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Las reglas cambian MXEpisodio 53. ¿A qué edad se inicia la perimenopausia?No hay edad definitiva para poder hacer un diagnóstico definitivo de perimenopausia, los ovarios tienen una vida dinámica y conforme ganamos edad nos acercamos al término de la producción de óvulos.Visibilizar el término perimenopausia tiene como fin restarle la estigmización a esta etapa vital de las mujeres no solo para ellas, sino también para el ámbito médico.Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/l...2025-05-1420 minLas reglas cambian MXEpisodio 52. Beneficios de la terapia de reemplazo hormonal en la perimenopausia.El uso de la terapia de reemplazo hormonal en la perimenopausia tiene sus indicaciones específicas para control de síntomas climatéricos, pero también tiene efectos benéficos para disminuir el riesgo cardiovascular, de osteoporosis, de enfermedades neurodegenerativas, etc. Siempre bajo supervisión médica, individualizada, en la dosis adecuada, con la combinación precisa. #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujerSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglas...2025-05-1017 minLas reglas cambian MXEpisodio 51. Progesterona y testoterona en la perimenopausia.La hormona femenina por excelencia es el estrógeno, sin embargo, el ovario también produce progesterona y testosterona de manera ciclica.Durante la perimenopausia estas tres hormonas tienden a disminuir, por lo que, podemos tener síntomas relacionados a estas dos hormonas.Así que habrá que revisar con tu médico o médica cual es la hormona que predominantemente te esta ocasionando los síntomas en el transcurso de la perimenopausia.menopausia #natural #mexico #vida #salud #dieta #belleza #mujer #bienestar #mujeres #saludable #medicina #nutricion #amorpropio #diabetes #vidasaludable #embarazo #ansiedad #ginecologia #obesidadSiguenos...2025-05-0716 minLas reglas cambian MXEpisodio 50. ¿Qué pasa en la mediana edad y perimenopausia?La mediana edad ocurre entre los 40 y 60 años, es un puente que une la adultez con la vejez.En la que ocurren cambios físicos, emocionales y sociales que nos obligan a ajustar muchos de los hábitos que nos ayuden a mantener la posibilidad de llegar en las mejores condiciones a la tercera edad. Durante esta etapa vital, las mujeres tenemos cambios en la producción hormonal hasta dejar de tenerla, podemos tener cambios en el ciclo menstrual, en las emociones, en el cuerpo. Depende muchisimo de nuestros hábitos y de nuestra actitud para pasarla...2025-05-0322 minLas reglas cambian MXEpisdio 49. Sangrado posmenopausico.No es normal tener sangrado genital despues de un año entero de haber dejado de reglar por deprivación hormonal. Estos casos deben someterse a una evaluación necesariamente en la consulta con una médica ginecóloga para identificar el sitio de la causa de sangrado. Siempre hay que descartar que no haya una patolog{ia endometrial que es la causa más común de sangrado en la posmenopausia.#amor #doctor #amatemujer #sexologia #desamor #disfuncionerectil #faltadedeseo #felicesorgasmos #verrugasgenitales #yosimeamo #salud #mujeresentransición #climaterio #nopausa #mujeresempoderadas #hormonas #sofocos #informaciónespoder #sintabúessinlimitessinmiedos #bienestar #fertilidad #natural #vaginismo #mujeres #quistes Si...2025-04-3021 minLas reglas cambian MXEpisodio 48. Tiroides y perimenopausia.Durante la edad mediana es común que se asocia a enfermedad tiroidea. Muchos síntomas pueden confundirse entre perimenopausia y enfermedad tiroidea, por lo que es necesario revisar esta hormona en el perfil de estudios que nos realizamos en la mediana edad. También es importante poner atención a las sustancias de uso común y que pueden modificar algunas funciones orgánicas a las que se les llama #disruptoresendocrinos. #Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSaludSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.face...2025-04-2821 minLas reglas cambian MXEpisodio 48. Bochornos y menopausia.Los bochornos son el síntoma mas común en la perimenopausia. Se puede explicar como una sensación de golpe de calor que inicia en la zona pectoral, sube a la cabeza y se acompaña de sudoración y enrojecimiento, con una sensación de malestar generalizado.Tiene su origen