Shows
Karolina Cwalina PODCASTKarolina Cwalina x Mery Sławińska @psycholog_na_silce, o tym, że bez dobrego snu ani rusz#podcastsponsorowany
W tym odcinku rozmawiam z trenerką personalną i psycholożką, Mery Sławińską, dlaczego sen to fundament dobrego samopoczucia i zdrowia. Zastanawiamy się, jak można poprawić jakość snu i co w tym pomaga.
Bo jakość snu wpływa nie tylko na efektywność treningów, ale także na koncentrację, nastrój i codzienną energię. Rozmawiamy o tym, jak wprowadzić małe, ale skuteczne zmiany w wieczornej rutynie, które pomagają lepiej zasypiać i zregenerować ciało.
Podzielimy się też własnymi sposobami na stworzenie idealnych warunków do snu – od planowania bloku czasowego na wieczorną rutynę po wsp...2025-01-0727 min
Zawód PrawniczkaZawód: prawniczka przedsiębiorczyni - Karolina Cwalina-StępniakGościnią tego odcinka podcastu Zawód Prawniczka jest Karolina Cwalina-Stępniak, prawniczka z wykształcenia, bizneswomen z zawodu. Karolina jest przedsiębiorczynią, inwestorką oraz certyfikowaną mentorką. Od kilkunastu lat pracuję z osobami, które chcą zmian i samodoskonalenia, w tym z prawniczkami. Od niedawna jest również CEO Dammy Planet, firmy produkującej innowacyjny produkt dla dzieci - smoczki pozycjonujące. Karolina jest również autorką 5 książek o tematyce rozwojowej i biznesowej. Prowadzi mentoring biznesowy w Strefie Zdrowia Psychicznego Mewell, którą współtworzy. W listopadzie 2020 roku otrzymała tytuł Kobieta Roku Glamour.
Karolina opowiedziała nam dlaczego budowanie rela...2024-11-2534 minKarolina Cwalina PODCASTKarolina Cwalina x Grammar Mamma, czyli o nauce z pazurem„Od zawsze chciałam być nauczycielką angielskiego, a wszyscy mówili, że z tego nie ma pieniędzy”. W końcu przyszły, bo swoje umiejętności wykorzystuje na wielu polach. Mowa o mojej dzisiejszej gościni, Agacie Borowieckiej, którą może znacie jako @grammarmamma.
Jej wyróżnikiem jest bezkompromisowość, którą - jak uważa - trzeba wykorzystywać także w obcych językach. Jak to robić? Przekonajcie się sami! Serdecznie zapraszam do posłuchania dzisiejszej „rozmówki”.
IG Agaty:
https://www.instagram.com/grammarmamma
*****
Nazywam się...2024-10-1131 minKarolina Cwalina PODCASTKarolina Cwalina x Emilia Jaworska, czyli dziewczyna z DubajuMoją dzisiejszą gościnią jest Emilia Jaworska, dziewczyna z Dubaju. Co mam na myśli? Lepsze pytanie: co Wy macie na myśli? Różnica między tym, z czym kojarzą się dziewczyny z Dubaju, a kim tak naprawdę są, może Was zaskoczyć. Bo to w przeważającej większości ambitne, świetnie wykształcone kobiety, które nie bały się sięgnąć po sukces w obcym kraju. A te osławione jachty? To tylko dodatek.
Emilka mówi tak jak jest. W swoim podkaście zderza różne perspektywy życia w mieście, do którego wybiera się na...2024-07-1935 minKarolina Cwalina PODCASTKarolina Cwalina x Kasia Puławska, czyli o tym jak @onaciaglegotuje ... bez cukruMoją gościnią jest Kasia. Kasia z Białegostoku. Krajanka. O jej szalonej karierze w social mediach i o tym czy naprawdę da się żyć bez cukru rozmawiamy w dzisiejszym odcinku.
Jednym z jej najbardziej znanych projektów jest książka "Bez cukru da się żyć, czyli ketoza po mojemu", w której opisuje swoją podróż do zdrowego stylu życia i dzieli się przepisami na keto-słodkości.
Jej motto to "Bez cukru da się żyć", co doskonale oddaje jej podejście do zdrowia i odżywiania. Na swoich profilach w mediach społecznościowych prezentuje przepisy, które pom...2024-05-2437 min
Karolina SobańskaJak żyć: w Los Angeles? Sara Cwalina“Jak żyć” to nowa seria podcastu Karoliny Sobańskiej. W pierwszym sezonie przeniesiemy się do wielkich miast i poznamy insiderskie spojrzenia na codzienność w miejscach takich jak Paryż, Los Angeles, Barcelona, Kopenhaga czy Berlin. Postanowiłam zaprosić do siebie wyjątkowe osoby, które wybrały życie poza Polską i poznać ich świat. Jaki jest ich rytm dnia, co jedzą, o czym dyskutują i jak świętują? Zajrzyjmy do światowych stolic przez ich soczewkę i dowiedzmy się jak żyć.
Gość odcinka “Los Angeles”: Sara Cwalina. YouTuberka i podcasterka.
Bądź na bieżąco :)
www.instagram...2024-05-131h 32
Ładne BebeKarolina Cwalina: Nigdy nie zrezygnuję z siebie | MAMY TAK SAMO | Ładne BebeKarolina Cwalina-Stępniak, twórczyni profilu @sexyzaczynasiewglowie, mentorka, podcasterka, przesiębiorczyni i mama, mówi wyraźnie: wystarczy mi jedno dziecko. Jak zorganizowała sobie macierzyństwo, mając rozbudowane życie zawodowe? Za co jest wdzięczna swoim rodzicom? Jak ocenia wsparcie partnera? W tej podcastowej rozmowie z cyklu Mamy tak samo, prowadzonej przez dziennikarki Martynę Wyrzykowską i Natalię Hołownię, pada wiele mocnych, szczerych i inspirujących słów. Czy można przeżyć macierzyństwo bez wyrzutów sumienia? Oglądajcie.Czytaj magazyn dla świadomych rodziców: https://ladnebebe.pl/Bądź na bieżąco: https://www.instagram.com...2024-04-1859 minKarolina Cwalina PODCASTKarolina Cwalina x Katarzyna Andrusikiewicz o tym, jak nie uzależnić siebie i naszych dzieciZ Kasią, psycholożką kliniczną i certyfikowaną psychoterapeutką uzależnień, bierzemy na tapet poważny temat. Rozmawiamy o tym, jak bardzo cienka jest granica między używaniem, nadużywaniem i uzależnieniem, nie tylko w przypadku nas, dorosłych, ale także naszych dzieci. Rozpracowujemy też stereotypowe myślenie w tych kwestiach.
„Masz, obejrzyj bajeczkę” - nie jeden rodzic wie, jak łatwo iść na skróty podczas wspólnego posiłku czy wyjścia ze znajomymi. I między innymi o tym, jak nie warunkować dzieci na duże dawki dopaminy i zwracać na nie więcej uwagi dowiecie się z dzisiejszeg...2024-03-1542 minKarolina Cwalina PODCASTKarolina Cwalina x Kaja Rybicka-Gut, współzałożycielka marki Your KAYA, o własnym biznesie bez tabuW tym odcinku rozmawiam z Kają Rybicką. Moja gościni to współzałożycielka startupu oraz marki Your KAYA, która wiedziała od początku czego chce od biznesu i śmiało szła po swoje z wizją i impetem.
Kaja od 6 lat, obecnie z 30-kilkuosobowym (!) zespołem współtworzy markę ekoproduktów na okres i do pielęgnacji. Jest nie tylko przedsiębiorczynią-torpedą, ale także aktywistka, która nie boi się poruszać tematów tabu i mówić o wstydliwych rzeczach wprost.
A że ja się nie boję mówić o wstydliwych rzeczach wprost - to ju...2024-02-0957 minKarolina Cwalina PODCASTKarolina Cwalina x psychodietetyczka Daria Gradziuk, czyli o emocjach na widelcuZdarzyło Wam się kiedyś najeść wstydu albo przełknąć gorzką prawdę? Chyba znacie to uczucie, kiedy ze stresu nie możecie jeść albo czujecie potrzebę „comfort food”. O co z tym chodzi? Czy to dieta wpływa na nasze emocje czy emocje na naszą dietę?
Dzisiaj pogadam o tym z Darią Gradziuk. Psycholożką i psychodietetyczką, która doskonale wie, co to znaczy trzymać #emocjenawidelcu. Daria specjalizuje się we wsparciu i edukacji z zakresu dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne, uwzględniając aspekty związane z żywieniem i emocjami. Szczególnie bliska jest jej tematyka troski o własny dobro...2024-01-1234 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Dorota Sierakowska o tym, że pieniądze też zaczynają się w głowiePieniądze dają opcje. A im więcej - my dziewczyny - o nich wiemy, tym mamy większą niezależność w podejmowaniu naszych decyzji i większe poczucie bezpieczeństwa.
Z Dorotą Sierakowską szczerze rozmawiam właśnie o tym, jak wejść w Nowy Rok z nowym planem na własne finanse, ale przede wszystkim o tym, jak zacząć podchodzić do tematu pieniędzy z głową. Nie mogłam do takiej rozmowy wymarzyć sobie lepszej gościni...
Dorota całe swoje dorosłe zawodowe życie zajmuje się pieniędzmi i tą wiedzą również dzieli się z innymi kobietami...2023-12-2233 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Olga Legosz, czyli rozmowa, której w końcu się doczekaliście!Na Wasze życzenie nikt inny tylko Olga Legosz, czyli @nomadmum81. Teraz już trochę nie-nomad, bo pełną gębą Prażanka.
