Kaliper: Traning - Podcast Details

Shows

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #155 – Allt du behöver veta om träningslivetI det sista avsnittet av Kaliper går Mathias & Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en livsstil med träning. Det och mycket mer… Read more about #155 – Allt du behöver veta om träningslivet Inlägget #155 – Allt du behöver veta om träningslivet dök först upp på Min PT Online.

2017-09-2150 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #154 – Allt du behöver veta om mental träningHur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias & Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp mål och krossar dem totalt. Du får reda på vad som krävs för att du ska nå dit du vill och för att… Read more about #154 – Allt du behöver veta om mental träning Inlägget #154 – Allt du behöver veta om mental träning dök först upp på Min PT Online.

2017-09-2036 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #153 – Allt du behöver veta om kostMathias & Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta för att skapa ett kostschema för att bygga muskler och bränna fett – som funkar i… Read more about #153 – Allt du behöver veta om kost Inlägget #153 – Allt du behöver veta om kost dök först upp på Min PT Online.

2017-09-1956 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #152 – Allt du behöver veta om styrketräningI det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias & Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningsschema som är anpassat för ditt mål. Du får reda på grunderna, principerna, och de bästa tipsen för hur du kan lyckas med… Read more about #152 – Allt du behöver veta om styrketräning Inlägget #152 – Allt du behöver veta om styrketräning dök först upp på Min PT Online.

2017-09-1848 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Kaliper – Säsongsavslutning säsong tvåEfter 150 avsnitt tar kost- och träningspodcasten Kaliper en liten paus. Vi vill tacka alla 125.000+ lyssnare för ert stöd och support hittills och vi hoppas att ni är med oss när vi kommer tillbaka med en tredje runda av handfasta tips och tricks. Vårt mål är att se över vad vi kan förbättra för… Read more about Kaliper – Säsongsavslutning säsong två Inlägget Kaliper – Säsongsavslutning säsong två dök först upp på Min PT Online.

2017-06-2218 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per veckaVilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Mathias & Christoffer avslöjar de bästa tipsen för att träna sig till en smartare och mer… Read more about #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka Inlägget #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera t...

2017-06-1413 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #149 – Promenader som tar dig ur en depressionPå vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias & Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. Promenader är det absolut bästa sättet för att sätta igång tankarna, men hur kan det lindra… Read more about #149 – Promenader som tar dig ur en depression Inlägget #149 – Promenader som tar dig ur en depression dök först upp på Min PT Online.

2017-06-1313 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lårVilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias & Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, hur du prioriterar rätt och får resultaten du vill ha. Allt utan att göra avkall på… Read more about #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår Inlägget #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår dök först upp på Min PT Online.

2017-06-1212 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultatHur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias & Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanningen om vad som gör skillnaden mellan resultatdriven träning och motion som är rolig.… Read more about #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat Inlägget #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat dök först upp på Min PT Online.

2017-06-0912 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika detDu kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Mathias & Christoffer förenklar den här processen genom att bryta ner den i mindre bitar och portionera ut den, bit för bit. Du… Read more about #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det Inlägget #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det dök först upp på Min PT Online.

2017-06-0811 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultatHur vet du att den övning som du väljer är rätt för dina resultat? Hur kan du vara säker på att din teknik är helt korrekt? Vad är egentligen rätt och fel? Finns det ens något bra svar? Mathias & Christoffer kommer med lösningen på frågan och ger sina tankar och idéer kring vad som är… Read more about #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat Inlägget #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat dök först upp på Min PT Online.

2017-06-0713 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina målVill du veta skillnaden mellan färdighet och talang? Vad är det som andra har som inte vi har? Blir man född till basketspelare, kompositör och schackmästare eller är det något man kan öva sig till? Hur kan man använda sin naturliga talang när man vill nå sitt mål? Oavsett om målet är vikt, träning eller… Read more about #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål Inlägget #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål dök först upp på Min P

2017-06-0617 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annatVill du veta vad som gör att du för större självförtroende? Vad är egentligen skillnad mellan självkänsla och självförtroende? Hur kan styrketräning göra att du känner dig starkare mentalt? Mathias & Christoffer tar upp de bakomliggande faktorerna till vad som skapar självförtroende och gör dig mentalt stark! Du får konkreta tips och idéer för hur… Read more about #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat Inlägget #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat dök först upp p

2017-06-0613 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäterKänner du dig trött, hungrig och sugen på något gott? Är du less på att du tränar hårt, men aldrig går ner i vikt? Mathias & Christoffer avslöjar hur träningsplanen är anledningen till att överätning förekommer och en viktnedgång uteblir. De berättar hur superset är anledningen till att många byter ut gymkortet mot glass och… Read more about #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter Inlägget #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter dök först upp på Min PT Online.

