de subir ton hypersensibilité au boulot et retrouver de la clarté, de l’énergie et du pouvoir d’action.🎯 Ce que tu vas découvrir :Pourquoi ton mental prend parfois toute la place (et comment l’apaiser)Comment poser tes limites sans t’écraser ni culpabiliserEt quoi faire quand tu sens que...2024-12-0409 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensible ou très sensible ? Voici comment faire la différenceTu ressens tout. Fort.Tu es touché·e par l’ambiance d’une pièce, les non-dits, les émotions des autres…Et parfois, tu te demandes : est-ce que je suis hypersensible ? Ou juste très sensible ?Dans cet épisode, je t’aide à faire la différence entre ces deux notions, qu’on confond souvent (à tort).🎯 Tu vas découvrir :Les vrais critères qui définissent l’hypersensibilitéCe que les tests disent… et ce qu’ils oublientPourquoi ce n’est pas une ques...2024-11-2007 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment faire de votre hypersensibilité une forceTu es hypersensible… et tu le vis plus comme un fardeau que comme une force ?Dans ce replay de ma masterclass, je t’explique pourquoi ton hypersensibilité te freine aujourd’hui dans ton job — et comment tu peux en faire un vrai levier pour t’affirmer, décider plus sereinement et retrouver de l’énergie.🎯 Ce que tu vas découvrir :Ce qui se passe dans ton cerveau hypersensible (et pourquoi tu cogites autant)Pourquoi ça te pousse à douter, t’adapter, t’épuiserEt les 3 leviers c...2024-11-141h 02
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibles : dépassez vos blocages et passez à l'action !Tu sais ce que tu veux… mais quelque chose te retient.Tu analyses, tu doutes, tu repousses… et à force, tu perds confiance.Quand on est hypersensible, passer à l’action, ce n’est pas qu’une question de motivation.C’est une lutte intérieure entre le mental qui mouline, les émotions qui débordent et la peur de ne pas être à la hauteur.Dans cet épisode, je te partage :Les freins invisibles qui bloquent les hypersensibles au moment d’agir...2024-10-2911 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailÊtes-vous trop sensible pour manager ?Tu occupes un poste de manager ou tu ambitionnes de le faire…Mais parfois, tu te demandes :“Et si j’étais trop sensible pour ça ?”Tu prends les choses à cœur. Tu ressens les ambiances. Tu es touché·e par les émotions des autres…Et tu te demandes si tout ça ne va pas finir par te desservir.Dans cet épisode, je te partage :Ce qu’on attend vraiment d’un bon manager (spoiler : pas de froideur ni de contrôle absolu)En quoi...2024-10-1506 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailDes outils concrets pour alléger ta charge mentale et retrouver l'équilibreLa charge mentale peut vraiment te pourrir la vie.Ce brouillard de pensées… les “il faut que”, “je ne dois pas oublier”, “je n’ai pas le droit de me planter”…Moi, ça m’a vidée.Quand je rentrais chez moi, j’étais épuisée, plus dispo pour mes proches, pleine de culpabilité…Et le week-end ? Je n’avais plus l’énergie de vivre.Jusqu’au jour où j’ai compris ce qui alimentait ce mental en boucle — et ce que je pouvais faire, concrètement, pour 2024-10-091h 04
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibilité : des outils concrets pour mieux gérer tes émotions au travailTu vis tes émotions très fort… et au travail, tu fais tout pour que ça ne se voie pas.Mais parfois, ça déborde.Tu ravales. Tu culpabilises. Tu t’en veux.Et tu te demandes : “Pourquoi je ne gère pas mieux ?”Dans cet épisode, je te partage :Des outils concrets que j’ai moi-même testés (et qui m’ont changée)Une autre façon de voir tes émotions : non pas comme un problème, mais comme un sign...2024-09-2411 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailLes 5 pièges qui plombent ta charge mentaleTu veux alléger ta charge mentale…Mais malgré tous tes efforts, ton cerveau continue de tourner en boucle ?C’est peut-être parce que tu tombes (sans le savoir) dans des pièges très courants chez les hypersensibles.Des façons de penser ou de faire qui entretiennent le brouillard mental… même quand tu veux en sortir.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Les 5 pièges invisibles qui plombent ta charge mentale au quotidienPourquoi ils sont...2024-09-1706 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailConfiance en soi : les 5 freins qui impactent ta vie professionnelleTu crois que ton manque de confiance en toi te freine…Mais tu ne mesures peut-être pas à quel point.Reconnaissance, productivité, évolution, santé, équilibre perso/pro…Quand la confiance vacille, c’est toute ta vie professionnelle qui en prend un coup.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Les 5 impacts majeurs d’un manque de confiance au travailPourquoi c’est encore plus vrai quand on est hypersensibleEt ce que tu peux commencer à faire pour renverser la...2024-09-1009 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail5 freins qui t'empêchent de prendre confiance en toiTu veux avoir plus confiance en toi… mais tu n’y arrives pas.Tu lis des livres, tu écoutes des podcasts, tu fais des efforts…Et pourtant, le doute revient toujours.Dans cet épisode, je t’aide à comprendre :Les 5 freins invisibles qui bloquent la confiance en toiPourquoi ces freins sont plus puissants quand on est hypersensibleCe que tu peux faire dès aujourd’hui pour commencer à les dépasser🎯 Un épisode à écouter si tu as déjà t...2024-07-3012 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailLes 5 trucs qui bousillent ta confiance en toi quand tu es hypersensibleTu bosses dur. Tu fais tout pour bien faire.Et malgré ça… ta confiance en toi reste bancale.Quand on est hypersensible, certains mécanismes — parfois très discrets — viennent saboter ta confiance au quotidien.Et le pire, c’est que tu n’en as même pas toujours conscience.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Les 5 trucs (très fréquents) qui bousillent ta confiance quand tu es hypersensiblePourquoi ils s’installent sans que tu les remarquesEt ce que tu peux...2024-07-2406 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°83 : Comment gérer ton départ en congés sans péter les plombs ?Est-ce que tu te sens épuisée, stressée avant de partir en vacances ?
Si c'est le cas, regarde cette vidéo dans laquelle je vais te partager les vraies clés pour déconnecter et profiter pleinement de tes vacances.