Z PZU trafiła na Instagrama, by mówić i robić rzeczy ważne i potrzebne. Poza niemalże 200 tys. osób, które obserwują ją na co dzień na platformie, ostatnio jej głos docierał do wielu w ramach profrekwencyjnej akcji #WspieramSukcesKobiet. Jest również współzałożycielką przedszkola terapeutycznego Blue Bees, Fundacji Sukcesu Pisanego Szminką oraz przedsiębiorczynią.
Często pytacie: "A ta Olga, to taka sama jak na Instagramie?".
No słuchajcie: "Dokładnie tak!"...2023-11-1535 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Katarzyna Kucewicz, czyli szczerze o naszej (od)wadzeKochać swoje ciało to znaczy się nim zaopiekować! W tym odcinku podcastu rozmawiamy szczerze o naszych ciałach z psycholożką, psychoterapeutką i seksuolożką, z którą znamy się od lat, Kasią Kucewicz.
Obie wiemy, co to znaczy zmagać się z otyłością i dlatego nie boimy się poruszać wątków, które czasami są mało popularne w tego typu dyskusjach. Rozmawiamy o zdrowiu, ale rozmawiamy też o tym, że po prostu dobrze jest się sobie podobać i wkładać to, na co ma się ochotę. Nie będziemy Was oszukiwać: podjęłyśmy walkę, bo chciałyśmy się czuć sexy...2023-09-2237 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Paulina Pietrzak cz. 3, czyli o samoświadomości#podcastsponsorowany #reklama
Zauważ swoje myśli, zauważ swoje ciało, a tym samym po prostu zauważ siebie!
O tym, czym jest samoświadomość i jak wpływa na nasze życie rozmawiam z niezastąpioną psycholożką z poradni MeWell, Pauliną Pietrzak.
Samoświadomość jest drogą do samoakceptacji i zadbania o swój dobrostan. Tematach, które poruszałyśmy z Pauliną w poprzednich odcinkach.
A wszystko po to, żebyśmy mogły trochę lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Zapraszam do wysłuchania odcinka!
Podcast sponsorowany jest przez Oxygenetic. Markę kosmetyczną na...2023-08-2424 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Paulina Pietrzak cz. 2, czyli o wadze dbania o siebie#podcastsponsorowany #reklama
Wrzuć dbanie o siebie w codzienność! Po naszej ostatniej rozmowie z Pauliną o samoakceptacji przyszedł czas na ciąg dalszy: dbanie o siebie.
Niektórzy myślą o tym jako o luksusie, ale w rzeczywistości jest to niezbędne narzędzie w radzeniu sobie ze stresem, zmęczeniem i codziennymi - tymi większymi i mniejszymi - wyzwaniami. Regularne poświęcanie na to czasu ma znaczenie! Pomyśl o sobie.
Podcast sponsorowany jest przez Oxygenetic. Markę kosmetyczną nagrodzoną Doskonałością Roku Twojego Stylu (2022). Kosmetyki Oxygenetic są odpowiedzią na zmieniające...2023-08-1027 min
sara cwalina podcastinspiracje do samorozwoju- Program zmiany sposobu życia. Uwalnianie się z pułapek psychologicznych Janet S. Klosko, Jeffrey Young
- Umysł ponad nastrojem Christine A. Padesky Dennis Greenberger
- Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Psychofizjologia stresu Sapolsky
- O Zmierzchu Marta Niedźwiecka
- Gutral Gada Joanna Gutral
- Karolina Sobańska podcast
- Droga Artysty Julia Cameron
- Huberman Lab
- Przemek Górczyk Podcast
- Lex Fridman2023-07-3034 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Paulina Pietrzak cz. 1, czyli o samoakceptacji#podcastsponsorowany #reklama
Samoakceptacja to akceptacja zarówno swoich zalet i swoich wad. To wdzięczność za to, kim się jest. Z psycholożką Pauliną Pietrzak rozmawiamy o tym, jak nauczyć się słuchać siebie i ze sobą rozmawiać, żeby trochę bardziej siebie polubić. A żeby lubić siebie, trzeba też czasami o siebie zadbać...
Podcast sponsorowany jest przez Oxygenetic. Markę kosmetyczną nagrodzoną Doskonałością Roku Twojego Stylu (2022). Kosmetyki Oxygenetic są odpowiedzią na zmieniające się środowisko oraz tempo życia. Fundamentem marki Oxygenetic jest rewolucyjna technologia polegająca na połączeniu składników działających na trzech, wzajemnie uzupe...2023-07-1318 min
MeWell PODCAST#POGOTOWIE KRYZYSOWE I UZALEŻNIENIAGościem odcinka jest Katarzyna Andrusikiewicz – psychoterapeutka uzależnień. W rozmowie z Karoliną Cwaliną, Kasia opowiada co robić kiedy obserwujemy, że bliska nam osoba ma problem. Wyjaśnia również czym jest współuzależnienie. Z rozmowy dowiecie się też m.in. czym jest mechanizm nałogowej regulacji uczuć oraz rozproszonego ja. Zapraszamy!2023-06-3026 minKarolina Cwalina PODCASTKarolina Cwalina x Mikołaj Raczyński z Portu, czyli o inwestowaniu na każdy portfelPodcast Sponsorowany #reklama
Ludzie często boją się inwestować z powodu ryzyka straty, braku wiedzy i doświadczenia, nieprzewidywalności rynku czy historii o nieudanych inwestycjach. Jednak warto pamiętać, że inwestowanie naprawdę może przynieść wiele korzyści. Jak wszyscy niestety widzimy nasze konta oszczędnościowe nie chronią pieniędzy przed inflacją...
Możemy jednak oddać pieniądze w ręce ludzi, którzy się na tym znają i których polecam ja - Karolina Cwalina. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Mikołaj Raczyński, który opowie nam o inwestowaniu i odpowie na wszystkie moje doci...2023-06-0731 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Magdalena Maruszczak, czyli o hejcie w sieciZ Magdaleną Maruszczak, założycielką i CEO firmy FORIGI (z esperanto “usunąć”), która zajmuje się zarządzeniem ryzykiem reputacyjnym, rozmawiam o hejcie w sieci.
Zarządzanie ryzykiem reputacyjnym to proces identyfikacji, analizy, oceny i zarządzania ryzykiem, które może wpłynąć na wizerunek organizacji lub jednostki.
W kontekście hejtu w sieci, zarządzanie nim staje się jeszcze ważniejsze. Hejt w sieci może mieć bardzo negatywny wpływ na reputację firmy lub osoby prywatnej, szczególnie jeśli mu się nie przeciwdziała w odpowiedni sposób. Może dotykać każdego z nas.
Dlat...2023-05-1226 min
Pierwsza RandkaKarolina Cwalina - babcia mówiła, że przed mężczyznami powinnam udawać głupszą niż jestemW tym sezonie na randki zapraszam również kobiety. Pierwszą z nich została Karolina Cwalina - Stępniak, którą możecie kojarzyć z Instagrama jako @sexyzaczynasiewglowe - to jedna z bardziej przedsiębiorczych kobiet, jakie znam. Zastanawiałam się, czy jej siła i niezależność w jakiś sposób odbija się na związkach i relacjach.
Zajrzyj na moje inne kanały:
YT: https://www.youtube.com/channel/UCb7alXCRPCP8YNsKuEPiuJw
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
2023-04-2140 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Marta Iwanowska-Polkowska o tych trudnych, pięknych i skomplikowanych emocjach, którymi przychodzi nam się „nażywać”Marta sama mówi o sobie, że jest coachycą i psycholożką, która towarzyszy swoim klientom w urzeczywistnianiu swojego JA. Dla mnie jest wielką inspiracją, a jej książkę „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć” pochłonęłam w jeden wieczór. Jej posty zapisuję sobie na czarną godzinę - dla siebie i dla przyjaciół, którzy często są w emocjonalnym dołku.
W tym odcinku rozmawiamy między innymi o tym, jak to jest zdrowo obnażać swoje emocje - niekiedy te ekstremalne - aby nie zw...2023-04-1439 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Radzka, szczerze o depresjiBrak satysfakcji i radości z życia, zapału i chęci na cokolwiek, proste czynności, które przychodzą z coraz większym trudem - czasem to chwilowy spadek energii, ale czasem trzeba powiedzieć to wprost: mam depresję. Moim kolejnym gościem była Magda Kanoniak, znana jako Radzka.
O tym, że depresja często przychodzi po cichu i zabiera nam po kawałku radość i satysfakcję z życia, ale też chęci na cokolwiek, mówi się coraz częściej. Nie zawsze chorobę widać na pierwszy rzut oka. Często cierpią na nią osoby, które uznajemy za silne, pełne pas...2023-04-1436 minMeWell PODCAST#POGOTOWIE KRYZYSOWE I ADHD U DOROSŁYCHPaulina Pietrzak, psycholożka specjalizująca się w ADHD u dorosłych, w rozmowie z Karoliną Cwaliną – Stępniak obala mity o ADHD i objaśnia czym jest to zaburzenie.Posłuchaj dlaczego nie tylko chłopiec biegający po klasie, ale także dorosła kobieta nadmiernie przywiązana do szczegółów, mogą mieć ADHD.Przekonaj się dlaczego ADHD nie diagnozujemy po jednym objawie oraz dowiedz jak się w ogóle zabrać do diagnozy tego zaburzenia.Na podcast Pogotowie Ratunkowe zaprasza Karolina Cwalina – Stępniak mentorka, wspólniczka MeWell oraz Paulina Pietrzak – psycholożka zajmująca się diagnozą ADHD u osób dorosłyc2023-04-0415 min
Zdrowie zaczyna się w głowieDroga do zdrowia – diagnoza choroby otyłościowej. | Asia Przenicka-Malek oraz Karolina Cwalina-StępniakOtyłość to choroba wywołująca ponad 200 powikłań zdrowotnych, w tym nadciśnienie tętnicze, cukrzycę typu 2, a także niektóre nowotwory. Szybkie zdiagnozowanie i podjęcie leczenia może w istotny sposób ograniczyć negatywne skutki choroby. Gościnie dzisiejszego odcinka - Asia Przenicka-Malek oraz Karolina Cwalina-Stępniak - opowiadają o swojej historii wieloletnich zmagań z chorobą otyłościową i o tym, jakie kroki musiały podjąć, by leczenie zaczęło przynosić efekty. Podkreślają istotną rolę interdyscyplinarnego podejścia do leczenia oraz nastawienia psychicznego wobec samej diagnozy.