2017-06-0214 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga musklerHur kan studenter bygga muskler med en begränsad ekonomi? Vilka livsmedel ska man satsa på och vad innehåller mycket näring för en liten peng? Hur mycket protein behöver man för att bygga muskler? Mathias & Christoffer bankar ner några riktigt tunga tips som du kan ta till dig när du vill öka i muskelmassa när… Read more about #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler Inlägget #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

2017-06-0110 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdietVill du veta hur mycket du kan gå ner i vikt på endast 4 veckor? Är du också helt överpeppad på att få ta del av strategier bakom en extrem krashdiet för att bränna maximalt med fett? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips för hur du kan maximera… Read more about #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet Inlägget #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet dök först upp på Min PT Online.

2017-05-3112 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppenVilka benövningar bränner fett på låren samtidigt som det formar rumpan? Hur kan tjejer tona underkroppen och vad ska man göra för att bygga en snygg rumpa? Mathias & Christoffer kommer med sanningen bakom den perfekta underkroppen. Det är inte riktigt som du tror. Ta reda på svaret i avsnitt 139 av knäböjspodcasten Kaliper. RSS: http://minptonline.se/feed/podcast/… Read more about #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen Inlägget #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen dök först upp på Min PT Online.

2017-05-3013 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommarenÄt rätt, och träna smart, annars kan du inte bränna fett. Hur rimmar det med den livsstil som vi anammar under sommartider? I det här avsnittet: saker du borde undvika när du försöker gå ner i vikt under sommaren, eller upprätthålla formen som du karvat fram till stranden för semesterns skull, plus vilket mindset du… Read more about #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren Inlägget #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren dök först upp på Min P

2017-05-2911 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultatenGår du i tankarna om att lägga till ett träningspass på deffen? Vill du köra fler HIIT-sprints och gå fler promenader för att bränna mer fett? Då vill du rycka i nödbromsen och lyssna på Mathias & Christoffer när de förklarar varför fler pass på deffen är sämre för dina resultat. De går igenom praktiska… Read more about #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten Inlägget #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten dök först upp på Min PT Online.

2017-05-2612 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i viktHur snabbt kan man få magrutor till sommaren? Hur kan man hålla formen under sommarhalvåret? Kan man äta sötpotatispommes frites utan att gå upp i vikt? Vad är de vanligaste fällorna som gör att man ökar i vikt och vad ska man undvika för att vända viktuppgången till en fettförbränning – samtidigt som man äter… Read more about #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt Inlägget #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt dök först upp på Min PT Online.

2017-05-2414 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommarenMagrutor till sommaren. Hur snabbt kan man bränna fett på magen och plocka fram tydliga muskellinjer? Är det för sent eller finns det ännu tid? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips, råd och strategier för hur du kan bränna fett runt midjan, ryggen och nedre delen av magen för att få synliga magrutor till… Read more about #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren Inlägget #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren dök först upp på Min PT Online.

2017-05-2313 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema?Vill du öka i muskelmassa och bygga stora muskler, men är osäker på ifall du kan göra det utan träningsschema? Går det att träna sig till större muskler utan ett träningplan? Mathias & Christoffer går igenom för- och nackdelarna med att ha ett träningsschema när du vill bygga maximalt med muskler! Det och mycket mer… Read more about #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema? Inlägget #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema? dök först upp på Min PT Online.

2017-05-2215 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomiHur äter man proteinrik mat som gör att man bygger muskler och bränner fett utan att ekonomin exploderar? Kan man maximera proteinsyntesen med kolhydrater och hur mycket protein är egentligen nog? Mathias & Christoffer avslutar veckan starkt med ett avsnitt om hur du kan handla proteinrika livsmedel utan att ta sönder din ekonomi. Du får… Read more about #133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi Inlägget #133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi dök först upp på Min PT Online.

2017-05-1912 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännareVill du bränna fett snabbt, ta bort fettet runt magen, midjan och låren med bantningspiller och fettförbrännare? Då vill du lyssna på det här avsnittet där Mathias & Christoffer går igenom hur det egentligen ligger till. De berättar hur fettförbrännande kosttillskott fungerar, vilka fettbränningsmedel som är farliga och vad du måste undvika, oavsett vad! Det… Read more about #132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare Inlägget #132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare dök först upp på Min PT Online.

2017-05-1815 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkarVarför går du inte upp i muskelmassa? Varför bränner du inte lika mycket fett som du vill? Problemet och lösningen finns i ditt träningsprogram. Mathias & Christoffer förklarar varför det kommer sig att du inte får de resultat du vill se. Vad du kan göra för att åtgärda det, så att du kan få framstegen… Read more about #131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar Inlägget #131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar dök först upp på Min PT Online.

2017-05-1711 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott?Var hittar du bäst grenade aminosyror? Vilka proteinkällor innehåller mest BCAA? Ska man ta ett proteintillskott för att bygga muskler och bränna fett? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med de senaste tipsen och tricksen för hur du kan maximera proteinsyntesen och bygga kroppen du vill ha. Det och mycket mer i avsnitt 130 av… Read more about #130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott? Inlägget #130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott? dök först upp på Min PT Online.

