Shows
Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver de Egyptische mysteriescholen van Horus, de kwantumwetenschap en je energieveldBen je benieuwd naar de Egyptische mysteriescholen van Horus, het verhaal van Isis en Osiris, wat de kwantumwetenschap ons toont over de kosmos en ‘energie’, en hoe je zelf jouw persoonlijke energieveld kan leren voelen, afschermen en krachtiger maken? Ontdek er meer over in deze nieuwe aflevering van de Perfectly Imperfect Podcast.Wil je in februari 2026 mee op reis naar Egypte met Simon en mij in een kleine groep? Hier vind je alle informatie: https://www.julieslifestyle.com/nl/reis-egypte/groepsreis-egypte-februari-2026Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zoda...2025-07-151h 09Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver de oude mysteriën van Egypte, kundalini-activaties en past life regressieDroom je er al lang van om de piramides, tempels, woestijn en eeuwenoude krachtplaatsen in Egypte te bezoeken maar heb je gewacht tot het juiste moment zich presenteerde?In deze aflevering wil ik je meer vertellen over een van mijn grootste passies: de geschiedenis van het oude Egypte, de leer van de mysteriescholen en de invloed van de krachtplaatsen zoals de piramiden van Giza en de tempels van Abydos, Dendera en Karnak. Van zondag 9 tot 16 november organiseren we een 8-daagse rondreis in Egypte langs een heleboel van die ancient sacred sites. Het is niet in...2025-05-0647 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectTe veel stress? Ontdek voeding & tips voor een kalm hoofd en krachtig lichaamIn deze aflevering stel ik je mijn nieuwe boek ‘Goed Eten’ voor waarin ik je toon hoe je je lichaam en geest weerbaarder kan maken tegen stress, met eenvoudige recepten die je zenuwstelsel kalmeren, je darmen tot rust brengen en je energie een boost geven. Jarenlang was ik zo druk aan het werk, dat ik mezelf haast geen rust gunde. Mijn passie voor voeding en gezondheid bracht me op een punt, waarop ik eigenlijk zelf niet zo gezond bezig was. Ironisch hé? We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk, dat we de kunst van het ontspa...2025-04-2454 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver voeding voor sporters en maximale energie met Siebe HannossetWat eet je best als sporter en hoeveel koolhydraten heb je nodig? Hoe verbrand je het meest efficiënt vetten? Wat met nuchter sporten? In deze aflevering heb ik Siebe Hannosset te gast, een van dé experten in Vlaanderen als het gaat over voeding voor sporters. Siebe heeft een achtergrond als bewegingswetenschapper en performance coach bij Club Brugge. Hij is onderbouwd in de klinische psycho-neuro-immunologie en intermittent living. In deze aflevering hebben we het over voeding voor sporters – niet alleen topsporters maar iedereen die graag beweegt – en zijn nieuwe boek. Ontdek er meer over in deze afl...2023-05-021h 13Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver voeding voor kinderen, gezonde zwangerschap en heart core healing met Nienke HarmelinkWelke voeding is belangrijk voor kinderen? Tips om de typische boterham te vervangen en kinderen meer groenten te laten eten? Waarom vervallen we zo vaak in onze ongezonde gewoontes – hoe hard we ook proberen? In deze aflevering heb ik Nienke Harmelink te gast, osteopaat, orthomoleculair therapeut en oprichtster van ‘Heart Core Healing’ waar je terechtkan voor energetisch lichaamswerk, familie-opstellingen en levensstijladvies volgens de PNI (psycho-neuro-immunologie). We hebben het onder andere over gezond koken voor