Shows
moje ADHDo tym jak przestaję żyć opiniami innych i zaczynam ufać sobieodcinek nocny 🌙link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) ❤️ : https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69! mężczyźni i kobiety 30+ zapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚2025-07-3125 minmoje ADHDjak mając ADHD dobrze spędzić wakacje ?o presji odpoczynku, o tym dlaczego wakacje są dla mnie ciężkie i o tym co robię by ten czas nie był jednym paraliżem wykonawczym.....link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) ❤️ : https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69! mężczyźni i kobiety 30+ zapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w ja...2025-07-0725 minmoje ADHDjak wspierać bliską osobę z ADHDdzień dobry kochani, dzisiaj porozmawiamy sobie o relacji z osobą z ADHD jak jej pomóc, czego nie robić i jak zadbać o samego siebie link do mojej magisterki (osoby z i bez ADHD) : https://forms.gle/RmBgQJa4ryuGsga69mężczyźni i kobiety 30+ zapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przyd...2025-06-1339 minmoje ADHDco chciałabym usłyszeć po diagnozie ADHDzapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚2025-05-1226 minmoje ADHDdla osób które czują że robią za małogdy dzień przelatuje ci przez palce...zapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚2025-05-0516 minmoje ADHDdlaczego nie dostałam diagnozy ADHD w dzieciństwie?skoro ADHD jest ze mną od dziecka dlaczego nikt nie zauważył go wcześniej? ...czyli o ADHD w dzieciństwie (i u dziewczynek), maskowaniu i drodze do zrozumienia swojego ADHD zapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://bu...2025-04-2819 minmoje ADHDsamorzecznictwo w spektrum autyzmu - rozmowa z atypową dziewczynąDzień dobry kochani!Witam Was po raz kolejny w odcinku na temat spektrum autyzmu i ADHD. Dzisiaj moim gościem była Paulina, występująca pod pseudonimem atypowa dziewczyna. W naszej rozmowie poruszyliśmy temat samorzecznictwa i tego, jak Paulina działa w mediach, dzieląc się swoją perspektywą i doświadczeniami. Rozmawialiśmy o tym, jak spektrum postrzegane jest w mediach i w społeczeństwie – co nas cieszy, ale też co bywa trudne i frustrujące.Nie zabrakło także rozmowy o maskowaniu, lekach na ADHD i codziennym życiu z neuroróżnorodnością...2025-04-2234 minmoje ADHDnie jestem neurotypowaOdcinek z cyklu tych gadanych Pogadamy sobie o akceptacji chaosu, o tym że życie z ADHD serio jest ciężkie no i że koniec końców naprawdę warto dać sobie czas zapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚2025-04-1420 minmoje ADHDADHD i Spektrum Autyzmu - rozmowa z Hyper AUntieDzisiaj zapraszam Was na wyjątkowy odcinek. Po pierwsze ze względu na naszego pierwszego gościa, po drugiej dlatego, że po raz pierwszy w podcaście poruszamy temat spektrum autyzmu i podwójnej diagnozy. W dzisiejszym odcinku usłyszycie przede wszystkim o tym jak wygląda życie z ADHD i ASD ale również o drodze mojej gościni do diagnozy, jakie objawy skłoniły ją do rozszerzenia diagnostyki o spektrum autyzmu, jak radzimy sobie z maskowaniem oraz dlaczego myślałyśmy, że nie zasługujemy na farmakoterapię...koniecznie odwiedźcie Hyper AUntie na jej platform...2025-04-0758 minmoje ADHDczy ADHD to rzeczywiście supermoc?to jak to jest z tymi supermocami? artykuł o którym wspominam: https://www.additudemag.com/slideshows/positives-of-adhd/?srsltid=AfmBOoqwuUcnfvJEfaVMbZu4c7J_2nAqBvlMuPv0B6snuAQSkuTYjoXkzapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moj...2025-03-2421 min
