Shows
Projekt Fajne ŻycieJak wyleczyć zatoki zgodnie z Ajurwedą? Ajurweda mówi, że zapalenie zatok jest konsekwencją niewłaściwego odżywiania i stylu życia. Jeśli dodamy do tego zanieczyszczone środowisko i nagromadzenie toksyn w organizmie, mamy gotową receptę na namnażanie się patogenów. Czy i jak można zapobiec zapaleniom zatok? Jak szybko wyleczyć chore zatoki? Zapraszamy do nowego podcastu! Kamil opowiada w nim swoją historię z przewlekłym stanem zapalnym zatok, bardzo przykrym i utrudniającym życie. Kto miał chore zatoki, wie czym jest ten ból. Kiedy zaczął stosować to, o czym mówi Ajurweda, objawy zaczęły...2025-03-0729 minProjekt Fajne ŻycieJak poradzić sobie ze stresem i lękiem? Tak dużo mówi się o stresie, że mamy wrażenie, że stres się znormalizował w naszym społeczeństwie. Że bycie w stresie jest tak powszechne, że stało się normalne. A czym tak naprawdę jest stres? I czy zawsze jest zły? W jakimś celu zostaliśmy wyposażeni w mechanizmy obronne i reakcję stresową. Jeśli będziemy wiedzieć jak tym stresem zarządzać, będziemy mogli uwolnić się od jego szkodliwego wpływu. I o tym mówimy w dzisiejszym odcinku. O tym także, w jaki sposób natychmiastowo...2025-02-2733 minProjekt Fajne ŻycieJak nasze pierwsze relacje kształtują naszą dorosłość? Dzisiaj rozmawiamy o tym, skąd się w nas biorą wszystkie podświadome schematy działania, zachowania czy myśli, których nie do końca chcemy. Dlaczego tak jest, że wpadamy ciągle w takie same reakcje, doświadczamy podobnych konfliktów, emocji, jakby życie zawracało nas do "punktu wyjścia"? Dlaczego tak jest, że ktoś naciska w nas ciągle te same guziki, a my jak zaprogramowany robot, odpowiadamy tymi samymi reakcjami? Neurobiologia mówi o tym skąd to się bierze. Z wczesnych lat dzieciństwa. Ale Ajurweda, która istnieje od ponad 5 000 lat, najba...2025-02-2033 minProjekt Fajne ŻycieAlergie. Dlaczego jest ich coraz więcej i co z tym zrobić? Alergie pokarmowe stają się coraz bardziej powszechne... W ostatnich dekadach ich liczba wzrosła kilkukrotnie. Co jest przyczyną tego zjawiska? Czy rzeczywiście to gluten, mleko i orzechy są winowajcami? Czy może problem tkwi gdzie indziej? W tym odcinku przyjrzymy się naukowym dowodom i hipotezom dotyczącym przyczyn rosnącej liczby alergii pokarmowych. Sprawdzimy jaki wpływ na układ odpornościowy mają dodatki do żywności, pestycydy oraz inne substancje chemiczne obecne w nowoczesnym przemyśle spożywczym. Dowiesz się również, co mo...2025-02-1330 minProjekt Fajne ŻycieNeuroplastyczność. Jak naprawdę uczy się i zmienia Twój mózg? Dzisiaj porozmawiamy o czymś, co może całkowicie zmienić Twoje podejście do nauki i do rozwoju osobistego. Bo czym jest rozwój osobisty jeśli nie uczeniem się siebie? Czy wiesz o tym, że Twój mózg jest w stanie uczyć się i zmieniać przez całe życie? Wiedza o tym jest niezbędna dla każdego, kto chce nauczyć się czegoś nowego, ale też zmienić jakiś nawyk lub zachowanie. Dla każdego, kto chce zacząć myśleć pozytywnie, realizować marzenia i przyciągać to, czego chce. Naprawdę...2025-02-0727 minProjekt Fajne ŻycieCyfrowa demencja. Jak technologia kształtuje nasz mózg i życie?Każdy człowiek ma niesamowity potencjał. Każdy człowiek zdolny jest do tego, żeby uczyć się wszystkiego, żeby myśleć klarownie, zapamiętywać trwale, żeby kreować, żeby świadomie mieć pozytywne podejście do życia. Ale nie każdy człowiek ten potencjał wykorzystuje. Nikt tak naprawdę nas tego nie uczył. Rozmawiamy dzisiaj o 3 rzeczach, które okradają absolutnie każdą osobę stąpającą po ziemi z rozwoju swojego potencjału i poczucia sensu. Jeśli je zidentyfikujesz i dokonasz kilku drobnych korekt, obraz Twojego świata jaki widzisz może ulec transformacji. Wprowadzenie do tematu (00...2025-01-3029 minProjekt Fajne ŻycieCo każdy człowiek powinien wiedzieć o swoim mózgu?Od urodzenia zostaliśmy wyposażeni w genialne narzędzie, lepsze niż jakakolwiek technologia. Każdy z nas otrzymał swoją supermoc: mózg. Uważamy, że lekcje o mózgu powinny być obowiązkowe w każdej szkole. Każde dziecko powinno już być świadome tego, co tak niesamowitego kryje się między jego uszami ;) Jak działa, co dla nas robi, jaki ma wpływ na nasze samopoczucie… i jak możemy o swój mózg dbać, żeby cieszyć się dobrej jakości, długim życiem - o tym jest dzisiejszy podcast. Wprowadzenie do wpływu na mózg (00:00:00) ...2025-01-2322 minProjekt Fajne ŻycieJak opanować angielski kiedy masz tylko 15 minut dziennie? Dzisiaj przejdziemy przez sprawdzony sposób na naukę angielskiego, który zawsze przynosi efekty i zajmuje tylko 15 minut dziennie. Pokażemy Ci konkretne ćwiczenia, które możesz wykonywać, żeby mieć pewność, że 15 minut dziennie zadziała oraz zdemaskujemy największego wroga efektów, bo pomimo tego, ze nauka 15 minut dziennie jest tak skuteczna, wiele osób tego po prostu nie robi. A jeśli szukasz miejsca, w którym możesz w ten sposób się uczyć, zapraszamy serdecznie na Vagaru. Poczucie niewystarczalności (00:0...2025-01-1634 minProjekt Fajne ŻycieAI w nauce języków. Hit czy kit? Czy sztuczna inteligencja jest w stanie zastąpić lektorów języków obcych, a może nawet szkoły językowe? W tym odcinku analizujemy, co AI potrafi już dziś – od tworzenia wirtualnych klonów, które mówią Twoim głosem w obcych językach, po narzędzia wspomagające naukę. Rozmawiamy o tym, gdzie AI faktycznie się sprawdza, a gdzie wciąż potrzebujemy ludzkiego wsparcia. Przyjrzymy się także ograniczeniom AI w nauce języków, zarówno w zakresie kreatywności, jak i interakcji z użytkownikami. Czy AI zmieni sposób, w jaki się uczymy, czy...2025-01-0937 minProjekt Fajne ŻycieQ&A: Zdrowe jedzenie na co dzień i w podróżyTen odcinek ma charakter Q&A i powstał na prośbę słuchaczy :) Odpowiadamy w nim na szereg pytań o to co jemy na co dzień i w podróży, dzielimy się tym, co jemy na co dzień. Zapraszamy do dzisiejszego odcinka! Wprowadzenie i powitanie (00:00:00) Organizacja zakupów za granicą (00:01:23) Zakupy w małych sklepikach ekologicznych (00:02:41) Globalizacja i lokalne sklepy (00:03:22) Targi ekologiczne (00:05:53) Frustracje związane z zakupami (00:06:44) Priorytety podczas podróży (00:05:11) Lokalne społeczności i jedzenie (00:08:11) Zakupy u lokalnych...2025-01-031h 05Projekt Fajne ŻycieStrach przed krytykąBoimy się tego, jak odbiorą nas inni. Co o nas pomyślą. Przepraszamy za błędy, za angielski, za to, że za słaby jest, za to, że mamy bałagan w domu… Dlaczego? Bo zależy nam na tym, żeby dobrze wypaść. Czasem wręcz perfekcyjnie. Żeby pokazać się z najlepszej strony. Żeby mówili o nas, że jesteśmy w czymś dobrzy. Najlepsi. Profesjonalni. Dlaczego tak jest i co z tym zrobić? Zapraszamy do dzisiejszego odcinka! Strach przed krytyką (00:00:00) Wprowadzenie do podcastu (00:00:33) Obawy dotyczące oceny (00:01:05)2024-12-2333 minProjekt Fajne ŻycieJak nie stresować się kiedy coś nie wychodzi? Może uczysz się języka i nie widzisz efektów, może realizujesz jakiś projekt w pracy, a może jesteś przedsiębiorcą i rozkręcasz swój biznes, ciągle dostajesz piachem w oczy, ciągle coś nie idzie, gotówki jest za mało, konkurencja coś robi lepiej, wyniki spadają, nowe reklamy nie działają, nowe podejście nie podoba się zarządowi, nowy produkt nie wypalił? Czy to jest normalne, że tak nie idzie? Czy wszyscy tak mają? Czy da się normalnie żyć i cieszyć się życiem, gdy coś nam nie wychodzi? W końcu wiemy, że w tym stresi...2024-12-1922 minProjekt Fajne Życie3 zasady poprawnego oddychaniaCo by było gdyby w szkole jako pierwszą rzecz uczono nas poprawnego oddychania, a nie alfabetu? Może to brzmieć dziwnie. Ale jak to? Oddychania trzeba się uczyć? Większość ludzi oddycha nieprawidłowo i nie zdaje sobie sprawy z tego jak ogromny to ma wpływ na ich zdrowie fizyczne (zaczynając od problemów z zębami i szczęką, postawą, alergiami, chrapaniem, częstymi infekcjami i wszelkimi