en la desregulación del centro termogénico del cerebro por la disminución de los estrógenos y es la indicación principal para la Terapia de Reemplazo Hormonal. premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicin...2025-04-2620 minLas reglas cambian MXEPISODIO ESPECIAL. Importancia del ejercicio, alimentación, sueño y estrés en la perimenopausia con el Dr. Jorge López Arriola.El envejecimiento está relacionado con la pérdida de músculo, de colágeno, cambios emocionales, deterioro de las articulaciones, entre otros; con la disminución de la producción hormonal estos cambios se agudizan.La falta de ejercicio, el exceso de grasa corporal, los malos hábitos de sueño, la mala gestión del estrés hace que durante la perimenopausia se vea mas díficil el control de los síntomas climátericos.En este episodio el Dr. Jorge López Arriola, médico especialista en Nutrición Clínica nos habla sobre los hábitos de vida p...2025-04-2349 minLas reglas cambian MXEpisodio 47. Deseo sexual y perimenopausia.El deseo sexual esta sostenido por el ambiente hormonal, autoimagen, relación de pareja y estrés de la vida cotidiana. Tradicionalmente se asocia a la perimenopausia por la disminución hormonal femenina, sin embargo, en muchas ocasiones coincide con cambios hormonales en el otro u otra integrante de la pareja. Hay soluciones, debemos revisar los 4 pilares de la sexualidad para ver en donde ponemos atención y resolverlo de mejor manera. #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endo...2025-04-1924 minLas reglas cambian MXEpisodio 46. Bochornos y menopausia.El síntoma mas común y, probablemente, el mas incómodo durante la menopausia es el bochorno. Es una sensación de calor súbito que puede acompañarse de taquicardia, sudoración profusa, que pueden interrumpir el sueño y la vida cotidiana de las mujeres. La terapia de reemplazo hormonal es el tratamiento por excelencia para este malestar, sin embargo, se debe individualizar cada caso. #Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglas...2025-04-1620 minLas reglas cambian MXEpisodio 45. Estrategias alternativas del control del estrés y menopausia.La vida siempre nos enfrenta a desafíos en el día a día. Tener buena gestión de estrés es básica para tener niveles de #cortisol adecuados y con ello disminuir los efectos nocivos. Le damos muy poca importancia a la gestión del estrés, sin embargo, la meditación, el contacto con la naturaleza, priorizar el sueño, tener buenas relaciones familiares, tener una red de apoyo, con estrategias que ayudan. #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #m...2025-04-1223 minLas reglas cambian MXEpisodio 44. Ingesta de proteína y menopausia.La ingesta de proteína es esencial en la perimenopausia debido a la sarcopenia que ocurre durante la mediana edad. Los masa muscular es importantísima para mantener un cuerpo fuerte y unos huesos adecuados, además que la ingesta adecuada hace que tengamos menos grasa corporal.Su déficit en la alimentación puede ocasionar cansancio, antojos por alimentos dulces, recuperación lenta tras el ejercicio, entre otras.#premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisawareness Siguen...2025-04-0924 minLas reglas cambian MXEpisodio 43. Autocuidado y menopausia.El autocuidado es doloroso porque nos obliga a renunciar a cosas que nos gustan para tener cosas que nos hacen bien. Incluye el autocuidado fisico, social, laboral, familiar.Implica gobernar nuestras decisiones en pos de un bien mayor.Durante la #edadmediana tenemos que desaprender a dejar de vernos como nos enseñaron y asumirnos como somos de verdad.#Menopausia #SaludFemenina #Bienestar #MujeresFuertes #SaludHormonal #MenopausiaPositiva #CuidadoDeLaPiel #MujeresEnTransición #AutoCuidado #EmpoderamientoFemenino #VidaActiva #SaludYBienestar #MenopauseAwareness #OrganicBeauty #FitnessYSalud Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.re...2025-04-0524 minLas reglas cambian MXEpisodio 42. Clasificación Straw +10 y perimenopausia.Existe una herramienta que usan los médicos para identificar el envejecimiento reproductivo: a) etapa eproductiva b) transición menopáusica c) etapa de postmenopausiaEn donde se evalúa los ciclos menstruales, síntomas vasomotores (#bochornos), niveles hormonales, conteo folicular en el ovario. Nos