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment ne plus laisser ton job empiéter sur ta vie perso ?Tu termines ta journée de boulot… mais dans ta tête, c’est encore le chaos :Tu repenses à ce que tu as oublié, tu anticipes demain, tu rumines une phrase entendue en réunion.Et à force, ton job déborde sur tout le reste.Tu n’es plus vraiment là. Ni pour toi, ni pour les autres.Dans cette masterclass (replay), je t’aide à comprendre :Pourquoi, quand on est hypersensible, on a du mal à couperComment le mental, la culpabilité et...2024-07-1158 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail5 trucs pour rebooster ta confiance en toiTu as envie d’avancer, de prendre ta place, de t’exprimer…Mais ta confiance en toi joue au yoyo.Tu doutes. Tu hésites. Tu te compares.Et tu te demandes comment retrouver un peu de solidité intérieure pour ne pas vaciller au moindre obstacle.Dans cet épisode, je te partage :5 actions concrètes pour rebooster ta confiance (testées et approuvées)Ce qui fonctionne vraiment pour les hypersensibles qui se remettent en question tout le tempsDes clés...2024-07-0311 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailSavoir dire non et poser des limitesTu dis oui… alors que tout en toi crie non.Tu t’en veux. Tu t’épuises. Tu t’oublies.Quand on est hypersensible, poser des limites peut devenir un vrai casse-tête :Tu as peur de décevoir, de blesser, d’être mal vu·e ou de passer pour quelqu’un de dur.Résultat ? Tu accumules les frustrations… et tu finis par craquer.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi c’est si difficile de dire non quand on manque de confiance2024-06-2609 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailJe me sens submergée par ma charge de travailTu ouvres ta boîte mail… et tu sens une boule dans le ventre.Tu regardes ta to-do list… et tu voudrais juste fuir.Tu avances, mais chaque tâche devient lourde, urgente, étouffante.Tu n’es pas “nulle”. Tu n’es pas “débordée parce que désorganisée”.Tu es peut-être juste en surcharge mentale… et ton système d’alerte interne est en train de saturer.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Pourquoi ta charge de travail te paraît insurmontable (même...2024-06-2009 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailTon corps, ton meilleur allié quand tu es hypersensibleQuand on est hypersensible, le mental prend vite toute la place.Trop de pensées. Trop d’émotions. Trop de tension.Résultat : stress, angoisse, charge mentale… et la sensation d’être envahie, épuisée.Et si ton meilleur antidote ne se trouvait pas dans ta tête… mais dans ton corps ?🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi ton mental s’emballe quand tu es hypersensibleComment ton corps peut devenir ton ancrage, ton point de repèreDes...2024-06-1209 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment lever les freins qui t'empêchent de quitter ton job ?Tu sais que ce job ne te convient plus.Tu sens que tu dois partir. Mais tu n’y arrives pas.Parce que tu as peur.Parce que tu doutes.Parce que tu te demandes si c’est le bon moment, la bonne idée, ou si tu ne fais pas une erreur.Et en attendant, tu restes. Tu t’épuises. Tu t’éteins.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Identifier les freins invisibles qui t’empêchent de partirComprendre ce que tu...2024-06-0507 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment te libérer de ta charge mentale ?Tu penses à tout, tout le temps.Ce que tu dois faire, ce que tu ne dois pas oublier, ce que tu aurais dû faire mieux…Et pendant ce temps, ton mental sature.La charge mentale, ce n’est pas qu’une question d’organisation.C’est un poids invisible qui épuise, qui brouille la clarté, qui grignote ton énergie.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Ce qui alimente réellement ta charge mentale (spoiler : ce n’est pas juste ta to-do list)Pourqu...2024-05-2206 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment ne pas s'épuiser quand on est perfectionniste ?Tu veux bien faire.Mieux faire.Trop bien faire.Et à force de viser la perfection, tu t’épuises.Tu passes un temps fou sur des détails. Tu culpabilises quand ce n’est pas “parfait”.Tu anticipes tout, tu veux tout maîtriser… et tu t’oublies en chemin.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi le perfectionnisme te vide (au lieu de te tirer vers le haut)D’où il vient, et ce qu’il révèle de ton besoin de sécurité ou de reconnaissa...2024-05-1509 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment prendre confiance en toi quand tu es hypersensible ?Tu te remets souvent en question.Tu doutes avant de parler. Tu n’oses pas t’affirmer.Et tu te demandes si ce manque de confiance… vient de ton hypersensibilité.Spoiler : ce n’est pas une fatalité. Mais oui, ton hypersensibilité a un impact direct sur ta confiance.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi ton fonctionnement sensible peut saboter ta confianceComment le regard des autres, le perfectionnisme et le besoin d’harmonie jouent contre toiEt les clés conc...2024-05-0111 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment arrêter de procrastiner quand on est hypersensible ?Tu sais ce que tu dois faire.Tu veux le faire.Et pourtant… tu repousses. Tu bloques. Tu remets à demain.Si tu es hypersensible, c’est pas un manque de volonté.C’est ton mental, ton perfectionnisme, ta peur de mal faire… qui prennent le dessus.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi les hypersensibles ont plus de mal à passer à l’actionCe qui se joue vraiment derrière la procrastination (indice : ce n’est pas la flemme)Et une astuce concrète2024-04-1710 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailDes outils concrets pour apprendre à s'aimerOn te dit souvent qu’il faut “t’aimer”.Mais on ne t’a jamais appris comment faire.Résultat ? Ça reste flou. Intimidant. Parfois même culpabilisant.Dans cet épisode, je veux te proposer autre chose :Une approche concrète, accessible, ancrée dans le quotidien.🎯 Tu vas découvrir :Pourquoi c’est si difficile de s’aimer quand on est hypersensibleCe que ça veut dire (vraiment) s’aimer, au-delà des grandes phrasesEt des outils simples e...2024-04-1013 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment lâcher prise quand on est hypersensible ?