2017-05-1615 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis?Kan man deffa och bränna fett med sötpotatis? Är sötpotatis eller vanlig potatis bäst när man vill gå ner i vikt? Finns det mycket vitaminer och mineraler i den söta varianten eller är det mer i den vita sorten? Mathias & Christoffer besvarar det här kluriga ämnet och ger dig bästa viktnedgångstipsen när det kommer… Read more about #129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis? Inlägget #129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis? dök först upp på Min PT Online.

2017-05-1512 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst?Vill du veta vad som är sämst för hälsan när det kommer till detox, smoothies eller proteinbars? Kan man gå ner i vikt med proteinsmoothies? Bör man ens blanda ihop det så? Är detox en myt eller funkar det för att rena organen och bränna fett? Mathias & Christoffer berättar den dolda sanningen bakom de… Read more about #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst? Inlägget #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst? dök först upp på Min PT Online.

2017-05-1216 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt?Vill du gå ner i vikt snabbt genom att tillföra äppelcidervinäger i din kosthållning? Har du hört att man kan bränna fett genom att tillföra den här syrliga vätskan i ett glas vatten i samband med en måltid. Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips och idéer för hur du bäst kan tappa kilon och… Read more about #127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt? Inlägget #127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt? dök först upp på Min PT On

2017-05-1110 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tipsVill du veta hur du kan optimera din viljestyrka och bli oändligt mentalt stark? När på dygnet är det bäst att träna? Vilken tid har man naturligt hög motivation? Mathias & Christoffer ger dig de bakomliggande faktorerna för hur du kan maximera din viljestyrka och bli oövervinnerlig. Det och mycket mer i avsnitt 126 av… Read more about #126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips Inlägget #126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips dök först upp på Min PT Online.

2017-05-1012 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge uppVad kan man göra för att inte ge upp när man känner för att kasta in handduken? Finns det några knep eller tricks som man kan ta till för att forstätta framåt när det känns som att man inte längre får några resultat? Mathias & Christoffer kommer med en förklaring hur du alltid kan lita… Read more about #125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp Inlägget #125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp dök först upp på Min

2017-05-0907 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschematVad fungerar bättre för dina resultat än det perfekta kost- och träningsschemat? Vill du veta svaret bakom varför vissa verkar få resultat och framgång oavsett vad de gör, medan andra fastnar i ett ständigt hamsterhjul av upprepade misstag? Mathias & Christoffer ger dig sanningen bakom vad som egentligen skapar resultaten du vill ha och avväpnar… Read more about #124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat Inlägget #124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat dök först upp på Min PT Online.

2017-05-0809 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffaVill du veta och undivka 3 stycken ovanliga misstag som många gör med sitt kostschema för att deffa? Det finns en del obsykra snedstag som alldeles för många gör när det kommer till kostplanen för att bränna fett. Det har delvis med den mänskliga naturen att göra, men också biokemi och vänskapsband. För att ta reda… Read more about #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa Inlägget #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa dök först upp på Min

2017-05-0515 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tågVill du veta hur du kan gå ner i vikt, bränna fett och deffa även när du är på resande fot? Vad är de tre värsta misstagen som man kan göra när det kommer till kostschemat för att deffa när man åker tåg? Mathias & Christoffer banar väg för hur du på bästa sätt kan… Read more about #122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg Inlägget #122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg dök först upp på Min PT Online.

2017-05-0416 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?Vilka övningar är egentligen bäst för att bygga stora armar? Som syns och känns. Är bicepscurls bättre än hammercurls? Eller är curls med EZ-stång bättre än båda dessa två? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips som inte går att misstolka. De tar även upp okända risker med att göra curls med stång, samt att… Read more about #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls? Inlägget #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls? dök först upp på Min PT Online.

2017-05-0315 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen?Hur nyttigt är det egentligen att gå ner i vikt med måltidsersättning? Kan man bränna fett med lågkalorisoppor eller kommer det att krascha? Mathias & Christoffer kommer med sina tankar och idéer kring hur man på bästa sätt kan ordna sin viktminskningsresa och få resultaten man vill ha. Du kommer efter det här avsnittet att… Read more about #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen? Inlägget #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen? dök först upp på Min PT Online.

2017-05-0215 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias & Christoffer avslutar denna vecka med att ge dig varningstecken för överträning, hur du undviker det och hur du ska träna för maximala resultat. Det och mycket… Read more about #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad? Inlägget #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad? dök först upp på Min PT Online.

2017-04-2811 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i viktVill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man äta på periodisk fasta? Är fett bättre till första måltiden? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med handfasta tips för hur du kan lyckas nå ditt mål enklare. De ger… Read more about #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt Inlägget #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt dök först upp på Min PT Online.

2017-04-2709 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata omHur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig om man använder superset för ofta? Mathias & Christoffer tar upp det som ingen annan vågar prata om när det kommer till träning där man kombinerar muskelgrupper med varandra. Eftersom superset för muskeltillväxt är som oregano… Read more about #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om Inlägget #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om dök först upp på Min PT Online.

2017-04-2610 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutorVill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den bästa övningen för att bygga magmusklerna och ta fram detaljer på magen? Bränner den fett runt midjan, magen och ryggen? Är core och rutorna på magen samma sak eller tränar man dem olika?… Read more about #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor Inlägget #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor dök först upp på Min PT Online.