kinderen, essentiële bouwstoffen voor zwangere vrouwen en de onderliggende emotionele oorzaak van ongezonde eetgewoontes. Ontdek meer in deze aflevering.Het...2023-04-181h 17Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver holistische geneeskunde, herstellen van burn-out en voedingssupplementen met Dr. Jutta BormsHoe kan je herstellen van een burn-out? Welke voedingssuplementen zijn belangrijk voor een sterke immuniteit? Wat zijn binnen de holistische geneeskunde de onderliggende oorzaken van keelpijn, allergieën, chronische rugpijn, slapeloosheid of te hoge cholesterol? In deze aflevering heb ik dokter en auteur Jutta Borms te gast. Jutta is een klassiek getraind dokter onderbouwd in ayurverdische en Chinese geneeskunde, orthomoleculaire voedingsleer, kinesiologie, klinische homeopathie, fytotherapie, esthetische geneeskunde, yoga en meditatie. We gaan in gesprek over haar boeken “Word je eigen dokter – jouw lichaam is de perfecte wegwijzer om te genezen” en “Na de crash – een arts over de...2023-04-041h 22Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectLekker Gezond & Budgetvriendelijk Koken met Low Carb on a BudgetWil je graag meer energie, een paar kilo’s kwijt en je goed in je vel voelen, maar weet je niet hoe eraan te beginnen omdat gezond eten je veel te moeilijk of duur lijkt? In deze nieuwe podcast wil ik je mijn nieuwste boek Low Carb on a Budget voorstellen en je 7 eenvoudige tips geven om lekker gezond én budgetvriendelijk te koken. Ontdek het nieuwe boek hier: https://www.julieslifestyle.com/nl/shop/detail/low-carb-on-a-budget Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zo...2023-03-2131 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver de kritische stem in ons hoofd, ontsnappen uit de rat race & de kracht van spelen met Lia VerreesVoel je je gevangen in een job waar je eigenlijk geen voldoening uithaalt, maar ben je bang om te veranderen? Loop je tegen een burn-out aan en zoek je inzichten die je kunnen helpen om je energie te herstellen? Wil je graag meer ruimte voor ontspanning en ‘spelen’ in je leven brengen, maar zegt de kritische stem in je hoofd dat zoiets niet kan? Vandaag ga ik in gesprek met healing deskundige Lia Verrees over de kracht van spelen, ontsnappen uit de rat race en de kritische stem in ons hoofd. We hebben het onder ander...2023-02-281h 19Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver glutenintolerantie, prikkelbare darmen en probiotica met Nienke GottenbosHeb je vaak last van een opgeblazen gevoel, vermoeidheid of lucht in je buik nadat je brood of pasta eet? Ben je op zoek naar een oplossing voor darmproblemen zoals constipatie of glutenintolerantie? In deze aflevering heb ik darmfloratherapeute Nienke Gottenbos te gast. We hebben het onder andere over: wat zijn gluten en wat is glutenintolerantie? Wat zijn coeliakie, prikkelbaredarmsyndroom en leaky gut? Wat met melkallergie en lactose-intolerantie? Wanneer zijn probiotica nuttig? Wat met gefermenteerde voeding? Welke supplementen zijn waardevol voor gezonde darmen? Wat is ‘poepangst’? Ontdek er meer over in deze aflevering. 2023-02-071h 03
Podcast van Voka West-VlaanderenVoka Bryo-podcast: Mentaal welzijnTijdens onze allereerste Bryo-podcast (i.s.m. ConXioN) zoomden we met vijf Bryonisten in op het thema ‘mentaal welzijn’. Jef Willems nam de professionele begeleiding voor zijn rekening. Deelnemers: Moderator Jef Willems, Floris Benoit (Studio Copain), Julie Van den Kerchove (Julie’s Lifestyle), Simon Carton (Amplify), Benedicte Leroy (Abrigo) en Laura De Smet (LAUD). Veel luisterplezier!
