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Podcast AltitudeEt si la stratégie, c’était d’être toi à 100 % ?Dans cet épisode puissant, Karine t'invite à revoir ta définition de la stratégie. Et si ton plus grand levier de croissance n’était pas un outil, un tunnel, ou une méthode, mais… toi-même ? Elle explore l’importance de l’alignement personnel en business, et comment l’authenticité, la connaissance de soi, et l’écoute de ton énergie peuvent devenir ta fondation stratégique. À travers des questions d’introspection profondes, Karine t’aide à retrouver ce qui est réellement important pour toi, pour que tes actions, tes offres et ton message vibrent juste — et rayonnent.2025-07-2927 min
Podcast AltitudeMa routine d'entrepreneure l'étéDans cet épisode, Karine partage sa routine estivale d’entrepreneure. Elle aborde la gestion des priorités, la flexibilité nécessaire durant l’été, et l’importance de redéfinir le momentum selon la saison. Karine explique également comment elle synchronise son cycle féminin avec son rythme de travail, et pourquoi elle croit que la discipline est une clé d’équilibre durable. Un épisode essentiel pour toute entrepreneure qui veut ralentir… sans perdre le momentum. 📝 Points clés de l’épisode : La façon dont tu passes tes journées… c’est ta vie. Il n’y a rien de pire que d’avoir des...2025-07-2229 min
Podcast AltitudeHabitudes “High-Vibes” - Rituel quotidien pour se sentir mieux.Dans cet épisode, Karine te partage comment elle a transformé son quotidien — pas en cherchant un “hack”, mais en installant des habitudes qui élèvent son énergie et sa confiance. Tu vas découvrir : Pourquoi ton énergie influence tout : tes décisions, ta présence, ton impact. Pourquoi ce n’est pas une question de faire plus, mais de faire mieux. Ses rituels du matin (silence, gratitude, ancrage) Comment le mouvement et le style influencent ton état intérieur Pourquoi créer avant de consommer change ta vibration Comment ritualiser ta journée pour incarner la version de toi que tu c...2025-07-0823 min
Podcast Altitude272: Pep Talk inspirationnel | Reprends le contrôle de ta vie Dans cet épisode, Karine t’invite à faire une pause. À respirer. Et à te souvenir que tu n’es pas venue ici pour rester petite. Ce Pep Talk est un rappel : Que tu n’es pas ton passé. Que tu n’es pas tes peurs. Que tu as le droit et la capacité de reprendre le contrôle de ta vie. Si tu sens que tu perds ton élan, que tu doutes de ta puissance, reviens écouter ces mots. Et surtout…...2025-07-0104 min
Podcast AltitudeComment commencer une pratique de journaling + 10 questions pour alléger ton énergie et activer ta prochaine versionDans cet épisode, Karine te partage comment démarrer une pratique de journaling et 10 questions puissantes pour alléger ton énergie et activer ta prochaine version. Le journaling, ce n’est pas juste “écrire ses pensées”... C’est un outil de transformation personnelle qui te permet de : Clarifier ta vision Libérer les croyances limitantes Mieux te connaître Avancer avec plus de confiance et de légèreté. Tu découvriras : → Pourquoi cette pratique est devenue un pilier dans ma routine quotidienne → Mes conseils pour te lancer facilement → 10 q...2025-06-2434 min
Podcast AltitudeLeadership parental : 5 clés pour élever des enfants confiants et leadersDans cet épisode inspiré de l’approche de Simon Sinek, Karine Ruel partage 5 clés essentielles pour développer un leadership parental aligné, bienveillant et puissant. Parce qu’avant de bâtir des entreprises et des carrières, nous avons la possibilité — et la responsabilité — de bâtir un environnement familial où nos enfants peuvent s’épanouir pleinement. Vous découvrirez : Comment nourrir la sécurité intérieure de vos enfants par une écoute active Comment donner et recevoir du feedback en créant un climat de confiance Comment aborder les confrontations de manière saine et constructive Comm...2025-06-1728 min
Podcast AltitudeCe qui t’empêche (encore) d’attirer l’abondance💸 Les inscriptions sont présentement ouvertes pour l’expérience $HIFT . Tous les détails ici. Dans cet épisode percutant, Karine aborde avec franchise ce que peu osent nommer : La vraie raison pour laquelle tu ne fais pas plus d’argent. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : – Pourquoi l’argent est un miroir de ton rapport à toi-même – Le rôle fondamental de la confiance en soi dans la réussite financière – Comment tes croyances limitantes influencent ton plafond de verre – Pourquoi tu as besoin d’un véhicule clai...2025-05-2024 min
Podcast AltitudeTu n’es pas perdue, tu es en métamorphose💎 Télécharge GRATUITEMENT mon Money Manifesto Dans cet épisode, Karine Ruel explore les thèmes de la transformation personnelle, de la renaissance et de la métamorphose intérieure. Elle te guide à travers les émotions souvent présentes dans ces périodes : le flou, la colère, la peur… mais aussi l’espoir, la clarté et l’abondance qui émergent quand on ose avancer quand même. Ce que tu vas découvrir : – Pourquoi 2025 est une année de métamorphose collective – L’importance de l’honnêteté radicale pour faire de l’espace au renouveau 2025-05-1426 min
Podcast AltitudeCe que je fais pour me recentrer quand la maternité me dépasse🎁 Découvre notre promotion sur le Journal de Vie pour la fête des Mères : intentionnel.com Dans cet épisode, Karine t'invite à explorer la gratitude non pas comme un concept abstrait, mais comme un outil de survie émotionnelle… en particulier pour les mamans qui vivent dans un tourbillon quotidien. Tu vas découvrir : – Pourquoi tant de femmes se sentent émotionnellement épuisées malgré leur amour pour leurs enfants – Ce que la science dit sur le lien entre la gratitude et ton système nerveux – Comment pratiquer la gratitude peut réellement t'aider...2025-05-0624 min
Podcast AltitudeLe poids de la comparaison : transformer la pression en puissanceEt si ta plus grande peur n’était pas d’échouer… mais d’être vraiment vue ? Dans cet épisode, Karine Ruel plonge au cœur de ces schémas invisibles qui nous habitent : la comparaison, le perfectionnisme et cette pression silencieuse de toujours devoir prouver. Avec beaucoup d’authenticité, elle partage comment ces peurs naissent souvent bien avant l’âge adulte, comment elles s’enracinent dans nos histoires d’enfance et s’alimentent encore aujourd’hui à travers les réseaux sociaux et la quête de validation. Tu découvriras dans cet épisode :...2025-04-2915 min
Podcast Altitude[Make-Over] Quand ton image ne reflète plus la femme que tu es devenue🧬Les candidatures sont officiellement ouvertes pour MAKE-OVER — mon accompagnement stratégique et haut de gamme conçu pour réaligner ton image à la hauteur de ton ambition. Voir tous les détails ici. Dans cet épisode puissant, Karine Ruel t'invite à explorer ce moment charnière où ton image, ton positionnement ou ta présence ne reflètent plus la femme que tu es devenue. Elle partage son propre chemin d’évolution, les signes que le repositionnement est non seulement nécessaire mais inévitable, et l’importance de reconnecter ton image extérieure à ton identité profonde. À travers...2025-04-2225 min
Podcast AltitudeComment écrire ton livre signature (a/ Dave Ruel) 📕Si tu es prête à écrire ton livre, Dave donne une Masterclass gratuite, voici le lien pour t’inscrire : https://coach.academiealtitude.com/ecriresonlivre Dans cet épisode complice et profondément inspirant, Karine Ruel accueille son mari, Dave Ruel — entrepreneur de renom, auteur de plusieurs best-sellers et expert en productivité — pour une conversation à cœur ouvert sur l’écriture de livres signature. Si tu t’es déjà dit : un jour, j'écrirai mon livre… Si tu ressens cet appel, cette petite voix qui te souffle q...2025-04-1528 min
