Shows
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoOddech geometryczny | trening oddechowyW tym odcinku zabieram Cię w praktykę, która może totalnie zmienić Twoje samopoczucie – szybko, skutecznie i... geometrycznie 😉. "Oddech geometryczny" to prosta technika oddechowa, która działa jak reset dla układu nerwowego.Niezależnie od tego, czy stres ściska Cię przed wystąpieniem, ważnym spotkaniem czy po prostu w codziennym biegu – ta forma świadomego oddychania pomoże Ci się wyciszyć, skoncentrować i… lepiej mówić.Zanurz się w rytmie oddechu. Płyniemy razem.Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ 2025-06-1313 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystko#6 Dykcja jak obraz. Moje podejście do treningu dykcji.Czy dobra dykcja to tylko łamańce językowe, korek między zębami i napięta żuchwa? Nie u mnie. W tym odcinku opowiadam o nowoczesnym, holistycznym podejściu do pracy z głosem i mową, które opiera się na oddechu, ciele, emocjach i autentyczności.Dowiesz się:dlaczego technika to tylko narzędzie, a nie cel sam w sobie,czemu nie polecam „korka” i co zamiast niego działa lepiej,jak ciało wpływa na głos i jak się z nim zaprzyjaźnić,jak mówić nie tylko w...2025-05-3018 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystko#6 Dykcja jak obraz. Moje podejście do treningu dykcji.Czy dobra dykcja to tylko łamańce językowe, korek między zębami i napięta żuchwa? Nie u mnie. W tym odcinku opowiadam o nowoczesnym, holistycznym podejściu do pracy z głosem i mową, które opiera się na oddechu, ciele, emocjach i autentyczności.Dowiesz się:dlaczego technika to tylko narzędzie, a nie cel sam w sobie,czemu nie polecam „korka” i co zamiast niego działa lepiej,jak ciało wpływa na głos i jak się z nim zaprzyjaźnić,jak mówić nie tylko w...2025-05-3019 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoKrótka praktyka na zakończenie tygodnia | relaksacja oddechowaCzujesz, że cały tydzień przejechał po Tobie jak walec? Potrzebujesz chwili tylko dla siebie? Ten odcinek to kilka spokojnych minut, które pomogą Ci wrócić do oddechu, wyciszyć myśli i zrzucić napięcie z ciała.Poprowadzę Cię przez relaksującą praktykę opartą na oddechu – prostą, łagodną i skuteczną. Idealna na zakończenie dnia, tygodnia... albo po prostu wtedy, gdy czujesz, że masz dość.Znajdź wygodne miejsce, załóż słuchawki i daj sobie chwilę oddechu. Zasługujesz na to 💛Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka...2025-05-2307 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoRelaksacja oddechowa przed wystąpieniem / nagraniemPrzygotuj się na sukces! Ta krótka praktyka relaksacyjna z ćwiczeniami oddechowymi i afirmacjami to Twój tajny sposób na opanowanie stresu i wzmocnienie pewności siebie przed każdym ważnym wydarzeniem: prezentacją, spotkaniem, nagraniem, a nawet lekcją śpiewu czy logopedą. Zaledwie kilka minut, by poczuć się spokojniej i pewniej swoich możliwości.Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/www.kamilkijonka.pl/_ _ _ZASTRZEŻENIA:Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz...2025-05-0915 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkopo prostu odpuść | odnajdź spokój 2.0W tej praktyce oddech poprowadzi Cię do uwolnienia się od presji umysłu i natrętnych myśli, które nie pozwalają Ci poczuć stanu przepływu. Stan przepływu to moment zanurzenia się w doświadczeniu i smakowania życia.Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/www.kamilkijonka.pl/_ _ _ZASTRZEŻENIA:Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy...2025-04-1713 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoPraktyka w podróży | praktyka oddechowaPotrzebujesz chwili spokoju w podróży? Ta praktyka oddechowa pomoże Ci się zrelaksować, niezależnie od warunków. Poprowadzę Cię przez skan ciała i techniki oddechowe, abyś mogła/mógł oderwać się od zewnętrznych bodźców i poczułx się bardziej obecnx i wypoczętx. Niezależnie od tego, czy jesteś w samolocie, pociągu czy autobusie – Twój oddech jest zawsze z Tobą. Włącz słuchawki, zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę ukojenia. Miłej podróży!Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ www.kamilkij...2025-03-2515 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoRzeka Spokoju - 20 minut relaksu | praktykaTa praktyka to głęboka podróż to tego, co najważniejsze, do poczucia spokoju. Ten przekaz poprowadzi Cię do przyjemnego stanu odprężenia, rozładowania napięcia i błogiego ukojenia. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom oddechowym poczujesz przyjemną lekkość i wyjątkowy stan relaksu. Obserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/www.kamilkijonka.pl/_ _ _ZASTRZEŻENIA:Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za po...2025-03-1522 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoMedytacja miłości do siebie | medytacja oddechowaDziś poprowadzę Cię przez wyjątkową praktykę – medytację miłości do siebie, oddechu i autentycznego głosu. To kilka minut, które możesz podarować sobie, by poczuć się dobrze we własnym ciele i dać sobie przestrzeń na pełne, świadome wyrażanie siebie.Odkryj 4-etapowy proces, który pomoże Ci opanować świadomy oddech, kontrolę nad ciałem i emocjami oraz swobodę w mówieniu.To więcej niż kurs – to spójna ścieżka rozwoju, dzięki której odnajdziesz swój prawdziwy głos. Nie chodzi tylko o naukę dykcji, choć i na nią znajdzie się miejsce. To kluc...2025-02-1407 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystko#5 Co ma miłość do oddechu? - oddychaj, żyj, mówOdkryj 4-etapowy proces, który pomoże Ci opanować świadomy oddech, kontrolę nad ciałem i emocjami oraz swobodę w mówieniu.To więcej niż kurs – to spójna ścieżka rozwoju, dzięki której odnajdziesz swój prawdziwy głos. Nie chodzi tylko o naukę dykcji, choć i na nią znajdzie się miejsce. To klucz do zrozumienia, że sposób, w jaki mówisz, pokazuje, kim naprawdę jesteś.Zostawiam Ci link do mojego sklepu: https://www.naffy.io/kamilkijonkaObserwuj mnie:IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ ...2025-02-1423 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoUważny Spacer | trening oddechowy w ruchuZapraszam Cię do wyjątkowej praktyki oddechowej w ruchu, która pomoże Ci odnaleźć spokój, harmonię i głębokie połączenie z chwilą obecną. W tym spacerze każdy krok, każdy oddech stanie się Twoją drogą do wewnętrznej równowagi.
Co znajdziesz w tej medytacji?
🌿 Świadomy oddech, który ukoi umysł i ciało
🚶♂️ Uważny spacer, który przywróci Ci kontakt z teraźniejszością
🍃 Obserwację otoczenia i połączenie z naturą
💙 Chwilę wdzięczności i głębokiego relaksu
To idealna praktyka na czas, gdy czujesz...2025-01-3112 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoBezpieczne miejsce | medytacjaZanurz się w głębokim relaksie i odnajdź swoje bezpieczne miesjce – przestrzeń pełną spokoju, harmonii i ochrony, gdzie możesz odpocząć, zregenerować siły i odnaleźć wewnętrzną równowagę.
Medytacja zawiera:
✨ Techniki oddechowe na odprężenie ciała i umysłu.
✨ Wizualizację idealnego, bezpiecznego miejsca stworzonego specjalnie dla Ciebie.
✨ Afirmacje wzmacniające poczucie bezpieczeństwa, spokoju i akceptacji.
To idealne ćwiczenie dla osób poszukujących wewnętrznego ukojenia po stresującym dniu, budowania odporności emocjonalnej lub po prostu chwili głębokiego relaksu.
...2025-01-1708 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoTerapeutyczny trening oddechowy | Twoja codzienna rutynaTa praktyka zawiera ćwiczenia oddechowe, które są stosowane w terapeutycznym treningu oddechowym. Oprócz efektu silnego rozluźnienia, w trakcie wykonywania tej praktyki odczujesz również pozytywne zmiany w swoim oddechu na co dzień.
Regularne ćwiczenia oddechowe mogą:
• Obniżać poziom stresu,
• Wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne,
• Poprawiać jakość snu i codziennego funkcjonowania.
Zadbaj o chwilę dla siebie i pozwól swojemu oddechowi stać się narzędziem spokoju i równowagi.
Pamiętaj – regularna praktyka to klucz do trwałych efektów. Podziel si...2025-01-0315 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoZimowe otulenie | relaksacja oddechowaZapraszam Cię na krótką podróż do zimowego świata spokoju i harmonii. Ta relaksacja pomoże Ci zwolnić, wyciszyć się i poczuć ciepło świątecznych chwil.
