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Hablemos con KarlitaLa urgente necesidad de combatir la inactividad física.The American Journal of Medicine informa de la pandemia actual: La Inactividad física.Costa Rica no se escapa de esta situación y por ello Karlita Solís nos amplia del tema.2024-12-2609 minHablemos con KarlitaSeis tips para iniciar o sacarle mas provecho a tus entrenamientos en días festivosHoy Karlita Solís nos da 6 consejos puntuales de potencializar o iniciar tu actividad física. No importa la época, los compromisos sociales, familiares y de trabajo siempre vos estas primero, espero les guste.2024-12-1209 minHablemos con KarlitaTécnica vrs FuerzaCuando entrenamos nos preguntamos tengo que priorizar entre la técnica del movimiento, el peso que utilizo o la velocidad con que se aplica.... Hoy Karlita Solís le contesta a su Podcast escucha sobre este tema.2024-06-1314 minHablemos con KarlitaCómo puede influenciar la actividad física en niños de tercer grado en la mejora de su formación cognitiva, académica y física?En Noruega se realizó en el 2023, un estudio en cómo influencia la actividad física para mejorar la habilidad cognitiva, motora y a la vez mejorar el aprendizaje de las matemáticas. Publicado por el ACSM Karla Solís nos comenta.2024-06-0612 minHablemos con KarlitaMeta análisis: La relación de la actividad física en las personas con cáncerDesde el 2020 el incremento de los casos de todo tipo de cáncer ha incrementado exponencialmente. Karlita comenta cómo el ejercicio aeróbico como el de contra resistencia mejora la calidad de vida de los pacientes antes, durante y después de los tratamientos, escuchemos.2024-05-2313 minHablemos con KarlitaEl estrés: una pandemia modernaHoy conversamos con la Dra Gabriela Sánchez de la empresa Innoval en cómo hoy en día estamos influenciados por el estrés de una forma exponencial. Por ello la experta en medicina empresarial nos explica.2024-05-1623 minHablemos con KarlitaNuevo proyecto, evaluaciones físicas para atletas de montañaEste 2024 ha sido un año de nuevos proyectos, entre ellos pertenecer a la Comisión Técnica para Federación Costarricense de Montaña y lograr escoger los atletas de que asistiran este setiembre al mundial. Pero en que consisten estas pruebas, Karlita nos comenta.2024-05-0913 minHablemos con KarlitaConversemos de los consejos que nos da Robin Sharma con su libro El Club de las 5 de la mañanaKarlita nos comenta su experiencia del libro " El Club de las 5 de la mañana" de Robin Sharma, escuchemos.2024-05-0214 minHablemos con KarlitaEl rol del profesional del movimiento humano y los pacientes con efectos prolongados post COVIDKarlita nos expone de un reciente estudio del ACSM en relación de como trabajar a los pacientes con todavía efectos prolongados post COVID y reincorporarlos a la actividad física.2024-04-2515 minHablemos con KarlitaEntrevista de una adolescente y su experiencia con el entrenamiento contra resistencia.Hoy nos acompaña mi hija Elena Villafranca compartiendo su experiencia como basquetbolista, tenista y jinete. Nos comparte su experiencia como el complemento del entrenamiento de pesas le ayuda en sus deportes.2024-04-1818 minHablemos con KarlitaMi historia, consejos y experiencia en la travesia en el Camino de Santiago de CompostelaEl proyecto de caminar el Camino de Santiago de Compostela con mi mamá resulto toda una experiencia que se los contare a continuación. Espero les sea de utilidad los consejos para lograrlo.2024-04-1116 minHablemos con KarlitaSin dietas para bajar de peso, como la PNL nos puede ayudarHoy abordamos con la Dra Melissa Álvarez, nutricionista y programadora neurolingüística de como podemos bajar de peso sin dietas.2024-03-2814 minHablemos con KarlitaUn enfoque diferente con la comida: comamos sin remordimientoLa Dra Melissa Alvarez nos comparte consejos y abordajes de como comer sin remordimiento ni satanizar los alimentos.2024-03-2113 minHablemos