Shows
Kai Trulsen Podcast10 stoiske valg for å lykkes bedre | 5 grunner for å velge en mentorDette er kanskje en av de viktigste episodene jeg har laget i denne podcastens historie. Det er også den som har tatt lengst tid å lage, fordi det har vært så mange løse tråder. Etterhvert som bitene har begynt å falle på plass har jeg vært i stand til å se noe for aller første gang.
I dagens episode snakker jeg blant annet om:
En stoisk tilnærming til gode valg som
I denne episoden dekker jeg 3 av de 10 valgene du selv kan ta for å ta kontroll for å lykkes bedre.
Si ja til til...2022-11-2734 minKai Trulsen PodcastAnvil | En mirakuløst inspirerende historieHusker du da du var liten? Og at du dagdrømte om helt utrolige ting du skulle oppnå når du ble voksen.
Kanskje delte du drømmen med en god venn. Og drømmen ble mer levende og kanskje enda større.
Dette er noe vi alle kan kjenne oss igjen i. Vi har drømt og fantasert om noe vi skulle gjøre. Men etterhvert som årene gikk tok vi til fornuft og ble "realistiske".
Mange av oss har kanskje helt sluttet å drømme. Eller kanskje vi har sluttet å tro på at drømmen kan bli v...2022-09-3029 minKai Trulsen PodcastBillig miniferie på sørlandet | Mental rustpikking | JobbjaktForrige helg var det drittvær på vestlandet. Så vi pakket teltet og reiste til sørlandet for å få en smak av sommer. Første overnatting endte i Holum i form av en ufrivillig fricamping. Nydelig plass som viste seg å være forbudt for camping. Vel, det var ganske mørkt da vi kom fram på kvelden...
Dagen etter kjørte vi til Grimstad. Der bodde vi på Bie camping og feriesenter. Anbefales på det sterkeste. Nydelig plass! Romslig teltplass. NB. Unngå felt B. Når hovedveg. Mye støy fra trafikken om natta.
Har forresten kommet igang med...2022-07-1228 minKai Trulsen PodcastStatusmøte | Hvor går veien videre?Det har vært en utrolig frustrerende helg. Faktisk så ille at jeg hadde tenkt å legge ned podcasten. Jakten på kunsten å gi mer f**n har gradvis blitt til jakten på kunsten å bli mer strømlinjeformet. Sånn kan vi ikke ha det. Så da er saken veldig enkel. Enten slutter jeg å rote det til for meg selv eller så legger jeg ned podcasten.
https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/ Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9h2021-10-2033 minKai Trulsen PodcastKunsten å si nei | The big five personlighetstestDe siste to månedene har jeg ligget akkurat på grensen av hva jeg er i stand til å håndtere. Når jeg i tillegg ikke er spesielt flink til å si nei, gjør jeg det ikke spesielt lettere for meg selv.
Men jeg tror jeg har klart å korrigere meg selv. Dermed blir det lettere å fokusere på to av de viktigste tingene akkurat nå: Plan A og Plan B.
Plan A er å bli ansatt i en jobb jeg elsker. Hvis den planen ikke lar seg gjennomføre, kjører jeg i gang med plan B: Å skape en jobb jeg els...2021-10-0633 minKai Trulsen PodcastLage 10 videoer på èn dag? | Fra Misunnelse til pågangsmotAv og til roter jeg meg inn på Facebook og instagram. Der ser jeg ofte at andre (som jeg gjerne liker å sammenligne meg selv med) har fremgang og lykkes med det de holder på med. Da skulle man tro at jeg ble glad på deres vegne? Det gjør jeg ikke. Derimot hender det at jeg fylles med misunnelse og faktisk mister pågangsmotet. Men jeg etter en dag eller to er jeg kommet på bedre tanker. Hør mer i dagens episode. I tillegg snakker jeg om hvordan jeg har tenkt å prøve og lage 10 videoer på èn eneste dag. Er det m...2021-09-2916 minKai Trulsen PodcastTV2 nyhetene gjør det. Donald Trump har gjort det. Jeg har også prøvd det.Av og til glemmer jeg hva podcasten egentlig handler om. Hvis du ikke visste det, så er det altså en personlig dokumentar om å finne rett hylle i livet. Den handler altså om det jeg gjør for å komme meg fra der jeg er i dag, til dit jeg ønsker å være. For å kunne gjøre det må man gi litt F i folks meninger og gasse på i den retningen som du selv mener er riktig.Etter å ha testet teleprompter for aller første gang (og hatet vært eneste sekund) har jeg funnet en fin måte å bruke det på...2021-09-2307 minKai Trulsen PodcastEn ny "duppedings" reddet ukas podcast.I dag hadde jeg virkelig ikke lyst å lage podcast. Jeg var rett og slett sliten og trøtt. Men så hadde jeg fått en ny "duppedings" i posten. Den måtte jeg bare test. Hvis du svinger over til YouTube kanalen min klarer du kanskje å se hva jeg har skaffet meg?
Uansett; jeg føler at det å produsere podcast er noe jeg mestrer ganske så godt. Det området jeg har mest å hente på nå akkurat nå er video. Derfor skal jeg gjøre det samme som jeg gjorde med podcasten. Jeg senker lista og setter som mål at jeg skal...2021-09-1502 minKai Trulsen PodcastMerkevarebygging: Vis hvem du er. Vær deg selv. Vær ærlig.Noen sa en gang at det var tre ting som gjorde at noen valgte å å handle med deg fremfor noen andre.
At de kjenner degAt de liker degAt de stoler på degDenne uken er Merkevarebygging tema på studiet mitt. Merkevare er summen av alle tingene som knyttes til deg ditt produkt eller tjeneste.
Så hva er da MIN merkevare? Du får sannsynligvis svaret i dagens episode.
------------------------------------------------------EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com----------------------------------------------------- https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/ https...2021-09-0813 minKai Trulsen PodcastThe secret er ingen hemmelighet. Visualisering funker.Har du sett filmen "The secret"? Kort fortalt handler filmer om at det er mulig å visualisere seg til rikdom og berømmelse. Noe som jo er tull og tøys. MEN! Dersom du kombinerer visualisering med fokus på arbeidsoppgaver er du allerede kommet mange steg nærmere målet ditt. Forsakelser og selvdisiplin er også superviktig. Spør en hvilken som helst toppidrettsutøver.
------------------------------------------------------EPISODEBLOGG: www.podcasterkai.com-----------------------------------------------------https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www...2021-09-0115 minKai Trulsen PodcastHun kommer aldri til å bli minI forrige uke holdt jeg på å kjøpe det som kunne blitt en perfekt båt for meg. Tilfeldigheter gjorde det sånn at ting ikke klaffet. Første ble jeg rett og slett litt deppa. Men etter hvert gikk det opp for meg at tiden rett og slett ikke var inne akkurat nå. Det kommer flere perfekte båter.
Opplevelsen har dessuten fått meg til å tenke enda mer seriøst på det å flytte i båt. Faktisk såpass mye at jeg har begynt å planlegge oppussingen av leiligheten min. Deretter skal den leies ut.
Resten kan du hø...2021-06-3023 minKai Trulsen PodcastHvordan overvinne dårlig selvtillitStemmen som forteller deg da at det du gjør ikke er godt nok, eller at det du gjør ikke betyr noe, vil kunne forsvinne etter hvert. De aller fleste har en djevel og en engel sittende på hver sin skulder. Utfordringen starter når den rødkledte, høygaffelsvingende plageånden begynner å ta for stor plass. Da er det på tide å sette foten ned.