“Tu devrais lâcher prise.”Tu l’as entendu combien de fois ?Et tu t’es demandé : “Mais comment je fais ça, moi ?”Quand on est hypersensible, lâcher prise peut sembler impossible :Ton mental ne s’arrête jamais. Tu veux tout maîtriser. Tu ressens tout plus fort.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Ce que veut vraiment dire “lâcher prise” (spoiler : ce n’est pas abandonner)Pourquoi c’est si difficile pour les hypersensiblesEt des outils concrets pour...2024-04-0308 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment ne pas s'épuiser quand on est hypersensible ?Tu es fatigué·e, même quand tu n’as “rien fait”.Tu ressens tout plus fort. Tu anticipes, tu absorbes, tu cogites…Et à force, ton énergie s’effondre.Quand on est hypersensible, l’épuisement n’est pas qu’une question de “charge de travail”.Il y a aussi l’intensité émotionnelle, la surcharge mentale, et cette tendance à donner… sans jamais se recharger.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Le lien entre hypersensibilité, émotions et fatigue chroniquePourquoi tu as du mal à d...2024-03-2714 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment ne pas s'ennuyer au boulot quand on est multipotentiel.le ?Tu as besoin d’apprendre, de créer, de changer, d’explorer.Et ton job actuel… t’ennuie.Pas parce qu’il est “facile”. Mais parce que tu as déjà fait le tour.Quand on est multipotentiel·le, c’est presque inévitable :L’ennui revient vite, même dans un poste “intéressant”.Résultat : tu changes souvent, tu te lasses, tu te demandes ce qui ne va pas chez toi. et en général tu es hypersensible.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :...2024-03-2008 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment gérer ton stress et mieux vivre tes émotions ?Tu ressens tout très fort.Et dans le quotidien pro, ça devient un vrai défi :Tu encaisses tropTu exploses sans comprendreOu tu ravales… jusqu’à l’épuisementDans ce replay de ma masterclass, je t’aide à reprendre la main sur ton fonctionnement émotionnel et à ne plus laisser le stress piloter ta journée.🎯 Tu vas découvrir :Ce qui se joue dans ton corps et ton mental quand tu stressesPourquoi les émotions sont si intenses quand...2024-03-131h 02
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail5 outils concrets pour retrouver ton bien-être quand tout s’emballeLe mot “bien-être”, on l’entend partout.Mais en vrai, ça veut dire quoi pour toi ?Et surtout… comment on le crée concrètement, quand on est souvent débordé·e, trop sollicité·e, ou qu’on s’oublie ?Dans cet épisode, je te partage :Ma vision du bien-être quand on est hypersensible (spoiler : ce n’est pas une routine miracle à 5h du matin)Les 5 outils concrets qui m’aident à me recentrer, respirer, et me sentir bienComment tu peux, toi aussi, l...2024-03-0615 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment le design humain peut t'aider à prendre confiance en toi ?Quand j’ai découvert le design humain, je ne m’attendais pas à ce que ça me parle autant.Une séance de 2h avec Emilie Faby, experte du design humain, et j’ai eu l’impression qu’on me mettait sous les yeux un mode d’emploi que j’attendais depuis toujours.Depuis, il m’aide à respecter mon rythme, à accepter mon fonctionnement… et à retrouver de la confiance dans mes choix, dans mes élans, dans mes émotions.🎯 Dans cet épisode, enregistré avec 2024-02-2826 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment ne pas craquer au boulot quand tu es hypersensible ?“Comment je fais pour ne pas craquer ?”C’est une question qu’on me pose souvent, en coaching.Et derrière cette question, il y a la fatigue, la charge mentale, les émotions qu’on ravale, et cette peur que tout s’effondre.Quand on est hypersensible, le travail peut devenir un terrain miné :Trop de sollicitationsTrop de pressionTrop peu d’espace pour être vraiment soi🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre ce qui te pousse au bord...2024-02-2110 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment se prioriser et prendre soin de soiTu es présente pour les autres.Tu fais attention à ce qu’ils ressentent. Tu prends sur toi. Tu anticipes, tu gères, tu portes.Et toi, dans tout ça ?Tu t’oublies. Tu t’effaces. Tu t’étires jusqu’à l’épuisement.Quand on est hypersensible, on capte les besoins des autres… mais on a souvent beaucoup plus de mal à entendre les siens.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre pourquoi tu passes en dernier (ce n’est pas juste de la “gentilless...2024-02-1407 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°63 : Comment concilier sa vie pro et perso quand t'es RH
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment gérer le stress généré par ta boîte mail ?Tu redoutes ce moment où tu dois ouvrir ta boîte mail.Tu vois ce chiffre en rouge.Tu te dis que tu n’y arriveras jamais. Tu procrastines. Puis tu culpabilises.Et pendant ce temps… ton stress grimpe sans même que tu t’en rendes compte.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre pourquoi ta boîte mail peut générer une vraie charge mentale (surtout quand tu es hypersensible)Identifier les mécanismes invisibles derrière cette anxiétéEt mettre en place...2024-01-3106 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment arrêter de se faire des films quand t'es hypersensible ?Tu analyses tout.Tu ressasses. Tu t’inquiètes. Tu imagines le pire.Et parfois, tu es plus fatigué·e par ce que tu as imaginé… que par ce qui s’est réellement passé.Quand on est hypersensible, le cerveau s'emballe très vite.Il anticipe, il interprète, il surchauffe.Résultat : stress, anxiété, fatigue mentale, et des décisions paralysées.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre pourquoi ton mental part aussi loin, aussi viteIde...2024-01-2408 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°60 : 5 conseils pratiques pour développer ton réseau professionnel en tant que RHDans cette vidéo, je te partage 5 conseils pratiques pour développer ton réseau professionnel ! Cela va te permettre de développer ta carrière, prendre confiance en toi, prendre de la hauteur par rapport à ton job et être encore plus performante !
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°59 : 5 conseils pratiques pour RH débordéesTu te sens débordée, épuisée ... Ta charge mentale est énorme.
Dans cette vidéo, je te partage 5 conseils pratiques pour réduire ton stress, ta charge mentale, ta tendance à procrastiner et mieux gérer ta charge de travail.