problemami w obrębie każdego układu w naszym ciele) i psychiczne (a więc nasze myśli, reakcje, poziom zmartwień, lęków, depresji). Dobra...2024-12-1323 minProjekt Fajne ŻycieJak wyłączyć myśli?Jak zapanować nad swoim umysłem, odnaleźć spokój i nauczyć się żyć bez niepotrzebnych rozproszeń i bez poczucia, że ten natłok myśli ma kontrolę nad naszym życiem? Są obszary w naszym życiu, na które mamy wpływ, i są obszary, na które wpływu nie mamy i rozmawiamy dzisiaj o tym jak je odróżniać i jakie konkretne działania można wykonać, żeby nie dać się ponieść myślom i emocjom. Przyczyny niespokojnego umysłu (00:00:00) Relacja z myślami (00:01:31) Zarządzanie umysłem (00:01:59) Praktyczne kroki (00:02:51) Nadmiar myśli (0...2024-12-0528 minProjekt Fajne Życie3 rzeczy, które cofną wiek biologicznyCzy to możliwe, żeby faktycznie cofnąć nasz zegar biologiczny? Czy jest jakaś magiczna pigułka, która sprawi, że nasze ciało stanie się... młodsze? Pigułki nie ma, ale jest coś lepszego. Są 3 rzeczy, które są bardzo proste, darmowe i wszystkie możesz zastosować od razu. Wprowadzenie do tematu (00:00:00) Edukacja a zdrowie (00:00:34) Cofanie biologicznego wieku (00:01:29) Ruch jako kluczowy element (00:02:09) Trening siłowy (00:02:45) Znaczenie gęstości kości (00:03:21) Naukowe dowody na trening siłowy (00:04:39) Jakość życia a długość życia (00:05:38) Trening interwałowy (00:05:53) Mitochondria i energia (00...2024-11-2742 minProjekt Fajne ŻyciePrzez te 4 blokady nigdy nie osiągniesz swobodnego angielskiegoJeśli uczysz się angielskiego, to może już wiesz, że największe wyzwania nie leżą w słownictwie czy gramatyce. Prawdziwe blokady są w głowie. To psychologiczne bariery, które sprawiają, że pomimo lat nauki wciąż nie czujesz się swobodnie, stresujesz się przed mówieniem i wątpisz w swoje umiejętności. Dlatego dzisiaj poprowadzimy Cię przez 4 najczęstsze psychologiczne blokady, które stoją na drodze do Twojego swobodnego angielskiego. Pokażemy Ci, jak je dostrzec i skutecznie usunąć, aby Twój angielski mógł wreszcie zacząć płynąć. Psychologiczne bariery w nauce (00:00...2024-11-2126 minProjekt Fajne ŻycieJedzenie, które daje szczęście? Gdy słyszysz te 2 słowa: jedzenie i szczęście, to co przychodzi Ci do głowy? Jakie jedzenie daje szczęście? I co ma z tym wspólnego miejsce, w którym przyszliśmy na świat? Jakość życia (00:00:00) Wprowadzenie do tematu (00:00:21) Trzy pytania o jedzenie (00:01:08) Guilty pleasures (00:01:30) Kulturowe uwarunkowania wyborów (00:02:39) Przyjemności a poczucie winy (00:03:57) Edukacja o odżywianiu (00:05:18) Choroby cywilizacyjne (00:06:26) Historia Oceana (00:07:12) Choroby przewlekłe (00:10:31) Jakość życia a dieta (00:11:58) Wpływ jedzenia na samopoczucie...2024-11-1426 minProjekt Fajne ŻycieJak organizować czas, żeby mieć go dla siebie?Wszyscy mamy tyle samo czasu. Jak to więc jest, że często mówimy i/lub słyszymy: ja nie mam czasu? Czasu nie można nie mieć, czas po prostu jest. Dlaczego więc tak mało czasu mamy na rzeczy, które są dla nas ważne? I jak to zmienić? Ćwiczenie na analizę dnia (00:00:00) Podróże i edukacja domowa (00:01:07) Czas jako wybór (00:01:46) Dlaczego niektórzy mają więcej czasu? (00:02:31) Zmiana podejścia do czasu (00:02:38) Automatyzacja codziennych działań (00:03:22) Wybory dotyczące czasu (00:03:44) Czas w tygodniu (00:04:58)2024-11-0724 minProjekt Fajne ŻycieW 29 minut poznasz najskuteczniejszą metodę nauki, która działa zawsze w 100%Z tą wiedzą możesz nauczyć się wszystkiego :) możesz uczyć się języków, możesz uczyć się na tematy w ważnych dla Ciebie obszarach, możesz opowiedzieć o niej dziecku, które znacznie lepiej będzie przyswajało materiał ze szkoły, możesz w ten sposób przyswajać wiedzę z rozwijających książek, które czytasz. Poznasz 7 kluczowych zasad, dzięki którym przyspieszysz efekty i skrócisz czas przyswajania nowego materiału. Sen jako klucz do zapamiętywania (00:00:00) Wprowadzenie do podcastu (00:00:20) Metody efektywnej nauki (00:01:12) Samo testowanie jako skuteczna metoda (00:02:47)2024-10-3128 minProjekt Fajne Życie1 rzecz, która pomoże Ci osiągnąć wszystko, czego chcesz Żeby coś zmienić, musimy skierować nasze myśli i całą naszą uwagę na NOWE. To znaczy, że jeśli chcemy lepiej się czuć, być zdrowym, to nasza uwaga powinna skupiać się na tym, że już jesteśmy zdrowi. Kiedy nasze myśli ciągle krążą wokół "ale się beznadziejnie czuję", i brakuje nam uregulowanej rutyny dnia i nocy, i codziennego praktykowania zdrowia, zmiana nie będzie następować. Tak samo jeśli naszym celem jest obfitość finansowa, a na co dzień skupiamy się na tym, czego jeszcze nie mamy i czego jeszcze nie zrobiliśmy... obfitość nie nadejdzie. Potrzebujemy skier...2024-10-2417 minProjekt Fajne Życie3 rzeczy, które blokują Twój angielski Często po latach nauki osoby, które przychodzą do nas przecierają oczy i mówią: "no tak, szkoda, że tego wszystkiego nikt nie powiedział mi wcześniej". Tym właśnie zajmiemy się w dzisiejszym odcinku. Jeśli uczysz się angielskiego od X lat i nie widzisz postępów, boisz się mówić, ciągle myślisz po polsku i tłumaczysz w głowie na angielski, co Cię frustruje, jeśli ciągle blokują Cię myśli pt.: “co inni powiedzą”, w tym nagraniu oszczędzimy Ci co najmniej 3 lata czasu, być może...2024-10-1731 minProjekt Fajne ŻycieJak rozpoznać i usunąć strach przed zmianą? Z jednej strony wszystko podlega nieustannym zmianom. Cała nasza planeta podlega mikro-zmianom, których nie widzimy gołym okiem od razu, ale widoczne są na przestrzeni wielu lat. Całe nasze ciało ciągle się zmienia, transformuje, czyści, powstają ciągle nowe komórki. Bardzo chcemy fajnie żyć, i wiemy, że potrzebujemy zmian: chcemy być zdrowi, chcemy mieć fajną pracę, fajne relacje, chcemy podróżować, uczyć się. Być może potrzebujemy zmienić coś w naszej rutynie, w naszym odżywianiu, w stylu życia, być może potrzebujemy zrewidować nasze relacje. I zaczynają się schody. 2024-10-1023 minProjekt Fajne ŻycieAlergia na coachingDlaczego mamy opory przed coachingiem? Dlaczego unikamy trudnych rozmów? Zdarza się nawet, że szydzimy z coachingu. Skąd ten cynizm? Co to tak naprawdę jest coaching i czy wszyscy tego potrzebujemy? Zapraszamy do nowego odcinka! Wprowadzenie do coachingu (00:00:00) Czym jest coaching? (00:02:10) Opór przed coachingiem (00:01:15) Alergia na coaching (00:03:55) Cynizm a coaching (00:08:20) Cynizm w społeczeństwie (00:09:23) Brak zaufania w dzieciństwie (00:12:37) Obawa przed coachingiem (00:14:04) Trudne pytania (00:15:30) Cynizm a coaching (00:16:06) Brak regulacji zawodu coacha (00:17:28) Coaching jako pomoc (00:19:07) Projekt Fajne Życie (00:19:28) Stabilizacj...2024-10-0222 minProjekt Fajne ŻycieAlternatywne UzdrawianieCzym tak naprawdę jest leczenie i jaki ma związek ze zdrowieniem? Wobec czego alternatywna medycyna jest alternatywna? Nastąpił podział na medycynę opartą na dowodach i medycynę alternatywną. Tylko czy ktoś zadaje sobie pytanie czy medycyna alternatywna aby na pewno nie jest oparta na dowodach? W jaki sposób produkuje się te dowody? Czym tak naprawdę jest uzdrawianie? Kiedy możemy powiedzieć, że nasze ciało wyzdrowiało i czuje się dobrze i co w tym tak naprawdę pomaga? Medycyna konwencjonalna a alternatywna (00:00:00) Wstęp do podcastu (00:00:32) Pochodzenie substancji chemicznych...2024-09-2634 minProjekt Fajne ŻycieJak przełamać barierę w mówieniu po angielsku?Uczysz się angielskiego już X lat i nadal czujesz opór przed mówieniem? Coś Cię ciągle hamuje? Czujesz, że niewystarczająco dobrze jeszcze znasz angielski, żeby rozmawiać z innymi? Boisz się popełnić błędu? Boisz się, że ktoś się będzie śmiał? Skrytykuje? Albo oceni w myślach jako nieprofesjonalną osobę? Jeśli chociaż na jedno z tych pytań Twoja odpowiedź brzmi tak, ten podcast jest dla Ciebie. Zapraszam z serducha. Wstęp do tematu (00:00:00) Przyczyny bariery językowej (00:01:06) Perfekcja w nauce języków (00:02:38)...2024-09-1934 minProjekt Fajne ŻycieJak zmienić wibracje z braku na obfitość i przyciągnąć pieniądze?Jak nie wiadomo o co chodzi, to... prawdopodobnie chodzi o pieniądze. Temat wciąż często tabu. Jak to jest z tymi pieniędzmi, czy duże pieniądze to bogactwo? Czy bogaci ludzie są szczęśliwi i dlaczego nie każdy jest bogaty? I co mają z tym wszystkim wspólnego... przekonania? Wprowadzenie do tematu obfitości (00:00:00) Różnice w posiadaniu pieniędzy (00:00:38) Przysłowia o bogactwie (00:01:21) Znaczenie przekonań (00:02:08) Filtry postrzegania świata (00:02:30) Ewolucja pojęcia bogactwa (00:04:01) Pieniądze jako umowa (00:04:42) Strach przed utratą pieniędzy(00:08:17)...2024-09-1240 minProjekt Fajne ŻycieDlaczego afirmacje nie działają?Jedni mówią, że działają, a inni, że to ściema. Jak to jest z tymi afirmacjami, działają czy nie? Dlaczego u jednych działają (a może to przypadek?), a u innych nie? I co na ten temat mówi nauka? Zapraszamy :) Dlaczego afirmacje nie działają? (00:00:48) Negatywny bias mózgu (00:01:17) Automatyczne myśli (00:02:38) Mentalność ofiary (00:04:00) Schematy myślowe (00:06:39) Sprzeczność w afirmacjach (00:08:37) Uświadomienie nieuświadomionego (00:08:52) Journalling jako narzędzie (00:09:37) Oczekiwanie na zmiany (00:10:38) Neuroplastyczność (00:12:06) Zmiana historii osobistej (00:12:45) Zbudowanie nowej tożsamości (00:14:37)2024-09-0632 minProjekt Fajne ŻycieUzdrowienie ciała i umysłu poprzez Jogę NidręCzym jest Joga Nidra i w jaki sposób wpływa na nasze ciało i nasz umysł? Czym różni się od medytacji? Jak to możliwe, że praktyka, w której "tylko" leżymy i słuchamy prowadzenia jest tak potężna, że nie tylko reguluje nasz układ nerwowy, ale pomaga nam uwolnić negatywne emocje i przeprogramować umysł? O tym wszystkim mówimy w dzisiejszym podcaście. Rozmawiamy o Jodze Nidrze zarówno z naukowego punktu widzenia (bo została przebadana wielokrotnie i nadal są prowadzone badania, m.in. przez HubermanLab!) oraz oczywiście z perspektywy...2024-08-2950 minProjekt Fajne ŻycieNajlepsza aplikacja do nauki angielskiegoOd ponad 15 lat pomagamy ludziom swobodnie komunikować się po angielsku. Bardzo często piszą do nas, że uczą się od 10, a nawet 20+ lat i wciąż nie widzą efektów. Uczą się 300, a nawet 600 dni w aplikacjach do nauki i nadal mają blokady w mówieniu. Czy to możliwe więc, żeby w ogóle jakakolwiek aplikacja była najlepsza? Czy na pewno trzeba korzystać z aplikacji do nauki, żeby nauczyć się angielskiego? Jak wybrać najlepszą aplikację i na co zwrócić uwagę w wyborze? Znaczenie błędów w nauce (00:00:00) Transparentn...2024-08-2233 minProjekt Fajne ŻycieIle czasu potrzeba, żeby nauczyć się angielskiego? To najczęstsze pytanie, jakie zadają je osoby uczące się angielskiego. Kiedy się nauczę? Jak długo mam się uczyć, żeby się nauczyć? W dzisiejszym odcinku odpowiadamy na to pytanie :) Zapraszamy serdecznie i jak zawsze, czekamy na Wasze komentarze! Mindset w nauce języka (00:00:00) Czas potrzebny na naukę (00:00:42) Pewność w komunikacji (00:01:41) Praca nad perspektywą (00:02:04) Strefa komfortu (00:03:36) Błędy jako część nauki (00:04:38) Odwaga w mówieniu (00:05:22) Świadomość umiejętności (00:06:55) Cele w nauce (00:10:22) Planowanie działań (00:12:20) Akcent jako część tożsamości (00:14:5...2024-08-1524 minProjekt Fajne ŻycieJak wpływa na nas otoczenie?Rozmawiamy dzisiaj o tym jak potężne znaczenie ma środowisko, czyli otoczenie w jakim się znajdujemy i czy możemy coś z tym zrobić, a jeśli tak, to co? Oksytocyna i kortyzol (00:00:00) Wprowadzenie do tematu (00:00:29) Znaczenie otoczenia (00:00:47) Reakcje biochemiczne (00:01:11) Negatywne interakcje (00:02:46) Zmysł węchu w relacjach (00:03:14) Zmysły a interakcje (00:04:55) Pole elektromagnetyczne serca (00:06:08) Synchronizacja fal mózgowych (00:08:17) Społeczny aspekt przetrwania (00:09:02) Niebieskie strefy (00:09:50) Badania nad szczęściem (00:11:19) Relacje a zdrowie (00:12:32) Samotność w kulturze zachodniej (00:13:18) Wpływ otoczenia na odżywianie (00:13:58) Kultura a wyb...2024-08-0851 minProjekt Fajne ŻycieCzym jest uważność?Podobno w 95% działamy na autopilocie. To znaczy, że nasze myśli są automatyczne i nie zdajemy sobie sprawy z tego, o czym myślimy, myśli dzieją się same. I to by wyjaśniało dlaczego w naszym życiu pojawiają się podobne sytuacje, powtarzają się te same schematy, dlaczego nic się nie zmienia i stoimy w miejscu… Bo żeby coś zmienić, musimy użyć świadomości. I niezbędna jest tu uważność. Czyli koncentracja na tym, co tu i teraz. Wprowadzenie do tematu uważności (00:00:00) Dlaczego uważność jest ważna? (00:00:50) Przykład jazdy samochodem (00:02:57)...2024-08-0131 minProjekt Fajne ŻycieJaką wodę pić?Dzisiaj zajmiemy się sprawą, która jest kluczową rzeczą w naszym życiu. Niemowlęta składają się w około 78% z wody, a dorośli mają do 60% wody w masie ciała. Nie możemy przetrwać bez wody dłużej niż kilka dni. Ten odcinek łączy dowody naukowe z duchowością i mistycyzmem. Bo możemy badać skład wody, sprawdzać co jest najlepsze dla naszego organizmu, ale też potrzebujemy nieco dystansu do twardych danych, bo my nawet do końca nie wiemy skąd woda wzięła się na ziemi... Wyniki badań nad substancjami ra...2024-07-251h 33Projekt Fajne ŻycieCzy jest sens suplementować witaminy?Czy witaminy są potrzebne, w jakiej ilości i czy przyjmować suplementy witaminowe? Czy faktycznie witaminy potrafią zwalczyć raka, zapobiec chorobom serrca, zmarszkom czy chorobie Alzheimera? Czy może przeciwnie, może branie witamin syntetycznych jest szkodliwe i obarczone wieloma ryzykami? Dzisiejszy podcast poparty jest solidnymi opracowaniami naukowymi. Serdecznie zapraszamy do komentowania! Historia witamin (00:00:00) Rynek suplementów (00:01:25) Skutki niedoborów i przedawkowania (00:02:51) Odkrycie witamin (00:06:04) Niedobór witamin (00:12:11) Historia witamin (00:13:27) Definicja witaminy (00:15:08) Różnice w zalecanych dawkach (00:16:36) Krytyka ustalania zalecanych dawek (00:18:03) Finansowanie i decyzje eksp...2024-07-1845 minProjekt Fajne ŻycieJak zapobiec wadom zgryzu, alergiom i przeziębieniom u dzieci?Czy zastanawialiście się już nad tym, czy normalnym jest to, że w dzisiejszych czasach tak dużo dzieci, młodzieży i dorosłych nosi aparat ortodontyczny? I skąd w w podkaście o krzywych zębach wzięły się alergie i przeziębienia? Jak zawsze niemal okazuje się, że zęby są tylko czubkiem góry lodowej. Krzywe zęby są tylko symptomem, że dzieje się coś gorszego. W odcinku mówimy także o 10 zasadach postępowania, konkretnych zaleceniach, które możemy zastosować u dzieci i u siebie, że...2024-07-1146 minProjekt Fajne ŻycieJak uczyć się szybciej i pracować wydajniej?Dzisiaj rozmawiamy o tym jak uczyć się szybciej i jak pracować wydajniej. Porozmawiamy między innymi o jednej, dosłownie złotej metodzie, dzięki której nauczysz się wszystkiego szybko i skutecznie, i nie jest to żaden chwyt ;) Porozmawiamy o tym, co naprawdę prowadzi do najlepszych efektów. Zapraszamy do dzisiejszego podcastu i jak zawsze do dzielenia się swoimi przemyśleniami z nami! A jeśli odcinek Wam się podobał, zachęcamy do podzielenia się nim z innymi! :) Plastyczność mózgu (00:00:00) Celowa praktyka (00:01:14) Testowanie nowych technik (00:02:50) Feedback i coaching (00:04:24) Plastyczność mózgu a trud (00:05:16) Wy...2024-07-0327 minProjekt Fajne ŻycieJak działa placebo?Jednym z najbardziej skutecznych narzędzi wspierających zdrowienie, wyleczenie konkretnych dolegliwości i chorób jest… nasz umysł. O placebo mówimy wtedy, kiedy doświadczamy efektu terapeutycznego przyjmując udawane leki czy też poddając się udawanym zabiegom. Depresja, ból, zmęczenie, alergie, osteoporoza, choroba Parkinsona, zespół jelita drażliwego - to tylko kilka z wielu chorób i dolegliwości, które pozytywnie reagują na placebo. Placebo to nie tylko psychologia. Placebo zmienia biologię naszego ciała. Czym jest, jak działa i dlaczego działa? Zapraszamy do dzisiejszego...2024-06-2749 minProjekt Fajne ŻycieJak przestać wątpić w siebie? Dlaczego wielu ludzi nie wykorzystuje potencjału, jaki w nich drzemie i wątpi w siebie? Inteligentni napełnieni entuzjazmem ludzie prokrastynują. Sami hamują się na swojej drodze do sukcesu, i mimo, że pojawiają się nowe okazje w życiu, po prostu ich nie wykorzystują… i nie dlatego, że nie mogą czy nie mają zasobów. Dzisiejszy świat jest przepełniony możliwościami, okazjami… Dlaczego zachowujemy się często nie tak, jak byśmy chcieli? Dlaczego odpala nam się irytacja albo agresja w określonych sytuacjach albo unikamy konkretnych osób czy sytuacji? 