Podcast ten rozpoczyna cykl podcastów poświęconych chorobie otył...2023-03-0239 minMeWell PODCAST#POGOTOWIE KRYZYSOWE I MISJA PSYCHOEDUKACJAZupełnie nowe POGOTOWIE KRYZYSOWE!Na nowy odcinek zapraszają trzy dziewczyny stojące za marką MeWell: Sylwia Miller, Karolina Cwalina - Stępniak i Aneta Sternicka.Będzie o psychoedukacji - o tym, jak korzystać z niej mądrzeoraz o tym, jakie są plany wobec MeWell i co w związku z tym możemy Wam zaproponować.2023-02-1317 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Małgorzata Wiśniewska, czyli przezorny zawsze ubezpieczonyMądry Polak po szkodzie? W temacie finansów i biznesu często tak niestety bywa. O tym, jak dbać o swoje interesy, kiedy chce rozwijać się biznes, opowiedziała mi Małgorzata Wiśniewska, managerka ds. finansów, właścicielka Quick & Smart Consulting.
Początki działania w biznesie lub każdy nowy projekt to zawsze mnóstwo pracy, ale też nadziei i ekscytacji. Wśród długiej listy zadań, można zapomnieć o kwestiach tak istotnych jak zabezpieczenie się na różne okoliczności - również te mniej optymistyczne.
To naturalne, że budując staramy si...2023-02-0222 min
Girls Money Club Podcast51: Jak odnaleźć najlepszą ścieżkę zawodową?Wciąż nie wiesz jaką drogą zawodową drogą podążać? Czujesz, że Twoja kariera potrzebuje zmiany, ale nie do końca wiesz, jak się za tę zmianę zabrać? W takim razie ten odcinek jest dla Ciebie. Moją gościnią jest Karolina Cwalina - Stępniak, coach, mentorka, współzałożycielka projektu Her Impact, dbającego o kariery kobiet. A porozmawiamy właśnie o tym, jak wybrać idealną ścieżkę zawodową dla siebie. ▬ Kontakt i social media: 👇 ▬▬▬▬▬▬▬🔥 Zapisz się na newsletter i pobierz pakiet 3 e-booków za 0 zł:https://dashboard.mailerlite.com/forms/846524/115147720433338287/share👉 Instagram:https://www.instagram.com/girls.money.club2023-01-1049 minKarolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Agata Stola, czyli rozwód to nie koniecChoć w momencie ślubu mało kto myśli o rozwodzie, coraz częściej staje się on elementem naszego życia. Kolejnym gościem #girlTALK jest Agata Stola, psychoterapeutka i seksuolożka, z którą rozmawiałam o tym, jak najlepiej przejść przez to trudne doświadczenie.
Statystki nie napawają optymizmem. Obecnie co trzecie małżeństwo kończy się rozwodem. Eksperci wskazują, że pandemia miała na to istotny wpływ. Partnerzy uwięzieni w domach i niepewni przyszłości wstrzymywali się z decyzją o rozstaniu. Jednak po zniesieniu obostrzeń, pracy te rozwiodły się, a dołączyły do nich także małżeństwa...2022-11-0337 min
Chociażby63. Moje sposoby na motywacjęMotywacja jest dla mnie tak samo ważnym składnikiem zmian, jak wytrwałość i samodyscyplina. W tym odcinku przedstawiam Wam 5 moich najważniejszych sposobów, którymi motywuję się do robienia rzeczy, których robić nie muszę - za to są elementem moich ambicji, marzeń i dbania o siebie.Inspirujący mnie twórcy:- Agasava- Owsiana- Karolina Sobańska- Sara Cwalina - Sylwia Gaczorek- Milena PażuchMój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/E-book: https://minimalizmwszafie.pl/kontakt@chociaz2022-10-1028 min
Urzeczywistnij swoje JA! Podcast Marty Iwanowskiej - PolkowskiejJA.Liderka#11 Czy kobiety umieją w karierę? Rozmowa z Karoliną Cwaliną - Stępniak.Ta kobieta to rakieta. Sama tak sama często o Niej myślę. A nasza rozmowa jest dokładanie taka jak Ona - konkretna, pełna energii, autentyczności i szczerości. W tym odcinku rozmawiam z Karoliną Cwaliną - Stępniak, twórczynią platformy Her Impact, coachem, mentorką, businesswoman. Odważną autorką książek i podejścia #sexyzaczynasięwgłowie. I za tę odwagę bardzo Karolinę cenię. Dlatego nie wyobrażałam sobie mojego podcastu bez Niej.Karolina od lat dzieli się w sieci kulisami swojej pracy. Wiele Kobiet zadaje sobie pytanie: jak Ona to robi? jak Ona to wszystko ogarnia? Też jes...2022-07-221h 03Karolina Cwalina PODCAST#girlTALK Karolina Cwalina x Piotr Duit Krygier, czyli droga pełna wątpliwościKomu zdarza się słuchać Quebonafide, Taco Hemingwaya, Pro8l3mu, Dawida Podsiadło czy Darii Zawiałow na pewno zna dzieła mojego rozmówcy. Kolejnym gościem #girlTALK jest Piotr Duit Krygier, czyli producent stojący za takimi hitami jak na przykład Bubbletea, a prywatnie mój wieloletni przyjaciel.
Historia naszej przyjaźni rozpoczyna się oczywiście w Białymstoku, gdzie chodziliśmy wspólnie do szkoły. Przede wszystkim jednak historia Piotrka to przykład na to jak determinacja i odwaga potrafią doprowadzić do sukcesu. Choć nie była to droga prosta, a tym bardziej oczywista. ...2022-07-1439 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Victoria Goldensquat, czyli podstawą zdrowia jest samoświadomośćZ doświadczenia wiem, że najtrudniej o dobre samopoczucie… latem! Rosnące temperatury roztapiają warstwy swetrów i dopuszczają do głosu kompleksy. Diety, treningi, wyrzeczenia - często trudno znaleźć w tym coś dobrego dla siebie. Jak pracować nad ciałem, żeby o nie prawdziwie zadbać, a nie zaszkodzić? Moim gościem była Victoria Goldensquat, trenerka personalka i dietetyczka, z którą sama pracuję.
Zaburzenia metaboliczne, hormonalne, insulinooporość - to hasła, które coraz częściej słyszymy. Nie bez przyczyny. Te problemy dotykają coraz większej liczby kobiet. Z czego to wynika? Victoria nie pozostawia złudzeń: zatrucia p...2022-05-2737 min
PRETA TALKSZ Her Impact o przebranżowieniuPrzebranżowienie to temat, który dotyczy coraz większej ilości osób. Zmieniamy swoją profesję, bo świat zmienia się w tempie, w jakim nie pędził nigdy wcześniej. Szukamy nowych możliwości, lepszych warunków i pracy, która stanie się czymś więcej niż tylko zarobkiem.
O tym jak przygotować się na przebranżowienie i kiedy się na nie zdecydować, o tym czy praca idealna rzeczywiście istnieje i o tym, że wszyscy mamy w pracy wzloty i upadki rozmawiam z Karoliną Cwaliną - Stęniak oraz z Nicole Petters z Her Impact - platformy, która wspie...2022-05-2640 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Alicja Wysocka-Świtała, czyli liderka, którą chcemy byćOd lat przeciera i toruje szlaki kobietom w biznesie. Zaangażowana w tworzenie profesjonalnej i jakościowej komunikacji, nie zapomina o tym, że ma moc, by wspierać kobiety, które są dopiero na początku swojej drogi. Moim gościem była Alicja Wysocka-Świtała, Partnerka Zarządzająca agencji public relations Clue PR.
Razem z zespołem opracowała już trzy raporty, w których dzieli się wiedzą o sytuacji kobiet na rynku pracy. W pierwszym zespół zajął się women shamingiem, czyli ocenianiem, z jakim kobiety spotykają się zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Kolejny raport "Ba...2022-03-3135 min
Herra On AirKarolina Cwalina-Stępniak - przedsiębiorczymi, która udowadnia, że #sexyzaczynasięwgłowieKarolinę znałem głównie z projektu Her Impact, tymczasem nasza rozmowa pokazała mi jej nowe - dotąd nieznane oblicze. Biorąc pod uwagę jej życiową historię można uznać, że nie powinna zajmować się zawodowo tym, co robi. Dlaczego więc znalazła się w tym miejscu? Bo jest kobietą, która wie czego chce i z uporem dąży w te miejsca, nawet jeżeli na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że to trudny, a może wręcz niewłaściwy kierunek.Zapraszam do słuchania - Wojciech Herra.2022-03-111h 12
naTemat.plHallo Haller #27 | "Rączka rączkę myje". Jak wspierać kobiety na rynku pracy? Karolina Cwalina-Stępniak– Ten świat wygląda tak, że rączka rączkę myje – powiedziała Karolina Cwalina-Stępniak. Kolejną inspirującą kobietą, która gościła w podcaście "Hallo Haller", była współzałożycielka projektu Her Impact, który pomaga kobietom w procesach rekrutacyjnych prowadzonych przez polskie firmy. – Chcieliśmy zająć się dziewczynami, które startują, nie mają doświadczenia, które będą wzrastały. Te dziewczyny też mają prawo do dobrego startu i nabierania kontaktów – powiedziała rozmówczyni Doroty Haller Karolina Cwalina-Stępniak. Nowe odcinki rozmów z inspirującymi kobietami ukazują się w każdą środę o 20.00 na stronie głównej naTemat.pl, n2022-03-0940 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Justyna Szyc-Nagłowska, czyli czemu warto zmieniać zdanie„Tylko krowa nie zmienia poglądów” mówi dobrze znane przysłowie. Dlaczego więc same mamy taki problem, żeby na zmianę sobie pozwolić? Moim kolejnym gościem w podcaście #girlTalk jest Justyna Szyc-Nagłowska, podcasterka, autorka audycji „Matka też człowiek” i „Nagłowska na głos”.