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail4 astuces pour éviter de t'éparpiller si tu es multipotentiel.leTu as mille idées.Tu te lances dans plein de choses.Et tu finis par ne plus savoir par où commencer… ni comment finir.Quand on est multipotentiel·le (et souvent hypersensible aussi), on a une énergie mentale puissante, mais difficile à canaliser.Résultat : éparpillement, frustration, auto-sabotage.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Les mécanismes internes qui t’amènent à t’éparpillerPourquoi ce n’est pas une “faiblesse” mais un fonctionnement à apprivoiserEt surtout...2024-01-0304 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibilité : 5 trucs pour rebooster ton énergieTu te sens fatigué·e… tout le temps.Même quand tu dors. Même quand tu ralentis. Même quand tu ne fais “pas grand-chose”.C’est pas juste de la fatigue physique : c’est ton énergie intérieure qui s’épuise.Quand on est hypersensible, on absorbe, on anticipe, on analyse en boucle.Résultat : le corps, le cœur et la tête se vident… vite.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Les raisons pour lesquelles ton é...2023-12-2704 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail5 outils pour préserver ta santé mentaleLa santé mentale, ce n’est pas juste “aller bien”.C’est avoir assez d’espace intérieur pour penser, ressentir, choisir, avancer… sans être submergé·e.Et quand on est hypersensible, cet espace peut vite être saturé.Par les émotions. Par les pensées. Par la fatigue. Par le monde, tout simplement.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Une définition simple (et déculpabilisante) de la santé mentaleEt 5 outils concrets que tu peux intégrer dans ton quotidien sans te surcharger2023-12-2011 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°55 : comment prendre confiance en toi et mieux vivre tes émotions ?
Comment prendre confiance en moi ? Comment mieux vivre tes émotions ? Trouver ma place ? Retrouver mon énergie ?
Ce sont des questions que je me suis posée il y a quelques années.
Je te propose dans cette vidéo de te partager mon cheminement et comment j'ai créé mon programme "Osez vous révéler".
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail5 idées de cadeaux à t'offrir si tu es hypersensibleEt si, cette année, tu t’offrais un vrai cadeau ?Pas un truc pratique. Pas un truc pour les autres.Un cadeau pour toi.Parce que tu en as besoin. Tu le mérites. Et tu n’as pas à le justifier.🎯 Dans cet épisode, je te partage :5 idées de cadeaux à t’offrir si tu es hypersensibleDes cadeaux qui ne crient pas “développement personnel”, mais qui nourrissent vraiment ton énergie, ton équilibre et ton espace intérieurEt surtout : des idée...2023-12-0607 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailLes 5 trucs qui pompent ton énergie !Vous vous sentez épuisée ?
Dans cet épisode, je te partage les 5 trucs qui pompent ton énergie
#fatigue #epuisement #ressourceshumaines #burnout
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°52 : 5 questions à poser en entretien quand tu postules sur un poste RH
Je rencontre de nombreuses RH en souffrance dans leur poste.
Pour éviter de vous retrouver dans ce type de situation, je vous partage 5 questions que vous devez poser en entretien pour savoir dan quelle entreprise vous mettez les pieds !
Il est vraiment important d'oser poser ces questions afin de ne pas vous retrouver en grande souffrance. En fonction de la boîte dans laquelle on bosse, on n'a vraiment pas le même métier.
#ressourceshumaines
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°51 : Tout ce que j'aurais voulu savoir quand j'ai débuté ma carrière de RHVoici le replay de notre live avec Caroline KIEHL, Coach des RH.
Pendant ce live très chouette, nous avons parlé librement sans langue de bois de notre ressenti, notre expérience en RH. On vous partage les conseils que l'on aurait voulu recevoir et plein d'anecdotes sympas !
#ressourceshumainesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2023-11-171h 05
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail5 outils pour développer ton intelligence émotionnelleL'intelligence émotionnelle, c'est ce qui te permet de décrypter tes ressentis et de mieux naviguer dans un monde qui te submerge d'émotions – surtout quand tu es hypersensible.Dans cet épisode, je te partage 5 outils concrets qui t'aideront à :Mieux comprendre et réguler tes émotionsTransformer tes ressentis en forceRenforcer tes relations, tant personnelles que professionnellesTu verras, développer ton intelligence émotionnelle, ce n’est pas une mission impossible. Au contraire, c'est une manière de te reconnecter à toi-même, d’ose...2023-11-1412 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°49 : Devenir RH freelance avec Maud GRENIER
Beaucoup de RH envisagent à un moment donné de leur carrière de se lancer à leur compte en devenant RH freelance.
Pour vous aider dans cette réflexion, j'ai sollicité Maud GRENIER, une référence en matière d'expertise RH et d'entrepreneuriat.
Elle accompagne les RH à se lancer en freelance et à développer leur activité.
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Hébergé pa2023-11-0919 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°48 : Devenir Coach en évolution professionnelleQuitter les RH pour devenir Coach en évolution professionnelle, vous y avez pensé ?
Beaucoup de RH frustrées par la dimension "accompagnement individuel" pas assez présente dans leur poste, envisagent à un moment cette reconversion.
J'ai donc souhaité faire cette vidéo pour vous aider dans cette réflexion. Et pour cela, j'ai sollicité un expert en évolution professionnelle : Alban Masse.
Nous avions déjà réalisé ensemble la vidéo : "Suis-je fait.e pour travailler dans les RH".