Podcast AltitudeConstruire des habitudes durables pour un bien-être optimal (a/Marieve Bergeron)Dans cet épisode, Karine reçoit Marieve Bergeron, naturopathe et coach spécialisée en perte de poids saine et durable. Marieve partage son parcours de transformation, comment elle a bâti son entreprise autour du bien-être, et pourquoi la clé du succès réside dans les petits changements progressifs. Ce que tu vas apprendre : Comment Marieve est passée d’un choc personnel à une transformation réussie (et 50 livres en moins) Pourquoi les croyances limitantes sabotent nos efforts et comment les surmonter L’importance de l’identité et des habitudes durables pour un bien-être optimal U...2025-04-0834 min
Podcast Altitude260 : Le prix invisible de l’indécisionDans cet épisode du podcast Altitude, Karine Ruel te dévoile un obstacle silencieux qui freine la réussite de nombreuses entrepreneures et leaders : l’indécision. Et le prix à payer est souvent bien plus élevé qu'on ne le pense : 👉 Énergie gaspillée 👉 Opportunités manquées 👉 Perte de confiance en soi 👉 et bien plus.. Dans cet épisode, tu découvriras : ✔ Les mécanismes invisibles de l’indécision et comment elle vole ton leadership ✔ Pourquoi ne pas choisir est déjà un choix, et rarement le bon ✔ Co...2025-04-0415 min
Podcast AltitudeTiens la visionPourquoi certaines femmes réussissent en affaires… et pourquoi d’autres abandonnent avant même d’avoir vu leur potentiel réel ? La réponse est simple : les leaders ne laissent pas les conditions extérieures dicter leur chemin. Dans cet épisode, je te parle de : Pourquoi la validation extérieure te freine dans ton business. Comment réagir quand les résultats ne sont pas immédiats. L’état d’esprit des entrepreneurs qui jouent dans le 1 %. Ce que tu dois faire pour rester alignée avec ta vision jusqu’au bout. Si tu veux bâtir un business s...2025-03-0717 min
Podcast AltitudeActive ton leadership grâce à la psychologie de la modeDans cet épisode, Karine explore l’impact profond de la mode sur la confiance, l’énergie et la posture de leadership. À travers des anecdotes personnelles et une étude fascinante, elle explique comment une garde-robe alignée à ton ambition peut booster ton assurance, ta productivité et ton rayonnement. Dans cet épisode, tu découvriras : Le pouvoir des vêtements sur ton mental et ta posture Pourquoi l’image que tu projettes est un levier de confiance et d’influence Comment organiser ta garde-robe pour réduire la charge mentale Des astuces pour oser t’affirmer par ton style et incarner ple...2025-02-2527 min
Podcast AltitudeRésolution vs RéinventionDans cet épisode d’Altitude, Karine partage ses réflexions inspirantes sur la fin d’année et sur l’art de se réinventer. En explorant les défis liés aux résolutions, à l’excellence et à l’identité, Karine t’encourage à prendre un nouveau départ en choisissant un mot puissant pour guider ton année. Elle dévoile également des stratégies pour visualiser ton avenir, surmonter les émotions intenses et évaluer tes relations afin de créer un environnement propice à ton développement personnel. Un épisode incontournable pour celles et ceux qui souhaitent aborder 2025 avec c...2024-12-3129 min
Podcast AltitudeStratégies pour des réunions familiales sereines (a/c Sophie Morin)Le temps des fêtes, c’est souvent synonyme de joie et de partage… mais aussi de moments plus délicats lorsque certaines relations familiales sont complexes. Comment naviguer ces interactions tout en préservant ton bien-être et ta sérénité ? Dans cet épisode, Karine reçois Sophie Morin, stratège en complicité, pour te partager des stratégies concrètes afin d’aborder les réunions familiales avec lucidité et assurance. Ce que tu découvriras dans cet épisode : 💡 Pourquoi il est essentiel de comprendre et d’observer tes propres limites. 💡 Comment gé...2024-12-1728 min
Podcast AltitudeComment se préparer pour une année record en 2025✨Transforme 2025 en ton année record ! Rejoins l’atelier exclusif et élaborons ensemble le plan stratégique qui propulsera ton entreprise au sommet. Réserve ta place ici. Dans cet épisode, Karine et Dave, partagent leurs stratégies pour faire de 2025 une année exceptionnelle. Ils discutent de l’importance de tirer des leçons de 2024, d’aligner votre modèle d’affaires avec les nouvelles opportunités, et de mettre en place des systèmes efficaces pour soutenir une croissance durable. Découvrez également comment le leadership personnel et l’innovation peuvent devenir vos plus grands atouts pour a...2024-12-1225 min
Podcast Altitude4 Façons Surprenantes de Pratiquer la GratitudeDans cet épisode, Karine vous invite à explorer une pratique souvent mal comprise : la gratitude. Mais attention, il ne s’agit pas de la gratitude facile, celle qu’on éprouve naturellement pour les grandes joies. Non, je vous parle ici d’une gratitude qui va plus loin, celle qui nous pousse à remercier… nos défis, nos déclencheurs émotionnels, et même nos petites corvées quotidiennes. Au fil de cet épisode, Karine vous montre comment adopter une nouvelle perspective face à ce qui vous agace ou vous met au défi. Vous découvrirez pourquoi ces moments, loin d’être des obstacles...2024-12-0328 min
Podcast AltitudeCe que tu as besoin d'entendre pour débloquer ton potentielDans cet épisode, Karine t’invite à briser les barrières mentales qui sabotent souvent ton épanouissement personnel et professionnel. Elle aborde les mensonges qu’on se raconte et comment ils freinent ton succès. Prépare-toi à découvrir des outils concrets pour remplacer ces blocages par des vérités inspirantes qui t’aideront à avancer avec clarté et confiance. Si tu te sens coincée, démotivée, ou que tu as l'impression de prendre du retard, cet épisode est fait pour toi. Au programme : Débusquer les mensonges cachés : Comment nos pensées limitantes n...2024-11-1935 min
Podcast AltitudeLa peur du manque et ses manifestationsDans cet épisode, Karine est interviewée par Catherine Girouard sur son podcast Mission Expansion pour discuter d’un sujet essentiel pour toutes les entrepreneures ambitieuses : le Money Mindset. Dans cet épisode, on plonge dans : Ce qu’est le Money Mindset et pourquoi il est crucial, surtout pour nous, les femmes entrepreneures, Comment les croyances intergénérationnelles influencent notre relation avec l’argent, La peur du manque et comment elle se manifeste dans nos vies personnelles et professionnelles, Des stratégies pour transformer nos croyances limitantes et bâtir une relation saine et abondante avec l’argent. 2024-11-1237 min
Podcast Altitude3 façons concrètes de manifester l’abondancePrête à débloquer un nouveau niveau d'abondance dans ta vie ? Dans cet épisode, Karine partage trois clés puissantes pour transformer ton mindset et attirer ce que tu désires vraiment. Découvre comment changer ton discours intérieur, embrasser la gratitude et ouvrir ton esprit aux opportunités qui t’entourent. C'est le moment d'élever ta vibration et de te connecter à l'énergie de l'abondance. Écoute dès maintenant et fais un pas audacieux vers la vie que tu souhaites créer ! Points fort de l’épisode : 00:00 Introduction au mindset de l’abondance 02:49 Changer son discours p...2024-11-0516 min