moje ADHDzaprzyjaźnianie się ze swoim ADHD - odc. 2dzisiaj o nauce zaufania...zapraszam was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PLoraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚2025-03-1312 minmoje ADHDjak cykl menstruacyjny wpływa na ADHD*kochani pamiętajcie, że ten odcinek powstał na bazie moich doświadczeń, ma charakter czysto informacyjny i nie zastąpi profesjonalnej porady medycznej źródła: Roberts, B., Eisenlohr-Moul, T., & Martel, M. M. (2018). Reproductive steroids and ADHD symptoms across the menstrual cycle. Psychoneuroendocrinology, 88, 105–114. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.11.015Eng, A. G., Nirjar, U., Elkins, A. R., Sizemore, Y. J., Monticello, K. N., Petersen, M. K., Miller, S. A., Barone, J., Eisenlohr-Moul, T. A., & Martel, M. M. (2024). Attention-deficit/hyperactivity disorder and the menstrual cycle: Theory and evidenc...2025-03-1011 minmoje ADHDtrudne myśli, trudne noce i samowspółczucieo tym co ostatnio chodzi mi po głowie (obawiam się, że trzeba słuchać na przyśpieszeniu hahaha) podrzucam wstępne źródła ale jeszcze będę rozwijać te tematy w następnych odcinkach: Neff, K. D. (2003b). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2, 85-102. https://self-compassion.org/the-research/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20163790/link do mojego badania magisterskiego 😊(osoby 21-40 lat bez i z ADHD) https://forms.gle/rasQ4D333a7VJFHU82025-03-0327 min
moje ADHDlista ✨ ta da ✨dla tych co czują, że ciągle robią za mało https://www.additudemag.com/to-do-list-shame/jeśli chcecie pomóc mi w moim badaniu magisterskim to podsyłam link https://forms.gle/uRWxTd7hVegaMouz5osóbki 21-40 lat, bez i z ADHD :) zapraszam was na mojego instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga2025-02-2708 minmoje ADHDparaliż w ADHDostatnie dni były... ciężkie...link do mojego badania magisterskiego 😊https://forms.gle/rasQ4D333a7VJFHU8zapraszam Was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatygaa jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na https://buycoffee.to/moje-adhd z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia 💚2025-02-2422 minmoje ADHDdlaczego akceptowanie ADHD jest takie trudne?dzisiaj przychodzę do was z bardziej szczerym odcinkiem... porozmawiamy sobie o akceptacji - dlaczego jest ona tak trudna i jak koniec końców zaprzyjaźnić się ze swoim ADHDjeśli ten odcinek wam się spodobał zapraszam Was na mojego: instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatygaoraz do oceny i obserwacji podcastu2025-02-1320 minmoje ADHDkiedy odpoczynek staje się niekomfortowyo ciągłym pędzie i zepsutych hamulcach
omawiany artykuł autorstwa
Leanne Maskell : https://www.linkedin.com/pulse/adhd-success-trap-when-enough-leanne-maskell-gnpwe/
oraz jej instagram: https://www.instagram.com/leannemaskell/?hl=pl
zapraszam Was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
2025-01-1027 minmoje ADHDnajważniejsza rzecz w tworzeniu nawyków z ADHDhi 🙋♀️
zapraszam Was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
oraz do oceny i obserwacji podcastu 2024-12-2020 minmoje ADHDdlaczego nie możesz utrzymać zdrowych nawyków?Robiłam wiele planów, czytałam wiele książek i wciąż stosowałam masę sposobów na poprawę swojego stylu życia. Gdy nie wychodziło no cóż... miałam do siebie bardzo duży żal i obwiniałam się za brak "silnej woli".
Dzisiaj nagrywam ten odcinek z myślą o osobach, które mogą zmagać się z podobnymi wyzwaniami. Chcę Wam pokazać, że problem nie leży w braku silnej woli czy motywacji ale faktu, że często stosujemy metody, które nie są dopasowane do sposobu, w jaki działa nasz mózg. Zmiana jest zawsze możliwa, ale klucz tkwi...2024-12-1314 minmoje ADHDpracowanie z ADHD bywa trudne...Dzisiaj o tym jak ADHD wpływa na miejsce pracy, emocje i ... zmianę pościeli. O RSD, strachu przed zwolnieniem i warunkach dzięki którym rozkładamy skrzydła.