2024-06-2025 minProjekt Fajne ŻycieSkąd czerpać energię? To, czym dzisiaj się z Wami podzielimy nie jest dla nas osobiście nowe, tym bardziej, że w naszym życiu od lat obecna jest Ajurweda, która ma holistyczne podejście do życia, jednak sposób ujęcia tematu jest fascynujący. Porozmawiamy o tym, co jest główną przyczyną chronicznych chorób takich jak cukrzyca, insulinooporność, choroby układu krążenia, problemy trawienne, otyłość, nowotwory. Odwołujemy się do badań i pracy Dr Casey Means, wybitnego lekarza medycyny z możliwie najbardziej prestiżowych uniwersytetów Stanforda i Harvardu, która od praktyki lekarskiej... odesz...2024-06-131h 12Projekt Fajne ŻycieJak stres wpływa na kreatywność?Kreatywność jest naszą naturą. W dzisiejszym podcaście mówimy o tym, co powoduje uśpienie naszej kreatywności, jak ją obudzić i co ma do tego wszystkiego stres. Serdecznie zapraszamy :) (00:00:01) Kreatywność (00:00:30) Problem świecy (00:03:59) Rywalizacja a kreatywność (00:07:25) Stres a zdolności kognitywne (00:11:12) Nastawienie do stresu (00:12:17) Kreatywność a stres (00:14:04) Relaksacja i kontakt z naturą (00:17:11) Rywalizacja i sport (00:18:46) Oddychanie i joga (00:21:49) Telefon a kreatywność (00:23:15) Początek dnia i podejście do pracy (00:24:45) Znaczenie słońca i snu (00:26:10) Historie Mendelejewa, Einsteina i Edisona (00:29:46) Kreatywność i odpuszczenie (00:30:10) Podsumowan...2024-06-0630 minProjekt Fajne Życie5 naukowo potwierdzonych sposobów na "pokonanie" depresjiDepresja. Czy mamy na nią skuteczne lekarstwo? Na czym polega wyleczenie depresji? Jak skuteczne są obecne terapie stosowane przez psychiatrię i psychologię? Co wiemy na temat walki z depresją z punktu widzenia nauki i co możemy zrobić, żeby pokonać depresję? Czy słowo “pokonać” jest na pewno właściwe? Medycyna konwencjonalna uznaje depresję za chorobę spowodowaną chemiczną nierównowagą w mózgu, mimo, że nie ma ani jednego badania, które by to potwierdzało. Medycyna tworzy schematy i procedury. Ale nie każda depresja jest taka sama. W zasadzie każda jest inna. Dlatego "nasze "konwencjo...2024-05-311h 16Projekt Fajne ŻycieJak rozpoznać swoje ograniczające schematy?Kiedy rodzimy się, nasz umysł jest jak gąbka. Nasz mózg znajduje się w falach theta aż do 7. roku życia. To stan hipnozy. Przyjmujemy z otoczenia wszystko, takim, jakie jest, nie kwestionując niczego. Wtedy uczymy się chodzić, mówić, uczymy się jak funkcjonować w społeczeństwie, jak odnaleźć się w świecie. To w tym czasie powstają nasze myśli i przekonania na temat świata, sposoby wyrażania siebie i radzenia sobie z emocjami, nasze nawyki. Nie zastanawiamy się nad tym, czy nam się takie przekonania podobają, czy nie, dlatego, że jako dzieci nie mamy jeszcze w pełni rozw...2024-05-2330 minProjekt Fajne ŻycieCo robić gdy brakuje motywacji?Często myślimy, że kiedy będziemy mieć motywację, to wszystko zrealizujemy. Że to motywacja ma moc sprawczą i od jej poziomu zależy nasze powodzenie lub jego brak. Każdy z nas tego doświadczył, że ta wysoka energia, ten entuzjazm, zwany przez nas motywacją nie trwa wiecznie. A kiedy wygasa, gaśniemy i my. I tak jest z każdym przedsięwzięciem nowym. Z nowym planem. Nowym nawykiem. Co robimy kiedy motywacja gaśnie? Czekamy, aż wróci. Mamy nadzieję, że ona przyjdzie. Że wróci. I znów, popłyniemy na fali, po to, żeby znów po kilku próbach zre...2024-05-1629 minProjekt Fajne ŻycieCzy wierzyć badaniom naukowym?Wierzymy, że każdy powinien mieć prawo i umiejętność wyszukiwania i czytania badań naukowych. Taka umiejętność powinna być jedną z podstawowych umiejętności, jakiej możemy nauczyć się w szkole. Dzięki samodzielnemu poruszaniu się po publikacjach naukowych, możemy zdobyć wiedzę i zrozumienie, i ostateczne decyzje na temat własnego życia podejmować samodzielnie. W medycynie było wiele przypadków, w których wykonanie badań naukowych ocaliło życie tysiącom ludzi. Badania naukowe są świetną formą opisywania i rozumienia świata. Możemy postawić hipotezę i sprawdzić czy coś działa i czy w ogóle działa. Jest to kwintesencja w pewny...2024-05-0953 minProjekt Fajne ŻycieCała prawda o ochronie przed słońcem Gdy idzie lato, gdy Słońce wznosi się wyżej i jest z nami przez dłużsżą część dnia, słyszymy z każdej strony: weź filtr, posmaruj się filtrem. Ma to nas ochronić przed oparzeniami słonecznymi i rakiem skóry. Czy faktycznie tak jest? Choroby skóry na skutek nadmiernej ekspozycji na słońce, w tym rak skóry, nie występowały na taką skalę przed latami 70-tymi 20. wieku. Cytując jedno z ważnych badań, o których mówimy w podcaście: "Zwiększona ekspozycja popul...2024-05-0253 minProjekt Fajne ŻycieJak zaprogramować umysł na sukces?Czy zastanawialiście się kiedyś co to jest sukces… dla Was? Jeśli w naszym otoczeniu sukces postrzegano jako pieniądze, sławę, może pracę w korporacji, mieszkanie w dużym mieście, drogie torebki, to będziemy do takiego sukcesu dążyć w pełni przekonani, że to jest sukces i tam trzeba iść. Często po to, żeby po drodze, albo już po osiągnięciu tego sukcesu zdać sobie sprawę, że wcale nie przyniosło nam to w życiu szczęścia. Bo czy sukces ma przynieść szczęście? (00:00:00) Jak przejąć kontrolę nad umysłem? (00...2024-04-2421 minProjekt Fajne Życie7 kroków do regulacji trawieniaGniecenie w brzuchu, uczucie jakby brzuch był cały czas wypchany, brak apetytu lub ciągłe bycie głodnym, uczucie mdłości po posiłku, sklejony brzuch, uczucie kłucia rano po przebudzeniu w żołądku, jelitach, zaparcia lub biegunki. Wszystkie te rzeczy są nam również znane i towarzyszyły nam w naszym życiu. Chcąc czuć się na 100% dobrze zaczęliśmy szukać przyczyn i dochodzić do tego co możemy zrobić, żeby czuć się dobrze. Dzisiaj mówimy o tym, co wspiera regulację trawienia, bazujemy na badaniach naukowych, Ajurwedzie oraz własnych doświadczeniach i obserwac...2024-04-171h 08Projekt Fajne Życie5 sposobów na zwiększenie produktywności i koncentracjiPo co chcemy zwiększać swoją koncentrację i produktywność? Po co chcemy tak naprawdę być bardziej wydajni? Odpowiedzi na te pytania mogą przynieść ciekawe wglądy. Mówiąc o produktywności i koncentracji, musimy najpierw zrozumieć nasz mózg. Zrozumieć jak działa. Wówczas możemy dopasować nasze działania i nasz tryb życia do potrzeb naszego mózgu, a dzięki temu będziemy mieć w rękach najlepsze narzędzie zarządzania własną produktywnością i koncentracją. Wystarczy, że będziemy z naszym mózgiem współpracować, a nie mu przeszkadzać. (00:00:00) Fundamenty pr...2024-04-1139 minProjekt Fajne ŻycieStrach przed porażkąTo co najbardziej hamuje nas przed rozwojem, przed spełnianiem swoich marzeń, przed prowadzeniem fajnego życia to strach, że nam się nie uda. Strach przed porażką… I ten strach jest w nas silnie zakorzeniony. Rozmawiamy dzisiaj o tym dlaczego ten strach jest tak silny i co z nim zrobić. (00:00:00) Strach przed porażką (00:00:44) Wpływ edukacji na strach przed porażką (00:05:26) Spotkanie ze słabościami (00:09:23) Wpływ słów i języka