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Las reglas cambian MXEpisodio 74. 5 mitos y perimenopausia: lo que sí es normal… y lo que no¿Te han dicho que los bochornos, la ansiedad o el insomnio son “cosas de la edad”? En este episodio desmitificamos la perimenopausia y te contamos lo que realmente está pasando en tu cuerpo.🔍 Exploramos:Los mitos más comunes que confunden y silencian a muchas mujeresPor qué la perimenopausia puede empezar antes de los 45Qué síntomas son normales… y cuáles necesitan atenciónCómo acompañarte con información, empatía y opciones reales💬 Porque vivir esta etapa con conciencia es posible, y entenderla es el primer paso para dejar de normalizar el malestar.📲 Escúchalo en tu plataforma favorita y compar...2025-07-3019 minLas reglas cambian MXEpisodio 73. Creatina en perimenopausia: músculo, mente y energía femenina.¿Sabías que la creatina no es solo para atletas? En este episodio exploramos cómo este suplemento puede ser un aliado poderoso para mujeres en perimenopausia, ayudando a preservar masa muscular, mejorar la función cognitiva y combatir la fatiga.🔍 Descubre:Qué es la creatina y cómo funciona en el cuerpo femeninoPor qué puede ser útil en la transición hormonalMitos y verdades sobre su uso en mujeresCómo integrarla de forma segura y consciente💬 Porque cuidar tu fuerza física y mental también es parte de tu bienestar hormonal. Escucha este episodio y transforma tu visi...2025-07-2619 minLas reglas cambian MXEpisodio 72. 5 malos hábitos que pueden empeorar nuestra perimenopausia.¿Te cuesta dormir, te sientes inflamada o emocionalmente drenada… y no sabes por qué?En este episodio hablamos de los hábitos cotidianos que pueden empeorar los síntomas de la perimenopausia sin que lo notes.🔍 Exploramos:Por qué saltarte comidas puede desbalancear tus hormonasCómo el exceso de café y azúcar impacta tu estado de ánimoEl rol del estrés crónico y la falta de descansoY por qué “aguantar” no es una estrategia válida💬 Porque esta etapa no se trata solo de sobrevivirla… sino de entenderla y transformarla...2025-07-2320 minLas reglas cambian MXEpisodio 71. Perimenopausia en los centros de trabajo.¿Alguna vez has tenido un bochorno en plena reunión? ¿Te cuesta concentrarte o dormir bien y eso impacta en tu rendimiento laboral?En este episodio abrimos una conversación urgente y necesaria: ¿Cómo afecta la menopausia al trabajo… y por qué nadie habla de ello?🔍 Exploramos:Síntomas invisibles que impactan tu día a díaEl tabú de la menopausia en entornos laboralesEstrategias para cuidar tu salud sin dejar de avanzar profesionalmenteCómo las empresas pueden ser aliadas en esta etapa💬 Porque ser profesional y estar en la menopausia no deberían ser opuestos. Tu experiencia, tu voz y tu bienestar im...2025-07-1925 minLas reglas cambian MXEpisodio 70. Liquen vulvar y perimenopausia.¿Has sentido picor, ardor o incomodidad en tu zona íntima y te han dicho que “es normal por la edad”? En este episodio, rompemos el silencio sobre el liquen escleroso vulvar, una condición poco hablada pero más común de lo que imaginas en mujeres en perimenopausia y menopausia.🔍 Exploramos:Qué es el liquen vulvar y cómo identificarloPor qué se confunde con otras molestiasLa importancia de la autoexploraciónOpciones reales de tratamiento y acompañamiento💬 Porque tu salud íntima merece atención, información y cero tabúes. Escucha, comparte y acompáñanos en esta conversación que puede cambiar vidas.📲...2025-07-1619 minLas reglas cambian MXEpisodio 69. Suplementos recomendados en perimenopausia.Los alimentos que consumimos puede tener déficit de nutrientes debido a la contaminación de nuestros mares y la erosión de los suelos, por lo que hoy en dia los nutrientes de los alimentos puede verse limitada. Así pues, se recomienda la suplementación de algunos nutrientes necesarios para nuestra actividad diaria. En este episodio hablamos sobre los suplementos que tienen mas evidencia científica en la etapa de perimenopausia. ¿Tu te suplementas? #amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #v...2025-07-1222 minLas reglas cambian MXEpisodio 68. Duelo en la perimenopausia.Durante la perimenopausia, muchas mujeres atraviesan un duelo silencioso. No se trata solo de dejar atrás el ciclo menstrual, sino de despedirse de una versión de sí mismas: del cuerpo que conocían, de ciertos roles, de posibilidades que parecían eternas.Este episodio es una invitación a ponerle nombre a esas pérdidas, a reconocer el proceso emocional que conllevan… y también a descubrir lo que puede florecer después. 💬 Hablamos de:Los tipos de duelo que surgen en esta etapaPor qué es tan difícil validarlos socialmenteCómo acompañarnos...2025-07-0917 minLas reglas cambian MXEpisodio 67. 5 ventajas de comer limpio en la perimenopausia.Durante la perimenopausia es fundamental poner atención en la forma en que estamos comiendo. Comer limpio, en este podcast , significa evitar la ingesta de alimentos ultraprocesados. Es decir, todos los alimentos que están empaquetados, que tienen fecha de caducidad y que tienen múltiples ingredientes en su elaboración (incluyendo saborizantes y conservantes). Tener esta forma de alimentación está íntimamente relacionada con la disminución de la inflamación de bajo grado, que es, en gran medida, la causa de muchos de los síntomas perimenopausicos. #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause...2025-07-0527 minLas reglas cambian MXEpisodio 66. Mal humor en perimenopausia.La perimenopausia ocasiona cambios emocionales por la desregulación en la producción de neurotransmisores en el cerebro por la disminución de la hormonas ováricas, y uno de los síntomas mas comunes es el mal humor. Por otro lado, las implicaciones sociofamiliares del síndrome climatérico agudiza este síntoma debido a la frustración y duelo que acompaña este periodo del ciclo vital femenino.#amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistesSigueno...2025-07-0220 minLas reglas cambian MXEpisodio 66. 3 enfermedades que podemos evitar en la perimenopausia.Tener una perimenopausia bien gestionada puede ayudarnos a evitar algunas enfermedades asociadas a la disminución de los estrógenos. La mayoría de las mujeres nos preocupamos mucho del cáncer de mama o del cáncer cervicouterino, sin embargo, la disminución de las hormonas del ovario ocasiona cambios en el sistema cardiovascular, la pérdida ósea y muscular se acelera, y en la función cognitiva, que son enfermedades que pueden darnos compromiso de la función, e incluso, de la vida. premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa...2025-07-0222 minLas reglas cambian MXEpisodio 65. Calidad de vida y perimenopausia.¿Y si la perimenopausia no fuera el principio del fin, sino el inicio de una nueva forma de habitarte? En este episodio hablamos de cómo los cambios hormonales afectan tu energía, tu sueño, tu ánimo y hasta tu deseo de vivir con plenitud... pero también de cómo podemos tomar el timón.Conversamos sobre:Qué significa realmente “calidad de vida” en la perimenopausia: más allá de los síntomas.Cómo identificar lo que te resta y cultivar lo que te potencia.Estrategias para mejorar el bienestar físico, emocional y sexual durante esta etapa¡Seamos...2025-06-2818 minLas reglas cambian MXEpisodio 64. Autosabotaje y perimenopausia.En este episodio, abrimos una conversación honesta sobre cómo muchas mujeres en la perimenopausia experimentan una batalla silenciosa: el autosabotaje.¿Te ha pasado sentir que no eres suficiente, que tus cambios hormonales te restan valor o que ya no tienes lugar? No estás sola.Hablamos de:Cómo los síntomas físicos y emocionales de la perimenopausia alimentan creencias limitantes.Las formas sutiles (y no tan sutiles) en que nos saboteamos: desde posponer decisiones hasta silenciar nuestra voz.Herramientas para identificar el autosabotaje y transformarlo en autoempatía.💫 Este episodio es una invi...2025-06-2524 minLas reglas cambian MXEpisodio 63. 5 mitos sobre la terapia de reemplazo hormonal en perimenopausia.En este episodio vamos a ponerle lupa a uno de los temas más polémicos y malentendidos de la menopausia: la terapia de reemplazo hormonal. ¿De verdad causa cáncer? ¿Es solo para mujeres mayores? ¿Te vuelve dependiente? Basta de confusión.Te compartimos los cinco mitos más comunes sobre la TRH —y lo que realmente dice la ciencia— para que tomes decisiones informadas, sin miedo ni tabúes. Porque hablar claro sobre nuestros cuerpos también es un acto de poder.🔸 ¿Mito o realidad? 🔸 ¿Riesgo o beneficio? 🔸 ¿Natural o sintética?Prepárate para desmontar mitos y descubrir cómo la informació...2025-06-2116 minLas reglas cambian MXEpisodio 62. Autoimagen y perimenopausia.La perimenopausia nos supone, de manera colectiva, una puerta a la vejez en el ciclo vital de las mujeres.Sin embargo, aunque el tiempo no se detiene, la perimenopausia es una oportunidad de reinvención de nuestra versión en la vejez.Depende de que nos revisemos al interior, y priorizar nuestro autocuidado, sobre las necesidades de los otros integrantes de nuestra tribu.La autoimagen y la autoaceptación es un desafio en esta etapa, y ahi es donde la reingenieria de vida es la mejor estrategia.#amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #fel...2025-06-1827 minLas reglas cambian MXEpisodio 61. Disruptores endocrinos y menopausia.Los disruptores endocrinos son sustancias que estan en productos de uso cotidiano que pueden ocasionar que los receptores de algunas hormonas se vean bloqueados y/o modificada su acción.Y se pueden encontrar en los distintos productos de la vida cotidiana que ingerimos, olemos y nos untamos, por ejemplo: perfumes, alimentos procesados, limpiadores, etc.En perimenopausia tenemos un sistema hormonal frágil y con estas sustancias puede ocasionar que se vea mucho mas alterado.amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bien...2025-06-1431 minLas reglas cambian MXEpisodio 60. ¿Qué le pasa al cerebro en la perimenopausia?En la transición perimenopausica el cerebro tiene modificaciones físicas y químicas que explican los síntomas como niebla mental, depresión e incluso los bochornos, que tras este periodo regresa a sus características similares a la premenopausia.Entender estos cambios y tener compasión con nosotras mismas nos ayuda a transitar de mejor manera por esta etapa vital.premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisSiguenos en nuestras redes sociale...2025-06-1121 minLas reglas cambian MXEpisodio 59. ¿Cómo estamos gestionando nosotras, hoy, nuestra perimenopausia?Las host de este podcast, somos mujeres en mediana edad que estamos atravesando la perimenopausia, y también tenemos síntomas.En este episodio les contamos que síntomas estamos teniendo y como estamos haciendo para gesionarlos mejor.La importancia de la alimentación, la higiene de sueño, mover el cuerpo, tener estrategias del estrés y la suplementacipon nos han hecho toda la diferencia para surfear de mejor manera esta etapa.amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilid...2025-06-0726 minLas reglas cambian MXEpisodio 58. Pensión, jubilación y menopausia.La educación financiera es una gran deuda que tenemos como generación X, ya que muy pocas de nosotras tuvimos esta instrucción en nuestra vida. Echar un vistazo a nuestra afore puede ser que nos ayude a tener una factor a favor en la previsión de nuestra vejez. Sin embargo, si no cuentas con esta posibilidad ¿qué estas haciendo en la mediana edad ahora para tener proyección financiera en tu vejez?Menopausia #SaludFemenina #CambioDeVida #Bienestar #EmpoderamientoFemenino #MenopausiaPositiva #CuerpoFemenino #MujeresFuertes #MujeresSaludables #Autocuidado #CalidadDeVida #CuidadoDeLaSalud #Hormonas #MenopausiaYMás #MujeresEnForma #ViviendoLaMenopausia #MujeresSabias #ConocimientoFemeninoSigue...2025-06-0425 minLas reglas cambian MXEpisodio 57. Madres en perimenopausia y adolescentes en la misma casa.La generación X, es la primera generación que atrasó la maternidad (de manera general) a después de los 30 años, por lo que es común que en casa se estén transitando por estas dos etapas vitales en las madres y en los hijos e hijas al mismo tiempo, lo cual convierte esta convivencia en la "tormenta perfecta". Hablar de cómo se sienten ambas generaciones es una de las mejores estrategias para tener una convivencia armoniosa.Elegir las batallas para no vivir en una guerra constante.#Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresE...2025-05-3122 minLas reglas cambian MXEpisodio 56. Psicología, psiquiatría y perimenopausia.La perimenopausia es una etapa crítica en la vida femenina, debido a todos los cambios que ocurren durante la edad mediana.En ocasiones, vale la pena pedir algún tipo de apoyo que nos ayude a encontrar herramientas para poder mejorar la crisis de identidad que acompaña a la perimenopausia.A veces puede ser útil, incluso, el manejo de antidepreresivos o ansiolíticos. La salud mental está lleno de prejuicios y miedos, y además saber que hay posibilidad de requerir apoyo para gestionar de mejor manera el estrés.No tengamos temor de requerir apoyo po...2025-05-2822 minLas reglas cambian MXEpisodio 55. Menopausia precoz.La menopausia precoz ocurre en mujeres antes de los 40 años, de causa genética, inmunológica, iatrogénica o, incluso, de origen desconocido.En este grupo particular, la terapia de reemplazo hormonal es una de las mejores alternativas para disminuir los riesgos cardiovasculares y de osteoporosis, entre otros, siempre bajo supervisión médica.También se recomienda un acompañamiento en la gestión emocional, debido a las repercusiones que pudieran tener en la fertilidad.amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujer #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúess...2025-05-2419 minLas reglas cambian MXEpisodio 54. Estudios de laboratorio y gabinete en perimenopausia.La revisión anual es una práctica que ayuda a determinar factores de riesgo para enfermedades, detección temprana de algunas lesiones y/o enfermedades, los estudios de laboratorio y gabinete funciona como un auxiliar en el diagnóstico de enfermedades.No se hace un estudio solo por "ver que encontramos", cada estudio debe ser indicado para investigar y/o confirmar la sospecha diagnóstica de tu médica o médico.Vale la pena que acudas a consulta para evaluar cuales estudios son los necesarios de acuerdo a tu perfil, asi como regresar a revisión de los e...2025-05-2122 minLas reglas cambian MXEPISODIO ESPECIAL. Fisioterapia de suelo pélvico y perimenopausia.Hay una región del cuerpo humano olvidado que es: el suelo pélvico, y en perimenopausia esta zona se ve comprometida por la disminución de los estrógenos, pero también por malos hábitos urinarios y defecatorios, la pérdida de colágeno, etc. La buena noticia es que tiene solución con fisioterapia de suelo pélvico, fortalecimiento muscular, colágeno.En este episodio la Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico Araceli Ramírez nos ayuda a aclarar dudas sobre el suelo pélvico, los músculos de la faja abdominal, la forma correcta para o...2025-05-1746 minLas reglas cambian MXEpisodio 53. ¿A qué edad se inicia la perimenopausia?No hay edad definitiva para poder hacer un diagnóstico definitivo de perimenopausia, los ovarios tienen una vida dinámica y conforme ganamos edad nos acercamos al término de la producción de óvulos.Visibilizar el término perimenopausia tiene como fin restarle la estigmización a esta etapa vital de las mujeres no solo para ellas, sino también para el ámbito médico.Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/l...2025-05-1420 minLas reglas cambian MXEpisodio 52. Beneficios de la terapia de reemplazo hormonal en la perimenopausia.El uso de la terapia de reemplazo hormonal en la perimenopausia tiene sus indicaciones específicas para control de síntomas climatéricos, pero también tiene efectos benéficos para disminuir el riesgo cardiovascular, de osteoporosis, de enfermedades neurodegenerativas, etc. Siempre bajo supervisión médica, individualizada, en la dosis adecuada, con la combinación precisa. #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujerSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglas...2025-05-1017 minLas reglas cambian MXEpisodio 51. Progesterona y testoterona en la perimenopausia.La hormona femenina por excelencia es el estrógeno, sin embargo, el ovario también produce progesterona y testosterona de manera ciclica.Durante la perimenopausia estas tres hormonas tienden a disminuir, por lo que, podemos tener síntomas relacionados a estas dos hormonas.Así que habrá que revisar con tu médico o médica cual es la hormona que predominantemente te esta ocasionando los síntomas en el transcurso de la perimenopausia.menopausia #natural #mexico #vida #salud #dieta #belleza #mujer #bienestar #mujeres #saludable #medicina #nutricion #amorpropio #diabetes #vidasaludable #embarazo #ansiedad #ginecologia #obesidadSiguenos...2025-05-0716 minLas reglas cambian MXEpisodio 50. ¿Qué pasa en la mediana edad y perimenopausia?La mediana edad ocurre entre los 40 y 60 años, es un puente que une la adultez con la vejez.En la que ocurren cambios físicos, emocionales y sociales que nos obligan a ajustar muchos de los hábitos que nos ayuden a mantener la posibilidad de llegar en las mejores condiciones a la tercera edad. Durante esta etapa vital, las mujeres tenemos cambios en la producción hormonal hasta dejar de tenerla, podemos tener cambios en el ciclo menstrual, en las emociones, en el cuerpo. Depende muchisimo de nuestros hábitos y de nuestra actitud para pasarla...2025-05-0322 minLas reglas cambian MXEpisdio 49. Sangrado posmenopausico.No es normal tener sangrado genital despues de un año entero de haber dejado de reglar por deprivación hormonal. Estos casos deben someterse a una evaluación necesariamente en la consulta con una médica ginecóloga para identificar el sitio de la causa de sangrado. Siempre hay que descartar que no haya una patolog{ia endometrial que es la causa más común de sangrado en la posmenopausia.#amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujeresentransición #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes Si...2025-04-3021 minLas reglas cambian MXEpisodio 48. Tiroides y perimenopausia.Durante la edad mediana es común que se asocia a enfermedad tiroidea. Muchos síntomas pueden confundirse entre perimenopausia y enfermedad tiroidea, por lo que es necesario revisar esta hormona en el perfil de estudios que nos realizamos en la mediana edad. También es importante poner atención a las sustancias de uso común y que pueden modificar algunas funciones orgánicas a las que se les llama #disruptoresendocrinos. #Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSaludSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.face...2025-04-2821 minLas reglas cambian MXEpisodio 48. Bochornos y menopausia.Los bochornos son el síntoma mas común en la perimenopausia. Se puede explicar como una sensación de golpe de calor que inicia en la zona pectoral, sube a la cabeza y se acompaña de sudoración y enrojecimiento, con una sensación de malestar generalizado.Tiene su origen en la desregulación del centro termogénico del cerebro por la disminución de los estrógenos y es la indicación principal para la Terapia de Reemplazo Hormonal. premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicin...2025-04-2620 minLas reglas cambian MXEPISODIO ESPECIAL. Importancia del ejercicio, alimentación, sueño y estrés en la perimenopausia con el Dr. Jorge López Arriola.El envejecimiento está relacionado con la pérdida de músculo, de colágeno, cambios emocionales, deterioro de las articulaciones, entre otros; con la disminución de la producción hormonal estos cambios se agudizan.La falta de ejercicio, el exceso de grasa corporal, los malos hábitos de sueño, la mala gestión del estrés hace que durante la perimenopausia se vea mas díficil el control de los síntomas climátericos.En este episodio el Dr. Jorge López Arriola, médico especialista en Nutrición Clínica nos habla sobre los hábitos de vida p...2025-04-2349 minLas reglas cambian MXEpisodio 47. Deseo sexual y perimenopausia.El deseo sexual esta sostenido por el ambiente hormonal, autoimagen, relación de pareja y estrés de la vida cotidiana. Tradicionalmente se asocia a la perimenopausia por la disminución hormonal femenina, sin embargo, en muchas ocasiones coincide con cambios hormonales en el otro u otra integrante de la pareja. Hay soluciones, debemos revisar los 4 pilares de la sexualidad para ver en donde ponemos atención y resolverlo de mejor manera. #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endo...2025-04-1924 minLas reglas cambian MXEpisodio 46. Bochornos y menopausia.El síntoma mas común y, probablemente, el mas incómodo durante la menopausia es el bochorno. Es una sensación de calor súbito que puede acompañarse de taquicardia, sudoración profusa, que pueden interrumpir el sueño y la vida cotidiana de las mujeres. La terapia de reemplazo hormonal es el tratamiento por excelencia para este malestar, sin embargo, se debe individualizar cada caso. #Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglas...2025-04-1620 minLas reglas cambian MXEpisodio 45. Estrategias alternativas del control del estrés y menopausia.La vida siempre nos enfrenta a desafíos en el día a día. Tener buena gestión de estrés es básica para tener niveles de #cortisol adecuados y con ello disminuir los efectos nocivos. Le damos muy poca importancia a la gestión del estrés, sin embargo, la meditación, el contacto con la naturaleza, priorizar el sueño, tener buenas relaciones familiares, tener una red de apoyo, con estrategias que ayudan. #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #m...2025-04-1223 minLas reglas cambian MXEpisodio 44. Ingesta de proteína y menopausia.La ingesta de proteína es esencial en la perimenopausia debido a la sarcopenia que ocurre durante la mediana edad. Los masa muscular es importantísima para mantener un cuerpo fuerte y unos huesos adecuados, además que la ingesta adecuada hace que tengamos menos grasa corporal.Su déficit en la alimentación puede ocasionar cansancio, antojos por alimentos dulces, recuperación lenta tras el ejercicio, entre otras.#premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisawareness Siguen...2025-04-0924 minLas reglas cambian MXEpisodio 43. Autocuidado y menopausia.El autocuidado es doloroso porque nos obliga a renunciar a cosas que nos gustan para tener cosas que nos hacen bien. Incluye el autocuidado fisico, social, laboral, familiar.Implica gobernar nuestras decisiones en pos de un bien mayor.Durante la #edadmediana tenemos que desaprender a dejar de vernos como nos enseñaron y asumirnos como somos de verdad.#Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.re...2025-04-0524 minLas reglas cambian MXEpisodio 42. Clasificación Straw +10 y perimenopausia.Existe una herramienta que usan los médicos para identificar el envejecimiento reproductivo: a) etapa eproductiva b) transición menopáusica c) etapa de postmenopausiaEn donde se evalúa los ciclos menstruales, síntomas vasomotores (#bochornos), niveles hormonales, conteo folicular en el ovario. Nos ayuda a identificar las necesidades de las mujeres y evitar patologizar los cambios durante la #perimenopausia- #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente...2025-04-0220 minLas reglas cambian MXEpisodio 41. Postmenopausia.La #menopausia NO ES UNA ENFERMEDAD, pero la disminución de los estrógenos y progesterona puede asociarse a algunas alteraciones como: enfermedad cardiovascular, déficit cognitivo, disminución de la masa ósea, resistencia a la insulina, hipertensión arterial, dislipidemia, etc. Por eso la #perimenopausia es un llamado a mejorar nuestro #estilodevida para llegar a una vejez plena. #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujerSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.faceboo...2025-03-2922 minLas reglas cambian MXEpisodio 40. Cerebro y menopausia.Conforme la disminución de la producción hormonal por el ovario, el cerebro se va adaptando a esta nueva realidad hormonal.El hipotálamo es el regulador de hornonas en el cerebro, también tiene función con el sueño, el hambre y la temperatura corporal.La hipófisis es otra estructura en el cerebro que regula producción de otras hornonas, además de las que produce el ovario.Además de que los estrógenos tiene función en la corteza cerebral y es la causa de los olvidos y la niebla mental.2025-03-2620 minLas reglas cambian MXEpisodio 39. Antiaging, Proaging, Wellaging.Hemos sido educadas no solo en casa, sino en la sociedad, a ver la edad dorada como una época a la que se le ve con desdén.No hay manera de detener el envejecimiento.Abracemos nuestro cuerpo sin esconder la edad.Hagamos todo lo posible por llegar a la #edadorada en las mejores condiciones posibles.El envejecimiento es un privilegio, y la madurez es algo por lo que trabajamos dia a dia.menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición...2025-03-2231 minLas reglas cambian MXEpisodio 38. Adaptógenos y menopausia.Los adaptógenos son hongos, raíces y algunas hierbas que tienen la función de ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse a estrés, procesos inflamatorios y crisis orgánica. No son un remedios mágicos, son una alternativa de manejo junto con otras alternativas de tratamiento que ayuda a mejorar nuestra propia adaptabilidad a los cambios que experimentamos durante la edad mediana.#menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconscienteSiguenos...2025-03-1926 minLas reglas cambian MXEpisodio 37. Prurito o comezón de piel en la perimenopausia.La disminución de los estrógenos en la perimenopausia ocasiona pérdida de colágeno, elastina, músculo, e hidratación. La estrategia por excelencia es hace ejercicio de fuerza para incrementar la masa muscular, además de incrementar la hidratación tomando agua y humectacion aplicando cremas mas hidratantes, además de tener una buena ingesta de proteína en la dieta diaria.#menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconscientes Siguenos en nuestras rede...2025-03-1520 minLas reglas cambian MXEpisodio 36. Cortisol y menopausia.El cortisol es una hormona que nos ayuda a estar alertas de alguna amenaza (real o imaginaria) para tener respuestas rápidas, su producción es pulsátil durante el día. Sin embargo, en casos de estrés sostenido la producción se puede mantener alta durante el día y con ello tener efectos deletéreos, que junto con los cambios que nos da la disminución de estrógenos, estos efectos pueden incrementarse sobre el sistema inmunológico, cerebro, corazón, intestino, etc.La alimentación rica en verduras, ejercicio de resistencia, sueño adecuado y tener buena ge...2025-03-1020 minLas reglas cambian MXEpisodio 35. ¿La terapia hormonal con hormonas bioidénticas es segura en la #perimenopausia?Hay que saber que la terapia de reemplazo hormonal bioidénticas son las que contienen #estradiol y #progesterona, reguladas y autorizadas por las asociaciones médicas en el mundo. No así las que son hechas de forma artesanal. La indicación para terapia de reemplazo hormonal es la sintomatología vasomotora (bochornos) y en casos de alto riesgo para osteoporosis, enfermedad cardiovascular, algunos tipos de cánceres, entre otros, sin embargo, el tabaquismo, antededentes heredofamiliares, exceso de grasa visceral, son factores que aumentan el riesgo de complicación al usar la terapia hormonaal. En este episodio hablamos acerca del tema. Déjanos...2025-03-0820 minLas reglas cambian MXEpisodio 34. Histerectomia y menopausia.Cada una de nosotras nos relacionamos de manera distinta con nuestro cuerpo y específicamente con la menstruación y, por ende, con el útero. Algunas veces debemos pensar en una cirugía para retirar el útero por enfermedad de ese órgano y en menor medida por otras causas. Se puede vivir bien tras este tipo de procedimiento quirúrgico, no dejamos de ser nosotras mismas sin útero, y cuando estamos en este supuesto entramos en la llamada "#menopausia " pues dejamos de reglar, pero si se preservaron los ovarios, todavía tendremos actividad uterina, por lo que no tendremos climaterio hasta que...2025-03-0517 minLas reglas cambian MXEpisodio 33. Inflamación de bajo grado, dieta antiinflamatoria y menopausia.El cuerpo desde que nace tiene reacciones quìmicas que ocasionan sustancias de deshecho que nos oxidan, en la perimenopuasia con la disminución hormonal estos deshechos se incrementan y su depuracion disminuye lo qu efavorece la inflamación de bajo grado que a su vez incrementa el riesgo de enfermedades metabólicas en la mediana edad. La alimentación es una pieza clave en esta etapa.premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisSigue...2025-03-0119 minLas reglas cambian MXEpisodio 32. La grasa abdominal y perimenopausia.Un síntoma común es que encontramos que el volumen abdominal secundario a la disminución hormonal. Este cambio puede ocasionar agudización de la inflamación de bajo grado, y resistencia a la insulina. Existen estrategias para controlar este síntoma, pero que dependen de nuestra actitud y actividad, no hay pastilla mágica que lo impida y/o revierta.#premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosispain Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.faceboo...2025-02-2631 minLas reglas cambian MXEpisodio 31. Síntomas poco comunes de perimenopausia.Si bien, los bochornos son el síntoma mas conocido de la #perimenopausia, recordemos que las mujeres tenemos receptores estrógenicos en el cuerpo, por lo que la falla ovárica puede ocasionar múltiples síntomas. Pueden ser cansancio, dolor articular, lesiones en la piel, resequedad vaginal, ansiedad, entre otras. #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagram.com/las...2025-02-2234 minLas reglas cambian MXEpisodio 30. ¿Cómo saber si estoy en perimenopausia?Hablar de #perimenopausia está llena de tabúes. Debemos saber que es una etapa de transición entre la época de reproductiva y el cese de la función ovárica. Suele empezar alrededor de los 40 años hasta que la regla se vaya del todo cerca de los 50 años. No hay un estudio clínico que nos ayude a hacer el diagnóstico, sino es un llamado al autoconocimiento y auto-observación de nuestro propio cuerpo. #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #v...2025-02-1923 minLas reglas cambian MXEpisodio 29. Resistencia a la insulina y menopausia.El declive hormonal durante la #menopausia favorece que los receptores para la insulina pierdan su sensibilidad, por lo que durante la #perimenopausia las mujeres tenemos mayor riesgo de #prediabetes, incremento de colesterol y trigliceridos. Las estrategias de controlar el estrés, alimentacion adecuada, ejercicio de fuerza y dormir 8 hrs deben convertirse en una prioridad durante la #edadmediana.#menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente Siguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www...2025-02-1523 minLas reglas cambian MXEpisodio 28. Salud cardiovascular, emociones y menopausia.Con la disminución de los niveles de estrógenos en la #perimenopausia, el sistema cardiovascular tiene modificaciones que nos predispone a enfermedades como la hipertensión arterial, la ateroesclerosis y las enfermedades vasculares cerebrales. El estrés también influye de manera significativa en la salud cardiovascular. Por eso la importancia de poner atención en la forma en que nos alimentamos pero también la forma en que nutrimos nuestro ser. #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausi...2025-02-1220 minLas reglas cambian MXEpisodio 27. ¿Qué hacer si me doy cuenta que ya estoy en perimenopausia?Uno de los primeros síntomas de la #perimenopausia es que #lasreglascambian y queremos ir corriendo al médico para que nos de una pastilla para paliar los síntomas. Sin darnos cuenta de que es un momento de hacer un autoanálisis de vida, de hábitos, de proyectos. Es momento de poner en nuestras manos nuestra propia vida.menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.ins...2025-02-0815 minLas reglas cambian MXEpisodio 26. Menopausia y trabajo remunerado.La perimenopausia puede generar una serie de síntomas físicos y emocionales que afectan la concentración, la energía y aumentan el estrés cotidiano.En un mundo ideal las mujeres deberíamos tener acceso a servicios de salud de calidad, mejora de los hábitos de vida y solicitar apoyo a las empresas, mientras que los empleadores deberían tener un entorno de trabajo flexible, ofrecer información y apoyarnos y promover la inclusión.Sin embargo en el contexto real, muchas mujeres. en perimenopausia se ven obligadas a renunciar a sus aspiraciones por los síntomas c...2025-02-0523 minLas reglas cambian MXEpisodio 25. Inflamación y menopausia.La inflamación de bajo grado suele ser asintomática, los cambios hormonales durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, pero también se relaciona con hinchazón, dolor, enrojecimiento y otros síntomas como inflamación de las articulaciones, resequedad vaginal, alteraciones gastrointestinales. #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente Siguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.c...2025-02-0121 minLas reglas cambian MXEpisodio 24. Estrategias de prevención de cáncer en la perimenopausia.El cáncer es una enfermedad frecuente en las mujeres en la #edadmediana, sobretodo el cáncer de mama, cervicouterino, de colon, de pulmón y linfomas.La perimenopusia se convierte en un factor de riesgo debido al compromiso que ocurre con la disminución de los estrógenos. Las estrategias que pueden ayudar a disminuir la posbilidad de desarrollar estas enfermedades es el estilo de vida, y en perimenopausia aun hay tiempo de recuperar el tiempo de malos hábitos.Tener una vida saludable tiene como beneficio reforzar la producción de nuevas células sanas.2025-01-2923 minLas reglas cambian MXEpisodio 23. Ayuno intermitente y Menopausia.¿El ayuno intermitente es una buena opción en la menopausia? Si bien, esta práctica en la alimentación no es para todas las personas, puede ser un recurso útil para casos de mujeres en la mediana edad con resistencia a la insulina y reducir la inflamación. Además, algunas investigaciones sugieren que puede ayudar a equilibrar las hormonas y mejorar el bienestar general. Recuerda, cada cuerpo es único, así que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta. ¡Acompáñanos en este viaje hacia una menopausia más saludable y...2025-01-2531 minLas reglas cambian MXEpisodio 22. Infección de Virus de Papiloma Humano y MenopausiaHasta el 80% de las personas alguna vez han estado en contaco con el virus de papiloma humano, durante la perimenopausia el tratamiento cambia si hay lesión en el cérvix por este Virus. En este episodio hablamos sobre que es, como cuidarnos y tratamiento disponible. #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujerSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmxTik...2025-01-2224 minLas reglas cambian MXEpisodio 21. Divorcio y menopausia.La #medianaedad se asocia a un incremento en la tasa de divorcio, debido que es una etapa de la vida en la que las personas pueden cuestionar su identidad, sus decisiones e incluso su propia mortalidad. Las causas son variadas: problemas de comunicación, atracción por otras personas, cambio de pensamiento que hace reconsiderar la vida, incluyendo el matrimonio y la profesión, entre otras. #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Sigue...2025-01-1821 minLas reglas cambian MXEpisodio 20. Salud ósea y menopausiaUna consecuencia de la disminución de los estrógenos es la pérdida de masa ósea, además existen otros factores que pueden promover esta pérdida de hueso como el tabaquismo, baja masa muscular, uso de esteroides, exceso de cafeína en la dieta, genética, etc. La estrategia para manejar esta pérdida de hueso es mantener una buena salud muscular, alimentación rica en calcio, ejercicio físico (sobretodo de fuerza y/o resistencia).#premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos...2025-01-1524 minLas reglas cambian MXEpisodio 19. Eje cerebro-intestino y menopausia.Pocas veces le damos la atención debida a la salud gastrointestinal y no dimensionamos el impacto sobre la salud general, en periodo de #perimenopausia puede ser un momento en el que lo podamos ver de manera mas tangible. Con la disminución de los niveles de #estrogenos la microbiota intestinal se ve modificada, además de la alimentación deficiente, y con ello no solo la disfunción del tracto gastrointestinal sino incluso de la producción de algunos neurotransmisores que modulan el estado de ánimo y con ello tener mayor riesgo de #depresión o de #trastornodeansiedad .men...2025-01-1122 minLas reglas cambian MXEpisodio 18. Tipos de menopausiaExisten varios tipos de menopausia, entre ellas: Precoz (o temprana), quirúrgica, natural, secundaria a radiación o quimioterapia, por enfermedades autoinmunes. De acuerdo a esto, pues el abordaje es distinto en el acompañamiento que podemos tener. Ya que el impacto en la calidad de vida y salud mental es distinta para cada tipo de falla ovárica. #premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruaci #equilibriohormonal #endometriosisSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https...2025-01-0823 minLas reglas cambian MXEpisodio 17. Menopausia y plan de vida en soltería.La soltería es un tabú, y en la mediana edad mucho mas, no solo para la sociedad sino también para las mujeres solteras. ¿Tenemos plan de vida en camino a la tercera edad? ¿De qué te vas a mantener? ¿Quién te va acompañar en la vejez? ¿Qué red de apoyo tienes? Aun estando en pareja o teniendo hijos ¿tienes un plan de vida en camino a la vejez? #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociale...2025-01-0422 minLas reglas cambian MXEpisodio 16. Resequedad vaginal y menopausia.Uno de los síntomas mas incómodos es la resequedad vaginal, no solo se trata de tener dolor en la actividad sexual, sino también puede afectar la calidad de vida porque hay veces que los síntomas pueden simular infecciones genitales y/o de vías urinarias y muchas veces se tienen múltiples tratamientos antibióticos. En este episodio hablamos al respecto.#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasregl...2024-12-2123 minLas reglas cambian MXEpisodio 15. Salud intestinal y menopausia.Uno de los sistemas a los que pocas veces le damos atención en el periodo de #perimenopausia, sin embargo, es necesario darle la mayor de nuestra atención ya que no solo se trata de un órgano de absorción de nutrientes sino también de produccipon de neurotransmisores.En esta etapa es importante revisar nuestra flora vaginal, alimentación, estado de ánimo, etc.En este episodio exploramos un poco como poder darle un buen cuidado a la salud intestinal.menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsex...2024-12-1818 minLas reglas cambian MXEpisodio 14. Sangrado anormales en la perimenopausia.Durante la #premenopausia podemos tener sangrados distintos a la habitual, no solo en la ciclicidad, sino también en la cantidad de sangrado o el dolor durante la #menstruacion. Sin embargo, tiene solución que incluye manejo médico y/o quirúrgico, pero mucho que hacer en la autovigilancia y asegurarse que no se requiere manejo especial. #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacionconsciente #equilibriohormonal #endometriosisSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.faceb...2024-12-1421 minLas reglas cambian MXEpisodio 13. Suplementación, medicación y menopausia.Durante la #perimenopausia - #menopausia, podemos echar mano de suplementación, adaptógenos, micronutrientes para mejorar algunos síntomas del #climaterio.Si decidimos usarlos debemos poner atención en que esté hecho en un laboratorio, con dosis adecuadas, su control de calidad.menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez...2024-12-1125 minLas reglas cambian MXEpisodio 12. ¿Me puedo embarazar en la perimenopausia?Si empiezan a fallar mis ciclos menstruales, ¿ya no puedo embarazarme?. En este episodio hablamos sobre la posibilidad de embarazo en la perimenopausia. Si bien es cierto que los ciclos en la perimenopausia son frecuentemente anovulatorios, también es verdad que un día puede haber una ovulación fuera de tiempo y se logre un embarazo no planeado.Existen alternativas seguras de anticoncepción en esta etapa reproductiva que son de largo plazo, que incluyen también la vasectomía.menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontin...2024-12-0718 minLas reglas cambian MXEpisodio 11. Suelo pélvico y perimenopausia.La disminución de los estrógenos en la #perimenopausia puede afectar al suelo pélvico, lo que provoca cambios en el colágeno y la musculatura de la zona, favoreciendo la #incontinenciaurinaria.#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/2024-12-0424 minLas reglas cambian MXEpisodio 10. Redes de apoyo en menopausia.Tener una red de apoyo durante estos cambios que ocurrren en la mediana edad es básico. Nos ayuda mucho tener un clan de amigas que esten pasando por lo mismo para que confirmemos que. no estamos inventando síntomas, que la familia y/o la pareja tengan información para poder acompañarnos de mejor manera.