Shows
Strategia DobroStanu - Barbara JanysekfS 023 - Zaburzenia odżywiania. Od czego zacząć drogę zdrowienia? Rozmowa z Justyną PłoskonkąW najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Justyną Płoskonką - dietetyczką, psychodietetyczką o zaburzeniach odżywiania - o anoreksji i bulimii. O tym, jak poważne i podstępne są to choroby, o tym, dlaczego warto podjąć się ich leczenia, jak wspierać bliskie osoby chorujące, a czego nie robić, jeśli chcemy pomóc. Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:Jakie są objawy anoreksji i bulimii?Dlaczego warto skorzystać z profesjonalnej pomocy przy zaburzeniach odżywiania?Do jakiego specjalisty najpierw się zgłosić?Jaki zespół specjalistów pracuje z osobami chorymi na zaburzenia odżywiania?Na c...2023-09-141h 03
Głodna głowa#112 Wiele twarzy napadów objadania. Rozmowa z Justyną Płoskonką (@wariu_jemy).Pamiętaj, żeby zostawić lamę 🦙🫶🏻Link do profilu Justyny: wariu_jemy.Odcinek o jedzeniu emocjonalnym: linkNa Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka - wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą 🥰Zapis na listę osób zainteresowanych, jeśli chodzi o kurs dotyczący jedzenia emocjonalnego, jedzenia w stresie czy z nudy, jak również podjadania.Będziesz w stanie zdecydować czy ten kurs będzie dla Ciebie przydatny ;)Zapis jest niezobowiązujący i można go zrobić tutaj (trzeba k2023-06-081h 08
Dlaczego (wariu)jemy?#23 SIBO - interwencje kliniczne i jak do nich podejść mając jednocześnie zaburzenia odżywiania?Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Justynę Pampuch (@dietografia), z którą poruszamy temat SIBO (czyli przerostu bakteryjnego jelita cienkiego).W dzisiejszym podcaście (część 2 dłuższego podcastu) posłuchasz:1. Czym różni się SIBO od IBS (zespołu jelita drażliwego)?2. Czy da się wyleczyć SIBO? Co jest w tym ważne?3. Jakie interwencje podjąć w przypadku SIBO?4. Czy restrykcyjna dieta jest konieczna w leczeniu SIBO?5. Czy samą dietą możemy wyleczyć SIBO?6. Jak podejść do SIBO jeśli mam jednocześnie zaburzenia odżyw...2022-03-091h 02
Dlaczego (wariu)jemy?#22 SIBO - czym jest, jak się objawia i jak się diagnozuje? Czy zaburzenia odżywiania mogą do niego prowadzić? Rozmowa z Justyną Pampuch (@dietografia) - część 1.Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Justynę Pampuch (@dietografia), z którą poruszamy temat SIBO (czyli przerostu bakteryjnego jelita cienkiego).W dzisiejszym podcaście (część 1 dłuższego podcastu) posłuchasz:1. Czym jest SIBO?2. Czym się objawia?3. Jak się je diagnozuje? Czy trzeba się jakoś specjalnie przygotować do wykonywanego badania?4. Jakie wyniki badania mogą sugerować SIBO? Czy oprócz SIBO możemy jeszcze coś wykryć tym testem?5. Czym jest IMO, LIBO i SIFO?6. Czy SIBO jest problemem samym w sobie czy może skutkiem innych problemów?7. Jaki...2022-02-2257 min
Dlaczego (wariu)jemy?#21 Mikrobiota jelit w zaburzeniach odżywiania z Magdą LandowskąDo dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Magdę Landowską (@czestujsie), z którą poruszamy temat mikrobioty jelitowej w zaburzeniach odżywiania.W dzisiejszym podcaście posłuchasz:1. Czym jest mikrobiota jelitowa? Po co nam ona i na co wpływa?2. Czy mamy jakikolwiek wpływ na stan naszej mikrobioty jelitowej?3. Czy badania mikrobioty jelitowej z kału mają sens?4. Czy zaburzenia odżywiania mogą przyczynić się do zmian w mikrobiocie jelit? Jeśli tak to jakie zmiany mogą zajść i na co to może wpływać? Czy można to jakoś "odwr...2022-02-131h 14
Dlaczego (wariu)jemy?#20 Zrozumieć napady objadania się z Kornelią StasieńkoDo dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychodietetyczkę Kornelię Stasieńko (@kornelia_stasienko), z którą poruszamy temat napadów objadania.W dzisiejszym podcaście posłuchasz:1. Czym są napady objadania się? Jak je odróżnić od po prostu zjedzenia więcej?2. Co sprzyja wystąpieniu napadów? Skąd się biorą?3. Czym są zasoby psychoenergetyczne? Po co nam one i jak o nie dbać?4. Jak zaopiekować się sobą kiedy dotyczą nas napady objadania się?Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na ins...2022-01-301h 14
