Shows
KULTURISTIKA.COMGymSupps mění pravidla hry: Top kvalita za férovou cenu!GymSupps mění pravidla hry! 💥 Přinášíme top kvalitu za férovou cenu a redefinujeme svět sportovní výživy. V tomto podcastu vám CEO Kulturistika.com a GymSupps představí filozofii značky, proč volíme kvalitu nad kvantitou a jak naše produkty posouvají hranice výkonu. 🔥💪 Žádné kompromisy – jen maximální účinnost, čisté složení a férové ceny! Připojte se k revoluci GymSupps a zažijte rozdíl. 🚀🔥 Doplňky výživy GymSupps koupíš na Kulturistika.com zde 👉 https://www.kulturistika.com/gymsupps🔥 Mrkni na webové stránky GymSupps 👉 https://www.gymsupps.cz/2025-03-2123 min
KULTURISTIKA.COMPotřebuješ doplnit elektrolyty? Super Electrolytes jsou jasná volba!V tomto podcastu ti povíme vše potřebné co potřebuješ o našem novém produktu - Super Electrolytes! Potřebuješ doplnit elektrolyty? Super Electrolytes jsou pro tebe jasná volba!🏋️♂️🏃♀️🚴♂️ Elektrolyty jsou klíčové pro správnou funkci těla, ať už cvičíš, trávíš čas v horku, nebo se jen snažíš žít zdravě. Udržují rovnováhu tekutin a podporují váš výkon. Doplnit je je důležité, když cvičíte déle než hodinu, ztrácíte tekutiny potem nebo kvůli nemocem, nebo užíváte určité léky. Přemýšlej o Super Electrolytes, kdykoliv se tvoje tělo potí! 💪🌞👊 💪KOUPÍŠ ZDE:2024-06-1315 min
KULTURISTIKA.COMSam Sulek - jeho trénink a strava | Naše reakceSam Sulek má docela unikátní přístup k jídelníčku, který se výrazně liší od běžných dietních plánů v oblasti kulturistiky a fitness. Jeho dieta se zaměřuje na získání velkého množství kalorií, přičemž využívá různorodé potraviny a občasné pochoutky, které nejsou typické pro tradiční fitness diety. Během své objemové fáze, kdy se snaží budovat svalovou hmotu, přijímá až 5200 kcal denně.2024-02-2829 min
KULTURISTIKA.COMSam Sulek - jeho trénink a strava | Naše reakceSam Sulek má docela unikátní přístup k jídelníčku, který se výrazně liší od běžných dietních plánů v oblasti kulturistiky a fitness. Jeho dieta se zaměřuje na získání velkého množství kalorií, přičemž využívá různorodé potraviny a občasné pochoutky, které nejsou typické pro tradiční fitness diety. Během své objemové fáze, kdy se snaží budovat svalovou hmotu, přijímá až 5200 kcal denně.2024-02-2829 min
KULTURISTIKA.COMNejsou kalorie jako kalorie | Ideální počet kalorií v jídleKromě sledování celkového počtu kalorií, které zkonzumujeme, je důležité zvážit také nutriční profil potravin a jejich účinky na naše hormony. V tomto podcastu se dozvíte o našich tipech jak vybrat potraviny, které jsou pro nás skutečně užitečné.2023-12-0528 min
KULTURISTIKA.COMJak správně cvičit | Naše tipy na cvičeníSprávně cvičit zahrnuje komplexní přístup k tréninku, který zohledňuje techniku, plánování, stravovací návyky, regeneraci a psychický aspekt cvičení. Cílem je dosáhnout optimálních výsledků a udržet zdraví těla a mysli.To vše a mnohem více se dozvíte v podcastu:2023-12-0125 min
KULTURISTIKA.COMSkupinové cvičení a cvičení ve fitku | Dosáhnu stejného výsledku?V následujícím podcastu se budeme podrobněji zabývat rozdíly mezi skupinovým cvičením a cvičením v posilovně. Probereme výhody a nevýhody každého typu cvičení a pomůžeme vám rozhodnout, který je pro vás ten pravý.2023-10-3117 min
KULTURISTIKA.COMSuplementy do objemu | Jak nabrat svalovou hmotu 2/2Nabírání svalové hmoty, často nazývané jako "bulking", je klíčovou fází v tréninkovém režimu mnoha fitness nadšenců a sportovců, kteří se snaží získat větší svalovou hmotu a sílu. Jedním z hlavních prvků této fáze je správná výživa, a to včetně vhodných doplňků. Suplementy do objemu hrají v tomto procesu zásadní roli, pomáhajíce poskytnout tělu potřebné živiny pro růst a regeneraci svalů. V tomto podcastu se podíváme na důležitost a účinky těchto suplementů během nabírací fáze, abychom vám p...2023-10-1725 min
KULTURISTIKA.COMJak funguje reverzní dieta? Nejčastější chyby a jak si ji správně nastavitV dnešním díle si povíme jak funguje reverzní dieta. Řekneme si nejčastější chyby, které mnoho lidí v reverzní dietě dělá a jak si ji správně nastavit. Toto téma se zdá být jednoduché, ale bohužel v boji proti jojo efektu vždy spousta lidí chybuje. V tomto podcastu najdeš návod, pravidla a naše zkušenosti s reverzní dietou.2023-09-0125 min
KULTURISTIKA.COMTrénink a strava pro pokročilé cvičence | Tipy a rady pro 40+Vítáme vás u tohoto podcastu, které je speciálně vytvořeno pro ty z vás, kteří se již aktivně věnují cvičení a chtějí dosáhnout ještě lepších výsledků. Dnes se společně zaměříme na dva klíčové pilíře vašeho úspěchu: stravu a trénink.Víme, že pokročilí cvičenci mají specifické potřeby a cíle. Proto se budeme zabývat nejen optimálními stravovacími strategiemi pro podporu svalové regenerace a růstu, ale také rozšíříme vaše cvičební obzory o pokročilé techniky a metody. Bez správného paliva vaše cviče...2023-08-1824 min
KULTURISTIKA.COMCviky bez kterých bychom si nedokázali představit tréninkMáme pro tebe nový podcast, ve kterém si probereme naše top cviky bez kterých bychom si nedokázali představit trénink! Každý má přeci své oblíbené cviky, které ví, že mu fungují a proto jsme se rozhodli to s vámi probrat. Řekneme si ke každé partii jako jsou prsa, ramena, záda, nohy, triceps a biceps hlavní cviky o kterých si myslíme, že díky nim můžeš získat novou svalovou hmotu a odůvodníme to. Pokud tě zajímá, jak cvičit, tak je tohle video ta správná volba!2023-08-0925 min
KULTURISTIKA.COMCo lidé nejčastěji vyhledávají na internetu o hubnutí | Letní hubnoucí speciálLéto je obdobím, kdy se lidé více zajímají o hubnutí. Je to proto, že se chtějí cítit lépe ve svém těle a odhalit svou postavu pod plavkami. Existuje mnoho různých způsobů, jak zhubnout, ale ne všechny jsou zdravé. V tomto podcastu se dozvíte, co lidé nejčastěji vyhledávají o hubnutí v létě a jak si vybrat ten správný způsob, jak zhubnout zdravě.2023-08-0123 min
KULTURISTIKA.COMZakázané spalovače tuků a jejich fatální dopad na naše zdravíMáme pro tebe nový podcast, ve kterém zjistíš jak velký dopad na tvé zdraví můžou mít zakázané spalovače tuků při hubnutí. Vedlejší účinky anabolických steroidů jsou již všude dopodrobna rozebrány, ale proč se nemluví více o zneužívání zakázaných spalovačů tuků které mohou mít dokonce i větší vedlejší účinky než si představujete.2023-06-3022 min