con Karlita04 de marzo Día Internacional de la ObesidadDedicamos este podcast a ejemplificar y profundizar sobre la obesidad en Costa Rica y mitos al respecto.2024-03-1411 minHablemos con KarlitaMitos de la comida que engordaHablamos con la Dra Melissa Alvarez de cuatro mitos de la comida: a- La fruta engorga porque tiene mucha azúcar b-Los carbohidratos engordan mas que las proteínas c-Tomar agua con la comida engorda d-Para perder peso hay que pasar hambre2024-03-0823 minHablemos con KarlitaLibro: Como ganar amigos e influir sobre las personas por David Carnegie.Todavía en el mes del amor y la amistad les comparto ocho reglas de como hacer amigos e influir sobre las personas de forma amigable y con el corazón.2024-02-2911 minHablemos con KarlitaConsejos de como comprar de forma segura y eficiente por internet: Relojes inteligentes, GPS, Cuenta pasos, equipo tecnologico y másEl día de hoy nuestro patrocinador JH Paqueteros nos da concejos técnicos de como hacer nuestras compras de implementos deportivos de forma eficiente y segura por Internet.2024-02-2217 minHablemos con KarlitaEquipos biosaludables o Gimnasios al aire libre; su utilidad para la comunidadGracias a una inquietud de mi sobrino empecé a investigar de cómo nació la idea de los gimnasios al aire libre, sus ventajas y desventajas para que la comunidad entrene en estos Gimnasios al aire libre. 2024-02-1613 minHablemos con KarlitaEl mejor programa de ejercicio contra resistencia para adultos saludablesEs muy interesante encontrar material científico de entrenamientos para adultos saludables y físicamente activos. Normalmente observamos artículos para deportistas o para una población con alguna patología. Este meta análisis que les comentare, recolecto a 5000 participantes nos da una visión general de cómo proseguir con la población físicamente activa.2024-02-0811 minHablemos con KarlitaEl desarrollo atlético en jóvenes, adolescentes y niños. Programa de la "Alfabetización física"Como vimos en las nuevas tendencias de este 2024 la actividad física y especialización del deporte en los niños, adolescentes y jóvenes es un tema de mucha relevancia, por ello tenemos la entrevista con el especialista Stephen Mekbel, espero lo disfruten como yo.2024-02-0122 minHablemos con KarlitaMedias de compresión: para qué sirven y qué función tienen en el campo del deporte.Gracias a una consulta de nuestras Podcast escuchas, me consultan qué finalidad tienen las medias de compresión en el ámbito deportivo. Karlita evacua la consulta y espera más de nuestros oyentes.2024-01-2511 minHablemos con Karlita¿Cuánta actividad física es necesaria para reducir las consecuencias del sedentarismo?El sedentarismo se ha vuelto un elemento significativo en el aumento de enfermedades crónicas degenerativas y por ende eleva el riesgo de mortalidad a nivel mundial. Karlita nos comenta de un estudio publicado del British Journal y que tomó dos años en recopilar la información e investigación, no te lo pierdas.2024-01-1813 minHablemos con KarlitaLas 10 tendencias del 2024 según el ACSM.Ya llego el 2024 y con ello la lista de las 10 tendencias del Fitness según las encuestas, estadísticas e investigaciones que realiza el American College of Sport Medicine ASCM. Karlita Solís nos lo amplía en este episodio.2024-01-1120 minHablemos con Karlita5 consejos de Programación Neurolinguistica PNL para tiempos festivosEn este episodio Karlita conversa con la especialista en PNL la Dra Melissa Álvarez de cinco consejos para llevar la navidad, fin de año y demás actividades festivas de mejor manera.2024-01-0421 minHablemos con KarlitaLos tamales, tan ricos pero tan calóricos. Como comerlos sin remordimiento.Es tradición en Costa Rica y en otros países latinoamericanos preparar y cocinar tamales. En que consisten, como se realizan y cual es la forma balanceada de prepararlos la Dra Melissa Álvarez nos comparte.2023-12-2815 minHablemos con KarlitaSe acerca la