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老不休老不休EP97 飞碟探索！北京市民与UFO不得不说的故事本期我们和中医爱好者老怪聊聊飞碟！
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插图：靠谱李2022-12-192h 03老不休老不休EP95 与美女风水师聊天弘扬中国传统文化特辑
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插图：靠谱李2022-12-051h 15老不休老不休EP96 第一次骑摩托去南宁要注意什么还记得去年被累的半死不活的王仁丹吗？我们邀请他携女友宁可来给我们聊聊近况，顺便给我们介绍一下他们的家乡，南宁！
王仁丹最近一次幸运经历
三个字形容南宁：潮湿，机车，能帮就帮！
牛逼的南宁大学城
广西的56种米粉，到底什么时候才能嗦完？
广西人推荐的广西零食
酸野
南宁（消失的）好玩的：豆瓣搜索雷宝珠
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插图：靠谱李2022-12-051h 34老不休老不休EP94 职辞的鸟儿成双对，夫妻双双把教支逗师傅和黄师傅经济自由之后就打算搬进山里，先去支教体验一下生活。老不休有幸邀请到这对夫妇来聊聊支教的故事。如今偏远山区的孩子们教育上的问题还真和想象中不同，来听听他们的故事吧！
- FIRE 成功计划隐入尘烟
- 选择去逗师傅老家湖北支教
- 山里支教的环境究竟如何
- 当代山区小学最大的问题竟然是教学
- 我们可以如何帮助山区的孩子
- 家访的故事
逗师傅和黄师傅的公众号：逗逗的逗
支教报名信息
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Lexi2022-12-051h 25老不休老不休EP93 读书观影赏乐推荐特辑 04中年人俱乐部的画画接龙：https://mp.weixin.qq.com/s/3pJjYl8LKjZnr8Gs1lRNBg
书：看不见的彩虹：人体的耗散结构内证观察笔记 : 真图本中医解剖学纲目经典中医启蒙 李辛中国古代房内考 : 中国古代的性与社会先知Yoni Shakti: a women’s guide to power and freedom through yoga and tantra - Uma Dinsmore-Tuli空山灵雨桥废名·桥老饕漫笔 : 近五十年饮馔摭忆空空如也仿佛若有光 : 大理访谈录纵身入山海不锈时光
影：呼叫助产士 第一季魔法翻新 魔法のリノベ (2022)赫尔曼·黑塞的漫长夏日李时珍
音：九霄电台 - 朝简Toh - Itabashi Fumio,Kusumoto Takuji,Okada TsutomuTransient world 下津光史
**加入听友群请添加主播微信**长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/插图：靠谱李
2022-12-051h 44老不休EP92 美食专栏| 秋季美食怎么吃！(迟到了）这是老不休新开的一档美食专栏。每季由爱吃爱做饭的李靠谱，美食专家表姐和种菜高手长老孙跟大家聊聊最近吃到的美食，当季的蔬菜水果以及最美味的烹饪方式。不建议晚上听，小心饿的睡不着！节目高光- 新世纪福音战士主题烤肉屋：肉物屋@北京- 香蕉奶酪吐司- 处理苹果好方法：无糖苹果果酱- 秋季蔬菜水果：菠菜，茄子，南瓜，红薯，蘑菇/菌子，柿子，无花果，胡萝卜**加入听友群请添加主播微信**|嘉宾|：表姐 （公众号：大龙勉食录）
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插图：靠谱李2022-11-121h 29老不休EP90 天有日月星，人有精气神继续中医灵修的话题我们邀请到了豆瓣好友老怪，一位自学成才的中医爱好者。他给我们讲了讲他的疑难杂症求医记，和最后久病成良医的故事。不得不感叹宇宙生命能量的奥妙！本期话题天马行空，中医，经络，艾灸，宇宙，灵魂，死亡，轮回等等等等。。。看不见的彩虹：人体的耗散结构-张长琳内证观察笔记-无名氏在绝望之巅 -E M 齐奥朗田茂平弹穴调心：片头曲：中医谣**加入听友群请添加主播微信**嘉宾：老怪CXJ长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】插图：靠谱李
收起2022-11-122h 01老不休EP89 妙峰山下采药人，贫困潦倒乐逍遥长老最近在豆瓣上忽然发现了失联多年的熟人老胡！没想到老胡已经从北京市里搬到了妙峰山脚下的村里，过上了山上采中药，地里挖野菜，万物自己做，悠然见妙山的几乎零消费的淳朴生活。
- 为什么从北京城里搬去妙峰山了？
- 久病成中医的领悟
- 让人为之一振的山中生活
- 省钱大王老胡，一年消费才2000！
- 挖野菜，摘野果，自己种，老胡提供私人定制全素农家乐
- 如何省钱养猫！猫上马桶并自动冲马桶！
- 美酒美食
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|嘉宾|：老胡 糊子 (douban.com)
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插图：靠谱李2022-10-312h 09老不休EP88 墨西哥城与灵魂维修艺术景观设计师小FEI因为美签不得不去墨西哥办理，结果在墨西哥城展开了长达一个月的旅居，发现了许多惊喜。老不休邀请她来给我们讲讲这一个月在墨西哥的故事，被充满灵性的墨西哥城完全迷住！
- 墨西哥初印象
- 墨西哥城巫师体验
- 冥想教练房东
- 迷人的墨西哥城
- 路易斯·巴拉干的建筑
推荐：
书《唐望三部曲》
电影《圣山》，《鼹鼠》
建筑师：路易斯·巴拉干
FEI 的墨西哥城文章 https://mp.weixin.qq.com/s/UGmMMd880uzgvuX38OPQ4A
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嘉宾：FEI
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插图：靠谱李2022-10-261h 13老不休EP87 中年人的退化，又一春的升华三十加的女性貌似面临很多退化的过程。本集我们聊聊都体验到了哪些退化，而且其实退化真的不好吗？怎么我们觉得反而是更解脱了？
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Lexi
插图：靠谱李2022-10-261h 16老不休EP86 大同美食有没有，面条黄糕停不下口？说到大同美食，大家可能还真叫不出超过三样。本次老不休请来了长老孙的表姐，一个美食专家，来给大家科普一下大同美食。没想到，画风这么独特！
【大同美食之分散的点】
回老家第一件事，就是早餐选择困难症：刀削面、豆面、羊杂、麻叶儿、水煎包、小米粥、开锅豆腐都好吃。
刀削面的配菜其实好厉害，烧肉、丸子……过年了。
烂腌菜，西北泡菜之神。
塞北豆腐干咋那么好吃呢，比肉都香。
浑源凉粉什么时候能像重庆小面一样铺满全国？
嗜酸大同人：老陈醋、杏干、沙棘
兔兔那么可爱，所以很好吃。
月饼没有馅，真的没有馅。
土菜馆，越土越国际化（比如会像餐前面包一样上一筐烤土豆）
提名过年最害怕的菜：扒肉条
凯歌的免费稀饭，让我多花了好多钱。
莜面到底有多少样子？古代塞北女性的才华，在于你莜面搓的好不好？
烧麦真的算大同美食吗？我咋觉得小时候没怎么吃过？
大同门槛最高的食物是不是黄高？
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|嘉宾|：表姐 （公众号：大龙勉食录）
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Lexi
插图：靠谱李2022-10-261h 12老不休老不休EP85 吹灭读书灯,一身都是月和阿莲聊天2022-10-112h 05
老不休老不休EP84 你这样一个狗子，让我欢喜让我忧期待了好久终于养上了狗的甜，眼看着实现了猫狗双全的美梦。但是她今天竟然在这里跟我们劝退养狗？且听听一只小狗是如何带来天翻地覆的改变，真是让你欢喜让你忧啊！
奇努克犬Tamaskan
养狗 Vs 养小孩
猫狗如何相处
狗性格 Vs 猫性格
最近生活的小插曲
狗妈妈的心路历程
你在猫狗之间有偏爱吗
Dog person Vs cat person
片尾：raise the woof!
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嘉宾：甘甜
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插图：靠谱李2022-10-071h 26老不休EP83 朝阳伊能静二次失业再就业，加班中年人感恩的心本节目最受欢迎的中年妇女嘉宾—朝阳区伊能静—鲁女士，刚刚在红色猪饲料公司站稳脚跟，她的部门就被裁员了。谁成想，中年妇女就是有办法，靠着自己的实力（和关系）迅速走马上任中华老字号，为群众搞起大健康！（并加班）
于是两位主播又一次举起酒杯对这位弄潮儿妇女进行了采访。
预知朝阳伊能静前情，请收听：
老不休EP36 与内向失业妇女在午后3点接孩子前喝一杯
老不休EP49 失业妇女重回职场，朝阳群众喜迎春节
|本期嘉宾| 朝阳伊能静
|主持人|
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插图：靠谱李2022-10-0142 min老不休老不休EP82 下班以后，海鲜成精 | 与花关索聊聊 《海洋生物精怪图谱》本期我们请来了 《海洋生物精怪图谱》这本书的作者牛鸿志（网名花关索）老师，和我们的前嘉宾博物画家Helen。来一起围绕《海怪》这本书，进行了关于海洋文化，胶东民间传说，绘画的漫谈！
《海洋生物精怪图谱》这本书创作的源起
古代精怪，博物学，传说与虚构
沿海地区的鱼骨庙们
海洋动物文玩
《海洋生物精怪图谱》的画风
当绘画作为工作画下去的动力来自哪里？
关于山海经的创作
中国艺术家漫谈
汉代殷商漫谈
提到的画家/绘画名词：
金农 | 画像石 | 李云中 |《中国古代神话》袁珂 | 古干 | 拓印 | 吴冠中 | 85新潮 | 张仃 | 张郎郎 |大雅宝胡同 | 黄永玉 《比我老的老头》《无愁河的浪荡汉子》 | 李可染 | 李苦禅 | 张光宇 |
花关索的画：
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|嘉宾| 牛鸿志（网名花关索）, Helen
|主持人|
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插图：花关索2022-09-281h 17老不休老不休EP81 心酸海淀母亲咖啡店寻安宁，却被别家孩子吵到马路牙子打con call海淀妈妈到底是一种什么样的生物，她们究竟为何如此出名？本集我们请来了大毛，一位非典型海淀妈妈来给大家解惑，分享了她成为母亲这一路的故事和与儿子相处之道。大毛还是长老孙的发小，顺便还给我们八卦了一下长老孙小时候的光荣事迹。
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|嘉宾| 海淀妈妈大毛
|主持人|
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Lexi
插图：靠谱李
2022-09-281h 58老不休老不休EP79 爽，爽爽爽爽的贵阳大家好，本期我们请回了“老不休EP46 四无人民艺术家”的嘉宾李驰A和我们聊了聊他最近在贵阳的一次毫无计划的旅行。内容包括：
- 贵阳的球
- 摧毁人类方向感的贵阳地下通道
- 贵阳老城区
- 推荐一个咖啡馆：quantic espresso coffee
- 错过台球厅的美好体验
- 黔灵山
- 贵州美食
- 打卡景点的困惑
- 推荐一本贵州作家的书： 《不检点与倍缠绵书》彭剑斌
|本期嘉宾| 李驰A
豆瓣 & 微信：guiltyboi； 公众号：李驰A； 网易云：https://music.163.com/#/artist?id=12282254
|主持人|
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老不休老不休EP80 从别后，忆相逢本期和长老孙和她的好朋友时隔4或者6年的无通话之后的聊天， 没有主题的漫谈。
嘉宾： 阿莲
|主持人|
长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface2022-09-182h 01
老不休老不休EP78 如何减压及享受人生本期我们请回了“EP67 总觉得香港让我变成了一个幸运的傻逼”的嘉宾倪下，在蔡澜黄沾的《如何减压及享受人生》讲座启发下开展了如何减压与享受人生的聊天，反省自己，熏陶对方！继往开来，再创辉煌！