Bryo is het Voka-traject dat (pre)start-ups en scale-ups helpt groeien. Meer info: https://www.voka.be/bryo2023-01-2544 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver energie, emotioneel eten en de wet van de aantrekking met Astrid PluurenBen je benieuwd hoe je de wet van de aantrekking en andere universele wetten bewust kan inzetten om het leven van je dromen te creëren? Wil je graag meer te weten komen over hoe ons energiesysteem werkt en hoe je je energieveld kan beschermen en versterken? In deze aflevering heb ik Astrid Pluuren te gast. Samen met haar partner Jarno is ze auteur van de boeken ‘Je Zijn’ en ‘Je Wil’ waarin ze je uitlegt hoe je als mens energetisch in elkaar zit, wat de impact is van de universele wetten en krachten op het verloo...2022-12-201h 15Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver ayahuasca en de helende kracht van plantmedicijnen met Lia VerreesHeb je al eens gehoord van ayahuasca, een ritueel met een plant uit het Amazone-regenwoud? Ben je benieuwd hoe een ayahuasca-ceremonie er aan toe gaat en wat het effect kan zijn op je lichaam en geest? In deze aflevering heb ik Lia Verrees te gast: gediplomeerd opstellingstherapeute, al meer dan 25 jaar healing deskundige en sinds enkele jaren ook ervaringsdeskundige in de wereld van plantmedicijnen, meer bepaald ayahuasca. Ze vertelt hoe ayahuasca je inzichten kan brengen en je een spiegel voor houdt zodat je oude trauma’s kan verwerken en innerlijke blokkades kan loslaten waa...2022-12-061h 11Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver burn-out, prikkelbare darm syndroom en yoga nidra met Sofie CoeckKamp je met chronische stress, sta je op de rand van een burn-out of zoek je eenvoudige manieren om beter te kunnen ontspannen, dieper te kunnen slapen en doorheen de dag te genieten van meer energie en focus? In deze aflevering heb ik Sofie Coeck te gast: yoga teacher gespecialiseerd in ‘hartcoherentie’, een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die helpt bij stress, burn-out, angst en hyperventillatie. Het helpt je ook om meer veerkracht op te bouwen en het zelfherstellende vermogen van je lichaam te activeren. Ontdek er meer over in deze aflevering. 2022-11-0853 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver mental health, familie-opstellingen en traumaverwerking met Felke AllegaertWil je graag meer ontdekken over familie-opstellingen en hoe ze onbewuste trauma’s uit onze kindertijd of familielijn ‘bewust’ kunnen maken zodat we ze kunnen verwerken? In deze aflevering heb ik Felke Allegaert te gast: therapeute gespecialiseerd in trauma-healing, koppeltherapie en familieopstellingen. Tijdens een familieopstelling kijk je naar personen en gebeurtenissen binnen jouw familiesysteem die met elkaar verbonden zijn en van invloed kunnen zijn op je dagelijkse leven. Dat kan gaan over bepaalde trauma’s uit je eigen kindertijd, maar evengoed over depressie, miskraam, verlies van een dierbare, chronische gezondheidsproblemen of verlangens die steeds terugkomen en waar j...2022-10-111h 03Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver gezonde darmen & de invloed op je energie en gewicht met Nienke GottenbosHeb je weleens last van constipatie, prikkelbare darmen of andere darmklachten en ben je benieuwd hoe je je spijsvertering kan verbeteren? Ben je benieuwd hoe je je darmwerking kan optimaliseren zodat je elke dag kan genieten van een plattere buik, meer energie en een beter humeur? In deze aflevering heb ik Nienke Gottenbos te gast: darmfloratherapeute, voedingsdeskundige en auteur van o.a. de bestseller ‘De Poepdokter, gezond van mond tot kont’. Nienke is gespecialiseerd in voeding en darmflora, en gepassioneerd door de wondere wereld van onze darmen, een ongelofelijk boeiend netwerk van duizenden neuronen die onder...2022-09-201h 28Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver intermittent fasting voor een sterke immuniteit en vlotte vetverbranding met Servaas BingéWat is intermittent fasting, hoe begin je eraan en wat is het effect op onze hormonen en onze vetverbranding? In deze aflevering heb ik Dr. Servaas Bingé te gast: arts en bestseller-auteur van o.a. ‘Nooit meer naar de dokter’ en ‘16:8’. Servaas is een expert op vlak van vasten en vertelt in deze podcast hoe intermittent fasting je kan helpen om je vertering te verbeteren, je vetverbranding te activeren, suikerverslaving te doorbreken en je lichaam langer jong en gezond te houden. We hebben het ook over hoe vasten ondersteunend kan werken bij diabetes type 2, obe...2022-09-061h 11
Mind Your GutIn gesprek met Julie Van den Kerchove over trends in diëtenPlant-based, Keto, low carb, paleo, raw, of zelfs een bikini dieet. Ben jij nog mee met welke trend in het dieet landschap jou naar een goede gezondheid leidt? En duizel je bij alle namen en adviezen? In deze aflevering van Mind Your Gut spreken we met auteur en plant-based en keto chef Julie Van den Kerchove over waar de waarheid nu precies ligt. Ze heeft reeds 7 titels op haar naam en die vertegenwoordigen ook de ontdekkingsreis naar een gezonde levensstijl die ze zelf heeft afgelegd.