navidad, consejos para esta época festiva.En este episodio Karlita comparte con la Dra Melissa Álvarez de Corpusanut consejos de cómo podemos concientizar esta época sin remordimiento.2023-12-2121 minHablemos con KarlitaTendencia: El Personal TrainnerKarlita invita a su colega Stephen Mekbel especialista en el Entrenamiento Personal y nos da consejos y sugerencias de como potencializar este servicio.2023-12-0721 minHablemos con KarlitaSalario emocional en las empresas=gimnasio corporativoEn este episodio Karlita comparte con su colega Víctor Suárez la modalidad de Eka Corporativo y su producto de administración de gimnasios dentro de las empresas como un valor dentro del salario emocional al colaborador y rentabilidad a la empresa2023-11-3023 minHablemos con KarlitaAnálisis de los juegos Panamericanos Chile 2023Karlita nos cuenta su experiencia de su participación representando a la Coata Rica de 1990 en un proceso de un Ciclo Olímpico y los resultados de Chile 2023 Juegos Panamericanos2023-11-2314 minHablemos con KarlitaCómo manejar el deporte en la adolescencia?En este episodio entrevistamos a una adolecente de 15 años que nos relata como ha sido su relación con el deporte, el colegio y su vida social. No se pierdan a Karlita Solís y su invitada especial.2023-11-1618 minHablemos con KarlitaRealidad virtual y la práctica del ejercicioNo es noticia que la tecnología avanza a pasos agigantados y los informáticos cada vez producen productos y juegos que llaman mucho la atención a las nuevas generaciones. Por ello Karlita Solís investiga cómo la realidad virtual impacta para promover la actividad física, no se lo pierdan.2023-11-0214 minHablemos con KarlitaEjercicio vrs restricción calórica para perder grasa visceral. ¿Cuál es la mejor?Este abril 2023 el British Journal of Sport Medicine elabora un estudio para analizar cuál método ayuda a bajar mas eficientemente la grasa visceral. Karla Solís nos explica los términos y procesos de este tan interesante estudio, no se pierdan este episodio.2023-10-2614 minHablemos con KarlitaLa nueva pandemia mundial: La obesidad JuvenilEstamos viviendo el pico de la nueva pandemia mundial, la obesidad infantil y juvenil. En febrero de este 2023 el Colegio Americano de Medicina y Deporte (ACSM) nos muestra los riesgos de esta enfermedad pero también un estudio de cómo de una forma integral y multidisciplinaria se esta trabajando. Karlita Solís nos cuenta en este episodio lo nuevo para este fenómeno.2023-10-1917 minHablemos con KarlitaBuenas noticias para las pacientes con cáncer de mamaAunque suene contradictorio, Karlita nos trae buenas noticias en diagnósticos, tratamientos y hasta prescripción de ejercicio para las pacientes con cáncer de mama.2023-10-1213 minHablemos con KarlitaCalistenia: Moda? Innovación? En qué consiste este tipo de actividad física?La Calistenia data desde 1785, por lo que no es una moda pero si un tipo de actividad física que se ha transformado a través del tiempo y hoy día ha tomado mucha relevancia, por lo que es importante informarse en qué consiste y como lo podemos practicar.2023-10-0512 minHablemos con Karlita9 Tendencias del Fitness 2023 en EspañaSiempre es un excelente momento para iniciar o variar el tipo de actividad física que realizamos. España se ha convertido en una gran fuente de información e investigación en lo que es la promoción de la salud física, por ello Karlita nos comenta las tendencias de este 2023 en este país Europeo.2023-09-2815 minHablemos con KarlitaTengo presión alta, soy hipertenso: puedo hacer pesas?Me diagnosticaron Hipertensión arterial o lo que llamamos"presión alta". Que significa eso en relación al ejercicio? Se puede hacer pesas o entrenamiento contra resistencia? Que cuidados debo de tener al entrenar? Karlita Solís nos habla al respecto.2023-09-2113 minHablemos con Karlita¿Qué alimentos o suplementos utilizar para subir los niveles de estrógenos?En la etapa de la menopausia nos