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Super Normal#21 - REPRENDRE LE SPORT APRES TES VACANCES : MOTIVATION, OBJECTIFS ET PLAISIR Tu galères à reprendre le sport après une coupure ? Tu culpabilises de ne pas avoir tenu tes habitudes cet été ?Dans cet épisode, je t’explique comment relancer la machine sans te blesser ni te démotiver. On parle d’objectifs, de plaisir, de planification et de routine. Un épisode pour t’aider à reprendre en douceur… et surtout, à tenir dans la durée.🎯 Pour tous ceux qui veulent retrouver forme, énergie et constance après la coupure estivale.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t...
2025-08-2524 minSuper Normal#20 - Améliore avant d’optimiser : la base que 90 % des gens zappent🎧 Épisode – Améliore avant d’optimiser : la base que 90 % des gens zappentPourquoi vouloir optimiser ta récupération… si tu ne dors pas 7h par nuit ?Pourquoi chercher le meilleur complément… si tu ne manges pas correctement ?Pourquoi copier le plan d’un athlète… si tu ne t’entraînes que 2 fois par semaine sans structure ?Dans cet épisode, on met les pieds dans le plat 👇Je t’explique pourquoi la quête d’optimisation est souvent une excuse déguisée pour éviter de faire...
2025-08-1817 min
Super Normal#19 - Avec Nevin Barnett - Comment progresser plus vite en musculation (sans t’entraîner plus)Tu veux te (re)mettre au sport sans devenir un robot de la salle ?Tu veux des résultats durables, sans sacrifier ta vie sociale ou familiale ?Cet épisode est pour toi.Avec Nevin Barnett, on parle :Comment bien commencer la musculation, même quand on débute (ou qu’on revient de loin)Pourquoi la nutrition est bien plus importante que tu ne le crois (et comment l’optimiser sans tout peser)Quels sont les compléments ali...
2025-08-111h 14
Super Normal#18 - Ancrer des habitudes qui durent : la méthode (vraiment) efficaceEt si tes résultats ne dépendaient pas d’un plan parfait… mais simplement de ce que tu fais chaque jour, sans y penser ?Dans cet épisode, on parle habitudes : celles qui transforment ton corps, ta santé, ton énergie – mais aussi celles qui t’empêchent d’avancer.Je t’explique comment créer de vraies routines durables, basées sur la méthode de James Clear (Atomic Habits), et pourquoi la majorité des gens échouent… non pas par manque de volonté, mais à cause de mauvaises stratégies.Tu vas découvrir :
2025-08-0416 minSuper Normal#17 - Comment ne pas ruiner tes progrès pendant les vacances (sans te priver)Vacances riment souvent avec apéros, restos, journées off… et parfois, une petite voix qui te dit :“Je vais tout gâcher.”Mais pas besoin de tout contrôler pour rester sur les rails.Dans cet épisode, je t’explique comment gérer tes vacances intelligemment sans flinguer tes efforts ni ta motivation.Tu vas découvrir :Pourquoi le but des vacances, c’est le maintien, pas la progressionComment rester actif sans faire une “vraie séance” (kayak...
2025-07-2822 min
Super Normal#16 - Avec Blaise Dubois - Chaussures, douleur, perte de poids : courir intelligemmentDans cet épisode exceptionnel, j’ai eu le privilège d’échanger avec Blaise Dubois, physiothérapeute de renom et fondateur de La Clinique du Coureur, une référence mondiale en prévention des blessures en course à pied.On a parlé entraînement, santé, douleurs, progression, perte de poids, chaussures... et surtout de comment faire de la course à pied un allié santé, même quand on est débutant ou « coureur lourd ».Blaise partage des conseils clairs, accessibles et fondés sur la science, pour...