Her om dagen fikk jeg en melding på YouTube. Den kom ut av det blå fordi YouTube kontoen har ligget litt brakk en god stund, for å si det sånn. Det skyldes i hove...2021-06-0225 minKai Trulsen PodcastFinn ut hva som skremmer deg og lev uten fryktJoda, det hender at jeg krisemaksimerer. Det er vel ikke noen stor sak, tenker du. Problemet at jeg noen ganger fokuserer intenst på kjernen i selve problemet. Det fører til at jeg glemmer å tenke over at det sannsynligvis finnes en enkel løsning. Eller som Captain Jack Sparrow sa: «Problemet er ikke problemet. Problemet er hvordan du ser på problemet.» Bang on, Captain Jack. Jeg vet du har hørt det før: Et skip som ligger fortøyd langs kaien er trygt, men det er ikke det skip er bygd for. Du og jeg er utstyrt me...2021-05-1225 minKai Trulsen PodcastHvorfor er det så j**lig vanskelig å tilgi?Tilgivelse er tøftMan kan bli såret, fornærmet eller dypt krenket og det kan føles helt grusomt. Når man tilgir den som fikk deg til å føle deg som en dass, sier man ikke at alt er ok. Man tilgir for å slippe å dra rundt på de vonde og vanskelige følelsene. Men det å tilgi er en jævlig tøff og noen ganger nesten umulig ting å gjøre. Så hvordan gjør man det?Ukens episode handler altså om kunsten å tilgi. Noen ganger er det å tilgi en sinnsykt fjern tanke, for man ønsker som regel å gjør...2021-04-2835 minKai Trulsen PodcastBåtkjøp og drømmetur | Merkevarebygging, pengebruk og tålmodighetEtter å ha snakket med banken har jeg forstått at jeg må sette en fot i bakken. Med andre ord fikk jeg ikke svaret jeg ønsket. Men det gjør ingenting. Jeg fortsetter.
What else? Jeg har brukt mye penger på en reklamekampanje på Radio 102. Smart? Njaaa. Det kommer litt an på hvordan du velger å se på det. Jeg må innrømme at jeg har litt vondt i magen. Men det handler om merkevarebygging. Sånne ting tar tid.
https://www.kaitrulsen.com/Https://podcasterkai.com
https://www.instagram...2021-03-3030 minKai Trulsen PodcastJeg leier ut huset og flytter i båtTanken om å flytte i båt har surret rundt i hodet noen år nå. Før hadde jeg mange gode grunner for ikke å gjøre det. Nå er tiden inne.
Ingen av mine nærmeste vet det og det er med viten og vilje jeg ikke har delt min "ville" idè. Jeg ville blitt overlesset av gode råd om å ta til fornuft og bli værende i mitt trygge rede.
Prosessen har startet. Målet er å leie ut leiligheten på Kolnes og kjøpe seilbåt. Der! Jeg har sagt det. Nå er det vel ingen vei tilbake...2021-03-2325 minKai Trulsen PodcastHar Pornhub sjefen stjålet ansiktet mitt?For noen dager siden tikket det inn en mail. Navnet på avsenderen var ukjent og lød amerikansk. Han kalte seg Joe Costaldo og påstod han var journalist i en canadisk avis. Av en eller annen grunn lot jeg være å slette e-posten. I steden ble jeg nysgjerrig og leste videre. "Hi, my name is Joe Castaldo and I'm a reporter at a newspaper in Canada called the Globe and Mail. I'm writing about a Canadian businessman named Feras Antoon. I found this website: https://ferasantoonreports.com/feras-antoon/It appears that whoever created this website...2021-01-2724 minKai Trulsen PodcastHar du lyst å prøve deg som podcast vert? Jeg leter etter deg!Kunne du tenke deg å lage podcast sammen med meg? Jeg er på utkikk etter en kreativ person som gjerne har kompetanse innen digitale media. Lyd, video eller sosiale media står høyt på ønskelista. Men viktigst av alt er at du brenner for noe og i tillegg våger å uttrykke dine meninger. Etter å ha passert 120 episoder er tiden inne for å ta steget videre og yppe seg mot de etablerte poddene. I tillegg har jeg mål om å lage mer video. Derfor leter jeg etter DEG. Bli med på laget og la oss sette hårete mål. 2021-01-1120 minKai Trulsen Podcast5 tips for å lykkes i 2021Jeg har èn dårlig og èn god nyhet. Den dårlige nyheten er at tiden flyr. Den gode nyheten er at du er piloten. For enkelt, sier du? Ok, kanskje det. Men vi må snakke om disse tingene. Snart starer nemlig høysesongen for nyttårsløfter. Er du forberedt? Røykeslutt, trening og sunnere kosthold ligger på toppen av liste over nyttårsforsetter. Men under 10% av de som prøver lykkes. Denne episoden får du mine 5 beste tips for å øke sjansene for suksess. ---------LES BOKEN TIL JAMES CLEAR - ATOMIC HABITS - T...2020-12-2929 minKai Trulsen PodcastRedningsbåter, droner og hjernenDenne uka tilbragte jeg dagene ikledd munnbind og gummihansker i en redningsbåt. Dagjobben min består nemlig i å lære opp personell som blant annet har som oppgave å redde folk som har falt i sjøen. I tillegg har jeg kjøpt drone. Brukt selvfølgelig. Det fører naturligvis til økt skjermtid. YouTube er nemlig proppfull av "How to" videoer og jeg er kunnskapssulten som bare det. I tillegg finnes det lover og regler som skal følges når man er ute og flyr. Så det er en del ting å sette seg inn i. Siste delen...2020-12-1928 minKai Trulsen PodcastNy nettside, ny YouTube kanal, ny givRamlet på sjøen i går! Trodde det var fredag den 13 :-)Oppsummering uka som har vært:Var og kikket på lokale i byen. Trenger et sted å spille inn videoer, podcaster, redigere, være kreativ. Ble i overkant ivrig og hoppet nesten uti med begge bena. Men jeg tok til vett. Det kommer flere sjanser.Har produsert reklamevideo for Haugesund akupunktur klinikk. Videoen ligger på Youtube (sjekk linken). Begynner å bli trygg på egen kompetanse. Nå må jeg ut og finne kunder. Salg er ikke min aller største styrke så her må det jobbes. Nettsiden (www.kaitrulsen.com) har fått et tydel...2020-12-1229 minKai Trulsen PodcastJeg er egentlig en heldig SOBTakknemlighet er ikke alltid så enkelt. Det er lett å klage og syte. Spesielt i disse tider. Alt er jo galt. Eller? https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r Musikken er levert av Epidemic sound: https://www.epidemicsound.com/referral/026kg0/2020-11-2534 minKai Trulsen PodcastPerfeksjonisme suger | Innholdet er viktigere enn innpakningenPerfeksjonisme er noe dritt og den er et høylydt medlem av komiteen i hodet. Selvsnakket - samtalen du har med deg selv hvert eneste våkne time på døgnet. Det du forteller deg selv er viktigere enn hva andre sier. Både på godt og vondt.Denne videoen er spilt inn uten forberedelser overhodet. Kameralinsen dugget og jeg var trøtt i trynet. Likevel trykket jeg "record" og avleverte budskapet rett fra levra. Hva gjør du for å overkomme perfeksjonisme eller overse komiteen i hodet? Legg svar i kommentarfeltet.OBS! Denne ligger som video på Y...2020-11-1106 minKai Trulsen PodcastJeg lagde et mobilt podcast studio på to timer | Garageband, Zoom H6, iPhoneDet ble "hjemmekontor" idag. Da ble det tid til litt ryddig i gamle tekniske duppeditter. Børstet støvet av min gamle Macbook og koblet til iPhone, Zoom H6 og en dynamisk mikrofon. Vipps så hadde jeg et mobilt podcast studio. https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/ https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/ Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r 2020-11-1003 minKai Trulsen PodcastVeganisme: Diett for sadomasochister eller sunn, rask og effektiv vektreduksjon?Jeg elsket biff, pølser og hamburgere. Så skjedde det noe som førte til at jeg ble veganer over natten. I denne episoden skal jeg fortelle deg hvorfor jeg valgte å gå over til å spise plante basert. Dessuten skal jeg svare på to spørsmål jeg stadig vekk får:Er jeg fremdeles veganer?Vil jeg anbefale deg å gjøre