Oddychaj spokojnie, otulony zimowym krajobrazem, i odnajdź przestrzeń na marzenia oraz wewnętrzny spokój. Idealna na wieczorny relaks lub chwilę dla siebie.
Dziękuję, że jesteś tutaj. 🌟
Obserwuj mnie:
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
www.kamilkijonka.pl/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Pop...2024-12-2113 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystko#4 Jak to się dzieje, że możesz zmienić coś, co robisz od zawsze? - ze świadomości do podświadomościŻeby coś stało się automatyczne, potrzeba czasu i praktyki. Każda umiejętność, zanim przejdzie do podświadomości, musi przejść przez pewne etapy, które nazywamy poziomami kompetencji.
Zapraszam Cię na nowy odcinek, który zmieni Twój sposób myślenia.
Obserwuj mnie:
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
www.kamilkijonka.pl/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej o...2024-12-0620 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoKrótka praktyka MÓJ SPOKÓJ | medytacjaZapraszam Cię do medytacji, która pomoże Ci odnaleźć spokój, który zawsze jest w Tobie. W codziennym zgiełku łatwo zapomnieć, że wewnętrzna harmonia jest dostępna w każdej chwili – wystarczy zatrzymać się i wsłuchać w siebie.
Znajdź wygodne miejsce, zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę wytchnienia.
Znajdź swój spokój. On już tam jest.
Obserwuj mnie:
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
www.kamilkijonka.pl/
_ _ _
ZASTRZEŻ...2024-11-2906 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkooddychanie pudełkowe | box breathing | trening oddechowyOddech pudełkowy - jest to prosta, lecz bardzo skuteczna technika, która pomaga zredukować stres, poprawia koncentrację i przywraca poczucie spokoju. Wywodzi się ona z praktyk stosowanych przez wojskowych, a szczególnie popularna jest wśród żołnierzy sił specjalnych amerykańskiej marynarki wojennej. To właśnie w sytuacjach dużego stresu pomaga im zachować spokój i pełną kontrolę.
Obserwuj mnie:
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
www.kamilkijonka.pl/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
2024-11-1809 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoTrening autogenny Schultza | relaksacjaTrening autogenny Schultza to technika, która pomaga wyciszyć umysł i odprężyć ciało – idealna na koniec dnia lub gdy czujesz napięcie. Proste sugestie prowadzą nasze ciało do głębokiego relaksu, pozwalając odzyskać spokój i równowagę. Wystarczy kilka minut, by naprawdę poczuć różnicę. Dołącz do mnie i zobacz, jak działa ta metoda.
Obserwuj mnie:
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
www.kamilkijonka.pl/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moic...2024-11-1017 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoUziemiający trening oddechowy na lęk | trening oddechowyUziemiający trening oddechowy, stworzony z myślą o łagodzeniu lęku i napięcia, pomoże Ci odzyskać kontakt z tu i teraz. Ta praktyka jest szczególnie przydatna w chwilach stresu czy niepokoju. Zapraszam do wspólnego oddychania i odnajdywania wewnętrznego spokoju.
Obserwuj mnie:
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
www.kamilkijonka.pl/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności...2024-10-2508 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoMoje Niebo | medytacjaW dzisiejszej medytacji pozwalamy, aby to ciało, a nie umysł, prowadziło nasz oddech. Zanurzamy się w chwili obecnej, zadając sobie pytanie: A co, jeśli tak wygląda moje niebo? Zatrzymaj się na moment, poczuj rytm oddechu, wycisz umysł i przyjrzyj się temu, co masz wokół siebie. Ta medytacja pomoże Ci odnaleźć piękno w teraźniejszości i uwolnić się od ciągłego myślenia o przyszłości.
Obserwuj mnie:
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
...2024-10-1809 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystko#3 Czy kiedy odpuszczę kontrolę, wszystko się rozsypie?Dla mnie praktyka świadomego oddechu to balansowanie między kontrolą a odpuszczeniem. Gdy nauczysz się obserwować oddech bez prób jego zmieniania, zobaczysz, jak zaczynasz inaczej postrzegać rzeczywistość. ✨
Zacznij od oddechu. Obserwuj. Nie działaj.
