Shows
BezkrytycznaKiedy Wewnętrzny Krytyk Przejmuje Stery… i Jak Je Odzyskać?Jak to jest, że mimo chęci, przygotowań i zaangażowania coś nas zatrzymuje w miejscu? W tym odcinku dzielę się bardzo osobistą historią – o tym, jak mój własny wewnętrzny krytyk próbował mnie zamrozić przed warsztatem, jak podważał moje kompetencje i jak niemal przekonał mnie, że „to nie dla mnie”.Opowiem Ci, jak wyglądała ta walka w mojej głowie i jak udało mi się z nią zmierzyć. Jakie mechanizmy stosuje krytyk? Jak sprawia, że zaczynamy wątpić w siebie? I najważniejsze – jak nie dać się zatrzymać?Jeśli masz przed sobą coś ważnego, ale boisz się zrobić pie...2025-03-0216 minBezkrytycznaTo naprawdę Ty… czy Twój wewnętrzny krytyk?🎙 Czy to naprawdę ja… czy to krytyk?Czy zdarzyło Ci się myśleć: „Nie nadaję się do tego”, „To nie dla mnie”, „Nie jestem wystarczająco dobra”? A co, jeśli te myśli wcale nie są Twoje? A jeśli to głos wewnętrznego krytyka, który latami powtarzał Ci słowa, które kiedyś usłyszałaś – od rodziców, nauczycieli, otoczenia?W tym odcinku przyjrzymy się temu, skąd bierze się wewnętrzny krytyk i jak rozpoznać, że to on przemawia, a nie Ty. Opowiem Ci moją historię – jak przez lata wierzyłam, że jestem „cicha, nieśmiała, niewystarczająca” i jak odkryłam, że t...2025-02-0321 minBezkrytycznaKiedy wszystko płonieW tym odcinku dzielę się swoją historią z trudnego grudnia, kiedy mój wewnętrzny krytyk stał się wyjątkowo głośny. Rozmawiam o tym, dlaczego w kryzysie ten głos jest bardziej intensywny i jak możemy odbudować swoje zasoby, by odzyskać siłę i równowagę.Podpowiadam, jak rozpoznać, kiedy krytyk przejmuje kontrolę, dlaczego jego intencje nie zawsze są takie złe, jak się wydaje, oraz co możemy zrobić, by nie wpaść w jego pułapki. W odcinku znajdziesz też trzy „doktorów” regeneracji: sen, dietę i dobry humor – proste, ale kluczowe sposoby na odbudowanie energii, zanim zaczniesz rozmowę z krytykiem.2025-01-1215 minBezkrytycznaLista uczuć zamiast listy celówKoniec roku to czas podsumowań, refleksji i snucia planów na przyszłość. Ale czy cele, które sobie stawiamy, naprawdę prowadzą nas do życia, jakiego pragniemy? W tym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego warto zacząć od prostego, ale kluczowego pytania: „Jak chcę się czuć?”.Zamiast tworzyć kolejne listy zadań i zobowiązań, skupimy się na tym, co naprawdę jest dla nas ważne i jakie emocje chcemy odczuwać na co dzień. Opowiem o tym, jak znaleźć połączenie między naszymi wartościami a celami, które sobie wyznaczamy, oraz jak poczuć w ciele, czy jesteśmy na właściwej drodze.Podzielę się też prakt...2024-12-3113 minBezkrytycznaJak ciągle nie czekać na szczęścieCzekasz na wakacje, weekend, lepszą pracę, wymarzone mieszkanie… i wciąż masz wrażenie, że szczęście jest gdzieś tam, w przyszłości? A co z Twoją codziennością – czy naprawdę musi być szara, nijaka i pełna rozczarowań? W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego tak łatwo odkładamy radość na później i jak wewnętrzny krytyk sabotuje nasze chwile tu i teraz. Opowiem Ci o klientkach, które utknęły w „pułapce efektu wow”, o moich własnych doświadczeniach z codziennym niezadowoleniem, i pokażę, jak zmienić swoje podejście do życia. Dowiesz się, jak głos krytyka wpływa na Twoje wybory, co możesz z...2024-12-0817 minBezkrytycznaDlaczego żyjemy w cudzych garniturach, czyli o grzecznych dziewczynkach i ich marzeniachCzy kiedykolwiek czułaś, że Twoje życie nie jest naprawdę Twoje? Że robisz to, co powinnaś, a nie to, czego naprawdę pragniesz? W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się, jak słowa, które słyszałyśmy w dzieciństwie, i przekonania, które nam „wgrano”, wpływają na nasze decyzje, samoocenę i relację z samą sobą.Opowiem Ci historię mojej klientki, która odkryła, że zamiast cieszyć się sukcesem zawodowym, marzy o zupełnie innym życiu – pełnym spokoju i radości z malowania obrazów. Porozmawiamy o tym, czym są wewnętrzne programy, jak rozpoznać głos krytyka, który pilnuje, byś nie wychodziła poza