Kaindl Athletic System - Podcast Details

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podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastNie über 8 Reps für maximales Muskelwachstum - Kaindl vs. Paul Carter PodKASt 166 Wieso sagt Paul Carter, dass maximal 8 Wiederholungen Hypertrophie maximieren und ich sage 4-30 Wiederholungen? Ihr wolltet die Auflösung der Verwirrung, wissen wie viele Wiederholungen ich im Training plane und ob ich mich nicht an die wissenschaftlichen Erkenntnisse halte. Hier ist die Antwort. Das ist das Video von Paul Carter aka @LiftRunBang : https://youtu.be/4n6K32cxM4g?si=WsyiL7BSiyz8W0SE 01:43 - Paul Carters Aussage: Nie über 8 Wdh für Hypertrophie 04:26 - Bin ich mehr Experte als Paul Carter? 08:52 - Meine Aussage: Hypertrophie mit 4-30 Wiederholungen 10:15 - Pausenzeiten - wieso die Unterschiede? 12:08 - Mein Bias bestätigt? ...2025-01-1951 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastSo startest Du mit Kraft & Ausdauertraining (TRAINIGSPLAN!) Podkast 148Es gab so viele Fragen: "Wie soll ich als Beginner mit demTraining starten, wenn ich wie ein Athlet aussehen und performen möchte?" Und hier kommt meine Antwort: Ein kompleter Trainingsplan für 8 Wochen! In dieser Folge erkläre ich den Aufbau, welche Übungen, welche Inhalte und was die Idee hinter dem Plan ist. Du kannst den Plan hier KOSTENLOS runterladen: https://www.kaindl-athletic-system.com/beginner-ea-program oder für 19€ in der App buchen (einfach den link oben nutzen). Dieser Plan ist für alle die ins hybride Training einsteigen möchten - für alle Fortgeschritteneren bieten wir das Everyday A...2024-09-151h 11

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastALL THINGS LAUFEN: Minimum Tempo - Krafttraining & Laufen (Powerlifting?) - Athlet vs Ausdauersport PodKASt 127Es muss einfach ein wenig merh erklärt werden zu meiner Aussage: Man sollte nicht unter 6Min/kmh laufen und somit ist Zone 2 laufen für die meisten gestorben. Dafür gibt es einen kleinen Ausflug in die Biomechanik und Physiologie die dahinter steht und was ich Dir raten würde. Wenn wir schon mal dabei sind muss man natürlcih auch über Krafttraining & Laufen sprechen und welche Übungen ich hier als besonders wichtig erachte. 04:01 Unter 6Min/km Laufen und du gehst kaputt 06:13 Hintergrund: Laufgeschwindigkeit die Faktoren 13:12 Deshalb wollen wir Zone 2 trainieren 25:31 Krafttraining & Laufen - das ist wichtig 26:32 Priorisierung und SPlits ...2024-04-2957 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastAthletisch Muskeln aufbauen - so geht es und so machen wir es bei KAS PodKASt 126 Wie baut man Muskeln auf, um athletisch zu sien oder zu bleiben? Dahinter steckt natürlcih auch die Frage was athletisch überhaupt bedeutet, aber ich zeige Dir einen einfachen Weg die Planung anzugehen und Deine Athletik zu verbessern. Übungsauswahl, Split, meine Tipps für Beginnner und Fortgeschrittene - heute gibt es einiges zu besprechen. 02:29 Was ist athletischer Muskelaufbau? 07:50 ROM - Technik - Tempo - auch das ist heir wichtig 14:50 Wie entwickelt man athletische Muskulatur? 15:02 Der Split - warum fangen wir hier an? 17:39 Übungsauswahl - komplex vs. isoliert 19:32 Hyptertrophiestudien - so sollte man sie einordnen und nutzen 21:15 Deshalb submaximales Training! 25:19 Du wi...2024-04-2155 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastGPP - Beweglichkeit - Bewegungsvariabilität- Dinge die Coaches sagen erklärt podkast 121 DU wirst beweglicher durch Krafttrainig. DU musst an Deiner GPP arbeiten. Wir wollen mehr Bewegungsvariabilität. Ohne intrinsiche Motivation bringt alles nichts. Dinge, die wir als Coaches sagen. Aber was steckt dahinter? SInd das alles nur leere Floskeln? 02:07 - GPP - mehr als Du denkst 06:58 - Ausdauer und GPP 14:16 - KRAFT - das ist wichtig für GPP 18:06 - Kraftausdauer? Really? 20:43 - Was steckt hinter Koordination? 24:20 - Kannst Du Anstrengung einschätzen? 26:11 - Schlittenziehen ist GPP? Nope 28:52 - Krafttraining macht beweglich? Das musst Du beachten 35:00 - Bewegungsvariabilität durch Randomness? 39:24 - Wackelbretter... 42:57 - Was steckt hinter Drive? 45:32 - Sollte man...2024-03-1752 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastAlles gleichzeitig trainieren - das musst Du über Periodisierung wissen (und mehr) Podkast 119 Sollte man Kraft Ausdauer und Explosivkraft als (everyday) Athlete gleichezeitig trainieren? Ich werde immer wieder gefragt warum ich Block Periodisierung bevorzuge und nicht Conjugate Periodization - also ist es einmal an der Zeit diese Annahme richtig zu stellen und dabei alles zu erklären, was DU über Periodisierung unbedingt wissen solltest! 04:53 - Was genau sind Trainingblöcke? 07:01 - Das ist Periodisierung 10:09 - Mehr als nur physiologische Anpassungen - der Mensch 16:56 - Blockperiodisierung - DAS ist sie wirklich 22:13 - Das größte Missverständnis der Periodisierung? 26:10 - Deshalb gitb es so viel Verwirrung hier 27:16 - In Blöcken planen OHNE BLOCKPE...2024-03-0346 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastZwischen Leistungssport & Personal Training? Fritz Reincke im Real Talk - podkast 118Fritz Reincke von Berlin Barbell ist zu Gast und es ist eine wilde Reise geworden! Wie Leistungssport Fritz geprägt hat und wie das Leben als Coach wirklich ist. Viel Ehrlichkeit in diesen 90 Minuten! Check den fritz:cast auf dem Kanal von @fritzreincke ! 00:01:24 - Fritz Mission mit dem fritz:cast 00:05:28 - Viele Leute erreichen vs. mit welcher TIEFE 00:07:39 - Fritz schlechte Erfahrung mit Leistungssport haben ihn geprägt 00:13:03 - Würde Fritz sein Kind in den Leistungsport schicken? 00:18:02 - Was lernt man wirklich durch Sport? 00:23:24 - Bodybuilding Rundumschlag 00:25:26 - bestimmt Bodybuilding die Trainingswelt zu sehr? 00:28:45 - Longevity... und Metriken wie Vo2ma...2024-02-251h 29

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDie Wahrheit über effektives Training: GPP erklärt - podKAST 117 Spezifisches training ist wichtig aber overhyped. Generelles Training ist weit mehr als GPP - aber leider zu oft falsch verstanden. Daher ist es heute an der Zeit ein wenig einzutauchen in das, was Dein Trianing wirklich nach vorne bringt. 00:04:51 - Squat Bench Deadlift - Rippetoe basics 00:05:44 - Krafttraining Movement - Mike Boyle 00:06:54 - Olympic Lifts - die wirkliche Essenz 00:08:56 - Reden wir hier über Training? 00:10:17 - Was ist die aerobe Grundlage 00:13:43 - Die Bewegungsmuster 00:15:56 - Das Problem mit der Basis 00:19:28 - Die Kritik an der Basis und generellem Training 00:22:40 - Das Transfer Paradoxon 00:30:14 - Das Gym ist nicht wichtig 00:33:46...2024-02-181h 03

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDie Wahrheit über meine Trainings-Philosophie - PodKASt 117 Sollte man als Coach überhaupt eine Philosophie haben oder nicht einfach ein System? Als Coach hat man immer eine bestimmte Sicht auf die Dinge und arbeitet mit Überzeugungen, die über den Lauf einer Karriere wachsen und sich durch erweitertes Wisse genauso wie durch die Interaktion mit Athleten und Coaches entwickeln. Es ist allerdings immer wichtig diese Blickweise auf Training zu verstehen, um die Informationen, die wir von anderen aufnehmen besser einordnen zu können. Das System ist immer geprägt von einer Philosophie. Wenn Du dem Podkast folgst, solltest Du wissen welche Einstellung all dem zu Grunde liegt, um alles...2024-02-1158 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast3 Dinge die Du über Trainings glaubst (und die falsch sind) - podKASt 116 Willkommen zurück bei Kaindl Athletic System! In der heutigen Episode von podKASt 116 räumen wir mit drei weit verbreiteten Trainingsmythen auf, die du wahrscheinlich für wahr hältst. 🏋️‍♂️💪🤔 1️⃣ Du solltest trainieren wie der Topathlet BEVOR er seinen PEAK erreicht hat 2️⃣ RPE ist subjektiv und %1RM objektiv 3️⃣ Du solltest Dein Training autoregulieren Diese Punkte genauer zu betrachten wird dir zeigen, wie du dein Training wirklich verbessern kannst. 03:03 - Das sagen wir Coaches über das Training von Topathleten 03:46 - Genetische Selektion im Leistungssport (Wichtig für Dich?) 05:53 - Training wirkt anders, wenn .... 09:18 - Schau nicht auf PROs ( In NFL etc.) 11:08 - Verlgeiceh nicht USA...2024-02-0444 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastHypertrophie für Athleten vs Powerlifter vs Bodybuilder - mit Thomas Gajda podKASt 115 Muskelwachstum aka Hypertrophie ist eines der Hauptziele des Krafttrainings. Mehr Muskelquerschnitt ist die Grundlage für mehr Kraft - was soltle man im Krafttraining genau beachten? Dazu gab es einen Gast, denn Thomas Gadja ist definitv ein Experte auf diesem Gebiet. 00:00:56 - THomas der Hypertrophie Pro 00:03:03 - Time under tension - IMMER NOCH? 00:05:26 - Tempo der Bewegung 00:07:14 - Muskelversagen - wie nah sollten wir sein? 00:10:13 - Ist Metabolischer Reiz für Hypertrophie wichtig? 00:12:47 - Faserspezifische Hypertrophie - NUR EXPLOSIV? 00:18:25 - Mehr Fasertshift talk 00:20:40 - Explosiver werden mit Krafttraining 00:23:50 - Herausragende Athelten brauchen weniger Volumen 00:26:34 - Crossfitter muskulös wegen Lak...2024-01-281h 11