det samme?Linker nevnt i episoden:Helsepersonell for plantebasert kosthold (www.hepla.no)https://www.bluezones.comhttps://www.wimhofmethod.com Finn meg på sosiale medier:https...2020-11-0230 minKai Trulsen PodcastEt enkelt regnestykke ga livet ny meningFor noen år siden oppdaget jeg hvordan et enkelt regnestykke satte livet mitt i et nytt perspektiv. Det førte til alt jeg satte mer pris på de små tingene i hverdagen. Som for eksempel det å være til stede når livet skjer. https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kai_trulsen/https://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/Hør Podkasten på Apple podkast: https://apple.co/3iWXW9hHør podkasten på Spotify: https://spoti.fi/3iODI1r ...2020-10-2706 minKai Trulsen PodcastErik Aanderaa: Det tok 16 år å realisere drømmeseilasen til Lofoten, Jan Mayen, Island, Færøyene og Shetland.Erik Aanderaa er en ekte norsk viking av den moderne sorten. Bevæpnet med GoPro og drone legger han ut på seiltokt og samler naturopplevelser utenom det vanlige. Med 117.000 følgere på YouTube er han for lengst blitt et fenomen. Idag er han tilbake som gjest på min podkast."Follow my adventures across the North Atlantic ocean as I sail my little boat alone wherever I go, seeking strong winds and high waves. I guess Im not another typical sailing channel with all the beach parties, snorkle diving and hot water cruising. Im here to give you the b...2020-10-1831 minKai Trulsen PodcastBlir DU overvåket og manipulert?Tristan Harris var ansatt hos Google for å gjøre Gmail appen så tiltrekkende som mulig. I dag står han frem og sier vi blir overvåket, påvirket, avhengig og manipulert.Videre forteller han om en håndfull svært smarte mennesker i Silicon valley. Deres oppgave er å bestemme hvor 3 milliarder skal rette oppmerksomheten sin. Det fører til at sosiale media årlig generer inntekter rundt 500 milliarder.Blir DU overvåket og manipulert? Hør ukens podkast.LINKER:'The Social Dilemma's' Tristan Harris on How to Make Social Media Less Addictive...2020-10-0410 minKai Trulsen PodcastVåg å slippe taket og la deg falleEr du en kreativ person? Har du mange ideer som ligger ubrukt i en skuff? Da er du ikke alene.Det finnes ingen mirakelkur for å overkomme barrierer. De må bare forseres og bekjempes. Men du kan legge ting bedre til rette for deg selv. Jeg har valgt å unngå sosiale medier. Det vil si; jeg har slettet Instagram og Facebook fra telefonen. Grunnen var i grunn tredelt:Jeg brukte for mye tid på detJeg fisket etter “likes”, hjerter og tomler. Det førte til at:Jeg tenkte for mye på hva andre mente om meg. Der...2020-07-3035 minKai Trulsen PodcastEr det lov å fotografere folk uten å spørre?Jeg er stolt av det nye podcast coverbildet mitt. Det ble tatt under teltfeire på sørlandet nylig. I denne episoden får du høre historien bak bildet. Du får også høre hvorvidt det er lov å fotografere tilfeldige personer på gata uten å spørre om lov først. For lydnerder og andre som er interessert i lydutstyr og tekniske duppedingser snakker jeg også om en liten nyinvestering jeg gjorde før denne episoden. Klarer du å høre forskjellen? LINKER:Bildene som nevne i denne episoden ser du...2020-07-2537 minKai Trulsen PodcastSkipsforlis nord av Haugesund, bevisstløs på Svalbard, lydutstyr - less is more (Fotovandring)Hvor mye utstyr burde man dra med seg på en fotovandring? Så lite som mulig. Det er iallfall min konklusjon etter denne episoden.Idag gikk turen til et området som heter Bleivik nord for Haugesund. Svabergene forsvinner i sjøen vestover der det åpne havstykket Sletta har satt mange skip på prøve oppgjennom årene. I denne podkasten snakker jeg om hva som bør ligge i foto/lydbagen når du skal ut på oppdagelsesferd. Dessuten snakker jeg om Green Ålesund som havererte i området jeg besøker i dag. Bil...2020-07-2034 minKai Trulsen PodcastKolnes, Ørpetveit, Skåredalen, Skre (Fotovandring)Jeg føler en slags ambivalens etter å ha lagt ut Podkast E103 (Instaface detox) Mest fordi jeg er på vei til å åpne et nytt kapittel. Tanken er å unngå Facebook og Instagram i overskuelig fremtid. Isteden skal jeg fokusere på den kreative delen av meg selv.Derfor dro jeg igang en ny podkast bare et par timer etter lanseringen av E103. Ideen til podden har jeg stjålet fra en engelsk fotograf og podkaster. Konseptet er enkelt: Ta med kamera og lydopptaker på en vandring og fotografer, samtidig som du forteller lytteren - i dette tilfellet deg - hva du ser...2020-07-1324 minKai Trulsen PodcastInstaface detox - flukten fra sosiale mediaDette blir mitt siste innlegget på Facebook i overskuelig fremtid.Jeg har nemlig valgt å flykte fra sosiale media. Først og fremst for å få ro til å være meg selv. Jakten på tomler og hjerter har gjort meg usikker og stresset. Kreativiteten er vannet ut og produktiviteten har gått kraftig ned. Jeg trenger frisk luft for å tenke klart. På den måten håper jeg å være mindre påvirket av andres meninger. Det vil sette meg i stand til å være mer tilstede, se nyanser og dermed lettere kunne formidle ting slik JEG ser det. Mitt største ønske er å være kreativ...2020-07-1209 minKai Trulsen PodcastTrenger du instagram? Eller er det Instagram som trenger deg?Jeg er i ferd med å kaste stein i glasshus. Hele min forretningside bygger på å formidle tjenester til folk gjerne bruker sosiale media for å nå andre mennesker. Men for min egen del kjenner jeg at SoMe setter grenser i stedet for å hjelpe meg. Jakten på anerkjennelse i form av likes, tomler og hjerter kan virke inspirerende og ofte en nødvendighet for å få tilbakemelding fra kundebasen. For meg virker det motsatt for øyeblikket. Det er jeg villig til å teste ut. I verste fall betyr det at jeg skyter meg selv i foten. I beste fall får jeg ro til å...2020-06-3026 minKai Trulsen PodcastDet kreative hjørnet: En podkast for folk med gode idèer. Episode 001Etter å ha produsert 100 podkaster var tiden inne for å snu bunken. I dag kan du høre første episode av den nye podkasten "Det kreative hjørnet". Det er en podkast for kreative folk i alle former. Kunstnere, entreprenører, artister og alle andre som sitter på en god ide som de ønsker å dele med andre. https://www.kaitrulsen.com/https://www.instagram.com/kycermediahttps://twitter.com/kaitrulsenhttps://www.youtube.com/kaitrulsenhttps://www.facebook.com/PodcasterKai/https://www.facebook.com/kycermedia/ 2020-06-2855 minKai Trulsen PodcastSiste episode av Hjertestarter podcast: Slutten på begynnelsenDette er slutten på begynnelsen. Men det er også starten på fortsettelsen.Episode 100 markerer slutten på Hjertestarter podkast. Men det rydder samtidig plass til det som kreves for å ta fatt på neste etappe.Jeg har prøvd mye forskjellig og gjort mange nyttige erfaringer. Det kommer jeg til å fortsette med. Forskjellen er at jeg kommer til å gjøre ting annerledes fremover og sannsynligvis nå andre mål.Og så er jeg mindre redd for å feile enn før. Jeg har forstått at den eneste stemmen jeg skal lytte til er min egen.Resten av l...2020-06-1834 minKai Trulsen PodcastKreativitet og balansen mellom fornuft og følelserEn av de mest dominerende sidene ved meg er min introverte natur. Det er også en av mine aller største utfordringer.Jeg jobber nemlig på en arena der branding og merkevarebygging i stor grad handler om å be om oppmerksomhet. Da er det jo en fordel å være utadvent.Spørsmålet er ganske enkelt: Skal jeg fortsette som en fattig