Het antwoord op dat vraagstuk, spreken we uit in koor: gezonde voeding...2022-08-121h 11Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver de impact van voeding op je hormonen met Rebecca VerhofstedeWat eet je best als je zwanger wil worden, hoe kan je typische kwaaltjes tijdens de menopauze verlichten, en hoe kan je je werk en sociaal leven afstemmen op je hormonale cyclus zodat je meer energie krijgt en je beter in je vel voelt? In deze aflevering heb ik Rebecca Verhofstede te gast: vroedvrouw en oprichtster van ‘Vrouw en vruchtbaarheid’, een platform waar ze vrouwen, mannen én kinderen bewust wil maken over hun eigen lichaam en vruchtbaarheid. Rebecca begeleidt vrouwen en koppels met een kinderwens om zwanger te worden, en ze geeft ook worksh...2022-06-141h 09Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver voeding voor sporters en krachttraining met Maarten MareelsHoe begin je met sporten als je jezelf moeilijk kan motiveren? Ga je best lopen om af te slanken of focus je beter op krachttraining? Wat eet je best voor en na het sporten? In deze aflevering heb ik Maarten Mareels te gast: personal trainer, oprichter van Het Atelier in Sint-Niklaas en sinds afgelopen winter is hij aan de slag bij het World Tour wielerteam van Lotto-Soudal als topsportcoach voor core-, kracht- en mobiliteitstraining – gecombineerd met ademhalingstechnieken en meditatie. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podc...2022-05-311h 07Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver natuurlijke immuniteit en verzadigde vetten met Geert VerhelstZorgen verzadigde vetten zoals boter en kokosolie voor een hoge cholesterol? Hoe kunnen we onze natuurlijke immuniteit versterken met behulp van voeding en supplementen? In deze aflevering heb ik Dr. Geert Verhelst te gast: arts met specialisaties in fytotherapie, orthomoleculaire geneeskunde en homeopathie. Hij ontwikkelt wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen op basis van kruiden en nutriënten, en is al ruim 15 jaar gepassioneerd lesgever in o.a. kruidenleer, voedingsleer en orthomoleculaire leer, alsook medisch journalist. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunn...2022-05-171h 15Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver intermittent living en koude douches met Siebe HannossetBen je benieuwd om meer te ontdekken over het heilzame effect van koude douches en ijsbaden, intermittent fasting en intermittent drinking voor meer energie, een vlotte vertering en een gezond gewicht? In deze aflevering heb ik Siebe Hannosset te gast: een van de eerste intermittent living mentors in België. Of het nu gaat over intermittent fasting, koude-therapie, ademhalingsoefeningen of sport, Siebe dompelt je in deze podcast volledig onder in de wereld van intermittent living.Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen bl...2022-05-0358 min
Cut The CrapCUT THE CRAP EPISODE #23 - EEN KETO LEVENSSTIJL - JULIE VAN DEN KERCHOVEIk verwelkom zo graag dit energetisch proefkonijn slash voorloper. Ik moet beginnen met me te excuseren want ze had hier echt veel vroeger moeten zitten. Maar waarom noem ik ze een energetisch proefkonijn. Simpel. Door haar lage energie & zelfs zelfbeeld ging ze zelf op zoek naar oplossingen. Vooral bij het voedsel. Ze was een voorlopig in raw food. Vegan en keto lifestyle. Impulsief trok ze ver over de grens om bij te scholen. De meeste kennen ze waarschijnlijk haar populaire keto ...2022-04-211h 08Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver oervoeding en de oorzaak van allergieën met Thomas D’havéBen je benieuwd om meer te weten te komen over oervoeding, de echte oorzaak van allergieën en hoe gebeurtenissen uit je kindertijd