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDER Progressfehler - was Freude und Flow mit hartem Training verbindet - podkast 114Training sollte Fortschritt bringen. Aber das bedeutet schnell viel Frustration, wenn der Fortschritt nicht kommt wie erhofft. Training sollte auch Freude machen, denn es ist eigentlich Deine Leidenschaft. Kann man Training nicht auch so gestalten, dass man beides verbindet? Freude am Training und Fortschritt durch Training? Heute gibt es nicht nur meine Meinung zu diesem Thema, sondern auch konkrete Tipps wie Du das in der Trainingsplanung berücksichtigen solltest. 02:25 - Progress und die Probleme damit 06:19 - Ziehst Du flasche Rückschlüsse aus Deinem Training? 09:55 - Diese Tipps für Deine Trainingsplanung helfen! 13:26 - Hast Du einen Plan? 14:53 - Russ...2024-01-2147 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastWarum du diese drei Dinge WIRKLICH für dein Ausdauertraining 2024 brauchst - PodKASt 113 In dieser Podcast-Folge erfährst du alles über die drei wichtigsten Dinge, die 2024 wirklich für dein Ausdauertraining benötigt werden. Von Intervallen bis zu Laufen in Zone 2 – hier bekommst du das Wissen und die Methoden, um deine Ausdauer zu verbessern. Verpasse es nicht!02:30 - Dach & Boden bei Ausdauer - Key! 06:02 - Du hast nicht unbegrenzt Zeit für Training oder? 08:08 - Unterschiedliche Einheiten - Dach vs Boden 12:23 - Freizeit vs Pro Läufer 15:51 - Zone 2 adden 17:16 - So entsteht 80/20 18:03 - Running Economy 19:55 - Motochondiren - also doch Zone 2?! 20:52 - Rad vs Laufen 21:48 - Bist DU Bodybuilder des Ausdauertrainings? 23:09 - Ingebr...2024-01-1443 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDarum zerlegt es Dich immer in Woche 3 - Progression im Training - podKASt 109 Warum fühlt sich Woche 3 im Training immer wie eine Hürde an? In dieser Episode taucht Sebastian Kaindl in die Welt der Trainingsprogression ein, diskutiert die rätselhafte Schwierigkeit der dritten Woche und enthüllt die Geheimnisse hinter der Belastung im Krafttraining. 02:54 - Das erwartet Dich heute 04:17 - Trizeps wichtiger bei schwerem Bankdrücken? SPEZIFIK VERSTEHEN 08:38 - Was ist progressive Overload WAS ist PROGRESSION? 13:28 - Lernen aus anderen Bereichen - Progression bei Jumps 16:00 - Progressive Overload auf mehreren Ebenen 19:42 - Ist DAS dergrundlegende Fehler in Deiner Planung? 24:57 - Änder diese Sache in Deiner Planung 26:41 - RPE - dieses Faktor...2023-12-1742 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastEssen für Performance vs Gesundheit - Nutrition für (Everyday) Athletes - podkast 98Wenig Fett in Relation zur Muskulatur. Nicht nur ein ästhetisches ziel für viele, sondern wichtig für athelteische Performance und natürlich spielt Ernährung hier eine große Rolle. Wie sollte also die Ernährung für Athleten und Everyday Atheltes aussehen? Ist Fasten eine gute Idee, oder Intervall Fasten? Wann solltest man Macros tracken oer ist das überhaupt nicht sinnvoll? Heute geht es um meinen Take zu diesem Thema und wie man ohne tracken seine Physis nicht nur ästhetisch formt, sondern auch so, dass man performt. Und selbstverständlich geht es darum wieso Nutrition für Gesundheit nicht das Se...2023-10-0155 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastKEINE Lösung für Athletes & Everyday Athletes: Zone 2 und 80/20 podkast 97 Zone 2 Training ist in aller Munde, weil es die aerobe Grundlage legt, die jeder braucht. Für Athleten bildet sie die Basis für die sprintdominierte Belastung - aerob regeneriert man. Für Everyday Athletes liefert sie nicht nur eine Basis für Gesundheit, sie ist auch die Grundlage für schnelle 5km, 10km Zeiten oder die Rennradtour. Ist es wirklich so einfach und wir sollten ALLE langsame Dauerbelastungen nutzen? Warum macht man das nicht? Zone 2 ist kein neue Erfindung.... Wir werden heute keinen Physiologie Grundkurs machen, aber erst einmal kurz beleuchten wie der Stoffwechsel funktioniert und dann den Fokus...2023-09-2558 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastWarm ups - Machst Du zu VIEL oder zu WENIG - podKAst 95 Viele Reps und Übungen a la Matt wenning und den Wenning Warm ups? Gar kein Warm up weil es sogar ungesund ist - glaubst Du Mark Rippetoe?Oder sollten wir uns nicht Aufwärmen, weil Geparden es auch nicht machen - das hat Joel Seedman doch bewiesen! Ihr wolltet die Folge zum Thema Warm ups und hier gibt es einen umfassenden Einblick in dieses Thema - inklusive Mobility Drills - Foam Roller und was sonst noch alles für Verwirrung sorgt! 01:00 - Wenning Warm ups - Rippetoe - und die Geparden Theorie 02:42 - Das " Selbstexperiment" von Joel Seedman 04:39 - Mar...2023-09-1050 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDer BESTE SPLIT - oder wie man Training aufteilen sollte - Podkast 94 Wieso nutze ich den Upper Lower split so häufig? Ist der Ganzkörpersplit nicht besser für Athleten und naturale Lifter? Ihr wolltet die Folge zur Wahl des richtigen Trainingssplits, ihr bekommt sie natürlich. Warum all die Fragen die Du Dir gestellt hast irrelevant sind und wie man das Training richtig auteilt gibt es heute! 02:16 - Die Basics der Planung 04:14 - Belastung und Regeneration - Wie ist das ? 09:05 - Wie organisierst Du Dein Training? DAS MUSS der Split können 11:49 - Jeden Tag Ganzkörper mit Athleten?? 16:12 - Der Ganzkörper Split - Vor-&Nachteile 25:10 - Der Push/Pu...2023-09-0351 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastIndividualisierung vs. Training im Team - Podkast 93 Wer optimales Training und somit maximalen Fortschritt will braucht Individuelle Trainingspläne! Was ist aber mit der Motivation die es bringt in einem Team zu trainieren? Was hinter INDIVIDUALISISERUNG DES TRAININGS wirklcih steckt und wer davon profitiert ist das Thema des heutigen Podkast! Egal, ob Powerlifter, Everyday Athlete oder Athlet - das ist wichtig für Dich! 00:02:02 - Was gibt es hier überhaupt überlegen? 00:05:46 - Windschatten im Krafttraining 00:08:37 - Das sind zentrale Fragen 00:09:21 - Diese Punkte muss Du erfüllen 00:14:42 - Wie groß sind DEINE Störvariablen 00:19:17 - Prozess und Teamarbeit mit Deinem Coach 00:20:37 - Individualisierung KANN nur innnerhalb eines S...2023-08-271h 02

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastAthletisch & Muskulös - ist das Crossfit, Hybrid oder geht es überhaupt?Podkast 92 Immer wieder kommt die Frage: Kann man athletisch und muskulös sein und vor allem WIE TRAINIERT MAN DAFÜR? In dieser Folge nähere ich mich mit Dir dem Ansatz, der auch namengebend für K.A.S. war und betrachte gleichzeitig was die Unterschiede zwischen EVERYDAY ATHLETEs und HYBRD Athletes sind und warum das nicht Crossfit ist. 03:06 - Bodybuilding oder athletische Muskeln? 03:51 - Was ist eigentlich allgmein athletisch? 04:42 - Energiesysteme 10:20 - Was sollte man auf jeden Fall im Ausdauerberiech trainieren? 13:11 - Ein guter Athlete sollte sich bewegen können 14:37 - der athletische Approach 20:09 - Perfomance - ich sag e...2023-08-2056 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastInterference Effect - Conjugate Method - Wissen als Coach Aufbauen - Q&A Podkast 91Killt Ausdauertraining wirklich alle Gains - was genau ist dr Stand des Wissens zum Interference Effect? Das ist eine der Fragen, ie von Euch auf Instagram kamen und es gibt noch ein paar weitere, die viel Raum für Wichtiges liefern. Wenn Du wissen willst, was die Conjugate Method wirklcih ist - dann rein. 00:02:27 - Was ist ein gesunder Fortschritt bei Squats in einem Jahr? 00:09:01 - Gewichthebergürtel als Kampfsportler? 00:13:06 - Conjugate Method für Muskelaufbau UND Athletik 00:19:30 - Bewegungsqualität - Wie lernt man etwas darüber? 00:29:53 - Hangelenkgsschmerzen beim Bankdrücken - Bulldoggrip? 00:33:30 - Wann kommt das Conjugate Method...2023-08-141h 11