na nasze działania (00:12:11) Podejście do strachu i porażek (00:13:39) Ocenianie w szkole (00:22:58) Podejście do sukcesu i porażki2024-04-0236 minProjekt Fajne ŻycieJak ćwiczenia fizyczne zmieniają mózg?Mówi się już także w świecie nauki, że siedzenie jest bardziej szkodliwe dla nas niż palenie. Zostaliśmy stworzeni do ruchu. Siedzenie przez wiele godzin w ciągu dnia jest czymś zupełnie nienaturalnym dla człowieka. Brak ruchu powoduje zanikanie mięśni, a po 35. roku życia także tkanki kostnej, spowolnienie metabolizmu, nadwagę i otyłość, trudności z koncentracją, zły nastrój, przyspieszone starzenie się, obniżenie poziomu energii, ryzyko chorób zwyrodnieniowych mózgu: demencji i Alzheimera. Celem ćwiczeń nie jest szczupłe ciało. To jest skutek uboczny ćwiczeń. W dzisiejszym podc...2024-03-2746 minProjekt Fajne ŻycieRzeczywistość jest halucynacją. Kim naprawdę jesteś?Czy zadajesz sobie czasem takie pytanie… kim naprawdę jestem? Czy rzeczywistość, która mnie otacza jest.. prawdziwa? W dzisiejszym podcaście rozmawiamy o tym czy to, w co wierzymy, czy świat, który widzimy jest prawdą, czy może jest naszym wyobrażeniem. Przywołujemy neurobiologię, dzięki której wiemy, że nasz mózg nieustannie odgaduje wszystko to, co widzimy, słyszymy, czujemy. Nie wie, ale odgaduje. Rozmawiamy o tym czym są przekonania i o tym jak bardzo one rządzą naszym życiem i zasłaniają nasz wewnętrzny głos. Rozmawiamy o tym, jak połączyć się ze s...2024-03-121h 06Projekt Fajne ŻycieJak pogodzić podróżowanie z pracą i szkołą?Dzisiaj rozmawiamy o tym jak wygląda nasza codzienność w podróżach (które nie są wakacjami ani wypoczynkiem), do jakiej szkoły chodzi nasza córka gdy jesteśmy w podróży (tak, edukacja domowa otwiera ogrom możliwości ;), w jaki sposób my pracujemy, i jak ogarniamy codzienność, jak jedzenie czy choroby (które się zdarzają). Opowiadamy też o projekcie, w którym aktualnie bierzemy udział i zbieramy mnóstwo doświadczeń i przemyśleń po drodze, którymi dzisiaj z Wami się dzielimy. TIMESTAMPS: Praca podczas podróży (00:00:00) Opisuje wyzwanie podróżowania z pracą i codziennością, szczególnie...2024-02-2953 minProjekt Fajne ŻycieJak osiągać więcej robiąc mniej?Jak osiągać więcej w życiu robiąc mniej? Czy to w ogóle możliwe? Jakie znaczenie ma praca wewnętrzna nad wartościami i dobrostanem psychicznym? Rozmawiamy o różnicy między podejmowaniem wysiłku i chodzeniem "pod prąd" a płynięciem "z prądem" życia, zachęcamy do życia w zgodzie z własnymi wartościami i do spojrzenia na nowo na własne definicje sukcesu i autentycznego życia. Timestamps: Szczęście nie zależy od zewnętrznych czynników (00:00:00) Omówienie, jak szczęście nie zależy od zewnętrznych okoliczności. 2024-02-2235 minProjekt Fajne ŻycieMedytacja na stres i produktywność. Jak zacząć? Badania naukowe, Buddyzm, Ajurweda, Joga.W świecie, w którym wszyscy chcą zrobić jak najwiecej, osiągnąć jak najwięcej, zdobyć jak najwięcej, i chcą jeszcze dobiec tam jak najszybciej, medytacja wydaje sie być rozwiązaniem, które tu nie pasuje. Bo jak mamy znaleźć czas na siedzenie, i to jeszcze bezczynne, skoro mamy tyle do zrobienia, tyle spraw, tyle pracy, zakupy, dzieci, dojazdy, zajęcia. Medytacja może kojarzyć się z bezproduktywnym czasem, bo przecież nic konkretnego w tym czasie nie robimy. Jest takie przysłowie buddyjskie… każdego ranka medytuj przez 20 minut, a jeśli nie masz tyle czasu, to medytuj przez godzinę.2024-02-151h 04Projekt Fajne ŻycieJak pozbyć się negatywnych myśli? Praktyka Wdzięczności.Dlaczego mamy więcej myśli negatywnych niż pozytywnych? Czy coś możemy z tym zrobić? Dzisiaj rozmawiamy o praktyce wdzięczności, która zmienia nasze podejście do życia, wpływa na nasze zdrowie nie tylko psychiczne, ale też.... fizyczne. Trankrypt i pełny wpis na blogu: https://wagarowicze.pl/jak-pozbyc-sie-negatywnych-mysli-wdziecznosc/ TIMESTAMPS: Wprowadzenie (00:00:00) Omówienie tematu wdzięczności i skupienie na badaniach naukowych dotyczących tendencji ludzi do negatywnego myślenia. Dlaczego myślimy negatywnie? (00:01:26) Analiza dlaczego ludzie mają tendencję do myślenia negatywnego i skupienie na eksperymencie związanych z...2024-02-0641 minProjekt Fajne ŻycieZdrowy plan dnia zgodnie z Ajurwedą. Dinacharya.Dzisiaj rozmawiamy o ajurwedyjskim stylu życia zgodnym z rytmem dobowym i swoją własną naturą, który jest najlepszą formą zapobiegania chorobom i utrzymywania zdrowia. Ajurwedyjski styl życia zawsze jest zalecany przez lekarza ajurwedyjskiego, dlatego, że Ajurweda ma podejście holistyczne do człowieka: zioła i odżywianie beda wspierające, ale musi za tym iść odpowiedni styl życia. Bo to właśnie nieodpowiedni dla nas styl życia jest źródłem naszych problemow zdrowotnych, fizycznych i psychicznych. W dzisiejszym odcinku zdrowy plan dnia: Zasady ajurwedy Znaczenie rytmu dnia i planowania posiłków Zachowanie regularności po...2024-01-2650 minProjekt Fajne ŻycieJak osiągnąć każdy cel? Część 2/2 Jest to część druga podcastu o tym, jak osiągać każdy cel. Tutaj znajdziesz pierwszą część. W dzisiejszym odcinku: co przeszkadza osiągnąć cel? nagroda za zrealizowany cel problem z motywacją po co robić podsumowania? jak często robić plany? checklista właściwie postawionego celu Linki przemianajezykowa.pl vagaru.com PODCAST: Przekonania. Co rządzi naszym życiem? Społeczność #ProjektFajneŻycie Zapraszamy Cię do dołączenia do społeczności #PFŻ, w której znajdziesz osoby, z kt...2024-01-1822 minProjekt Fajne ŻycieJak osiągnąć każdy cel? Część 1/2 Niezależnie od tego na jakim etapie życia jesteś, stawianie celów i ich realizacja jest jednym z najważniejszych narzędzi w życiu, więc dzisiaj raz na zawsze, raz a dobrze zajmiemy się tym jak to robić, jak cele stawiać, jak je osiągać. I gdy usłyszysz dzisiaj naukowo potwierdzone i proste zasady stawiania i realizowania celów prawdopodobnie zrozumiesz, dlaczego nie wszystko co planujesz się wydarza, a jeśli niektóre plany zostały w Twoje życie wcielone, zobaczysz dlaczego tak było i skąd ten sukces. Cały podcast...2024-01-1254 minProjekt Fajne ŻycieNajlepsze lekarstwo na wszystko: SEN Większość ludzi nie wie jak dobrze się wyspać. Wiemy, że sen jest ważny, ale zazwyczaj niewiele więcej wiemy, co z tym snem mamy zrobić. Po prostu śpimy, lepiej lub gorzej, i to powinno wystarczyć, prawda? A sen jest codzienną praktyką. Dzisiaj rozmawiamy o tym, co robić, żeby dobrze się wysypiać i jak poprawić swój sen. Jak praktykować zdrowy sen, jak dbać o swoje ciało na poziomie fizjologicznym tak jak dbamy o sen małych dzieci. Mało mówi się o tym, że o sen i inne pot...2024-01-041h 28Projekt Fajne ŻycieCzasy angielskie i gramatyka. Jak się nauczyć i mówić swobodnie? Podcast dostępny również tutaj: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcast Jak nauczyć się gramatyki? Czy warto uczyć się gramatyki skoro naszym celem jest swobodna komunikacja? Jak ogarnąć czasy angielskie? W dzisiejszym odcinku: czym jest gramatyka? czasy w angielskim dążenie do perfekcji w opanowaniu gramatyki teoria gramatyki a praktyka ćwiczenia do praktyki angielskiego angażujące mózg wychodzenie ze strefy komfortu najlepszym nauczycielem są błędy ćwiczenia, dzięki którym będziesz się komunikować poprawnie Linki angielskieczasyraznazawsze.p...2023-12-2953 minProjekt Fajne ŻycieSekret szczęścia. Od braku do obfitości. Szczęście jest tym, czego wszyscy chcemy, ale czym to szczęście jest czyli, czy my w ogóle wiemy czego tak naprawdę chcemy od szczęścia? Czym jest szczęście? Jak być szczęśliwym? W dzisiejszym odcinku: dlaczego brakuje nam szczęścia? brak vs. obfitość oczekiwania co sprawia, że mózg jest szczęśliwy? przyjemność a szczęście jak obudzić w sobie szczęście? konkretne praktyki co o szczęściu mówi najdłuższe badanie naukowe? Linki adultdevelopmnetstudy.org Zaproszenie ...2023-12-2155 minProjekt Fajne