nu nog steeds een impact kunnen hebben op je gezondheid? In deze aflevering heb ik Thomas D’havé te gast. Hij heeft een achtergrond als osteopaat en vandaag behandelt hij vooral topsporters, performers en bedrijfsleiders volgens de principes van de klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI). Voor de sportliefhebbers: hij werkte o.a. als consultant voor Ajax Amsterdam. Als therapeut is hij gepassioneerd om het ‘waarom’ van een klacht te ontdekken, de oorzaak...2022-04-191h 16Julie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectEen gezond gewicht & meer energie met de Low Carb keukenHeb je keto gevolgd en ben je benieuwd hoe je kan evolueren naar een duurzame levensstijl die flexibeler is en gemakkelijker te combineren met een sociaal leven zonder in ‘oude gewoontes’ te vervallen en je resultaten te verliezen? Ontdek hoe je kan profiteren van een gezond gewicht en meer energie met de low carb keuken. Bestel ons nieuwe boek ‘Low Carb Lekker en Snel’ hier: https://www.julieslifestyle.com/nl/shop/detail/low-carb-lekker-en-snel Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afl...2022-04-0526 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly Imperfect5 tips om je natuurlijke immuniteit te versterkenBen je bezorgd om je gezondheid en die van je familie, en ben je benieuwd wat je zelf kan doen om je immuniteit op een natuurlijke manier te ondersteunen? In deze podcast ontdek je 5 tips om je natuurlijke immuniteit te versterken. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me...2022-03-2228 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver de wet van de aantrekking & de kracht van je gedachtenHeb je al eens gehoord van de law of attraction oftewel de wet van de aantrekking? Kort samengevat betekent het dat je gedachten je realiteit creëren. In plaats van af te wachten wat elke dag brengt, kan je zelf je leven in eigen handen nemen en het mee vormgeven. Ontdek hoe in deze aflevering. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) 2022-03-0838 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectWinter blues? 5 tips voor een betere mentale gezondheidVoel je je in deze donkere wintermaanden soms wat neerslachtig, moe of gedemotiveerd? In deze aflevering geef ik je 5 tips voor een betere mentale gezondheid om die typische ‘winter blues’ te verzachten, zodat je je beter in je vel mag voelen en zodat je zelf natuurlijke manieren ontdekt om je energie te verhogen & je humeur op te krikken. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een...2022-02-2223 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectSpeel je Feestkilo’s Kwijt met een KetokuurLijkt het alsof er elk jaar na de feestdagen een paar kilo’s bijkomen die hardnekkig ‘blijven plakken’, hoe hard je ook je best doet om je porties te beperken en gezond te eten? Heb je al een heleboel diëten geprobeerd maar zonder blijvend resultaat? Ontdek hier hoe je feestkilo’s kwijtspeelt met een ketokuur. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review...2022-02-0829 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectBen jij een koolhydraatverbrander of een vetverbrander?Ben jij een koolhydraatverbrander of een vetverbrander? In deze aflevering wil ik je helpen te ontdekken welk lichaamstype je hebt, wat je koolhydraattolerantie is en hoe je je voeding daarop kan afstemmen zodat je elke dag kan genieten van meer energie en ook gemakkelijker een gezond gewicht kan bereiken en behouden. Het zou me enorm helpen als je je abonneert op onze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Nog beter als je de show ook een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :) Vertel me...2022-01-2522 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectMoeilijke slaper? 