Zapraszam Was na mojego:
instagrama: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
mail: kasiafatyga.podcast@gmail.com
2024-12-0736 minmoje ADHDmam już dość swojego rsddzisiaj o naszym ukochanym rsd
zapraszam na :
mój instagram: @kasia_fatyga
mój tik tok: @kasia.fatyga2024-11-2729 minmoje ADHDjak się uczyć z ADHDDzisiaj o technikach i metodach uczenia się, które sprawdzają się w moim przypadku. Nieważne, czy jesteście w szkole, na studiach, czy uczycie się czegoś z czystej ciekawości myślę, że znajdziecie tutaj coś dla siebie :)
moje ulubione filmiki do nauki/ skupienia:
asian mum
https://youtu.be/3RGEo2Kohb8?si=sPrcsagPYfpyyiQT
stara muzyka w drugim pokoju
https://youtu.be/UxjPuxBVZ_Y?si=6ANyvMsfR95jc9tZ
fiszki
stronka z fiszkami anki na zobaczenie o co chodzi i czy kręci was taki rodzaj fiszek ( po pe...2024-11-1331 minmoje ADHDtipy na lepsze życie z ADHD00:00 - Wstęp
04:56 - Nadwrażliwość sensoryczna
14:24 - Zapominanie
26:34 - Obowiązki domowe
30:53 - Paraliż wykonawczy
Kochani dzisiaj przychodzę do Was ze strategiami, które udało mi się zgromadzić na przestrzeni ostatniego roku życia z diagnozą ADHD. Może część z nich już znacie, a może odkryjecie tu coś nowego i przydatnego. Dajcie znać w komentarzach, co o tym myślicie, i serdecznie zapraszam do odsłuchu! 😊
mój instagram : @kasia_fatyga
mój tik tok : @kasia.fatyga
2024-10-3140 minmoje ADHDJak ADHD wpływa na nasze relacje?Dziś o tym, jak ADHD wpływa na moje relacje z innymi –
co jest dla mnie najcięższe oraz jak sobie z tym radzę (albo przynajmniej się staram). Zapraszam was do odsłuchu i podzielenia się swoimi odczuciami w komentarzach ❤️
zapraszam Was na mojego :
instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
oraz do oceny podcastu ⭐
2024-10-1530 minmoje ADHDprzekonania, które pomogą Ci lepiej żyć z ADHDo tym jak po diagnozie musiałam zmienić podejście do siebie i swoich myśli
zapraszam was na mojego :
instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
2024-10-0924 minmoje ADHDchwile kiedy czujesz się głupitrochę o mojej kurzej pamięci, żalach na szkołę i o tym dlaczego czasem czuję się głupia
zapraszam was na mojego :
instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
2024-10-0126 minmoje ADHDmaladaptive daydreamingDługo zbierałam się do tego odcinka. Wiem, że na pewno nie każdy będzie mógł się z nim utożsamić, mam jednak nadzieję, że niektórzy z was znajdą w tych słowach coś dla siebie.
Zapraszam, więc do odsłuchu 2024-09-1833 minmoje ADHDwyzwania życia codziennegodziś chciałabym opowiedzieć o tym, jak może wyglądać dzień osoby z ADHD – o wyzwaniach, z którymi codziennie muszę się mierzyć, oraz o tym, jak uczę się akceptować trudniejsze chwile :)
zapraszam na mojego :
instagrama https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
2024-09-0929 minmoje ADHDwypalenie w ADHDczym jest wypalenie, dlaczego do niego dochodzi i jak sobie z nim radzę
dodatkowe materiały :
- trening autogenny Schultza i Jacobsona
https://www.youtube.com/watch?v=K2ZU9diZgkI - mój ulubiony
https://neurodivergentinsights.com/adhd-infographics/adhd-burnout-recovery
https://adhd-women.eu/wp-content/uploads/2021/10/Burnout-Women-with-ADHD-1_compressed.pdf
zapraszam na mojego :
instagrama https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka https://www.tiktok.com/@kasiafatyga2024-09-0338 minmoje ADHDdlaczego przestałam czytać książki samorozwojowe?Dzień dobry kochani,
dzisiaj trochę dłuższy odcinek. Pomówimy sobie o samorozwoju, nawykach, kulcie produktywności oraz oczywiście o tym jak to wszystko wpływa na nasze neuroatypowe mózgi 2024-08-1936 minmoje ADHDmeltdown w ADHDkiedy chomik przejmuje stery w mojej głowie
zapraszam was na mojego :
instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga2024-08-1124 minmoje ADHDstres i ADHDczy też cały czas słyszycie, że za bardzo się wszystkim stresujecie ? 🤨
źródła i dodatkowe materiały:
Combs, M. A., Canu, W. H., Broman-Fulks, J. J., Rocheleau, C. A., & Nieman, D. C. (2015). Perceived Stress and ADHD Symptoms in Adults. Journal of Attention Disorders, 19(5), 425-434. https://doi.org/10.1177/1087054712459558
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1087054712459558
https://add.org/stress-and-adhd/
https://chadd.org/adhd-weekly/feeling-stressed-it-can-make-adhd-symptoms-seem-worse/
apka o której mówię :
https://play.google.com/store/apps/details?id=todolist.scheduleplanner.dailyplanner.todo.reminders
zapraszam was na mojego
instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka : https://www.tik...2024-07-3027 minmoje ADHDjak ADHD wpływa na moją relację z jedzeniem?dzień dobry kochani, dzisiaj poruszymy dość ważny temat. Stwierdziłam, że podzielę się z wami swoimi doświadczeniami. Możecie dać znać w komentarzach jak wygląda to u was :)
*pamiętajcie również, że nie jestem specjalistką a sama relacje z jedzeniem może być bardzo skomplikowana i różnić się w zależności od osoby, jeśli zmagacie się z zaburzeniami odżywiania, warto poszukać profesjonalnej pomocy, nie musicie tego przechodzić sami.