Z tym, że w jej życiu pojawiały się zakręty, Justyna nigdy się nie kryła. Choć niektóre z nich, np. rozwód niektórzy potraktowaliby jak porażkę, ona wiedziała, że jest to cenna lekcja. Bardzo trudna i pełna emocji, ale też uwalniająca. Dziś mówi, że jednym z najwięks...2021-12-211h 05
Marketing MasterClassRzucić pracę, poukładać w głowie i podbić social media – gość Magdalena MilertWitaj w 188. odcinku podcastu Marketing MasterClass. Kiedy rozmawiam z kursantami lub przyszłymi kursantami, bardzo często słyszę, że mają problem z budowaniem społeczności w mediach społecznościowych.Najczęściej słyszę:Moje tematy są NUDNE, zwłaszcza w porównaniu z rozrywkowymi treściami na YouTube czy Instagramie.Chcę mówić o trudnych rzeczach i boję się hejtu.Nie wiem, jak mówić o ważnych rzeczach, które dotyczą każdego, ale niewiele osób chce o nich rozmawiać.Brzmi znajomo?Założę się, że te zdania, choci...2021-12-1337 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Joanna Piotrowiak, czyli co wspólnego ma wino z jogąNauka i testowanie wina kojarzy się niemal z alchemicznymi praktykami dostępnymi dla wybranych. Nic bardziej mylnego i jest jeszcze nadzieja dla nas — niewtajemniczonych. Moim gościem była Joanna Piotrowiak, pasjonatka wina i jogi. Sip of wellness to koncepcja, która pojawiła się z połączenia właśnie tych dwóch pasji.
Pasja Joanny do win zaczęła się już w domu rodzinnym, gdzie przyjemnością i rytuałem było picie wina. Ta pasja zaprowadziła ją do Honkkongu, gdzie robiła studia MBA, wiedząc, że swoją przyszłość widzi w biznesie winnym. To właśnie w Honkkongu z...2021-11-2524 min
Nagłowska podcastyBiznesMama. Rozmowa z Karoliną Cwaliną | MATKA TEŻ CZŁOWIEKBycie Matką pracującą łączy się z szeregiem wyborów, które matki muszą podejmować każdego dnia. Ja czy dziecko? Spotkanie zawodowe czy zebranie w przedszkolu?
Przedstawienie świąteczne czy telekonferencja? Czasem i to i to. Da się to wszystko połączyć. Nie, nie jest lekko, ale jeśli praca Cię spełnia i robisz to, co lubisz, to nie będziesz cierpieć.
Będziesz czuła się spełniona, niezależna finansowo, a Twoje dzieci będą miały wzorzec, że mama też ma swoją pracę, swoje życie i swoje pasje.
Tak jak dzisiejsza gościni Karolina Cwalina @sexyzaczyn...2021-11-231h 17Karolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Aleksandra Księżopolska, czyli znajdź czas na zdrowieWśród swoich najważniejszych wartości Polki niezmiennie wymieniają rodzinę i zdrowie. Jednak zapytane, co robią dla siebie, aby o zdrowie naprawdę się zatroszczyć, często nie potrafią znaleźć odpowiedzi. Stres, emocje, napięcie, odkładanie siebie na później czy ignorowanie swoich potrzeb mają konsekwencje odbijające się na zdrowiu. O tym, że na zdrowie czas należy znaleźć zawsze rozmawiałam ze swoim gościem dr Aleksandrą Księżopolską, ginekolożką w poradni Infemini.
W codziennym biegu mamy tendencję do odkładania siebie i swoich spraw na ostatni plan. Efekt jest taki, że z poważnymi problemami do lekarza tra...2021-10-2822 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Agnieszka Kobus-Zawojska, czyli startujemy, żeby wygraćWszyscy się w pewien sposób porównujemy. Niektórzy jednak mają tę okazję w życiu, aby udowodnić sobie i światu, że w swojej dyscyplinie są najlepsi na świecie i co więcej okazję tę wykorzystują. Gościem kolejnego odcinka #girlTalk jest Agnieszka Kobus-Zawojska, wioślarka, złota medalistka igrzysk w Tokio.
Trenowanie do olimpiady to ogromny wysiłek fizyczny, ale też psychiczny. Na pytanie, czy wystartuje w kolejnej olimpiadzie w Paryżu odpowiada wymijająco. Na razie chce się zregenerować i pobawić sportem, startując w kolejnych mistrzostwach razem w męże. „Dogadujemy się w domu. Zobaczymy, że dogadamy się też w ł...2021-09-1635 minMeWell PODCAST#POGOTOWIE KRYZYSOWE I RODZAJE DEPRESJIODC. 8 W jedynym z ostatnich podcastów opowiadałam Wam o depresji, skupiając się na jej objawach. Ten odcinek również będzie poświęcony temu tematowi. Tym razem zapoznam Was z rodzajami depresji i ich przyczynami. Opowiem m.in. o chorobie afektywnej dwubiegunowej, depresji w ciąży i poporodowej oraz dystymii. Wytłumaczę też dlaczego nie należy obawiać się farmakologii i jak ważna jest wizyta u psychiatry. Jak zwykle towarzyszyć mi będzie współtwórczyni naszego podcastu Karolina Cwalina – Stępniak. Wspólnie zapraszamy do słuchania!2021-09-0934 min
Coffee Coaching#afirmacje - 15 - Coffee CoachingDzisiaj rozmawiamy o afirmacjach ☺❤ "Wszystko zaczyna się w głowie. "- tytuł książki 📖 - Karolina Cwalina Zaparz pyszną kawę ☕ Usiądź wygodnie 🛋️ i posłuchaj 😊 Jeżeli masz temat, który chciałabyś/chciałbyś abyśmy poruszyły - pisz do Nas 👍 A coachingowo zostawiamy Ciebie z pytaniem: "Czym Ty karmisz swój mózg? " 🤔 Agnieszka Polarczyk-Białek Natalia Bigus2021-09-0322 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Anna Halarewicz, czyli tworzenie to przyjemnośćKiedy była dzieckiem, prosiła mamę żeby ją budziła o 6 rano, bo chciała rysować przed szkołą. Dziś jest słynną ilustratorką o bardzo charakterystycznej kresce. Moim kolejnym gościem jest Ania Halarewicz.
Trudno jej określić, kiedy zaczęła się jej pasja do rysowania i malowania. Ale pasją z pewnością może to nazwać. Od dziecka rysunek sprawiał jej radość. Do dziś sama czynność rysowania, malowania, obserwowania jak łączą się kolory, jak pędzel porusza się po płótnie sprawia jej przyjemność. Sens i radość swojej pracy widzi nawet bardziej w czynności niż w jej efektach, które - można to śmiało...2021-08-1333 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x maja Michalak, czyli jak zrozumieć i pokochać sztukę!Czy będąc w muzeum lub galerii sztuki czujesz ten dziwny dreszcz, który mówi ci, że jesteś nie na swoim miejscu? Mój kolejny gość obala mit, że sztuka to coś elitarnego. Maja Michalak prowadząca profil Poza Ramami, organizująca spotkanie ze sztuką i warsztaty dla firm pokazuje, jaką przyjemnością może być obcowanie z malarstwem i poznawanie jego historii. Opowiadanie o sztuce bez nadęcia w sposób przystępny, przyjemny, ciekawy to prawdziwa sztuka! Maja z wykształcenia jest historyczką sztuki i uwielbia ze sztuką obcować na wszystkie możliwe sposoby. Sama jednak nie jest fanką herme...2021-07-2230 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Sylwia Antoszkiewicz, czyli każdy koniec jest też początkiemCzy każdy musi mieć swój styl? To źle postawione pytanie, bo każdy styl ma — odpowiedziałaby Sylwia Antoszkiewicz, psychostylistka, coach stylu, właścicielka sklepu second hand z odzieżą premium Goodbye Hello Store, twórczyni marki odzieżowej, projektantka. W kolejnym odcinku podcastu opowiedziała o tym, jak to jest być spełnioną kobietą po czterdziestce.
Sylwia gościem podcastu jest już drugi raz. W poprzednim odcinku rozmawiałyśmy o stylu i tym, co może nam dać dobrze dobrane ubranie. Czy łatwiej wystylizować osobę bardzo szczupłą czy puszystą? „Oczywiście, że łatwiej stylizować osoby szczupłe...2021-07-0834 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Aleksandra Dębska, czyli jak traktować własny biznes jako przygodęMa dopiero 24 lata, a na swoim koncie już kilka własnych biznesów. Pierwszy z nich założyła w wieku 18 lat z oszczędności uzbieranych w czasie wakacyjnej pracy kelnerki. Gościem kolejnego odcinka podcastu #girlTALK jest Aleksandra Dębska, założycielka Miamiko i Cosmic Pantry.