encontramos con muchos consejos, mitos y realidades. Por ello nos surgen preguntas como: Existen alimentos sugeridos para subir los niveles de estrógenos? Que tipo de alimentos consumir?, Que debemos ver en el etiquetado nutricional?. Para el abordaje de este tema tan importante tenemos a la especialista en Nutrición la Dra Ana Cristina Gutiérrez. Este episodio es patrocinado por la Dra An Cristina Gutiérrez y el Instituto de Bienestar Integral.2023-09-1428 minHablemos con KarlitaEs conveniente entrenar pesas todos los días seguidos?De las preguntas mas frecuentes del entrenamiento contra resistencia es: Cuantas veces por semana debo entrenar la rutina? o Si quiero venir todos los días al gym que programa hago? La Master en Movimiento Humano Karlita Solís nos comenta al respecto.2023-09-0714 minHablemos con Karlita¿Qué comer para no engordar en la menopausia?Uno de los efectos más frecuentes en esta etapa es el aumento de peso corporal y por ende nos invaden grandes preguntas y mitos. Para el abordaje de este tema tan importante tenemos a la especialista en Nutrición la Dra Ana Cristina Gutiérrez. Este episodio es patrocinado por la Dra Ana Cristina Gutiérrez y el Instituto de Bienestar Integral.2023-08-3123 minHablemos con Karlita5 Tipos de entrenamiento de contrarresistenciaHablemos de los cinco entrenamientos básicos de contraresistencia. Como evaluarlos, cuantas series, repeticiones e intensidad coresponde a cada uno. Cuales son los mitos y verdades? Karlita Solís Master en Movimiento Humano nos comenta.2023-08-2415 minHablemos con Karlita¿Cómo alimentarse en la etapa de la menopausia?Esta es una etapa en que descienden los estrógenos (hormonas femeninas) y como consecuencia las mujeres son más susceptibles a padecer algunas alteraciones. Este tema lo conversamos desde el ámbito de la nutrición con la Dra Ana Cristina Gutiérrez del Instituto de Bienestar Integral y su proyecto especial El Club de las Hormonas. Episodio Patrocinado por el Instituto de Bienestar Integral y la Dra Ana Cristina Gutiérrez.2023-08-1725 minHablemos con Karlita¿Qué es el entrenamiento HIIT?El entrenamiento HIIT no es algo nuevo ya que se ha utilizado desde hace décadas en deportistas de alto rendimiento. El tema hoy día es como lo aplicamos y que debe contar para que sea un entrenamiento efectivo.2023-08-1015 minHablemos con Karlita6 Consejos para un entrenamiento de pesas eficazEn este episodio Karlita nos comenta de 6 consejos y 5 recomendaciones para obtener un entrenamiento contra resistencia eficaz y sin lesiones.2023-08-0317 minHablemos con KarlitaLas bebidas hidratantesCon la Dra Yasmín Chotocruz profundizamos que es el sistema de enfriamiento que tiene el ser humano y por que se debe consumir las bebidas hidratantes. Este episodio es patrocinado por Designs for Health Suplemetos de carácter profesional.2023-07-2715 minHablemos con Karlita¿A que edad es recomendable iniciar el entrenamiento de contra resistencia?Una de las consultas recientes y de mucha validez es si los niños pueden hacer una rutina de entrenamientos en un gimnasio convensional. Karlita Solís nos da opciones para esta población.2023-07-2014 minHablemos con KarlitaEl Colágeno uno de los suplementos mas utilizados hoy día, es realmente recomendado consumirlo?La Dra Yasmin Chotocruz nos explica profundidad que es el colágeno, como se debe consumir, que dosis y como podemos escoger la mejor opción. Este episodio patrocinado por Designs for Health suplementos de categoría profesional.2023-07-1320 minHablemos con Karlita¿ Qué es el Óxido NÍtrico? ¿Para que nos funciona ?La Dra Yasmín Chotocruz nos comenta que es el Óxido Nítrico, Nos explicará cuales son sus funciones, en quienes podríamos sospechar que tengan deficiencia, como se puede estimular. Esto y más al escuchar el podcast Patricinado por Designs for Health .2023-07-0629 minHablemos con Karlita¿Es el celular un ladrón de la productividad?El Dr Manfred Lutz nos