Dodatkowe źródła :
podcast : https://open.spotify.com/episode/77B34ssdUCt1dqwwoZnGeJ?si=77356fdba50c4457
badania : https://link.springer.com/article/10.1007/s11414-014-9422-y
https://www.sciencedirect...2024-07-2234 minmoje ADHDpodatek od ADHDdzisiaj trochę luźniej ale myślę, że temat przypadnie Wam do gustu :)
zapraszam was na mojego tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
i instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/2024-07-1625 minmoje ADHDrok po diagnozie ADHD - co się zmieniło?witajcie kochani :)
zapraszam was na mojego
instagrama : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik toka : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga2024-07-1024 minmoje ADHDczy ADHD nasila się po otrzymaniu diagnozy ?no dzień dobry
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga2024-06-2527 minmoje ADHDjak wygląda moje życie na lekach na ADHDKochani w tym odcinku opowiadam o moim doświadczeniu, u każdego może to wyglądać inaczej 2024-06-1627 minmoje ADHDstimming & ADHDdzisiaj pogadamy sobie o stimach
moje media społecznościowe :
ig: https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik tok: https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
zapraszam was również do oceny podcastu 2024-06-0719 minmoje ADHDrzeczy, które nie wiedziałam, że wynikają z mojego ADHDmiałam gadać wolniej ale chyba nie wyszło...
od ok. 5 minuty przechodzę do tematu odcinka
Badania o MD : https://www.researchgate.net/publication/359158952_Could_immersive_daydreaming_underlie_a_deficit_in_attention_The_prevalence_and_characteristics_of_Maladaptive_daydreaming_in_individuals_with_Attention-deficithyperactivity_disorder
Theodor, Nitzan & Somer, Eli & Hesseg, Rinatya & Soffer-Dudek, Nirit. (2022). Could immersive daydreaming underlie a deficit in attention? The prevalence and characteristics of Maladaptive daydreaming in individuals with Attention-deficit/hyperactivity disorder.. Journal of Clinical Psychology. 10.1002/jclp.23355.
moje media społecznościowe :
ig: ht...2024-05-3127 minmoje ADHDgdy wszystko jest nijakieo tym co kryje się za terminem "understimulation", o braku hiperfiksacji i nudzie a przede wszystkim o akceptacji bo to ogromnie ważne
źródła i dodatkowe materiały :
https://www.steadyparents.com/blog/understimulation
https://open.spotify.com/episode/1wJgyebgQC78UHjYJKMY0t?si=77af86c579724f6a
https://www.youtube.com/watch?v=mvqkWSngP8o
https://www.getinflow.io/post/adhd-overstimulation-understimulation
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kas...2024-05-1227 minmoje ADHDjak odpoczywać mając ADHDdlaczego tak trudno jest nam odpoczywać ?
filmik How To ADHD : https://www.youtube.com/watch?v=X9WSVb1A9Mc
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga2024-05-0421 min
Kocia Mamasentymenty i niepewna przyszłośćTrochę o starym życiu, niepewnej przyszłości, potrzebie kontroli i życiu tu i teraz 2024-05-0219 minKocia Mama4 rzeczy, które zrozumiałam na terapii
mój ig : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga2024-04-2826 minmoje ADHDco dała mi diagnoza ADHDczy diagnoza ma w ogóle sens ?
(spojler... ma)
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga2024-04-2522 minKocia Mamakiedy czujesz, że nie robisz wystarczająco dużoodcinek szeptany cz. 2
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga 2024-04-2123 minmoje ADHDRSD & perfekcjonizma dzisiaj powiemy sobie o nadwrażliwości na odrzucenie
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/2024-04-1733 minKocia Mamanie lubię mówić o samorozwojuo pułapkach samorozwoju, wypaleniu i nicnierobieniu
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga 2024-04-1326 minmoje ADHDnie docenianie swoich trudności i pracyCzasami nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo objawy ADHD wpływają na naszą pracę i życie codzienne.