amatør eller skal jeg ta steget opp og bli en betalt profesjonell?Hvis jeg velger det siste må med andre ord selge det jeg lager. Der sliter jeg litt.I dag skal...2020-05-2433 minKai Trulsen PodcastHenning Aarekol - Hvordan holde hjulene i gang i tøffe tider (Live podcast)Gratulerer med dagen! Dennes uke-episode er spesiell fordi vi kjører en live podcast. Hvor kult er ikke det; debuterer med live sending på selveste nasjonaldagen. Dagens gjest er ingen ringere enn Henning Aarekol. Han har allerede vært inne i flere ganger. Jeg tider der samfunnet stenger ned krefter det ekstra innsats å holde hjulene i gjengen. Henning har holdt det gående. Med en klar strategi er han dermed bedre forberedt når hver dag returnerer til det normale.Finn Henning på SoMe:https://www.henningaarekol.nohttps://www.facebook.c...2020-05-1740 minKai Trulsen PodcastEkstrem vektreduksjon - mental innstilling, oppturer og mestringÈn av fem nordmenn lider av fedme og personer med vektproblemer opplever stadig stigmatisering og fordømmelse. I dagens episode snakker jeg med min datter, Julie, om mental innstilling, oppturer og mestring i forbindelse med ekstrem vektreduksjon. Denne episoden er tredje gang Julie er gjest på min podcast. Det er en helt unik sjanse for meg som far å få innsyn i og dele ord, tanker og følelser er ofte er vanskelig å snakke om. Jeg er glad for å kunne videreformidle disse erfaringene med deg. Vi snakker om slankeoperasjon og hennes erfaringer fra helsevesenet. Men vi snakker også om fremtid...2020-04-281h 08Kai Trulsen PodcastKan man tjene penger på podcast?De mest populære podcastene generer millioner i sponsning og reklameinntekter. Podcasting er et viktig talerør og ikke minst; et attraktivt utstillingsvindu for både privatpersoner og bedrifter.20. januar 2020 lå den offisielle listen over de mest populære podcastene tilgjengelig. For oss som elsker podcasting er dette gode nyheter. Det gir både motivasjon og vekker konkurranseinnstinktet. For nye podcastere er det etterhvert naturlig å tenke: Går det an å hevde seg i konkuuranse med de store medieselskapene som NRK, P4 og Moderne Media, og tjene penger på podcasting? Hør ukens podcast!Få med deg den offi...2020-04-2115 minKai Trulsen PodcastBeklager Sophie Elise, jeg tok feil. (+ trøndere og gi-faen holdning)“Fyyyy faaaaen Alex. Du ane ikke kor tøft det er å stå foran speilet i mange tima, og tenke på alle de hundretusenvis av følleran mine som ikke kan få nok av mæ.” For det er jo sånn hun er, ikke sant? Nei, hun fremstilles sånn. Jeg har ikke studert bloggen hennes eller fulgt med på TV. I de sammenhengene jeg har oppfattet hennes nærvær, har det gjerne vært i forbindelse med noe som kan ansees å være - skal vi si - utradisjonelt? La oss være ærlige: Mange av utspillene hennes kan få verdens kulest...2020-03-2941 minKai Trulsen PodcastI've got your sixI've got your six er slang for "Jeg dekker ryggen din". Min store drøm var å bli offiser i sjøforsvaret. Etter mange forsøk klarte jeg det til slutt. Men livet som leder ble ikke slik jeg hadde forestilt meg. Først etter tjue år begynte jeg å forstå: Du trenger ikke være sjef for å være leder. Facebook: https://www.facebook.com/PodcasterKai/Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/YouTube: https://www.youtube.com/kaitrulsenBlogg: https://www.kaitrulsen.com/podcasterkai2020-03-2053 minKai Trulsen PodcastDet du egentlig trengerUtrykket "Å ikke se skogen for bare trær" betyr at man ikke se det som ligger like for nesen på en. Eller at du er så opptatt av enkeltheter at du taper hovedsaken av syne. Samfunnet står stille. Det gir tid til å tenke seg om. Mange er permiterte eller isolerte. Andre hamstrer dagligvarer på tross av oppfordringer om å la være. Så; hva trenger du - egentlig? Linker nevnt i denne episoden:Gary Vaynerchuck - Don´t put your dream on a pedestal Finn meg på sosiale medier: Facebook: https://www.facebook.com/PodcasterKai/Instagram: https://www.instagram.com/pod...2020-03-1330 minKai Trulsen PodcastLess is more (Minimalisme del 2)For hver pose med gamle minner som kastes, kjenner jeg at det løftes en ørliten vekt fra skuldrene. Du trenger ikke være rik for å leve et rikt liv.Facebook: https://www.facebook.com/PodcasterKai/Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/YouTube: https://www.youtube.com/kaitrulsenBlogg: https://www.kaitrulsen.com/podcasterkai2020-03-1237 minKai Trulsen PodcastMinimalisme: Tid er viktigere enn ting“Hvorfor minimalisme?” Google fant 7 370 000 resultater på 0,46 sekunder. Jeg er altså ikke alene. De som er nysgjerrig på en mer sparsommelig livsstil føler seg fanget. Nå er de på jakt etter frihet og indre ro. Det er forresten jeg også.Les mer på https://www.kaitrulsen.com/podcasterkai https://facebook.com/PodcasterKaihttps://www.instagram.com/podcaster_kai/https://twitter.com/kaitrulsenhttps://www.youtube.com/kaitrulsen2020-03-0240 min
Kai Trulsen PodcastHvorfor elsker vi å hate veganere?I dag hørte jeg en diskusjon på NRK P1. Temaet var veganere. Eller rettere sagt: Hvorfor vi elsker å hate veganere.Jeg er veganer. La meg kjapt legge til at min egen oppfatning av det å spise et plantebasert kosthold har endret seg. I begynnelsen var jeg en småhysterisk drøvtygger. En gladkristen gospelpredikant med ett eneste oppdrag: Spre budskapet. Redd så mange villfarne sjeler som mulig. Men det var før. Facebook: https://www.facebook.com/PodcasterKai/Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/YouTube: https://www.youtube.com/kaitrulsenBlogg: https...2020-02-2625 min
Kai Trulsen PodcastRåd til voksne drømmereDenne historien handler om et voksent menneske som jobber deltid i det stille. For å realisere en lengsel. Av og til kan det virke som om noen prøver å snakke til oss. En indre røst som egentlig ikke kan høres, bare føles. Noen ganger kan budskapet være tydelig og formidlet på en overbevisende måte. Andre ganger strider stemmen mot det vi tror er sunn fornuft. I de tilfellene velger vi å overse den.Facebook: https://www.facebook.com/PodcasterKai/Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/YouTube: https://www.youtube.com/kaitrulsen2020-02-1638 min
Kai Trulsen PodcastMiniPod: Mine to beste tips tips for en nesten gratis helgDet som i utgangspunktet så ut til å bli en ganske døll og kjedelig lørdag, endte med bruktmarked og gratis konsert av høy kvalitet.Instagram: https://www.instagram.com/podcaster_kai/Twitter: https://twitter.com/kaitrulsenYouTube: https://www.youtube.com/kaitrulsenGoogle Podcast: Gå til Google podcastApple podcast:Gå til Apple podcastSpotify podcast: Gå til Spotify podcast2020-02-0403 min
Kai Trulsen PodcastVlogge uten å bli flau? Slik gikk det første gang jeg prøvdeHvis du noen gang har prøvd å vlogge i full offentlighet, vet du hva jeg snakker om. Det føles som om absolutt alle stirrer på deg og lurer fælt på hva du gjør. Herfra er veien kort til at man føler seg dum mens ønsket om å grave seg ned vokser for hvert eneste sekund som tikker sakte avgårde. Etter å ha jobbet 12 år med undervisning, instruksjon og etterhvert fått god erfaring med podcasting, gjenstår kun èn ting: Vlogging i offentlighet uten å bli flau.Jeg vet at det ikke er farlig og forstår at folk i...2020-01-2609 min