ayuda a identificar las necesidades de las mujeres y evitar patologizar los cambios durante la #perimenopausia- #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente...2025-04-0220 minLas reglas cambian MXEpisodio 41. Postmenopausia.La #menopausia NO ES UNA ENFERMEDAD, pero la disminución de los estrógenos y progesterona puede asociarse a algunas alteraciones como: enfermedad cardiovascular, déficit cognitivo, disminución de la masa ósea, resistencia a la insulina, hipertensión arterial, dislipidemia, etc. Por eso la #perimenopausia es un llamado a mejorar nuestro #estilodevida para llegar a una vejez plena. #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujerSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.faceboo...2025-03-2922 minLas reglas cambian MXEpisodio 40. Cerebro y menopausia.Conforme la disminución de la producción hormonal por el ovario, el cerebro se va adaptando a esta nueva realidad hormonal.El hipotálamo es el regulador de hornonas en el cerebro, también tiene función con el sueño, el hambre y la temperatura corporal.La hipófisis es otra estructura en el cerebro que regula producción de otras hornonas, además de las que produce el ovario.Además de que los estrógenos tiene función en la corteza cerebral y es la causa de los olvidos y la niebla mental.2025-03-2620 minLas reglas cambian MXEpisodio 39. Antiaging, Proaging, Wellaging.Hemos sido educadas no solo en casa, sino en la sociedad, a ver la edad dorada como una época a la que se le ve con desdén.No hay manera de detener el envejecimiento.Abracemos nuestro cuerpo sin esconder la edad.Hagamos todo lo posible por llegar a la #edadorada en las mejores condiciones posibles.El envejecimiento es un privilegio, y la madurez es algo por lo que trabajamos dia a dia.menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición...2025-03-2231 minLas reglas cambian MXEpisodio 38. Adaptógenos y menopausia.Los adaptógenos son hongos, raíces y algunas hierbas que tienen la función de ayudar a nuestro cuerpo a adaptarse a estrés, procesos inflamatorios y crisis orgánica. No son un remedios mágicos, son una alternativa de manejo junto con otras alternativas de tratamiento que ayuda a mejorar nuestra propia adaptabilidad a los cambios que experimentamos durante la edad mediana.#menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconscienteSiguenos...2025-03-1926 minLas reglas cambian MXEpisodio 37. Prurito o comezón de piel en la perimenopausia.La disminución de los estrógenos en la perimenopausia ocasiona pérdida de colágeno, elastina, músculo, e hidratación. La estrategia por excelencia es hace ejercicio de fuerza para incrementar la masa muscular, además de incrementar la hidratación tomando agua y humectacion aplicando cremas mas hidratantes, además de tener una buena ingesta de proteína en la dieta diaria.#menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconscientes Siguenos en nuestras rede...2025-03-1520 minLas reglas cambian MXEpisodio 36. Cortisol y menopausia.El cortisol es una hormona que nos ayuda a estar alertas de alguna amenaza (real o imaginaria) para tener respuestas rápidas, su producción es pulsátil durante el día. Sin embargo, en casos de estrés sostenido la producción se puede mantener alta durante el día y con ello tener efectos deletéreos, que junto con los cambios que nos da la disminución de estrógenos, estos efectos pueden incrementarse sobre el sistema inmunológico, cerebro, corazón, intestino, etc.La alimentación rica en verduras, ejercicio de resistencia, sueño adecuado y tener buena ge...2025-03-1020 minLas reglas cambian MXEpisodio 35. ¿La terapia hormonal con hormonas bioidénticas es segura en la #perimenopausia?Hay que saber que la terapia de reemplazo hormonal bioidénticas son las que contienen #estradiol y #progesterona, reguladas y autorizadas por las asociaciones médicas en el mundo. No así las que son hechas de forma artesanal. La indicación para terapia de reemplazo hormonal es la sintomatología vasomotora (bochornos) y en casos de alto riesgo para osteoporosis, enfermedad cardiovascular, algunos tipos de cánceres, entre otros, sin embargo, el tabaquismo, antededentes heredofamiliares, exceso de grasa visceral, son factores que aumentan el riesgo de complicación al usar la terapia hormonaal. En este