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastAusdauertraining - Ergs vs Run - Cardio für POWERLIFTER -Missverständnisse - podkast 91Sollte man lieber an Ergometern trainieren und nicht draußen an der frischen Luft, um die besten Ergebnisse zu erhalten? Das und den Grund warum der SKI ERG nicht so schlecht ist wie es manche behaupten mögen bildet den Einstieg in eine Folge zum Thema Ausdauertraining. WARUM - WIE - WANN sollten POWERLIFTER AUSDAUERTRAIING einbauen? eine Frage die gestellt wurde und die gerade in Zeiten HYBRID ATHLETEN natürlich viele Leue beschäftigt wird auch ebehandelt - also gleich mal rein! 00:02:22 - Ergometer oder Laufen/biken - der Unterschied 00:06:56 - Physiologischer Impact vs. physikalischer Impact 00:31:09 - Lerne über Dich durch...2023-08-071h 01

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastIst Intution, das was Dich vom Progress abhält? - PodKASt 90Wenn DU Intuition einsetzt, um Dein Training zu steuern, dann wertest Du auch bestimmte Dinge aus, die Dir wiederum helfen eine Entscheidung zu treffen. Natürlich eher unbewusst, aber so ist es. Man sollte sich also fragen worauf genau man achtet und wird sehen,... ...dass hier die Connection zum Why groß ist. Wonach entscheidest DU welche Übung Du nutzt? Wonach entscheidest Du, ob Du weniger /mehr Gewicht nutzt? Wonach entscheidest Du, ob Du weniger/ mehr Pause machst? Wonach entscheidest Du, ob Du weniger / mehr Sätze oder Wdh machst?01:49 - Zwei Gruppen - dasselbe Problem 04:05 - DEIN Why bestimmt alles 10:53 - Pr...2023-07-3053 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastVolumen - Wie viel ist zu viel im Training - podkast89Volumen bestimmen um nicht zu viel Ermüdung aufzubauen Das war ein Themenvorschlag für eine Podkastfolge und da ich schon ein Layout für eine Folge zum Thema Volumen hatte, dachte ich mir: OK es ist Zeit für etwas Technisches. Aber keine Angst es wird nicht trocken, denn eigentlich ist es ein wirklich interessantes Thema, wie immer wenn wir deeper diven. Was macht man, wenn man nicht weiter kommt? Mehr. Denn mehr geht fast immer, im Gegensatz zu intensiver, also schneller, schwerer etc. Allerdings wissen wir alle, dass mehr nicht immer besser ist. Denn es führt zu Übertra...2023-07-2359 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastIntensität steuern- RPE vs Prozent - Athleten vs Lifter - mit Coch Kuis Podkast 88Intensität ist ein elementarer Bestandteil des Trainings und der Trainingsplanung. Wir wissen, dass RPE und Prozente öglichkeiten sind diese Metrik zu planen. ABER was wenn wir nicht Powerlifter oder Bodydbuilder sind? kann man für Athleten und Everyday Atheltes die gleiche Herangehensweise nutzen oder sollte man hier nicht doch andere Dinge berücksichtigen? Kuis von MTMT ist zu Gast und dieses Mal nicht nur als Coach und Gast sondern auch das erste Mal als mein Trainee. Heute erfährst Du also wie ich das in seinem Training als baskebtaller handle und wieso. Dazu gibt es einen Ausflug in Intuition als C...2023-07-161h 17

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastWie du das meiste aus Deiner zeit machst - Der zeitfaktor im Training podKAst 87Was ist die optimale Anzahl an Trainingseinheiten in der Woche? Wieviel Zeit muss man investieren, um wirklich fit zu werden? Manchmal leben wir zwischen zwei Welten: die eine in der immer noch nach der Lösung gesucht wird wie wir in drei Mal dreißig Minuten so viel Fortschritt machen wie andere in sechs Stunden Training in der Woche und die andere in der uns genau gesagt wird wieviele Einheiten wir trainieren müssen, um das perfekte Ergebnis zu erhalten. Beide Welten locken uns - als Coaches und Trainees - aber wir wissen auch, dass keine wirklich die Richtige ist. Dab...2023-07-0948 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastPerformance ist das ZIEL von ALLEN - nur wird es falsch definiert - podKASt 86 Jeder sollte nach Performance streben - auch Everyday Athletes. ABER es ist wichtig Performance richtig zu definieren und zu verstehen BESONDERS auch für ATHLETES und POWERLIFTER. Was steckt hinter Performance? Was macht Performance aus? Und am entscheidensten natürlich: was bedeutet das für Training. Heute möchte ich Dir meine Sichtweise auf dieses Thema schildern - denn sie hilft mir mit meinen Athelten nachhaltige Fortschritte zu erzielen. 03:01 - Darum ist das Thema für Athletes & Coaches wichtig 03:59 - die frustrierende Reise auf der Suche nach Performance 06:44 - Das ist König & eine rießen Falle 07:45 - Das große P...2023-07-0253 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastHypertrophie für Performance - Warum Studien & Bodybuilding nicht den Weg zeigen - Podkast 85 Muskelmasse ist die Grundlage für Kraft und Kraft ist wichtig für Athleten - also schauen wir wie man am besten Muskelmasse aufbaut. Diese Logik stellt den falschen Ansatz für Athleten dar und führt zu vielen Fehlern die wir zu oft in er Planung des Trainings sehen. Wie man stattdessen Performance und Hypertrophie verbindet ist heute Thema dieser Folge des PodKASts. 03:10 - Fehler die zu oft gemacht werden 05:46 - Hypertrophie und Ermüdung 09:24 - Vorteile der Frequenz 11:42 - zwei Arten der Ermüdung 14:00 - Hypertrophie und Kraft - mehr Muskel = mehr Kraft? 18:23 - Hypertrophie und Explosivkraft 23:29 - Down...2023-06-2546 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastProbleme, Fehler, Erfolge- Zwischen Evidence Based & Real life Coaching mit Thomas Gajda -Podkast 84 Ein Post von mir war der Anlass für diese Folge mit Coach Thomas Gajda - denn damit habe ich bei ihm etwas getriggert. Coaches dürfen sich nicht von Kategorisierungen und Camps leiten lassen, wenn sie gute Arbeit leisten wollen. Lass uns also über unsere Wege als Cocheas EHRLICH sprechen und darüber welche Sachen wir heute ANDERS SEHEN und was wir gelernt haben. Hier ist also eine Folge mit vielen Dingen, die jedem jüngeren Coach helfen können und vielen Trainees näher bringen, wie es als Coach ist und warum wir schlaflose Nächte haben oder fei...2023-06-181h 18

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDein Anspruch - Dein Progress - Was ist eigentlich normal - podkast 83 Was ist der richtige anspruch an Dich selbst, an Dein Training und an Deinen Progress? Dieses zentrale Thema besprechen wir immer wieder mit Athleten und Everyday Athletes. Denn hier geht es um die Grundlage, ob man FRUSTRIERT oder MOTIVERT ist und darum wie man PRogress erreicht. Was das alles mit Buddhismus zu tun hat und warum man zwischen Leistungssport und Freizeitsport unterscheiden muss erfährst Du heute. Ich verrate Dir mein Normal - was ist Dein Anspruch? Was ist Deine Motivation und wie regelst Du den Anspruch an Dich selbst? Lass einen Kommentar da - ich würde es wi...2023-06-111h 00

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDer Fehler den Coaches IMMER noch machen - und wie man Probleme im Training löst podKASt Nr 82 Wir betrachten Training immer noch falsch. Oder wieder? Und das ist der Grund warum wir so oft die falschen Lösungen für die Aufgaben des Trainings nutzen, weil wir in den falschen Kategorien denken. "Hat konventionelles Krafttraining einen Platz im Athletiktraining? " Das war eine Frage in der Q&A diese Woche und die hat mich nachdenklich gemacht, ganz einfach, weil mir nicht klar ist was konventionelles Krafttraining ist. Dabei habe ich großes Verständnis für diese Frage, denn sie spiegelt einfach wieder wie über dieses Krafttraining und Athletik Training vielerseits gedacht wird - und was für Schwi...2023-06-0445 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDas sind die WAHREN Basics - Podkast Nr81 NICHT JEDER SOLLTE SQUAT - BENCH - DEADLIFT - PRESS IN SEINEM PLAN HABEN, ABER JEDER SOLLTE DIE WAHREN BASICS TRAINIEREN. Was genau die Übungen sind, die ich als basics nutze und wieso es für Powerlifter, Athletes, Everyday Athletes die gleichen Übungen erfährst Du heute. 01:48 - Das Thema heute 03:28 - 2x BW dafür muss man nicht oft squatten 04:47 - Das Framework 05:27 - Was müssen Basics leisten? 06:06 - Die Lektion der letzten Jahre - Übertrag schaffen 08:41 - Basics - das Squatmuster 09:22 - Kein Squat?? 12:53 - Deshalb nicht der HEX DEADLIFT! 13:08 - Deshalb ist unilateral so wichtig für Pow...2023-05-2849 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastAusdauer & Kraft in einem Plan - (Hybrid) Athletes DAS ist wirklich wichtig - podkast 80 WIE schaffe ich es Ausdauer und Kraft in einem Plan zu trainieren OHNE SCHWACH und trotzdem nicht fit zu werden? - Eine der meist gestelltesten Fragen derzeit und somit auch Anlass für diesen Podkast! Wir gehen Schritt für Schritt durch, was wirklich wichtig ist, damit DU weißt ob 80/20 -Zone 2 - HIIT oder Crossfit das Richtige ist... 01:41 - Ausdauer & Kraft entwickeln - unsere Arbeit mit Athleten 03:00 - Dieses Problem haben fast alle 06:22 - Die Frage stellen viele - komplett unnötig 07:54 - DIESE erste Frage musst Du stellen 11:52 - Dein WARUM bestimmt wieviel Zeit Du wofür verwe...2023-05-2149 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastReal World FOOTBALL STRENGTH & CONDITIONING mit Kevin Speer Podkast Nr 79 Ich bringe Euch hier immer EHRLICHE EINBLICKE in die Welt als Coach und diese Woche gibt es diese Einblicke auch von KEVIN SPEER (Develop Athletes) in seinen Werdegang als Coach, die Erfahrungen, die er im Training von American Football Athleten gemacht hat und wie man Training in der REALITÄT plant und damit erfolgreich ist! 00:00:56 - Alles über Kevin Speer 00:04:11 - Theorie vs. Praxis - Sportwissenschaft studieren als Coach? 00:08:08 - Kevins Lieblingssportarten im Studium 00:10:50 - Wie ist Kevins Philosophie im Athletik Training? 00:14:07 - Die Realität des College Strength & Conditionings 00:22:50 - Wollte Kevin in den Profisport? 00:25:53 - Business Realität...2023-05-141h 10