KULTURISTIKA.COMCukry v dietě | Je fruktóza lepší než klasický cukr? | Ovoce a jeho benefityCukry jsou v dietě pro mnoho z nás velkým strašákem, ale je tomu tak správně? Jsou alternativní cukry zdravější? Jaké je jejich složení a vliv na zdraví? Naprostá většina sladkostí obsahuje v různých poměrech jednoduché cukry, a to nejčastěji sacharózu, glukózu a fruktózu. Musíme se však vyhýbat ovoci kvůli obsažené fruktóze? Na to vše ti v dnešním díle odpovíme a zároveň ti ukážeme nový pohled na celkový přístup ke zdravému životnímu stylu, který nemusí být jen o ubírán...2023-06-1319 min
KULTURISTIKA.COMJak na dietu | Tipy na ideální trénink | Náš aktuální trénink a jídelníčekMáme pro vás mnoho skvělých tipů do diety! Pokud tápeš v tréninku a jídelníčku v dietě, tak toto video je přesně pro tebe! Kluci se podělí o své aktuální tréninky, řeknou jakým stylem cvičí a co už na sobě vyzkoušeli a fungovalo jim nejlépe.2023-06-0625 min
KULTURISTIKA.COMNejlepší cviky na svalové partie | Jak si správně nastavit trénink pro maximální výsledkyOpravdu existuje nejlepší cvik na danou svalovou partii? To se dozvíš v dnešním podcastu, ve kterém kluci proberou, jak si správně nastavit trénink pro maximální výsledky a zároveň ti dají tipy, jak zlepšit dané partie a vysvětlí, že to nemusí být vždy stejná osnova pro každého. V tréninku je těžké někomu něco radit, jelikož to co funguje vám, nemusí fungovat druhému a proto se kluci podělí o své letité zkušenosti a rozeberou i různé metody cvičení.2023-05-2517 min
KULTURISTIKA.COMJak nejrychleji zhubnout do léta | Tipy na zaručený "six-pack"Zajímá vás, jak co nejrychleji a nejsnadněji zhubnout do léta? Tak to se chystáte poslechnout ten správný podcast, jelikož vám Robert s Radimem prozradí zaručené tipy, jak toho dosáhnut. Zároveň se dozvíte, jak na zaručený "six-pack". Pohodlně se usaďte a užijte si video.2023-05-1923 min
KULTURISTIKA.COMDoplňky výživy pro ženy | Proteiny | Spalovače | Opravdu je v nich takový rozdíl?V dnešním díle si popovídáme o tom, jak je to se suplementy pro ženy a jestli je v nich opravdu takový rozdíl nebo je to jen marketing!2023-05-1523 min
KULTURISTIKA.COMObezita není jen vizuální problém. Opravdu nezáleží na tom jak vypadáš, ale jak se cítíš?V dnešním díle probereme problematiku velmi řešeného tématu u žen a tím je selflove. Dopodrobna rozebereme dietu a přístup ke zdravému životnímu stylu.2023-05-0923 min
KULTURISTIKA.COMNejlepší trénink pro začátečníky | Proč nekopírovat profesionály | Výběr trenéra je důležitýHledáš vhodný trénink pro začátečníka? Tak to jsi tu správně! Robert, hlavní tvář projektu Supertrener.cz a Radim ti vysvětlí jaký trénink se hodí pro začátky cvičení a jak si jej případně rozložit aby jsi hned ze začátku z tohoto tréninku vytěžil co nejvíce. Dostane se i na téma výběru trenéra, ale také proberou jaká úskalí s sebou nese kopírování tréninku profesionálních sportovců.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod. 00:00 - 1:15Jaký trénink je nejlepší pro začátečníky. 1:17...2023-04-2822 min
KULTURISTIKA.COMCo je carnivore dieta a mohu na ní zhubnout? Jak funguje a jaké jsou rizika.Zajímá tě náš názor na carnivore dietu, která se zakládá na konzumaci především masa? Tak to je pro tebe toto video jak stvořené! Dozvíš se na čem je tato dieta založená, jestli na ní lze opravdu zhubnout a jestli s sebou nese nějaké zdravotní rizika. Ani jeden jsme sice tuto dietu nezkoušeli, takže toto téma probereme jen teoreticky a samozřejmě nejsme proti aby si tuto dietu každý vyzkoušel a uznal za vhodné, jestli mu sedí nebo ne.Úvod. 00:00 - 58:00Co je to carnivore dieta, na jaké bázi f...2023-04-2018 min
KULTURISTIKA.COMCo je vhodné pro budování svalové hmoty | Hypertrofie | Silový tréninkZajímáš se o budování svalové hmoty, ale nevíš, jakým stylem cvičení dosáhnout pořádné hypertrofie? Pokud to tak máš, tak si poslechni tento náš podcast, ve kterém ti Robert a Radim poradí ty nejlepší tipy!2023-04-1318 min
KULTURISTIKA.COMNáš aktuální trénink a jídelníček | Jak na objem | Nejlepší typ tréninkuMáme pro tebe několik skvělých tipů do objemu! Své rady ti předá Robert Humpál a Radim Koudelka, kteří se cvičení věnují již řadu let.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod. 00:00 - 1:21Objem Roberta Humpála. Typy tréninků. Přetrénování. Jídelníček v objemu. 1:22 - 20:03Tipy a pohled Radima. Nejlepší typ tréninku. 20:04 - konec2023-04-0628 min
KULTURISTIKA.COMRozhovor s Josefem Květoněm v přípravě na Arnold South America 2023Máme pro tebe exkluzivní rozhovor s Josefem Květoněm o jeho přípravě a aktuální formě tři týdny před jeho prvním profesionálním závodem a tím je Arnold Classic Arnold South America 2023 v Sao Paolu.2023-04-0244 min
KULTURISTIKA.COMVývoj psychiky mladého sportovce | Vliv sociálních sítí | Jak být disciplinovanýPoslechni si náš nový podcast, ve kterém s dozvíš, jak přistupovat k mladistvým pokud je chceme vést ke sportu a disciplíně. Své tipy ti předá Robert Humpál a Radim Koudela. Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:42Jak vést mladé lidi k disciplíně. 1:43 - 7:02 Psychika u mladého sportovce. Individuální přístup trenéra. Obezita u dětí. Dezinformace. 7:03 - 29:15Závěr. 29:16 - konec2023-03-3030 min
KULTURISTIKA.COMFitness "moudra" | Ověřuj si pravdivost informací! Mýty ve světě fitnessVe světě fitness se stále vyskytuje mnoho mýtů, které se neustálé šíří a dezinformují cvičence, který ještě o dané problematice nemají takový přehled a vzdělanost. Na základě toho jsme se rozhodli natočit toto video, ve kterém se pobavíme právě o fitness mýtech.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 0:52Musí se protein a creatin užívat zvlášť? 0:53 - 6:00Rest pauza není vhodná k zařazení do cvičení. Disciplína ve spotu. 6:01 - 16:37Doplňky výživy vs. pestrá strava. Krevní testy. 16:38 - kon2023-03-2333 min