episodio hablamos acerca del tema. Déjanos...2025-03-0820 minLas reglas cambian MXEpisodio 34. Histerectomia y menopausia.Cada una de nosotras nos relacionamos de manera distinta con nuestro cuerpo y específicamente con la menstruación y, por ende, con el útero. Algunas veces debemos pensar en una cirugía para retirar el útero por enfermedad de ese órgano y en menor medida por otras causas. Se puede vivir bien tras este tipo de procedimiento quirúrgico, no dejamos de ser nosotras mismas sin útero, y cuando estamos en este supuesto entramos en la llamada "#menopausia " pues dejamos de reglar, pero si se preservaron los ovarios, todavía tendremos actividad uterina, por lo que no tendremos climaterio hasta que...2025-03-0517 minLas reglas cambian MXEpisodio 33. Inflamación de bajo grado, dieta antiinflamatoria y menopausia.El cuerpo desde que nace tiene reacciones quìmicas que ocasionan sustancias de deshecho que nos oxidan, en la perimenopuasia con la disminución hormonal estos deshechos se incrementan y su depuracion disminuye lo qu efavorece la inflamación de bajo grado que a su vez incrementa el riesgo de enfermedades metabólicas en la mediana edad. La alimentación es una pieza clave en esta etapa.premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisSigue...2025-03-0119 minLas reglas cambian MXEpisodio 32. La grasa abdominal y perimenopausia.Un síntoma común es que encontramos que el volumen abdominal secundario a la disminución hormonal. Este cambio puede ocasionar agudización de la inflamación de bajo grado, y resistencia a la insulina. Existen estrategias para controlar este síntoma, pero que dependen de nuestra actitud y actividad, no hay pastilla mágica que lo impida y/o revierta.#premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosispain Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.faceboo...2025-02-2631 minLas reglas cambian MXEpisodio 31. Síntomas poco comunes de perimenopausia.Si bien, los bochornos son el síntoma mas conocido de la #perimenopausia, recordemos que las mujeres tenemos receptores estrógenicos en el cuerpo, por lo que la falla ovárica puede ocasionar múltiples síntomas. Pueden ser cansancio, dolor articular, lesiones en la piel, resequedad vaginal, ansiedad, entre otras. #premenopausia #obstetra #natural #ginecologia #ginecologo #amorpropio #obesidad #dieta #amor #saludybienestar #gine #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacion #equilibriohormonal #endometriosisSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagram.com/las...2025-02-2234 minLas reglas cambian MXEpisodio 30. ¿Cómo saber si estoy en perimenopausia?Hablar de #perimenopausia está llena de tabúes. Debemos saber que es una etapa de transición entre la época de reproductiva y el cese de la función ovárica. Suele empezar alrededor de los 40 años hasta que la regla se vaya del todo cerca de los 50 años. No hay un estudio clínico que nos ayude a hacer el diagnóstico, sino es un llamado al autoconocimiento y auto-observación de nuestro propio cuerpo. #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #v...2025-02-1923 minLas reglas cambian MXEpisodio 29. Resistencia a la insulina y menopausia.El declive hormonal durante la #menopausia favorece que los receptores para la insulina pierdan su sensibilidad, por lo que durante la #perimenopausia las mujeres tenemos mayor riesgo de #prediabetes, incremento de colesterol y trigliceridos. Las estrategias de controlar el estrés, alimentacion adecuada, ejercicio de fuerza y dormir 8 hrs deben convertirse en una prioridad durante la #edadmediana.#menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente Siguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www...2025-02-1523 minLas reglas cambian MXEpisodio 28. Salud cardiovascular, emociones y menopausia.Con la disminución de los niveles de estrógenos en la #perimenopausia, el sistema cardiovascular tiene modificaciones que nos predispone a enfermedades como la hipertensión arterial, la ateroesclerosis y las enfermedades vasculares cerebrales. El estrés también influye de manera significativa en la salud cardiovascular. Por eso la importancia de poner atención en la forma en que nos alimentamos pero también la forma en que nutrimos nuestro ser. #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausi...2025-02-1220 