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastTraining für Leistung oder Gesundheit - Das wird falsch diskutiert! PodKASt78 Training um gesund zu bleiben oder doch lieber Training um eine bessere Performance zu erreichen? Longevity und die Idee dafür zu trainieren gesund zu bleiben sind viel diskutierte Themen - gelichermaßen boomen die Posts zu dem Training von TOPATHLETEN und ihren Trainingsmethoden und Approaches. Gibt es wirklich einen großen Unterschied im Training von Athleten und Everyday Athletes oder ist nicht TRAINING IMMER TRAINING? Es gibt Unterschiede und Gemeinsamkeiten - ein Blick darauf lohnt sich auf jeden Fall, denn in all den Diskussionen werden doch meist einige wichtige Themen einfach ausgelassen. 00:00:57 - Das Problem auf social Media GES...2023-05-071h 00

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastMuss man Übungen variieren und was haben Bewegungsmuster mit PROGRESS zu tun - Podkast Nr.77 Egal ob Coaches oder Trainees wir alle streben nach Progression im Training und gleichzeitig gibt es SO VIELE FRAGEN rund um dieses Thema. Wie plant man richtige PRogression im Training? Wie bleibt man motiviert, wenn der Progress ausbleibt? Ist Progress linear? Es ist also zeit für einen Podcast zu diesem Thema 00:45 - Warum dieses Thema - weil so viele Gespräche & Fragen dazu 02:30 - Progress - its not that simple 04:25 - KPIs - was genau hat es damit auf sich und warum ist es wichtig 07:00 - Progress Marker sind NICHT immer die gleichen 09:07 - Progress ist nicht linear 10:51...2023-04-3047 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDEUTSCHER REKORD IM SQUAT - endlich die 800kg Total geknackt -Pascal Su DM Recap - Der Podkast Nr 76 Pascal Su ist zurück und dieses Mal bekommt ihr einen ungefilterten EInblick in SEINE DEUTSCHE MEISTERSCHAFT, bei der es ihm gelang den DEUTSCHEN REKORD in der Kniebeuge auf 300,5kg zu pushen und ENDLICH die 800kg im Total zu knacken. Pascal hatte mich im Vorfeld der DM gefragt, ob ich ihn am Wettkampftag betreuen würde und das habe ich natürlich getan. Was also genau im Kopf eines der besten deutschen POWERLIFTERs vorgeht erfahrt ihr heute! 00:04:51 - Was ist mehr Hype DM oder Worlds? 00:06:07 - Wehwechen am Start 00:08:40 - Wir fangen mit den Squats an 00:12:08 - Versuchauswahl - das...2023-04-211h 18

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastWestside Barbell, LOUIE SIMMONS und Powerlifting mit ALEX PÜRZEL - der Kaindl Athletic System podKASt 75 Westside Barbell und Louie Simmons waren ein legendäres Gym, das berühmt wurde durch seine kreativen Trainingsmethoden und das hardcore Attitude. Alex Pürzel hatte selbst die Gelegenheit Louie Simmons zu treffen und ist sicherlich einer der führenden Köpfe, wenn es um Know how im Krafttraining und Powerlifitng in Europa geht. Mich hat meine Diplomarbeit zum Thema Kraftdreikampf und mein Praktikum bei Westside Barbell mit diesem System und besonders Louie Simmons verbunden. Daher ist Westside das zentrale Thema der heutigen Folge, aber natürlcih führt uns das in ein Gespräch rund um Krafttraining, Wissenschaft & Praxis...2023-04-161h 09

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastWDH SÄTZE INTENSITÄT ÜBUNGEN - Das muss ein Trainee über Training wissen - Podkast 74 02:21 - Wiederholungen - WAS genau macht den Unterschied 07:16 - Wiederholungen und RIR es wird knifflig 08:08 - Sätze machen das Volumen 09:54 - Volume Load - Tonnage es wird gerechnet - muss man das?? 14:22 - Intensität - Was ist INTENSIVES TRAINING? 19:27 - Wahrnehmung der Anstrengung - darüber denkt keiner nach 21:56 - Übungen - Die Realität 24:10 - Bewegungsmuster 28:59 - Kniebeugen machen vs stark werden vs. lernen 30:31 - Was ist TRAINING? man muss das definieren 31:37 - Physische Ziele 33:06 - Qualitative Ziele - Denkst Du an die Qualität Deines Trainings? 36:05 - DAS liefert Training mental - bist Du Dir dessen...2023-04-0946 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDie RICHTIGE Übung auswählen - Reha mit Nationalkader Judoka Lukas Vennekold - Podkast 74 Kann REHA eine CHANCE sein? WAS ist ANDERS in der Reha als im normalen Training und warum ist HYPERTOPHIE KEINE LÖSUNG für den Judoka Lukas Vennekold? Ich habe alle Vorüberlegungen getroffen, aber weiß dann nicht welche Übung ich auswählen soll - Dieses Problem in Lukas Trianingsplanung war Ausgangspunkt unserer Unterhaltung, wie man den OLYMPIATRAUM von Lukas bestmöglich im Training umsetzen kann - trotz Rehaphase nach einem Kreuzbandanriss. Es geht als um zentrale Themen im Training und wie man mit dem KOPF & KÖRPER weiter kommt. 00:01:42 - Das ist die Ausgangssituation 00:04:09 - Können Bänder zusam...2023-04-021h 04

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastWas bedeutet Maximalkraft für Athleten - und VIEL mehr WICHTIGES mit Kuis - PodKASt 72 Muss man 2faches Bodyweight squatten, um ein schneller Athlet zu sein? Ist es überhaupt wichtig STARK zu sein als Athletin und was beduetet stark in diesem Kontext überhaupt? Das sind die Fragen, die uns zu dieser Folge geführt haben - wie fast zu erwarten erstreckt sich daraus eine Diskussion, um VARIABILITÄT vs STABILITÄT, Stimulus und Anpassung, Spezifik, ASSESMENT und einiges mehr. Diese Folge ist LOADED! 00:01:51 - Warum geht es heute um Kraft? 00:02:06 - Was ist Kraft wirklich -Sneak Peak in den Programming Kurs 00:02:44 - Force - Sportarten und Kraftmessplatten 00:03:55 - Warum macht man Force Plate Testing mit J...2023-03-261h 31

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastTrainingspläne - sind Coaches überflüssig?! Podkast 71 Braucht man wirklich einen Coach? Und wird die Individualisierung überbewertet? Das und was die wirklich wichtigen Skills eines COaches sind ist Thema der heutigen Folge. Meine Meinung dazu warum Indivialisiserung falsch betrachtet wird, was im Online Coaching schief läuft und wie wir das Ganze anders sehen gibt es hier! 00:40 - Pascal Sus Stroy als Auslöser 03:28 - Individualität bei Reps ist überbewertet 07:23 - Falsche Annahmen über Frauen im Krafttraining 10:23 - Unterschiedliche Peaking Zeiten, was ist wirklich dran 12:03 - Regeneration - individuelle Unterschiede oder eine Frage des Commitments 14:47 - ABER... 16:02 - Die Opportunity for Success Formel und TALENT 19:44 - Ist...2023-03-1949 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastVERANTWORTUNG als Coach. Wie geht man mit dem Druck um? PodKASt 70Bin ich für die Karriere der Athleten mit denen ich arbeite mit verantwortlich? Wie geht man überhaupt mit dem Druck um, wenn es um die Vorbereitung auf eine ENTSCHEIDENDE SAISON, einen COMBINE oder den Kraftdreikampf WETTKAMPF geht? Nachdem mir diese Frage jetzt vermehrt gestellt wurde ist es an der ZEit einen Einblick zu liefern wie ich damit umgehe - und daraus zu lernen, ob ich es gut oder schlecht mache. 01:24 - Der Anlass für diese Folge 02:05 - Wofür Verantwortung GUT ist 03:28 - Die erste GROSSE VERANTWORTUNG für mich - COM...2023-03-1247 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastREAL TALK mit NFL ATHLETE DAVID BADA - Podkast 69David Bada sitzt am Microfon und gibt uns einen ungefilterten Einblick in das Leben eines NFL Athleten. In dieser Folge kann man wirklich viel von David darüber lernen, wie man mit den HÖHEN UND TIEFEN als Leistungssportler umgeht und die Motivation immer hoch hält. Wer David nach dieser Folge nicht einfach nur sympathisch findet, den kann ich wirklich nicht verstehen! Absolut ehrlich und offen! Defintiv das Ende nicht verpassen und die Chance für den Kommentar nutzen!! 01:11 - Wer ist David Bada überhaupt? 02:20 - Davids Einstieg ins American Football 04:05 - D...2023-03-0545 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastRants mit Kuis - Evidence based - Erfolg als Coach - 12 Woche Programme - Podkast 68Wir haben es euch versprochen und Euer Wunsch danach war groß. Hier ist die Rant Show mit Coach Kuis als Gast! Wie sehr sind wir tatsächlich ausgeflippt? War es doch deep? Haben wir sogar Emotionen gezeigt? 00:01:48 - Aufwärmen: Übungen an der Multipresse 00:05:18 - Schon politisch unkorrekt die zwei 00:06:03 - Kraftsport und die Probleme mit dem unteren Rücken 00:09:09 - Rückenschulen gleich mit gerantet 00:13:51 - Kuis wird warm und das functional Fitnesstudio der Zukunft 00:18:10 - Kuis triggert: Coaches die sich mit Athleten schmücken 00:19:25 - Wird...2023-02-261h 25