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|嘉宾| 倪下
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插图：靠谱李2022-09-112h 07老不休老不休EP76 摩洛哥，坑蒙拐骗闹心之国我们的好朋友梦沁终于出去玩了！作为一位摩洛哥老游客，她事隔十年第三次拜访摩洛哥却又一次经历了坑蒙拐骗偷连环炮。摩洛哥人民一点儿没变，而沙漠旅行团已经不再浪漫。如果你也对这个网红打卡圣地心向往之，本期我们给你泼点冷水！
｜本期嘉宾｜梦沁：豆瓣-佛克斯
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2022-08-311h 26老不休老不休EP75 中元节后的故事大王！ (串台抓海马电台)大家好本期我们特邀了“抓海马电台" 的主播，西安讲故事扛把子 - 海波，来给我们一镜到底的讲了一个中元节后，氛围诡异的故事。这虽然不是一个鬼故事，但还是给我们带来了好几丝清凉！
也欢迎大家收听波哥的 抓海马电台 https://www.ximalaya.com/album/57352536
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本期主播
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- Lexi2022-08-311h 25
老不休EP74 你做了什么梦，关于梦的漫谈做梦发烧友靠谱李和清醒梦特异功能高手长老孙一起聊聊她们都很热爱的话题：梦！希望听完的你即使以后睡不着也会开始享受半梦半醒的状态。
REM 和 NREM 的梦和对它们对身体以及心理健康的各种神奇功效
鬼压床是怎么回事
奇怪的梦：黑白画面，只有文字联想
清醒梦基础指南
如何通过做梦解决问题
人为什么要做梦
我们对解梦的理解
反复出现的恶梦是怎么回事
鼓励大家爱上睡不着的时候
你记梦吗？
下午三点的睡眠到底怎么回事儿
推荐清单
电影：红辣椒，穆赫兰道，science of sleep
书单：我们为什么要睡觉-马修•沃克，Liminal dreaming - Jennifer Dumpert，爱因斯坦的梦-艾伦•莱特曼2022-08-071h 24老不休EP70 喜迎失业美妇女新主播！重大好消息，本播客迎来了一位老朋友，也是老不休的新主播：乐西（李雅斐）！
她作为本播 ”边喝边聊"系列的始祖级原老，带着她永远喝不完的酒， 在这个辞旧迎新的日子，和我们边喝边聊了她人生中的两大喜事：辞职和订婚！
掌声响起来！！！
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插图：靠谱李2022-08-051h 29老不休EP72 夜游清凉的宁波本期我们请来了听友晨初和我们聊聊她自己和她的家乡宁波。顺便推荐她组织的一些特别有趣的活动！
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插图：靠谱李2022-08-041h 18老不休EP73 读书观影赏乐推荐特辑 03对不起大家，我们忘赏乐了，您听听最后的歌曲凑合一下 （Caribou - Odessa）。
本集提到的书影：【书】 如雪如山 作者: 张天翼
【书】钥匙 作者: 文珍
【书】苏枕书
【书】中国古代房内考， 高罗佩
【书】肠子 [美] 恰克·帕拉尼克
【书】特别的猫 [英] 多丽丝·莱辛
【书】月光下的旅人 [匈] 瑟尔伯·昂托
【书】通往涓涓细流之路 - 比尔.布莱森/ Bill Bryson
【影】 这个男人来自地球
【影】公寓大楼里的谋杀案
【影】朱莉娅/ Julia
【影】人生切割术
【影】和平使者/Peacemaker
【影】伍六七
【书】死梦者之歌与阴郁的抄写员 [美] 托马斯·里戈蒂
【书】梅里雪山 [日]小林尚礼
【书】千利休：本觉坊遗文 [日] 井上靖
【书】印尼 Etc. [英] 伊莉莎白·皮萨尼
【书】园圃之乐 [德] 黑塞
【书】哥德尔、艾舍尔、巴赫
【影】埃舍尔：通往无限之旅 / Escher: Het Oneindige Zoeken / Escher: Journey to Infinity
【影】咒
【影】中邪
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辞职原因大解析
自我怀疑大开导
雄哥带老不休长沙美食一日游: 比例，仙峰，渔人码头瞿记
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老不休EP69 长春，昭和野狼的士高本期我们请来了长老的朋友，我们的听友，画友，高阶鸟类画手Helen，来和我们聊聊她的故乡长春，一座没什么存在感，有点尴尬，但充满昭和气质，很有文化的东北名城 - 长春！没落的北方故乡城市让我们有点怅然若失 （除了西安）但老舅与你同在，洗浴必将唾手可得。
- 冰冷东北电视剧
- 没去过东北的李靠谱的东北印象
- 混血东北人
- 东北口音之谜
- 长春三字总结：小尴尬
- 长春美食！
- 昭和长春
- 长春有很多好书店
- 长春动物园和Helen的画鸟之路
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老不休EP67 总觉得香港让我变成了一个幸运的傻逼本期迎来又一个火象星座嘉宾。 坐标香港的天津女孩倪下给我们讲了讲射手是怎么一拍脑门子度过每一天，和一路以来各种幸运的遭遇。还一不小心推销了香港这个魅力之都。故事太精彩，请您欣赏！
- 分手后被前老板“忽悠”到香港
- 香港-魅力之都！
- 幸运的傻逼各种旅游经历：非法入境科索沃，误登摩洛哥三千米雪山，迷之邂逅阿姨和迪拜小男友
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插图：靠谱李2022-06-301h 55老不休EP66 高校马院风云大家好，本期是我们的听友做客第一期！
热烈欢迎我们的第一位荣誉听友S.Mo！！！
谁成想她不仅是一位博士，还是大学马克思主义哲学老师呢，于是本期我们严肃认真的聊了聊马院的事儿。期间暴露了二位主播的很多知识盲点和中年人求知欲。
望您听后有所感悟，加强学习！
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插图：靠谱李2022-06-301h 26老不休EP65 荷兰游记李靠谱去荷兰玩儿了！就此我们聊了聊荷兰！
第一印象：阿姆斯特丹的游客，梵高博物馆，当代艺术家私人工作室展览
第二印象：超美丽小镇Leiden和海边Sussenheim
第三印象：设计感的建筑，年轻而且很酷的城市rotterdam, 大学城市groningen格罗宁根,一级棒划船体验羊角村giethoorn，交通便利，random攀岩，又在阿母遇到震慑的当代艺术：舞蹈
荷兰美食：stompot, snack bar 的油炸小吃 （Croquettes炸肉条，Bitterballen 肉丸，Frikandel 香肠，groningen特产eierbal炸鸡蛋）等等，vla, 甜点 (speculaas, stroopwaffle)
直接的沟通方式，工作文化比较扁平，part-time是常态
Avoid - 阿姆斯特丹市中心，Moco Museum
作家： 高罗佩 - 大唐狄公案，中国古代房内考
最后一站：奥斯维辛，埃迪·德文德
生肉香肠- 是阿姆斯特丹特产 Ossenworst
https://en.wikipedia.org/wiki/Ossenworst#:~:text=Ossenworst%20(Dutch%20pronunciation%3A%20%5B%CB%88%C9%94s%C9%99,originally%20made%20of%20ox%20meat.
片尾曲是来自Groningen 的电子名人组合Noisia - Wordless
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插图：靠谱李2022-06-301h 14老不休EP64 中老年魔幻狂欢派对本期我们主要聊聊李靠谱最近在伦敦参加的魔幻中老年派对，由此展望了一下我们的海外老年生活 哈哈哈!
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插图：靠谱李2022-06-3059 min老不休EP63 省钱爱好者的省钱小妙招通货膨胀下二位中年人不得不开始省钱了，本期给大家分享点省钱心得。
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插图：靠谱李2022-06-301h 06老不休老不休番外 | Yoga nidra：熟睡的棉花糖这是一个帮助睡眠的yoga nidra，适合所有人练习，包括初学者和怀孕的妈妈们。结束之后我会留五分钟空白帮助你安心进入睡眠。与冥想不同的是yoga nidra可以躺下练习，意识是出于开放而不是高度集中的状态。在这个nidra里，我来引导你的意识去帮助味觉，视觉，触觉，听觉和嗅觉进入睡眠状态，然后扫描全身，让呼吸帮助身体松弛下来，最后我会邀请你想象身体是一颗热巧克力里的棉花糖，慢慢融化，漂浮，陷入梦境。2022-06-3025 min老不休老不休番外 | 乱世云吟诗（二）No. - 拧螺丝 by 周启早
孙晟 - 永别了，原本美丽 by 孙晟
李靠谱 - The city of cold women:The sky by Laura Riding Jackson
No. - The captain by 怀德曼
David - 时间的玫瑰 by 北岛
长老孙 - 读诗十二法 by 洛夫
Helen Ding - 或许不关于爱情 - 余华
Chenchu mushhhhh - 特权（一）by 皮扎尼克
颢颢 - 女儿说 by 海桑
大毛娃 - 门前 by 顾城2022-06-3010 min老不休EP62 老不休串台TIU - 我们的生活本期我们两去大卫的电台“ This is us ” 串台聊了聊我们的生活！
答了一些有趣的问题聊了聊中年人生。
欢迎大家在荔枝电台收听大卫和他世界各地好朋友聊天的节目 “This is us” ！2022-06-301h 52
老不休老不休番外 | 乱世云吟诗（一）大家好，这两天我们和听友们一起读了许多诗。
大家的声音触碰到了我们的心，希望本期给你带来一些美好和平静。
Helen Ding - 秋，海子
Pheobe Fan - 致橡树, 舒婷
婷婷 - The land of exile，泰戈尔
無 - 苍老的哭泣，许立志
Helen Ding - 夏天，海子
DJ - 生如夏花，泰戈尔
No. - 夜车，外外
李雅斐 - Shall I Compare Thee to a Summer’s Day, Shakespeare
Lilo - 爱情里正在下雨，理查德•布劳提根
李驰 - 归去来兮，陶渊明
大毛 - 你一定要走吗，泰戈尔
长老孙 - 日记，黑塞
- 选择，张枣
王阿勉 - 无论如何，肯特•斯基
靠谱 - 朋友，施应锁
大毛娃 - 感觉，顾城
Becky Fan - 当我开始真正爱自己，卓别林
2022-05-0421 min
老不休EP61 消逝世界漫谈漫无目的聊天的一期
#李靠谱终于离职啦！
#疫情期间奇妙的时间感
#生活可能本来就该这样吧
#最近的醒悟 - 跟着心走对吗
#关于分享的困扰
#你想云蹦迪吗
#做ZINE#海外用户豆瓣末日
#出国
#推荐美食剧《Julia》
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插图：靠谱李2022-05-021h 28
老不休EP60 在上海，我的团长我的团轻断食50天2022-04-261h 05
老不休EP59 中年灵性治愈指南本集讲了讲长老孙发起的中老年画画夸夸小组如火如荼的画画运动，以及分享了一本治愈到靠谱李的灵性好书「新世界：灵性的觉醒-艾克哈特•托尔」，如果你也莫名觉得迷失，烦躁，不满足，或者和家人爱人甚至工作有着痛苦的羁绊，非常推荐，希望可以帮助到你。
最后送上靠谱的笔记：
很多欲望和情绪不是来自我们自己，是来自小我
字句-存在于思想的形式，像魔咒，我们容易迷失在其中
我们和万物之间的交流，不仅仅是字句
艺术的意义
小我无意识，当你观察到它，你就要开始超越它了
身份认同，是医生，是受害者，有些身份在社会里有功能性，但是注意不要把自己拘谨在一个身份里，因为我不是这些身份
解药就是感觉内在身体，生命力，认同于你的内在身体, 而不是小我认同的角色
我们其实比我们想象的更相似
对其他人内在小我不予反应是最好超越自身小我的有效方法之一
我感受到了不快乐的情绪 而不是 我不快乐
我只要为我自己负责2022-04-121h 01
老不休老不休EP58 怀孕这件大事，坎坷总有希望欢迎我们第四期的嘉宾迪娜返场！来和我们分享了她曲折的怀孕生产过程，一起聊聊生育这个不那么常被分分享的话题。
*本期录音质量不太优，前半段背景音有迪娜的洗衣机噪音，中间还有狗狗的呼吸声，见谅!