2017-04-2514 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du kan använda marklyft för att nå ditt mål. Eller om du får bättre resultat… Read more about #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler? Inlägget #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler? dök först upp på Min PT Online.

2017-04-2413 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemmaHemmaträning med billiga hantlar, skivstång och kroppsvikt. Så här går du tillväga när du vill skapa resultat, enkelt och smidigt hemma. Mathias & Christoffer kommer med snabba tips som du kan omsätta i praktiken direkt när du vill få avkastning på din hemmaträning i form av mindre kroppsfett och mer muskelmassa. Eftersom resultaten är en… Read more about #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma Inlägget #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma dök först upp på Min PT Online.

2017-04-2108 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym?Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Kan man träna magen utan att ha gymkort? Hur fungerar magmusklerna egentligen? Vilka övningar är bäst för magrutorna? Mathias & Christoffer kommer med svaren för hur du lyckas med din magträning hemma. Du får även ta del av den sedvanliga humorn. Det och mycket mer… Read more about #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym? Inlägget #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym? dök först upp på Min PT Online.

2017-04-2013 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop?Går styrketräning och löpning verkligen ihop? Kan man bygga muskler om man ägnar sig åt löpträning? Det finns väldigt många åsikter gällande detta. Mathias & Christoffer lägger korten på bordet och avslöjar hur det egentligen ligger till när man både vill styrketräna och träna löpning. De tar upp vilka resultat kan du förvänta dig, eftersom… Read more about #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop? Inlägget #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop? dök först upp på Min PT Online.

2017-04-1908 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgångBränna fett genom att äta fett? Det kan vara lite lurigt att luska ut vad det är man ska äta för att man ska se en viktnedgång ske. Är paleo eller stenålderskost något man gå ner i vikt av eller är det nonsens som media vill att vi ska tro på för att kunna sälja… Read more about #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång Inlägget #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång dök först upp på Min PT Online.

2017-04-1813 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgenHär får du en digital mumsbit, eller ett audiovisuellt påskägg, från oss på minptonline. I det här avsnittet av Kaliper: Mathias och Christoffer berättar om riskerna med att utmana farmor, maten du borde undvika och varför du inte borde kombinera socker och fett – plus hur du undviker karatefyllor som en ninja. Ett hungrigt avsnitt… Read more about #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen Inlägget #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen dök först upp på Min

2017-04-1414 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpbandBränner du fler kalorier genom att använda en trappmaskin jämfört med ett vanligt löpband? Kommer din viktnedgång att gå snabbare för att du går i trappor hellre än att springa på bandet? Eftersom du vill gå ner vikt vill du höra när Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips och tricks för hur du kan… Read more about #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband Inlägget #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband dök först upp på Min PT Online.

2017-04-1310 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt?Spelar det någon roll hur mycket man äter på vilodagen? Är det någon skillnad på vilodagarna när man vill bränna fett eller bygga muskler? Ska man äta mer eller mindre mat när man vilar? Mathias & Christoffer är inte sena med att besvara dessa frågor. De ger dig konkreta strategier för hur du kan överleva… Read more about #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt? Inlägget #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt? dök först upp på Min PT Online.

2017-04-1210 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbtVilket är det största misstaget som alla gör en gång i sitt liv när det kommer till motivation och drivkraft till att träna? Hur kan man använda motivation till sin fördel och vilka missförstånd finns det egentligen kring detta fenomen som ska påskynda en förändring? Mathias & Christoffer kommer med enkla och snabba tips för… Read more about #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt Inlägget #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt dök först upp på Min PT On

2017-04-1111 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettetKan man äta pizza och hamburgare när man har deffat färdigt? Borde man fortsätta med kyckling och ris? Hur ska man äta efter att man har deffat klart för att inte lägga på sig kroppsfett? Mathias & Christoffer ger dig enkla tips som du kan sätta i bruk direkt för att minimera fettvikten och maximera… Read more about #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet Inlägget #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet dök först upp på Min PT Online

2017-04-1014 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpaVilka övningar är bäst om man vill träna rumpan och forma bakdelen? Ska man köra isolationsövningar eller är knäböj bäst för baken? Mathias & Christoffer har plockat fram sina bästa tips och sammanställt dem till det mest optimala träningsschemat för dig som vill bygga och träna rumpan. Du får tips om reps och set, vilka… Read more about #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa Inlägget #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa dök först upp på Min PT Online.

2017-04-0710 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffaHur ska man äta och träna för att klara sin deff? Hur mycket cardio ska man göra? Vilka är de vanligaste misstagen och hur undviker man dem? Det finns väldigt många detaljer som man måste hålla koll på när man ska deffa och det är lätt att det blir fel, att man tappar fästet, motivationen… Read more about #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa Inlägget #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa dök först upp på Min PT Online.