Zajmuje się kreatywną stroną prowadzenia marki mat do jogi Miamiko i Cosmic Pantry, która oferuje roślinne adaptogeny czyli zioła zwiększające odporność na stres. Pisze także artykuły o holistycznym podejściu do zdrowia na blogu Wellspace i wspiera kobiety w biznesie. Nawet w pędzie nie zapomin...2021-06-2434 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Basia Pasek, czyli jak odzyskać swój błysk w oku!W mediach pracuje od kilkunastu lat. Szerokiej publiczności znana jest z Dzień Dobry TVN. Jednak dziś jej działalność ma też drugą stronę. Jako dyplomowany praktyk integracji emocji w oddechu i Life Coach wspiera swoich klientów w ich podróży wgłąb siebie. Moim gościem jest Basia Pasek, dziennikarka i autorka książki „Odzyskaj błysk w oku”. Jak to się stało, że świetnie radząca sobie, młoda, ambitna i piękna dziennikarka została coachem? Życie Basi wydawało się idealne tylko na obrazku. Mimo udanej kariery, perspektyw, podróży po świecie, czuła się nieszczęśliwa. Cierpiała nawet...2021-06-1042 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Michał Kot, czyli o tym jak mieć holistyczne podejście do ciała!
Holistyczne podejście do ciała
W czasach, kiedy jesteśmy bombardowani coraz nowszymi rozwiązaniami, które mają uzdrowić nasze ciało i duszę, bardziej niż kiedykolwiek warto polegać na zdrowym rozsądku i bacznie obserwować siebie i swoje indywidualne potrzeby. To właśnie zwolennikiem takiego podejścia jest Michał Kot, trener, konsultant żywieniowy, szkoleniowiec, pasjonat dietetyki klinicznej, endokrynologii i biomedycyny, zajmujący się gospodarką hormonalna kobiet.
W swojej codziennej pracy pomaga klientkom odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie, energię i szczupłą sylwetkę. Szczególnie interesują go przypadki zaburzeń pracy tarczycy, jelit, gospodarki neurochemicznej, insulinooporności, chorób autoimmunologicznyc...2021-05-2730 min
KobiecankiKobiecanki - S1O17 - Karolina Cwalina Stępniak - Swoją drogąZapraszam na rozmowę z Karoliną Cwaliną-Stępniak — coachką, mentorką, założycielką platformy Her Impact oraz autorką książek. Rozmawiamy o książce „Sexy zaczyna się w głowie" oraz o tym, jak to się stało, że ona powstała. Zapraszam na rozmowę o skuteczności, odwadze, stawaniu za sobą, byciu mamą i poszukiwaniu swojego powołania.2021-05-1935 minMeWell PODCAST#POGOTOWIE KRYZYSOWE I AUTENTYCZNOŚĆODC. 7 W tym odcinku porozmawiamy o autentyczności. Karolina Cwalina-Stępniak opowie dlaczego warto żyć zgodnie ze sobą. Jak pokazywać kim się jest tak naprawdę? Czemu warto jest dać siebie poznać? Czym różni się autentyczność od asertywności? Na te pytania postaram się odpowiedzieć wspólnie z nią. Zapraszam do słuchania!2021-05-1726 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Magda Łucyan, czyli o tym jak doceniać to co mamy!
Są osoby, których praca jest dowodem, że dziś tematy ważne i wartościowe wciąż mogą być interesujące dla szerokiej publiczności. Mimo młodego wieku wydała już dwie książki, a na co dzień realizuje materiały dla TVN i TVN24. Gościem kolejnego odcinka Podcastu jest Magda Łucyan, dziennikarka.
Spotkałyśmy się spontanicznie 19 kwietnia. Data nieprzypadkowa, bo jest to dzień powstania w getcie warszawskim. A to właśnie tematy powstania i getta są Magdzie szczególnie bliskie. Od zawsze interesowała się drugą wojną światową. Będąc nastolatką, sięgnęła po książki historyczne. Powstańcó...2021-05-1328 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Julia Turewicz, czyli o tym, jak prowadzić etyczny biznes w branży modowej!
Moda na sukces
W nowym odcinku podcastu goszczę Julię Turewicz, przez ponad 6 lat związana z platformą SHOWROOM m.in. jako Managing Director, a dziś twórczyni i prowadząca marki modowej NAGO.
Jak sama mówi — SHOWROOM nauczył ją bardzo wiele. Współtworząc przez lata silny brand modowy, poznała tajniki e-commerce, przyjrzała się pracy w internecie od kuchni, poznała dobrze marketing, współpracowała też z tysiącami marek z Polski a nawet całej Europy. Tę wiedzę wykorzystała podczas tworzenia swojej marki. Co zabawne, kiedy pracowała w SHOWROOMIE sądziła, że ostatn...2021-05-1343 min
GRUBE HISTORIEODC. 7 „Naga prawda o ciałopozytywności”Halo, tu Brzoza, SzczęśCiara i nasze dwie gościnie: @radzka i Karolina Cwalina – Stępniak, czyli @sexyzaczynasiewglowie. A gdzie zaczyna się ciałopozytywność i jaka jest definicja tego słowa? Która z nas kocha siebie na 100%, a która nie lubi swojego ciała? Czy droga do pełnej akceptacji swojego wyglądu jest długa i wyboista? Jaką rolę w tej drodze spełniają inni ludzie? Komplementy – łatwiej je dawać czy przyjmować? I czy rozmiar ma znaczenie ;-)?
Jak zawsze czekamy na Wasze grube historie na grubehistorie@gmail.com i słyszymy się w następnym odcinku!
S...2021-05-061h 12
MeWell PODCAST#POGOTOWIE KRYZYSOWE I MOTYWACJAODC. 6 MOTYWACJADziś rzecz o motywacji. W głównej roli Karolina Cwalina – Stępniak z @sexyzaczynasiewglowie. Karolina to profesjonalistka w temacie motywacji i organizacji siebie. Z tego odcinka dowiesz się, czym jest motywacja, jakie są jej rodzaje oraz jak rozwijać swoją wewnętrzną motywację. Posłuchajcie dlaczego tak ciężko jest zmotywować się do rzeczy, których nie czujemy i nie lubimy robić. Dowiedzcie się dlaczego warto jest określić własną wizję i misję, by ruszyć do przodu i działać!2021-04-2824 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Klaudia Mączka- Rzewuska, czyli o tym jak życiowe trudności potrafią zmienić życie na lepsze!
Jej ilustracje rysowane jedną linią zrobiły furorę na Instagramie i pojawiły się na profilach wielu znanych osób. Mimo że rysowanie to jej pasja i talent, nie zaczęła sprzedawać swoich prac z chęci zysku, ale żeby zarobić na operację rekonstrukcji uszka swojej córeczki Zuzi. Kolejnym gościem podcastu #girlsTALK była Klaudia Mączka-Rzewuska znana jako Minimal Line.
Jej największym marzeniem w czasach szkolnych było dostanie się na architekturę i urbanistykę. Aby tego dokonać całą klasę maturalną dojeżdżała 70 kilometrów do Warszawy na zajęcia rysunku architektonicznego. Podczas zajęć nauczyciel powiedzia...2021-04-0829 minMeWell PODCAST#POGOTOWIE KRYZYSOWE I DEPRESJAODC. 5 DEPRESJACzy wiecie, że obecnie na świecie ginie mniej żołnierzy niż na przestrzeni ostatnich 100 lat? Mniej dzieci umiera z głody niż kiedykolwiek w dziejach ludzkości? Dodatkowo, wszystko pozornie wydaje się być prostsze. Posiadamy nielimitowany dostęp do edukacji i rozrywki. Rozwój technologiczny pozwala na komunikację z drugim człowiekiem niezależnie od tego gdzie się znajdujemy. A mimo to chorujemy. Statystyki depresji napawają lękiem. Mówi się, że do 2030 r. będzie to najpopularniejsza choroba naszej cywilizacji. Dlatego o depresji należy głośno mówić. Edukacja w tym temacie jest kluczowa. Dlat...2021-04-0747 minMeWell PODCAST#POGOTOWIE KRYZYSOWE I LĘK W KONTEKŚCIE AKTUALNYCH WYDARZEŃ (PANDEMII)odc. 4 LĘK W KONTEKŚCIE AKTUALNYCH WYDARZEŃ (PANDEMII) Razem z Karoliną Cwaliną - Stępniak zapraszamy na ostatni odcinek dotyczący lęku. Kończąc ten temat, opowiem Wam o tej emocji w kontekście tego co dzieje się na świecie - pandemii/izolacji. Wytłumaczę dlaczego należy traktować zmianę jak wyzwanie oraz omówię kolejne metody radzenia sobie z lękiem.2021-04-0734 minMeWell PODCAST#POGOTOWIE KRYZYSOWE I JAK RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM?odc. 3 JAK RADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM?Razem z Karoliną Cwaliną-Stępniak kontynuuję temat lęku. Tym razem skupiam się na tym jak sobie z nim radzić.Jedną ze skutecznych metod jego oswajania jest zmiana struktur poznawczych. Dlatego w tym odcinku tłumaczę jak pracować z myślami automatycznymi, aby przywrócić sobie wewnętrzną równowagę.2021-04-0638 minMeWell PODCAST#POGOTOWIE KRYZYSOWE I CZYM SĄ EMOCJE?odc. 1 CZYM SĄ EMOCJE?Razem z Karoliną Cwaliną @sexyzaczynasiewglowie zapraszam na pierwszy odcinek z cyklu POGOTOWIE KRYZYSOWE.Dowiecie się z niego czym są emocje i skąd się biorą. Posłuchacie dlaczego tak ważne jest umieć je rozpoznawać i jak nauczyć się z nimi radzić.Pamiętajcie, zaprzyjaźnienie się z własnymi emocjami to pierwszy krok do zrozumienia siebie. A to z kolei solidny fundament do budowania poczucia własnej wartości!2021-04-0639 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Tatiana Mindewicz-Puacz, czyli o tym, że nie ma decyzji IDEALNYCH!Wśród szerszej publiczności zasłynęła jako mentorka w programie Projekt Lady.