刚出生的宝宝快一岁了，妈妈的生活有什么变化？
爸爸和妈妈的育儿分歧
迪娜曲折的怀孕体验 - 生化流产和宫外孕
流产极其普遍，宫外孕后女性还有可能顺利怀孕
在英国生产的医疗系统，有哪些选项
什么是midwife
关于生产的知识是从哪里学习到的
迪娜的剖腹产经历
医生会告诉你什么
母爱是一种生理性的感情
婴儿睡整觉的迷思
多囊卵巢之谜
神奇的身体什么都有可能，祝备孕的大家希望满满
|本期嘉宾|：迪娜 （欢迎收听 “老不休EP04 怒退时尚圈探索自我，养育新生与韩国老公respect”
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插图：靠谱李2022-03-291h 21
老不休老不休EP57 家有宠物，甚至猫狗双全！恭喜靠谱李新冠初愈！两位没有孩子的老不休其实都家有宠物，本集我们在一起聊了聊特别治愈我们的猫猫狗狗话题。
|节目高光|
- 互看不顺眼的大头和二臭
- 谐星Chairman Meow
- 和猫相处看到了自己的行为
- 猫狗双全上演宫斗剧
- 养宠物 Vs 养小孩？
- 神奇的猫狗的小窍门
- 也要做好送宠物走的准备
- 心灵休息书籍推荐：《新世界：灵性的觉醒》
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插图：靠谱李2022-03-261h 17老不休串台无业游民 | 我想挣钱了，认真的！嗨，本期是李靠谱同志串台无业游民，作为前基金分析师和吕太阳与振宇聊聊理财！
制作/主持
吕太阳、振宇
聊到的话题：
提到投资理财，你会想到什么？
为了转行，靠谱李做了哪些理财准备？
投资理财会让你发财吗？
理财路上的最大绊脚石；
投资和投机的区别；
振宇投资理财的血泪故事和教训；
投机也需要独立思考吗？
投资中的长期主义者；
投资中的道德判断；
投资和自我的关系；
Show Notes
反复提到的有知有行出品的《投资第一课》
提到的播客节目有孟岩的《无人知晓》、Tim Ferris 的 The Tim Ferris Show
入场和出场音乐是许冠杰为同名电影演唱的插曲 《天才白痴钱钱钱》
注：本期节目内容仅代表嘉宾和主播个人观点，不构成具体投资建议2022-03-1555 min
老不休EP56 我得新冠了！但是生活还得继续！本期是李靠谱得新冠之后还坚持播客工作的一期，我们进行了毫无计划的闲聊。分享了令人惊叹的瑜伽心得和好书推荐。
- 李靠谱的新冠得后感！
- 通货膨胀，省钱的人生
- 学习孕期瑜伽教学，醍醐灌顶
- 了解自己的女性身体 | 书《身体由我 - 关于了不起的女性身体的一切》
- 几个神奇的身体秘密
- 瑜伽手印
- 长老二月好书推荐：
《鳗鱼的旅行 : 一场对目标与意义的探寻》[瑞典] 帕特里克•斯文松
《旅行之木》[日]星野道夫
《隐谷路: 一个精神分裂症家族的绝望与希望》[美]罗伯特·科尔克
《她来自马里乌波尔》[德]娜塔莎·沃丁
电影：
《青春变形记》
l老不休推荐书单| https://www.douban.com/doulist/147095342/
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插图：靠谱李2022-03-151h 13
老不休老不休番外|Yoga nidra: 让温暖感激与爱注满心间当你思绪万千被焦虑折磨的时候不妨找20分钟休息时间来练习这个Yoga nidra。找个舒服的姿势放松，裹在毯子或者被子里，闭上眼睛。我会引导你做一个极度放松的身体扫描，接下来我们将意识引入心间，感受所有的情绪，尝试不加分析的形容它们，不去压抑或者拒绝任何一种感受。当所有思绪感受都被邀请进入内心空间之后，我再邀请你给内心空间注入温暖，感激和爱，感受心间慢慢扩张到无限大。在这个过程中你会学习如何把复杂的思绪逐渐放下。
P.S. 如果你也使用Insight Timer欢迎关注靠谱老师 https://insighttimer.com/taosyoga
本期声音：靠谱李I nstagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】
插图：靠谱李2022-03-1019 min
老不休EP55 做个真妇女，在笑声里度过不知不觉老不休已经变成妇女话题专业户！在三八妇女节来临之际我们送上这集闲聊，希望给各位妇女带来一些欢乐一些思考，鼓励大家对自己再好一点儿，时常自我鼓励，并推荐下单电热毯哟！
|节目高光|
妇女的定义
三八妇女节的意义
中国女性权利平等之迷思
妇女，熟女，少女，美女，剩女
关于羞耻感的思考
人际关系：女性最重要的资产，以及为何我们不愿进行正面冲突
独立是女性翻脸的资本
姐妹们我们别把自己逼上绝路
赌博书籍精辟解释人生为什么那么累以及原来赌博上瘾来自被虐倾向
如何倾听自己，学会跟着心声走
增强自信的两个小tips！
电热毯，女性独立的必备小物
书籍推荐： 女孩儿们的地下战争-蕾切尔•西蒙斯, 运气的诱饵-娜塔莎•道•舒尔
片尾曲：做個真的我(粵)
陳淑樺
願那風是我 願那月是我
柳底飛花是我
對酒當歌 做個灑脫的我
不理世界說我是何
只要做個真我 在笑聲裡度過
懶管它功或過
對酒當歌 莫記一切因果
風裡雨裡也快活賞心地過
重做個真的我
回問那假的我 半生為何
眠後醉 醉後眠 眠後再醉又眠
豈求什麼
重做個真的我 回問那假的我
笑癡又傻
誰是我 我是誰 無謂理我是誰
更加好過
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插图：靠谱李2022-03-061h 10老不休EP54 北欧中年女性冬季露营烧钱取暖本期我们请来了长老的老朋友老网友一直居住在瑞典的甘甜！一位本来学习文学，多年来一直自由职业做艺术家，结果最近竟然转行开始做起了交互设计的酷女孩/中年女性！所以我们一起叙了叙旧，了解了一下瑞典中年人的饱满生活。并且二位主播聊完本期立马去开了blog！
- 介绍一下甘甜
- 豆瓣基友的神秘相遇
- 没有封城过的瑞典现在怎么样了
- 中年人爱好升级：露营！（瑞典露营介绍）
- 北极圈附近的露营奇遇
- 竟然还有用登山杖支的帐篷！
- 推荐一个露营恐怖片《黑森灵》
- 中年人复古，回归博客！
- 中年人的表达欲探讨
推荐：
甘甜的博客：http://www.tian.party/
甘甜男友的油管频道：https://www.youtube.com/user/shadewind/featured
长老的博客：https://relaxyao.blogspot.com/
靠谱的博客：https://kaopuli.blogspot.com/
随线：https://randomwire.com/
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插图：靠谱李2022-03-021h 46老不休EP53 中年人幸福指南：放下折腾，立地成佛你们还在寻找新鲜刺激的感觉吗？还在追新剧，磕CP，为了美使劲折腾吗？长老孙和靠谱李聊了聊她们是如何离这种生活越走越远，逐渐步入了平淡幸福的中年人生，而且也根本也不在乎别人怎么想，哼。
|节目高光|
到底去哪吃饭
购物欲你在哪
消失的冲动和执着感
什么明星，没听说过
一边凉快去，让我自己呆着
消逝的爱美之心
走上养生之路
中医图书推荐：问中医几度秋凉-艾宁
人际关系断舍离
一杯无聊的淡茶
头疼的源泉：手机，信息，新闻
无法勉强的友谊
2022-02-221h 09老不休EP52 我总觉得自己是一个幸运的傻逼新年好新年好！今天奶油号角来老不休赛博拜年，唠了唠大家的近况，不由得感慨我们仨可真是幸运的傻逼啊！希望大家接受人生现状，保持积极的心情，适当也要自我夸夸。毕竟谦虚使人进步，骄傲使人心情不错！
为啥是幸运的傻逼呢？
事业选项多多
出国签证
另一半和自己的家庭
朋友
财运
善良的陌生人
和猫猫狗狗的生死离别
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插图：靠谱李2022-02-221h 08老不休EP51 时髦首饰人的新年工作汇报本期我们又邀请了一位荣誉豆友！来自豆瓣的首饰设计师 - 康康，康师傅，豆名科司坦萨！进行了一些关注多年网友间的询问和慰问，打开了版画和玉首饰的新世界。
- 留学时代就决定创立自己的品牌L’ELEMENTO
- 为什么会决定学习版画呢？
- 版画专业到底在教什么呢？
- 版画被平面替代了吗？
- 从版画聊到无人继承的手艺 - 志玲姐姐《了不起的匠人》
- 聊回品牌经营和运营
- 玉石！的世界
- L’ELEMENTO 元素系列的设计灵感和理念
- 如何不陷入时尚产业的无限loop
- 康康进行2022工作计划汇报
- 豆瓣老用户交友心得
|本期嘉宾| 康康
豆瓣：科司坦萨
小程序 & 公众号：LELEMENTO
Ins:@lelemento_official
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插图：靠谱李2022-02-221h 11老不休EP50 读书观影赏乐推荐特辑 02 (虎年快乐!)春节快乐！虎年大吉！这是老不休聊书，电影，音乐的特辑！ 推荐书影音（按出现时间顺序）
书
《Fake love letters, forged telegrams, and prison escape maps: designing graphic props for filmmaking》- Annit Atkins
《圈外编辑》都筑响一
《在难熬的日子里痛快的活》佐野洋子
《我的二本学生》黄灯
《张医生与王医生》伊险峰 / 杨樱
《城南旧事》林海音
《最好的决定》梅根·多姆(编)
《Untamed》Glennon Doyle
《从零开始的女性主义》 & 《yan nv》上野千鹤子
《素食者》韩江
影
《爱很美味》 x 《酒鬼都市女人们》
《勿言推理》
《和平使者 / Peacemaker》
《私人订制》
《寻汉计》
吐槽！《你好李焕英》《了不起的老爸》
《最佳出价》
《就这样… And Just Like That...》
《波巴·费特之书 The Book of Boba Fett》
音
九维
ATARASHII GAKKO! - 新しい学校のリーダーズ
山下达郎
Point and kill - little Sims
Naja naja
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插图：靠谱李2022-02-221h 55老不休EP49 失业妇女重回职场，朝阳群众喜迎春节你猜怎么着！失业朝阳群众，中年妇女伊能静竟然迅速重回职场！以迅雷不及掩耳说时迟那时快的速度加入了光辉灿烂的猪饲料公司！突飞猛进圈入八十天大决战！
- 中年妇女与白酒
- 中年妇女找工作绝招
- 插播播客网友见面
- 入职狂奔八十天！
- 誓师大会，家庭狂怒
- 博士显神威
- 我主要负责孩子的饲料，xx频道的建设！
- 爱国家，贡献社会，妇女在这种氛围下还是摸鱼
- 时代在召唤！
|本期嘉宾| 朝阳伊能静
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插图：靠谱李2022-02-2252 min老不休EP48 把您尊贵的孩子交给卑微的我吧本期我们又和“无业游民”的吕太阳喝了起来！聊了聊幼儿教育这个严肃话题！
- 幼教和记者竟有很多相同之处
- 幼教并不被社会尊重
- 幼儿园教育到底是怎么样的
- 对于小朋友来说玩和生活就是学习
- 怎么和小朋友相处
- 如何创造一个小朋友friendly的环境
- 如何和小朋友交流：不要总是说教嘴脸
- 孩子健康成长不但是父母也是社会的责任
- 山那边幼儿园的故事
|本期嘉宾| 吕太阳 来自播客：无业游民