Podcast Altitude238: Powercouple : Créer une alliance puissante dans la vie et en affairesDans cet épisode, Karine reçoit Dave, son mari, pour une conversation profonde et essentielle sur l’impact que peut avoir le bon partenaire de vie sur ta réussite. Ce n’est pas seulement une histoire d’amour 💕 – c’est un échange sur l’alignement, les ambitions communes et la croissance à deux. Quand ton couple est solide, ta vie et ton entreprise prennent une toute autre dimension. Cet épisode est une invitation à redéfinir ta vision des relations. Que tu sois entrepreneur(e) ou en quête d’équilibre pro-perso, tu y trouveras des idées inspirantes à mettre...2024-10-2935 min
Podcast AltitudeComment je termine mes journées pour éviter le workaholismeDans cet épisode de Altitude, Karine Ruel aborde un sujet délicat, mais crucial : le workaholisme. Que tu sois entrepreneur, leader, ou simplement passionné par ce que tu fais, il est facile de tomber dans le piège du surmenage. Mais à quel prix ? La santé mentale, l’équilibre de vie, et parfois même la productivité en souffrent. Ce que tu vas découvrir : Le workaholisme expliqué : comprendre pourquoi ce comportement compulsif s’installe et ses effets à long terme sur ta santé mentale et physique. Mettre des limites pour éviter le burnout : des stratégies pratiques pour structurer tes...2024-10-0117 min
Podcast Altitude#232 - Transforme ton coaching en vrai business : Les erreurs à éviter pour réussir en ligneATTENTION Si tu es une nouvelle coach dans le milieu du mieux-être ou que tu aspires à l’être…mais que tu manques de stratégies, de système et de clarté pour lancer ton entreprise en ligne et que tu veux PLUS de temps libre en faisant de l’argent. Donne-nous 3 jours et on te montre comment créer un plan stratégique simple et clair pour faire passer ta toute nouvelle entreprise ou celle existante de 0 à 6 chiffres en moins d’un an. Inscris-toi ici: https://coach.academiealtitude.com/bootcamp Dans cet épisode, Karine aborde les erreurs majeures q...2024-09-1725 min
Podcast AltitudeL’histoire d’ÖVIE et l’importance de nouer des partenariats stratégiques🫧 RETROUVE ÖVIE ICI Dans cet épisode, Karine partage le micro (littéralement) avec Dave et Sébastien les co-fondateurs d’ÖVIE. Ensemble, ils racontent comment ils ont lancé leur entreprise de collagène marin. Ils discutent de leur rencontre et de leur passion pour la pêche, ainsi que de leur mission de développer un produit durable et de haute qualité. Ils expliquent les avantages du collagène marin et soulignent l'importance de la pureté et de la durabilité dans leur processus de production. Ils partagent également leur expérience de la création de l'entreprise et les défis auxquels...2024-09-0336 min
Podcast AltitudeComment je transmets à mes filles le leadershipDans cet épisode, Karine te partage ces 3 clés pour transmettre le leadership à ses filles. Elle te révèle quel est le secret des GRANDS leaders au travail, en classe, à la maison. Et t’explique pourquoi lorsque tu surprotèges ton enfant, tu lui voles sa confiance en lui. POINTS FORTS : 00:00 Le leadership et la responsabilité en tant que parent 03:10 La clé du leadership 04:07 Sortir de sa zone de confort et encourager la résilience 08:16 Être congruent 11:39 Ouvrir la communication et développer la confiance & l'indépendance Treads: « Si vous voulez changer le monde, rentrez chez vou...2024-08-2019 min
Podcast AltitudeTa culture d'entreprise : le levier qui peut faire EXPLOSER la productivité de ton équipeComment faire pour motiver ses employés et créer une culture d’équipe solide ? C’est la question à laquelle Karine & Dave répondent dans cet épisode. Ils expliquent également comment fixer des standards élevés, évaluer les performances des employés et les coacher pour les amener à atteindre leur plein potentiel. Les problèmes ne sont pas universels et les solutions non plus. Écoute cet épisode maintenant pour connaître les piliers d'une culture d'équipe exceptionnelle et 6 stratégies concrètes pour la construire. POINTS FORTS : 00:00 Introduction cocasse 02:08 Être un bon leader et créer une culture d'éq...2024-08-0622 min
Podcast AltitudeComment affirmer ta crédibilité en tant qu'entrepreneureDans cet épisode, Karine reçoit Tatiana St-Louis, fondatrice d’Aime ta marque, pour aborder le sujet épineux de la crédibilité et de l'autorité de marque. Tu sais, ce moment où tu te demandes si tu as vraiment ta place parmi les "experts". Mais accroche-toi, parce qu'on a déniché des pépites pour transformer tes doutes en véritable moteur de croissance ! Dans notre discussion, on a exploré : C'est quoi au juste un "leadership de pensée" ? (Spoiler : ce n'est pas réserver à ceux qui ont des diplômes universitaires !) Comment cela peut booster tes v...2024-07-1639 min
Podcast Altitude222 : Arrête de t’autosaboter Dans cet épisode, Karine et Dave te partagent les signes avant-coureurs de l'autosabotage et 5 stratégies concrètes pour l'éviter. Après avoir écouté cet épisode, tu seras capable de reconnaître les signes de l'autosabotage et d'y faire face efficacement. Prends les devants. N'attends pas que tes peurs prennent le dessus. Crée les conditions de ton succès durable. Ose dépasser tes limites. Bon écoute ! Chapitres : 00:00 Introduction et référence à Home Alone 02:12 Lancer une grenade dans so...2024-07-0937 min
Podcast AltitudeSe donner les moyens de faire autrement (avec Lorianne Lacerte)Dans cet épisode, Karine Ruel reçoit Lorianne Lacerte, orthophoniste et coach d'affaires. Lorianne nous partage son expérience de transition du modèle classique de consultation individuelle vers un modèle en ligne. Ce ne se fut pas sans prise de tête, mais elle y est arrivée… Mais son désir de changer les mentalités dans le monde des professionnels de la santé et de l’éducation était plus fort que tout. Cet épisode t’encourage à avoir le courage de faire les choses autrement pour servir encore mieux ta clientèle Tu vas adorer c...2024-06-2536 min
Podcast AltitudePivoter ou PersévérerEst-ce le moment de changer de direction ? C’est l’une des questions les plus difficiles que tout entrepreneur à succès doit se poser à un moment donné. Dans cet épisode, Karine te partage son expérience personnelle de pivot et de redirection. Karine déconstruit également certaines croyances courantes en entrepreneuriat et te propose des questions à te poser pour dire au revoir à l’indécision et prendre une décision éclairée. 00:00 Est-ce le moment de changer de direction en entrepreneuriat 02:44 Déconstruire les croyances en entrepreneuriat 04:08 Comparer de manière réaliste et analyser les données 07:28 Apprendre des échecs et...2024-06-1918 min
Podcast Altitude3 actions pour préparer ton cerveau au succèsDans cet épisode, Karine Ruel te dévoile trois conseils pratiques et concrets que tu peux appliquer dès maintenant pour préparer ton cerveau à la réussite. J'explore des stratégies éprouvées qui t'aideront à optimiser ton potentiel mental et à adopter un état d'esprit propice à la réussite. Chapitres 00:00 Préparer son cerveau pour le succès 01:49 La puissance de la gratitude 06:19 Visualiser ses objectifs et ressentir la gratitude 08:36 Faire du bien aux autres pour contribuer à un monde meilleur Treads: « Ton attitude va déterminer ton altitude » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur...2024-06-1113 min
Podcast AltitudeLeçons de vie à l’aube de mes 40 ansDans cet épisode spécial, Karine Ruel partage ses réflexions sur le fait de vieillir et les leçons qu'elle a apprises au fil des années pour que tu puisses refléter sur ton propre parcours (peu importe l’âge que tu as). Parce que notre parcours est unique. Tu n’es pas en retard, pas en avance, tu es exactement là où tu es sensé être. Et c’est ce que tu fais à partir de maintenant qui compte. Donc, voici quelques petits conseils, qui t’aideront à prendre de l’altitude !! Chapitres: 00:00 Le privilège de vieilli...2024-05-2836 min