J'ai découvert...2023-11-0219 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEst-ce que je fais un bore-out et comment m'en sortir ?Tu t’ennuies au boulot.Tu ne te sens plus utile. Tu regardes l’heure. Tu scrolles. Tu fais “semblant”.Et pourtant, tu rentres chez toi vidée, démotivée, stressée.Ce n’est pas “dans ta tête” : tu vis peut-être un bore-out.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Les signaux d’alerte à repérerLes causes profondes du bore-out (et pourquoi les hypersensibles y sont plus exposé·es)Et surtout : comment t’en s...2023-10-2505 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailSuis-je au bord du burn-out et que faire ?Tu es épuisé·e, mais tu continues.Tu prends sur toi. Tu dis “ça va”. Tu avances.Et au fond, tu te demandes : “Est-ce que je suis juste fatigué·e… ou au bord du burn-out ?”Quand on est hypersensible, on tient longtemps, on encaisse beaucoup… jusqu’à ce que le corps dise stop.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Identifier les signaux d’alerte du burn-out (les vrais, pas les clichés)Comprendre pourquoi les hypersensibles sont plus exposé·esEt surtout...2023-10-1904 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailTu ne serais pas multipotentiel.le par hasard ?Tu t’ennuies vite. Tu t’éparpilles. Tu passes d’un sujet à un autre avec passion…Et parfois tu te demandes : “Est-ce que j’ai un problème de constance ? Ou est-ce que je fonctionne juste différemment ?”Dans cet épisode, je te parle de multipotentialité.Un mot qui fait du bien quand on ne rentre dans aucune case… et qu’on commence à culpabiliser de “trop aimer de choses à la fois”.🎯 Tu vas découvrir :Les signes qui peuvent indiquer que tu es mul...2023-10-0407 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailRH et hypersensible, est-ce que c'est compatible ?Tu travailles (ou tu veux travailler) dans les RH…Mais tu te demandes si ce métier est vraiment compatible avec ton hypersensibilité.Entre les sollicitations constantes, les conflits à gérer, les décisions à prendre, les émotions des autres à absorber…Ce n’est pas un métier neutre. Et quand on est hypersensible, ça peut être aussi passionnant… qu’épuisant.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Les forces précieuses que ton hypersensibilité peut apporter en RHLes pièges à éviter pour n...2023-09-2908 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailPeut-on être un bon manager quand on est hypersensible ?Tu doutes de ta capacité à manager… parce que tu es hypersensible ?Tu ressens tout. Tu prends les tensions. Tu veux faire bien pour tout le monde.Et parfois, tu te demandes si tu es vraiment fait·e pour diriger une équipe.Spoiler : tu peux être un·e excellent·e manager, à ta façon.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi l’hypersensibilité est souvent perçue (à tort) comme un frein au managementEn quoi elle peut devenir une force relationnelle...2023-09-1905 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailLes 4 clés pour une rentrée apaisée (spécial hypersensibles)Stress, charge mentale, procrastination…C’est un peu le combo de l’enfer quand tu es hypersensible et que la rentrée te tombe dessus à pleine vitesse.Moi aussi je suis passée par là : maman de 3 enfants, ancienne RH, et hypersensible ultra exigeante.Alors cette semaine, je te propose une vidéo “anti-stress de rentrée”, avec 4 clés concrètes à appliquer tout de suite.🎯 Tu vas découvrir :Comment réduire ton stress sans t’ajouter de nouvelles injon...2023-09-0505 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°41 : quitter les RH pour devenir Coach professionnelle
Vous êtes nombreuses parmi les RH à me solliciter sur ma réorientation, mon parcours et ma formation de Coach.
Dans cette vidéo, je vais donc vous expliquer comment et pourquoi j'ai décidé de quitter les RH pour devenir Coach.
Je vais aussi vous parler de mes formations, de ce que j'aime dans mon activité et vous dire s'il est possible de vivre du coaching.
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment libérer sa charge mentale quand on est hypersensible ?Tu as un mental qui ne s’arrête jamais.Tu anticipes tout, tu gères pour tout le monde, tu penses à ce que tu dois faire, à ce que tu as oublié, à ce qu’on pourrait penser…Et à la fin, tu es vidée.Quand on est hypersensible, la charge mentale devient un vrai brouillard intérieur, difficile à poser, encore plus difficile à alléger.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi ta charge mentale est plus intense que celle des autres (et non, ce n’est pas une...2023-08-2206 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailL’outil le plus puissant pour mieux gérer ton hypersensibilité (et il est gratuit)Tu veux mieux gérer ton hypersensibilité…Moins de pensées en boucle. Moins d’émotions en vrac. Moins de stress qui t’envahit sans prévenir.Et si je te disais qu’il existe un outil simple, gratuit, accessible à tous, qui peut vraiment changer les choses ?🎯 Dans cet épisode, je te parle de méditation — mais pas dans sa version perchée ou culpabilisante.Je t’explique :Pourquoi cet outil est particulièrement efficace quand on est hypersensibleComme...2023-08-1603 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailPrendre une décision quand on est hypersensibleAu fond, tu sais.Tu sais ce que tu veux. Ce que tu ne veux plus. Ce qui est bon pour toi.Mais ton mental, lui, n’en a pas fini avec les “et si…”, les doutes, les scénarios catastrophe.Tu batailles avec toi-même, tu tournes en boucle, tu t’épuises.Et à la fin… tu ne décides pas. Ou tu décides à contre-cœur.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre pourquoi prendre une décision est si difficile quand on est hypersensibleI...2023-08-0903 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment ton cycle menstruel impacte ton hypersensibilité ?Tu te sens super énergique certains jours, et complètement à plat à d’autres.Tu passes de l’envie de tout faire à l’envie de te cacher sous la couette.Et tu te demandes : “Mais qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?”Spoiler : rien ne cloche.Ton cycle menstruel influence ton énergie, tes émotions, ta clarté mentale…Et quand on est hypersensible, cet impact est encore plus fort.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Les 4 grandes phases du cycle et ce qu’elles déclench...2023-08-0404 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailSuis-je fait(e) pour travailler dans les RH ?J’ai pu constater que la plupart des personnes (femmes) qui arrivent dans les RH viennent pour « l’humain ». Elles ont envie d’aider, d’accompagner mais se sentent rapidement frustrées dans la fonction RH. Dans cette vidéo, je souhaiterais essayer de vous aider dans cette réflexion : « Suis-je faite pour travailler dans les RH ?». Et pour vous aider à y répondre, j’ai sollicité un expert en évolution professionnelle : Alban MASSE. ________________________________________ ☀️ Alban MASSE : Podcast trouver sa voieSite internetEpisode : "Faut-il se lancer dans les RH quand on cherche un métie...2023-07-2509 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°35 : Je n'arrive pas à déconnecter pendant mes vacances !Dans cette vidéo, je vous partage les 6 clés pour déconnecter pendant vos vacances.
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°34 : Devenir DRH
Malgré la féminisation très forte de la fonction RH (environ 80%), selon l'enquête de FOX RH publiée cette année, elles ne sont plus que 51% au poste de DRH dans les entreprises de plus de 1000 salariés.
Dans cet épisode, j'aimerais essayer de comprendre pourquoi il y a si peu de femmes au poste de DRH alors qu'il s'agit d'une fonction très féminisée.