Kai Trulsen PodcastEr offentlig vlogging den ultimate manndomsprøven?Noe av det som skremmer meg aller mest er å gå gjennom gågata i Haugesund og snakke til kamera. Helt alene. Det er uten tvil den største og mest fryktinngytende tingen jeg kan forestille meg. Hvorfor? Har ikke peiling. Sannsynligvis fordi jeg er nervøs for hva andre tenker og tror. Og så er jeg redd for å møte kjentfolk. Dermed må jeg forklare hva jeg holder på med, mens jeg prøver å finne på noe selvironisk bullshit. Så slipper jeg kanskje litt billigere unna.Er offentlig vlogging den ultimate manndomsprøven?Les mer på www.kaitruls...2020-01-2329 min
Kai Trulsen PodcastDu har ett liv, èn sjanse - Vær unik Hva er dine grunnprinsipper? Hvilke fundmentale verdier styrer kursen i livet ditt? Hva får hjertet ditt til å slå? Når kjenner du at det er godt å leve? Hva driver deg? Hvem er du? Hvem kommer til å gråte når du dør? Det tok meg nesten 50 år å finne døren som åpner opp for disse svarene. Fordi jeg har manglet selvinnsikt. Jeg var ubevisst inkompetent og manglet kunnskap om min egen uvitenhet. En god dose selvransakelse endret alt. Jeg ble både sulten og lærevillig.Lis mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkaihttps://twit...2020-01-1721 min
Kai Trulsen PodcastVidar Hansen: Bok debut, foredrag på engelsk og mentalt veddemålÅrets politimann i 2010, norges svar på Sherlock Holmes, norsk medias mann når politikeres kroppsspråk skal tolkes, mentalist og foredragsholder. Vidar Hansen har en imponerende CV. www.kaitrulsen.com/podcasterkaihttps://www.instagram.com/podcaster_kai/https://twitter.com/kaitrulsenhttps://www.youtube.com/kaitrulsen 2020-01-151h 12
Kai Trulsen PodcastMOMENTUM: LITT HVER DAG HINDRER FULL STANSDet er egentlig ganske ironisk. Følelsen av mestring gir en følelse av selvtilfredshet som sender meg hodestups tilbake til start.Det som oppstår når jeg oppdager at momentumet er borte er altså en følelse av tilbakeslag. Når den følelsen dukker opp, kommer demotivasjon og oppgitthet. Les mer på bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkaiFinn meg på sosiale medierwww.kaitrulsen.com/podcasterkaihttps://www.instagram.com/podcaster_kai/https://twitter.com/kaitrulsenhttps://www.youtube.com/kaitruls...2020-01-1116 min
Kai Trulsen PodcastNyttårsløfter vs daglige målI denne episoden snakker jeg omNyttårsforsetter vs daglige mål (fra 00:42)Rett opp kursen og kom deg videre (Fra 02:03)BlimE2019 videoen (Fra 05:34)Dette har skjedd med meg etter 1 år som veganer (Fra 10:07)Se før- og etterbilder på YouTube utgaven av denne podcasten (Fra 10:44)Finn meg på SoMe:www.kaitrulsen.com/podcasterkaihttps://www.instagram.com/podcaster_kai/https://twitter.com/kaitrulsenhttps://www.youtube.com/kaitrulsen 2020-01-0816 min
Kai Trulsen PodcastMission accomplished. Nå blir det videopodcast!Jeg har jeg bestemt meg: Det blir mer video podcast. Fra neste uke av starter jeg å lage to videopodcaster i uken. “Bare to?”. Jepp. I første omgang holder det. Rett og slett fordi videopodcast er mye mer krevende enn å lage en ren audio podcast. Episodene legges ut på min egen YouTube kanal i tillegg til Spotify, Apple podcast og Podbean. Jeg opprettholder også bloggen min.Tilbyr fremdeles mulighet til å nye sponsorer. Gå inn på spleis.no/podcasterkai og les mer. Finn meg på sosiale media:Instagram FacebookTwitterBlogg 2020-01-0423 min
Kai Trulsen PodcastEr du målbevisst? Disse fire tingene bestemmer resultatet dittHer er dagens podcast!2020-01-0332 min
Kai Trulsen PodcastHAR DU ET NYTTÅRSFORSETT? BYGG NYE VANER SOM VARER LIVET UTJanuar er høytid for nye vaner. Nyttårsforsettene sitter løst og intensjonene er hederlige. Mange går på en smell mens andre endrer en gammel vane. For de aller fleste ender det med forsøket. Men det er fullt mulig å lykkes. Ekspertene har oppskriften klar.EN amerikansk studie vider at helse kommer høyt opp på listen av nyttårsforsetter for 2020. Aller høyest troner ønske om å bli flinkere til å håndtere penger. Deretter følger det å spise sunnere og være mer aktiv. Helserelaterte mål har alltid havnet høyt på listen over atferdsendring og åre...2020-01-0233 min
Kai Trulsen PodcastHvem kjenner du som kunne tenkes å bli sponsor av Vestlandets mest ambisiøse podcast?For å ha mulighet til å videreutvikle min blogg, podcast og videokanal må jeg kjøpe nytt kamera. En nystartet nisjeblog som min, driftes ene og alene av nerdete lidenskap. Frem til nå har jeg brukt sparepenger for å etablere en seriøs podcast som holder et godt nivå. Tiden inne for å ta et steg videre.Nå kan du kjøpe deg plass som sponsor på min podcast. Dersom du gjør det oppnår du tre ting:Støtter en lokal Podcast med ambisjoner om å bli en av norges beste innen sin sjangerKjøper eksponering av ditt produkt, tjeneste, bedrift...2020-01-0132 min
Kai Trulsen PodcastVideoen til Helse Fonna er ferdig redigert og snart klar for å legges ut!WOW! Det er nesten ikke til å tro. Jeg har akkurat gjort ferdig redigeringen av videoen til Helse Fonna sine ulike avdelinger innen brann og redning i Haugesund og på Karmøy. Nesten 300 GB med råmateriale har blitt drøyt tre minutter med video. Nå er den altså klar. Videoen legges ut her på bloggen så snart den er blitt godkjent av Helse Fonna.Om bare noe få timer er vi inne i et helt nytt tiår. Jeg sitter fremdeles i hverdags habitten og må skynde meg for å komme tidsnok til en avtale med kjæresten min. Vi skal p...2019-12-3116 min
Kai Trulsen PodcastKLAR FOR ET NYTT FORSØK PÅ TRENINGSSENTER I JANUAR? SJEKK BLUE ZONES FØRSTFor om et par dager stiller vi oss i kø igjen. Sommerkroppen 2020 har topp prioritet. No pain no gain. De aller mest optimistiske snur rundt på døgnet for å rekke treningen som starter 07:00. Med blod, svette og tårer skal fettet smeltes vekk for å gjøre plass til en glisende six-pack, sprettrumpe og Toblerone tunnel.Det finnes 5 områder i verden der en stor del av innbyggerne blir eldre enn resten av verden. Livsstilsykdommer er uvanlige og menneskene er friske og aktive hele livet ut. Nei, du kommer ikke til å treffe dem i køen på treningssenteret i begynnels...2019-12-3020 min
Kai Trulsen PodcastVil du være med å støtte en lokal podcaster med ambisjoner?Nå kan du bli sponsor og støtte etableringen av en seriøs podcast med ambisjoner. Etter at mitt gamle Panasonic kamera la inn årene har jeg kommet til en klar erkjennelse: Det er på tide å ta et steg videre. For å ha mulighet til å videreutvikle min blogg, podcast og videokanal må jeg kjøpe nytt kamera. En nystartet nisjeblog som min, driftes ene og alene av nerdete lidenskap. Frem til nå har jeg brukt sparepenger for å etablere en seriøs podcast som holder et godt nivå. Tiden er inne. Les mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkai eller...2019-12-2925 min
Kai Trulsen PodcastFarvel Panasonic Lumix G/ - Hallo Lumix G9?Podcastingen begynner å sitte. Faktisk sitter den så godt at jeg har begynt å leke med tanken om å utvide allerede nå. Ja, jeg vet det; 100 episoder. Men jeg er sulten på noe mer. Men først må jeg sannsynligvis begrave min kjære Panasonic Lumix G7.Les mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkai2019-12-2810 min
Kai Trulsen PodcastTredje juledags byttehelveteSuspen er på plass. Fikk testet albuene på en intetanende nabo før jeg forlot Kolnes. Pow! De virket fint. Her overlates ingenting til tilfeldighetene.For å gjøre fluktruta enklest mulig parkerer jeg bilen i ytterkant av det enorme parkeringsfeltet. Amanda senteret skjuler mange utfordringer og feller for en strategiløs bytteamatør. Det er 3. juledag. Snart bryter byttehelvete løs. «I’m going in. Copy that, Rubber duck.»Les mer på www.kaitrulsen.com/podcastertkai2019-12-2704 min