8 tips om je nachtrust te verbeterenBen jij een gemakkelijke of een moeilijke slaper? Vandaag geef ik je 8 tips om je nachtrust te verbeteren zodat je gemakkelijker in slaap valt, beter doorslaapt en uitgeruster opstaat. Zo heb je doorheen de dag meer energie, een betere concentratie en meer plezier. Want niets zo demotiverend als moe wakker worden na een veel te korte of rusteloze nacht, met het gevoel dat je je door de dag heen moet slepen, en niets zo zalig als opstaan met een uitgerust gevoel en genoeg energie om van je dag te genieten. ...2021-11-1629 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly Imperfect7 tips om perfectionisme los te laten - deel 2Heb je het gevoel dat perfectionisme je tegenhoudt om jezelf te aanvaarden zoals je bent, te genieten in het ‘hier en nu’ of je dromen waar te maken? In de vorige twee afleveringen vertelde ik je al meer over mijn persoonlijke ervaring met perfectionisme, en gaf ik je vier tips om perfectionisme stap voor stap los te laten. Die kan je beluisteren via https://www.julieslifestyle.com/nl/blog/detail/7-tips-om-perfectionisme-los-te-laten-deel-2. Vandaag wil ik je nog meer praktische tips geven om gemakkelijker om te gaan met perfectionisme zodat je niet langer verlam...2021-11-0219 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly Imperfect7 tips om perfectionisme los te laten – deel 1In de vorige aflevering vertelde ik je al meer over mijn persoonlijke ervaring met perfectionisme, dat zich bij mij vooral uitte in faalangst en paniekaanvallen tijdens mijn studentenjaren. In deze aflevering breng ik je deel 1 van 7 tips om perfectionisme los te laten, zodat je jezelf niet langer tegenhoudt om nieuwe dingen te proberen en zodat je niet langer wacht om te genieten van het leven in het hier en nu tot jij, je job of je lichaam ‘perfect genoeg’ zijn. Het zou me enorm helpen als je je abonnee...2021-10-1918 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver faalangst en perfectionisme (mijn persoonlijk verhaal)Vandaag wil ik je een heel persoonlijk en openhartig verhaal vertellen over mijn ervaringen met perfectionisme, van mijn kindertijd tot nu. Of het zich nu uit in faalangst, paniekaanvallen, uitstelgedrag… ik hoop dat deze aflevering je herkenbaarheid mag brengen en het gevoel dat je niet alleen bent. Mijn motto tegenwoordig is: ‘probeer elke dag zo goed mogelijk te genieten van het leven en wat er op je pad komt, met alle ups en downs. Staar je niet blind op een bepaald ideaal van perfectie en vergelijk je niet met anderen, maar blijf dicht bij jezelf.’ 2021-10-0527 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOpgeblazen gevoel? Moeilijke vertering? 5 Tips voor een Plattere BuikHeb je soms last van een opgeblazen gevoel? Zware maag? Constipatie? Een buik als een ballon? In deze aflevering geef ik je 5 tips om je spijsvertering te verlichten zodat je elke dag kan genieten van meer energie, een plattere buik, een sterker immuunsysteem én een beter mentaal welzijn.De tips zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, kennis uit de oude Chinese geneeskunde en jarenlange persoonlijke research - gevoelige darmen zitten in de familie ;-) Ik hoop dat deze tips jou ook meer inzicht en verlichting mogen brengen!Het zou me enorm helpen als j...2021-09-2126 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectStop jo-jo diëten! Dit is wat wél werktWaarom werken diëten niet? Vandaag ga ik dieper in op jo-jo diëten, waarom ze meer kwaad doen dan goed, en wat er wél werkt om een gezond gewicht te bereiken en te behouden.In deze aflevering ontdek je:· waarom jo-jo diëten meer kwaad doen dan goed· wat de impact is van caloriebeperkende