minLas reglas cambian MXEpisodio 27. ¿Qué hacer si me doy cuenta que ya estoy en perimenopausia?Uno de los primeros síntomas de la #perimenopausia es que #lasreglascambian y queremos ir corriendo al médico para que nos de una pastilla para paliar los síntomas. Sin darnos cuenta de que es un momento de hacer un autoanálisis de vida, de hábitos, de proyectos. Es momento de poner en nuestras manos nuestra propia vida.menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.ins...2025-02-0815 minLas reglas cambian MXEpisodio 26. Menopausia y trabajo remunerado.La perimenopausia puede generar una serie de síntomas físicos y emocionales que afectan la concentración, la energía y aumentan el estrés cotidiano.En un mundo ideal las mujeres deberíamos tener acceso a servicios de salud de calidad, mejora de los hábitos de vida y solicitar apoyo a las empresas, mientras que los empleadores deberían tener un entorno de trabajo flexible, ofrecer información y apoyarnos y promover la inclusión.Sin embargo en el contexto real, muchas mujeres. en perimenopausia se ven obligadas a renunciar a sus aspiraciones por los síntomas c...2025-02-0523 minLas reglas cambian MXEpisodio 25. Inflamación y menopausia.La inflamación de bajo grado suele ser asintomática, los cambios hormonales durante la menopausia pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes, pero también se relaciona con hinchazón, dolor, enrojecimiento y otros síntomas como inflamación de las articulaciones, resequedad vaginal, alteraciones gastrointestinales. #menopausia #saludfemenina #mujeresfuertes #bienestarfemenino #saludenlamedianaedad #cuidadodelamujer #menopausiasaludable #empoderamientofemenino #ciclodevida #mujeresencambio #saludhormonal #vidasaludable #menopausiaconsciente #mujeresysalud #equilibriohormonal #menopausiapositiva #saludintegral #mujeresenfoco #cuidadopersonal #menopausiaybienestar #mujeresentransición #saludybienestar #mujeresempoderadas #cuerpoymente #menopausiaconestilo#saludfemenina #mujeresenevolución #cuidadohormonal #menopausiayvida #mujeresconsciente Siguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.c...2025-02-0121 minLas reglas cambian MXEpisodio 24. Estrategias de prevención de cáncer en la perimenopausia.El cáncer es una enfermedad frecuente en las mujeres en la #edadmediana, sobretodo el cáncer de mama, cervicouterino, de colon, de pulmón y linfomas.La perimenopusia se convierte en un factor de riesgo debido al compromiso que ocurre con la disminución de los estrógenos. Las estrategias que pueden ayudar a disminuir la posbilidad de desarrollar estas enfermedades es el estilo de vida, y en perimenopausia aun hay tiempo de recuperar el tiempo de malos hábitos.Tener una vida saludable tiene como beneficio reforzar la producción de nuevas células sanas.2025-01-2923 minLas reglas cambian MXEpisodio 23. Ayuno intermitente y Menopausia.¿El ayuno intermitente es una buena opción en la menopausia? Si bien, esta práctica en la alimentación no es para todas las personas, puede ser un recurso útil para casos de mujeres en la mediana edad con resistencia a la insulina y reducir la inflamación. Además, algunas investigaciones sugieren que puede ayudar a equilibrar las hormonas y mejorar el bienestar general. Recuerda, cada cuerpo es único, así que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta. ¡Acompáñanos en este viaje hacia una menopausia más saludable y...2025-01-2531 minLas reglas cambian MXEpisodio 22. Infección de Virus de Papiloma Humano y MenopausiaHasta el 80% de las personas alguna vez han estado en contaco con el virus de papiloma humano, durante la perimenopausia el tratamiento cambia si hay lesión en el cérvix por este Virus. En este episodio hablamos sobre que es, como cuidarnos y tratamiento disponible. #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujerSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmxTik...2025-01-2224 minLas reglas cambian MXEpisodio 21. Divorcio y menopausia.La #medianaedad se asocia a un incremento en la tasa de divorcio, debido que es una etapa de la vida en la que las personas pueden cuestionar su identidad, sus decisiones e incluso su propia mortalidad. Las causas son variadas: problemas de comunicación, atracción por otras personas, cambio de pensamiento