Podcast Altitude215: Astrologie védique, spiritualité et niveau de conscienceDans cet épisode, Karine Ruel reçoit Cynthia Rose, sa coach spirituelle. Elles discutent de l'astrologie védique et de la différence avec l'astrologie tropicale. Elles abordent également le thème de la religion et de la spiritualité, ainsi que des moyens de se reconnecter avec sa spiritualité. Cynthia explique comment élever son niveau de conscience en prenant conscience de soi-même et en agissant avec amour. Elles partagent aussi leurs expériences de fausses couches et comment elles ont trouvé du sens dans ces épreuves. Enfin, elles discutent de l'importance de reconnaître les crises existentielles et de les surmont...2024-05-2133 min
Podcast AltitudeComment éviter le débordement dans ton entrepriseDans cet épisode, Karine Ruel accueille Émilie Viens, La Planificatrice, qui nous partage son expérience d'épuisement professionnel et explique comment elle a appris à prendre soin d'elle-même pour éviter le débordement. Émilie nous partage des conseils clés pour sortir de la phase de surmenage, améliorer notre productivité, mieux performer et croître harmonieusement. Voici un aperçu de ce que nous allons explorer: Prendre soin de soi pour éviter le débordement Accepter de demander de l'aide Déléguer pour rétablir l'harmonie Conseils pour sortir de la phase de surmenage La clarté...2024-05-0735 min
Podcast Altitude207: Deviens la boss de ta vie avec Alie BragzDans cet épisode, Karine accueille Ali Bragz, une entrepreneure inspirante. Ali partage son parcours de vie, marqué par la drogue et la transformation. Elle a pour mission de prouver qu'il n'y a pas de cas perdus et elle te donne les clés pour transformer ton identité et devenir la boss de ta vie! Threads: « Plus on amplifie un comportement, plus on amplifie une identité. » ———————— Retrouve Ali ici: ALIEBRAGZ.COM Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-m...2024-03-2622 min
Podcast AltitudePasse de surmenée à organisée en connectant à ton cycle féminin Dans cet épisode, Karine parle de la productivité féminine et de l'importance de gérer son énergie plutôt que son temps. Elle explique comment tu peux optimiser tes niveaux d’énergie et ta productivité en connectant à ton cycle féminin. Threads: « Si tu veux plus de flow et de productivité, gère ton énergie, pas ton temps. » - Karine Ruel 🤩 Envie de passer de SURMENÉE à ORGANISÉE, c’est cette formation qu’il te faut: Productivité Féminine ———————— Ressources: Téléc...2024-02-2718 min
Podcast AltitudeSe Spécialiser pour Prospérer : Évaluation, Communication, Impact Dans cet épisode, Karine reçoit Mr. Dave Ruel pour discuter de la problématique de la niche dans le domaine du coaching. Ils expliquent comment évaluer sa position de spécialiste et comment communiquer efficacement avec le client en se concentrant sur sa douleur actuelle. Ils soulignent l'importance de se focaliser sur des problèmes importants et rentables, et de ne pas vendre des problèmes qui n'existent pas. Ils mettent en avant le pouvoir de se spécialiser et de communiquer de manière claire et précise. Cet épisode t’aidera à voir...2024-01-3024 min
Podcast Altitude3 clés pour plus de visibilité 🏦 Pour faire passer ton entreprise de coaching au prochain niveau c’est par ici ! Dans cet épisode Karine te partage ses secrets pour sortir de l'ombre, attirer l'attention et développer des liens précieux. Elle t’y partage les coulisses d'une session de coaching dans l’Accélérateur Coaching où elle répond entre autre à la fameuse question: « Karine, comment as-tu fait pour être publier dans Forbes » ? Tu y découvrira aussi trois clés pour briller et des conseils pratiques pour te connecter à des pairs "high-level". Rejoins-n...2024-01-0918 min
Podcast AltitudeComment créer des partenariats gagnants pour tous avec Mélissa de MIA⭐⭐⭐Les inscriptions à notre événement Live, MONTE LE SON, sont ouvertes ! Prends ta place ici. Dans cet épisode, Karine s’entretient avec Mélissa, la directrice marketing et e-commerce de MIA. Ensemble, elles te partage l'art des partenariats mutuellement bénéfiques. Voici quelques points cruciaux de l’épisode: Les avantages considérables pour les entreprises de créer des partenariats mutuellement bénéfiques, Les critères de sélection de partenaires potentiels pour maximiser le succès d’un partenariat, Des stratégies spécifiques et des éléments essentiels pour réussir dans la mise en place de pa...2023-09-2631 min
Podcast Altitude171: ROI vs COI Tu as sûrement déjà entendu parler du ROI (retour sur investissement), n'est-ce pas? Mais qu'en est-il du COI ? Coût de l'inaction. Dans cet épisode du Podcast Altitude, Karine t’invite à te pencher sur la question … Qu'est-ce que l'inaction te coûte ? Threads: « Bien des échecs dans la vie proviennent de ne pas oser. Ne pas agir, c'est déjà en soi une action, une action qui engendre regret et stagnation. Le véritable pouvoir réside dans la prise de décision et le passage à l'a...2023-07-2517 min
Podcast AltitudeComment automatiser ta business de coaching Dans cet épisode, Karine et Dave mettent cartes sur table et parle des vraies affaires, et d’une façon efficace et durable d’automatiser ton entreprise. Ils élabore plus en détails sur: Les mythes face à l’automatisation de la business, La méthode 10-80-10, Ce que ça veut dire être CEO de son entreprise. et encore plus ! Bon écoute :) Twittable: « Le rôle du CEO est de construire la machine qui construit la machine. » ———————— Ressources: Té...2023-06-0630 min
Podcast Altitude6 leçons de vie à l’aube de mon 39e anniversaireBienvenue dans un épisode “spécial anniversaire” du Podcast Altitude ! Cet épisode n'est pas seulement une célébration de l'âge, mais une célébration des leçons de la vie, de la croissance personnelle et de la sagesse qui ont accompagnés Karine dans la dernière année. Alors connecte-toi pour un épisode vrai, sans tabou et prêt à te mettre au défi de penser plus loin, pousser plus fort et t’élever plus haut. Vieillir est un privilège, chaque jour est un cadeau. Let’s go! 🥳💫 Twittable: « Si vous faites ce qui est facile, vot...2023-05-3046 min
Podcast AltitudeComment changer ta vision en réalitéJe vis ma vie de rêve. Je l’ai imaginé. Je l’ai visualisé. Je l’ai créé. Et je t’apprend comment faire dans cet épisode en te montrant comment changer ta vision en réalité. Twittable: « Une belle vie ça n’arrive pas par hasard. » Pour célébrer ce 150e épisode, on t’offre un la chance de gagner un coaching gratuit avec moi. 🎉🎉🎉 Pour participer au concours, il te suffit de 👇🏼 me laisser un commentaire sur Apple Podcast en faire une capture d’écran et la partager...2023-02-2818 min
Podcast AltitudeComment prioriser, un truc efficaceTu te sens tellement submergé par ta “to-do list” que tu n’arrives jamais à faire ce que tu veux vraiment faire ? Cette astuce t'assure de rester saine d’esprit et “on the right track for money” ! Twittable: « Ce qui est urgent n’est pas nécessairement important. » Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur You...2022-08-2313 min
Podcast Altitude122: High-Achiever ? C’est pour toiDe l’extérieur tout semble beau, tu es excellente dans ton travail, performante, appliquée, super disciplinée..À la maison c’est pareil, il faut toujours que ta maison soit propre, que les enfants ne manque de rien, tu ne sautes pas un entraînement..bref toujours au top! De l’extérieur…Mais à l’intérieur, tu pédales. Tu vas vite, très vite. Tu ne t’arrêtes jamais ou très peu. L’anxiété te ronge. Tu penses peut-être que c’est du perfectionnisme, du souci du détails, un besoin de performance mais non...2022-08-1633 min