Obserwuj mnie:
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
www.kamilkijonka.pl/2024-10-0215 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoLot Balonem | relaksacja oddechowa | wizualizacjaZapraszam Cię do głębokiej relaksacji z wykorzystaniem wizualizacji lotu balonem połączonej z technikami oddechowymi. W trakcie tej praktyki przeniesiesz się w wyobraźni do kosza balonu, który delikatnie unosi się nad ziemią, a Twój oddech będzie przewodnikiem w tej spokojnej podróży. Każdy wdech wzniesie Cię wyżej, napełniając energią, a każdy wydech przyniesie spokój i odprężenie, pozwalając ciału i umysłowi w pełni się zrelaksować. Dołącz do mnie w tej niezwykłej medytacji, która pomoże Ci poczuć lekkość, uwolnić stres i wrócić do codzienności z nową siłą....2024-08-3111 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoPraktyka oddechowa na OCHŁODZENIEZapraszamy Cię do wyjątkowej medytacji, która pomoże Ci ochłodzić ciało i umysł. W dzisiejszym stresującym świecie, umiejętność relaksacji i wyciszenia jest niezwykle ważna. Moja praktyka na ochłodzenie została stworzona, aby przynieść Ci ulgę w upalne dni, zredukować napięcie oraz odświeżyć umysł.
Podczas tej sesji:
- Skupimy się na technikach oddechowych, które w naturalny sposób ochłodzą organizm.
- Wykorzystamy wizualizacje chłodnych, spokojnych miejsc, aby zrelaksować umysł.
- Zastosujemy dźwięki natury, które przyniosą ukojenie i poczucie chłodu.
2024-07-2612 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoIdealny poranek | praktyka oddechowaRozpocznij dzień z energią i jasnym umysłem dzięki tej prostej, a jednocześnie skutecznej porannej praktyce oddechowej.
Obserwuj mnie:
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
www.kamilkijonka.pl/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem...2024-07-0212 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoOdzyskaj równowagę | medytacja oddechowaTa głęboka medytacja pozwoli Ci się na chwilę uziemić, znaleźć równowagę i harmonię ze sobą i światem.
ODDECH DLA BALANSU- pełna sesja oddechowa online - https://kamilkijonka.pl/sesjaoddechowa/
Zapraszam po więcej informacji.
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne uraz...2024-05-2113 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoProgresywna relaksacja mięśni Jacobsona | Relaksacja JacobsonaOdkryj sztukę progresywnej relaksacji Jacobsona. Zanurz się w głęboki stan spokoju, stopniowo uwalniając napięcie z każdego mięśnia. To nie tylko odprężenie ciała, ale także umysłu. Praktyka, która pozwala na głębsze zrozumienie siebie i odnalezienie spokoju w codziennym zgiełku.
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w...2024-04-2114 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoMedytacja oddechowa na stres | relaksacjaTak po prostu znajdź chwilę dla siebie i odpocznij. Oddech to najlepsze narzędzie do radzenia sobie ze stresem.
Zapraszam Cię na pełną sesję ŚWIADOMEGO ODDECHU - https://kamilkijonka.pl/sesjaoddechowa/
Najbliższe spotkanie - 14.04. o godz. 19.00
Obserwuj mnie:
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i...2024-03-3014 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoTRANSFORMACJA | praktyka oddechowaOddech otwiera furtkę do Twojego wewnętrznego świata. Przekazuję Ci bardzo osobistą i transformującą praktykę oddechową.
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych praktyk.
Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dl...2024-03-0810 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystko#2 Jakie informacje można odczytać z ciała i oddechu? Stres, spokój czy zamrożenie.Zacznij odczytywać sygnały z ciała i naucz się prostych technik autoregulacji — o tym i nie tylko w drugim odcinku podcastu.
Zapraszam!
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/ 2024-02-1435 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoWDZIĘCZNOŚĆ | medytacja oddechowaWdzięczność to potężna siła, która pozwala nam dotrzeć do pięknego miejsca w życiu, w którym przestajesz wymagać i oczekiwać a zaczynasz dostrzegać wartość w tym, co jest tu i teraz.
Spotkanie z jogą, oddechem i wdzięcznością w Krakowie -> https://codzienniewdzieczna.pl/produkt/spotkanie-z-joga-oddechem-i-wdziecznoscia-na-zywo/
Do zobaczenia!