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插图：靠谱李2022-02-221h 34
老不休EP47 对插画师布果的行业十八问热心的长老孙帮打算转行的靠谱李寻找职业导师，邀来做插画十余年的布果来给我们讲讲插画行业到底怎么回事儿。本期虽然不长但是干货满满！而且我们发现布果竟然还有那么多才华，希望大家也被她她勇敢为自己争取机会的故事所鼓舞！
- 世界真小：啊原来介绍布果给张老孙的朋友是李靠谱的朋友
- 做插画师之前的布果
- 插画分类
-自荐出版社找到第一份插画工作
- 三个月零基础成为插画师，月收入五位数可能吗？
- 插画行业也是卷！
- 自由职业的重点是职业，不是自由哦！
- 做插画最喜欢和最难的地方
- 脱口秀的奇迹和到底怎么搞笑
- 摆摊儿的真相到底是怎样？！
|本期嘉宾| 布果
微博：布果Chacoco
站酷：布果Chacoco
公众号：羞羞的布果
Email：cocominzhu@qq.com
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老不休EP46 四无人民艺术家本期我们请来了一位光荣的豆友 - 四无人民艺术家：李驰A，他主业画画与教画画，副业做音乐，做视频，写公众号，做播客，捏泥人，歇着。在认真纠结悔恨耐心疲惫的生活中却依然保持着“无抑郁，无脱发，无超重，无失眠” 的四无健康状态，他到底是怎么做到的呢！？
- 李驰A是谁
- 聊聊音乐
- 卧室音乐家的自我磨练
- 聊聊画画
- 爱研究的李老师给大家讲讲艺术史
- 画画的困扰
- Outsider art/素人艺术
- 教画画
- “我歇的太厉害了”
- 最后的问题：英文语言之美
结尾音乐：An Afternoon on the Balcony - 李驰A
|本期嘉宾| 李驰A
豆瓣 & 微信：guiltyboi； 公众号：李驰A； 网易云：http://music.163.com/#/artist?id=12282254
给李驰打个广告
教零基础的成年人画画：
一期课程是12节，每周一节的话三个月可以上完，内容关于形式（调色、配色方案、具象和抽象、现代主义的一些美学原则）和题材内容，每节课都会介绍艺术家和一些理论。每节课一共3个小时，讲课部分会有半个多小时，实践部分以油画为主，个别课可能使用到丙烯。
上课地点：中国北京褡裢坡
上课时间：
周六、日上午10：00-13：00，下午14：00-17：00
周一、四下午14：00-17：00（学生和自由职业者可选）
费用： 350/每节（3小时），3850/每期（12节）包括画画材料
|主持人|
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插图：靠谱李2022-01-191h 55老不休EP45 艺术拍卖知多少，老百姓来点点卯本期我们又请回了豹猫它妈环保卫士垚垚，who其实从事了一个我们觉得特别小众的专业 - 艺术拍卖！于是我们几个就着这个看似十分高贵的话题天南海北的聊了起来 ~
- NFT什么玩意儿啊
- 怎么定义现当代艺术
- 垚垚是怎么进入拍卖行业的
- 中国藏家有什么偏好吗
- 艺术拍卖与艺术家创作
- 购买艺术作为投资
- 艺术品如何在市场上流通
- 名人藏家！八卦一下
- 拍卖的秘密
- 又聊回让人费解的NFT
- 人到底在追求什么，聊远了
- 老百姓们聊聊艺术
荐书：
《杜尚传》 王瑞芸
《弗兰西斯·培根》 [美] 约翰·拉塞尔
《弗兰西斯·培根：感觉的逻辑》 [法] 吉尔·德勒兹
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老不休EP44 佛系理财无聊但有用新年快乐！恭喜发财！对搞钱没兴趣也不会赚钱的我们无法帮大家致富，但是今天李靠谱给大家讲讲如何不丢财！欢迎收听！
- 本期教你如何不丢财而不是如何赚钱
- 理财误区：为什么理着理着就没了
你有存款吗？
你对投资的了解有多少：投资一定要做功课，不要投你不懂的东西
你跟风了吗？
到底什么叫赚到了钱？
- 靠投资赚生活开销靠谱吗？
投资亏损了怎么办？
买房到底划算吗
- 实用管理资产小指南
第一线：医疗养老保障
第二线：存款
第三线：理财，优先使用免税投资额度
- 理财的时候从上向下考虑
资产配置： 你的工作约等于债券还是股票，有无房产，+ 适合你的投资
对投资由不懂到了如指掌分别适合的是：指数基金，主动式管理基金，单独的股票或者项目
主动式管理基金：选择能看明白的，历史记录长的，基金经理从业时间久的，团队稳定的。2022-01-0557 min老不休EP43 2021老不休颁奖盛典！欢迎来到2021年老不休颁奖盛典！我们邀请各位听友投票，选出了几位頗得大家喜爱的优秀嘉宾。而且今年各位听友们也太给力，跟我们进行了许多精彩交流以及互动，我们也给几位印象深刻的听友頒了奖！快听听有没有你（得奖听友们赶快联系我拿奖品）！
这期不但可以听到得奖嘉宾的留言还可以听到来自听友的温暖留言和两位主播对所有人的激情感恩！由衷感谢你们每一个人️！
嘉宾奖项
年度搞笑嘉宾：哪位最逗，让您笑破了肚皮？
年度鸡血嘉宾：哪位的故事令您感到打了鸡血，动力十足？
老不休第一人：哪位嘉宾活出了“老“ ”不“ ”休“ 风范？
2022请你再来：2022还想再邀请哪位嘉宾呢？
年度故事大王：最爱听谁讲故事？
临时添加的神秘奖项
听友奖项
老不休种花小达人
老不休老铁奖
老不休社交牛逼达人2022-01-041h 17老不休EP42 消失的抑郁症，灵修是那颗药吗？本期我们请来了李靠谱的猫的亲妈的主人，一位走出抑郁践行灵修的女孩滔滔。与我们分享她与你所想象的灵修可能非常不同的非传统灵修体验。
- 让我们先夸夸嘉宾
- 靠谱和长老与灵修的接触
- 灵感与自我
- 恍惚，发呆和遐想，非传统的灵修方式
- 抑郁情绪开启了灵修的探索
- 新世纪运动是什么
- 人格结构与生命的蓝图
- 性取向与内我
- 作为存有的人格片段体
- 痛苦
- 冲动
- 记梦：拉近与内在自己的距离
- 滔滔的灵修后体会
- 拥抱自己的欲望
- 自主的灵修：不需要跟随任何人
- 神是自己
|本期嘉宾| 滔滔
|主持人|
长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurface
靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】
插图：靠谱李2021-12-201h 31
老不休EP41 不需要爱情！愿爱火，别烧别烧本期老不休邀请了重磅嘉宾 – 来自” 无业游民“的知名主播吕太阳！和我们一起聊了聊“爱情”，一个逐渐被我们几个越来越不当回事儿的东西。
- 欢迎吕太阳！
- 我们什么时候觉察到了爱情这事儿
- 对亲密无间交流的无限渴望
- 安妮宝贝怎么影响了我们
- 吸引与改变，接受与疏远，爱是包容
- 谁给了我爱情的困扰
- 爱情与性
- 爱情之形式
- 爱情不再是个事儿了
- 独立的生活女性形象带给我们的力量
- 深入的亲密关系与自我
- 脱敏爱情中的尔虞我诈
- 男性的爱情
- 性别凝视
学习资料：
刘德华《不需要爱情》《独自去偷欢》；《花束般的恋爱》，小林聪美
|本期嘉宾| 吕太阳
|主持人|
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插图：靠谱李2021-12-161h 36老不休EP40 眺望雪山顶，扶树吐纳深本期请来了要不就在山上，要不就在喝茶的David，从梅里雪山和我们连线。托了这位高海拔上瘾人士的福，我们老不休聊出了新高度。
|节目高光|
- 豆瓣豆友办了佛系播客 「南北制造局」
- 被垃圾破坏的桃花源雨崩村
- 计数走路是怎么回事
- 为什么对高海拔大山上瘾
- 大卫的雪山旅游指南
- 徒步想到了「荒原狼」
- 徒步也是一种冥想
- 萍水相逢的朋友们
长老聊天中没想起来的文章
黑塞 - 《诗人》（选自《给所有人的黑塞童话》）
尤瑟纳尔 - 《王佛保命之道》
|本期嘉宾| David （播客:南北制造局)
|主持人|
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插图：靠谱李2021-12-101h 16
老不休EP39 送给不知道垃圾怎么回收的人（包括我）本节目邀请到环保专业人士小游给我们揭开垃圾回收神秘面纱！
|节目高光|
- 可持续发展经理到底是干嘛的
- 如何把零售产品变得对地球环境更可持续
- 长老的迷思：公司机构可持续发展的部门到底是真诚在意还是为了吸引消费者标榜积极的“人设”
- 快时尚可回收的骗局
- 所以布料到底咋回收
- 塑料回收的过程到底是啥样
- 玻璃又是咋回收的呢
- 可持续最糟糕的行业
- Green depression
- 环保生活小窍门
推荐：Kirstie's homemade home
|本期嘉宾| 小游
|主持人|
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插图：靠谱李2021-12-0959 min
老不休EP38 人肉书影音推荐特辑 01哈喽，这是老不休专门聊书，漫画，电影，音乐的特辑！
本期书影音（按出现时间顺序）
音：Klein - 《Claim it》
音：Calvin Harris - 《Merrymaking at My Place》（现场没想起来）
漫：谷口治郎 《散步去》&《櫸之木》
书：叶真中显 -《绝叫》&《Blue》
书：[意] 保罗·科涅蒂 - 《八山》
书：杨柳松 -《北方的空地》
书：[美] 比尔·布莱森 -《偏跟山过不去》
影：《林中漫步 / A Walk in the Woods》
书：[意大利]蒂齐亚诺·泰尔扎尼 - 《占卜师的预言》
书：张忌 - 《南货店》
书：[英]扶霞·邓洛普 - 《鱼米之乡》
书：汪曾祺 - 《汪曾祺谈吃》或任何一个收录写吃的版本
书：[美] 比尔·波特 - 《空谷幽兰》
书：[美] Jane Roberts / 珍．羅伯茲 - 《灵魂永生》
书：[法]西尔万·泰松 -《在西伯利亚森林中》
书：[美] 梅·萨藤 -《海边小屋》
书：[日本] 小川糸 -《山茶文具店》（现场没想起来的地儿：鎌倉）
书：郑执 -《仙症》
书：雷平阳 -《乌蒙山记》
影：《007：无暇赴死》
影：《尚气与十环传奇》
影：《毒液2》
影：滨口龙介 -《偶然与想象》
影：《沙丘》
影：《基地》
影：《净化之时/The Cleansing Hour》
音：Busker Busker - 《櫻花樹下的結局》
|主持人|
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插图：靠谱李2021-11-291h 12
老不休EP37 火象三傻（星座）夸夸大会
“火象三傻聚在一起互夸” 这点子你猜是谁出的？可能是一场史无前例的星座拍马屁大会！不得不说我们都被彼此的夸夸专业素质所折服，忍不住想给对方打钱。其实时常夸一下身边的朋友挺好的，看到好的就说出来！
|节目高光|
喜欢和不喜欢的星座
Insight colour wheel 你是什么颜色？
火象星座： 说走就走， 忙着玩儿，心里的事儿就算了
星座刻板印象准么
夸夸小组展示会
长老独创：大众点评文学
推荐书：「一只鸟接着一只鸟，关于写作」
|本期嘉宾| 奶油号角
|主持人|
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插图：靠谱李2021-11-251h 33
老不休EP36 与内向失业妇女在午后3点接孩子前喝一杯本期我们请来了长老的北京老舞伴儿鲁兮兮！一位内向的家庭妇女，朝阳群众，失业人士，孩子他妈，(神经病)！妇女群众们于是不禁边喝边漫无目的的聊了起来，
*本期充满了爆笑，望大家见谅!