Na co dzień praktyk i psycholog biznesu, psychoterapeutka, certyfikowany Coach ICC, mówczyni i publicystka, która zajmuje się społeczną odpowiedzialnością biznesu. O elastyczności, poczuciu własnej wartości i podążaniu swoją drogą rozmawiałam z Tatianą Mindewicz-Puacz. „Nie ma decyzji idealnych” — mówi Tatiana. Każdy wybór jest obarczony konsekwencjami, ale to naturalne. Nie da się tak podejmować decyzji, żeby wszyscy byli zadowoleni i żeby wszystko udało się na 100%. Zawsze coś trzeba poświęcić. Nie da się być idealną matką, robiącą kari...2021-03-2531 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Izabela Załęska, czyli o tym, jak odtworzyć eksperckie kuracje kosmetyczne w swoim domu!Eksperckie kuracje kosmetyczne możesz odtworzyć w swoim zaciszu domowym i poczuć się jak w najlepszym gabinecie. Kolejnym gościem w moim Podcascie jest dr n. med. Izabela Załęska, międzynarodowy ekspert kosmetologii, wieloletni praktyk, trener i wykładowca akademicki, twórczyni specjalistycznych kuracji dla marki Miya Cosmetics skierowanych do różnych potrzeb skóry, będących odpowiednikiem gabinetu kosmetycznego w domu. Jako wieloletni praktyk, pracujący na co dzień w krakowskich klinikach Izabela wie, czego najbardziej brakuje jej pacjentom. Dobra pielęgnacja domowa to podstawowy składnik eliksiru młodości i dobrego samopoczucia. To właśnie tego najbardziej...2021-03-1122 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Basia Pietraszewska, czyli o Kobietach w nowych technologiach!
Softwear house, scrum master, UX — brzmi jak czarna magia? Dla coraz większej liczby kobiet te pojęcia stają się codzienność. Moim kolejnym gościem w podcascie jest Basia Pietraszewska, na co dzień zarządzająca projektami technologicznymi dla amerykańskich klientów, autorka akcji „wyloguj się”.
Prowadzi swoje konto na Instagramie, gdzie znajdziecie cykl AppDay, w którym tłumaczy swoim obserwatorom świat IT, opowiada o najlepszych aplikacjach i rozwiązaniach technologicznych, które przydają się w codziennym życiu. Z drugiej strony jest autorką akcji „wyloguj się”, w ramach której tłumaczy w jaki sposób nie stać się więźniem tec...2021-02-2534 min
#znanamarkaonline#33 Startup z sukcesem w czasie pandemii - rozmowa z Karoliną Cwaliną-Stępniak i Zofią Siejewicz z Her ImpactChcesz poznać historię startup’u, który pokochały aktywne kobiety, a jej założycielki otrzymały nagrodę Kobiety Roku Glamour 2020? Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Karoliną Cwaliną-Stępniak i Zofią Siejewicz z Her Impact.Ten podcast jest dla osób, które marzą o zbudowaniu znanej, lokalnej marki online lub chcą podbić cały świat. Jeśli chcesz wykorzystać siłę mediów społecznościowych, słuchaj i oglądaj cykl #znanamarkaonline.Temat naszego 118. spotkania to: Startup z sukcesem w czasie pandemiiKarolina Cwalina-Stępniak - Professional Certified Coach w ICF - PCC ICF, IES Mentor oraz...2021-02-2449 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Magda Jagnicka, czyli o zarabianiu na Instagramie!Czy Instagram jest pracą?
Czy działalność na Instagramie można uznać za pracę? Pytanie od lat wraca jak bumerang, a jednoznacznej odpowiedzi nadal brakuje. Gościem kolejnego odcinka #girlTALK jest Magda Jagnicka, stylistka, specjalistka w branży mody, organizatorka zajęć boksu dla kobiet, autorka inspirującego konta na Instagramie i podcastu „Znamy się z…”, w którym rozmawia z interesującymi znajomymi.
Pracowała jako stylistka i szefowa działu mody w Gali czy Glamour. Wciąż freelancersko współpracuje z magazynami, ale przede wszystkim stylizuje kampanie i reklamy. Choć ma doświadczenie w pracy w show biznesie i w branży mody, pozo...2021-02-1133 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Joanna Podgórska, czyli odkrywamy tajemnice ludziego mózgu!Choć kobiety konsekwentnie rozbijają szklane sufity, nadal nie tak wiele można znaleźć ich w świecie nauki. Szczególnie miło było mi więc gościć kobietę o wielkiej wiedzy i pasji, która z sukcesami prowadzi swoją karierę naukową. Joasia Podgórska zajmuje się neurobiologią, biochemią i dietetyką. Jest doktorem nauk biologicznych i wykłada na Uniwersytecie SWPS. Prowadzi też bloga, na którym w przystępny sposób dzieli się wiedzą i zaraża swoimi naukowymi pasjami. Jak mówi Joasia, wbrew temu, co czasem nam się wydaje, wszyscy ludzie mają mózg. I wszystkim też powinno zależeć, aby był on sp...2021-02-0637 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Agnieszka Orłowska, czyli "z kancelarii do Meksyku"Kiedyś chciała być dyplomatką. Dziś jako żona dyplomaty po 10 latach w zawodzie prawnika prowadzi swoją firmę, którą zarządza z drugiego końca Europy. O niezależności, życiu w zgodzie ze sobą i nieuleganiu presji rozmawiałam z Agnieszką Orłowską.
Droga zawodowa i życiowa Agnieszki była pełna zakrętów. Studiowała stosunki międzynarodowe, bo jak sama mówi, widziała się w dyplomacji. Finalnie jednak została radcą prawnym, zrobiła nawet doktorat. Mimo ponad 10 lat w branży, nie odnalazła się w tym zawodzie. Po kilku przygodach z mniejszymi biznesami, założyła firm...2021-01-2829 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Nina Wiśniewska, czyli o tym. że medycyna estetyczna to nic złego!Uważa, że korzystanie z medycyny estetycznej nie jest ani powodem do domu, ani do wstydu. „Kiedy wytniesz sobie wyrostek albo zrobisz tatuaż, nie musisz się nikomu z tego tłumaczyć. Możesz o tym mówić, ale nie musisz. Tak samo dla mnie jest z medycyną estetyczną.” — mówi dr Nina Wiśniewska, dermatolog.
Kanony piękna się zmieniają. Dziś królują wydłużone brody, zadarte, drobne noski, podniesione brwi, wypełnione usta. Każdy zabieg można wykonać z korzyścią dla pacjentki, aby pomóc jej czuć się lepiej we własnym ciele, ale zabiegiem tym można też zaszkodzi...2021-01-1427 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Martyna Skura, czyli "podróże na własnej skórze":)
Tylko ten, kto wędruje, odnajduje nowe ścieżki — mówi norweskie przysłowie. Podróże dla mojego gościa to sposób na życie. W kolejnym odcinku #girlsTALK rozmawiałam z Martyną Skurą - podróżniczką, autorką książki „Podróże na własnej skórze”, podcasterką, fanką zbierania pozytywnych doświadczeń i kolekcjonowania wspomnień.
Mówi, że jej przygoda z podróżami rozpoczęła się ponad 35 lat temu, kiedy w studenckim klubie rowerowym poznali się jej rodzice. Zjeździli w ten sposób całą Polskę i wiele miejsc w Europie. Tata wjechał nawet na rowerze na Olimp. Martyna mieszkała w najróżniejszych mi...2020-12-1027 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Klaudia Kaszuba, czyli o tym jak może być wspaniale, ale nie zawsze idealnie!
Łączenie obowiązków mamy dwójki małych dzieci z doktoratem i prowadzeniem własnego biznesu wydaje się zadaniem wyłącznie dla wytrwałych i zdeterminowanych. Kolejnym gościem podcastu jest Klaudia Kaszuba, specjalistka komunikacji, właścicielka agencji BlackBalloon. W rozmowie opowiedziała o nowym biznesie, rodzinie i najważniejszej roli w swoim życiu.