Kai Trulsen PodcastKREATIVITET TAR DEG FRA FANTASI TIL VIRKELIGHET OG LAR DEG UTNYTTE DITT POTENSIALJohn F. Kennedy sin tale 12. september 1962 markerte starten på romkappløpet. Personlig utvikling og kreative prosesser kan enkelte ganger fortone seg som månelandinger. Det er vanskelig. Utgangspunktet for å lykkes er å ha en sterk drivkraft.Hva er forskjellen på forestillingsevne og kreativitet? Vel, ifølge Ken Robinson (Ph.D) er forestillingsevne det å visualisere noe som ennå ikke eksisterer. Man kan for eksempel forestille seg at man står på toppen av et fjell. Det å komme seg på toppen av fjellet betyr nødvendigvis ikke at man er kreativ. Men hvis du underveis må krysse en stri elv uten tilgang ti...2019-12-2617 min
Kai Trulsen PodcastRiktig god jul til deg og dineTakk til alle dere som har bidratt til å gi 2019 mening.Du som ser nøyere, hører bedre og føler sterkere. Du som bryr deg og involverer deg uten å forvente å få noe tilbake. Du som våger og tar sats. En ekstra takk til deg som feilet og falt, men reiste deg, fortsatte og vant. Du som nådde et mål og fikk oppfylt en drøm.Og til deg som så en løsning og fant en utvei. Du som aldri sluttet å tro. Du som motiverte og inspirerte. Du som støttet, delte og bød på...2019-12-2403 min
Kai Trulsen PodcastBRUKER DU SOSIALE MEDIER I DIN FORRETNING? MØT INSTAGRAMEKSPERT STINE “GRUNDERMAMMA” PETTERSENØnsker du å tiltrekke deg mer oppmerksomhet via sosiale medier? Instagram har 150 millioner brukere verden over og i Norge finnes det hele 1,8 millioner kontoer. De aller fleste bruker Instagram for å dele bilder med venner, familie eller hele verden.Enkelte har tatt steget helt ut og har gjort Instagram til en lukrativ karriere. Men å knekke SoMe koden er ikke enkelt. Hashtags (emneknagger) og logaritmer er velkjente barrierer på vegen mot rikdom og berømmelse. Instagram har sine “do´s & don´ts”. For de aller fleste betyr disse svært lite. Men dersom du eier en liten eller mellomstor bedrift, eller ønsker...2019-12-2243 min
Kai Trulsen PodcastJULAFTEN GIS VEKK PÅ FINNDrøyt 100.000 mennesker feirer julen alene hvert år. Men noen familier har åpnet dørene for fremmede som føler seg ensomme. Vi ser starten på en ny trend; juleaften gis bort på nettstedet Finn.no. Bak ideen står private mennesker som både har ekstra husrom og hjerterom.Se dagens podcast på YouTube eller les bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai2019-12-2133 min
Kai Trulsen PodcastWork mother****r - Tempo er viktigere enn perfeksjonDet er ingen hemmelighet at jeg er en stor fan av Gary Vaynerchuck. Når han taler står han svært bredbeint og oser av selvtillit. I tillegg banner han som en nordnorsk sjarkfisker. My kind of guy.Han har seks bøker på New York Times bestselger liste. Som en av de første investorene i Facebook, Twitter, Tumblr, Uber og en haug andre store selskaper har han etterhvert også startet flere store medieselskaper i USA. Mannen er altså ikke bare stor i kjeften. Han leverer. Innimellom bannskapet ligger også enkle beskjeder. Ingen hemmeligheter eller sensasjone...2019-12-2037 min
Kai Trulsen Podcast256 GB brennheite brannfolk, sykepleiere og ambulansearbeidere i vennskapsdansVifta på iMac´en snurrer på fullt. Det er ikke så rart. Jeg har 256 GB med brennheite brannfolk og ditto sykepleiere og ambulansearbeidere på maskinen. Vurderer å tjore den fast for å unngå at den tar av i en “Blaze of glory”. BlimE 2019 er tatt under intensiv behandling.Les bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai2019-12-1917 min
Kai Trulsen PodcastHAUGESUND POLITI, BRANN OG AMBULANSE - BlimE 2019Jeg fikk en litt kryptisk melding fra Henning Aarekol her om dagen. Henning er sannsynligvis den mest energiske personen jeg kjenner. Foredragsholder, relasjonsterapeut, ambulansearbeider og sykepleier. Har jeg glemt noe? Sannsynligvis. Han er overalt. Høyt og lavt. Alltid løsningsfokusert og på ballen. Så jeg måtte jo ringe ham opp og sjekke hva som var på gang. Svaret får du i dagen podcast.Les bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai 2019-12-1824 min
Kai Trulsen PodcastInstruktør livI kveld er jeg ganske sliten. Hele arbeidsdagen ble tilbrakt på sjøen i en såkalt Daughter craft, eller stor MOB båt som det også kalles. Kurset går over tre dager og innebærer opplæring innen manøvrering av en 8,5 m lang hurtiggående redningsbåt med to maskiner som hver yter ca 250 HK. Fremdriften er av typen vannjet. Det gjør at båten er veldig manøvrerbar og dermed også godt egnet til å drive redning av personer i sjøen.Det er tilfredstillende å vite at kursdeltakeren som deltok på redningsaksjonen hadde fått opplæring av m...2019-12-1723 min
Kai Trulsen PodcastSmashing smud spinat smoothieErnæring står på listen over de fem mest grunnleggende behovene jeg må ha dekket for å kunne yte mitt aller beste. (Sjekk tidligere blogginnlegg) Idag lager jeg smoothie.Da jeg la om til plantebasert kosthold endret det aller meste seg. Bortsett fra èn ting: Frokost smoothien. For det første smaker det sinnsykt godt. For det andre sørger jeg dermed for å få i meg de tingene jeg trenger. I tiden som kommer vil jeg legge ut oppskrifter og bilder fra mitt eget kjøkken. Temaet er plantebasert mat og kommer til å variere mellom raske snack varianter, b...2019-12-1617 min
Kai Trulsen PodcastNysgjerrighet redder liv15. januar 2009 ble flyet, en Airbus A320, tvunget å nødlande i Hudsonelva like etter takeoff. Alle 155 ombord overlevde. Et sammenstøt mellom fugler og fly, et såkalt bird strike, ødela begge flyets motorer slik at det ble tvunget til å nødlande.Da kapteinen, Chesley “Sully” Sullenberger, ble spurt hvordan han klarte å lande den store Airbus A320 maskinen trygt på Hudson River var svaret klart: “På grunn av min lidenskap for kontinuerlig læring”.Denne episoden handler om hvordan nysgjerrighet ikke bare skaper liv, den kan også være årsaken til at man er i stand til å redde liv. 2019-12-1522 min
Kai Trulsen PodcastHer er grunnen til at du ikke bør følge med på LIKESJeg har automatisert den tekniske delen av å skulle lage en podcast episode. I tillegg har jeg funnet min egen “merkevare” med tanke på hvordan jeg har valgt å starte podcasten. Med andre ord; hva jeg sier i begynnelsen av sendingen og hvilken logo (musikk) som følger rett etterpå.Amen og halleluja. Nå gjenstod det bare å skrive blogginnlegg og produsere podcaster på løpende bånd. Første hinder var forsert. Hva skjedde da? Jo, et nytt hinder dukket opp. Føkkings Matrix.Det nye problemet var at jeg brukte alt for mye tid på å følge med på hva andre...2019-12-1422 min
Kai Trulsen PodcastBurrito, kreativitet og CollethsHva gjør du når du stanger hodet mot den kreative veggen? Jo, du svinger kokkekniven og byr på burrito. Gjesten er opphavsmann, låtskriver og gitarist i Haugesundsbandet Colleths. Dette ble en bra kveld! Hør opptaket fra samtalen mellom en burritotyggende nordnorsk podcaster og en kreativ regnskapsfører. Se Colleths på Facebook2019-12-131h 00
Kai Trulsen PodcastBlålys engelene - Hverdagshelter som redder livEn hverdagshelt er en person som tappert og selvoppofrende utfører oppgaver eller heltedåder. Ofte i det stille og uten noen form for påskjønnelse. I dag har jeg valgt å gjøre et tilbakeblikk på en tidligere podcast. Det skulle vise seg å bli en av de aller mest populære episodene. Ikke minst på YouTube. I dag fyller hovedpersonen 40 år. Gratulerer så mye med dagen, Erik!Gjennom smakfulle bilder av hverdagen i en potent og høyteknologisk ambulansebil får du og jeg innblikk i livet som ambulansearbeider i Haugesund. På Instagram er Erik Emberland Andersen bedre...2019-12-1229 min