Ciągle gonimy inne osoby i staramy się dotrzymać im kroku. Pamiętajmy tylko, że każdy z nas jest inny tak samo jak definicja dobrego życia u każdego będzie wyglądać trochę inaczej.
zapraszam was na moje media społecznościowe :
instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
2024-04-1026 minKocia Mamaczym tak naprawdę jest bycie introwertykiem?Nie, nie jestem nieśmiała i nie nie boję się ludzi
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga2024-04-0615 minmoje ADHDteoria łyżek & ADHDo ciekawej teorii i sposobach na oszczędzanie energii
źródła :
blog autorki teorii (Christine Miserandino) https://butyoudontlooksick.com/articles/written-by-christine/the-spoon-theory/
https://neurodivergentinsights.com/blog/the-neurodivergent-spoon-drawer-spoon-theory-for-adhders-and-autists
https://www.wymagajace.pl/jak-zarzadzac-energia-czyli-o-teorii-lyzek/
https://www.additudemag.com/fatigue-adhd-spoon-theory-habit-stacking/
zapraszam was na moje media społecznościowe :
instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga 2024-04-0229 minmoje ADHDrzeczy które kocham w swoim ADHDDzisiaj o tej drugiej stronie ADHD :)
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
2024-03-2623 minmoje ADHDnajtrudniejsze rzeczy w moim ADHDDzisiaj chciałam opowiedzieć Wam o moich trochę trudniejszych aspektach ADHD. Bo tak, ADHD to nie tylko szybkie gadanie i problemy z nauką :)
Z kolei za tydzień pojawi się odcinek o rzeczach, które kocham w swoim ADHD.
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
tik tok o paraliżu : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga/video/7339268608696061216?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7300988445371844128
odcinek o syndromie oszusta : https://open.spotify.com/episode/1y...2024-03-2233 minmoje ADHDdlaczego maskowanie ADHD jest takie złe?o tym jak się maskuję i dlaczego jest to takie ciężkie.
źródła :
M. Mylett (2020). I wish I could just be myself": Social camouflaging, internalized stigma, and internalizing mental health problems in adult ADHD. Simon Fraser University, 2020. etd22306 https://summit.sfu.ca/item/35794
https://www.verywellmind.com/what-is-adhd-masking-5200863
https://www.youtube.com/watch?v=Jk-FtgGV8I8
mój tik tok o paraliżu w ADHD : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga/video/7339268608696061216
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
2024-03-1438 minmoje ADHDsyndrom oszustasyndrom oszusta dotyka wiele osób z ADHD dzisiaj o tym jak sobie z nim radzę 2024-03-0728 minKocia MamaJak poprawić relację z samym sobą ?Moje sposoby na większą miłość do samej siebie 2024-03-0431 minmoje ADHDmoja droga do diagnozy ADHDjak wyglądała moja droga do diagnozy ADHD, jakie symptomy u siebie zaobserwowałam, jak wyglądała diagnoza oraz co poradziłabym sobie z przeszłości ???
filmik Hani Es : https://youtu.be/V4BhJp61-_Q?si=agBgAeeXOBxg7awJ
podcast SWPSu :
spotify: https://open.spotify.com/episode/5DARBvpF3cPHfBAL1mmRK6?si=c6ad11fcfc59421b
yt: https://www.youtube.com/live/eDqTsErbj7I?si=tiTbuPcZhDPI1ANb
grupka do szukania/ polecania lekarzy na FB : https://www.facebook.com/groups/164328498988518/
trochę zagranicznych źródeł, które...2024-02-2340 min
Kocia Mamasesja, zmiany i hiperfiksacjezmiany zmiany
link do nowego podcastu : https://open.spotify.com/show/01rM4YOLt0gSa2RBXQDrLL?si=95d51cc93d364143
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com2024-02-1918 minmoje ADHDżycie z niezdiagnozowanym ADHDPierwszy odcinek !!!
Dzisiaj chciałabym Wam opowiedzieć o tym jak wyglądało moje życie w momencie kiedy nie zdawałam sobie sprawy, że mam ADHD.
zapraszam was na mój drugi podcast : kocia mama :) https://open.spotify.com/show/57XHRzLZbhuWgLfYuAfyCS?si=27089cebfc55418f
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
2024-02-1925 min
Kocia Mama3 rzeczy które być może potrzebujesz usłyszećodcinek szeptany
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com
2024-01-2116 min
Kocia Mamadlaczego zakładanie najgorszego scenariusza nie działaDlaczego warto zakładać, że wszystko pójdzie dobrze?