diëten op je verbranding· wat het verschil is tussen échte hongersignalen en emotionele honger· hoe je wél een gezond gewicht kan bereiken en behouden, zonder jezelf uit te hongeren of overmatig te sporten...2021-09-0728 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectAll about cravings: welke goestjes heb jij?Cravings, die onweerstaanbare drang of plotse ‘goesting’ in iets zoets, zouts of vettig. Ik ben in de wetenschap gedoken om te kijken van waar zo’n cravings komen en hoe we ze op een gezonde manier kunnen bevredigen, zonder dat je je als een halve wilde op een pot roomijs, een pak koekjes of een zak chips hoeft te storten om je beter te voelen… en achteraf met een opgeblazen, moe of schuldig gevoel blijft zitten. In deze aflevering ontdek je:· Wat het verschil is tussen ‘fysieke honger’ en ‘emotionele honger’· Waarom cravings vaak geli...2021-08-2435 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectIntermittent fasting & waarom het niet voor iedereen werktHeb je al eens gehoord van intermittent fasting? Het is een manier van eten waarbij je met tussenpozen ‘vast’, een van de beste manieren om vetreserves te verbranden, je spijsvertering te verlichten en je DNA langer jong en gezond te houden.In deze aflevering van de Perfectly Imperfect Podcast zal je o.a. ontdekken:· Wat de populairste methode is om ‘intermittent fasting’ toe te passen· Wat de voordelen van intermittent fasting kunnen zijn· Hoe je intermittent fasting kan proberen zonder honger te lijden· Waarom intermittent fasting anders is voor vrouwen en manne...2021-08-1032 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectEeuwig jong met Mediterraan ketoEr bestaan nog heel veel misverstanden rond keto omdat er vaak alleen maar gekeken wordt naar Amerika en de klassieke keto keuken met veel vlees en melkproducten. In de podcastaflevering van vandaag ontdek je meer over de Mediterrane keto levensstijl, het onderwerp van mijn nieuwste boek ‘Keto in 15 Minuten Mediterraan’. Dat combineert het beste uit de low carb keuken met de unieke gezondheidsvoordelen van het mediterraan eetpatroon, een levensstijl die jaar na jaar herverkozen wordt tot de gezondste levensstijl ter wereld. In deze aflevering ontdek je o.a.:De sle...2021-07-2735 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectOver ‘fear of fats’ & de kracht van gezonde vettenWil je graag ontdekken hoe gezonde vetten je kunnen helpen om vet te verbranden, je energie te verhogen, je goed in je vel te voelen en zin in zoet te verminderen?In deze aflevering ontdek je:· Hoe vetten je kunnen helpen om vet te verbranden· Waar de angst voor vetten vandaan komt· Wat de gezondste vetten zijn & welke impact ze hebben op je gewicht en gemoed· Waarom de balans tussen omega-3 vetten en omega-6 vetten zo essentieel isHet zou me enorm helpen als je je abonneert op dez...2021-07-1324 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectWhy carbs are not the enemyKoolhydraten: er bestaan zoveel misverstanden en ‘angsten’ rond.In deze aflevering ontdek je o.a. · welke verschillende soorten koolhydraten er bestaan· hoe ze je vertering en gemoed beïnvloeden· welke koolhydraten je het best kan combineren met keto· hoe koolhydraten je kunnen helpen om je energie te verhogen, betere sportprestaties neer te zetten én je verbranding een duwtje in de rug te geven.Het zou me enorm helpen als je je abonneert op deze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geef...2021-06-2925 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectAfkicken van suiker, hoe doe je dat?Ben jij een suikerverbrander of een vetverbrander? In deze aflevering vertel ik je meer over het verschil tussen beide en wat het effect daarvan is op