|闲聊高光|
一个内向的妇女
失去蹦迪舞伴只好带孩子蹦迪
小提琴儿童学习内卷
家庭妇女的失业故事，再也打不起车了
35岁以上妇女真实的求职危机！
这位妇女面试睡着了
我对鸡娃社会看不懂
育儿之惑
北京变了吗
中年人交友争论！
节目最后我们终于找到了35+找不到工作的解决方案！
|主持人|
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插图：靠谱李2021-11-211h 16
老不休EP34 露营让你摇曳了吗这几年你跟风露营了吗？本期我们请来了靠谱十年没联系的老朋友小川，一位在云南搞户外视频拍摄的酷女孩，露营老手，和我们一起聊聊露营和在路上，反驳反驳长老对于网红露营的吐槽。
*友情提示本期录音效果不太好，望您见谅
露营老司机小川，为梦走天涯
露营怎么忽然就火了？
Glamping和《摇曳露营》把我们带歪了？
露营鄙视链
国内露营营地状况怎么样？参差不齐管理混乱
帐篷酒店 vs.DIY搭帐篷，露营算是个行业吗
露营到底为了个啥嘛
手冲咖啡加持的露营体系，你向往吗
小川真实艰苦劳累的露营经历
国人露营奇迹一览
露营新手建议
非营地露营建议
中老人酷人在路上，小川在路上遇到的厉害叔叔阿姨们
|本期嘉宾| 小川：微信公众号icamplife
|主持人|
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插图：靠谱李2021-11-151h 29
老不休EP35 地球操心人：极简出奇迹，环保带压力最近靠谱在一次热心帮邻居看猫的时候认识了调皮的豹猫主人垚垚（yao)。垚垚家是一个真•极简主义的生活空间，说是样板房都不为过。我们今天请来垚垚跟我们聊聊极简的心路历程还有环保生活的一些感想。长老本来说来当反面教材结果却用她淡定的智慧抚慰了垚垚焦虑的心情。
|节目高光|
极简的心路历程：搬家！
拓展搜索：Barbican, Goodbye things
为什么长老不极简
极端极简有必要么
怎么跟你的东西说再见？
推荐「我的家里空无一物」
扔物癖的心理
令人怦然心动的整理魔法干货分享
环保生活给大家带来的焦虑
环保的责任是完全在你身上吗？
长老大讲堂：如何避免环保焦虑
|本期嘉宾| 垚垚
|主持人|
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插图：靠谱李2021-11-151h 34
老不休EP33 忙碌社会人如何保持读书习惯这次两位老打工社会人一起聊了聊各自的读书的故事，为什么喜欢读书，认真读书是怎么开始的，读书到high到底是个什么感觉，以及忙碌生活中怎么坚持读书
中小学就爱看闲书！
作为成年人开始读书
看书的不同阶段
不看/讨厌的类型书
如何读书？这事儿值得讨论吗
坚持读书的动力到底是什么
如何保持读书习惯, 试着加入过读书小组吗？
怎么寻找到感兴趣的书？
环保读书小贴士：拜访一下图书馆！
友情推荐纸质书借阅平台 “白熊租书”
https://p.woodyclub.tsingc.com/ZQPNC
* 矫正一下杂志是《幽默大王》不是《笑话大王》
|主持人|
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插图：靠谱李2021-11-151h 06
老不休老不休番外：Yoga nidra冥想，浮游在动静之中的深度放松靠谱老师又给大家的休息时间带来深度放松的向导冥想。祝您好梦！
Yoga Nidra 浮游在动静之中的深度放松
这是一个非常适合初学者的yoga nidra禅瑜伽。与一般冥想不同的是yoga nidra可以躺下来练习，意识是处于开放而不是高度集中的状态。这个nidra 会带着你细致的扫描全身的感受，然后我会引导你去感受静止的感觉，然后在静止中寻找运动的感受，这个过程会带你进入更深层的trance，出神的放松状态。如果你不小心睡着也没有关系，那么说明你的身体非常需要这个休息哦！这个练习只有18分钟，非常适合早起，午休或者睡前练习。
P.S. 如果你也使用Insight Timer欢迎关注靠谱老师 https://insighttimer.com/taosyoga，超过100个关注她就可以在上边开课了。感谢大家支持！
本期声音：靠谱李I nstagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】
插图：靠谱李2021-11-0518 min
老不休EP32 双十一除草大会！这么些年了双11还是如卫生纸一样的刚需吗？！反正我们已经彻底撒手淘寰，那么让走出消费火海的二位来给您拔拔草 (a.k.a把您骂醒)
|节目高光|
八心八箭！90年代李家琦侯总为你表演
海外国人还双十一呢，丧心病狂
那么多护肤品默默落灰，请问你用他们抹脚后跟了吗
女性人生，有一天我脱发了
一个古老的习俗，囤卫生巾
化妆品，请问你有化妆技术吗
蒸汽拖把！谜一样的吸引力
我妈看直播迷上了小家电
床上用品温柔陷阱
衣鞋包帽，须弥幻境
养生杯系列，爸妈最爱
Cozy系列，小玩意儿，香薰蜡烛，北欧家具，样样都想要吧
快递包装，良心疼不疼
买不买亏的都是你，快别占便宜了
亲身买了白瞎：吸铁石假睫毛，电饼铛，榨汁切碎机，猫玩具
最后祝您理智消费
推进一下铸铁锅，小高姐有个视频详细讲解【炒锅选购-3 铸铁锅 碳钢锅 中式炒锅 铁锅也可以无油煎鸡蛋】
|主持人|
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音乐：中产阶级 - 郑智化
2021-10-281h 20
老不休EP31 埋头苦干敲首饰，抬头已是边缘人今儿个我们请来了长老的一位老友 -- 才华横溢但是特别害羞的首饰设计师老袁。袁老和她的工作室这几年辗转在北京边缘的村子，颇感一个人埋头做首饰之后离朋友和世界越来越远。我们本期不但亲切慰问了老袁一番还帮助她瞎逼头脑风暴了和大家重新建立链接和赚钱的主意。希望她花开富贵，步步高升！
|节目高光|
- 拍照邂逅了尴尬的北京满岛光
- 追求首饰设计离开职场
- 一面之缘的的信号，开始做牙齿首饰
- 拜师学练太极：提肛是怎么回事
- 边缘人的尴尬：如何躲避大爷大妈，事业越做越大，离世界越来越远
- 自由职业的尴尬：当爱好变成工作后
|本期嘉宾| 老袁
淘宝店：LaughNight
|主持人|
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音乐：步步高2021-10-231h 13老不休EP29 艺术人生苦短，带着高中生前进吧！本期嘉宾王甜，大甜老师是一家艺术高中的专业导师，而且是个多次获奖的时装设计师。谁能想到可爱的大甜老师竟有在伦敦因为摆摊被城管抓过的糗事？这次我们跟着靠谱和大甜一起怀念她们曾经在伦敦天真快乐的日子，而且大甜这些年的故事充满了正能量，两位主播不由得被感动得竖起大拇指，她才是真正的老不休！
|节目高光|
姐妹们聚会的活动：时尚大片和在brick lane摆摊
毕业作品一等奖得到ASOS工作机会却回国上电视参加比赛
从做品牌到当老师
大甜眼里的学生们
对未来的向往
读书推荐：《你当像鸟飞往你的山》，《八山》
痛失艺术馆咖啡厅却还是走出来了
人生苦短哪朋友们！
|本期嘉宾| 王甜
|主持人|
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2021-10-101h 02
老不休EP27 闻歌起聊 | 韩流，视觉系，杰尼斯，日韩追星成追忆！老不休当年热爱过追过的日韩歌星在本期一股脑都分享给大家，聊了聊我们追星的那些小故事。本集靠谱上班太累屡次出现记忆混乱现象，但是还好马上就要去旅游了！
酒井法子- 梦冒险
小田正和 - 突如其来的爱情
L'Arc〜en〜Ciel (彩虹樂團) - Driver's high
HOT - 斗志
Gackt - Last Song Unplugged
平井坚 - 画布
GLAY - I'm in Love
Chara - Swallowtail butterfly
近畿小子( Kinki Kids）- 手心
Dreams come true - SES
関ジャニ∞ - 大阪ロマネスク（大版罗曼史）
上野树里 - 屁屁体操
|主持人|
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2021-09-281h 48
老不休EP26 自由职业报苍天，在家要把牢底坐穿！本集我们请来了长老伶牙俐齿的朋友“奶油号角"进行了一系列严肃认真的贫嘴，这位女士开始自由职业以后着迷于自我管理，每天用纸卡打卡并努力增肥。我们还推荐了好几本特有意思的书，快去看看，欢迎分享感想！
|节目高光|
为啥要增肥
长老＜拍一百人＞拍到了奶油号角
如何走上自由职业之路
逐渐变成自我管理小达人
打卡的奥秘
冥想的感慨
好书推荐：＜桃子手记＞樱桃子，＜朝话＞梁漱溟，＜天香＞王安忆，＜从大都到上都＞罗新，＜Thinking with type＞Ellen Lupton, 2021-09-231h 08
老不休EP25 聊聊设计| 交互设计杂谈，星河电波来串台为了支持李靠谱从金融转行设计，我们开启了一个“聊聊设计”系列，和各位设计师们聊聊他们的所在行业，工作内容，和其他各种好玩儿的！本期靠谱请来了“星河电波”的主播小王子和我们聊聊交互设计和其他设计相关话题。
|节目高光|
- 李靠谱为什么勾搭了小王子
- 如何找到自己的风格 in general
- 交互设计师 (UX) 怎么入行，到底干嘛
- 向往上海吗，但村里人二人组估计回不去了
- 互联网浪潮下设计从业的选择多多
- 国内设计行业卷了吗？
- 甲方虐你吗，通过风格筛选甲方
- 社交媒体交互你觉得怎么样
- 聊聊我们的兴趣
- 长老聊创作灵感
-推荐点电视剧和综艺
|嘉宾| 小王子 （欢迎收听她的播客 ”星河电波“）
工科毕业，因为“交互让生活更美好”想成为一名用户体验设计师，作为一张白纸很幸运毕业进入了专业设计咨询公司，目前在互联网做产品体验设计师，做线上互联网产品，涉猎过社交产品、教育产品、智能硬件产品等，专业沉淀上出版了《用户体验设计指南》一书～对事情对人很容易好奇，因为好奇就和好朋友小颖颖一起做星河电波的播客，就觉得每个人都可以是一个闪光的星星，只要她想就可以发出自己独有的光芒，也想通过这些坚持追梦的人和她们的故事鼓励还在追求梦想的小伙伴儿～
|主持人|
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老不休EP24 闻歌起聊 | 那年我们听过的华语歌磁带*本期特别适合云合唱*老不休带来了一个新的栏目叫＜闻歌起聊＞，回忆了一下当年我们在磁带上听的那些好听的华语歌，在闲聊了七七八八的往事之余还介绍了长老家宠物新成员：大头，靠谱在Royal College of Art读了短期课程的感受，还有最近看的综艺和书。请各位听友给我们推荐海外可以收听的高质量中文音乐播客！
|节目高光|
李玟 - 爱你是我的自由
杜德伟 - 情人
王菲 - 开到荼蘼
张学友- 每天爱你多一些 (粤语）
童安格 - 耶利亚女郎