Pour traiter cette question, j'ai invitée Marie THIEFFRY actuellement DRH chez Nickel qui va nous partager son expérience et sa vision sur la question.
Diplômée de l’École des Psy...2023-07-1107 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travail3 outils pour mieux gérer vos émotions négatives au travailAu travail, il faudrait être calme, rationnel·le, toujours maîtrisé·e.Mais quand tu es sensible, voire hypersensible… les émotions te traversent plus fort, plus vite, plus souvent.Et tu finis par :Les ravaler (et t’épuiser)Les laisser exploser (et culpabiliser)Ou te couper de toi-même pour tenir🎯 Dans cet épisode, je te partage :Pourquoi les émotions négatives sont si mal vécues (et mal vues) dans le monde proEt surtout : 3 outils concrets que j’...2023-07-0409 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibilité et procrastination : pourquoi tu bloques (et comment t’en sortir)Tu sais ce que tu dois faire.Tu sais même comment le faire.Mais tu repousses. Encore. Et tu t’en veux.Quand on est hypersensible, la procrastination n’est pas de la flemme.C’est souvent une réaction à la peur, au doute, à la surcharge émotionnelle ou mentale.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi ton cerveau hypersensible te pousse à procrastiner (même sur ce que tu aimes faire)Ce qui se cache derrière ton blocage2023-06-2705 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibilité et confiance en soi : comprendre tes blocages pour (enfin) t’affirmerTu doutes tout le temps.Tu as du mal à prendre des décisions.Tu redoutes le regard des autres. Tu as peur d’échouer.Et tu finis par croire que tu n’as pas assez confiance en toi.En réalité, ce manque de confiance n’est pas “inné”.Il est souvent lié à ton hypersensibilité… à ton mental qui anticipe, à tes émotions intenses, à ton besoin de bien faire.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre pourquoi l’hypersensibilité fragilise la confiance en soiIdent...2023-06-2005 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment gérer son hypersensibilité au travail ?Tu te demandes si ton hypersensibilité est un frein dans ta vie pro.Si tu dois t’endurcir, te contenir, t’adapter.Ou si tu peux être pleinement toi… sans t’épuiser.Spoiler : tu n’as pas à te changer.Mais tu as besoin de comprendre ton fonctionnement pour mieux naviguer dans le monde du travail.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Identifier les atouts concrets de ton hypersensibilité en contexte proComprendre ce qui te met en difficulté (sans te...2023-06-1405 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailBien dormir quand on est hypersensible : mes astuces pour apaiser ton mentalTu es épuisé·e… mais tu n’arrives pas à t’endormir.Ton mental mouline. Tu refais la journée. Tu anticipes demain. Tu te réveilles à 4h, la tête déjà pleine.Quand on est hypersensible, le sommeil devient un défi, parce que le cerveau n’arrive pas à se mettre sur “off”.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Pourquoi ton hypersensibilité impacte ton sommeil (et ce que ton mental cherche à faire, même en pleine nuit)Ce que j’ai mis en place pour retrouve...2023-06-0608 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailTrop de stress au travail ? Voici comment t’en libérer (quand tu es hypersensible)Tu ressens du stress tous les jours au travail ?La boule au ventre, les tensions, les insomnies, les pensées en boucle…Ce n’est pas "juste du stress", c’est peut-être un stress chronique.Et quand on est hypersensible, ça s’installe vite et ça épuise.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre les vraies causes de ton stress (au-delà de la méditation et des citations inspirantes)Identifier ce qui, dans ton fonctionnement hypersensible, amplifie tes réactio...2023-06-0106 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibilité : Les 5 clés pour se débarrasser du syndrome de l'imposteur“Je ne suis pas légitime.”“Ils vont finir par se rendre compte que je ne suis pas à la hauteur.”“J’ai juste eu de la chance.”Si tu t’es déjà dit ça… c’est que le syndrome de l’imposteur est bien installé.Et quand on est hypersensible, ce syndrome prend encore plus de place.Pourquoi ? Parce qu’on doute plus, on ressent plus, on anticipe plus.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Pourquoi tu as l’impression de “faire semblant” (alors que non)2023-05-2504 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibilité : Je veux développer mon leadership !Tu entends parler de leadership à longueur de journée.Mais en vrai, tu ne sais pas trop ce que ça veut dire.Tu veux être un bon manager, mais sans jouer un rôle ou copier des modèles qui ne te ressemblent pas.Et si développer ton leadership, c’était justement apprendre à t’affirmer… sans te suradapter ?🎯 Dans cet épisode, je te partage :Ce que veut vraiment dire “leadership” (au-delà des grandes théories)En quoi c’est différent du m...2023-05-1603 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibilité : Je n'arrive pas à contrôler mes émotions !Tu pleures “pour rien”.Tu ressens tout, trop fort, trop vite.Tu t’énerves, tu paniques, tu ravales, tu exploses… et tu culpabilises.Et à force, tu te dis :“Il faut que je contrôle mes émotions.”Sauf que ça ne marche pas. Et tu t’épuises.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi tu n’arrives pas à contrôler tes émotions (et pourquoi c’est normal quand on est hypersensible)Ce qui se passe dans ton corps et ton mental quand ça débordeEt...2023-05-0908 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailMon manager est mauvais et cela impacte ma motivationTu fais ton job.Mais tu sens que ta motivation s’effrite.Ton manager est peu présent, peu formé, peu investi… et toi, tu te demandes pourquoi tu continues à faire des efforts.Tu n’es pas seul·e.Beaucoup de personnes hypersensibles ont besoin d’un cadre soutenant, stimulant, humain.Et quand ce cadre n’est pas là, c’est ta motivation, ta confiance, ton énergie qui prennent un coup.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre pourquoi un mauvais manag...2023-05-0406 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailJe suis hypersensible, quels sont mes superpouvoirs ?Tu ressens tout, tout le temps, plus fort que les autres.Et souvent, tu le vis mal : fatigue, décalage, culpabilité, surcharge…Peut-être que tu t’es déjà dit que c’était “trop”.Mais si je te disais que ton hypersensibilité est remplie de superpouvoirs ?🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre ce qu’est vraiment l’hypersensibilité (au-delà des clichés sur l’émotivité)Identifier les forces que tu portes déjà, sans t’en rendre compteEt commencer à transformer ta perception d...2023-04-2606 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailJe ne me sens pas aligné(e) dans mon job : comment retrouver du sens et ma place ?Tu fais ton job.Mais tu ressens un flottement, un vide, un tiraillement.Tu te demandes ce que tu fais là, pourquoi tu fais ce que tu fais… et tu termines tes journées épuisé·e, sans comprendre pourquoi.Quand on est hypersensible, travailler sans alignement, c’est comme avancer à contre-courant en permanence.Tu t’éteins. Tu doutes. Tu surcompenses. Et tu finis par ne plus savoir ce que tu veux.🎯 Dans cet épisode, je t’explique :Ce que veut dire être aligné·e dans to...2023-04-1905 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailHypersensibilité : Je n'ose pas être moi-même au travailDans la vie perso, tu es souriante, spontanée, vivante.Mais au travail… tu te transformes.Tu ravales ton opinion. Tu évites les conflits. Tu dis “oui” alors que tu penses “non”.Et à force de te brider, tu t’épuises émotionnellement.Tu rentres chez toi vidée, irritable, à fleur de peau.Et tu ne comprends pas pourquoi tu n’arrives pas à t’affirmer dans un cadre pro.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre ce qui t’empêche d’être toi-même au travailIdentif...2023-04-1104 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailLa première étape pour prendre confiance en toi : apprendre à te connaîtreTu veux prendre confiance en toi.Mais tu ne sais pas par où commencer.Tu as lu, écouté, essayé… mais rien ne bouge vraiment.Et si la vraie première étape, c’était tout simplement d’apprendre à te connaître ?Pas “savoir ce que tu aimes faire”. Pas remplir un test de personnalité.Mais comprendre :👉 Ton fonctionnement,👉 Tes besoins,👉 Tes peurs,👉 Tes élans…Et ce que tu as appris à cacher pour “rentrer dans le moule”.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre pourq...2023-04-0404 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailJe n’ose pas dire non (et ça me coûte cher)Tu es déjà sous l’eau.Tu as mille choses à faire. Tu cours après le temps.Et là… Jean-Michel débarque avec un truc “urgent” (mais qui ne l’est pas).Et toi, tu dis : “Ok, pas de souci.”Résultat : tu repousses tes priorités, tu te stresses encore plus, et tu t’en veux.Tout ça, parce que tu n’as pas osé dire non.🎯 Dans cet épisode, je te partage :Pourquoi dire non est si difficile quand on est hypers...2023-03-2805 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°18 : Ma conférence Osez vous révéler
Pendant longtemps, j'ai manqué de confiance en moi...J'ai passé des années à m'occuper des autres, à m'adapter aux autres, à faire ce que l'on attendait de moi, à jouer un rôle ...Un jour, j'ai pris conscience que ne savais même pas qui j'étais vraiment :qu'est-ce qui me faisait vibrer, qu'est-ce que MOI j'avais envie de faire ...J'ai donc commencé à m'intéresser au développement personnel.J'ai lu beaucoup de livres passionnants mais je n'avais pas de résultat concret, je n'avais pas l'impression d'évoluer.J'ai ensuite décidé de me former au Coaching. J'ai...2023-03-2301 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailJe n'ose pas demander une augmentationCette semaine, on va parler fric, money, argent. Bref, on va parler rémunération. Je rencontre très régulièrement des femmes RH qui n'osent pas demander une augmentation ou négocier leur salaire. J'ai donc souhaité solliciter une spécialiste du sujet : Sandrine DORBES qui a accepté de réaliser cette vidéo avec moi et de partager son expertise et son regard pour vous aider à sauter le pas. Sandrine DORBES est consultante RH, experte en rémunération et travaille dans ce domaine depuis plus de 10 ans. Elle accompagne ainsi les dirigeants sur tous les sujets liés à...2023-03-1906 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailJ'ai envie d'évoluer mais j'ai peur !J'ai envie d'évoluer mais j'ai peur ! C'est ok d'avoir peur, c'est complètement normal. En évoluant professionnellement, on sort de sa zone de confort et ça fait peur ! Cette peur ne doit pas être un frein mais un tremplin. En écoutant les messages derrière ces peurs, vous pouvez mettre un place un plan d'actions qui vous permettra d'atteindre votre objectif. Dans l'épisode de cette semaine, je vous partage ainsi : 👉 Les bonnes questions à se poser, 👉 Comment se servir de ses peurs pour adapter son plan d'actions, 👉 Zoom sur la peur : "J'a...2023-03-1404 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailRebondir après un échec professionnelTu as vécu une situation difficile au travail.Un poste quitté brutalement, une mise à l’écart, un projet qui s’effondre, un conflit, un non-renouvellement…Bref, tu vis ça comme un échec. Et depuis, tu n’es plus tout à fait la même.👉 Tu te poses mille questions.👉 Tu doutes de ta valeur.👉 Tu as peur de ne plus retrouver d’élan, de sens, de joie dans ta vie pro.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre pourquoi l’échec pro touche si fort (surtout quand on est h...2023-03-0704 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailJe veux quitter mon job mais j'ai peur !Tu sens que tu dois partir.Ton job ne te nourrit plus. Tu t’éteins. Tu te forces.Mais tu as peur : de regretter, de ne pas retrouver mieux, de ne pas être à la hauteur, de décevoir…Cette peur est normale.Mais elle ne doit pas te paralyser. Elle peut même devenir un point de repère pour avancer.🎯 Dans cet épisode, je t’aide à :Comprendre d’où vient cette peur (et pourquoi elle est aussi forte quand on est hypersensible)2023-02-2803 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°13 : Comment la danse intérieure peut nous aider à nous connecter et à nous aimer avec Mai-Lan RipocheC'est une vidéo très particulière pour moi car j'ai une invité très spéciale : Mai-Lan RIPOCHE qui va nous parler de la danse intérieure et comment le corps est un canal puissant pour nous permettre de nous connecter à nous-même et de nous aimer.