ŻycieJournaling. Praktyka pisania, która zmienia życie. Dzisiaj zajmiemy się czymś co dosłownie zmieniło nasze życie, bo to co może zrobić ta technika, którą możemy zastosować tu i teraz jest wręcz niewiarygodne. Pisanie w dzienniku… Journaling. kto by pomyślał, że pisanie może mieć tak potężny wpływ na nasze zdrowie i to nie tylko psychiczne, ale także fizyczne… jaki może mieć wpływ na ciało! Dzisiaj rozmawiamy o praktyce, na temat której istnieje ponad 200 zrecenzowanych badań naukowych. Ta praktyka obniża poziom lęków, znacząco poprawia sen, odporn...2023-12-1443 minProjekt Fajne ŻyciePrzekonania. Co rządzi naszym życiem? Co rządzi naszym życiem? Co decyduje o tym, że mamy życie, takie jakie mamy? Fajnie, niefajne? To, co o nim myślimy. To, jak je widzimy. To, w co na temat naszego życia wierzymy. To, co jest naszą prawdą o nim. Naszą prawdą… naszą perspektywą, bo ktoś inny będzie widział to samo życie inaczej niż my. Dlatego, że ma inne o nim przekonania. Czyli takie filtry, przez które ogląda świat. W dzisiejszym odcinku: czym są przekonania? jaki naprawdę jest świat? przykłady naj...2023-12-0737 minProjekt Fajne ŻyciePerfekcjonizm. Prokrastynacja. Poczucie własnej wartości. Dlaczego tak bardzo chcemy robić wszystko perfekcyjnie? Dlaczego zawsze chcemy pokazywać się z najlepszej strony? I ukrywać się kiedy jeszcze nie zrealizowaliśmy celu na tip top? Ludzie z powodu perfekcjonizmu albo zwiększają obroty i pracują więcej, albo odwrotnie, prokrastynują, odkładają ważne sprawy na później… W dzisiejszym odcinku: z czego wynika nasze dążenie do perfekcji? najważniejsza psychologiczna potrzeba ludzi prokrastynacja a pochwały perfekcjonizm a układ nerwowy konkretne strategie jak odpuścić perfekcję poczucie własnej wartości motywacja Linki N...2023-11-3042 minProjekt Fajne ŻycieNa ile geny determinują choroby? Epigenetyka i przekonania. Często lubimy zrzucać winę na naszą genetykę. Oczywiście pewne predyspozycje genetyczne występują w przyrodzie, na ile jednak jest to potwierdzone w badaniach naukowych? Ile tak naprawdę rzeczy powodujemy naszymi nawykami, stylem życia, myśleniem, a ile faktycznie jest dzieje się niezależnie od nas i ma korzenie tylko w genach? Często dochodzimy do sytuacji, w której w rodzeństwie mamy pomiędzy dwoma córkami zupełnie inną zapadalność na choroby, pomimo tych samych rodziców, tych samych genów. Jak to więc tak naprawde jest i czy kt...2023-11-231h 01Projekt Fajne ŻycieJak przeprogramować umysł, żeby wybierał zdrowe? Wszyscy chcemy zdrowo i fajnie żyć. To naturalne. Ale nie zawsze nasze życie takie jest. Łatwo ulegamy pokusom, łatwo wpadamy w wir pędu za nauką, karierą, zdobywaniem, osiąganiem, byciem lepszym… i mamy dolegliwości w układzie pokarmowym, problemy ze snem, trudności w koncentracji, czujemy zmęczenie, ospałość, albo jesteśmy nadmiernie pobudzeni, i nasze układy nerwowe są rozregulowane. I czasem nawet sobie z tego nie zdajemy sprawy, bo tak bardzo się rozpędziliśmy, że dla naszego mózgu ten stan stał się nową normą. I dzisiaj rozmawiamy o ty...2023-11-1655 minProjekt Fajne ŻycieIle czasu dzieci i młodzież mogą spędzać przed ekranem? Jak odzyskać młode mózgi, które weszły zbyt głęboko w wirtualny świat? Podcast dostępny również tutaj: Spotify | Apple Podcasts | Google Podcast Dzisiaj poruszamy temat ważny dla dzieci młodszych i starszych, i dla nastolatków. Ekrany. Coś, o czym mówi się, że jest normalne. Bo przecież technologia, ekrany, social media i gry stały się częścią życia dzieci i młodzieży. Ale czy to co jest powszechne i to, z czego korzysta większość zawsze należ...2023-11-091h 13Projekt Fajne ŻycieSkąd brać motywacje? Dopamina, prokrastynacja i reset. Dzisiaj rozmawiamy o motywacji i przyglądamy się temu, z czego wynika prokrastynacja z perspektywy nauki. W zrozumieniu działania motywacji pomogli nam dr Andrew Huberman i dr Anna Lembke, i staraliśmy się w tym odcinku jasno i klarownie o tym opowiedzieć Tobie. Źródła, z których korzystaliśmy znajdziesz poniżej. Co zrobić, żeby nam się chciało i żeby nie odkładać ważnych i fajnych dla nas rzeczy na później? Skąd czerpać motywację do życia, do nauki, do rozwoju? Dlaczego brakuje motywacji? W dzisiejszym odcinku:2023-11-0250 minProjekt Fajne ŻyciePost przerywany. Jak często jeść i kiedy? Wszędzie mówi się o tym, co jeść, a czego nie jeść, żeby zachować zdrowie. I jest to ważne, to prawda, jakość naszego jedzenia ma znaczenie dla nas, dlatego, że nasze komórki żywią się paliwem, którym je karmimy. Dosłownie nasze ciało jest zbudowane z jedzenia, jakie wkładamy sobie do ust. I nie tylko nasze ciało, bo wiemy dzisiaj, że z ciałem połączone są emocje, więc to, jak się czujemy jest także związane z tym, co jemy. I fakt, jest mnóstwo solidnych badań, które zgadzają się co do rodzaju diet...2023-10-2652 minProjekt Fajne ŻycieNauka angielskiego bez podręcznika Rozmawiamy o tym dzisiaj na czym polega nauka angielskiego bez podręcznika, i o tym co w takim razie ten podręcznik ma nam zastąpić. Bo jak nie z podręcznika, to z czego mamy się uczyć? Rozpoczynają z nami naukę angielskiego często osoby, które uczą się albo próbują uczyć się od 10, 20 lat, próbują różnych metod i wciąż stoją w miejscu. I gdy rozmawiamy, okazuje się, że schemat ich dotychczasowej nauki zawsze jest taki sam: podręczniki, aplikacje, słówka, gramatyka, raz na jakiś czas. W dzisiejszym odcinku:2023-10-1857 minProjekt Fajne ŻycieJak zbudować pewność siebie? Do dzisiejszego odcinka zainspirowali nas sami ludzie… osoby, z którymi pracujemy na co dzień w Przemianie Językowej, które chcą nauczyć się angielskiego. Największy problem, z jakim się zmagają nie polega na tym, że nie mówią wystarczająco dobrze po angielsku albo że dopiero zaczynają naukę i znają tylko kilka słów. Nie angielski jest problemem. Ani słówka, ani gramatyka. A wiara w siebie. I pewność, że “ja dam radę i będę mówić po angielsku”. Dzisiaj opowiadamy o tym, co wpływa na zmianę z osoby, która kompletnie w siebie nie wierzy w...2023-10-1259 minProjekt Fajne ŻycieCzy zimno uzdrawia? Dlaczego rozmawiamy o zimnie? :) Czy zainspirował nas do tego sam Wim Hof? Nie i tak :) W dzisiejszym odcinku mówimy o konkretnych badaniach naukowych, z których wynikają konkretne protokoły o tym, jak korzystać z terapii zimnem, żeby czerpać z tego najlepsze korzyści dla naszego ciała, emocji i życia. Opowiadamy też nasze historie z pierwszego kontaktu z zimną wodą. W dzisiejszym odcinku podcastu mrożącego krew w żyłach: (0:00) dlaczego taki podcast o zimnie? (21:57) jakie korzyści płyną z zimna? (39:44) protokół...2023-10-061h 01Projekt Fajne ŻycieTen 1 najważniejszy składnik sukcesu w każdej dziedzinie Mózg albo uczy się czegoś nowego, albo umiera. Każdego dnia robiąc nowe rzeczy dbasz o zdrowie i rozwój swojego mózgu. Wiemy dzięki neurobiologii, że mózg ludzki jest plastyczny i że uczy się przez całe życie. Wykazano nawet w badaniu 90-latków, że ich mózgi wytwarzały nowe (!) komórki nerwowe. Inteligencja nie jest stała. Umiejętności można rozwijać i zmieniać poprzez regularny wysiłek. I należy to robić jeśli zależy nam na zachowaniu sprawności naszego mózgu przez całe nasze życie, w przeciw...2023-09-2848 minProjekt Fajne ŻycieSkąd brać energię do życia? Wg ajurwedy i współczesnej nauki.Niezależnie od tego czy chcemy wychować dzieci, rozwijać firmy, uprawiać sport, czy po prostu dobrze żyć, jedna rzecz jest nam potrzebna. Energia. Bo czym jest zdrowie? Czy nie jest właśnie naszą życiową energią? Czy to nie energia życiowa wprawia w ruch naszą psychikę, a ta wpływa na nasze działania, a te wpływają na nasze zdrowie? Czy gdy nie mamy energii, jesteśmy zmęczeni, nie mamy motywacji, możemy mówić o tym, że jesteśmy zdrowi? Często możemy stwierdzić, że jakość naszego życia jest podyktowana przez nasze emocje. Możemy być bogaci, ale...2023-09-2150 