Just Tina - Justyna Gabriela Burger

Shows

Licht, Luft, LiebeFolge23 - Coaching Bullshit Bingo #1 "Mindset"Coaching Bullshit Bingo #1 "Mindset – Was soll das eigentlich sein?!"🧠 „Du musst einfach nur Dein Mindset ändern!“ Schon mal gehört? Bestimmt. Vielleicht sogar täglich – in Coachings, auf Insta oder in Podcasts. Aber mal ehrlich: Was genau meinen wir Coaches eigentlich damit?!In dieser neuen Rubrik „Coaching Bullshit Bingo“ nehmen wir uns Begriffe vor, die wir in der Persönlichkeitsentwicklungs-Bubble nur so raushauen – als wären sie selbsterklärend. Spoiler: Sind sie oft nicht. 😅In dieser ersten Folge geht’s um den beliebten Klassiker: Mindset.✨ Du erfährst: 🔹 Was „Mindset“ wirklich bede...2025-06-1611 min

Licht, Luft, LiebeFolge22 - Macht der positiven Gedanken vs. toxische Positivität🎙 Die Macht der positiven Gedanken vs. toxische PositivitätPositives Denken kann Dein Leben verändern – aber nicht, wenn Du dabei so tust, als wäre immer alles rosarot und perfekt. In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, dass „einfach positiv denken“ alle Probleme löst. Denn es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen kraftvoller, realistischer Positivität und toxischer Positivität, die uns oft mehr schadet als hilft.✨ Du erfährst in dieser Folge:✅ Warum positives Denken wichtig ist – aber nicht immer ausreicht✅ Wie toxische Positivität Dir mehr schaden als nut...2025-06-0913 min

Licht, Luft, LiebeFolge21 - Selbstvertrauen kannst Du üben, aber Selbstwert ist Dein Geburtsrecht🎙 Selbstvertrauen kannst Du üben – aber Selbstwert ist Dein GeburtsrechtWas ist eigentlich der Unterschied zwischen Selbstwert und Selbstvertrauen – und warum ist es so wichtig, beides zu verstehen?In dieser Folge nehme ich Dich mit in die feine, aber entscheidende Unterscheidung zwischen diesen beiden Themen. Wir schauen gemeinsam auf typische Missverständnisse, gesellschaftliche Konditionierungen und darauf, warum viele Menschen zwar erfolgreich durchs Leben gehen, aber innerlich oft trotzdem zweifeln, ob sie wirklich genug sind.💡 Du erfährst:Was Selbstwert und Selbstvertrauen wirklich unterscheidetWarum Selbstwert nichts ist, was Du Dir verdienen mus...2025-04-2816 min

Licht, Luft, LiebeFolge20 - Frei weg von der Seele🎙Zur 20!!! Folge 🎉Warum’s manchmal länger dauert mit den Folgen…In dieser Folge nehme ich Dich ganz ungefiltert mit hinter die Kulissen – in mein echtes Leben, mit allem, was dazugehört.Kein durchgeplanter Fahrplan, keine perfekten Antworten – sondern ehrliches Teilen.Weil ich glaube, dass genau das auch zur persönlichen Entwicklung dazugehört:Raum für Menschlichkeit. Für Chaos. Für's Unerwartete.Ich spreche darüber:warum es manchmal länger dauert, bis neue Folgen online gehenwas gerade in meinem Alltag los ist und wie ich damit umgehewie...2025-04-1434 min

Licht, Luft, LiebeFolge19 - Dankbarkeit, machtvolles Alltagstool aber kein Allheilmittel!Dankbarkeit ist ein Gamechanger – aber eben nicht die Lösung für alles! 🤯In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, dass Dankbarkeit allein aus jeder Krise hilft. Wir sprechen darüber:✨ Warum Dankbarkeit ein echtes Power-Tool für Dein Mindset ist✨ Wann und wie sie Dich wirklich weiterbringt – und wann sie toxisch sein kann✨ Wie Du Dankbarkeit bewusst im Alltag einsetzt, ohne Probleme unter den Teppich zu kehren✨ Konkrete Übungen, um Dankbarkeit nachhaltig in Dein Leben zu integrieren🔹 Erkenne, wie Du Dankbarkeit sinnvoll nutzt – ohne Deine echten Gefühle zu unterdrü...2025-03-2615 min