KULTURISTIKA.COMNejčastější chyby v objemu | Jak správně nabrat svaly | Jídlo a tréninkMáš v plánu začít objem, ale nevíš, jak si nastavit kalorický příjem a jaký by měl být tvůj trénink? Pokud to tak je, tak si pusť toto naše nové video, ve kterém ti Robert a Radim prozadí, své tipy do objemu.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:21Jídlo v objemu. 1:22 - 8:22Sledování kalorií v objemu. 8:23 - 17:01Tvrdý trénink. 17:02 - 26:37Závěr. 26:38 - konec2023-03-1627 min
KULTURISTIKA.COMFitness životní styl | Přílišné sebevědomí | Vzdělání je cesta k úspěchuPoslechněte si náš nový podcast, ve kterém se dozvíte, proč je důležité vzdělání a o problémech přílišného sebevědomí.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:43Uživí mě kulturistika? Život závodníka. Vzdělání je cesta k úspěchu. Motivační vzory. 1:44 - 27:05Závěr. 27:06 - konec2023-03-0227 min
KULTURISTIKA.COMUžívání anabolických látek a jejich vliv na naši psychikuMnoho lidí si neuvědomuje, že anabolické látky nemají vliv pouze na fyzické tělo, ale i na psychiku, která velkým způsobem ovlivní dosavadní život všech uživatelů dopingu. A právě v dnešním podcastu se o tomto tématu budeme bavit. Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:19Anabolické látky a jejich vliv na psychiku. 1:20 - 17:52Spolupráce se supertrenérem. 17:53 - konec2023-02-2319 min
KULTURISTIKA.COMJak zlepšit trávení | Přejídání se v objemu | Fermentovaná zeleninaMáte problémy s trávením a zajímá vás, jak ho zlepšit? Tak si poslechněte tento náš nový podcast, ve kterém vám Robert s Radimem poradí několik tipů, díky kterým můžete zapracovat na kvalitnějším trávením.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:24Přejídání se v objemu. Trávení. Fermentované potraviny. 1:25 - 8:00Jak zlepšit trávení. 8:01 - 19:07Závěr. 19:08 - konec2023-02-1620 min
KULTURISTIKA.COMVypořádání se s neúspěchem | Osobnostní rozvoj | Jak se zlepšit v životěTrápí tě neúspěch a nevíš, jak se s ním vypořádat? Tak to se změní! Dnes ti totiž Radim s Robertem poradí jak se právě vypořádat s neúspěchem a jak si nastavit psychiku.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:44Neúspěchy ve sportu kvůli jídlu. Jak si nastavit psychiku. 1:45 - 8:13Neúspěchy ve sportu kvůli tréninku. Jak se zlepšit. 8:14 - konec2023-02-0824 min
KULTURISTIKA.COMAnabolicke látky a jejich osvěta | Substituční terapie testosteronem | Růstový hormonVelice často se aktuální světové fitness celebrity svěřují s tím, že užívají substituční terapie testosteronem a my se právě v tomto podcastu o tomto tématu budeme bavit. Své názory nám sdělí dlouholetý matador ve fitness, kterým není nikdo jiný než Robert Humpál.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:17Substituční terapie testosteronem. Vedlejší účinky. Obecné informace. Růstový hormon. 1:18 - 12:09Jak se vyhnout cukrovce? 12:10 - 14:37Léčba trt od doktorů. 14:38 - 19:54Závěr. 19:55 - konec2023-02-0124 min
KULTURISTIKA.COMZdravá snídaně | Je dobré snídat tuky? Tipy na fitness snídaniZdravá snídaně je základ dne a proto si v dnešním videu řekneme jaké jsou nejhorší typy diet a jak by měla vypadat kvalitní fitness snídaně. Zároveň se dozvíte, zda je vhodné zařazovat do snídaně tuky a nebo maso či vejce.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:03Nejhorší snídaně. Lupínky k snídani. Tipy na kvalitní snídaně. 1:04 - 17:14Tuky ráno k snídani. 17:15 - konec2023-01-2625 min
KULTURISTIKA.COMTipy do tréninku | Jak cvičit nohy v posilovně | Rest pauza VS. shazované sérieChceš zlepšit svůj trénink, ale nevíš jak na to? Tak si poslechni tento náš podcast, ve kterém ti dáme 4 tipy, které ti opět posunou trénink na novou úroveň!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 0:29Je lepší odjet trénink s volnými váhami, nebo na strojích? 0:30 - 5:18Je lepší do objemu zařadit rest pauzy, nebo shazované série? 5:19 - 7:47Z jakých cviků se dají udělat nohy? 7:48 - konec2023-01-1911 min
KULTURISTIKA.COM6 nejčastějších dotazů ohledně stravy a suplementů | Zdravý jídelníček | Vše o creatinuZajímáš se o zdravou stravu a životní styl? Tak neváhej a poslechni si tento náš nový podcast, ve kterém se dotkneme 6 nejčastějších dotazů ohledně stravy a suplementů. Dovíš se například vše o užívání creatinu nebo kolik bílkovin můžeš denně přijmout. Pohodlně se usaďte a užijte si video.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 0:20Je špatné dávat protein do mléka. 0:21 - 4:15Nevadí, když jím pořád stejné jídlo dokola? 4:16 - 9:10Mohou ženy užívat creatin? Jak je to s nasycovac...2023-01-1235 min
KULTURISTIKA.COMTréninkový plán | Cvičení do selhání | Nízko objemový trénink VS. vysoko objemový tréninkJaký typ tréninku je vhodný zařadit, abychom byli velcí? Tak na to se podíváme v dnešním podcastu, jelikož si řekneme rozdíly mezi vysoko a nízko objemovým trénink. Zároveň se dozvíš, proč cvičit do selhání a zopakujeme si, co to jsou rest pauzy.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:20Vysoko vs nízko objemový trénink. Cvičení do selhání. Rest pauza. 1:21 - 13:06Rozdíly v trénincích. Těžký trénink. 13:07 - konec2023-01-0519 min
KULTURISTIKA.COMPoradíme ti, jak být po celý rok zdravý | Tipy do diety | Začni se zdravým pohybemNový rok je již za dveřmi a proto jsme se rozhodli dát vám několik tipů do diety a zároveň vám prozradíme jak být po celý rok zdravý. Rovněž vám Robert s Radim řeknou, proč je důležitý zdravý pohyb a jak dotáhnout předsevzetí do zdárného konce. Pohodlně se usaďte a užijete si podcast.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:16Proč lidé drží novoroční předsevzetí a jaká jsou nejčastější? 1:17 - 4:14Proč lidé nedokáží splnit novoroční předsevzetí? 4:1...2022-12-2926 min
KULTURISTIKA.COMCo je nejhorší na vánočním obžerství?Vánoční svátky jsou již za dveřmi a my si dnes řekneme, jak se vyhnout vánočnímu obžerství a proč byste měli přes Vánoce jíst zdravě. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:16 Nezdravé stravování o Vánocích. 1:17 - 5:57Nastavení jídelníčku o Vánocích. 5:58 - 16:11Novoroční diety. Výmluvy o Vánocích. Zdravá strava. 16:17 - konecChceš se dostat do formy nebo změnit svůj...2022-12-2225 min