rzeczy o których mówię 💗
https://www.tiktok.com/@glitterboness/video/7298709584280128800?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7300988445371844128
https://open.spotify.com/episode/7acqCqRfUGUwJuDjpitFc1?si=f613daec1eb54dd7
---------------------------------------------------------------------------
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com
2024-01-1920 min
Kocia Mamagdy nie wiesz co chcesz robić w życiu..o rozterkach lat dwudziestych i akceptowaniu nieidealnego życia oraz o tym jak nie możesz wszystkiego kontrolować
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com
2023-12-1922 min
Kocia Mamajak mając ADHD budować zdrowe nawyki ?z cyklu nowy rok nowa ja
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com
2023-12-0628 min
Kocia Mama5 znaków że radzisz sobie w życiu lepiej niż myśliszodcinek, który pozwoli Ci dostrzec swój progres :)
mówię o książce : https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5060899/101-lekcji-ktore-zmienia-twoj-sposob-myslenia
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com
2023-11-2717 min
Kocia Mamawypalenie życiowedla tych, którzy czują się zmęczeni życiem
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com
2023-11-1736 min
Kocia Mamakult produktywnościdzisiaj przyjrzymy się razem kultowi produktywności...
czy wy też macie jakieś dziwne przekonanie, że powinniście ciągle robić coś więcej i lepiej ?
2023-09-2923 min
Kocia Mamarzeczy które chciałabym wiedzieć zaczynając studiaAbyście mogli zacząć studia z większym spokojem :)
00:00 - 02:31 - wstęp
02:31 - 07:06 - rodzaje zajęć i usos
07:06 - 07:57 - grupy
07:57 - 10:52 - nieobecności
10:52 - 11:53- tytuły prowadzących i maile
11:53 - 14:52 - znajomi
14:52 - 16:59 - najważniejsze rzeczy
16:59 - 25:37 - podręczniki i notatki
25:37 - 38:49 - sesja
----------------
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com
2023-07-2539 min
Kocia Mamaprawda o wychodzeniu z zaburzeń odżywianiaW dzisiejszym odcinku dzielę się z Wami doświadczeniami na temat wychodzenia z zaburzeń odżywiania (a dokładniej kompulsywnego objadania się). Pamiętajcie, że nie jestem specjalistką ale tylko osobą, która zmaga się z tym problemem. Miłego odsłuchu :)
* W odcinku użyłam słów "to wy wiecie czego potrzebujecie" w kontekście do ludzi którzy mogą komentować nasz proces powrotu do zdrowia i zmiany naszego ciała - tyczy się to osób potrafiących odróżnić głos racjonalny od głosu zaburzeń i dietetycznej mentalności. Pamiętajcie, że w przypadku zaburz...2023-07-2024 min
Kocia Mamatwoje życie to nie projekt samorozwojowy | uczucie wypalenia & czerpanie radości z życiamiłego dnia kochani :)
------------------------
mój instagram : https://www.instagram.com/kasia_fatyga/
mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kasiafatyga
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com
2023-07-1111 min
Kocia Mamadostałam diagnozę ADHD w wieku 21 lat* w podanym odcinku dzielę się tylko i wyłącznie moimi doświadczeniami. Nie jestem specjalistką dlatego odradzam wszelkiego rodzaju samodiagnozy i zachęcam by z jakimikolwiek trudnościami udać się do specjalisty w tym przypadku psychiatry/psychologa specjalizującego się w problematyce ADHD*
Życie z niezdiagnozowanym ADHD jest naprawdę ciężkie m.in. z powodu poczucia winy i samokrytyki jaką sobie dajemy w tym czasie. Diagnoza dała mi informację, że mój mózg nie działa tak samo jak mózgi reszty społeczeństwa. Na pewne rzeczy nie mam wpływu i to normalne że niektóre z pozoru łatwe czynności s...2023-07-0651 min
Kocia Mamakilka słów na miesiąc dumyhappy pride month !!!
Odcinek bardzo ważny dla mnie. Chciałabym go skierować do wszystkich queerowy osóbek dopiero odkrywających siebie.
Znajdziecie tutaj wszystkie te rzeczy, które ja sama chciałabym usłyszeć na początku swojej queerowej drogi.
Trzymajcie się i bądźcie dumni 2023-06-0518 min
Kocia Mamazazdrość i porównywanie się do innychwitajcie kochani 2023-05-2819 min
Kocia Mamamedia społecznościoweScrollowanie psuje nasze życie - wiem wiem stara śpiewka nic odkrywczego. Nie uważam, że czas w Internecie to najgorsze zło tego świata no bo dajcie spokój. Miałam tylko taki problem, że jakoś codziennie dziwnym trafem czas ekranowy wymykał mi się spod kontroli, tzn. budziłam się jak z transu i ogarniałam, że jest 1.00 nad ranem a ja siedzę i przeglądam tik toki, które nawet nic do mojego życia specjalnie nie wnoszą. Potrzebowałam detoksu i to już ...