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
Muzyka:
Utwór Almost in F - Tranquillity (autor: Kevin MacLeod) jest dostępny na licencji Licencja C...2024-01-2117 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoLEKKO | praktyka oddechowaLekkość to stan bycia, a nie tylko chwilowe doświadczenie.
Dołącz do grupowej sesji oddechowej LEKKOŚĆ: https://kamilkijonka.pl/lekkosc/
IG:https://www.instagram.com/kamilkijonka/
muzyka:
No Indication - TrackTribe
Dreams of River Ganga - Hanu Dixit
_ _ _
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich nagrań, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku ze słuchań moich nagrań i wykonywaniem zapropon...2024-01-0313 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoRozkwitnij | FRAGMENT - Praktyka miłości do siebieDostęp do nagrań możesz wykupić na mojej stronie internetowej: https://kamilkijonka.pl/oferta/
ROZKWITNIJ to wyjątkowy zestaw 3 nagrań, który pozwoli Ci zadbać o siebie, otworzyć swoje serce i otulić się z czułością. Dzięki tym praktykom poczujesz siłę płynącą z wewnątrz. Codziennie słuchaj jednego nagrania przez 2 tygodnie i poczuj zmianę!
Autor grafiki promującej praktykę: Filip R. @filib_art2023-12-1703 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystko#1 Co lub kto jest fundamentem dobrego życia? | PODCASTPytanie, jakie powinniśmy sobie zadać, nie powinno brzmieć: „czy oddychasz?”, a raczej „jak oddychasz?". Sprawa wydaje się bardzo prosta, ale czy aby na pewno taka jest? Zapraszam Cię do posłuchania pierwszego odcinka podcastu, w którym opowiadam o fizjologii oddechu, celebrowaniu oddechu i o oddechu, który pozwala nam się zatrzymać.
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
2023-12-0433 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoUkochaj się | praktyka oddechowaTak jak podczas tej praktyki opiekujesz się swoim oddechem, w ten sam sposób zaopiekuj się sobą, swoimi emocjami, uczuciami, swoim ciałem i umysłem.
Praktyka Ukochaj się została stworzona dla uczestników Masterclassy - Stań w swojej mocy, której autorką jest Karo Stepaniak @pani.intuicja.
Dzisiaj i Ty możesz być częścią tej praktyki!
Tutaj mnie znajdziesz:
Sklep: https://www.naffy.io/kamilkijonka
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
Muzyka: The Empty Moons of...2023-11-2110 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoRzeka Spokoju - FRAGMENT - praktyka oddechowa | relaksacjaTa praktyka to głęboka podróż to tego, co najważniejsze, do poczucia spokoju. Ten przekaz poprowadzi Cię do przyjemnego stanu odprężenia, rozładowania napięcia i błogiego ukojenia. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom oddechowym poczujesz przyjemną lekkość i wyjątkowy stan relaksu. Praktyka zawiera ćwiczenia i techniki oddechowe pozytywnie wpływające na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Cała praktyka dostępna jest na stronie: https://www.naffy.io/kamilkijonka
Muzyka użyta w praktyce: The Sleeping Prophet Jessie Gallagher (dostęp YT studio)
Autor grafiki promując...2023-10-2002 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoNa dobranoc | praktyka oddechowa na senPraktyka oddechowa, która otworzy przed Tobą drzwi do spokojniejszego snu i głębokiego wyciszenia.
Zapraszam Cię do odkrycia magicznego tańca między oddechem a spokojem, który pozwoli Ci zrzucić ciężar dnia i otulić się w ramionach błogiego snu. Przygotuj się na chwilę dla siebie, w której odnajdziesz harmonię między swoim oddechem a nocnym spokojem.
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
_ _ _
Utwór Meditation Impromptu 01 (autor: Kevin MacLeod...2023-08-2310 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoSłoneczna praktyka oddechowa | relaksacjaTo chwila dla Ciebie, gdzie promienie słońca delikatnie dotykają twojej skóry, otulając cię ciepłem i energią. Wraz z każdym oddechem, wciągasz do siebie tę jasność, odczuwając jak wewnętrzny spokój wypełnia każdą komórkę twojego ciała. Każdy wdech to wypełnienie się życiową siłą, a każdy wydech to uwolnienie napięć i niepotrzebnego balastu.
Zapraszam po więcej informacji.