minProjekt Fajne ŻycieJak zarabiamy, żyjemy i jak odnaleźliśmy swoją pasjęCudownie jest spotykać na swojej drodze ludzi, którzy w życiu kierują się podobnymi wartościami do nas. Kiedy napisała do nas Kasia z @wolnosczdrowiepasja i zapytała czy nie chcielibyśmy porozmawiać na LIVE na tematy, którymi interesujemy się wspólnie, było to dla mnie jasne, że jak najbardziej! Trzeba i warto rozmawiać (nawet wtedy, kiedy nie zgadzamy się, ale to innym razem ;) Dzisiejszy podcast jest zapisem naszej rozmowy, w czasie której Kasia i Marcin pytali nas o to, jak wygląda nasze życie, i dzielili się także swoimi przemyśleniami! W dzisiejszym odc...2023-09-071h 20Projekt Fajne ŻycieReset układu nerwowego. Lęki, ataki paniki, depresja.Rozmawiamy dzisiaj o tym, co odkryliśmy na temat lęków, depresji i ataków paniki na przestrzeni ostatnich lat… i co przeżyliśmy sami. Dzielimy się zarówno naszą historią jak i konkretnymi narzędziami, strategiami i wiedzą, która zmieniły nasze życie. Dzisiaj już wiemy, że nie chodzi o to, żeby się ich pozbyć, a uzdrowić. Zrozumieć z czym przychodzą. Co chcą nam powiedzieć? Jaką mają dla nas wiadomość? Skąd przychodzą? Kto je wysyła? Dlaczego? W dzisiejszym odcinku: (01:15) Czym są lęki (02:50) Czy można wyeliminować lęki z pozycji umysłu?2023-08-241h 33Projekt Fajne ŻycieNaukowe dowody na samouzdrawianieZastanówmy się jak często oddajemy swoje zdrowie, swoje wyzdrowienie na zewnątrz: idę do lekarza, żeby mnie wyleczył. Albo byłam u lekarza i mnie wyleczył. Boli mnie gardło, wezmę tabletkę i ta tabletka wyleczy moje gardło. Zrobię medytację i ta medytacja uzdrowi mój umysł. W ten sposób nas nauczono myśleć i w to uwierzyliśmy. Prawda jest taka, że nasze ciało uzdrawia się samo. Można je w tym wesprzeć, albo mu przeszkodzić, ale to ciało się uzdrawia. W dzisiejszym odcinku: (00:00) Przekonania na temat leczenia vs. rzeczywist...2023-08-101h 03Projekt Fajne ŻycieJak nie brać wszystkiego do siebie?Co by było gdybyśmy nie przejmowali się tym, co powiedzą inni? Co byśmy robili gdyby nikt na nas nie patrzył? Jakie decyzje byśmy podejmowali gdyby nikt nas nie krytykował? Nie zwracał uwagi na to co i jak mówimy, jak wyglądamy, jak się zachowujemy, jakie błędy popełniamy? Gdyby nie złościł się nas? Nie patrzył krzywo? Czy podejmowalibyśmy inne decyzje? Czy żylibyśmy bardziej w zgodzie z sobą? Ze swoim sercem? Marzeniami? Timestamps: (00:02) Wstęp i newsletter wagarowiczów (01:38) Dlaczego inni mają na nas wpływ...2023-08-0337 minProjekt Fajne ŻycieAjurweda. System uzdrawiania ciała, umysłu i duszy.Od lat praktykujemy Ajurwedę w swoim życiu, często też dzielimy się wiedzą zaczerpniętą z Ajurwedy, widzimy też, że coraz częściej skuteczność Ajurwedy znajduje potwierdzenie we współczesnej nauce. Nagraliśmy podcast, w którym opowiadamy o tym, czym tak naprawdę Ajurweda jest i w jaki sposób może pomóc Tobie w życiu, bez względu na to czy Twoje ciało potrzebuje uzdrowienia, czy nie. Ajurweda jest sztuką życia, dosłownie jest wiedzą o życiu. Nie uczymy się nigdzie jak mamy żyć, żeby dobrze, zdrowo i szczęśliwie żyć. Żeby po prostu fajnie żyć. Wiedza, ja...2023-07-271h 10Projekt Fajne ŻycieTa 1 rzecz usunie stres, depresję, stany zapalne, wzmocni odporność i wydłuży Twoje życieDzięki tej jednej rzeczy możemy obniżyć poziom stresu, lęku i depresji, wyeliminować stany zapalne w organizmie, możemy zapewnić sobie długi i głęboki sen, mieć lepszą wydolność w aktywności fizycznej, w ćwiczeniach, sporcie, możemy mieć znacznie lepszą odporność i lepiej radzić sobie z patogenami, możemy mieć więcej energii do działania, czysty umysł, lepszą koncentrację. Są ludzie, którzy mogą żyć bez jedzenia i bez wody. Ale bez oddechu nie przeżyje nikt. Oddech jest życiem. Wielu ludzi nie oddycha poprawnie na co dzień, i zupelnie nie zdaje sobie z t...2023-07-201h 14Projekt Fajne ŻycieStres. Trauma. W (nie)normalnym świecie.Dlaczego żyjemy w ciągłym stresie? Dlaczego żadne "lekarstwo" na problemy psychiczne nie działa? Co powoduje, że problemy psychiczne, takie jak depresja, lęki, nerwice, ataki paniki pogłębiają się i dotyczą coraz większej liczby ludzi na całym świecie? Czy trauma dotyczy tylko najtrudniejszych wydarzeń? Czym naprawdę jest trauma i dlaczego dotyczy nas wszystkich? I jak możemy pomóc dzieciom? Do nagrania dzisiejszego odcinka zainspirował nas wywiad w jednym z amerykańskich podcastów z Gaborem Mate, lekarzem i autorem bestsellerów, ekspertem w obszarze uzależnień, traum, stresu, ADHD i rozwoju dzieci oraz jego najnowsz...2023-07-1353 minProjekt Fajne ŻycieOdzyskaj energię do działania i dobry sen. Wpływ rytmu okołodobowego na zdrowie.Jest jedna rzecz, która ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Jest tak prosta i oczywista, że nie dostrzegamy jej. Nie uznajemy jej wartości. I jest trudna do zrealizowania z drugiej strony, bo wymaga zmiany nawyków, a jak wiemy, zmiana nawyku łatwą nie jest. Wszyscy chcemy być doskonale produktywni, chcemy mieć mnóstwo energii do działania, chcemy być kreatywni, zadowoleni i zdrowi :) I prawda jest taka, że człowiek ma niesamowite zdolności do tego, by pracować dużo, intensywnie, kreatywnie i produktywnie, ale musi być spełniony jeden warunek - musi mie...2023-07-0754 minProjekt Fajne ŻycieGraj w angielski zamiast się uczyć"Gdybyśmy teraz przyjrzeli się wszystkim rozmowom po angielsku, które toczą się na naszym świecie, w tej chwili na planecie Ziemia" to zobaczyliśmy... Właśnie. Zobaczylibyśmy coś, z czego być może nie zdawaliśmy sobie sprawy. Zastanów się, ile rozmów na świecie odbywa się w obecności Native Speakerów? Co z tego wynika dla nas - uczących się angielskiego? W dzisiejszym odcinku również: pokazujemy w jaki sposób uczyć się angielskiego, żeby zacząć szybko i sprawnie się komunikować obalamy powszechny pogląd, że angielski jest sztuką do opanowania nawiązujemy do wystąpie...2023-05-3127 minProjekt Fajne ŻycieZamknij buzię i uratuj swoje życie, zdrowie i dzieci Jaki jeden zły nawyk sprawia, że ściągasz na siebie kilkanaście chorób cywilizacyjnych? Od czego zależy to, czy my i nasze dzieci mamy wadę zgryzu? Co zrobić, aby nie mieć wady zgryzu? Jak wyeliminować ryzyko bezdechu sennego? Dlaczego strzelamy zębami gdy śpimy i czy istnieje panaceum na bruksizm? Czy współczesna ortodoncja jest wybawieniem, czy największym zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia? Dlaczego źle śpimy i jak to zmienić? Co powoduje, że nasze twarze są ładne i jak to osiągnąć? Co powoduje alergie i częste przeziębienia i co możemy z tym zrobić? Jaki związek ma n...2023-04-211h 05Projekt Fajne ŻycieCo jeść, żeby być zdrowym?Co jeść, w jakich porach i dlaczego tak, a nie inaczej, żeby być zdrowym? Na to pytanie dzisiaj odpowiadamy. Przytaczamy kilka ciekawych badań naukowych i odwołujemy się do najstarszego systemu uzdrawiania na świecie. Czym jest jedzenie? Jak weryfikować wiedzę z Internetu? Badania naukowe i skąd wiedzieć, że są wiarygodne? Ajurweda: czym jest i dlaczego warto ten system poznać? Tajemnica smaku. Co kieruje Twoimi wyborami jedzeniowymi i dlaczego musisz zdać sobie z tego sprawę? Dokąd "idzie" tłuszcz kiedy chudniemy? Jak jeść? Kiedy jeść? Pory dnia, ilość posiłków. Post przerywany. Nie tylko moda, a praktyka stosowana...2023-01-011h 41Projekt Fajne ŻycieEdukacja "domowa" w praktyce, zderzenie z rzeczywistością.Uwaga, w podcaście zadajemy kilka bezpośrednich pytań, które mogą wywrócić Twój pogląd na życie do góry nogami i nie dać Ci zasnąć. Słuchasz na własne ryzyko... do czego serdecznie zapraszamy. W podcaście opowiadamy: Jak wygląda nasz dzień w edukacji domowej? Kto uczy nasze dziecko? Podstawa programowa vs. Wagarowicze Czy dziecko ma kontaky społeczne? Czy bez szkoły da się dziecku zapewnić twardą “szkołę życia”? Zderzenie z rzeczywistością dziecka bez szkoły Czy da się ochronić dziecko od wszystkiego? Nie mogę tak jak Wy, ale chcę coś zmienić… Emocje i problemy2022-11-1659 minProjekt Fajne ŻycieZrezygnowaliśmy ze szkoły. Jak, dlaczego i po co? Edukacja domowa.Prosto z serducha. Nasza prawda dla Was: Z czym szkoła sobie nie radzi? Traumy szkolne System ocen vs. poczucie własnej wartości Cel rodziców i cel uczniów Wiedza i informacje, sposób podawczy Autorytet, aktualność wiedzy i własne zdanie