Licht, Luft, LiebeFolge18 - Gesetz der Anziehung: Warum Du bekommst, was Du bistDas Gesetz der Anziehung – So funktioniert es wirklich!🌟 Das Gesetz der Anziehung ist eines der bekanntesten Prinzipien in der Persönlichkeitsentwicklung – aber auch eines der meist missverstandenen! Viele glauben, es sei nur ein „Wünsch-Dir-was“-Prinzip, doch in Wahrheit steckt viel mehr dahinter. In dieser Folge erfährst Du: Was das Gesetz der Anziehung wirklich ist – jenseits von Mythen & KlischeesWelche wissenschaftlichen Prinzipien (z. B. Quantenphysik & Neurowissenschaften) es untermauernWarum Du nicht bekommst, was Du willst, sondern was du bistDie 3-Schritte-Formel für bewusste ManifestationDie größten Fehler beim Manifestieren – und wie Du sie vermeidestAm Ende hast Du nic...2025-03-1922 min

Licht, Luft, LiebeFolge17 - Manifestieren, mehr als nur Wünsch-Dir-was-Bullshit!Manifestieren ist mehr als nur Wunschdenken! 🎙✨ Viele denken, Manifestieren bedeutet, sich einfach etwas zu wünschen und dann zu warten, bis das Universum liefert. Doch so funktioniert das nicht!In dieser Folge räume ich mit diesem Mythos auf und zeige Dir:✅ Warum Du bereits JEDEN TAG manifestierst – ob bewusst oder unbewusst✅ Wie Du Manifestieren richtig nutzt, ohne in die Mangel-Falle zu tappen✅ Die 5-Schritte-Anleitung für bewusstes Manifestieren✅ Praktische Übungen, um Deine Manifestationskraft zu aktivieren💡 Wichtige Erkenntnis: Manifestieren funktioniert nicht durch reines Wünschen, sondern durch Deine innere Haltung, d...2025-03-1046 min

Licht, Luft, LiebeFolge16 - Achtsamkeit, mehr als Räucherstäbchen und SchneckentempoAchtsamkeit – ein Modewort oder wirklich lebensverändernd? 🌿🧘‍♀️Viele verbinden Achtsamkeit mit stundenlangem Meditieren, Räucherstäbchen und esoterischem Hokuspokus. Doch in Wahrheit ist Achtsamkeit das Geheimnis für ein bewussteres, erfüllteres Leben – und sie beginnt genau HIER und JETZT.In dieser Folge erfährst Du:✅ Was Achtsamkeit WIRKLICH bedeutet (und warum es nichts mit „Ommm“ zu tun haben muss)✅ Warum Dein Autopilot Dich oft in Stress und Frust hält✅ Wie Du durch Achtsamkeit Dein Leben entschleunigst und mehr innere Ruhe findest✅ 3 einfache Achtsamkeits-Übungen, die Du SOFORT in Deinen Alltag integrieren kannst 2025-03-0314 min

Licht, Luft, LiebeFolge15 - Moderne Spiritualität, bleib mir weg mit dem Eso-Quatsch!Spiritualität – ein Wort, das bei manchen für Gänsehaut vor Begeisterung sorgt, bei anderen aber eher für genervtes Augenrollen. 🤨Ich kann’s verstehen! Denn oft wird Spiritualität mit Esoterik, magischem Denken und realitätsfernem Hokuspokus in einen Topf geworfen.💡 Aber was, wenn moderne Spiritualität nichts mit "Wünsch Dir was und das Universum liefert" zu tun hat, sondern ein ganz praktisches Werkzeug ist, um Dein Leben bewusster zu gestalten?In dieser Folge erfährst du:✨ Warum Spiritualität für viele abschreckend wirkt✨ Den Unterschied zwischen Esoterik und moderner Spiritualität✨ W...2025-02-2721 min