KULTURISTIKA.COMJak se vypořádat se zraněním a co je důležité dodržet?V dnešním videu si řekneme, naše zkušenosti se zraněními a jak postupovat při jejich léčbě a následné rekonvalescenci. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:● Úvod 00:00 - 1:39● Jak cvičit po těžkém zranění? Robertovo zkušenosti se zraněním. 1:40 - 11:03● Rehabilitace po zranění. Návrat ke cvičení po zranění. Konzultace s fyzioterapeutem. 11:04 - 18:09● Zakázané látky a regenerace. 18:10 - konec2022-12-1526 min
KULTURISTIKA.COMNadměrné užívání stimulantů | Mohu se předávkovat z nakopávače?Používáš stimulanty a zajímá tě, jaký dopad má na naše zdraví jejich nadměrné užívání? Tak si pusť toto naše nové video! Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:13Názor na stimulanty. Kofein. Denní dávka kofeinu. Zdravá strava. 1:14 - 18:44Shrnutí. Negativní zkušenosti s kofeinem. 18:45. - konec2022-12-0826 min
KULTURISTIKA.COMJak cvičit v chřipkovém období? Nachlazení a cvičeníPrávě se nacházíme v období, které je velmi náchylné k různým nemocem a chřipkám. Proto si dnes řekneme, jak v tomto období cvičit, jíst a suplementovat. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:32Jít cvičit během nachlazení /chřipky. 1:33 - 3:34Jaké suplementy užívat během nachlazení? Zdravá strava. 3:35 - 13:12Je dobré jít cvičit při onemocnění? Obecné informace. Tekutiny. 13:16 - 22:26Jí2022-12-0124 min
KULTURISTIKA.COMLze hubnout dietou bez pohybu?Zajímá vás, zda lze hubnout dietou bez pohybu? Tak to se chystáte poslechnout ten správný podcast, jelikož se to právě dnes dozvíte! Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!2022-11-2422 min
KULTURISTIKA.COMHobby cvičenec VS. závodník | Jaký je mezi nimi rozdíl?V dnešním videu si řekneme, jaký je rozdíl mezi hobby cvičencem a závodníkem. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:22Cvičení a závodění. 1:23 - 14:56Disciplína ve fitness. 14:57 - konec2022-11-1617 min
KULTURISTIKA.COMProč se těšit na EVLS Prague Pro 2022?Dnes s naším hostem Robertem Humpálem, hlavní tváří projektu Supertrener.cz, probereme nadcházející závody EVLS Prague Pro 2022, které se budou konat již tuto sobotu 29.10.2022 v Praze. Společně si řekneme, na co se nejvíce těšit a proč tyto závody sledovat.2022-10-2715 min
KULTURISTIKA.COMProč není dobré kopírovat profesionální závodníky? Vliv stresu na výkonNemůžeš věřit všemu na internetu! V dnešním podcastu si řekneme, proč není dobré kopírovat profesionální závodníky, kteří ukazují jen jednu stranu mince. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:57Je dobře striktně držet dietu a trénink? 1:58 - 3:14Póza na internetu. 3:15 - 5:32Vliv stresu na výkon. Progres ve cvičení během roku. Doping dříve a dnes. 5:33 - 20:40Závěr. 20:41 - konec2022-10-2723 min
KULTURISTIKA.COM5 věcí, které nedělej ve fitkuTentokrát jsme si pro vás připravili video, ve kterém si řekneme našich 5 tipů, jak se chovat ve fitku, abyste zbytečně nebyli ostatním pro smích. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 0:54Nikdy se nevysmívejte lidem, kteří jsou příliš obézní/hubení. 0:47 - 6:40Nesnažte se z posilovny udělat seznamku. 6:41 - 11:33Používejte deodorant a ručník. 11:34 - 15:37Nekřičte při cvičení. 15:38 - 17:39Omez...2022-10-2022 min
KULTURISTIKA.COMCo je to mini-cut a proč si hlídat funkci štítné žlázy?Chceš se dozvědět co je to mini-cut a kdy ho zařadit a jak ho nastavit? Tak si pusť tento náš nový podcast, ve kterém se dozvíš i proč je důležité hlídat si funkci štítné žlázy. Naším hostem bude Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 0:51Co je to mini cut? Citlivost na inzulín. Objem a redukce tuku. 0:52 - 5:11Jak si nastavit mini-cut a kdy ho zařadit? 5:12 - 8:51Funkce štítné žlázy. 8:52 - 16:09Záv2022-10-2017 min
KULTURISTIKA.COMJak si správně nastavit deload a k čemu slouží?Zajímá tě k čemu slouží deload a jak během něho cvičit a jaké cviky zařadit? Tak si pustě toto naše nové video, ve kterém se dozvíte vše podstatné. Naším hostem bude Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:02Jak si správně nastavit deload a k čemu slouží. 1:03 - 7:16Délka deloadu? Cviky do deloadu. 7:17 - 13:30Závěr. 13:31 - konec2022-10-1315 min
KULTURISTIKA.COMCvičení a jídlo v objemu | Tipy jak nabrat svaly a nepřibrat tukMáš v plánu začít pořádný objem, ale nevíš, co to vlastně obnáší? Tak si poslechni našem nové video, ve kterém ti řekneme, jak by měl v objemu vypadat tvůj trénink a strava. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod. 00:00 - 1:40Co je objem a jak začít. 1:41 - 4:29Objemový trénink a silový trénink. 4:30 - 8:59Kardio v objemu. 9:00 - 11:10Jídlo v objemu. 11:11 - konec2022-10-1125 min
KULTURISTIKA.COMJaké zdravé potraviny zařadit do jídelníčku?Poslechněte si náš nový podcast, ve kterém se dozvíte, jaké zdravé potraviny byste měli zařadit do svého jídelníčku. Naším hostem bude Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 0:47Jíst či nejíst před spánek? A co jí před spánkem? 0:48 - 3:40Rýže vs. brambory? 3:41 - 6:43Slaná vs. sladká snídaně? 6:44 - 7:53Tvaroh vs. řecký jogurt. 7:54 - 16?04Ovoce vs. zelenina. 16:05 - 17:31Bílé vs. červené maso. 17:32 - konec2022-10-0625 min
KULTURISTIKA.COMSuplementy pro zdraví od Life ExtensionRobert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz, nám tentokrát představí některé z nových doplňků pro zdraví od společnosti Life Extension. Řekneme si na co jednotlivé produkty jsou dobré a proč bychom je měli zařadit do své denní suplementace.2022-10-0522 min
KULTURISTIKA.COMJak se liší kulturistické závody u nás a v zahraničí? Mr. Olympia Amateur | NPC vs. IFBBV dnešním podcastu vyzpovídáme Roberta Humpála, hlavní tváře projektu Supertrener.cz, abychom zjistili, jaký dojem na něho zanechaly kulturistické závody v zahraničí. Zároveň se budeme zabývat rozdílem úrovně závodů u nás v České republice a v zahraničí, jako byla například amatérská Olympie v Alicante ve Španělsku. Rovněž nám Robert vysvětlí, jaký je rozdíl mezi federacemi IFBB a NPC. Pohodlně se usaďte a užijte si video.2022-09-3027 min