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastStuart McGill Method- Training bei Rückenbeschwerden mit dem Experten Dr Thomas Reichel - podKASt67Stuart McGill ist sicherlich einer der anerkanntesten Experten weltweit auf dem Gebiet der Wirbelsäulenbiomechanik und des Rückenschmerzes. Allerdings auch nimmt in der letzten Zeit auch die Kritik an seiner Herangehensweise zu. Sollte man wirklcih keine Crunches machen und den Rumpf nur isometrsich trainieren? Oder steckt doch mehr hinter der McGill Methode als nur die Big Three? Dr. Thomas Reichel hat selbst die McGill Seminare absolviert ist Facharzt für Othopädie & Unfallchirurgie, war selbst Powerlifter und ist der Verbandsarzt des BVDK - also des Deutschen Kraftdreikampf Vebands (IPF). Er hat sich die Zeit genommen und sich mit mir ü...2023-02-191h 33

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastSo wählst DU als Coach die richtige Übung aus! mit Max Wenninger - poKASt Nr 66Wie sucht Max die Übungen für seinen Kurs aus und worin unterscheidet sich diese Auswahl im Vergleich zu Personal Trainings oder Online Coaching? Max verrät Euch einige Dinge die er im Trainingsplanungskurs 2022 gelernt hat und wir besprchen genau warum diese Dinge so wichti sind. 00:01:24 - Deshalb reden Max und ich so oft über Übungsauswahl 00:02:15 - es gibt nicht viele Übungen 00:04:00 - Übung für Fussballer vs. Rennfahrerin 00:06:52 - Schwere vs einfache Squats 00:09:07 - 2 Ebenen der Betrachtung 00:10:46 - Max Kontinuum 00:11:59 - Anpassung und Skill trennen 0...2023-02-121h 18

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast60 Sätze für 200kg Bank - POWERLIFTING COACHES Real Talk - der podKASt Nr. 65Angelos Hoikas und Lukas Markmeyer sind heute zu Gast und es gibt einen ehrlichen Talk über Progress im Powerlifting, Gewichtklassenwahl und wie man das beste aus seinem Coaching herausholen kann! 00:02:14 - Was können Trainees besser machen? 00:05:03 - mentale Barrieren und submaximales Training 00:06:37 - Was Angelos plant vs. was er meint 00:08:22 - Warum alte Pläne neuen Coaches nicht immer helfen 00:13:36 - Wer hat die emotionalsten Trainees & warum weint Luke 00:13:57 - Frauen vs. Männer 00:15:28 - Trainees müssen sich weiterbilden 00:17:03 - Wieso ein Coach, wenn DU Dir den Plan selbst schreiben kannst? 00:18:28 - Mehr ist eben...2023-02-051h 27

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastMeditation-Rich Roll - Laufen -Equipemnt-Obsidan- Erkenntnisse pt.2 PodKASt Nr 64Der zweite Part unserer Erkenntnisse aus dem letzten Jahr steht an und es wird persönlicher. Wie wir unsere Informationen neu sortieren und strukturien macht den Auftakt dieser Folge, bevor diese Folge zeigt wie Meditation und Laufen uns DInge gelehrt haben. 02:07 - Das passiert wenn Sebastian begeistert ist 03:19 - Obsidian - der neueste Hype 06:28 - Dieses Coachproblem löst Obsidian 10:05 - Christians nutz Meditation für mehr Fokus 13:42 - so nutzt Sebastian Meditation 15:07 - sympathikoton und parasympathikoton 19:40 - Dieses Zitat hat mich beeinflusst - Danke Ric...2023-01-2956 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastStellen wir Coaches uns die falschen Fragen? Kaindl Athletic System Podkast Nr.63Wir alle starten mit den gleichen Fragen in unsere Suche nach ein wenig mehr Verständnis dafür wie Training funktioniert. Die Fragen, die uns dabei leiten sind allerdings eventuell die falschen. Darum dreht sich in dieser Folge des Podkasts alles - wie kommen wir zu mehr Verständnis? 01:55 - Das kommt alles! Newsletter nicht verpassen 03:11 - MTMT MENTORSHIP CALL - Ausgangspunkt für diese Folge 03:46 - Wir stellen die falschen Fragen 04:52 - diese Fragen zum Beispiel 06:23 - das ist langweilig aber sooo wichtig 08:11 - Übungsauswahl ein große...2023-01-2246 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastPascal Su - Motivation & Selbstmanipulation - Podkast 62Pascal Su ist zu Gast für eine wilde Reise in der wir den rotan Faden Motivation haben. Wie schafft man es erfolgreicher Youtuber und einer der besten deutschen Powerlifter zu sein? Was Psacal antreibt und wie er mit dem Druck umgeht definitiv hörenswert und wie er sein Training PRs und Progression sieht ist sicherlich hilfreich für viele Kraftdreikänper*innen. 00:01:17 - Für Pascal sehen alle haarlosen gleich aus. 00:03:26 - Das MUSS man von Pascal lernen 00:04:25 - Pascals Strategie der Selbstmanipulation 00:06:18 - Was willst Dudie nächst...2023-01-151h 30

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastBewegungsqualität & Coach sein mit Coach Kuis von MTMT- Podkast Nr.61Wie wichtig ist die Qualität der Bewegungen im Gym und was ist das überhaupt? Dieser Frage und auch der Frage, ob es hier einen Unterschied zwischen Athletiktraining und Personaltraining mit Gen Pop gibt gehen wir heute auf den Grund. Und es gibt natürlich wieder einige interessante Nebenschauplätze, die sich hier ergeben! 00:03:14 - Darum reden wir heute über Bewegungsqualität 00:08:44 - Sieht man gute Bewegung? 00:16:17 - Average Joes & Janes 00:18:04 - Bewegungsvariabilität 00:24:40 - Ist der Unterschied im Athletikbereich wirklich so groß? 00:29:53 - Bewegungslernen 00:38:51...2023-01-081h 15

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDie Essenz des Trainings mit Robinson Bentler - Podkast Nr 60Robinson Bentler ist endlich Gast im Podkast. Was Rob so alles getrieben hat und wie er gelernt hat die Essenz des Trainings herauszufiltern und vor allem was das alles mit Beckenbodentraining, Athletiktraining und Online Coaching zu tun hat erfährst Du hier: 00:03:06 - Robs Leben seit Enorm in Form 00:06:52 - Robs neues Projekt 00:08:33 - Rob hatte 2 Frauen?? 00:10:43 - Robs Blick auf Training 00:12:16 - Reha = Training ? 00:15:12 - der zwetie Teil von Robs Karriere - Athletiktrainer 00:16:15 - Robs Erfahrung für alle Atheltiktrainer 00:19:05 - Die Entwicklung...2023-01-011h 12

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastErkenntnisse 2022 - Das haben wir dazu gelernt - Der podKASt Nr 59Wir haben 2022 dazu gelernt! Heute geht es, um die Erkenntnisse, die wir 2022 gewonnen haben - wenn Du also ein Jahr Erkenntnisse in 60 minuten machen willst - einfach reinhören! 02:58 - Sebastians 1. Erkenntnis 03:20 - Plan A-B-C Workouts 05:28 - Regressionen als Bestandteil 08:31 - Hierarchie der Planung 11:49 - Christians Erkenntnis 1. 12:51 - Aerob & Anaerober Fokus im Training 15:05 - Variation -Spaß und Motivation? 15:50 - Nur Newbie Gains überall 16:41 - Leistungssport vs. leistungsbezogener Freizeitsport 17:15 - würden wir Powerliftern jetzt mehr Ausdauer planen? 18:39 - Habits kreieren und Motivation im Training 21:45 - Sebastians Erkenntnis 2. 22:31 - Wissenschafts-Bashing??? 24:20 - Das Menno Henselmanns Beispiel - ein Rant 25:58 - Warum gibt es 1...2023-01-0152 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcastist Coaching ART oder SCIENCE - Der Kaindl Athletic System Podkast 57Wieviel im Coaching und in der Trainingsplanung ist wirklcih Wissenschaft und wieviel davon ist die Kunst des Coachens? Dieser fast philosophischen Frage nähert isch Coach Sebastian Kaindl heute: 02:28 - Kunst und die Folge mit Kuis 05:08 - Die wissenschaft 07:07 - Sollte man Sportwissenschaft studieren 09:50 - Die Entscheidungfindung erfolgreicher Manager 10:40 - Erfahrung als coach und das eigene Training 11:50 - Das Beispiel Velocity based Training und ich 13:49 - Korrelationen erkennen 15:59 - Die kritische Menge an Daten 17:34 - Bodybuilder vs. Footballer 18:51 - Das...2022-12-1141 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastCoaches MÜSSEN Trainingspläne schreiben - Der Kaindl Athletic System Podkast 56UM Training zu verstehen MUSST DU als Coach Pläne schreiben können. Wenn Du als Personal Trainer sagst Du machst die Einheiten Deiner Kunden spontan, um individuell zu handeln, dann solltest Du dennoch wissen wie Training zu strukturieren ist. Wie immer mit Max entwickelt sich eine tiefere Diskussion und es geht auch darum, wieso man sich im Training mit Leistungsentwicklung konfrontieren sollte. 00:01:56 Deshalb geht es heute um Trainingspläne 00:02:39 Max Einstieg in die Welt der Trainingsplanung 00:04:42 Systematik - Individualisierung - Objektiv vs. subjektiv 00:06:11 Excell und Wissen a...2022-12-061h 13