Kai Trulsen PodcastTotal hjernetåke? Slik overkommer du skrivesperreJeg er blank. Har absolutt ingenting å skrive om. Aner ikke hvor langt jeg har kommet på veien mot mine 100 blogger og podcaster. Håper det er ca 20, men tror det er nærmere 15.Så derfor skriver jeg om det å ha skrivesperre. Går på O´store nett og skriver inn “how to overcome writers block” i Google søkefelt. Og vipps; løsningen blir presentert. Først i form av et sitat:Writing about a writer’s block is better than not writing at all.–Charles BukowskiLes mer på www.kaitrulsen.com/podcasterkai 2019-12-1110 min
Kai Trulsen PodcastJeg fant et 32 år gammelt lydopptak i kjøkkenskuffenIdag fant jeg en god gammelsdags kassett i roteskuffen på kjøkkenet. På den ene siden står det skrevet “Dains me mæ” . Kassetten inneholder et 32 år gammelt opptak. En demo kassett fylt med drømmer til en 16 år gammel Finnsnes gutt. Yours truly.Les Bloggen på www.kaitrulsen.com/podcasterkai2019-12-1022 min
Kai Trulsen PodcastSlik spiste jeg meg slank50 års dagen min nærmet seg med store, tunge og faretruende steg. Var dette den berømte krisen alle snakket om?Den siste tiden hadde jeg brukt mer og mer tid på eksistensielle tanker. Men også på konkrete ting som for eksempel min egen helse. Konklusjonen var klinkende klar: Hvis jeg ikke gjorde noe nå var skipet seilt. Tilfeldighetene ville råde. Komplett forfall var det mest sannsynlige utfallet. Selv om jeg alltid har vært aktiv samtidig og hadde sånn passelig kunnskap om mat, klarte jeg ikke å finne tilbake til trivselsvekten min. Forfengeligheten spilte nok en vesentli...2019-12-0932 min
Kai Trulsen PodcastVil jeg falle for fristelsen?I dag gjorde jeg litt research: Hva er mest pop på bloggfronten? Først ble jeg overrasket. Så ble jeg lettet.Jeg ble overrasket fordi jeg fant noe annet enn det jeg trodde ville møte meg: Det er en totalt forskjellig verden. Jeg henvender meg ikke til det samme publikummet. Heldigvis.Les bloggen på www.kaitrulsen.com 2019-12-0819 min
Kai Trulsen PodcastIkigai: Japansk hemmelighet for et langt og lykkelig livDet finnes fem spesielle områder på jorden der folk blir vesentlig eldre enn resten av verdens befolkning. Ett av disse stedene er på den japanske øya Okinawa. Her oppstod begrepet Ikigia; å leve med hensikt. Hva får deg opp av sengen om morgenen? Kan det være at du trenger en dose ikigai for å lyse opp hverdagen? Vel, ikke bare vil Ikigai få deg til å føle deg bedre. Det vil også sørge for å gi deg økt levealder.Les bloggen på www.kaitrulsen.com 2019-12-0721 min
Kai Trulsen PodcastSlik ble jeg en Lean Mean Podcasting MachineJeg banker ut podcaster og blogger på løpende bånd. Lyst til å gjøre noe tilsvarende? Les videre. For jeg tror jeg har knekt koden. Du husker nok da Petter Northug Jr. krysset mållinjen og ropte: “Barneskirenn!” Jeg kunne lett gjort det samme. Ikke på ski altså. Måtte nok ha stilt i de yngre barneklassen for å hatt en sjans. Men når det kommer til podcasten og bloggen er jeg “on fire” for tiden.Gå inn på www.kaitrulsen.com og les bloggen fra dagens episode. Der finner du et par kule linker til interessant bakgrunnss2019-12-0618 min
Kai Trulsen PodcastJeg ga litt mer faen. Resultatet er nesten ikke til å tro."There is no try only do". Master Yoda hadde helt rett.Det er ca en uke siden jeg bestemte meg for å gå for kvantitet isteden for kvalitet. Planen var veldig enkel: Lag èn podcast hver eneste dag i 100 dager. Fordi mitt eget kvalitetskrav var totalt fraværende fremstod oppgaven som særdeles overkommelig. I mangel på interessante og meningsfulle tema kunne jeg jo bare snakke om været, at det var på tide å klippe neglene, vaske truser eller andre totalt uinteressante ting. Med usedvanlig lave skuldre og null forventning har det skjedd en dramatisk endring: Pilene peker rett oppo...2019-12-0515 min
Kai Trulsen PodcastDa jeg hørte DENNE setningen endret alt segKvinne: “Gary V! Si noen få ord jeg kan bruke som motivasjon når jeg har en dårlig dag”.Gary V: “Du kommer til å dø.”Kvinne: (Gisper og er målløs)….Gary V: “Hør nøye etter. Det er inspirasjon i de ordene.”Kvinne: “Wow! Du kommer til å dø…. Gjør noe med livet ditt.”Gary V: “Nettopp”Det høres unektelig morbid ut. Men ordene som ble levert ut av bilvinduet til Gary Vaynerchuck traff meg på en oppløftende måte. Den korte setningen satte alt i perspektiv...2019-12-0420 min
Kai Trulsen PodcastStress: Disse fem tingene vil forandre livet dittEr du et JA menneske? Gratulerer! Folk elsker deg! De vet at du alltid stiller opp, tar ekstravakter uten å nøle eller blir med på byen når ingen andre har tid eller lyst. Det kan godt være at du trives godt i rollen som den blide, positive og løsningfokuserte personen alle snur seg mot når ingen andre vil eller kan hjelpe.Men det kan også være at du blir fryktelig stressa av det. Jobb, fritid, sosialt, frivillighet, etc. Jeg har et yrke der stresshåndtering er en nøkkelkvalifikasjon. Kort forklart betyr det at jeg...2019-12-0315 min
Kai Trulsen PodcastPlantebasert kosthold: Derfor burde du også prøve detBare innrøm det; om ganske nøyaktig en måned er det på `an igjen. Du skal begynne å trene, leve sunnere, slanke deg, komme i bedre form og se bedre ut. Treningssentrene står klare til å ta imot din innmelding. Fordi du vet at «denne gangene kommer du til å klare det» går du får ett års medlemskap med binding. Da sparer du jo noen kroner.Før du børster støvet av joggeskoene eller benytter deg av Black December tilbudet til sportsbutikkene, la meg stille deg et spørsmål: Hva vil bli annerledes i år? M...2019-12-0229 min
Kai Trulsen PodcastMultimediamann? Har jeg fått helt nye ambisjoner?I går hadde gleden av å oppleve to nye ting på èn gang. Finnes det et uttrykk eller beskrivende ord for akkurat dèt? Nevner mind. Colleths hadde releasekonsert i Lille Maritim i Haugesund. Forrige podcast (episode 48) snakket jeg om min kamerat Erlend som er primus motor i bandet. Og bare for å ha det sagt; jeg har altså målsetning om å lage èn episode hver dag i 100 dager. Gårdagens episode var nummer 5 av 100. Min egen impulsive og noen ganger i overkant positive tilnærming til ideer har ikke alltid blitt belønnet med pallplassering. På tross av dette fortse...2019-12-0113 min
Kai Trulsen PodcastLiker du gode historier med happy ending?Jeg har en god venn som spiller i band. I seg selv er ikke det særlig unikt. Mange har en musikalsk kompis. Men dette er en spesiell historie. Faktisk så spesiell at jeg er rimelig sikker på at Lindmo kommer til å presentere bandet i beste sendetid på NRK TV. Kanskje allerede til neste år?Colleths har blitt en del av min musikalske bevissthet. Jeg har fulgt prosessen helt fra den gang da låtene bare var skisser i form av et gitarriff presentert via en iPhone. Gitarriffene i tillegg ble overdøvd av kråkestemmen til min venn...2019-11-3019 min