que hace reconsiderar la vida, incluyendo el matrimonio y la profesión, entre otras. #menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Sigue...2025-01-1821 minLas reglas cambian MXEpisodio 20. Salud ósea y menopausiaUna consecuencia de la disminución de los estrógenos es la pérdida de masa ósea, además existen otros factores que pueden promover esta pérdida de hueso como el tabaquismo, baja masa muscular, uso de esteroides, exceso de cafeína en la dieta, genética, etc. La estrategia para manejar esta pérdida de hueso es mantener una buena salud muscular, alimentación rica en calcio, ejercicio físico (sobretodo de fuerza y/o resistencia).#premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos...2025-01-1524 minLas reglas cambian MXEpisodio 19. Eje cerebro-intestino y menopausia.Pocas veces le damos la atención debida a la salud gastrointestinal y no dimensionamos el impacto sobre la salud general, en periodo de #perimenopausia puede ser un momento en el que lo podamos ver de manera mas tangible. Con la disminución de los niveles de #estrogenos la microbiota intestinal se ve modificada, además de la alimentación deficiente, y con ello no solo la disfunción del tracto gastrointestinal sino incluso de la producción de algunos neurotransmisores que modulan el estado de ánimo y con ello tener mayor riesgo de #depresión o de #trastornodeansiedad .men...2025-01-1122 minLas reglas cambian MXEpisodio 18. Tipos de menopausiaExisten varios tipos de menopausia, entre ellas: Precoz (o temprana), quirúrgica, natural, secundaria a radiación o quimioterapia, por enfermedades autoinmunes. De acuerdo a esto, pues el abordaje es distinto en el acompañamiento que podemos tener. Ya que el impacto en la calidad de vida y salud mental es distinta para cada tipo de falla ovárica. #premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruaci #equilibriohormonal #endometriosisSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https...2025-01-0823 minLas reglas cambian MXEpisodio 17. Menopausia y plan de vida en soltería.La soltería es un tabú, y en la mediana edad mucho mas, no solo para la sociedad sino también para las mujeres solteras. ¿Tenemos plan de vida en camino a la tercera edad? ¿De qué te vas a mantener? ¿Quién te va acompañar en la vejez? ¿Qué red de apoyo tienes? Aun estando en pareja o teniendo hijos ¿tienes un plan de vida en camino a la vejez? #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociale...2025-01-0422 minLas reglas cambian MXEpisodio 16. Resequedad vaginal y menopausia.Uno de los síntomas mas incómodos es la resequedad vaginal, no solo se trata de tener dolor en la actividad sexual, sino también puede afectar la calidad de vida porque hay veces que los síntomas pueden simular infecciones genitales y/o de vías urinarias y muchas veces se tienen múltiples tratamientos antibióticos. En este episodio hablamos al respecto.#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasregl...2024-12-2123 minLas reglas cambian MXEpisodio 15. Salud intestinal y menopausia.Uno de los sistemas a los que pocas veces le damos atención en el periodo de #perimenopausia, sin embargo, es necesario darle la mayor de nuestra atención ya que no solo se trata de un órgano de absorción de nutrientes sino también de produccipon de neurotransmisores.En esta etapa es importante revisar nuestra flora vaginal, alimentación, estado de ánimo, etc.En este episodio exploramos un poco como poder darle un buen cuidado a la salud intestinal.menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsex...2024-12-1818 minLas reglas cambian MXEpisodio 14. Sangrado anormales en la perimenopausia.Durante la #premenopausia podemos tener sangrados distintos a la habitual, no solo en la ciclicidad, sino también en la cantidad de sangrado o el dolor durante la #menstruacion. Sin embargo, tiene solución que incluye manejo médico y/o quirúrgico, pero mucho que hacer en la autovigilancia y asegurarse que no se requiere manejo especial. #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginec #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruacionconsciente #equilibriohormonal #endometriosisSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.faceb...2024-12-1421 minLas reglas cambian MXEpisodio 13. Suplementación, medicación y