ejemplifica una nueva realidad con que la tecnologia puede ser un gran aliado o villano en nuestra productividad, conducta y socialización. El Dr Lutz desarrollo una metodología y guías en su libro y metodología para duplicar la productividad para ayudar a las personas a “liberarse” y a vivir más tranquilos.2023-06-2919 minHablemos con KarlitaLos 5 elementos que conforman la aptitud físicaEn este episodio Karlita nos habla de los 5 elementos básicos que se deben cumplir para determinar si tenemos una buena Aptitud física o lo que llamamos informalmente una "buena condición física", esto aplica para deportistas de alto rendimiento, físicamente activos como para los que deseen iniciar una actividad física.2023-06-2214 minHablemos con Karlita¿Sirve o no el multitasking?El Dr Manfred Lutz nos enfrenta a la realidad del "multitasking" , como funciona y que herramientas puede ayudarnos a mejorar esta destreza. El Dr Lutz en su libro y metodología nos ayuda dando herramientas para optimizar y liberar el tiempo.2023-06-1521 minHablemos con KarlitaComo derribar seis excusas comunes para iniciar la actividad física?El Colegio Americano de Medicina del Deporte ACSM nos presenta 6 excusas frecuentes para no hacer ejercicio y como podemos combatirlas, Karlita nos comenta en este episodio.2023-06-0814 minHablemos con KarlitaEs necesario suplementarse con proteina para mejorar la masa muscular?Este episodio es gracias a Corposanud con el tema:La suplementación de proteina para mejorar la masa muscular. Esto lo ampliamos con la especialista en Nutrición la Dra Melissa Alvarez quién nos educa al respecto sus mitos y realidades.2023-06-0117 minHablemos con Karlita¿Cómo ser más productivo?El Dr Manfred Lutz nos da herramientas a los trabajadores para que gobiernen su tiempo y puedan duplicar su productividad. Asimismo, para que reduzcan su estrés y eviten enfermarse. El Dr Lutz desarrollo una metodología (3 pasos fáciles para duplicar la productividad) por medio de la cual le ayuda a las personas a “liberarse” y a vivir más tranquilos, manejando inteligentemente las tareas en su trabajo.2023-05-2522 minHablemos con KarlitaBebidas alcoholicas, son tan malas para la salud?Este episodio es gracias a Corposanud con el tema: Las Bebidas Alcoholicas, son realmente tan malas para la salud. Esto lo conversaremos con la especialista en Nutrición la Dra Melissa Alvarez quién nos amplia de mas información al respecto sus mitos y realidades.2023-05-1814 minHablemos con KarlitaLos 6 principios básicos de todo entrenamiento físicoEste episodio es dirigido tanto al deportista de alto rendimiento, a la persona físicamente activa como al que quiere iniciarse en la actividad física. La Msc Karlita Solís nos comentara al respecto.2023-05-1114 minHablemos con KarlitaProgramación Neurolinguistica y Nutrición: como se entrelazanEste episodio es gracias a Corposanud con el tema: Qué es la Programación neurolingüística PNL y cómo puede influir esta en la mejora de los hábitos alimentarios. Esto lo conversaremos con la especialista en Nutrición la Dra Melissa Alvarez.2023-05-0418 minHablemos con KarlitaValoración médica de pre-empleoEste episodio es gracias a Innoval Medicina con Valor y nos hacemos preguntas como: ¿Son legales estas valoraciones? ¿En que consisten las valoraciones, son físicas, auditivas, de laboratorio? ¿Qué beneficio obtiene la empresa invirtiendo en ello? Esto Nos lo amplía la especialista en Medicina Corporativa la Dra Gabriela Sánchez.2023-04-2717 minHablemos con KarlitaConsejos de como tener una linda experiencia en la actividad del montañismo y visitando el Cerro mas alto de Costa Rica el ChirripóHoy día la práctica del senderismo ha tomado gran auge y no es para menos. El estar al aire libre, con los paisajes de flores multicolores, todo tipo de árboles con verdes de diferentes tonos, sin señal de celular según la aventura, en fin algo lindo de experimentar. Karlita Solís nos da tips de como hacer