2025-07-211h 24Super Normal#15 - Volume d’entraînement : le vrai secret pour progresser (sans en faire trop)🎧 Épisode – Volume d’entraînement : le vrai secret pour progresser (sans en faire trop)Tu t’entraînes dur… mais tu stagnes ?Tu te demandes combien de séries, de répétitions, de séances il te faut pour vraiment prendre du muscle ?Tu te demandes si tu ne fais pas trop… ou pas assez ?Dans cet épisode, je t’explique tout ce que tu dois savoir sur le volume d’entraînement :Ce que la science dit sur le volume optimal pour progre...
2025-07-1421 minSuper Normal#14 - Reprendre le sport après une longue pause (sans tout refaire de travers)Tu veux reprendre après une pause, une blessure ou un échec ?Mais tu te compares à ton ancien toi ? Dans cet épisode, je t’aide à reconstruire ta dynamique sans te cramer, à éviter les erreurs de précipitation, et à construire un vrai retour durable.👉 Ce n’est pas grave de recommencer. Ce qui compte, c’est de recommencer mieux.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi...
2025-07-0715 min
Super Normal#13 – Avec Art-Milan Mazaud – Gérer son stress dans un monde qui ne s’arrête jamaisEt si ton stress n’était pas juste “dans ta tête” ?Et s’il influençait ton poids, ta digestion, ta motivation, ton énergie… sans même que tu t’en rendes compte ?Dans cet épisode, je reçois Art-Milan Mazaud, ostéopathe, posturologue et expert du stress, pour comprendre enfin comment fonctionne ce mécanisme… et comment mieux le gérer au quotidien.On parle :Des différents visages du stress (chronique, inconscient, social…)Du rôle de la respiration, du mouvement...
2025-06-301h 49Super Normal#12 - Restos, apéros, déplacements : Comment gérer sans culpabiliser ?Tu as fait une semaine clean… puis vient le resto, l’apéro, ou le déplacement pro.Tu paniques, tu culpabilises… ou tu craques.Dans cet épisode, je te donne toutes les clés pour gérer ces moments sans frustration ni sabotage, tout en profitant.👉 Manger dehors n’est pas le problème. Le problème, c’est d’y aller sans plan.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me...
2025-06-2316 minSuper Normal#11 - L’alcool : Ce petit verre qui ruine tous tes effortsTu veux progresser mais tu continues à boire “modérément” ?Tu penses que quelques verres n’ont pas d’impact ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’alcool ralentit tout : tes performances, ta récupération, ta composition corporelle.Et comment apprendre à réduire, sans devenir un moine.👉 Boire moins change tout — et ce n’est pas si compliqué.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller...
2025-06-1613 min
Super Normal#10 – Antoine Fombonne – Nutrition, métabolisme et alimentation décomplexée🎙️ Épisode spécial – Conversation avec Antoine Fombonne : nutrition, santé et bon sensDans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Antoine Fombonne, créateur de contenu engagé et passionné de sport et de santé.On a discuté de sujets essentiels… mais souvent mal compris :✅ Pourquoi chercher à “réparer” son métabolisme n’a aucun sens✅ Ce que c’est vraiment une bonne alimentation (et pourquoi personne n’en parle comme il faut)✅ Comment retrouver une relation simple, apaisée et durable avec la nourrit...
2025-06-091h 32
Super Normal#09 - Perdre du poids en dormant ! Et si c’était vrai ?Tu veux perdre du poids, prendre du muscle, avoir plus d’énergie ?Commence par dormir.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton sommeil est le socle de ta transformation physique — et comment l’améliorer concrètement, même avec un rythme chargé.👉 Tu peux t’entraîner et manger “propre”...Mais si tu dors mal, tu avances avec le frein à main.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️
2025-06-0215 minSuper Normal#08 - Timing nutritionnel : 3, 4 ou 5 repas par jour pour progresser ?🎙️ Le timing des repas : ce qui compte vraiment (et ce qu’on t’a fait croire)Tu crois qu’il faut manger toutes les 3 heures pour perdre du gras ?Que sauter le petit-déj fait grossir ?Ou que le jeûne intermittent est la solution miracle ?Spoiler : non.Mais comme toujours, la vérité est plus nuancée.Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur le timing des repas grâce à la science, on parle de protéines, de...