Kornelia Stasieńko PodcastDlaczego tracimy kontrolę w jedzeniu? Odcinek z Justyną Płoskonką.strona - www.korneliastasienko.plinstagram - https://www.instagram.com/kornelia_stasienko/Gdzie znajdziecie Justynę - https://www.instagram.com/wariu_jemy/2022-01-301h 12
Dlaczego (wariu)jemy?#19 Zaburzenia odżywiania czy uzależnienie? - o podobieństwach i różnicach z Moniką Piotrowską z OCZODo dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychoterapeutkę CBT i specjalistkę psychoterapii uzależnień Monikę Piotrowską z OCZO (@oczo_zaburzenia_odzywiania), z którą poruszamy szeroko temat podobieństw i różnic między zaburzeniami odżywiania a uzależnieniami.W dzisiejszym podcaście posłuchasz:1. Jakie są kryteria diagnostyczne ED a jakie uzależnień?2. Czym jest uzależnienie? Czym różni się nawyk od uzależnienia czy może to to samo? 3. Czy zaburzenia odżywania to forma uzależnienia? Jakie są podobieństwa a jakie różnice? 4. Czy da się wyjść z ED? Czy mo...2022-01-221h 15
Dlaczego (wariu)jemy?#18 Regulacja ośrodka głodu i sytości a zaburzenia odżywiania z Kasią Kożuch @wiecejnizdietaDo dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i mgr farmacji Kasię Kożuch (@wiecejnizdieta), z którą poruszamy kompendium wiedzy (choć ciągle niewyczerpane!) o regulacji ośrodka głodu i sytości.W dzisiejszym podcaście posłuchasz:1. Czym jest ośrodek głodu i sytości? Gdzie się znajduje, jak działa?2. Jakie główne hormony odpowiadają za odczuwanie głodu a jakie sytości? 3. Jak to się dzieje, że wiele ludzi nie liczy kcal a jednak utrzymuje w miarę stałą masę ciała przez życie? 4. Skąd organizm wie ile potrze...2022-01-161h 32
Dlaczego (wariu)jemy?#17 Zaburzenia odżywiania a ciąża z Martą KłosTrigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Martę Kłos (@marta.dietetyk), z którą rozmawiamy o zaburzeniach odżywiania w perspektywie przed / w trakcie i po ciąży.W dzisiejszym podcaście posłuchasz:- historii E...2022-01-081h 15
Dlaczego (wariu)jemy?#16 Rola bliskich w leczeniu zaburzeń odżywiania. Jak wspierać dziecko z ED?Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Annę Maćkowiak (@badzwpoblizu_dziecka_ed), z którą rozmawiamy o tym w jaki sposób bliscy (rodzice) osób z zaburzeniami odżywiania mogą być wsparciem w trakcie ich drogi ku zdrowiu.Z dzisiejszego podcastu dowiesz się:- dlaczego w zaburzeniach odżywiania nie chodzi o jedzenie?- skąd się biorą zaburzenia odżywiania? Czy można wskazać winnego ich powstania? Dlaczego dotknęły akurat Twoje dziecko?- jak wspierać dziecko z zaburzeniami odżywiania? Zmuszać do jedzenia czy porzucić wszelką kontrolę?- oraz wieeeeele wiele wię...2021-12-221h 18
Dziecięca Akademia Dietetyczna#25 Zaburzenia odżywiania okiem psychodietetyczki (Justyna Płoskonka)"Zaburzenia odżywiania najcześciej spełniają pewne potrzeby. Potrzebę bycia docenianym, zauważonym, autonomii, sprawczości i wiele innych. Nie pojawiają się bo ktoś sobie je wymyślił albo naoglądał się modelek w internecie."Dzisiejszy odcinek jest bliski mojemu sercu. Nie tylko ze względu na pracę ale również życie osobiste. Zaburzenia odżywiania to temat który zgłębiam od lat i cieszę się, że mogłam do dzisiejszej rozmowy zaprosić specjalistkę w tym zakresie, która jest dla mnie ogromnym autorytetem. Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się;- Czym są zaburzenia odżywiania;2021-12-2039 min
Dlaczego (wariu)jemy?#15 O doświadczeniach leczenia szpitalnego anoreksji z Kingą Maciejewską (@heal_soul_to_recover)Trigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam Kingę Maciejewską (@heal_soul_to_recover), z którą rozmawiamy o jej doświadczeniach leczenia szpitalnego anoreksji.W dzisiejszym podcaście posłuchasz:- historii ED Kingi,- o plusach i minusach leczenia szpitalnego ED,- o tym czy porównywanie się ma...2021-12-1657 min