KULTURISTIKA.COMPsychika sportovce rozhoduje o jeho úspěchu či neúspěchu!V našem novém podcastu se podíváme na to, jak psychika ovlivňuje výkon sportovce a jak bychom měli s psychikou a nastavení hlavy pracovat. Naším hostem bude Robert Humpál, hlavní tváří projektu Supertrener.cz!2022-09-2923 min
KULTURISTIKA.COMKolik mohu v jedné dávce přijmout proteinového prášku? Otázky & OdpovědiV našem novém podcastu se společně s Robertem Humpálem, hlavní tváří projektu Supertrener.cz, podíváme na vaše otázky, které jste nám zasílali. Dnes se budeme hodně bavit o proteinových prášcích a bílkovinách. Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:00Kolik přijmout denně proteinového prášku. 1:01 - 3:03Kolik mohu v jedné dávce přijmout proteinového prášku a s čím protein kombinovat? Typy proteinů. 3:04 - 9:45Kolik přijmout denně bílkovin. Dieta / objem. 9:44 - 13:19Rozdíl m...2022-09-2223 min
KULTURISTIKA.COMJak užívat kreatin během roku? Otázky & OdpovědiV dnešním videu vám zodpovíme otázky, na které jste se nás ptali. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 0:58Je dobré jíst sacharidy před spaním. 0:59 - 4:46Náhrada jídla za burákové máslo. 4:47 - 8:52Jak užívat kreatin během roku? 8:53 - 10:48Lze vybudovat svaly bez doplňků výživy? 10:49 - konec2022-09-2024 min
KULTURISTIKA.COMStravovací návyky u dětí aneb jak by se měly stravovat dětiV našem novém podcastu se společně s Robertem Humpálem, hlavní tváří projektu Supertrener.cz, podíváme na to, jak nastavit zdravé stravovací návyky u dětí a řekneme si, jak by se měly stravovat děti.Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:40Zdraví u obézních dětí. Problém s obezitou. Jak by se děti měly stravovat? Jak připravovat jídlo pro děti. 1:41 - 14:00Vliv rodičů na děti. 14:01 - 16:54Doplňky výživy pro děti. 16:55 - konec2022-09-1521 min
KULTURISTIKA.COMNejvětší tréninkové chybyPoslechni si tento náš podcast, ve kterém ti řekneme, jaké jsou nejčastější tréninkové chyby. Své tipy ti řekne Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 1:30Největší tréninkové chyby Roberta Humpála. Propojení svalu s hlavou. Správná technika cvičení. 1:31 - 13:46Počty opakování v dietě / objemu. Trenérské kurzy. 13:472022-09-1525 min
KULTURISTIKA.COMJe dobré konzumovat "high protein" potraviny?V tomto podcastu se dozvíte, zda je dobré stavět jídelníček na "high protein" potravinách a jak si případně tyto potraviny vytvořit doma samostatně. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 2:15Je dobré konzumovat "high protein" potraviny? Jak si high protein" potraviny vyrobit doma? 2:16- 6:31Sladidla v "high protein" potravinách. Jaké potraviny zařazovat do jídelníčku? 6:32 - konec2022-09-1316 min
KULTURISTIKA.COMJaké sacharidy zařadit do jídelníčku? Nejlepší zdroje sacharidůPokud vás zajímá jaké sacharidy zařadit do svého jídelníčku a které jsou nejlepší zdroje sacharidů, rozhodně vám doporučujeme poslechnout si tento podcast. Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz, se rozhodl pro vás veřejně promluvit na toto téma, abyste si mohli ujasnit informace o této problematice.Dozvíte se například jestli je v pořádku zařazovat do své diety rýži, brambory, pohanku, ovesné vločky nebo třeba i pečivo. Pohodlně se usaďte a užijte si video!Informace, jaké najdete ve videu:2022-09-0828 min
KULTURISTIKA.COMKolik musím jíst denně jídel? Otázky & OdpovědiV našem novém videu odpovíme na otázky, které nám posílali naši diváci. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 2:20Keto dieta VS. nízkosacharidová dieta. 2:21 - 3:50Pumpovací trénink, když je cvičenec na látkách. Vliv tréninku na svalovou hmotu. 3:51 - 9:01Nezávodím, ale chtěl bych si zkusit superkompenzaci, je to dobrý nápad? 9:02 - 14:43Jsou produkty z ciziny lepší než ty z ČR? Citlivost na...2022-09-0626 min
KULTURISTIKA.COMNejčastější chyby pokročilých cvičencůV dnešním videu si řekneme, jaké jsou nejčastější chyby pokročilých cvičenců. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete ve videu:Úvod 00:00 - 0:45Extrémní dril a žádné odměňování. 0:46 - 4:48Stereotyp. 4:49 - 8:43Každý cvičenec je individuální. 8:44 - 13:58Užívání zakázaných látek bez naturálního maxima. 13:59 - 24:37Závěr. 24:38 - konec2022-09-0126 min
KULTURISTIKA.COMMýty ve fitnessV dnešním videu si řekneme o fitness mýtech, které stále kolují mezi cvičenci. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!2022-08-3025 min
KULTURISTIKA.COMCvičení a jídlo v dietě | Tipy jak zdravě zhubnout tukMáš v plánu začít pořádnou dietu ale nevíš, co to vlastně obnáší? Tak si poslechni tento podcast, ve kterém ti řekneme, jak by měl v deitě vypadat tvůj trénink a strava. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!2022-08-1626 min
KULTURISTIKA.COMJak se liší trénink pro naturála a nenaturála? Nejlepší typ tréninku | Doping & steroidyTaké vás zajímá, jaký typ tréninku je nejlepší pro naturálního cvičence a toho, který je podpořený na látkách? Tak to se chystáte poslechnout ten pravý podcast, jelikož Robert Humpál, hlavní tvář projektu supertrener.cz, v dnešním díle bude polemizovat právě nad tímto problémem. 2022-08-1129 min
KULTURISTIKA.COMJiří Tkadlčík - Strongman & Powerlifter | RozhovorNavštívili jsme ikonu českého silového sportu Jirku Tkadlčíka, který nedávno opět otevřel svůj vlastní gym a tím je Chrám Síly, kde nyní trénuje a vrací se po zranění zpět do formy. V tomto rozhovoru se dozvíš mnoho zajímavých informací ohledně Jirky, takže se rozhodně vyplatí si udělat chvilku čas a poslechnout si o tomto celosvětově uznávaném borci!2022-08-0922 min
KULTURISTIKA.COMNejčastější fitness výživové mýtyV tomto díle naučné série se budeme věnovat nejčastějším fitness výživovým mýtům! Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.Informace, jaké najdeš v podcastu:Úvod 00:00Tuky nám škodí. 1:01 - 3:00Čím méně budu mít sacharidů a tuků, tím lépe budu hubnout. 3:10 - 4:12Avokádo a buráky mohu jíst jak chci, protože jsou zdravé. Lepek je špatný. 4:19 - 7:00Chléb je špatný. 7:01 - 7:55Suplementy jsou...2022-07-0828 min
