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Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 12 - Face au stress et aux émotions nous faisons toujours de notre mieuxLa régulation émotionnelle ça s'apprend !Dans cet épisode, on parle aussi maximum, fenêtre de tolérance, progression, plasticité cérébrale, santé mentale...Parce qu'on n'a pas de cours d'émotions à l'école, on ne sait pas trop comment tout cela fonctionne.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-06-0113 min
Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsÉpisode 11 - Quand on pense trop... Ou comment dire STOP aux ruminations ?Vous avez un mental très actif ? Vous avez des difficultés à calmer le mental ? Surtout au moment de dormir ? Vous pensez tout le temps à ce qui s'est passé ou à ce qui pourrait se passer ? Vous ruminez ? C'est ce dont on parle dans cet épisode : les ruminations, ce que c'est et comment les calmer. Leur dire STOP avec des exercices pratiques.Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotions.Me contacter : www.karineagnez.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'inf...
2024-04-1914 min
Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsHors Série 01 - Podcasthon - EndonescenceJe suis heureuse de vous proposer cet épisode spécial dans le cadre du Podcasthon pour vous présenter l'association Endonescence.Je suis ravie de recevoir Elodie Beguin, sa Présidente et co-fondatrice, pour vous présenter cette association qui apporte son aide aux personnes souffrant de troubles liés au cycle hormonal tels que l’endométriose, l’adénomyose, douleurs pelviennes, syndrome prémenstruel, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)…Parce qu'il est important d'agir contre ses maladies qui ne se voient pas et qui ont un impact important sur la vie des personnes qui en sont att...
2024-03-2524 min
Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 10 - Tu ne vas quand même pas pleurer pour ça ?Il est parfois difficile de retenir ses larmes. Et parfois, c'est encore plus difficile de les laisser couler.Et d'abord, ça sert à quoi de pleurer ?Je parle aussi du livre Où vont les larmes quand elles sèchent de Baptiste Beaulieu. J'ai beaucoup aimé et vous le recommande.Pour me contacter ; https://karineagnez.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-02-2309 min
Simple Cafeineles croyances limitantesDans le podcast de la semaine dernière, je vous parlais du fait de ne pas se sentir « assez ». & dans cet épisode, on parle de croyances limitantes qui sont "des pensées auto-dévalorisantes qui constituent un frein à notre développement personnel ». C'est mon agent, Marguerite qui a mis les mots dessus, alors aujourd'hui on découvre tout ça ensemble. Faites moi vos retours, je suis sure qu'on est pas seul.e.s à vivre ça.Sources internet de ce podcast : 1) Karine Agnez ; les croyances limitantes - https://karineagnez.fr/2020/11/20/croyances-limitantes-cetait-facile/2) Le site "Chance" : https...
2024-01-2925 minSouriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 09 - La bienveillance, pour quoi faire ?Marre de la bienveillance ? À force d'entendre parler de bienveillance partout tout le temps, il y a de quoi à ce qu'elle nous sorte par les yeux !Et si c'était une question de manque de définition ? À quoi ça sert ? Et c'est quoi au juste ? Bienveillance vs complaisance ? Et c'est quoi le rapport avec les bonnes résolutions ?C'est le sujet de cet épisode.Dites-moi ce que vous en avez pensé https://karineagnez.fr/contact/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2024-01-2312 minSouriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 08 - Quand les évènements positifs nous stressentMême dans les moments connotés comme positifs, nous pouvons stresser. Comme dans cette période des fêtes de fin d'année. On en parle dans cet épisode.https://karineagnez.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2023-12-1512 minSouriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 07 - La propagation du burn-outAprès avoir parlé du stress dans les deux épisodes précédents, dans ce nouvel épisode, je vous propose de faire un focus sur le burn-out. Et plus particulièrement, de la notion de propagation du burn-out. Non, il ne s’agit pas d’une quelconque contagion d’une maladie appelée ‘burn-out’, d’une personne à une autre. Il s'agit de comment le burn-out s’installe, se développe, progressivement chez une personne, jusqu'à l'épuisement.
Il est aussi question de grenouille !
Le lein vers le test : https://www.souffrance-et-travail.com/guides-pratiques/auto-evaluation-epuisement-professionnel/
Me contacter : https://ka...
2023-11-1715 minSouriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 06 - Trois axes pour agir vers moins de stressDans la série des épisodes sur le stress, cette fois, je vous présente les trois axes à explorer, comme les trois piliers indispensables, vers moins de stress et plus de sérénité.
Je vous présente également les trois phases du stress et les approches qui peuvent vous aider.
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2023-10-0613 minSouriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 05 - Le stress c'est du CINE ou comment mieux comprendre et réduire son stressLe stress c'est du CINE.
Dans cet épisode, je vous présente les 4 ingrédients du stress. Les connaitre pour mieux comprendre son propre stress, ses déclencheurs et les pistes pour le réduire.
Il est question de perception des situations et du rapport au stress.
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La vidéo de Kelly McGonigal : https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU&list=PLWokPWUEBKE2756uo0MfTmpQPsU6yIioK&index=14&t=21sHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2023-09-1510 minSouriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 04 - Lâcher-prise, facile à dire.Lâcher-prise, c'est facile à dire mais pas toujours facile à faire. Quelles émotions se cachent derrière cette difficulté ? On en parle dans cet épisode.
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2023-08-3112 min
Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 03 - Expérience sonoreDans cet épisode, je vous propose de vivre une expérience sensorielle : comment les sons nous impactent.
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2023-07-2009 min
Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 02 - Le stress et les émotions c'est comme les coquelicotsDans cet épisode, je vous explique en quoi le stress et les émotions sont comme les coquelicots... Si, si, je vous assure.
Vous y découvrirez également 2 nouveaux exercices.
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2023-07-0615 min
Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 01 - Quand le choix nous stresseQuelles émotions peuvent se cacher derrière la difficulté à choisir ?
C'est le sujet de cet épisode.
Vous y trouverez également des exercices à expérimenter quand c'est difficile de choisir.
Contact : https://karineagnez.fr
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2023-06-2012 min
Souriez, nous stressons ! Un podcast qui parle de stress et d'émotionsEpisode 00 - Les présentationsL'épisode des présentations : Vous en dire un peu plus sur qui je suis et pourquoi ce podcast.
Je m'appelle Karine Agnez. Je suis accompagnante en thérapie brève. Je vous accompagne à passer des caps plus ou moins difficiles dans votre vie, avec l'hypnose, la sophrologie et des outils de coaching.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2023-06-2005 min