W dzisiejszym odcinku opowiem trochę więcej na temat tego co mnie wkurza w mediach społecznościowych i jak s...2023-05-2040 min
Kocia Mamastawianie siebie na pierwszym miejscuczym tak naprawdę jest stawianie siebie na pierwszym miejscu i dlaczego nie ma nic wspólnego z egoizmem
2023-05-0821 minKocia Mamaspędzenie czasu samemu ze sobą - dlaczego jest takie ważne i czym się różni od samotnościDzień dobry kochani,
dzisiaj powiemy sobie o budowaniu relacji z samym sobą i spędzaniu czasu samemu
dlaczego jest to takie ważne ?
jak się tego nauczyć?
oraz dlaczego bycie samemu to nie to samo co samotność
mój instagram : https://www.instagram.com/kociamamapodcast/mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kociamamapodcastkonatakt : kociamamapodcast@gmail.com
2023-05-0129 min
Kocia Mamanegatywny obraz ciała, strach przed przytyciem i zaburzenia odżywianiamiłego poniedziałku kochani
mój instagram : https://www.instagram.com/kociamamapodcast/mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kociamamapodcastkonatakt : kociamamapodcast@gmail.com
2023-04-1726 min
Kocia Mamatoksyczne przyjaźniedzisiaj o przyjaźni a dokładniej tej toksycznej.
2023-04-1126 minKocia Mamajak pokochać siebiedzień dobry kochani, miłego poniedziałku 2023-04-0321 minKocia Mamakilka słów o samorozwoju...no dzień dobry
ig : https://www.instagram.com/kociamamapodcast/
tik tok : https://www.tiktok.com/@kociamamapodcast?is_from_webapp=1&sender_device=pc
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com 2023-03-2519 min
Kocia Mamaoverthinking - jak sobie z nim radzićKiedyś prejmowałam się dosłownie wszystkim. Każda nawet drobna sytuacja urastała do rangi wielkiego problemu. Byłam pewna, że należy zawsze zakładać najgorszy scenariusz, żeby niepotrzebnie się nie rozczarować a w innym wypadku pozytywnie zaskoczyć. Z czasem jednak zaczęłam rozumieć, że nie muszę zawsze poddawać się swoim myślom, że są obszary w moim życiu nad którymi mogę pracować a odpuszczanie chociaż niezwykle trudne czasem jest potrzebne dla naszego dobrostanu psychicznego. W dzisiejszym odcinku zastanowimy się czy rzeczywiście overthinking jest nam do czegoś potrzebny. Kiedy można go odpuścić oraz jak z nim pracować by nie był on dla nas...2023-03-1822 min
Kocia Mamajestem dla siebie zbyt surowao byciu surowym dla samego siebie
o sztuce odpoczynku
o tym, że każdy z nas jest tylko człowiekiem
ig : https://www.instagram.com/kociamamapodcast/
tik tok : https://www.tiktok.com/@kociamamapodcast?is_from_webapp=1&sender_device=pc2023-03-1125 min
Kocia Mamaczym jest szczęściedzisiaj o moim spojrzeniu na szczęście
instagram : https://www.instagram.com/kociamamapodcast/
tik tok : https://www.tiktok.com/@kociamamapodcast?is_from_webapp=1&sender_device=pc2023-03-0426 min
Kocia Mamajak rozpoznać głos swojej intuicjihej skarby 2023-02-2514 min
Kocia Mamarzeczy których się oduczamDużo przemyśleń w ostatnim czasie. Dużo przemyśleń i kilka wniosków....
wpadajcie na mojego instagrama : https://www.instagram.com/kociamamapodcast/
i tik toka : https://www.tiktok.com/@kociamamapodcast?is_from_webapp=1&sender_device=pc
:)2023-02-1925 min
Kocia Mamajak wspieram swoją duchowośćPowracamy do tematu rozwoju duchowego. Co więc robię by go wspierać ?
będzie mi miło jak wpadniecie na mój instagram : @kociamamapodcast2023-02-0530 min
Kocia Mamajak zakochać się w czytaniucześć myszki, dzisiaj powiemy sobie jak przekonać się do czytania.
ig : @kociamamapodcast
tt : @kociamamapodcast
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com2023-01-1429 min
Kocia Mamasamosabotażdlaczego to my jesteśmy swoimi największymi wrogami i sabotujemy swój własny los ?
ig: kociamamapodcast
tiktok : kociamamapodcast
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com2023-01-0835 min
Kocia Mamanawyki cz. 2 - jak wprowadzać nowe i usuwać niesłużące nam nawyki ?Dlaczego twoje postanowienia noworoczne się nie spełniają ?
Co zrobić żeby w nieco przyjemniejszy sposób wprowadzać nowe nawyki a odpuścić te stare i nam niesłużące.