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailComment vaincre sa timidité (quand elle te freine au quotidien)Petite, on me décrivait comme “sérieuse et discrète”.En réalité, j’étais timide, tétanisée, enfermée dans mes pensées.Aujourd’hui, quand je dis que je suis une ex-grande timide, on me répond : “Toi ? Mais non !”👉 Dans cet épisode, je t’explique :La vraie définition de la timidité (et ce qu’elle n’est pas)Pourquoi elle t’empêche parfois d’oser t’exprimer, demander, proposer…Et surtout : des clés concrètes pour que ta timidité n...2023-02-2206 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°11 : Comment faire de son hypersensibilité une force ?Être RH et hypersensible, c'est compatible ?
Est-ce que l'hypersensibilité représente un frein ou une force dans votre job ?
C'est le sujet de cet épisode dans lequel je vous explique :
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°10 - Comment retrouver la motivation ?Cette semaine, je vous partage les 6 étapes pour retrouver la motivation que ce soit dans votre job ou votre vie personnelle !
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°9 : Je ne me sens pas à ma place dans mon job, les 6 signesDans cet épisode, je vous partage les 6 signes qui nous montrent que nous ne nous sentons pas à notre place dans notre job.
Que faire si vous vous retrouvez dans tous ces signes ?
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☀️ Un bilan de compétences sera un excellent moyen de faire le point sur votre vie professionnelle et trouver ce qui vous fait vibrer
☀️ Un accompagnement en coaching pourrait aussi vous permettre d'y voir plus clair et de trouver le bon...2023-02-0108 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°8 : Le kit de survie pour les RHTout ce dont vous avez besoin pour être un(e) RH épanoui(e) et performant(e) et que vous n'avez jamais appris en formation !!
☀️ Le kit de survie des RH
☀️ Réserver une séance exploratoire gratuite avec moi
☀️ Mon site internet
☀️ Mon programme "Osez vous révéler" pour les femmes RH
☀️ Mon bilan Révélation, un bilan de compétences qui révèle et (re)donne confiance
☀️ Ma chaîne YouTube
☀️ Mon compte Instagram
☀️ Ma page FacebookHébergé par Ausha. Visit...2023-01-2409 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n° 7 : Devenez créative !Pour travailler dans les RH, il vaut mieux être créatif ou organisé ?
La crise sanitaire liée au COVID a mis en avant la capacité des RH à se réinventer, à faire preuve d’adaptabilité, de flexibilité et de créativité, notamment en matière de solutions digitales mais aussi d’accompagnement.
Donc, oui il faut être créatif pour travailler dans les RH !! Mais pourquoi l'opposer systématiquement à l'organisation ?
On peut être organisé et créatif ! Oui ! Oui c'est possible !
Et vous saviez que tout le monde peut être créatif ? Ce n'est pas un tra...2023-01-1908 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo n°6 : Comment préserver son énergie ?Je me sens vidée, épuisée ...
Savez-vous identifier les choses/personnes qui boostent votre énergie et celles qui la drainent ?
Dans l'épisode de cette semaine, je vous donne des tips pour préserver votre énergie :
☀️ Avoir une bonne hygiène de vie,
☀️ Identifier ces drains et ces boosters d'énergie,
☀️ Se détendre, apaiser son mental,
☀️ Prendre des moments pour soi.
Et vous, vous faites quoi pour préserver votre énergie ?
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☀️...2023-01-1111 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo 5 : Stop au perfectionnisme !Le perfectionnisme c'est une qualité ou un défaut ?
Pour soi-même, c'est surtout un vrai danger.
A vouloir que tout soit parfait, on s'épuise. Parfois, cela peut même mener au burnout...
Mais comment distinguer la conscience professionnelle du perfectionnisme ?
Le perfectionnisme et souvent lié à un manque de confiance en soi, la peur du jugement des autres et entraîne les impacts suivants :
☀️ Mettre plus de temps et d'énergie que les autres,
☀️ Se sentir noyée et épuisée au travail,
☀️ Ressentir une reconnaissance trop faible p...2023-01-0512 min
Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo 4 : Comment déconnecter pendant vos vacances🏖️ 𝗙𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗥𝗛 (et hommes aussi hein !), 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆́𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓 𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒗𝒂𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔 ? 🏖️
🌞 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒅𝒆́𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓 𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒗𝒂𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔 ?
👉 C'est ralentir,
👉 Se détendre,
👉 Se reposer,
👉 Prendre du plaisir en passant du temps avec les personnes que l'on aime, en faisant des activités qui nous font du bien,
👉 C'est faire une vraie pause !!
🌞 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒄'𝒆𝒔𝒕 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 ?
Pour recharger nos batteries,
👉 Se créer de beaux souvenirs avec les personnes que l'on aime,
👉 Pour prendre soin de soi et de sa famille,
👉 Pour prendre de la hauteur,
👉 Pour retrouver de la créativité !!
🌞 𝑬𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊, 𝒑𝒂𝒓𝒇𝒐𝒊𝒔 𝒄'𝒆𝒔𝒕 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒊𝒒𝒖𝒆́ 𝒅𝒆 𝒅𝒆́𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓 ?
👉 Trop de stress !
👉 Trop de fatigue !
👉 On consacre tout notre temps et notre énergie à notre travail etc.
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Sensible mais pas fragile - le podcast des hypersensibles qui veulent s'affirmer au travailEpisode vidéo 3 : Comment gérer son départ en congés sans devenir folle ?𝑪𝒆 𝒇𝒂𝒎𝒆𝒖𝒙 𝒗𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒊𝒓 ... 𝑱𝒖𝒔𝒕𝒆 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒈𝒆́𝒔 ...
Il est toujours horrible !
😡 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 :
☀️ On essaye désespérément de boucler tous nos dossiers avant de partir en congés,
☀️ On essaye de transmettre toutes les informations nécessaires aux personnes concernées,
☀️ On a toujours peur d'oublier quelque chose avant de partir,
☀️ Et surtout, c'est toujours à ce moment que tombent des urgences à gérer,
☀️ C'est aussi à ce moment que Jean-Michel nous appelle pour régler un problème,
☀️ C'est ce moment que choisit Jean-Luc pour répondre au mail qu'on attend depuis 15 jours ...
Bref, cela vous parle ?
Dans cet épisode, je vous donne les astuces pour rendre cette dernière journée moins douloureuse et surtout d'être complètement épuisée pour vos vacanc...2022-12-2207 min