Kreatywność Przedmioty Mobbing i bullying Rywalizacja vs. współpraca Siedzenie Żona alkoholika 2022-11-071h 00Projekt Fajne Życie23 minuty, które zbudują Twoją systematycznośćlimy o systematyczności, zazwyczaj widzimy zgarbioną postać obładowaną książkami, siedzącą z nosem w komputerze i notatkach w absolutnym skupieniu i ciszy przed 356 dni w roku, najlepiej przez 2 godziny każdego dnia. Moglibyśmy dalej pisać bajki o życiu, ale lepiej opowiadać te bajki, które zdarzają się w rzeczywistości. Okazuje się, że prawdziwy obraz systematyczności, która daje przełomowe efekty jest całkowicie inny. Lepiej usiądź, bo to co zaraz usłyszysz może zmienić Twoją naukę i życie. W podcaście: magiczne sposoby na systematyczną naukę i zaklinanie c...2022-01-1323 minProjekt Fajne ŻycieJak wzmocnić odporność? Niesamowity wpływ układu nerwowego na układ immunologiczny, potwierdzony kompleksowymi badaniamiW podcaście: dlaczego powinniśmy oddychać przez nos, a nie usta dlaczego nasz mikrobiom ma fundamentalne znaczenie i jak o niego dbać (i nie są to suplementy!) wpływ naszego zachowania w czasie choroby na tempo zdrowienia brak apetytu, brak sił w czasie choroby - dlaczego i czy to normalne? czym jest gorączka układ glimfatyczny, oczyszczanie mózgu z toksyn w czasie choroby i co ma do tego poduszka pod nogami gorący prysznic, gorąca kąpiel i sauna, i ich znaczenie dla odporności post przerywany i autofagia, czyli niejedzenie w określony sposób jest dla...2021-12-1658 minProjekt Fajne Życie“There is” wcale nie oznacza “tam jest”...Na podstawie piosenki Imagine Johna Lennona zobaczysz, że aby brzmieć naturalnie i rozumieć Native Speakerów trzeba popełniać trochę błędów. W 10 minut omawiamy: podchwytliwe słówko "there", które wcale nie oznacza "tam" konstrukcję zdania angielskiego wyjaśniamy dlaczego John Lennon śpiewa "There’s no countries", chociaż powinno być "There’re no countries" 2021-11-0508 minProjekt Fajne ŻycieCzasowniki posiłkowe z serialem FriendsNa podstawie serialu Friends zobaczysz jak wygląda gramatyka w praktyce. Wszystko po to, żeby brzmieć naturalnie i rozumieć Native Speakerów. Nauczysz się jak zadawać pytania po angielsku z użyciem czasowników posiłkowych oraz jak zadawać pytania bez tych czasowników! :) 2021-10-1911 minProjekt Fajne ŻycieJak nasza córka nauczyła się angielskiego?Nie mówiliśmy do niej po angielsku od urodzenia. Nie chodziła na żadne dodatkowe zajęcia z angielskiego. Dzisiaj ma prawie dziewięć lat i płynnie mówi po angielsku. Gdy rozmawia z nami, czasami łatwiej jest jej wyrazić myśli po angielsku niż po polsku. Jak do tego doszło?2021-09-3033 minProjekt Fajne ŻycieJak uniknąć operacji (kolan, bioder...) i przywrócić ciało do doskonałej formyNaszym gościem jest Paweł Płoszaj, specjalista w zakresie integracji strukturalnej, czyli terapii manualnej przywracającej zdrowie ciała, ale jak się okazuje nie tylko ciała. Nie chcę używać słowa fizjoterapeuta, ponieważ w podcaście wyszło, że w zasadzie integracja strukturalna jest metodą, która różni się od tradycyjnej fizjoterapii. Zanim posłuchasz ostrzegam, że podcast zawiera kilka prawdziwych drastycznych historii oraz opis wizyty w prosektorium. 2021-09-171h 25Projekt Fajne ŻycieJak wyleczyć każdą chorobę? Wywiad z Królową Swojego Królestwa Kim są pacjenci Ani i czego potrzebują (choroby tarczycy, macicy, polipy, narośla, menopauza, problemy układu hormonalnego, refluks) Czym są naturopatia i naturoterapia (i że jest coś takiego jak studia medycyny naturalnej!) Stany lękowe i odkrywanie swojego źródła, jak wyjść z umysłu i głowy do serca ? Jakich cudownych uzdrowień Ania była świadkiem Czym różni się znachor od naturopaty i jak wygląda współpraca z medycyną konwencjonalną Śpiączka i rychłe w kwiatach zmartwychwstanie czyli jak zaczęła się ścieżka Ani do mocy samouzdrawiania W jakiś sposób natura uzdrawia? Co tak naprawdę uzdrawia? Czym jest ch...2021-09-0250 minProjekt Fajne ŻycieJak nauczyliśmy się kilku języków? Z jakimi problemami musieliśmy się zmierzyć?Nasze historie w nauce języków, czyli wzloty, upadki i przypadki, które zrodziły Wagarowiczów :) W tym odcinku opowiadamy o: “przypadku”, który spowodował, że robimy to co robimy słabo zdanej maturze z angielskiego porażce komunikacyjnej po prawie 5. latach nauki zadaniach rodem ze służb specjalnych naszej definicji “uczę się” kiedyś i dzisiaj studiach w Polsce i za granicą sukcesie “odpuszczenia sobie” zanurzeniu językowym i technice shadowing doświadczeniach jako uczniowie i nauczyciele przestawienie się na oglądanie seriali po angielsku przestawienie się na pracę i życie po angielsku co najlepszego może nas dopaść w tr...2021-08-2045 minProjekt Fajne ŻycieCzy zdrowie to loteria? [cz. 2] Kilka faktów i badanie, które wywraca świat do góry nogami.Kochani, jest takie jedno badanie, które wywróciło świat do góry nogami. W zasadzie powinniśmy powiedzieć "wyróciłoby". Jest to największe badanie naukowe w historii ludzkości, a większość ludzi o nim nie słyszała. Okazuje się, że duże odkrycia to również duże konsekwencje dla świata. Dlatego też o bardzo wielu rzeczach nie mówi się w mediach, a dolne paski ekranu programów informacyjnych są zarezerwowane dla rzeczy, które znacznie bardziej budzą nasze instynkty wyszukiwania zagrożeń w otaczającym świecie niż informacje na temat tego jak żyć lepiej lub zdrowiej.2021-07-051h 21Projekt Fajne ŻycieCzy zdrowie to loteria? Kilka faktów i badanie, które wywraca świat do góry nogami.Dzisiaj w 21. wieku w dobie niesamowitych osiągnięć ludzkości powinniśmy mieć jasność odnośnie do tego, co jest zdrowe i jak żyć w zdrowiu. Jest jednak przeciwnie. Medycyna rozwija się, jednak jeszcze nigdy nie mieliśmy takiej epidemii chorób, jaka dzisiaj dotyka milionów ludzi na całym świecie. Kiedy brakuje nam zdrowia i coś nam dolega, nasze życie w pełni szczęścia jest trudniejsze, staje się bardziej uciążliwe. wiele rozbieżnych informacji i chaos informacyjny - co jest przyczyną? skutki aktualnego stylu życia i nasze przekonania na temat zdrowia i chorób Niebieskie Strefy, czy...2021-06-261h 00Projekt Fajne ŻycieJak lepiej zapamiętywać po angielsku?2021-04-1549 minProjekt Fajne ŻycieJak uczyć się słówek?Jak uczyć się słówek, aby swobodnie komunikować się z ludźmi? Jeśli nauka słówek systemem wkuwania z listy jest Ci znana, pewnie wiesz jak to jest na drugi dzień zapomnieć tego słówka, nie wiedzieć jak go wymówić ani też jak zastosować w prawdziwej rozmowie z drugim człowiekiem... Jesteśmy tu i teraz dla Ciebie, żeby pokazać Ci zupełnie inną drogę nauki ze znacznie szerszą perspektywą, czyli taką, dzięki której efekty będą przychodzić płynnie i naturalnie. Aż zaskakująco swobodnie :) Co możesz zrobić, żeby móc z łatwością korzystać...2020-09-3032 minProjekt Fajne ŻycieMEDYCYNA CHIŃSKA - sposób na zdrowe życie?Wiele osób zmaga się z chorobami, których pomimo wizyt u niezliczonej ilości lekarzy i przyjmowania rozmaitych leków nie może się pozbyć. Jedną z takich osób był Mark. Mark jest lekarzem medycyny chińskiej, z którym przeprowadziliśmy wywiad podczas naszej podróży na Hawaje. Choć zawsze interesował się medycyną w ostatecznym rozrachunku nie zdecydował się zostać "tradycyjnym" lekarzem. Zamiast tego wybrał drogę medycyny alternatywnej. Co skłoniło go do takiej decyzji? Z jaką chorobą zmagał się Mark i jaki miała ona wpływ na jego życie? Czy jesteśmy skazani na przyjmowanie lekarstw...2020-06-2521 min