#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com...2024-12-0421 minLas reglas cambian MXEpisodio 9. Hábitos saludables en la mediana edad.Hay 4 hábitos básicos de autocuidado:a) Dormir 8 horasb) Comer bien (verduras y fuentes de proteínas)) Ejercicio (preferentemente de fuerza)d) Gestión del estrés (#midfulness)#premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruaci #equilibriohormonal #endometriosis Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https...2024-12-0427 minLas reglas cambian MXEpisodio 8. Los síntomas de la perimenopausia.Se han descrito múltiples síntomas del #climaterio tan comunes para todos como los #bochornos, #insomnio, #incrementodepeso, #resequedadvaginal, pero también ocurren otros cambios como nuevas #alergias, #diabetes, #dislipidemia, #osteoporosis.Una bitácora de cambios de síntomas y de hábitos nos puede ayudar a identificar estos cambios. #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmxTikTok: https://www.tiktok.com/@la...2024-12-0421 minLas reglas cambian MXEpisodio 7. Tratamiento hormonal para la perimenopausia.La terapia de reemplazo hormonal son una buena alternativa para el tratamiento de los síntomas de #climaterio. Hoy en día sabemos que el uso de hormonas es seguro bajo una buena supervisión médica cuando se tienen síntomas que complican la vida cotidiana de las mujeres.#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https...2024-12-0421 minLas reglas cambian MXEpisodio 5. ¿Cómo puedo saber que estoy en menopausia?La #menopausia es solo un día: la última vez que menstruamos. Lo que ocurre alrededor de esta fecha se llama #perimenopausia y los síntomas que acompañan a esta etapa de disminución de las hormonas se le llama #climaterio. A veces puede haber ausencia de #menstruacion debido a otras fallas hormonales, sobretodo en mujeres menores a 45 años. #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagr...2024-11-1719 minLas reglas cambian MXEpisodio 6. Tratamiento ¿natural u hormonal? para la menopausiaAutoconocimiento es la respuesta. La #menopausia es solo un día: la última vez que menstruamos. Lo que ocurre alrededor de esta fecha se llama #perimenopausia y los síntomas que acompañan a esta etapa de disminución de las hormonas se le llama #climaterio. A veces puede haber ausencia de #menstruacion debido a otras fallas hormonales, sobretodo en mujeres menores a 45 años.menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreg...2024-11-1719 minLas reglas cambian MXTratamiento ¿natural u hormonal? para la menopausiaHay alternativas para el manejo de los sintomas del climaterio, pueden ser desde hábitos, suplementos, fitoestrógenos y hormonales.2024-11-1640 minLas reglas cambian MXEpisodio 5.¿Cómo puedo saber que estoy en menopausia?Autoconocimiento es la respuesta. La #menopausia es solo un día: la última vez que menstruamos. Lo que ocurre alrededor de esta fecha se llama #perimenopausia y los síntomas que acompañan a esta etapa de disminución de las hormonas se le llama #climaterio. A veces puede haber ausencia de #menstruacion debido a otras fallas hormonales, sobretodo en mujeres menores a 45 años.menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https...2024-11-1240 minLas reglas cambian MXEpisodio 4. El pesocentrismo en la menopausiaDurante la edad mediana no se recomienda la alimentación restrictiva, sino de cuidar conscientemente de nuestro cuerpo. La #perimenopausia favorece cambios físicos, sobretodo en la distribución de la grasa. Suponemos de manera general que un cuerpo gordo es un cuerpo enfermo. Pero la #saludfemenina va mas allá de eso, depende mucho mas de buenos #hábitos. #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagra...2024-11-0940 minLas reglas cambian MXEpisodio 3. La menstruación y el ser mujer.Ser mujer esta relacionado con tener menstruación ¿Es válida hoy en día esta afirmación? La #menopausia es una invitación a reordenar los roles, porque invita a perder identidad con las pérdidas inherentes a la etapa vital pues los hijos empiezan a hacer vidas fuera de casa, las relaciones se rompen, perdemos a los padres, pero también es una invitación de autodescubrimiento y la posibilidad de reinventarse. #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras re...2024-11-0241 minLas reglas cambian MXEpisodio 2. De la menarca a la menopausia.Hablamos sobre que es la #menarca, que es el ciclo menstrual, por qué dejamos de reglar, menopausia y climaterio. La vida es un constante inicio y final de ciclos. Así como la #menarca es la primera menstruación y marca el inicio de la vida reproductiva en una mujer, la #menopausia es la última menstruación y da por terminada la posibilidad de embarazo. La falla ovárica ocurre cuando se agota la cantidad de óvulos con los que se nacen, y sucede cerca de los 50 años.menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas...2024-10-2640 minLas reglas cambian MXEpisodio 1. ¿Por qué las reglas cambian?En la edad mediana las reglas cambian. Entre los 40 y 60 años ocurren una serie de cambios físicos, emocionales y sociales en la vida de las mujeres que coincide con la #perimenopausia. La sociedad tiene una idea preconcebida sobre esta etapa, vamos a transitar juntas por esta etapa y abramos la conversación.menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.ins...2024-10-1841 min
Guareña al DíaSección Vivir sin Dramas: ‘No Puedo parar de Comer’Esta semana, Vanessa Gómez nos dice que en el momento de la cuarentena en la que nos encontramos, es excelente para cambiar hábitos y pensar en tu salud física y mental. Además en la sección nos acompañan esta semana, la nutricionista María Cortés y la personal trainer Karla Hernández.2020-04-2128 min