KULTURISTIKA.COMProč zařazovat aktivní regeneraci?dnešním videu vám řekneme náš názor na aktivní regeneraci a jakou zkušenost s tímto typem regenerace máme my. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 1:03Zkušenosti s aktivní regenerací Roberta Humpála. Aktivní / pasivní regenerace. 1:04 - 5:28Masáže. Přetížení spodních zad. Fyzioterapie a kulturistika. 5:29 - 11:39Je dobré zařazovat saunu? Zařazování sauny u profesionálních kulturistů. 11:40 - 17:48Jóga v rámci aktivní regenerace. Regenerace 2022-07-0726 min
KULTURISTIKA.COMJaké je pro mě vhodné cvičení když jsem obézní? Jak zdravě zhubnoutV dnešním videu si řekneme, jak by měl začít se cvičením obézní člověk. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 1:02Co dělat když mám obezitu? Jak začít hubnout? Silový trénink. Kardio. 1:03 - 9:13Proměna Martina Horského. Drastické změny. Zdravá suplementace a strava. 9:14 - 16:30Cvičení s vlastní váhou. TRX, after-burn efekt. Zdravotní problémy. 16:31 - konec2022-07-0624 min
KULTURISTIKA.COMSlávek Vinogradov a jeho cesta za úspěchemNaším dnešním hostem je legenda české kulturistiky a tím je Slávek Vinogradov. Popíše nám jeho skvělou cestu za úspěchem, kdy se dostal od závodů v juniorech až po velmi vlivného člověka v české kulturistice. Dozvíš se o jeho působení v roli nejmladšího rozhodčího v Čechách a svěří se nám i s jeho nejhezčími zážitky z dob, kdy se pohyboval mezi závodníky světové špičky jako je například Dexter Jackson.2022-06-2034 min
KULTURISTIKA.COMSubstituční terapie testosteronem - Otázky & OdpovědiV tomto díle naučné série se budeme věnovat substituční terapie testosteronem. Zaměříme se na otázky od našich diváků na toto téma a budeme se snažit na nějaké dotazy odpovědět. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.Informace, jaké najdeš v podcastu:Koho se toto téma týká? Krevní testy. 0:44 - 2:43Co to TRT je? Je TRT lék? Jak dlouho TRT trvá? 2:43 - 6:39Jak si zajistit terapii, když nám ji doktor nenapsa...2022-04-1028 min
KULTURISTIKA.COMAnalýza krve - je potřeba si nechat testovat hormony?Tento díl naší naučné série je volné pokračování z minulého dílu, ve kterém jsme řešili biochemickou analýzu krve. Dnes se zaměříme také na analýzu krve, ale od biochemie přejdeme k hormonů. Řekneme ti, co by sis měl nechat testovat, na co si dát pozor a proč je správná hladina hormonů velice důležitá. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.Informace jaké najdeš v podcastu:Úvod, krevní testy hormonů: PCT, substituční terapie, vedlejší...2022-04-0825 min
KULTURISTIKA.COMOtázky & Odpovědi - Fitness, kulturistikaV tomto novém vzdělávacím videu zodpovíme otázky ohledně tréninku, na které jste se mohli ptát na našem nebo Robertově Instagramu. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete vpodcastu:Úvod 00:00 - 0:54Proč stagnuji v tréninku? 0:55 - 3:33Opasky na cvičení. Kýla. 3:34 - 6:56Špatné procítěné svalů. 6:57 - 9:172x týdně těžké full body. 9:18 - 10:00Jak trénovat po covidu. 10:01 - 11:11Trénink založený na antagonických supe...2022-04-0728 min
KULTURISTIKA.COMProč by měly děti sportovat?V dnešním díle naučné série si řekneme něco o tom, proč by děti měly sportovat. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz.Informace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 1:25Od kolika let mohou začít cvičit děti? Kolektivní sporty. Šikana. Obezita. Disciplína do života. 1:25 - 23:31Podpoř naší tvorbu nákupem na KULTURISTIKA.COM2022-04-0623 min
KULTURISTIKA.COMAnalýza krve - je potřeba si nechat testovat hormony?Tento díl naší naučné série je volné pokračování z minulého dílu, ve kterém jsme řešili biochemickou analýzu krve. Dnes se zaměříme také na analýzu krve, ale od biochemie přejdeme k hormonů. Řekneme ti, co by sis měl nechat testovat, na co si dát pozor a proč je správná hladina hormonů velice důležitá. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.Informace jaké najdeš v podcastu:Úvod, krevní testy hormonů: PCT, substituční terapie, vedlejší...2022-04-0525 min
KULTURISTIKA.COMNejbizarnější reklamy na suplementyDej pozor na reklamy, které ti slibují nemožné. V tomto videu se zmíníme o nejbizarnějších reklamách na suplementy, které kolují všude možně. Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz ti prozradí v čem je háček a čemu můžeš věřit a naopak, na co si dát pozor.Informace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 0:57Nemusíte držet žádnou dietu, naše produkty to udělají za vás. 0:58 - 4:16Tablety na hubnutí. Spalovače. 4:17 - 7:15Testosterone booster. 7:16 - 10:07Jídlo v prášku...2022-04-0224 min
KULTURISTIKA.COMVšechno špatný je pro něco dobrý - jak získat motivaci?V tomto díle naučné série se zaměříme na to, jak v dnešní době získat motivaci. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czVšechny předešlé díly naleznete ZDEInformace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00Cvičení v garáži / doma. 2:01 - 5:35Jak si zacvičit, když doma nemám vybavení? Strava bez cvičení. 5:36 - 15:42Tréninky na doma. Motivace. 15:43 - konecPodpořte naší tvorbu nákupem na www.kulturistika.com2022-03-3120 min
KULTURISTIKA.COMSuplementy, které mají opravdu smyslV dnešním díle naučné série ti řekneme, jaké suplementy má smysl užívat a za jaké nemá cenu vyhazovat peníze.. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz.Informace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 1:12Jaké tři produkty jsou nejlepší k optimalizaci zdraví? Mají opravdu smysl? Multivitamín, Omega 3, hořčík a zinek. 1:13 - 5:52Spalovač tuků, který má opravdu smysl. Synephrine. Výživa. 5:53 - 9:29Nejlepší proteiny. Vícesložkové proteiny, izolátové proteiny, micelární kasein. 9:30 - 15:48Produkty, které mají vliv na regen...2022-03-3025 min
KULTURISTIKA.COMSuper Intra, nejlepší doplněk do tréninku!V dnešním díle naučné série bychom vám chtěli představit náš nový produkt a to Super Intra. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz, který tento produkt sám navrhoval!Informace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 1:55Dózy, cena. 1:56 - 3:52Složení. Dávkování. Využití. 3:53 - 17:05Super Intra v dietě / objemu. 17:06 - 18:32Rozmíchání. 18:33 - 20:55Lze používat nakopávač + Intra? Lze užívat Intra na ranní / večerní tréninky. 20:56 - konec2022-03-2924 min