O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku.
książki, o których wspominam :
atomowe nawyki : https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4898707/atomowe-nawyki-drobne-zmiany-niezwykle-efekty
siła nawyku : https://lubimyczytac.pl/ksiazka/171834/sila-nawyku-dlaczego-robimy-to-co-robimy-i-jak-mozna-to-zmienic-w-zyciu-i-biznesie
instagram : kociamamapodcast
tik tok : kociamamapodcast
kontakt : kociamamapodcast@gmail.com2022-12-2739 min
Kocia Mamamam 20 lat i nigdy nie byłam w związkusezon na pytanie o chłopaka/dziewczynę przy wigilijnym stole uważam za rozpoczęty2022-12-1723 min
Kocia Mama5 rzeczy, których nauczył mnie rok 2022hej skarby dzisiaj porozmawiamy sobie o lekcjach których nauczył mnie ten piękny rok.2022-12-1118 min
Kocia Mamanawyki cz. 1 - dlaczego by zmienić nawyki musimy zmienić naszą tożsamość ?dzisiaj odcinek o nawykach a dokładniej o zmianie naszej tożsamości i o tym dlaczego jest ona tak potrzeba jeżeli chcemy zatrzymać dobre nawyki na dłużej.
Książka ,, Atomowe nawyki " Jamesa Cleara : https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4898707/atomowe-nawyki-drobne-zmiany-niezwykle-efekty2022-12-0917 min
Kocia Mamanawyki cz. 1 - dlaczego by zmienić nawyki musimy zmienić naszą tożsamość ?dzisiaj odcinek o nawykach a dokładniej o zmianie naszej tożsamości i o tym dlaczego jest ona tak potrzeba jeżeli chcemy zatrzymać dobre nawyki na dłużej.
Książka ,, Atomowe nawyki " Jamesa Cleara : https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4898707/atomowe-nawyki-drobne-zmiany-niezwykle-efekty 2022-12-0519 min
Kocia Mamamoja lista in & outho hej :)
odcinek o którym wspominam : https://open.spotify.com/episode/3kIB04lQEOOkaaIocYWLWv?si=ljYWsck3TpeOUHsTfWI1Ng&utm_source=copy-link2022-11-2931 min
Kocia Mamamuszę wcisnąć przycisk resetuwitam po krótkiej przerwie, dzisiaj trochę luźniejszy odcinek o moich ostatnich dniach i o tym jak uczę się wracać na ścieżkę dobrych dni.
ig : kociamamapodcast2022-11-2226 min
Kocia Mamatłumienie emocjiW dzisiejszym odcinku :
- dlaczego trzymanie w sobie emocji jest szkodliwe
- jak nauczyć się ich wyrażania
- dlaczego płacz jest taki super
- jak zdrowa relacja z naszymi emocjami wpływa na relacje z innymi ludźmi, ale również i z samym sobą
zapraszam do odsłuchu 😊2022-11-0527 min
Kocia Mamajak NIE zdałam prawa jazdyDzisiaj historia o tym jak zdawałam egzamin na prawo jazdy 😖2022-10-2934 min
Kocia Mamajak dietetyczna mentalność niszczy nam życiehejka, dzisiaj o dietetycznej mentalności czyli obsesji na punkcie szczupłej sylwetki, liczeniu kalorii i ogólnie moje przemyślenia na ten temat.
link do książki : https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5009645/jedzenie-intuicyjne-bez-radykalnych-zasad-zakazow-i-diet2022-10-2346 min
Kocia Mamamanifestacjano hejka dzisiaj porozmawiamy sobie o manifestacji2022-10-1630 min
Kocia Mamanie wszyscy muszą cię lubićhej koteczki, dzisiaj odcinek o tym dlaczego warto być sobą i nie szukać aprobaty u wszystkich wokół :)2022-10-0719 min
Kocia Mamajak się sobą opiekować ?Dzisiaj odcinek o opiekowaniu się samym sobą oraz o pielęgnowaniu relacji ze swoim wewnętrznym dzieckiem :)
tik tok do którego nawiązywałam : https://www.tiktok.com/@annaakana/video/7142522282336931118?_r=1&_t=8Vn59MeLihK&is_from_webapp=v1&item_id=71425222823369311182022-10-0114 min
Kocia Mamamam 20 lat i trochę nie ogarniam życiaWejście w dorosłość dla niektórych może okazać się wyjątkowo trudne. Jak więc odnaleźć siebie w tym szalonym okresie ?
mój instagram : https://www.instagram.com/kociamamapodcast/mój tik tok : https://www.tiktok.com/@kociamamapodcastkonatakt : kociamamapodcast@gmail.com2022-09-2421 min