2017-04-0612 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #103 – 3 saker som förstör din form utomlandsHur kan man hålla formen, träna och äta rätt när man har semester och är utomlands? Vad kommer förstöra formen och vad ska man undvika och absolut inte äta om man inte vill gå upp i vikt på semestern? Mathias & Christoffer kommer med sanningen om varför man lätt tappar formen och går upp i vikt… Read more about #103 – 3 saker som förstör din form utomlands Inlägget #103 – 3 saker som förstör din form utomlands dök först upp på Min PT Online.

2017-04-0513 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #102 – Råa ägg bygger inte mer musklerRåa ägg för att bygga massa. Ligger det någon sanning bakom det eller är det en myt? Mathias & Christoffer går igenom riskerna och fördelarna med ägg. De går igenom hur man bäst äter denna proteinrika multivitamin, varför man ska äta dem och på vilket sätt råa ägg påverkar din muskeltillväxt. Detta och mycket mer… Read more about #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler Inlägget #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler dök först upp på Min PT Online.

2017-04-0409 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverkKan man bygga muskler och bränna fett genom att baka med vassleprotein? Hur nyttigt är det egentligen med fitnessbakverk och kan det förstöra resultaten och chansen att nå målet? Mathias & Christoffer kommer med tips och råd för hur du kan göra din diet mer spännande och piffa till din kosthållning med goda, nyttiga och… Read more about #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk Inlägget #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk dök först upp på Min PT Online.

2017-04-0314 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtidenKaliper gör avsnitt 100 och det firas med ett extra långt avsnitt där Mathias & Christoffer går igenom vad podcasten står för, vad de vill åstadkomma med den och på vilket sätt den kan hjälpa dig att nå ditt mål. Snabbare och enklare. I jubileumsavsnittet tar de bland annat upp hur deras mål om att… Read more about #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden Inlägget #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden dök först upp på Min PT Online.

2017-03-3127 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite?Måste man sova 8 timmar för att bygga maximalt med muskler? Hur viktigt är det egentligen att sova hela natten om man vill öka i muskelmasssa? Hänger det verkligen på minuten eller kan man tumma på sovtimmarna och ändå gå upp i kvalitativ muskelvikt? Mathias & Christoffer berättar hur det egentligen ligger till och ger… Read more about #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite? Inlägget #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite? dök först upp på Min PT Online.

2017-03-3010 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göraVill du veta vad det är som står i vägen för dig och dina resultat? När återhämtningen blir försämrad kommer även muskeltillväxten och fettförbränningen att drabbas. Mathias & Christoffer är inte långt borta när frågorna kräver svar och du vill veta hur du kan förbättra din vila, sömn och återhämtning. Allt för att du ska… Read more about #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra Inlägget #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta gör

2017-03-2918 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultatVilka kolhydrater är bäst att äta direkt efter passet? Vilken kolhydratkälla gör att kroppen bygger mest muskler efter varje avslutad träningsdag? Går det att bränna fett om man äter sockerrika livsmedel direkt efter att man har tränat? Mathias & Christoffer ger dig snabba tips om hur du kan optimera din återhämtning för att maximera dina… Read more about #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat Inlägget #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat dök först upp på Min PT Online.

2017-03-2812 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga musklerFinns det en veckodag som passar sig bättre för intensitetstekniker än andra? Är måndagar bättre lämpad för superset än fredagar? Mathias & Christoffer är tillbaka med ännu ett avsnitt där de ger dig tips och tricks för hur du kan lyckas med ditt träningsmål. Lär dig om hur du kan optimera din återhämtning för att… Read more about #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler Inlägget #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskle...

2017-03-2712 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltiderÄr du sugen på en riktigt saftig hamburgare? En pizza med fyra sorters ostar eller kanske sushi är din melodi? Lösgodis och snacks? Hur vore det väl inte med en hel förpackning med iskall glass? Allt på en och samma gång? Oavsett vad din favorit är vill du ta reda på om fuskmåltider är något… Read more about #95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider Inlägget #95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider dök först upp på Min PT Online.

2017-03-2417 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett?Hur långt behöver egentligen ett träningspass vara för att man ska kunna göra sig av med betydande mängder kroppsfett? Måste man träna i tre till fyra timmar eller räcker det med en halvtimme? Mathias & Christoffer har som vanligt svaret och kommer med direkta tips för hur du kan maximera din fettförbränning. De går även… Read more about #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett? Inlägget #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett? dök först upp på Min PT

2017-03-2316 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga musklerNär ska man äta kolhydrater för att göra sig av med kroppsfett? Hur ska man tajma sitt kolhydratintag för att gå ner i vikt och ta fram muskeldefinition och samtidigt öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer är ense och ger dig svaret på när på dygnet du ska återinföra kolhydrater i kroppen för att kunna… Read more about #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler Inlägget #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT

2017-03-2215 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgonVill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias & Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettförbränning och plocka fram magrutorna med 5 enkla knep. Allt detta och mer därtill i avsnitt 80 av träningspodcasten Kaliper. RSS: http://minptonline.se/feed/podcast/… Read more about #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon Inlägget #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon dök förs

2017-03-0312 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardagVad är funktionell träning? Hur ska man träna baserat på sin vardag? Vilka övningar är bäst om man jobbar på kontor och hur ska man träna om man lyfter tunga saker på jobbet? Mathias & Christoffer slår hål på myten kring funktionell träning och ger dig dessutom några handfasta tips för hur du kan få… Read more about #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag Inlägget #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag dök först upp på Min PT Online.