menopausia.Durante la #perimenopausia - #menopausia, podemos echar mano de suplementación, adaptógenos, micronutrientes para mejorar algunos síntomas del #climaterio.Si decidimos usarlos debemos poner atención en que esté hecho en un laboratorio, con dosis adecuadas, su control de calidad.menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez...2024-12-1125 minLas reglas cambian MXEpisodio 12. ¿Me puedo embarazar en la perimenopausia?Si empiezan a fallar mis ciclos menstruales, ¿ya no puedo embarazarme?. En este episodio hablamos sobre la posibilidad de embarazo en la perimenopausia. Si bien es cierto que los ciclos en la perimenopausia son frecuentemente anovulatorios, también es verdad que un día puede haber una ovulación fuera de tiempo y se logre un embarazo no planeado.Existen alternativas seguras de anticoncepción en esta etapa reproductiva que son de largo plazo, que incluyen también la vasectomía.menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontin...2024-12-0718 minLas reglas cambian MXEpisodio 11. Suelo pélvico y perimenopausia.La disminución de los estrógenos en la #perimenopausia puede afectar al suelo pélvico, lo que provoca cambios en el colágeno y la musculatura de la zona, favoreciendo la #incontinenciaurinaria.#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https://www.instagram.com/sentremujeres/2024-12-0424 minLas reglas cambian MXEpisodio 10. Redes de apoyo en menopausia.Tener una red de apoyo durante estos cambios que ocurrren en la mediana edad es básico. Nos ayuda mucho tener un clan de amigas que esten pasando por lo mismo para que confirmemos que. no estamos inventando síntomas, que la familia y/o la pareja tengan información para poder acompañarnos de mejor manera.#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com...2024-12-0421 minLas reglas cambian MXEpisodio 9. Hábitos saludables en la mediana edad.Hay 4 hábitos básicos de autocuidado:a) Dormir 8 horasb) Comer bien (verduras y fuentes de proteínas)) Ejercicio (preferentemente de fuerza)d) Gestión del estrés (#midfulness)#premenopausia #obstetra #natural #ginecolog #ginecologo #amorpropio #obesidad #m #dieta #amor #saludybienestar #ginecologa #osteoporosis #health #vph #medicina #parejas #vagina #controlprenatal #psicologia #bochornos #saluddelamujer #parto #quistes #maternidad #beauty #menstruaci #equilibriohormonal #endometriosis Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https://www.instagram.com/vaneggz/ Karla Hernández: https...2024-12-0427 minLas reglas cambian MXEpisodio 8. Los síntomas de la perimenopausia.Se han descrito múltiples síntomas del #climaterio tan comunes para todos como los #bochornos, #insomnio, #incrementodepeso, #resequedadvaginal, pero también ocurren otros cambios como nuevas #alergias, #diabetes, #dislipidemia, #osteoporosis.Una bitácora de cambios de síntomas y de hábitos nos puede ayudar a identificar estos cambios. #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmxTikTok: https://www.tiktok.com/@la...2024-12-0421 minLas reglas cambian MXEpisodio 7. Tratamiento hormonal para la perimenopausia.La terapia de reemplazo hormonal son una buena alternativa para el tratamiento de los síntomas de #climaterio. Hoy en día sabemos que el uso de hormonas es seguro bajo una buena supervisión médica cuando se tienen síntomas que complican la vida cotidiana de las mujeres.#menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.instagram.com/lasreglascambianmx TikTok: https://www.tiktok.com/@las.reglas.cambian Vanessa Gómez: https...2024-12-0421 minLas reglas cambian MXEpisodio 5. ¿Cómo puedo saber que estoy en menopausia?La #menopausia es solo un día: la última vez que menstruamos. Lo que ocurre alrededor de esta fecha se llama #perimenopausia y los síntomas que acompañan a esta etapa de disminución de las hormonas se le llama #climaterio. A veces puede haber ausencia de #menstruacion debido a otras fallas hormonales, sobretodo en mujeres menores a 45 años. #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagr...2024-11-1719 minLas reglas cambian MXEpisodio 6. Tratamiento ¿natural u hormonal? para la menopausiaAutoconocimiento es la respuesta. La #menopausia es solo un día: la última vez que menstruamos. Lo que ocurre alrededor de esta fecha se llama #perimenopausia y los síntomas que acompañan a esta etapa de disminución de las hormonas se le llama #climaterio. A veces puede haber ausencia de #menstruacion debido a otras fallas hormonales, sobretodo en mujeres menores a 45 años.menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales:Facebook: https://www.facebook.com/lasreg...2024-11-1719 minLas reglas cambian MXTratamiento ¿natural u hormonal? para la menopausiaHay alternativas para el manejo de los sintomas del climaterio, pueden ser desde hábitos, suplementos, fitoestrógenos y hormonales.2024-11-1640 minLas reglas cambian MXEpisodio 5.