je energie, je gemoed, je gezondheid en je gewicht. Je ontdekt ook 7 praktische tips om snelle suikers af te bouwen en over te stappen op vetverbranding (+ mijn persoonlijke ervaringen). Het zou me enorm helpen als je je abonneert op deze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :)Vertel me ook w...2021-06-1528 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectKeto voor BeginnersWil je graag meer energie, een betere concentratie en een gezond gewicht bereiken én behouden zonder calorieën te tellen of te diëten? In deze aflevering wil ik je laten kennismaken met de keto keuken en tonen hoe je van je lichaam een natuurlijke vetverbrander kan maken.Het zou me enorm helpen als je je abonneert op deze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven maken. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft :)Vertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag...2021-06-0134 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectWie is Julie & wat mag je in deze podcast verwachten?In deze eerste aflevering wil ik je even meenemen naar het verleden en je mijn verhaal vertellen + wat je allemaal in deze podcast mag verwachten. Op het einde heb ik ook een paar ‘fun facts’ toegevoegd die bijna niemand van mij weet.. ;-)Het zou me enorm helpen als je je abonneert op deze podcast zodat we nieuwe afleveringen kunnen blijven delen. Bonuspunten als je de show een rating geeft met sterretjes en een korte review schrijft JVertel me ook wat je ervan vond op Instagram! Tag me @julieslifestyleofficial zodat ik j...2021-05-1831 minJulie's Lifestyle Podcast - Perfectly ImperfectWelkom bij de Perfectly Imperfect PodcastWelkom bij de Perfectly Imperfect Podcast, dé show over een gezonde geest in een gezond lichaam. Ik ben Julie Van den Kerchove, auteur van o.a. Het Keto Plan en Keto in 15 Minuten, het gezicht achter de blog Julie’s Lifestyle en mede-oprichter van ALL GOOD, België’s eerste vegan & keto productlijn.Ik wil je via deze weg tips & tricks geven om je goed in je vel te voelen, fysiek, mentaal én spiritueel, en om vooral te genieten van al het moois dat het leven te bieden heeft.Ben je nu al benieuwd om meer te hore...2021-05-1100 min
Barbells and Babbels podcastJulie Van Den Kerchove - KetoIn aflevering 2 van ons tweede seizoen spreken we met Julie Van Den Kerchove
Keto wordt soms wat aanzien als een zwart schaap in de dieetwereld, daarom zat ik eens samen met Julie. Zij is een specialist als het op Keto aankomt, ze schreef al 3 boeken over het onderwerp en lives the lifestyle!
We starten natuurlijk met hoe Julie in contact kwam met Keto en hoe zij hierin evolueerde! Daarna bespreken we de basis van deze levensstijl en gaan we ook na hoe dit binnen een gezonde levensstijl kan worden geplaatst.
Natuurlijk geven we o...2020-10-091h 09
KiloCastKiloCast 18 - Julie Van den Kerchove is geen guruEen deep dive in o.a. keto met Julie van www.julieslifestyle.com. U ook bekend van de kookboeken. Sound engineering door @studiolavalabs, jingle door @bollegijs. Volg @KiloCast en @julieslifestyleofficial ook op Instagram. Gemaakt door @roosjepertz.2020-08-241h 06
De STERK Podcast#21 Julie Van den Kerchove over KetoIn de 21e aflevering van de STERK podcast heb ik Plant-Powered Keto Chef en Auteur van verschillende succesvolle kookboeken @Julie Van den Kerchove achter de microfoon.
Deze podcast zit vol met theoretische inzichten en praktische tips over hoe je van jouw lichaam een natuurlijke vetverbrander kan maken. We hebben het over:
- Wat is keto en hoe begin je eraan?
- Zijn er manieren om sneller in ketose te gaan?
- Wat is de impact van keto op je hormonen?
- De kracht van gezonde vetten.
- De kracht van je gedachten.2020-02-181h 07