de esta actividad placentera.2023-04-2016 minHablemos con KarlitaControles de salud según puesto de trabajoEstos se basan según área de trabajo, ya sea administrativo, técnico , producción entre otros. Es vital importancia la descripción del puesto, su jornada, tipo de actividad que realiza, equipo de trabajo y más. Esto y más con la especialista en Medicina Corporativa la Dra Gabriela Sánchez. Este episodio es gracias al patrocinio de Innoval Medicina con Valor.2023-04-1314 minHablemos con Karlita¿Que es la epigenetica y en que afecta o ayuda en el ejercicio físico?Es fascinante como es conformado el ser humano su ADN y por ende su conformación genética , pero aún más el estudio de la epigenética y cómo esto puede afectar o beneficiar la actividad física. En este episodio Karlita nos amplía un poco del tema, no se lo pierdan.2023-04-0615 minHablemos con KarlitaErgonomía laboralCómo podemos definir el término ergonomía laboral? Encontramos tipos de ergonomía laboral como la física, cognitiva, ambiental y organizacional . Hablaremos de su importancia en las organizaciones, sus riesgos para los colaboradores y los beneficios para las empresas. Esto con la especialista en Medicina Corporativa la Dra Gabriela Sánchez. Este episodio es gracias al patrocinio de Innoval Medicina con Valor.2023-03-3016 minHablemos con KarlitaEl entrenamiento funcional, su definición y como se componeEs el entrenamiento funcional una moda? Que elementos debe cumplir este tipo de entrenamiento? Quienes lo pueden realizar? Esto y más detalles en este episodio con Karlita Solís .2023-03-2319 minHablemos con KarlitaLa Creatina, ¿es un suplemento de lujo ?La Creatina es un suplemento normalmente consumido por personas que quieren aumentar de masas muscular. ¿Será que solo para eso sirve?, ¿Qué población puede consumirla? Conozcamos las virtudes de la suplementación de la Creatina con la experta en medicina funcional la Dra Yasmín Chotocruz. Este episodio es patrocinado por los suplementos de carácter profesional de Design for health.2023-03-1617 minHablemos con KarlitaMitos y realidades de la menopausia, segunda parteSeguimos informándonos y ampliando conocimiento sobre los mitos y realidades de la menopausia. Por ello, conversamos con la Dra Yasmín Chotocruz sobre las hormonas bioidénticas. Qué ventajas tiene el reemplazo hormonal y mas información importante. Este programa es patrocinado por Design for Health suplementos de carácter profesional.2023-03-0917 minHablemos con Karlita6 Indicadores de un buen entrenamiento para la saludEstos consejos son en especial para personas enfocadas en saber si su entrenamiento semanal es bueno para su salud. No aplica para atletas de alto rendimiento pero si para principiantes y personas que son fisicamente activos.2023-03-0213 minHablemos con KarlitaLas Hormonas del estrés¿Cómo podemos identificar y manejar los síntomas de las hormonas del estrés? La Dra Yasmín Chotocruz nos aclara cómo funcionan, cómo podemos identificar los síntomas y posibles tratamientos con suplementación. Este episodio es patrocinados por los Suplementos de calidad Profesional Desing for Health.2023-02-2318 minHablemos con Karlita5 Tips para cambiar tus zapatos tennisDefinitivamente las tennis no son para siempre y tenemos que tener claro cuando toca su cambio respectivo. Estos son 5 consejos importantes para considerar.2023-02-1614 minHablemos con Karlita6 Pasos para iniciar un entrenamiento físicoSiempre es dificil iniciar de cero la actividad física. Por ello te damos seis pasos básicos para romper la barrera e iniciar la actividad física.2023-02-0911 minHablemos con KarlitaEjercicio + Embarazo = ?Es recomendado realizar ejercicio durante el embarazo? Cuanto tiempo después del parto puedo empezar a realizar actividad Fisica? Cual es el mejor deporte en esta etapa? Esto y más con Karlita.2023-02-0215 minHablemos con KarlitaLa importancia de la Vitamina DQue tanto sabemos de la Vitamina