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDie richtige Übung für DICH - der Kaindl Athletic System Podkast #55Eines der heiß debattiertesten Themen bleiben Übungen - Welche Übung ist die beste, um schneller zu werden? Welche Übung ist die beste um stärker zu werden? Welche Übung ist die gesündeste? Dabei reden wir doch vielleicht an dem Thema vorbei, das wirklich wichtig ist um zu wissen welche Übung für DICH und DEINE ZIELE die beste Lösung ist. 02:15 - Darum geht es heute - ein spannendes Themenpaket 03:48 - Übung vs Skill level vs Ziel 07:18 - Übungen oder Anpassungen - not the same 11:24 - Darum ist Übungskateg...2022-11-2050 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastGamespeed - Der Kaindl Athletic System Podkast #54Gamespeed ist eines der zentralen Themen des Athletik Trainings - denn alle Sportler wollen schneller werden. Aber wie genau sollte diese Schnelligkeit entwickelt werden. Welche Speed Drills sind wirklich sinnvoll? Worauf man im Krafttraining achten sollte und was Training für Gamespeed wirklich ausmacht ist Inhalt dieser Folge des Kaindl Athletic System podKASt 00:00 - Start 01:35 - Worauf wird der Fokus gelegt? 05:12 - Exzentrische Kraft 05:49 - Isometrics 07:34 - Reaktion & Reaction Drills 08:12 - Was sind die Inhalte des Trainings? 09:14 - WIe schafft man es das al...2022-11-1349 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastMeine Meinung zu SQUATS - der Korrelations - Kausalitätsfehler der Coaches - Podkast Nr.53Nach der letzten Folge mit Kuis von MTMT haben mich einige Nachrichten erreicht - auch zum Thema Back Squat - Kniebeuge oder wie auch immer man es nennen mag. Im Rahmen dessen gibt es einige Dinge zu klären - denn Squats sind meiner Meinung nach ein Paradebeispiel für die falsche Betrachtung einer Übung. Wie ihr also lernt Übungen nicht nur richtig zu bewerten sondern auch richtig einzusetzen, darum geht es in dieser Folge genau so wie meine Meinung zu Squats für Athleten wie Footballer, Everyday Athletes oder auch Powerlifter. 00:00 - Start ...2022-11-0645 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastPersonal Coach vs Athletik Coach - Der Kaindl Athletic System podKASt 52Es ist so weit und Christopher Herrmann aka Coach Kuis von MTMT aus München ist bei mir zu Gast! Wieso ich mich angegriffen gefühlt habe und was das über Coaches aussagt erfahrt ihr genau so in dieser Folge wie unsere Ideen dafür wie wir anderen Coaches weiter helfen möchten. So gerne ich hier Clickbait betreiben möchte und den großen Krieg ankündigen will - wie meistens wenn vernünftige Menschen sich unterhalten geht es um die Sache, die Gemeinsamkeiten und wesentlich mehr darum wo Kommunikation im Weg steht, als darum die e...2022-10-301h 10

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastBrauchst Du wirklich einen Trainingsplan? Reicht Autoregulation? Der podKASt Nr.51Es gab wieder mal eine super Frage unter einer der letzten Folgen des podKASts und hier dreht sich alles um die Frage: Braucht ein Everyday Athlete wirklich einen Trainingsplan - reicht es nicht zu autoregulieren und einfach zu trainieren? Diese Frage wird gleich aufgegriffen, um den Unterschied zwischen Trainingsprogrammen und Trainingsplänen zu erläutern und auch zu zeigen wieso Autoregulation kein einfaches Thema ist. Definitv eine Folge für ALLE ATHLETES & COACHES und natürlich zentral für unsere Everyday Athletes! 03:01 - Die Frage 05:02 - Unser Verständnis von Everyday At...2022-10-2341 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastOffseason Training - Kaindl Athletic System podKASt Nr 50Offseason ist die Zeit, um physisch besser zu werden und den Grundstein einer erfolgreichen Season zu legen. Die Football Offseason startet und das ist der Anlass über die wichtigen Eckpunkte einer produktiven Trainingsphase zu sprechen, die Dich tatsächlich zu einem besseren Athleten macht. Wir besprechen wie die richtige ZIELSETZUNG essentielle Basis der Offseasonplanung ist, welche Dinge auf keinen Fall fehlen sollten und was der Ansatz ist mit dem wir Athleten seit über 10 Jahren erfolgreich auf NFL, CFL, D1 College, Highschool, ELF und GFL vorbereiten. Auch wenn Du kein Football spielst wird Dir diese Folge helfen...2022-10-1735 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastEveryday Athelte Q&A - Der Kaindl Athletic System Podkast Nr. 49Ihr habt ein paar wirklich interessante Fragen gestellt und drei davon werden heute ausgiebig beantwortet! Wir starten mit der Frage wie wichtig Knieugen für die Hypertrophie des ganzen Körpers sind - ist was dran am Back Squat Hormon Boost? Kann man mit Hustle und hard Work wirklich Talent ausperformen oder ist auch bei Everyday Athletes die Genetik entscheidend? Das und wie lange wir mit unseren Everyday Athletes arbeiten bis diese ihr volles Potential erreichen ist der zweite Teil dieser Folge. Den Abschluss machen wir mit der Frage wie man das Jahr eine...2022-10-0951 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastKraft für Everyday Atheltes - Der Kaindl Athletic System podKASt NR 48Ihr habt auf Instagram abgestimmt und hier kommt Euer Wunschthema: Wie trainieren wir Kraft bei Everyday Athletes? Erstmal gilt es zu klären warum es immer wichtig ist stark zu sein und in welchen Übungen man das ist. Dann nähern wir uns in einem zweiten Schritt den Methoden - denn es geht schließlich auch darum wie man stark wird. Lass uns für die nächste Folge gleich wissen welche Frage zu Deinem Krafttraining Du von uns geklärt haben möchtest - einfach in die Kommentare! 03:41 - ZIELE für EVERYDAY ATHLETES...2022-10-0152 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastAusdauer & Kraft - so geht das zusammen & so trainieren die Coaches - Der podKASt #47Muss man schwach & dünn werden, wenn man die Ausdauer verbessern möchte oder kann man nicht ausdauernder werden, wenn man stark sein will? In dieser Folge erfahrt ihr mehr über unsere Ansätze in der Kombination beider Trainingselemente gerade bei Everyday Athletes - und ihr erfahrt wie die Coaches Chris und Sebastian selbst in ihrem Training stark werden und an ihrer Ausdauer schrauben. Dazu gibt es auch Einblicke in unsere Strategien 10kg abzunehmen und unsere Tipps für Euch. Wollt ihr mehr zum Training für Everyday Athletes oder Hybrid Athletes wissen? Dann lass...2022-09-2555 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastPowerlifting Coaching mit Moritz Grizzleystrength - Der Kaindl Athletic System Podkast Nr.46Diese Woche ist Moritz Ruckdeschel bei uns zu Gast im PodKASt. Wahrscheinlich besser bekannt als Grizzley Strength Coaching geht es heute darum wie man sich als Coach entwickelt, seine Wissensbasis aufbaut, um das neue Projekt von Moritz und um das Thema Coach vs. Dienstleister. Wen wollt ihr noch als Gast im PodKASt? Deinen Wunsch in die Kommentare! Folgt Moritz auf IG: @grizzleystrengthcoaching und verfolgt das neue Projekt Die Krafthalle auf Youtube. Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Shari...2022-09-181h 07

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastKRAFT - RENNRAD - Konstanz & Progress - Max Training - Podkast 45Max Wenninger ist wieder zu Gast und wir besprechen seine Entwicklung seit er bei K.A.S. trainiert. Wie sieht das Training eines ambitionierten Everyday Athletes aus? Hier erfahrt ihr es. Vom Kraftfokus bis zum Rennrad Freak - Max nimmt uns mit. 00:01:30 - Max Trainings-Einstieg bei K.A.S. 00:02:19 - Der Ausflug in richtiges Krafttraining 00:03:46 - Das Problem sich als Trainer slebst zu trainieren 00:04:55 - Functional Training Summit und Jumps 00:05:51 - Progress - Shorty & Sammy als Motivatoren 00:07:42 - Der schwere Einstieg & das killer Warm up 2022-09-111h 06