Dlaczego (wariu)jemy?#14 O plusach i minusach podejścia All-in z Dorotą Traczyk-Bednarek (@dorota.totylkodieta)Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i specjalistkę psychodietetyki Dorotę Traczyk-Bednarek (@dorota.totylkodieta), z którą rozmawiamy o podejściu All-in w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania.W dzisiejszym podcaście posłuchasz:- jakie są plusy podejścia All-in?- jakie są jego zagrożenia i minusy?- czy jest to najlepszy sposób wychodzenia z ED?- czy to wystarczy, aby skutecznie wyjść z ED?Masz jakieś refleksje / przemyślenia? Chcesz się podzielić swoją historią? Z chęcią przeczytam - napisz na insta @wariu_j...2021-12-0559 min
Dlaczego (wariu)jemy?#13 O psychodietetyce słów dużo z dr Anną JanuszewiczTrigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie o odchudzaniu czy liczeniu kalorii działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.Liczenie kcal - od ok. 42 min.----------------------------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psycholożkę, specjalistkę psychodietetyki, dr Annę Januszewicz (@dr_januszewicz_psychodietetyka), z którą rozmawiamy o szeroko pojętej psychodietetyce.W dz...2021-11-211h 02
Dlaczego (wariu)jemy?#12 Jedzenie intuicyjne a zaburzenia odżywiania z Gosią Ziębą @sprawyduzejwagiTrigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Twojego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie o ED działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.----------------------------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam psychodietetyczkę Małgosię Ziębę (@sprawyduzejwagi), z którą rozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym.W dzisiejszym podcaście posłuchasz:1. Czym jest świadomość interoceptywna oraz jedzenie intuicyjne?2. Jakie ma w sobie elementy?3. Jakie...2021-11-0755 min
Dlaczego (wariu)jemy?#11 Zaburzenia odżywiania a insulinooporność z Kasią Koćwin @dietbykateTrigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu, bądź przewinął/ęła do zaznaczonego punktu.Historia Kasi (TW. masa ciała, kcal, odchudzanie itp.) - do 21:45min.Od ok. 22 min. mówimy o insulinooporności.----------------------------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego pod...2021-10-3047 min
Dlaczego (wariu)jemy?#10 Powikłania somatyczne anoreksji i innych zaburzeń odżywiania a farmakoterapiaTrigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i mgr farmacji Kasię Kożuch (@wiecejnizdieta), z którą rozmawiamy o częstych somatycznych konsekwencjach anoreksji i innych zaburzeń odżywiania oraz ich ewentualnym wsparciu...2021-09-181h 05
Dlaczego (wariu)jemy?#9 O doświadczeniach z bulimią, najcięższych momentach podczas wychodzenia z niej i dalszej ostrożności w życiu z Joanną Białas (@bialasowa_psychodietetyk)Trigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę i psychodietetyczkę Joannę Białas (@bialasowa_psychodietetyk), z którą rozmawiamy o naszych doświadczeniach z bulimią.W dzisiejszym podcaście posłuchasz:- historii ED Asi,...2021-09-1152 min
Dlaczego (wariu)jemy?#8 O porównywaniu się i podjadaniu z Kingą Wittenbeck (@wittalna)Trigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Kingę Wittenbeck (@wittalna), z którą rozmawiamy o porównywaniu się w zaburzeniach odżywiania i nie tylko, a także o problemie jakim może być permanentne podjadanie.2021-09-051h 03
Dlaczego (wariu)jemy?#7 Ile kosztują zaburzenia odżywiania? O hajsie w napadach objadania się z Olą Skwirut.Trigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam dietetyczkę Olę Skwirut (@olaskwirut), z którą rozmawiamy o ekonomicznych kwestiach zaburzeń odżywiania.W dzisiejszym podcaście dowiesz się:- ile średnio kosztują napady objadan...2021-08-2945 min
Ola Skwirut Podcast#25: Q&A - ulubione podkasty i książki, Kreta, wrażliwość i akceptacja siebieHej, to kolejny luźny odcinek z serii Q&A. Usłyszysz w nim o moim płakaniu na przystankach autobusowych, rezygnowaniu z randki na rzecz szkolenia z dietetyki i obserwowaniu chłopczyka w kasku, jakkolwiek creepersko by to nie brzmiało.