Podcast Altitude121: 5 actions à poser pour transformer le reste de 2022Ressens-tu le besoin d'avoir un shift au niveau de ta vie, de ta business de coaching ou au niveau de tes relations? Avec le mois de septembre qui approche à grand pas avec son énergie de propulsion et d’altitude, es-tu prête à transformer ta vie pour le reste de l’année? Rejoins-moi sur le Podcast et découvre les actions à poser pour transformer le reste de ton année. Tu apprendras : Comment ‘’owning it’’ est un plus pour ta transformation, Quelles actions prendre pour propulser le reste de ton année Comment distribuer ton énergie pendant cette transform...2022-08-0921 min
Podcast AltitudeOwn it !L’épisode d’aujourd’hui est un bref partage sur l’effet domino qu’un “outfit” qui te fait sentir bien peut avoir. Tu serais surprise de voir jusqu’où ça peut te mener… Twittable: « Lorsqu’on se sent bien, on “show-up” non seulement pour nous mais aussi pour les autres. » Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur Yo...2022-08-0209 min
Podcast AltitudeComment ne pas être prise dans le “day-to-day”et prendre des vacances la tête tranquilleSi tu te demandes comment Dave et moi faisons pour se “permettre” de prendre 1 mois OFF sans stresser et sans que nos business s’écroulent, et bien c’est ton jour de chance. Dans cet épisode, on te partage nos conseils pour sortir de la réactivité afin que tu sois plus libre dans ton entreprise et que tu puisses toi aussi te permettre de partir en vacances la tête tranquille. Twittable: « C’est toute une question de comment on voit son entreprise et comment on se voit comme entrepreneur. » Resso...2022-07-2632 min
Podcast AltitudeUnstoppable avec Frederique Bergeron de Fit4usDans cet épisode spécial “entrevue à double sens”, Frédérique Bergeron (co-fondatrice de Fit4Us) et moi, on parle de : La liaison entre le changement de mindset et les émotions automatiques du corps, La clé pour créer un réel changement, Un truc infaillible pour “shower up” avec constance, Et tellement plus!! Twittable: « Ce n’est pas l’environnement qui va faire qu’on va se réaliser, c’est à nous de provoquer l’environnement dans lequel on est déjà. » Retrouve Fred ici: Instagram: @fit4us.24 : https://www.instagram.com/fit4us.24/2022-07-1955 min
Podcast AltitudeMa routine de santé matinaleJe suis convaincue que la façon dont on commence sa journée à une répercussion sur tout le reste… (et je ne suis pas la seule à dire ça !) Dans cet épisode, je te partage les actions que je pose pour assurer le succès de ma journée. Twittable: « Réussi ta matinée. Réussi ta journée. Réussi ta semaine. Réussi ton mois, réussi ton trimestre et ainsi de suite ! » Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-prior...2022-07-1217 min
Podcast AltitudeLes signes que tu es déconnectée de ton énergie féminine avec Valérie BenoitAs-tu de la difficulté à ralentir ? Est-ce que tu te définis par les objectifs que tu atteints (ou n'atteins pas) ? Est-ce que tu as tendance à vouloir tout faire toi-même, à “micromanager” ? Si oui, c’est peut-être le signe que tu vis présentement un débalancement entre ton féminin et ton masculin sacré. Dans cet épisode, on reçoit Valérie Benoit qui nous explique comment faire pour retrouver l’harmonie entre les deux afin que tu puisses être davantage dans ton “flow” et aller vers un style de leadership qui est plus incarné. Tw...2022-07-0538 min
Podcast AltitudeTe sens-tu coupable de faire de l'argent ?Est-ce que ça t’arrive de te sentir coupable de faire de l'argent ? Dans cet épisode, on attaque de front les croyances limitantes qui se mettent en travers de ton succès. Twittable: « Laisse-moi te dire qu’il n’y a rien de spirituel ou de glorieux au fait d’être fauché. » Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve...2022-06-2806 min
Podcast AltitudeDu coin d’une table dans un marché local à une business internationaleDans cet épisode, on reçoit Estelle Doiron, la fondatrice de Koffee Beauty, une entreprise qui crée des produits de soins naturels pour la peau à base de café. Estelle nous partage comment elle a su passer d’une recette créer dans sa cuisine à vendre ses produits dans un marché local et maintenant à l'international. Si tu rêves de partir ton entreprise mais que l’univers de l’entrepreneuriat t’intimide, cet épisode est pour toi. Tu y apprendras: Comment développer un mindset de succès, De bonnes pratiques pour augmenter ta productivité, Comment t...2022-06-2129 min
Podcast AltitudeCustomer Care avec Doriane BakerLe customer care est le cœur de notre entreprise. Pas de client, pas d’entreprise. On a tous intérêt à optimiser notre stratégie customer care. Si tu n’en a pas ou que tu es prête à faire passer la tienne au prochain niveau, tu vas adorer le tout nouvel épisode du Podcast Altitude, où j’ai le bonheur de m’entretenir avec Doriane Baker, experte en customer care” et fondatrice de “Baker Bloom”. Twittable: « 86% des gens sont prêts à payer plus cher pour vivre une belle expérience clien...2022-06-0731 min
Podcast Altitude38 leçons que j’aurais aimé connaître avantCertains n’aiment pas vieillir, moi je suis d’avis que c’est un privilège. Dans cet épisode, je te partage 38 choses que j’ai apprises durant mes 38 ans de vie et que j’aurais aimé connaître avant. Twittable: « Un jour ça fera du sens » Référence: Épisode #99 - Arrête d’être productive tout le temps Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com...2022-05-3137 min
Podcast Altitude3 étapes pour attirer de nouveaux clientsSavais-tu que la business c’est 80% énergie, 20% stratégie ? Donc, avant même de penser à quelle stratégie Facebook ou Instagram utiliser pour enrôler de nouveaux clients, je t’invite à faire un débroussaillage énergétique. Dans cet épisode, je te partage aussi un exercice de journaling puissant qui t’aidera à reprendre la confiance qu’il te faut pour passer ton message plus fort et magnétiser les bonnes personnes vers toi. Twittable: « La business c’est 80% mindset et 20% stratégies » Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici...2022-05-2413 minPodcast AltitudeUne habitude simple pour "accélérer" la vie que tu souhaitesSi en ce moment, tu essaies fort de matérialiser cette vie de rêve que tu souhaites tant mais que tu n’y arrives tout simplement pas…Il se peut bien que tu sois dans un cercle vicieux qui facilite l’agitation et que tu ne le réalises même pas. Voici comment vivre l'instant présent ET accélérer la vie que tu souhaites. Twittable: « Tu es responsable pour les pensées que tu penses. Tu es aussi responsable pour les pensées que tu crois. » Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon plan...2022-05-1011 min
Podcast Altitude7 shifts pour élever son "money mindset"Si tu cherches des façons d’améliorer ta relation avec l’argent et que tu es prête à laisser tomber cet état d’esprit de manque pour plutôt développer un état d’esprit d’abondance, cet épisode est pour toi. Twittable: « Dans mon Univers, l’argent est une certitude. » Viens découvrir comment il peut l’être dans le tient aussi! Livres mentionné dans cet épisode: “The Seven Spiritual Laws of Success” by Deepak Chopra “L’Univers veille sur vous” par Gabrielle Bernstein Ressou...2022-05-0331 min