2017-02-2812 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditetenHur kommer man tillbaka till träningen efter att man har fått barn? Vad är det bästa sättet att få tillbaka kroppen man hade innan graviditeten? Gå ner i vikt efter förlossning? Hur ska man gå tillväga? Hemmaträning eller träning på gym? Det finns några handfasta tips för hur du kan lyckas med ditt mål efter… Read more about #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten Inlägget #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten dök först upp på Min PT Online.

2017-02-2711 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet?Träning som innefattar att du tar ut dig totalt har sin givna plats i ett träningsprogram för muskeltillväxt, men vad gör egentligen träning till failure med ditt nervsystem när du redan är stressad? I veckans första avsnitt tar Mathias & Christoffer upp när det kan vara läge att ge allt på gymmet, men också när… Read more about #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet? Inlägget #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i li...

2017-02-1313 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommorHur kan man träna runt skador – eller ännu bättre, hur kan man undvika skador när man styrketränar? I avsnitt 55 av träningspodcasten Kaliper tar Mathias & Christoffer upp ämnet skador och skadeförebyggande träning. Kan man göra militärpress om man har ont i axlarna och ska man göra knäböj om det svider i knäna? Vad… Read more about #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor Inlägget #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor dök först upp på Min PT Online.

2017-01-2712 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #54 – Få bättre träningsresultat med kortare passKan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bättre resultat än innan. Styrketräning behöver inte vara avancerat och med en tydlig plan och målbild kan… Read more about #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass Inlägget #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass dök först upp på Min PT Online.

2017-01-2615 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017Kalipers nyårsspecial avhandlar smart målsättning. Hur sätter man upp mål på ett sätt som är så smart att du inte bara följer planen och ger upp efter några veckor, utan fortsätter med stark motivationskraft till och med när du funderar på att ge upp? Du får en konkret handlingsplan, med ett system som är enkelt… Read more about Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017 Inlägget Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017 dök först

2017-01-0128 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Kaliper – Säsongsavslutning säsong ettDen första säsongen är över med hela 50 avsnitt. Vi tar ett säsongsuppehåll till början av 2017. Vi kommer att göra en julspecial och en nyårsspecial för er som inte kan vänta, annars kan du alltid gå tillbaka och lyssna om avsnitt. Dela gärna de avsnitt som du gillade eller har lärt dig något av… Read more about Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett Inlägget Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett dök först upp på Min PT Online.

2016-10-2405 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träningVarför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den här frågan och besvarar den enligt konstens alla regler, plus att de som vanligt bjuder på en stor skopa humor och personliga anekdoter. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den… Read more about Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning Inlägget Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning dök först upp på Min PT On

2016-10-1219 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater?I det här avsnittet går Mathias & Christoffer in på djupet hur det egentligen ligger till med kolhydrater. Behöver man kolhydrater när man styrketränar? Är kolhydrater viktigt? Måste man äta kolhydrater? De går in på hur man bäst tajmar sina kolhydrater, vad som är bra och vad som är dåliga kolhydrater plus mycket mer i veckans… Read more about Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater? Inlägget Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater? dök först upp på Min PT Online.

2016-10-1119 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningenVad är metabol träning? Vilka fördelar kan det finnas med att utmana den metabola stressen och hur viktig är den omtalade syresättningen för att göra sig av med kroppsfett? Lyssna när Christoffer och Mathias diskuterar hur du kan trappa upp intensiteten i träningen, för att öka energiförbrukningen och eventuellt också fettförbränningen, genom att implementera snabb högintensiv cardio som cirkelträning, intervaller,… Read more about Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen Inlägget Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbr...

2016-10-1021 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plusNär är det för sent att bygga muskler och förbättra formen? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp det skållheta ämnet ”Muskeltillväxt för män över 40” och hur man bäst ska träna när man har nått en viss ålder. Ska man träna mycket cardio? Är bicepscurls den bästa övningen för män över 40… Read more about Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus Inlägget Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus dök först upp på Min PT Online.

2016-10-0725 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet?I det här avsnittet av Kaliper delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar kring huruvida man ska öka eller ta bort cardion eller konditionsträningen i slutet på en fettbränningsdiet. De ger tips och idéer på hur man kan tänka och göra med sin diet för att verkligen lyckas bränna bort det sista fettet… Read more about Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet? Inlägget Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet? dök först upp på Min PT Onli

2016-10-0622 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten?I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om gluten och hur farligt det egentligen är med gluten. Hur kommer det sig att man är så rädd för gluten? Finns det någon bakomliggande faktor eller ligger problemet någon annanstans? Det här avsnittet ger dig kött på benen och nya tankar och idéer om din egen… Read more about Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten? Inlägget Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten? dök först upp på Min PT Online.