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastVermeide diese Fehler im Lauftraining - Volumen im Ausdauertraining - Der Podkast Nr44.2Einfach mehr laufen oder einfach länger - ist das wirklich die Lösung oder eher die Ursache dafür, dass man Probleme bekommt? Wie wichtig sind die Kilometer auf der Rolle im Winter für Radfahrer? Part 2 zum Thema Volumen und alles dreht sich um die Ausdauer! 00:00 - Start 01:47 - Was ist Volumen im Ausdauertraining? 06:19 - Volumen und Laufen 12:33 - Volumen und Überlastung 19:32 - Das Fazit Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest...2022-09-0424 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastVolumen im Krafttraining - Problem oder Lösung? - Der Kaindl Athletic System podKASt #44.1Mehr ist besser und vor allem mehr macht mehr Hypertrophie - ist doch so im Krafttraining. Wir müssen dazu erstmal klären was Volumen im Krafttraining überhaupt ist: Wiederholungen, Sätze, Volume Load... Nach dieser Folge wirst Du sicher einen anderen Blick auf Dein Trainingsvolumen haben oder darauf wie man es sinnvoll einsetzt. Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athlet...2022-09-0330 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDie K.A.S. Story - Von einer Idee zu diesem Gym - 12 Jahre ReviewWie hat alles begonnen? Was ist alles passiert bis das Gym, in dem wir heute mit unseren Athleten und Everyday Athletes trainieren, entstanden ist? Und was war der Weg von Sebastian Kaindl? In dieser Folge ist Max Wenninger von Max Wenninger Movement wieder zu Gast bei und übernimmt die Moderation. Denn er möchte, dass ihr mal erfahrt wer der Head Coach von K.A.S. ist und wie sich alles entwickelt hat. Es wird persönlich und gibt ehrliche Einblicke in den Weg als Coach. Welcher Teil hat Dir am besten gefallen? Vi...2022-08-281h 13

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastAußerhalb meiner Bubble - das sollte ich erwähnen PodKASt 42Es gibt einige Dinge, die für alle in unserem Gym und unsere Coaches selbstverständlich sind oder zumindest immer kommuniziert werden. Allerdings habe auch ich manchmal Kontakt mit der Außenwelt und stelle dann fest, dass es eventuell gut wäre diese Dinge nicht einfach vorauszusetzen. Also stürzen wir uns auf ein paar heiße Themen wie z.B. Squat Bench Deadlift sind nicht die Basics und warum es logisch ist, dass jeder wie ein Athlet trainieren sollte, aber man bei Logik als Argument vorsichtig sein muss. 00:00 - Start 03:32 - Grundlagen, Basics, G...2022-08-2240 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastLaufen als Regeneration für Footballer? Plyos beginnen -Tipp für Lauf-Einsteiger - Der podKASt#41Es ist wieder Zeit für Eure Fragen! 3:08 Cardio als Regeneration für Footballer? 9:59 Warm bleiben im Game und Hamstring Probleme vermeiden 15:12 Plyos beginnen - Wie integrierst Du plymetrische Übungen in Dein Training? 23:46 Du willst Laufen anfangen - dann solltest Du das unbedingt machen 24:56 Full Wucht - So sieht mein Training derzeit aus Du willst mehr über Trainingsplanung und darüber wie man tatsächlich effektive Trainingspläne schreibt? Dann solltest Du Dir unseren Trainingsplanungskurs holen: https://kaindl-athletic-system.de/k-a-s-education/ #hustleandknowledge #kaindlathleticsys...2022-08-2237 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastUzensiert Fragen von Praktikant Chris - Der Kaindl Athletic System podKASt Nr 40Heute stellt unser Praktikant Chris alle Fragen. Und es sind sicher einige dabei, die Du nicht erwartet hättest. 00:00 - Start 03:01 - Wie geht es Dir? 04:37 - Wie beeinflusst uns als Coaches Social Media? 08:40 - Wie wichtig ist Schulsport gerade in Bezug auf Übergewicht als zunehmendes Problem? 13:30 - Sollte man Sport in mental schwierigen Phasen machen? 18:07 - Wie schaffst Du den Spagat aus Coach - Freund - Vorbild ? 23:28 - Was ist Dein Plan für die nächsten 2 Jahre bei K.A.S.? 27:29 - Leistungssp...2022-08-0746 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDarüber habe ich meine Meinung geändert - Der Kaindl Athletic System Podkast Nr.39Als Coach entwickelt man sich, man lernt dazu und man lernt aus den Fehlern, die man macht. Vielmehr aber erweitert sich der Horizont und man betrachtet Dinge etwas anders. Oftmals lernt man mehr Facetten kennen und so kann man Übungen, Methoden oder ganze Trainingsbereiche besser nutzen. Warum ich nicht mehr über das Laufen schimpfe und was ich vom Studium des Ausdauertrainings auch für andere Bereiche lernen konnte sind nur ein Punkt. Wenn Du wissen willst warum ich Volumen im Krafttraining nur als einen Notnagel betrachten dann solltest Du reinschauen. Wenn Dir gefällt was...2022-07-2627 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastRolf Ohman Interview Pt2 - der Kaindl Athletic System podKASt NR 38Die zweite Runde des Interviews mit Top Coach Rolf Ohman steht an und es gibt eine Nuggets in dieser Folge! #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem 2022-06-291h 40

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastRolf Ohman Interview pt.1 - Der Kaindl Athletic System podKASt NR37Unser erster internationaler Gast! Rolf Ohman ist absoluter Experte auf dem Gebiet Schnelligkeit und Explosivkraft. Zusammen mit Randy Huntington trainiert er unter anderem den momentan schnellsten Menschen auf 60m - Su Bingtian - und ist zudem der Erfinder des 1080 Sprints. In diesem äußerst informativen ersten Teil des Interviews geht es unter anderem um - long term athletic development - Science vs. Coaches - Explsovie strength development and what to look for - understanding power and time to peak velocity - training high level athletes with a normal life Many thanks to Rolf Ohman for taking the time to share his kno...2022-06-1353 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDer Intern frägt den Coach - Der Kaindl Athletic System podKASt Nr.34Zum Abschluss des Praktikums von Lukas übernimmt er die Moderation und stellt dem Headcoach von Kaindl Atheltic System nochmal einige interessante Fragen und rekapituliert die Erfahrungen. 00:00 - Start 01:45 - Womit setze ich mich momentan auseinander 04:25 - Womit können unsere Athleten in Zukunft rechnen? 08:08 - Was wollte B eigentlich studieren & was ist daraus geworden? 10:29 - Der beeindruckendste Moment in Lukas Praktikum 11:14 - Wie geht der Coach Trainingsplanung an? 14:30 - Praktische Probleme in der Trainingsplanung 17:25 - Die wichtigsten Schritte der Planung 18:00 - Spezifik...2022-04-2447 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastJudoka life - Lukas Vennekold Nationalkaderathlet & K.A.S. Intern - Der Kaindl Athletic System podKASt #31Wie nimmt man 5kg in einer Woche ab und kann dann noch kämpfen? Lukas Vennekold, Judoka in der Nationalmannschaft, gibt Dir einen ehrlichen Einblick in das Leben eines Judokas und in den Leistungssport. So ungefilterte Einblicke in den Leistungssport erleben wir in unserem Gym täglich und daher sind wir sehr froh diese erstaunlichen Insights mit Euch teilen zu können. Auf jeden Fall solltet ihr Lukas gleich mal folgen! Dedication - Commitmen - Hustle ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we app...2022-04-0338 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastStress & Individualisierung - Trainingsanpassungen auf verschiedenen Ebenen - Der Kaindl Athletic System podKASt #30Wir alle haben Stress in unterschiedlichem Maß und immer beeinflusst dieser unser Training. Manchmal muss man das Training anpassen, weil man einen stressigen Tag hatte. Manchmal war der Tag stressig und man bringt Top Leistungen im Training obwohl man sich zu Beginn gar nicht so gefühlt hat und an anderen Tagen braucht man die Einheit einfach, um den Kopf frei zu bekommen. Was sind also Maßnahmen, um das Training zu adaptieren? Und wie beeinflusst unser Lebensstil unsere Zielsetzung? In dieser Folge des podKASts geht es genau um dieses Thema und darum wie daraus ind...2022-03-2735 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastSocial Media - Modelle - Leistungssport - Recap der Gespräche mit unserem Praktikanten Lukas - Der Kaindl Atheltic System podKASt #29K.A.S. ist 12 Jahre! Vielen Dank an alle die so lange schon ihre Leidenschaft mit uns teilen! Wir haben wieder einen Praktikanten und heute geht es darum was ich von all den Gesprächen mit ihm lerne bzw. was mir bewusst wird, wenn wir einige Deep Dives in die für Coaches relevanten Themen starten. 00:00 - Start 03:26 - SOCIAL MEDIA 09:52 - Nassim Taleb 11:16 - Warum sage ich jeder sollte wie ein Athlet trainieren 12:33 - Warum ist das 1RM nicht immer wichtig 13:51 - Menschen vs. Athleten 2022-03-2032 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastNatural Bodybuilding mit Coach Alex Braunsperger - Der Kaindl Atheltic System Podkast Nr.27Vom Footballer zum natural Bodybuilder und vom Athleten zum Coach. In dieser Folge erfahrt ihr von Alex Braunsperger wie man diese Transitions meistert und was man davon lernen kann. Natürlich geht es auch um die praktischen Tipps für eine harte Diät und wie man das Training plant, um das Aussehen maximal voran zu treiben. #hustleandknowledge #kaindlathleticsystem Kaindl Athletic System - Der Channel für Coaches & Athleten ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! 2022-02-271h 04