赵咏华 最浪漫的事
甄妮 罗文 - 铁血丹心
李丽芬- 爱江山更爱美人
张信哲 范文芳 - 别让情两难
毛阿敏 章鹏- 为了一句无声的诺言
|主持人|
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插图：靠谱李
靠谱作品集：https://www.behance.net/gallery/127205359/Design-and-illustration-portfolio2021-09-132h 00
老不休EP23 边喝边聊 | 爱酒得妇女真性情！封城，无法出国，想找人喝酒寻开心找不到怎么办？欢迎来到＜老不休＞云酒局，我们邀请你也来上一杯自己最爱喝的酒，配上些下酒菜，边喝边听老不休和李雅斐的酒后BB。热情邀请您在评论区留下您的欢乐笑声和酒后真言。
|节目高光|
饮酒者的自我介绍
酒对你来说是什么
各种离谱的喝酒经历
爱喝酒的女生就不正经吗
写作业喝酒是怎么一回事
不同酒的不同感觉
喝酒不胖和不醉的秘诀
酒后见真我是怎么回事
酒后乱性绝对是扯淡
喝酒要讲究吗？
推荐日剧＜和歌子酒＞
英国喝酒文化
李总喝酒彩蛋
｜嘉宾｜
李雅斐
|主持人|
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插图：靠谱李2021-09-091h 43
老不休EP22 来自直男，意想不到的正能量！这期的嘉宾是李骥，一个长得像黄渤唱歌像华仔在上海生活的陕北男生。他不但已经有了一个可爱的女儿，还有一只猫两条狗。本来靠谱想邀他来展示一下他的吐槽才华，讲个脱口秀，结果说到他的大家庭竟然讲出这么多正能量？
|节目高光|
凡尔赛多语种自我介绍
一个陕北汉子在上海的生活
超级明星脸
这些年尝试过的各种工作
各种行业套路
刚去上海感受到的文化冲击
宝宝出生的惊险故事
需要照顾这么大一个家庭累吗
给二十几岁的男生的忠告
｜嘉宾｜
李骥
|主持人|
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插图：靠谱李2021-09-041h 34
老不休EP21 妇女困惑集锦|第二话 a.k.a 跑题大会很难总结这集聊了个啥。本来想录妇女困惑下集，结果各种歪楼瞎扯聊成了跑题大会！靠谱李最近又折腾了一新事儿，在Royal College of Art读起了设计作品集的课，长老随意一问结果竟说起来一发不可收拾。接着我们欢快的跳到了《我是真的爱你》吐嘈环节，然后依依不舍的回到妇女困惑大纲，结果一不小心给又跑远了给大家预告了一下之后计划的喝酒话题。最后我们有请命运之子碧昂斯给我们带来一首《独立女性 part 2》！
｜节目高光｜
作品集课可以上成灵魂的洗礼？怎么回事？
转行ing的心得
你们看《我是真的爱你》了吗？来一起吐槽！
关于产后抑郁的podcast叫做 Zombiemum [订正口误：主播是一个作家插画家Laura Dockrill。Paloma Faith是其中一集嘉宾】https://podcasts.apple.com/gb/podcast/zombiemum/id1558579877
男生刮胡子和女生脱毛是一回事吗？
对化妆的执着到底为什么？
肤色焦虑，省省吧！
关于整容的吐槽
关于衰老的焦虑
想学习not give a fuck多听老不休！
喝酒话题预告
音乐： Independent Women Part II - Desiney’s Child
|主持人|
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2021-08-291h 17老不休EP20 进击东京的文学青年，开了一家怪人最爱饰品店长老以前和一个女生住过情人酒店，你没听错！这集我们连线在日本浅草卖bling bling浮夸饰品的温贵妃。聊聊这几年她在东京怎么样，和她店里深夜食堂一般顾客们的故事。本集还痛快吐槽日本大男子文化，欢迎大家积极留言讨论！
|节目高光|
- 为什么在浅草卖浮夸首饰？
- 为你揭秘Love hotel
- 在瑞典读文学以及瑞典同学的奇妙口味
- 结婚生子可以有多快？
- 日本政府对生育的支持：怪不得日本主妇那么轻松愉悦
- 请准备好纸巾：日本bling店女顾客之哀歌
- 大叔顾客爱好乾隆cosplay
- 日本居民评价奥运会
- 当了妈妈以后如何保持能继续读书
- 日本妈妈的内卷从何时开始
- 温家制服霸陵法
｜嘉宾｜ 温贵妃：豆瓣 - Wendy.Q
|主持人|
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插图：靠谱李2021-08-241h 07老不休EP19 番外 瑜伽吐纳入门那天我们在听友群提到之后会出一集关于瑜伽的，大家就纷纷表示很感兴趣。巧逢靠谱李最近出了音频线上课，为了答谢听众我们直接搬运了一集bonus内容，关于吐纳之术的基本入门介绍。因为这个课程是面对歪果仁，所以是以英文授课。大家可以一边学习呼吸的方法一边学习英文哈！
音频线上课在这里报名，9月6日开课：https://mailchi.mp/6f90d39c6b77/deep-rest-in-a-chaotic-world
欢迎留言提问！
音乐：王仁丹
照片：Marili Vosmi
|主持人｜
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2021-08-2107 min
老不休EP19 瑜伽不必严肃教条，靠谱老师解答僵硬人类疑问听众朋友们可能在以前的节目里听到靠谱其实还是个瑜伽老师。其实长老憋了一肚子关于瑜伽的迷惑，想说不如来做一期问答节目。没想到靠谱挺会做梦，还要当瑜伽届的罗翔老师？不知道是不是跟经常练习做梦的yoga nidra有关。这集靠谱用浅显易懂语言以及磕磕绊绊的中文给大家解释了瑜伽到底是怎么回事，以及回答了初学者最常问到的问题。希望能打破一些误区，并且让启发大家去以新的理解来练习瑜伽或者冥想。邀请你们一定要听到结尾，一起唱起来！
｜节目高光｜
瑜伽第一印象：瑜伽垫-居家娱乐必备，张蕙兰-夏威夷古老运动瑜伽？某柠檬-中产阶级必备品
靠谱和瑜伽的缘分
靠谱小讲堂：所以瑜伽到底是啥，以及瑜伽的八个分支
身体的柔软度和月经周期的关系，注意不要用力过大或者拉伸过度而受伤
谁敢再跟靠谱提瑜伽减肥？！
做瑜伽老分神怎么办？
只针对某个身体部分练习瑜伽对吗？
在瑜伽馆里可以找到什么有趣和奇怪的的流派和灵修课呢？
冥想需要做什么体式呢？
小心教条的老师和流派！
瑜伽不是体操或者耍杂技
身体僵硬的人怎么办呢？
由于够不着硬够感到很酸痛怎么办？
没有辅助工具怎么办？
Yoga nidra 小讲堂
冥想小讲堂
瑜伽也不是万金油，运动还是要做各种类型，阴阳结合
英文版本冥想app推荐：Insight Timer, headspace
靠谱老师在Insight Timer的页面(有一条中文nidra):https://insighttimer.com/taosyoga
其他免费Yoga nidra（英文）：https://www.yoganidranetwork.org/downloads
Deep Rest in a Chaotic World （英文播客形式线上课）: https://mailchi.mp/6f90d39c6b77/deep-rest-in-a-chaotic-world
靠谱老师的网站 https://www.taosyogaspace.com/
|主持人|
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｜插图｜靠谱李2021-08-171h 11
老不休EP18 崛起吧！钝感力少女李雅斐是靠谱在英国的老铁之一，逃离渣男回国之后就联系就变少了。今天特别开心请来她叙旧，主要是这个伶牙利齿职业反内卷人，要来分享很多大家一定很有共鸣的低谷经历以及她是怎么从低谷走出来的。
|节目高光|
来自和吴亦凡同一高中的李雅斐，有什么八卦吗？
从加拿大生命科学医药学转入热爱的时装设计来到了英国
咨询艺术大学的小李在人人网找到了讲鬼故事的时装设计师墨局/老王
通过墨局在英国邂逅了靠谱：大哭这么丢脸事情竟然不记得？
曾经的网红在网上消声匿迹不分享自己生活原来是练就了左右互搏术
遇见了渣男（pua，抑郁，家暴）立即后逃回国
又被墨局帮到加入他的团队，不过最终还是要move on
回到西安加入了网红服装公司，以及网红服装公司是怎么一回事
尽管聊了些时装行业不好的问题，小李心里还是有一把火！
如何从渣男的阴影里崛起的？还是要靠自己的觉悟和转变
为什么总遇到pua渣男？为什么还会喜欢上渣男？
关于安全感和自信 （原来靠谱曾经自称美少女？）
关于孝顺
识别和摆脱渣男的心得
如果对你感情不确定可以看看＜再见，爱人＞学习一下濒临死亡的感情是什么样的
反内卷和学会自洽
希望自己少些焦虑，推荐读物：＜钝感力＞渡边淳一
封面设计：李靠谱
｜嘉宾｜
李雅斐
|主持人|
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老不休EP17 养花种菜，中年人的心灵按摩这期我们聊一个冷门的兴趣：养花种菜！ 虽然园艺是一个更好听的名字，但我俩都还愧不敢当。希望我们的热情可以感染更多在城市里生活节奏太快或者许久没和大自然接触的朋友们。靠谱突破植物杀手的心灵历程也希望可以给大家一些正能量，去勇于尝试。这集还有金曲插播，让我举起双手，摆动起来好不好, here we go!
|节目高光|
种花种草的初印象：都是奶奶爷爷姥姥在搞
靠谱小时候第一次种植物就失败奠定了＂我是植物杀手＂的基调
Garden Centre 长老孙的最爱hang out 场地
长老揭秘Garden Centre
从室内绿植开始，知道有了自己的家才开始探索种植
园艺就是一个全职工作，所以只有老头老太太才会搞
种花草刚开始遇到的疑惑，发现和惊喜＋金曲插播
关于除杂草砍树：只好电锯挥挥！
砍树学到的一课：要么会杀死要么会疯狂结果，嗯？
长老凡尔赛，拥有花园天堂
人工授粉是培养新品种的方法
快去学习自制腐植土Compost - 省钱，又可以环保地处理垃圾
我们喜欢和推荐的植物
通过种菜得到的人生感悟和心灵遇到的安抚
长老和前房东的缘分：花园得到了新的主人的爱，继续绽放着❤️
园艺小白需要的基本器材
推荐的园艺节目:Gardener's world, Clarkson's farm
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靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了【瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】2021-08-071h 20老不休EP16 女性事业绊脚石李靠谱终于回来了！靠谱（伦）敦外一周游，途中和几个朋友见面，发现周围30+女性朋友都由于完全不同的原因（绊脚石）渐渐偏离了追求事业这条路，于是我们就聊了聊：
- 为什么要追求事业？
- 是世俗人眼里的成就，权利和钱，还是自己想做的事情?