Podcast AltitudeComment développer ton intuition (de ton assiette à ta business)Dans cet épisode, j’ai le bonheur de recevoir Angélique Chaignat, nutrithérapeute spécialisée en alimentation intuitive, fondatrice de “Happy and Tasty”. Ensemble, on discute du pouvoir d’écouter notre intuition. Écouter ou non cette petite voix façonne forcément notre quotidien, d’une manière ou d’une autre. Si tu aimerais: avoir l’énergie d’entreprendre les projets qui t’allume, savoir comment développer ta confiance en soi, passer par-dessus tes peurs. Twittable: « Derrière tes plus grandes peurs se cache tes plus grands rêves. » Tu peux retrouver Angé...2022-04-2635 min
Podcast AltitudeTu ne vas jamais jusqu’au bout avec tes idées? Suis ce conseilTu attends le « moment parfait » pour démarrer ou développer ton entreprise ? Alerte spoiler: ça n’existe pas le « moment parfait ». En fait, les entrepreneurs les plus prospères au monde partagent une devise simple en 4 mots : Commence avant d'être prêt ! Twittable: « Le problème c’est qu’on veut être la version “après” de la version “avant-après” » POUR REJOINDRE LE PLAN 0-100, CLIQUE ICI: http://plan0100.com/ Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorit...2022-04-1919 min
Podcast AltitudeStratégie marketing : comment rédiger un texte qui transforme les visiteurs de ton site Web en clientsUne stratégie marketing incontournable pour toute création consiste à rédiger un texte qui capte l’attention. Dans cet épisode, je te partage une astuce toute simple pour améliorer rapidement tes compétences en rédaction, même si tu ne fais que débuter, et qui par le fait même t’aideront à te connecter plus puissamment avec ton client cible. Twittable: « Met le focus sur le client au lieu de mettre le focus sur soi. » Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorite...2022-04-1209 min
Podcast AltitudeComment trouver ton don spécialTu te demandes où est ta place dans ce monde ou si tu as vraiment quelque chose d'unique et spécial à offrir ? La réponse courte : bien sûr que oui ! Écoute l’épisode pour connaître les deux étapes simples pour trouver ton don unique (même si tu penses que tu n’en as pas). Personne d’autre n’est toi! Personne d’autre n’aura jamais le mélange unique de dons, de forces, de perspectives et de talents que tu as. Twittable: « Je veux t’aider à arriver au point où tu te diras un jour “Je n’...2022-04-0515 min
Podcast AltitudeTu as l'impression d’être en retard dans la vie ?As-tu l’impression d’être en retard dans la vie ? Peur d'avoir pris quelques mauvais virages ? Tu es LOIIIN d’être la seule. Dans cet épisode, découvre ce que tu peux faire maintenant pour avancer d’un pas plus léger et confiant. Twittable: « Arriver plus tôt, ce n’est pas toujours bon » Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve mo...2022-03-2914 min
Podcast Altitude2 habitudes pour entraîner ton cerveau à développer un “money mindset” sainTu veux développer un état d'esprit d'abondance? Je te partage quelques petits rituels que j’ai développés autour de l'argent, qui peuvent sembler banales à priori mais qui sont loin de l’être. Ces habitudes entraîneront ton cerveau à développer un “money mindset” sain afin de t’aider à gagner et à conserver davantage d’argent. Twittable: « L'argent est comme nous tous. Il est attiré par le respect et l'appréciation. » Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site web: https://karineruel.com...2022-03-2216 min
Podcast Altitude3 étapes pour t'en tenir à ce que tu commencesPourquoi arrêtes-tu de faire des choses que tu sais être bonnes pour toi - comme lire, pratiquer la gratitude, méditer ou faire de l'exercice - surtout quand tu as déjà trouvé le temps de le faire avant ? C'est à rien n’y comprendre, mais il existe une solution simple. Dans cet épisode, tu apprendras 3 étapes pour respecter les habitudes, les routines et les objectifs que tu commences à long terme. Twittable: “Pour augmenter tes chances de succès, aie un plan” Si tu veux emmener ta persévérance à un tout autre niveau et t’organiser...2022-03-1522 min
Podcast AltitudeNotre 100e épisode: franches leçons apprises en business et podcasting“ Sur ce…continue à prendre de l’Altitude car le monde a besoin de ce don unique que seulement toi détiens.” Je n'arrive pas à croire le nombre de fois où j’ai dit ça ! Aujourd'hui marque le 100e épisode du podcast Altitude. Des dizaines d'invitées attachantes, puissantes et inspirantes, des milliers de moments d'apprentissage et beaucoup de légèreté! Merci pour votre soutien. Donc, pour faire de ce 100e épisode, un épisode mémorable, je décortique ce que je crois être le POUVOIR du podcasting ! Ressources: Télécharge GRATUITEMENT...2022-03-0830 minPodcast AltitudeArrête d’être productive tout le tempsUn burnout ne devrait pas être le prix à payer pour le succès. Dans cet épisode, je te partage des options pour t’aider à sortir du “hustle mode”. Essayer d'être productive tout le temps c’est toxique. C’est la parfaite voie pour te sentir constamment stressée, sous-évaluée, sous-accomplie et généralement pas assez. Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Ret...2022-03-0112 minPodcast AltitudeComment continuer quand tu n'as pas l'énergieQ. Quoi faire lorsqu’on se sent déprimée ou démotivée ? Est-ce qu’il vaut mieux ravaler ses émotions négatives et continuer avec le sourire ? R: Je me sens souvent comme ça aussi, et plusieurs, plusieurs autres personnes aussi - surtout de nos jours - c’est pourquoi j’adresse ces questions ici. Va lire mon blogue sur le sujet pour plus d'infos. “ Ce qui a besoin d’être dit, va être dit ” @karine_ruel Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de prior...2022-02-2215 min
Podcast AltitudeOn a vendu notre business !!Dans cet épisode, Dave et moi te parlons de comment nous sommes partis de rien pour bâtir une entreprise qui a roulé pendant des années (pratiquement sur le mode pilote-automatique) et qui a généré beaucoup 💰 💰 💰 ! 3 autres bonnes raisons d’écouter cet épisode: On te donne une clé pour bâtir une business vendable, On te parle du concept “parent vs babysitter” en affaires, Et du concept “win-win-win” que tu as tout intérêt à intégrer dans ta business. Plus une minute à perdre, rejoins-nous sur le Podcast! Aussi, ne manque surtout...2022-02-1530 minPodcast Altitude4 hacks pour créer du tempsQue ferais-tu si tu avais une heure de plus dans ta journée? Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te partage 4 hacks pour créer plus de temps dans ta journée, afin que tu puisses passer plus de temps sur ce qui compte vraiment. Tu peux laisser tomber cette croyance que ton temps est ton ennemi - et apprendre à travailler AVEC pour de meilleurs résultats. Il est encore temps de participer à l’Expérience Ka-Ching qui rassemble 15 experts (moi inclus 💃🏻) qui te partageront leurs stratégies d’affaires afin de t’aider à booster ta busin...2022-02-0822 min
Podcast AltitudePar où commencer pour devenir une entrepreneure libre et prospèreDans cet épisode, on reçoit Geneviève Gauvin, spécialiste de la business essentialiste et grande manitou derrière l’Expérience Ka-Ching ! Gen et moi on a la mission commune d’aider le plus de femmes possibles à vivre de leur passion, et ce en construisant une business simple qui leur permet d’avoir un impact, de la LIBERTÉ sous toutes ses formes et de l’argent, beaucoup d’argent 💰. On a pas peur de parler d’argent, ce sujet n’est pas tabou avec nous parce qu’on croit dur comme fer que de belles choses se passent...2022-02-0123 min