Licht, Luft, LiebeFolge14 - Sich selbst ent-wickeln, Mumie adé!Sich selbst ent-wickeln – Zeit, die alten Mumienbandagen loszuwerden!“🎙 In dieser Folge erfährst Du:🔹 Warum wir uns erstmal auswickeln müssen, bevor wir uns entwickeln können🔹 Welche alten Muster und Glaubenssätze dich wie ein Mumienschlafsack einengen🔹 Wie Du Dich Schicht für Schicht aus Begrenzungen löst – mit praktischen Schritten🔹 Warum unser Gehirn Veränderungen hasst – und wie Du es trotzdem überlistest🔹 Wie Du Dich endlich frei machst für Dein wahres Ich💡 Persönlichkeitsentwicklung bedeutet nicht, sich ständig neu zu erfinden – sondern das abzulegen, was Dich von Deinem...2025-02-1719 min

Licht, Luft, LiebeFolge13 - Phoenix aus der Asche, meine Reise aus der Dunkelheit🎙️ Meine persönlichste Geschichte – Vom Überlebensmodus zum HerzenswegManchmal fühlt sich das Leben an wie ein Flugzeug, in dem man nur Passagier ist – gefangen in Routinen, abgeschnitten von der eigenen Kreativität, die wie ein wildes Tier eingesperrt ist. Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Mein Weg war voller Dunkelheit, voller Kämpfe gegen innere Dämonen, voller Zweifel. Aber tief in mir wusste ich: Da ist mehr.In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meine persönliche Reise – von den Abgründen bis zum Aufbruch, vom Überlebensmodus hin zu einem Leben in echter Selbs...2025-02-1021 min

Licht, Luft, LiebeFolge12 - Persönlichkeitsentwicklungstrend Teil 2, zwischen Suche&SelbstoptimierungswahnIn dieser Folge tauchen wir noch tiefer ein in das Spannungsfeld zwischen persönlicher Entwicklung und dem ständigen Streben nach Optimierung. Warum kann Persönlichkeitsentwicklung für viele so kraftvoll sein – und wann kippt sie in einen stressigen Selbstoptimierungswahn? 💡 Du erfährst: 👉 Warum die Suche nach Deinem „wahren Selbst“ oft wie eine unendliche Schatzsuche wirkt – und wie Du trotzdem Deinen Kompass findest. 👉 Wie Du die richtigen Tools und Coaches für Dich auswählst, die wirklich zu Dir und Deinem Weg passen. 👉 Warum Coaching in so vielen Bereichen erfolgreich eingesetzt wird und wie es Dir helfen...2025-02-0222 min

Licht, Luft, LiebeFolge11 - Neues Jahr, neues...ja was denn nun?🎙 Los geht’s: Deine Träume, Dein Jahr! 🎙 In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du aus Deinen Träumen echte Ziele machst und den Weg dahin Schritt für Schritt gehst – ohne Druck, aber mit einer großen Portion Motivation und Leichtigkeit. 🚀 💡 Das erwartet Dich heute: Warum Deine Träume keine Pauschalreise sein sollten 🌟 Die Kunst, realistische und gleichzeitig inspirierende Ziele zu setzen 🎯 Praktische Tipps, wie Du ins Handeln kommst, ohne vor der To-Do-Liste zu kapitulieren 💪 Wie Humor, Kreativität und ein klarer Plan Deine besten Begleiter werden 2025-01-2726 min

Licht, Luft, LiebeFolge10 - Meditation Jahresrückblick-VisualisierungDiese Folge lädt Dich zu einer geführten Meditation ein, um das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren. Gemeinsam betrachten wir die Höhen und Tiefen, erkennen Stolz und Dankbarkeit an und lassen los, was Dir nicht mehr dient. Mit einer klaren Visualisierung schaffst Du Raum für neue Möglichkeiten, Träume und Ziele im neuen Jahr. Inhalte der Folge: Ankommen im Moment: Sanftes Zentrieren durch Atemübungen. Der Film deines Jahres: Rückblick auf die Ereignisse und Erfahrungen des vergangenen Jahres. Stolz und Dankbarkeit: Würdigung Deiner Er...2025-01-1412 min