W odcinku poznasz także odpowiedzi na następujące pytania:
1. Czy od zawsze wiedziałaś co chcesz robić w życiu? 0:22
2. Wakacje na Krecie 1:57 (wskazówki na podstawie naszych doświadczeń - 4:25)
3. Podkasty, których chętnie słuchasz? (lista poniżej) 5:53
4. Co Cię wzrusza? 6:30
5. Ulubione bajki z dzi...2021-08-2637 min
Dlaczego (wariu)jemy?#6 Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) w zaburzeniach odżywiania - rozmowa z Dominiką Szczerbińską-WaśkoTrigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------Do dzisiejszego podcastu zaprosiłam specjalistkę psychodietetyki, psycholożkę i socjolożkę Dominikę Szczerbińską-Waśko (@dwspsychodietetyka), która opowiada o zastosowaniu terapii ACT w zaburzeniach odżywiania.W dzisiejszym podcaści...2021-08-2143 min
Biała Sowa#20 Ekstremalny głód-rozmowa z Justyną Płoskonką (wariu_jemy)Znasz to uczucie, gdy żołądek pęka w szwach a Ty nadal czujesz głód? Ekstremalny głód- specyficzny stan opisywany przez osoby zainteresowane tematyką zaburzeń odżywiania. Najczęściej oświadczają osoby z niską masą ciała, niedożywione, stosujące restrykcje. Zazwyczaj są to osoby chorujące na anoreksję, ale nie tylko. Zjawisko to nie jest jeszcze precyzyjnie i naukowo wyjaśniane w literaturze medycznej, ale często słyszymy o nim od naszych pacjentów i czytamy na forach. W tym odcinku na temat ekstremalnego głodu porozmawiałam z Justyną Płoskonką, dietetyczką i psychodietetyczką. Zapraszam Was...2021-08-2158 min
Ola Skwirut Podcast#24: Zaburzenia odżywiania: kiedy, jak i dlaczego warto szukać pomocy? (ft. Justyna Płoskonka @wariu_jemy)Zaczynamy rozmawiać na temat od 3:30.
Cześć, w tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i psychodietetyczką Justyną Płoskonką o jej spojrzeniu na zaburzenia odżywiania. Wierzę, że będzie to wartościowy materiał zarówno dla osób, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania, jak i dla specjalistów pracujących z osobami z zaburzoną relacją z jedzeniem oraz ED.
Z tego odcinka dowiesz się:
jakie są częste mity związane z zaburzeniami odżywiania
jakie obawy i przekonania przeszkadzają nam w tym, żeby zgłosić się po pomoc (i co możemy z tym zrobić?)
czy nadchodzi taki...2021-08-1646 min
Dlaczego (wariu)jemy?#5 "Jeśli zacznę jeść więcej to nie będę mogła przestać" / "Będę tyć w nieskończoność" - czy faktycznie tak będzie?Trigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------W dzisiejszym podcaście dowiesz się czy podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania obawy typu:- "Jeśli zacznę jeść więcej to nie będę mogła przestać"- "Będę tyć w nieskończoność...2021-08-1339 min
Dlaczego (wariu)jemy?#4 O tym jak wyszłam z zaburzeń odżywiania i co mi w tym pomagało.Trigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------W dzisiejszym podcaście dowiesz się:- co zapoczątkowało moją chęć wyjścia z ED?- jak ten proces wyglądał?- czy chciałam wyjść z zabur...2021-08-0137 minDlaczego (wariu)jemy?#3 O tym jak anoreksja przerodziła się w bulimię i czy zawsze tak musi być.Trigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------W tym podcaście dowiesz się:- jak moja anoreksja przerodziła się w bulimię?- jak wyglądała wtedy moja relacja z jedzeniem i aktywnością fiz...2021-07-3122 minDlaczego (wariu)jemy?#2 "Hej, ty, anorektyczko!" - o tym jak wpadłam i co mnie trzymało w anoreksjiTrigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------W podcaście usłyszysz: - jak "zwykłe odchudzanie" przerodziło się w anoreksję? - co mnie w niej trzymało? - czy etykietowanie "anorektyc...2021-07-2923 min
Dlaczego (wariu)jemy?#1 Jak skutecznie zaburzyć swoją relację z jedzeniem?Trigger warning (TW)Wiem, że każdego z Was mogą triggerować inne rzeczy. Choć staram się być ostrożna w swoich podcastach to dla Waszego bezpieczeństwa wolę ostrzec. Jeśli wiesz, że słuchanie historii ED innych osób działa na Ciebie triggerująco to może lepiej gdybyś jednak nie słuchał/a tego podcastu.---------------------------------------------------------------------------------Mój pierwszy podcast, w którym opowiadam pierwszą cząstkę swojej wieloletniej historii z zaburzeniami odżywiania.W podcaście usłyszysz:- co spowodowało, że moja relacja z jedzeniem się...2021-07-1218 min
Wszystko się liczyJaką dietę stosować dla wsparcia naszych hormonów? Justyna PłoskonkaCoraz więcej kobiet skarży się na problemy z hormonami. Jaką dietę należy stosować dla wsparcia swoich hormonów? Czy dzięki diecie możemy wyleczyć chorą tarczycę? Wszystkie wątpliwości wyjaśnia dietetyk Justyna Płoskonka2020-01-0654 min