KULTURISTIKA.COMNejlepší superpotraviny pro podporu zdravíChceš podpořit svoje zdraví, ale nevíš jak na to? Pak zařaď do svého jídelníčku některé superpotraviny, které jsou zmíněny v naše nové videu. Své tipy ti poradí i Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!Informace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 1:14Bobule - maliny, borůvky,... 1:15 - 2:40Česnek. 2:41 - 5:09Zázvor, kurkuma, pohanka. 5:10 - 8:09Zelí a fermentované potraviny. 8:10 - 10:49Brokolice. 10:50 - 13:10Chia semínka, slunečnicová semínka, dýňová semínka. Oleje. 13:11 - konecPodpořte naš...2022-03-2819 min
KULTURISTIKA.COMVše o suplementaci - Otázky & OdpovědiV tomto díle naučné série se budeme věnovat znovu otázkám od našich diváků. Tentokrát otázky byly zaměřené na téma suplementace. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener. Informace, jaké najdeš v podcastu:Jak správně dávkovat vitamín D? 0:52 - 1:32Po probuzení dávat BCAA s vodou? Má opodstatnění protein na lačno? 1:33 - 2:40Denní dávka citrulinu a beta-alaninu pro zlepšení výkonnosti? 2:40 - 4:06 Vitamíny a minerály - dávat na lačno...2022-02-2228 min
KULTURISTIKA.COMPravda o nakopávačích! Jsou opravdu to hlavní, co potřebujeme?V tomto díle naší naučné série se ti budeme snažit vysvětlit k čemu nakopávače či preworkouty slouží. Podíváme se na složení některých z nich, rozebereme jednotlivé látky a řekneme si něco i o stimulantech. Naším pravidelným hostem je Supertrener. Informace jaké najdeš v podcastu:Používá Supertrener nakopávače / preworkouty? Před tréninkové směsi se stimulantem, nebo bez? Je kafe nakopávač? 0:52 - 3:20Jsou nějaké zakázané nakopávače? 3:20 - 4:10Jaké látky jsou důležité do pre/intra workoutu...2022-02-1518 min
KULTURISTIKA.COMProč mi nerostou ruce?Máš problém s tím, že ti nerostou ruce a ty nevíš, co dělat, aby si jejich růst znovu podpořil? Tak mrkni na toto naše nové video, ve kterém ti poradí Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz, jak na to!Informace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 0:58Příčiny toho, proč lidem nerostou ruce - biceps. Jak cvičit biceps. 0:59 - 4:03Cviky na procvičení bicepsu - zdvih velký činky, zdvihy jednoruček s vytáčením, bicepsový zdvih na Scottově lavici, zdvihy nadhmatem, kladivový zdvih. 4:04...2022-02-1113 min
KULTURISTIKA.COMJak cyklovat sacharidy během dne?Nevíš jak cyklovat sacharidy během dne? Tak se podívej na naše nové video, ve kterém ti řekneme, jaké sacharidy konzumovat a kdy je to nejvhodnější. Zároveň probereme i horké téma a to konzumace sacharidů před spaním a jakým sacharidům se vyhnout. Pokud rádi pijete slazené vody, určitě se na video také podívejte, abyste pochopili, proč byste se těmto neřestem měli vyhnout. Informace, jaké najdete v podcastu: ● Úvod 00:00 - 1:25 ● Jak jíst sacharidy během dne? Citlivost na inzulín. 1:26 - 5:32 ● Různé druhy sacharidů. 5:33 - 9:52 ● Sacha...2022-01-2221 min
Anna FaltováProfesionální kulturistika mě naplňuje… | Ft. Milan ŠádekAhoj všichni!
Dnes opět nejsem za mikrofonem sama. Sedím s jedním z nejúspěšnějších Českých kulturistů, Milanem Šádkem.
Kromě svých sportovních úspěchů je Milan neskutečně pokorný člověk a velice mu záleží na jeho rodině.
Věřím, že jeho životní příběh a vyprávění vás bude bavit, stejně jako mě!
Jak se dostal ke kulturistice, jak začínala jeho závodní kariéra, jaké to bylo získat PRO kartu, jaké jsou jeho plány dál a i několik dalších témat, zálib mimo tento sport.2022-01-141h 31
KULTURISTIKA.COMSacharidové vlny - Otázky & OdpovědiV tomto díle naučné série se budeme věnovat otázkám a odpovědím na téma výživy. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.Informace, jaké najdeš v podcastu:Úvod 00:00Slazení kávy. Slazení medem. 0:39 - 2:28Názor na tuky v mléčných výrobcích. 2:28 - 3:00Je dobré zařazovat kloubní výživu při vyvážené stravě? 3:06 - 5:06Níčí cviky na nohy kolena? 5:07 - 7:01Názor na CBD. 7:05 - 8:07Započítávat jen...2022-01-1124 min
KULTURISTIKA.COMJak cvičit a jíst o Vánocích?V dnešním díle naučné série si řekneme něco o tom, jak jíst a cvičit o Vánocích. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz.Informace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 1:03Jak jíst mezi vánočními svátky? 1:04 - 4:06 Jak cvičit o vánočních svátcích? 4:07 - 6:04Silvestr. Alkohol. 6:05 - 8:32Předsevzetí. Různé tipy. 8:33 - 17:11Novoroční předsevzetí. 17:12 - konecPodpořte naší tvorbu nákupem na www2021-12-2520 min
KULTURISTIKA.COMJak se vrátit do tréninku po prodělané nemoci? Otázky & OdpovědiV dnešním díle naučné série vám zodpovíme otázky, na které jste se ptali. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czInformace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 0:39Můžu brát denně 20 kapslí omega-3 denně? Krill oil. 0:40 - 4:29Jak se vrátit do tréninku po prodělání nemoci? 4:30 - 7:18Je efektivnější dělat kardio na lačno, nebo během dne? 7:19 - 8:16Zlepšení v hlavních a izolovaných cvicích. 8:30 - 9:49Zkoušeli j...2021-12-1217 min
KULTURISTIKA.COMNevyhazuj peníze za zbytečné doplňky výživy - základ suplementaceV tomto díle naučné série jsme za zaměřili na suplementy, nebo- li doplňky výživy. Řekneme ti, jaké suplementy je vhodné zařadit a naopak, o kterých si myslíme, že jsou zcela zbytečné. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener. Informace, jaké najdeš v podcastu:Proteinové tyčinky - zařazení do jídelníčku? Srovnání s klasickými potravinami. 1:17 - 2:54Carnitine drinky - fungují na spalování tuku? 2:54 - 3:24Ořechová másla - zdroj kalorií. Jaké ořechové máslo...2021-12-1027 min
KULTURISTIKA.COMVše, co potřebuješ vědět, pokud jsi v dietě - Otázky & OdpovědiV tomto díle naučné série se budeme věnovat otázkám a odpovědím na téma diety. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener. Informace, jaké najdeš v podcastu:Úvod 00:00Cheat day VS. Cheat meal. 0:46 - 2:24Názor na dietní přestávky. 2:25 - 4:06Tuky v dietě. 4:07 - 4:32Jak cyklovat jídlo, když člověk pracuje na směny. 4:41 - 5:08Kolik gramů sacharidů v dietě nad 80kg? 5:10 - 7:25Co si myslíte o keto dietě? 7:2...2021-12-0726 min