2025-05-2612 minSuper Normal#07 - Les protéines - l’arme anti-vieillissementTu crois que les protéines, c’est juste pour les mecs en débardeur à la salle ?Erreur. C’est peut-être même le nutriment que tu négliges le plus, alors qu’il est clé pour ta santé, ta forme, ton énergie, et ta longévité.Dans cet épisode, on parle :De ce que font vraiment les protéines dans ton corps (spoiler : bien plus que construire du muscle)Pourquoi la plupart des gens n’en mangent pas assez, surtout après 30-40 ans
2025-05-1916 minSuper Normal#06 - Perdre du poids sans avoir faim : c’est possible (et voici comment)Si tu crois que perdre du poids, c’est forcément galérer avec la faim et la frustration…Cet épisode va complètement changer ta vision des choses.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi tu as tout le temps faim quand tu te mets au “régime”Ce que ton estomac ressent vraiment (indice : il compte pas les calories)Le concept du volume alimentaire : comment manger plus en consommant moins de caloriesLes aliments clés à intégrer pour être calé sans...
2025-05-1217 minSuper Normal#05 - Muscle, mobilité, énergie : comment ne pas subir la quarantaineTu penses que c’est “trop tard” pour construire du muscle ?Que tu n’as plus l’âge, plus l’énergie, ou plus les hormones pour ça ?Laisse-moi te prouver le contraire.Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi la perte de muscle est LE vrai problème à partir de 40 ansComment la musculation devient un outil de santé, pas juste de performanceCe que dit la science sur les capacités de progression après 40 ou 50 ansLes ajustements concrets à...
2025-05-0511 min
Super Normal#04 - Le surentraînement n’existe pas - Du moins, pourquoi ça ne te concerne pas ?🎧 Le surentraînement n’existe pas – du moins, pas pour toi.Tu entends souvent :➡️ "Fais attention à trop t’entraîner."➡️ "Il faut se reposer sinon tu vas te cramer."➡️ "Trop de sport, c’est dangereux."Et si on mettait enfin les choses au clair ?Dans cet épisode, on démonte un mythe qui freine des milliers de gens dans leur progression : le surentraînement.Tu découvriras : ✅ Ce qu’est réellement le surentraînement (spo...
2025-04-2812 min
Super Normal#02 - (MÉTHODE): Construis ta feuille de route : De “j’aimerais bien” à “je vais le faire”🎯 Tu veux te reprendre en main… mais tu ne sais pas par où commencer ?Tu veux perdre du poids, retrouver la forme, te sentir mieux dans ton corps…Mais tu tournes en rond, tu procrastines, tu repousses. Et les mois passent.Dans cet épisode, je t’aide à faire le tri dans ta tête — et dans ton quotidien :Comment te fixer un objectif clair, concret et motivantComment repérer ce qui t’éloigne de ta réussite (alimentation, sport, habitudes)Et...
2025-04-2117 min
Super Normal#03 - Ton entourage te pousse à l'échec ? Comment retourner la situation ?🎯 Ton entourage te freine-t-il sans même le vouloir ?Si tu galères à atteindre tes objectifs, il est peut-être temps de regarder autour de toi.Dans cet épisode, on parle d’un facteur trop souvent sous-estimé : l’impact de ton entourage.Tu verras :Comment ton cercle social influence tes choix sans que tu t’en rendes comptePourquoi les remarques « bienveillantes » peuvent te faire reculerCe qu’est le biais du miroir (et pourquoi ta progres...