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
Yt: https://www.youtube.com...2023-08-1513 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystko2-minutowa przerwa na oddech | praktyka oddechowaPrzerwa na oddech
Zachęcam cię do zatrzymania się na moment, zamknięcia oczu i skupienia na oddechu. Ta krótka przerwa pozwoli ci się oderwać od codziennych spraw, złapać dystans i wyciszyć umysł, dzięki temu zyskasz nową perspektywę na otaczający cię świat.
Niech ta przerwa stanie się dla ciebie nawykiem – oddech jest bowiem jednym z najcenniejszych narzędzi do radzenia sobie z wyzwaniami i napięciami życia. Dlatego od dzisiaj, codziennie, poświęć chwilę na oddech, jako gest miłości do siebie i troski o swoje zdrowie.
Zapraszam p...2023-07-2202 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoCodzienne rozluźnienie - praktyka oddechowa | trening oddechowyRozluźnienie poprzez praktykę oddechową jest skuteczną metodą redukcji stresu i napięcia oraz poprawy ogólnego samopoczucia. W tej praktyce doświadczysz pełnego rozluźnienia ciała i wyciszenia umysłu. Ćwiczenia oddechowe dobrane są w taki sposób, że powtarzane regularnie mogą wpłynąć na fizjologię twojego ciała i długoterminowo wspomagać twoje zdrowie.
Zapraszam po więcej informacji.
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
YT: https://www.youtube.com/@kamilkijonka
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
...2023-06-1119 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoPopołudnie na plaży - relaksacja | wizualizacja | praktyka oddechowaZanurz się w odprężającym świecie wizualizacji! 🌿✨ Dzisiaj chciałbym podzielić się z Wami jednym z moich ulubionych sposobów na relaksację. 🧘♀️🌌
Czasami nasze umysły potrzebują chwili wytchnienia od codziennego zgiełku i stresu. Właśnie wtedy wizualizacja staje się niezwykle przydatnym narzędziem. Wystarczy zamknąć oczy, złapać głęboki oddech i przenieść się w wyobraźni do magicznego miejsca spokoju.🌈🌸
Zapraszam po więcej informacji.
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
YT: https://www.youtube.com/@kamilkijonka...2023-05-1915 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystko7-minutowa regeneracja | praktyka oddechowaJeżeli odczuwasz zmęczenie, napięcie i stres, to ta krótka praktyka oddechowa będzie wspaniałym pierwszym krokiem, aby odnaleźć spokój, zatrzymać się i zregenerować siły. Pamiętaj, że oddech jest bramą pomiędzy ciałem a umysłem i dzięki niemu w łatwy sposób osiągniesz równowagę.
Zapraszam po więcej informacji.
WWW: https://kamilkijonka.pl/
IG: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
YT: https://www.youtube.com/@kamilkijonka
FB: https://www.facebook.com/kijonkakamil/
Muzyka:
Fores...2023-04-1607 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoNowa energia - praktyka oddechowa | trening oddechowyCzęsto słyszymy, że powinniśmy być lepszą wersją siebie. Robić jeszcze więcej, jeszcze szybciej i jeszcze lepiej. Ten ciągły pościg za byciem gdzieś, byciem jakimś potrafi być męczący i blokuje naszą energię. Chciałem Ci pokazać inną perspektywę, łagodniejszą, która rozluźni napięcie związane z osiąganiem i powoli Ci w spokoju odnaleźć energię, która przynosi moc do działania. Poczujesz chęć, aby zrobić krok na przód, ale bez parcia i obciążania siebie.
Posłuchaj do końca i daj znać jak się czujesz?
www...2023-03-2525 min
Kamil Kijonka | Oddech, który zmienia wszystkoGłęboka relaksacja - praktyka oddechowa | trening oddechowyZapraszam do wysłuchania praktyki oddechowej, która poprowadzi Cię do bardzo głębokiej relaksacji. W pierwszej części zwrócimy uwagę na doświadczanie oddechu, a następnie poprowadzę Cię przez redukcję oddechową, dzięki której wyciszysz układ nerwowy i odnajdziesz spokój.
www: https://kamilkijonka.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/kijonkakamil
Instagram: https://www.instagram.com/kamilkijonka/
muzyka:
Arcadia - Elsa Whage,Hania Rani - Eden,Oh John (Reinterpretation) - Hammock,Wake Up Bliss - Ziwa,Hideaway (Julien Marchal Remix) - Robot Koch2023-03-1515 min