¿Cómo puedo saber que estoy en menopausia?Autoconocimiento es la respuesta. La #menopausia es solo un día: la última vez que menstruamos. Lo que ocurre alrededor de esta fecha se llama #perimenopausia y los síntomas que acompañan a esta etapa de disminución de las hormonas se le llama #climaterio. A veces puede haber ausencia de #menstruacion debido a otras fallas hormonales, sobretodo en mujeres menores a 45 años.menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https...2024-11-1240 minLas reglas cambian MXEpisodio 4. El pesocentrismo en la menopausiaDurante la edad mediana no se recomienda la alimentación restrictiva, sino de cuidar conscientemente de nuestro cuerpo. La #perimenopausia favorece cambios físicos, sobretodo en la distribución de la grasa. Suponemos de manera general que un cuerpo gordo es un cuerpo enfermo. Pero la #saludfemenina va mas allá de eso, depende mucho mas de buenos #hábitos. #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastiaSiguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmxInstagram: https://www.instagra...2024-11-0940 minLas reglas cambian MXEpisodio 3. La menstruación y el ser mujer.Ser mujer esta relacionado con tener menstruación ¿Es válida hoy en día esta afirmación? La #menopausia es una invitación a reordenar los roles, porque invita a perder identidad con las pérdidas inherentes a la etapa vital pues los hijos empiezan a hacer vidas fuera de casa, las relaciones se rompen, perdemos a los padres, pero también es una invitación de autodescubrimiento y la posibilidad de reinventarse. #menopausia #obesidad #metabolismo #menopause #sexualidad #obstetricia #medicinaalternativa #osteoporosis #saludsexual #fertilidad #menopausia #ginecologo #menstruacion #saludfemenina #hipotiroidismo #incontinenciaurinaria #suelopelvico #hormonas #climaterio #controlprenatal #labioplastia Siguenos en nuestras re...2024-11-0241 minLas reglas cambian MXEpisodio 2. De la menarca a la menopausia.Hablamos sobre que es la #menarca, que es el ciclo menstrual, por qué dejamos de reglar, menopausia y climaterio. La vida es un constante inicio y final de ciclos. Así como la #menarca es la primera menstruación y marca el inicio de la vida reproductiva en una mujer, la #menopausia es la última menstruación y da por terminada la posibilidad de embarazo. La falla ovárica ocurre cuando se agota la cantidad de óvulos con los que se nacen, y sucede cerca de los 50 años.menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas...2024-10-2640 minLas reglas cambian MXEpisodio 1. ¿Por qué las reglas cambian?En la edad mediana las reglas cambian. Entre los 40 y 60 años ocurren una serie de cambios físicos, emocionales y sociales en la vida de las mujeres que coincide con la #perimenopausia. La sociedad tiene una idea preconcebida sobre esta etapa, vamos a transitar juntas por esta etapa y abramos la conversación.menopausia #salud #mujer #climaterio #ginecologia #mujeres #embarazo #n #saludfemenina #sofocos #hormonas #bienestar #a #menopause #ansiedad #saludsexual #menopausiasaludable #fertilidad #sexualidad #obstetricia #perimenopausia #menstruacion #nutricion #vidasaludable #diabetes #suelopelvico #doctor #sequedadvaginal #menopausiafeliz #saludmujer Siguenos en nuestras redes sociales: Facebook: https://www.facebook.com/lasreglascambianmx Instagram: https://www.ins...2024-10-1841 min
Guareña al DíaSección Vivir sin Dramas: ‘No Puedo parar de Comer’Esta semana, Vanessa Gómez nos dice que en el momento de la cuarentena en la que nos encontramos, es excelente para cambiar hábitos y pensar en tu salud física y mental. Además en la sección nos acompañan esta semana, la nutricionista María Cortés y la personal trainer Karla Hernández.2020-04-2128 min