2016-10-0520 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop?I dagens avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer huruvida gymmet och deras utrustning är skillnaden mellan bra och dåliga resultat av din träning. Vad innebär ett kvalitativt gym? Är det utbudet av utrustning eller är personerna som tränar på gymmet som kan hämma dina resultat. Det här plus mycket mer får du reda på i avsnitt… Read more about Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop? Inlägget Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop? dök först upp på Min PT Online.

2016-10-0420 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräningI det här avsnittet delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar och idéer kring vad specialiserad träning är och hur man kan komplettera släpande muskelgrupper med hög intensitet. De ger konkreta tips till hur du kan ta dig ytterligare ett steg på vägen till att bli den starkaste versionen av dig själv och… Read more about Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning Inlägget Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning dök först upp på Min PT Online.

2016-10-0325 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern?I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet semesterträning. Är det okej att hoppa över träningen när man är på semester och får man äta vad man vill bara för att man är utomlands? De tar även upp smarta sätt att tänka på för att bli mentalt stark inför semester, men de… Read more about #33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern? Inlägget #33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern? dök först upp på Min PT Online.

2016-09-2821 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passetMotivation är lätt att ta för givet, inte minst när man finner sig på gymmet. Den här gången pratar Mathias och Christoffer om sviktande motivation under träning, vad du kan göra för att boosta motivationen när du mest av allt vill packa ihop och bege dig hemåt, med snabba och handfasta tips för att orka tränare… Read more about #30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet Inlägget #30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet dök först upp på Min P

2016-09-2318 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #29: Tips för att förbättra greppstyrkanGreppstyrka är en så pass essentiell del av träningen, men den hamnar ofta i skymundan. I det här avsnittet berättar Mathias & Christoffer hur de tränar för bättre greppstyrka, hur snabbt man kan förvänta sig resultat av sin träning och hur viktigt greppet är för att öka i styrka, muskler och uthållighet på gymmet. När… Read more about #29: Tips för att förbättra greppstyrkan Inlägget #29: Tips för att förbättra greppstyrkan dök först upp på Min PT Online.

2016-09-2219 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hurAtt vara medveten om varför man äter eller tränar på ett visst sätt, och hur den övergripande strategin hänger samman med en långsiktig plan för ett specifikt mål, är många gånger är viktigare än hur man tar sig framåt. När du är medveten om inte bara hur, utan också vet varför du ska träna och äta… Read more about #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur Inlägget #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur dök först upp på Min PT Online.

2016-09-2119 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?Vad ska man äta för att bygga muskler? Räcker det med två gram protein per kilo kroppsvikt och kopiösa mängder fett och helt fräckt strunta i kolhydraterna? Vad händer med musklerna när vi tränar ändamålsenligt, med avsikt att maximera muskeltillväxt, och hur viktigt är kolhydrater före och efter träning egentligen? Alla spontana frågetecken kring kolhydrater… Read more about #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det? Inlägget #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det? dök först upp på Min PT Online.

2016-09-2017 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching?Vad är dynamisk stretch? Vad är statisk stretching? Vad gör stretching med musklerna är det att stretcha efter träning? Hur långt efter träning kan man stretcha? Ska man stretcha före eller efter träning eller kan man rentutav strunta i det? Vi pratar negativa effekter av stretching, vilka risker och nackdelar det finns, samt eventuella fördelar när… Read more about #25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching? Inlägget #25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching? dök först upp på Min PT Online.

2016-09-1616 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt?Hur fungerar Crossfit? Hur bra är Crossfit för viktnedgång för nybörjare? Ökar det motivationen att träna i grupp? Och är detta verkligen den allsidigt funktionella träning som alla pratar så hetlevrat om? Christoffer och Mathias slår ihop sina säckar och gnuggar knölarna torra över frustration när vi diskuterar Crossfit för muskeltillväxt. Traditionen trogen väger vi fördelar mot nackdelar för… Read more about #24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt? Inlägget #24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt? dö

2016-09-1518 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träningVad har biceps för funktion? Hur många övningar ska man köra? Vilka intensitetstekniker funkar? EZ-stång eller rak skivstång bäst för maximal muskelaktivering? Öka muskelpumpeffekten, krossa platåer och höj dina resultat med isolerande bicepsträning när Mathias och Christoffer hoppar in i tidsmaskinen, hälsar på nybörjaren inom sig, och designar det ultimata träningsprogrammet för att bygga så stora armar som möjligt.… Read more about #23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning Inlägget #23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning dök först upp på Min PT On

2016-09-1427 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör detVi pratar inbillning och missuppfattning som nybörjare. Mat var tredje timme, katabolism kontra anabolism, mer är bättre och andra styggelser diskuteras i nittonde avsnittet av Kaliper. Hör Mathias och Christoffer berätta om saker de trodde funkade, men som inte gör det, och vilka lärdomar det har inneburit att stressa upp sig över mikroskopiska detaljer – som när allt… Read more about #19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det Inlägget #19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det dök...