Zawodowo związana z agencją digitalową, którą sama stworzyła. Przed nią kolejny projekt. Chce połączyć platformę do sprzedaży kosmetyką z indywidualnie tworzonym przez ekspertów w dziedzinie medycyny estetycznej rytuałem piękna. Pomysł powstał z jej własnych obserwacji, że ma mnós...2020-11-1235 minMarketing MasterClassMindset, czyli nastawienie w prowadzeniu biznesu – gość Karolina Cwalina-StępniakWitaj w 158. odcinku podcastu Marketing MasterClass. 𝐒𝐄𝐗𝐘 𝐙𝐀𝐂𝐙𝐘𝐍𝐀 𝐒𝐈Ę 𝐖 𝐆Ł𝐎𝐖𝐈𝐄! Znasz to hasło? Jeśli tak, to w tym odcinku podcastu Marketing Masterclass poznasz jeszcze lepiej jego autorkę 👌 ▶ Moim gościem jest Karolina Cwalina - Wszystko zaczyna się w głowie, absolwentka prawa, która zmieniła kierunek swojej ścieżki zawodowej i została Professional Certified Coach w ICF - PCC ICF.Karolina to niezwykle inspirująca osoba, która pokonała chorobę i przeszła wielką metamorfozę zewnętrzną i wewnętrzną 🏆, a dzięki temu zaczęła pomagać innym ludziom, którzy stoją w miejscu i nie wierzą w siebie. Dzięki inspirującym historiom jej życia z tego odcin...2020-10-2648 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Justyna Świetlicka aka Owsiana, czyli o tym jak sobie odpuszczać!Pokazuje swoim obserwatorom, że jedzenie może być zabawą i przyjemnością oraz że nie we wszystkim trzeba być na 100%. Moim gościem była Justyna Świetlicka, dietetyczka znana jako Owsiana. Instagram kłamie - wiemy o tym wszyscy. Dlaczego mimo to nadal wierzymy bezkrytycznie w to, co się nam pokazuje? Kiedy widzimy idealne życie, idealne ciała i idealne diety automatycznie zaczynamy się porównywać. I nie ukrywajmy - zazwyczaj wypadamy na tym tle blado. Owsiana sprzeciwiła się temu i udowadnia, że nie wszystko musi być idealne, nie we wszystkim trzeba być na 100%, żeby być dla siebie wystarczającą. Uważa wręc...2020-10-2335 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x dr Hanna Stolińska, czyli o tym jak zadbać o zdrowie na talerzu!DASH, keto, a może post Dąbrowskiej? Jak zadbać o swoje ciało i nie zwariować w gąszczu diet? Moim gościem była dr Hanna Stolińska, dietetyczka, współautorka książki "Kobiety bez diety". Czy powinnyśmy katować się dietami, a psychikę karmić poczuciem winy i wstydem? Czy musimy jeść jedynie hummusy i supermodne sałatki z zieleniny, popijając je sokiem wyciśniętym z jarmużu, nawet jeśli nie odpowiada nam jego smak? Tłumimy w zarodku wątpliwości, ignorujemy sygnały, jakie wysyła mi organizm, wyciszamy poczucie zmęczenia i zniechęcenia rutyną codziennoś...2020-10-0920 min
Kobiety Internetu23: Jak rozwijać sieć kontaktów zawodowych? Magdalena Linke-Koszek, Herimpact.coGościem tego odcinka jest Magdalena Linke-Koszek, pomysłodawczyni i CEO platformy HerImpact. Aplikacji webowej opartej na sztucznej inteligencji, która wspiera rozwój kobiet. Łączy w sobie narzędzia edukacyjne z funkcjonalnościami pozwalającymi na budowanie sieci kontaktów zawodowych. Swój startup edukacyjny Magda rozwija wspólnie z Karoliną Cwaliną-Stępniak, certyfikowanym coachem i autorką, m.in. programu „Sexy zaczyna się w głowie”. Magda wcześniej pracowała jako prawniczka i była współzałożycielką sieci kobiecej Young Women Leaders. Do stworzenia aplikacji HerImpact skłoniły ją jej osobiste doświadczenia zawodowe oraz wnioski z prowadzenia eventów...2020-09-3057 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Asia Przenicka, o tym czy rozmiar ma znaczenie!Nie szata zdobi człowieka, ale zawsze miło ładnie się ubrać.
Moim gościem była Asia Przenicka, dyrektor kreatywna marki Le Collet. Na co dzień jest prawą ręką Mai Bohosiewicz i razem z nią tworzy ubrania pod szyldem Le Collet. Z Mają łączy ją podobny gust, ale dzieli zupełnie inna figura. Dlatego właśnie tworząc ubrania marki, starają się, aby dobrze wyglądały a każdej sylwetce. Jak mówi Asia — ubrania jeszcze trzeba umieć nosić. Niewiele jest sylwetek, na których wszystko dobrze wygląda. Sztuką jest dobrze upiąć, przewiązać, ułożyć tak, żeby maskow...2020-09-2437 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Karolina Sobańska, czyli o tym jak zachować zdrowy umiar!Czy bycie eko wymaga poważnych decyzji i wielkich wyrzeczeń?
To nie pierwszy raz, kiedy rozmawiam z Karoliną Sobańską, vlogerką, autorką podcastu, weganką i ekofreakiem z długim stażem. Karolina zrezygnowała z mięsa z powodów etycznych po tym jak sama obejrzała film o przemysłowej hodowli zwierząt. Wie jednak, że każdy ma inną motywację do zmiany, bo każdy ma też inną wrażliwość. Jednak każda pozytywna decyzja pociągać może za sobą wiele negatywnych konsekwencji. Wymiana plastikowej szczoteczki do zębów na modną dziś i bardziej ekologiczną — bambusową — w...2020-09-1037 min
Sznurowadła myśliZ Pauliną Klepacz o seksualności, masturbacji i orgazmachCzy pornografia może być etyczna? Jak można przedefiniować koncept utraty dziewictwa? Dlaczego masturbacja jest tak ważna w utrzymywaniu zdrowego życia seksualnego? I czy seks bez orgazmu może być satysfakcjonujący?
W dziesiątym odcinku podcastu porozmawiałam z Pauliną Klepacz, redaktorką naczelną magazynu feministyczno-erotycznego G'rls ROOM, autorką książek o seksualności, e-booka o seksualnych debiutach i podcastu "samoMIŁOŚĆ". Paulina w niezwykle ciekawy i otwarty sposób odczarowała wiele mitów i zastanych stereotypów na temat ludzkiej seksualności. Jeżeli zależy Wam na świadomym budowaniu satysfakcji w seksie (zarówno w relacji, jak i solo...2020-09-0754 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Filip Turowski, czyli o tym jak rzucić wszystko i ruszyć w podróż dookoła świata!O pasji, która zamienia się w pracę mówi się dużo i zazwyczaj w formie marzenia. Z Filipem Turowskim znanym jako Głodny Świata rozmawiałam o tym, jak udało mu się stworzyć biznes oparty na hobby i czemu - wbrew pozorom - nie jest to droga prosta. Podobnie jak wielu absolwentów psychologii po studiach trafił do agencji reklamowej. Po pewnym urlopie jednak poczuł, że powrót do pracy kojarzy mu się z nieprzyjemnym obowiązkiem. Zrozumiał, że inaczej chce ułożyć swoje życie. W tym momencie rzucił pracę i ruszył w roczną podróż dookoła świata. W swojej wypraw...2020-08-2734 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Agnieszka Polkowska, czyli o tym czy warto planować przyszłość?!Jak będzie wyglądał świat w przyszłości? — To pytanie, które od zawsze fascynuje i zajmuje wielu badaczy. Dziś w obliczu dynamicznych zmian rzeczywistości jest aktualne bardziej niż kiedykolwiek. To na nie stara się odpowiedzieć gość kolejnego podcastu #girlsTALK Agnieszka Polkowska, trendwatcherka i strateżka, która pomaga firmom dostosować swoje działania do nadchodzących zmian.
Załozycielka agencji TouchingPoints oraz Trendspot. Jak sama mówi jeszcze nie przyzwyczaiła się do tego, że jest doktorem sztuk projektowych. Obserwuje trendy, ale stara się też projektować przyszłość — wpływać na kierunki rozwoju ludzi i firm w zmiennej rzeczywistośc...2020-08-0635 min
#WylogujSię - czyli Pietraszewska o technologiach#008 Her Impact: Jak w 4 miesiące pozyskać 14.000 użytkowników?Cudowna rozmowa z założycielkami Magdaleną Linke-Koszek oraz Karoliną Cwaliną, które opowiadają, jak rozpoczęła się ich wspólna przygoda z Her Impact oraz to jak w 4 miesiące pozyskały 14.000 użytkowników aplikacji. O odważnych decyzjach, jasnym celu, zgranym teamie oraz chęci pomocy […]2020-07-2757 min
Gabriela DarmetkoPogotowie kryzysowe w czasie pandemiiW czasach pandemii koronawirusa coraz więcej osób ma problem ze znalezieniem wewnętrznego spokoju, pojawia się lęk, niepokój i obawa o przyszłość. Psychoterapeutka Sylwia Miller i coach Karolina Cwalina Stępniak połączyły siły i na Instagramie prowadzą live'y #pogotowiekryzysowe. W tym odcinku opowiemy z czym teraz zmagają się ludzi i jakie mogą być konsekwencje jeśli nie zadbamy o swój dobrostan psychiczny.2020-04-1423 min
Podcast Szalony Świat#9 Pogotowie kryzysowe w czasie pandemiiW czasach pandemii koronawirusa coraz więcej osób ma problem ze znalezieniem wewnętrznego spokoju, pojawia się lęk, niepokój i obawa o przyszłość. Psychoterapeutka Sylwia Miller i coach Karolina Cwalina Stępniak połączyły siły i na Instagramie prowadzą live'y #pogotowiekryzysowe. W tym odcinku opowiemy z czym teraz zmagają się ludzi i jakie mogą być konsekwencje jeśli nie zadbamy o swój dobrostan psychiczny.2020-04-1423 min
Strefa Zarządzania Uniwersytetu SWPSPierwsze kroki we własnym biznesie - Karolina Cwalina-StępniakCzy własny biznes jest na pewno dla mnie? Chcę być wreszcie na swoim, boję się jednak zrezygnować z etatowej pracy. Mam pomysł, ale nie wiem, jak go zacząć realizować – to wątpliwości, które często nawiedzają osoby marzące o swoim biznesie. Zamiast się im poddawać, porozmawiajmy rzeczowo: o zakładaniu firmy, skutecznych modelach biznesowych, kompetencjach wymaganych do prowadzenia działalności. Wykład w Strefie Zarządzania poprowadziła Karolina Cwalina-Stępniak, coach, przedsiębiorca, autorka projektu „Wszystko zaczyna się w głowie”.
Marzenia o własnym biznesie towarzyszą wielu osobom. Czemu w takim razie tak niewiele z nich pode...2020-04-0643 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Marta Lech-Maciejewska, czyli jak nie dać się "DYLEMADKOM"!Kim jest #DyleMadka? Czy rodzicielstwo to źródło wyłącznie szczęścia? Marta Lech-Maciejewska, autorka bloga SuperStyler, opowiedziała mi o blaskach i cieniach macierzyństwa.