Licht, Luft, LiebeFolge9 - Reflexion zum Jahreswechsel, bleib mir wech mit guten Vorsätzen!In dieser Folge erfährst Du, warum gute Vorsätze oft scheitern und Dich unter Druck setzen können. Wie Du den Jahresanfang nutzen kannst, um bewusst zu reflektieren, ohne Dich von äußeren Erwartungen leiten zu lassen. Ich teile drei kraftvolle Reflexionsfragen mit Dir, die Dir helfen, aus dem vergangenen Jahr zu lernen: Was lief gut? Was war schwierig? Was möchtest du mitnehmen? Ein praktisches Tool: Die Jahresrückblick-Visualisierung, mit der Du Dein Jahr abschließen und neue Klarheit gewinnen kannst. Wie Deine persönli...2025-01-1418 min

Licht, Luft, LiebeFolge8 - nachträgliches Weihnachtsspecial, ein Grinch kommt selten alleinWeihnachten ist vorbei, doch was bleibt, sind wertvolle Lektionen für den Alltag. Diese Episode hilft Dir, stressige Momente zu reflektieren und mit Humor, Selbstverantwortung und einem praktischen Tool neu anzugehen. ✨ Highlights: Der innere Grinch: Warum schwierige Emotionen und stressige Momente Teil von uns sind – und wie wir sie besser verstehen können. Selbstverantwortung: Wie Du lernst, bewusst und gelassen auf Trigger zu reagieren. Das 3-Minuten-Reset-Tool: Einfache Schritte, um in stressigen Situationen schnell zurück in die Balance zu finden. Humor als Schlüssel: Warum es hilft, das Leben (und die...2025-01-0819 min

Licht, Luft, LiebeFolge7 - Dienen mit Frack, Kutte oder Maschinengewehr?Heute geht es um das Thema DIENEN. Ich habe das Thema in der Folgenplanung etwas vorgezogen, weil es gut in die Weihnachtszeit passt und es nochmal ein persönlicher Einblick ist, damit Du mich hier besser kennenlernen kannst, aber auch mein Warum noch besser verstehst. Ich gebe Dir in dieser Folge eine Erklärung zum Begriff des Dienens allgemein, wie ich diesen Begriff für mich und im Sinne der modernen Spiritualität einordne. Und Du erfährst, wie ich den Begriff bisher als ehemalige Offizierin der deutschen Marine gelebt h...2024-12-2237 min

Licht, Luft, LiebeFolge6 - Visualisierung, warum Du rosa Elefanten siehstHeute geht es um Visualisierung, ein großes Thema in der Persönlichkeitsentwicklung, aber auch der modernen Spiritualität. Was ist Visualisierung? Ist Manifestieren nicht das gleiche? Dir den Was kann ich damit anfangen? Das erfährst Du alles in dieser Folge. Ich grenze den Begriff für Dich in seiner Bedeutung für die Persönlichkeitsentwicklung weiter ein und gebe Dir Beispiele zur Anwendung. Außerdem stelle ich Dir eines der meistgenutzten Tools zum Thema Visualisierung vor und erkläre Dir, wie Du dieses für Dich nutzen kannst, um Deine eige...2024-12-0935 min

Licht, Luft, LiebeFolge5 - Persönlichkeitsentwicklungs-Bubble, DER Trend oder Coaching-Wucher?Heute geht es etwas außer der Reihe um die Persönlichkeitsentwicklungs-Bubble. Der Trend der letzten Jahre hat viel Potential, aber auch einige Schattenseiten. Ich berichte hier aus meiner ganz persönlichen Erfahrung. Ich führe Dich aus persönlicher Sicht durch den scheinbaren Dschungel aus Angeboten und nehme Dich etwas an die Hand, damit Du Dir einen eigenen Überblick verschaffen kannst, welche Angebote für Dich interessant und hilfreich sein können. Hierzu wird es definitiv einen zweiten Teil geben. Ich zeige Dir auf, wie Du den Fokus behältst...2024-12-0246 min