2025-04-2116 min
Super Normal#01 - Effet yoyo - Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?🎯 L’effet yoyo — Pourquoi tu reprends toujours le poids que tu perds ?C’est LA plus grosse frustration des gens qui essaient de perdre du poids :👉 Tu fais un régime.👉 Tu perds.👉 Tu reprends.👉 Tu recommences… encore, et encore.Dans cet épisode, je t’explique :Ce qu’est vraiment l’effet yoyo (et pourquoi 85 à 95 % des gens y sont confrontés)Pourquoi les régimes sont les faux coupables… et en même temps les vrais problèmesComment briser ce cercle vicieux pour de...
2025-04-2113 min
Super Normal#000 - Bande Annonce - Super Normal🎯 Ici, je t’aide à reprendre le contrôle de ton corps sans bouleverser ton quotidien.Pas de régimes extrêmes. Pas de bullshit fitness. Juste des conseils concrets, accessibles et applicables dans ta vie d’aujourd’hui.On parle : – Motivation & constance– Alimentation & faux mythes– Entraînement intelligent (même si t’as peu de temps)– Organisation, famille, vie sociale... sans culpabilitéChaque épisode te donne les vraies clés pour avancer.À ton rythme. En restant 100 % toi-même.📅 Nouvel épiso...
2025-04-1601 min
Le bulleurLe bulleur présente L'escamoteurDans le 185e épisode du podcast Le bulleur, je vous présente L’escamoteur, album que l’on doit au scénario de Philippe Colin, au dessin de Sébastien Goethals et c’est publié chez Futuropolis. Cette semaine aussi, je reviens sur l’actualité de la bande dessinée et des sorties avec :- La sortie de l’album Les petits métiers méconnus que l’on doit au scénario de Vincent Zabus et à de nombreux dessinateurs, ainsi qu’aux éditions Dupuis- La sortie de l’album À la ligne, l’adaptation en bande dessinée du roman de Jo...
2024-10-2126 min
Faut Pas Pousser Les ISOQUIZ - SPE702 - 5 questions à Guillaume Cuvillier, Julien Poupart et Fabrice AbuafDans le QUIZ, les auditeurs du podcast Faut Pas Pousser les ISO posent leurs questions à nos invités Guillaume Cuvillier, Fabrice Abuaf de Sony France et le photographe ambassadeur Julien Poupart autour du nouveau Sony A9 III et du global shutter.
Ce QUIZ est issu de l'épisode " SPE702 - Sony A9 III : la révolution du global shutter " diffusé le 28 novembre 2023.
Aux micros de cette émission : Arthur Azoulay, Benjamin Favier, Guillaume Cuvillier, Julien Poupart, Fabrice Abuaf et Yann Salmon-Legagneur, Damien Bernal et Aleksandra Szmigiel.
👉 Fa...
2023-12-0109 min
Faut Pas Pousser Les ISODÉBRIEF - SPE702 - Sony A9 III : la révolution du global shutterDans le DÉBRIEF, on résume les informations importantes à retenir de notre grande émission spéciale sur le Sony A9 III et la technologie du global shutter avec Guillaume Cuvillier, Fabrice Abuaf de Sony France et le photographe ambassadeur Julien Poupart.
Ce DÉBRIEF est issu de l'épisode " SPE702 - Sony A9 III : la révolution du global shutter " diffusé le 28 novembre 2023.
Aux micros de cette émission : Arthur Azoulay, Benjamin Favier, Guillaume Cuvillier, Julien Poupart, Fabrice Abuaf et Yann Salmon-Legagneur, Damien Bernal et Aleksandra Szmigiel.
2023-11-2910 min
Faut Pas Pousser Les ISOSPE702 - Sony A9 III : la révolution du global shutterDans l'épisode SPE702 du podcast Faut Pas Pousser les ISO, nous recevons Guillaume Cuvillier, Fabrice Abuaf de Sony France et le photographe ambassadeur Julien Poupart pour parler de l'A9 III et des enjeux autour du global shutter.
Pour enrichir la discussion, nous avons également le plaisir d'écouter les témoignages de Yann Salmon-Legagneur à la tête du marketing de Sony Europe, du Youtubeur Damien Bernal et de la photographe ambassadrice Sony Aleksandra Szmigiel.