Kai Trulsen PodcastDen positive effekten av å underprestereHovedhensikten med blogginnlegget i går var ganske enkelt å få skrevet ned noen ord og dyttet det ut på O´store internett dott kåmm. Fylt til randen med selvskryt og manglende selvinnsikt lirte jeg av meg det første og beste jeg kom på: Jeg er en føkkings vinner. Men seriøst; det handler om det å være altfor selvkritisk og lide under perfeksjonisme. I seg selv høres det ut som et luksusproblem, men det skal jeg love deg at det ikke er. Det er et lite helvete og jeg hater det intenst. Det verste av alt...2019-11-2616 min
Kai Trulsen PodcastHoldning betyr altHar du noen gang latt andre sine meninger påvirke viktige avgjørelser i livet ditt? Sannsynligvis har du det. Sist Podcast snakket jeg om T.A.L.K prinsippet og hvordan det påvirker oss til å oppnå noe som gjerne ligger utenfor komfortsonen. Joda; både tålmodighet, høy aktivitet og ikke minst lidenskap er viktig. Men hvis du ikke er kompetent vil du oftest havne utenfor pallen når medaljene skal deles ut. Idag graver jeg litt dypere i kompetansebegrepet. Holdning er sannsynligvis den aller viktigste av de fire ingrediensen for å øke kompetansen. ...2019-07-0804 min
Kai Trulsen PodcastT.A.L.K. - Står du fast? Ta TALK testen.Så vidt jeg kommer på i farten har jeg gjennom livet vært lidenskapelig opptatt av 3-4 ting: Musikk, kampsport og nå; formidling. Når jeg sier lidenskapelig opptatt, så mener jeg virkelig også det. Det betyr at jeg kan holde på med èn enste aktivitet en hel dag uten å merke at time flyr avsted.Tenk om vi alle hadde jobber vi var lidenskapelig opptatt av? Hvor produktiv og lønnsom hadde ikke vi vært som arbeidstakere da? Rimelig sikker på at sykefraværet hadde vært på et absolutt minimum.Etterhvert som årene har gått har jeg...2019-06-3027 min
Kai Trulsen PodcastNorske hverdagshelter: Jobben er å redde liv. Hverdagen som ambulansearbeider i Haugesund.Gjennom smakfulle bilder av hverdagen i en potent og høyteknologisk ambulansebil får du og jeg innblikk i livet som ambulansearbeider i Haugesund. På Instagram er Erik Emberland Andersen (39,5 år gammel) bedre kjent som Paramedic_Erik. Med bakgrunn fra forsvaret har hobbyfotografen knekt Instagramkoden. Eriks følgere kommer fra hele verden og teller ca 1500 pr d.d. Kanskje ikke spektakulært i Instagramverden, men antallet har oppstått ut av "ingenting" i løpet av bare 4-5 uker.Hensikten er å gi folk innblikk i den svært varierende og spennende hverdagen vår, sier Erik. Livredd...2019-06-2027 min
Kai Trulsen PodcastVestlandsligaen: Du må stå for noe ellers faller du for altVestlandsligaen er samlet igjen. Vi må rydde opp og sette ny standard. Folk må skjerpe seg. VI må skjerpe oss. Vi gjør jo det stikk motsatte av det vi egentlig ønsker, sier Henning. Hvis du ønsker å høre og se mindre av noe, hvorfor smører du det da utover sosiale media? Isteden for å snakke om hva du ønsker å se mindre av, snakk heller om hva du ønsker å se mer av. Du har helt rett Henning. Det å være modig handler som kjent ikke om å være uredd. Derimot dreier det seg om å trosse frykten og trå utenfor komforts...2019-06-031h 30
Kai Trulsen PodcastVestlandsligaen: Vidar Hansen og Henning AarekolJeg føler meg heldig som kjenner disse to gutta. Selv om det ikke har gått mer enn et par år siden vi møttes har vi utvilsomt blitt en dynamisk trio. Med de samme interessene og mental innstilling er det lett å trives når vi møtes. Her snakker vi kreativitet på høyt nivå. Den tidligere politimannen omtales som norges svar på Sherlock Holmes. Vidars evne til å lese kroppsspråk er nesten uten sidestykke. Fryktet blant kriminelle og beundret av publikum. Nøysom og målrettet satsning har gitt formidable resultater. Partyfikser og moromann? Hva...2019-05-021h 44
Kai Trulsen PodcastWim Hof update: Nå klarer jeg jaggu å holde pusten i 3 minutter og 30 sekunder!Da jeg startet hadde jeg absolutt ingen ambisjoner om å kunne holde pusten så lenge som jeg gjør nå. Jeg visste vel egentlig heller ikke hvorfor det var nyttig å kunne gjøre det. Ei heller det å pine seg gjennom noen sinnsykt kalde dusjer. Hvorfor vil jeg meg selv så vondt? Iallfall stilte jeg meg det spørsmålet i starten. Nå har pipen en annen låt. Heldigvis. Jeg kjenner på en helt rå mestringsfølelse. For jeg har nok alltid vært ei pyse og ei pingle når det gjelder eksponering mot kaldt vann. Jeg hatet det. Men nå...2019-04-1822 min
Kai Trulsen PodcastEr dette nøkkelen til effektiv reduksjon av hverdagsstress?Etter mange år med stress var det nok. Hjertet gav klar og tydelig beskjed om at grensen var nådd. Jeg ble trillet inn på sykehuset, fikk en nål i armen og kontrastvæske i hjertet. I jakten på det vi tror vi trenger mister vi noen ganger det vi allerede har. Hva er det egentlig vi løper etter? Er det virkelig vår egen drøm vi prøver å oppfylle eller er det andres forventninger til oss? Mine egne erfaringer har gitt innsikt og bevissthet. Heldigvis."Inntil vi gjør det ubevisste bevisst vil v...2019-03-3113 min
Kai Trulsen Podcast39: Naken nordlending blir stresset på ferie i Spania!I denne podcasten river jeg plasteret av sånn passelig fort. Turen går til Alcudia på Mallorca der jeg hadde en skremmende (og etterhvert veldig morsom) opplevelse på aleneferie for noen få år siden.Stikkordet for denne episoden er stress. Både den akutte formen som kan oppstå i en nødsituasjon, men selvfølgelig også den snikende ninja varianten; hverdagsstress.LINKER: * Robert Supolsky: Stress - portrait of a killer: https://www.youtube.com/watch?v=eYG0Z... * Robert Supolsky: "Why zebras don't get ulcers" (Link til Bokkilden.no): https://www.bokkilden.no/takle-stress...Følg m...2019-02-0909 min
Kai Trulsen Podcast37 - Christian Nistad: Kaffeavhengig hjemmebrenner. Produserer med hjerte og serverer med et smilI min serie der jeg jakter på kunsten å gi litt mer faen har jeg denne gang møtt Christian Nistad. Han driver Nistad Mikrobrenneri - et lokalt kaffebrenneri som produserer kaffe av høy kvalitet. Etter å ha opplevd sykdom og tilbakeslag har han tatt grep og styrer sitt kaffeskip med stød hånd inn i fremtiden. Han er reflektert og sammen med nydelig kaffe serverer han synspunkter, livserfaringer og filosofi. Til stor glede for alle som er nysgjerrig på livet. Les mer om Christian her:https://www.kaffeavhengig.nohttp://ww...2019-01-0712 min
Kai Trulsen Podcast36: Mitt nye veganske liv - etter tre månederDet å skulle konvertere til veganisme eller plantebasert kosthold er i utgangspunktet en smal sak. Det er bare å kutte ut kjøtt, fisk, egg, smør, melk og ost. Easy peasy. Eller?Nja, det er nok flere sider til det enn som så. Det å kutte ut de ulike matvarene var faktisk mye enklere enn jeg trodde. Sannsynligvis på grunn av mitt motiv for å ville gjøre det; min egen helse.Etter tre måneder som veganer har jeg opplevd flere helsegevinster. I tillegg kommer miljø- og dyrevern som også er blitt en drivkraft for å skulle endre kosthol...2018-12-1810 min
Kai Trulsen Podcast28: "Dødsmotivert" foredragsholder møter reflektert selvforsvarsekspertI ukens podcast episode (E28) har jeg fått besøk av selvforsvarsekspert Ørjan Øvrebø. Med 36 års erfaring fra ulike kampsporter og 20 års erfaring som ordensvakt i utelivsbransjen har han vært borti det meste. Vi snakker om kampsport, personlig utvikling og meningen med livet. Jeg har kjent Ørjan siden begynnelsen av 90 tallet da jeg selv startet å trene kampsport og selvforsvar. Siden den gang har Ørjan tatt steget videre og utdannet seg til Krav Maga instruktør. - Jeg ønsker og fortsette å utvikle meg som instruktør og utøver. Det er utrolig givende å oppleve at mine elever lykk...2018-06-2433 min