Licht, Luft, LiebeFolge4 - Selbstbewusstsein, Klassenclown in SchwarzIn der heutigen Folge klären wir den Begriff des Selbstbewusstsein in all seinen Facetten, wie es sich entwickelt und wir tauchen gemeinsam auch in das Unterbewusstsein ein. Du lernst die Auswirkungen der Negativitätsverzerrung und das Eisbergmodell kennen. Außerdem gibt es auch einen kurzen Ausflug zum Thema Spiritualität und Bewusstsein. Und ich stelle Dir Tools für sofortiges Bewusstsein vor. Für weitere Impulse folge mir auch gerne auf Instagram unter ⁠@just_tina_just_arts⁠ , schau auf meiner Website ⁠just-tina.de⁠ vorbei oder schreib mir gerne eine...2024-11-2538 min

Licht, Luft, LiebeFolge3 - MOTIVation, erleuchte Deinen Schweinehund!Die heutige Folge wird intensiv und etwas länger. Auch heute nehme ich mir einen wichtigen Basisbegriff vor: Die MOTIVation. Dazu starten wir zunächst mit einer kleinen, lustigen Geschichte über den geliebt gehassten Schweinehund und warum wir nicht mit, aber auch nicht ohne ihn können. Außerdem nehme ich wieder das Wort Motivation, mit dem ihm innewohnenden Begriff Motiv, für Dich auseinander und beleuchte ihn in gewohnter Manier aus Sicht der Persönlichkeitsentwicklung. Es gibt sogar eine erste kleine Übung/ Meditation mit der Du Dein Warum visualisieren kannst. Dabei er...2024-11-1844 min

Licht, Luft, LiebeFolge2 - Wahrnehmung, vom Miesepeter zum Hans im GlückHeute spreche ich wieder über einen wichtigen Basisbegriff, der Dir in der Persönlichkeitsentwicklung früh begegnen wird: Die Wahrnehmung. Damit einhergehend dann auch über den Coaching-Begriff Mindset. Und im weiteren Sinne geht es auch um Fokus. Außerdem erläutere ich Dir die Prozesse in unserem Gehirn und den Begriff der Wahrnehmung im engeren biologischen und im erweiterten psychologischen Sinne. Anschließend gebe ich Dir Praxis-Beispiele zur Veranschaulichung bzgl. der Auswirkungen unserer Wahrnehmung und unseres Mindsets. Keine Sorge, es wird nicht super wissenschaftlich. Du gehst aber definiti...2024-11-1129 min

Licht, Luft, LiebeFolge1 - VerANTWORTung, sei kein Passagier!Heute geht es um mein Herzensthema, ein zentrales Thema der Persönlichkeitsentwicklung und für Dein tägliches Leben. Ich beleuchte für Dich den Begriff der VerANTWORTung und zeige Dir, dass man aus diesem Begriff mehr ziehen kann, als es auf den ersten Blick scheint. Damit starte ich in eine Reihe von fundamentalen Begrifflichkeiten, die ich anhand der wunderbaren Präzision unserer Sprache erläutere und für Dich im wahrsten Sinne des Wortes “auseinandernehme”. Am Ende gebe ich Dir Fragen an die Hand, die Du als Tool immer für Dich anwenden kan...2024-11-0425 min

Licht, Luft, LiebeFolge0 - Das große WARUM Wer bin ich? Und was mache ich eigentlich hier? Lerne mich in dieser Folge kennen. Erfahre mein WARUM für diesen Podcast, meine Mission und was Dich hier erwartet. Du bekommst von mir Impulse und Tools für Deinen Alltag an die Hand, um für Deine persönliche Entwicklung und Deinen eigenen, authentischen Weg direkt loszugehen. Schreibe mir gerne Deine Gedanken dazu und connecte Dich mir über die untenstehenden Kanäle! Für weitere Impulse folge mir auch gerne auf Instagram unter @just_tina_just_arts ,2024-11-0119 min

Licht, Luft, LiebeIntro - Licht, Luft, Liebe PodcastKurz und knackig, worum soll es in diesem Podcast gehen und warum solltest Du unbedingt einschalten. Gemeinsam treten wir die Reise an zu mehr Selbsterkenntnis und Motivation in Deinem Alltag. Für weitere Impulse folge mir auch gerne auf Instagram unter !Achtung! umbenannt: @just_tina_just_coaching, schau auf meiner Website just-tina.de vorbei oder schreib mir gerne eine Mail an info@just-tina.de . Gemeinsam sind wir #readytoshine 2024-10-2903 min