2016-09-0817 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar?Måndagens avsnitt av Kaliper avverkar det ständiga irritationsmomentet vett och etikett på gymmet. Hur ska man bete sig när man tränar på gym, vad är okej och inte? Vi pratar om människor som inte lägger tillbaka vikterna efter sig, skriker och är allmänt högljudda, samt avbryter mitt under pågående set – plus mycket annat. Glöm… Read more about #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar? Inlägget #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar? dök först upp på

2016-09-0417 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i viktHar du snabb metabolism? Känner du att det är svårt att gå upp i vikt? Då vill du lyssna på femtonde avsnittet av Kaliper. I veckans sista stycke podcast pratar vi kosttips för hard gainers, personer som har svårt att gå upp i vikt, och avslöjar sanningen om orsaken bakom svårpenetrerad viktökning. Förklaring av processen avrundas… Read more about #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt Inlägget #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt dök först upp på Min

2016-09-0219 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning?Christoffer och Mathias pratar kardio och fettförbränning. Vad är kardio, egentligen? Vad är skillnaden mellan aerob och anaerob träning och hur viktigt är kardiovaskulär träning för att gå ner i vikt och öka fettförbränningen? Värdarna delar med sig av sina åsikter om kardio och styrketräning för fettförbränning och på vilket sätt kardio kan öka dina träningsresultat. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera:… Read more about #13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning? Inlägget #13: Vad är kardiovaskulär...

2016-08-3115 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden?Snabb fettförbränning och optimal viktminskning är ledorden för dagens avsnitt av fitnesspodden Kaliper. Värdarna diskuterar hur snabbt man kan gå ner i vikt, hur snabbt man borde gå ner i vikt, och varför fettförbränning är en missvisande beskrivning av processen. Bland annat får du lära dig var fettet tar vägen när det försvinner från kroppen.… Read more about #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden? Inlägget #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längd...

2016-08-3022 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet?Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras i det berusande tionde avsnittet av Kaliper. Hur undviker man att falla dit i sällskap av människor som uppmuntrar till alkoholkonsumtion när du är på diet? Mathias uttrycker viss skepticism inför helgens hattrullning och Christoffer levererar sina bästa alkoholundvikartips på sitt sätt. Glöm inte att prenumerera! RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras… Read more about #10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet? Inlägget #10: Hur...

2016-08-2616 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsanHur lägger man upp den ultimata vilodagen? Vad ska man göra på vilodagen? Och hur ska man planera in aktiv vila på ett sätt som inte bara återhämtar musklerna och ökar träningsresultaten, utan dessutom höjer livskvalitén? Dessa frågor plus mycket annat diskuteras i nionde avsnittet av fitnesspodcasten Kaliper. Glöm inte att prenumerera! RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2… Read more about #9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan Inlägg...

2016-08-2516 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte?Vilka kosttillskott är värda dina pengar? Vad funkar och vad kan du strunta i? I åttonde avsnittet av PT-podden Kaliper pratar Mathias och Christoffer om kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation. Vi går till botten med vad som egentligen är relevant för att du ska få bra resultat av din träning, så du kan närma dig… Read more about #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte? Inlägget #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte? dök först upp på Min PT Online.

2016-08-2418 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver – dessutom pratar vi om skillnaden mellan lågkolhydratkost och kolhydratrik kost vid viktminskning kontra muskeltillväxt – så du kan skapa ett kostschema specifikt för ditt mål. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och… Read more about #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål? Inlägget #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål? dök förs...

2016-08-2315 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten?Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk när man dietar egentligen? Hjälper det eller stjälper dina resultat? När funkar det och när funkar det inte? RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk… Read more about #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten? Inlägget #6: Ätardagar, fus...

2016-08-2215 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultatDet börjar hetta till när Kaliper kommer upp i tempo och diskuterar träningsprogram. Hur väljer man träningsplan för sitt mål, så planen matchar målsättningen? Vad är största misstaget många nybörjare gör när det kommer till att välja träningsprogram? I detta avsnitt får du lära dig vad du ska börja med, vad du ska fokusera på… Read more about #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat Inlägget #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bä...

2016-08-1812 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast)Då var vi tillbaka med avsnitt tre av podcasten Kaliper! Dagens tema är lugnast tempo, längst resa – hur man hittar rätt nivå efter erfarenhet och vilken träningsform man ska engagera sig i när man är ny på gymmet eller inför träning överhuvudtaget. Vilken sorts träning ska man börja med? Vi diskuterar isolationsträning, olympiska lyft,… Read more about #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast) Inlägget #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast) dök först upp på Min PT Online.

2016-08-1711 min

Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper?Kaliper lanseras! Kaliper en podcast från gänget bakom Min PT Online. I första avsnittet får du en närmare presentation av värdarna, Mathias och Christoffer, och en introduktion av det högfrekventa motivationsprogram som är Kaliper. Vad är Kaliper? Hur ofta publiceras podden och vad kan du förvänta dig av innehållet? Det plus mycket mer i detta första… Read more about #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper? Inlägget #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper? dök först upp på Min PT Online.

2016-08-1508 min