Découvrez également le DÉBRIEF et le QUIZ qui fait la part belle aux quest...
2023-11-281h 49Le bulleurLe bulleur présente L’ombre des lumièresDans le 160e épisode du podcast Le bulleur, on vous présente L'ennemi du genre humain, premier tome de la série L'ombre des Lumières que l'on doit au scénario d'Alain Ayroles, au dessin de Richard Guérineau et qui est édité chez Delcourt. Cette semaine aussi, on revient sur l’actualité de la bande dessinée et des sorties avec :
- La sortie de Bela Lugosi du duo Philippe Thirault au scénario et Marion Mousse au dessin, un titre qui prend place dans la collection 9 1/2 des éditions Glénat
- La sortie de l'album Inoubliables que l'on doit à Fabi...
2023-10-0225 min
Faut Pas Pousser Les ISOQUIZ - SPE03 - Les questions des auditeurs sur le Sony A7R VDans le QUIZ, retrouvez les questions des auditeurs du podcast Faut Pas Pousser les ISO posées à Fabrice Abuaf, Senior Product Manager Digital Imaging chez Sony France, Guillaume Cuvillier, responsable marketing photo pour les professionnels et le département BtoB de Sony France et Bertrand Bernager, photographe et ambassadeur Sony Europe à propos du Sony A7R V.
Ce DÉBRIEF est issu de l'épisode " SPE03 - Sony A7R V : la définition et l'IA au service des créateurs " diffusé le 6 décembre 2022
Aux micros de cette émission : Arthur Azoulay, Be...
2022-12-0911 min
Faut Pas Pousser Les ISODÉBRIEF - SPE03 - Sony A7R V : la définition et l'IA au service des créateursDans le DÉBRIEF, nous synthétisons en quelques minutes les informations et idées importantes à retenir de notre grande discussion avec Fabrice Abuaf, Senior Product Manager Digital Imaging chez Sony France, Guillaume Cuvillier, responsable marketing photo pour les professionnels et le département BtoB de Sony France et Bertrand Bernager, photographe et ambassadeur Sony Europe autour du nouveau Sony A7RV.
Ce DÉBRIEF est issu de l'épisode " SPE03 - Sony A7R V : la définition et l'IA au service des créateurs " diffusé le 6 décembre 2022.
Aux micros de c...
2022-12-0707 min
Faut Pas Pousser Les ISOSPE03 - Sony A7R V : la définition et l'IA au service des créateursDans l'émission spéciale SPE03 du podcast Faut Pas Pousser les ISO, nous recevons Fabrice Abuaf, Senior Product Manager Digital Imaging chez Sony France, Guillaume Cuvillier, responsable marketing photo pour les professionnels et le département BtoB de Sony France et Bertrand Bernager, photographe et ambassadeur Sony Europe pour une grande discussion autour du nouveau Sony A7R V.
Pour enrichir la discussion, nous avons également le plaisir d'écouter les témoignages du Youtubeur et formateur Damien Bernal, de la photographe Béatrice de Guigné et du photographe sportif Julien Poupart.
2022-12-061h 35
Dans ma bulle avec aVoir aLireVotre valise pleine de BD ! Dans ma bulle avec aVoir aLire #8C'est l'été et vous avez des envies de BD ? On a réuni une partie de l'équipe (Fred, Florian, David et Jérôme) de Dans ma bulle pour parler des albums qui nous ont fait plaisir cette année. De quoi remplir votre valise 😀.
La liste des albums cités :
– L’Attente, Keum-Suk Gendry-Kim, (Futuropolis)
– Natsuko no Sake, Akira Ose (Vega)
- Tokyo Blues, Tokushige Kawakatsu (Lézard noir)
- L'envol, Kuniko Tsurita (Atrabile)
– Eden, Hiroki Endo, (Panini manga)
- La fête des ombres, Atelier Sento de Cecil...
2021-07-0849 min