Podcast AltitudeAs-tu envie de ré-écrire ton histoire ? Discussion avec Véronique Ovando, VOO AcadémieDans cet épisode, on reçoit Véronique Ovando, maman dragon chez VOO Académie: une école en ligne qui enseigne le marketing numérique et la gestion des médias sociaux On te donne des pistes et des stratégies pour bien vivre l'entrepreneuriat au féminin. Partir en affaires, ça a son lot de challenges, autant au niveau des stratégies d’affaires que du développement personnel mais on croit que peu importe la difficulté de ta situation actuelle, tu as le pouvoir de ré-écrire ton histoire et on veut t’aider à le faire. 2022-01-2547 min
Podcast AltitudeEt si c’était ton dernier jour sur Terre?Si c’était ta dernière journée sur cette Terre, serais-tu satisfaite de ce que tu as accompli? Serais-tu fière de la personne que tu es? Dans l’épisode du Podcast Altitude cette semaine, je te partage un changement de perspective majeur et des exercices puissants qui t’aideront à arrêter de mettre pause sur tes rêves et qui te donneront un tout nouveau filtre pour ce qui compte vraiment. Citation: “Ne fais pas l’erreur de croire que tu as le temps” Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planifi...2022-01-1824 min
Podcast AltitudeComment optimiser sa stratégie SEO pour arrêter de perdre son tempsAs-tu l’impression de perdre ton temps à créer du contenu pour les réseaux sociaux qui au final récolte beaucoup moins de likes et de vues que tu ne l’aurais souhaité? Avec l’algorithme qui change souvent, on peut vite se sentir perdue ou découragée. Il existe pourtant d’autres vitrines sur le Web qui permettent de conserver notre contenu de façon plus permanente. Les plateformes telles que Pinterest et Youtube sont plutôt vues comme des moteurs de recherche pour augmenter notre visibilité et rejoindre notre clientèle cible. Et qui dit moteur de re...2022-01-1124 min
Podcast AltitudePartir l’année sur de bonnes bases. Intégrer le jeu sans compromettre ses résultats.Je t’invite à prendre le temps d’honorer ce que tu viens de vivre cette année et de déterminer de quelle énergie sera teintée les prochains 12 mois. L’année 2021 a été un tournant pour ma business parce que j’avais ce besoin de simplicité et de fluidité, et maintenant, je suis prête à élever tout ce que j’ai mis en place. J’ai envie de t’amener avec moi dans cette aventure et t’aider à incarner la Femme d’Altitude en toi. Dans cet épisode, j'aborde la façon d’entamer une nouvelle année tout en puissance, pl...2022-01-0428 min
Podcast AltitudeLes clés de la manifestationDans cet épisode, tu apprendras à créer une expérience interne qui attirera tout ce que tu penses pouvoir avoir. “Je ne crois pas vraiment à attendre d’être inspirée avant de prendre action ; Je crois qu’il vaut 100 fois mieux prendre des actions inspirantes.” Je crois qu'il faut avoir le courage d’aller vers les choses que tu désires. Prête à manifester ta vie de rêves? C’est par ici!! Bon écoute! Xx Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur...2021-12-2822 minPodcast AltitudeLes défis d'être une chef d’entreprise dans un milieu d'hommesÊtre une leader amène son lot de défis. Être une femme leader dans un milieu composé majoritairement d’hommes peut facilement ajouter une difficulté supplémentaire. Ça demande une grande dose d’ouverture d’esprit et d'intelligence émotionnelle. Et avoir un bon sens de l’humour peut clairement aider à la situation aussi! Alors, si tu te demandes comment faire ta place dans un milieu d’hommes, tu vas adorer cet épisode. Dans cette interview, je discute avec ma belle amie Rachelle Gauthier, à la tête de Gauthier Marine depuis 8 ans, une entreprise de la Péninsule Acadienne a...2021-12-2139 min
Podcast AltitudeAs-tu fini de t'excuser d'être qui tu es ?Si tu en as assez de te faire petite, de te taire, de te contenter de la médiocrité, cet épisode est pour toi. “Tu ne prendras jamais trop de place pour une personne qui t’aime vraiment” et moi c’est de ce type de personne que je veux m’entourer. Toi? Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve moi sur Youtube: https://www.youtube2021-12-1421 min
Podcast AltitudeQuand un client te quitte (on jase d’émotions et de limites)C’est normal de ressentir une panoplie d'émotions lorsqu'un client décide de partir. Dans cet épisode, je t’invite à examiner les problèmes sous-jacents au ressentiment, à la tristesse, voire même à la honte qui remonte quand un client part. Je veux t’aider à créer des limites alignées, à faire attention aux opportunités pour le ressentiment, à libérer la peur de la perte et ainsi à créer plus de liberté et d’abondance dans ta vie. Viens me rejoindre ici. Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karin...2021-12-0716 min
Podcast AltitudeL’art subtile de ne pas avoir d’attente“La façon la plus rapide de changer ta vie est d’échanger tes attentes contre de l’appréciation.” -Tony Robbins Cette citation est si précieuse à mon cœur, tellement que j’ai choisi de l’inclure au tout début du Journal de Vie parce que c’est à travers cette philosophie que mon parcours de développement personnel a réellement commencé. Et peut-être que c’est cette même citation qui t'emmènera aussi sur un tout nouveau chemin. Si tu le souhaites, je t’emmène tout de suite au travers d’un tout nouve...2021-11-3024 min
Podcast AltitudeComment valser entre la parentalité et l’entrepreneuriatLorsqu’on est parent et entrepreneur, il faut apprendre à danser si on ne veut pas perdre pied. Cette semaine sur le Podcast Altitude, Dave et moi t’emmenons dans notre quotidien d’entrepreneur. On te parle de nos défis (qui sont peut-être les mêmes pour toi) et on te propose des pistes de solutions pour allier parentalité et entrepreneuriat. Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.co...2021-11-2324 min
Podcast Altitude3 mythes sur l'intuitionJ’ai appris avec le temps que l’intuition sait plus que la tête et que je peux me faire confiance, même si ma tête et mon égo veulent parler plus fort! Et crois-moi, ton intuition est ton super pouvoir ! C’est le sujet que j’aborde dans cet épisode avec Kathy Tropiano, ex-comptable, devenue coach d'affaires et auteure qui accompagne maintenant les femmes d’affaires à allier spiritualité et business afin qu’elles deviennent prospères. En plus de découvrir 3 mythes courants entourant l’intuition, dans cet épisode tu apprendras: Ce qui différencie spiritualité...2021-11-1730 min
Podcast AltitudeEst-il temps de ré-évaluer ta relation avec l'alcool ?Lorsque la consommation d’alcool devient un automatisme, une façon d’engourdir ton cerveau ou encore, une façon de gérer ton stress, il est temps de ré-évaluer ta consommation d’alcool. Dans cet épisode, je reçois Amélie Fontaine, co-fondatrice d’’’Ensobre ta vie” qui nous invite à revisiter notre relation avec l'alcool pour en finir avec le cycle de « détox à retox ». Si tu réalises que l’alcool est possiblement problématique, cet épisode est pour toi. On oublie vite que l’alcool est un dépresseur et un voleur de productivi...2021-11-0934 min
Podcast AltitudePourquoi maintenant est LE momentNous échouons souvent à poursuivre nos rêves parce que nous attendons les conditions « parfaites ». Si seulement nous avions un peu plus de temps, un peu plus de revenus, un peu plus clarté, …ou de X, Y, Z… nous tenterions le coup. Qu'il s'agisse de créer ton entreprise, d'écrire un livre, de courir ton premier 5 km ou peu importe, il est facile de trouver une raison de le reporter parce que les conditions ne sont pas “justes”. C'est un mensonge que l’on se raconte. Il n'y a pas de moment parfait. Il n'y a pas de point de d...2021-11-0220 minPodcast AltitudeL’art de se poser les bonnes questions avec Karine ChampagneLa vie sur terre est courte. De quelle façon as-tu envie de passer le temps qu’il te reste? De quelle façon as-tu envie de jouer? Oui oui, je dis bien jouer, car je crois sincèrement que nous ne sommes pas venus sur cette terre pour “souffrir”. Je pense que beaucoup trop de gens se mettent en cage eux-même. C’est ton cas ? En ce moment, il se peut que tu te sens prise dans ton rôle d’entrepreneure, de maman ou encore de conjointe? Est-ce que tu te défini...2021-10-1238 min