D? Es realmente necesario suplementarse? Es una moda tomar vitamina D??? Preguntemosle a nuestra invitada experta en medicina funcional la Dra Chotocruz .2023-01-2622 minHablemos con KarlitaTop 10 de los entrenamientos, clases y tecnología más buscada en el 2022Cuales son las tendencias que nos dejo el 2022? El ASCM cada año nos presenta el top 10 de lo mas buscado, revisémoslos e iniciemos nuestro propio estilo 2023.2023-01-1916 minHablemos con KarlitaPor qué suplementarnos?Una gran tendencia en la actualidad es la utilización de suplementos. Es conveniente tomarlos? Cada cuanto ingerirlos? Hay que descansar la ingesta de estos? La experta en medicina funcional nos explica, escuchemos a la Doctora Chotocruz.2023-01-1221 minHablemos con KarlitaMitos y realidades de la menopausia"La Menopausia, uno de los procesos más complejos que pasa la mujer, mito o realidad." La Doctora Chotocruz nos quita las vendas de los ojos y nos explica las realidades de esta etapa para abordarla de una manera saludable y feliz.2023-01-0519 minHablemos con KarlitaLa importancia del calentamiento"Que pereza calentar" una de las frases más comunes, pero de que sirve calentar? De verdad es necesario?2022-12-2911 minHablemos con Karlita¿Por qué los médicos recomiendan hacer ejercicio?La frase "Hacer ejercicio es bueno pa tu salud", que verdad tiene esta afirmación, por qué los médicos lo siguen recomendando atraves de los años?2022-12-2215 minHablemos con KarlitaEl malo de la película, los carbohidrátosEl arroz, el pan, las tortillas, LAS HARINAS, son los carbohidratos tan malos para nuestro organismo?2022-12-1515 minHablemos con Karlita¿Qué es el ayuno intermitente? Sus ventajas y desventajasUna de las tendencias mas sonadas en estos días "el ayuno intermitente" Que es? Para que nos sirve? Quiénes lo pueden realizar? Por cuanto tiempo se recomienda?2022-12-0817 minHablemos con Karlita¿Qué ventajas tiene el empresario al contar con un médico en su empresa?Sea tu empresa de 2 a 500 colaboradores, que ventajas tienes al contar con un médico en tu empresa. Esto nos lo aclara la Dra Gabriela Sanchez.2022-12-0116 minHablemos con Karlita¿Tengo que quedar arratonado después del entrenamiento?Empiezo a realizar ejercicio y quedo con mucho dolor muscular. Qué significa ese fenómeno? Es falso o verdadero que el estar "arratonado" es normal?2022-11-2413 minHablemos con KarlitaLa diferencia entre agua, hidratante y bebida energéticaSiempre nos preguntamos que diferencia existe entre una botella de agua y una bebida hidratante, y por lo tanto que función tienen las bebidas energizantes?2022-11-1718 minHablemos con KarlitaEn que consiste y porqué, hacer un chequeo médicoCómo saber si tienemos buenos parámetros de salud? A quien consultar? Que tan frecuente debemos hacerlo? Esto y más se lo consultamos a la Dra Gabriela Sánchez.2022-11-1015 minHablemos con KarlitaPromotor de Salud Física vs Educador FísicoExisten diferentes profesionales en el área del movimiento humano, dos de ellos son el Educador Físico y el Promotor de Salud Física.Descubramos los diferentes aspectos de cada uno!2022-11-0313 minHablemos con KarlitaTips para Activar el MetabolismoTenemos un metabolismo lento o rápido? Cómo saberlo?5 tips de cómo activarlo!2022-10-2715 minHablemos con KarlitaEntre más sudor se quema más grasa ¿Verdadero o falso?¿Cuántas veces hemos visto a gente entrenando en el gimnasio con ropa de abrigo con el objetivo de sudar más? Te contamos acerca de uno de los mitos más comunes.2022-10-2014 minHablemos con KarlitaAprende a utilizar las grasas como fuente de energía sin comprometer la salud¿Cómo entrenar el sistema oxidativo? precisar el momento exacto en que se comienza a consumir la grasa corporal, depende de múltiples factores.2022-10-1314 min
Hablemos con KarlitaEl mejor momento para entrenar¿Entrenar por la mañana, al medio día o en la noche? ¿hay algún momento del día que sea el mejor para entrenar? Te contamos los factores que debes tomar en cuenta para tener mejores resultados durante el entrenamiento.2022-10-0608 min