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDie Wahrheit über SETS & REPS - Der Kaindl Athletic System Podkast Nr26Was ist sind die besten Wiederholungsbereiche um die Maximalkraft zu steigern, die Explosivkraft zu entwickeln oder wie baust Du am besten Muskeln auf? Heute gibt es einen Deep Dive in das Thema Sätze und Wiederholungen im Krafttraining! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE Homepage https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRAM @kaindlathleticsystem 2022-02-2037 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastK.A.S. 2022 & was macht ein Coach eigentlich, wenn er krank ist? Kaindl Athletic System podKASt #24Was planen wir mit Kaindl Athletic System für Euch und das Jahr 2022? Und was macht man als Coach eigentlich, wenn man eine Woche krank zuhause ist? Diese Woche gibt es eine kleine solo Episode für Euch und zwar nicht aus dem podKASt Studio, denn ich war eine Woche mit herkömmlicher Erkältung zuhause. Also gibt es für Euch den Jahresausblick und ein paar Ankündigungen, was wir für Euch so parat haben im kommenden Jahr!2022-01-3021 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastUnilaterales vs Bilaterales Training mit Max Wenninger - Kaindl Athletic System podKASt #23Immer wieder taucht die Frage auf, ob einbeinige Übungen spezifischer für Athleten sind oder ob sie gesünder und natürlicher sind als ihre beidbeinigen Counterparts. Warum das die FALSCHEN FRAGEN SIND und wie man die RICHTIGE ÜBUNGSAUSWAHL ist das Thema des heutigen Podkasts mit Coach Max Wenninger. Welches Thema interessiert Dich? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ ...2022-01-231h 04

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastZiele - Vorsätze - Progress - Process - Der Kaindl Athletic System podKASt #21Was ist der Unterschied von Prozess-Zielen und Progress-Zielen und wie kann man sich beide bestmöglich zunutze machen um 2022 einfach zu gewinnen? Antworten auf diese Fragen und die besten Tracking Möglichkeiten für KRAFTgains und Körpergewicht in der DIÄT oder HYPERTROPHIEphase gibt es heute! Welches Thema interessiert Dich? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut nicht weh, garantiert _________________________________________________________________________________________________ UNSERE HOMEPAGE https://kaindl-athletic-system.de/ UNSER INSTAGRA...2022-01-0924 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastSpeedtalk mit Sprinttrainer Chris Montague von Speed4you - Der Kaindl Athletic System podKASt #18Wer möchte nicht mal Einblick erhalten in das tatsächliche Training von Sprintern? Ich habe Sprinttrainer Chris Montague ein Loch in den Bauch gefragt, um diese Folge mit Inhalten zu Change of Direction, Agility, Speedtraining und allerlei hands-on Knowledge für Coaches und Athleten zu füllen. Chris hat nach seinen Stationen in München bei Jonas Wahler und einem 10 Monats Internship bei Speedworks in London am Olympia Stützpunkt in Chemnitz als Assistant Coach unter Jörg Möckel begonnen. Mittlerweile hat er den nächsten Schritt gemacht - aber dazu erfahrt ihr hier mehr. ...2021-12-1958 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastKritik an Westside - Wo Chad Wesley Smith und Mike Israetel falsch und wo haben sie Recht? Der Kaindl Athletic System podKASt #12Es gibt viel Kritik an dem Westside Barbell System von Louie Simmons und die sicherlich fachlich hochwertigste kommt von Chad Wesley Smith von Juggernaut Training Systems und Mike Israetel von Renaissance Periodisation in diesem Video Aber wie sehr kann jemand das Trainings System beurteilen, der noch nie bei Westside war oder mit Louie Simmons gesprochen hat? Viele Kritikpunkte würden sich in Luft auflösen, wenn beides anders wäre und einige Mythen um Westside wären auch enttarnt. Vieles liegt sicherlich auch an der etwas chaotischen Art von Louie Simmons Wissen in Büchern zu verp...2021-11-0734 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastPodKAST #11 WESTSIDE BARBELL - The good & the bad so werden ATHLETEN EXPLOSIV und POWERLIFTER starkIn der 2. Runde unserer Westside Barbell Miniserie geht es um alles Gute und Schlechte an diesem System - damit dann natürlich darum wie DU dieses System nutzen kannst oder eben nur die guten Dinge. Bei Kaindl Athletic System nutzen wir nicht das WSB System, aber wir haben natürlich davon gelernt und einiges implementiert, um Footballer explosiver zu machen und Kraftdreikämpfer stärker - und unser Gym zu dem motivierenden Ort, der es ist. Ihr habt eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de Like - we appreciate you! Abo - Es tut ni...2021-10-3132 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastpodKASt#10 - So funktioniert WESTSIDE BARBELL - Der Kaindl Athletic System PodcastWie wird man mit dem Westside Barbell System von Louie Simmons wirklich stark? Um dieses Trainingssystem wirklich nutzen zu können muss man es verstehen und daher erklärt Coach Sebastian Kaindl in diesem Video wie der tatsächliche Aufbau ist und was die meisten nicht berücksichtigen und deshalb keine Fortschritte machen. Hier findest Du heraus warum finden wir das System besser für Athleten, als für Powerlifter finden und was jeder übernehmen für sein Training übernehmen kann. Sebastian ist einer der wenigen die tatsächlich bei Louie Simmons ein Praktikum absolviert haben und bei Westside trainieren konnten. Ihr...2021-10-2432 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDer Kaindl Athletic System podKASt #9 - ATHLETES vs. EVERYDAY ATHLETESTrainierst Du, um ein besserer Athlet in Deiner Sportart zu werden oder trainierst Du um ein besserer Athlet allgemein zu werden? Sollte sich Dein Leben nach Deinem Training richten oder Dein Training nach Deinem Leben? Diese Unterscheidung ist nicht nur wichtig, um glücklich mit Deinem Training zu werden, sie bestimmt auch die Trainingsplanung und Trainingssteuerung. Was es bedeutet ein Leistungssportler zu sein und wie man als Everyday Athlete sein Training dennoch zielführend ausrichtet erfährst Du in dieser Folge! Du hast eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de ODER Direkt auf Spoti...2021-10-1747 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastpodKASt #8 Der Kaindl Athletic System Podcast - Übungsvariation, der Unterschied zwischen Westside und SheikoSollte man Übungen in seinem Training variieren oder feste Varianten nutzen? In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Übungsvariation, also der Nutzung von verschiedenen Varianten im Training. Wenn man sich Trainingssysteme wie Westside Barbell ansieht, dann fällt die hohe Variation auf, während z.B. Boris Sheiko die eingesetzten Varianten relativ lange konstant lässt. Was steckt also dahinter? UND warum ist das Westside Barbell System deshalb vielleicht besser für Athleten geeignet als tatsächlich für Powerlifter? Wie ist Deine Meinung zum Westside Barbell System? Ihr habt eine...2021-10-1033 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastPodKASt #7 Übungsvarianten - Was ist die beste Übung für Dich - Der Kaindl Athletic System PodcastWas ist die beste Übung für Athleten, um schneller zu werden? Welche Kniebeugenvariante ist die Beste, um Dein Powerlifting Total nach oben zu katapultieren? Welche Übung lässt Deine Brust hypertrophieren, dass es alle T-shirts sprengt? Immer noch kursieren Videos, Posts und Artikel über die 5 oder 10 besten Übungen und die suche nach dem heiligen Gral der Übungen hört nie auf. Wie aber kann man sich wirklich überlegen, welche Übung am meisten Sinn macht? Christian ist wieder am Start und so sind wir für Euch alle entscheidenden Faktoren durchgegangen, welche die Üb...2021-10-0326 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDer Kaindl Athletic System PodKASt #5 - Trainingssystem & IndividualisierungIn dieser Folge beschäftigen Christian und Sebastian sich mit der Frage ob Individualisierung und Systematisierung des Trainings wirklich gegensätzlich sind oder inwiefern beide von einander abhängig sind. Man findet derzeit viele Infos, die sich gegen Trainingssysteme aussprechen - aber was steckt wirklich dahinter? Und wie sieht Individualisierung tatsächlich aus? Falls Dir diese Folge gefallen hat lass uns ein Like da und vergiss das Abo nicht, damit Du keine Folge mehr verpasst! Du hast eine Frage für uns: kontakt@kaindl-athletic-system.de 2021-09-1930 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDer Kaindl Athletik System PodKASt #4 - Mentoring mit Nico Kammann und Oliver HaertelFür angehende Coaches ist es wichtig Mentoren zu finden und Coaches, die einem helfen durch die vielen Informationen und Wirren den eigenen Weg zu finden. In dieser Folge unterhalte ich mich mit meinem ehemaligen Praktikanten und Kollegen Nicolai Kammann und seinem ehemaligen Praktikanten beim FC Augsburg Oliver Haertel. Der Fokus liegt besonders auf folgenden Themen: Wie bewerbe ich mich am besten auf Praktika? Wie mache ich das meiste aus meinem Praktikum und was macht einen guten Praktikanten aus? Wieso ist ein guter Praktikant/Mentee eine Hilfe und Bereicherung für den Me...2021-09-1342 min

podKASt - Der Kaindl Athletic System PodcastDer Kaindl Athletic System PodKAST #2 - Wie plant man eine Trainingswoche - Das Beispiel Crossfit mit Max WenningerWie plane ich eine Woche Training? Am Beispiel Crossfit erörtern unser Gast Coach Max Wenninger und Sebastian Kaindl, was alles in der Planung einer Trainingswoche zu beachten ist. Wie bekommt man Techniktraining, Ausdauerkomponenten, Krafttraining, Gewichtheben und Calisthenics in einer Woche unter und warum sollte man WODs nicht als reines Training betrachten? Hier erhältst Du einen Einblick in die sportwissenschaftliche Herangehensweise an Trainingsplanung und genau nach diesem Ansatz lässt sich auch das Training für Spielsportarten betrachten. Like - We appreciate it Abo - Nie mehr Infos verpassen! Du hast...2021-09-0641 min