Podcast AltitudePour ne plus jamais faire un BURN OUTTu continues à mettre tes rêves de côté parce qu’ils ne sont pas “réalistes”? Apprends à organiser ta journée et accomplir plus (sans t’épuiser). L’actif le plus précieux que tu possèdes, c’est toi. Le succès ne vient pas de ce que tu fais occasionnellement, il vient de ce que tu fais constamment. Lorsque tu sais ce qui est important, il est beaucoup plus facile d’ignorer ce qui ne l’est pas. Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site web: karineruel.com Retrou...2021-10-0515 min
Podcast Altitude5 questions à te poser avant de déléguerCette semaine sur le Podcast Altitude, je réponds à la question de Naomie qui me demande “On commence où quand on veut déléguer”? Et bien, je te propose de commencer par ces 5 pistes de réflexions qui t’aideront à voir plus clair avant de déléguer. Sache que tu n’as pas à tout faire. Il y a des moyens plus efficaces et surtout plus plaisants pour faire grandir ton entreprise. Je te partage un super conseil tout de suite qui me vient de Steve Jobs: « Engage des gens qui sont plus intelligents que...2021-09-2123 min
Podcast Altitude040: Mon rituel de fin d’annéeEt si on s’arrêtait. Ça a été tout qu’un tour de montagne russe cette année! Qui parmi nous n’a pas voulu arrêter la machine à un moment donné. Plusieurs d’entre nous ont souhaité en descendre ou appuyer sur un bouton pour que ça aille encore plus vite jusqu’à ce que les pages du calendrier s'envolent! Mais la vie est si fugace - 2020 nous l’a fait remarquer. Même pendant ces temps troublants, c’est absurde de souhaiter que nos journées s’envolent, “qu’on en finisse avec 2020”. Avant...2020-12-2118 min
Podcast Altitude039: 4 façons d’établir des limites avec vos clientsDans cet épisode, je parle de 4 façons dont vous pouvez définir vos limites avec vos clients afin que vous ne vous sentiez plus obligé de placer votre travail avant votre vie de famille ou vos temps libres. Vous apprendrez également pourquoi fixer des limites n'est pas strict, comment le faire de manière respectueuse et aimable et comment vous assurer que vos clients s'y tiennent! Vous pouvez suivre Karine via : Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Site web : https://karineruel.com/ 2020-12-1719 min
Podcast Altitude037: S'aligner, se prioriser, revigorer son état d'espritSi tu en veux plus pour ta vie, cet épisode est pour toi. Tu apprendras à laisser tomber ce qui ne te sert plus et à faire de la place autour de toi pour ce qui compte vraiment. Plus exactement, je t’enseignerais: Comment détruire les blocages inconscients qui nous empêchent d’avancer. L'art de se poser les bonnes questions. Les clés qui mènent à l’épanouissement. PDF: Déconstruire les pensées limitantes Vous pouvez suivre Karine via : Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Instagram : https://www.instagram.com/karine...2020-11-3053 min
Podcast Altitude035: Une méthode astucieuse de 4 minutes pour une productivité massiveTu souhaites être méga productive mais ta routine est instable ? Cette méthode astucieuse de 4 minutes changera ta façon de travailler et t’aidera à accomplir plus en étant moins stressée et éparpillée. Vous pouvez suivre Karine via : Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Site web : https://karineruel.com/ Youtube : https://www.youtube.com/karineruel2020-11-2310 min
Podcast Altitude033: 5 façons d’augmenter ta productivité sans faire un burnout!Si vous vous sentez épuisé, fatigué et dépassé, vous n’êtes pas seul. Nous pensons souvent qu'il faut continuer à créer à tout prix, mais que se passerait-il si je vous disais que le secret pour augmenter la productivité est de prendre plus de pauses? Dans cet épisode du Podcast Altitude, je te partage les 5 moyens scientifiques pour lutter contre l'épuisement professionnel en prenant des pauses intelligentes. "Le vrai secret pour en faire plus, c'est de prendre des pauses" Vous pouvez suivre Karine via : Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Instagram...2020-11-0918 min
Podcast Altitude030: La chose la plus simple que tu puisses faire pour créer ton bonheurMa mère me répétait souvent: “Aide-toi et le ciel t’aidera”. Ça m’a pris du temps avant de comprendre la portée de ce message. Au début, je l’interprétais comme “travail fort si tu veux avoir quelque chose”. Aujourd’hui, je comprend que lorsqu’on pose un geste pour s’aider, l’Univers/Dieu/Jesus/etc. (appelé ça comme vous voulez) nous aide en retour. Dans cette épisode, je pousse la réflexion encore plus loin. Vous pouvez suivre Karine via : Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Instagra...2020-10-1923 min
Podcast Altitude028: Le perfectionnisme ce n’est que de l’insécurité avec du rouge à lèvresTu ne trompes personne avec “Je suis perfectionniste”. Ce que ça cache au fond c’est de l’insécurité et c’est criant! Tu ne rends service à personne lorsque tu caches ton “art”. Cet épisode se veut une piste de réflexion sur ce qui se cache derrière ton perfectionnisme afin que tu puisses travailler sur la source du vrai problème. Vous pouvez suivre Karine via : Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Site web : https://karineruel.com/ Youtube : http://youtube.com/2020-10-0519 min
Podcast Altitude022: Tu veux créer du momentum dans ton équipe? Offre ces 5 avantagesJ’ai appris il y a longtemps que faire du “micro-management”, c’est la meilleure façon de devenir esclave de son entreprise. Doucement, j’ai appris à m’entourer de personnes de confiance et à déléguer. Attirer et retenir des membres clés dans ton entreprise c’est crucial pour ton succès. Si tu veux que ton équipe réussissent et grandissent, tu dois créer un momentum avec celui-ci. Pour créer un momentum, il faut que ton équipe soit engagée. Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai appris, ce qui fonction...2020-08-1026 min
Podcast Altitude020: 5 pensées limitantes qui vous retiennentFaire face à ses pensées limitantes en soi est le travail le plus difficile, mais aussi le travail le plus gratifiant. Je veux vous apprendre comment les déconstruire pour que vous puissiez continuer votre chemin pour devenir la version la plus confiante, la plus heureuse et la plus libre de vous. Personne n’y fait exception, nous avons tous des peurs et des doutes qui nous retiennent de créer des entreprises et des vies à la hauteur de nos attentes. Mais en même temps, je sais aussi à quel point notre esprit est puissant et malléable, il ex...2020-07-2722 min
Podcast Altitude018: La constance, loin d'être sexyCet épisode est rempli de conseils super utiles qui vous aideront à faire de votre business, votre couple ou même votre remise en forme un succès. Points clés à retenir: Éviter le syndrôme de l’objet rouge brillant (red shiny syndrom) La solution ultime est la consistance Déjouer le perfectionnisme L’effet cumulé de la consistance Vous pouvez suivre Karine via : Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Site web https://karineruel.com/2020-07-1617 min