Hablemos con KarlitaLos 4 sistemas de ejercicio que pueden mejorar la capacidad físicaConozca los 4 sistemas de ejercicio contra resistencia para trabajar fuerza, resistencia, potencia y generar masa muscular.2022-09-2914 min
Hablemos con KarlitaDe la escasez a la abundancia: pasos para alcanzar el bienestar financieroTodos tenemos limitantes cuando se trata del dinero. Una mentalidad de escasez impide que alcancemos muchas de nuestras metas, mientras que una mentalidad de abundancia podría ser mucho más benéfica en términos financieros e incluso emocionales.2022-09-2220 min
Hablemos con KarlitaAcciones para tener una buena salud financiera¡La salud financiera es una opción! Una posibilidad, una oportunidad, que al igual que la salud física, podemos construir, si ponemos el empeño y la determinación necesarios.2022-09-1520 min
Hablemos con KarlitaBiotipos corporales ¿Ectomorfo, mesomorfo, ginecoide o endomorfo?Aunque aún no hayas oído hablar de los biotipos, seguramente hayas conocido personas que les cuesta más engordar o les cuesta más adelgazar. Descubre como los biotipos impactan en el ejercicio y la alimentación.2022-09-0813 min
Hablemos con Karlita5 elementos importantes para desarrollar una aptitud físicaCada persona tiene una cualidad física diferente en la que se desenvuelve mejor a la hora de realizar algún tipo de actividad; te contamos acerca de los componentes que debes tomar en cuenta para una buena aptitud física.2022-09-0114 min
Hablemos con Karlita4 consejos para hacer del deporte un hábitoEl deportista ¿nace o se hace? Para muchas personas realizar actividad física significa un esfuerzo muy grande, ¿cómo puedo mantener una rutina deportiva a lo largo del tiempo?2022-08-2515 min
Hablemos con KarlitaLa importancia de saber actuar ante una emergenciaNo hay manera de saber cuándo habrá una emergencia o qué tan seria será, ¿Cómo podemos prepararnos para reducir al mínimo los riesgos? de la mano de Luis Fonseca de CISMA: Consultoría Integral en Salud y Medio Ambiente2022-08-1816 min
Hablemos con KarlitaLa alimentación saludable y el ejercicio físico, ¿por qué son tan importantes?El ejercicio regular nos ayuda a sentirnos más felices y con más energía, pero ¿por qué la nutrición debe formar parte de nuestra rutina diaria? con la colaboración de Valeria Collado (Vale La Nutri).2022-08-1116 min
Hablemos con Karlita5 pasos para iniciar una rutina de ejercicio¿Cómo empezar a realizar ejercicio? Cualquier momento es bueno para adoptar hábitos de vida más saludables. Te contamos 5 consejos básicos para dar comienzo a una vida físicamente activa.2022-08-0413 min
Hablemos con KarlitaSistemas energéticos: ¿Cómo quemar grasa más rápido?Conozca cómo funcionan los sistemas energéticos en nuestro cuerpo durante el ejercicio físico y las formas eficientes de quemar grasa.2022-07-2815 min
Hablemos con KarlitaBienestar laboral: la importancia de integrar un ambiente seguro para trabajarEn los espacios de trabajo mal planificados son comunes los riesgos de padecer lesiones, situaciones de estrés, ansiedad o depresión provocadas por las exigencias del trabajo. ¿Cómo asegurar las mejores condiciones para los empleados? en compañía de Luis Fonseca de CISMA: Consultoría Integral en Salud y Medio Ambiente2022-07-2117 min
Hablemos con Karlita3 tips para una alimentación sana y equilibradaIniciar una mejor alimentación sin sufrir restricciones y de manera saludable ¿es posible? ¿sabés cómo lograrlo? acompáñanos en este nuevo episodio en comapañía de la nutricionista Valeria Collado (Vale la Nutri).2022-07-1418 min
Hablemos con Karlita¡Hablemos con Karlita!Karlita Solís es promotora de la salud física, master en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte de sus experiencias de mas de 20 años en los que a ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.2022-07-0708 min