wyzn...2024-11-1720 minBezkrytycznaCzemu nic się nie zmienia? Czyli o schematach.Zastanawiasz się, dlaczego mimo starań i prób zmiany, wszystko wciąż wygląda tak samo? Dlaczego wciąż powracamy do tych samych sytuacji i emocji, jakbyśmy nie mogli się od nich uwolnić? W tym odcinku odkrywamy, czym są schematy myślowe i jak mogą kształtować naszą rzeczywistość – czasem wbrew naszej woli. Dowiesz się co to są ukryte wzorce, jak je zauważyć oraz co możemy zrobić, by przerwać ten cykl i otworzyć się na nową jakość życia.Zapraszam Cię do refleksji nad własnymi wzorcami i do odkrycia narzędzi, które pomogą Ci działać inaczej, odzyskując kontrolę nad swoją rzeczywistością.2024-11-0421 minBezkrytycznaCiemna strona mocyW tym odcinku rozmawiamy o cieniu – tych ukrytych częściach naszej osobowości, których nie chcemy dostrzegać, ale które często wpływają na nasze życie w sposób nieświadomy. Dowiesz się, dlaczego wypierane emocje, takie jak złość czy zazdrość, mogą blokować twoje szczęście, i jak je zrozumieć, aby odzyskać wewnętrzną równowagę.Opowiem, jak praca z cieniem może przekształcić trudne emocje w źródło siły i jak dzięki temu zacząć żyć pełniej i lżej. Jeśli chcesz odkryć, co tak naprawdę blokuje twoją radość i nauczyć się, jak zintegrować swoje ukryte emocje, 2024-10-1126 minBezkrytycznaNiewidzialne łańcuchy - jak samoocena może ograniczać.W dzisiejszym odcinku zgłębiamy temat samooceny – jak wpływa na nasze życie, jakie czynniki ją kształtują i jak niska samoocena może nas ograniczać. Rozmawiam o tym, jak opinie innych, porównywanie się, sukcesy i porażki budują nasz wewnętrzny obraz siebie. Podzielę się również osobistymi historiami i doświadczeniami moich klientek, aby pokazać, jak praca nad samooceną może prowadzić do autentycznego i szczęśliwego życia. Dowiedz się, jak praktykować samowspółczucie i zacząć żyć pełnią życia, uwalniając się od ograniczeń niskiej samooceny. Miłego słuchania.2024-08-1122 minBezkrytycznaW pułapce myśli: jak radzić sobie z wewnętrznym hałasem.W tym odcinku podcastu "Bezkrytyczna" zagłębiamy się w temat naszych myśli i ich wpływu na nasze życie. Jak często zdarza Ci się, że Twoje myśli kreują scenariusze, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością? Przedstawię historie moich klientek i własne doświadczenia, pokazując, jak nasz umysł potrafi tworzyć fikcję, która wpływa na nasze emocje i zachowanie.Dowiesz się, jak interpretacje sytuacji mogą prowadzić do stresu, lęku i frustracji. Porozmawiamy o sposobach radzenia sobie z nadmiernym analizowaniem i roztrząsaniem myśli. Przykłady z życia codziennego pokażą, jak różne int...2024-06-0925 minBezkrytycznaTwój umysł jest polem bitwy, czyli o krytyku wewnętrznym.W tym odcinku podcastu "Bezkrytyczna" zastanawiamy się nad wpływem wewnętrznego krytyka na nasze życie. Dlaczego dwie osoby o podobnych talentach mogą mieć tak różne doświadczenia? Jedna cieszy się życiem i podejmuje wyzwania, a druga boi się działać. Co je różni? To, jak radzą sobie z krytykiem wewnętrznym. Poznajemy, kim jest nasz wewnętrzny krytyk, skąd się bierze i jak negatywnie wpływa na nasze działania i decyzje. Opowiem historie swoich klientek i podzielę się własnymi doświadczeniami, pokazując, jak można zidentyfikować i zmienić relację z tym wewnętrznym głosem.Odwiedź moją...2024-06-0924 minBezkrytycznaPrzegrzane głowy, czyli overthinkig.W pierwszym odcinku podcastu "Bezkrytyczna" zajmujemy się problemem overthinkingu – nadmiernego myślenia, które nie prowadzi do działania. Dowiesz się, czym overthinking różni się od konstruktywnego myślenia, jak wpływa na nasze życie i jak go rozpoznać. Podzielę się swoim doświadczeniem oraz historiami moich klientek, które zmagały się z tym problemem.Poznasz skuteczne techniki, takie jak medytacja i afirmacje, które pomogą Ci zyskać kontrolę nad swoimi myślami. Zapraszam do słuchania i odkrywania, jak można przerwać cykl negatywnego myślenia.Odwiedź moją stronę www.bezkrytyczna.pl oraz Instagram @bezkrytyczna_pl, aby dowiedzieć się więcej i...2024-06-0920 min