KULTURISTIKA.COMJak držet stravu o vánočních svátcích? Otázky & OdpovědiV dnešním díle naučné série vám zodpovíme otázky, na které jste se ptali. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czInformace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 0:50Názor na umělá sladidla? 1:18 - 2:54Jaké zdroje bílkovin počítat do příjmu? 2:55 - 3:53Kalorický deficit z hlediska každého dne, nebo týdne? 3:53 - 4:17 Jaké doplňky užívat když nemám žlučník? Na co si dát pozor? 4:18 - 6:36Jak držet stravu...2021-12-0222 min
KULTURISTIKA.COMJak zlepšit spánek a regeneraci?V tomto díle naučné série se vám budeme snažit vysvětlit problém, na který jste se nás často dotazovali. Jak zlepšit spánek a regeneraci? Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czInformace jaké najdete v podcastu:Jak zlepšit spánek (chladnější místnost, hluk, stres, atd..)? Suplementace k lepšímu spánku - ZMA, horčík, zinek, levandule, meduňka, kozlík. 0:31 - 4:48Co naopak narušuje spánek? Kofein, nakopávač. Je v pořádku jíst sacharidy před spaním? 4:48...2021-11-2918 min
KULTURISTIKA.COMFitness VS. Vánoce - Otázky & OdpovědiTento díl naší naučné série jsme vzali trochu s humorem. Zaměřili jsme se totiž na otázky od našich diváků a snažili se na nějaké odpovědět. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czInformace jaké najdeš v podcastuu:Intolerance na lepek. Je to problém při nabírání svalové hmoty? 1:27 - 3:08Co miluje Robert na kulturistice? 3:08 - 3:53Můžu po cvičení sníst cokoli? 3:53 - 4:16Můžu v noci jíst, když kalorie spí? 4:16 - 4:332021-11-2427 min
KULTURISTIKA.COMŠkodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Anabolické okno?V tomto díle nové naučné série jsme se podívali na téma, které je všem velice blízké, avšak se stále najdou tací, kteří by si potřebovali nějaké informace ujasnit. Dnešní téma - Bílkoviny. Škodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Anabolické okno? Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener. Informace jaké najdete v podcastu:Bílkoviny jako celek, rostlinné/živočišné bílkoviny - maso,vejce, mléčné výrobky, nejlepší zdroje bílkovin, biologická do...2021-11-1722 min
KULTURISTIKA.COMŠkodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny?V tomto díle nové naučné série jsme se podívali na téma, které je velice často diskutované, ale jaká je skutečnost? Dnešní téma - Škodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny? Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener. Informace jaké najdete v podcastu:Ztrácí běžné potraviny (maso, zelenina, přílohy,..) na živinách a vitamínech při tepelném zpracování? Jak upravovat potraviny - smažení, pečení, nebo v páře? 0:49 - 3:40J...2021-11-1617 min
KULTURISTIKA.COMPoradíme ti, jak si zvýšit imunitu v období virůV tomto díle naučné série se ti budeme snažit poradit, jak si zvýšit imunitu v období nemocí. Jaké potraviny a suplementy je vhodné zařadit a naopak, jakým by ses měl vyhnout. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.czInformace, jaké najdeš v podcastu:Jak si mám rozvrhnout jídelníček, pokud jsem v karanténě? Zvýšit příjem zeleniny, ovoce, vlákniny, dostatek bílkovin. Zvýšení aktivity v karanténě. 0:50 - 7:57Imunita z jídla. Jaké potraviny teď zařa...2021-11-1521 min
KULTURISTIKA.COMCo znamená "rest pauza, mini-cut nebo drop set"? Kulturistický slovník pojmůV dnešním díle naučné série si vysvětlíme některé kulturistické pojmy, kterým ne všichni naši diváci rozumí. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czInformace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00 - 1:18Co znamená "pre, intra a post"? 1:19 - 8:03Co znamená rest pauza a jaký je rozdíl mezi rest pauzou a odpočinkem mezi sériemi? 8:04 - 11:58Co znamená drop set? 11:59 - 17:26Co znamená "mini-cut"? 17:27 - 20:01Budeme moc rádi, když nás podpoříte nás...2021-11-1222 min
KULTURISTIKA.COMJe možné posilovat každý den pro nabírání svalů? Otázky & OdpovědiV dnešním díle naučné série se zaměříme na otázky od našich diváků. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czInformace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00Fitko + kolo. 0:54 - 2:46Vyplatí se cvičit po 12 hodině v práci. 2:47 - 4:15Kdy provádět negativní fáze pro růst svalů. 4:16 - 6:57Tepovka při tréninku. 6:58 - 8:11Regenerace u tréninků. 8:12 - 8:50Skákání přes švihadlo jako kardio. 8:51 - 9:15Styl tréni...2021-11-0820 min
KULTURISTIKA.COMNejlepší zdroje makronutrientůV dnešním díle naučné série se zaměříme na to, jaké jsou nejlepší zdroje makronutrientů (bílkovin, sacharidů, tuků). Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czInformace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00Příjem kalorií z kvalitních zdrojů. Nejlepší zdroje bílkovin. 1:17 - 11:47Nejlepší zdroje sacharidů. 11:48 - 18:59Nejlepší zdroje tuků. 19:00 - konec2021-11-0828 min
KULTURISTIKA.COMNejlepší suplementy na nabírání svalů | Otázky & OdpovědiV dnešním díle naučné série se zaměříme na otázky našich diváků. Našim Pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czInformace, jaké najdete v podcastu:Úvod 00:00Typy rýže. 0:59 - 5:36Kasein. 5:37 - 7:57Kalorický deficit při odpočinku. 7:58 - 8:17Nejlepší suplementy na nabírání svalů. 8:28 - 11:40Jaké je nejmenší množství tuků pro vstřebávání vitamínů. 11:41 - 12:38Může vyšší příjem snížit životnost ledvin. 12:39 - 16:37Vysoko sacharidová dieta V2021-11-0821 min
KULTURISTIKA.COMJak správně užívat vitamíny a minerályV dnešním díle naučné série jsme se podívali na téma, které je velice důležité, ale moc se o něm nemluví.. Jak, kdy a v jaké formě užívat vitamíny a minerály během dne? Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.czOsnova tohoto dílu:Úvod 00:00Na jaké místo zařadit vitamíny a minerály v důležitosti suplementů? Multivitamíny. 0:47 - 5:18Jednotlivé důležité vitamíny. 5:18 - 9:29Dávkování vitamínů během dne. Vitamíny...2021-11-0629 min