- 人生与密宗哲学（tantric philosophy) 中人类的四种欲望 （Dharma法, artha欲乐, kama卡马, moksha解脱) , 这里讲的是Dharma
- 女性内在绊脚石：不够自信，原生家庭毒害，体力
- 女性外在绊脚石：孩子，男女不平等，政府政策
- 那又怎么样呢？男女平等固然好，但是女人的成功和快乐为什么要和男人一样？
- 人生不只只有事业，不追求也无所谓呀！人生那么长，停下歇歇也可以啊！
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2021-08-021h 10老不休EP15 细思极恐的幻想恐怖故事靠谱休假，长老又去9号酒馆串门了！由于酒馆全体主播都不敢录这一期，长老只好挺身而出和大美一起聊聊大家心中的恐怖故事，害怕听又好奇的朋友可以直接文字预览直达痛点：
-撕倒刺，掀起整张皮
-出电梯门手机掉到缝里
-和朋友聊天然后进电梯，门打开了互相嬉戏打闹进去，然而并没有电梯
-上火车/地铁正好关门，人被们夹住车开走了，更恐怖的是，下半身被夹住，上半身开走了
-乘扶梯摔倒，脑袋撞到尖尖的角，脑浆蹦出来；
-朝阳大悦城大长梯，多米诺骨牌倒塌
-开车在桥上，桥断了，走路过桥洞，桥垮了
-坐地铁没有遮挡，等待途中掉下去
-脑瓜顶电风扇掉下来
-死神来了，洗车时死了
-半夜对镜子梳头
-闺蜜下午茶，八卦别人疯狂说坏话，后来发现那个人一直坐在背后
-健身力竭被杠铃砸了，跑步机卡到被卡吐露皮
-做针灸扎满针尝试去够手机，从床上掉下来，扎死了
提到的广告片dump ways to die
https://www.youtube.com/watch?v=IJNR2EpS0jw
提到的搞笑伪纪录片 1000 ways to die
最后如果大家也有什么特别害怕脑海里经常盘旋的画面，也请给我们留言，说出来可能以后就不害怕了呢。
废话不多说了! 喜欢“9号酒馆”的小伙伴请关注这个播客！
2021-07-2546 min老不休EP14 一周只上四天班，可能吗？我办到了最近冰岛和西班牙都开始推行一周工作四天。老不休恰巧也纷纷于今年开始一周工作四天。让我们这两个懒散的享乐主义来跟大家谈谈加班这个严肃话题，给你们一些我们云淡风轻的见解。希望可以给你一些启示或者勇气也去为自己的心声和健康跟老板提出条件。温馨提示：本期对话会引起奋斗逼的极度不适。
|节目高光|
1995年我国才步入双休
什么时候加班变成常态：大概是我们这代人的遭遇。还好我们刚工作时好像并没有这样。长老竟曾经在昌平卡车车间工作？！
996到底是好还是坏？
迷惑996的缘由：奋斗逼老板，社会经济结构问题，加班费或其他软福利变相鼓励？
老不休表示不解：为什么要加班？请听友指教
老不休生活哲学：工作和生活之间要划一大刀
在新西兰和英国的正式员工part-time很常见，所以如果你也在外企不如也提这个条件试试！
为啥要升职？长老公司竟有一段时间没人愿意当经理
提四天要求之前有些提前需要考量的注意事项
一周四天之后的改变
理想状态：一年工作6个月，一周三天不退休？
找工作和找对象有着惊人的相似之处：理想是王嘉尔，最后找了个王宝强
|主持人|
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2021-07-181h 01老不休EP13 骄傲月特集🌈|基情不分国界，必鲁讲述新西兰男子图鉴长老有一个放飞自我很多年的好友何必鲁，他本人也是一个讲故事小能手，积极报名要给我们讲激动人心的小故事。我们热烈欢迎他来到老不休！何同学许许如生的描绘了新西兰男子图鉴，让我们看到了来自不同社会背景，阶级，工作的男子。我们还看到了很多背后同志心酸的故事和社会现象的悲凉。不过唏嘘之余，我们还是欢笑不断特别开心，八卦最高！
｜节目高光｜
初恋人人网，转脸变渣男
图鉴的定义
新西兰男子之一：不吃中餐的井底之蛙
新西兰男子之二：真诚但爱喝的小镇男子
新西兰男子之三：主动勾搭新西兰明星平面设计师竟约见成功，苦苦暗恋4年之久
何同学的理想类型：有意思，审美好，见识开阔，对生活有热情。［感兴趣请联系老不休］
放飞自我故事之一：人到中年才正视自己的摩门教图
放飞自我故事之二：住房紧张没有私人空间的香港潮男
放飞自我故事之三：意外的礼物保险公司高管艾斯艾姆
同志10年情侣关系相当于异性情侣50年！
你能接受开放式关系吗？
｜本期嘉宾｜
何必鲁：感兴趣联系何同学可以通过老不休得到他的联系方式
|主持人|
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本期我们和前“南宁地下电子一哥”畅聊了一通他到底是怎么一路从后街男孩走到死亡金属，搞完后朋又混入迷幻噪音，变换为蹦迪大师又成为南宁地下电子音乐蹦迪首席组织人，最后从南宁国企跑回北京和老相好搞吹泡，结果end up做起了儿童音乐？嗯？？
小王这跌宕起伏的一生真是聊的我们爆笑不断，内插无数音乐八卦和干货！爱音乐的你可别错过！
|节目高光|
- 后街男孩及和他弟弟八卦一下
- 苦情贝斯您了解一下
- 加入“昼夜售冰”乐队的小王走入名人堂
- 听个音乐：“昼夜售冰 – 高棉” @ 20:07
- 蹦迪生涯开始，听了dubstep小王从此疯了
- 当代DJ “亚“住了我们老一辈
- 南宁地下电子界一哥如何战败EDM
- 爸爸妈妈，我回北京和老相好搞吹泡了
- 小王竟然不蹦迪了？WTF，老音乐人的痛与泪
- 戏剧音乐制作，不小心和尹昉合了个体（请搜：This is 哈姆雷特 feat.尹昉）
- 小王朝九晚五做儿童音乐，让您的孩子从小蹦迪
本期嘉宾： 王仁丹 Rydeen Wong
网易云 https://music.163.com/#/artist?id=12028325
苹果音乐 https://music.apple.com/cn/artist/%E7%8E%8B%E4%BB%81%E4%B8%B9/1562618281
QQ音乐 https://y.qq.com/n/yqq/singer/002Kb0C03DN4Bx.html
Bandcamp https://rydeenwow.bandcamp.com/
|主持人|
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2021-07-121h 44老不休EP11 王仁丹！我们对不起你！大家好！这期牛逼了，我们请来了长老的朋友- 德艺双馨电子音乐人 — 王仁丹！Rydeen Wong！ AKA上班发meme大师，聊了聊他这传奇的一生！然后，我们自己把录音删了！：D
所以，本期节目主要给大家呈现一下来自靠谱的道歉！反思！和小王的音乐！
王仁丹 Rydeen Wong
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｜歌单｜
Mind Reading
The ethics lesson
Rain on the roof
Beat Box
Under the Iron Curtain
The Escape
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2021-07-0523 min老不休EP10 妇女困惑集锦! |第一话老不休一早就计划聊一些女性专有的困惑。跟朋友们做了一圈问卷调查以后，原来大家的困扰这么多，竟有点不知从何讲起。今天先聊一些关于生理不可改变的话题。谈及月经，胸部，衰老和死亡，欢迎大家积极讨论！
|节目高光|
月经卫生用品：卫生巾，卫生棉条，月经杯，月经环（比如 https://flexfits.com/），月生棉条助推器，液体卫生巾，月经纸裤，月经内裤，月事带。时代到底在前进还是后退？！
月经棉条固然好，可是带着游泳会吸水
月经杯的优点：环保，无异物感，不需常换
月经被的弊端：只有家庭环境好的人才可以用，消毒过程复杂
推荐月经杯品牌Saalt
月经杯困惑：我到底是几号
月经杯佩戴指南
阔约肌小常识
因为来月经女性就一辈子要花那么多额外的钱？
对于月事带，月经内裤的流行表示不解
痛经的感觉是怎么样的？
月经周期荷尔蒙的变化
推荐配合自己的周期而制定运动，工作计划
海外的朋友推荐下载Flo，记录经期，学习生理知识［美柚再见！］
胸部：两块负面注意力的吸铁石
第一个内衣的故事
内衣带来的各种尴尬
最害怕的是卖内衣的阿姨
运动内衣帮助减轻胸部涨痛
内外无钢圈无码内衣看起来不错，但是无码内衣到底好穿吗？
推荐带内衣的上衣
如何看待衰老这一千古不变的自然现象
整形：除了自己以外别人都不觉得美啊，整给谁看
早点接受衰老身体变化的事实，越早得到内心的快乐
不论体型肤色年龄，心里美最重要
生育是我们的天职？请大家站起来反抗这种莫名的职责
养老，请不要指望别人。还是做一个对自己负责的独立的人
对于死亡还是需要有所心理准备：荐书＜最好的告白＞
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2021-06-291h 18老不休EP09 八字全阴男子墨局真实的灵异经历，让你清凉一夏（吓）天气炎热我们商量什么时候搞一期聊灵异事件。恰逢靠谱的发小有敏感体质，亲身经历过很多。微信上聊了十分钟立刻决定录一期! 这期的嘉宾墨局是一个在上海搞服装设计的西北双鱼男子，三十来岁，喜欢看天上滴星星，地下滴流水。和我们聊了聊他从小到大从西安到新西兰的各种离奇真实灵异经历，保证你透心凉，冰冰爽。
|节目高光|
不管你信不信，请先保持一个敬畏之心, 切忌作死
3岁初遇：邻居车祸遇害，红眼黑影回家报信
西安小山头城中村：东郊 yin宅经历
新西兰奥克兰奇遇
西安音乐学院戾气酒店YP经历
西安曲江异界好邻居
5岁家里床上的隔膜
遇到奇怪的事情先分析，不要莫名自己吓自己
长老偶遇高层大厦逗你玩朋友
歪楼话题：香功你练过吗？香不香？
墨局练习中功不祥体验
小山头妈妈买菜事件二：头顶黑云，道长表哥除邪
长老鬼压床经历：高瘦朋友暴力拖扯下床，许因无心看到shi体？
墨局：半夜通过后视镜看到男子遛弯儿，惊察车后是堵墙
长老新西兰家里：偶遇房屋老主人
法器/算命/抑郁
海子的诡异遗书
｜本期嘉宾｜
墨局：微信-MwhatWwho
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2021-06-271h 23老不休EP08 剧组撞邪之后，跌宕起伏的韭菜我躺平了朋友们，如果你听了诈骗那期感到很吃惊，那今天你最好坐稳并且不要喝水。我们今天请来长老的好友梦沁，一个住在英国约克，从国内剧组退休了的冒险者，给我们讲了好几个惊心动魄的故事。我们在特别享受这次故事分享之余，还被梦沁随性爱玩的生活哲学所打动。赶紧去听吧！
|节目高光|
漂流电影圈韭菜
邪门片组＂死神来了＂：跌断腿？！植物人？！命案？！惊悚飞车事故？！
剧组工作工时太可怕，来到英国约克小村庄
专业演员米拉
剧组收入揭秘！