Marta to też człowiek "zajawka". Modą interesuje się od dziecka, a wyrazem tych zainteresowań są różnorodne stylizacje jakie przygotowuje dla SuperStylera. Stawia na niebanalność, kobiecość i kolory a naczelna zasada jaka jej przyświeca to „less is more”. Odważna i ciągle o krok przed wszystkimi. Zafascynowana latami 50-60 XX wieku. Z wykształcenia seksuolog sądowy i kliniczny a z zawodu specjalista e-marketingu. Zawsze nienagannie ubrana, nigdy nie przebrana. Preferuje...2020-03-2735 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Dominika Nawrocka, czyli jak zadbać o swój budżet!Jak zarządzać budżetem domowym? Czy oszczędzanie ma sens? Na te i inne pytania odpowiedział mój dzisiejszy gość - Dominika Nawrocka, autorka książki "Kobieta i pieniądze. 7 kroków edukacji finansowej dla kobiet". Mimo że robiła doktorat z ekonomii, dla niej samej temat pieniędzy stał się ważniejszy, kiedy przeżywała trudny moment w życiu - rozważała rozwód. Dostrzegła, że wiedza teoretyczna a praktyka to dwie inne rzeczy. Zrozumiała, że nie ma w niej zgody na to, żeby kobiety były gorzej wyedukowane finansowo niż mężczyźni i wychodziły z małżeństwa ubożs...2020-03-2026 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Anna Wojtala "Kwiaciara" , czyli jak zamienić pasję w biznes!Czy na swojej pasji da się zarobić? Ania Wojtala, znana jako "Kwiaciara", udowadnia, że każde hobby można zamienić w pracę. Kwiaty towarzyszyły jej zawsze, ale były raczej dodatkiem do życia. Lubiła spędzać czas w ogrodzie rodziców i dziadków, ale nigdy nie wiązała z tym przyszłości. Chciała być dyplomatką. Ostatecznie związała się z mediami i marketingiem. Kiedy jej drogi zawodowe i prywatne mocno się skomplikowały, postanowiła postawić wszystko na jedną kartę i przebranżowiła się. Jak sama mówi, dzięki temu czuje się pewniej, bo gdziekolwiek n...2020-03-0534 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Agnieszka Ciećwierz, czyli jak znaleźć pracę marzeń:)Poszukiwanie pracy i rozmowy rekrutacyjne mogą budzić mieszane uczucia. Z jednej strony są ekscytujące, pozwalają na zmianę, z drugiej generują wiele stresu i zmartwień. Co robić, żeby zwiększać swoje szanse na prawdziwy rozwój i znalezienie pracy marzeń? W dzisiejszym podcaście rozmawiam z Agnieszką Ciećwierz, partnerką w firmie SIGMUND Polska, specjalistką do spraw rekrutacji, testów kompetencyjnych, zarządzania i rozwijania talentów w organizacjach. Agnieszka podkreśla, że dziś w wielu branżach panuje rynek pracownika. To pracodawcy konkurują o najbardziej uzdolnionych, kompetentnych pracowników. Kursy, certyfikaty, studia, wiedza — to wszystko rzeczy, którymi należy się chwalić zarówno w CV...2020-02-2733 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Eli Wierkowska, czyli o tym jak praktykować dobre życie:)Czy joga naprawdę pozwala zmienić życie? Co takiego daje praktyka jogi?
W dzisiejszym podcaście rozmawiam z Elizą Wierkowską, nauczycielką jogi, założycielką wirtualnej szkoły jogi. Na pierwsze zajęcia trafiła w trudnym dla siebie momencie życia kilkanaście lat temu, będąc w depresji. Od tego czasu uprawia jogę, która jest dla niej drogą samorozwoju i uzyskania wewnętrznego spokoju. Prowadzi zajęcia jogi online, ponieważ zależy jej na szerokiej dostępności tej praktyki. Joga od kilku lat zyskuje na popularności. Kwitnie także biznes wokół niej - od licznych gadżetów po pojawi...2020-02-2138 min
Posluchaj HarelPosłuchaj Harel. Rozmowa z Karoliną Cwaliną-Stępniak.Jak zmieniła się moda w internecie na przestrzeni kilkunastu lat, dlaczego wciąż wykluczane są z niej rozmiary powyżej 38 i co zrobić, żeby wreszcie zacząć działać, zamiast narzekać? Z Karoliną Cwaliną-Stępniak, autorką książek "Wszystko zaczyna się w głowie" i certyfikowanym coachem rozmawiamy o brzydkich kontach instagramowych, dążeniu do ideału i pewności siebie bez względu na ilość obserwatorów. Zapraszam!2020-02-1454 minKarolina Cwalina PODCAST#girlsTALK Karolina Cwalina x Harel , czyli jak mieć odwagę do bycia sobą!Najciekawsze rozmowy prowadzi na skraju różnych światów, kiedy dwie osoby chcą dowiedzieć się czegoś więcej o rzeczywistości swojego rozmówcy. Takie było moje spotkanie z Harel, niezależną blogerką modową. Ona opowiedziała mi o tym, czym jest odwaga w modzie, jak nie dać się porwać dzisiejszemu konsumpcjonizmowi oraz czy moda i ekologia mogą iść w parze. Ja odpowiedziałam na jej pytania o samozwańczych ekspertów od coachingu, pseudoekspertów i czy na Instagramie da się pozostać autentycznym. Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy.
Harel: https://www.instagram.com/harelblog/
Nazywam się Karolina i jes...2020-02-0654 min
Po ludzku o pieniądzach#40 Czy finanse zaczynają się w głowie? – Karolina CwalinaMoim dzisiejszym gościem jest Karolina Cwalina - Stępniak, autorka książek i jedna z najmłodszych certyfikowanych coachów w Polsce. Karolina jest także kierownikiem studiów podyplomowych w Akademii Coachingu w Białymstoku. Rozmawiamy o podejściu Karoliny do pracy i finansów i jej drodze zawodowej.
W naszej rozmowie usłyszycie o:
czym jest coaching i mentoring,
jakie książki napisała i w jaki sposób dzieli się w nich swoją wiedzą,
jak zarobiła swoje pierwsze pieniądze,
jakie przekonania finansowe panowały w jej domu,
czy była uczona oszczędzania i i...2020-02-0423 min
Po Ludzku o PieniądzachOdcinek 40: Czy finanse zaczynają się w głowie? Karolina CwalinaMoim dzisiejszym gościem jest Karolina Cwalina - Stępniak, autorka książek i jedna z najmłodszych certyfikowanych coachów w Polsce. Karolina jest także kierownikiem studiów podyplomowych w Akademii Coachingu w Białymstoku. Rozmawiamy o podejściu Karoliny do pracy i finansów i jej drodze zawodowej.
W naszej rozmowie usłyszycie o:
- czym jest coaching i mentoring,
- jakie książki napisała i w jaki sposób dzieli się w nich swoją wiedzą,
- jak zarobiła swoje pierwsze pieniądze,
- jakie przekonania finansowe panowały w jej domu,
- czy była uczona oszczędzania i...2020-02-0323 min#znanamarkaonline#07 Planuj, działaj nie marudź - sukces to harówka! Rozmowa z Karolina Cwalina-Stępniak.Chcesz wiedzieć, jak osiągnąć sukces w życiu? Jak radzić sobie z hejtem i czy można w inny sposób budować markę osobistą? Na te i inne pytania odpowiada mój gość, Karolina Cwalina w 89. odcinku podcastu. Posłuchaj koniecznie tej rozmowy!Ten podcast jest dla osób, które marzą o zbudowaniu znanej, lokalnej marki on-line lub chcą podbić cały świat. Jeśli chcesz wykorzystać siłę mediów społecznościowych, słuchaj i oglądaj cykl #znanamarkaonline.Temat naszego 89. spotkania to: Planuj, działaj, nie marudź – sukces to harówka!Moim gościem jest Karolina Cwalina, coach...2019-11-0649 min
Karolina SobańskaPODCAST #50 Karolina Cwalina-Stępniak o coachingu, pseudoekspertach i ciałopozytywnościKarolina Cwalina Stępniak to coach i pomysłodawczni projektu "sexy zaczyna się w głowie". Prowadzi indywidualne sesje coachingowe, szkolenia dla firm, wyjazdy motywacyjne, eventy firmowe, warsztaty oraz patronuję wielu akcjom z zakresu rozwoju osobistego. Regularnie występuję jako coach-ekspert w mediach.
W dzisiejszej rozmowie wyjaśni na czym polega coaching i czym różni się coach od mówcy i terapeuty, porozmawiamy o tym jak odróżnić specjalistów od samozwańczych ekspertów w dziedzinie samorozwoju, Karolina podzieli się nam swoją historia waliki z chorobą i odkrycia, ze sexy zaczyna się w ©łowie oraz zdradzi dlaczego nie wspiera cialopozytywności...2019-08-121h 00
Bartek Foszer Growth Advisor#2 Karolina Cwalina-Stępniak - coach, autorka książek, influencerka, youtuberkaRozmowa z Karoliną Cwaliną-Stępniak – coachem, autorką książek, influencereką, youtuberką, organizatorką wypraw na Bali, osobą z milionem pomysłów w głowie.Rozmawiamy między innymi o tym:– czym jest coaching,– jak organizować się, będąc w tylu projektach,– jak radzić sobie z hejtem.2019-04-1241 min
Ewelina Mierzwińska Zacznij od dzisiaj!4 - Coaching to ściema? Rozmowa z Karoliną Cwaliną Stępniak4 - Coaching to ściema? Rozmowa z Karoliną Cwaliną Stępniak by Ewelina Mierzwińska2018-07-1533 min
Ewelina Mierzwińska - Zacznij od dzisiaj!4: Coaching to ściema? Rozmowa z Karoliną Cwaliną Stępniak4: Coaching to ściema? Rozmowa z Karoliną Cwaliną Stępniak by Ewelina Mierzwińska - Zacznij od dzisiaj!2018-07-1533 min