沁妈哲学：赚到了钱，多去吃吃美食，多去看看世界，反正赚到了钱死了也带不走
新冠初期阿根廷旅游，被困得到欧洲仗义使馆解救。
（英国政府是怎么害死这么多人朋友们你们终于知道了吧）
回到约克在家绣起十字绣
在英国的兼职也可以享受全职员工的福利哟
美妆店趣事
伦敦有多不安全？惊心动魄被抢劫经历？！
还是当一颗躺平的韭菜比较好
｜本期嘉宾｜
梦沁：豆瓣-佛克斯
|主持人|
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2021-06-231h 15老不休EP07 串台9号酒馆 | 表面在淘宝其实在环保？我的十年二手生活长老孙鄙人最近去朋友的电台“9号酒馆”串门当了回嘉宾，聊聊了我一个穷人追求炫酷的二手捡便宜经历（秘密）
|节目高光|
.二手入门体验，是如何入坑的
二手物品常规偏见
到底为什么要买二手
买过哪些二手，有意思的物品和经历分享
新西兰二手店推荐，租房买家具
作为卖家都卖过哪些物件
废话不多说了! 喜欢9号酒馆的小伙伴也可以关注这个播客！
2021-06-211h 03老不休EP06 我被诈骗了这期本末倒置，请来靠谱当嘉宾。因为靠谱最近被骗了，而且竟然把自己的家当转给了诈骗犯！长老和33惊诧之余采访了事情的来龙去脉。
|节目高光|
使馆语音留言，告知意外银行卡盗用身份，如不报案需遣反回国
转接警察局，被告知涉嫌国际洗钱案，立下逮捕令，即刻抓捕回国
转接检察长，如转账入警察帐户调查可暂不需回国
高压疲惫以及心理被操控之下把钱打了出去
幸好转账过程不顺，得以挂了电话才意识到被骗
又由于银行操作失误虚惊一场
（在英国）被诈骗之后需跟Action Fraud 报案后和警察报案
可恶的PUA 心理操控
被诈骗之后的心理
被诈骗时候的心理
逻辑不合理之处
1 警察和检察官并不会交流合作
2 大使馆是一个很被动的机构，怎么可能主动联系你，不要想太多
3 警察如果逮捕，是不会打电话给你的
4 有银行卡问题不应该直接找银行吗
5 使馆怎么会有转接警察的业务
6 警察没有权利检查你的财产
7 上海警察还会用WhatsApp 咋那么洋气呢
8 中国警察没有权利跨国逮捕
其他诈骗模式：假装是银行，EMS包裹，杀猪盘
不要觉得你不会被骗，时刻保持警惕
请对被诈骗过的人友善一些
｜本期嘉宾｜
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33： Instagram-shanshan.chen33, 豆瓣-FGS https://shanshanchen.co.uk/2021-06-1156 min老不休EP05 论友谊，友情岁月的十万个为什么今天我们聊聊人生大事儿友谊，二位老不休基本处在一个思念老朋友还停不下来交新朋友的状态，对友情看的特重但免不了心头充满疑惑。于是就这么来了一场友谊探讨大会！
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我们为什么要聊友谊
老不休的交友渠道
交朋友就像谈恋爱？
需要小心的朋友类型
这人到底是不是我朋友？怎么定义朋友？
玩伴vs真朋友，普通朋友vs好朋友
友情检验测试你试试？
朋友的缺点就像猫咪的便便，再臭我也不介意因为我爱你
真友谊需要刻意维持吗？
我们需要一个最好的朋友吗？
给内向的朋友交友建议
友情绝交的故事
交友避免什么？
男女之间有纯洁的友谊吗？
保护友谊，请尊重抱怨界限
老不休交友大法
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2021-06-071h 04老不休EP05 番外篇：老不休看《大豆田永久子与三名前夫》*严重剧透*刚旅行回来的长老和在家麻也没干的靠谱发现最近都在热烈的追＜大豆田永久子和她的三位前夫＞。我们非常推荐！你也喜欢这部剧吗？接下来会发生什么呢？也欢迎跟我们分享你爱的地方！不喜欢就算了我们也不在乎，哈哈。
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反戏剧化的叙事方式，更接近人生
放大当下的感受和内心独白
典型日剧气质：漫画感和离地两尺的氛围
半梦半醒：真实生活感和虚无关系的冲突
另类人生的抚慰
微妙且复杂的人物塑造
选择性回忆起之前的婚姻美好支出，剩下的发展观众自己思考
大豆田的性格到底是怎样：太宽容以至于没性格？不真实的地方
人生就需要黑色幽默的态度
靠谱猜测：离婚题材有蹭热度嫌疑？
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靠谱李：Instagram - marukoniu (猫@it's chairmanmeow wow) , 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 微博-李靠谱终于有播客了
【瑜伽账号: Instagram - _taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com】
长老孙：微信-sunyaochina(猫@pokie_the_double_stinky) ，豆瓣-youlookfabulous
2021-06-0519 min老不休EP04 怒退时尚圈探索自我，养育新生与韩国老公respect本期嘉宾迪娜是靠谱在伦敦的好友。迪娜刚刚结束一个自我探索的旅程，而且当了妈妈。两年前她下定决心离开了正在高峰期的时装设计师事业，开始自我探索的尝试。我们聊到很多相信每个女生都有共鸣的话题，不需废话，请立即收听！
|节目高光|
靠谱和迪娜通过一只狗狗的邂逅
妈妈的艺术梦，来让迪娜来实现
Fashion week的社交是内向人的噩梦
随波逐流被推向了事业高峰以及站在高峰的缺失感，自己的人生还得自己决定
老公的支持找到了允许自己什么都不做的勇气
寻找自我的尝试：冥想＆＂我是谁＂的哲学讨论，动感单车教练，表演，烘培，当妈妈
迪娜的播客想法：身体意像，减肥是新时代的裹脚布，进食障碍症，闭经，
长老阅人秘技：看眼神
跟自己的体型和解
迪娜的妈妈哲学：宝宝是一个独立的个体，妈妈只需要提供足够的条件和爱让他身体心理健康地长大，孩子是社会的。
探索自我和生孩子没有冲突
信息量过度以及社交媒体的pua
蕊丝拜！韩国男权社会里那个脱颖而出淡定随性勤劳能干的老公
咖啡厅的蓝图：韩式的精致和用心而的灵感
｜本期嘉宾｜
迪娜：Instagram-souldchildnana
|主持人|
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2021-05-291h 14老不休EP03 获奖女导演哭求金主, 老不休伦敦文艺扶贫
这期我们请到了长老失散多年的朋友33。33是一个斜杠女青年：导演，纪录片和动画制作者，摄影师，小说家，音乐人。我们聊了很多非常跳tone的话题，虽然这期只有53分钟可是我们本身对话长达两个多小时。我们以极不正经的方式聊了几个非常严肃以及沉重的话题：做纪录片，现代奴役，关于赚钱和旅游。
金主爸爸，请爱33！
|节目高光|
斜杠青年女青年33费力的自我介绍：新闻人，纪录片，动画片在创业电影的路上。小说，音乐。
动画片链接：https://news.trust.org/videos/packages/Taking-on-the-traffickers?dt_dapp=1
＜帝国只日Emprie of the Sun＞ 启发关于移民，战争，种族的小说，并且展现在音乐里
想拍纪录片从哪开始？
现代奴役是什么，雇主担保工作签证，语言不通的移民工作，你被奴役了吗？这个问题很复杂
厌倦了机构大机器还是打算自己掌控未来
赚钱的三种方法，以及老不休自我分析为什么赚不到钱
网红Gay boy 司机的故事
个人投资：你准备好了吗？
及时行乐也未常不可！
疫情结束了想去哪玩儿，台湾，南美，卧游
旅游还是有了和当地人建立了连接才有趣
世上最冷场结束
｜本期嘉宾｜
33： Instagram-shanshan.chen33, 豆瓣-FGS
https://shanshanchen.co.uk/
|主持人|
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2021-05-2153 min老不休EP02 蹦迪十载，老不休为您揭开蹦迪真相蹦迪是老不休结识的契机，也是我俩最热爱的活动。在全球各城市蹦了10年的我们这一集毫无保留地跟您揭秘蹦迪到底是怎么一回事儿，以及提供资深蹦迪人的蹦迪指南，从养生，穿衣，安全到场地。还综合分析了常见17种蹦迪舞姿派系，保证您一听就get。
|节目高光|
蹦迪到底是不是刻板印象里那样？长老和靠谱来给大家分分类
老不休的蹦迪定义=享受音乐+运动会
现场的魅力来自于DJ通过音乐的互动和挑逗
你知道你基因里的节拍吗？
不会跳舞没关系，音乐会告诉你怎么办
蹦迪非要喝酒吗？
蹦迪养生小贴士：出门前睡一觉，进门前喝红牛，蹦累了喝水
蹦脏迪穿衣指南
蹦脏迪安全指南
精彩的蹦迪场地
Resident Advisor纪录片Real Scenes: London
我们最爱Fabric，你找到Room 3了吗？
其他的看演出搭子：用绳命看演出的文文哥，在人海里相识的橘子
蹦迪不分年龄！
Drum’n’bass新西兰年轻人的最爱
音乐节体验-好像还是不太适合我们
传奇Outlook Festival
日本蹦迪经历
欧洲意外发现：华沙和柏林
不好的蹦迪经历：如何处理猥琐男性
真*精彩：蹦迪舞姿派系大全
蹦迪的真相即就是：蹦迪是一个释放天性的方式，一种灵魂升华的体验，一种生理上的共鸣。在宇宙的声波里起伏，我们都只是一颗尘埃。
|主持人|
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2021-05-161h 35老不休EP01 老不休全球上线，我们开了！*老不休啥意思？河南话老不要脸的意思。
取这个名字就是说靠谱李和长老孙这两只大龄女青年没有在乎别人怎么看她们，激情澎湃地搞起了播客。三周之内就冲破伦敦新西兰地理时差以及技术的障碍，录制了第一集。
第一集里主要是跟大家做个自我介绍和讲讲做这个播客的初衷。 这个闲谈节目的风格极其不正经，大白话，中文还说的不太顺。但是这两个老不休希望大家在聆听这个wabisabi风格的播客同时能找到一份欢乐。
|节目高光|
音乐：靠谱和长老的猿粪
长老的近年缩写： 飘 - 从不列颠回天朝又去新西兰城乡结合部。重新找不安分的年轻心态。
靠谱的近年缩写：蹦迪生涯低谷，从夜店打回房间，从房间打回耳机。要实际地追随自己的心：CFA(注册金融分析师）之后的新生活
吐槽社交网络：低俗+PUA
希望我们的播客给大家孤独的心灵带来一份欢乐，创造一个跟老友叙旧的平台，顺便结识新朋友。
|主持人|
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2021-05-1451 min